1.

Dieta de slabire cu supa de varza 7 zile 5-7 kg

Cum prepari supa de varza? Alegi cateva cepe potrivite, 2 ardei grasi, 1 varza medie sau 2 mai mici, 2 cutii de rosii in bulion, sare si piper dupa gust, 1 cub de knorr, frunza de telina, ardei iute (daca iti place mancarea condimentata) si patrunjel. Se aseaza toate acestea curatate si taiate intr-o oala cu apa incat sa le acopere. Se fierb 1 minute la foc mare dupa care timp de 2 ore la foc mic. Se consuma apoi cat mai multa. !ine de foame si este destul de gustoasa. Cum se tine dieta? "ieta este recomandata a se tine timp de # zile, la sfarsitul carora, daca nu ai trisat, poti slabi intre $ si # kilograme. %n prima zi, pe langa supa de varza, mai ai voie sa mananci fructe cat de multe doresti si sa bei foarte multa apa plata. A doua zi combini supa de varza cu legume si apa plata, dar ai grija sa eviti legumele precum fasolea, mazarea, cartoful si porumbul. A treia zi ai voie atat fructe cat si legume. Si bineintels multa supa si apa. A patra zi mananci & banane si supa. 'u uita de apa. A cincea zi poti servi ( apa. de grame de carne de vita sau pui cu supa si multa, multa

%n cea de sasea zi poti manca orez fiert pe langa supa cu care te-ai obisnuit deja. %n ce-a de-a saptea zi si ultima de altfel poti manca peste pe gratar si multa supa. "aca simti ca pierzi prea mult din greutate in primele zile, intrerupe dieta pentru 2 zile si apoi ia-o de la capat. )ste bine sa nu tii aceasta dieta mai mult de o saptamana. "aca vrei totusi sa pierzi mai mult de # kilograme, poti face o pauza de o saptamana dupa care sa o iei de la capat. 'u mai ramane decat sa-ti uram mult succes.

Dieta cu supa de varza

Generalitati
*rincipalele avantaje ale dietei cu supa de varza sunt arderea rapida a grasimilor si continutul scazut de calorii. 'umarul de kilograme pierdute cu ajutorul acestei diete este direct proportional cu cantitatea de supa consumata, astfel, cu cat se consuma o cantitate mai mare cu atat pierderea in greutate va fi mai considerabila. *otrivit speculatiilor din popor, acest regim alimentar a fost implementat in foarte multe spitale din cauza fondurilor scazute alocate pentru alimentatia pacientilor. +u toate acestea, pana in prezent nu au e,istat cadre medicale care sa confirme acest lucru. )ficienta acestei diete nu este pe termen lung, insa acest fapt poate fi compensat cu faptul ca supa de varza are un continut scazut in grasimi si bogat in fibre alimentare, si mai mult va poate ajuta sa obtineti silueta dorita in cel mai scurt timp. "eci, dieta cu supa de varza este recomandata in situatii de urgenta, cand o persoana doreste sa isi contureze formele si sa piarda in greutate intr-un timp uimitor de scurt- ca de e,emplu. atunci cand roc/ia preferata sau roc/ia de mireasa nu va mai cuprinde, cand mergeti in vacanta cu un cuplu care pune mare pret pe aspectul fizic, sau atunci cand doriti sa le demonstrati celor din jur ca sunteti o persoana frumoasa cu un corp de invidiat.

Cuprins articol
1. 2. &. 1. $. 3. 0eneralitati Argumente *ro si +ontra *roblema dietelor rapide 2eteta. supa de varza "ieta pe zile 4eneficii

Argumente Pr si C ntra
Pr - ajuta la scaderea rapida in greutate- desi dieta poate fi urmata numai # zile este un bun prilej pentru a adopta un regim alimentar ec/ilibrat si sanatos- reorientarea obiceiurilor alimentare, de e,emplu puteti renunta la alimentele de tip fast-food- potrivit studiilor de specialitate, legumele din familia 4rassica (varza, broccoli, conopida) ajuta la prevenirea cancerului- placerea de a consuma o supa racoritoare si sanatoasa5 C ntra - e,ista riscul ca gustul supei sa nu fie pe placul tuturor- provoaca gaze intestinale-

- presupune consumul unei cantitati ridicate de sare- beneficiile sunt pe termen scurt.

