Colecia Medicinalis a editurii ALL cuprinde:

acologie - Valentin Stroescu - 1992, 1993, 1994 >mia omului - Voi. l Aparatul locomotor - Voi. II Splanhnologia -Papilian, ediie ngrijit de Ion Albu - 1992, 1993 itologie medical - Simona Rdutescu, Ernest Meyer- 1992, 1993 rtar pentru prescrierea medicamentelor - Valentin Stroescu, losefina ivei Constantinescu, Rodica Ciubotaru, Ion Fulga - 1992, 1993 ; medical. Analize i sinteze - Voi l, Voi. II, Voi. III - Simion 3-1993 >endiu de histologie - Ion Gherman - 1993 >endiu de parazitologie clinic - Ion Gherman - 1993 ui psihic i bolile interne - loan radu lamandescu - 1993 3 de interes medical - loan V. Nstoiu - 1993 >mia topografic - Ion !lbu - 1994 a medicinei - Radu Iftimovici - 1994 boli parazitare grave - trichineloza i chistul hidatic - Ion nan - 1994 astica medical - !" M" lonescu - 1994 mul imun n patologia general - #" Perefianu - 1995 isisteme, timpi optimi i puncte extrameridian n acupunctura -$reanu, %" &ureanu - 1994 unctura n obstetric i ginecologie - V" &ureanu, %" &ureanu ia! de psihologie medical - /. radu lamandescu - 1994 aendiu de virusologie - !le'andra Mihail - 1994 a de interes medical - /. Nstoiu - 1994 ia! de medicin intern pentru cadre medii - C" orundel - 1994 amentele biofizicii medicale - Voi. l - !urel Popescu - 1994 "ia de focar - reevaluare imunopatologic i clinic - /. (rseanu, treanu - 1994 ptar clinic de pediatrie - S. Iling, S" Spranger - Jung o!ann gsgesellschaft - Stuttgart, traducere din Ib ger!an -199" irea sugarului i copilului - en$amin Spoc) - Si"on # Sc!u$ter jaducere din Ib engle# -199" de anato"ie - *"-+" Moli, M" Moli- $ungjohann %erlagsge&ellschaft -gart, trad din Ib ger!an - 199" >biologio i imunologie - !" Sch,ffler, I" !lte)ruger - $ungjohann gsgesellschaft - Stuttgart, trad din Ib ger!an - 199" iie farmaceutic Voi. l - Dnil Gheorghe - 1994 camente moderne de sintez - Gheorghe Dnil - 1994 esii - noi perspective - Radu Vrasti - 1994 atea public i managementul sanitar - Dan Enchescu, Mihai Gh. /-1994 enciclopedie de balneoclimatologie a Romniei - -lena er.escu -

%&'(. )&. )'*. A)&IA+ +. I'+,S*-

.ASAJ-L
%&'*,),, /,0+I*,, .,/'),, '('C)', A*+ICA, II 1+ S%'&/

t1

Editura ALL -ucur e&ti

1994 - Editura ALL MASAJUL - PROCEDEE TEHNICE.METODE.EFECTE, A*+ICA,II ./ S*01) ADRIAN N. IONESCU IS N 9!"-91#$-##-% T&at' dr'(turi)' r'*'r+at' Editurii ALL. , /ici o 2arte din acest 3olu! nu 2oate fi co2iat fr 2er!isiunea scris a 'diturii A++ Copyright - 1994 ./ .I.C. ALL 0r1. AII ri23t0 r'0'r+'d. T3' di0tri.ut)&4 &5 t3i0 .&&6 &ut0id' R&784ia i0 (r&3i.it'd 9it3&ut t3' 9ritt'4 ('r7i00i&4 &5 .I.C. ALL 0r)

Editura ALL

-ucure&ti Ca)'a :i;t&ri'i 1<= >"1<.41.4=, $#=.44.<= Fa?@ "1<."4.=!

R'da;t&r@ C&('rta@ )ehnoredactar e co!2uteri#at4

5oina 6tiuc 7ihalcea Car7'4 Fu4di A4;a :a0i)' IC ALL 0r)

PRINTED IN ROMANIA

Scurt prezentare a lucrrii

Profesorul Dr. drian N. lonescu - om de !tiin" !i #edagog de $nalt %aloare - este considerat #e dre#t cu%&nt 'creatorul sistemului de cultur fi(ic medical' $n "ara noastr. Doctor $n medicin, licen"iat $n educa"ie fi(ic !i #sihologie, !i-a #erfec"ionat #regtirea de s#ecialitate #rin stagii clinice $n "ri cu tradi"ii $n domeniul medicinei de recu#erare. stfel a efectuat cursuri de peifec"ionare $n Suedia )Stoc*holm - +,-./, 0ran"a )Paris - +,-1/ !i Germania )2erlin !i 3am4urg +,-1 +,-5/. cti%itatea didactic a desf!urat-o la 6atedra de Gimnastic Medical !i Masa7 din 8nstitutul de Educa"ie 0i(ic, )ast(i cademia de Educa"ie 0i(ic !i S#ort/ !i a $nsemnat, de fa#t, $ntreaga #erioad dintre +,-9 - )c&nd a fost numit asistent la acest institut/ - !i +,:; - )c&nd a #rsit aceast lume/ -fiind !ef de lucrri, conferen"iar !i #rofesor doctor docent )+,5:/. $n lucrarea 'Du# -1 de ani' Prof. drian lonescu $!i caracteri(ea( singur aceast acti%itate< 'Dat fiind locul fi rs#underile mele #rofesionale $n 8nstitut, am fost #reocu#at mai mult de #ro4lemele medicale ale culturii fi(ice !i m-am strduit s ctontribui la construirea unui siste m de 6ultur 0i(ic Medical !i a unei teorii a Medicinei 6ulturii 0i(ice, ada#tate la #articularit"ile !i necesit"ile #atriei noastre'. Paralel cu acti%itatea didactic se remarc o 4ogat acti%itate de cercetare !tiin"ific concreti(at $n comunicri !tiin"ifice !i referate sus"inute la sesiuni !tiin"ifice, consftuiri, conferin"e !i congrese na"ionale !i interna"ionale. =a acestea se adaug lucrri #u4licate $n re%istele de #rofil !i la editurile de s#ecialitate. Printre lucrrile de s#ecialitate se gse!te !i monografia 'Masa7ul cu a#lica"ii $n s#ort'. Masajul este definit ca un ansamblu de manevre manuale sau mecanice a#licate asu#ra "esuturilor moi ale cor#ului omenesc $n %ederea o4"inerii unor efecte morfologice !i fi(iologice. 6unoscut !i #racticat din cele mai nde#rtate tim#uri, masa7ul a fost $ntotdeauna considerat unul din mi7loacele sim#le, naturale, de $ngri7ire a snt"ii de ctre #ersoanele tinere, adulte sau $n %&rst. E>#licarea clar a efectelor directe !i indirecte, imediate !i

, generale !i locale, fac ca aceast metod s fie u!or de $n"eles de <ei ce #ractic aceast tehnic. ?ehnica masa7ului fiecrei regiuni masa7ului general sunt redate #e larg !i 8nsolite de o #re(entare gra-@res#un(toare, ceea ce face ca aceast lucrare s rm&n mono-de 4a( #entru tehnicieni, cci sunt e>em#lificate tehnicile de ada#mane%relor de masa7 $n func"ie de se>, %&rst, a#titudini fi(ice. Pe i cre!terii #erforman"elor s#orti%e, s#oresc !i solicitrile s# ortivilor, li se ofer condi"ii din ce $n ce mai 4une de #regtire "i refacere forturi, $n antrenament, $n condi"iile unei cre!teri #rogresi%e a solicimasa7ul fa%ori(ea( ada#tarea organismului la eforturi intense !i de iurat. Efectuarea corect a masa7ului #re%ine !i com4ate o4oseala, l fiind $n #erioada de antrenament Ao 'necesitate a4solut' cerut de ntrenon !i medici, dar mai ales de s#orti%i. Masa7ul este un mi7loc de iAare a for"elor organismului $n tim#ul #au(elor dintre #ro4e, sau $ntre . Tot odat, masa7ul tre4uie s-!i ocu#e locul cu%enit #rintre mi7loa-turale de com4atere a o4oselii !i de recu#erare a ca#acit"ii de efort, yada de odihn a s#orti%ilor. osit $n sco# igienic, masa7ul tre4uie s de%in o metod general de Be a snt"ii, de am#lificare a calit"ilor fi(ice, !i de com4atere a i. Este indicat s fac #arte din regimul de %ia" a celor care de#un A #redominant sedentar dar !i acelor ce desf!oar acti%it"i fi(ice dat cu e>erci"iile fi(ice, masa7ul stimulea( cre!terea !i de(%oltarea ii t&nr, $ntre!te !i $n%iorea( organismul adultului com4ate efectele irismului !i fenomenele de o4oseal #rofesional, a7ut&nd de aseme-#re$nt&m#inarea #roceselor in%oluti%e ale $m4tr&nirii tim#urii, m7ul #oate a%ea efecte tera#eutice !i poate fi indicat n tratamentul al sechelelor de leziuni traumatice ale aparatului locomotor, n unele ii reumatismale, tul4urri circulatorii de nutri"ie, ale sistemului ner%os sau periferic. rrea aceasta um#le un gol im#ortant $n 4i4liografia de s#ecialitate, e ine>istent la noi $n "ar, adun&nd #entru #rima dat laolalt efec-nfologice !i fi(iologice cu no"iunile de tehnic !i metodic, #recum Bdica"iile !i contraindica"iile masa7ului igienic !i s#orti%. Dr. Fozza Cristina na

CUVNT NAINTE

C scurt #ri%ire asu#ra acti%it"ii s#orti%e desf!urat $n "ara noastr, ne #ermite s constatm c $n ultimii ani au fost $nregistrate frumoase succese. cti%itatea s#orti% s-a am#lificat !i s-a des%&r!it continuu, gimnastica, 7ocurile, s#orturile !i turismul s-au rs#&ndit din ce $n ce mai mult. 6ondi"iile de #regtire ale s#orti%ilor s-au $m4unt"it mereu, constituind o 4a( sigur #entru o mai 4un de(%oltare %iitoare a s#ortului de #erformanl. Printre condii"iile cele mai !mportante de ngrijire a sportivilor se numr a(i !i masa7ul. 6unoscut din cele mai %echi tim#uri, masa7ul a fost #racticat !i a#reciat n mod deosebit de toate popoarele, mai ales atunci c"nd acestea au ajuns la un grad de $nflorire a culturii !i ci%ili(a"iei. C dat cu de(%oltarea s#orturilor a crescut !i im#ortan"a masa7ului, care !i-a gsit acum un %ast domeniu de a#licare !i %alorificare a efectelor sale fi(iologice !i curati%o-#rofilactice. Masa7ul a de%enit un factor au>iliar #re"ios $n antrenamentul sportivilor, #entru o4"inerea celor mai 4une re(ultate !i #entru cre!terea %alorii fi(ice individuale. 8m#ortan"a masa7ului- cre!te foarte mult $n s#ortul de #erforman", fiind indicat at&t $nainte de com#eti"ii, c& nd contribuie la adaptarea organismului la efort, c&t fi $ntre #ro4e sau la sf&r!itul lor, c&nd a7ut la refacerea ra#id a #oten"ialului energetic al s#orti%ilor. Masa7ul are o deose4it %aloare igienic atunci c&nd este a#licat la toate categoriile de s#orti%i, tineri sau %&rstnici, $nce#tori sau a%ansa"i, cu sco#ul $ntririi snt"ii !i al $m4unt"irii ca#acit"ii func"ionale a organismuluiD mai are, de asemenea, un rol de seam $n #re%enirea !i tratarea o4oselii sau a unor tul4urri !i le(iuni accid entale, inerente efortului fizic. 8n ultimii ani au fost aduse !i $n acest sector de munc unele contri4u"ii 8a fundamentarea teoretic a masa7ului !i unele $m4unt"iri tehnico-metodi-ce ale a#lica"iilor lui $n acti%itatea s#orti%.

#iceti$tfl lucrare am descris cat se pocite de clar procedeele de masaj, BA. le-am clasificat !i or&nduit du# efectele !i utilitatea lor. m diferen-erie de #rocedee tehnice noi, cu efecte #ro#rii !i am com4inat $ntre ele eele clasice, #entru a o4"ine re(ultate mai ra#ide !i mai eficiente, or&nduit aceste #rocedee du# anumite criterii, cores#un(toare na-caracterelor morfo-func"ionale ale "esuturilor !i organelor, sau ale lor !i segmentelor cor#ului care au fost masate, cutat s dau e>#lica"ia !tiin"ific a influen"elor #e 4are masa7ul le i asu#ra organismului, $nltur&nd %echile conce#"ii !i inter#retri $ncercat !i am reu!it $n 4un msur s $nlocuiesc termenii %echi, de lim4a rom&n, li#si"i de $n"eles !i greu de #ronun"at, cu termeni 4a noastr, ale!i cu gri7 !i folosi"i cu chi4(uial, #entru a oglindi o"iunea #ractic #e care o re#re(int !i efectul #e care $l urmresc, unattirea metodei ne-a #ermis s #unem ordine $n a#licarea #roce-le masa7 somatic, s $n"elegem rostul !i efectele masa7ului organic !i utm corect automasa7ul. mai im#ortant contri4u"ie a noastr $n #erfec"ionarea metodic a Aui const $n #reci(area formelor de masa7 s#orti%, care au fost dife-$n ra#ort cu #articularit"ile s#ecifice, ale s#orturilor !i cu #erioadele te n planurile de #regtire !i com#eti"ionale ale s#orti%ilor, un $nsu!it toate no"iunile clasice ca %alori #ermanente >i am asimilat Bhi(i"iile noi ale !tiin"elor !i tehnicii, a#licate la acti%itatea s#orti%, ursit unele #rocedee tehnice $n%echite $n fa%oarea masa7ului mo%Eie fundamentat din #unct de %edere !tiin"ific !i confirmat #rin re(ulta-sfctoare o4"inute e>#erimental sau #e teren, tim c $n acest fel am a7uns s #utem %or4i de o conce#"ie nou !i tod rom&neasc de masa7 s#orti%. n"eles c tre4uie s ne ferim de e>agerri $n ceea ce #ri%e!te a#re-rectelor masa7ului !i s #reci(m de la 4un $nce#ut c oric&t de 4ine cutat masa7ul, el nu #oate $nlocui efectele e>erci"iilor fi(ice, #racti- #rinci#iile acti%it"ii s#orti%e !i nici nu #oate e>clude alte condi"ii Ai de $ngri7ire a s#orti%ilor $n #lin acti%itate, aceast lucrare urmrim s satisfacem $n #rimul r&nd necesit"ile 1 - de $n%"are a tehnicii !i metodelor de masa7 s#orti% !i de cunoa!-ectelor lui asu#ra organismului, su#us la diferite forme !i grade de c. doilea r&nd, s contri4uim la rs#&ndirea masa7ului $n masa mare 3or de toate categoriile, #recum !i la a#licarea lui corect.

8n al treilea r&nd, s dm s#orti%ilor de #erforman" un a7utor eficace !i accesi4il, #entru a contri4ui la consolidarea condi"iei fi(ice, la ridicarea ca#acit"ii func"ionale !i a #oten"ialit"ii 4iologice, la men"inerea strii de antrenament, a miestriei !i formei s#orti%e, care s le #ermit o4"inerea unor #erforman"e $nalte !i a unor re(ultate %aloroase, #entru gloria s#ortului rom"nesc. tragem aten"ia cititorilor c masa7ul nu se $n%a" numai din carte !i c #entru a cunoa!te mai 4ine efectele lui, tre4uie s-l a#licm !i $n #ractic. &T'(&)

n 2

+*A%I/'L-L l

MASA !"

Ma0aBu) '0t5i ,4C rBr5tBiirrar5t -75t54Hi;aD5)E(5)rti)rirCr4rii a)(. r4r(u)ui, (ri4.

aciuni !anuale sau !ecanice, n sco2 fi#iologic sau curati3&r(i@&5,)4r5,a Aciu4i)' 7a4ua)' d' 7a0aB 0u4L;u4&0;ut'Su.Biu7')' d' manevre, #itlri C0au procedee *i+consta,i+d-mtr%un ansa!blu de8 !i&cri s2ecifice4 de a$unecare a !9inilor 2e su2rafaa:cor2ului de a2'jgar2, :r9ngfirf ;i stoarcere a esuturilor !oi, de lo3ire u&oar &i rit!ic a 23r<j=or r 7rnoase, de8scutu->are a seg!entelor8cor2ului si alte di3erse !i&cri, ce 3or fi descrise !ai

#R$%&$#A"'"' ()RM' *' MASA

Masajul manual este for!a cea !ai 3eche, !ai rs29ndit &i !ai eficace :?ej,)1liiic-rnre a@2rilnr !ni ale cor2ului 79na8o!ului8dis2une de !uligle, 2osibiliti de ada2tare, &i 2erfecionare a !i&crilor Araie unui a2arat osteo-articular co!2leB, unui siste! neuro!uscular de o deosebit sensibilitate &i su2lee &i unui aco2er!9nt de esuturi !oi &i elastice, bogate n 3ase &i ner3i, !ina cald &i !obil, sensibil &i abil, de3ine 2rin 2ractic ndelungat cel !ai 3aloros &i !ai eficient a2arat de !asaji Masajul mecanic se eBecut cu a2arate sau instru!ente 2use n8!i&Far' ;u 784a, 5i'E;BEBijjrj:grjjlj !gj di3erse:uCjj::nj:gie: n s2ecial electric B a. r4rui0;uL)a 14;'(utu) 0';&)u)ui 4&0tru(r41t7&0ferajde err=ju#iasrri8a:2rj:!eDEij,ie:aj!#FiE& ('ri&adG d' 7ar' d'*+&)tar'. Au 5&0t r'a)7i#ate atunci nu!eroase &i 3ariante !a&ini &i dis2o#iti+' 7';a4i;' d' !asaj, foarte ingenioase &i co!2licate, care ns nu au 2utut nlocui !9na o!ului, iar n 2ractic s-au do3edit destul de costisitoare &i greu de !ane3rat 'le necesitau sli s2aioase &i tehnicieni s2eciali#ai Ast#i se !ai folosesc 14 a4u!ite ca#uri, c9te3a a2arate si!2le de auto!asaj &i cunoscutele 3ibratoare electrice *rile !oi ale cor2ului care se 2relucrea# 2rin !asaj sunt, n ordinea a&e#rii lor anato!ice, de la su2rafa s2re 2rofun#i!e, tegu!entele F2ielea

coaseleE, straturile !oi subtegu!entare Fesuturile conjuncti3e &i grsoa-nu&chii, tendoanele &i fasciile, 3asele &i ner3ii 2eriferici, esuturile &i ')' (r&5u4d'. Gelucrarea 2rilor !oi8de la su2jrafaa8cor2uHji,8cde !ai8sensibile la )'a i.C//j/mcedeelorjrianmie/au jnecanice, 8se nu!e&te masaj sg+/ jau+perifer.. *relucrarea,esuturilor8&i8organel2B@din$nteri2jIu=8ca3it: 4or2uui,8la care:ciunea82roce de elor inanu8ale &i !ecanice nu 2trunde n !od indirect, se chea! masaj r +al+prganelor 0au masaj profund./ elucr9nd 2eJri3eleteK2riieK!oi de la 2eriferia cor2ului, efectu! un i somatic general0 2relucr9nd !ai re2ede nu!ai 2rile !oi dintr-o anu-aarte a cor2ului, ori li!it9nd aciunea noastr nu!ai la un anu!it esut rgan, eBecut! un masa7 #ar"ial. asajul general 2oate constitui o 2relucrare integral a esuturilor !oi de Lrafaa cor2ului &i se chea! masaj somatic e$tins, 0au (&at' 5i )i7itat Gile !ai bogate n esuturi !oi, de3enind masaj somatic restr"ns. H i r9ndul su, !asajul 2arial de3ine regional, segmentar 0au local. R'2i-Ie chea! !asajul care se a2lic 2e o 2arte i!2ortant &i bine delir!-i cor2ului, ca s2atele, toracele, abdo!enul, faa etc Seg!entar esiM ui a2licat 2e 2oriu4i a4at&7i;' di0ti4;t', 7ai a)'0 )a 7'7.r'@ u7'ri, antebrae &i !9ini, la !e!brele su2erioareI &olduri, coa2se, ga!be &i ire, Ia !e!brele inferioare +ocal este !asajul a2licat 2e 2oriuni !ici Ile &i esuturi subcutane, 2e gru2e de !u&chi, articulaii, d'2't' 't;. u2 tehnica &i efectele lor, 2rocedeele de !asaj +ca2t roluri &i cienu-)i5'rit'. Put'7 +&r.i a0t5') de procedee principale sau fundamentale, ;ar.' Ibuie s li2seasc din 2ractica !asajului general, &i procedee secundare hittoare, care sunt folosite ndeosebi n !asajul regional &i local, it'7, d' a0'7'4'a, +&r.i d' procedee introductive de masaj, ;ar' au r&) gtire a organis!ului, de procedee fundamentale sau de ba#, 2rin care 4! de fa2t efectele ur!rite &i, n sf9r&it, de procedee de ncheiere 0au ale &edinelor de !asaj, care au n general un ejject cal!ant sau relaBator I 4u7'0; forme comune de masaj toate 3ariantele care se a2lic ndeo-a 2eriferia cor2ului &i utili#ea# ne!odificate toate 2rocedeele funda-ile &i au?i)iar' ;u4&0;ut', !i forme s#eciale de masa7, care se efectuea# 2rocedee difereniale din 2unct de 3edere tehnic &i se ada2tea# din de 3edere !etodic la 2articularitile &i necesitile organis!ului Ast-a2licaii s2eciale se eBecut la fa F!asajul cos!eticE, la anu!ite e-care se 2relucrea# !ai rar F!asajul 2eriostalE, la unele organe 2rofun-asajul refleBogenE 4 (u4;t d' +'d'r' a) 7iB)&a;')&r 5&)&0it' ('4tru a 5a;i)ita '?';utar'a 7a- i, 2ute! 3orbi de a&a-nu!itul masa7 #e #ielea umed, 14 ;ar' 0e a2lic

diferite soluii, a2a de s2un etc , 2recu! &i uleiuri, 2o!e#i, crerN4 J,ii , 0au masa7ul #e #ielea uscat, 14 ;ar' 0' 5&)&0'0; (u).'ri a)u4';&a0' ;a (ia)ii) K)'tale, 2udra de a!idon etc , sau nu se a2lic 4i;i u4 5') d' i42r'di'4t'. n grsi!ile, lichidele sau 2ulberile folosite n !od curent n iiiIisaj 2ot fi ncor2orate substane chi!ice cu 2ro2rieti far!acodina!ice, cai r 2Ati !i#9nd 2rin 2iele n organis! eBercit anu!ite aciuni tera2eutice 1n legtur cu aceasta, 2ute! 3orbi de forme de masaj simpli0 a()i;au1, !ai ales n sco2 fi#iologic &i igienic &i de forme de masaj asociate ;u a)6-!ijloace &i !etode a2licate ntotdeauna n sco2 tera2eutic A0&;i'ri)' ;')' 7ai u*itat' 0' 5a; 1n culturaOfi#ic !edical cu gi!nastica analitic, !asajul 2reced9nd sau ur!9nd du2 eBerciiile de !obili#are articular, cu eBercitarea gru2elor &i lanurilor de !u&chi, cu 2rocedeele de reeducare neuro!otoare, cu !etodele de gi!nastic res2iratorie, cardi&+a0;u)a-r-, abdo!inal etc Cele !ai i!2ortante asocieri se nt9lnesc n cadrul balneo &i fi#iotera2ieP, c9nd aciunea !asajului se co!bin cu cea a hidrotera2iei, ter!otera2iei sau a electrotera2iei %o! descrie !ai t9r#iu Fn ca2itolul QE, friciunile u!ede, !asajul sub a2 &i du&-!asajul, la care se adaug a2licaiile calde &i !asajul ')';tri;. 7asajul este eBecutat de obicei de ctre un singur tehnician, care 2relucrea#, ntr-o anu!it ordine, regiunile &i seg!entele co2rului n anu!ite ;a*uri, !asajul 2oale fi eBecutat de ctre doi tehnicieni care 3or lucra si!ultan &i si!etric cele dou ju!ti ale cor2ului sau seg!entele 2ereche, n ca#ul din ur!, cei doi eBecutani 3or lucra n acela&i rit! &i sens, a2lic9nd acelea&i !ane3re, cu aceea&i intensitate &i aceea&i tehnic 14 ;a*uri)' ;84d 7a0aBu) 4u (&at' 5i '?';utat d' u4 t'34i;ia4 (ri;'(ut 0au de o 2ersoan eB2eri!entat, el 2oate fi nlocuit 2rin automasaj. R';&7a4d! cu insisten 2racticarea auto!asajului, 2entru c el 2re#int o serie de a3antaje4 2oate fi efectuat oric9nd &i oriunde, 2oate fi 2erfect gradat &i do#at ca intensitate &i durat &i 2oate fi ada2tat la sensibilitatea &i necesitile 2ro2rii Are desigur &i de#a3antaje, ntruc9t nu 2oate fi a2licat egal 2e toat 14ti4d'r'a ;&r2ului &i, !ai ales, 2entru c necesit un anu!it efort din 2artea celui care l eBecut Influenele !asajului asu2ra organis!ului se 2ot eB2lica n bun !sur (ri4 ac"iunea direct, ;u '5';t' 14d'&0'.i 7';a4i;', 7ai a)'0 ;84d (r&;'d'')' folosite acionea# asu2ra straturilor su2erficiale ale cor2ului, n acest fel se eBercit su2leea &i elasticitatea 2ielii &i a esuturilor subcutanate, sau se acti3ea# circulaia s9ngelui &i a li!fei n 3asele 2eriferice C')' 7ai i7(&rta4te influene ale !asajului sunt, desigur, cele indirecte, !ai ales cele reali#ate ca efecte refleBe, 2roduse 2e cale u!oral &i ner3oas

1"

asajul &i auto!asajul 2ot fi eBecutate n scop fiziologic, ;a 14 5&r7')' d' 2eriferic, a2licate 2entru a !bunti 2ro2rietile fi#ice ale esutu-Lau 2entru a sti!ula unele din !arile funciuni organice &i ndeosebi cir-i de ntoarcere a s9ngelui din 3ene &i ca2ilare, sau a li!fei din 3asele i;'. i4 '5';t')' 0a)' 5i*i&)&2i;', 7asajul a de3enit o !etod foarte bun de re a s2orti3ilor asajul &i auto!asajul 2ot fi a2licate n scop profilactic, 2entru 2strarea rirea sntii &i 2entru cre&terea re#istenei organis!ului la oboseal, nbelc for!e de !asaj 2ot Fi indicate n $cop terapeutic, n cadrul traiului co!2leB al unor le#iuni &i tulburri funcionale, sau n sco2 de recu-I du2 boli &i accidente trau!atice (luenele !asajului asu2ra organis!ului 3or fi anali#ate !ai 2e larg, ntr-lin ca2itolele ur!toare

S&!R+ $S+)R$& A" MASA !"!$

oria ne arat c !asajul s-a 2racticat n toate ti!2urile &i s-a de#3oltat te 2o2oarele cunoscute Cu toate c aceast 2ractic a c2tat foarte aceast denu!ire, originea sa se 2ierde n negura 3re!urilorR, li!ba noastr cu39ntul !asaj a fost introdus 2rin inter!ediul literaturii ale france#e, care a do!inat la noi n secolul trecut &i la nce2utul seco-nostru In 2o2or se !ai 2strea#, 2e l9ng tehnica tradiional &i o le denu!iri cu circulaie regional Aceste denu!iri se refer la 2roce-do!inante, fie la efectele 2e care acestea le 2roduc Sunt rs29ndite n-DL fric"iunile, care re2re#int fie 2rocedeele !anuale si!2le, fie !ai !ne3re asociate cu unele 2re2arate !edica!entoase, care sunt ntinse rafaa 2ielii (ar' ; !asajul a fost unul dintre 2ri!ele &i cele !ai si!2le !ijloace 5erite de oa!eni 2enttu alinarea suferinelor A 2une cu bl9ndee !9na

R9ntul J!asajJ esle introdus ast#i n !ai toate li!bile !ode!e, fiind considerat ca tehnic uni3ersal 5e&i n 3orbirea curent nu a fost folosit dec9t la nce2utul secolului @I a 14)&;uit (r'tuti4d'4i d'4u7iri)' a4t'ri&ar'. Jrana, ter!enul J!assageJ a2are 2entru 2ri!a dat n lucrarea lui +e2age - JCercetri asu2ra !edicinei chine#eJ, 2ublicat n 1S13, 4 Di;ti&4air' d'0 S;i'4;'0 Mddi;a)'0. 2resu2une c el ar deri3a din cu39ntul J!asseiriJ, care n li!ba greac 3eche nse!na 4ta. 1avary, un alt sa3ant france#, credea c ter!enul deri3 din cu39ntul arab J!assJ, ea!n a a2sa F3e#i J+ettres sur lR'gT2teJE i autori l deri3 ns din cu39ntul J!a&e&J care n li!ba ebraic 3eche ar a3ea acelea&i

2e locul dureros, a !9ng9ia fruntea fierbinte a unui suferind, a ncerca s nde2rte#i din cor2 cau#ele rului, au fost la 4;'(ut 2'0turi 0(&4ta4', ;ar' 2roduceau subiecti3 efecte binefctoare Se atribuie !asajului o origine !agic, 2entru c la unele 2o2oare 3echi !ane3rele erau nsoite de cu3inte sau gesturi rituale, de desc9ntece sau for!ule nenelese, iar la altele se 2ractica de ctre re2re#entanii cultului r')i2i&0. Nu a+'7 dat' 0i2ur' d'0(r' (ri7ii &a7'4i ;ar' au 5&)&0it 7a0aBu) ;a 7'tod tera2eutic, dar &ti! c 2racticarea lui a nregistrat e2oci de !are rs29ndire la chine#i, indieni, egi2teni &i la alte 2o2oare 3echi, care ajunseser la nalte for!e de cultur &i ci3ili#aie La a;'0t' (&(&ar', 7a0aBu) 'ra a0&;iat ;u a)t' (r&;'d'' '7(iri;' d' trata!ent &i n s2ecial cu a2licaii calde locale, ungeri cu diferite substane !edica!entoase, !i&cri (a0i+' a)' 7'7.r')&r 't;. 5in istoria 'gi2tului antic, lung de 2este UV de 3eacuri, s-au 2strat nu!eroase docu!ente scrise 2e 2a2irusuri, inscri2ii, 2icturi &i scul2turi, care aduc !rturie des2re folosirea !asajului n sco2 de trata!ent al unor rni 0au .&)i a)' ;&r(u)ui K5i2. 1M. 7edicina tradiional chine# are o foarte !are 3echi!e 5u2 unele docu!ente se constat c !asajul a fost 2racticat de chine#i cu 2este trei !ii de ani naintea erei noastre 0 cast de 2reoi-!edici l folosea n sco2ul ,a;ti3rii circulaiei s9ngelui &i a u!orilor din cor2, al sti!ulrii sau lini&tirii ner3ilor &i al 3indecrii unor tulburri &i boli cronice ale organis!ului 7asajul se 2ractica la chine#i n legtur cu !i&crile 2asi3e &i acti3e a)' ;&r(u)ui. Pr&;'d'' le de !asaj erau si!2le &i se eBecutau lent, dar struitor n India antic, !asajul a fost cunoscut &i 2racticat de ctre 2o2or, n legtur cu unele 2rocedee cu caracter igienic sau ritual %echii indieni &i ungeau cor2ul cu uleiuri aro!ate &i se !biau 14 a(')' 5)u+ii)&r 0au )a;uri)&r 0&;&tit' 0a;r'. 7asajul indian consta din nete#iri, 2resiuni &i fr!9ntri ale 2rilor !oi ale co2rului, nce29nd cu faa, continu9nd cu trunchiul &i ncheind cu !e!.r')'. P' 7'7.r', 7a4'+r')' 0' '?';utau 14 rit7 ra(id de la rdcina lor s2re eBtre!iti, ca &i cu! s-ar fi scos rul din ele Alte 2o2oare 3echi ale orientului, ca asirienii, babilonienii, !e#ii &i 2er&ii, au folosit la r9ndul lor !asajul ca trata!ent n s2ecial al r#boinicilor rnii 14 )u(t'. La '+r'i, crile de cult reco!andau credincio&ilor o serie de reguli igienice &i unele indicaii cu 2ri3ire la 2racticarea !asajului

1#

R'. )

5i2.<

*ri!ele a2licaii ale !asajului n legtur cu acti3itatea s2orti3 au a2rut la greci &i ro!ani, constituind o !etod i!2ortant de ngrijire a atle<ilor *entru 2ri!a dat n istorie, grecii antici au folosit !asajul ca !ijloc de 2regtire fi#ic a diiReritelor categori de atlei 7asajul era indicat at9t nainte, c9t &i du2 ntreceri, cu sco2ul de a 2re3eni &i co!bate oboseala !uscular S2eciali&tii n acest !asaj se che!au Jali2tesJI ei foloseau, 2entru eBecutarea cu !ai !are u&urin a !ane3relor, diferite uleiuri &i 2ulberi fine Atleii greci cuno&teau &i auto!asajul C9te3a desene &i scul2turi 2strate, din acea 3re!e, ne nfi&ea# tineri goi ung9ndu-se cu uleiuri 2e cor2 sau aco2erindu-se cu 2ulberi, care erau a2oi nde2rtate cu ajutorul unui instru!ent de le!n, de os sau de !etal, cu la! drea2t sau curba, nu!it N0tri2i)N K5i2- <M. 2erodicos din )entini F"2S - 3"W e n E, a fost un gi!nast &i !edic celebru, socotit 2e dre2t cu39nt 2rintele gi!nasticii !edicale &i al !asajului 'I 2rescria bolna3ilor si anu!ite eBerciii fi#ice &i 2rocedee de !asaj, care contribuiau la ntrirea cor2ului &i 3indecarea bolilor 2ipocrat F"XV - 3WW e n E, cel !ai !are !edic al antichitii, a n3at !asajul &i gi!nastica de la ?erodicos 'l a descris efectele &i indicaiile acestor !etode, do3edind o 2rofund nelegere a influenelor sale fi#iologice 7asajul, s2unea ?i2ocrat, 2oate ntri o articulaie slab, sau 2oate !obili#a o articulaie ne2enitI eBecutat cu 2utere, !asajul tonific esuturile, '?;;u)4t ;u 7&d;iaBi' )' 147&ai'. 5u2 cucerirea Areciei de ctre ro!ani, cultura greac sa rs29dit n ntregul i!2eriu &i s-a de#3oltat cu succes !ai ales la 1o!a 7edicii &i gi!-na&tii greci, du&i n ca2ti3itate sau atra&i de bogie &i glorie, 3in la 1o!a &i adu; ;u 'i &.i;'iu) d' a (ra;tica gi!nastica &i !asajul Ai!nastica greac nu a fost 2ri!it 2rea fa3orabil, 2entru c ro!anii 2racticau !ai !ult eBerciiile r#boinice, n schi!b !asajul eBecutat de scla3i de3ine n foarte scurt ti!2 un obicei neli2sit din regi!ul de 3ia al r&7a4i)&r bogai sau al conductorilor statului +a 1o!a, ca &i n alte ora&e !ari ale i!2eriului, !asajul se a2lica !ai !ult n ter!e sau bi 2ublice, care c2taser o !are rs29ndire, fiind 2re3#ute cu instalaii de un nalt ni3el tehnic &i care de3eniser ade3rate !onu!ente arhitecturale Se 2ractica un !asaj igienic de di!inea 2entru n3iorare &i altul seara 2entru relaBare Celsius, u4u) di4tr' ;'i 7ai 7ari 7'di;i r&7a4i, i4di;a 7a0aBu) 14 trata!entul afeciunilor reu!atice &i al sechelelor du2 rnirile din r#boi 3alenus, !edic de origine greac F131 - 2V1E, reco!anda !asajul nainte &i du2 eBerciiile cor2orale, 'l descrie 2rinci2alele !ane3re de !asaj4 fric1!

nete#irile, 2resiunile, stoarcerile &i flagelrile, care sunt !2rit' ensitate, n 2uternice, !oderate &i u&oare, iar du2 durat, n lungi, 0;urt'. asius, un alt !edic de origine greac, care ngrijea 2e !2ratul ' i4titu)a ;u 784dri' 7'di; a) 2)adiat&ri)&r, 14tr-& )u;rar' ;u ;ara;t'r edic, el a descris 2rintre alte re!edii &i !etodele de trata!ent 2rin fi#ice &i !asaj 0ribasius reco!anda s2orti3ilor s se !ase#e at9t l antrena!entului, c9t &i al co!2etiiior 'l s2unea c dac atletul 2ede la !i&cri 2rea 2uternice sau 2rea iui, este n 2ericol s-&i sau s-&i ru2 o 2arte din cor2 *entru a 2re3eni aceste accidente, ie s-&i 2regteasc !ai nt9i cor2ul 2rin friciuni eBecutate cu !o-5e la el au r!as descrieri tehnice &i reguli de a2licare a !asajului, it 3alabile &i ast#i i !2rirea i!2eriului ro!an &i cderea i!2eriului de a2us, cel de Estrea# tradiia ngrijirii cor2ului nc o 2erioad lung de ti!2, eBerciiile fi#ice &i nici !asajul nu se !ai bucur de succesul de 7'i. inga 2erioad a e3ului !ediu, ngrijirea cor2ului este desconsiderat, tica eBerciiilor fi#ice &i a !asajului decad Se 2are totu&i c, n nasajul &i-a 2strat i!2ortana cu3enit &i s-a trans!is 2rin tradiie Iraie n generaie !2 ce 'uro2a #cea n ntunericul instaurat de feudalis7, )u7'a ara-#3olta &i &i ntindea cuceririle n Asia, Africa de /ord &i S2ania, d 29n n sudul (ranei 5u2 ce a trecut furia r#boaielor &i a cuceirabii au nc2eut s culti3e cu deosebit r93n &tiinele &i artele, nare !edic &i n3at arab, vicena K9O= 1="!M, a d'+'4it ;')'.ru , !edie3al 2rin lucrrile sale filo#ofice &i !edicale, n o2era sa fun-il JCartea legilor !edicineiJ a concentrat toate cuno&tinele !edicale z 3re!uri Aceste cuno&tine erau for!ulate n fra#e scurte &i concise Gae sentine filo#ofice sau articole de lege ri!a 2arte a acestei lucrri gsi! o descriere eBact a !asajului &i rilor sale cu hidrotera2ia &i dietetica Yoca 1ena&terii se nce2e lu2ta !2otri3a obscurantis!ului &i a !isticii $e a e3ului !ediu, se reface legtura cu &tiinele &i !edicina antichi-Ue acord din nou atenia cu3enit ngrijirii sntii cor2ului 2rin i)' ;u)turii 5i*i;'. !ai autentic re2re#entant al ideii de cultur fi#ic din e2oca 1ena&-" 2yeronimus Mercurialis K1#"= - 1$=$M, ;ar' 14 ;art'a 0a J5e arte ticaJ, ti2rit la %eneia n 1UX9, descrie felul cu! se 2ractic !asa-

jul n legtur cu eBerciiile fi#ice &i cu bile, art9nd foloasele lui n di3erse !2rejurri ale 3ieii n e2oca !odern, !asajul se de#3olt n cadrul !edicinei, educaiei fi#ice &i s2ortului )ehnica lui se 2erfecionea# &i a2licaiile sale se eBtind nO !ai !ulte ri euro2ene ca Suedia, (rana, Anglia, Aer!ania &i 1usia, n aceste ri !asajul este folosit nu nu!ai de ctre !edici, ci &i de ctre gi!-na&ti 14 Su'dia, 4ehr 2enri5 )ing F1WWX - 1S39E 2une ba#ele &tiinifice ale !asajului &i gi!nasticii !oderne 'le3ii lui au 2erfecionat tehnica &i au n!ulit a2licaiile !asajului suede#, care s-a rs29ndit n toat lu!ea M'di;u) 0u'd'* 3ustaf6ander K1O"# - 19<=M a ;&40truit 7ai 7u)t' 0'rii d' a2arate 2entru !asajul !ecanic, ncadrate n a&a-nu!ita Jgi!nastic !edico-!ccanicJ 7asajul suede# a c2tat nu!ero&i ade2i Cei !ai con3in&i &i !ai acti3i susintori ai acestei !etode au fost4 n 0ran"a - Velpeau, Dagron, 1tepfer 't;.I 14 nglia % Mennel, Cyria$, 14 'landa % Mezger, 14 3ermania % von Mosengeil, 2offdinger, 7eumatm. 14 (usia au tra40()a4tat 7a0aBu) suedezii De (oon, 8erling &i 4auli, n secolul al QlQ-lea &i la nce2utul secolului nostru au fost 2ublicate nu!eroase lucrri &i !anuale de !asaj &i au fost eBecutate 2ri!ele cercetri eB2eri!entale care ur!reau stabilirea &tiinific a efectelor &i 2reci#area indicaiilor acestei !etode 2entru organis!ul sntos &i b&)4a+. 7asajul n s2ort a fcut !ari 2rogreseI se do3ede&te 3aloareaR lui 2entru 2re3enirea &i trata!entul le#iunilor &i tulburrilor accidentale, 2entru co!baterea oboselii acute sau cronice, 2entru 2regtirea organis!ului nainte de 2robele s2orti3e &i, n sf9r&it, 2entru refacerea du2 aceste 2robe *o2orul ro!9n a cunoscut &i 2racticat !asajul din trecutul su cel !ai nde2rtat, n sco2ul ntririi sntii, al cre&terii re#istenei organis!uluiI 2entru co!baterea oboselii &i trata!entul unor boli, accidente sau deficiene 5i*i;'. n satele &i ora&ele noastre au eBistat &i !ai eBist nc 2e alocuri 2ersoane care 2ractic un !asaj e!2iric, a&a cu! a fost trans!is 2rin tradiie, asociat sau nu cu alte !ifloace de ngrijire a suferin#ilor Sub influena 2rogreselor tehnice &i a rs29ndirii cuno&tinelor !edicale, aceste a2licaii se !buntesc 2rogresi3, sau sunt nlocuite cu !asajul !odern 7asajul !edical a nce2ut s se de#3olte la noi nce29nd din a doua ju!tate a secolului trecut Se 2are c 2ri!ii !edici care au introdus !asajul n clinici au fost orto2edi&tii, chirurgii, trau!atologii &i reu!atologii 7ai t9r#iu a fost folosit &i de ali s2eciali&ti, n ti!2ul &i du2 cele dou r#19

!diale, !asajul a fost folosit ca trata!ent ajuttor n reeducare func4 recu2erarea rniilor &i in3ali#ilor de r#boi dint9i lucrri des2re !asaj 2ublicate n $ura noastr au fost dou octorat, 2re#entate la (acultatea de !edicin din -ucure&ti i )u;rar', a )ui (.4. Manga, datea# din 1SSU &i 2oart titlul de , istoricul, !ani2ulaiunile, aciunea fi#iologic &i trata!entul c9tor3a rin acest re!ediuJ +ucrarea cu2rinde, 2e l9ng descrierea tehnicii, 4e date istorice &i unele obser3aii asu2ra efectelor 7a0aBu)ui a()i;at entul reu!atis!ului, al anchilo#elor fibroase, al ne3ralagiilor &i al a lucrare, 2re#entat de N. 3lmagiu 14 1OO9 ar' ;a tit)u NMa0aBu) *ar'a ;a trata7'4t 14 u4')' 5ra;turiN. I4 i0t&ri;u) '?(u0 d' aut&r anun' 5&art' i4t'r'0a4t' ;u (ri+ir' )a '(&;a i4tr&du;'rii 7a0aBu)ui a !edical din ara noastr = 2au# destul de lung, nce2 s a2ar din nou lucrri trat9nd i0aB. I4 19"=, dr. 9.T. 4etrescu 2ublic lucrarea J/oiuni de gi!nasIalJ, n care gsi! 2re#entate &i unele ele!ente de !asaj suede# 3 a2are n li!ba ro!9n lucrarea !edicului france# M. de Frumerie, 2ractic &i teoretic general &i 2arial - o carte 2entru u#ul 2ersonalului uliarJ, 2relucrat de Theodora thanasiu. nsil3ania, !asajul este rs29ndit !ai ales n sanatorii &i staiunile !aterice sub i!2ulsul acti3itii 2rofesorului Marius 1turza. Zarat &coal ro!9neasc de !asaj nce2e s for!e#e la Institutul ie (i#ic din -ucure&ti, n cadrul catedrei de Ai!nastic !edical, 2redat sliiFlcn>ilor cu !ull con3ingere si !iestrie de ctre 2role-Aon =ascr. Dr. Valentina Ro!ea, a0i0t'4ta a;'0t'i ;at'dr', 14t&;- 33V, 2entru u#ul studenilor lucrarea J'le!ente de !asaj &i gi!nas-a)8N. ricin lonescu redactea# n 19"V lucrarea J7asajulJ, sub for! de 1 studenii Acade!iei /aionale de 'ducaie (i#ic

A#$ %A& $' (A)A*+$+ ,- )#./0

iea s2orti3 constituie un 3ast do!eniu de a2licare a !asajului &i i4 +a)&ar' a '5';t')&r 0a)' 5i*i&)&2i;'. na !asajului 2entru s2orti3i este cunoscut de !ult &i este sufi-!inti! de#3oltarea lui la 3echii greci &i ro!aniI dar niciodat nu !ult 2reuit de ctre conductorii &i ndru!torii s2ortului, de

ctre !edici, antrenori &i organi#atori, ca n 3re!urile noastre S2orti3ii n&i&i neleg rostul !asajului ca factor ajuttor al 2regtiri lor te!einice, l solicit &i, n li2sa unor tehnicieni s2eciali#ai, se !asea# unii 2e alii sau recurg Ia aut&7a0aB. 1e#ultatele s2orti3e &i ndeosebi !arile 2erfor!ane sunt condiinate nu nu!ai de a2titudinile fi#ice nnscute &i de de#3oltarea lor !etodic 2rin antrena!ent, ci &i de asigurarea unor factori &i condiii fa3ori#ante, care nu trebuie s li2seasc din 3iaa s2orti3ilor *rintre acestea se nu!r &i !asajul /u !ai 2oate fi trecut cu 3ederea i!2ortana !asajului n4 jida2jajea: OT2Bui77i)uBJaB15&rJE la soliei 9ri, s2orirea ca2acitii &i:2otenialitii organis!ului,8de#3oltarea calitilor Iui fi#ice, for-!ar8ej:2:rareaij Rc(4dBtidBi*iC;'EPiC;3iar a N5&r7'i 0(&rti+'N. 7asajul, aceast for! si!2l &i natural de ngrijire a cor2ului, su2us n ntreceri la cele !ai !ari eforturi fi#ice &i ncordri 2sihice, estejuti+at9t n ti!2ul8anrena!entului, c9t &i n legtur cu 2robele de 2erfor!an &i co!2etiii, n 2erioadele de re2aus &i de refacereRa 2otenialului energici &i8ca jnijloc de jrata!entjil ufior tulburri sau le#iuni trau!aice8accidentafe Ca factor igienic, !asaju)trebuie s fie cu2rins n regi!ul de acti3itate #ilnic al s2orti3ilor 'fectele utile ale !asajului se confir! n 2ractic, n toate ca#urile n care este indicat &i a2licat corect 7asajul nu se a2lic Ia$Iel n toate !2rejurrile 'l este utili#at de cele 7ai 7u)t' &ri ;a 5IiF2FC0ti7u)aor8al funciu4i)&r 7&t&ar' 0au &r2a4i;', i)ar de foarte nuillc ori 8csFc ne3oie dc8ac>iunea lui lini&titoare &i relaBiitoaie Hnele !ane3re ale !asajului contribuieja 2re3enirea &i co!baterea obose-Iii,jrjre[H$i+&Ha refacerea ra2id a energiei organice &i 2sihice K\QQRR N A2licaiile !asajului au fost dirijate &i folositeK29n acli! n !od unilateral, insist9ndu-se !ai !ult asu2ra influenelor lui directe &i i!ediate &i negli-j9ndu-se !ecanis!ele care asigur efecte de durat )ehnica &i !etodele de a2licare a !asaju)ui 14 0(&rt 0u4t 0tri;t d't'r7i4at' de caracierele$e(ortuiui de2us n 8fiecare8ra!ur8&i chiar n fiecare82rob s2orti3 'Bist deosebiri e3idente ntre for!ele de !asaj folosite n diferitele ra!uri ale gi!nasticii, jocurilor, s2orturilor &i turis!uluiI el se !odific n ra2ort cu necesitile de for, sau re#isten, 3ite# sau abilitate ale efortului-s2ecific )rebuie s ine! sea!a de fa2tul c eBist o for! de ba# a !asaju )ui 0(&rti+, inasajul de antrenament, care se a2lic regulat n 2erioada r'0(';ti3 &i care se deosebe&te de masa7ul de $ntre"inere a condi"iei fi(ice, sarcin 2rinci2al n 2erioada de re2aus, sau de masa7ul de men"inere a formei s#ortive, stare s2ecific 2erioadei co!2etiionale
21

" #regtire 0au adaptare la+efarj. Intre82robele8sgord3e8grele8care se re2et &i8 ntre di3ersele fa#e ale co!2etiiilor co!2leBe, a2lic! un masaj de recondi%"ionare. 5u2 2robele s2orti3e de lung durat sau de !are intensitate, se 4o!bae8ah[seala &i e3entualele tulburri 2ro3ocate de efort 2rintr-un8 Mi:cT de refacere, a ca#acit"ii func"ionale. *rintre ngrijirile #ilnice 2ersonale, s2orti3ii de 2erfor!an trebuie s 4ire3ad un scurt masaj igienic, care se 2ractic di!ineaa8sau seara, asociat 4u baia sau cudH&ul Acest sco2 igienic 2oate fi nde2linit &i de auto!asaj MasaFu="em#euiicG !i :ej//cjipaj/tj;r+se+1<lic=>s/ i!licjijia jn]ftoilui, n cadrul trata!entului co!2leB al tulburrilor &i le#iunilor accidentale &i n Geeducarea funcional, du2 3indecarea clinic, 2entru co!baterea sechelelor n 2ractic, for!ele de !asaj se ada2tea# cu !ult atenie la 2articula-itile &i necesitile fiecrui s2orti3, 2rinci2iul indi3iduali#rii fiind o egul general n a2licarea !asajului ) ehnica &i 7't&d')' 4&a0tr' d' a()i;ar' a 7a0aBu)ui 14 0(&rt 0u4t r'*u)tatu) !ei lungi &i laborioase 2erioade de elaborare &i eB2eri!entare A fost ne3oie le !uli ani 2entru a ajunge la for!ulrile teoretice actuale &i la definirea ust a fiecrei for!e de !asaj a2licat n s2ort Aceste for!e s-au diferneiat ntre ele &i se a2lic res2ect9nd caracterele concrete ale s2orti3ilor &i ale cti3itilor lor *ri!ele indicaii for!ulate de noi au fost 2reci#ate n articolele4 J7asajul 1 s2orturiJ &i JAuto!asajulJ, 2ublicate n re3ista s2ortul Fnr 9 - 1V &i 1 1 < din anul 1919E n aceste articole a2are 2entru 2ri!a oar siste!ati#area a de noi indicaiilor !asajului s2orti3 Aceste indicaii au fost !2rite ic de atunci 4 (atru 2ru(' 7ari@ I. Ma0aBu) d' a4tr'4a7'4tI II. Ma0aBu) 14 4gtur cu 2robele s2orti3e de 2erfor!an sau cu ntrecerile s2orti3eI III lasajul n 2erioadele de tran#iie sau de ntreinereI I:. Ma0aBu) (r&5i)a;ti; t'ra('uti;. n 19UV a a2rut 3olu!ul J7asajul n s2ortJ, n 'ditura Cultur (i#ic S2ort Cartea cu2rindea n cele &ase ca2itole ale sale noiunile generale de lasaj &i auto!asaj, 2rocedeele tehnice &i a2licarea lor 2e regiunile &i seg!en-le cor2ului, efectele &i indicaiile !asajului n acti3itatea s2orti3, regulile etodice &i contraindicaiile Cuno&tinele teoretice &i tehnico-!etodice de !asaj au fost trans!ise stu4nilor Institutului de Cultur (i#ic din -ucure&ti &i celor de la facultile s educaie fi#ic din institutele 2edagogice din ar, antrenorilor din diferite !uri s2orti3e &i !edicilor s2eciali#ai n 7edicina culturii fi#ice 2rin cursuri

iblicate n di3erse edituri &i 2rin alte lucrri de s2ecialitate F3e#i biblioa5iaM. .

U)ti!a lucrare de acest gen, J7asajul cu a2licaii n s2ortJ, a2rut n anul 19X3 n 'ditura didactic &i 2edagogic din -ucure&ti, cu2rindea dou 2ri4 n 2ri!a 2arte erau 2re#entate ba#ele teoretice, tehnice &i !etodice ale 7a0aBu)uiI 14 (art'a a d&ua - a(licaiile !asajului n s2ort JAuto!asajulJ, lucrare a2rut n 3olu! se2arat ntr-o 2ri! ediie 2ublicat de 'ditura Hniunii de cultur (i#ic n 19X2, se adresa ndeosebi s2orti3ilor care neleg !ai bine aceast !etod &i o a2lic n di3erse !2re Burri (iind cerut &i de alte 2ersoane care doreau s cunoasc &i s utili#e#e aceast !etod, cartea s-a reeditat n 19XX, cu unele !odificri &i adogiri Autorul acestor lucrri s-a strduit continuu s !bunteasc tehnica &i !etodele de !asaj, s-i arate i!2ortana sa 2entru ngrijirea cor2ului &i s-1 2ro2age n !asele largi de ceteni &i !ai ales de s2rorti3i 7asajul se n3a ns !ai 2uin din cri &i !ai !ult din 2ractic, iar 3aloarea lui se a2recia#, dac este corect eBecutat, si!indu-i efectele cu si!urile 2ro2rii 1e#ultatele de durat nu se 2ot obine dec9t du2 re2etarea lui struitoare &i n ra2ort cu necesitile indi3iduale 7asajul 2oate fi n3at &i eBecutat cu !iestrie &i cu re#ultate satisfctoare, nu nu!ai de ctre !edici &i s2eciali&ti 2rofesioni&ti, ci &i de ctre 2rofesorii de cultur fi#ic !edical, antrenori s2orti3i &i nes2orti3i

23

*A%I/'L-L II

+',%$&A #R)&'*''")R *' MASA

G /u!eroasele &i 3ariatele !i&cri care stau la ba#a 2rocedeelor de !asaj i!2resionea# la 2ri!a 3edere 2rin di3ersitatea &i co!2leBitatea lor Aceasta 2entru c unii tehnicieni nu se !ulu!esc s re2ete 2rocedeele clasice, ci le co!bin sau le !odific, ncerc9nd s cree#e altele noi Aceste !i&cri sunt greu de difereniat &i de ur!rit la nce2ut, dar co!2ar9nd ele!ente co!une care se re2et, le 2ute! identifica cu u&urin &i gru2a n categorii distincte 7ane3rele de !asaj au c2tat denu!iri sugesti3e, du2 felul !i&crii eBecutate sau du2 influenele acestora asu2ra esuturi)&r. 7ult 3re!e s-au !eninut la noi denu!irile !ane3relor de !asaj n li!ba france#, dar cu ti!2ul, 2rin traduceri, ada2tri &i nlocuiri de cu3inte, a! ajuns s a3e! o ter!inologie ro!9neasc ,in9nd sea!a de efectele lor asu2ra organis!ului, 2roced'')' d' 7a0aB au fost de fa nce2ut !2rite n dou gru2e !ari4 procedee principale sau fundamentale &i #rocedee secundare, a7uttoare 0au d' 14tr'2ir' a ;')&r (ri4;i(a)'.

A. #R)&'*''"' #R$%&$#A"' *' MASA

Se nuinesc82rjncj2ale sau funda!entale 2rocedeele care de regul nu 2ot $j2s$:in a2licaiile,!ai i!2ortante ale !asajului +a r9ndul lor, aceste 2ro-+ cedee8au$4ost lrn2rite8n ur!toarele cinci gru2e4 1M nete#irea sau alunecrile a2licate la su2rafaa cor2ului FefleurajulEI I <M I r c i u n i l e I K J K K QQ @rQQ QQ "M fr!9ntatul sau stoarcerea esuturilor F2etri&ajiH

4M baterea8sauj2j!ileju&rare:jjRitoice8a2licate 2e
regiunile crnoase Ca(&tar'a 0au ta(&ta7'4tuJMI #M 3ibraiile4

1. -'0'2 /'A )A+ A$+-'%3/ $' +4.A/' 4l / 0( %'

*ri!ele 2rocedee de !asaj constau din nete#iri sau alunecri u&oare &i ritnice a2licate cu !9inile 2e su2rafaa cor2ului 7i&crile alunecate sea!n i !9ng9ierea sau nete#ireaI n realitate ele sunt aciu4i d' 17(i4ar' 0au tra2'r'

a !9inilor 2e su2rafee !ai !ult sau !ai 2uin ntinse ale 2ielii, cu o anu!it a2sare, cu sens bine deter!inat &i cu un rit! 3ariabil, du2 necesiti )ehnica acestor !ane3re este destul de si!2l. N'J'*6'aC0'CC'?';utJL;CuC faa 2al!ar98sju8dgrsal9 a !9inilor, cu 2al!ele sau cu degetele a2ro2iate sau de2rtate ntre ele /ete#ireji8se82oate eBecuta cu o !9n 2e su2rafee foarte !ici, &i cu a!9ndaT !9inije2e su2rafee !ai !ari *e !e!bre, alunec9 ri)'E' 5a; ;uS !9inile a&e#ate n cerc la Jacela&i ni3el, dac segrnen$u$8FSi2Cd'0tu) d' $,0S: sau cu o !9n deasu2ra celeilalte, dac seg!entul este !a) subire 79!)e eBecut !i&crile si!ultan sau ajterriati3 FJ!9na du2 !9nJE J)e su2rafeele toarte !ici &i rotunjite, nete#irea se face cu degetele, cu2rin#9nd regiunea ntre degetul !are &i celelalte degete *e su2rafeele 2lane ntinse, cu! este s2atele, nete#irea se face cu 2al!a ntreag &i la ne3oie cu 2al!a &i degetele ntinse &i de2rtare ntre ')'. n ceea ce 2ri3e&te 2resiunea !ane3relor, 2entru a aciona nu!ai asu2ra 2ielii folosi! alunecri u&oare &i su2erficiale *entru a influena esuturile subcutanate, alunecrile se fac !ai a2sat &i la ne3oie cu o !9n a2licat 2este cealalt *entru '0uturi)' 7ai (r&5u4d' 5&)&0i7 7a4'+r' 7ai (ut'r4i;', eBecutate cu rdcina !9inilor, cu !arginea cubital a 2al!elor FJti&ul !9iniiJE, sau chiar cu 2u!nii nchi&i Alunecrile eBecutate cu dosul !9inilor ntinse, sau a39nd degetele str9nse 1n 2u!n, sunt !ai 2trun#toare dec9t cele eBecutate cu faa 2al!ar a !9inilor &i degetelor Cu nodo#itile articulare ale degetelor fleBate, 2u!nul fiind nchis, se eBecut alunecri 2trun#toare FJn 2ie2teneJE, !ai ales 2e 2rile crnoase ale co2ru)ui. A;'0t (r&;'d'u '0t' 5&)&0it 7ai d'0 14 aut&7a0aB. In !ane3rele lungi de nete#ire, 2e !sur ce 2al!ele alunec, a2sarea cre&te, astfel nc9t, ca! la !ijlocul distanei 2arcurse, 2resiunea ajunge la !aBi!u!, 2entru ca a2oi s scad din nou s2re sf9r&i tu) 'i. Pr'0iu4'a 7a4'3rei 2oate fi ns !eninut unifor! 2e toat ntinderea 2oriunii !asate A2sarea, n !ane3rele de nete#ire, se ada2tea# la natura &i consistena esuturilor &i !ai ales la necesiti 5ac 3re! s influen! ner3ii &i 3asele 2ielii, a2sarea este redusI circulaia s9ngelui 2rin 3asele situate n straturile de esuturi subcutanate este acti3at 2rin 2resiuni de intensitate !edieI circulaia n esuturile 2rofunde &i !ai ales n !u&chi este influenat de !ane3re 3igureoase I4 +a0ele li!fatice, circulaia lichidelor este acti3at 2rin alunecri lente &i destul de a2sate *entru a nu st9njeni ns circulaia n artere, care, du2 c9te &ti!, are un sens o2us alunecrilor noastre, !ane3rele se eBecut sacadat Aceasta nsea!n c, n ti!2ul ce se eBecut alunecarea, 2resiunea se ntreru2e rit!ic &i la distane egale FJ7ane3ra !a&inii de cusutJE

<#

/ete#irile, !ai ales cele a2sate, 2ot fi nsoite de 3ibraii %ibraiile ntresc foarte !ult ac iu4'a r')a?at&ar' a 4't'*irii. Sensul nete#irilor este deter!inat de circulaia su2erifcial sau de ntoarcere a s9ngelui n ca2ilare &i 3ene, 2recu! &i de scurgerea li!fei n s2aiile Ti +a0')' )i75ati;'. Alunecrile 2e !e!bre se ndrea2t de la eBtre!iti s2re rdcina lor R *e trunchi, nete#irea ur!ea# sensul circulaiei de ntoarcere s2re ini!I 2e g9t &i G 2e ceaf, !ane3rele se ndrea2t de la ca2 s2re u!eri &i o!o2lai %ite#a alunecrilor trebuie s de2&easc cu 2uin iueala scurgerii s9n2')ui (ri4 +'4'. A;'0t 5'4&7'4 0' (&at' &.0'r+a a()i;84d 4't'*ir'a ;u (r'0iu4'a ji 3ite#a 2otri3it, 2e faa anterioar a antebraului, la 2ersoanele slabe &i cu 3enele su2erficiale largi &i e3idente Sub aciunea acestor !ane3re, lichidul dinR-, +a0' '0t' 1!2ins n direcia de scurgere &i la fiecare !i&care re2etat se 3ede jnda de s9nge urc9nd grbit n sus &i 3enele golinduse co!2let de coninut A ceast aciune este deosebit de de!onstrati3 2entru aciunea !ecanic a !asajului asu2ra circulaiei su2er5i;ia)' d' 14t&ar;'r' a 0842')ui (ri4 +'4'. Ca ntindere, alunecrile se a2lic de 2referin scg!cntar, adic 2e 2oriuni anato!ice bine deli!itate ca, de eBe!2lu, 2e antebra &i bra, 2e ga!b ^i coa2s *ute! ns eBecuta !ane3rele lungi &i foarte lungi, 2e toat ntinderea regiunii s2atelui, de la regiunea fesier 29n la regiunea cefei, sau 2e toat ntinderea !e!brelor su2erioare &i inferioare *ute! eBecuta !ane3re ie lungi!e !edie, 2e seg!entele !e!brelor, 2e torace &i abdo!enI scurt Ii 5&art' 0; urt, ca cele de 2e articulaii sau de 2e degete Alunecrile lungi 2ierd din 3ite# &i 2resiune &i de3in !ai lente, n Ichi!b cele scurte de3in !ai re2e#i &i se eBecut cu un rit! !ai 3iu &i cu D (r'0iu4' 7ai 7ar'. *ute! eBecuta o !ane3r foarte scurt &i foarte a2sat, atunci c9nd trat! induraiile &i nodo#itile fibro-scleroase, sau c9nd 3re! s de#agreg! Ii s !2r&tie! infiltratele din esuturile 2rofunde Rit7u) 7a4'+r')&r d' 4't'*it' ;u 0;&( ;ir;u)at&riu '0t' d';i d't'r7i4at d' i7(ui d' u7()'r e &i golire a 3aselor cu s9nge sau li!f Alunecrile se eBecut n general n linie drea2t, n lungul !e!brelor, al gru2elor de !u&chi sau al 3aselor cu s9nge, dar ele 2ot fi eBecutate &i n sens lans3ersal, n cerc, &er2uit sau n #ig#ag, acolo unde configuraia anato!ic Lau structura esuturilor deter!in sensul, for!a &i ntinderea !ane3relor )oate aceste !ane3re de nete#ire &i alunecare sunt gru2ate !2reun sub !u!ele co!un de JefleurajJ - ter!en tehnic nt9lnit n toate !anualele !ai +';3i d' 7a0aB<. .

