Scala M

Mai jos vei gsi o serie de afirmaii despre diferite aspecte a l e v i e i i dv s . C i t i i c u a t e n i e f i e c a re a f i r m a i e i p r e c i z a i c t d e a d e v r a t c r e d e i c e s t e e a.

Scala L.F.

G n d i i - v l a u n e l e d i n t re s i t u a i i l e d i f i c i l e p r i n c a r e a i trecut n via i precizai n ce msur urmtoarele afirmaii d e s c r i u m o d u l n c a re v - a i c o m p o r t a t a t u n c i .

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35.

nainte de a lucra n actualul loc aveam mai muli prieteni apropiai dect am acum. Nu m simt vinovat de lucrurile pe care le-am fcut n misiunile ndeplinite. Dac cineva m preseaz prea tare sunt gata de a deveni violent. Dac se ntmpl ceva care mi amintete de misiunile realizate, devin foarte nelinitit i necjit. Oamenii care m cunosc bine se tem de mine. Sunt capabil de a m ataa afectiv de ali oameni. Am comaruri despre lucruri care chiar s-au ntmplat n misiunile la care am participat. Cnd m gndesc la lucrurile pe care le-am fcut n misiuni, am unele remucri. Uneori parc nu a avea nici un fel de sentimente. n ultima perioad am simit c parc a dori s renun la tot. Uneori adorm i rmn adormit, trezindu-m doar atunci cnd aud o alarm sunnd. M ntreb de ce mai sunt n via, atta timp ct alii au murit n diverse misiuni. n anumite situaii obinuite m simt ca i cum a fi n misiune. Visele mele sunt att de reale, nct m trezesc transpirat i m forez s rmn treaz. Uneori simt c nu-mi pot continua activitatea. Nu sunt la fel de impresionat ca i ceilali oameni, de lucrurile amuzante sau de cele tragice. nc mi place s fac multe lucruri pe care le realizam i nainte cu bucurie. Lucrurile care-mi trec prin minte n timpul zilei par foarte reale i nfricotoare. Am descoperit c este mai uor s-mi desfor celelalte activiti atunci cnd nu sunt implicat n misiuni speciale. Am dificulti de concentrare n anumite sarcini. Mi s-a ntmplat s simt c-mi vine s plng, fr nici un motiv ntemeiat. mi face plcere compania altora. Sunt speriat de propriile mele impulsuri. Noaptea adorm uor. Zgomotele neateptate m fac s tresar. Nimeni nu nelege cum m simt, nici propria mea familie. Sunt ponderat i mi place s iau lucrurile ncet. Simt c nu a putea povesti nimnui despre anumite lucruri pe care le-am fcut n unele misiuni, pentru c nimeni nu m-ar nelege. Au existat momente cnd am folosit buturi alcoolice sau unele medicamente pentru a adormi sau a uita lucrurile care s-au ntmplat n timpul misiunilor. M simt confortabil atunci cnd m aflu ntr-o mulime. mi pierd cumptul i m irit unele lucruri mrunte. Noaptea mi se ntmpl s-mi fie team s adorm. ncerc s m feresc de orice mi-ar putea aminti de lucrurile care s-au petrecut n timpul misiunilor. Memoria mea este la fel de bun cum a fost ntotdeauna. Am reineri mari n a-mi exprima sentimentele, chiar fa de persoanele la care in mult.

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. 41. 42. 43. 44. 45. 46. 47. 48.

Am ncercat s vd partea bun a lucrurilor. Am visat cu ochii deschii sau mi-am imaginat un loc sau timp mai bun dect cel n care eram. Am ncercat s nu iau decizii finale i s las cumva lucrurile deschise. Mi-am fcut un plan de aciune i l-am urmat. Am discutat cu cineva despre cum m-am simit. M-am nvinuit. Am ncercat s gsesc persoana responsabil de problem, pentru a-i schimba atitudinea. Am ncercat s descopr altceva n care s cred. Am simit c timpul ar avea importan singul lucru de fcut era s atept. Am avut fantezii sau dorine despre cum ar putea evolua lucrurile. M-am gndit nainte la ce a spune sau a face. Am tiut ce trebuia fcut astfel c mi-am dublat eforturile pentru a face lucrurile s mearg. Am discutat cu cineva pentru a afla ct mai multe despre situaie. Mi-am fcut promisiunea c lucrurile ar putea fi diferite data viitoare. Am negociat sau am fcut un compromis pentru a obine ceva pozitiv din situaie. M-am rugat. Am ncercat s uit complet. Mi-am dorit ca problema s dispar sau cumva s o depesc ntr-un anume fel. Am ncercat s acionez ncet i cu grij, fr a ceda primelor tendine. Am fost inspirat s fac ceva creativ. Am acceptat simpatie i nelegere din partea unora. Am realizat faptul c eu nsumi am cauzat problema. Am spus ceva fr s m gndesc c ar putea merge, dar cel puin am fcut ceva. Am ncercat s redescopr ce este important n via. M-am comportat ca i cum nimic nu s-a ntmplat. M-am gndit la lucruri fantastice sau ireale (ca o rzbunare perfect sau gsirea unei sume mari de bani), care m-au fcut s m simt bine. M-am oprit asupra motivelor problemei i m-am luptat pentru ce mi-am dorit. Am ncercat s nv ceva din experien. Am dat fru liber sentimentelor. Am schimbat ceva n legtur cu mine. Mi-am exprimat furia ctre persoana care a cauzat problema. M-am schimbat i dezvoltat ca o persoan ntr-un fel bun. Am ncercat s accept i s fac tot ceea ce este mai bine. Am evitat, n general, s fiu cu oamenii. M-am gndit la problem din ce n ce mai mult n mintea mea i am ncercat s o neleg. Mi-am amintit de experienele mele din trecut; am mai fost ntr-o situaie similar nainte. Am ntrebat o rud sau un prieten pe care i respect s-mi dea un sfat. M-am criticat sau m-am mustrat personal. Nu am lsat problema s m copleeasc; am refuzat s m gndesc prea mult n legtur cu ea. Am ncercat s m simt mai bine mncnd, fumnd, consumnd alcool sau medicamente. Am ncercat s vd lucrurile din punctul de vedere al altei persoane. Am ajuns, n cele din urm, la cteva soluii diferite ale problemei. Am discutat cu cineva ce a putea s fac concret n legtur cu problema. Am ncercat s-mi pstrez sentimentele pentru mine. Am dormit mai mult dect de obicei. Am decis c nimic nu poate fi fcut n legtur cu aceasta. M-am concentrat care s fie urmtorul pas pe care l voi face. Am fcut lumin n situaie; am refuzat s devin prea serios n legtur cu aceasta.