Unitatea de nvmnt: COALA PRIMAR NR.

1 BRATCA An colar: 2013-2014 Cadru didactic: RUS ADRIAN Judeul: Bihor

Nr. _____ din _________

PLANUL CALENDARISTIC Disciplina: EDUCAIE FIZIC CLASA PREGTITOARE SEMESTRUL I

Obiective de referin

Unitatea de nvare Capacitatea de organizare Formaii de adunare i deplasare n linie pe un rnd; n linie pe dou rnduri;

Detalieri de coninut formaii de deplasare n coloan cte unul; formaii de deplasare n coloan cte doi.

Numr de lecii alocate n 4 lecii au caracter principal permanent n 3 lecii au caracter principal permanent permanent permanent eznd; culcat. gt rsuciri; ndoire lateral; flexii; extensii; cap rotri. n 4 lecii au caracter principal

Sptmna III-IV permanent I-II permanent permanent permanent XIV-XV

Sisteme de acionare

1.1; 1.2; 1.3; 2.3; 5.1.

(Elemente de organizare a activitilor practice sportive)

Poziiile drepi i pe loc repaus ntoarceri prin sritur Postura corect Poziii

poziia drepi n linie i n coloan; ntoarcere prin sritur la stnga;

pe loc repaus n linie;

pe loc repaus n coloan.

ntoarcere prin sritur la dreapta.

postura corect n poziii i aciuni motrice variate. stnd; stnd deprtat; stnd pe genunchi;

2.1; 2.2; 2.3.

Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase

Micri

brae ducerea braelor lateral; ridicarea i coborrea braelor prin nainte; ridicarea i coborrea braelor lateral; rotri; flexii; extensii. mini pe old; pe umeri; la ceaf. exerciii pentru membrele superioare; exerciii pentru trunchi;

trunchi ndoire nainte; ndoire lateral; aplecare; rsucire; extensie. membre inferioare ridicarea i coborrea unui picior prin nainte; ridicarea i coborrea unui picior napoi; ducerea unui picior lateral; flexii i extensii. exerciii pentru membrele inferioare; exerciii pentru cap i gt;

permanent

permanent

Prelucrarea selectiv a segmentelor corpului Complexul de dezvoltare fizic

srituri.

permanent n 8 lecii au caracter principal

permanent

complex de dezvoltare fizic care s cuprind exerciii pentru: membrele superioare i inferioare, trunchi, cap, gt. EVALUARE SUMATIV

XIV-XVII

Corectarea atitudinilor deficiente

corectri individuale i colective; enumerarea deficienelor coloanei vertebrale i ale membrelor inferioare (scolioz, cifoz, lordoz, picioare n valgus i varus etc.); identificarea elevilor cu atitudini deficitare i elaborarea exerciiilor corective pentru atitudinile deficitare depistate. viteza de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili; viteza de execuie n manevrarea unor obiecte; ndemnarea n aciuni motrice; coordonarea aciunilor motrice realizate individual; viteza de execuie n aciuni motrice singulare; viteza de deplasare pe direcie rectilinie. aruncarea cu dou mini de jos la int orizontal; stafete.

permanent

permanent

Viteza 1.1; 1.2; 1.3; 2.2; 2.3; 3.1; 3.2; 5.1.

V.1-47
22-26 pag

ndemnare Caliti motrice (de baz) Fora Rezistena Mobilitate i stabilitate articular Mers

n 6 lecii au caracter secundar n 6 lecii au caracter secundar permanent

.1-106
37-48pag

EVALUARE CONTINU

for dinamic segmentar ( musculatura membrelor superioare, inferioare, spate i abdomen). EVALUARE SUMATIV rezistena general la eforturi aerobe. mobilitate i stabilitate la nivelul marilor articulaii. mers obinuit cu inut corect i coordonare n brae; mers n coloan cte unul; pasul de alergare; alergare cu pstrarea distanei; alergare erpuit; mers pe vrfuri; mers pe clcie; mers ghemuit.