? Cu39ntul JefleurajJ este de origine france# &i nsea!n atingere u&oar, alunecare a !9inii 2e su2rafaa 2ielii, !9ng9iere

<$

*rinci2alul &i cel !ai i!2ortant efect al nete#irii este desigur acti3area circulaiei s9ngelui n ca2ilarele &i 3enele su2erficiale &i accelerarea li!fei n s2aiile intercelulare sau 2e cile li!fatice Acest efect de sti!ulare a circulaiei re#ult n 2ri!ul r9nd din aciunea !ecanic direct a !ane3relor de alunecare, care 2resea# &i !2ing lich id')' 14 0'40u) 0;ur2'rii )&r 4&r7a)' sau care u!2lu &i golesc succes3 &i ntr-un rit! !ai accelerat 3asele !asate 7ane3rele de nete#ire influenea# ns circulaia;s9ngelui &i a li!fei !ai ales 2e cale refleB Alunecrile acionea# asu2raO ter!inaii)&r r';'(t&ar' ale ner3ilor 2eriferici, deter!in9nd !odificri i!2ortante ale reaciilor 3aso!otoare-u!orale &i ner3oase, care reglea# de fa2t circulaia n ntregul organis! n acest fel efectele circulatorii ale !asajului sunt !ai 2ersistente, 2s-tr9ndu-se chiar du2 ce aciunea !ecanic de alunecare &i 2resiune a !ane3relor de nete#ire a ncetat Aceast 3asodilataie local dedurat9 este cunoscut sub nu!ele de /ete#irea influenea# direct &i ali ner3i 2eriferici, sen#iti3i, !otori &i tr&5i;i. Alunecrile lungi &i u&oare eBecutate lent &i rit!ic, sau nsoite de 3ibraii, 2ot s lini&teasc iritabilitatea ner3oas, s scad durerile &i contractura !uscular 2e regiunea sau seg!entul !asat *e aceste efecte cal!ante se ba#ea# aciunea &i indicaiile nete#irii, ca !ane3r 2regtitoare n !asaj A2lic9nd nete#irea naintea altor !ane3re !ai 2uternice, obine! o ada2tare !ai bun a organis!ului la !ane3rele care ur!ea#, !asajul fiind astfel !ai bine tolerat &i !ai eficace 0 dat cu reducerea sensibilitii se 2roduce &i o scdere a ncordrii 2sihice, 2e care o si!i! uneori la nce2utul &edinelor de !asaj, la 2ersoanele e!oti3e, la cei neobi&nuii &i !ai ales la co2iii frico&i sau s2eriai Aceste efecte se rsfr9ng ndeosebi asu2ra funciunilor 2ielii &i esuturilor subtegu!entare, nete#irea fiind socotit ca o !ane3r s2ecific de su2rafa Sti!ul9nd circulaia &i funciunile ner3ilor trofici, se acti3ea# schi!burile nutriti3e &i sunt fa3ori#ate funciunile !ulti2le ale 2ielii &i esuturil&r 0u('r5i;ia)'. 7ane3rele !ai 3iguroase &i !ai insistente, eBecutate ada2t9nd c9t !ai bine !9inile 2e relieful fiecrui seg!ent sau regiune &i a2s9nd n 2rofun#i!ea s2aiilor dintre !u&chi, acolo unde se gsesc 3asele colectoare de s9nge &i li!f, 2recu! &i trunchiurile ner3oase, influenea# circulaiea din ad9nci!e &i fa3ori#ea# funciunile esuturilor &i organelor locale, n !u&chi ajunge o !are cantitate de s9nge oBigenat &i ncrcat cu substane energetice &i se nde2rtea# !ai re2ede &i !ai ;&7()'t r'*iduuri)' t&?i;'I 0' ;&7.at' a0t5') oboseal &i se refac 2ro2rietile funcionale ale esuturilor Alunecrile lente, rit!ice &i 2rofunde acionea# asu2ra !usculaturii n 0'40 r')a?at&r. .
23

7ane3rele de alunecare scurte &i 3ii, eBecutate cu energie, eBcit ner3ii Ii sti!ulea# ntregul organis! S2orti3ii folosesc alunecrile n !asajul de ncl#ire sau 2regtitor 2entru 2robele de concurs &i relaBator du2 aceste 2robe, n sco2ul co!baterii a.&0')ii )&;a)'.
t . .. 56 578 9. :/ %& +- $'
4ta54-/

5u2 nete#ire, friciunile sunt 2rocedeele cele !ai 3echi &i !ai des folosi5ac nete#irea este o !ane3r cu aciune s2ecific asu2ra 2ielii &i esuturilor su2rficiale friciunea se adjes&a)ft nden:hi '0uturi)&r 7ai (r&5u4d'N ,d' 0u. (i')'. AcestjErocedeu8const:dina2sarea 2ielii &i a esuiuiiloi8!oi subciitanae8 2e esuturile2rofunde sau 2e un 2)ndur osos, 2recu! &i din de2lasarea lor 14 0'40 ;ir;u)ar 0au )Ci4iCar,Cat8t ;8t )' ('r7it' ')a0ti;itat'aBio2rie Aceast !obili#are -ajesuurilor nutrebuie s de2&easc niciodat Hrnita nor!al, J e esuturile fine si 2uin /u trebuie s nelege! niciodat 2rin friciune o aciune de frecare a 2ielii &i nici nu trebuie s folosi! cu39ntul res2ecti3, 2entru c n !asaj nu a3e! 3oie s frec! 2ielea sau alte esuturi Cu39ntul JfrecieJ este de dou ori gre&it - o dat 2rin alterarea li!bii &i a doua oar 2rin folosirea aciunii brutale de frecare 2ro2riu-#is I:rj2iunea se eBeciHjC-r:riuni!ici cu fataj3lrnar -a degetelor sau cu 39rfurile lor *e:2oriuni foarte: rnjci se8 a2lic 39rfurile celor trei degete !ii-locn Findicator, !ijlociu &iinelar_ *e 2oriuni !ai !ari se a2lic 2al!a ntreagaWrnargrnileK&i rdcina !9inii, sau 2u!rrd 4;3i0E P' r'2iu4i)' 5&art' rnarj8 se )ucrXa#Kcu a)nbe) ejjaj+!gj: ge2oriunile !ai sensibile fricjjonrrucii 2firten crnnns:ajgalrnci la8ba# degetului !are F!u&chijjej9riE sauj$e$aj2a#i+Bl5,F(t))))Ui 4lic F!u&chii hi2otenariE *e regiunile !ai crnoase &i !ai 2uin sensibile fricion! cu f9alorsal a !9inilor sau cu nodo#itile degetelor, 2u!nul fiind nchis *e su2rafeele reduse ale cor2ului, friciunea se eBecut cu o singur !9n, iar 2e cele ntinse, cu a!bele !9ini C9nd lucr! cu dou !9ini, friciunea se eBecut si!ultan &i si!etric, orient9nd !i&crile fie n sens con;'4tri;, 5i' '?;'4tri;. *entru e3itarea oboselii, 3o! alterna !9inile, relaB9nd !9na care st n r'(au0. 5u2 intensitatea 2resiunii, friciunea 2oate fi su2erficial, 7'di' 0au (r&funda, 5u2 fora de 2trundere 2e care 3re! s o d! !ane3relor, degetele sau !9inile se a2lic 2e 2iele sub un unghi 3ariind ntre 3V` &i WV` - SV` <O t'

Se eBecut !i&cri circulare ntr-un sens &i a2oi n sensul o2us 79i4i)'-efectuea# ntotdeauna acelea&i !i&cri, !ai ales c9nd se !asea# 2ri 0i7'tri;' a)' ;&r(u)ui. *e regiunile srace n esuturi !oi &i !ai 2uin su2le, ca n jurul articula iilor, n lungul liga!entelor &i tendoanelor, al s2aiilor interosoase &i i4t'r-V !usculare, se eBecut o friciune liniar, const9nd din !i&cri scurte &i rit 7i;' KNd' du-t' +i4&NM. , Cutele de 2iele &i esutrile se fricionea# 2rin !ane3ra Jn cle&teJ, fiind cu2rinse &i co!2ri!ate ntre degetul !are &i celelalte degete, sau 14tr' 7ar2i4i)' ;u.ita)' a)' (a)'7)&r. *e s2ate, n lungul coloanei 3ertebrale, se 2oate a2lica n rit! 3iu o friciune-ondulat sau n #ig#ag, !ai ales n sens descendent, adic de la ceaf s2re regiunea fesier 5ac dis2une! de un bun si! d' ada(tar', friciunea se 2oate a2lica 2e oriceregiune a cor2ulu+8!odific9ndu-se du2 ntinderea, grosi!ea &i consisj: $gntii tesuturilor 5u2 un nu!r oarecare de !i&cri eBecutate 2e loc, !9na se de2lasea# ncet n 3ecintatea i!ediat a locului !asat &i continu s (r')u;r'*' 7't&di; 14tr'a2a r'2iu4' 0au 14tr'2u) 0'27'4t. Nu 0u4t ('r7i0' !i&cri J2e sriteJ sau din loc n loc, ntruc9t nu 2ot lega ntre ele !ane3rele &i efectele friciunii *resiunea n friciune 3aria# de la un !o!ent la altul &i se 2oate !ri sau !ic&ora du2 necesiti n orice !o!ent 0 astfel de !ane3r nu 2oate de3eni eBcesi3 &i nu 3t!a 2ielea sau esuturile !asate C9nd dori! s acion! !ai 2uternic &i asu2ra esuturilor !ai 2rofunde, accentu! 2resiunea !ane3rei, !ic&or9nd nclinarea degetelor &i a !9inii Jfa de 2lanul regiunii, sau a2lic9nd a doua !9n 2este cea care lucrea# *resiunea &i a!2litudinea !i&crilor de friciune 3or fi la nce2ut reduse, iar durata lor 3a fi !ai scurt *e !sura necesitilor 2ute! accentua a2sarea &i ntinderea !ane3relor 'ste 2rudent s 2otri3i! intensitatea !ane3relor du2 sensibilitatea 2ielii &i a esuturilor !asate 1egiunile sensibile 3or fi !asate !ai cu bl9ndee, cele !ai 2uin sensibile, cu !ai !ult 3igoare R'2iu4i)' tru4;hiului se fricionea# de 2referin-n 2o#iia culcatr 2e !e!bre friciunea se eBecut !ai bine dac s2rijini! seg!entul 2e care 3re! s-1 !as! 2e un 2lan re#istent, la o nli!e 2otri3it *entru eBecutarea friciunii nu este ne3oie s folsi! !ijloace care sY !reasc alunecarea !9inilor, n unele ca#uri, friciunea se folose&te totu&i 2entru a fa3ori#a 2trunderea 2rin 2iele a unor substane !edica!entoase indicate de ctre !edici 'fectele friciunii 2o:ijeB2licate n 2arte 2rin acHujieajnecanie8a8iii[ne$ 3rei, dar se 2roduc de fa2t !ai !ult j;e8caleRrefleB, n !od !ecanic !obili-: #! esuturile !o+l5iindujIe::u2leea-sau: P

<9

refleB$+o$btine! o8 acti3are a8cirgulaiei locale: sti!ularea schi!burilor nutri-ti3e, ncl#irea &i uneori nro&irea 2ieliu 'Becutat: lent &i :2relungririciunea scade sensibilitatea local, reduce contractura &i di!inuea# ncordarea ner3oas general cjjle scurte dar jTiguroase stiinulea# siste!ul ner3os 2eriferic &i centrai $7cii!ea este@fo7e8des8reco!andat ;'C0au &('rat&rii, (24t4EBti7u)ar'a (r&;'0')&r d'C/Brid(;ar', (ri4 r'2'4'rar'aE esuturilor le#agjij!n acti3area nutriie localeji*rin !ane3re 2uternice de#agreg! for!aiile fibroase &i grsoase din esuturi, disloc! infiltratele &i de2o#itele 2atologice, des2rinde! &i nde2rt! 2rodusele 2ost infla!atorii &i re#iduurile seroase sau he!oragice, desface! aderenele cicatriceale &i fa3ori#! de#3oltarea unor esuturi !oi, nor!ale n s2ort, friciunea este indicat ca !ane3r sti!ulant sau cal!ant, nainte de 2robe sau du2 ter!inarea lor 'ste folosit, de ase!enea, n trata!entul sechelelor trau!atice du2 contu#ii, entorse, ntinderi &i ru2turi de !u&chi, fascii, tendoane &i liga!ente, du2 re3rsri sau infiltrate seroase 8 ori he!oragice n articulaii &i n esuturile 2eriarticulare (riciunea este foarte a2reciat 2entru efectele sale !ulti2le &i constituie deseori singura !ane3r folosit n !asaj
;. :/3(<-0A0+$ . ,.

Atreiajru2 de 2rocedee (ri4;i(a)' d' 7a0aB & ;&40titui' di5'rit')' 5&r7'E constau din82_r,nderea:ub8$fonnKde cut a : !u&chilor &i altor esuturi 2rofunde, ridicarea $oBjit9t c9t le 2er!itgjdasticj: ajgajgr22rie &i stoarcerea 2rin8c2!2ri!are ntre:egge:+'al! sau 2rinjre: -, 0iu4' (' ()a4u) (r&5u4dL (r!9ntatul se 2oateeBecuta cu8o !9n sau8gu8R a!bele !9ini, 2rin !i&-c9ri ondulatori+ rit!ice &i legate ntre ele ) ehnica acestorj,) aj) e83rs8Taila#3+ d:2 regiunea sau se:!gnTi$ra7-ai-dj$29lsc:u$j$innj: *gjggiunile ntinse &i 2late ca,8dg eBe!2lu, 2e s2ate &i 2e 2ie2,8seefecj: dcina !9iniiR a unei cutejte esuturi, careeste a2oi stoars 2rin8ducereaJi 787iiC14ai4t', s2re degete &i- 2rin co!2ri!area cutei cu 2artea crnoas a rdcinii 2al!ei, 2recu! &i 2rin a20ar'a 'i (' ()a4iBBB)uBEB2D;5u4d. MiU;a-E rea se re2et de !a$rnu)teKofr2e acela&i loc, a2oi !9inile se de2lasea# din agroa2e8n8ajroa28e,8n lungul &i n tin)bjuni:cg$rebuie s fie !a&ala: eBecut fie cu a!bele !9ini8a28licate n cerc N 0auB4C.r8Bar8 , la acela&i ni3el)"iciriieg!enteleR ;&arB0'M, 0au ,a()i;at' 'taBat - u4a d'a0u(ra ;')'i)a)t' BF'C2a76'EC.rae antejO
6 778 98 . :::::::: i------87999;45:565 6 6 8 8888 8 t

3/

braeE, fiecu o singur !9n, care fr9!nt9 0'(arat 5i';ar' 2ru(ar' rt' C. !u&chi R7u&chii sunt 2rin&i &i str9n&i ntre degete si 2al!e &i a2oi 2resai 2e 2lanul de s2rijinI du2 fiecare !i&care, 2resiunea se slbe&te &i !u&chii se relaBea# (ora de 2resiune 2oate fi !ijlocie &i !ic, du2 Tolu!uj &i r2#isena !u&chilor 7ane3rele se eBecut 2e regiunile 2lane n sensul lungi!ii !u&chilor, dar 2e !e!bre se 2refer9 sensul de la r9dcjna jcr s2re eBtre!itate Se ur!-, reste totu&i ca 2resiunile8s98se oriente#e n sensul circulaiei de 4t&ar;'r' a 0842')/iEi Bi75'i . E j*resiunile se fac str9ng9nd esuturile cu a!bele !9ini deodat, ca n frfr-!9ntatul circularjau n cut, ori 2res9nd esuturile alternati3 ca n fr!9ntatul J&er2uitJ 8&au n J3alJ *e !arile !ase crnoase, ca cele de 2e coa2se, fr!9ntatul se eBecut for!9nd o cut lung de !u&chi, care este 2rins ntre degete &i 2odul 2al!ei &i str9ns ca ntr-un cle&te, ridicat &i a2oi 2resat 2e 2lanul 2rofund, fr a o sc2a din !9ini &i fr a des2rinde 2al!ele de 2e 2iele 5u2 ce se 2relucrea# astfel o 2oriune, !9inile se de2lasea# ncet, din a2roa2e n a2roa2e, 2e toat regiunea sau seg!entul ce trebuie s fie !asat 1idicaret+S$!2l a !uchi lor 8fr stoarcere sau n2 1snreB8es8e un 2to&2-deu !ai 3echi de !asidj care &eji2lica de 2referina 2e reeiunea s2atelui , i 4 regiunea abdo!inal fr!9ntatul se a2lic nu!ai dac sunt 2re#ente esuturi grase destul de abundente Se eBecut un fr!9ntat n cut sli n 3al care8const9 dintr-o !i&care de ridicare &i stoarcere a esuturilor, ori de ducerenainte &i na2o+a cutei din esuturi grase, 2rinse ntre degete si 2al!j+ j:lane3ra8de fra!9ntar a cutei abdo!inale sea!n cu !i&crile 2e carIY je fac gos2odinele s2l9nd &i storc9nd rufele: T&at' a;este 2rocedee de fr!9ntare sunt cunoscute &i 2racticate de foarte rjiuit 3re!e1C5BiiidCd'0;ri0' 14 7a4ua)'B5iB4ai +';3i d' 7a0aB, 0u3 4u7')' dEW , Aciunea 2etrisajului este !ai 2trun#toare dec9t a celorlalte !ane3rg ds8!asai descrise 29n acu! 5ac nete#irea este considerat ca !ane3ra s2ecific a !asajului 2ielii, iar friciunea ca !ane3r s2ecific de 2relucrare an:sirturitorKsubcutanate, fr!9ntatul este socotit 2rocedeul cel !ai bunJ 2enrujriasaiul esuturilor 2rofunde &i in s2ecial al !u&chilor. 1idicarea &i str9ngerea esuturilor crnoase sunt aciuni !ecanice care sti!ulea# 3italitatea celulelor &i fa3ori#ea# circulaia 2rofund Stoarcerea !u&chilor de#3olt !ecanic elasticitatea &i sti!ulea# fi#ilogic celelalte 2ro-

R*etrisaj - cu3find de origine france#, care nsea!n fr!9ntare, stoarcere 31

2rieti ale acestora4 contractibilitatea, eBcitabilitatea, conductibilitatea *rin 2re siuni &i stoarceri se co!2ri! 3asele 2rofunde de s9nge &i li!f, a;ti+84du-0' circulaia, !buntindu-se schi!burile nutriti3e &i s2orind eli!inrile *rinfr!9ntare sunt eli!inate din !u&chi 2rodusele de u#ur &i nde2rtate din e suturi alte 2roduse de de#asi!ilaie sau infla!atorii H E5';t')' 5i*i&)&2i;' a)' fr!9ntatului sunt desigur !ai i!2ortanejdec98 cele !ecanice Acest 2rocedeu sti!ulea#+-]$eaigjier3oas funciunile !us-, ;.3Bt&)J:cii3ga#8circulaia &i troficitaea$i+toat regiuneajnasat , E?;itar'a 4'r+i)&r iii&t&rBC(Ba/.Xau!i?&4tra;tiiBT1uEuJar'MC5i)?4ar'BCC;ar' 0' 2rorjag n und la !u&chiul ntreg G : (r!9ntatul este deosebit de util n trata!entul strilor de atonie, atrofie &i insuficien !uscular, 2roduse de i!obili#area 2relungit, de trau!a-Ztis!e sau alte afeciuni s2ecifice !u&chilor (r!9ntatul este utili#at foarte !ult n !asajul s2orti3ilor fiind un 2rocedeu s2ecific de sti!ulare &i refacere a funciilor !otoare 'fectele lui sunt !ai eficiente atunci c9nd se !asea# gru2ele de !u&chi obosii 2rin efort fi#ic de lung durat =. >A0'/'A )A+ $.5 / $' +4.A/' 4l / 0( %' -atere a8ga8u loTjrile8u&rair]"ijitiiiice a2licae8F'(i')'BBCY'B'0uurile8!o ale cor2ului, sunt cele !ai intense8&i !ai-eBcitacte2rocedee de !asaj$'$e8de-ri3 din biciuirile cu !nunchiuri, de crengue, /o/s/)// din cele !ai 3echi ti!2uri, a2licate n legtur cu bile dejbjji+ + 'Bis8aiunele a2arate !ici de loj3irj8rit!icl+8aci[nae8cu !9naf Aceste 2rocedee se eBecut n diferite feluri - cu 0au ;u u4 7&t&r ')';t4 !QFr&;'d''T'N7a4ua)' 0u4t 2referate, 2entru c se 2ot a?92t)!9rAine &i do#a !a> u&or j)rjracfc se a2licj:nurngr[ase &i 3ariate for!e de batere, 4u7')' ;&7u4 d' ta(&tar' 0au ta(&ta7'4t4.E , Cea)ni cunoscut &i !ai folosit !ane3r de batere este JtocatulJ, c9)e se eBecut cu degetele de la a!bele !9ini *entru a se efectua corect &i re2ede, !9inile sunt inute n u&oar eBtensie, cu 2al!ele fa n fa, destul de a2ro2iateI coatele 2uin de2rtate de cor2 5egetele, u&or fleBate &i de2rtat' 14tr' ')', ;ad (' (i')', d' la o distan !ic, ntr-un rit! foarte 3iu, lo3ind fie cu 2artea lor latero-dorsal, fie cu cea latero-2al!ar +o3indu-se ntre ele &i ating9nd 2ielea, degetele 2roduc un sunet caracteristic, ase!n-

@Tap<tement % cu39nt france# care nsea!n a lo3i u&o r, a .at' (' ;i4'+a ;u

d'2't'5' (' &.ra*.

"<

tor lo3irii cu un !nunchi de nuiele, dac lo3i! cu 2artea latero -dorsal, sau cu 2icturile !ari de 2loaie, dac lo3i! cu 2artea lor latero-2al!ar *e 2oriunile !ai crnoase, lo3irile cresc n intensitate &i 2ot fi eBecutate &i cu !arginea cubital a 2al!elor Fti&ul !9iniiE Intensitatea lo3iturilor re#ult !ai !ult din greutatea degetelor &i a !9inilor, dec9t din contracia acti3 a !u&chilor 79inile cad !oi, 2asi3 !j&c9ndu-se !ai !ult din articulaia 2u!nului *entru a a!2lifica !i&crile, Adug! la nclinarea lateral a !9inilor &i o !i&care de rsucire a antebraelor, n sensul trecerii din 2ronaie n su2inaie 5ac !ane3ra se eBecut din coate 0au di4 u7'ri, )o3irile de3in 2rea 2uternice &i chiar dureroase, iar ini&cfliilc se fac !ai greu &i de3in !ai obositoare Intensitatea 3a fi !ai !ic, dac a2lic! baterea 2e regiuni sau esuturi sensibileI !edie sau !are, dac le a2lic! 2e !ase !ari de !u&chi sau 2e straturi groase de esuturi *e regiunile foarte sensibile, de eBe!2lu 2e abdo!en, folosi! o for! s2ecial de Jtocat tangenialJ, alunec9nd 2e su2rafaa regiunii, f-ft a 2trunde n 2rofun#i!e Aceast !ane3r necesit o !are !obilitate &j su2lee a !9ini )&r '?';uta4tu)ui. A&a cu! a! artat, tocatul se eBecut n general ntr-un rit! foarte 3iu, dar n anu!ite ca#uri, ca n !asajul regiunii 2recordiale &i a ca2ului, se 2oate a2lica &i !ai lent 0 alt for! de batere const din J2ercutatulJ sau JciocnitulJ esuturilor cu 39rfurile degetelor u&or ndoite, care cad 2er2endicular 2e regiunea !asat 7ane3ra se eBecut cu a!bele !9ini, !i&c9ndu-se din articulaia 2u!4u)ui 0i7u)ta4, dar 7ai a)'0 a)t'r4ati+ ;u 7a?i7u7 d' 7&.i)itat'. Put'7 7&di5i;a t'34ica acestei !ane3re eBecut9nd-o !ai rar &i adug9nd du2 lo3ire, o alunecare scurt &i u&oar, sub for! de 2eriat sau r9c9it *ercutatul obi&nuit se a2lic !ai !ult 2e s2ate &i torace, cel cu alunecare '0t' d'0ti4at ('r't')ui a.d&7i4a). Cara;t'ri0ti;a d&7inant a 2ercutatului este rit!ul ra2id &i su2leea !are a !i&crii &i nu intensitatea sau durata !ane3rei 5in !ane3ra de 2ercutat deri3 J2lescitulJ sau Jli2itulJ cu faa 2al!ar a degetelor, sau chiar cu 2al!ele Aceast for! de batere este indicat n !asajul sti!ulator &i se a2lic 2e regiuni ntinse &i 2uin sensibile, ca s2atele, coa2sele &i ga!bele, 2e faa lor 2osterioar *lescitul se face cu !9inile !oi &i u&oare, 2rin !i&cri su2le &i re2e#i L&+ituri)' (r&du; u4 0u4't ;)ar, 0(';i5i; ;ar' i- a dat &i nu!ele acestei !ane3re 7i&crile se eBecut acti3, din coate, antebraele se ridic la nli!e 2otri3it, iar !9inile cad 2asi3, alternati3 sau si!ultan, 2e regiunea res2ecti3 Intensitatea lo3iturilor de2inde nu!ai de greutatea !9inilor &i de nli7'a d' )a ;ar' ;ad.

""

*ot fi eBecutate &i !ane3re acti3e, dar dac sunt 2rea 2uternice, de3in dureroase 5ac 3re! s reduce! efectul lor eBcitant, !ane3rele 3or fi eBecutate !ai de a2roa2e, alunec9nd sau tangenial J-ttoritulJ se deosebe&te de 2lescit nu!ai 2rin felul de a <ine 2al!ele &i degetele ntinse &i foarte a2ro2iate de su2rafaa cor2ului +o3irile sunt scurte &i dese, iar dac sunt bine eBecutate 2roduc un sunet deschis, caracteri0ti;. 5ac eBecut! aceast !ane3r cu 2al!ele &i degetele str9nse, n a&a fel nc9t s for!e#e o ad9ncitur FJcu&J sau J3entu#JE, bttoritul de3ine !ai 2uin as2ru, iar lo3irile 2roduc un sunet surd, deosebit de-al 2lescitului sau bttoritului cu 2al!ele &i degetele ntinse din cau#a 2ernei de aer cu2rins ntre !9ini &i 2ielea !asat -ttoritul cu 2u!nul este o !ane3r 2uternic, indicat !ai rar, nu!ai 2entru !asajul regiunilor foarte !usculoase &i 2uin sensibile +o3irile se 2roduc fie cu 2u!nul inco!2let nchis, ls9nd ntre degete &i 2odul 2al!ei un !ic s2aiu, care asigur elasticitatea !ane3rei, fie cu 2u!nul nchis &i cu degetele str9nse n 2al!, !rind fer!itatea !ane3rei, n 2ri!ul ca#, lo3irile sunt !ai bine tolerate, n al doilea ca#, !ane3ra se a2lic nu!ai 2e r'2iu4i)' 5&art' +&)u!inoase, la 2ersoanele robuste Hneori, se 2ractic &i un bttorit cu !arginea cubital a 2u!nului, la care 2oate 2artici2a &i cu un !ic seg!ent de antebra Aceast ulti! !ane3r se a2lic nu!ai 2e regiunea fesier Ma4'+r')' d' .atere 2ot fi a2licate dir2ct 2e 2iele, ca &i celelalte 2rocedee de rnasaj, dar 2ot fi a2licate &i 2estcR!brc!inte, n !asajul de ncl#ire 'fectele acestor !ane3re 3aria# n ra2ort cu intensitea &i rit!ul lo3iturilor, cu su2leea sau rigiditatea !9inilor &i cu sensibilitatea 2ielii sau a esuturilor !asate Se nelege c aciunea lor s2ecific-este eBcitant, !oti3 2entru care se eBecut du2 ce cor2ul a fost 2regtit 2rin !ane3rele 2recedente 'ste de reinut ns fa2tul c aciunea ndelungat, rit!ic &i unifor! a acestei !ane3re, influenea# ra!urile 2eriferice, ale ner3ilor sen#iti3i n sensul reducerii sensibilitii *rin eBcitarea firi&oarelor ner3oase !otoare se 2roduce o cre&tere a tonusului !uscular &i chiar o contracie local a !iofibrilelor 5ac acestea si!t lo3ite u&or, contracia se face 2arial, fr a 2roduce un efect !ecanic 5ac lo3irile sunt !ai 2uternice &i interesea# un nu!r !ai !are de fibre !usculare, se 2roduce o contracie !ai a!2l, dar tot fr efect !ecanic +o3irile u&oare &i rit!ice, a2licate asu2ra !u&chilor, le sti!ulea# 2ro2rietile fi#iologice s2ecifice &i $e s2ore&te funcionalitatea 'Becutate n rit! !ai ra2id, cu intensitate !ai !are &i 2e o durat de ti!2 !ai lung, baterea acionea# asu2ra ner3ilor 3aso!otori &i 2ro3oac
348

un afluB crescut de s9nge n regiunea !asat *ielea din aceast regiune se ncl#e&te &i se nro&e&te 3i#ibil *rin acti3area circulaiei sunt sti!ulate &i funciunile nutriti3e locale Aceste !ane3re ser3esc n s2ort la ncl#irea &i sti!ularea cor2ului, n cadrul !asajului 2regtitor ele constituie un 2rocedeu cunoscut &i a2reciat !ai ales n s2orturile de iarn *entru !oti3ul c 2ot fi do#ate du2 necesitile 2ro2rii, !ane3rele de ta(&ta7'rtt 0u4t 5&)&0it' 5r';+'4t, 7ai a)'0 14 aut&7a0aB.
?. 5 >/A& $'

:fibraiile constau din !i&cri oscilatorii rit!ice &i din 2resiuni inter!i-tengijBecutate foarte frec3ent &i unifor!, cu ajutorul !9inii sau al unor a2a-ra)'C4uB7it' +i.rat&ar'. Aceste !i&cri reali#ea# de2lasri !ici Cde c9i3a i,iili!etriE ale 2ielii, esuturilor &i 2resiuni ondulatorii foarte, Tari2te %ibraiile !anuale se eBecut cu 39rful degetelor sau cil faR1 ,4r (a)7ariiC. cu 2odul 2al!ei sau cu rdcina !9inii, cu toat (a.)7a 0L54.H(.2(.t()( 14tBBtE se:cu 2u!nul deschis sau nchis Se nelege c 3o! folosi aceste 2rocedee n ra2ort cu ntinderea regiunii, cu grosi!ea &i sensibilitatea esuturilor !asate &i cu sco2ul ur!rit 7i&crile 3ibratorii sunt ase!nt&ar' ;u u4 tr'7urat ;&4ti4uuI ')' r'-Z ull clin contraciile-ra2ide ale !u&chilor antagonistP ni clcgclclor &i iiiflinii, antebraului &i braului 5in aceast cau#, 3ibraiile !anuale sunt greu de eBecutat &i destul de obositoare Hneori ns se eBecut bine &i cu u&urin, de la 2ri!ajncercare, de ctre cei ce au a2titudini nati3e 2ejntru astfel de !i&cri Aceste 3ibraii nu 2ot fi niciodat 2erfect rit!ice, nu 2ot reali#a oscilaii &i 2resiuni unifor!e &i, !ai ales nu 2ot fi eBecutate ti!2 2rea ndelungat, din cau#a contracturii care a2are n !u&chii braului &i antebraului care lucrea# 5e&i se eBecut greu, 3ibraiile !anuale continu s fie indicate &i a2licate n !od curent, deoarece 2ot fi ada2tate cu u&urin n ceea ce 2ri3e&te a7()itudinea, rit!ul &i 2resiunea !i&crilor 79na este un instru!ent ideal, ntotdeauna !oale &i cald, !odel9ndu-se 2erfect du2 for!a regiunii 2e care o !as! %ibraiile !ecanice sunt n schi!b !ai ra2ide, !ai unifor!e &i 2erfect rit!ice Aceste caliti se !enin acelea&i 2e ti!2 nedefinit A2aratele !ici de 3ibrat 2roduc oscilaii egale &i cu rit! constant A2aratele !ai !ari 2ot fi reglate n ceea ce 2ri3e&te frec3ena &i a!2litudinea oscilaiilor Contactul cu diferitele 2ri ale cor2ului se face 2rin ben#i de 29n# tare, 2rin dis2o#iti3e sau 2iese s2eciale, construite din !etal, ebonit, cauciuc sau "#

ilte !ateriale, 2lastice Acestea au diferite di!ensiuni &i se a2lic direct 2e 2iele, sau acionea# 2rin i4t'r7'diu) 78i4i)&r t'34i;ia4u)ui. 'Bist &i a2arate co!2leBe de 3ibrat FeBe!2lu J!arele 3ibrator al lui ganderJE, iar n ulti!a 3re!e au a2rut a2arate !ari 2entru 3ibratul ntregului ;&r( KN7'0' 0au (aturi +i.rat&ar'NM. )ehnica de a2licare a 3ibraiilor de2inde de regiune &i de necesiti *ot fi folosite 3ibraii 2e 2oriuni !ai li!itate sau !ai ntinse ale cor2ului, eBecutate 2e o durat scurt, !edie sau lung *entru aceasta, !9na sau 2iesa 3ibratoare acionea# 2e loc, sau este de2lasat n sensu) d&rit. 0 for! obi&nuit a acestei !ane3re 2oate fi socotit J2resiunea 3ibratorieJ, care se a2lic ntr-un singur 2unct sau se de2lasea# n sens liniar, 2e ntinderi foarte 3ariate Aceast !ane3r este eBecutat cu 39rful unui singur deget sau al celor trei degete4 indicator, !ijlociu &i inelar *rocedeul se a2lic la rdcina sau 2e traiectul unui ner3, 2e inseria unui tendon sau !u&chi, n jurul unei articulaii sau n lungul unei 3ene JGJO G ,Z %ibraiile se co!bin, 4 7a0aBu) ;&7u4, ;u 7a4'+r')' d' a)u4';ar', ;u friciunile sau chiar cu fr!9ntatul 7i&crile 3ibratorii cu o a!2litudine sau intensitate !ai !are dec9t 3ibraiile obi&nuite se nu!esc Jtre2idaiiJ )re2idaiile se 2ot eBecuta at9t !anual c9t &i !ecanic 'le se a2lic 2e di5'rit')' r'2iu4i a)' tru4;3iu)ui. )re2idaia toracelui se asocia#, de regul, cu !i&carea res2iratorie 0 dat cu ins2iraia &i cu ridicarea 2asi3 a toracelui se nce2 tre2idaiile cu a!bele !9ini 2lasate n s2ate, accentu9ndu-se s2re sf9r&itul ei *al!ele se a2lic n ti!2ul eB2iraiei 2e 2rile anterioate &i laterale ale toracelui &i eBecut !ane3rele de 2resiune 3ibratorie, !ai ales s2re sf9r&itul ei, 2entru a ;&4ti4ua 14 (au*a r'0(irat&ri'. 'fectele: 3ibraiilor8se eB2lic 2rin aci3!ea@l[r !e:anic:8ai8rgflejc6 87a@E ne3rele fine, unifor!e &i 2relungite sunt ntotdeajAnji8$u:tit2jire 'le reduc88 jensibijitatea ner3)o(clin 82iele &i din esuturile su2erficiale, 2roduc9nd sen#ap.fectRlftjjftjrj^i_siisi_si_fi_gLr.}rvnrp. n

A2licate 2e regiuni ntinse, ori nsoind !ane3rele de nete#ire, friciunile &i fr!9ntatul din !asajul so!atic, ele 2roduc o aciune cal!ant, relaBatoa-re &i descongestionant, 2entru ntregul cor2 %ibraiile sunt indicate, n general, n trata!entul afecirinilor dureroase- sau congesti3e, sau n cele nsoite de contracturi !usculare &i ncordri 2sihice S2orti3ii reu&esc s eBecute cu u&urin for!ele si!2le de 3ibraie &i le a2lic n co!baterea oboselii !usculare sau n trala!etul unor le#iuni accid'4ta)'. .S

>. #/.%'@''$' A*+030.A/' @' (A)A*

0 seriejjg8aHg c9te3a !ane3reI Fj e !asaj, nu!ite ajuttoare sau secundate . ;',)51 (ri4;i(a)', 0au 0(,

&edinielor8obi&8nuhe 'le au rolul de a ntregi aciunea !ane3relor de ba# hi d'CaB7.&28Ui t'34i;a 7a0aBu)ui. Hnele 2rocedee secundare deri3 direct din cele 2rinci2ale, 2e care de: seori le sinsoescI altele: au caracterej2h2irf 2ro21NN -1, 2( Cele !ai i!2ortante 2rocedee ajuttoare suntI 1E cernutul &i rulatulI 2E 2rjisiijnilei$iQ traciunile &j8 tensiunile4 "E scuturrileI UE 2rocedee8di3erse 8
1. %'/-+0+$ 4l /+$A0+$

5ou dintre 2rocedeele ajuttoare ale !asajului, foarte des utili#ate de ctre s2orti3i, sunt cele cunoscute sub nu!ele de cernut &i rulat Aceste !ane3re se a2lic ndeosebi 2e !e!brele su2erioare &i inferioare, du2 2rocedeele !ai 2uternice de fr!9ntare &i batere a esuturilor, n for!ele de !asaj lini&titor, ele 2ot fi eBecutate &i du2 nete#ire sau friciune Cernutul se eBecut cu a!bele !9ini, a2licate de o 2arte &i de alta a seg!entului 2e care l !as! Cu degetele fleBate se 2rinde de jos n sus !asa crnoas de 2e bra sau antebra, de 2e coa2s sau ga!b &i se !i&c n sens lateral &i de jos n sus, 2rin ridicri &i 2resiuni alternati3e ase!ntoare cernutului cu o sit 7ane3ra se eBecut n rit! 3iu &i insistent, de2las9nd !9inile din a2roa2e n a2roa2e, n sus &i n jos, n lungul seg!entului 2e care l !as! -ine eBecutat, cernutul eBercit aciuni relaBatoare, asu2ra !aselor de 7u&chi, !re&te su2leea esuturilor &i acti3ea# funciunile locale circulatorii &i trofice *entru ca !ane3ra s reu&easc bine, se reco!and celui !asat s-&i !ic&ore#e 2e c9t 2osibil ncordarea !uscular &i ner3oas 1ulatul se eBecut ntr-un fel ase!ntor cu cernutul, dar cu degetele ntinse &i cu 2al!ele a2s9nd 2e esuturi !ai tare dec9t n !ane3ra 2recedent 7asa de esuturi !oi se 2rinde ntre 2al!e, sub di3erse unghiuri &i se rulea# 14tr-u4 rit7 5&art' +iu, 14 t&at' 0'40uri)'. Pri4 ru)at r'u&i! s acion! egal asu2ra tuturor esuturilor !oi de $ur 17(r'Buru) 0'27'4t')&r. E5';t')' ru)atu)ui 0u4t a4a)&a2' ;u a)' ;'r4utu)ui, a;'0t' 7a4'+r' (ut83d 5i d' a)t5') ;&7.i4at' 14tr' ')'. S2orti3ii folosesc cernutul &i rulatul n sco2 relaBator, du2 ori;' '5&rt intens sau ncordare !uscular de lung durat, n 2au#ele du2 2robele "!

s2orti3e grele &i la sf9r&itul co!2etiiilor 7ane3rele 2ot fi eBecutate n bune condiii &i n cadrul auto!asajului
0. #R'S$!%$"'

Pr'0iu4i)' (' a4u7it' 2oriuni !ai !ici sau !ai !ari ale cor2ului sunt (r&;'d'' 5&art' +';3i, ;ara;t'ri0ti;' tutur&r 5&r7')&r d' 7a0aB '7(iri;. A;'0t' 2rocedee se folosesc cu destul eficacitate &i rr !asajul !odern &i n s2ecial 14 7a0aBu) ('ri&0ta). 1n cadrul !asajului general, 2resiunile ntresc aciunea 2rocedeelor obi&nuite de nete#ire, friciune &i fr!9ntat Ca 2rocedee inde2endente, 2resiunile &i !odific tehnica du2 ntinderea &i sensibilitatea regiunilor 2e care se a2lic C')' 7ai ;ara;t'ri0ti;' 0u4t (r'0iu4i)' (' 0(at', a()i;at' 14 )u42u) ;&)&a4'i 3ertebrale, la sf9r&itul !asajului regional 7ane3ra se folose&te !ai !ult 2entru tinerii &i adulii snto&i &i robu&ti, fiind contraindicat la co2ii &i fe!ei P'4tru '?';utarea acestei !ane3re, a2lic! 2al!ele cu degetele ntinse, de o 2arte &i de alta a coloanei 3ertebrale, a celui 2e care l !as! &i care se gse&te culcat 2e 2artea anterioar a cor2ului 5u2 ce se a2as o dat sau de !ai !ulte ori 2e aceala&i loc, de2las! (a)7')' 7ai 0u0 0au 7ai B&0, re2et9nd !i&carea 2O toat ntinderea regiunii *al!ele se de2lasea# din a2roa2e n a2roa2e, a!9ndou odat, sau 2e r9nd *resiunile sunt fer!e, dar se eBecut fr eBagerare *entru a reali#a o 2resiune 2uternic &i totu&i 'cono!ic, adug! la fiecare a2sare greutatea trunchiului nostru, care 2rin a2lecare nainte se Irans!ilc la !9ini 2rin braele bine ntinse 'ficacitatea acestor !ane3re cre&te dac 2resiunile sunt nsoite de tre2idaii M7ane3rele trebuie s se eBecute cu !ult 2recauie &i fr schi!bri bru&te de intensitate4 n acest fel, ele 2roduc o sen#aie de destindere 2lcut n ca#ul c9nd o !ane3r 2ro3oac jen, durere sau alte sen#aii ne2lcute, nu se 3a !ai re2eta Pr'0iu4i)' ('ri&0ta)' 5a; (art' di4tr-& nou !etod de !asaj !edical 7ane3rele se a2lic 2e anu!ite 2uncte sau #one bine deter!inate, eBecut9ndu-se continuu sau cu ntreru2eri, cu o intensitate !edie sau !are *resiunile sunt alternate cu friciuni &i nete#iri locale, la fel de intens eBecutate Se 2oate aduga la acestea &i aciunea 3ibratoare a !9inilor 'fectele obinute se eB2lic 2e cale refleB, local sau 2trun#9nd n 2rofun#i!ea cor2ului 5u2 o u&oar cre&tere a sensibilitii &i o ische!ie trectoare, ur!ea# o scdere a sensibiliti 29n la aneste#ie &i o hi2ere!ie local de lung durat Ca ur!are se 2roduce o relaBare secundar a !u&chilor &i o lini&tire a ntregului organis! *entru reali#area acestui 2rocedeu, se cere o eBecuie tehnic deosebit &i o deli!itare 2recis a 2unctelor sau a #onelor refleBogene Indicaiile &i ;&4trai4di;at')' 0u4t 5i?at' d' 7'di;u) 0(';ia)i0t. "O,

Pr'0iu4i)' (' 4'r+i, K7't&da )ui C&r4')iu0M 0u4t (r&;'d'' t'ra('uti;' 0('ciale, care se eBecut 2rintr-o a2sare 2rogresi3, continu sau 3ibrat, 2e anu!ite 2uncte sensibile, de la rdcina ner3ilor, de 2e traiectul lor, sau de la ni3elul 2rinci2alelor lor ra!ificaii Aceste !ane3re au un caracter tera2eutic &i sunt indicate de ctre !edicii s2eciali&ti, n afeciunile dureroase ale ner3ilor, nsoite de unele tulburri funcionale La 0(&rti+i 0u4t i4di;at' 14 0(';ia) (r'0iu4i)' (' 0(at', 14 ;adru) 7a0aBu)ui general sau regional Aciunea de a2sare este necesar n !asajul s2orti3ilor robu&ti, 2entru ntrirea !ane3relor de nete#ire, friciune sau fr!9ntat

3 )1AC,IH/I+' Hl TENSIUNILE
)raciunile &i tensiunile sunt 2rocedee de !asaj care acionea# ndeosebi asu2ra articulaiilor &i a esuturilor 2eriarticulare 'le fac 2arte dintre cele !ai 3echi 2rocedee tehnice &i se eBecut de obicei la sf9r&itul !asajului seg!entar 0au arti;u)ar. *entru a eBecuta o traciune, se a2uc deasu2ra &i sub articulaie &i se tra2' d' 0'27'4tu) t'r7i4a) 14 0'40u) a?'i )u42i a 7'7.ru)ui 7a0at. A(u;ar'a se face cu o !9n sau cu a!bele !9ini, du2 ce s-a 2reci#at 2o#iia cea !ai fa3orabil 2entru traciune *rin aciunea de traciune ur!ri! s reali#! o ntindere &i o alungire, n li!itele fi#iologice, a ele!entelor articulare &i 2eriarticulare, 2recu! &i o d'2aBar' d' 0u. (r'0iu4' a ')'7'4t')&r i4traarti;u)ar'. 7ane3rele se efectuea# du2 un !asaj bun al articulaiei 3i#ate, care fa-3oriZcaZ ,1 !obilitatea articular UP relaBarea !u&chilor 2eriarticulari Se fac si!2le traciuni, co!binate cu u&oare scuturri ale seg!entului !obili#at, du2 care se face o cercetare !etodic a !obilitii articulare Se ur!re&te 2re3enirea &i co!baterea redorilor, a ngro&rilor 2atologice n esuturile 2eriarticulare, a !odificrilor artro#ice &i a altor 2rocese articulare, degenerati3e 0au (r&)i5'ra ti +'. )raciunea !e!brelor n ntregi!e se folose&te de 2referin la sf9r&itul &edinelor de !asaj, asociat sau nu cu scuturrile Coloana 3ertebral cer3ical se ntinde 2rin ridicarea ca2ului n sus, cu ajutorul !9inilor a2licate 2e t9!2le sau 2e frunte &i ceaf . ntinderea trunchiului se face din 2o#iia st9nd sau &e#9nd, 2rin a2ucarea R 2este brae, ridicarea n sus &i scuturarea energic a ntregului cor2 -ineneles c aceste !ane3re se eBecut atunci c9nd tehnicianul dis2une de o for !uscular cores2un#t&ar' '5&rtu)ui 4';'0itat d' a;'0t' 7a4'+r'. 'longaiile tera2eutice ale coloanei 3ertebrale se fac n #ilele noastre cu ajutorul unor a2arate s2eciale FJ!ese de elongatieJE, care reali#ea# ntinderi-

"9

,4 )u42i7' a)' ;&r(u)ui, di4 (&*i ia culcat 2e s2ate, 2e un 2lan ori#ontal &.)i;. 7ane3rele de traciune se 3or eBecuta ntotdeauna cu bl9ndee &i 2ruden )ensiunile sunt !i&cri acti3e sau 2asi3e care ntregesc !i&crile !etodi-ale unei articulaii, n sensul cercetrii &i eBercitrii !obilitii &i bilitii nor!ale Corect eBecutate, aceste !ane3re las du2 ele o sen#a-de cldur local, de su2lee a !u&chilor &i de u&urin funcional )raciunile &i tensiunile sunt 2rocedee foarte utile n !asajul s2orti3ilor Iidentai, care au suferit tulburri articulare sau !usculare, s-au 3indecat nic, dar au ne3oie de refacerea co!2let a a2titudinilor funcionale, 2rin isaj &i !i&care !etodic 5ac aceste !ane3re 2ro3oac dureri, contracturi !usculare sau alte reIii 4'5a+&ra.i)', +&7 r'4u4 a la ele =. )%+0+/3/ $' Scuturrile sunt !ane3re nrudite cu traciunile &i tre2idaiile 'le constau n !i&cri oscilatorii !ai a!2le, eBecutate rit!ic, cu seg!entele de !e!bre, 7'7.r')' 14 14tr'2i7' 0au ;u ;&r(u) 14tr'2. T'34i;a a;'0t&r 7a4'+r' +ari desigur nO ra2ort cu regiunea asu2ra creia se a2lic Scuturatul s2aiilor interosoase de la !9ini &i 2icioare este o !ane3r fo-sit n !asajul seg!entar &i se eBecut cu sco2ul de a nlocui fr!9ntatul, r' )a a;'0t 4i+') 4u 0' (&at' a()i;a. 7ane3ra se eBecut a2lic9nd a!9ndou !9inile astfel, nc9t degetele !a&i 2oriunea cores2un#toare a 2al!elor s cu2rind !arginile !9inii sau e 2iciorului 2e care dori! s-1 !as! I!2ri!! a2oi !9inilor noastre !i&cri rit!ice alternati3e, dinainte na -Li, reali#9nd 2rin aceasta un fel de fr!9ntare reci2roc a esuturilor din laiile interosoase !etacar2iene sau !etatarsiene Scuturarea !9inii sau a 2iciorului n ntregi!e se face 2rintr-o !i&care e!ntoare cu cernutul sau rulatul, a2lic9nd !9inile noastre 2e !arginile terale ale acestor seg!ente, sau 2rin#9nd n !9ini 2ri!ul &i ulti!ul deget !9inii !asate, sau degetele eBtre!e &i !arginale labelor 2icioarelor, eBecu-nd o !i&care 3ie, acti3, ndre2tat dinainte na2oi &i in3ers S;uturar'a d'2't')&r de la !9ini &i 2icioare se face fie cu o !9n a2lica- Jn cu&J 2este 39rfurile lor, n ti!2 ce cu cealalt !9n fiB! 2u!nul ! 2iciorul la ni3elul gle#nei, fie cu a!bele !9ini a2licate de o 2arte &i de Ia a acestor seg!ente %o! eBecuta o !i&care 3ie de du;'r' a d'2't')&r i4ai4t'-148(&i, 0au u4 5') d' ru)ar', a a;'0t&ra 14tr' (a)7'.

Scuturatul seg!entat sau n ntregi!e al !e!brelor su2erioare &i inferioare se eBecut du2 ce a! ter!inat toate !ane3rele de !asaj obi&nuit Pri4d'7 78inile de degete, iar 2icioarele de clc9ie &i le scutur! cu 3ioiciune de sus n jos &i dintr-o 2arte n alta, eBercit9nd ! tot acest ti!2 &i u&oare traciuni n sensul lungi!ii !e!brului res2cti3 n ti!2ul eBecutrii !ane3relor de scuturat, !usculatura 7'7.r')&r tr'.uie s r!9n relaBat Scuturatul toracelui se eBecut, ca &i tre2idaiile, n legtur cu !i&crile de res2iraie 7i&carea se re2et de c9te3a ori, du2 care se reco!and o scurt 2au# 2entru odihn Scuturatul cor2ului ntreg se eBecut de obicei la sf9r&itul &edinei de !asaj general cu caracter sti!ulator Aceast !ane3r nu se 2oate a2lica dec9t la co2iii sau la 2ersoanele care 2ot fi ridicate n brae sau 2e u!eri, cu trunchiul n u&oar eBtensie Scuturrile au n general efecte relaBatoare, dac sunt efectuate cu bl9n dee &i grij, sau de n3iorare &i sti!ulare general, dac sunt eBecutate ntrun rit! !ai 3iu Z
1. #R)&'*'' *$V'RS' *' MASA

14 2ru(a (r&;'d'')&r di+'r0' d' 7a0aB (ut'7 14;adra t&at' 7a4'+r')' 4&i 0au +aria4t')' (r&;'d'')&r 7ai +';3i. Pri4tr' a;'0t'a 0' '4u7'ra di5'rit')' feluri de J2ensriJ sau Jciu2iriJ ale 2ielii &i esuturilor &i a&a-nu!itele Jridicri ale !u&chilorJ R *ensrile se a2lic 2e 2oriunile crnoase ale !e!brelor, iar ridicarea !u&chilor se eBecut !ai ales 2e regiunea s2atelui *entru efectuarea 2ensrii, se a2uc ntre degete o cut de 2iele &i esut subcutan sau chiar de !u&chi, se str9nge u&or &i se ridic cuta at9t c9t 2er!ite elasticitatea acestor esuturi, a2oi se las s sca(' .ru0; ;uta di4 a(u;ar'. 7ane3ra se eBecut ntr-un rit! destul de 3iu, din loc n loc, 2e 2artea cea !ai crnoas a !e!brelor, 'fectul acestor 2ensri este eBcitant 1idicarea !u&chilor este o !ane3r !ai energic &i se a2lic ndeosebi 2e regiunea s2atelui 0 cut de 2iele, de esuturi subcutane &i de !u&chi, esleI 2rins cu 2utere ntre degete &i 2al! &i tras n sus, ca &i cu! a! dori s o des2rinde! de 2e 2lanul 2rofund 7ane3ra se re2et n sens ascendent sau descendent, str9ng9nd &i ridi;84d ;ut')' ;' 0' (&t 5&r7a. A;'0-t (r&;'d'u a 5&0t (ra;ti;at 14 7a0aBu) '7(iri;, 14 0;&( '?;ita4t.

41

*A%I/'L-L

('0.@A (A)A*+$+ #A/& A$ 4 2'%'RA"

A2lic9nd !etodic 2rocedeele de !asaj 2e 2rile !oi de la su2rafaa corlui, a&a cu! au fost descrise n 2aginile anterioare, le 2ute! li!ita 2e 2orii !ai !ici sau eBtinde 2e #one !ai !ari, reali#9nd fie un !asaj 2arial, fie a) 2'4'ra). 7asaju$:gartial Jsj:2li:2e:ju2rafeejjine deli!itate :dirr 2unct de 3edere ato!ic&i8fonci2jial, cju!jui:reg!ni$e$runciu:ljaijau8&egrnentele !e!brelor 7asajunocal se a2lic 2e 2ri !ai !ici, interes9nd 2rinci2alele co!2o: nte ale aco2er!9ntului so!atic al cor2ului4 o 2oriune de 2iele, un gru2 !u&chi, un tendon sau o articulaie Ma0aB ui 2eneral con8s8 din 2relucrarea8 tuturorI8 28ri8lor8!2i88de la su2ra-fe 8cor2ulu8i8saT a unei !ari 2ri a8 acestora, care s cu2rind cele Ina) irjortaneI regiuni &i8seg!ente n cele ce ur!ea# 3o! descrie !ai nt9i !asajul 2arial al 2rinci2alelor giuni ale trunchiului &i !asajul fiecrui seg!ent al !e!brelor inferioare &i 2erioare %o! 2re#enta a2oi !asajul general sub for!a sa eBtins, 2recu! cea restr9ns la !arile regiuni &i seg!ente ale cor2ului Ca nor! general, 3o! res2ecta succesiunea 2roced '')&r ;')&r 7ai uti)', r 2rin figurile alturate teBtului 3o! cuta s art! cu! trebuie sRfie ese 2o#iiile cele !ai fa3orabile 2entru cel !asat &i eBecutant &i cu! trebuie i fie ada2tate !i&crile celui care eBecut !ane3rele, 2entru a se obine I)' 7ai .u4' r'*u)tat'.

A. (A)A*+$ #A/& A$
7etodele8de8a2licare ale !asajului difer du2 for!a &i structura fiecrei ;giuni8sau seg!ent al cor2ului, du2 sco2ul ur!rit &i du2 eB2eriena eBe-uta4tu)ui. *entru u&urina '?(u42ii, +&7 d'0;ri' 7't&d')' 4&a0tr' d' 7a0aB r'2i&4a), nai nt9i 2entru regiunile trunchiului &i a2oi ale !e!brelor

l. MASA !" R'2$!%$")R +R!%&,$!"!

i const8din 2relucrarea celgr8rei8regiuni distincte ale 0a)'@ 0(at')', (EBE'J'C)&Ba;8;LPM"5ir'I'J5iBL.dF4iiDaL A+84d 5i';ar' & li)ie antlto!ic d:scbit:+jil+ia+$$T!ctional aceste regiuni se !asea# 14t&td'au4a 0'(arat. ??Mas7ul s#atelui. *e s2ate se a2lic toate 2rocedeele 2rinci2ale de !a--Sai&i8o bun9-2arte dintre cele:ajut t&ar'. :ceas8 regiune8este ntins, 2lana &i a2roa2e neted dac eBce2t!, relieful8coloanei 3ertebrale &i jl8gjflojPlatilor *ieleacare8acarjer8aceas88, regiujEe8estgjiiai8groas9 &i !ai 2iuln8aensihRl :iifiir):jnnci38ai grftjns: f 8este destul de 2uin abundent, !usculaturaesej9jit9 &i dis2us n !ai t' 0traturi, iar ;ir;uBaEaCB87J')uB"01'T'du0F0Ldi['r0 &ri'4tatGE.

Fi2." G Cel ce- ur!ea# s fie !asat st culcat 2e 2artea anterioar a cor2ului, cu fruntea s2rijinit 2e dosul !9inilor 2ro2rii, 2eL-un sul sau 2e o 2ern 2lat &i tare C9nd !e!brele su2erioare trebuie s fie ntinse 2e l9ng cor2, ca2ul se rsuce&te ntr-o 2arte 'Becutantul st sau sade n st9nga Iui, 2e un scunel fr s2etea#, de nli!e 2otri3it Ffig 3 &i "E 7asajuls2jieDii8se8nce2e 2rintr-o serie de nete#iri lungi si lente, carejorj: nescde $os:n- suSj din regiunea sacral s2re ceaf &i alunec 2e toat8su2ra-G faa lo!bar &i dorsal
43

Fi2.4

(ig.S

La 14;'(ut, a7.')' (a)7' ;u d'2't')' 14ti40' &i a2ro2iate se ndrea2t n sus, n lungul coloanei 3ertebrale, iar du2 c9te3a !ane3re se de2rtea# 2uin c9te 2uin de coloan n lateral, cu degetele de2rtate ntre ele, alunec9nd la nce2ut 2aralel, a2oi oblic, 2este li7'a 0(at')ui. Hr!ea# alunecri, !ai, scurte, ndre2tate n sus &i lateral, 2este &olduri, flancuri, coaste, o!o2lai &i u!eri Ffig UE 5u2 ce eBecut! nete#irea si!ultan, cu a!bele !9ini, continu! !ane3rele altern9ndu-le n ti!2-ce-o !9n urc a)u4;ec9nd 2e 2iele, cealalt coboar fr s o ating, n felul acesta rit!ul !i&crilor se accelerea# 14 7a0aBu) 0ti7u)a4t1 7a4'+r')' )u42i d' a)u4';ar' 0u4t ur7at' d' 7a4'+r' 0;urt', ;' 0'E, eBecut !ir-un ntrn&i !ai 3iu, urc9nd &i co: C.&r84d di4 a(r&a(' i4Ba2r&a(', ;u(ri4\E4d 1a-r'aa r'2iu4'. N't'*iri)' 0;urt' (&t 5i '?'-

(&r4i4d dB4Baart0aBi' B&0 0au Cd' 0u0 aB22iu4ii 2str9nd ntotdeauna sensul ascendent ):o)rni)scuInocal(l)ete#irii se eBe,cujEej3orjiuni bine deliinitae:tie8 2arte sau de alta a coloaiRei 3ertebrale, si anu!e4 2e &olduri, 2e regiunea nbar, 2e flancuri &i Coaste, 2e s2aiul intersca2ulr)2e o!o2lai &i u!eri
,L------------------------------------5 : : : : : ------<----------------------<-------.-----------/-------5r5: 5-56-5-------74 47=.

