Sunteți pe pagina 1din 2

DIETA RAPIDA

Daca vei participa la o petrecere senzationala si vrei sa slabesti cateva kilograme inainte de sarbatori pentru a incapea perfect in noua ta rochie, atunci va trebui sa urmezi dieta rapida de mai jos. Specialistii au creat-o special pentru a fi tinuta doar o saptamana, inainte de evenimente importante, cand majoritatea femeilor vor sa slabeasca. Este o dieta restrictiva, bazata pe consum mare de proteine, insa daca o vei urma doar o saptamana nu prezinta riscuri. Dupa incetarea dietei, daca vei manca la intamplare si cantitati mari de alimente, exista o mare sansa sa repui la loc kilogramele pierdute. Iata mai jos dieta rapida: Luni Mic dejun: 50 g iaurt degresat cu 1/2 ceasca de fructe de sezon taiate marunt; un ceai verde Pranz: 2 oua fierte, 2 rosii, 1 castravete, o felie subtire de parmezan/sunca de curcan Gustare: o felie de paine integrala prajita cu o lingura de branza de vaci si o para Cina: 200 g salata de vinete cu ciuperci, ardei gras si o felie de ananas proaspat Marti Mic dejun: o felie de paine integrala cu 2 lingurite de gem light, o cafea cu lapte fara zahar Pranz: 150 g piept de curcan la gratar, conopida la abur, salata de varza Gustare: suc din 2 portocale stoarse, 1 mar, un baton mic de cereale Cina: 150 g spaghetti integrale cu sos de rosii, putina mazare si morcovi Miercuri Mic dejun: iaurt degresat cu cereale Gustare: piept de curcan cu ciuperci si spanac Gustare: o felie de paine integrala cu branza de vaci degresata, un fruct Cina: 150 g vita la gratar cu salata verde, 2 rosii Joi Mic dejun: 4 biscuiti graham cu branza de vaci, ceai verde Pranz: salata din: castraveti, salata verde, grapefruit, telina si varza Gustare: o felie de paine prajita cu putin gem, 1 mar Cina: peste la gratar cu sparanghel si putina mozarella

Vineri Mic dejun: 200 ml lapte degresat cu cereale Pranz: orez fiert cu ton, spanac si mrocovi Gustare: un iaurt mare Cina: pui la gratar cu salata de varza Sambata Mic dejun: 1 felie de paine cu gem si o cafea cu lapte, fara zahar Pranz: salata de varza cu morcovi si porumb Gustare: o felie de paine integrala cu branza de vaci si un pahar de suc de portocale Cina: o felie mica de carne de miel cu spanac Duminica Mic dejun: biscuiti graham cu branza de vaci si ceai de soc Pranz: spaghetti integrale cu sos de rosii si 30 g mozarella Gustare: un baton de cereale si un ceai verde/cafea cu lapte Cina: salata din: mazare, morcovi, sunca de pui, salata verde