Beneficiile Qigong-ului Aceast practic veche "de cnd lumea i Pmntul", se poate dovedi util oamenilor de orice vrst!

La copii, de exemplu, Qigong-ul i poate ajuta s simt mai pregnant relaia pe care o are corpul cu mediul n care se afl. Qigong-ul, atunci cnd este predat cu rbdare, n doze mici i cu nelegere fa de capacitile copiilor, va ncuraja dezvoltarea ateniei i i va face s fie mai contieni de propriul lor corp. Copiii care practic Qigong vor continua s neleag realitatea fizic personal prin intermediul senzaiilor, nu o vor abstractiza aa cum suntem n mare parte nvai s o facem n procesul de maturizare. Adulii pot beneficia i ei de pe urma practicrii Qigong-ului. De exemplu, printre efectele exerciiilor se numr relaxarea ncheieturilor nepenite pentru persoanele sedentare i obligarea energiei s circule prin tot corpul fr s produc oboseal sau transpiraie. n acest fel starea general de sntate se mbuntete. Qigong-ul ntrete rezistena fizic att la sportivi ct i la adoloesceni, acetia putnd efectua astfel efort muscular intens i de lung durat fr o cheltuial energetic deosebit. Mai mult chiar, se mrete capacitatea de concentrare n acest fel putndu-se alege micarea perfect sau eficient pentru orice situaie. Pentru persoanele cu vrsta naintat ale cror capaciti ncep s scad, Qigong-ul are i mai multe avantaje. La vrsta cnd ncheieturile nepenite i muchii rigizi diminueaz potenialul fizic i flexibilitatea, n cazurile n care sistemul cardiovascular ncepe s cedeze sau respiraia este slbit sau chiar cnd invaliditatea fizic suferit ca urmare a reumatismului condamn individul la scaunul cu rotile sau la mersul n baston, Qigong-ul poate reprezenta ieirea din aceste situaii nedorite. n aceste cazuri Qigong-ul este cea mai sigur i eficient cale spre refacerea fizic. Energia circulat n timpul practicii Qigong va da o nou stare de bine i posibilitatea mbuntirii reale a sntii, ceea ce va ncetini considerabil procesul de mbtrnire. Qigong-ul este de mare ajutor i celor bolnavi i invalizilor, furnizndu-le modalitatea prin care s redescopere energia vital pe care au consumat-o fie luptnd contra bolii fie n procesul de "restaurare" a sntii n care este implicat organismul. S-a dovedit tiinific faptul c Qigong-ul stimuleaz sistemul imunitar i c ajut la vindecarea esutului inflamat sau dezintegrat. Tot el are un efect calmant asupra sistemului nervos fiind de aceea benefic n tratamentul anxietii, insomniei i depresiei. Qigong-ul ncurajeaz descoperirea i dezvoltarea potenialului personal. Astfel opera unui pictor poate exprima deodat o profunzime ce a lipsit pn atunci. n Orient caligrafia este combinat cu practica Qigong-ului, micrile unei dansatoare pot cpta graii noi, un gnditor va practica Qigong pentru c i stimuleaz fora intelectual. La noi, s-a dovedit c pentru cntrei (de oper), practicarea Qigong-ului atrage dup sine mbuntirea puritii vocii i a expresivitii acesteia, fiind de fapt secretul ce duce la longevitatea unei voci care astfel, este cu adevrat cultivat. Cel ce caut, se va folosi de Qigong pentru a gsi drumul spre adevr. Qigong-ul nu este un scop n sine - este un mijloc disponibil pentru cei ce caut s-i mbunteasc viaa din toate punctele de vedere! Stresul si Qigong-ul n a doua parte a secolului al XX-lea, stresul cronic i efectele sale au fost menionate drept cauze primare sau secundare n peste o sut de afeciuni. Medicina Tradiional Chinez a recunoscut, de-a lungul ntregii sale istorii, influena stresului, emoiilor cronice negative i a efectelor lor n problemele de sntate. Este interesant c multe din modalitile medicinei vestice de a rezolva problemele stresului au fost preluate din medicina oriental. Acestea includ metode, cum ar fi: exerciiile de respiraie, vizualizarea, meditaia, relaxarea progresiv i exerciiile fizice.