XI-XIII V-VII permanent IV-VI permanent IV-VI E.1-49

119-121pag

R.1-79
51-59pag

n 6 lecii au caracter principal permanent n 6 lecii au caracter principal permanent n 3 lecii au caracter principal

1.2; 2.2; 2.3; 3.1; 3.2; 5.1.

Alergare Deprinderi motrice de baz Srituri

alergare cu ocolirea unor obstacole; alergare peste obstacole; *coala alergrii ( alergare cu genunchii la piept, alergare cu pendularea gambelor napoi). sritura la coard; jocuri dinamice i stafete; * coala sriturii ( pasul sltat i pasul srit); aruncri la partener de pe loc; aruncri la distan de pe loc; prinderea cu dou mini din autoaruncare n sus, n podea (sol), la perete; jocuri dinamice.

E.50-87
121-123pag

permanent IX-X E.124-143

125pag

sritur pe loc, cu desprindere pe ambele picioare; sritur cu deplasare cu desprindere pe ambele picioare; aruncarea lansat cu una sau dou mini; aruncarea cu rostogolirea obiectului pe sol la distan; aruncri azvrlite de pe loc; aruncri la int de pe loc;

Aruncri i prinderi

n 6 lecii au caracter principal

E.200-232 II-IV
133-135pag

E.272-274
139pag

Echilibru

meninerea poziiei stnd pe vrfuri; meninerea poziiei pe genunchi; meninerea poziiei stnd intr-un picior pe sol; trre pe palme i pe genunchi;

meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee nguste; meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee nlate.

n 3 lecii au caracter principal

E.88-103 XI-XII
123-124pag

E.262-264
138pag

3.1; 3.2; 5.1.

Deprinderi motrice utilitar-aplicative

Trre

trre pe antebrae i genunchi.

n 3 lecii au caracter principal n 2 lecii au caracter principal

E.144-178 XIV-XV
126-130pag

E269-271
139pag

E.179-184 Crare-coborre crare pe scara fix prin pire i apucri succesive. XIII
130-131pag

E.265-268
138-139pag

Escaladare

escaladare cu apucare; escaladare cu sprijin i pire pe obstacol;

escaladare cu sprijin i pire peste obstacol.

n 3 lecii au caracter principal n 3 lecii au caracter principal n 3 lecii au caracter principal

XII-XIII

E.196-199
132pag

Traciune-mpingere

deplasarea propriului corp, prin mpingeri realizate cu braele i cu picioarele.

XV-XVI E.233-245 VIII-IX

135-136pag

Transport de greuti

transport de obiecte uoare, apucate cu una/ambele mini, individual i n perechi. 1. pasul alergtor accelerat (alergarea accelerat); 2. pasul alergtor lansat de viteza (alergarea lansat de vitez); 1. pregtirea (priza i poziia iniial); 2. aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan; 1. pasul lansat n tempo moderat (alergare n tempo moderat) secondat de formarea ritmului respirator; 2. startul de sus i lansarea dup start;

E.275-300
140pag

Alergare de vitez (cu start din picioare) Atletism Aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan Alergarea de rezisten (alergare de durat n tempo moderat)

3. startul i lansarea de la start; 4. concurs: alergare de vitez cu start din picioare; 3. *aruncarea cu pai specifici; 4. *elanul preliminar; aruncarea mingii de oin sub form de concurs. 3. *alergare n pluton (tactic elementar); 4. *percepia spaio-temporal.

Al.v.1-47
149-153pag

Ar.m.o.1-17 165-167 pag

alergare de rezisten n eforturi aerobe.

n 6 lecii au caracter principal

VIII-X

Al.r.1-30
147-149pag

1.2; 1.3; 3.1; 3.2; 5.1.

