HABITOS QUE DAAN EL CEREBRO Y TU SALUD

Exist obiceiuri n via, zilnic, care duneaz creierului, practic se distrug neuronii, diminundu-se simitor cantitatea lor. 1. Fr micul dejun Persoanele care nu iau micul dejun, au nivelul sczut de zahr n snge. Asta genereaz insuficient aprovizionare de nutrieni n creier, cauznd degenerarea sa treptat.
www.soporteycalidad.com

HABITOS QUE DAAN EL CEREBRO Y TU SALUD

2.- A mnca mai mult Cauzeaz durificarea arterelor creierului, care n afar de asta, scade capacitatea mental.

3.- A fuma Cauzeaz diminuarea mrimii creierului, care duce, printre altele, la Alzheimer.
www.soporteycalidad.com

HABITOS QUE DAAN EL CEREBRO Y TU SALUD

4.-Consumul de zahr exagerat Intrerupe absorbia de protene i nutrieni, cauznd proasta nutriie i poate influena dezvoltarea creierului. 5.- Poluarea Creierul este cel mai mare consumator de oxigen al corpului. Inhalarea aerului contaminat diminueaz oxigenarea lui genernd scderea eficienei creierului.
www.soporteycalidad.com

HABITOS QUE DAAN EL CEREBRO Y TU SALUD

6.-A dormi puin Somnul permite creierului s se odihneasc. Lipsa somnului pe perioade prelungite accelereaz pierderea celulelor creierului.

7.-A dormi cu capul acoperit A dormi aa, crete concentraia de bioxid de carbon i scade oxgenul, cauznd efecte adverse n creierul nostru .
www.soporteycalidad.com

HABITOS QUE DAAN EL CEREBRO Y TU SALUD

8. Creierul s munceasc cnd suntem bolnavi. A munci i a studia cnd suntem bolnavi duneaz creierului, printre altele, prin dificultatea lui de a rspunde n aceast stare

9. Lipsa de stimulent A gndi este cel mai bun mod de a stimula creierul nostru, lipsa lui provoac micorarea mrimii creierului i implicit a capacitii lui.
www.soporteycalidad.com

HABITOS QUE DAAN EL CEREBRO Y TU SALUD

10. A practica conversaii inteligente i a memoriza nume i cntrei de cntece din diferite epoci Conversaii profunde sau intelectuale stimuleaz eficiena creierului .

www.soporteycalidad.com

HABITOS QUE DAAN EL CEREBRO Y TU SALUD

DE CE TREBUIE S CONSUMM ANTIOXIDANTE ?

Un antioxidant este capabil de ntrzierea sau prevenirea oxidrii. Este o reacie chimic de transfer de electroni. Un oxidant (fumul de igar, poluarea i stresul) produc radicali liberi care cauzeaz reacii n lan, care duneaz celulelor umane.

Aceste oxidante la oameni cauzeaz stres oxidativ i omoar celulele. Acest efect s-a asociat cu multe boli umane . Vitamina C i E sunt folosite ca suplimente dietetice cu sperana de prevenire a bolilor, precum cancerul .
www.soporteycalidad.com

HABITOS QUE DAAN EL CEREBRO Y TU SALUD

CELE 10 ALIMENTE CARE FAVORIZEAZ LONGEVITATEA

Roiile
Ca antioxidante care ajut la prevenirea cancerului.

Cerealele integrale
Conin ageni contra cancerului i zahrului n snge i ajut tranzitul intestinal.

Ulei de msline
Principal component al dietei Mediteraniene ajut inima.

Somonul
Bogat n omega-3, amelioreaz multe boli cronice cunoscute.

Strugurii roii i vinul rou

Ca antioxidante i flavonoide care au efect pentru sntatea inimii.

Nucile
Alunele i nucile diminueaz colesterolul din snge, grsimea de tipul mononesaturat i / sau omega-3.

Usturoiul
Cu evidente i importante efecte foarte sntoase pentru inim i cancer.

Spanacul
Cu beneficii foarte mari ca efect al antioxidantelor care combat cancerul.

Arandanos Mare continut de antioxidante. Ceai Cel verde i negru au efect pozitiv de antioxidant.

www.soporteycalidad.com

HABITOS QUE DAAN EL CEREBRO Y TU SALUD STRESUL

10 CAUZE CARE MBTRNESC

Atitudinea pesimist
Debiliteaz sistemul imunologic, S vezi numai partea bun a lucrurilor.

Obezitate, insomnie, probleme de inim i sistemul imunologic .

Relaie instabil Lipsa de exerciiu fizic Efecte acumulate n corp i probleme Cei care divoreaz au un risc cu 40 % mai
de sntate ca diabetul. mare s aib o moarte prematur.

Alcoolul
Creierul neactivat
Creierul trebuie s desfoare n fiecare zi ceva nou. 1 sau 2 pahare pe zi ajut la prevenirea diferitelor probleme de inim. Mai mult de aceast lmit, avantajele se pierd.

Proasta nutriie, exces de greutate Stilul de via

Lipsa nutriiei echilibrate i excesul de Excesele n exerciiu fzic i munc, lipsa de somn de noapte i stresul, cauzeaz greutate cauzeaz proasta sntate . deteriorarea sntii. Fumatul Enfizem, cancer, mbtrnire rapid a pielei, probleme cardace.

Nu cuta s schimbi pentru vindecare

F-i timp s schimbi rul obicei, dac nu reueti, nu renuna: ncepe nc o dat.

www.soporteycalidad.com