Aceste !ane3re: 2ot fi eBecutate cu o !9n sau cu a!bele jn9in+jalunce9nd si!ultan sau alternati3 &i S2)9ndu-se la ntinderea &i relieful schi!baji+#[I 4'i r'0(';ti+' K5i2. $M.

F!2.$

(ig.3

Aceste !ane3re 2ot fi eBecutate cu o !9n sau cu a!bele !9ini, si7u)ta4 0au a)t'r4ati+I )i4iar', &4du)at' 0au 14 zigzag K5i2. !M. :Alunecarea 3ibrat este o for! de nee#irej 1", 5.5i2a;', dar 7ai 2r'ir HP '?';utat. jfncjionarea, o !an:3rjoartejotri3it cu regiunea s2atelui, se eBecut de 2referin cu 2al!ele & i d'2't')' 14ti40', ,

4#

rafa c9t !ai !are *e2orjiunj !ai reduse fricion! cujj[F7j3al!e@ rT)EE Ma4'+r')'E !odel97d-se:u:aKfor!9K&ile)I:)1regiunii, 2recu! 29Rcgnsistena2ielii &i a esuturilor !asate Ffig S &i 9E

Fi2.O

Fi2.9

(r!9ntatul se eBecut for!9nd o cut de 2iele &i esuturi care se cu-J nd ntre 39rfurile degetelor fleBate &i s2rijinite 2e 2iele &i ntre rdcina linii, care 2resea# &i str9nge cuta de jos n sus &i dina2oi nainte: Acest

fr!9ntat se face 2e toat ntinderea s2atelui, dar !ai ales n lungul coloanei 3ertebrale Ffig 1VE

Fi2.IO

Fi2. 11 Hn 2rocedeu foarte util folosit n !asajul s2orti3ilor re#ult din co!binarea friciunii cu jir9rn9ntatul Aceast nou !ane3r ntrune&te calitile celor din deri3 &i se utili#ea#9K!,ales8atunci c9nd nu dis2une! de 2rea !ult ti!2 5nj)$+fr!9ntat se a2lic tocatul, eBecutat cu !arginile cubitale &i ungu- eale ale degetelor 7ane3ra se efectuea# !ai ales 2e !u&chii lungi ai s2ate43

ai !ult n lungul dec9t n latul lor )ocatul cu faa 2al!ar a degetelor nai indicat 2e 2rile laterale ale s2atelui, 2e o!o2lai &i u!eri Aceast 3r 2oate fi co!2letat cu 2ercutatul, eBecutat cu 39rfurile degetelor, @ad ('r('4di;u) ar 2e 2ieleI cu 2lescitul eBecutat cu faa 2al!ar a lor &i degetelorI cu bttoritul eBecutat cu 2al!ele ntinse sau str9nse u& sau 3entu# +a s2orti3ii cu s2atele robust se 2oate a2lica &i Mritu) ;u (u74u) d'0;3i0 K5i2. 11 - 1#M.

Fi2.1<

Fi2.1"

Fi2.14

Fi2.1#

E F&r7')', d' .at'r' 0' DXLFX7.i4aJ4tr'- ')', ada(t84du-0' a0t5'L7aiBiiii)L. la sensbilia_ej 8&confor!ajia8d: CC E de r;atereojige#ire8si!2l9 sau83ibrat9 1jcarg8aluiigc9 n #ig#ag nji!gui &i )n$au)regiraii Ffig 1XE Ma084d-('r0&a4' r&.u0t' 0au 0(&rti+i+EuL $N1 a2lica 2e s2jte, du2 3relede8bagre5 o seri8e "e828resiuni ascendene: / 2arteK&rdeKrta a coloangr:er)erle:cujial!ele &i degetelejninse:a2jg9n:

49

si!ultan sau alternati3, o dat sau de !ai !u)-t' &ri (' KKa2o92e, 2e toat lungi!ea s2atelui ME08JuTE02aB0)7BB'.E de nete#ire8si!2l &i u&oar $ent 8&i82reli!-2FR J 5u2 ter!inarea ulti!ei !ane3re, regiunea se aco2er cu un 2roso2, cearceaf sau halat, 2entru a se e3ita rcelile !ai ales 2entru co::ateCa fabgse$iijnu&ailare-- r generale, sau a celej8,locali#ate8desuljle8frefc H +'4t i4 r'2iu4'a )&7.a4LCCC Asocia8cu eBerciiile fi#ice, !asajul este foarte8utii882entru trata!entul insufiecienei !usculare, al de3ia ii)&r ;&)&a4'i +'rt'.ra)', Js2ondilo#elor &i8al t2r 2rocese 2atoj og_ce8decrigine trau!adc sau reu!atic . P'r't')' t&racc 0(at'MBOTi4 strucuraji 2rin rolul su esenia?n res2iraie M *ielea care aco2er aceast regiune este cu it !ai fina &i !ai sensibil: esuturile subcutanate sunt, !l8reduse 2e Le li!a !edian *e 2artea sa anterioar, la brbai, se8 laterale &i C iarc8reeWu)!u&chilor 2ectorali, n tl!2Kce l9K)e1nelR:2n!!reiieful id')&r 7a14arSI AAA 7asaj ui J2er:ul toracic se eBecut cu o deosebh98abilitate tehnic, *entru eBecutarea !asajului acestei regiuni se reco!and 2o#iia culcat s2ate cu ca2ul u&or ridicat, sau culcat re#e!at 2e un 2lan u&or nclinat iriunasaju+rj9rilor laterajg t8&g8ridicjl braele n sus &i se 2un !9inile M2] f sau 2e cre&tetI la ne3oie se r9suce&te2uin f?ncji!l8s28rejrtea o2u&i iunil 2e:care doriirrs)oj?9s!K> 'Becutantul st n 2icioare sau sade 2e un scaun, n drea2ta celui 2e care nasea# Ffig 1WE 7asajujjgereelui toracic se nce2e, jrinr-o serie de netg#_r> u&oare &i nice, eBecutate cu o fn9nRsuRcu a!belejn9ini, care alunec si!ultan 8sau rnati3, n fa - de la ba#a toracelui ,8 2este regune:stern9l &i a2oi n g!Kcla)icine)o)_29n):: '1;&0ta)'.)1;&)145r1 a)Re!ei re:iu)ea!a!):Cfig 1SE Fi2. 1$

Fi2. 1!

Fi2. 1O

Aceste alunecri sunt la nce2ut lungi &i lente, 2ut9nd fi eBecutate si!ultan sau alternati3 5u2 aceasta, se folosc !ane3rele scurte, care se a2lic 2e regiuni !ai 2uin ntinse4 2resternal, costale inferioare, costale laterale cla3iculare, u!erale Ffig 19E $(riciunea se eBecut8!jnuios !ai ales 2e !asa c9rnoas8a8a!hchiIoj+ &i n)lungulR s2aiilor intercosta)e 7ane3ra se face cu 2al!ele, cu !arginea

#1

ital a !9inilor, degetelor

. 14Cr'2iu4'a 0u(raCPL0u.;)aEC ilaraR seKeBecut o friciune cu 39rfurile

5u2 friciune se eBecut9insistent fr9rn9nt,u)!u&chilo,:ectora?, !ai ales la ni3elul nNgihilorlorlnrerio9re) 7ane3ra 2referat este fr!9ntatul n cut, care 2er!ite 2rinderea !u&chilor &i stoarcerea lor ntre degetul !are &i r'0tu) d'2't')&r. Ca &i n regiunea s2atelui,$r!9ntatul se (55dtF. FXr4.uiPC2u 5ri;iunea 8 )ocatul &i 2ercutatul au o utilitate !aj8re*C dusI de altfej:rggjunea !a!ar9 : cga:gre: cordiali+sunt ntotdeauna cruate n ncheiere se a2lic o nete#ire u&oar &i lini&titoare a ntregii regiuni 5u2 ter!inarea !asajului sunt indicate c9te3a res2iraii a!2le, eBecutate acti3 sau (a0i+, ;u (r'0iu4i (' .a*')' t&ra;')ui 14 ti7(u) eB2iraiei Ffig 2VE )';&7a4dat. . 2entru co!baterea8j:ojlilorj\&ailare8&+a8inr@, Fi2. 19 J)urcenelor funcionale ale a2aratu$u+-ces2i: Jrorr2RShtri)tonificarea con3alescenilor du2 Q +a s2orti3i se 2une accent !ai !ult 2e !asajul !u&chilor 2ectorali

Fi2. <=

". Masajul peretelui abdominalB. *eretele este o ade3rat centur constituit din !u&chi lai &i su2li, legai ntre ei 2rin 2uternice for!aii 5i.r&a0'. Pi')'a ;ar' a;&('rGCaF'a0t8Cr'2iu4' '0t' 0u.ire, !oale &i8glastic +a unele jjersoane regiunea abdo!inal este gre39#ut8j4u o !are sensibiliae:cu caracter s2ecifj8cBC;ar'Br4(i'di;G d'0'&ri a()i;Bir2aBiia4'/r'B&FC d' 7a0aB. Su. (i')' 0' d'(u4, )a('r0&a4')'(r'di0(u0' 0au )a ;')' .i4' hrnite &i sedentare: straturi abundente de grsi!e for!9nd cute groase &i rrio, care !ocfi)c for!a &i funciunile centurii abdo!inale In aceste ca#uri, !iiscu)lurJesteJ2redRis2us a atoniejllnsuficien funcional, jn 2eretejeKK aSdo!inal: circulaia s9ngelui este di3ers orientat JJ*eretele abdo!inal este !asat din aceea&i 2o#iie a cor2ului ca &i 2eretele 4&Ba;J;TP'JteH a !ari jeja:rea !li&chilo(:a:ornifl9li !e!brele inferioareCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCC 0' 1ndoaie din articulaiile &o)?urij0)jnj:ej!: Q

Fi2.<1

P'4tru '?';utar'a 7a0aBu)ui a;'0t'i r'2iu4i, 5&)&0i7 7a4'+r')' ;u4&0;ut', 2e care le ada2t! la confor!aia anato!ic local /ee#$rea8iniial9 se orientea# du2988 sensul cjrculaiei de ntoarcere, 3enoase &i li!fatice Alunecjrjjg8sjjjifiej; 8din8rggiunea 8sugragnbiljcal9@&i-.0'-ndrea2t )r)sus s2jrejriarginilecostaleI !9inile se:uc:rjgijn8s ensjateral, s2re))ancuri &i)!sf9r&it, coboar 2este seK!jos8:rnun,ru, r?unguI si!fi#a 2ubianFfig 22, 23 &i 2"E 7ane3rele2ot fijgBecutaje8cejrjn3Wsau:gotfil:te ntre ele 2rintr-o !i&care ondulat, carele nsu!ea#, n a:est fel, 2al!ele2ornesc din regi-

1-C

aj:!bilical n sT g n afarjj+ sensul s2aiilor intercostalc8s+aiung 2e8-ri)' )at'ra)' a)' e unde coboar oblic s2renuntru, 29n deasu2ra:regiunii Mi'4'.

Fi2. <<

Fi2. <"

Aceste !ane3re se eBecut lent &i 2relungit, nce29nd cu 39rfurile dege telor &i ter!in9nd cu rdcina 2al!elor, atunci c9nd se ndrea2t n sus &i 1n sens lateralI 2ornind cu rdcina !9inilor, continu9nd cu faa 2al!ar &i ter!in9nd cu degetele, atunci c9nd se ndrea2t n jos &i nuntru 7i&crile se aBecut si!etric, si!ultan sau alternati3J de o 2arte &i de alta a abdo!eYi0 4 u ) ui . . Q-Q

Fi2. <4

>
Fi2. <# D')i7itar'a r'2iu4i)&r ('r't')ui a.d&7i4a) D. regiunea subcostal st9ngI 2 e2igastricI C. subcostal drea2tI E. flancul st9ngI $ o!bilicalI F. flancul dre2tI W &an<ul iliac st9ngI G. su2ra2ubian9I 9 &anu) i)ia; dr'(t.

##

+a ne3oie, alunecrile se a2lic 2e 2oriuni li!itate4 e2igastric9, subcos-, 2e flancuri, o!bilical &i subo!bilical, n &anurile iliace &i su2ra2u-l F3e#i fig 2UE n aceste ca#uri, !ane3rele sunt &i d'+i4 7ai 5r';+'4t'I se 2ot efectua legate una de alta FJ!9n du2 !9nJE &i 2ot eBercita o lune !ai 2rofund &i !ai struitoare (riciunea constituie n !asajul abdo!inal 2rocedeul de ba# Aceast ne3r se a2lic cu 2al!a ntreag, cu 2odul 2al!ei sau cu rdcina !9i, !ai rar cu !arginea cubital a 2al!ei &i foarte rar cu degetele Ffig 2XE isticitatea 2ielii &i a esuturilor subcutanate 2er!ite !i&crile a!2le &i u&or '?';utat.

Fi2.<$

Fi2. <!

n schi!b, fr!9ntatul nu 2oate influena 2rea !ult !usculatura 2eretelui abdo!inal, 2entru c anu!ite refleBe locale de a2rare !2iedic a2licarea !ane3rei 5in aceast cau#, aciunea fr!9ntatului se li!itea# la straturile de grsi!e subcutanat, atunci c9nd acestea eBist Cuta de 2iele &i de esuturi grase este 2rins ntre degete &i 2al!e &i 2relucrat insistent Ffig 2WE Se a2lic a2oi o for! de tocat u&or, cu 39rfurile &i 2ul2ele degetelor, eBecutat cu !ult su2lee &i tangenial la su2rafa a a.d&7'4u)ui. Nu '0t' ('r!is s a2lic! alte 2rocedee de batere, nici chiar dac !usculatura abdo!inal este 2uternic &i re#istent 7asajul 2eretelui abdo!inal se ncheie totdeauna 2rin u&tNe !ane3re de nete#ire, nsoite de 3ibraii 5u2 !asaj sunt reco!andate c9te3a !i&cri acti3e de res2iraie 2rofund 'fectele !asajului abdo!inal sunt !ai 2uin !ecanice &i !ai !ult refleBeI ele se resfr9ng n 2ri!ul r9nd asu2ra ele!entelor constituti3e ale 2eretelui &i 14 a) d&i)'a r84d a0u(ra &r2a4')&r di4 ;a+it atea abdo!inal Indicaiile &i contraindicaiile !asajului abdo!inal sunt date ntotdeauna de ctre !edic, du2 un eBa!en a!nunit al acestei regiuni
i 00 1 2

$$. MASA !" M'M3R'")R $%('R$)AR' Du(" (r')u;rar'a r'2iu4i)&r tru4;3iu)ui, tr';'7 )a 7BuWaBuBCB;a'i4.F')arCC J45'ri&ar', ;ar' 0' (&at' '?';uta 5i' (' 0'27'4t', 5i' X5iB&at8Bu42B7'a)&r, nja:$n9ije 2arte;+2osterioar si 35 oi *e cea anterioar: Ffig 2S &i 29E nde2linind funcii statice &i dinainjcjejnjijgre:d:c9ij)ie!brele su2erioa-jg:cgle$j)fgrioare sunt !ai lungi:!a:gj:ojse:&+!a+2uernicej 0asejejfi arti-

;BuBaBii)'J5)O-u4JLB4aLE t!iicjjjiijscjii!bini &c:

Masa7ul mem4relor inferioare #e #artea #o!terioIrGse eBecut din 2o#i-: ia culcat 2e 2artea anterioar a cor2ului (o:ej:r8sejolosesje 2o#ijjajculcat 2e o latur, 2entru !asajul &oldului &i al 2rilor laterale ale coa2sei &i garn: .'TK5i2. "=M! Q
-7> 7<8 i :4

'Becutat analitic, acest !asaj se nce2e cu regiunea fesier, se continu cu coa2sa &i se ncheie cu ga!ba D. Mascyul regiunii fesiere const din nete#iri eBecutate cujrni alunec9nd njiug,s2re regiunea lo!bar, n jo:s s2re:c2a2sejHateral s2re &ol-jiunjtfig)siE Se ntrebuinea# !ane3F'C(Fernice,8a:2cclul8rjal!')&r, 7ar2iQ nne$orcubja= eW,79?n:8!l\>0):s:: chiar 2u!nii nchi&i 7i&crile se fac ji!ultajijajiijjtgrnati3,828e a!bele 2ri sau nu!ai 2e o singur

2arte #!

Fi2. <O Fi2." 1

Fi2. "<

Fi2. "=

Fi2. ""

#9

Hr!ea# o serie de friciuni energice, eBecutate ca &i nete#irea, cu 2alFEL(u77TI<2I'r4E)&0i, ('4tru 14tGrir'a 7a4'+r')&r, (r&;'d'u) 784G te !9n, sau greutatea cor2ulu+care senclin u&or naD:e8:u8fiec8aie8 sare Ffig 32 &i 33E (rrnntatul se eBecut cu a!bele !9ini cu2rin#9nd si!etric cele dou8 Se folose&ie82!cejdenljie8stoarcere J(r!9ntatul sjejgoae co!bina foarte bine cu friciungji , )ocatul se efecuea#8cuinarginea cubital a degetelor &i a 2al!elorI : 3ritulJse)cecu 2u!nul deschis sau nchis &rcl)rrlirg)nea sa cubital, la rr seg!ent din artebra Ffig 3"K&i 3UE

Fi2."4

Fi2."#

1/-

4 7asajul regiunii fesiere se a2lic n s2ort la atle<i - alergori8de83ite#

&i <. Masa7ul coa#sei #e J#&ffed #osterioar necesit9,ca&i !asajul regiunii fesiere, !ult 3igoare jjsu2leje 2entru a tura 3olu!inoas &i rigid a acestui seg!ent , care8&e-a2lic n8cerc$n jurul coa23XE 5u2 o serie de alunecri lungi &i lente eBecutate si!ultan &i alternati3, ur!ea# alunecrile scurte &i 2trun#toare, care accelerea# rit-K !ul !i&crilor 7ane3rele88se8fa[:cu82al!eie, alunec9nd K3e sub genunchiJ 2an(2este regiunea fesier: +a ne3ole)olosin)r:9cinajiuIjjjj:rh9inii, E "!M.

,,R2."$

Fi2."!

61

(riciunea cu 2odul 2al!ei, cu ti&ul !9inii sau cu 2u!nul, 2oate fi nt9-2rin su2ra2unerea !9inilor FJ!9n 2este !9nJE Ffig 3SE

Fi2."O

Fi2."9

Fi2. 4=

(r!9ntatul este 2rocedeul de ba# n !asajulcoagsei8aoe88aglic8ni, cerc, &er2uit &i !ai8ales n cutH)g)I: &i "HE R )ocatul - 2lescitul cu 2al!ele &i :bttoritul se eBecut cu 3igoareI !ane3rele8se8efectuea# 2e r9nd sauco!binate intre ele Flig .+ !i 4<M.

Fig. 42

Se e3it baterea 2e regiunea intern a coa2sei sau 2e s2aiul dina2oia 2'4u4;3iu)ui. Cernutul &iMrulatul coa2sei sunt !ane3re de !aro efectI eBecutate energic, ele !resc su2leea !u&chilor &i elasticitatea celorlalte esuturi Ffig "3E /ete#irea de ncheiere se face lung &i lent, cu efect lini&titor Cobor9nd 2e ga!b, nete#irea de3ine !ane3r introducti3 n !asajul acestui seg!entO

$"

Fi2. 4"

". Masa7ul gam4ei #e #artea sa #osterioar 0(. (/(,;415i 5.4 E;77H>9>-gr flgjcaj:cu laba 2iciorului8n8u&oar9 eB8tC)sie:8gentru aj2gjr!ite relaBarea nsc hlnr e Bt2 nsnri:Aa!base:jnejiinen aceast 2o#iie fie s2rii!ij2e8 !inchiulelcecutntu)u))e a&e#at cu gle#n 2e un sul, 2e o 2ern sau 2e >anul ncI!ar TM4;3'T'i K5i2. 44,4#,4$M, N Q nice2enr!sajul 2rin alunecri lungi, care 2ornesc de la clc9i &i de2-esc n sus articulaia genunchiului 7ane3ra seKelce:uK altern9nd !ijgreK iini:r :ljrrre9#a:oserie de alunecri scurte &i insistente 2entru8grelucr ar'a ie r9nd a tendbnului ahilian, a!u&cfiilor ge)ne)u))s29iuiu)2o2liteu

ti ?i

Fi2. 4!

*e 2artea crnoas a ga!bei, alunecrile de3in !ai a2sate +a ne3oie Fn ca# de ede! alga!beiE se a2lic alunecarea lent, sacadat, n auto!a: j&ajje 2oate a2lica nete#irea cuKno)to)9t:u)degeteorjr9rise n 2u!n F!aneCE 5ac eBecut! nete#irea cu o singur !9n, cealalt !9n 2oate s ridice 2uin 2iciorul de la ni3elul gle#nei Ffig "UE 14 Buru) 7a)'&)')&r 0' (&t '5';tua a)u4';ri circulare Ffig "WE

$$

Fi2. 4O

f rin friciuni eBecutae8cujdeRgetele :> 2al!ele se 2relucrea# 2uineleje-0uturi 7&i di4 Buru) 7a)'&)')&rBiiBii4. )u42u) t'4d&4u)ui a3i)ia4, i40i0t84d Na(&i a0u(ra 7a0'i crnoase a !u&chi-i2. 4O, 49M. Se fr!9nt n continuare ace&ti !u&chi cu o !9n sau cu a!bele !9ini, 2rin !ane3ra n cerc, &er2uit sau n cut +a s2orti3i insist! asu2ra 2oriunii care face trecerea dintre tendon &i !u&chi Ffig "X &i UVE Ma4'/r')'Cd' .at'r' t&;at, ()'2r cit, 2ercutat se a2lic nu!ai 2e !a: sa crnoas Ffig U1E
Fi2. 49

Fig. 50

Hr!ea# s se a2lice cernutul &i rulatul 2e acelea&i 2oriuni Ffig U2E &i 4't'*ir'a d' 14;3'i'r' (ri4 7a4'+r' )u42i,

lini&titoare Masajul membrului inferior n ntregime pe partea sa posterioar 0' a2lic atunci c9nd ti!2ul re#er3at !e!brelor inferioare este foarte scurt, c9nd !as! aceast regiune la co2ii, sau c9nd dori! s ne ncadr! ca du-Zat n !asajul general r'0tr840. Z $!

Fi2. #1

Fi2. #<

Se eBecut n general acelea&i !ane3re, care i 2'4'rai a;'i;aBi 7u4E,E, ns se ntind 2e toat lun- ascendent al 2rocedeelor i!ea !e!brului, 2str9nd sensul cu efect circulatorR
@

5i2. #"M.

P'4tru 0;uturar'a 7'7.ru)ui i45'ri&r 14 14 tregi!e, a2uc! cu a!9ndou !9inile n cerc de deasu2ra gle#nei &i n ti!2 ce eBercit! o u&oar traciune n sensul lungi!ii, l agit! 2rin !i&cri scurte &i 3ii de sus 4 B&0, d' B&0 n sus &i n sens lateral i *entru a !asa deodat ntreaga 2arte 2oste-rioar a !e!brelor inferioare, ne 2las! cu faa s2re 2icioarele celui 2e care l !as! &i a2li--c9nd o !9n 2e o ga!b &i cealalt !9n 2e ga!ba 2ereche, eBecut! !ane3rele cunoscute, ada2t9ndu-le 2e 2arcurs la for!a fiecrei 2oriuni -Hi M'7.r')' i45'ri&ar' (&t 5i 0;uturat' 17(r' un, a2uc9nd cu !9inile 2e 2artea dinafar a ga!belor, deasu2ra gle#nelor &i, trg9nd fer! de ele n sus sau n sensul lungi!ii, le agit! u&or Ffig U" &i UUE ZZ Z@ J 5u2 ter!inarea !asajului 2e 2artea 2os-terioar a !e!brelor inferioare, se continu, lucrul 2e 2artea lor anterioar Masajul membrelor inferioare pe partea anterioar se face, ca &i cel Fi2. #" d'0;ri0 7ai 0u0, (' seg!entele res2ecti3e, nce29nd cu laba 2iciorului &i continu9nd cu ga!ba, Rgenunchiul &i coa2sa

FB2. #4

Fi2. ##

5e aceast dat 2o#iia cejujjnasa8eseailcat 2e s2ate, cu ca2ul u&or rij : a j i j I u l c a t j e : j i S : &e#9 4dB'*'7at r'E rile *o#iia cea !ai fa3orabila este aceea cu ga!ba s2rijinit ge8genunC)eBecutoHului Ffig UXE Se!aioje)gd[S$:i)j-ojiia:a: 14ti40a i !arginea bnc'etei sau a 2atului cu :2jciorul8liber n (4B7.

2e toae8

Fi2.#$

alt1!ariTe, a2iicate-2]-"a^2-cu8 (&du) (a)7'i, ;u rGdG;i4a 78i4ii 0au ;uBBu74u) 14;3i0E-iar-('Q(artFa a4t'-ri&ar8Bi (' (Grile laterale, cu 2al!ele j+ FuCd'2't')]-K5i2. #!, #O, #9M. EN't'*ir'a ;&40t5) di4 pI@nJHr%Kr,

Fi2.#!

Fi2.#O

J@P. (.[(.;ut8 1n sens:ircular n juru$jrialeoleloc-hi-al-j_c9ui$?i, n i8sen &jinjar jj:lunguHeodoanel[+s+a+&2atiilor injerosoasejnetatarsiene: n locu$j'c!9atatului, iaerosoase:du2: argat !ai CE /ete#irea8de8ncheiere se face2rin:!isc9ri lente &i a2sate, eBecutate cu: aliieleKsaucu degeelekk
. ...... ....... ..... - 1 .-. ....... - .-...6 6 < 5 ,::

2$c$aare$or82jE$+rnasate j!2reun9, sau8fiecarejn8 jarte 2rin nete#iri n lung sau trans3ersale, friciuni cu 39rfurile8dgggglor t'4 siuni, traciuni

jjjj&oare scuor9ri:
31

Fi2. #9

5. Masajul gambelor pe partea anterioar 2re#int unele 2articulariti deter!inate !ai ales de li2sa esuturilor !oi 2e creasta &i faa antero-intern a tibiei 'entru a a2lica !ai co!od !asajul acestui seg!ent, ga!ba &i 2iciorul se ducRn afara 2lanului de s2rijin, genunchiul r!9ne ntins sau u&or ndoit, iar clc9iul se s2rijin 2e genunchii eBecutantului, sau este susinut cu o !9n de ctre acesta, n ti!2 ce !9na cealalt eBecut !ane3rele Ffig XVE

314151

Fi2. $1

/ee#irea8sea2lic 2e ntreaga, fa anterioar a ga!bdBCCdarCCr?I (art'a jjnero-intern, li2sit de esuturi !oi, a2sarea este foarte redus *e 2artea jH)tero:eBtern afuncc:nleR 2ot fi scurte &i !ai a2lsate: 2entru a injlucnja G!u&chii din jg*eabul osos, for!at ntre tibie &i 2eroneu Ffig X1E 7ane3rele 2ot fi efectuate cu 2odul 2al!ei, cu degetele sau cu nodo#it9jile ace8s2ra K7a4'+ra 14 (i'(t'4'M. se a2lic n acela&i fel ca nete#irea, !ai ales 2e 2artea anteroeBtern a ga!berolosind 2e!jjejsjrnijgcularetenare &i hi2otenare ale !9inii (r!9ntatul are o i!2oranj8redus9 &i se a2lic 2e aceast regiune, cu o singur !9n, care cu2rinde jartea eBtern &i 2osterioar8a8fia!tEei Ffig S:$)Re acega&i 2arte se 2ot a2lica &i !ane3rele de tocat &i 2lescit cu 2al!a

(lg.@2

33

/ete#irea de ncheiere se face lent &i u&or, 2e toat faa anterioar, &i 2e irile laterale ale ga!bei 7ane3rele eBecutate cu a!bele !9ini urc si!ul-ti sau alternati3 29n 2este genunchi $. Masajul genunchiului se eBecut cu !e!brul inferior ntins &i s2rijinit i toat:2arjtea8s a8noserjoar *nj_8alune:=irljUcjarte8Ui8fjriciuni u&oare, eBe-itae cu garfurile degetelor, se 2relucrea# 2ielea, esutul co$j!cffi,sjjbcu8-nat &i ele!elitele articulare sau 2eriarticulre accesibile, 7ane3rele de2&esc Jsul)&)n jos regiunea articular Fig)JX3E *e genunchi nu se 2ot a2lica ane3re de fr!9ntat sau d' .at'r'.

Fi2.$"

-. !. #asa7ul coa#sei #e #artea anterioar-K B4;'('(ri4 7a4'+r' d' a)u4'- 4are lungi &i lente, dar suficient de 2uternice 2entru a st29ni !area !asa ie !u&chi eRBtensori ai ga!be+(resiunea alunecrilor 3a fi !rit9jun9n d 4a4G ('0t' 784G 0auQI&)&0i4;48Q5i'&FtE 7a4'+rG 2r'utat'atru4;3iu)ui, ;ar'C ' 1rEi48E14Ei4t'T/4rB'a*8Bi't'*iri 0;urt',E d'0' 0au ,0a;adat' K5i2. $4, FLM. n auto!asaj 2ute! folosi !ane3ra de alunecare cu nodo#itile degetelor itr840' 1rT (u74 K5i2. $$M. K:(nciunea coa2sei se eBecut cu 2odul 2al!elor, rdcina !9inii sau Bu74u) 14;3i0. l

34

4<(B1'CB)B;BiFu)arBC0B/^"^E ,4CFr&0J7'EBiia0'BB4BE;aJL)ar'CF5i2. $!, $OM.

Fi2. $!

Fi2. $O

*e coa2s 2ute! a2lica t2atej'br!ele de $oTDe8jH!ic4--tocatul:2lesciu", Ilonul cu 2al!ele &i 2u!nii8deschi&i Se8Ta e3ita:faj:aj E ide se gse&te un 2achet de 3ase &i ner3i sensibili la batere Ffig

Fi2. $9

Fi2. !=

1ulatul &i cernutul se eBecut rhai bine dac fleB! u&or coa2sa din &old &i genunchi 'fectuarea acestei !ane3re necesit un efort deosebit 2entru a n3inge ncordarea !u&chilor Ffig W1E /ete#irea de ncheiere a coa2sei se 2oate ntinde 2e toat lungi!ea 7'7.ru)ui i45'ri&r K5i2. !<M.
33

3
6

*entru scuturarea ntregului !e!bru inferior, din aceast 2o#iie, a2uc! ga!ba de deasu2ra gle#nei sau 2iciorului de clc9i &i eBercit9nd o traciune n sensul lungi!ii, l !i&c! cu +&i;iu4' 14 t&at' 0'40uri)' K5i2. !"M. C84d 4u di0(u4'7 d' ti7( 0u5i;i'4t ('4tru '?';utar'a .7a0aBu)ui (' 0'2 !ente, 2ute! a2lica !ane3rele 2e toat ntinderea unuia &i a2oi a celuilalt !e!bru inferior, ls9nd ne!asat 2iciorul 2ro2riu-#is &i trec94d r'('d' ('0t' 2'4u4;3i K5i2. !<M. 7asajul a!belor !e!bre inferioare se 2oate eBecuta dintr-o dat, Hicr9nd 2aralel, cu o !9n 2e un seg!ent &i cu alta 2e seg!entul 2ereche Ffig W"E

Fi2. !4

m. MASA !L M"M#R"L$R S!%"R&$AR"

!aejnult8-ejHru !i&cri a!2le &i de abilitate dec9t de for< #isten, !e!brele su2erioare sunt !ai subjin:&i !ai scurtejjecfit celejnfci8I ri&ar;. iarC/BMU74uBBi4BJSBE 7&i d' ;ar'BBi0B4i4 '0t' 7ai r'du0. *entru eBecutarea !asajului 2e !e!brele8su2erioare, 2o#iia 2otri3it este ;'a d' culcatre#e!at 2e bancheta de !asaj, sau 2e8un:2at jare cu c2t9u(J rjdicai,Ffig WUE *ute! folosi, de ase!enea, 2o#iia &e#9nd 2eKui)scaijifrsRuR &e#9nd re#e!at Ffig WXE tEe fiecare dat alege! 2o#iia cea !ai co!od, !ai staoiia &i care sa 2un la nde!9n seg!entul 2e care trebuie s-1 !as! 'Becutantul st n 2icioare sau sade 2e un scaun de 2artea ce trebuie s fie njasat $njnasajul j,g8seg!ente al !e!brului su2erior se 2relucrea# !ai nt9i degetele &i:ni9na^,ja2gi antebra=ul $icaul &i u!ruL

!9

1. Masajul degetelor de la !9ini se eBecut s2rijinind joal!a celui 2e care tr'.ui'Bsrl !as! 2e 2ahna noastr, d2 2referin 2e st9nga, 2enrualucra jnaj8bine:cujrj9na drea2t S2rijinul !9i4iiBi' 7ai (&at' 5a;'CFiiCFXtuBBW'& !as, 2e s2etea#a unui scaun sau 2e genunchiul nostru Ffig WWE

. Fi2. !O

7as! fiecare deget 2rin nete#iri eBecutate !inuios 2e ntreagajungirne adegetujui &i 2e fiecare falang Ffig WSE *e dosul degetelor ntinse 0' (&at' aF)i;aCPiC& 4't2!Jr' 0;urtG., tra40+'r0a)G, di4tr-& (riciunile se a2lic insistent, !ai a C . 7asajul se ncheie 2rin trgc=iunj8aj8&cuurari 88ale fiecrui degejn 2arte, ;)u(3;ar; 0' (&at' )a;' & 7&.i)i*ar' a;ti+ata Jutur&r d'2't')&r K5i2. !9, O=M.

R2. !9 .-V

: :
Fi2. O=

::::C S -4AA5 B4

R2. O1

*entru a scurta ti!2ul necesar 2relucrrii fiecrui deget n 2ane, !as! 7ai 14t8i degetul !are, a2oi a2lic! !ane3rele 2e cele 2atru degete !2reu n Acestea 3or fi considerate ca un singur seg!ent &i 3or fi !asate d eMdat, G2e faja 2al!ar &i dorsal . # ?. Masajul minii 2ro2riu-#ise se nce2e 2rirjlr-J nete#ire u&oar: feei d&rsale Ffig S1E ai:2j[j8jPnnrj+$ F)'BdEE faa 2al!arii : care se 2oate a2lica &i 2j \nul8nchi: Ffig S2E Se condnujn:sajuj:2jjntr-o, friciune eBecuat8liniar82:faj>aj$ors::n:un Intero&2ase Ffig S3Ejsi 2rintr-2 friciune circular 2e fata 2a!ai$riciunea 2a+rnar:se82oate eBecuta la 2ersoanele robuste &i cu j9d9cina !9inii sau cu

Fi2. O<

Fi2. O"

O"

Se frni9nt :u d'2't')' 7u0;5/iL t'4ari 0i 3i(&t'4ari ai (a)7'i K5i2. O4, #M. S'CFX7()'t'a*G a;'0t fr!9ntat 2rin scuturarea s2atiilor interosoase, S] 4utur:8a2oi !2reun !9inile &i:ej:tele, n ca2itolul 2recedeni

Fi2. O4

Fi2. O#

degetelor &i al !9ini+2ro2riu-#ise 2oate fi eBecutat deodat -. Masa7ul ante4ra"ului se:eBecu !ai u&or dac l 2urie!8ntrr0 2o#iie ertical9 sau oblic fa de 2lanu+de-s2riiin jCotuj83a8(i s2rijinit la o n9li-Be 2criTi, de 2referin 2e genunchii eBecutantului Ffig SXE Se 2oate !a-i &i fr s fie s2rijinit 2e cot, dac eBecutantul asigur cu !9 i4i)' 0a)' .?itat'a 0'27'4tu)ui s2aiil K5i2. !#, !$M. 14;'('7 ;u 7a0aBu) BErBB^U or M r;2CBEriBIB'Ca)uBE '?';utat' ;u. t4+iu, !bele !9ini, 2lec9nd de D ni3elul 2u!nului, nete#ind antebraul82e toate leele

s2urc9nd 29n8d easu2ra C[uhjj Ffig SXE 79inile se a&a# circular de o 2arte8 &i de alta a seg!entului, sajj una deasu2ia8 celeilalte si 5 , 5 1 C eBecut !isrril2 M$!ni2 sau alternati3 Hnnea# a2oi alunec ri 7ai C ncheiere seR eBecuC9Jsub for!a s2ecial sacadat Ffig O!M

Fi2. O!

'5

+a r9ndul su frigt+unga:a jfectuea#9 cu degetele &i 2al!ele, !i&c9ndug n sens liniar njHngul tendoanelor &i n sens8circular 2e 2artea crnoas 5i2, OOM. . . , . D $(rrii9ntatu+sg- 2oate eBecuta n cerc &er2ui+S9u8n cut Ffig S9, 9V, 91E_ nI9!9ntatul 2oate fi co!binat cu friciunea :

Fi2. O9

7ane3rele de batere se a2lic !ai greu 2e antebra+-dan-iocatul &i 2lesc9i-ul 2ot fi eBecutate cu degetele si 2al!ftle, ca#9ndji&or, si!ultan sau alterna: C C 1ulatulse eBecut n rit! 3iu jrcflnd &jjcobor9[fi n liingn+ggF4T2(B.ii5uiC `5i2. 9<M.

O$

/ee#ireadencheiere se a2lic lent j?inis$itor,88du2 care 2ute!, trece i !asajul braului 5e reinut c se 2oate obine o 2o#iie fa3orabil 2entru a2licarea ete#irii, 2lescitului &i rulatului 2e antebra, dac cel !asat a2uc cu '2't')' ;'4tura '?';uta4tu)ui. 4. Masajul braului se nce2e cu nete#irea eBecutat cu a!bele !9ini unec9nd de o 2arte &i de alta a ages!i sfig!ao8antebraul fiind s2riji!jje Tj Ffig 93E 5ac lucr! nu!ai cu o !9n, este bine l fiB! cu cealalt !9nj+care este liber, cotul res2ecti3 5u2 o serie, I alunecri lungi r&+$ente si!ultane &i alternati3e, se tre:2- . ) a @urt9 &i !ai a2sat, 2e toat lungi!ea seg!entului sau 2e 2oriuni !ai ligi, cores2un#toare !u&chilor bice2s, trice2s &i deltoid F)i2 94, 9#, 9$M.

Fi2. 9"

Fii d'2't')' 0au ;u (a)7')', ;u 7ar2i4'a ;u.ita)G l9inilor sau cu !asj+$i!schil[j4 tenari &i hi2ot'4ari, ada(t84du-0' ;&4ti4uBB.
s4gmentu5u67nig. 89:.

t'7'i4i; 2ru(')aB7u0;u)ai',

cea !ai utilk oentru c 2relucrea-

0au

hiatul, &i prin se 2relucrea# !u&chii 2rin jnal8 ne3re ondulatoril+se continu cu fr!9ntaul8ser2uit, care 2er!ite (& 7ai a72l !i&care a !9inilorI :ejolosgjtejn sf9rsii8si83aricnta n clj0$+ajI K5i2. 9O, 99, 1==M.

Fig. 94

Fig. (5

Fig. (6

$= E

Fig) 101

F+g. 102

:)ocatul se88a2ljc:u $jta latero-jjorsaljt degetelor n lungul brauluij;i8 +cu faa lor 2al!ar 2e8 u!r *lescitul cu degetele &i 2al!ele se a2lic 2e 2artea anterioar &i 2oserioar9 a braului, e3it9nd 2artea intern. :Cernutul &i rulauj:uji+2enttubra f !ane3re foarte utile &i se eBecut cu: C

. Masajul umrului scurg8sj8FIgse, 8a2li-8 2e 2artea, anterioar, lajeial &i 2osterioar a seg!entului 7ane3rele i 2relungite n fa s2re torace n sus s2re g9t &i na2oi s2re o!o2lat r r!ea# friciuni &i fr!9ntri ale !u&chiului deltoid, efectuate cu dege-2al!ajntreag rdcina !9inii &i ti&ul ei e 2oate a2lica un tocat cu 2artea 2al!ar a degeteloiI &i 2e u!erii
6f6; $lr5

Le reinut c !asajul u!rului 2oatefeBecu)9rdintr-o 2o#iie foarte fa-Eil4 &e#9nd 2e un scaun scund &i fr s2etea# 2entru cel !asatI st9nd 4ioare cu faa s2re u!r, 2entru cel care !asea# Ffig 1V3E

Fi2. 1="

Fi2. 1=4

e&i a2licat 2e seg!ente, !asajul !e!brului su2erior 2oate fi ncheiat G-un scuturat n toate sensurile, eBecutat 2asi3, cu o u&oar traciune n a lung ac ti!2ul destinat 2entru !asajul !e!brului su2erior este scurt, 3o! i !ane3rele 2rinci2ale 2e toat lungi!ea lui &i la ne3oie 3o! renuna ilucrarea !9inii &i degetelor Ffig 1V"E

Aceast for! ra2id de !asaj se 2oate eBecuta fie cu o singur !9n, cealalt fiB9nd !9na celui !asat 2rin a2ucare reci2roc, fie cu a!bele !9ini, ;a* 14 ;ar' !9na celui !asat se fiBea# de centura eBecutantului 5e altfel, fiBarea seg!entelor se face du2 ne3oie, s2rijinind antebraul deasu2ra 2u!nului, sau braului de la-ni3elul cotului Ffig 1VU, 93E

Fi2. 1=#

/ete#irea se efectuea# 2rin alunecri lungi, de Ia ni3elul !9inii &i 29n 2este u!r (riciunea se eBecut ada2t9nd c9t !ai bine 2al!ele 2e relieful seg!entelor (r!9ntatul se li!itea# la gru2ele !ari !usculare *ute! re-r nunta la !ane3rele de batere, dar cernutul R&i rulatul sunt foarte utile &i u&or de eBecutat Se ncheie acest !asaj 2rin alunecri lungi &l lente, 2rin traciuni &i scuturri u&oare Ffig 1VUE N 7asajul !e!brelor, eBecutat 2arial sau global, re2re#int ndeosebi 2en tru s2orti3i nu nu!ai un !ijloc util de eBercitare 2asi3 & i )a 4'+&i' d' trata !ent &i recu2erare 9 lor neuro-!otorie, ci &i un !ijloc eficace de control al strii lor funcionale . ,

3. MASA !" 2'%'RA" / / / Ma0aBuIC2'4'ra)18so!atic,8sa+i8al8=esuturilor de laZsu2rafaa ccc28ului, :se a' '5';tua (r')u;r84d(' r8.4dBXaI'BF2u74F^EEE *ractica a jjdicat o 2roble!R !etodic !ult de#btu&i anurrieraceea8a8 liniijn care trebui::e8&uc]adjjRegiunile &i seg!entele cor2ului n ti!2ul 8jejlinjejie8jnasajKgenerald \ , \ S-a (u0 14t&td'au4a 14tr'.area4 care este cea !ai 2otriTitSR &i !ai eficace: :esiurie8a diferitelorZegiuni &i s:glie)il::e:lrelIcNnZs le!as9rn; n aceast 2ri3in: rs2unsurile &i i2uicajiileJ tr)os( &l sunt nc foarte 'rit'\14tr' ')'. \ 5u2 !etodele clasice, !asajul genera) 14;'('a ;u (r')u;rar'a 7'7.r')&r jenoare FCleenE, sau a celor inferioare FAr3edsonE, du2 care ur!a regiu-i s2atelui, a abdo!enului &i a toracelui P' 7'7.r' 7a4'+r')' 0' a()i;au 0'27'4tar, 14;'(84d d' )a '?tr'7itat'a tal s2re cea 2roBi!al. P' r'2iu4i)' ()a4', 7a4'+r')' 'rau &ri'4tat' 14 sul circulaiei 2eriferice 'Becutat de ctre dou 2ersoane, !asajul general se -desf&ura 2erfect sitric 2e !e!brele 2ereche, dar trebuiaR s se a2lice nu!ai de ctre o 2er n 2e celelalte regiuni ale c&r(u)ui. a!H Se nelege c, cu fiecare trecere de la o regiune la alta, era ne3oie s se Geru2 lucrul &i s se schi!be at9t 2o#iia celui !asat, c9t &i a celui care ;utaB4a0,aBu). Ma4'+r')' ,d' 7a0aB 'rau ;&7.i4at' ;3iar )a 5i';ar' 0'27'4t 0au r'2iu4', 7i&crile analitice 2asi3e, acti3e sau acti3e cu re#isten, n !etodele !oderne gsi! cele !ai 3ariate for!ule de succesiune a renilor &i seg!entelor ce se !asea# &i chiar a 2rocedeelor de !asaj folosite i!2ui unei &edine de !asaj Ma0aBu) 2'4'raLa'C(&ate eBecuta, desigur, du2 orice sche!, s se succed n orice ordine frKc aceasta s constituie o !are 9, dar 29n i88trebuiejgsit for!ula care s 2er!it 2relucrarea 't du2 o anu!ft regul logic, fr s de 2nWijft:si8fjra82r2 n !ulte discontinuiti n lucru 8 e3it! s, nce2e! !asajul u 7'7.r', 0au ;u r'2iu4i)' 0'40i.i)' ;a ('r't')' t&ra;i; 0au a.d7i4a.1. C 5u2 eB2eriena noastr, cea !)blniro)cne ! succesiunea regiu4B)&rCC I27'4t')&r, ;' +&r 5i (r')u;rat' 14 ;adru) 7a0aBu)ui 2'4'ra)BC20B@'--d't'4iu*C 2u9 2o#iii funda!entale, folosite n toate !2rejurrile4 2o#i-2e jLartea anteei2jT: 8a8corrjului &i culcat 2e s2ate

N&i . 14;' '7-7a0aBaL2'Bi2ra) (' (art'a (&0t'rB&ara a, schi!ba 2o#>ia, s2atele,8rggiTnea fesier , coa2sa &i ga!ba:&9ng:a2oi-coaflsa :ga!bajlrearj 5u2 schi!barea 2o#iiei, din culcat cu faa n jos ri8culca+ cu faa n sus, continu! rnasajulde acojg8d:8ujadej-a! lsat, nce29nd8cjjja-812a 2iciorujui:aniba, genunchiul &i coa2sa *relucj:!8acelea&i seg!ente din 0t84J2aJL8dujg carejir!ea# !asajul 2eretelui abdor!nal&) cenoraclg4 JJKJKKKK) )a !e!brele su2erioargjngg2e! cu !asajul !9inii dre2te &i continju! cTjH??2n2rjitu:: 0t842, )a care res2ect! aceeaglordine a8segrnente_or N cu 2artea 2osterioarjT+gor2ului, care82re#i$it-[8]u2ralan &i !ai 2uinR sensibil :ge9t82artea-antej$[ar? 2jjg! a2lica !ane3re !ai energice &i !ai a!2le, obin9nd jg7 t-jg $:$.$ggl (i4Sefecte !ai 2uternice&i !ai eficiente *str9nd ordinea de !ai sus n !asajul regiunilor, nujiiai8aTe! ne3oie s schi!b! 2o#iia funda!ental &edin=ej8de !asaj general In acest fel 2ute! eBecuta 2e !e!bre, fie !asajul 0'27'4tai-, 5i' ;') 2)&.a). Arade si!2litHi &i a3antajelor sale, aceast succesiune n desf&urarea !asajului 2e regiuni s-a geneali#at n <ara noastr, de3enind o caracteristica a !etodei ro!9ne&ti de !asaj . NN seg!ente este o for! analitic de 2relucra2er!ite eBecu i aCt234B;8 7i7BUi&aE !orfolggice8Ii fnnr=innalje8jjjejiecrui sector a 6 cor2ului Acea&98$ann9-dRe
C9nd nu a3e! ti!2 destul 2entru a eBecuta for!a eBtins a !asajului, a&a cu! se nt9!2l adeseori n acti3itatea s2orti3, sau dac !asaj ujeBtins nu '0t' indicat, ntruc9t este 2rea lung Cea durat de eBecujie:ji 2oate dg3gnj obositor, 2ute! reduce durata Iui, ls9ndjie!a]atejjnde regiu! sau8seg!en-t', ;a d' '?'7()u d'2't')', 78i4i)', i general se 2oate scurta &i !ai !ult, $s9nd$a 0-2arte, unele tiale 2entru s2orti3i, de eBe!2lu, 3ibraiile, 2resiunile, trac<iunile etc *ute! renunjn9OincleJWoiR_)ieJla$NtU$ffi"E:e:iujne sen&ibile8sauji2site de lesufurilrioi, cu! sunrrticulaiile, fa<a8 7tC)0j$ntern$:ga!be+ec,: Put'7 ;&7.i4a 14tr' ')' (r&;'d'')e rudite de !asaj, cu! sunt friciunile &i fr!9ntatul sau diferite for!e de batere !e!brelor inferioare &i su2erioare &i, nesf9r&it, 2ute! eBecuta acelea&i !ane3reju:r9rid:cujoj!9n9ge I ug8segrnent&j8cu:cellt9 2e sgg!entui gereche: F & ) & 0 i 4 d t $ a t ' a;'0t'r&;d''u'B#CaidB4FUB/EJE tr9rid acti3itatea- 2rin 2erfec<ionri:i8cgrnbina<ii tehnice,$sand8la8o

NQ

aneTrgjejigeseniale sau8>ne$_c!Ic:i?Yli!iiuuic[ini2ii !ori 2ro3ocai de arejargjijesuturilor de la su2rafaa cor2ului, reali#9nd astfel o for! conrrj,ij:jsh)i2lifica:: 0' ;3'a7aQ!a1aF2!i!\ restr"ns. Q A&adar, !asajul eBtins se nce2e 2e 2artea 2osterioar a cor2ului, cu regiea s2atelui &i se continu cu regiunea fesier, coa2sele &i ga!bele 2e 2ari lor 2osterioar , 5u2 schi!barea 2o#iiei relu! !asajul !e!brelor inferioare 2e 2artea G anterioar, 2relucr9nd succesi3 2icioarele, ga!bele, genunchii &i coa2sele Hr!ea# !asajul 2eretelui abdo!inal &i al 2eretelui toracic, du2 care lucr7 0'27'4tar 7'7.r')' 0u('ri&ar', 14;'(84d ;u d'2't')', 78i4i)', tebraele, braele &i u!erii +aOs2orti3i, !asajul general eBtins se ncheie de regul cu !asajul cefei, re se eBecut din 2o#iia &e#9nd cu fruntea re#e!at nainte D Ma0BiBu)E'Bi'BEr'0tr8rBSE'Cr<XaBFE)2;i )i7ita )a (r')u;rar'a r'2iu4ii 0(at'&i feselor, a rn:rnbjelorjrjfejjrajie:nasaj:82rngeeun &i 2e toat urig)rneJ :PC2CF2rt'a (&0t'ri&arG &=jeojjEejgareajinterioar 2recu! &i a !e!brelorR 3erioare O !asate 2e r9nd, 2e toat ntinderea I(r. /toajul:gj,ejaIr--gBfas--aai+$FSir8rBSCdu(G 4';20itGi ji 2osibiliti, este jna8de8arjlicare+ cea -!aicuno icu8ai !ai na&ik,

*A%I/'L-L IV

(A)A*+$ &')+0+/ $./ 4l ./AA-'$./

*e l9ng for!ele de !asaj descrise 29n acu!, 4 ;ar' ')'7'4t')' 0&7ati;' ale cor2ului sunt 2relucrate 2e 2oriuni bine deli!itate, adic 2e regiuni &i seg!ente anato!ice, eBist &i alte for!e de !asaj, deosebite de acestea din 2unct de 3edere tehnic &i !etodic, 2rin care se 2relucrea# diferniat esuturile &i organele 7oti3ele care deter!in diferenierile acestor noi for!e de !asaj de cele anterioare sunt, n 2ri!ul r9nd, caracterele deosebite, !orfologice &i funcionale, dintre esuturile 2e care le 2relucr! &i n al doilea r9nd din interesul ;resc9nd ce se acord ast#i !asajului organic 'ste deci ne3oie de o nou !etodic a a2licaiilor !asajului, care s i n sea!a !ai 2uin de organi#area to2ografic a ele!entelor so!atice &i organice &i !ai !ult de caracterele de structur inti! &i de funciune ale nce-lora&i cle!ente n consecin 3o! descrie n cele ce ur!ea# !ai nt9i !asajul esuturilor accesibile, &i anu!e4 2ielea, esutul conjuncti3, ele!entele a2aratului loco!otor, 3asele &i ner3ii 2eriferici, &i a2oi !asajul organelor 2r&5u4d', ;'5a)i;', toracale &i ado!inale, asu2ra crora acion! !ai !ult indirect

A 7ASA$H+ ,'SH)H1I+01 C01*H+HI

,esuturile cor2ului au structuri &i funciuni deosebite ntre ele, surit dis2use neunifor! la su2rafa &i n 2rofun#i!e, iar grosi!ea &i consistena lor 3aria# de la o regiune -la alta Sensibilitatea &i reaciile lor la aciunea !asajului sunt inegale cantitati3 &i calitati3, 2entru c circulaia s9ngelui &i a li!fei, 2recu! &i dis2o#iia reelei ner3oase sunt de ase!enea 3ariate 7ulti(lele lor 2articulariti au deter!inat unele !odificri n tehnic &i n !etodic, 2entru a asigura o c9t !ai bun ada2tare a !asajului la aceste- 2articulariti &i la sco2ul ur!rit nce2e! cu !asajul 2ielii, nu nu!ai 2entru c aco2er cor2ul 2e toat su2rafaa eBtern, c9t !ai ales 2entru rolul su de organ !ijlocitor ntre or9!

anis! &i !ediul eBtern &i de trans!itor n 2rofun#i!e al aciunilor care eBteroce2torii situai n grosi!ea ei 5. MASA !" #$'"$$

tcit

*ielea este 2ri!ul esut cu care 3eni! n contact n orice for! de !asaj, soare sau 2uternice, su2erficiale sau 2rofunde, !ane3rele de !asaj influen-i# ntotdeauna acest esut de la su2rafaa cor2ului &i, 2rin inter!ediul su, iuturile &i organele intern '. 6tiind c 2ielea !ai are 2e l9ng rolul de aco2eri& 2rotector al cor2ului, &i e funciuni fi#iologice i!2ortante, 2entru a influena n !od fa3orabil aceste iciuni &i 2entru a 2re3eni sau trata uncie boli ale 2ielii, 3o! folosi cu !ult cern!9nt 2roced '')' d' 7a0aB ;u4&0;ut', ada(t84du-)' ;8t 7ai .i4' di4 4't d' +'d'r' t'34i;. 5intre 2rocedeele de ba# ale !asajului, cele !ai indicate 2entru 2iele it desigur cele u&oare &i suferficiale, nete(irea !i friciunile In anu!ite cai 2ot fi folosite 2rocedeele !ai 2uternice de batere &i ciu2ire /ete#irea se orientea# ca sens du2 dis2o#iia reelei 3asculare su2erfie Alunecrile 3or ur!a direcia curgerii s9ngelui 2rin 3ene &i ca2ilare &i !fei 2rin s2aiile intercelulare &i 2rin 3asele li!fatice %ite#a &i rit!ul cu I se eBecut !i&crile de alunecare de2ind de dina!ica lichidelor din 3ai res2ecti3e 7ane3rele sunt !ai re2e#i 2entru circulaia 3enoas, !ai lenentru cea ca2ilar &i foarte ncete sau ntreru2te rit!ic Fsacadate M ('4tru li!fatic A2sarea cu care se eBecut nete#irea de2inde de grosi!ea ii &i de 2rofun#i!ea reelei 3asculare, ntinderea alunecrilor nu !ai de' 0tri;t d' )i7it')' a4at&7i;' a)' r'2iu4i)&r 0au a)' 0'27'4t')&r ;a 1ar4aP 2arial, ci de ntinderea su2rafeii 2ielii 2e care dori! s o !as! R 5in t din urrn 2unct de 3edere distinge! su2rafee de 2iele reduse, !edii &i se 5urata eBecutrii nete#irilor 3aria# deci n li!ite foarte largi 1ea!inti! c nete#irile au ca sco2 s acti3e#e circulaie din 2iele, !4antitatea de s9nge circulant la su2rafaa cor2ului &i degaj9nd astfel circu!ai 2rofundI s sti!ule#e schi!burile nutriti3e locale &i s regle#e laia li!fei &i a u!orilor ntru a influena siste!ul ner3os ale crui ra!ificaii se ntind n 2iele, ne-a ca2t o tehnic deosebit, 3ariind ca sens, ntindere &i a2sare Sensul 4rilor 2rse&te direcia de scurgere a s9ngelui &i li!fei &i se orientea# !it du2 for!a &i relieful regiunilor aco2erite de 2ielea 2e care dori! s ucr! ntinderea acestor !ane3re este la fel de 3ariat, 2ut9ndu-se li!ita uni &i seg!ente anato!ice definite, dar de2&indu-le de cele !ai !ulte ori a2sare, distinge! for!e u&oare &i su2erficiale, uneori chiar si!2le treceri

(' deasu2ra 2ielii, a&a-nu!itele J2aseJ1, 29n la !ane3rele cele !ai a2sate %ite#a alunecrilor 2oate fi lent, !edie sau ra2id 5u2 sco2, nete#irile se !2art sche!atic n eBcitante sau sti!ulatoare &i cal!ante sau relaBatoare Cele eBcitante 3or fi desigur !ai 3iguraose &i !ai re2e#i, cele cal!ante !ai u&oare &i !ai lente 5urata !asajului sti!ulant este !ai scurt, a celui cal!ant se 2oate 2relungi du2 necesiti, !ai ales c9nd 4't'*ir'a '0t' 0i42uru) (r&;'d'u d' 7a0aB i4di;at. (riciunea 2ielii se face !ai !ult cu 39rfurile &i faa 2al!ar a degetelor, 2e su2rafee li!itate, cu 2al!a &i rdcina !9inii 2e ntinderi !ai !ari %a fi e3itat ntotdeauna frecarea 2ielii, a&a cu! se nelege &i se 2ractic uneori din ne&tiin 1ea!inti! c friciunea !obili#ea# 2ielea n ra2ort cu straturile 2rofunde, atfit c9t i 2er!ite elasticitatea sa nor!ala 7ane3rele de friciune sunt circulare, se!icirculare sau liniare &i se eBecut cu o !9n sau cua!bele, lucr9nd si!ultan sau alternati3, si!etric sau asi!etric, du2 for!a regiunii sau a seg!entului &i du2 necesiti 5eseori friciunea 2ielii se eBecut sub for!a unei cute, ridicate ntre degetul !are &i celelalte degete sau ntre !arginile cubitale ale 2al!elor, n friciune, 2resiunea trebuie s fie u&oar, 2entru a nu de2&i straturile 2rofunde ale 2ielii 1it!ul !i&crilor 2oate fi lent sau 3iu, du2 efectele ur!rite (riciunea eBercit !ecanic elasticitatea &i !obilitatea 2ielii, n ca#ul c9nd aceste caliti sunt reduse &i c9nd 3re! s desface! aderenele for!ate ntre 2iele &i straturile 2rofunde, 3o! eBecuta aceast !ane3r cu !ai !ult 3igoare 5urata friciunii este, ca &i a nete#irii, la fel de 3ariatI li!itat n ti!2, atu4;i ;84d 0' 14;adrea# ntr-un co!2leB de 2rocedee, ea se 2oate 2relungi c9nd se eBecut ca !ane3r singur 5intre 2rocedeele de batere, cele !ai indicate sunt 2ercutrile u&oare, eBecutate cu 39rful degetelor, tocatul u&or cu faa 2al!ar a degetelor &i 2lesci tu) a)unecat la su2rafaa 2ielii Aceste !ane3re au o 2uternic influen asu2ra ter!inaiilor ner3oase sen#iti3e, !otoare &i !ai ales trofice, e3ideniate 2rintr-o nro&ire &i o ncl#ire de durat lung a 2ielii !asate %ibraiile 2ielii sunt folosite ca !ane3re inde2endente, sau se asocia# cu nete#irea, friciunea &i 2resiunile 'le se eBecut !anual sau !ecanicI ncl#esc 2ielea &i i scad sensibilitatea, 2ro3oc9nd o sen#aie 2articular de a!oreal n !asajul eBcitant al 2ielii sunt folosite uneori &i 2ensrile sau ciu2irile, care se eBecut ra2id 2rin 2rinderea &i ridicarea unor !ici cute de 2iele &i e0ut 0u.;uta4at.