Deprinderi motrice sportive elementare

Gimnastic

Minihandbal 1.2; 1.3; 3.1; 3.2; 5.1. Joc sportiv

Deprinderi motrice sportive elementare

EVALUARE SUMATIV Gimnastic acrobatic: a. Elemente statice: cumpna pe un genunchi; semisfoara (fete); podul de jo; stnd pe omoplai; b. Elemente dinamice: rulri laterale, dorsale, pe piept i abdomen; rostogoliri nainte din ghemuit n ghemuit; rostogoliri napoi din ghemuit n ghemuit poziii de baz n gimnastic; couleul. EVALUARE: elemente din gimnastica acrobatic izolate ; aruncarea la poart de pe loc, din mers i obinuirea cu mingea de handbal; din alergare; pasarea cu o mn i prinderea cu dou mini de pe loc, joc bilateral; din mers i din alergare; tafete aplicative cu mingea; dribling simplu i multiplu de pe loc; jocuri dinamice cu mingea; dribling simplu i multiplu din mers; poziia fundamental n aprare; dribling simplu i multiplu din alergare; deplasrile cu pai adugai; aezarea n teren a juctorilor pe posturile lucrul de brae i jocul de picioare; corespunzatoare; variante de joc cu tem; *lovirea mingii cu capul de pe loc (fr sritur), din sritur, din plonjon; reguli de joc: fault, minge afar din joc (out, corner), validarea golului; tafete i jocuri cuprinznd procedeele nvate; variante de joc cu tem; joc bilateral.

11

XI-XVI

G.1-213
168-213pag

n 16 lecii au caracter principal

III-X

H.6-36
292-297pag

Minifotbal

lovirea cu latul (interior i exterior); lovirea cu iretul plin; lovirea cu clciul, cu vrful i cu genunchiul; preluarea mingii cu piciorul, genunchiul, abdomenul; conducerea mingii cu piciorul, cu ambele picioare; deposedarea frontal, lateral, din plonjon*;

n 16 lecii au caracter principal

III-X

F.1-65
328-336pag

Minibaschet

prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu dou mini de la piept, de pe loc i urmat de deplasare; driblingul; aruncarea la co cu dou mini; poziia fundamental n aprare;

deplasrile cu pai adugai; lucrul de brae i jocul de picioare; variante de joc cu tem; cunotine teoretice privind regulile de joc: fault.

B.13-90
267-280pag

Reguli de baz ale sporturilor predate 5.1. Informaii sportive ah Discipline sportive alternative Tenis de mas

cunotine teoretice privind regulile de joc: fault, pai, dublu dribling.

Campionii notri n sport: Gic Hagi, Nadia Comneci, Ilie Nstase, Ion iriac, Lia Manoliu, Ivan
Patzachin, Iolanda Bala. tabla de ah; piesele i formele acestora n jocul de ah; poziia de baz; priza paletei; deplasrile specifice; acomodarea cu paleta i mingea;
1

permanent

permanent

aezarea pieselor pe tabla de ah; deplasarea pieselor pe tabla de ah.

jucarea mingii pe palet cu forhand-ul i reverul; jucarea mingii la perete cu atingerea podelei; jucarea mingii la perete direct din zbor.

2.3 3.2

EVALUARE

1. alergare de rezisten ; 2 2. for : extensii din culcat facial; ridicri de trunchi din culcat dorsal; traciuni pe banca de gimnastic; sritur n lungime de pe loc. 3. elemente de gimnastica acrobatic izolate ; 3 4. memorare - execuie complex de dezvoltare fizic cu exerciii libere .
3

n 8 lecii au caracter principal

X 2 XIII 3 XV 4 XVII

se desfoar pe teren plat, fr denivelri, pe grupe de 6-8 elevi; alergarea este continu, n ritmp propriu, pe duratele corespunztoare fiecrei calificativ ; elevii sunt evaluai la cele patru probe (evaluare formativ), se opteaz pentru una dintre cele patru sau media lor; se execut izolat, elemente statice i dinamice prevzute n program ; se aprecieaz corectitudinea execuiei 4 profesorul concepe un complex de dezvoltare fizic alctuit din 6 exerciii, fiecare avnd 4x8timpi, pe care levii l vor nva prin exersare de -a lngul leciilor. La evaluare elevii vor ncerca, pe grupe de 6 -8 elevi, s execute ntregul complex. Cei care vor memora i executa corect primele 4 exerciii i primii 4 timpi din fiecare vor primi calificativul suficient. Cei care vor memora i executa corect primele 5 exerciii n 4x8 timpi fiecare vor primi calificativul bine, iar cei care vor memora i executa corect ntregul complex vor primi calificativul. NOT: Sistemele de acionare se gsesc n lucrarea : Educaie fizic i sportiv colar culegere de exerciii, autor: Iulian Svescu, Aius,, 2007, Craiova.
1 2 3

