Sunteți pe pagina 1din 4

7/1/12

Proteinele

primapagina

Nu esti logat! Login | Nu ai cont? Creeaza cont nou!

Cauta

Cauta!

antrenament alimentatie anatomie fitness diverse forum galeriifoto salisiaccesorii suplimente magazin
Fii sociabil!

Esti in pagina: Culturism.ro > Alimentatie > Proteinele

AnunuriprinGoogle

Proteine

DietaProteine

DietaCuProteine

CreatinaEProteine

Proteinele
TAGURI: PROTEINE, AMINOACIZI

Produsele lunii:

Rolul proteinei
Candestedescompusainorganismpentruaformaaminoacizi,esteprincipalulmaterialpentru constructiamusculara.Inafaradeconstruireaunorbicepsimaimari,aminoaciziisunt materialecheiepentruproducereacelulelorsiahormonilor,luptaimpotrivainfectiilorsiajutorul activitatilorneurotransmitatoare. Ungramdeproteinacontineaproximativ4calorii Exemplu:50gramedepieptdepuifarapiele,continaproximativ9gramedeproteineadica 36caloriidinproteina.(9x4=36)

Diverse Slabeste in 30 de zile Garantat ! 198 lei

Vrei sa iti trimitem ultimele noutati? Introdu mai jos

Cerintele zilnice de proteina


Cantitateazilnicanecesarapentruculturistiestede1,362,2grameperkilocorpsauinjurde 2030%dintotaluldecaloriizilnice. Tipuri de aminoacizi: Corpulfolosesteaproximativ20tipurideaminoacizipentrucresteresirefacere.Acestiasunt clasificatiin:
aminoacizi esentiali: organismul nu ii poate produce, sau o face dar in cantitati insuficiente, deci trebuie consumati in dieta zilnica. aminoacizi esentiali conditionati: Unii aminaoacizi pot fi esentiali sau nu, depinzand de circumstante. De exemplu, daca totalul de aminoacizi esentiali din dieta este limitat, alti aminoacizi pot deveni esentiali. aminoacizi neesentiali: Organismul are posibilitatea de a sintetiza acesti aminoacizi din alti aminoacizi, grasimi sau carbohidrati. Din acest motiv, nu trebuie sa va preocupati sa consumati alimente bogate in acesti aminoacizi.

adresa ta de email

Ok
dezabonare

Sondaj:
Care e grupa ta musculara preferata? Abdomen Bicepssitriceps Picioare Piept Umerisispate

voteaza
Vezirezultatele Altesondaje

Tipuri de proteine:
proteine complete: Contin toti aminoacizii esentiali. O dieta bogata in produse animaliere are parte de o cantitate mare din aceste proteine. proteine incomplete: Deficitare in unul sau mai multi aminoacizi. Puteti crea o proteina completa prin combinarea unor proteine incomplete complementare. Proteinele din plante (soia) sunt de obicei incomplete.

Cele mai bune surse de proteine


Pieptdepuisaudecurcan,farapiele,carneslabadevita,albusurideou,peste,lactatefara grasimi,concentrateproteice.
miplace 1.849depersoaneapreciazasta.

LocalSinglesin Canada.
Areyoulookingfor LocalRomance?Try ourfreeLocalSearch Tool.
www.youtext.com

PUBLICAT DE DRSLAM

www.culturism.ro/alimentatie/proteinele.html

Avantajelesidezavantajele consumuluideproteine

DownloadFree Games
Racing,Arcade,Action,
1/4

7/1/12

Proteinele

consumuluideproteine
Etimologiatermenului"proteina" esteunacudestuldeinteresanta. Deprovenientagreaca,...

Racing,Arcade,Action, Puzzle,etcDownload anygameandplayfor Free

myplaycity.com/download_free

Notiunigeneraledespre alimentatie
Fireste,oricesportivarenevoie deoalimentatiediferentiatafata deceicarenu...

ShambalaTulum Cabanas
HipBoutiqueHotel& YogaRetreatTheNew ConceptofTulum Cabanas
shambalapetithotel.com

Tipuridesuplimente proteice
Principalasursadeproteine pentrusuplimentelenutritiveeste laptele.Proteinedin...

100%FreeGames, NoCatch
Word,Puzzle,Action, AdventureAndStrategy GamesFullVersions!
www.freeridegames.com

19 comentarii. Posteaza un comentariu


de Anonim
ba am auzit ca si orezu fiert ii bun sunt are proteine lasi si voi msg

24022011 12:14

PlayGames
FindPlayTheOpen GamesAsBlacksat GreatPrices.
www.Pronto.com

de Anonim
alte surse de proteina in afara de produse animaliere???