)recerile sau 2asele sunt !i&cri folosite n !asajul #is J!agneticJ, sau n tehnica hi2noti#rii

99

Ma0aBu) '?'r;it asu2ra 2ielii o serie de influene !ecanice &i refleBe *rin aciunea sa !ecanic, !asajul des2rinde &i nde2rtea# celulele !oarte ale e2ider!ei, ce se gsesc n stadiul de descua!are *rin aceast aciune sunt sti!ulate 2rocesele de eli!inare ale secreiilor din glandele sudori-2Rare &i sebacee, fa3ori#9ndu-se &i res2iraia cutanat Sub aciunea refleB a !asajului, 3asele din 2iele se lrgesc, circulaia se intensific, funciunile nutriti3e &i eBcretorii se !buntesc, te!2eratura ocal cre&te 1n acti3itatea s2orti3, !asajul 2ielii are o deosebit i!2ortan fi#iolo-Iic de clire, contribuind la !buntirea funciei de ter!oreglare, de eB-reie &i de 2rotecie a organis!ului
9. (A)A*+$ &')+0+/ $./ %.-*+-%0 5'

5u2 cercetri destul de recente, esutul conjuncti3, de u!2lutur sau legtur ntre 2iele &i celelalte esuturi, a c2tat o i!2ortan cu totul :osebita Acest esut nde2line&te un !are nu!r de funciuni !ecanice &i i&)&2i;'. n !od !ecanic, des39r&e&te funciunea de 2rotecie 2e care o nde2li-&te 2ielea &i contribuie, 2rin ra2orturile sale cu ele!entele a2aratului loco-Etor, la funcinile de s2rijin &i !i&care In acest esut se ra!ific o 3ast reea 3ascular &i ner3oasI la acest ,') au )&; & 0'rie de feno!ene hor!onale, de a2rare &i regenerare a esuilorI aici se de2o#itea# grsi!ea &i alic re#er3e ale organis!ului Su2leea esutului conjuncti3 este dat de un !are nu!r de fibre elastice 3 intr n co!2onena sa *ierderea elasticitii acestui esut 2rin cicatri#are, o#are, sclero#are sau degenerare scade !ult rolul su !ecanic &i fi#iologic 7asajul are o influen i!2ortant asu2ra acestui esut, graie !arii sale sibliti *entru a aciona asu2ra lui folosi! acelea&i !ane3re ca &i cel' l fu 2iele4 nete#irea, friciunile, fr!9ntatul, baterea, 3ibraiile &i 2ensrile S)u4';ari)' 3or fi desigur !ai 2uternice, 2entru a 2trunde !ai !ult n un#i!ea esuturilor &i a s2aiilor dintre !u&chi &i alte organe, sau 2entru !ula circulaia din reeaua 3ascular !ai 2rofund +a ne3oie se 2ot fo!ane3rele de alunecare 2rofund, n 2ie2tene, eBecutate cu nodo#itile alare ale degetelor *entru circulaia li!fatic 3o! folosi alunecrile ie sau sacadate, dar !ai lente r iciunea este 2rocedeul s2ecific 2entru !asajul esutului conjuncti3, st !ane3r se eBecut cu degetele, 2al!ele, ti&ul &i rdcina !9inii ar cu 2u!nul nchis *e regiuni !ici se face friciunea cu 39rfurile dege-sau cu regiunea lor ungueal n ca# de cicatrice &i aderen', 5&)&0i7

!ane3re !ai 2uternice, !ai 2trun#toare &i !ai insistente, 2rin care de#agreg! &i de#organi#! for!aiile 2atologice Htili#! fr!9ntatul !ai ales sub for!a n cut, ndeosebi c9nd este ne 3oie s acion! asu2ra de2o#itelor grsoase adunate n acest esut 5intre 2rocedeele de batere, cele !ai utile sunt tocatul, 2ercutatul &i 2les citul, care sti!ulea# funciile 3egetati3e locale %ibraiile si!2le sau asociate cu alte !ane3re au efecte cal!ante, relaBatoare R'a7i4ti7 ; !asajul esutului conjuncti3 are un i!2ortant rol deri3ati3 2entru circulaia s9ngelui, c sti!ulea# funciunile !ecanice &i fi#iologice nor!ale, c 2re3ine &i co!bate de2unerile grsoase n eBces, aderenele &i cicatricele 3icioase 7asajul esuturilor ;&4Bu4;ti+ '0t' i4di0('40a.i) 14 7a0aBu) 0(&rti+i)&r, 2entru c 2rin 2strarea su2leei lui se asigur o bun funcionare a ele!entelor a2aratului loco!otor &i o regenerare ra2id a esuturilor du2 le#iuni accidentale de natur trau!atic sau infla!ato ri'. 3. MASA !" A#ARA+!"!$ ")&)M)+)R n cadrul 2reocu2rilor noastre 2ri3itoare la 2ractica !asajului, a2aratul loco!otor ocu2 un loc central, bine justificat 2rin !asa !are a ele!entelor constituti3e, 2rin funciunile lor statice &i dina!ice &i 2rin rolu) )&r 14 ';&4&7ia &r2a4i07u)ui. In cadrul !asajului general, ele!entele a2aratului loco!otor sunt 2relucrate n r9ndul celorlalte co!2onente so!atice, dar n cadrul !asajului difereniat 2e esuturi &i organe, aceste ele!ente necesit o atenie deosebit . 5in 2unct de 3edere funcional, a2aratul loco!otor este for!at de ele!ente acti3e - !u&chii &i articuliile &i din ele!ente 2asi3e - oasele Aceast !2rire este luat n considerare &i n !etodica !asajului aM Masa7ul mu!chilor. P'4tru 0(&rti+i, 7a0aBu) ;&40titui' u4 '?;')'4t 7iBloc de ngrijire igienic a !u&chilor, de de#3oltare a 2ro2rietilor lor fi#iologice, de 2re3enire &i co!batere a strilor de oboseal &i, n fine, de trata!ent al unor le#iuni accidentale sau tulburri funcionale 7u&chii se !asea# 2rin alunecri 2uternice, 2rin friciuni 2rofunde, dar !ai ales 2rin fr!9ntri &i stoarceri )ocatul, 2lescitul &i bttoritul cu 2al!ele &i cu 2u!nul sunt !ane3re eBcitante, sti!ulatoare4 3irbaiile, cernutul &i rulatul 0u4t ;a)7a4t', r')a?at&ar'. Alunecrile se eBecut n lungul fibrelor !usculare, de la o inserie la alta, 2res9nd !ai u&or 2e 2oriunile tendinoase &i !ai tare 2e 2artea crnoas a !u&chiului Cu o deosebit grij se !asea# tendoanele &i s2aiile dintre !u&chi G/ete#irea cu 39rfurile degetelor &i cu 2al!ele este o !ane3r util 2entru fasciile &i a2one3ro#ele !usculare de su2rafaI 2entru for!aiile fibroase

2rofunde folosi! !ane3re !ai 2trun#toare, ca nete#irea cu 2artea dorsal a degetelor, ti&ul !9inii &i nodo#itile 2u!nului (riciunea este o !ane3r tot at9t de util 2entru a 2relucra 2artea crnoas a !u&chilor, c9t &i 2entru a aciona asu2ra for!aiilor a2one3rotice, asu2ra tendoanelor &i tecilor tendinoase, asu2ra inseriilor !usculare 2e oase &i a trecerilor de la tendon la !u&chi, n lungul tendoanelor eBecut! o friciune liniar, iar la ni3elul inseriilor o friciune circular (r!9ntatul r!9ne 2rocedeul de ba# al !asajului !uscular 'l se a2lic n for! de cerc sau brar &i &er2uit, n lungul seg!entelor !e!brelor, dar !ai ales n cut, 2e regiunile 2lane *rin fr!9ntat influen!, a&a cu! a! !ai a!intit, 2ro2rietile fi#iologice ale !u&chilor &i eBercit! o aciune de stoarcere a lor, care ajut la golirea &i u!2lerea alternati3 cu s9nge a 3aselor, acti39nd circulaia local &i schi!burile de substane energetice 5e cele !ai !ulte ori 2refer! fr!9ntatul naintea friciunii, dar 2ute! obine re#ultate bune &i asociindu-le 'ste de reinut fa2tul c fr!9ntatul nu se a2lic 2e for!aiile fibroase, (' 5a0;ii 0au (' t'4d&a4'. Cernutul &i rulatul !e!brelor 2roduc ntotdeauna o relaBare a !u&chilor "i o scdere a ncordrii ner3oase generale Acela&i efect lini&titor se obine i2lic9nd 3irbaiile si!2le sau asociate cu nete#irea &i friciunea 7asajul !u&chilor este tot at9t de necesar s2orti3ului nce2tor care obose&te re2ede, c9t &i s2orti3ului de 2erfor!an care de2une eforturi !aBi!ale Sfeclele sunt desigur !ai e3idente atuncr c9nd se a2lic 2e !u&chii slabi, ne-le#3oltai, neantrenai sau obosii 7asajul este socotit ca cel !ai 2otri3it !ijloc de lu2t !2otri3a oboselii Ienerale sau locale Co!baterea oboselii a fost eB2licat 29n acu! !ai ales Ge ba#a acti3rii 2rin !asaj a 2roceselor de eli!i4ar' a r'*iduuri)&r t&?i;' !ase n !u&chi du2 efortul fi#ic intens sau de durat, n ulti!a 3re!e ceste efecte sunt eB2licate 2rin s2orirea ca2acitii de refacere !etabolic substanelor energetice n tera2ie, !asajul !u&chilor este folosit !2otri3a atoniei &i atrofiei, a 4rilor de contractur sau s2as!, a sechelelor trau!atice, reu!atice sau neu-Egene Cu oarecare 2ruden, !asajul este indicat n trata!entul sino3itelor, 4nosino3itelor &i altor afeciuni cronice ale tendoanelor &i tecilor res2ecti3'. .M Masa7ul articula"iilor este o for! de !asaj local, care ca2t carac-rul unui !asaj s2ecial din cauZ a slruclurii lui funcionale Acest !asaj se reduce la nete#iri, friciuni &i 3ibraii /u sunt ad!ise !a43re de fr!9ntare, batere sau scuturare dec9t atunci c9nd articulaiile sunt 4o2erite cu esuturi !oi abundente )raciunile &i tensiunie se eBecut nu!ai ne3oie, n cadrul !obili#rii articulare !etodice M<

/ete#irea const din alunecri 0;urt', ;ir;u)ar' 0au )i4iar', ada(tat' )a for!a anato!ic a articulaiei &i eBecutate cu o intensitate !ic &i !edie (riciunea se eBecut insistent, 2entru a 2relucra esuturile !oi 2eriarticu-lare, ca2sula &i liga!entele articulare %ibraiile se fac nu!ai !anual &i ur!resc s influene#e at9t ele!entele dinafar, c9t &i dinuntrul articulaiilor 5u2 c9te3a &edine de !asaj articular de tatonare, 2ute! nce2e la ne3oie !obili#area articular !etodic %o! folosi la nce2ut !i&cri 2asi3e 2entru cercetarea !obilitii, a2oi !i&cri acti3e libere &i acti3e cu re#isten, 2entru a eBercita articulaiile &i !usculatura 2eriarticular )ensiunile &i traciunile se a2lic !ai ales 2e articulaiile !ici &i !ijlocii, ;u 0;&(u) d' a a7()i5i;a 7i&crile li!itate 5u2 gi!nastica articular este indicat de regul un !asaj lini&titor de ncheiere, care const din nete#iri &i friciuni 3ibrate 7asajul articular nu se ncadrea# n !asajul general dec9t n ca#ul ge4u4;3i)&r. E) '0t' i4di;at 14 trata!entul le#iunilor &i tulburrilor articulare 2ro3ocate de solicitri eBcesi3e, sau cele de natur trau!adc, at9t de frec+'4t' )a 0(&rti+i. 'asele nu se 2ot !asaI ele nu 2ot beneficia de aciunea direct a diferitelor 2rocedee de !asaj Se 2oate ns deduce c, n !od indirect, acti39nd circulaia din 3asele care strbat esuturile !oi &i n s2ecial !u&chii, care le aco2er, !asajul nu 2oate r!9ne fr efecte utile asu2ra irigaiei &i schi!.uri)&r 7'ta.&)i;' di4 i4t'ri&ru) &a0')&r. ;M Masajul periostal este o !etod destul de nou, introdus de cur9nd n !asajul tera2eutic /outatea acestei !etode const n a2licare unor 2resiuni si!2le sau 2resiuni 3ibrate foarte 2uternice, 2e anu!ite 2uncte sau 2oriu4i 7i;i d' ('ri&0t, 1ndeosebi acolo unde osul nu este aco2erit cu esuturi !oi 7ane3rele trebuie s 2roduc o durere cel 2uin egal cu aceea 2e care a acu#at-o !ai nainte cel !asatI ele durea# un ti!2 scurt F2-3 !inE &i se re2et de c9te3a ori, 29n ce durerile &i si!2to!ele de contractur !uscular &i de o2resiune au cedat, du2 care regiunea se aco2er &i se 2une n re2aus 'fectele de durat se obin n 3 - " &edine, dar n ca#uri rebele sunt necesare n continuare 2V - 3V de &edine E5';t')' 7a0aBu)ui ('ri&0ta) 0' .a#ea# 2e unele reacii 3aso!otorii locale &i 2e efectul unor refleBe 2rofunde

4. MASAJUL APARATULUI VASCULAR

7asajul a fost considerat ntotdeauna o !etod de acti3are a circulaiei G2eriferice a s9ngelui &iJ a li!fei, datorit fa2tului c unele 2rocedee d' 7a0aB

eBercit asu2ra ca2ilarelor, 3enelor &i 3aselor li!fatice accesibile aciuni directe cu caracter !ecanic &i cu efecte sti!ulatoare *rocedeele de !asaj acionea# difereniat asu2ra circulaiei diferitelor e0uturi. A0t5') +asculari#area 2ielii &i a esuturilor su2erificiale este sti!ulat 2rin !ane3re de nete#ire, circulaia n esuturile !ai 2rofunde este acti3at 2rin friciuni, iar fr!9ntatul influenea# circulaia din !u&chi 'fecte 3aso-!otoare 2roduc &i lo3irile u&oare &i rit!ice, 3ibraiile &i cernutul sau rulatul *rin !asaj ur!ri! n s2ecial s acti3! circulaia de ntoarcere sau 4entri2etal, care se ndrea2t de la 2eriferia cor2ului s2re ini! 5ar efec- @')' )&;a)' 0au 0u('r5i;ia)' a)' a;'0t&r 7a4'+r' 0' r'05r9ng &i asu2ra circulaiei Bofunde &i !ai ales asu2ra cordului, a crui !unc este u&urat *rin e3acuarea !ai ra2id &i !ai co!2let a 3aselor de la su2rafaa cor2ului se go-esc !ai acti3 &i 3asele 2rofunde &i se las loc liber s9ngelui arterial, 2o!2at )e ini!, n acest fel se !bunte&te circulaiea n organis!ul ntreg *en-ru aceste efecte, !asajul indicat &i eBecutat corect a fost socotit o ade3rat ini! 2erifericJ Aciunea de fa3ori#are a circulaie 2rin !asaj a fost eB2licat 2rin efecte lecanice fa2t care a influenat foarte !ult &i tehnica 2rinci2alelor sale !ane3re, itr-ade3r, 2rin a2sare &i !2ingere a undei sanguine n sens centri2etaP, !a-s3rele de nete#ire golesc 3asele de s9nge &i de li!f4 friciunea cre&te &i scade ,t'r4ati+ (resiunea asu2ra esuturilor &i a 3aselor, acion9nd asu2ra lor ca o 3!2 as2iro-fulantI fr!9ntatul stoarce rit!ic coninutul 3aselor 2rofunde S-a obser3at ns c !asajul nu-&i li!itea# aciunea circulatorie la ti!-il c9t se a2licI se constat efecte &i du2 ce a2licare !ane3relor a ncetat, :ti3area circulaiei n 2rofun#i!e, n regiunile 3ecine sau si!etrice, nu 2oate eB2licat nu!ai 2rin aciuni !ecanice Aciunea circulatorie a unor !ane-? de !asaj, ca tocatul cu degetele, 2lescitul &i bt t&ritu) ;u (a)7')', 0au oraia, nu au 2utut fi eB2licate 2rin aciunea !ecanic 5e aceea, fr a 4lude cu des39r&ire aciunea !ecanic a !asajului asu2ra 3aselor, ne eB-c! a#i efectele sale circulatorii !ai ales 2rin !ecanis!e refleBe, ner3oase Br4&ra)'. ntr-ade3r, 2rocedeele de !asaj eBercit aciuni eBcitante sau inhibitoare 2ra ner3ilor 3asculari, iar n 2iele &i esuturi se de#3olt, sub aciunea ace-&i 2rocedee, substane hor!onale cu aciune 3aso!otoare de lung durat Pr&;'d'')' d' 7a0aB (r&duc la nce2utul a2licrii lor o aciuni IZasocons-toare de scurt durat, du2 care ur!ea# o 3asodilataie cu durat !ai %asodilataia din esuturile su2erficiale are efecte descongestionante sau deri3e asu2ra circulaiei din esuturile &i organele 2rofunde, din esuturile situate ttr'7itat'a 0'27'4t')&r d' 7'7.r', 0au ;3iar 14 0'27'4t')'-('r';3'.

*rin aceste !ecanis!e refleBe se 2oate ajunge, cu !ai !ult eficien, la reglarea circulaiei n esuturi &i organe, influen9nd totodat &i alte funciuni care de2ind de circulaie, ca, de eBe!2lu, schi!burile nutriti3e &i eli!inrile de substane re#iduale, cre&terea &i refacerea esuturilor u#ate, ter!ore-glarea &i secreiile endocrine etc 6tiind c n condiii fi#iologice nor!ale, circulaia n ca2ilare, 3ene &i 3ase li!fatice se face !ai greu dec9t n artere, ne 2ute! da sea!a c9t de !ult este st9njenit aceast funciune n condiii 2atologice A&a nc9t, n condiiile de ncetinire &i ngreuiere a circulaiei 2eriferice Fsta*', 'd'7'M, 7a0aBu) '0t' u4ui dintre cele !ai utile !ijloace de accelerare &i u&urare a acestei circulaii *rin !asaj 2ute! obine o intensificare a circulaiei ntr-o anu!it regiune &i descongestionarea alteia, 2ute! co!bate tu!efierile din esuturi, 0ituat' 7ai a)'0 Ia eBtre!iti, 2ute! 2roduce o deri3aie n circulaia 2rofund La 0(&rti+i, '5';t')' +a0&7&t&ar' a)' 7a0aBu)ui 0u4t uti)' 14 7a0aBu) d' 14 cl#ire sau 2entru co!baterea oboselii !usculare, 2entru 2re3enirea &i co!baterea atrofiilor !usculare &i trata!entul altor 2rocese 2atologice, care a2ar 14 ur7a a;;id'4t')&r trau7ati;'.
1. MASA !" %'RV$")R #'R$('R$&$

7asajul ner3ilor este o !etod destul de 3eche, folosit !ai ales n !- R sajul e!2iric, n sco2 lini&titor sau sti!ulator *e regiunile dureroase &i chiar 2e ner3i s-au a2licat nete#iri u&oare sau 2resiuni 2uternice, nsoite sau nu de 3ibraiiI deseori au fost a2licate &i !ane3rele de batere, traciuni &i tensiuni ale ner3ilor 5in cau#a sen#aiilor ne2lcute de durere &i a unor refleBe genera)' 4'5a+&ra.i)', 7a0aBu) 4'r+i)&r 4u a 7ai 5&0t (r'a d'0 5&)&0it. /u!eroase dificulti tehnice &i contraindicaii serioase au contribuit la restr9ngerea a2licaiilor acestui !asaj 7asajul !odern se a2lic 2e ner3i n anu!ite #one sau 2uncte de eBcitaie, situate la ni3elul rdcinilor sau al locurilor de trecere 2rin di3erse esuturi 2rofunde, 2e traiectul lor sau la ni3elul ra!ificaiilor n esuturile su2erficiale In acest !asaj se utili#ea# nete#irea, friciunile, 2resiu4i)', )&+iri)' rit7ice &i 3ibraiile /ete#irile u&oare &i su2erficiale sau alunecrie ntinse &i rit!ice, a2licate 2e regiunea sensibil &i ncordat, au sco2ul de a reduce durerea, de a scdea contractura !uscular &i de a 2regti terenul 2entru a2licar'a 7a4'+r')&r ur!toare 5u2 aceast !ane3r introducti3 2ot fi eBecutate alunecri !ai a2sate 2e traiectul ner3ilor, 2entru a acti3a circulaia &i a descongestiona teaca lor &i esuturile nconjurtoare, de infiltrate &i sta#e , A 5 D1,-1

(ricfiunile se a2lic fie 2e toat #ona dureroas, fie nu!ai 2e trunchiul ner3ului, n ca#ul din ur! se eBecut o friciune liniar de intensitate !ic sau !edie Ca &i nete#irea, friciunea acti3ea# circulaia &i schi!burile locale, reduc9nd n acela&i ti!2 sensibilitatea crescut *resiunile sunt !ane3re s2ecifice 2entru influenarea ner3ilor &i se a2lic sub for!e &i cu intensiti 3ariate Hneori 2resiunea este continu &i unifor!, dur9nd !inute ntregi 7ane3ra se a2lic n acela&i loc sau se de2lasea# 2e nesi!ite din a2roa2e n a2roa2e Alteori 2resiunea este inter!itent &i 3ariat ca intensitate, c2t9nd chiar un caracter 3ibrator<. +o3iturile rit!ice, eBecutate sub for!a tocatului sau a bttoritului cu in-4ensitate !ic, !edie sau !are, se a2lic 2e #onele sensibile sau chiar 2e tra-ectul ner3ilor !ari &i aco2erii cu esuturi !oi 2rotectoare, ca, de eBe!2lu, se regiunea sacral &i n lungul ner3ului !arele sciatic 5u2 legile fi#iologi-4e, aceste lo3iri eBercit Ia nce2ut o aciune de eBcitaie, care de2inde de ensibilitatea ner3ilor &i de intensitatea !ane3relor 5u2 ce s-a atins un anu-nit ni3el de eBcitaie, sensibilitatea scade tre2tat, 29n la dis2ariie 'fectele cestea 2ar s fie !ai e3idente dac se a2lic 2e ner3ii durero&i A2lic9nd asu2ra ner3ilor 3aso!otori !ane3re insistente de friciune &i ba-4re u&oar, de scurt durat, constat! o 3asoconstricie localI !ane3rele lai 2uternice &i de lung durat 2roduc o 3asodilataie refleB, caracteri#a- ) (ri4 14r&&irea &i ncl#irea 2ielii Fhi2ere!ieE A2licat asu2ra ner3ilor !otori, tocatul 2oate 2ro3oca o serie de contracii brilare n !u&chi, fr efecte !ecanice 'fectele funcionale &i trofice ale Iestor !ane3re sunt deosebit de utile n trata!entul !u&chilor atoni &i atro-4i, insuficieni sau 2aretici %ibraiile !anuale sau !ecanice, a2licate 2e ner3i ti!2 !ai ndelungat, scad nsibilitatea &i conductibilitatea lor 1e2etate !etodic, ele acti3ea# circulaia teaca ner3ului, fa3ori#9nd nutriia &i sti!ul9nd acti3itatea lor funcional ectele 3ibraiilor de2ind n !are !sur de a!2litudinea, 2resiunea &i durata !e3relor %ibraiile sunt bine tolerate &i constituie unoeri singura !ane3r r!is n trata!etul unor afeciuni ale ner3ilor Co!binate cu nete#irea &i fricnea, 3ibraiile &i !resc a2licati3itatea &i eficacitatea Ma0aBu) 4'r+i)&r ('ri5'ri;i '0t' i4di;at 7ai a)'0 14 0;&( t'ra('uti;, 5i' ;a ic &i sti!ulant n atonii, atrofii &i insuficiene funcionale ale !u&chilor, fie relaBator &i cal!ant al cra!2elor &i contracturilor !usculare, sau al dureri&i altor for!e 2atologice locale

*resiunea 2e ner3i a fost transfor!at de Cornelius ntr-o !etod de !asaj 2unctifor!, at (' 4'r+i KN'r+'4(u46t7a00a2'M.

B. MASAJUL ORGANELOR PROFUNDE

0rganele 2rofunde sunt situate n cele trei !ari ca3iti ale cor2ului4 ca-: 2u2 care 3o! aduga faa si natul toracele !i a.d&7'4u). Asu2ra organelor 2rofunde 3o! 2utea aciona 2rin !asaj !ai !ult indirec: 2relucr9nd esuturile !oi care alctuiesc 2ereii ca3itilor conintoare *entru ca 2rocedeele a2licate asu2ra 2ereilor acestor ca3iti s 2roduc influene reale asu2ra organelor dinuntrul lor, sunt necesare ada2tri &i !odificri i!2ortante n tehnica &i !etoda de a2licare a lor 5. MASA !" &A#!"!$ 7asajul ca2ului trebuie s in8 sea!a n 2ri!ul r9nd cle:2jirtjcujaritlil e8j88 anato!ic?Se$iCjS$gregluil+&j, n al doileajr9n?, de)nfluenelejje8care dori! sale eBercit! asu2ra organelor cu2rinse n craniu *ielea 2rii 2roase a ca2ului este groas &i bine ntins, ntre 2iele &i oasele craniului eBist un strat foarte subire de esuturi fibroelastice &i !usculare, care i 2er!it un oarecare grad de !obilitate 2asi3 &i acti3 Aceste esuturi sunt 2re3#ute cu o reea destul de bogat n 3ase cu s9nge &i li!f, 2recu! &i de ra!ificaii ale ner3ilor 2eriferici %asele se ra!ific n diferite direcii4 din !ijlocul frunii lateral s2re t9!2le &i n sus s2re cre&tetI din cre&tet s2re 2rile laterale &i na2oi s2re ceaf 7u&chii sunt lai, foarte subiri &i se insera 2e 2iele &i oasele craniului 1a!ificaiile ner3oase 2ro3in din ner3ii cranieni &i cer3icali 7asajul ca2ului se 2oate a2lica 2e toat nti!iejgajau 2ariajjge frunte 2e8creaet, F'C(CGrBi)' )at'ra)' &i 2e 2area82jEsterioaj9 5eseori este ne3oie s !as! nu!ai ju!tate st9nj:sau jjrea2i8ajca2uljji *entru ca !asajul ca2ului s 2oat fi eBecutat 2e toat ntinderea: djn djferite:2lanuriRFanterior, 2osterior sau lateralE, cel ce ur!ea# a jj8rnasa:jade 2e un scaun scund &i caut s9-&i QRB8e#e$hjjtej8jSai$+: ,0auC(' u4 ()a4 d 'Becutantul st n 2icioare sau sade 2e un scaun nalt, n faa, n s2atele sau lateral de cel 2e care 3rea s-1 !ase#e 'ste bine s do!ine cu 2ri3irea ntreaga regiune &i s lucre#e cu !9inile cobor9te su. 4i+')u) u7'ri)&r K5i2. 1=$M. 7asajul sej:2jile:-e$ig]ilajcji$i$,i9j):: FuC2C4i84GE(riBi4ir4. ;u ;'a)a)tG (art' &(u0G a ;a(u)ui. *entru !asajul frujiij:+aI:9r"i+ajo grioare a ca2ului celjriasa &ade cu s2a-8L tele la eBecu:aji:i$&ij:alej:#:enia:a2ul 2e 2ie2tul acestuia Ffig 1VWE *entru:-, rnasa)u)cr:tetului ca2ului, cel !asat &i s2rijin brbia 2e 2alrngji coatele 22

1D3

L
1

ou

o. 83 6ca1 S

3E
g

t
1 4 i F I G
C H I 1 3 * 4 J G @
c4 4

@D

I?a ,
oo <=
/

g & . >35

CCla

Bu

4 6 g i g
K

l 4

6 H 8
" ,#".U,>J
&!

i ? i 1 7 l M $

6 6N63.

0
.

n fine 2entru !asajul 2rii laterale sau al unei ju!ti a ca2ului, se 2rijin ca2ul cu o !9n 0au (' (i'(tu) '?';uta4tu)uiI 0' 7ai (&at' 7a0a r'-iunea &i din 2o#iia culcat 2e o latur C9nd ca2ul este s2rijinit cu o !9n, 3 lucrea# cu !9na cealaltI c9nd se s2rijin 2e 2ie2tul eBecutantului sau e o 2ern, se lucrea# cu a!bele !9ini :la:jii+c:28ului8const din nete#ii+-friciuni lo3iri8ujoare8si8jHniice, ibraii , /ete#irea se eBecut cu o !9n sau cu a!bele !9ini, alunec9ndjin regiu r ea frunii, fie 2este cre&tet s2je8:e:f2:-Ae-:g82jrjile$agrale *al!ele se8 (I1;T(' 5ru4t' ;u d egetele n s)s)u&or$nd2jlej:: 4ui (i'(t'3'T)5't'E55Tr';i4J54rE r4ai..B4ar'C ME-C 14QEuEa5aEaCFaEu)uiC0r;&.&arG u&or s2re ceaf Alunecrile:ej(ac$ejH8g9nd8 e eBecut cu a!bele !9!i8deodat, ce3a !ai re2ede c9nd !9inile alunec IternatiT:u2 nete#irea 2rii !ediane, alunecrIe:eKac)Iterai Js)!ereu
re&telj2re2i:ienit:: la o sen#:Ie,e)!iatejrrelaBare8 Eri;BiuBi'BiB1'BE'EuE dnd ca2ul 5egetele u&or ndoite &i de2rtate ntre ele ca 2entru nete#ire se 2fica 2e:2artea 2roas *rin !i&cri lente &i circulare, se de2lasea# 2ielea ie straturile 2rofunde, at9t c9t 2er!ite elasticitatea 2ro2rie &i a esuturilor de de-)'0u.t. Pr'0B9i'BiBi'BD)a4u^EE

irat este &i !ai eficace *e8 regiunile sensibile, a2sarea scade sau !ane3ra ' 14tr'ru('. BEr'2iu4'a ;a(u)uiC0'E()i;M&art'-rar-('r,;utatu) 0au t&;atu), ;ar' 0'BE2- iit9:duglKoKtehnic9 s2eciala *ercutai: se face cu 39rfurilg degeglor:jn9na I#9ndlent, rar &i elasticI !i&carea se eBecjj"$$I+$7:F!))!Fti8-F)HE At9tja 2ercutare8cjD &jjiutocat, C C C a8atjnfi ca2ul, degetele alunec ugor !aj de2arte: 2relungind !ane3ra sub +o3irile se re2et
%ibraiile nsoesc !ane3rele de nete#ire sau de friciune, sau se a2lic ingure 2e 2uncte sau 2oriuni !ici &i sensibile ale 2ielii C9nd se eBecut cu i 78n, !9na 2ereche s2rijin bine ca2ul %ibraiile !ecanice se a2lic oarte rar 2e ca2 &i atunci se eBecut 2rin inter!ediul unor dis2o#iti3e conecionate din !aterial !oale &i elastic, sau 2rin inter!ediul !9inii eBecutauului, care reglea# astf') (r'0iu4'a 7a4'+r'i. , *rin !asajul ca2ului ur!ri! 2e de o 2arte s influen! funciunile lielii &i ale esuturilor dintre 2iele &i craniu, iar 2e de alt 2arte, s influIn! organele din ca3itatea cranian ,5 U0 BU U@ S -l

.'

5u2 tehnica folosit, !asajul ca2ului 2oate c2ta efecte cal!ante sau lini&titoare, sau sti!ulante &i n3iortoare Acti39nd circulaia din 2iele &i sti!ul9nd schi!burile nutriti3e, acest !asaj ntreine funciunile locale 'fectele 2rofunde se 2roduc 2e cale refleB *rin !ecanis!e deri3ati3e &i descongestionante se reglea# circulaia n ca3itatea cranian &i se !buntesc funciunile 3egetati3e din creier *e aceast cale se 2roduce o stare de lini&tire a siste!ului ner3os central, se reduce starea d' 1ncordare &i se fa3ori#ea# so!nul 'ficacitatea acestor re#ultate este !ai 7ar' )a ('r0&a4')' &.&0it', 0'40i.i)', a2itat'. 7asajul c,i2iini 1sfft indicat n tratarrjenuj8unor dureri cu caracter C gic8sau8rnijgrgjios, al 5atrilor congesti3e &ireu!atice 8 Masa7ul fefeiGes"eG# for! s2ecial de !asaj, 2racticat de c9re8s2ecia-li&ti n sco2 cos!etic sau tera2eutic OJK ri l4el>lfslr:)CtJscscroKscn:8de, acHj+Hi+llEaj+Jglgi 8deri3ate din 2rocedeele clasice de nete#ire Ffig 11V &i 111E, friciune, fr! 84tat, 5ti, ('408ri ' t'., -ada(tat' )a J6E acestei regiuni &n)necesit9i aceste !ane3re eBercit o ac=iunX-Cjr Fi))atXri' &i trofic, tonic &i sti!ulatoare asu2ra 2ielii &i esuturilor subcutanate

Fi2. 11=

7asajul cos!etic se a2lic ndeosebila8fe!ei,:2entru828srareg:snftt-ii &fj2)Xs2ei!i= 2ielii, 2entru corectrel)unordef: a0(';tu)ui '0t'ti;, atu4;);84d '0t' 4'+&i'EMa0aBui t'ra('uti;Ear' ;a 0;&( (r'-CCCCC 3enirea: &+t+atarea !odificailor inestetice &i de tonus ale esuturilor Fcute, ridBBriM, .dar 7ai a)'0 aB7iiF)XBLu4&rC.&)i d'BBMS-SJ .a;;id'4t' ;ar' i4t'r'0'a*G

(i'B'aCF'ei Fcicatrice, aderene, 2are#e etcM/N

EEN!NE

\ \ -i

7asajul cos!etic se a2lic asociat cu unele 2re2arate chi!ice sub for! ' (udr', u42u'4t', 0&)uii, loiuni, care conin esene, tincturi, s2unuri &i Ie substane aro!ate sau colorante, cu 2ro2rieti fi#iologice &i tera2eutice n s2ort, !asajul feei 2oate de3eni util !ai ales n boB sau alte ra!uri 2orti3e n care este 2osibil s se 2roduc accidente trau!atice ale feei B!tu#ii, 2lgi, he!atoa!e, fracturi etcE
0. MASA !" 2?+!"!$

*entru eBecutarea raional a !asajului g9tului, este ne3oie s deli!it! Ile dou regiuni ale sale, cea anterioar &i cea 2osterioar, care se deose- <0; 1ntre ele 2rin for!, structur &i funciuni 1egiunea anterioar se ca-icteri#ea# 2rintr-o !are co!2leBitate anato!ic &i funcional, fiind str-Itut de conducte organice i!2ortante, ca traheea &i esofagul, de 3ase !ari I s9nge, ca arterele carotide &i 3enele jugulare, de canale linfatice &i nu!e-Lase trunchiuri ner3oase 1egiunea este sediul unor co!2leBe for!aiuni gan-lionare &i glandulare, ganglionii li!fatici cer3icali, tiroida &i 2aratiroidele lu&chii anteriori ai g9tului sunt lungi &i subiri, a39nd o aciune !ai !ult de Gientare a !i&crilor dec9t static sau de for, n regiunea 2osterioar a itului gsi! coloana 3ertebral cer3ical &i !uscular res2ecti3, dis2us !ai !ulte straturi, care are un a2reciabil rol static &i dina!ic aM Masajul regiunii anterioare a g"tului. Ma0aBu) r'2iu4ii a4t'ri&ar' a 28-lui este indicat destul de rar, de tea!a de a nu face ru, acion9nd fr scern!9nt asu2ra esuturilor &i organelor locale Atunci c9nd totu&i se a2lic, !asajul acestei regiuni se eBecut du2 & hnic !ult si!2lificat, const9nd din nete#ire, friciune, fr!9ntatul !u&-lilor &i 3ibraii

*o#iia celui !asat este culcat 2e s2ate, cu ca2ul ridicat sau &e#9nd re#e!at, cu ca2ul n u&oar eBtensie, 2entru a ridica brbia &i a 2une n e3iden< ntreaga regiune 'Becutantul st sau sade la drea2ta celui 2e care l !asea# /ete#irea 2rii anterioare &i a 2rii laterale se face 2rin alunecri u&oare, 2ornind de sus n jos, de la brbie &i !astoid s2re stern &i cla3icule 7ane3re )' se eBecut 2ornind cu !arginea cubital a !9inilor &i cu rdcina 2al!elor &i se ter!in cu !arginea lor radial &i cu 39rfurile degetelor Se 2oate lucra si!etric, adic 2e a!bele 2ri ale g9tului, sau !ai nt9i 2e o 2arte &i a2oi 2e 2artea o2us, nclin9nd sau rsucind ca2ul du2 ne3oie Ffig 112E (riciunea se eBecut !inuios, dar cu !ult 2recauie, e3it9nd glanda tiroid (r!9ntatul se a2lic nu!ai 2e !u&chi, sub for! de cut n lungul sternocleido!astoidienilor &i al !arginii libere a tra2e#ilor K5i2. 11"M.

Fi2. 11<

%ibraiile au un rol 2rinci2al n acest !asaj, eBecut9ndu-se 2rin 2resiuni u&oare, nete#iri sau friciuni /ete#irea de ncheiere se eBecut lung, lent &i lini&titor 7asajul regiunii anterioare a g9tului influenea# dir';t ')'7'4t')' a4at& !ice locale &i indirect organele feei &i ca2ului Acest !asaj 2oate fi indicat cu sco2ul descongestionrii regiunii &i relaBrii !usculaturii, al acti3rii circulaiei &i sti!ulrii funcionale a organelor locale Pri4 7a0aB 0' t ratea# cicatricele inestetice ce se for!ea# du2 arsuri, R trau!atis!e &i chiar inter3enii chirurgicale

Acest !asaj 2oate fi asociat cu !obili#area !etodic a g9tului, care se ice acti3, 2asi3 sau cu re#isten .M Masajul regiunii posterioare a 28tu)ui. Ma0aBu) r'2iu4ii (&0t'ri&ar' a 9tului sau !asajul cefei se eBecut fie din 2o#iia culcat cu faa n jos, cu a2ul u&or fleBat &i cu fruntea re#e!at 2e dosul !9inilor, sau cu ca2ul s2ri- 4it (' u4 0u) 7&a)', 5i' di4 ( o#iia &e#9nd 2e un scaun scund, cu fruntea 2rijinit nainte 2e un 2lan 2otri3it de nalt Ffig 1VSE,Rori 2e genunchii eBe-utantului Ffig 1V9E *e bancheta joas de !asaj, 2o#iia cea !ai fa3orabil ste clare &e#9nd, cu trunchiul u&or nclinat &i cu ca2ul s2rijinit 2e 2lanul ang a banchetei, ridicat n sus 29n a2roa2e de 3ertical Ffig 1VXE 7ane3rele folosite 2entru !asajul cefei sunt nete#irea &i friciunile, fr-n9ntatul, 2ercutatul &i tocatul /ete#irea const din alunecri eBecutate cu o !9n sau cu dou !9ini, Lornind de sus, de deasu2ra inseriilor !u&chilor cefei 2e osul occi2ital, de L 2arte &i de alta a liniei !ediane &i cobor9nd n jos 29n la ba#a g9tului, n-re o!o2lai &i s2re u!eri *entru ca !ane3rele de alunecare s fie c9t !ai u42i, 0' nce2 cu rdcinile !9inilor &i se ter!in cu 39rful degetelor, care Le !sur ce coboar, se de2rtea# ntre ele *entru nete#irea 2rilor la-erale ale g9tului se a&a# 2al!ele cu !arginea cubital sub urechi &i alune-I n jos 29n 2este u!eri, ter!in9nd cu !arginea lor radial Alunecrile Iunt la nce2ut lungi &i si!ultane, a2oi se fac alternati3 &i sub for!a scurt, )u7ai d' 0u0 14 B&0. (riciunea se a2lic 2e toat ntinderea cefei, ada2t9nd c9t !ai bine !i&-4rile la for!a regiunii, n 2artea de sus, la ni3elul inseriei !u&chilor 2e Esul occi2ital, se eBecut !i&cri liniare &i circulare cu 39rfurile degetelor fg 11"E n 2artea !ijlocie a cefei &i n 2artea sa inferioar, ntre o!o2lai Li 2e u!eri, friciunile se eBecut cu !i&cri a!2le, cu 2odul 2al!elor &i r-lcina !9inilor

10 M@

Fi2. 114

l 7=6

Fi2. 11#

(r!9ntatul se a2lic !ai ales 2e 2rile laterale &i inferioare ale cefei, unde !usculatura este !ai 3olu!inoas, n for! de cut 2rins ntre degetele !ari &i celelalte degeteI !9inile se de2lasea# fr!9nt9nd n sus &i n jos, lucr9nd si!etric sau alternati3 0 alt 3ariant de fr!9ntat n cut se eBecut cu o !9n sau cu a!bele !9ini, a2licate 2er2endicular 2e aBa lung a g9tului &i cu2rin#9nd ceafa ntre degetele !ari &i celelalte degete 79inile se de2lasea# n lungul cefei 2rintr-o !i&care ondulatorie Ffig 11UE (r!9ntatul se 2oate co!bina cu friciunea, !ai ales n 2artea de jos &i lateral a ;'5'i K5i2. 11$M.

*ercutatul se co!bin la r9ndul su cu tocatul, n 2artea de sus a cefei, rcuiile eBecutate cu 39rful degetelor cad de o 2arte &i de alta a liniei !edi-ic, 2i in lo3iri foarte fine &i rare *e !sur ce !9inile coboar, ('r;utatu) I transfor! n tocat, care se eBecut n !od obi&nuit cu 2artea ungueal degetelor ntre o!o2lai &i cu 2artea 2al!ar 2este u!eri %ibraiile se eBecut 2rin 2resiuni cu 39rful degetelor a2licate 2e inseriile cci2itale ale !u&chilor &i 2rin nete#iri &i friciuni 3ibrate eBecutate cu degete &i 2al!ele, 2e !ijlocul &i 2artea inferioar a cefei 7asajul cefei se n-heie ntotdeauna 2rin !ane3re lungi &i lente de nete#ire cal!ant Acest !asaj 2ro3oac o acti3are a circulaiei locale, 3enoase &i li!fatice, t o descongestionare refleB a circulaiei din craniu *rin aciunea local in-luen! circulaia din !u&chii cefei, care 2rin 3olu!ul &i a&e#area lor n traturi, 2recu! &i 2rin lucrul static &i dina!ic 2e care l 2restea#, sunt 2re- i0(u&i la sta#e circulatorii &i la oboseal 5in aceast cau#, !asajul cefei ste folosit a2roa2e ntotdeaua ca act final al !asajului generalI el nu li2se&te lin !asajul s2orti3ilor Ma0aBu) ;'5'i '0t' i4di;at 14 trata7'4tu) 4'+ra)2ii)&r 0u.&;;i(ita)', a) dur'- ilor de ca2 &i de ceaf, al contracturilor !usculare, al oboselii ner3oase, al li2ertensiunii arteriale, al li!itrii !obilitii g9tului Fn s2ondilo#ele cer3i-4aleE *rin !asaj &i gi!nastic se tratea# de2unerile locale de grsi!e
;. (A)A*+$ %.-& -++!"!$ +)RA&$&

*entru a influena organele din ca3itatea toracic &i anu!e, organele centra-e ale a2aratului cario3ascular Fcordul &i 3asele !ariE &i ale a2aratului res2irator 2l!9nii, 2leurele &i cile res2iratoriiE, este ne3oie s !odific! 2rocedeele .)osite n !asajul 2eretelui toracic &i s le ada2t! la noile necesiti n 3ederea acionrii asu2ra funciunii circulatorii, se a2lic o for! s2ecial de !asaj al regiunii 2recordiale". *o#iia cea !ai bun ('4tru '?';utar'a a;'0tui 7a0aB '0t' ;u);at (' 0(at', Iu ca2ul &i trunchiul u&or ridicate, re#e!ate 2e un 2lan oblicI !e!brele su2e rioare &i inferioare sunt u&or ndoite BE 'Becutantul st sau sade n drea2ta celui !asat E

" 1egiunea 2recordial se deli!itea# 2e faa anterioar a he!itoracelui st9ng, 2rintr-o linie 3ertical laterosternal st9nga, care 2orne&te din s2aiul al doilea intercostal st9ng &i se ter!in la ni3elul a2endicelui BifoidianI 2rintr-o linie curb, care 2leac din acela&i 2 u4;t ;u 2ri!a &i ajunge la ni3elul coastei a &asea, la S centri!etri lateral de a2endicele BifoidI n sf9r&it, dintr-o linie ori#ontal, care nchide n jos aceast su2rafa

Ma0aBu) r'2iu4ii (r';&rdia)' 0' (&at' 5a;' 14 0;&( ;a)7a4t 0au r')a?at&r, care reu&e&te s reduc rit!ul cardiac, &i n sco2 eBcitant sau accelerator, care reu&e&te s creasc rit!ul cardiac *entru o obine efecte lini&titoare, se a2lic nete#irea, friciunea, tocatul, bttoritul cu 2al!a &i 2resiunile 3ibrate 7asajul se nce2e 2rin alunecri u&oare &i lente, care 2ornesc din regiunea de la 39rful sternului Fe2igastricE, urc n sus 2e faa anterioar a sternului &i, arcuindu-se u&or 2e 2artea costal st9ng, se ter!in s2re 39rful cordului. N't'*ir'a 0' 5a;' ;u (a)7a dr'a(t, cu degetele ntinse, care, condus din cot &i u!r, alunec 2e 2iele, a2s9nd unifor! cu greutatea 2ro2rie &i fr a schia 3reo alt !i&care acti3 Hneori aceast !i&care se face foarte su2erficial, abia ating9nd (i')'a. n acela&i fel se a2lic &i friciunea, care !i&c lent, u&or &i unifor!, 2ie lea &i esuturile !oi subcutane de deasu2ra sternului &i a coastelor din aceast r'2iu4'. ZZZ Hr!ea# un tocat lent &i rar, eBecutat cu degetele de2rtate !ult 4tr' ')', care cad rit!ic, lo3ind su2rafaa u&or &i elastic &i continu9nd du2 lo3itur s alunece lin 2e 2iele, n locul acestui tocat se 2oate a2lica un bttorit cu 2al!a str9ns n cu& sau 3entu#, care cade scurt &i elastic 2e aceea&i regiune %ibraiile se fac a2s9nd u&or 2e stern &i coaste &i de2las9nd 2al!a din a(r&a(' 14 a(r&a(', 14 0'40 ;ir;u)ar. I!2ortant este c aceste !ane3re s se eBecute cu cal!, n rit! unifor! &i cu frec3en rar *entru sti!ularea contraciilor cardiace sunt indicate 2r &;'d'' 7ai '4'r2ice de nete#ire, friciune, tocat &i bttorit R /ete#irea se efectuea# 2rin !i&cri scurte &i 3ii, ur!ate sau co!binate cu fric=iuni circulare, eBecutate energic )ocatul se eBecut ra2id, dar inflna &i degetele cad elastic &i uneori tangenial 2e regiuneI bttoritul se face cu 2u!nul deschis sau nchis, c#9nd n rit!ul de WV - SV de bti 2e !inut 7asajul 2recordial influenea# funciunea cardiac 2rin inter!ediul siste!ului ner3os (or!a cal!ant tinde s scad &i s r'2)'*' rit7u) ;&4tra;iilor cardiaceI for!a eBcitant accelerea# rit!ul ncetinit &i ridic tensiunea arterial cobor9t, *ri!a for! se a2lic n strile eBcitati3e, nsoite de tahicardie, 2al2itaii, nelini&teI a doua for! este indicat n ca# de brahicardie &i scdere a tensiunii arteriale Aceste for!e nu se a2lic dec9t de ctre s2eciali&ti, cu a3i#ul !edicului n 3ederea influenrii funciunii res2iratorii, 3o! cuta sL acion! asu2ra 2l!9nilor &i cilor res2iratorii, 2rin inter!ediul !asajului a2licat 2e ntrega su2rafa a toracelui %o! 2roceda la un !asaj al s2atelui, al 2rilor laterale &i a2oi al 2rii anterioare a toracelui, folosind 2rocedee !ai 2trun#toare 7asajul se a2lic n legtur cu !i&crile de res2iraie

5in 2o#iia culcat 2e s2ate - re#e!at, cel !asat ins2ir &i eB2ir acti3, irofund &i rit!ic, dar fr efort 'Becutantul, st9nd n drea2ta lui, 2trunde cu a!bele !9ini sub torace, u d'2't')' 14dr'(tat' 0(r' ;&loana 3ertebral S2re sf9r&itul ins2iraiei ridic Eracele asociind !ane3ra cu u&oare tre2idaii, n ti!2ul eB2iraiei, toracele I3ine la 2o#iia iniial, iar 2al!ele alunec ncet s2re 2artea anterioar &i iferioar a coastelor, iar la sf9r&itul eB2iraiei, 2recu! &i n 2au#a care ur-lea#, eBercit u&oare 2resiuni, nsoite de 3ibraii sau tre2idaii 7asajul toracelui este folosit n general cu sco2 sti!ulator 2entru !bun-iirea schi!burilor ga#oase, 2entru acti3area circulaiei funcionale &i degaja-4a cilor res2iratorii 'ste indicat deci n trata!entul insuficenelor res2irato-i &i al ur!rilor unor boli ale 2l!9nilor &i 2leurelor
=. (A)A*+$ %.-& -+0+$+ A>@.( -A$

7asajul 2rin care ur!ri! s influen! funciunea organelor din ca3i- t'a a.d&7i4al se deosebe&te de !asajul 2eretelui abdo!inal 2rin !odifi-iri &i tehnica !ane3relor &i 2rin c9te3a indicaii !etodice s2eciale *entru +ecutarea lui n bune condiii se reco!and aceea&i 2o#iie relaBatoare, de i);at-r'*'7at, ;u 7'7.r')' i45'ri&ar' 14d&ite &i cu tl2ile s2rijinite Put'7 7a0a 14tr'2u) a.d&7'4, 0au 4' (ut'7 ;&4;'4tra a0u(ra (ri4;i(a)'-r organe intra abdo!inale4 sto!ac, colon, ficat, 3e#icul biliar 7asajul abdo!enului ntreg se nce2e eBecut9nd !ane3rele de nete#ire &i ciune la fel ca 4 7a0aBu) ('r't')ui a.d&7i4a). A;'0t' 7a4'+r' i4tr&du;ti+' iresc relaBarea !u&chilor &i scad sensibilitatea eBagerat a 2eretelui, 2retind regiunea 2entru !ane3rele ulterioare, care 3or fi !ai 2trun#toare (r!9ntatul ntregului coninut abdo!inal se reali#ea# 2rintr-o !ane3r i2l de 2resiune &i alunecare trans3ersal, eBecutat dintr-o 2arte ntr-alta, 2al!ele a2licate 2e 2rile 2osterioare &i laterale ale abdo!enului, ntre aste &i crestele iliace A2s9nd unifor! asu2ra coninutului abdo!inal, 2al-Ile alunec nainte, se ncruci&ea# 2e linia !edian &i continu s alunes2re 2artea o2us Aceast !ane3r se re2et schi!b9nd de fiecare dat relul la care se a2lic 2al!ele, 2entru a influena ntregul coninut al ca3ii a.d&7i4a)'. *ercutatul &i tocatul se eBecut la fel ca 2entru 2eretele abdo!inal, dar ur-nd traiectul colonului, adic n cerc de la drea2ta s2re st9nga %ibraiile se 4cut !anual, cu 2resiune !oderat 2e #ona e2igastric, subcostal drea2t t9nga, sau su2ra2ubian Masajul stomacului se efectuea# locali#9nd !ane3rele de !asaj 2e #ona gastric su2rao!bilical &i subcostali 'Becut! alunecri ndre2tate n

lungul !arii &i !icii curburi a sto!acului, cruia cut! s-i i!2ri!! o !i&care de ridicare Hr!ea# friciuni destul de a2sate eBecutate cu o !9n sau cu !9inile su2ra2use %ibraiile se fac 2rin 2resiuni, !ai ales n ti!2ul eB2iraiei Masa7ul intestinului su4"ire const dintr-o 2resiune circular care se eBecut 2ornind cu rdcina !9inii a2licat deasu2ra si!fl#ei 2ubiene, continu9nd cu !arginea radial a 2al!ei &i a2oi cea cubital, n jurul o!bilicului Masajul colonului se eBecut seg!entar, nce29nd cu 2oriunea ascendent, continu9nd cu cea trans3ersal &i ter!in9nd cu cea descendent 7ane3ra 2rinci2al a !asajului 2e colon este nete#irea, eBecutat a2sat, !9n du2 !9n, sau !9n 2este !9n, alunec9nd &i 2res9nd n sensul e3acurii coninutului, de la ni3elul cecului n sus s2re unghiul he2atic, iar din acest 2unct, trans+ersal sau n ans s2re unghiul s2lenic &i a2oi n sens descendent, s2re fosa ilia-c st9ng, 29n la ni3elul si!fl#ei 2ubiene (ricliunea se eBecut ca &i nete#irea, cu 2al!ele a2licate oblic 2e 2eretele abdo!inal, 2arcurg9nd acela&i dru!, 2rin !i&cri scurte, circulare, liniare sau n #ig-#ag Se 2oate a2lica 2e colon &i un tocat u&or, eBecutat cu 39rful degetelor &i ur!9nd acela&i traseu Masajul ficatului si al veziculei biliare se nce2e 2rintr-o nete#ire u&oar a r'2iu4ii 0u.;&0ta)' dr'(t', ;&40t84d din alunecri alternati3e 2ornind de la linia !edian s2re s2ate, 2e sub &i deasu2ra coastelor *e aceea&i regiune se a2lic friciuni cu 2odul 2al!ei &i cu !arginea cubital a !9inii Cele !ai utile !ane3re 2entru ficat, 3e#icul :&i cile biliare 2ar s fie 3ibraiile &i 2resiunile 3ibrate eBecutate !ai ales n ti!2ul ins2iraiei 2rofunde Masajul zonei renale const din nete#iri insistente a2licate 2e regiunea lo!bar &i 2e flancuri, ur!ate de friciuni a2sate, eBecutate cu rdcina &i !ar 2i4'a ;u.ita) a !9inii &i din 2resiuni 3ibrate a2licate 2e aceea&i regiune Masajul zonei suprapubiene F2entru 3e#ica urinarE const din 2resiuni 3ibrate, nainte &i du2 aceste 3ibraii sunt indicate alunecri lente n lugul &anurilor iliace, eBecutate de sus n jo0. )oate aceste a2licaii ale !asajului abdo!inal 2rofund se fac du2 indicaiile !edicului s2ecialist &i sub controlul su 2er!anent 7asajul abdo!inal ajut n !od !ecanic funciunile nor!ale de e3acuare 2e cile intestinale, biliare sau urinare Influenele refleBe ale acestui !asaj sunt ns cu !ult !ai co!2leBe *e calea acti3rii circulaiei funcionale a organelor !asate sunt sti!ulate secreiile, absorbia &i eBcreia, e3acuarea re#iduurilor &i tonificarea !usculaturii netede a organelor intraa.d&7i4a)'.

*A%I/'L-L V

A@l@ A!+)MASA !"

Auto!asajul este o a2licare a 2rocedeelor obi&nuite de !asaj 2e 2ro2riul stru cor2 (a de !asajul co!un, auto!asajul 2re#int o serie de a3antaje ie#a3anaje A3antajele sunt nu!eroase &i con3ingtoare Auto!asajul 2oate fi 2racti-oriunde, oric9nd &i de ctre oricine, indiferent de seB &i 39rstI 2ot fi osite at9t !ane3rele funda!entale, c9t &i cele ajuttoare de !asaj 'Becuta-de ctre noi n&ine, aceste !ane3re 2ot fi ada2tate, n orice 17(r'Burar', 2articularitile &i necesitile indi3iduale, 2ot fi do#ate &i gradate cu u&u- du2 2ro2ria noastr sensibilitate &i 2utere (olosind n sco2 igienic, auto!asajul 2oate de3eni 2entru noi toi o !etode 2strare &i !buntire a sntii, de angrenare n !unc &i de 4.at'r' a &.&0')iiI ') (&at' 14)&;ui )a 4'+&i' 7a0aBu) t'ra(Etti; '?';utat d' r' 0(';ia)i0t. S2orti3ii sunt cei care cunosc !ai bine efectele !asajului &i 2ractic auto-sajul cu !ai !ult ncredere n 2ri3ina de#a3antajelor, reine! fa2tul i!2ortant c nu 2ute! eBecuta !od egal toate !ane3rele de !asaj &i c auto!asajul cere din 2artea noasun oarecare efort fi#ic &i o ncordare a ateniei 'ste necesar s cunoa&i, nainte de a 2ractica auto!asajul, tehnica, !etodele &i efectele, indicaiile 4ontraindicaiile !asajului general
1. %.-) @'/A& 0'B- %' 4l ('0.@ %'

*entru a eBecuta auto!asajul cu o cheltuial c9t !ai !ic de energie, fncordri !usculare inutile &i fr a st9njeni res2iraia &i circulaia igelui, trebuie s alege! 2o#iiile cor2ului cele !ai fa3orabile, care s accesibile regiunile 2e care dori! s le !as! &i s 2er!it eBecuta!ane3relor celor !ai i!2ortante Aceste 2o#iii trebuie s asigure stabilisa cor2ului &i relaBarea !u&chilor care nu lucrea# `@

Sunt reco!andate toate 2o#iiile cu cea !ai !are su2rafa de s2rijin, care deri3 din 2o#iiile, funda!entale din culcat &i &e#9nd Cei snto&i 2ot eBecuta foarte bine auto!asajul &i din 2o#iia st9nd, !rindu-& i 0ta.i)itat'a cor2ului 2rin de2rtarea 2icioarelor sau 2rin s2rijinirea unui 2icior 2e un scaun care se a&a# n fa Auto!asajul 2oate fi general, n !sura n care reu&i! s acion! asu2ra unei c9t !ai ntinse su2rafee a cor2ului nostru /e d! sea!a ns de la nce2ut c nu 2ute! 2relucra n !od egal toate 2rile cor2uluiI unele r!9n ne!asate, iar 2e altele nu le 2ute! !asa dec9t n 2arteI 2e unele nu 2ute! a2lica toate 2rocedeele iar 2e altele le a2lic! !ai ane3oios /u 2ute! 5&)&0i ('0t' t&t &i n !od egal a!9ndou !9inile 5orind totu&i s a2lic! !asajul 2e o c9t !ai ntins su2rafa a cor2ului 2entru a ne a2ro2ia de for!a !asajului general obi&nuit, nt9!2in! o serioas 2roble! !etodic, &i anu!e4 care este ordinea cea !ai raional n care trebuie s se succead regiunile &i seg!entele 2e care le 3o! !asa n cadrul acestui !asaj eBtins; *rerile autorilor eB2eri!entai sunt n aceast 2ri3in destul de !2rite Hnii susin ideea de a eBecuta !asajul eBtins 2relucr9nd regiunile &i seg!entele n ordinea 2e care o res2ect s2eciali&tii n !asajul general obi&nuit, adic nce29nd cu s2atele &i regiunea 2osterioar a !e!brelor inferioare, continu9nd cu faa anterioar a acelora&i !e!bre, trec9nd a2oi la trunchi, unde se !asea# se2arat abdo!enul &i toracele &i ncheind cu !e!brele su2erioare, n auto!asaj, aceast succesiune nu se do3ede&te a fi tot a&a de bun ca n !asajul general eBecutat de ctre o alt 2ersoan, 2entru c nu este de loc 2ractic s re3eni! de dou ori asu2ra acelo ra&i regiuni 2e care le 2ute! 2relucra o singur dat Alii 2ro2un s nce2e! auto!asajul cu una dintre regiunile trunchiului, cu s2atele, toracele sau abdo!enul, ca fiind !ai ntinse &i !ai ase!ntoare ca structur &i a2oi s continu! cu !e!brele inferi&ar' 0au ;')' 0u('ri&ar'. *9n la ur! sunt 2osibile &i folositoare toate 2rocedeele 2rin care regiu nile &i seg!entele cor2ului sunt !asate ntr-o anu!it ordine, n 3ederea unui 0;&( .i4' d'5i4it. 5u2 eB2eriena noastr, este 2ractic s nce2e! auto!asa Bu) ;u 7'7brele inferioare, 2e care le 3o! 2relucra de la eBtre!iti s2re rdcini, fie 2e seg!ente, fie 2e toat ntinderea lor %o! continua a2oi cu trunchiul, !as9nd at9t c9t se 2oate regiunea s2atelui, 2eretele abdo!inal &i 2e cel toracic, 14;3'i'7 7aB0au) (ri4 (r')u;rar'a 7'7.r')&r 0u('ri&ar', )u;r84d (' 0'27'4t' sau 2e toat lungi!ea fiecruia dintre ele +a ne3oie co!2let! aceast 2relucrare eBtins cu atuo!asajul cefei Auto!asajul 2arial, destinat regiunilor &i seg!entelor bine definite anato!ic, &i auto!asajul local, li!itat la o 2oriune redus de 2iele sau esuturi,

Becut din 2o#iiile cele !ai fa3orabile &i cu, jjnane3rele cele !ai bine 2tate *ute! cre&te sau reduce intensitatea, durata &i rit!ul de eBecutare ane3relor du2 sen#aiile 2e care le a3e! lucr9ndI fiecare dintre noi 2oate i dea sea!a de do#a util, du2 efectele 2e care le resi!te R UN In general se reco!and s lucr! fr grab &i ncordare, cu cal! &i ,Z iee n !i&cri *ute! s2ori intensitatea 2rocedeelor fr a !ri efortul B I;u)ar, 5&)&0i4d 2r'utat'a ;&r(u)ui 0au a 7'7.r')&r 0u('ri&ar' 14 0'40u) 4 citaiei . ... / *entru a ntregi aciunea auto!asajului asu2ra organis!ului nostru, 3o! B Iuta o serie de !i&cri acti3e si!2le, din articulaiile 3ecine cu regiunea Bi Iat Aceste !i&cri 2ot fi socotite ca ade3rate 2rocedee de !asaj al a Iulaiilor &i esuturilor 2eriarticulare ZZZ ,B +a ncheierea &edinei de !asaj &i uneori chiar n ti!2ul eBecut rii )ui, 0' J L!and s intercal! c9te3a !i&cri de res2iraie &i de relaBare, 2entru B inbate tendina de blocare a toracelui, de sl9njenire a circulaiei &i de U@ Lrdare a !u&chilor, feno!ene care se obser3 !ai ales la nce2tori R U P'r0&a4')' 14 + 9rst sunt sftuite s e3ite sforrile 2rea !ari, lucrul n BU iii inco!ode F!ai ales cu ca2ul n josE &i durata 2rea lung a auto!asajului 5 B,. Atunci c9nd este 2osibil, 3o! asocia auto!asajul igienic cu bile de aer 5B i!in, de soare &i de a2, care contribuie Ia clirea cor2ului U5
0. A!+)MASA !" M'M3R'")R $%('R$)AR' fA

7e!brele inferioare 2ot fi !asate 2e seg!ente sau 2e toat lungi!ea lor, I @7 7a0a (' r84d 14t8i 7'7.ru) i45'ri&r di4 dr'a(ta, a(&i (' ;') di4 0ta4B sau in3ers C9nd ne grbi!, 2ute! !asa !e!brele inferioare deodat, and si!ultan &i si!etric, cu o !9n 2e un seg!ent &i cu cealalt 2e seg-tul 2ereche +)a0aBu) 7'7.ru)ui i45'ri&r 0' 14;'(' ;u (i;i&ru) (r&(riu-*i0 K)a.a (i;i&ru- du2 care !as! ga!ba, genunchiul, coa2sa &i &oldu ), Riciorul se !asea# de regul din 2o#iia &e#9nd 2e o banchet, scaun 4d fr s2tar, sau chiar 2e 2odea Acest seg!ent se !ai 2oate !asa &i 2o#iia st9nd cu tal2a 2e un 2lan !ai ridicat, un scaun sau alt obiect de,, i!e 2otri3it nce2erri s !as! regiunea dorsal a 2iciorului Aceast 2arte se !a- !ai bine din 2o#iia &e#9nd, cu genunchiul ndoit la 2ie2t &i cu tal2a init 2e toat ntinderea, sau nu!ai 2e clc9iI cellalt !e!bru inferior ntins &i 2uin de2rtat Flig 11WE *entru a 2utea cu2rinde !ai .i4' d'2'-&i !arginile laterale ale 2icioarelor, s2rijini! clc9iul ce3a !ai sus, 2e ui sau 2e o 2ern tare )al2a este !asat s2rijinind 2iciorul 2e genun- I o2us &i fiB9ndu-1 cu !9na de aceea&i 2arte Ffig 11SE

. Fi2. 11!