Unitatea de nvmnt: COALA PRIMAR NR.1 BRATCA An colar: 2013-2014 Cadru didactic: RUS ADRIAN Judeul: Bihor

Nr. _____ din _________

PLANUL CALENDARISTIC Disciplina: EDUCAIE FIZIC CLASA PREGTITOARE SEMESTRUL II

Obiective de referin

Unitatea de nvare Capacitatea de organizare Formaii de adunare i deplasare n linie pe un rnd; n linie pe dou rnduri;

Detalieri de coninut formaii de deplasare n coloan cte unul; formaii de deplasare n coloan cte doi. pe loc repaus n linie; pe loc repaus n coloan.

Numr de lecii alocate n 4 lecii au caracter principal permanent n 4 lecii au caracter principal permanent permanent permanent eznd; culcat. ducerea unui lateral; flexii; extensii. gt rsuciri; ndoire lateral; flexii; extensii; cap rotri. picior permanent

Sptmna I-II permanent I-II permanent permanent permanent permanent

Sisteme de acionare

1.1; 1.2; 1.3; 2.3; 5.1.

(Elemente de organizare a activitilor practice sportive)

Poziiile drepi i pe loc repaus ntoarceri prin sritur Postura corect Poziii

poziia drepi n linie i n coloan; ntoarcere prin sritur la stnga;

ntoarcere prin sritur la dreapta.

postura corect n poziii i aciuni motrice variate. stnd; stnd deprtat; stnd pe genunchi;

Micri

2.1; 2.2; 2.3.

Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase Prelucrarea selectiv a segmentelor corpului Complexul de dezvoltare fizic

brae ducerea braelor lateral; ridicarea i coborrea braelor prin nainte; ridicarea i coborrea braelor lateral; rotri; flexii; extensii. mini pe old; pe umeri; la ceaf. exerciii pentru membrele superioare; exerciii pentru trunchi;

trunchi ndoire nainte; ndoire lateral; aplecare; rsucire; extensie. membre inferioare ridicarea i coborrea unui picior prin nainte; ridicarea i coborrea unui picior napoi; exerciii pentru membrele inferioare;

permanent

permanent

exerciii pentru cap i gt;

srituri.

permanent

permanent

complex de dezvoltare fizic care s cuprind exerciii pentru: membrele superioare i inferioare, trunchi, cap, gt. corectri individuale i colective; enumerarea deficienelor coloanei vertebrale i ale membrelor inferioare (scolioz, cifoz, lordoz, picioare n valgus i varus etc.); identificarea elevilor cu atitudini deficitare i elaborarea exerciiilor corective pentru atitudinile deficitare depistate.

permanent

permanent

Corectarea atitudinilor deficiente

permanent

permanent

Viteza 1.1; 1.2; 1.3; 2.2; 2.3; 3.1; 3.2; 5.1.

viteza de reacie la stimuli vizuali, auditivi i tactili; viteza de execuie n manevrarea unor obiecte; ndemnarea n aciuni motrice; coordonarea aciunilor motrice realizate individual;

viteza de execuie n aciuni motrice singulare; viteza de deplasare pe direcie rectilinie. aruncarea cu dou mini de jos la int orizontal; stafete.

n 7 lecii au caracter principal n 8 lecii au caracter principal n 6 lecii au caracter secundar permanent n 4 lecii au caracter principal permanent n 4 lecii au caracter principal permanent

XIII-XVI

V.1-47
22-26 pag

Caliti motrice (de baz)

ndemnare

I-IV

.1-106
37-48pag

EVALUARE SUMATIV
Fora Rezistena Mobilitate i stabilitate articular Mers

for dinamic segmentar ( musculatura membrelor superioare, inferioare, spate i abdomen). rezistena general la eforturi aerobe. mobilitate i stabilitate la nivelul marilor articulaii. mers obinuit cu inut corect i coordonare n brae; mers n coloan cte unul; pasul de alergare; alergare cu pstrarea distanei; alergare erpuit; mers pe vrfuri; mers pe clcie; mers ghemuit.