Pr blema dietel r rapide

6ajoritatea dietelor care determina o scadere rapida in greutate nu sunt recomandate si de catre institutiile medicale. "e regula, acestea adopta teoria pasilor marunti. %ntradevar, dieta recomandata pentru o perioada lunga de timp este ec/ilibrata si sanatoasa, insa prezinta un dezavantaj major - persoanele care o urmeaza sunt descurajate cand observa ca rezultatele intarzie sa apara. !rucuri pentru succes" 1. 2espectati constiincios dieta. 2. +onsumati, zilnic, cel putin 1 pa/are cu apa. &. Amintiti-va si reamintiti-va ca acest program alimentar nu dureaza mai mult de # zile. 1. %n aceasta perioada completati-va dieta cu suplimente nutritionale, de preferat multivitamine. $. +onsumati supa cat doriti5 'u incercati sa va infometati fiindca nu isi are rostul supa contine o cantitate mica de calorii. 3. 7a prepararea supei folositi diferite condimente si mirodenii pentru gust.

Dieta cu supa de varza

8une 19t/, 2 # : *osted in "ieta;fitness : 1&2 +omments < /ttp.==>>>.c/erie.ro=dieta-fitness=dieta-cu-supa-de-varza=

)ste una dintre cele mai populare diete, fiind probata de generatii de femei si barbati. +at este ea de eficienta in prezent ramane sa decideti voi, cele care ati incercat-o. +ert este faptul ca aceasta dieta face parte din randul dietelor ?celebre@ pe la noi, necunoscandu-se insa originea sa e,acta. #ngrediente - o jumatate de varza mare- 2 ardei grasi- 3 morcovi- 2 cepe&

- o cutie de rosii in bulion- o conserva cu ciuperci sau 2 de grame de ciuperci proaspete- o lingura de vegeta- sare si piper dupa gust- o legatura de patrunjel si una de marar. $ d de preparare Se spala legumele si zarzavaturile, se curata si se taie marunt. Se pun apoi ingredientele intr-un vas cu apa (cat sa le cuprinda) la fiert apro,imativ o ora si jumatate. *atrunjelul si mararul se adauga la sfarsit. Aoarte important este sa acoperi vasul cu un capac. Dieta %iua 1& Aructe in orice cantitate (e,clus banane, pere), ceai si cafea fara za/ar, sucuri naturale de fructe neindulcite (citrice, mere etc.) si supa de varza. %iua '& 7egume atat crude cat si gatite (e,clus mazare, fasole uscata), supa. Aara fructe5 7a cina. un catof copt cu unt, supa. %iua (& Aructe, legume, supa de varza. Aara cartofi5 %iua )& 7apte degresat, supa (cantitate nelimitata) si ( banane. %iua 5& +arne fiarta (vita, pui sau peste) B & -$ g, supa.

%iua *& +arne de vita fiarta sau la gratar (cel mult trei portii), legume, supa de varza. %iua 7& Crez fiert, legume, supa, sucuri naturale de fructe. %mportant de precizat este faptul ca supa de varza poate fi consumata in cantitati nelimitate, iar zilnic trebuie sa bei 2 l de apa plata. Avanta+e& -slabesti intre $-# kilograme-dureaza putin. # zile-se consuma fructe si legume pe langa supa-se consuma multa apa plata, eliminandu-se astfel to,inele din organism-dupa o pauza de o saptamana, se poate relua dieta, in caz ca nu s-au obtinut rezultatele asteptate.

Dezavanta+e& -se consuma carne moderat (a $-a zi)-consumand supa de varza pe toata durata dietei, se poate ajunge la saturatie-dieta conduce la infometare in primele zile-poate provoca malnutritie deoarece este o dieta foarte saraca in calorii-poate produce ameteli si o stare de slabiciune, in acest caz se recomanda renuntare la dieta-este recomandata supraveg/erea medicala-te poti ingrasa dupa incetarea dietei-nu se tine mai mult de o saptamana. 6ult succes5