DIETA 13 zile Indicaii: dac ntre timp devii nfometat bea ap, cel puin 2 litri pe zi; salata

ta folosit n timpul curie trebuie s fie verde, proaspt codul se poate nlocui cu pstrv sau calcan; cafeaua nu trebuie nlocuit cu ceai i trebuie mncat o bucat de zahr cubic, cum este precizat; iaurtul natural este iaurtul fr fructe / zahr; aprovizionarea cu necesar se face cel mai bine n timp; nu se mnnc/mestec chewing gum 1 zi Luni Mic dejun: 1 ceac de cafea + 1 bucata zahr cubic; Prnz: 2 ou fierte tari + spanac fiert + o roie; Cina: 200g friptura de vac + salat cu ulei i zeama de lmie; A 2-a zi Marti Mic dejun: 1 ceac de cafea + 1 bucata zahr cubic; Prnz: 2oo grame unc de pasre + 1 cutie iaurt natural; Cina: 200g friptura de vac + salat cu ulei i zeama de lmie; A 3-a zi Miercuri Mic dejun: 1 ceac de cafea + 1 bucat zahr cubic + 1 felie pine prjit; Prnz: 2 ou fierte tari + 1 felie unc de pasre + salat cu ulei i zeama de lmie; Cina: elin fiart + o roie + 1 fruct proaspt ; A 4-a zi Joi Mic dejun: 1 ceac de cafea + 1 bucat zahr cubic + 1 felie pine prjit; Prnz: 200ml suc de portocale +1 cutie iaurt natural; Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie brnz de vaci; A 5-a zi Vineri Mic dejun: 1 morcov mare ras cu zeama de lmie; Prnz: 200g cod fiert cu zeam de lmie + 1 linguri unt; Cina: 200g friptura de vac + salat de elin; A 6-a zi Smbt JOI Mic dejun: 1 ceac de cafea + 1 bucat zahr cubic + 1 felie pine prjit; Prnz: 2 ou fierte tari + 1 morcov mare ras; Cina: pui + salat cu ulei i zeama de lmie;

A 7-a zi Duminic VINERI Mic dejun: 1 ceac de ceai fr zahr; Prnz: nimic (bea mult ap); Cina: 200g cotlet de miel + 1 mr; A 8-a zi Luni SAMBATA Mic dejun: 1 ceac de cafea + 1 bucata zahr cubic; Prnz: 2 ou fierte tari + spanac fiert + o roie; Cina: 1friptura de vac mare (300 grame) + salat cu ulei i zeama de lmie; A 9-a zi Mari DUMINICA Mic dejun: 1 ceac de cafea + 1 bucata zahr cubic; Prnz: 2oo grame unc de pasre + 1 cutie iaurt natural; Cina: 1friptura de vac mare (300 grame) + salat cu ulei i zeama de lmie; A 10-a zi Miercuri LUNI Mic dejun: 1 ceac de cafea + 1 bucat zahr cubic + 1 felie pine prjit; Prnz: 2 ou fierte tari + 2oo grame unc de pasre + salat cu ulei i zeama de lmie; Cina: elin fiart + o roie + 1 fruct proaspt ; A 11-a zi Joi 06.07 MARTI Mic dejun: 1 ceac de cafea + 1 bucat zahr cubic + 1 felie pine prjit; Prnz: 200ml suc de portocale +1 cutie iaurt natural; Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie brnz de vaci mica; A 12-a zi Vineri 07.07 MIERCURI Mic dejun: 1 morcov mare ras cu zeama de lmie; Prnz: 200g cod fiert cu zeam de lmie + 1 linguri unt; Cina: 1friptura de vac mare (300 grame)+ salat de elin; A 13-a zi Smbt JOI Mic dejun: 1 ceac de cafea + 1 bucat zahr cubic + 1 felie pine prjit; Prnz: 2 ou fierte tari + 1 morcov mare ras i zeama de lmie; Cina: 250g pui + salat cu ulei i zeama de lmie;