X-XII permanent III-IV permanent III-IV permanent E.1-49

119-121pag

R.1-79
51-59pag

Alergare 1.2; 2.2; 2.3; 3.1; 3.2; 5.1.

alergare cu ocolirea unor obstacole; alergare peste obstacole; *coala alergrii ( alergare cu genunchii la piept, alergare cu pendularea gambelor napoi). sritura la coard; jocuri dinamice i stafete; * coala sriturii ( pasul sltat i pasul srit);

E.50-87
121-123pag

Deprinderi motrice de baz

Srituri

sritur pe loc, cu desprindere pe ambele picioare; sritur cu deplasare cu desprindere pe ambele picioare; aruncarea lansat cu una sau dou mini; aruncarea cu rostogolirea obiectului pe sol la distan; aruncri azvrlite de pe loc; aruncri la int de pe loc; meninerea poziiei stnd pe vrfuri; meninerea poziiei pe genunchi; meninerea poziiei stnd intr-un picior pe sol; trre pe palme i pe genunchi;

n 6 lecii au caracter principal

V-VII

E.124-143
125pag

Aruncri i prinderi

aruncri la partener de pe loc; aruncri la distan de pe loc; prinderea cu dou mini din autoaruncare n sus, n podea (sol), la perete; jocuri dinamice. meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee nguste; meninerea poziiei stnd intr-un picior pe suprafee nlate.

n 8 lecii au caracter principal

E.200-232 I-IV
133-135pag

E.272-274
139pag

E.88-103 123-124pag

Echilibru

E.262-264
138pag

E.144-178 Trre trre pe antebrae i genunchi. 126-130pag

E269-271
139pag

3.1; 3.2; 5.1.

E.179-184 Deprinderi motrice utilitar-aplicative Crare-coborre crare pe scara fix prin pire i apucri succesive. escaladare cu apucare; escaladare cu sprijin i pire pe obstacol; 130-131pag

E.265-268
138-139pag

Escaladare Traciune-mpingere Transport de greuti

escaladare cu sprijin i pire peste obstacol.

E.196-199
132pag

deplasarea propriului corp, prin mpingeri realizate cu braele i cu picioarele. transport de obiecte uoare, apucate cu una/ambele mini, individual i n perechi.

E.233-245 135-136pag

E.275-300
140pag

Alergare de vitez (cu start din picioare)

1. pasul alergtor accelerat (alergarea accelerat); 2. pasul alergtor lansat de viteza (alergarea lansat de vitez); 1. pregtirea (priza i poziia iniial); 2. aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan; 1. pasul lansat n tempo moderat (alergare n tempo moderat) secondat de formarea ritmului respirator; 2. startul de sus i lansarea dup start; Gimnastic acrobatic: c. Elemente statice: cumpna pe un genunchi; semisfoara (fete); podul de jo; stnd pe omoplai; d. Elemente dinamice: rulri laterale, dorsale, pe piept i abdomen; rostogoliri nainte din ghemuit n ghemuit; rostogoliri napoi din ghemuit n ghemuit poziii de baz n gimnastic; couleul. obinuirea cu mingea de handbal; pasarea cu o mn i prinderea cu dou mini de pe loc, din mers i din alergare; dribling simplu i multiplu de pe loc; dribling simplu i multiplu din mers; dribling simplu i multiplu din alergare; aezarea n teren a juctorilor pe posturile corespunzatoare;

