ANTRENAMENTUL DE FITNESS UN STIL DE VIA SNTOS

Exist diferene majore ntre culturism i fitness? Eduard Bianu

Timioara - 2013

 Desigur. Dac ar fi s abstractizm la modul superficial, diferena ar fi: culturitii lucreaz pentru masa muscular i cu greuti foarte mari, i-ar cei care fac fitness lucreaz musculatura cu nvingerea greutii proprii sau cu greuti mai mici. Dar s vedem mai pe larg care ar fi diferenele dintre fitness si culturism, diferene principale. Contrar presupunerilor unora, fitness-ul nu este doar un culturism cu greuti mai mici i rezultate pe msur.

 Trstura definitorie a fitness-ului este ritmul crescut al exerciiilor efectuate n sal sau afar n aer liber, cu pauze mici i micri cu amplitudine mic. Un antrenament de fitness presupune o edin de cel puin 15 de minute i cel mult 70 -80 de minute de activitate dinamic, cu repetri mai multe dect n cazul culturismului. n culturism, obiectivul este s ii construieti un corp ct mai masiv, cu grsime ct mai puin si o simetrie a muchilor aproape de perfeciune. Fitness-ul este practicat de mult lume si are ca obiective generale: pierderea de esut adipos (grsime) i formarea pn la un nivel intermediar a muchilor pentru un aspect mai plcut, plus o via

 Antrenamentele de culturism urmresc dezvoltarea masei musculare, a calitii musculare i a proporiilor, deci n principal simetria muchilor! n antrenamentele de fitness se urmrete pe lng cele menionate mai sus i anumite caliti motrice n raport cu condiia fizic. O alt diferen dintre culturism i fitness este i faptul c practicanii de fitness folosesc mai mult antrenamentele cardio executate pe fond musical. O alt diferen ar fi alimentaia.

Tem pt. acas

Descriei pe larg diferenele ntre fitness i aerobic;
Descrierea tehnicii i metodelor de instruire; Descrierea beneficiilor; Avantaje Dezavantaje; Cui i se adreseaz n principal?; Descrierea obiceiurilor alimentare; Diferene ntre tehnicile de refacere muscular; Metode de recreere i revigorare corporal; Alte aspecte pe care le considerai c ar fi importante de menionat n ceea ce privete diferena dintre aerobic i fitness.

SUCCES !!!
Referat scris de mn pn n data de 17.10.2013