(ig. 11O
<

Fi2. 119

*e 2icior se a2lic !ane3rele si!2le de nete#ire &i de friciune, a2oi rulatul,&i scuturatul 2iciorului anterior Ffig 119E (r!9ntatul &i baterea nu sunt indicate, 2entru c sub 2iele nu gsi! dec9t foarte 2uine esuturi !oi
123

Alunecrile scurte &i u&oare se a2lic 2e degete, 2e dosul &i !arginile 2iciorului anterior, n jurul !aleolelor, al clc9iului &i tendonului ahilian 7ane3ra se eBecut cu degetele sau cu 2al!ele *e tal2 se a2lic alunecri ie la degete s2re clc9i, eBecutate 3iguros cu 2a!nul nchis, sau cu rd-4ina &i !arginea lateral a 2al!ei 7as! cu !9na st9ng 2iciorul dre2t &i in3ers, cu !9na drea2t, 2iciorul st9ng (riciunea se eBecut cu degetele &i 2odul 2al!ei 2e regiunea dorsal a 2iciorului &i cu 2u!nul 2e tal2 7ane3ra se 2oate eBecuta cu a!bele !9ini sau nu!ai cu o !9n, de obicei cu drea2ta (ricion! n sens liniar s2aiile interosoase &i tendoaneleI n sens circular sau n s2iral se fricionea# esuturile din jurul !aleolelor &i clc9ielor 5u2 friciune, a2uc! degetele 2iciorului 2e r9nd ntre 2ri!ele trei degete ale !9inii, le ntinde! &i le !i&c! n toate sensurileI le scutur! a2oi 2e toate o dat, cu !9na a2licat deasu2ra lor 1ul! sau scutur! ntre 2al!e 2iciorul anterior s2rijinit cu clc9iul 2e sol sau 2e genunchiul o2us +a ne3oie, gle#na se !asea# deosebit, 2rin alunecri scurte, rotunjite &i 2rin friciuni circulare, a2licate n jurul !aelolelor &i 2e g9tul 2iciorului ncheie! !asajul 2iciorului 2rin nete#iri u&oare, a2licate 2e toat ntinde r'a )ui. 5u2 !asajul a!belor 2icioare se 2ot eBecuta !i&cri acti3e si!ultane sau alternati3e, din 2o#iiile4 culcat, &e#9nd sau st9 4d KNB&; d' 2)'*4'NM. Aa!ba se !asea# n continuare, du2 ce a! !asat 2iciorul res2ecti3, folosind n general acelea&i 2o#iii de lucru %o! !asa !ai nt9i 2artea anterioar a ga!bei, trec9nd u&or &i re2ede 2este faa sa antero-intern &i 2este creasta tibiei, unde 2ielea este a2licat direct 2e os &i unde nu gsi! dec9t foarte 2uine esuturi subcutanate %o! insista n schi!b asu2ra 2rii antero-eBterne, unde se afl un i!2ortant gru2 de !u&chi subiri &i lungi Ffig 12VE 5u2 aceasta, 2relucr! te!einic 2artea 2osterioar a ga!bei, unde gsi! !u&chi 3olu!ini&i &i cu rol i!2ortant n staiune &i n !ers %o! a2lica !ane3re lungi &i u&oare de nete#ire 2e faa anterioar a ga!bei &i friciuni !ai insistente cu 39rfurile degetelor 2e 2artea sa eBtern * ' 2artea 2osterioar eBecut! alunecri lungi, !edii &i scurte, cu 2al!ele &i cu dosul !9inilor *e aceast 2arte se 2ot eBecuta !ane3re de fr!9ntat, friciuni, bateri, rulat &i 2ensri *entru a a2lica !ai bine !ane3rele 2e 2artea eBtern a ga!bei, nclin! 2uin genunchiul nuntruI 2entru 2artea 2osterioar nclin! genunchiul !ai !ult n afar, sau ridic! ga!ba 29n la 2o#iia ori#ontal s2rijinind clc9iul 2e un 2lan !ai ridicat

1<4

b2. 1<=

*entru nete#irea 2rii anterioare a ga!bei, 2al!ele alunec una du2 alta, de la ni3elul !aleolelor 29n 2este genunchi, cu detegele u&or ndoite 2este creasta tibiei *e 2artea eBtern &i 2osterioar ntri! alunecrile 2rin 2rocedeul Jn 2ie2teneJ, eBecutat cu nodo#itfile arti;u)ar' a)' r'2iu4ii d&r0a)' a d'2't')&r K5i2. 1<1M.

5i2. 1<1

1<#

Fi2. 1<<

(riciunea se eBecut 2e faa eBtern a ga!bei, cu degetele !9inii de aceea&i 2arte, iar 2e 2artea 2osterioar cu degetele, 2al!ele, sau 2u!nu ) 14;3i0 a) a7.')&r 78i4i K5i2. 1<<M. (r!9ntatul const din 2resiuni &i stoarceri ale !u&chilor laterali &i 2osteriori, 2rin&i ntre 2odul 2al!elor &i degetele s2rijinite 2e creasta tibiei Ffig 123E i f%,

:i2. 1<"

1<$

iV
i- P

*ute!Ra2lica tocatul, 2lescitul &i bttoritul Cu degetele &i 2al!ele 2e 2artea eBtern a ga!bei, cu !9na de aceea&i 2arte JR R *e 2artea 2osterioar, aceste !ane3re se a2lic cu a!bele !9ini, ;ar' )&3esc alternati3 sau si!ultan 2e toat ntinderea, ga!ba fiind ridicat n 2o#iia ori#ontal *e !u&chii 2osteriori aj ga!bei se 2ot a2lica bateri cu 2artea dorsal a degetelor &i !9inilor 5in 2o#iia cu 2iciorul s2rijinit 2e clc9i, 2ute! a2lica !ai bine !ane3rele de batere, !2ing9nd !asa !uscular cu !9na dinafar s2re nuntru &i lo3ind dinuntru cu cealalt !9n Ffig 12"E

1ulatul se eBecut cu 2al!ele a2licate 2e 2artea 2osterioar a ga!bei, 2res9nd alternati3 2e !asa !uscular &i de2las9nd 2e nesi!ite !9inile n sens ascendent &i descendent , )ot 2e 2artea 2osterioar a ga!bei 2ute! a2lica 2ensrile cu una sau cu a7.')' 78i4i K5i2. 1<#M. @. 0 atenie deosebit 3o! acorda la ne3oie !asajului tendonului ahilian, asu2ra cruia acion! 2rin alunecri &i friciuni insistente, a2licate n lungul tendonului sau trans3ersal, din 2o#iia &e#9nd cu 2icorul s2rijinit 2e 2'4u4;3iu) &(u0. /ete#irea lini&titoare de ncheiere se a2lic 2e toate feele ga!bei Aut&7a0aBu) 2'4u4;3iu)ui 0' (&at' '?'cuta 2e 2artea sa anterioar din 2o#iia &e#9nd, cu !e!brele inferioare ntinse &i u&or de2rtate ntre ele *rile $aterale se !asea# cu genunchiul u&or fleBat &i nclinat nuntru, 2entru 2artea eBtern, sau n afar, 2entru 2artea intern Ffig 12X - 1<!M. Part'a 2osterioar a genunchiului se !asea# din 2o#iia culcat 2e o latur, sau

st9nd cu !e!brul inferior dus nainte &i s2rijinit cu clc9iul 2e un 2lan ridicat &i cu trunchiul !ult a2lecat nainte

Fi2. 1<#

Fi2. 1<$

P' arti;u)aia,genunchiului se a2lic !ane3re scurte de nete#ire n sens ascendent sau lateral &i friciuni u&oare, circulare sau liniare, eBecutate cu d'2't')' 0au ;u (a)7')'.

1D9

Fi2. 1<!

7as! cu deosebit atenie tendonul rotulian &i 2ri)' )at'ra)' a)' r&tu-lei, unde se for!ea#, !ai ales la fe!ei, acu!ulri de esut grsos, n ur!a trau!atis!elor &i a altor suferine ale genunchiului 5u2 !asajul genunchiului, 2ute! eBecuta c9te3a !i&cri de ndoire &i ntindere, din 2o#iia n care a! lucrat, sau c9te3a genufleBiuni din 2o#iia 0t84d. Coa2sa se !asea# 2e faa sa anterioar &i 2e feele laterale, din 2o#iia &e#9nd -*entru !asajul 2rii 2osterioare folosi! 2o#iia st9nd cu 2icioarele unor de2rtate, sau cu genunchiul ndoit &i cu tal2a s2rijinit de un scunel a&e#at n faa noastr *rile eBtern &i 2osterioar se 2ot !asa &i din 2o#iia culcat 2e o latur, dar atunci nu 2ute! folosi dec9t !9na de aceea&i 2arte K5i2. 1"#M. *ute! a2lica 2e coa2s toate 2rocedeele obi&nuite de !asaj Alunecrile se eBecut a2lic9nd 2al!ele cu degetele str9nse n cerc n jurul coa2sei &i urc9nd si!ultan sau alternati3, de la genunchi s2re &old 7ane3rele 3or fi la nce2ut lungi &i lente, a2oi scurte &i 3ii, 2str9nd !ereu acela&i sens ascendent A;'0te alunecri 2ot fi eBecutate !ai a2sat &i !ai lent 2rin a2licarea unei !9ini 2este cealaltI ele de3in &i !ai 2trun#toare dac se eBecut cu 2artea dorsal a J!9inilor &i cu nodo#itile articulare ale degetelor, 2u!nul fiind 14;3i0 K5i2. 1<O - 1<9M. Alunecrile sacadate se eBecut cu a!bele !9ini &i cu degetele ntinse, cu2rin#9nd ntreaga !as !uscular &i 2res9nd rit!ic, d' B&0 14 0ii0. 1<9

Fi2. 1<O

?2

r-.
IV

Fi2. 1<9

(riciunea se eBecut 3iguros cu 2al!a ntreag, cu ti&ul &i rdcina 78inii, sau cu 2u!nul nchis, ada2t9nd 2resiunea &i a!2litudinea !i&crilor la grosi!ea &i elasticitatea esuturilor Ffig 13VE (r!9ntatul circular, &er2uit sau cut, se eBecut 2rin !ane3re 2uternice, ondulatorii, rit!ice, 2entru ntrirea crora 3o! folosi &i greutatea trunchiului, trans!is la !9ini 2rin braele ntinse Ffig 131E

1"=

Fi2. 1"=

Fi2. 1"1

7ane3rele de friciune &i fr!9ntat 2ot fi co!binate ntre ele, 2entru a econo!isi ti!2ul &i energia )ocatul, 2lescitul &i bttoritul cu degetele, cu 2al!ele &i cu 2u!nii deschi&i, 2ot fi eBecutate 2e r9nd sau co!binate 2entru a se ada2ta !ai bine Ia for!a &i grosi!ea esuturilor Ffig 132E /u 3o! a2lica aceste !ane3re 2e faa intern a coa2sei, unde se afl un 2achet 3ascular &i ner3os, sensibil la )&+ituri.

1"1

Fi2. 1"<

Fi2. 1""

Fi2. 1"4

Cernutul &i rulatul se eBecut ntr-un rit! 3iu, 2rin !i&cri de urcare &i ;&.&r8r' 14 )u42u) ;&a(0'i K5i2. 1""M. 1ncheie! !asajul coa2sei 2rin nete#iri ascendente, lungi &i lini&titoare Ffig 1"4M.

b2. 1"#

7asajul &oldului &i al regiunii fesiere se eBecut de 2referin din 2o#iia st9nd cu 2icioarele de2rtate, sau din culcat 2e o latur Ffig 13UE . 5in 2o#iia st9nd 2ute! !asa si!etric cele dou &olduri, lucr9nd cu a!9ndou !9inile si!ultan sau alternati3 *o#iia culcat 2e o latur este !ai 2uin fa3orabil, 2entru c nu 2er!ite dec9t !asajul unei singure 2ri - cea de deasu2ra - &i nu 2oate fi eBecutat dec9t cu o singur !9n, cea de aceea&i 2arte *entru !asajul acestor regiuni folosi! !ane3rele obi&nuite de nete#ire, fr!9ntat, batere &i scuturare /ete#irea se face cu 2al!ele &i degetele ntinse sau cu 2u!nul nchis, alu 4';84d d' B&0 14 0u0 , n rit! !oderat, dar destul de a2sat Ffig 13XE,

Fi2. 1"$

1""

(riciunea se eBecut cu rdcina !9inii, cu ti&ul 2al!ei &i cu 2u!nul nchis, 2res9nd n sensul circular asu2ra !aselor de esuturi (r!9ntatul se a2lic !ai ales 2e !u&chii fesieri, care se a2uc &i se 2resea# ca ntr-un cle&te (r!9ntatul &i friciunea 2ot fi co!binate )ocatul, 2lescitul &i bttoritul se eBecut 2uternic, cu a!bele !9ini lucr9nd si!etric C9nd &oldurile sunt 3olu!inoas, folosi! bttoritul cu (u74ul nchis, care cade cu faa 2al!ar sau dorsal Ffig 13WE -ttoritul cu 2u!nul se 2oate a2lica &i din 2o#iia culcat 2e o latur, care asigur o 7ai 7ar' r')a?ar' a 7u0;u)aturii )&;a)' K5i2. 1"OM.

Fi2. 1"O

Scuturatul este o !ane3r foarte util, care se eBecut cu u&urin din aceea&i 2o#iie de st9nd cu 2icioarele de2rtate *al!ele se a2lic si!etric 2e cele dou 2ri, cu 39rful degetelor ndre2tate n josI se cu2rind n 2al!e a!bele reliefuri fesiere, care se scutur 2rin !i&cri 3ii, eBecutate si!etri;, d' B&0 14 0u0. /ete#irea de ncheiere se eBecut din aceea&i 2o#iie +ucr! si!ultan sau alternati3, nsoind !ane3rele si!ultane de u&oare eBtensii ale s2atelui, iar 2e cele alternati3e de scurte legnri laterale ale trunchiului Auto!asajul !e!brelor inferioare se !ai 2oate eBecuta 2e toat lungi!ea unuia sau a!belor !e!bre, lucr9nd si!etric, cu o !9n 2e un seg!ent &i cu alta 2e seg!entul 2ereche Acest fel de !asaj se desf&oar de 2referin de 2o#iia st9nd, cu 2icioarele 2uin de2rtate ntre ele 7ane3rele 2ornesc de la laba 2iciorului &i ajung 29n 2este &old, irccf!d continuu 2este ga!b, genunchi &i coa2s Cut! s a2lic! n s2ecial

2rocedeele care se ada2tea# !ai bine la for!a & i r')i'5u) di5'rit a) 0'27'4t')&r &i ls! la o 2arte 2e cele ce nu se 2otri3esc, ori sunt !ai 2uin i!2ortante 7asajul 2icioarelor 2ro2riu-#is se 3a face se2arat Acest !asaj necesit o 2artici2are acti3 a trunchiului, care se a2leac !ult nainte, se nclin &i se rsuce&te lateral, 2entru a !ri 2resiunea &i a!2loarea !i&crilor *ute! ncheia auto!asajul !e!brelor inferioare 2rin c9te3a eBerciii acti3e de 2endulare, n sens antero2osterior &i lateral, eBecutate din articulaia &oldurilor 3. A!+)MASA !" +R!%&,$!"!$ Auto!asajul trunchiului se eBecut 2e regiuni, nce29nd cu s2atele, continu9nd cu 2eretele abdo!inal &i ter!in9nd cu 2eretele toracic Auto!asajul s2atelui are o !are i!2ortan fi#iologic, dar se eBecut d'0tu) d' 2r'u ;u 78i4 ile 2ro2rii *oriunea lo!bar a acestei ntinse regiuni fiind !ai !usculoas &i !ai accesibil, 3o! a2lica asu2ra ei !ajoritatea !a 4'+r')&r d' 7a0aB. *o#iia cea !ai fa3orabil 2entru '?';utar'a aut&7a0aBu)ui (' 0(at' '0t' cea de st9nd cu 2icioarele de2 rtat'. /ete#irea se a2lic 2e s2ate cu toat 2al!a &i cu degetele ntinse, !9inile fiind a&e#ate si!etric, de o 2arte &i de alta a ;&)&a4'i +'rt'.ra)'. Ma4'+r')' 14;'( d' jos din regiunea fesier &i sacral &i urc s2re o!o2lai, arcuindu-se nainte 2este 2rile laterale ale trunchiului Ffig 139E 0 dat cu !i&carea ascendent a !9inilor se 2roduce &i o redresare sau arcuire na2oi a s2atelui, 2recu! &i o ridicare a o!o2lailor 7ane3rele 2ot fi eBecutate &i alter 4ati+, (ri)'Bui4d & !i&care de ndoire u&oar a trunchiului n Fi2. 1"9 sens lateral *entru a 2utea ajunge n 2rile cele !ai de sus ale s2atelui, 2ute! eBecuta alunecrile cu dosul !9inilor sau cu 2artea lor radial Hr!ea# o friciune energic &i insistent, eBecutat ;u (a)7')', 7ai ales 2e regiunea sacroIo!bal, 2e flancuri &i sub o!o2lai *e regiunile su2erioare ale s2atelui ajunge! s fricion! cu 39rfurile degetelor, trec9nd !9na 2este u!rul de aceea&i 2arte sau de 2artea o2us

1"#

(r!9ntatul se a2lic !ai bine 2e !arginea anterioar a !u&chiului !arele dorsal 7ane3ra se eBecut cu !9na de 2artea o2us, care trec9nd 2este 2ie2t, a2uc o cut de esuturi 2e care o 2relucrea# 2rin str9ngere &i stoarcere ntre degete &i 2al! *ute! a2lica 2e aceea&i regiune un 2lescit cu 2al!ele, un bttorit cu 2u!nii sau cu dosul !9inilor, 2ornind din regiunea sacral &i urcflnd 2an 14 dr'(tu) ;&a0t')&r. Auto!asajul s2atelui se ncheie 2rin c9te3a !ane3re de nete#ire &i 2rin !i&cri a!2le de res2iraie 7asajul 2eretelui abdo!inal const din !ane3re care interesea# 2ielea, esuturile subcutanate &i stratul !usculo-a2one3rotic Acest !asaj se eBecut de 2referin din 2o#iiile &e#9nd re#e!at &i cul-;at.r'*'7at K5i2. 14=M.

Fi2. 14=

/ete#irea se nce2e cu 2al!ele a2licate si!etric 2e 2rile laterale ale abdo!enului, cu rdcina !9inilor dus c9t !ai na2oi &i cu 39rfurile degetelor ndre2tate nainte, n regiunea subo!bilical, 2al!ele alunec nainte &i n jos, s2re si!fi#a 2ubian n regiunea su2rao!bilical, alunecrile au un sens ascendent, 29n ajung la coaste du2 care se arcuiesc n afar &i na2oi, n sensul s2aiilor intercostale (riciunea se eBecut cu degetele &i 2al!ele ntinse cu rdcina !9inilor 0au cu ti&ul lor *ielea &i esuturile subcutanate ale 2eretelui abdo!inal, fiind !oi &i su2le, 2er!it !ane3re a!2le &i friciune *rin !i&cri !ai reduse ca a!2loare, dar !ai a2sate, acion! asu2ra esuturilor grase subcutanate, care se acu!ulea# n aceast regiune, !ai ales la fe!ei (ricionarea !u&chilor este necesar ndeosebi la inseria lor 2e coaste Ffig 1"1E

tl

1"$

Fi2. 141

7u&chii abdo!inali nu 2ot fi fr!9ntai, ne2ut9nd fi 2rin&i n cut, din cau#a refleBului de a2rare *ute! n schi!b s fr!9nt! ntre degete sau ntre 2al!e cutele de 2iele &i de esuturi grase *eretele abdo!inal tolerea# !ane3re u&oare de tocat, 2ercutat sau de 2lescit cu degetele, ur!ate de alunecri scurte, care le d as2ectul unor !i&cri tangeniale n anu!ite situaii, sunt utile &i 2resiuni 3ibrate, a2licate 2e toat su2ra-R faa, sau nu!ai 2e 2oriunile cores2un#toare anu!itor organe4 sto!ac, ficat, colon, 3e#ica urinar 5u2 c9te3a nete#iri lini&titoare, (ut'7 tr';' )a 7a0aBu) t&ra;')ui. 7asajul toracelui se eBecut din acelea&i 2o#iii ca &i !asajul abdo!inal A2lic! !ae3rele obi&nuite, lucr9nd fie cu a!9ndou !9inile - fiecare !9n a2licat 2e 2artea sa, fie cu o singur !9n 2e aceea&i 2arte, sau trec 84d 2este 2ie2t, 2e 2artea o2us /ete#irea se nce2e de la !ijlocul sternului, ndre2t9ndu-se n sus &i late ral, n sensul s2aiilor intercostale 7ane3rele si!ultane de alunecare lateral 2ot fi nsoite de !i&cri de eBtensie a trunchiului &i de res2iraie Ffig 1"2E (riciunile se 2ot efectua cu degetele &i 2al!ele, 2res9nd n sens circular sau liniar 2ielea &i esuturile su2erficiale 2e 2lanul dur 2rofund (r!9nt! cu fiecare !9n esuturile !oi de 2artea o2us /e ocu2! ndeosebi de !u&chii 2ectorali, ale cror !argini infero-eBterne 2ot fi 2rinse n for! de cut &i 2resate ntre degete &i 2odoul 2al!ei Ffig 1"3E *ute! eBecuta 2ercutatul &i tocatul, 2lescitul &i bttoritul, lucr9nd si!etric, cu fiecare !9n 2e 2artea res2ecti3, sau lucr9nd cu o singur !9n 2e 2artea o2us a toracelui

Fi2. 14<

Fi2. 14"

7ane3rele de friciune, fr!9ntat &i batere nu se 3or a2lica 2e glandele !a!are &i nici 2e regiunea 2recordial N't'*ir'a d' 1ncheiere se nsoe&te sau este ur!at de !i&cri a!2le de res2iraie n 2ractic, !ai ales atunci c9nd nu dis2une! de 2rea !ult ti!2, 3o! cuta s a2lic! auto!asajul 2e trunchiul ntreg, fr a !ai li!ita !ane3rele la regiunile anato!ice 7i&crile 3or de3eni !ai a!2le &i 3or trece de 2e 2artea 2osterioar 2e cea anterioar, a trunchiului, 2str9nd sensul circulaiei de ntoarcere a s9ngelui &i li!fei n ca#ul nete#iirii, in9nd sea!a de grosi!ea esuturilor n ca#ul friciunii &i fr!9ntatului &i de sensibilitatea local n ca#ul !ane3relor de btaie

B. A!+)MASA !" M'M3R'")R S!#'R$)AR' 7e!brele su2erioare, ca &i cele inferioare, 2ot fi !asate 2e seg!ente, sau 2e toat ntinderea lor S2re deosebire ns de !e!brele inferioare, cele su('ri&are nu 2ot fi !asat dec9t 2e r9nd - cu !9na drea2t !as! !e!brul su2erior st9ng, iar cu !9na st9ng 2e cel dre2t, nce2e! de regul cu !asajul !9inii, du2 care ur!ea# !asajul antebraului, braului &i u!rului 79na 2ro2riu-#is se !asea# a!nunit, 2re)u;r84du-0' (' r84d 5i';ar' deget, dosul !9inii &i 2al!a Cea !ai bun 2o#iie de lucru este din &e#9nd cu !9na inut 3ertical sau ntins ori#ontal, 2e o !as sau 2e genunchiul 2ro2riu H

%o! folosi !ane3rele obi&nuite de !asaj, ada2tat' )a ;ara;t'r')' a4at&7i;' a)' a;'0tui 0'27'4t. 7as! !ai nt9i fiecare deget, a2lic9ndu-1 2e un 2lan, re#istent sau !en-fin9ndu-1 n 2o#iie 3ertical /ete#irea se face cu degetele !9inii o2use alunec9nd n lung &i trans3ersal 2e fiecare deget *entru degete, friciunea este !ane3ra de ba# &i se eBecut cu 39rfurile celor trei degete !ijlocii, a2licate 2e a!bele 2ri ale lor, n sensul circular 0au )i4iar. n loc de fr!9ntat folosi! str9ngeri ale 2rii crnoase de 2e faa lor 2al!ar, eBecutate ntre degetul !are &i indicator A2uc9nd de 39rf fiecare deget, eBecut! !i&cri n toate sensurile, sub o u&oar traciuneI ur!ea# scuturarea ntregului deget 0 atenie deosebit trebuie s acord! degetului !are &i !u&chilor de la rdcina )ui Kt'4ariM. *ute! !asa ulti!ele 2atru degete !2reun 2rin nete#iri, friciuni &i traciuni /ete#irea se face 2e dosul degetelor, n lung &i trans3ersal, 2rintr-o !i&care eBecutata cu 2ul2a degetelor !9inii care !asea# (riciunea se face cu acelea&i degete &i const din u&oare 2resiuni &i de2lasri ale 2ielii, n sens circular &i liniar Aceste !ane3re se eBecut bine, dac degetele !asate sunt s2rijinite 2e un 2lan ori#ontal re#istent Acelea&i !ane3re se re2et 2e faa 2al!ar, !9na fiind s2rijinit 2e dosul ei *entru a face traciuni &i !i&cri ale acestor 2atru degete luate !2reun, a2lic! degetele celeilalte !9ini 2este 39rfurile lor, a2uc9ndu-le ntre degetul !are &i restul degetelor, trg9ndu-le n sensul lungi!ii &i scutur9ndu-le n sensul fleBiei &i eBtensiei 5u2 !asaj 2ute! ntinde &i ndoi toate degetele o dat, cu o u&oar de2rtare n eBtensie &i a2ro2iere n fleBie 79na se !asea# 2e 2artea sa dorsal, a2lic9nd nete#irea cu degetele &i 2al!a !9inii o2use, care alunec nce29nd de la degete, 2este 2u!n, 29n 2e antebra (riciunea se eBecut !ai ales cu 39rful degetelor, care !i&c 2ielea &i esuturile !oi &i elastice subcutanate, 2e 2lanul osos 2rofund, n lungul s2aiilor interosoase, friciunea ca2t un sens liniar *e o !9n cu degetele ntinse 2ute! a2lica ntreaga 2al! a !9inii o2use &i eBecuta friciunea 2e toat 2artea dorsal &i 2al!ar, n loc de fr!9ntat eBecut! un fel de rulatscuturat al !9inii, care este s2rijinit 2e !arginea sa cubital 79na care acionea#, a2licat trans3ersal 2este cea 2e care o !as! o !i&c n 0'40 d' r&tar' 14 Buru) a?'i, 0a)' )&42itudi4a)'. , *e 2al! a2lic! nete#iri 2uternice, eBecutate cu 2artea dorsal &i cu no-do#itile articulare ale degetelor !9inii o2use, care sunt str940' 14 (u74. A)unecrile nce2 de 2e faa 2al!ar a degetelor &i continu 29n 2este rdcina 1"9

!9inii (riciunea se face cu 39rful degetelor sau cu nodo#itile articulare ale acestoraI a2sa! cu !ai !ult 3igoare 2e 2rile c r4&a0' a)' (a)7'i. C')' dou gru2e de !u&chi ai 2al!ei Ftenari &i hi2tenariE se fr!9nt n cle&tele for!at ntre degetul !are &i falanga !edie a indicatorului fleBat Scuturatul !9i,-nii &i degetelor se 2oate eBecuta 2rin !i&cri relaBate din 2u!n &i cot 79na at9rn liber n jos &i se agit n toate sensurile, 2rin !i&cri 3ii /ete#irea de ncheiere se a2lic at9t 2e faa 2al!ar, c9t &i 2e, cea dorsal a degetelor &i !9inii, de 2referin din 2o#iia cu antebraul la 3ertical Ffig 1""E

Fi2. 144

Fi2. 14#

14D

Fi2. 14$

Antebraul se !asea# din acelea&i 2o#iii de s2rijin, ori#ontal sau 3ertical, ca &i !9na, ntorc9ndu-1 2e o (art' 0au (' a)ta. F&)&0i7 7a4'+r')' ;unoscute de nete#ire &i friciune, fr!9ntat &i rulat, eBecutate cu degetele &i 2al!a !9ini o2use Se 2oate a2lica &i o u&oar batere sub for! de tocat sau 2lescit cu 2al!a &i ;u d'2't')' K5i2. 14# - 14$M. P'4tru ru)at 5&)&0i7 ()a4u) ori#ontal, care ne 2er!ite s duce! antebraul, cu !9na o2us, n 2ronaie &i su2inaie /ete#irea de nchiere se 3a face n 2o#iia cu antebraul 3ertical, 2entru a cu2rinde ntreaga su2rafa a 0'27'4tu)ui. -raul se !asea# din 2o#iia &e#9nd, cu trunchiul u&or nclinat nainte#i rsucit s2re 2artea 2e care dori! s o !as! 79na sau antebraul se s2rijin 2e o !as sau 2e genunchiul 2ro2riu Se !ai 2oate !asa &i din 2o#iia st9nd, cu !e!brul su ('ri&r,at8r484d )i.'r 14 B&0 &i nainte, 2uin de2rtat de trunchi )runchiul se nclin u&or nainte, 2entru a 2er!ite de2rtarea braului &i !asare lui 2e toate 2rile *entru auto!asajul braului folosi! toate !ane3rele cunoscute, eBecutate ;u & 0i42ur !9n, cea de 2e 2artea o2us /ete#irea nce2e de 2e antebra &i urc 29n 2este u!r, 2rin alunecri lungi, !edii &i scurte, eBecutate continuu sau sacadat (riciunea se a2lic cu degetele &i 2al!ele, cu ti&ul &i rdcina !9inii se 2relucrea# toate '0uturile !oi, dar !ai ales !u&chii fleBori &i eBtensori4 (r!9ntatul se eBecut 2res9nd &i storc9nd aceia&i !u&chi n cle&tele for!at ntre degete &i 2al! (riciunea &i fr!9ntatul se 2ot co!bina ntre ele Ffig 1"WE )ocatul, 2lescitu) ;u d'2't')' &i bttoritul cu 2al!a se 2ot a2lica nu!ai 2e feele anterioar &i eBtern a braului *ensrile, cernutul &i rulatul se eBecut du2 tehnica obi&nuit, dar nu!ai cu o !9n /ete#irea de ncheiere se asocia# cu 0;uturatu) 14tr'2u)ui 7'7.ru ;ar' 0' '?';ut aed 3 din u!r H!rul se !asea# din acelea&i 2o#iii ca &i braulI se folosesc acelea&i !ane3re, ce 3or fi eBecutate cu !9na de 2artea o2us /ete#irea se face n sens ascendent, contur9nd dinainte na2oi &i de jos n sus relieful !u&chiului d')t&idian &i ndre2t9ndu-se n fa s2re cla3icul &i n s2ate s2re o!o2lat Ffig 1"S - 1"9E *rin friciune acion! asu2ra esuturilor !oi subcutanate, iar 2rin fr!9ntat asu2ra !u&chilor Aceste !ane3re 2or fi co!binate )ocatul, 2lescitul, &i baterea cu 2u!nul se a2lic nu!ai atunci c9nd u!rul este destul de !usculos /ete#irea de nchiere se 2oate li!ita la u!r, sau eBtinde 2e toat lungi!ea braului Aut&7a0aBu) 7'7.ru)ui 0u('ri&r 14 14tr'2i7' 0' (&at' '?';uta 14tr-u4 ti7( !ai scurt, renun9nd la !asajul !9inii &i la !ane3rele !ai 2uin 2otri3ite 2entru aceast regiune *o#iia de lucru este n acest ca# st9nd n 2icioare, cu braul 2uin de2r-G tat de trunchi, care, la r9ndul su, se nclin u&or nainte &i n afar Hneori 141

este bine s fiB! ntreg !e!bru su2erior n 2o#iia dorit, 2rin a2li2area 2al!ei 2e un s2rijin fiB, 2e o !as sau s2etea#a unui scaun

Fi2. 14!

Fi2. 14O

Fi2. 149

7ane3rele de nete#ire, friciune &i fr!9ntat sm; fac de la 2u!n 29n 2este u!r -aterea se a2lic nu!ai 2e 2rile crnoase, iar scutrrile se eBecut din u!r, du2 ce a! ridicat !9na de 2e s2rijin 5u2 ce a! !asat n acest fel !e!brul su2erior st9ng, trece! la 2relucrare !e!brului su2erior dre2t, ncerc9nd s eBecut! acelea&i !ane3re cu !9na st9ng

14<

7asajul !e!brelor su2erioare se ntrege&te 2rin !i&cri acti3e u&oare de 2endulare n sens antero-2osterior &i lateral, sau de circu!duc<ie n a!bele 0'40uri. :&7 )u;ra 0i!etric sau alternati3, din 2o#iia st9nd cu 2icioarele u&or de2rtate &i cu trunchiul 2uin nclinat nainte 1. A!+)MASA !" &'('$ Auto!asajul eBtins, eBecutat !ai ales de ctre s2orti3i, se ter!in cu !asajul cefei &i al 2rilor laterale ale g9tului G *o#iia de lucru este st9nd sau &e#9nd, cu ca2ul u&or nclinat nainte 7ane3rele de !asaj sunt cele cunoscute, de nete#ire, friciune, fr!9ntat &i .at'r' K5i2. 1#= - 1#1M.

Fi2. 1#=

Fi2. 1#1

P'4tru '?';utarea nete#irii, a2lic! a!9ndou !9inile si!etric, de o 2arte &i de alta a coloanei 3ertebrale cer3icale &i face! s alunece 2al!ele &i degetele ntinse, de sus, de la inseriile occi2itale ale !u&chilor eBtensori, n jos s2re u!eri &i nainte, s2re cla3icule (riciunea const din !ici !i&cri circu)ar' 0au )i4iar', '?';utat' ;u +8r5u) d'2't')&r, i40i0t84d 7ai 7u)t a0u(ra i40'r iilor su2erioare ale !u&chilor cefei 'Becut! a2oi un fr!9ntat, for!9nd o cut din !arginea eBtern a !u&chiului tra2e#, sau din toi !u&chi^- cefei, G care sunt 2rin&i &i str9n&i ntre degete &i 2al!e

14"

O Se 2oate a2lica &i o for! de 2ercutat-tocat, care necesit !ult su2lee Se nce2e cu lo3iri foarte u&oare, sub for! de 2ercutat 2e regiunea subocci2ital &i, 2e !sur ce cobor9!, transfor!! !ane3ra n tocat u&or, alternati3 sau si!ultan, eBecutat cu !arginea cubital a degetelor Alunecri lungi, lente &i si!etrice ncheie lini&titor acest !asaj 7asajul cefei 2oate fi nsoit &i ur!at de !i&cri ale ca2ului &i g9tului, const9nd din eBtensii, ndoiri laterale, rsuciri &i circu!ducii, eBecutate fr ncordare !uscular, ur!ate de c9te3a res2iraii ad9nci, lini&titoare

: l,

*A%I/'L-L VI

$%("!'%+'"' MASA !"!$ AS!#RA )R2A%$SM!"!$

0riginea &i 3echi!ea !asajului nu au 2utut fi deter!inate cu 2reci#ie Aceast !etod si!2l de ngrijire a cor2ului a a2rut la unele 2o2oare din antichitate &i se 2ractic &i ast#i n !od e!2iric la unele 2o2oare !ai 2uin de#3oltate 7area 3arietate a 2rocedeelor tehnice folosite &i a sco2urilor ur!rite ne do3edesc eBistena unor surse diferite &i a unei e3oluii inegale a acestor 2ractici Ceea ce 2are totu&i s Ie uneasc est !ecanis!ul co!una al 2rocedeelor, aciunea eBtern - !anual sau !ecanic - &i 2asi3itatea cor2ului celui tratat -l9nd ca o !9ng9iere, sau as2r 29n la brutalitate, aciunea dinafar se eBecut de ctre brbai sau fe!ei, 2ersoane de regul !ai n 39rst, re cunoscute ca deintoare nu nu!ai ale unor secrete cu caracter tehnic sau !agic, dar &i ale darului deosebit de a alina suferinele o!ului &i de a-1 3indeca n 2erioadele de nflorire ale culturii &i ci3ili#aiei, la 2o2oarele antice &i n s2ecial la greci &i ro!ani, gsi! 2entru 2ri!a dat ncercri d ' d'0;ri'r' &i clasificare a 2rocedeelor de !asaj, de fiBare a unor reguli tehnice &i !etodice, de 2reci#are a indicaiilor &i chiar a contraindicaiilor 'fectele obinute 2rui diferite for!e de !asaj ca2t o eB2licaie si!2l &i logic, dectu&at ast*i>d' id''a d' 0u(ra4atura) 0au d' (ut'ri)' 7a2i;'. *rocedeele de !asaj fiind aciuni !ecanice, influenele lor asu2ra diferitelor 2ri ale cor2ului se 2roduc tot n !od !ecanic A2licaiile u&oare &i lente FJ!oiJ cu! le s2unea AalenusE, 3or fi lini&titoare, cele 2uternice &i ra2iNdur'NM +&ri 5i 0ti7u)at&ar'. Acest fel de a g9ndi s-a trans!is &i se 2strea# &i n #ilele noastre, justi- fic9ndu-se 2rin relaiile e3idente dintre cau#e &i efecte 7asajul !odern &i-a des39r&it tehnica &i !etodele de a2licare, &i-a deli-!itat c9!2ul de aciune ai &i-a definit elurile fi#iologice, igienice &i tera2eu-tice, 2e ba#a unor -nu!eroase cercetri eB2eri!entale, care se continu cu sco2ul de a eB2lica &i !ai corect influenele sale asu2ra organis!ului .E?()i;aia !ecanic a efectelor !asajului a fost 2strat &i de noi ai fcL losit intenionat ori de c9te ori a fost ne3oie s 2reci#! intensitatea &i ntinderea, sensul &i rit!ul !i&crilor s2ecifice !asajului )ot de at9tea ori a!

accentuat ns c eB2licaia !ecanic, ori c9t ar fi de e3ident, nu este ntotdeauna concludent &i c influenele fi#iologice ale !asajului nu 2ot fi '?()i;at' d';8t t&t (ri4 7';a4i07' 5i*i&)&2i;', ;')' (0i3&)2i;' (ri4 7';a4i07' (0i3i;', iar ;')' ;urati+&(r&5i)a;ti;' (ri4 7';a4i07' 0(';i5i;'. Cu t&t ri0;u) d' a 4' r'('ta, r'+'4i7 14 a;'0t ;a(it&) a0u(ra '5';t')&r !asajului, fiind con3in&i c nelegerea !ai ad9nc a re#ultatelor 3a contibui la rs29ndirea acestei !etode accesibile de ngrijire a sntii &i de !buntire funcional a organis!ului sntos sau bolna3 n ca2itolele anterioare a! artat c !asajul eBercit influene !ulti2le asu2ra organis!ului Aceste influene sunt directe, atunci c9nd aciunea !asajului se eBercit ne!ijlocit asu2ra 2ielii &i esuturilor de la su2rafaa cor2ului &i indirecte, c9nd aciunea sa se trans!ite n 2rofun#i!e, ori la o oarecare distan de locul 2e care se a2lic Influenele directe se 2roduc n general sub aciunea !ecanic a !ane3relor de !asaj, influenele indirecte se daloresc !ai !ult unor aciuni refleBe d';8t a ;')&r 7';a4i;'. 'fectele !ecanice ale !asajului constau din schi!brile fi#ice de tensiune din esuturi, schi!bri ce se 2roduc n ur!a 2resiunilor &i traciunilor 3ariate, a lo3irilor cu intensitate diferit &i a !odificrilor n concentraia u!orilor, care re#ult din aceste aciuni !ecanice 'fectele refleBe re#ult din influenele fi#iologice ale !asajului &i din schi!brie 2roduse de acestea n siste!ul hor!onal &i ner+&0. Influenele !asajului 2ot fi !2rite n 2ariale &i generale4 cele 2ariale cores2und unor aciuni locale, reduse ca ntindere &i intensitateI cele generale se 2roduc n ur!a unor aciuni co!2leBe, ntinse n su2rafa &i 2trun#toare n 2rofun#i!'. n 2ractic este greu s locali#! 2recis efectele !asajului, 2entru c oric9t de li!itate ar fi din 2unct de 3edere al 3olu!ului esuturilor 2relucrate, ele se ntind sau se rsfr9ng asu2ra ntregului organis! 5u2 alt criteriu, influenele !asajului se 2ot !2ri n i!ediate &i tar- K di3e4 cele i!ediate sunt str9ns legate de natura, durata, tehnica &i intensitatea@ 2rocedeului folosit, 2recu! &i de natura, sensibilitatea &i ntinderea esuturilor !asateI cele tardi3e sunt reacii lente , ;' 0' (r&du; 14;'t, 14 7&d 0';u4dar, fie n regiunea !asat, fie n 2rofun#i!e sau la distan Influenele i!ediate se 2roduc ra2id &i in tot ti!2ul c9t durea# aciunea !asajului, dar scad &i dis2ar destul de re2ede du2 ce aceast aciune a nce-talI cele tardi3e a2ar abia du2 ncetarea aciunii !ecanice, se !enin un ti!2 !ai ndelungat &i dis2ar !ai lent 7asajul 2oate eBercita asu2ra orgnis!ului influene eBcitante sau sti!ulatoare &i influene cal!ante sau inhibitoareI el 2oate acti3a, intensifica &i grbiI

unele 2rocese sau feno!ene naturaleI 2oate di!2otri3 s le ncetineasc, s le reduc intensitatea sau s le o2reasc Aceste diferite efecte, care 2ar s aib uneori un caracter antagonist, sunt obinute 2rin acelea&i ! a4'+r' d' !asaj, dar nu!ai !odific9nd tehnica &i !etodica !ane3relor, 2entru a le ada2ta !ai bine la sco2ul ur!rit Cele !ai e3idente &i !ai u&or de ur!rit sunt influenele !asajului asu2ra esuturilor &i organelor de la su2rafaa cor2uluiI !ai greu de ur!rit &i de controlat sunt efectele !asajului asu2ra esuturilor &i organelor 2rofunde &i asu2ra funciunilor !ari ale organis!ului n cele ce ur!ea# 3o! anali#a 2e scurt !ai nt9i influenele !asajului asu2ra 2ielii, esutului conjuncti3 subcutanat &i asu2ra ele!entelor a2aratului loco!otor A2oi 3o! cerceta aceste influene asu2ra esuturilor &i organelor 2rofunde, 2recu! &i asu2ra funciunilor !ari organice, ca circulaia &i res2iraia, digestia, nutriia &i eli!inrile, asu2ra glandelor endocrine &i site!ului ner3os n ncheiere 3o! sinteti#a efectele !asajului general &i 3o! schia efectele )ui ;urati+&(r&5i)a;ti;'. 1. -:$+'-&'$' (A)A*+$+ A)+#/A # '$ *ielea aco2er ntreaga su2rafa a cor2ului, ada2t9ndu-se 2erfect la relieful for!aiunilor anato!ice 2este care se ntinde Acest esut, a crui su2rafa !soar la adultulRde talie !edie ntre 1,U &i 2 !etri 2trai, constituie un organ bine definit, cu funciuni 2ro2rii destul de co!2leBe &i de nlare i!2ortan 2entru organis! Z Princi2alele funciuni ale 2ielii sunt cele de 2rotecie &i ter!oreglare, de eBcreie &i res2iraie +a aceste roluri bine cunoscute se adaug funciunea endocrin !ai 2uin studiat &i cea de sediu al unui rs29ndit siste! de eB-teroce2tori &i 2ro2rioce2tori, dis2u&i n !are nu!r n straturile &i for!aiuni)' (i')ii. 7asajul eBercit asu2ra 2ielii &i funciunilor sale o serie de influene di recte *rin aciunea sa !ecanic, !asajul !bunte&te calitile fi#ice ale 2ielii, consistena &i legturile cu straturile 2rofunde, elasticitatea &i !obilitatea *rin !ane3rele !ai as2re de !asaj sunt nde2rtate celulele cornoase 2e cale de descua!are &i se cur 2ielea de alte i!2uriti, sti!ul9ndu-se cre&terea celulelor tinereI se deschid canalele de -eBcreie ale glandelor, fa3ori-#9ndu-se eli!inarea sudorii &i a substanei, sebacee :3, *ielea constituie un 3ast re#er3or de s9nge, 2entru c 3asele cutanate &i subcutanate conin !ai !ult de un sfert din cantitatea de s9nge a ntregului cor2 Sub aciunea !ane +r')&r d' 7a0aB, & (art' di4 0842')' ;u(ri40 14 (i')' tr';' 14 ;ur'4tu) ;ir;u)at&r 2'4'ra!, iar 0842')' di4 (r&5u4*i7' '0t' atra0, (ri4 dilatarea ca2ilarelor 2ielii &i esutului subcutanat, s2re 2eriferie Aceste feno143

!ene 2ot s schi!be dina!ica circulatorie a organis!ului 7asajul ca2t, n acest fel, un rol i!2ortant n 2strarea echilibrului dintre circulaia 2eriferic &i cea 2rofund Acti3area circulaiei nsea!n 2entru toate esuturile intensificarea schi!.uri)&r 4utriti3e, !rirea 3italitii &i a ca2acitii lor funcionale 5u2 !asaj 2ielea este !ai cald &i !ai !oale, !ai neted &i !ai colorat - efect fi#iologice cunoscute 7asajul sti!ulea# nutriia 2ro2rie a 2ielii, 2re3ine &i tratea# atrofia &i atonia, grbe&t' r'2'4'rar'a ;')u)')&r, ('4tru ;a (i')'a 0a&i 2stre#e c9t !ai !ult as2ectul su t9nr *rin aciuni !ecariice, dar !ai ales 2rin !ecanis!e refleBe, care influenea# circulaia &i !etabolis!ul, !asajul contribuie la funcia de ter!oreglare a cor2ului Asociat cu aciunea agenilor fi#ici eBterni, ca a2a, aerul &i soarele, G!asajul contribuie la clirea organis!ului 7asajul influenea# fa3orabil funciile secretorii ale 2ielii, nu nu!ai 2e cele eBterne, ci &i 2e cele interne Sub aciunea !ane3relor s a)' 0' (r&du; 14 2iele substane hor!onale, care au o 2uternic aciune 3aso!otoare &i eB2lic a2ariia feno!enului de hi2ere!ie *roducerea acestor substane Fhista!i-na &i acetilcolinaE &i reglarea aciunii lor se face 2rin inter!ediul siste!ului 4'r+&0 +'2'tati+. *ielea are &i un !odest rol res2irator, rein9nd cantiti !ici de oBigen &i eli!in9nd bioBid de carbon Aceste schi!buri nu au o i!2ortan fi#iologic !are dar au o desebit se!nificaie 2entru !surile de igien a 2ielii *rin 2iele 2ot 2trunde n organis! o serie de substane chi!ice Aceast cale a fost folosit 2entru introducerea n cor2 a unor !edica!ente, n sco2 d' trata7'4t. n !asajul tera2eutic se 2une !ult te!ei 2e eBistena unor relaii funcionale reci2roce ntre 2iele &i organele 2rofunde Aceast legtur a fost ntre3#ut de 2ead F1SS9E, care a descris tulburri de sensibilitate locali#ate n anu!ite #one ale 2ielii FJ#onele lui ?eadJE,2ro3ocate de suferine ale-unororgane sau esuturi siti ats n 2rofun#i!e Mac5enzie a artat c aceste legturi se fac 2rin ner3ii rahidicni Dej6rine &i 2ansen au deli!itat 2e 2iele #one, seg!ente sau derrnatoane, crora le cores2und esuturi &i organe iner3ate 2e acela&i seg!ent ner3os !eta!eric al- !du3ei s2inrii 5u2 nu!rul rdcinilor rahidiene distinge! 2e 2iele S seg!ente cer3icale FC, - C2M, 1< 0'27'4t' d&r0a)' ODl % D1<M, # 0'27'4t' )&7.ar' KL, - L#E &i U seg!ente sacrale KS, - S#E Ffig 1U3 &i 1U"E .Pri4 7a4'+r' d' 7a0aB a()i;at' (' *&4')' 0au 0'27'4t')' ;uta4at' a0t5') deli!itate, 2ute! influena n sens fi#iologic sau curai3o-2rofilactic esuturile &i organele 2rofunde, iner3ate de acela&i ner3 rahidian Aceste influene se 2roduc 2e cale refleB +

)ehnica &i !etoda de J!asaj seg!entat sau refleBogenJ au fost 2erfecionate de 2artmann, )eube &i Dic5. Acest !asaj se a2lic n trata!entul unor afeciuni ale a2aratului circulator, res2irator, digesti3 &i genito-urinar, crora )' ;&res2und 2e 2iele &i n esuturile subcutanate 2uncte sau #one de sensibilitate !aBi! 7asajul 2ielii are, a&a cu! a! !ai artat, o !are i!2ortan 2ractic n acti3itile s2orti3e, !ai ales 2entru reali#area ncl#irii cor2ului, necesar naintea unor 2robe de 2erfor!ane sau ntreceri grele, care cer de la nce2ut un efort fi#ic !are &i o 2ro!2t ada2tare a organis!ului la condiiile nefa3orabile ale !ediului S2orti3ii &tiu c frigul &i u!e#eala scad 2ro2rietile funcionale ale !u&chilor &i ner3ilor &i fa3ori#ea# accidentele
9. -:$+'-&'$' (A)A*+$+ A)+#/A &')+0+$+ %.-*+-%0 5

,esuturile subcutanate - de u!2lutur sau de legtur ntre diferite esuturi &i organe ale cor2ului - sunt for!ate din celule &i fibre ineBtensibile sau ')a0ti;', di0(use n straturi !ai !ult sau !ai 2uin abundente Aceste straturi sunt strbtute de foarte nu!eroase 3ase de s9nge &i li!f, 2recu! &i de o 3ast reea de ra!ificaii nero3ase In ur!a cercetrilor !oderne, esutul conjuncti3 a c2tat o i!2ortan !ult !ai !are dec9t altdat Acest esut are un rol 2ri!ordial, -nu nu!ai n ntreinerea for!ei &i reliefurilor cor2ului sau n fa3ori#area funciunilor de s2rijin &i !i&care, dar !ai ales n a2rarea organis!ului !2otri3a unor ageni 2atogeni, fi#ici, chi!ici sau biotici n regenerarea esuturilor &i 3indecarea lor du2 le#iuni trau!atice, o2eratorii, infla!atorii, toBice sau de alt natur 7asajul eBercit asu2ra esuturilor conjuncti3e o aciune !ecanic direct, 2rin care se ntreine &i se reface la ne3oie elasticitatea &i su2leea ele!entelor care fa3ori#ea# !i&crile cor2ului, dar care nR acela&i ti!2 de#3olt tonusul &i re#istena ele!entelor care au rolul de fiBare &i 2rotecie a esuturilor &i organelor Ca &i n 2iele, n toate straturile de esut conjuncti3 se ra!ific o-bogat reea de 3ase 2line cu s9nge &i li!f, care 2ot fi influenate 2rin !asaj n sensul 3asoconstriciei &i 3asodilataiei, contribuind astfel la !eninerea echili.ru)ui ;ir;u)at&r 14 t&t ;&r(u). Acti39nd circulaia s9ngelui, sti!ul! schi!burile nutriti3e locale &i grbi! e3acuarea re#iduurilor !etabolice /u trebuie s uit! totu&i rolul de de2o#it 2entru re#er3ele de grsi!e, 2e care l au aceste esuturi In !od nor 7a), a;'0t' r'*'r+' 0' d'(u4 14 0traturi)' d' esut conjuncti3 subcutanat, fie = j, u4i5&r7, 5i' 7ai 7u)t 14 a4u7it' r'2iu4i a)'N;&r(u)ui. 14 ;a*uri)' d' &.'*itat',
:4X

-grsi!ea se de2une cu 2redilecie la ca2 &i g9t, regiunea brbiei &i a cefeiI la trunchi n regiunea !a!ar, 2e s2ate &i 2e abdo!enI la !a!brele su2erioare 2e u!eri &i braeI la !e!brele inferioare 2e fese, &olduri &i coa2se *e l9ng !surile indis2ensabile de trata!ent s2ecific al obe#itii, eBer ciiile fi#ice &i !asajul contribuie la resorbia &i scd'r'a a;'0t&r d'(&*it' di4 esuturi Influenele cele !ai i!2ortante ale !asajului asu2ra esutului conjuncti3 sunt desigur cele refleBe, care influenea# circulaia s9ngelui &i a li!fei, schi!burile !etabolice &i eBcreiile, funciile hor!onale &i reacii)' 4'ur&+'2'tati+'. In esutul conjuncti3 se elaborea# !ijloacele de a2rare a !2otri3a unor !boln3iri acute &i cronice, !2otri3a unor 2rocese de atrofie &i degenerescent &i !ai ales !2otri3a le#iunilor cu sau fr 2ierdere de substan *rin 2roliferare, cicatri#are sau regenerare a celulelor &i esuturilor, el &i nde2line&te rolul su de a2rtor &i 3indector al cor2ului Di5e a gsit !odificri de structur a esutului conjuncti3 subcutanat, ca si!2to! a_ !boln3irii unor organe in t'r4' 0i a (u0 .a*')' 7a0aBu)ui 0(';ia) al esuturilor de legtur Acest !asaj cu caracter refleBogen influenea# fa3orabil e3oluia s2re +i4d';ar' a &r2a4')&r 0u5'ri4d'. +a s2orti3ii accidentai sau o2erai, !asajul esutului conjuncti3 sti!ulea# resorbia infiltratelor din jurul le#iunilor, refacerea esuturilor &i for!area ra2id a cicatricelor, co!bate induraiile, refraciile &i redorile, scurtea# 2erioada de inca2acitate funcionalii &i de re3enire la nor!al ;. -:$+'(&'"' MASA !"!$ AS!#RA '"'M'%+'")R A#ARA+!"!$ ")&)M)+)R 7asajul eBercit o serie de aciuni foarte utile asu2ra ele!entelor a2ara tului loco!otor4 !u&chi &i tendoane, fascii &i a2one3ro#e, teci tendinoase &i alte for!aiuni fibraoseI asu2ra esuturilor !oi articulare &i 2eriarticulare &i chiar asu2ra 2eriostului &i osului Masa7ul mu!chilor are o larg a2licati3itate &i o !are i!2ortan fi#iologic 0bser39nd cu atenie 2lan&ele anato!ice re2re#ent9nd dis2o#iia !usculaturii scheletului Ffig 1U2E, ne d! sea!a de 2osibilitile noastre de 2relucrare a celei !ai !ari 2ri a acestei !usculaturi &i de folosire a celor !ai !ulte dintre 2rocedeele u#uale ale !asajului 7u&chii 2ot fi !asai fie 2e regiuni &i seg!ente, a&a cu! 2roced! n cadrul !asajului general &i 2arial, fie 2e gru2e &i lanuri de !u&chi, cu! trebuie s 2roced! c9nd ne interesea# n !od deosebit ngrijirea !usculaturii

R (ig 1U2 5is2o#iia !u&chilor 2e 2lanul anterior &i 2osterior al cor2ului Z R 7u&chiul fr&4ta)I <. &r.i;u)ar a) ()'&a(')&rI C. &r.i;u)ar a) .u*')&rI E. r4a0ti;at&rI #.(i')&0u)N 21tu)uiI F. 0t'r4&;)'id&7a0t&idia4I !. d')t&idI G. 7ar')' (';t&ra)I 9. .i;'(0u) .ra3ia)I DP. dr'(t a.d&7i4a)I DD. &.)i; '?t'r4 a.d&7i4a)I D?. +a0tu) i4t'r4I DC. tri;'(0 ;rura)I DE. tri;'(0 .ra3ia)I DL. 7ar')' d&r0a)I DF. dinatul anteriorI DQ. ;r&it&ru)I DG. ;+adri;'(0u) 5'7&ra)I \ 9. +a0tu) '?t'r4I ?P. t'4d&4u) ;+adi;;(0u)uiI ?D. ti.ia) a4t'ri&rI <<., ?C. cBtcnsorii antebrauluiI ?E. tra('*I <#.N7ar')' d&r0a)I ?F. &.)i;u) '?t'r4 a.d&7i4a)I <!. 7ar')' 5'0i'rI ?G. se!itendinos &i se!i!e!-.ra4&0I <9. .i;'(0 5'7&ra)I CP. 2'7'4iI CD. 0()'4iu0I C?. d')t&idI CC. tri;'(0 .ra3ia)I CE. t'4d&4u) )ui A3i)'.

7u&chii re2re#int, din 2unct de 3edere cantitati3, o bun 2arte a esutu rilor !oi ale cor2ului 7as9nd ntreaga !usculatur scheletic, destul de accesibil, 2ute! s2une c influen! organis!ul n !od substanial, n ace&ti !u&chi se 2roduc diferite feno!ene fi#ic &i chi!ice, !etabolice &i energetice, care 2ot fi !ai !ult sau !ai 2uin sti!ulate sau ncetinite 2rin !ijloacele 4&a0tr'. *rin aciunea !ecanic a !ane3relor de !asaj, eBecutate struitor &i ntr- un rit! 3iu, 2ute! !bunti 2ro2rietile funcionale ale !u&chilor, fc9nd s creasc eBcitabilitatea, conductibilitatea &i contractibilitatea lor *rin tensiuni &i destinderi alternati3e 2ute! de#3olta elasticitatea !u&chilor, una dintre cele !ai i!2ortante 2ro2ieti fi#ice ale lor *rin !ane3re u&oare, eBe;utate ntr-un rit! lent &i lini&titor, 2ute! obine relaBarea !u&chilor ncordai sau obosii *rin eBercitarea !ecanic a ner3ilor !otori 2e traiectul lor &i !ai ales la ni3elul ra!ificrii lor n !u&chi face! s creasc i!2ulsul !otric &i ca2acitatea de contracie a !u&chiului 'Bcitarea 2ro2rioce2torilor !usculari se trans!ite la centrii ner3o&i, de unde coboar sub for!a unor i!2ulsuri fie sti!ulatoare, de cre&tere a tonusului &i contractiliti, fie lini&titoare, de scdere a tonusului &i de r')a?ar'. *rin !ane3re de 2resiune &i stoarcere, acti3! circulaia n 3enele &i ca2ilarele din 3asta reea 3ascular, care nconjoar &i strbate !usculatura scheletic Sub influena acestor !ane3re de !asaj, se lrgesc ca2ilarele care se afl n funciune &i se deschid ca2ilarele de re#er3, cre&te debitul sanguin local &i accelerea# curentul de li!f *rin acti3area circulaiei se intensific 2rocesele !etabolice din !u&chi fie 2entru a 2roduce energia necesar desf&urrii efortului fi#ic, fie 2entr u a reface re#er3ele de glicogen S9ngele 2roas2t 3ine ncrcat cu substane energetice &i cur !u&chiul de 2rodusele re#iduale Asu2ra roului !asajului n 2re3enirea &i co!baterea feno!enelor de oboseal &i n refacerea energiei !u&chilor obosii, s-a i40i0tat 5&art' 7u)t 14 u)ti !ele decenii4 /u!eroase cercetri eB2eri!entale au artat c a2ortul crescut de s9nge arterial n !u&chiul su2us la efort intens nsea!n un 2lus de gluco#a &i de oBigen, substane care s2oresc 2uterea !u&chiului &i l feresc d' &.&sealI 2rin energia 2otenial a noilor re#er3e, 2rin neutrali#area 2roduselor acide de de#asi!ilaie &i 2rin resinteti#area glicogenului In ca#,de oboseal a !u&chilor, s-a do3edit c !asajul unor gru2e 3ecine de !u&chi !ai 3olu!ino&i 2roduce efecte !ai utile dec9t !asajul !u&chilor obosii, !ai 2uin 3olu!ino&i Alte cercetri au artat c obine! efecte bune !as9nd gru2e de !u&chi si!etrici, sau gru2e !usculare !ari, care nu au 5(0t 0&)i;itat' 14 '5&rt.