01032011 18:32

de WebMaster

02032011 13:21

Proteina animala este o proteina superioara. Mai exista si proteina din soia, insa este net inferioara celei animale, de aceea nu se prea foloseste in culturism. Majoritatea produselor tip concentrat proteic au la baza caseinat de calciu sau zer.

de Anonim
si ouale au proteine

11032011 14:27

de Anonim
VA ROG CARE STIE SAMI SPUNA SI MIE UN PROGRAM DE CULTURISM

11032011 14:28

de martinez
pai gasesti aici pe site .intra la sectiunea 'antrenament'

23042011 22:14

de Vl4d1k

01052011 00:44

albusurile sunt bune galbenusurile au prea mult colsterol..Eu mananc carne de pui piept cel putin de 2 ori pe saptamana peste in fiecare zi 300400 gr 2 albusuri de ou +galbenus omleta si lapte 1 l pe zi mai iau si krealkalyn capsule

de Motu
alunele contin proteine foarte multe

23052011 23:44

de Anonim
si capul tau contine neuroni foarte putini.

14082011 22:05

de Aryan

11092011 10:01

Adevarul e ca poti sa iti facti si un sheic din albus de ou amestecat ku lapte si o linguritza de zahar asta ca sa nu se simnta greatza de le albus e f bun luat inaintea cat si dupa antrenament si da albusul de ou +lapte proteina garantata

de mosulica

26102011 15:29

Aryan ai dreptate si daca vrei sa scapi si de gustul de lapte si al oului poti aduauga capsuni sau banane amestecate cu lapteple si oul o sa aibe un gust foarte bun si + este bogat in proteine

www.culturism.ro/alimentatie/proteinele.html

2/4

7/1/12

Proteinele

de Razvan TM

28122011 13:45

Ii ok si combinatia albus,lapte,banana inainte de antre cu 1 ora... dar faza cum ca bei 1 litru de lapte/zi ii aiurea ...nu ii sanatos, fortezi metabolismul pt ca se digera ff greu.

de Anonim

28032012 12:24

Cine e vegetarian sau nu doreste sa manance proteina animala fasolea are printre cele mai mai procentaje de proteine circa 2122 g/100 g

de jimmy70

30032012 20:39

Salut. Sunt relativ nou in sala de forta si as vrea sa stiu daca este bine ca dupa antrenament sa iau cate 2 albusuri de ou cu miere si cu lapte.(nu pot sa le iau goale)Nu ca nu as avea bani de proteine dar vreau sa cresc natural.Daca se poate.

de Mytzza97

12042012 22:20

am auzit de la un prieten cum isi lua proteinele din mancare , isi facea o bautura la blender din o cana de lapte , 2 oua si 2 banane si cica aveau efect si le lua inainte de antrenament ... voi ce parere aveti?

de mariofmy

25042012 02:57

e nevoie de suplimente ptr k mancarea si shakeurile de care vorbiti nu contin toate vitaminele si mineralele din suplimentele proteice,plus de asta se digera mult mai repede,ptr ati indeplinii obiectivele e nevoie de o alimentatie corespunzatoare si de suplimente,altfel e f greu

de Alex
are dreptate mariofmy mah Myrzza97, nu mai crede pe oricine

08052012 21:36

de Bogdan

12052012 21:12

As vrea sa foloesc niste batoane proteice !! Ce efecte secundare au? De fapt au efecte secundare?

de Anonim
@Bogdan,ai Google!

19062012 15:40

Posteaza un comentariu
Autor
Anonim

Comentariu

Verificare

Introdu cu grija caracterele din imaginea de mai jos.

Introducei cele dou cuvinte:

ok

AnunuriprinGoogle

Proteine

DietaProteine

DietaCuProteine

CreatinaEProteine

www.culturism.ro/alimentatie/proteinele.html

3/4

7/1/12
mi place 1.849 de persoane apreciaz asta.

Proteinele

Membri online
33 vizitatori si 2 membri sunt online: londoncalling , mosulica
Culturism.ro v4.0. online din 25.02.2000

Despre noi
Culturism.ro este un produs HTD. prezentare termeni si conditii publicitate contact

Parteneri
Culturism.ro va recomanda: Exercitii marirea penisului Vedete fara secrete

vezi toti membrii online cauta membri

siteul tau aici

www.culturism.ro/alimentatie/proteinele.html

4/4