3. startul i lansarea de la start; 4. concurs: alergare de vitez cu start din picioare; 3. *aruncarea cu pai specifici; 4. *elanul preliminar; aruncarea mingii de oin sub form de concurs. 3. *alergare n pluton (tactic elementar); 4. *percepia spaio-temporal;

n 6 lecii au caracter principal n 6 lecii au caracter principal

X-XII

Al.v.1-47
149-153pag

Atletism

Aruncarea mingii de oin de pe loc, la distan Alergarea de rezisten (alergare de durat n tempo moderat)

XIII-XV

Ar.m.o.1-17 165-167 pag

1.2; 1.3; 3.1; 3.2; 5.1.

alergare de rezisten n eforturi aerobe;

Al.r.1-30
147-149pag

Deprinderi motrice sportive elementare

Gimnastic

G.1-213
168-213pag

Minihandbal

EVALUARE SUMATIV
1.2; 1.3; 3.1; 3.2; 5.1.

aruncarea la poart de pe loc, din mers i din alergare; joc bilateral; tafete aplicative cu mingea; jocuri dinamice cu mingea; poziia fundamental n aprare; deplasrile cu pai adugai; lucrul de brae i jocul de picioare; variante de joc cu tem; *lovirea mingii cu capul de pe loc (fr sritur), din sritur, din plonjon; reguli de joc: fault, minge afar din joc (out, corner), validarea golului; tafete i jocuri cuprinznd procedeele nvate; variante de joc cu tem; joc bilateral. deplasrile cu pai adugai; lucrul de brae i jocul de picioare; variante de joc cu tem; cunotine teoretice privind regulile de joc: fault.

24

V-XVII

H.6-36
292-297pag

Deprinderi motrice sportive elementare

Joc sportiv

Minifotbal

lovirea cu latul (interior i exterior); lovirea cu iretul plin; lovirea cu clciul, cu vrful i cu genunchiul; preluarea mingii cu piciorul, genunchiul, abdomenul; conducerea mingii cu piciorul, cu ambele picioare; deposedarea frontal, lateral, din plonjon*;

24

V-XVII

F.1-65
328-336pag

EVALUARE SUMATIV
prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu dou mini de la piept, de pe loc i urmat de deplasare; driblingul; aruncarea la co cu dou mini; poziia fundamental n aprare;

Minibaschet

B.13-90
267-280pag

Reguli de baz ale sporturilor predate 5.1. Informaii sportive

cunotine teoretice privind regulile de joc: fault, pai, dublu dribling. Campionii notri n sport: Gic Hagi, Nadia Comneci, Ilie Nstase, Ion iriac, Lia Manoliu, Ivan
Patzachin, Iolanda Bala; permanent permanent

rezultate obinute de Romnia la Jocurile Olimpice.

ah Discipline sportive alternative Tenis de mas

tabla de ah; piesele i formele acestora n jocul de ah; poziia de baz; priza paletei; deplasrile specifice; acomodarea cu paleta i mingea;
1

aezarea pieselor pe tabla de ah; deplasarea pieselor pe tabla de ah.

jucarea mingii pe palet cu forhand-ul i reverul; jucarea mingii la perete cu atingerea podelei; jucarea mingii la perete direct din zbor.

1. ndemnarea

:
n 6 lecii au caracter principal VII 2 XV 3 XVII
1

2.3 3.2

EVALUARE

srituri la coard de pe dou picioare pe loc; srituri la coard, alternative pe loc; aruncare la int orinzontal cu dou mini de jos;
2. alergare de vitez pe 25m cu punctaj ; 3. joc sportiv .
3 2

1 2

elevii sunt evaluai la cele trei probe (evaluare formativ), se opteaz pentru una dintre cele trei sau media lor; se organizeaz 3 ntreceri de alergare pe 25m n serii de cte 4 elevi, n lecii diferite, modificnd componena seriilor, a cordndu-se:
1 puncte pentru locul IV ; 2 puncte pentru locul III; 3 puncte pentru locul II; 4 puncte pentru locul I.

se execut izolat, procedee tehnice nsuite; se aprecieaz corectitudinea execuiei. NOT: Sistemele de acionare se gsesc n lucrarea : Educaie fizic i sportiv colar culegere de exerciii, autor: Iulian Svescu, Aius,, 2007, Craiova.
3