7asajul are influene e3idente asu2ra !u&chilor atrofiei &i atoni, contractari sau trau!ati#ai n antrena!entul s2orti3 !asajul !u&chilor este indicat 2entru a !ri ada2tarea lor la efortul 2rogresi3, 2entru a !2iedica acu!ularea nuntrul lor a 2roduselor re#iduale toBice &i 2entru a !ri re#istenta organis!ului la oboseal naintea 2robelor s2orti3e grele, !asajul 2regte&te !u&chii 2entru efortI n 2au#ele dintre 2robe, co!bate ncordarea &i red su2leea &i contractibilita-tea nor!al a fibrelor !usculareI du2 2robe, !asajul nltur feno!enele de oboseal &i ajut organis!ul s-&i recu2ere#e !ai re2ede forele 2ierdute Masa7ul tendoanelor !i al tecilor tendinoase se eBecut n 2ractic o dat cu !asajul !u&chilor Se folosesc 4d'&0'.i 7a4'+r' ;u '5';t ;ir;u)at&r K4't'#iri &i friciuni 3ibrateE &i se tratea# unele le#iuni &i tulburri care deseori trec nebgate n sea! +a s2orti3i se si!te ne3oia unei 2relucrri !ai atente a locului unde se face legtura dintre !u&chi &i te 4d&4. La a;'0t 4i+'), 0&licitrile n efort fiind !ai !ari, se 2ot 2roduce ntinderi &i s!ulgeri de fibre, ur!ate de induraii &i jen funcional +a r9ndul su, locul de inserie al tendonului 2e os sau 2eriost 2oate fi sediul unor co!2leBe le#iuni &i tulburri, nu!ite de cur9nd Jente#itJ sau boal a inseriilor Aceste inserii se !asea# cu bgare de sea!, 2rin !ane +r' .)84d', dar i40i0t'4t'. )endoanele &i tecile tendinoase au un i!2ortant rol static &i dina!ic 7asajul lor are aceea&i i!2ortan ca &i !asajul !u&chilor, iar uneori &i !ai !are 5e acest lucru ne d! sea!a !ai ales atunci c9nd la ni3elul lor se 2roduc le#iuni trau!atice, infla!aii &i alte 2rocese de atrofie &i degenerescent, care necesit o atenie deosebit &i un trata!ent funcional de lung durat 7asajul fasciilor, a2one3ro#elor &i for!aiilor fibroase dintre !u&chi &i organe se ncadrea# n !asajul general sau 2arial &i nu!ai rareori se eBecut ca o for! 2ro2rie de 2relucrare a acestor esuturi, ele fiind str9ns legate di4 2unct de 3edere anato!ic &i funcional de ele!entele 3ecine *relucrarea lor 2rin !asaj are ca sco2 s le ntrein su2leea sau consistena, s acti3e#e circulaia n reeaua lor 3ascular, bogat !ai ales n interstiii, s 2re3in &i s co!bat sta#ele sanguine &i li!fatice &i alte 2rocese 2atologice care se 2roduc la ni3elul lor 7asajul articulaiilor necesit o tehnic s2ecial, ada2tat la for!a &i structura diferit a lor n foarte !ulte din ca#uri nu gsi! n jurul articulaiilor alte esuturi !oi dec9t 2ielea &i straturi subiri de esut conjuncti3, 2rin care strbat 3ase, ner3i &i tendoane Alte articulaii sunt aco2erite cu straturi groase de esuturi diferite4 !u&chi, tendoane, 2ungi seroase, esut conjuncti3 0au 2ra0, 7ai 7u)t 0au 7ai 2uin abundent

<

,esuturile articulare &i 2eriarticulare sunt 2re3#ute cu o reea bogat de 3ase &i ner3i 7asajul acti3ea# circulaia &i nutriia n aceste esuturi, le ntreine su2leea &i re#istena, condiii indis2ensabile 2entru o bun funcionare articular 'fectele circulatorii &i trofice ale !asajului articular, a2licat direct 2e ca2sula articular &i 2e liga!entele care o ntresc n eBterior, se resi!t &i asu2ra !e!branei sino3iale care o c2tu&e&te 2e 2artea sa intern 7asajul articular &i acti3area circulaie n !usculatura &i esuturile din jurul &i de deasu2ra articulaiei contribuie la resorbia sau !2ingerea n circulaia general a lichidelor serose sau sau a serului s9ngelui re3rsat n ca3itatea articular 0 eB2erien si!2l a de!onstrat aceast aciune a !asajului articular n dou dintre articulaiile si!etrice ale !e!brelor unui ani!al de eB2erien a fost introdus o substan colorat Fcerneal de ChinaE Asu2ra uneia dintre cele dou articulaii &i asu2ra esuturilor din jurul &i de deasu2ra 0a au 5&0t a()i;at' 7't&di; ;u4&0;ut')' 7a4'+r' d' 7a0aB arti;u)ar K4't'*iri, friciuni, 3ibraiiE, n ti!2 ce articulaia 2ereche a fost lsat n re2aus 5u2 c9te3a &edine de !asaj s-a constatat n cile li!fatice &i n ganglionii res2ecti3i, 2recu! &i n esuturile !asate din jurul &i de deasu2ra articulaiei, 2re#ena substanei colorante, care 2rin !asaj fusese e3acuat din articulaie, n jurul celeilalte articulaii, r!as ne!asat, nu s-au constatat se!4' d' 2re#en a substanei colorante 7asajul ajut &i la !2r&tierea infiltratelor 2atologice din esuturile 2eriarticulareI n acest fel obine! degajarea articulaiei &i rec2tarea !obilitii nor!ale 7asajul articular este o bun 2regtire 2entru eBerciiile de !obili#are !etodic a tuturor articulaiilor cor2ului *rin !asaj &i gi!nastic articular se 2re3in &i se co!bat aderenele, retraciile, redorile, cicatricele 3icioase, de2o#itele 2atologice 2eriarticulare &i alte ur!e ale accidentelor &i .&)i)&r arti;ulare Ftrau!atis!e, reu!atis!e, artrite &i artro#e etc E, care li!itea# !i&crile 4&r7a)'. n acti3itatea s2orti3, !asajul articular au 2oate li2si dintre !surile de 2regtire dinaintea concursurilor sau a 2robelor de 2erfor!an &i 4i;i di4tr' !ijloacele de trata!ent al le#iunilor trau!atice ori al tulburrilor funcionale care le nsoesc 'asele beneficia# de efecte circulatorii &i trofice ale !asajului nu!ai n !od indirect 2rin inter!ediul esuturilor !oi care le aco2er &i n ;ar' 0' ra!ific reeaua 3ascular &i ner3oas co!un Aceste efecte sunt &i !ai sigure atunci c9nd sunt !asai !u&chii cu care oasele au legturi funcionale n acela&i fel se 2ot eB2lica &i influenele !asajului 2eriostal asu2ra circulaiei s9ngelui &i asu2ra nutriiei din interiorul osului

=. -:$+'-0'$' (A)A*+$+ A)+#/A % /%+$A& ' )<-A'$+ 4l $ (:'

Acceler9nd scurgerea s9ngelui din 3ene &i ca2ilare &i golind !ai acti3 lichidele din 3asele li!fatice &i din s2aiile intercelulare, di7i4u84d ;&42'0tii)' &i sta#ele din esuturi &i organe, u&ur9nd circulaia n artere, sc#9nd 2rin aceasta efortul !iocardului &i n sf9r&it eBercit9nd !ecanic 2ereii 3asculari Fgi!nastica 3aselorE, 2ute! s2une c !asajul ajut circulaia n bun !sur &i a2aratul circulator Hnii autori !ai 3echi socoteau !asajul ca 2e o !etod care influenea# organis!ul n !od eBclusi3 2rin acti3area circulaiei s9ngelui &i li!fei Aciunea !asajului era co!2arat cu acea a unei ini!i 2eriferice su2li!entare 'fectele !asajului asu2ra circulaiei au fost eB2licate, a&a cu! s-a !ai artat de re2etate ori 29n acu!, 2rin aciunea !ecanic a !ane3relor sale S9ngele din 3ase este !2ins s2re ini! 2rin !ane3re de 2resiune-&i alunecare, na2oi n esuturi nu se !ai 2oate ntoarce din cau#a eBistenei 2e traiectul 3aselor a unor 3al3ule, care asigur sensul unic al circulaie s9ngelui +i!fa din esuturi este !obili#at 2rin !ane3re !ai lente &i !ai a2sate Fnete#ire sacadatE *rin accelerarea circulaiei de ntoarcere, !unca ini!ii este u&urat, contraciile sale de3in !ai rare, !ai a!2le &i !ai 2uterniceI 2resiunea diferenial n artere cre&te, indic9nd o cre&tere a 2uterii !iocardului &i o e3acuare !ai co!2let a s9ngelui Aciunea de acti3are !ecanic a s9ngelui &i li!fei 2rin !asaj a fost de!onstrat 2rintr-o eB2erien si!2l A fost !surat debitul scurgerii unui lichid ce se gsea n cantiti egale n dou 3ase identice ca for! &i !ri!e, 2use la aceea&i nli!e &i care se goleau 2rin dou tuburi de cauciuc de lungi!e &i lrgi!e egale Asu2ra unuia dintre tuburi s-au eBercitat !ane3re analoge !asajului &i s-a obinut o accelerare i!2ortant a scurgerii lichidului din 3asul res2ecti3 A2licate 2e cor2ul 3iu, !ane3rele de !asaj au o aciune co!2arabil cu aceea a unei 2o!2e as2irorefulante *rin 2resiune &i 2rin turtirea 3aselor, s9ngele 2eriferic este !2ins s2re ini! 5u2 a2sare, 3asele re3in la calibrul lor anterior, graie elasticitii 2ereilor 2ro2rii &i elasticitii esuturilor nconjurtoare, n aceast fa#, s9ngele de la 2eriferie este as2irat n 3ase, 2entru a fi din nou !2ins s2re cord, 2rin !ane3rele ce se re2et Aciunea !ecanic a !asajului eB2lic n acela&i !od acti3area circulaiei 2e cile li!fatice 7asajul eBercit acelea&i funciuni !ecanice &i asu2ra circulaiei !ai 2rofunde din !u&chi &i organe, n aceste ca#uri, !ane3rele se eBecut cu !ai !ult 3igoare &i aciunea lor este !ai 2trun#toare 1##

Aciunea !ecanic a !ane3relor de !asaj nu 2oate eB2lica ns &i efectele de durat sau la distan, 2e care le obser3! nc un ti!2 oarecare, du2 ce aceast aciune a ncetat Aceste din ur! efecte sunt !ai i!2or ta4t' ('4tru &r2a4i07 d';8t '5';t')' 7';a4i;' d'0;ri0' 7ai 14ai4t'. E5';t')' de durat se atribuie unor !ecanis!e refleBe de natur co!2leB, hor!onal &i ner3oas, ntr-ade3r, cercetri !ai noi au artat c !ane3rele de !asaj declan&ea# o serie de reacii n siste!ul de reglare biochi!ic &i ner3oas a circulaiei Inter3in secreii hor!onale din 2iele &i esutul conjuncti3 subcutanat 2recu! &i aciuni ale siste!ului ner3os 3egetati3 cu rol 3aso-!otor Aceste reacii nu se li!itea# la efectele hi2ere!ice locale, ci 2ot contribui, 2rin !ecanis!e deri3ati3e, la reglarea circulaiei s9ngelui din ntregul organis! 7asajul 2oate fi folosit la ne3oie n echilibrarea circulaiei su2erficiale &i 2rofunde 1eaciile 3aso!otaore stau sub controlul 2er!anent al funciilor coordona t&ar' a)' 0i0t'7u)ui 4'r+&0. Influenele !asajului se eBtind &i asu2ra coninutului 3aselor de s9nge, care 2re#int unele !odificri Cercet9nd s9ngele nainte &i du2 o &edin !ai lung de !asaj general, constat! c nu!rul de globule ro&u &i albe este 2uin crescut, iar cantitatea de ho!oglobulin !rit Aceste 7&di5icri se eB2lic 2rin sti!ularea refleB a organelor he!ato2oietice &i 2rin !obili#area s9ngelui din organele n care se afl n re#er3
1. $%("!'%+'"' MASA !"!$ AS!#RA S$S+'M!"!$ %'RV)S

*rocedeele !asajului deter!in n organis! reacii 5i*i&)&2i;', ;&r'0(u4#toare, 2e de o 2arte, naturii &i funciunilor esutului sau organului !asat, iar 2e de alt 2arte, for!ei, intensitii &i duratei 2rocedeului a2licat Aceste reacii ale organis!ului se 2roduc !ai ales 2rin inter!ediul siste!u)ui ner3os Aciunea !ane3relor de !asaj eBcit ter!inaiile a2aratului eBtero-ce2tor cutanat &i subcutanat, 2recu! &i ale a2aratului 2ro2rioce2tor din !u&chi, tendoane &i articulaii, care le trans!it centrilor ner3o&i &i a2oi, 2e cale refleB, se rsfr9ng asu2ra di3erselor funciuni ale esuturilor &i organelor 5ac autorii !ai 3echi atribuiau efectele !asajului influenelor sale asu2ra circulaie &i nutriiei, autorii !ai noi 2un accentul 2e aciunea refleBogen a !asajului 7asajul este ast#i definit Narta d' a (r&du;' r'5)'?' d' i4t'40itate dorit ntr-o anu!it #on bine deli!itat a cor2uluiJ 'ste 3orba ndeosebi des2re efectele refleBe ale !asajului a2licat 2e seg!entele refleBo-

>LF

gene ale 2ielii Ffig 1U3, 1U"E Intr-ade3r, aciunea refleB a !asajului constituie ba#a fi#iologic a efectelor sale 7ane3rele de !asaj acionea# difereniat asu2ra ter!inaiilor ner3oase 2eriferice 'Becutate cu energie &i ntr-un rit! 3iu, ele 2roduc efecte sti!ulatoareI eBecutate lent &i u&or, 2roduc efecte lini&titoare 7ane3rele eBcitante acti3ea# funciile esuturilor sau organelor, cele lini&titoare te ncetinesc sau le o2rescI cele din 2ri!a gru2 !resc sensibilitatea, condjuctibilitatea &i reacti3itatea ner3ilor, cele din a doua gru2 le di!inua sau le inhib

(g 1U3 - 1U" gonele refleBogene cutanate 2e fa=a anterioar &i 2osterioar a cor2ului
E # @ # # R @ -

, Z 1eaciile deter!inate de !asaj sunt n realitate co!2leBe hi se 2roduc nu nu!ai n do!eniulJ sen#iti3, c9t &i n cel !dtor &i trofic, a&a cu! a! !ai i a7i4tit 14 (a2i4i)' a4t'ri&ar' K5i2. 1##M. . .I

!N

(ig 1UU gonele !eta!erice cutanate &i rdcinile ner3oase rahidiene cores2un#toare

7asajul general &i ;3iar u4')' 5&r7' 7ai '?ti40' a)' 7a0aBu)ui r'2i&4a) 2ro3oac atunci c9nd este foarte bine eBecutat o serie de efecte subiecti3e, ce se traduc n ca#ul !asajului sti!ulator 2rintr-o sen#aie de bun dis2o#iie, de energie &i iniiati3, iar n ca#ul !asajului lini&titor, 2rintr-o stare de relaBare, destindere &i deconectare Aceste efecte 2sihice re#ult 2e de o 2arte din tehnica &i !etodele corect a()i;at', dar 7ai a)'0 di4 r'5)'?')' +'2'tati+' r'a)i*at'. ,NZ, 14,ti7( ;' 7a0aBu) 0ti7u)at&r '0t' i4di;at ('r0&a4')&r a0t'4i;', &.&0it', inhibate, cel lini&titor se reco!and-celor nelini&tite, ncordate sau agitate

C. -:$+'-0'$' (A)A*+$+ A)+#/A &')+0+/ $./ 4l )R2A%'")R #R)(!%*'

Se nelege c esuturile &i organele 2rofunde ale cor2ului n u (&t 5i i45)uenate direct, 2rin 2rocedeele obi&nuite de !asaj, a cror aciune !ecanic nu 2oate strbate 2ereii 2rotectori ai ca3itilor n care acestea sunt ad2ostite *entru a le 2ute influena trebuie s folosi! unele 2rocedee tehnice s2eciale, cu aciune n 2rofun#i!e sau la distan, sau s ne ba#! 2e aciunea refleB a acestora A! anali#at aceste efecte o dat cu descrierea !asajului ca2ului, toracelui &i abdo!enului Ma0aBu) ;a(u)ui ar' 14 2'4'ra) u4 r&) d'0;&42'0ti&4at &i lini&titor asu2ra centrilor ner3o&i &i cilor ner3oase su2erioare *rin !asajul s2atelui n 2artea sa dorsal, ntregit cu !asajul toracelui 2e 2artea sa anterioar &i 2e 2rile laterale, deter!in! refleBe utile asu2ra a2aratelor res2irator &i circulat&r. 1es2iraia este acti3at graie unor refleBe cu 2unct de 2lecare situat n 2eretele toracic, care ajung s sti!ule#e centrii auto!atis!ului res2irator *rin !ane3re s2eciale de !asaj a2licate 2e regiunea 2recordial, 2ute! a;;')'ra 0au 14;'ti4i 1ntr-o oarecare !sur rit!ul cardiac, cre&te sau scdea tensiunea arterial (unciunile a2aratului digesti3 2ot fi sti!ulate 2rin aciunea sinergic a 7a4'+r')&r d' 7a0aB a.d&7i4a), 0au (ri4 r'5)'?' (&r4i4d di4 (u4;t')' 0au *&4')' 0(';i5i;' 0ituat' 14 (' retele abdo!inal, !buntirea digestiei &i absorbiei re#ult din acti3area circulaiei funcionale, cre&terea consecuti3 a secreiilor &i sti!ularea 2eristaltis!ului Ca ur!are, se reglea# tran#itul gastrcintestinal &i 2e cile biliare R 7asajul esuturilor &i organelor 2rofunde are o !are a2licati3itate n cadrul trata!entului co!2leB al unor boli interne, dar este !ai rar folosit n cadrul acti3itilor s2orti3e
9. '('&+'"' MASA !"!$ 2'%'RA"

7asajul general este, du2 cu! &ti!, o aciune co!2leB, (ri4 ;ar' 0' 2relucrea# n ti!2ul scurt al unei &edine, cea !ai !are 2arte a esuturilor &i organelor de la su2rafaa cor2ului *rin acest !asaj obine! efecte directe &i indirecte 'fectele directe re#ult din aciunea !ecanic a !ane3relor de !asaj a2licate 2e 2iele &i trans!is esuturilor accesibile subcutanate 5in intensificarea curentului sanguin de ntoarcere &i din degajarea circulaiei n L esuturile &i organele 2rofunde, re#ult un joc al !asei s9ngelui care 2oate fi @ I uti)i*at 1n co!baterea sta#elor &i congestiilor

Ca o consecin a acti3rii circulaiei se 2roduce o intensificare a schi!brilor nutriti3e &i o cre&tere sensibil a te!2eraturii su2erficiale, care se 3a a(r&(ia d' 4i+')u) t'7('raturii (r&5u4d' a ;&r(u)ui. Intensificarea schi!burilor nutriti3e, 2eriferice antrenea# desigur o cre&tere a ntregului !etabolis! al cor2ului &i o sti!ulare a funciilor de eBcreie S2oresc eli!inrile 2e cale cutanat, res2iratorie, digesti3 &i chiar renal Se &tie c !asajul general face s creasc diure#a &i s se !reasc 2rodusele a#otate din urin Influenele !asajului general asu2ra funciunilor hor!onale sunt 2uin cunoscute Se &tie ns c fiind foarte 3asculari#at', 2)a4d')' '4d&;ri4' .'4'5icia# ntr-o !are !sur de efectele circulatorii &i !etabolice ale !asajului Secreiile lor cresc n cantitate &i calitate, fiind rs29ndite cu 2ro!2titudine 14 14tr'2u) &r2a4i07. 7asajul general influenea# funciunile 3egetati3e &i de relaie ale siste!ului ner3os, fie n sensul sti!ulrii, fie al lini&tirii lor *rin !ane3re 3iguroase, eBecutate ntr-un rit! 3iu, re#er3ele de energie ale cor2ului s2oresc, funciunile 3itale se n3iorea#, cre&te dorina de aciune 7ane3r')' ;a)7a4t' 2roduc relaBarea, scderea sensibilitii generale, reducerea tonusului ner3os i &i !uscular, fa3ori#9nd odihna &i so!nul Cel !ai a2ro2iat efect al !asajului general r!9ne acela de refacere ra2id a forelor cheltuite &i de recu2erae a funciunilor du2 oboseal P' .a*a '5';t')&r 0a)' 7u)ti)at'ra)', 7a0aBu) 2'4'ra), '0t' r';&7a4dat, 14 sco2 igienic, tuturor sedentarilor, celor i!obili#ai sau celor care sunt o2rii d' )a &ri;' '5&rt 5i*i;. 14 0;&(u) ;urati+&-(r&5i)actic este indicat celor cu tulburri res2iratorii, circulatorii, !etabolice, debililor, ane!icilor &i astenicilor Indicaiile !ajore se fac n 2erioadele de con3alescen &i refacere du2 accidentele &i bolile care au sc#ut 2otenialul biologic al organis!ului &i ca2acitatea lui funcional n s2ort, !asajul general &i are locul su recunoscut n 2regtirea 2entru 2erfor!an &i concursuri &i !ai ales n 2re3enirea &i co!baterea tuturor for!elor de oboseal

*A%I/'L-L VII

A@t@ 3AC'"' 2'%'RA"' A"' D S#)R+$V

MASA !"!$

In rile cu 3echi tradiii s2orti3e, !asajul se bucur de o larg rs29ndire &i de a2recierile fa3orabile ale s2orti3ilor, antrenorilor &i !edicilor 7uli dintre s2orti3ii frunta&i ai acestor ri afir! cu con3ingere c !asajul i ajut s su2orte !ai bine efortul fi#ic, s-&i !bunteasc 2erfor!anele &i s si!t !ai 2uin oboseala Antrenorii constat n antrena!ente &i co!2etiii 2rogrese !ai !ari la s2orti3ii care beneficia# de !asaj n !od raional, n co!2araie cu cei care l folosesc gre&it, sau nu-1 folosesc de loc 7edicii se declar !ulu!ii de efectele !asajului, atunci c9nd eBa!in9nd s2orti3ii n cabinete sau 2e terenul de joc &i s2ort nu gsesc se!ne de oboseal, sau alte tulburri (r&+&;at' d' '5&rt. 7asajul a 2truns foarte ad9nc n tradiia organi#aiilor s2orti3e, iar asociaiile &i cluburile !ari dis2un de cabinete s2eciale, bine utilate, n care lucrea# tehnicieni cu !ult eB2erien n a2licarea !asajului s2orti3 1n schi!b, n rile n care aceast !etod nu a atins un grad cores2un#tor de de#3oltare &i rs29ndire, a2licarea !asajului, chiar n ca#urile de strict necesitate, ridic o serie de 2roble!e teoretice, tehnico!etodice &i &r2a4i*at&ri;', ;ar' 0' ;'r ')u;idat' 14 ;') 7ai 7u)t ti7(. 7uli s2orti3i din aceste ri se ntreab cu interes care sunt influenele !asajului asu2ra organis!ului su2us la diferite for!e &i grade de efort fi#ic &i cu! se eB2lic efectele sale; Cu! &i c9nd trebuie s se a2lice !asajul 2entru a cores2unde c9t !ai bine ne3oilor fiecruia; Cu! s se organi#e#e !ai bine a2licarea lui n 2ractic, 2entru a contribui cu ade3rat la ridicarea 2erfor!anelor s2orti3e &i la 2re3enirea oboselii;

3AC'"' +')R'+$&' A"' MASA !"!$ S#)R+$V

La 1nce2utul lucrrii, au fost definite clar sco2urile co!une ale tuturor for!elor de !asaj Aceste sco2uri r!9n 3alabile &i 2entru !asajul indicat 1@1

s2orti3ilor, care 2ractic diferite genuri de eBerciii fi#ice &i se gsesc n diferite eta2e ale 2regtirii lor %o! distinge deci for!e de !asaj a2licate n sco2 fi#iologic, n 2erioadele de antrena!ent &i de refacere, sau n co!2etiii &i n legtur cu 2robele de 2erfor!an, un !asaj igienic orientat ndeosebi s2re e3itarea oboselii &i, n fine, un !asaj curai 3o-2rofilactic, indicat s2orti3ilor accidentai sau bolna3i *entru a cunoa&te c9t !ai bine influenele !asajului asu2ra organis!ului n condiii 3ariate de efort, fi#iologii &i !edicii au studiat cu asiduitate efecte)' )ui (' di5'rit' ;at'2&rii d' 0(&rti+i. Au 5&0t 14tr'(ri40' 0tudii 0i0t'7ati;', at9t 2e ca#uri indi3iduale, c9t !ai ales 2e colecti3e o!ogene de s2orti3i, care au fost su2u&i, fie unor 2robe de laborator, fie unor eforturi s2ecifice acti3itii s2orti3e. Cercetrile s-au desf&urat ntr-o anu!it ordine Au fost obser3ate !ai nt9i efectele 2rocedeelor tehnice 2rinci2ale, ca fiind eseniale n !asajul s2orti3, a2oi au fost urinrile erectele 2rocedeelor ajuttoare, singure sau ,n legtur cu cele 2rinci2ale *rocedeele 2rinci2ale &i secundare au fost a2licate i#olat sau diferit co!binate, 2e regiunile &i seg!entele cor2ului Aceste 2rocedee au fost eBecutate n condiii 3ariate de rit!, intensitate &i durat, n diferitele 2erioade ale acti3itii s2orti3e &i n !o!entele cele !ai i!2ortante ale 2robelor de 2erfor!an sau ale concursurilor Au fost anali#ate influenele !asajului asu2ra 2ielii &i esuturilor subcutanate, 2recu! &i asu2ra 3aselor &i ner3ilor de la 2eriferia cor2ului, sub aciunea 2rocedeelor si!2le sau asociate 2rin nlnuire, ori 2rin alternarea lor diferit S-a 2utut constata !buntirea elasticitii, a !obilitii &i sensibilitii 2ielii &i a esuturilor de sub 2iele, acti3area s9ngelui &i li!fei din 3ase, intensificarea schi!burilor nutriti3e &i cre&terea !oderat a te!2eraturii locale 0 atenie deosebit a fost acordat cercetrii influenelor !asajului asu2ra 2ro2rietilor &i funciunilor !u&chilor &i tendoanelor, a2one3ro#elor &i fasciilor Au fost ur!rite ndeosebi !odificrile tonusului &i elasticitii, eBcitabilitii &i contractibilitii !u&chilor !asai, at9t nainte, c9t &i du2 efort S-a constatat c !asajul esuturilor !oi din jurul articulaiilor &i !ai ales al ca2sulelor &i liga!entelor articulare a sc#ut sensibilitatea &i tensiunile din aceast #on, a acti3at circulaia s9ngelui &i a li!fei &i a 2er!is o cre&tere !oderat a a!2litudinii !i&crilor 2asi3e &i acti3e din articulaia !asat U4')' (r&;'d'' au 5&0t ada(tat' 14 7&d 0(';ia) )a 7a0aBu) 2ereilor !arilor ca3iti ale trunchiului &i aEe organelor cu2rinse n torace &i abdo!en Au fost ur!rite efectele obinute asu2ra !arilor funciuni 2rin !ane3re sti!ulat&ar' 0au ;a)7a4t'. Cele !ai i!2ortante obser3aii s-au fcut cercet9nd influenele !asajului asu2ra siste!ului ner3os 2eriferic &i central S-a constatat c &i cele !ai si!-

2le &i !ai u&oare !ane3re de !asaj reali#ea# legturi funcionale str9nse ntre ner3ii 2eriferici &i centrii ner3o&i cerebro-s2inali I0au +'2'tati+i. Se ad!ite n general c energia !ecanic a !ane3relor de !asaj se transfor! n eBcitaii ner3oase, 2ro3oc9nd un lan de reacii, directe sau refleBe 'Bcitarea eBteroce2torilor din 2iele &i din esuturile subcutanate se une&te cu eBcitarea 2ro2rioce2torilor din !u&chi, tendoane &i a2one3ro#e, din liga!ente, ca2sule &i cartilagii articulare &i chiar din 2eriost +a acestea se asocia# eBcitaiile interoce2torilor din 3ase &i organe, care sunt conduse 2e cile de legtur ale siste!ului de relaie, s2re centrii ner3o&i coordonatori din aBa cerebros2inal Ajunse n ace&ti centri, eBcitaiile centri2etale sunt 2relucrate &i concentrate n reacii centrifugale, care se ntorc sub for! de i!2ulsuri, ia esuturi &i organe, 2entru a acti3a &i sti!ula funciunile res2ecti3e, sau 2entru a le lini&ti sau ncetini Caracterele acestor i!2ulsuri de2ind ntotdeauna de !ai !uli factori, &i anu!e4 tehnica &i !etoda folosit n !asaj, starea general a organis!ului, sensibilitatea esuturilor &i organ')&r 7a0at', r'a;ti+itat'a 0i0t'7u)ui 4'r+&0. +a influenele !asajului asu2ra organis!ului, 2roduse 2rin !ecanis!e ner3oase, se adaug o serie de influene de origine endocrinic &i u!oral Cercetrile biochi!ice recente au artat c sub influena !asaj u)ui 0' (r&duc n 2iele &i n esuturile conjuncti3e anu!ite substane cu caracter hor!onal, care influenea# regiunea !asat &i se rs29ndesc a2oi n tot cor2ul, influen9nd circulaia s9ngelui &i a li!fei, schi!burile nutriti3e, 2rocesele eheretice, ter!ogene#a &i alte funciuni organice (actorii u!orali nu acionea# i#olat, ci se !anifest n str9ns legtur cu funciunile siste!ului ner3os 3egetati3 Siste!ul de reglare neuroendocrin eB2lic o bun 2arte din efectele genera)' a)' 7a0aBu)ui. 5u2 !asajul general se constat ntr-ade3r o sti!ulare a !etabolis!ului de ba#, o u&oar ridicare a te!2eraturii ntregului cor2 &i o cre&tere a eli!inrilor cutanate &i renale P'4tru 0(&rti+iI u4u) di4 ;')' 7ai i7(&rta4t' &.i';ti+' '0t' )u(ta 17(&tri+a di3erselor for!e de oboseal, care influenea# ntotdeauna negati3 ca2acitat'a d' '5&rt a &r2a4i07u)ui. Cau#ele &i !ecanis!ele oboselii fi#ice nu au 2utut fi 2reci#ate 29n acu!, cu tot nu!rul !are de cercetri care s-au efectuat n accst sco2 T'&rii)' !ai 3echi eB2licau oboseala, !ai ales cea care ur!a du2 2robele s2orti3e cu efort !aBi!al, fie 2rin e2ui#area substanelor energetice din s9nge, fie 2rin insuficiena oBigenului din 2l!9ni, att de necesar arderilor intense care au loc n !u&chi .,Z,Z,Z *entru oboseala 2ro3ocat de eforturile 2relungite, s-au cutat alte eB2licaii Se &tie c n ur!a eforturilor de durat sau de re#isten se acu!u1$"

lea# n !u&chi &i n s9nge !ari cantiti de 2roduse de de#asi!ilaie, n s2ecial, acide, care contribuie la a2ariia unor stri 2relungite de oboseal S-a 3orbit chiar de eBistena unor 2roduse toBice s2ecifice oboselii ntr-ade3r, inject9nd unor ani!ale de eB2erien s9ngele altor ani!ale obosite, 2ri!ele au 2re#entat si!2to!e de oboseal, de&i nu efectuaser nici u4 5') d' '5&rt. I2ote#a c oboseala s-ar datora e2ui#rii re#er3elor energetice, sau li2sei de oBigen, nu sa 2utut confir!a, fiind rsturnat de unele eB2eriene care au ('r7i0 s deosebi! feno!enele de oboseal, de anu!ite tulburri de ada2tare a organis!ului la efortul fi#ic intens sau 2relungit In ce 2ri3e&te i2ote#a acu!ulrii 2roduselor de de#asi!ilaie din !u&chi, s-a constatat c du2 ncetarea efortului, acestea sunt eli 7i4at' tr'(tat (' cile naturale, sau sunt su2use unor !odificri biochi!ice de neutrali#are &i regenerare 2arial a substanelor energetice C')' 7ai 4&i i(&t'*' (ri+it&ar' )a (r&du;'r'a &.&0')ii 0u4t ;')' ;ar' 0' refer la 2artici2area siste!ului ner3os. P' .a*a t'&ri'i 4'ur&2'4' a &.&0')ii !usculare se 2ot eB2lica cele !ai !ulte dintre si!2to!ele obiecti3e &i subiecti3e, care nsoesc aceast stare E5';t')' 7a0aBu)ui 17(&tri+a &.&0')ii au 5&0t d&+'dit' (ri4tr-& 0'ri' d' (r& be funcionale si!2le, obi 4ut' 14 )a.&rat&r. Cele !ai concludente eB2eriene au fost reali#ate cu ajutorul unui ergograf obi&nuit, a2arat care nscrie curba efortului ntr-o 2ri! serie de eB2eriene, un nu!r de s2orti3i &i-au nscris la a;'0t a(arat ;ur.a '5&rtu)ui d'(u0 (ri4 5)eBia ngreuiat a degetului indicator de la !9na drea2t, care se !i&ca n rit!ul fiBat de un !etrono!, 29n la Ge2ui#are 5u2 efort, ur!a un re2aus 2asi3 de 1V !inute *roba se re2eta du2 2au#e, de un anu!it nu!r de ori, dar re#istena scdea tre2tat, 29n )a i7(&0i.i)itat'a d' a ;&4ti4ua '5&rtu). n cea de a doua serie de 2robe, n 2au#a de odihn care ur!a, se a2lica un !asaj al !9inii &i antebraului care eBecutase 2roba *robele se fceau n continuare, curbele efortului efectuat du2 !asaj art9nd un randa!ent u&or crescut, fa de 2robele anterioare n eB2erienele ur!toare s-a a2licat !asajul fie 2e ntregul !e!bru su ('ri&r ;ar' a )u;rat, 5i' (' ;') ;ar' 4u d'(u0'0' 4i;i u4 5') d' '5&rt. n alte eB2eriene, !asajul s-a a2licat n 2au#e, fie 2e o su2rafa ntins a cor2ului, fie 2e un gru2 3olu!inos de !u&chi, situai la !are distan de ;'i ;ar' au d'(u0 '5&rtu). 1e#ultatele acestor eB2eriene au fost foarte interesante art9nd c !asajul 7'7.ru)ui 0u('ri&r ;ar' a d'(u0 '5&rtu), a 2rodus o !buntire real a ran-

1$4

da!entului &i o u&oar 2relungire a duratei 2robei, dar nu cu !ult !ai !are dec9t cea obinut 2rin !asajul local Mai '+id'4t a 5&0t '5';tu) 7a0aBu)ui a()i;at (' 7'7.ru) 0u('ri&r &(u0, iar ;')' 7ai bune re#ultate au fost obinute du2 !asajul unei su2rafee ntinse a cor2ului &i 2rin 2elucrarea unor gru2e 3olu!inoase de !u&chi, situai la distan de cei care au lucrat Aceste eB2eriene au artat c influenele directe ale !asajului asu2ra !u&chilor &i ner3ilor obosii sunt cu !ult !ai reduse dec9t efectele indirecte sau refleBe obinute 2rin !asajul unui !e!bru 2ereche FrefleBe si!etriceE, 2rin !asajul unei su2rafee ntinse FrefleBe de su2rafaE, sau 2rin !asajul unor gru2e !ari de !u&chi situai la distan de cei obosii FrefleBe la distanE 'B2eriene analoge, efectuate 2rin 2robe s2ecifice de ctre gi!na&ti &i halterofili, au de!onstrat n !od concludent c !asajul !oderat, a2licat du2 u4 '5&rt 0tati; 0au di4a7i; )&;a), (' & r'2iu4' 5oarte ntins a cor2ului Fde eBe!2lu, s2atele &i ceafaE, sau !asajul 3iguros al unor !ari !ase de !u&chi neobosii, fac s scad si!2to!ele de oboseal !ai re2ede dec9t odihna 2asi3 sau !asajul a2licat 2e !u&chii obosii I7(u)0uri)' (ut'r4i;' ;ar' aBu42 )a 0i0t'7u) 4'r+&0 ;'4tra) +'4i4d d' )a !u&chii su2rasolicitai sunt ca2abile s influene#e n sens negati3 toi centrii coordonatori ai !u&chilor &i s 2roduc acea rigiditate &i greutate n !i&cri, caracteristic oboselii a;ut'. Ma0aBu) '?';utat 7&d'rat (' & 7ar' 14ti4d'r' a ;&r(u)ui, 0au 7ai +i2ur&0 2e o gru2 i#olat de !u&chi 3olu!ino&i, situai la distan de cei obosii, 2ot 2roduce noi focare centrale de eBcitaie, care 3or ntri ca2acitatea de a2rare a centrilor cores2un#tori !u&chilor neobosii, sti!ul9nd n schi!b funciile de refacere a centrilor cores2un#tori !u&chilor su2rasolicitai E5';t')' i4dir';t' a)' 7a0aBu)ui au 5&0t '?()i;at' ('- .a*a t'&ri'i )ui Seceno3 &i considerate ca a39nd 3aloarea unui !ijlo; r'5)'? d' ;&7.at'r' a oboselii !usculare, a unui Jre2aus acti3J, sau a unui Jfactor deri3ati3J al sen#aiilor de oboseal n general, !u&chii foarte obosii de3in durero&i &i contracturai, a&a nc9t !asajul lor i!ediat du2 ncetarea efortului nu ar 2 ut'a r'a)i*a '5';t' ;a)7a4te, oric9t ar fi de u&or sau de bl9nd eBecutat Aceste constatri ne oblig s renun! la indicaia 3eche de,a a2lica !asajul de refacere direct 2e !u&chii obosii, nainte de dis2ariia si!2to!e-lor acute &i se reco!and, fie s a&te2t! 29n ce dis2ar sau slbesc 2rin re2aus 2asi3 toate !anifestrile de oboseal, fie s a2lic! i!ediat du2 ncetarea efortului un !asaj eBtins &i de su2rafa, sau un !asaj 2rofund &i 2uternic al unor gru2e de !u&chi, care nu au 2artici2at la efo rt.

3AC'"' +',%$&)-M'+)*$&' A"' MASA !"!$ S#)R+$V

5in 2unct de 3edere tehnic &i !etodic, !asajul s2orti3 ca2t caractere s2eciale, deter!inate nu nu!ai de fiecare s2ort n 2arte, ci &i de fiecare 2rob s2orti3 *ute! 3orbi astfel de 2articularitile !asajului indicat n gi!nastic, jocuri, s2orturi sau turis!, 2recu! &i de caracteristicile !asajului indicat n 2robele de for, re#isten, 3ite# sau abilitate 7asajul nu este util nu!ai n 2erioadele 2regtitoare, de de#3oltare a condiiei fi#ice sau a strii de antrena!ent, ci &i n cele de tran#iie sau de rea2uasI nu nu!ai n 2erioada co!2e-tiional, ci &i n ca#ul a2licaiilor curati3o-2rofilactice A2licarea acestor di3erse for!e de !asaj s2orti3 a ridicat, la r9ndul su, o serie de 2roble!e tehnice &i !etodice, foarte i!2ortante 2entru 2ractic Aceste 2roble!e au 2utut fi soluionate n bun 2arte: tot 2e cale eB2eri!ental /oile eB2riene au adus 14 )a.&rat&ar' 0au 14 ;a.i4't')' d' 7a0aB, 2ru(' ntregi de s2orti3i de 2erfor!an, care au fost su2u&i fie la 2robe s2ecifice de efort, n condiiile a2licrii unui !asaj cores2un#tor, fie nu!ai la efectuarea 2robelor, dar fr folosirea !asajului E?2erienele fcute 2e atlei au 2er!is s se re#ol3e cele !ai i!2ortante 2roble!e !etodice Cu ajutorul lor s-a 2utut 2reci#a c9nd &i n ce for! s se a2lice !asajul de antrena!ent &i cel co!2etiionalI care trebuie s fie ntinderea &i durata !asajului de refacereI care s fie 2rinci2iile de a2licare a fiecrei for!e de !asaj 2e ra!uri &i 2robe s2orti3e; Au fost necesare eB2eriene re2etate 2entru a se 2reci#a tehnica &i !etodica !asajului, a2licat n legtur cu cele !ai grele 2robe de 2erfor!an sau cu ntrecerile s2orti3e S-au stabilit nor!e de !asaj nainte de 2robe, ntre 2robele si!2le care se re2et, la fel &i ntre 2robele co!2leBe, alese din !ai !ulte ra!uri de s2ort &i care se desf&oar una du2 alta S-a constatat c !asajul dinaintea 2r&.')&r d' ;&4;ur0, 0au 7a0aBu) d' ncl#ire, trebuie s fie 29n la ur! indi3iduali#at &i s nu dure#e 2rea !ult )recerea la 2roba s2orti3 ur!toare trebuie s se fac fr nt9r#iere, 2entru c efectele !asajului 2regtitor scad tre2tat, iar du2 1V - 1# 7inute 2ot s dis2ar 7asajul dintre 2robe sau !asajul de recondiionare trebuie s &tearg e3entualele efecte negati3e ale 2robei anterioare &i s 2regteasc organis !ul 2entru 2obele ur!toare C9t trebuie s dure#e acest !asaj,Rse 2oate cal ;ula cu !are 2reci#ie F29n la !inut,E atunci c9nd 2au#ele dintre 2robe au o @ durat cunoscut 1$$

7asajul de refacere, care seJ a2lic du2 antrena!ent &i concursuri, are o deosebit i!2ortan, dar cu! deseori nu este 2re3#ut 4 ()a4u) d' )u;ru &i nici nu a intrat n obi&nuina s2orti3ilor, se eBecut destul de rar 5e fa2t, acest !asaj nu s-ar 2utea face du2 2robe n ca# de oboseal acut, ci trebuie s a&te2t! 29n ce s2orti3ul re3ine 2rin re2aus 2asi3, la indicii fi#io)&2ici dinainte de 2rob Cercetrile de laborator 2entru stabilirea nor!elor tehnice &i !etodice ale !asajului n legtur cu diferite for!e de acti3itate s2orti3 nu s-au ter!inat nc 'le continu n anu!ite cercuri restr9nse de tehnicieni 2entru re*&)+area unor 2roble!e cu totul s2eciale 1e#ultatele acestor cercetri ajung foarte rar s fie co!unicate sau 2ublicate n literatura de s2ecialitate, constituind indicaii re#er3ate nu!ai celor direct interesai 0 alt serie de cercetri asu2ra efectelor !asajului s-a efectuat 2e ba# de anchete Au fost ntoc!ite chestionare care cu2rindeau un nu!r oarecare de ntrebri, la care au fost rugai s rs2und c9t !ai !uli s2orti3i frunta&i, antrenori &i !edici Hnele rs2unsuri, obinute 2e aceast cale, au fost interesante &i chiar 'di5i;at&ar'. Atleii chestionai au declarat c a2recia# !asajul foarte !ult, at9t 2e cel 2regtitor sau de ncl#ire, c9t &i 2e cel de refacere 7asajul le d ntotdeauna s2orti3ilor sen#aii 2lcute de 3ioiciune &i libertate n !i&care, ndeosebi du2 antrena!ente sau 2robe grele ca cele de for &i re#isten Ai!na&tii, !ai ales cei care 2refer eBerciiile acrobatice, !rturisesc n rs2unsurile lor c si!t ntotdeauna ne3oia !asajului, !ai ales 2entru !eni 4'r'a for!ei s2orti3e 'i folosesc &i auto!asajul 2e care l eBecut n 2erioadele de tran#iie 2entru 2strarea condiiei fi#ice *rin auto!asaj 2relucrea# anu!ite gru2e de !u&chi, tendooane &i articulaii, naintea eBerciiilor s2eciale '?';utat' )a a(arat'. ?alterofilii obin efecte deri3ati3e, folosind du2 2robele grele un !asaj 3iguros, de scurt durat, a2licat n rit! 3iu, 2e !u&chii 3olu!ino&i ai !e!brelor &i s2atelui, n 2erioada de antrena!ent, halterofilii se !asea# reci2roc sau folosesc auto!asajul, cu 2reocu2area constant de a ntreine 3olu!ul &i fora !u&chilor -oBerii sunt !ari a!atori de !asaj &i l utili#ea#, at9t n 2erioada de antrena!ent, c9t &i n cea co!2etifional 'i cunosc 3aloare !asajului de re-condiionare, a2licat 4 (au*')' di4tr' r'(ri*' dar ti7(u) 5ii4d (r'a 0;urt, 0u4t obligai deseori s renune la el, n fa3oarea altor ngrijiri de urgen Hn ca!2ion de boB declar c lunga sa eB2erien, de 2este 1U ani -n aceast acti3itate, i-a ntrit 2rerea c !asajul este cel !ai bun aliat al s2orti3ilor n lu2ta 2entru obinerea !arilor 2erfor!ane 'l aduga c nu 2oate conce2e ca antrena!entele s se desf&oare fr !asaj, indiferent 1$!

care ar fi s2ortul 2racticat 7asajul, s2unea el, s2ore& t' ;a(a;itat'a d' ada(tare la efort a organis!ului &i ne ajut s ajunge! !ai re2ede la acea stare de antrena!ent dorit de toi ca!2ionii A39nd 2rilejul s cunoasc &i s ur!reasc n e3oluia lor !ai !uli !ae&tri de boB, el a constatat c !asajul era neli2sit din regi!ul lor de 3ia Au ne3oie de !asaj, s2unea el, nu nu!ai nce2torii, ci &i s2orti3ii !aturi &i chiar cei 39rstnici +u2ttorii, ca &i halterofilii &i boBerii, au ne3oie de !asaj, at9t n 2regtire, c9t &i n co!2etiii 'i 2refer 2rocedeele de !asaj 2uternice, cu efect 2trun#tor &i sti!ulator, ca friciunile, fr!9ntatul &i lo3irile rit!ice +a ne3oie eBecut &i auto!asajul, 2rin care &i 2relucrea# !arile gru2e !usculare &i articulaiile, ndeosebi la !e!bre Schiorii &i cei care 2ractic s2orturile de iarn 3orbesc de !asaj ca de ce3a foarte necesar, at9t n 2erioada co!2etiional, c9t &i n cea de tran#iie, n ti!2ul co!2etiiilor, ei 2refer s fie !asai seara, nainte de culcare, du2 o baie sau un du& cald, 2entru a dor!i !ai bine *rin acest !asaj se 2relucrea# toate gru2ele !ari de !u&chi, deoarece la schi 2artici2 ntreaga !usculatur a cor2ului Acest !asaj eBtins nu 3a fi a2licat i!ediat nainte de 2robe, 2entru c are influene negati3e asu2ra 2erfor!anel &r. *e teren, nainte de eBerciii sau n 2au#e, schiorii se bucur de 2lcerea unui u&or !asaj de ncl#ire, eBecutat de ctre un 2artener 2rice2ut, chiar 2este costu!ul 2e care l 2oart *rin auto!asaj, schiorii &i !asea# tendoanele, !u&chii &i articulaiile, 14d'&0'.i d' )a 7'7.r')' i45'ri&ar', ;ar' 0u4t ;')' 7ai 0&)i;itat' 14 '5&rt, 0au ;ar' au 0u5'rit u4')' trau7ati07'. Hn ca!2ion de 2atinaj declar c este un ade2t con3ins al !asajului, 2e care l folose&te de foarte !ult 3re!e, cu regularitate &i n toate !2rejurrile 'l crede c n 2erioada de antrena!ent sunt necesare 2entru 2atinatori, cel 2uin dou &edine de !asaj 2e s2t!9n, n 2erioada co!2etiional este bine s fie alturi de ei &i un s2ecialist bun, 2entru a ajuta la refacerea organis!ului &i la tratarea unor tulburri funcionale, c9nd acestea se 2roduc a;;id'4ta). 'l reco!and auto!asajul ca 2e un !ijloc nu nu!ai de ngrijire a !u&chilor sau articulaiilor, ci &i de control al bunei lor stri funcionale Cicli&tii cunosc foarte bine !asajul, l a2recia# &i l folosesc n antrena!ente &i co!2etiii cu aceea&i con3ingere, n general, ei au ne3oie du2 curse de un !asaj relaBator, a2licat !ai ales 2e regiunile su2rasolicitate 6edinele de !asaj sunt fiBate seara &i durea# des tu) d' 7u)t. 7asajul 2arial este folosit nu!ai ca !ijloc de 2regtire &i se a2lic 2e !e!brele inferioare sau su2erioare, JGJ reciunea lo!bar sau cer3ical, naint'a (r&.')&r. NZ@ 1$O

n li2sa unui s2ecialist, cicli&tii de 2erfor!an se !asea# reci2roc, sau 2ractic auto!asajul, ngrijindu-&i cu atenie !u&chii ga!belor sau coa2selor, tendoanele &i articulaiile solicitate naintea 2robelor grele sau lungi, care se desf&oar n condiii cli!aterice ne2re3#ute, !asajul sau auto!asajul i a2r 2e cicli&ti de frig &i u!e#eal, nainte de curse, ei &i ung 2rile desco2erite cu 2re2arate s2eciale, 2e care &i le 2rocur din ti!2 Cicli&tii nu !ai au ne3oie s fie l!urii n 2ri3ina tehnicii &i utilitii !asajului &i aut&7a0aBu)ui. *entru scri!eri se reco!and !asajul de ncl#ire &i de ngrijire a !u& chilor, tendoanelor &i articulaiilor de la !e!brele su2erioare &i inferioare (iind a!eninai s sufere cri#e de oboseal local, sub for!a cra!2elor 0au a 0ur7'4aBului !uscular, ei folosesc cu ncredere !asajul 2regtitor al !e!brelor &i a s2atelui %9sla&ii se ocu2 foarte serios de antrena!entul lor &i &i controlea# cuno&tiincios re#ultatele du2 fiecare 2rob 'i nu neglijea# nici un !ijloc &i nici o condiie auBiliar, s2re a 2rogresa n !unca lor, a&a nc9t utili#ea# 7a0aBu) 0u. t&at' 5&r7')'. Indiferent de 2robele 2e care le 2ractic, 39sla&ii cunosc &i solicit at9t !asajul de antrena!ent, c9t &i 2e cel co!2etiionalI 2reuiesc !asajul de ncl#ire &i 2e cel de recondiionare 'i 2ractic auto!asajul, ngrijindu-&i !u&chii, tendoanele, articulaiile &i regiunile obosite nottorii a2recia# efectele !asajului &i l folosesc du2 leciile de 2regtire general &i du2 leciile de not n ba#in, n 2erioada de antrena!ent au ne3oie de un !asaj so!atic eBtins, de 2, - 3 ore 2e s2t!9n, a2licat seara, n &edine 2relungite, n 2erioadele co!2etiionale au ne3oie de un !asaj de ncl#ire, nainte de 2robe &i de recondiionare ntre ele 'i cunosc &i a(lic auto!asajul nottorii foarte tineri, cu tegu!entele &i !ai ales cu eBtre!itile reci &i u!ede, au ne3oie de un !asaj care s fa3ori#e#e circulaia 2eriferic $ocurile s2orti3e de 3olei &i baschet, handbal &i tenis, rugbi &i fotbal, au )uat 1n ulti!a 3re!e un 2uternic a39nt &i au atins un ni3el tehnico-tactic foarte ridicat, ntrecerile au de3enit foarte frec3ente &i 2retind din 2artea s2orti3ilor nu nu!ai buna 2regtire, ci &i o !are re#isten fi#ic Ace&ti s2orti3i au ne3oie de o refacere co!2let &i ra2id a forelor &i a ca2acitii de joc, du2 fiecare antrena!ent &i du2 fiecare ntrecere, a&a nc9t !asajul de recondiionare &i de !eninere a for!ei s2orti3e nu ar trebuie s li2seasc din regi!ul lor de acti3itate $uctorii care 2reuiesc &i solicit !ai !ult !asajul sunt fotbali&tii, care au ne3oie de el-ca !ijloc de ncl#ire &i de recondiionare n #ilele c9nd nu se antrenea# &i nu 2artici2 la ntreceri, ei folosesc !asajuj general ca !ijloc de odihn acti3

1$9

5u2 aceast su!ar trecere n re3ist a o2iniilor &i a2recierilor eB2ri!ate de s2orti3i cu 2ri3ire la utili#area &i !odul de a2licare a !asajului, a! 2utea conclude c aceast,!etod este cunoscut &i a2reciat la justa ei 3aloare A&a se eB2lic &i 2re#ena la !arile co!2etiii internaionale a tehnicienilor care nsoesc unele echi2e &i chiar 2e unii !ari ca!2ioni cunoscui )ot a&a se eB2lic cererile de !asori s2eciali#ai 2entru loturile de s2orti3i din alte ri, care 2artici2 la concursurile organi#ate n ara noastr 7etoda anchetei a fost utili#at &i la noi, n ur! cu !uli ani, s2re a ne da sea!a n ce !sur s2orti3ii no&tri cunosc !asajul, i a2recia# 3aloare &i l folosesc n 2ractic )rebuie s !rturisi!, cu 2rere de ru, c r'*u)tat')' a;'0t&r a4;3't' nu au fost de loc satisfctoare S2orti3ii no&tri nu do3edeau 2e atunci 2rea !ult interes 2entru 2roble!a 7a0aBu)ui. +a ulti!a anchet dintr-o sut de 2ersoane cercetate, nu!ai o ju!tate au rs2uns 2o#iti3, Cealalt ju!tate nu cuno&tea !asajul sau nu 1-a folosit niciodat C9i3a dintre cei ntrebai au negat necesitatea !asajului, argu!ent9nd c un antrena!ent bine 2lanificat &i bine condus sau do#area atent a efortului n co!2etiii fere&te s2orti3ii de oboseal &i accidente 'i au susinut c du2 eforturile foarte intense sau de lung durat, un du& cald &i un so!n bun ar fi suficient 2entru restabilirea forelor &i a 2oftei de lucru a s2orti3ilor Ali s2orti3i chestionai s-au si!it datori s justifice li2sa de interes 2entru !asaj 2e !oti3ul c nu este o !etod sigur &i c nu toi antrenorii &i !edicii l reco!and Cele !ai !ulte rs2unsuri au artat, si!2lu, c nu se folose&te !asajul 2entru c nu a3e! la dis2o#iie destui s2eciali&ti 7enion! fa2tul c !asajul nu era a2licat chiar de absol3enii unor institute de educaie fi#ic &i s2ort de&i n 2rogra!a de studii a acestora eBist &i aceast disci2lin cu carater 2ractic S2orti3ii care a3eau cuno&tine c9t de su!are &i 2ariale des2re !asaj, des2re tehnica, efectele &i indicaiile lui, l utili#au totu&i destul de rar, !ai ales ca !ijloc de ncl#ire, de co!batere a oboselii !usculare locale sau ca trata!ent al unor le#iuni trau!atice &i tulburri funcionale accidentale 'Bist &i !oti3e ade3rate care justific de ce !asajul nu a ajuns la rs29ndirea &i 2reuirea cu3enit n s2ort Se &tie c fiind o !etod foarte 3eche de ngrijire a cor2ului, !asajul O 2strea# nc o serie de inter2retri e!2irice, &i de tehnici n3echite (unda!entarea &tiinific &i 2erfecionarea sa tehnico-!etodic9 nu s-au ter!inat nc (i#iologia &i !edicina s2orti3 trebuie s acorde !ai !ult atenie studiului eB2eri!ental al !asajului a2licat n s2ort In literatura de s2ecialitate au a2rut 2rea 2uine lucrri cu ;ara;t'r &tiinific sau de 2o2ulari#are a !asajului, iar 2resa s2orti3 nu a luat nicio13D

dat n discuie 3aloarea !asajului s2orti3 *e de alt 2arte trebuie s fi! ateni si s nu trece! la eBtre!a o2us, atribuindu-i efecte 2e care niciodat nu le 3a 2utea a3ea )rebuie s face! &i 2e alii s neleag c !asajul nu 2oate nlocui n s2ort 2regtire !etodic &i struitoare oinut 2rin antrena!ent, sau 2rin res2ectarea condiiilor de 3ia &i de igien , 7ai a)'0 14 ;''a ce 2ri3e&te efortul &i odihna cores2un#toare

BAZELE ORGANIZATORICE ALE MASAJULUI SPORTIV

7asajul se a2lic n s2ort confor! unei raionale 2rogra!ri 2e #ile &i ore, du2 indicaiile !edicilor &i ale antrenorilor Aceast 2rogra!are se face n ra2ort nu nu!ai cu necesitile indi3iduale ale s2orti3ilor, ci &i cu 2osibilitile de care dis2une! )rebuie s ine! sea!a de condiiile de lucru ntr-un cabinet de !asaj, organi#at la dis2ensarul ('4tru 0(&rti+i 0au )a ;)u.u) 0(&rti+ )&;a), dar !ai ales de ti!2ul &i ca2acitat'a d' )u;ru a t'34i;ia4u)ui '?i0t'4t. Angajat de clubul s2orti3, 2e l9ng o echi2, sau la un lot n 2regtire, tehnicianul trebuie s !ase#e un nu!r c9t !ai !are dintre s2orti3ii care l solicit, dar dac ne i!agin! c ar trebui s a2lice #ilnic fiecruia o for! de !asaj so!atic eBtins, nu ar fi n stare s !ase#e nici !car 2e toi co!2onenii unei echi2e de fotbal 5e aceea, n nelegere cu antrenorii &i du2 indicaiile !edicilor, el 3a a2lica 2e s2orti3i for!a d' 7a0aB 0tri;t 4';'sar, fc9nd econo!ie de ti!2 &i de energie *roble!ele de organi#are a a2licrii !asajului a2ar at9t n 2erioadele de antrena!ent, c9t &i n cele co!2etiionale, at9t n fa#ele de odihn, c9t &i n ca#urile de trata!ent &i recu2erare a s2orti3ilor acidentai sau bolna3i A&a, de eBe!2lu, s2orti3ii se ntreab dac n 2erioada de antrena!ent este bine s fie !asai #ilnic sau de c9te3a ori 2e s2t!9n; 7asajul a2licat trebuie s fie general sau 2arial; AcestR !asaj trebuie s se a2lic ' i7'diat du2 efort sau nu!ai du2 ce s2orti3ii se odihnesc 29n ce indicii fi#io)&2i;i r'+i4 )a +a)&ri)' )&r d' r'(au0a 14 ;' ;a*uri 0(&rti+ii 0' (&t 7a0a r';i(r&;, 0au (&t 5&)&0i aut&7a0aBu)a *rofesorul I 7 Sarchi#o3-Sara#ini de la Institutul Central de Cultur &i (i#ic din 7osco3a, care a3ea o 3ast eB2erien n 2ractica !asajului s2orti3, 2ro2unea o sche!-ti2 de 2lanificare a !asajului 2e s2!9na de lucru di4 ('ri&ada d' a4tr'4a7'4t. I4 2ri!a #i a s2t!9nii, el indica un !asaj restr9ns la regiunile,R seg!entele sau gru2ele !usculare cele !ai solicitate -ine9neles c acest !asaj se a2lic du2 lecia de antrena!ent &i nu!ai du2 ce s2orti3i se odihneau, n !od 2asi3, at9t c9t era nece 0ar.
7

1!1

A tr'ia *i d' a4tr'4a7'4t r';&7a4da u4 7a0aB '?ti40 7ai- a)'0 a;')&r s2orti3i care 2re#entau se!ne e3idente de oboseal A cincea #i re2eta !asajul 2arial, acord9nd i!2ortana cu3enit necesitilor fiecrui s2orti3 A &asea *i r';&7a4da r'('tar'a 7a0aBu)ui 2'4'ra). n celelalte #ile ale s2t!9nii indica eBecutarea du2 ne3oie a auto- 7a0aBu)ui. 5ac !asajul 2arial se 2oate face n orice #i, !asajul general ar trebuie s se a2lice de 2referin n #ilele n care s2orti3ii se odihnesc, n aceste ca#uri se folose&te for!a cal!ant, relaBatoare, du2 care s2orti3ii 2ot r!9ne n continuare culcai ti!2 de 2V !inute 29n la o or &i !ai !ult Sche!a dat !ai sus 2oate fi !odificat n ra2ort cu s2ortul 2ractic at, cu 2erioada de lucru &i cu 2articularitile sau necesitile s2orti3ilor n ti!2ul co!2etiiilor rolul !asajului 2oate fi &i !ai !are, dac se a2lic raional, ntre 2robe, n 2au#e &i du2 2robe C9nd este 3orba de co!2onenii unui lot de atlei sau de !e!brii unei echi2e de juctori, care concurea# sau se ntrec n acela&i ti!2, a2licarea !asajului n legtur cu 2robele co!2etiionale cere o disci2lin organi#atoric &i tehnico-!etodic foarte riguroas, 2entru a face ca s2orti3ii s .'4'5i;ie#e de !asaj n ordinea &i du2 indicaiile care cores2und !ai bine strictei necesiti nainte de 2robe, !asajul are un rol esenial n 2regtirea &i ada2tarea 0(&rti+i)&r )a '5&rt. Ai;i a(ar (r&.)'7')' )'2at' d' 0tar'a d' 0tart. Ma0aBu) tr' buie s fie sti!ulant 2entru unii &i lini&titor 2entru alii 'l 2oate fi nlocuit 2rin eBerciii s2ecifice ncl#irii, 2oate fi eBecutat auto!asajul sau este necesar !9na s2ecialistului; ntre 2robe !asajul are caracter de recondiionare, dar &i de ncl#ire P&ate fi neglijat, nlocuit cu atuo!asaj sau cu !i&cri de gre3are, relaBatoare 0au 0ti7u)ar'a 5u2 co!2etiii, s2orti3ii obosii sunt ntotdeauna obligai s se odihneasc &i nu 3or 2utea fi !asai dec9t du2 ce indicii lor fi#iologici re3in la +a)&ri)' d' r'(au0. S2orti3ii odihnii !ai au ne3oie de !asaj; 7asajul lini&titor nu are efecte negati3e asu2ra ca2acitii de efort a s2orti3ilor; Iat ntrebri la care trebuie s rs2unde!, lu9nd n consideraie toate condiiile fiecrui ca# n 2arte n ca#urile n care !asajul nu 2oate fi asigurat de ctre un s2ecialist, este bine s reco!and! auto!asajul Auto!asajul, a crui tehnic se cunoa&te, contribuie la re#ol3area unor 2roble!e organi#atorice urgente 'l 2oate fi 2racticat oric9nd &i oriunde, d' ctre orice s2orti3 &i n orice condiii s-ar afla

1!<

'ste de rea!intit fa2tul c nce2torii au tendina de a-&i ncorda 2rea !ult atenia, de a&i fiBa toracele &i de a utili#a n !i&crile 2e care le fac !ai !ult energie dec9t este necesar Aceste !ici gre&eli se corectea# cu ti!2ul &i de la sine 5ac lucr! n fiecare #i, 3o! gsi !ai re2ede 2o#iiile cele !ai co!ode ale cor2ului, 3o! nelege s do#! !ai bine efortul &i s folosi! !ai !ult aciunea gra3itaieiI s res2ir! !ai n 3oie &i s eBecut! cu !ai !ult su2lee !i&crile, care ne 2er!it s !as! fr greutate o !are 2arte a cor2ului 2ro2riu Auto!asajul nu 3a 2utea nlocui dec9t 2arial &i nu ntotdeauna !asajul 0(&rti+. Se 2are c u4a di4 ;')' 7ai ur2'4t' (r&.)'7' &r2a4i*at&ri;' a)' 7a0aBu)ui s2orti3 este for!area cadrelor de tehnicieni, ntr-o &coal s2ecial, n acela&i ti!2 trebuie s 2reci#! 2rofilul acestor s2eciali&ti &i statutul lor 2rofesional Para)') ;u 5&r7ar'a a;'0t&r cadre, ne re3ine sarcina de a lrgi &i ntri ba#a &tiinific a !asajului s2orti3, 2rin studii eB2eri!entale siste!atice, de a-1 2ro2aga consec3ent &i struitor n r9ndurile s2orti3ilor &i, n fine, de a-i asigura locul cu3enit n conce2ia &i 2ractica s2orti3 0 dat cu studiul influenelor !asajului asu2ra organis!ului, trebuie s 2erfecion! !ijloacele tehnice &i s !bunti! !etodele de a2licare a lui n fiecare disci2lin s2orti3 &i n fiecare situaie ce 2oate s a2ar n aceast acti3itate at9t de !ultilateral (iind a&a cu! a! !ai afir!at una din cele !ai si!2le, !ai naturale &i !ai accesibile !etode de ngrijire a cor2ului su2rasolicitat al s2orti3ilor, de refacere a energiei cheltuite, de lu2t !2otri3a oboselii &i n sf9r&it de trata 7'4t &i recu2erare funcional n ca# de accident &i !boln3ire, !asajul 2oate fi considerat ca o 2arte integrant a regi!ului de acti3itate &i de 3ia a 0(&rti+i)&r. )rebuie s c9&tig! ncrederea tuturor n utilitatea &i i!2ortana !asajului Aceast ncredere nu se 2oate obine n !od teoretic, ci de!onstr9nd efectele !asajului 2rin re#ultatele fa3orabile, obinute n ca#uri concrete +a aceast aciune trebuie s contribuie, 2e !sura 2uterii lor, !edicii, antrenorii &i toate celelalte cadre organi#atorice &i de conducere a destinelor s2ortului +a r9ndul lor, s2orti3ii trebuie s cunoasc ba#ele fi#iologice ale !asajului, 2rinci2iile tehnico-!etodice, indicaiile &i contraindicaiile lui, 2entru corectarea gre&elilor, co!baterea e!2iris!ului &i nlturarea i!2ro3i#aiilor care se !ai ncearc n 2ractic

./-/J

*A%I/'L-L VIII

ADuA#$ %A&B$' (A)A*+$+ ,- )#./0

S2ortul, aceast intens &i 3ariat acti3itate a o!ului sntos &i 2lin de energie, care ur!re&te 2erfecionarea fi#ic &i 2sihic 29n la 2erfor!an, antrenea# n 2regtire sau n co!2etiie ntreaga ca2acitate funcional &i toate re#er3ele organis!ului *entru ca aceast acti3itate s nu de3in o risi2 duntoare de 3italitate, trebuie s oferi! organis!ului obosit ti!2 suficient de odihn, hrana necesar &i alte !ijloace &i condiii de restaurare, recondiionare sau recu2erare !orfo-funcional &i de refacere, co!2ensare &i su2raco!2ensare a energiei cheltuite +a !ijloacele &i condiiile de recondiionare &i refacere cunoscute, noi adug! !asajul, ca !etod de lini&tire &i relaBare fr inhibiie &i de acti3are &i sti!ulare funcional fr efort 2ro2riu Aceast generoas !etod este 2rea 2uin cunoscut &i utili#at n s2ort Se ofer s2orti3ilor tot at9tea f&r7' d' 7a0aB, ;8t' +aria4t' 0u4t 14 4atura &i !odul de desf&urare a acti3itii s2orti3e *rin rit!, intensitate &i durat, !asajul se ada2tea# la 2articularitile !orfologice &i funcionale ale s2orti3ilor &i se diferenia# din 2unct de 3edere tehnic &i !etodic n ra2ort cu necesitile indi3iduale deter!inate de efort n ca2itolele 2recedente a! descris 2rocedeele tehnice &i !etodele co!une de !asaj, 2recu! &i influenele sale asu2ra organis!ului, n cele ce ur!ea# 3o! da detalii asu2ra diferitelor for!e de !asaj, a2licat n acti3itatea s2orti3, n ordinea desf&urrii sale nor!ale sau obi&nuite, n consecin, a! !2rit cu2rinsul acestui ca2itol n ur!toarele subca2itole4 A 7asajul n 2erioadele de atrena!ent, de tran#iie sau de re2ausI - 7asajul n legtur cu 2robele s2orti3e de 2erfor!an &i cu ntrecerile s2orti3eI C 7asajul n diferite for!e de efort s2orti3I 5 7asajul n gi!nastic, jocuri, s2orturi &i turis!

A. MASA !" E% #'R$)A*'"' *' A%+R'%AM'%+; @' 0/A-2 & ' )A+ @' /'#A+)
Antrena!entul s2orti3ilor este o 2regtire !etodic, co!2leB, strui-, toare &i de lung durat, care1 ur!re&te ca 2rin 2racticare raional a unor

eBerciii fi#ice &i 2rin asigurarea unor !ijloace &i condiii ajuttoare s obin o bun eBercitare a organis!ului, o 2erfecionare 2rogresi3 a funciunilor !otrice &i o !buntire continu a calitilor f#ce, care s duc n final la obinerea celor !ai bune re#ultate, la obinere for!ei &i !iestriei s2orti3e &i la atingerea celor !ai nalte 2erfor!ane
5. MASA !" *' A%+R'%AM'%+

n 2rocesul de antrena!ent, !asajul deine un rol foarte i!2ortant, ntruc9t fa3ori#ea# ada2trea 2rogresi3 a organis!ului la efort, 2er!ite re2etarea !ai frec3ent a 2robelor de !are intensitate sau durat &i l a2r 2e s2orti3 de efectele duntoare ale oboselii Aceste efecte se ba#ea# 2e influenele fi#iologice ale !asajului asu2ra ;&r(u)ui 0u(u0 u4ui r'gi! de efort intens &i 2relungit, 2e sti!ularea funciunilor organice &i n s2ecial a circulaiei &i schi!burilor energetice din !u&chi, dar !ai ales 2e aciunile refleBe, ce se 2roduc 2e cale neurou!oral n ntregul organis! 7asajul nu ar trebui s li2seasc din 2lanul de antrena!ent al nici unui s2orti3, fie c este nce2tor, sau a3ansat S-ar 2rea c aceast !etod este !ai necesar 2entru s2orti3ii nce2tori care obosesc !ai re2ede dec9t cei a3ansai, 2entru c risi2esc !ai !ult energie 2rin ncordri ner3oase inutile &i 2rin contracii !usculare eBagerate, n sf9r&it 2rin !i&cri su2li!entare &i 2uin coordonate 7asajul este la fel de necesar s2orti3ilor a3ansai, ntruc9t 2regte&te organis!ul 2entru o !ai bun desf&urare a funciunilor !otoare &i ajut la recu2erarea !ai ra2id a forelor cheltuite 7ajoritatea antrenorilor sunt de 2rere ca !asajul de antrena!ent s se a2lice la sf9r&itul leciei sau al acti3itii 2ractice de2use 5e fa2t, for!a, intensitatea &i durata efortului desf&urat i!2ri! !asajului caracterele tehnice &i !etodice cores2un#toare Alegerea !ane3relor, or9nduirea lor &i do#area n intensitate sau durat, fiBarea regiunilor sau a gru2elor de !u&chi asu2ra crora 3o! aciona !ai !ult, caracterul lor sti!ulator sau ;a)7a4t, t&at' acestea se 3or aranja du2 sfatul !edicului &i ne3oile s2orti3ului 6edina de !asaj se nce2e foarte rar, de ndat ce a ncetat efortul 'ste lesne de neles c nu 2ute! a2lica !asajul atunci c9nd s2orti3ul este obosit, 4'r+&0. D' ;')' !ai !ulte ori &edina de !asaj se a!9n, 2entru a 2er!ite s2orti3ilor s se odihneasc 5u2 un re2aus suficient de lung care 2oate dura &i c9te3a ore, !asajul d re#ultate !ai bune dec9t dac este a2licat n fa#a acut a oboselii 5u2 tradiie, se reco!and s2orti3ilor care se gsesc n 2lin 2erioad de antrena!ent, s fac dou &edine de !asaj 2arial &i dou de !asaj

1!#

general 2e s2t!9n Aceast sche! sufer !odificri 29n la indi3iduali#are, !rind sau !ic&or9nd nu!rul &edinelor de !asaj 2arial sau general, sau nlocuindu-le cu un auto!asaj 6edinele de !asaj general nu trebuie s se a2lice cu !ai 2uin de 1V - 12 ore nainte de lecia 2ractic Gur!toare In general, !asajul de antrena!ent const din 2rocedee care se a2lic cu & i4t'40itat' 7'di'I 14 a4u7it' ;a*uri (&t 5i ad7i0' 7a4'+r' 7ai +i2ur'&a0', dar niciodat nu 3or fi 2er!ise !ane3re dure %or fi cu2rinse ntotdeauna n acest !asaj !ane3rele care interesea# !u&chii, &i anu!e nete#irile n 2ie2tene, friciunile 2rofunde &i fr!9ntatul, cernutul &i rulatul 7u&chii obosii 3or fi tratai cu bl9ndee &i rbdare, folosind !ai ales !ane3rele u&oare &i lini&titoare, de nete#ire &i friciune 3ibrat S-a de!onstrat c !asajul accelerea# 2rocesele de refacere a energiei !usculare, atunci c9nd se 2relucrea# ali !u&chi dec9t cei care au fost solicitai n ti!2ul antrena!entului Acest !asaj este desigur indicat atunci c9nd se lucrea# n antrena!ent nu!ai cu anu!ite gru2e !usculare, care obosesc I (ri4 0u(ra0&)i;itar'. S:a !ai constatat c eficacitatea !asajului de refacere este cu at9t !ai e3ident, cu c9t se !asea# !ai 3iguros gru2e !ai !ari de !u&chi, situai chiar la distan de cei obosii 5u2 &edinele de !asaj general, se reco!and s2orti3ului s r!9n ntr-o 2o#iie de re2aus, culcat sau &e#9nd re#e!at, 2relungindu-&i astfel odihna 5ac este obligat s se ridice &i s 2rseasc nc2erea, se reco!and !ai nt9i s eBecute c9te3a !i&cri de res2iraie 2rofund &i de n3iorare 7asajul de antrena!ent 2oate fi considerat ca un !ijloc 2reios de ntrire a 2regtirii fi#ice generale, ca un factor co!2ensator al s2eciali#rii eBcesi3e &i de 2re3enire a su2raantrena!entului, dac se eBecut n condiii tehnico-!e-todice &i igienice corecte %aloarea lui nu trebuie s fie eBagerat ntr-at9ta, nc9t s se cread c ar 2utea !car 2arial s in loc de antrena!ent
9. (A)A*+$ ,- #'/ .A@'$' @' 0/A-2 & ' 4l @' /'#A+)

Di4 ;au*' 5&art' di5'rit', 14 5&art' 7u)t' 0(&rturi, dar 7ai a)'0 1 n cele cu caracter se#onier, se i3esc 2erioade de scdere &i chiar de ncetare te!2orar a acti3itii fi#ice cu caracter de antrena!ent Schi!barea frec3ent a condiiilor cli!aterice ngreuia# sau face i!2osibil 2racticarea unor s2orturi A&a, de eBe!2lu, li2sa #2e#ii &i a gheii !2iedic 2racticarea schiului, a 2atinajului sau a altor s2orturi sau jocuri de iarn Condiiile as2re ale anoti!2ului rece nu 2er!it 2racticarea n aer liber a 14&tu)ui 0au a 0(&rturi)&r 4auti;'.

1!$

14treru2erea antrena!entului se 2oate datora &i altor cau#e nt9!2ltoare, d' &rdi4 7't&di; 0au &r2a4i*at&ri;. n 2lanul de antrena!ent al s2orti3ilor sunt 2re3#ute 2erioade de acti3itate !ai redus sau de re2aus, ca cele din ti!2ul concediilor, 3acantelor &colare sau al 2erioadelor de tran#aie C9nd s2orti3ul se gse&te ntr-o astfel de 2erioad, trebuie s caute s se !en<in ntro condiie fi#ic cel 2uin staionar, adic s-&i 2stre#e ni3elul ridicat al 2regtirii fi#ice &i s 2rent9!2ine efectele negati3e ale inacti3itii 2relungite n 2erioadele co!2etitionale, for!a s2orti3 nu 2oate fi !eninut ti!2 2rea ndelungat, de,c9t tot 2rin eBercii fi#ice bine selecionate &i 2rin 2rocedee de !asaj bine ada2tate la 2articularitile indi3iduale Ai!nastica ofer desigur cea !ai 3ast ga! de eBerciii 2entru ntreinere, n 2erioadele de tran#iie sunt utile ndeoesbi eBerciiile din gi!nastica 2regtitoare sau ajuttoare, care de3ine astfel o gi!nastic de !eninere a condiiei fi#ice *e l9ng eBerciiile de gi!nastic se reco!and s2orti3ilor &i !asajul 0au aut&7a0aBu). Ca &i !asajul de antrena!ent, cel de ntreinere 2oate fi 2arial sau general, 2oate fi indicat s2orti3ilor nce2tori &i celor a3ansai, se 2oate face n str9ns legtur cu eBerciiile din gi!nastica de ntreinere sau inde2endent d' ')'. Acest !asaj are ca sco2 s 2re3in a2ariia !odificrilor ce se 2roduc 2rin sedentaris! -S2orti3ul de3enit tre2tat seclcntnr cre&te n greutate 2rin n-gr9&are &i constat n acela&i ti!2 o scdere a su2leei cor2ului 2rin reducerea !obilitii articulare &i 2rin redori !usculare Se!nele de oboseal a2ar din ce n ce !ai de3re!e &i scade ca2acitatea de ada2tare la efort a !arilor lui funciuni organice 7asajul sau auto!asajul de ntreinere se face de dou-trei ori 2e s2t!9n, n cadrul !surilor 2e care le ia s2orti3ul nsu&i, sau n cadrul acti3itii organi#ate de ctre conductorii cluburilor s2orti3e *entru aceast for! de !asaj, condiiile tehnico-!etodice &i igienice r!9n acelea&i ca cele din 2erioada de antrena!ent )rebuie s-i sftui! 2e s2orit3i s n3ee auto!asajul &i s-1 2ractice !ai ales n aceste situa<ii, c9nd de3ine desebit de util &i de eficace Auto!asajul 2une 2e s2orti3 n situaia de a-&i cerceta &i ur!ri el nsu&i for!a &i - funciunile cor2ului 2ro2riu &i de a se ngriji la ti!2, 2entru a se !enine ntr-o bun condiie fi#ic, n acest fel, s2orti3ul 2oate trece la ur!toarea 2erioad de lucru, fr a 2ierde ti!2 &i energie, iar organis!ul su se 2oate ada2ta dfn nou, cu u&urin &i ra2iditate, la efortul intens &i susinut, necesitat d' r')uar'a a4tr'4a7'4tu)ui.
1336 .7<-<

>. (A)A*+$ ,- $'A30+/3 %+ #/.>'$' )#./0 5' @' #'/:./(A-&3 4 %+ ,-0/'%'/ $' )#./0 5'
n 2erioadele co!2etiionale, regi!ul s2orti3 de antrena!ent cedea# locul regiu!ului de ntreceri, n acest nou regi!, !asajul 2oate fi de folos s2orti3ului nainte, ntre &i du2 2robele de 2erfor!an sau de ntrecere s2orti3
1. (A)A*+$ ,-A -0'A #/.>'$./ @' #'/:./(A-&3 SA! A %.(#'0 & $./

Ma0aBu) a()i;at 14ai4t'a u4&r (r&.' 0(&rti+' 2r')', (ri4 ;ar' 0' ti4d' )a obinerea unor 2erfor!ane sau re#ultate !aBi!e, ori naintea unor ntreceri s2orti3e 3iu dis2utate, constituie o for! de 2regtire a organis!ului, 2rin ;ar' ;&4;urentul caut s se 2un n condiii o2ti!e de desf&urare a ca2acitii sale de efort, a for!ei &i !iestriei sale s2orti3e Cu! se 2ot obine 2rin !asaj astfel de efecte &i care este !ecanis!ul lor 5i*i&)&2i;a Cor2ul ntreg, dar !ai ales !u&chii &i !arile funciuni organice, sufer la nce2utul 2robelor s2orti3e grele un fel de inerie, de dificultate n a trece de la starea de re2aus la cea de efort intens sau !aBi!al Aceast inerie se resi!te at9t n 3ite#a &i fora de contracie a !u&chilor, c9t &i n ada2tarea funciunilor !ari organice, ca circulaia &i res2iraia, !obili#area &i distribuia substanelor energetice n esuturi, la rit!ul &i debitul !rit de efort 5ificultile se 2roduc !ai ales n 2ri!ele fa#e ale desf&urrii 2robelor &i se !anifest ntr-o discordan ntre efortul de 3oin &i ncetineala n rs2unsul neuro!uscular &i neuro3egetati3 Aceast discordan este se!nul u4'i )i(0' d' (r&7(titudi4' 14 ada(tar'a &r2a4i07u)ui )a '5&rt, ;a ur7ar' a )i(0'i d' a4tr'4a7'4t a4t'ri&r, sau a unei bune 2regtiri fi#ice &i 2sihice, 2entru '5';tuar'a (r&.'i r'0(';ti+'. )ulburrile de ada2tare se !anifest uneori 2rintr-o ncetineal n rit!ul !i&crilor &i 2rin scderea randa!entului, iar alteori 2rin o2rirea 2robei ntr-un J2unct !ortJ, fie din cau#a di!inurii bru&te a forelor, a esuflrii sau a unor tulburri cardio3asculare, lRie din cau#a reducerii !o!entane a 2uterii de 3oin &i de concentrare a energiei +a cei ce insist n sforare, se 2ot 2roduce- accidente !ai gra3e, 2rin ncordri &i ntinderi !usculare sau articulare, 2rin s!ulgeri &i ru2turi de tendoane &i liga!ente 0rice antrenor 2rice2ut &i orice s2orti3 ncercat trebuie s cunoasc aceste feno!ene &i s &tie cu! s le e3ite

*entru a 2re3eni 2roducerea acestor tulburri &i le#iuni, cri#a de ada2tare trebuie s fie n3ins sau de2&it nainte de a nce2e 2roba s2orti3 2ro-2riu-#is Acest re#ultat se obine de regul 2rin eBerciii fi#ice 2regtitoare, cunoscute de ctre s2orti3i sub nu!ele de J!i&cri de ncl#ireJ &i 2rin !asajul sau auto!asajul 2regtitor, care 2rin generali#are a c2tat nu!ele de 'masa7 de $ncl(ire'. 7asajul 2regtitor este util naintea 2robelor atletice de alergare, aruncare &i srituri, naintea jocurilor s2orti3e &i a s2orturior ba#ate 2e 3ite# &i for, dar !ai ales n cele care necesit un efort !aBi!al, chiar de la nce2utul 2robei 0 alt situaie s2ecial n care se gsesc unii s2orti3i naintea 2robelor grele sau a co!2etiiilor !ult dis2utate este a&a-nu!ita Jstare de startJ, n care 2redo!in ncordarea 2sihic &i !uscular, nelini&tea &i Jfiorii startuluiJ, sen#aii destul de ne2lcute &i 2uin fa3orabile desf&urrii o2ti!e a 2robei Aceast stare de2inde de nu!ero&i factori interni & i '?t'r4i, d' t'7('ra!entul &i de ti2ul de acti3itate ner3oas su2erioar a s2orti3ului, de starea funcional a organelor lui &i de o su! de alte 2articulariti indi3iduale +a toate acestea trebuie s adug! condiiile 3ariate ale terenului &i instalaiilor, nu!rul &i 3aloarea concurenilor, starea 3re!ii &i altele 7asajul are n aceast !2rejurare un sco2 fie sti!ulator, fie lini&titorI el se adresea# n 2ri!ul r9nd ner3ilor &i !u&chilor, a2oi funciunilor !ari fi#iologice, 2entru a !ri debitul circulator, a acti3a schi!burile din esuturi, a cre&te cldura local etc Se &tie din fi#iologie c !u&chii se contract cu !aBi!u! de eficien n condiii de irigaie &i te!2eratur nor!al, dar dac 2ielea &i esuturile 2eriferice se gsesc la o te!2eratur !ai joas dec9t cea central, funciunile !u&chilor sunt st9njenite 7asajul 2regtitor eBercit n 2lus o influen fa3orabil asu2ra strii 2sihice a concurentului, care-&i gse&te, n !o!entele grele de a&te2tare, o 2reocu2are util &i di3erti#ant Influenele !asajului 2regtitor trebuie s fie sti!ulatoare 2entru s2orti3ii care se gsesc ntr-o stare de oarecare inerie sau indiferenI aceste influene trebuie s fie relaBatoare &i lini&titoare 2entru s2orti3ii 2rea ncordai sau 2rea rigi#i, e!oionai sau agitai din cau#a 2robelor la care 3or lua 2arte Cel !ai i!2ortant efect 2e care-1 2ute! obine 2rin !asajul sau auto!asajul 2regtitor este desigur sinergia fi#iologic &i 2sihic, acea stare de J2erfect acordJ al funciunilor, care 2er!it organis!ului s se ada2te#e ra2id &i cu eficacitate la efortul care ur!ea#, oric9t ar fi de nou &i de grea 2roba res2ecti3 *entru obinerea unor astfel de efecte, este ne3oie s cunoa&te! 2e fiecare s2orti3 n 2arte, s st29ni! tehnica &i s folosi! !etodele cele !ai 2otri3ite cu sco2ul ur!rit

1!9

7asajul sti!ulator se reali#ea# 2rin !ane3re 3ii-&i energice, dar de scurt durat, care se a2lic 2e o su2rafa li!itat a cor2ului, sau 2e un gru2 de !u&chi, de 2referin 2e regiunile sau 2e seg!entele care 3or ti !ai solicitate &i care au ntr-ade3r ne3oie s fie 2regtite nainte de concurs 7asajul cal!ant se eBecut lent &i 2relungit, 2rin !ane3re u&oare &i su2erficiale, a2licate 2e o su2rafa c9t !ai !inst a cor2ului 7asajul 2regtitor este ntotdeauna 2arial &i se 2oate a2lica la ne3oie chiar 2este costu!ul de s2ortI el se 2oate eBecuta n 3estiar sau n cabinele de rea2us ale s2orti3ilor, 2e terenurile de joc &i s2ort, n sala de gi!nastic, )9ng ba#inul de not &i oriunde are loc co!2etiia sau 2roba de 2erfor!an S2orti3ul, 2oate nce2e eBerciiile 2regtitoare care ntregesc efectele !asajului, sau intr direct n 2roba 2ro2riu-#is, i!ediat du2 ter!inarea !asajului 2regtitor sau du2 o 2au# foarte scurt, a39nd grija ca efectele obinute 2rin ncl#ire s nu dis2ar sau s scad nainte de concurs Auto!asajul 2oate nlocui foarte bine !asajul 2regtitor efectuat de ctre un s2ecialist, cu condiia s fie bine eBecutat 5e reinut c eBist &i unele 2robe de 2erfor!an sau ntreceri s2orti3e n care auto!asajul nu este indicat
9. (A)A*+$ ,-0/' #/.>'$' )#./0 5' @' #'/:./(A-&3 SA!

I/)1' (Ag'+' C07*')I,II+01 S*01)I%' C07*+'Q'

Atunci c9r d 2robele s2orti3e se re2et de !ai !ulte ori n &ir Fla alergri de 3ite#, aruncri &i srituriE, n serii sau fa#e Fn 2robele eli!inatorii sau n fa#ele se!ifinale Jori finaleE, n re2ri#e sau eta2e Fla boB, lu2te, ciclis!E &i n 2robele co!binate Fla uiatlon, 2entatlon, decatlonE, se intercalea# 14 (au#ele 2re3#ute ntre aceste di3erse 2robe, o for! s2ecial de !asaj sau de auto!asaj, care are dou sco2uri la fel de i!2ortante4 2ri!ul - de recu2erare funcional &i de refacere a ca2acitii de efortI al doilea - de ncl#ire 2en tru, (r&.a ;ar' ur!ea# A;'0t 7a0aB '0t' ;u4&0;ut 14 ;'r;uri)' 0(&rti+' 0u. 4u7')' d' masa7 de re-condi"ionare 0au @masaj de antract@, 2rin analogie cu 2regtirile 2e care le fac arti&tii de teatru, n 2au#e, 2entru a a2are sub alta nfi&are n actul ur!tor *rin acest !asaj se ur!re&te refacerea !orfo-funcional, regenerarea forelor du2 2roba efectuat !ai nainte &i 2regtirea 2entru reluarea acti3itii n condiii c9t !ai bune, n 2roba care ur!ea# 7asajul dintre 2robele s2orti3e ur!re&te s restabileasc ni3elul ridicat alBa2acitii funcionale a organis!ului, n 3ederea obinerii unui randa!ent su2erior *entru a nelege i!2ortana acestui !asaj, trebuie s ine! sea!a de caracterul efortului desf&urat 29n atunci &i s a3e! n 3edere necesit-, ile s2ecifice ale 2robei ur!toare

:&7 ;&4;'4tra d';i, 14 0;urt')' (au*' d' ;ar' di0(u4'7 14tr' u4')' (r&.', (r&;'d'')' d' 7a0aB ;')' 7ai '5i;a;' ('4tru ;&7.at'r'a 0i7(t&7')&r d' &.&seal care s-au i3it, sau 2entru trata!entul !icilor tulburri &i le#iuni care 0-au (r&du0 14 ti7(u) (r&.'i a4t'ri&ar'. Se!nele de oboseal 2ot fi subiecti3e sau obiecti3e Cele obiecti3e, de care trebuie s ine! sea!a ntotdeauna, se confund cu tulburrile func<io@N nale obi&nuite, iar le#iunile sunt de regul de natur trau!atic sau 2roduse 2rin su2rasolicitare 'ste 3orba deci s trat! 2e loc le#iunile u&oare &i tulburrile funcio-, nale recu2erabile, care nu scot 2e s2orti3 din co!2etiie, dar i scad randa 7'4tu) 5i' ;a4titati+, 5i' ;a)itati+. )ulburrile &i le#iunile !ai gra3e, care !odific starea de sntate a candidatului, nu intr n categoria celor 2re3#ute !ai sus Acest !asaj, ca &i cel de ncl#ire, se a2lic de obicei chiar la faa locu )ui, :'d'7 d'0'&ri (' 7ar2i4'a t'r'4u)ui d' B&;uri, (' iar.a 0tadi&4u)ui, 0au 2e o banc din sala de gi!nastic, s2orti3ii care &i !asea#, a&a cu! se 2rice2 ei, !u&chii ncordai, tendoanele ntinse sau articulaiile forate I 'ste de dorit ca s2orti3ul de nalt 2erfor!an, sau cei care fac 2arte din echi2ele re2re#etati3e ale rii, s fie asistai &i 2e teren de ctre un !edic nsoitor, care, du2 ce i eBa!inea#, le reco!and for!a de !asaj necesar, care n acest ca# trebuie efectuat de ctre un s2ecialist

;. (A)A*+$ @' /':A%'/' @+#3 #/.>'$' )#./0 5' @' #'/:./(A-&3 )A+ @+#3 %.(#'0 &
n acti3itatea s2orti3 intens, desf&urat n condiii de efort !aBi!al sau de concurs, c9nd s2orti3ul ajunge la li!ita 2osibilitilor sale de for, 3ite# sau re#isten, 0' (r&du; 14t&td'au4a 14 &r2a4i07 u4')' 5'4&7'4' d' oboseal acut, sau alte tulburri funcionale, locale sau generale 7asajul a2licat du2 2robele s2orti3e de 2erfor!an, sau du2 co!2etiiile foarte grele, are ca sco2 s contribuie la refacerea energiei 2ierdute &i s reduc la !ini!u! si!2to!ele oboselii &i alte tulburri funcionale, care au a2rut din cau#a efortului Acest !asaj se a2lic n orele care ur!ea# 2robele, n afar de ca#urile n care oboseala foarte intens &i starea de slbiciune a s2orti3ului ne deter- !in s a!9n! a2licarea !asajului 2e a doua #i, c9nd 3or dis2are feno!e4')' a;ut'. 5u2 cele !ai noi indicaii, nu trebuie s a2lic! !asajul chiar de laR nce2ut, 2e regiunea cea !ai obosit, sau 2e !u&chii cei !ai sensibili, ci s !as! !ai nt9i esuturile 3ecine, sau gru2e !ari de !u&chi situai la distan-

1O1

a de regiunea 2rea obosit Abia du2 c9te3a &edine de acest fel 2ute! !asa &i regiunea su2rasolicitat 7asajul a2licat n sco2ul nlturrii oboselii acute se 3a eBecuta cu o deosebit grij, folosind !ai ales !ane3rele bl9nde de nete#ire 3ibrat, de friciune u&oar &i !ai rar de fr!9ntat, cernut &i rulat +o3irile &i scuturrile regiunii nu se 3or a2lica dec9t du2 dis2ariia tuturor se74')&r d' &.&seal local Auto!asajul nu este indicat dec9t n ca#uri rare Se reco!and, n schi!b, asocierea !ane3relor de !asaj cu alte !ijloace lini&titoare sau relaBatoare, ca du&urile calde, bile locale sau alte 2rocedee de acela&i gen Ma0aBu) de refacere trebuie s de3in obligatoriu du2 2robele grele de for, re#isten sau de lung durat

&. MASA !" E% *$('R$+' ()RM' *' '()R+ S#)R+$V

Cele !ai !ulte dintre ncercrile noastre de funda!entare fi#iologic a !asajului n s2ort au fost fcute cu gru2e de s2orti3i su2u&i la 2robe difereniate de for, 3ite#, re#isten sau abilitate, Aceste eB2eriene ne-au ser3it s 2reci#! for!a de !asaj &i indicaiile tehnico-!etodice du2 care trebuie s a2lic! !asajul n diferitele !o!ente ale acti3itii, in9nd sea!a de caracterul 2robelor &i de reaciile organis!ului fiecrui s2orti3
1. (A)A*+$ ,- #/.>'$' )#./0 5' @' :./&3

*robele de for sunt de regul eBerciii si!2le, n care se 2roduce o ncordare foarte !are a !usculaturii &i a 3oinei, 2entru a 0' aBu42' )a & ;&4centrare !aBi! a efortului, n ti!2 relati3 scurt n anu!ite 2robe, ca ridicarea halterelor sau aruncarea greutilor, !i&crile se eBecut foarte re2edeI n altele, ca cele din gi!nastic acrobatic sau din lu2te, ncordrile !usculare sunt !ai lente &i durea# ce3a !ai !ult In anu!ite 2robe de for do!in efortul static Fi#o!etricE, n altele cel dina!ic Fi#otonicEI n !i&care unele gru2e !usculare de2un un efort de n3ingere, iar a)t')' d' ;'dar'. 7ajoritatea 2robelor se re2et du2 o 2au# !ai lung sau !ai scurt, n ti!2ul creia !usculatura se relaBea# &i fora se reface Aceste 2robe cer din 2artea s2orti3ilor o 2regtire de lung durat, n ti!2ul creia !usculatura se de#3olt n 3olu! 2rin eBerciii de for &i re#isten, sau de 3ite# &i concentrare 7asajul este un !ijloc util de ngrijire a !u&chilor, at9t n ti!2ul antrena!entului, c9t &i n legtur cu 2robele de 2erfor!an sau co!2etiionale
-L.8

n antrena!ent, !asajul trebuie s fie general &i s se a2lice cu 3igoare 2e !arile !ase de !u&chi, indiferent dac sunt sau nu su2u&i la eforturi !aBi!ale Acest !asaj 2er!ite s2orti3ilor s creasc 2rogresi3 efortul fi#ic, fr a resi!i oboseala general 7asajul general se 2oate a2lica #ilnic sau de trei ori 2e s2t!9n, !ai ales n #ilele c9nd nu se face antrena!ent n seara care 2recede co!2etiia, se ad!ite o 2regtire s2ecial a !u&chilor care 3or fi !ai solicitai Aut&7a0aBu) 4u (&at' r'a)i*a d';8t 14 (art' '5';t')' 7a0aBu)ui 2'4'ra) '?'cutat de ctre un bun tehnician n legtur cu 2robele de 2erfor!an &i cu ntrecerile, !asajul 2oate fi a2licat cu sco2 2regtitor sau recu2erator naintea 2robelor de for este necesar un !asaj de ncl#ire a !u&chilor care 3or 2artici2a direct la efort Acest !asaj se asocia# la !i&crile 2regtitoare s2ecifice 2robei *oate fi folosit &i auto!asajul ntre 2robe sau la sf9r&itul co!2etiiei este indicat !asajul recu2erator, care are dre2t sco2 s scad ncordarea &i feno!enele de oboseal local *rin !asaj se tratea# ntinderile &i !icile ru2turi de fibre !usculare &i tendinoase, sau s!ulgerile fibrilare de la ni3elul inseriilor, ce se 2roduc n '5&rt 7ai a)'0 14 7&7'4t')' d' ;'dar'.

2. MASAJUL N PROBELE DE /'2 )0'-&3 )A+ @' @+/A03

Sunt considerate 2robe de re#isten sau de durat eBerciiile fi#ice ciclice, de intensitate &i 3ite# !edie, care se desf&oar n ti!2 relati3 lung, ntr-un rit! lent, dar regulat, ca n !ar&uri &i crosuri, alergri 2e distane !edii sau lungi, not, schi, canotaj &i ciclis! n aceste 2robe, caracteri#ate 2rin !i&cri si!2le &i unifor!e, n care efortul este bine distribuit, 2artici2 !ai !ari gru2e !usculare, care asigur re#istena organis!ului 5in aceast cau# oboseala a2ar' d'0tu) d' 14;'t 0au de t9r#iu Aceast oboseal se eB2lic uneori 2rin !onotonia efortului, care influenea# negati3 siste!ului ner3os, iar alteori 2rin ncetineala n !obili#area re#er3elor energetice &i !ai 2uin 2rin scderea acestor re#er3e R'a)i#area 2erfor!anelor n aceste 2robe este 2osibil graie unor deosebite a2titudini fi#ice &i 2sihice, dar rolul cel !ai !are l are antrena!entul ndelungat *entru a !ri re#istena trebuie s antren! nu nu!ai !usculatura ci &i a2aratele sau siste!ele funda!entale ale organis!ului &i ndeosebi siste7u) 4'r+&0. n 2robele grele sau foarte lungi, s2orti3ii neantrenai ajung la eBtenuare, isto3ire sau e2ui#are nainte de sf9r&itul lor

1O"

Chiar &i antrena!entul trebuie s fie bine condus, 2entru c efortul ne!surat duce la su2raantrena!ent sau sur!enaj 'Bcesele de efort 2roduc n aceste 2robe &i unele !odificri 2atologice locale, la ni3elul !u&chilor, tendoanelor, articulaiilor &i liga!entelor Ma0aBu) '0t' d' 7ar' 5&los acestor s2orti3i, n toate !2rejurrile Auto!asajul nu este indicat dec9t dac se a2lic 2arial, 2entru co!baterea oboselii locale sau a !icilor le#iuni &i tulburri de u#ur 7asajul de antrena!ent se a2lic 2e tot cor2ul &i const din !ane3re lente, dar insistente, de nete#ire, friciune &i fr!9ntat, cernut &i rulat /u sunt 2er!ise !ane3rele de lo3ire a !u&chilor 5urata &edinei se lunge&te &i intensitatea !ane3relor cre&te n ra2ort cu '5&rtu) d'(u0. Acest !asaj se a2lic seara, la c9te3a ore du2 ter!inarea antrena!entu )ui, 0au 14 *i)')' )i.'r'. naintea 2robelor, !asajul este util, fr a fi indis2ensabil &i 2oate fi nlocuit 2rin auto!asaj Se a2lic nete#iri scurte &i friciuni 3ii 2e gru2ele !uscu )ar' a)' 7'7.r')&r. U4i aut&ri reco!and naintea 2robelor de re#isten un u&or !asaj abdo!inal, const9nd din nete#iri, friciuni &i 2resiuni 3ibrate, !ai ales la ni3elul ficatului &i s2linei 5u2 ter!inarea 2robelor sunt necesare o serie de ngrijiri i!ediate, care constau din !i&cri de res2iraie &i rejaBare, s2larea gurii &i a feei, 2li!bri n rit! din ce n ce !ai lent, 2R9n ce funciunile !ari re3in la rit!ul de re2aus Aceast fa# 2oate s dur#c uneori c9te3a ore, du2 care se 2oate a2lica un !asaj general, care se eBecut ;u 0;&(u) d' a ;&7.at' '5';t'le oboselii !usculare &i de a contribui la refacerea energiei cheltuite 5u2 2robele s2orti3e grele 2ot s a2ar unele tulburri funcionale sau le#iuni de u#ur, care 3or fi tratate 29n la 3indecare
3. MASA !" E% #R)3'"' *' V$+'CA

*robele de 3ite# necesit un efort intens &i foarte concentrat, 2entru c durata lor este foarte scurt Aceste 2robe fiind de regul eBerciii ciclice, se eBecut ntr-un rit! 3iu n ti!2ul desf&urrii lor, i!2ulsurile ner3oase se succed cu !aBi!u! de frec3en, deter!in9nd contracii !usculare tot at8t d' r'('*i. 'fortul de 3ite# solicit n !are !sur a2aratele cardio3ascular &i r'0(irat&r. Cele !ai ti2ice 2robe de 3ite# sunt4 alergrile 2e distane scurte &i !edii, sriturile cu elan, unele fa#e din jocurile s2orti3e, 2robe de not, scri! etc
5S!

7asajul de antrena!ent are n aceste 2robe o i!2ortan deosebit &i se a2lic la sf9r&itul 2rogra!ului #ilnic, 2e s2ate &i 2e !e!bre, iar la ne3oie 2e torace &i abdo!en Cel !ai i!2ortant este ns !asajul 2regtitor, care are dre2t sco2 s 2re3in unele tulburri de ada2tare 5in cau#a trecerii bru&te de la starea de re2aus la efortul !aBi!al, se 2roduc la nce2utul 2robelor, unele tulburri co!2leBe, ;u4&0;ut' d' 0(&rti+i 0u. 4u7')' d' ;ri*' d' ada(tar', 0au d' N(u4;t 7&rtN. n aceste ca#uri, a2are o greutate nea&te2tat n res2iraie, 2al2itaii, sen#aie de e2ui#are a 2uterilor &i dorina 2uternic de a renuna la continuarea (r&.'i. Aceste tulburri 2ot fi 2re3enite 2rin eBerciii 2regtitoare, sau de ncl#ire &i ada2tare, sau 2rintr-un !asaj foarte atent, care s n3iore#e ntregul organis!n &i s sti!ule#e acti3itatea !arilor a2arate &i siste!e organice, 2entru a intra n 2rob la un ni3el su2erior de funcionare, n li2sa unui bun s2e;ia)i0t, aut&7a0aBu) (&at' 5i )a 5') d' uti). Aceste 2robe se re2et !ai ntotdeauna n concursuri, necesit9nd introducerea n 2au#e a unui !asaj de recondiionare, sau de lini&tire de 2e o 2arte, d' r'ada(tar' &i de rencl#ire 2e de alt 2arte 5u2 2robele de 3ite# re2etate 2ot s a2ar unele feno!ene de oboseal acut, care se !anifest fie la ni3elul !u&chilor, 2rin contracturi dureroase, fie la ni3elul siste!ului ner3os central, 2rin nelini&te, agitaie &i scderea ca2aciti de concentrare, n aceste cazuri se reco!and un !asaj de lini&tireR &i relaBare, asociat cu alte !ijloace de co!batere a tulburrilor ner3oase
B. MASA !" E% #R)3'"' *' A3$"$+A+'

A.i)itat'a 0au 14d'784ar'a '0t' ;a(a;itat'a d' a '?';uta orice !i&care c9t de co!2leB &i de neobi&nuit, cu cea !ai !are u&urin, 2reci#ie &i eficacitate Aceast calitate de2inde de 3ite#a natural de reacie a ner3ilor, de 2ro!2titudinea contraciilor !usculare, de 2uterea de concentrare, de control &i coordonare a !i&crilor 'Be!2le nu!eroase de !i&cri abile, gsi! n scri!, gi!nastic, jo ;uri, .&? 't;. Se afir! c !asajul nu ar 2utea eBercita nici o influen direct asu2ra abilitii n !i&care, ntruc9t aceast calitate !otric de2inde de structura &i funciunile siste!ului ner3os /oi &ti! ns c !asajul co!bate ncordrile, rigiditatea, contractura &i oboseala ner3oas sau !uscular, care scad ntotdeauna abilitatea n !i&care *e de alt 2arte, 2entru desf&urarea liber a !i&crilor de abilitate, a3e! ne3oie de condiii o2ti!e de funcionare, at9t a ele!entelor a2aratului loco!otor, c9t &i a siste!ului ner3os

1O#

7asajul 2regtitor 3a de2inde de caracterul 2robei res2ecti3eI el 3a fi li!itat la !u&chii solicitai sau 3a fi eBtins la ntregul cor2, du2 cu! 3a fi ne3oie s sti!ul! funciunile !u&chilor sau ntreaga funcionalitate a cor(u)ui. 7asajul dintre 2robe ca2t o !are nse!ntate, 2ut9nd fi recu2erator, dar !ai ales 2regtitor 2entru 2robele ur!toare, care trebuie s se eBecute !ai corect, in9nd sea!a de abaterile s39r&ite n 2roba 2recedent A2licarea !asajului la sf9r&itul co!2etiiei are ca sco2 co!baterea oboselii !usculare &i ner3oase, locale sau generale Aut&7a0aBu) (&at' 5i d' 7ar' 5&)&0 14 aceste 2robe 2entru !oti3ul c 2er!ite o cunoa&tere direct a strii locale a !u&chilor &i o ado2tare !ai bun a !ane3relor n ra2ort cu necesitile +a sf9r&itul acestui subca2itol 2ute! aduga c !asajul a2licat du2 ;ara;t'ru) d&7i4a4t a) '5&rtu)ui di4 fiecare 2rob, are o 3aloare relati3 /e d! sea!a n 2ri!ul r9nd c 2robele s2orti3e se ncadrea# greu n aceast sche! destul de rigidI cele !ai !ulte dintre ele necesit caliti co!2leBe &i 3ariabile de for &i 3ite#, re#isten &i abilitate 'Bist 2robe de 3ite# care se desf&oar n regi! de for &i in3ersI abilitatea nu se !anifest n 2robele de re#isten n al doilea r9nd s2orti3ii nu sunt n#estrai cu caliti fi#ice at9t de do!inante, nc9t s se eBclud unele 2e altele, &i nu 2ot fi ncadrai de la nce2ut ntr-una sau alta dintre acele categorii, 2e care le definesc calitile de for, 3ite#, re#isten sau nde!9nare Di4 a;'0t' ;au*', 7a0aBu) tr'.ui' ada(tat 14t&td'au4a )a ;ara;t'r')' ;&7 2leBe &i s2ecifice ale fiecrei ra!uri s2orti3e&i la 2articularitile &i ne3oile fiecrui s2orti3

@. (A)A*+$ - A (-A)0 %3, *.%+/ , )#./0 4l 0+/ )(

7asajul nce2e s fie folosit din ce n e !ai des, diferneiat 2e ra!urile 2rinci2ale ale gi!nasticii, jocurilor, s2orturilor &i turi07u)ui. n toate aceste disci2line, !asajul res2ect regulile tehnice &i !etodice co!une, dare ca2t de fiecare dat &i unele caractere 2articulare, care !bogesc do!eniul res2ecti3 2rin ada2tri &i 3ariante noi 'ste e3ident c !asajul necesar unui atlet greu se 3a deosebi de !asajul unui ciclist sau al unui juctor de fotbal, 2entru c natura efortului de2us de ace&ti s2orti3i &i condiiile de desf&urare a 2robelor sunt destul de diferite ntre ele

1O$

%o! cuta deci s d! n cele ce ur!ea# caracterele 2articulare ale !asajului a2licat n c9te3a dintre ra!urile cele !ai i!2ortante ale disci2li4')&r 0(&rti+' 7ari.
1. (A)A*+$ ,- A (-A)0 %3

7asajul &i !ai ales auto!asajul 2oate fi asociat cu a2roa2e toate for!ele de gi!nastic, de la eBerciiile si!2le &i u&oare ale gi!nasticii de ba# sau igienice, 29n la cele !ai grele &i !ai co!2leBe eBerciii de gi!nastic acrobatic sau s2orti3 n gi!nastica s2orti3 &i acrobatic, !asajul este a2licat, at9t n 2erioada d' a4tr'4a7'4t, c9t &i n cea co!2etiional n antrena!ent este indicat un !asaj general 3iguros, care acionea# asu2ra 2rinci2alelor gru2e de !u&chi &i asu2ra !arilor articulaii ale cor2ului Acest !asaj se eBecut de regul la c9te3a ore du2 lecia de gi!nastic, #ilnic sau de trei-2atru ori 2e s2t!9n Auto!asajul 2oate nlocui nu!ai 14 (art' '5';t')' 7a0aBu)ui 0&7ati; '?ti40. naintea 2robelor de concurs, este necesar un !asaj sau auto!asaj 2regtitor, a2licat !ai ales 2e regiunile sau seg!entele cele !ai solicitate n eBerciiile care 3or ur!a ntre 2robe se reco!and un !asaj de recondiionare, iar du2 2robe un !asaj de refacere sau de recu2erare funcional, necesar !ai ales n ca# de oboseal, sau c9nd trat! !icile le#iuni &i u&oarele tulburri 2ro3ocate de '5&rt.
0. MASA !" E% )&!R$"' S#)R+$V'

$ocurile s2orti3e ocu2 un loc din ce n ce !ai i!2ortant n acti3itatea s2orti3 de !as *rin caracterul lor dina!ic &i co!2etiional, atrag n nt r'ceri tot !ai !uli tineri &i aduli, de a!bele seBe Pri4tr' a;'0t'a a7i4ti7 B&;u) d' 5&t.a), +&)'i, .a0;3't, 3a4d.a), ru2.i, t'4i0 de !as &i de c9!2, 2olo 2e a2, oin etc (otbali&tii folosesc !asajul !ai !ult dec9t celali juctori 'chi2ele frun ta&e de fotbal angajea# !asori 2rofesioni&ti, care le asigur at9t !asajul de antrena!ent, c9t &i for!ele de !asaj legate de co!2etiie (otbali&tii cunosc &i a2lic auto!asajul ca o co!2letare a 2regtirii dina-inte de !eciuri &i n sco2 de recondiionare n 2au# 'i co!bat 2rin !asaj oboseala local, contracturile !usculare, ntinderile &i alte !ici le#iuni acci- d'4ta)', d'0tu) d' 5r';+'4t' 14 a;'0t B&;, 7ai a)'0 )a 7'7.r')' i45'ri&ar'. 1ugbi&tii &i handbali&tii cunosc, la r9ndul lor, 3aldarea !asajului 4 a4tr'na!ente &i co!2etiii &i nce2 s foloseasc auto!asajul 2entru ngrijirea

1O!

!usculaturii &i trata!entul accidentelor de natur trau!atic, ce se 2roduc 14 t&at' r'2iu4i)' ;&r(u)ui. $uctorii de tenis a2lic de !ult 3re!e !asajul 2entru 2re3enirea &i tratarea feno!enelor de oboseal local &i a le#iunilor 2rin su2rasolicitare, !ai a)'0 )a ;&at'. 5at fiind nu!rul !are de jocuri s2orti3e &i de juctori, nu 2ute! 2re3edea o satisfacere curent a ne3oii lor de !asaj, dec9t 2rin reco!andarea de a se n3a &i a2lica !asajul reci2roc &i auto!asajul n toate !2rejurrile
3. MASA !" E% *$V'RS' RAM!R$ *' S#)R+

/u 2ute! 3orbi des2re foloasele !asajului a2licat n s2ort, fr a da 2rioritatea cu3enit atletis!ului 7area 3arietate a 2robelor atletice &i tehnica relati3 si!2l a celor !ai !ulte dintre ra!urile sale, fac din atletis! unul dintre cele !ai accesibile &i !ai a2reciate s2orturi 2entru tineret Atletis!ul de 2erfor!an necesit ns o 2regtire fi#ic deosebit de struitoare &i de co!2leB *rintre condiiile indis2ensabile 2re3#ute ntr-un regi! co!2let de 2regtire atletic se nu!r a#i &i !asajul 7asajul este reco!andat atleilor n toate fa#ele acti3itii lor4 n antrena!ent &i n 2erioadele de tran#iie sau de re2aus, n co!2etiii &i ca !ijloc de trata!ent al le#iunilor &i tulburrilor accidentale 7etodica !asajului 3aria# ntr-o oarecare !sur n ra2ort cu natura efortului Astfel, la alergtori &i sritori se 3a acorda !ai !ult atenie ngrijirii !e!belor inferioare &i centurii 2el3iene, n ti!2 ce la arunctori 3or fi ngrijite !ai !ult !e!brele su2erioare &i centrua sca2ular 7asajul de antrena!ent &i cel din 2erioadele de ntreru2ere a antrena!entului 3a fi un !asaj general, 3iguros &i eBtins, eBecutat de 2 - 3 ori 2e s2t!9n, la c9te3a ore du2 ter!inarea 2rogra!ului, sau n #ilele fr 2rogra! 2ractic Cu una sau chiar dou #ile nainte de co!2etiie, acest !asaj 3a fi &(rit. naintea 2robelor atletice de concurs sau de 2erfor!an se a2lic un !asaj 2regtitor, care ntrege&te ncl#irea s2orti3ului 5urata ncl#iri la atlei fiind scurtat, 3or fi folosite 2rocedeele cele rnai eficace &i 3or fi !asate nu!ai acele gru2e !usculare,care 3or fi angajate n efortI acest !asaj se a2lic &i 2este costu!ul de s2ort *e teren seRface de regul un auto!asaj 7asajul &i auto!asajul se folosesc !ai 2uin n 2au#ele dintre 2robele care se re2et, fiind !9i necesare ntre 2robele co!binate +a sf9r&itul co!2etiiilor atleii au 4'+&i' d' u4 ;&4tr&) a) &r2a4i07u)ui &i de o ngrijire atent a abaterilor de la nor!al -aia sau du&ul, odihna acti3 &i !asajul 3or ajuta atletului s se relaBe#e &i s-&i reca2ete forele &i dorina de lucru

1OO

Atleii grei, &i 14 0(';ia) 3a)t'r&5i)ii, au 7ar' 4'+&i' d' 7a0aB ('4tru 14tr' inerea funcional a !u&chilor &i co!baterea oboselii +a ace&tia, !asajul de antrena!ent de3ine o regul &i se a2lic de 3 - " ori 2e s2t!9n Se alternea# !asajul cu auto!asajul 6edinele de !asaj sunt lungi, 2entru c 2relucrea# ntreaga !usculatur a cor2ului cele de auto!asaj sunt scurte 2entru c 2relucrea# nu!ai unele gru2e !usculare su2rasolicitate Se folosesc ntotdeauna 2rocedee 2uternice &i 2rofunde, de friciune &i fr784tat, care trebuie s 2trund n ad9ncul !aselor !usculare, du2 care se a2lic !ane3re relaBatoare de cernut &i rulat In #ilele fr antrena!ent sau co!2etiii se 2ractic auto!asajul eBtins, dar cu dou #ile nainte de co!2etiii, aceste for!e de !asaj general se sus2end +u2ttorii &i boBerii au o eB2erien 3eche &i cunosc anu!ite 2rocedee s2eciale de !asaj, 2e care l a2lic at9t n antrena!ente, c9t &i n co!2etiii Ma0aBu) di4tr' r'(ri*' ar' u4 ;ara;t'r r';u('rat&r r'a), 7ai a)'0 atu4;i ;84d 0' a0&; ia# &i cu alte !etode de ngrijire de urgen Cicli&tii sunt cei !ai con&tiincio&i s2orti3i n 2ri3ina folosirii !asajului A&a cu! a! !ai artat &i n ca2itolul 2recedent, ei cunosc 3aloarea !asajului n 2re3enirea &i co!baterea oboselii !usculare sau a a;;id'4t')&r trau7ati;', )&;a)i*at' 7ai a)'0 )a 7'7.r')' i45'ri&ar'. 7asajul de antrena!ent este eBtensi3 &i intensi34 el se asocia# cu efectul cal!ant &i tonic al du&urilor, calde sau reci, a2licate du2 necesiti Aciunea auto!asajului este ntregit 2rin friciuni cu 2roso2ul u!ed sau ;u ('ria d' .ai'. Cicli&tii &tiu s a2lice !asajului n legtur cu 2robele de 2erfor!an 0au d' ;&4;ur0. +a schiori se reco!and un !asaj '?ti40.d' antrena!ent, care se a2lic seara sau n #ilele fr (r&2ra7 (ra;ti;. nainte de co!2etiii este util un !asaj de ncl#ire, a2licat 2este !brc!inte, 2e 2rile cele !ai crnoase ale cor2ului 5urata lui este foarte scurt &i 2recede ne!ijlocit intrarea n curs Acest !asaj 2oate fi asociat cu !i&crile de ncl#ire &i de res2iraie 2rofundI 2oate fi nlocuit 2rin c9te3a !ane3re ntinse de auto!asaj +a sf9r&itul 2robelor, re2ausul 2asi3, &e#9nd sau culcat, n at!osfera rece &i u!ed de afar, este inter#is 5ac concurentul nu se 2oate ad2osti ntr- & ca!er cald el continu s se !i&te, sau 3a fi !asat de ctre un 2artener Sunt indicate friciunile, fr!9ntatul !u&chilor, btaia 2e s2ate &i scuturatul !e!brelor, asociat cu !i&cri a!2le &i 3ii de trunchi &i !e!bre *entru nottori, !asajul de antr'4a7'4t 4u '0t' i4di0('40a.i), dar 7a0aBu) 2regtitor dinaintea 2robelor este foarte folositor, 2entru co!baterea sen#aiei de frig, care se 3a accentua 2rin contactul cu a2a Aceast sen#aie esRte deoO sebit de ne2rielnic 2entru c !re&te ncordarea !uscular &i rigiditatea
1'(

articular, di!inu9nd n !od substanial randa!entul Ace&ti s2orti3i au ne3oie, nainte de 2robe, de un !asaj uscat, const9nd din friciuni, fr!9ntat &i ta2ota!ent 3iu, a2licat 2e tot cor2ul nottorii eB2eri!entai reu&esc s-&i 2stre#e u&urina n !i&care, nu!ai 2rin !i&cri energice de ncl#ire, co!binate cu !ane3re de auto!asaj '?ti40. Auto!asajul este folosit &i de juctorii de 2olo 2e a2, care l eBecut nainte de nce2erea jocului &i du2 ter!inarea lui %9sla&ii folosesc !asajul sub for!a eBtins, cu2rin#9nd !arile !ase de !u&chi din regiunea s2atelui &i cefei, a centruii sca2ulare &i a !e!brelor su2erioare, a centurii 2el3iene &i a !e!brelor inferioare 'i a2lic acest !asaj at8t 14 2rioada de antrena!ent, c9t &i n cea co!2etiional, la c9te3a ore du2 ncetarea 2robei 7asajul &i auto!asajul sunt utili#ate &i n alte s2orturi, 2e care nu le-a! a7i4tit, 14 ;ar' &r2a4i07u) '0t' 0u(u0 u4&r '5&rturi 7ai 7ari d';8t (ut'r'a )ui d' ada(tare, de re#isten sau de refacere a energiei 2ierdute
B. MASA !" E% +!R$SM

n noiunea de turis! sunt cu2rinse at9t eBcursiile si!2le, ce se fac !erg9nd 2e jos, c9t &i cltoriile lungi, fcute cu ajutorul celor !ai diferite !ijloace !oderne de loco!oi'. 7asajul, dar !ai ales auto!asajul, sunt !ijloace deosebit de utile &i de eficace 2entru recu2erarea forelor &i co!baterea feno!enelor de oboseal /u eBist ce3a !ai n3iortor &i !ai reconfortant, !ai ales 2entru aduli &i 2ersoanele n 39rst, obosit' d' 7'r0, d';8t 7a0aBu) 7'7.r')&r i45'ri&ar', a2licat 2e ndelete, du2 o baie cald la 2icioare, fcut la sf9r&itul eBcur 0i'i 0au 0'ara )a ;u);ar'. Al2inis!ul considerat ca for!a s2orti3 a turis!ului, solicit ntr-un grad 5&art' 14a)t, at8t 7u0;u)atura, c9t &i funciunile !ari organice, ca circulaie, res2iraia, schi!burile nutriti3e &i !ai ales 2e cele ale siste!ului ner3os 7asajul este un !ijloc de ntregire a 2regtirii fi#ice &i de refacere a ca2acitii funcionale a &r2a4i07u)ui 1n toate fa#ele acestei acti3iti Auto!asajul i ajut 2e al2ini&ti s fac fa unor condiii ne2rielnice, 2ro3ocate de inte!2erii ne2re3#ute, sau de 2iedici grele n desf&urarea 2rogra!ului lor *rin auto!asaj se duce lu2ta !2otri3a frigului &i u!e# ')ii, a oboselii &i a altor tulburri care a!enin 2e s2roti3 n diferite !2rejurri

19=

*A%I/'L-L IQ

A#$ %A& $' A '- %' 4l +'RA#'!+$&' A"' MASA !"!$ E% A%0 5 0A0'A )#./0 53

7asajul este reco!andat s2orti3ilor nu nu!ai n legtur cu acti3itatea s2orti3 2ro2riu#is - cu antrena!entul &i cu 2robele de 2erfor!an sau co!2etiiile, ci &i n alte situaii, &i anu!e, ca !etod de ngrijire #ilnic a sntii, sub for!a masajului igienic &i ca trata!ent al unor le#iuni &i tulburri a;;id'4ta)', 0u. 5&r7a masajului terapeutic. Aceste noi for!e de !asaj se asea!n 2rin sco2ul lor co!un - 2strarea sau re3enirea la starea de sntateI dar se deosebesc ntre ele din 2unct de 3edere al a2licati3itii, ntrade3r, n ti!2 ce !asajul igienic se reco!and tuturor s2orti3ilor, indiferent de seB, 39rst &i 2regtire fi#ic anterioar, !asajul tera2eutic este indicat nu!ai s2orti3ilor accidentai sau bol4a+i. S2orti3ii snto&i 2ot 2ractica #ilnic !asajul sau auto!asajul n cadrul regi!ului lor igienic 2er!anent, n ti!2 ce s2orti3ii accidentai sau bolna3i 3or folosi !asajul cu sco2 tera2eutic 29n la de2lina lor 3indecare, du2 care +&r 5&)&0i 7ai d'(art' 7a0aBu) i2i'4i;.

A. MASA !" $2$'%$&

A()i;at 1n sco2 igienic, !asajul constituie o !etod de ngrijire obi&nuit a ;&r(u)ui. 7asajul igienic 2oate contribui la !buntire continu a strii sn tii s2orti3ilor, dac se asocia# cu eB2unerea !etodic a cor2ului la aciunea binefctoare a aerului, a ra#elor solare &i a a2ei de3enind astfel un factor auBiliar de clire &i 2rin aceasta la oelirea cor2ului 7asajul igienic contribuie, de ase!enea, la s2orirea ca2acitii funcionale a organis!ului &i la cre&terea re#istenei lui la e 5&rt, d'+'4i4d u4 5a;t&r '0'4ial de 2rofilaBie &i co!batere a oboselii fi#ice

191

5. MASA !" $2$'%$&; (A&+)R A!F$"$AR *' %3$ /' A %./#+$+

7asajul igienice se a2lic n s2ecial sub for!a auto!asajului, fie di!ineaa, n legtur cu ngrijirile igienice #ilnice, ca s2latul, baia sau du&ul &i gi!nastica de n3iorare, fie 2este #i sau seara Acest !asaj se a2lic 2e o su2rafa c9t !ai ntins a cor2ului, !ane3rele lui fiind eBecutate ntr-un rit! 3iu &i ;u & i4t'40itat' 7'di', durata )ui fiind scurt n ti!2ul #ile, !asajul este indicat !ai ales du2 ter!inarea acti3itii 2rofesionale sau a altor treburi curente, c9nd 2oate c2ta un caracter relaBa-tor &i odihnitor n sf9r&it, 7a0aBu) i2i'4i; (&at' 5i '?';utat 14ai4t' d' ;u);ar', ;84d 0' 2oate 2relungi, asociindu-se din nou cu du&ul sau cu baia cldu 5u2 !asaj &i baie, so!nul 3ine !ai u&or &i de3ine !ai 2rofund &i !ai lini&tit 14 ti7(u) ;&4;'dii)&r )a 7ar' 0au )a 7u4t' , de regul 3ara, se nce2e sau se continu aciunea de clire a cor2ului n ti!2 ce face! baia de aer, auto!asajul eBecutat lent &i !etodic, ne d 2rilejul s cercet! n a!nunt fiecare regiune &i seg!ent al cor2ului Acest auto!asaj se eBecut 2e ndelete, folosind, dac este ne3oie, unele cre!e s2eciale 2entru ngrijirea 2ielii nainte de a intra n a2a !rii, a lacurilor, r9urilor sau ba#inelor de not, trebuie s ne eB2une! !etodic la lu!ina 3ie a soarelui &i s ne !as!, du2 3oie, toate 2rile ac;'0i.i)' a)' ;&r(u)ui. Aciunea de clire se continu acas sub for!a bii de aer &i a auto7a0aBu)ui. n baie sau sub du& se eBecut a&a #isul J!asaj u!edJ Cu !9inile bine s2unite, sau folosind o !nu& de 29n#, un burete sau o 2erie de baie !bibat cu clbuc de s2un, ne !as! !etodic 2e toate 2rile cor2ului, folosind !ane3re 3ariate de nete#ire &i alunecare, friciuni &i fr!9ntri ale !u&chilor /e s2l! a2oi cu a2 cald, ter!in9nd aciunea cu un du& rece dar scurt, du2 care ne &terge! bine cu un 2roso2 uscat, continu9nd s fric-ion! 2ielea n acela&i rit! 3iu Hn alt 2rocedeu &i !ai si!2lu de auto!asaj, care 2oate fi folosit di!ineaa &i seara, n li2sa du&ului este friciunea cor2ului cu 2roso2ul u!ed, bine stors A2uc9nd 2roso2ul de ca2ete, l a2lic! 2e regiuni ntinse ca s2atele, 2ie2tul, abdo!enul, ceafa &i chiar !e!brele &i eBecut! friciunea, trg9nd 2roso2ul dintr-o 2arte n alta &i de2las9ndu-l n sus &i n jos, n lungul regiunii !asate *ute! !brca 2roso2ul 2e !9n ca 2d o !nu& &i co!2let! a2oi friciunea 2e 2rile r!ase ne!asate

'Becutarea 3ariat a auto!asajului &i 2osibilitile de asociere a lui cu ceilali factori de clire ne 2rocur o infinitate de !odaliti de ada2tare la necesitile indi3iduale, n ra2ort cu diferite !2rejurri &i situaii n care ne gsi! Ca factor de clire, !asajul contribuie la 2strarea &i !buntirea sntii, la 2erfecionarea funciunilor organis!ului &i la s2orirea re#istenei lui la !boln3iri
0. MASA !" $2$'%$% 4l #/.: $A7 A .>.)'$ D

*entru a nelege !ai bine 3aloarea !asajului n 2re3enirea &i co!baterea si!2to!elor de oboseal, este bine s ne rea!inti! c9te3a din noiunile ge4'ra)' d'0(r' a;'0t 5'4&7'4 5i*i&)&2i;, at8t d' 5r';+'4t Ia 0(&rti+i. Star'a d' &.oseal se instalea# de regul n ur!a eforturilor intense &i de lung durat, dar &i du2 ncordrile de durat !ai scurt, care ating !aBi!u! de for &i 3ite# Aceast stare se caracteri#ea# 2rin trei serii se si!2to!e4 un co!2leB de sen#aii ne2lcute, ur!ate de tulburri fi#iologice &i de di!inuarea brusc sau 2rogesi3 a randa!entului Ca ur!are a oboselii o acti3itate care se efectuase 29n atunci fr dificulti, se continu din ce n ce !ai greu, cu un efort crescut de 3oin, cu & '5i;a;itate descresc9nd &i cu re#ultate din ce n ce !ai slabe Aceast stare se nsoe&te de sen#aia e2ui#rii forelor &i de ne3oia de odihn *entru deli!itarea noiunii de oboseal fi#iologic &i a celei de oboseal 2atologic se folosesc ter!eni de 2rag inferior &i 2rag su2erior al oboselii *ragul inferior este foarte greu de 2reci#at, el 2ut9nd fi !arcat 2rin a2ariia se!nelor subiecti3e sau obiecti3e de oboseal *ragul su2erior al oboselii fi#iologice este ns net deli!itat de efectele utile ale re2ausului Aceasta nsea!n c oboseala fi#iologic cedea# co!2let 2rin odihna cores2un#toare, s2re deosebire de oboseala 2atologic, 2e care odihna oric9t de lung ar fi nu o !ai 2oate face s dis2ar n stadiul actual al studiilor des2re oboseal la s2orti3i, se anali#ea# siste!atic toate cau#ele &i !ecanis!ele 2redis2o#ante, fa3ori#ante &i deter!inante, eBterne sau interne, care o 2roduc, 2entru a fi !ai u&or 2re3enit &i co!btut *rintre cau#ele 2redis2o#ante se citea#4 starea de sntate nesatisfctoareI eBistena unor tulburri co!ice necunoscuteI insuficiena funcional a unor organe esenialeI li2sa de a2titudini fizice-, re#isten sc#ut la efortI condiia fi#ic inferioarI li2sa antrena!entului etc (actorii fa3ori#ani sunt &i !ai nu!ero&i &i se refer la felul de 3ia al s2orti3ilor, Ia !etodele lor de lucru, la ali!entaie &i echi2a!ent Adug! condiiile de dotare a ba#elor s2orti3e, de organizare a acti3itii #ilniceI 19"

dis2o#iia 2sihic, interesul, e!oiile, 3oina s2orti3ilor &i ali factori subiecti3i care influenea# acti3itatea lor 5eter!inante 2entru a2ariia sau accentuarea strilor de oboseal sunt eforturile s2orti3e eBagerate, ne2otri3irile dintre acti3itatea s2orti3 &i a2titu di4i)' 0au te!2era!entul s2orti3ilor, li2sa lor de 2regtire, insuficiena odihnei &i altele 5in co!2leBul de 2rocese ce caracteri#ea# oboseala fi#ic, 3o! i#ola oboseala !uscular, care este !ai a2ro2iat de interesul s2orti3ilor &i 2oate fi !ai u&or ur!rit 4 5&r7')' 0a)', )&;a)' 0au 2'4'ra)', (r';&;' 0au tardi+', a;ut' 0au ;r&4i;'. 0boseala locali#at la un gru2 de !u&chi sau la toi !u&chii unei regiuni a cor2ului, se 2roduce du2 un efort static sau dina!ic intens, 2relungit sau re2etat fr res2ectarea 2au#elor de odihn 7u&chii obosii se si!t la 2al-2are ntrii, 2uin tu!efiai &i destul de sensibili Ca2acitatea lor de contracie este sc#ut, iar !i&crile 2e care le reali#ea# sunt !ai li!itate &i !ai 2uin 2recise dec9t cele nor!ale 5ac efortul este continuat, !i&crile se eBecut din ce n ce !ai greu, sunt !ai lente &i de3in dureroase n aceste situaii, !asajul direct al !u&chilor obosii este contraindicat, cel 2uin at9ta ti!2 c9t durea# feno!enele acute Se reco!and ca n aceast 2erioad, care 2oate dura uneori c9te3a #ile, s fie !asate n sco2 deri3ati3 gru2ele !usculare antagoniste, !usculatura si!etric sau cea situat deasu2ra regiunii n cau# Intre ti!2 se 2oate indi ;a (r')u;rar'a (ri4 7a0aB a u4&r 2ru(' 7u0;u)ar' 7ari, 0ituat' )a & &ar';ar' distan de !u&chii obosii 7asajul direct al regiunii obosite se 3a nce2e cu 2ruden, du2 ce feno!enele acute au sc#ut Se 3or folosi alunecri lungi, lente &i su2erficiale, 2resiuni 3ibrate &i friciuni u&oare *e !e!bre se 2oate a2lica cernutul &i rulatul relaBator ncet &i 2rogresi3 se trece la !ane3re !ai 2uternice de fr!9ntare &i stoarcere a !u&chilor, care n 2realabil au fost relaBai 2rin !i&cri 2otri3ite *e regiunile obosite nu se a2lic niciodat !ane3re de lo3ire, 2ensare sau scuturri 5u2 !asaj sunt reco!andate !i&cri a!2le, de 2endulare a !e!brelor, de circu!ducfie a ca2ului &i a trunchiului 0boseala !uscular general se 2roduce dac efortul fi#ic este efectuat 2rin contracia unor !ari gru2e de !u&chi, dac efortul este deosebit de intens, 2relungit sau re2etat 2este !sur Chiar dac sen#aia de oboseal nu a2are n ti!2ul desf&urrii efortului, ea nce2e sa fie resi!it cur9nd du2 ncetarea tarea lui4 uneori nu!ai )a ;8t'+a &re, s2re sear, sau chiar a doua #i Aceast for! de oboseal este nsoit de o stare caracteristic de indis2o#iie 2sihic,de so!nolen sau iner3are, ele febr &i de dureri de ca2 194

Cu ti!2ul a2ar contracturi &i dureri n !u& ;3i, 7ai a)'0 )a 7'7.r', 14 r'2iunea s2atelui &i a cefei 7i&crile cor2ului de3in greoaie &i necoordonate, ca &i cu! cor2ul ar fi ne2enit 5ac aceste si!2tonic nu dis2ar 2rin odihn &i relaBare, de3in necesare !ijloace ajuttoare de ngrijire, sub for!a unor bi calde &i a unor !edica!ente cal!ante, 2entru co!baterea agitaiei &i a inso!niei 7asajul nu 3a fi indicat dec9t du2 dis2ariia si!2to!elor acute Atunci se 3a nce2e 2rintr-o lini&tire a sensibilitii 2rifRerice &i a !usculaturii, care trebuie s 2er!it a2licarea !ane3relor de nete#ire 2e 2oriuni !ari, friciunile 3ibrate &i !ane3rele ajuttoare de curent &i rulat ale !e!brelor 7arile !ase de !u&chi ai s2atelui &i !u&chii de la rdcina !e!brelor 3or fi 2relucrai n continuare, n #ilele ur!toare 6edinele de !asaj eBtins se 3or ncheia 2rin eBerciii de !obili#are !etodic a articulaiilor, eBerciii de res2iraie &i 2endulri ale !e!brelor n ca# de oboseal !uscular general nu este indicat auto!asajul 0boseala !uscular (r';&;', ;ar' a(ar' d'0'&ri )a 14;'(utu) u4ui '5&rt deosebit de intens Fca n alergrile de 3ite# la aruncri sau la ridicarea halterelorE, se atribuie unei cri#e de ada2tare funcional a organis!ului &i se !anifest 2rin cri#e de res2iraie, contracturi &i dureri !usculare, scderea brusc a ca2acitii funcionale, n aceste ca#uri, 2roba este 2rsit sau dus cu greu 29n la ca2t Cri#a 2oate fi 2re3enit 2rin eBerciii 2regtitoare, s2ecifice 2robei, sau 2rin !ane3re de !asaj &i auto!asaj 2regtit&r, )&;a) 0au r'2i&4a). P'4tru aceasta se 2relucrea# 2rin !ane3re bl9nde de relaBare, n s2ecial gru2ele !usculare care 3or fi !ai intens solicitate n 2robele ce ur!ea# 0boseala !uscular tardi3 a2are !ai ales Ia 2ersoanele neantrenate, du2 un efort de !are intensitate sau durat -lung, efectuat n rit! lent &i fr 2au#e Si!2tornele acestei for!e de oboseal se asea!n cu cele ale oboselii generale, dar ea a2are !ai lent &i cedea# !ai ncet 2rin odihn Aceast for! de oboseal 2oate fi 2re3enit, la r9ndul su, 2rin alternarea judicioas a efortului cu re2ausul, 2rin !buntirea condiiei fi#ice a s2orti3ilor &i 2rin antrenarea 2rogresi3 a funciunilor !usculare &i organice Ma0aBu) 0' +a a()i;a 14t&;7ai ;a 14 ;a*u) &.&0')ii 2'4'ra)'. :a 5i ad7i0 &i auto!asajul, care se 2oate asocia cu !surile de igien indi3idual, cu a2licaiile calde &i cu oR!edicaie cal!ant 0boseala acut se confund cu oboseala 2recoce &i se !anifest 2rin acelea&i contracturi dureroase ale gru2elor !usculare, car' au 5&0t 0u(u0' u4&r eforturi statice &i dina!ice intense, 2relungite ]au re2etate fr 2au#e cores2un#toare

1i) Zi

i1!
iii-

Cunoscut ca stare de Jcurbatur !uscularJ, aceast oboseal dureroas trebuie s fie inter2retat ca un a3ertis!ent 2entru cei care se angajea# n eforturi eBcesi3e, fr s aib 2regtirea fi#ic &i re#istena necesar 1e2ausul 2relungit &i eBerciiile de relaBare fac s cede#e tre2tat contrac-tura &i sen#aiile de durere !uscular. La 4'+&i' 0' dau 0(&rti+i)&r ;a)7a4t' u&oare 7asajul recu2erator este indicat nu!ai du2 dis2ariia tuturor si!2to!elor acute de oboseal Auto!asajul nu este indicat 0boseala cronic sau cu!ulati3 se a2ro2ie de for!ele 2atologice de oboseal, nu at9t 2rin si!2to!ele !ai intense &i !ai re#istente la trata!ent, c9t !ai ales 2rin tulburrile organice &i 2sihice care o nsoesc &i care scad n !od si!itor ca2acitatea de !unc &i buna dis2o#iie a s2orti3ului Cronici#area oboselii 2oate fi 2re3enit 2rintr-o alternare raional a efortului cu re2ausul, 2rin odihna acti3, 2rin !asaj sau auto!asaj 2re3enti3 Ca#urile de oboseal 2atologic, !anifestate n for! acut de e2ui#are sau de su2rancordare &i n for!a cronic de su2raantrena!ent sau sur!enaB, +&r 5i a7i4tit' 14 (art'a a d&ua a a;'0tui ;a(it&).

3. MASA !" +'RA#'!+$&

7asajul tera2eutic este reco!andat s2orti3ilor n ca#ul unor accidente sau !boln3iri acute, fie ca tratament func"ional a le#iunilor &i tulburrilor e3o)uti+', 5i' ;a tratament recuperator a2licat n ca#ul unei e3oluii lente, 2relungite, al !odificrilor !orfo-funcionale sau al altor sechele 2atologice )rata!entul funcional are ca sco2 s 3indece sau s a!eliore#e le#iunile &i tulburrile !anifestate, cu 2strarea intact a for!elor &i funciunilor nor!ale, cu 2re3enirea deficienelor sau a altor ur!ri aPe bolilor sau accidentelor )rata!entul recu2erator ur!re&te s sti!ule#e 2rocesele de 3indecare lente &i nesatisfctoare, s grbeasc in3oluia bolii sau a accidentului, s scurte#e con3alescena &i s corecte#e sechelele +e#iunile sunt n !are !ajoritate a ca#urilor 2ro3ocate n s2ort de aciunea !ecanic a unor fore trau!ati#ante de origine eBtern &i intern, fore care ntrec re#istena esuturilor /u!ai rareori a3e! de tratat le#iuni de alt natur, ca arsurile 2ielii, 2ro3ocate de eB2unerea eBagerat la radiaiile solare, sau cele 2roduse 2rin curentul electric 2ro3enit de la a2arate defecte sau gre&it 7a4'+rat'. )ulburrile funcionale n s2ort sunt accidentale &i se 2roduc, la r9ndul lor, din cau#e foarte diferite A&a cu! a! !ai s2us, n s2ort, efortul fi#ic de2&e&te !sura !ijlocie, co!un celorlalte acti3iti obi&nuite &i tinde ntot19$

deauna s se a2ro2ie de !aBi!u! (ie c se face un antrena!ent n 3ederea atingerii 2erfor!anei nalte, sau se 2regte&te o ntrecere, care se anun s fie grea, s2orti3ii &i 2un n joc ntreaga lor ca2acitate funcional &i toate re#er3ele fi#ice &i 2sihice Aceast utili#are la li!ita su2erioar a 2osibilitilor &i uneori chiar a 2otenialitii naturale 2oate s constituie, dac nu sunt res2ectate legile antrena!entului, sursa unor le#iuni &i tulburri i!inente Hn alt caracter i!2ortant &i s2ecific s2ortului este fa2tul c efortul !aBi!al trebuie atins, 2e c9t se 2oate, chiar de la nce2utul acti3itii Se nelege c trecerea de la starea de re2aus la eforturi eBtre!e se face uneori, chiar &i la cei !ai bine dotai dintre s2orti3i, cu o oarecare greutate d' ada(tar', 7a4ifestat 2rin tulburri funcionale &i 3t!ri anato!ice S2ortul necesit nu nu!ai efort fi#ic, ci &i o utili#are cores2un#toare a nsu&irilor 2sihice de curaj, 3oin, rbdare, atenie &i altele 5ac aceste nsu&iri sunt slabe sau in'2a)' ')' (r'di0(u4 )a a;;id'4t'. Aciunile fi#ice 3iolente, 3enind de la ad3ersar sau coechi2ier, obser3ate uneori n boB, lu2te &i chiar n jocurile s2orti3e, iniiati3ele 2rin care s2orti3ul intr n conflicte de intenie sau de aciune cu ad3ersarul, ori inter3enia inte!2esti3 a 2artenerului, 2ot fi generatoare de le#iuni &i tulburri accidentale (r s eBager!, 2ute! 3orbi de accidente &i !boln3iri s2ecifice 0au ;ara;t'ri0ti;' u4&ra di4tr' ra7uri)' 0(&rti+'. Hnele accidente sunt 2ro3ocate de defectele instalaiilor, ale a2aratelor &i !aterialelor de care se ser3esc s2orti3ii, altele de echi2a!entul ne2otri3it &i de li2sa unor !ijloace de 2rotecie Fn boB, hochei, bob, !otociclis! etc E Hnele accidente &i !boln3iri sunt 2rilejuite de schi!bri ne2re3#ute ale 3re!ii, de forele de#lnuite ae naturii, de aciunea nefa3orabil a frigului, u!e#elii sau cldurii eBcesi3eI altele de gre&eli organi#atorice sau de 2lanificare &i conducere a acti3itii L'*iu4ile constatate n diferite acti3iti s2orti3e interesea# !ai frec3ent esuturile !oi de la su2rafaa cor2ului &i ele!entele a2aratului loco!otor -!u&chi, oase &i articulaii - !ai rar organele interne )ulburrile 2ri3esc n 2ri!ul r9nd funciunile neuro-!otoare &i, n al doilea r9nd, circulaia s9ngelui, res2iraia &i schi!burile energetice (iind foarte greu s cu2rinde! n acest ca2itol toate for!ele de le#iuni &i toate tulburrile ce se 2ot 2roduce n s2ort, ne 3o! re#u!a la cele care 2ot .'4'5i;ia 7ai 7u)t d' '5';t')' 7a0aBu)ui.
1. $'2 +- $' &')+0+/ $./ (. @' $A )+#/A:A&A %./#+$+

+o3irea brutal a 2ielii &i a esuturilor subcutanate 2oate 2ro3oca 2lgi, contu#ii, he!oragii &i ntinderi sau ru2turi ale ra!ificaiilor ner3oase 2eri-

ferice, care fr s fie 2rea 2ericuloase reu&esc s ntreru2 acti3itatea s2orti3 29n la 3indecare 7ulte dintre aceste rniri las du2 3indecare sechele !orfologice &i 14t8r*i' r'14;adrar'a 0(&rti+u)ui 14 a;ti+itat'. n ca#ul 2lgilor 3echi, atone, care se 3indec foarte ncet, !edicul 2oate reco!anda !asajul sau auto!asajul esuturilor din jurul le#iunii, cu condiia s fie eBecutat cu !ult 2ruden &i s res2ecte cele !ai se3ere condiii de igien 7ane3rele indicate n acest ca# sunt nete#irile u&oare, 3ibraiile &i friciunile fine, su2erficiale Contu#iile &i 2lgile se 3indec ls9nd uneori du2 ele cicatrice ntinse, retractile &i aderente n 2rofun#i!e, care st9njenesc circulaia &i !i&crile . 0'27'4t')&r i4t'r'0at'. Ma0ajul a2licat la ti!2 &i n !od raional 2oate 2re3eni &i reduce aceste for!aiuni cicatriceale, 2rin !ane3re u&oare, dar struitoare de nete#ire, friciune &i 3irbraii, 2recu! &i 2rintr-o !obili#are !etodic a articulaiilor +';i4'. 1n alte ca#uri, sechelele sunt !ai !ult funcionale &i se !anifest sub for!a durerilor, a contracturilor !usculare, a tulburrilor circulatorii &i trofice locale Asociate cu alte !ijloace &i !etode tera2eutice, !asajul &i auto!asajul ;&4tri.ui' )a a;ti+area circulaiei, la resorbia infiltratelor, la scderea durerilor &i a contracturii !usculare, la dis2ariia redorilor articulare &i ia rec2tarea !i&crilor libere, n orice ca#, durata inca2acitii funcionale scade &i s2orti3ul 2oate s-&i reia !ai r'('d' a4tr'4a7'4tu).
9. $'2 +- $' (+4%B $./ 4l 0'-@.A-'$./

'fortul fi#ic, eBcesi3 ca intensitate, durat sau nu!r de re2etri, de2us n antrena!ent sau n co!2etiii, 2oate s 2roduc la s2orti3ii insuficient antrenai, neada2tai sau obosii, o serie d' )'*iu4i 7u0;u)ar' ;ar' ;&40tau di4 ntinderi, ru2turi 2ariale sau totale &i s!ulgeri de la inseria lor 2e tendon sau 2eriost Acelea&i le#iuni se 2roduc &i la tendoane sau fascii In 2roducerea acestor le#iuni contribuie &i factorii trau!atici de origine eBtern, sub for!a contu#iilor, 2roduse de lo3ituri, a obstacolelor nt9lnite n !i&care sau a !i&crilor, forate ori anor!ale deter!inate de fore dinafar, !ai 2uternice dec9t re#istena esuturilor Mi;i)' trau7ati07' re2etate F!icrotrau!atis!eleE, le#iunile cronice &i u#ura ajung s deter!ine for!e infla!atorii cronice ale !u&chilor, tendoa-nelor &i for!aiilor tbro-seroase din jurul lor *ute! nt9lni !io#ite &i !io#e, tendinite, tenosino3ite &i 2eritendinite, care 0' tratea# greu, 5u2 o 2erioad suficient de lung de re2aus &i trata!ent orto2edic, sau 2rin ageni fi#ici, !edicul 2oate reco!anda !asajul sau auto-

19O

!asajul &i reeducarea neuro!otoare, 2entru sti!ularea 3indecrii funcionale a a;'0tor le#iuni &i !ai ales 2entru 2re3enirea sechelelor &i a recidi3elor n ur!a le#iunilor &i infla!afiilor trau!atice cronice, se 2ot constata, la !u&chi, 2rocese de atrofie, atonie, contracturi &i chiar 2are#e 7asajul se indic n trata!entul acestor tulburri, n asociaie cu aPte !ijloace &i !etode cu caracter funcional sau de recu2erare
3. "'C$!%$"' )S)AS'

C')' 7ai 5r';+'4t' )'*iu4i a;;id'4ta)' a)' &a0')&r 0u4t 5ra;turi)' - 14tr'ru 2eri ale continuitii osului, 2roduse de for' i4t'r4' 0au '?t'r4' ;ar' )' 14tr'; 2uterea de re#isten 'le se 2re#int sub diferite for!e4 co!2lete sau inco!2lete, nchise sau deschise, cu sau fr de2lasare a frag!entelor, si!2le sau co!2licate etc Fra;turi)' )a 0(&rti+i 0u4t d'0tu) d' rar', dar ;u4&0;ut' 5ii4d 0i7(t&7')' &i e3oluia lor, se i!2une un trata!ent de urgen &i o su2ra3eghere foarte atent a le#iunii 1eduse &i i!obili#ate la ti!2 &i corect, fracturile se 3indec &i oasele se consolidea# n c9te3a s2t!9ni L'*iu4i)' trau7ati;' ale osului, 2riostului &i esuturilor 3ecine, 2recu! &i i!obilitatea 2relungit, necesitat de 2rocesul consolidrii fracturii, 2roduc n regiunea res2ecti3 o serie de tulburri circulatorii &i trofice, care necesit un trata!ent de recu2erare funcional de lung durat 7asajul &i gi!nastica !edical sunt !ijloace indis2ensabile de 2re3enire &i trata!ent funcional al sechelelor de fractur Asociate cu ali ageni fi#iotera2ici, aceste !ijloace ajut la scurtarea 2erioadei de re3enire la nor!al &i la refacerea ca2acitii de !i&care a seg!entelor afectate 5u2 cele !ai noi indicaii, !asajul &i !i&carea 2ot fi nce2ute chiar din 2ri!ele #ile du2 reducerea &i i!obili#area corect a fracturii Se !asea# ns &i se !obili#ea# seg!entele de deasu2ra regiu4ii 5i?at' 14 a(arat, ;u !are grij de a nu de2lasa frag!entele osului fracturat, 2entru a nu 2ericlita consolidarea fracturii 7e!brul 2ereche, dac fractura, este locali#at la !e!bre, 3a fi !asat &i !obili#at tot ti!2ul, cut9nd s sti!ul! 2e cale refleB funciunile fi#iologice ale !e!brului i!obili#at 5u2 scoaterea a2aratului de fiBare se constat de regul o serie de !odificri ale esuturilor &i de scderi funcionale 2roduse de trau!atis! &i de i!obili#area 2relungit, care constituie sechelele de fractur 7asajul &i auto!asajul, asociate cu !obili#area !etodic a articulaiilor 3ecine cu fractura, ser3esc ntotdeauna la 2re3enirea &i co!.at'r'a a;'0t&r 0';3')'.

=. $'2 +- $' A/0 %+$A& $./

Cele !ai nu!eroase accidente trau!atice nt9lnite n acti3itatea s2orti3 sunt cele articulare, iar dintre acestea, cele care 2ot fi !ai !ult influenate de !asaj sunt entorsele &i luBaiile 'ntorsele sau distorsiunile articulare sunt !2rite du2 gra3itat'a )'*iu4i)&r 14 tr'i 2rad'. 'ntorsele de gradul nt9i sunt si!2le ntinderi ale liga!entelor sau rsuciri ale ca2sulelor articulare Aceste !ici le#iuni 2roduc dureri foarte 3ii, tu!efie-rea esuturilor &i ncl#irea lorI ele se nsoesc de o reducere i!2ortant a ca2acitii funcionale a articulaiei 'ntorsele de gradul al doilea sunt ru2turi 2ariale sau totale de liga!ente sau ca2sul articular, cu re3rsri de s9nge sau acu!ulri de lichid sino-3ial n articulaie Fhe!artro# &i hidrarto#E, cu dureri !ari &i tulburri funcionale i!2ortante E4t&r0')' d' 2radu) a) tr'i)'a ;&40tau di4 07u)2'r'a )i2a7'4t')&r d' )a i4 seria lor 2e os sau 2eriost, cu sau fr des2rinderea unor !ici 2articule osoase, sau cu de#li2irea unei !ici 2oriuni de 2eriost, le#iuni care e3oluea# ca o !ic fractur n entorsele de gradul nt9i, !asajul &i auto!asajul sunt indicate foarte cur9nd du2 accident, &i anu!e du2 dis2ariai durerilor s2ontane, 2ut9nd fi asociate cu alte trata!ente eBecutate de !edic Finfiltraii 7'di;a7'4t&a0'M. *entru a grbi scderea feno!enelor infla!atorii, a durerilor, tu!efaciei &i contracturilor !usculare, se a2lic de regul 2e articulaia n suferin co!2rese u!ede, sub for!a 2ri&nielor 5u2 entorsele de gradul doi &i trei, trebuie s a&te2t! !ai nt9i efectele trata!entului chirurgical sau orto2edic Finfiltraii i!obili#are, a2licaii fi#io-tera2iceE &i a2oi s a2lic! !asajul &i reeducare funcional a articulaiilor 7asajul n entorse const din nete#iri scurte &i gradate, friciuni &i 3ibraii, ur!ate de !i&cri !etodice acti3e &i 2asi3e, iar !ai t9r#iu de eBerciii a()i;ati+' u*ua)'. Acest trata!ent se asocia# cu ageni fi#ici n a2licaii locale Faer &i a2 cald, infraro&ii &i ultrascurte, ioni#ri, cureni diadi4a7i;i 't&.M 0au ;u a)t' (r&;'d'' &rt&('di;' K.a4daB ')a0ti;, i7&.i)i*ar'M. In ti!2ul i!obili#rii, seg!entele 2ereche, dac entorsele se 2roduc la !e!bre, 3or fi !asate &i !obili#ate !etodic, 2entru a obine unele efecte si!etrice, 2e cale refleB Antrena!entul 3a fi reluat 2rogresi3 &i cu !ult 2re3edere, 2aralel cu recu2erarea funcional 5u2 le#iunile de !enise, 2roduse destul de frec3ent n unele s2orturi &i jocuri s2orti3e Fschi, fotbalE, tratate chirurgical 2rin nlturarea 2arial sau <==

total !eniscului le#at, se reco!and ca trat!ent de recu2erare !asajul &i !obili#area articular !etodic Asociate cu alte 2rocedee fi#iotera2ice, aceste !ijloace duc ncet dar sigur la recu2erarea funcional integral a genunchiului o2erat, a&a nc9t s2orti3ii &i 2ot relua acti3itatea s2orti3 fr 14t8r*i'r' 0au di5i;u)tat'. +uBaiile sunt dislocri ale ca2etelor osoase din articulaie, sub aciunea unei fore !ecanice, eBterne sau interne F!i&cri forate sau anor!aleE, nsoite de le#iuni ale esuturilor articulare &i de tulburri funcionale ale !u&chilor sau tendoanelor, care nu !ai 2er!it o funcionare nor!al a articulaiei Se deosebesc luBaiilc co!2lete sau inco!2lete FsubluBaiiE, luBaii si!2le 0au ;&7()i;at' K;u 3'7&ragii, 2lgi, fracturiE 0ricare ar fi cau#a &i for!a luBa=iei, este ne3oie de o inter3enie i!ediat, 2rin care se reduce luBaia &i se i!obili#ea# seg!entele articulare ntr-o 2o#iie corect Aceast i!obili#are durea#, du2 gra3itatea le#iunilor, c9te3a #ile sau c9te3a s2t!9ni 5u2 reducerea luBafiei &i consolidarea articulaiei, se a2lic !asajul &i reeducarea funcional a articulaiilor accidentate, 2rin !ane3re foarte fine de nete#ire !i friciune &i 2rintr-o !obili#are articular !etodic Du( o 2erioad suficient de !obili#are, se 2ot nce2e eBerciii a2licati3e &i de ntrire a !usculaturii 2eriarticulare, 2entru a co!bate atrofia sau contractura &i 2entru a 2re3eni recidi3ele )rau!atis!ele care ating ele!entele articulare, &i !ai ales sino3iale &i siste!ul 3ascular intra &i 2eriarticular, 2ot 2roduce o re3rsare de s9nge sau o inundaie articular 2rin lichid sino3ial +e#iunile 3aselor 2eriarticulare 2ot 2roduce la r9ndul lor o infiltrare n esuturile !oi din jurul articulaiilor Fechi!o#E, care st9njenesc funciunile articulare &i !2iedic reluarea eBer-ciiilor fi#ice 1esorbia acestor lichide este grbit 2rin !asaj &i auto!asaj, folosind ndeosebi !ane3rele de alunecare &i friciune, 2recu! &i !i&crile 2asi3e 2e care le 2er!ite articulaia 'fectele !asajului &i ale !i&crilor sunt fa3ori#ate de a2licaii calde 2realabile Faer !i a2 cald, 2arafin ncl#it, infraro&ii, ultrascurteE sau de 2ri&nie schi!bate destul de des n ur!a unor eforturi intense &i de lung durat, dar !ai ales n ur!a unor !i&cri neobi&nuite, ca sens &i a!2litudine, se 2roduc n articulaiile !ai !ult solicitate &i n esuturile din jurul lor o serie de !odificri cu caracter infla!ator acut sau cronic, nsoite de tulburri funcionale 2ro2r'0i+'. Cunoscute sub nu!ele de artrite &i 2eriartrite, atunci c9nd feno!enele do!inante sunt acute, &i de artro#e, c9nd eBist !odificri cronice 2roducti3e sau degenerati3e, aceste 2rocese co!2ro!it funciunea articular &i in 2e suferin#i de2arte de acti3itatea s2orti3
0/5

7odificri de acest gen se 2ot 2roduce &i la s2orti3ii !ai n 39rst, interes9nd 2u!nul Fla canotaj, boB, gi!nasticE, gle#nele Fla alergtori, !r&luitori, fotbali&tiE, genunchii Fla schiori, juctoriE, coatele Farunctori de suli, juctori de tenisE, u!erii Farunctorii de ciocanE, coloana 3ertebral Fgi!na&ti, lu2ttoriE &i altele, n toate aceste ca#uri, esuturile 2eriartculare se tu!efia#, se ncl#esc &i de3in dureroase, articulaiile se ncarc de li chid, !u&chii se atrofia# &i !i&crile &i reduc a!2litudinea 7asajul este indicat n aceste ca#uri ca trata!ent si!2to!atic &i funcional 'l se nce2e deasu2ra &i dedesubtul articulaiei 2rinse &i !ai t9r#iu se a2lic &i 2e articulaia bolna3 Se folosesc !ane3re foarte u&oare de nete#ire &i friciuni 3ibrate, si!2le, sau asociate eu !obili#area !etodic a articulaiei &i cu alte trata!ente, ndeosebi 2rin ageni fi#ici C9nd le#iunile &i tulburrile articulare se n3echesc sau se reu!ati#ea#, se 2roduc !odificri !ai !ari structurale &i funcionale ale ele!entelor articulare &i 2eriarticulare, care constau din ngro&ri cicatriceale, retractil, infiltraii &i de2uneri grsoasc n jurul articulaiilor Freacii ?offaE, le#iuni ale )i2a!entelor, tendoanelor, tecilor tendinoase &i !u&chilor Cartilagiile articulare &i chiar ca2etele osoase sufer o serie de 2rocese de alterare, care duc la defor!area articulaiilor &i la li!itarea !i&crilor *rocesele de artro# 2ol fi 2re3enite &i tratat' 14d'&0'.i (ri4 7't&d' 5u4; ionale bl9nde dar 2erse3erente, 2rin !asaj &i auto!asaj 1. "'C$!%$"' %'RV$")R #'R$('R$&$ )rau!atis!ele cunoscute n s2ort 2ot 2ro3oca, 2e l9ng le#iunile co!une F2lgi, contu#ii, ru2turi de !u&chi, tendoane, liga!ente &i alte esuturiE, &i le#iuni ale ner3ilor, care 3aria# de la o si!2l iritare 2rin ntindere sau 2resiune, 29n la ru2erea &i distrugerea lor Aceste le#iuni ner3oase se nsoesc ntotdeauna de tulburri cores2un#toare funciilor 2e care le-a a 3ut 4'r+u) le#at - de sensibilitate, !otricitate &i troficitale %o! nt9lni a&adar, hi2er sau hi2oeste#ii &i chiar aneste#ii 2rin le#iunile ner3ilor sen#iti3i, contracturi !usculare &i hi2ertonii, hi2otonii, 2are#e &i chiar 2arali#ii locale 2rin le#iunile-ner3ilor !otori, !odificri circulatorii, ciano#, ede!e, atrofii &i alte tujfburri 4u7it' 5i*i&(ati;', (r&du0' (ri4 )'*iu4i)' 4'r+i)&r tr&5i;i. In 2ractic nt9lni! ntotdeauna si!2to!e co!2leBe, cores2un#9nd unor le#iuni ale ner3ilor cu funciuni !iBte 7asajul este indicat de !edicii s2eciali&ti, ca acti3ator ai circulaiei &i tro-ficitii 2ro2rii a ner3ului le#at &i ca eBcitant funcional n 2erioada de refacere Acest !asaj const din alunecri u&oare &i 3ibraii fine 2e esuturile din <=<

jurul ner3ului &i uneori din 2resiuni 3ibrate a2licate 2e ner3, deasu2ra &i dede0u.tu) )'*iu4ii. 7asajul se asocia# cu alte trata!ente chirurgicale &i neurologice, 2rin ageni fi#ici &i eBerciii a2licati3e C. 0+$>+/3/ :+-%& .-A$' 7asajul !ai 2oate fi folosit n trata!entul unor tulburri ale funciilor res2iratorii, circulatorii &i trofice, sau al unor tulburri co!2leBe ce caracteri-,Zea# oboseala 2atologic A2aratul res2irator sufer direct sau indirect efectele trau!atis!elor t&racice, efeclcle efortului intens &i ale oboselii generale 'l reacionae# fie 2rin reducerea a!2litudinii !i&crilor coastelor &i diafrag!ului, fie 2rin !i&cri res2iratorii !ai frec3ente &i !ai su2erficiale A!bele !ecanis!e duc la o insuficien a 3entilaiei 2ul!onare &i la tulburrile consecuti3e, care au loc n organis!ul solicitat de efort n ca#ul unor trau!atis!e gra3e ale toracelui se 2roduce a&a-nu!itul &oc res2irator, ur!at deseori chiar de sto2ul res2iraiei 7asajul toracelui, nsoit de !i&cri res2iratorii !etodice, care !erg 29n la res2iraia artificial, asociat la trata!entul !edical de urgen, &i aduce desigur !odesta sa contribuie 2rin refleBele lini&titoare sau sti!ulati3e 2e care le 2roduce, du2 ne3oie A(aratu) ;ardi&+a0;u)ar reacionea# la efortul intens &i la trau!atis!e 2rin tulburri de rit! Ftahicardie, arit!ieE &i 2rin !odificri ale tensiunii arteriale Fhi2ertensiune, hi2ertensiune, reaciuni distoniceE in ca#ul unor trau!atis!e gra3e ale toracelui se 2oate 2roduce sto2ul cardiac 5e altfel toate suferinele gra3e ale organis!ului se nsoesc de !odificri cores2un#toare ale funciei cardio3asculare *rintre !surile cele !ai i!2ortante de urgen n c a*u) 0t&(u)ui ;ardia;, un loc de sea! l deine &i a&a #isul !asaj cardiac eBtern, care se eBecut cu o tehnic s2ecial, a crui descriere nu &i are locul n acest ca2itol )ulburrile trofice locale &i cele !etabolice generale care nsoesc trau!a ti07')' 0i0t'7u)ui 4'r+&0 ('ri5'ri;, ;'4tra) 0au +'2'tati+, 0au ;ar' 0' (r&du; n strile de oboseal 2atologic, sunt !anifestri cronice, care se constat du2 sirn2to!ele ii#io2atice locale &i regionale, sau du2 3ariaiile 2onderale ale cor2ului ntreg Masajul nu are desigur o indicaie s2ecial n aceste ca#uri, dar rolul su n sti!ularea &i reglarea funciunilor !etabolice este cunoscut &i se eB2lic 2rin aciunea sa direct asu2ra circulaiei &i 2rin aciunea refleB asu2ra !ajoritii organelor intern'.

9. ()RM'"' #A+)")2$&' *' )3)S'A"A

O.&0'a)a 0' (&at' (r'*'4ta 14 5&r7' 2ra+', (r'd&7i4a4t a;ut', 14 ;a* d' e2ui#are &i su2rancordare, sau cronice n sur!enaj sau su2raanlrena!ent '2ui#area este o stare deter!inat de eforturi fi#ice foarte intense, desf&urate n ti!2 foarte scurt, care de2&esc li!itele ca2acitii de ada2tare &i re#isten la efort ale organis!ului neantrenat In aceast stare, s2orti3ul se si!te isto3it, eBtenuat, li2sit de 2uteri &i inca2abil d' a 7ai ;&4ti4ua '5&rtu). *entru 2roducerea e2ui#rii sunt acu#ate unele stri 2redis2o#ante, ca debilitatea fi#ic, astenia, con3alescena du2 boli cronice, tulburrile glandulare, !aladiile deco!2ensate ale cordului, inaniia etc , care ns nu se 4t8)nesc n acti3itatea s2orti3 controlat n aceste ca#uri nu se 2oate 3orbi dec9t de o su2rancordare ner3oas, deter!inat de o su2rasolicitare 2rin efort fi#ic &i 2sihic eBcesi3 7ecanis!ul ;') 7ai 0i7()u d' (r&du;'r' ar 5i & 14t8r*i'r' 0au 14;'ti4eal a !obili#rii &i distribuirii substanelor energetice, consu!ul lor fiind n ti!2ul efortului cu !ult !ai !are dec9t cel al substanelor ce se gsesc sau se 2ot 2une n circulaie, n ti!2 util ngrijirile de urgen ce se dau n acest ca# sunt4 re2ausul i!ediat &i total, lini&te &i i#olare, ncl#irea cor2ului, ad!inistrarea de substane ntritoare Fser gluco#at, 3ita!ine, buturi dulci &i calde, tonice cardiaceE, eBerciii u&oare de res2iraie, inhalaii de oBigen Ma0aBu) '0t' i4di;at 14 *i)')' ur!toare, 2entru a ajuta la refacerea ca2acitii funcionale a ntregului organis!I sunt indicate !ane3re u&oare &i su2erficiale, 2entru acti3itatea circulaiei si lini&tirea siste!ului ner3os Sur!enajul esle o stare de oboseal cronic, cu!ulati3, caracteri#at 2rin tulburri co!2leBe, interes9nd !ai toate funciunile 3itale Cele !ai gra3 atinse 2ar s fie funciunile siste!ului ner3os central 14 0(&rt 4u 0' (&at' aBu42' )a 0ur7'4aB d';8t (ri4tr-u4 '?;'0 d' a4tr'4a7'4t, d' a;'a 5&r7a, ;'a 7ai d'0 descris este su2raantrcna!entul *rintre cau#ele eseniale ale su2raaiitrena!entului se citea#4 antrena!entul eBagerat ca intensitate &i durat, slab organi#at &i condus, necontrolat &i nesu2ra3egheatI cu efort continuu &i in3ariabil, eBecutat fr o dis2o#iie 2sihic fa3orabilI ntreceri dese, fr succese4 gre&eli n ali!entaie &i odihnI li2sa condiiilor de igien &i altele 7surile de 2re3enire &i de trata!ent se aBea# 2e cunoa&terea &i nlturarea cau#elor &i a si!2to!elor Ma0aBu) '0t' i4di;at 14 ;adru) ;&7()'? a) a;'0t&r 7a0uri, ;a 5a;t&r d' odihn acti3, de recu2erare &i recondiionarc funcional

<=4

*A%I/'L-L Q

%.-@ & 4l /'A+$ #'-0/+ #RA&+$&AR'A MASA !"!$

*entru ca !asajul s fie indicat &i s se a2lice ntotdeauna corect &i cu bune re#ultate, este ne3oie de o de2rindere te!einic a tehnicii, de o cunoa&tere 2rofund a efectelor, de asigurarea unor condiii o2ti!e de lucru &i de res2ectarea tuturor regulilor igienice &i !etodice ale acestei acti3iti Asu2ra ba#elor teoretice &i tehnice a! insistat n ca2itolele 2recedente4 n acest ca2itol 3o! cerceta ba#ele organi#atorice &i alte as2ecte !etodice de care trebuie s in sea!a toi cei care 3or 2ractica !asajul %o! anali#a n 2ri!ul r9nd condiiile 2ri3itoare la localul &i !obilierul necesar, du2 care 3o! 2reci#a ;ar' 0u4t a(titudi4i)' u4ui .u4 t'34i;ia4, 14 ;&4ti4uar' +&7 i4di;a & 0'ri' d' a!nunte !etodice &i de !ijloace ajuttoare, iar la sf9r&it 3o! enu!era cele !ai i!2ortante &i !ai cunoscute contraindicaii ale !asajului
1. $.%A$+$ 4l (.> $ '/+$

7asajul se 2ractic de 2referin ntr-o nc2ere s2ecial, nu!it sal sau !ai eBact Jcabinet de !asajJ Aceast nc2ere se a!enajea# de regul 2e l9ng ser3iciul !edical de consultaii &i de trata!ente, 2e l9ng ba#ele s2orti3e, sau n cadrul ser3iciilor de cultur fi#ic !edical &i fi#iotera2ie, n instituiile !edicale !ai !ari, ca s2italele, sanatoriile sau instituiile clinice, 2recu! &i n staiunile balneocli!aterice, !asajul se a2lic n sli !ai largi, se2arate 2e seBe sau 2e disci2line clinice Aceste sli sunt !2rite n ;&7(arti7'4t' 0au .&?' 7ai 7i;i, (ri4 (ara+a4' 0au dra('rii. nc2erile destinate !asajului trebuie s nde2lineasc toate condiiile de igien necesaretu4'i instituii curai3o-2rofilactice, fiind ntotdeauna lu!inoase bine aerisite &i clduroase )e!2eratura aerului din aceste nc2eri nu 2oate s fie !ai cobor9t de <=P, 2entru a nu eB2une la rceli 2e cei !asai, dar nici nu trebuie s fie cu 7u)t 7ai ridicat, 2entru a nu-i obosi 2e cei care eBecut !asajul <=#

Curenia acestor sli trebuie s fie 2erfect, s se 2oat face re2ede &i s se ntrein cu u&urin *entruRR aceasta este bine ca 2ereii s fie aco2erii cu 2lci de faian sau s fie 3o2sii n uleiI 2odeaua s fie aco2erit cu linoleu!, iar !obilierul s se 2oat ngriji cu !eticulo#itate n aceast nc2ere nu trebuie s eBiste dec9t !obilierul strict necesar 2entru eBecutarea !asajului, care corist n esen din Jbanc3't' d' 7a0aBN &i scunele s2eciale, n anu!ite ca#uri 2ot fi ad!ise4 o !su de scris, un dula2 alb &i un cuier -anchetele, scaunele &i celelalte !obile din nc2ere 3or fi astfel dis2use, nc9t cel ce lucrea# s aib s2aiu suficient 2entru a lucra & i a 0' d'()a0a 14 +&i' 14 Buru) .a4;3't'i. 0 chiu3et cu a2 curent 2entru s2latul !9inilor tehnicianul este indis2ensabil, dar 2rerea noastr este c 2oate fi instalt !ai bine n nc('ri)' a4'?'. Alturi de cabinetul sau sala de !asaj 3a eBista un 3estiar, 2entru de#brcare &i !brcare, o ca!er de odihn, du&uri &i alte de2endine sanitare, 2entru cei ce 3in la !asaj +a r9ndul lor, tehnicienii 3or a3ea s2aiul necesar 2entru a schi!ba costu!ul de strad cu cel de lucru, 2entru re2aus &i alte acti3iti 2rofesionale 7asajul se 2oate eBecuta 2e o banc si!2l de le!n, ta2isat cu o 29n# tare &i, dac se 2oate i!2er!eabil F!aterial 2lasticE, care se aco2er cu un cearceaf alb curat Aceast banc trebuie s aib un ca2t care se 2oate ridica &i cobor du2 ne3oie 5i!ensiunile obi&nuite ale aceste banchete sunt 2 ! lungi!e, WV c! li!e &i WV - WU c! nli!e *entru eBecutarea !asajului n condiiile tehnice su2erioare sunt reco!andate ndeosebi 2entru cabinetele !edicale bine utilate sau 2entru .a*')' 0(&rti3e, banchetele s2eciale de !asaj &i gi!nastic !edical indi3idual Sunt n u# dou ti2uri de astfel de banchete, unele nalte, altele scunde sau joase Ffig 1UX, 1UWE +a banchetele nalte se lucrea# din 2o#iia st9nd n 2icioare &i nu 7ai este ne3oie de scaunI la cele joase se lucrea# din 2o#iia &e#9nd 2e un scunel fr s2etea# sau 2e un taburet *lanul ori#ontal sau 2atul acestor banchete este alctuit din dou seg!ente4 unul anterior !ai scurt &i a)tu) (&0t'ri&r 7ai )u42. S'27'4t')' 0u4t 7&.i)' &i se articulea# la acela&i ni3el de cor2ul bancheteiI ele se ridic &i se coboar du2 ne3oie, 2er!i9nd culcarea sau a&e#area celui ce trebuie s fie !asat, n 2o#iii foarte 3ariate de nclinare A;'0te banchete !ai au sub c2t9iul lor anterior &i un al treilea seg!ent !obil, care se 2oate de2lasa nainte sau na2oi &i ser3e&te 2entru s2rijinirea P (i;i&ar')&r. ,.. C )

<=$

Fi2. 1#$

Fi2. 1#!

ZAceste banchete 2ot fi construite din le!n &i din !etal, c2t9nd for!e diferite, dar trebuieRs 2stre#e aceea&i stabilitate &i accesibilitate ca &i cele da]i;'. P'4tru 0(riBi4u) ridi;at a) ;a(u)ui, tru4;3iuui 0au 7'7.r')&r, 0' 5&)&0'0;, 7ai a)'0 )a .a4;3't')' 5i?', 0u)uri, ('r4' tari 0au 0a;i d' 4i0i( d' di5'rit' !ri!i &i for!e

2D3

In slile n care 2e l9ng !asaj se 2ractic &i gi!nastica !edical sau reeducarea funcional, se instalea# una sau !ai !ulte scri fiBe, c9i3a scri2ei, a2arate de sus2ensii &i alte dis2o#iti3e de strict utilitate *e un raft sau ntr-un dula2 se 3or 2stra la nde!9n bastoane de gi!nastic, haltere !ici, saci de nisi2, !ciuci, !ingi !edicinale de diferite !ri!i, cordoane elastice &i toate obiectele care 2ot fi folosite 2entru eBerciii de gi!nastic !edical In anu!ite ca#uri, !asajul se eBecut la 2atul bolna3ului sau al accidentatului, n saloanele sau re#er3ele s2italului &i chiar la do!iciliu, folosind c9t !ai raional !&.i)i'ru) '?i0t'4t@ u4 (at, & ;a4a('a 0au u4 0;au4 ;&7&d. 7asajul s2orti3ilor se 2oate eBecuta &i n aer liber, 2e terenurile de joc &i s2ort, n slile de gi!nastic &i chiar n 2iscine -ineneles c n aceste condiii nu 2oate fi 3orba dec9t de a2licarea unor for!e 2ariale de !asaj, indicate naintea 2robelor s2orti3e, n 2au#e sau du2 ter!inarea lor
9. #/'A30 /'A 4l A#0 0+@ - $' '7'%+0A-& $./

5es2re 2regtirea &i a2titudinile 2rofesionale ale s2eciali&tilor n 2ractica !asajului F!asoriE s-a discutat foarte !ult Se afir! c un bun !asor se na&te, nu se for!ea# 5u2 2rerea noastr, aceast afir!aie este ade3rat nu!ai n ceea ce 2ri3e&te a2titudinile fi#ice &i 2sihice naturale, fa3orabile acestei acti3iti 2entru c tehnica &i !etodele curente se n3a &i se des39r&esc 2rin 2ractic ndelungat 0ricine 2ractic !asajul, dar !ai ales !asorul 2rofesionist, este un o! de talie !edie, cu o constituie robust, o !usculatur bine de#3oltat, o bun !obilitate articular &i o !are abilitate !anual 0 nli!e a cor2ului 2rea !are sau 2rea !ic, o greutate n dis2ro2orie cu nli!ea, o !usculatur insuficient sau de#3oltat n eBces, nu sunt 2otri3ite 2entru aceast (r&5'0iu4'. U4 .u4 7a0&r di0(une de ca2acitatea de a se ada2ta cu u&urin la toate eBigenele 2ri3ind efectuarea !asajuluiI are ca2acitatea de a-&i do#a efortul, de a se ncorda sau relaBa, de a se controla &i re#ista c9t !ai !ult la efortul !onoton &i de lung durat, s2ecific acestei acti3iti (iind 2us deseori n situaia de a lucra !ai !ulte ore n &ir, el trebuie s acione#e cu !sur &i cal!, fr grab &i cu o cheltuial !ini! de energie *entru a nu obosi, &i 3a folosi !9inile 2e r9nd &i 3a face !ici 2au#e du2 fiecare reg iu4' 0au seg!ent !asat &i du2 fiecare &edin sau or de lucru *rofesiune de !asor necesit o 2erfect stare de sntate &i o bun ca2acitate funcional a organis!ului *rintr-o bun 2regtire fi#ic general &i 2rintr-un antrena!ent 2rofesio 4a) 7't&dic, el ajunge s ca2ete, 2e l9ng for &i re#isten, su2lee &i nde!9nare n lucru, sensibilitate &i rit!Z caliti care i asigur ntotdeauna <=O

succesul n 2ractic +ucr9nd raional &i folosind !ai !ult abilitate dec9t for, s2ecialistul reu&e&te s obin re#ultate foarte bune, fr a se eB2une la oboseal 79inile lui trebuie s aib o !ri!e 2otri3itI este desigur !ai bine s fie largi &i crnoase dec9t lungi &i osoase *ielea de 2e 2al!e trebuie s fie uscat, !oale &i caldI degetele s fie 2uternice, dar !obile 5es2re un !asor 2rice2ut se s2une c are o J!9n u&oarJ, c9nd &tie s grade#e intensitatea &i rit!ul !ane3relor n ra2ort cu 3olu!ul esuturilor 2relucrate &i cu sensibilitatea celui !asat *entru aceasta este ne3oie de un si! 2erfect al 2i2itului &i de o bun coordonare a !i&crilor Pra;ti;a 7a0aBu)ui (u4' (' 0(';ia)i0t 14 ;&4ta;t ;u ('r0&a4' 5&art' di5'rit' din 2unct de 3edere al 39rstei, seBului &i strii sociale, sau al strii de sntate, al constituiei !orfologice &i funcionale &i al sensibilitii 'l trebuie s cores2und tuturor !2rejurrilor &i s satisfac toate eBigenele, nu nu!ai 2rintr-o eBecuie tehnic 2erfect &i 2rintr-o a2licare ada2tat a 2rocedeelor de !asaj, ci &i 2rintr-o nfi&are care s ins2ire sntate, 2rintr-o atitudine cor2oral controlat &i 2rintr-o co!2ortare foarte corect *entru aceast 2rofesiune sunt contraindicate toate deficienele fi#ice, or2a4i;' 0au (0i3i;'. Nu (&t ;&r'0(u4d' di4 (u4;t d' +'d'r' 5i*i; ;'i ;u 7a)5&r !aii, defor!aii cicatrice &i alte defecte inestetice, ca asi!etriile feei, ano!aliile ochilor, nasului &i guriiI cu de3iaii ale g9tului, toracelui, coloanei 3ert'.ra)'I ;u deficiene ale !e!brelor su2erioare &i inferioare Sunt ina2i cei cu deficiene organice4 debili sau obe#i, ane!ici sau 2letoriciI cu boli sau tulburri cronice ale a2aratului loco!otor F2arali#ii, artro#e, tulburri de !obilitate articularE, ale a2aratului res2irator Fast!, e!fi#e!, insuficiene de 3entilaie 2ul!onarE, ale a2aratului cardio3ascular Fafeciuni ale !iocardului, tensiune arterial crescut, 3arice, ede!eE, ale a2aratului digesti3 Fboli de ficat, ulcere ale sto!acului, consti2aiiE, al' a(aratu)ui r'4a) K4'5rit'M, a)' 0i0t'7u)ui endocrin Fbasedo3is!E, ale siste!ului ner3os &i ale organelor de si! Fticuri, tre!urturi, defecte de au#, de 3#, de 3orbireE, ale 2ielii Fulcere, ec#e!e, der!ato#e, trans2iraie eBageratE etc Sunt inde#irabi)i ;'i ;u di5i;i'45' (0i3i;', +i;ii 0au r')' d'(ri4d'ri.
;. /'A+$ @' A '-3 .

S2ecialistul &i de#3olt &i &i 2strea# calitile sale 2rofesionale 2rintr-un regi! corect de 3ia &i de !unc 'l do3ede&te o grij !eticuloas, 2er!anent 2entru curenia cor2oral &i igiena echi2a!entului su Costu!ul de lucru este foarte si!2lu F2antaloni lungi &i o blu#a cu !9neci scurteE, confecionat dintr-un !aterial la3abil &i re#istent S2latul 2e !9ini, nainte &i du2 fiecare &edin de-!asaj, este o regul care are ca sco2 s e3ite trans!iterea ger!enilor 2atogeni de la o 2ersoan )a a)ta. <=9

7asorul, brbat sau fe!eie, are unghiile foarte ngrijite, 2rul scurt sau ico2erit &i nu 2oart inele, brri sau alte 2odoabe care l 2ot st9 4B'4i 14 jiunc, sau 2ot le#a 2ielea celui 2e care l !asea# /u 3a folosi 2arfu!uri sau 2o!e#i cu !iros 2uternicI nu 3a fu!a &i nu 3a abu#a de buturi alcooli-4e %a e3ita !uncile fi#ice grele &i chiar s2orturile care obosesc, ns2resc Lau r4'0; (i')'a (a)7')&r. *entru a de3eni un bun s2ecialist, !asorul trebuie s-&i nsu&easc o serie $e cuno&tine de ba#, des2re for!a &i structura cor2ului, des2re funciunile organis!ului sntos &i des2re se!nele cele !ai caracteristice ale diferitelor GItri 2atologice Aceste cuno&tine i 3or ajuta s neleag i!2ortana efectelor 2e care le 2oate obine 2rin !asaj, n ra2ort cu !ijloacele tehnice &i 2rinci2iile !etodice a2licate *regtirea teoretic i d con3ingerea n 3aloa rea acti3itii sale &i l face s lucre#e !ai sigur de sine n ra2orturile sale cu cei 2e care i !asea#, tehnicianul 3a 2roceda cu !ult tact &i nelegere, cu serio#itate &i con&tiincio#itate 'l trebuie s fie ntotdeauna bine dis2us &i co!unicati3, dar cu3iincios & i di0;r't. +a r9ndul lor, 2ersoanele care doresc s fie !asate trebuie s res2ecte c9te3a reguli ele!entare de igien indi3idual, !ai ales n ceea ce 2ri3e&te curenia 7asajul !anual se a2lic n !area !ajoritate a ca#urilor direct 2e 2iele &i nu!ai n !2rejurri s2eciale se 2oate a2lica &i 2este rufele de cor2 nainte de &edina de !asaj se scot hainele care ar st9njeni !i&crile, circulaia s9ngelui sau res2iraia liber &i se desco2er co!2let regiunea sau seg!entul care se 2relucrea# *entru a trece !ai de2arte, se aco2er 2rile !asate cu un cear&af sau 2roso2 /u este bine s de#brc! 2e cei care i !as! !ai !ult dec9t trebuie, 2entru a nu le eB2une cor2ul la rceli 2rin 2ierderea inutil de cldur &i deseori 2entru a !enaja 2e c9t 2osibil 0'4ti!entele de 2udoare ale fiecruia *entru !asajul igienic, orele cele !ai 2otri3ite sunt cele de di!ineaa sau dinaintea !esei de scar 7asajul tera2eutic se 2oate eBecuta &i 2este #i, la < - " ore du2-!as, sau n a&a fel nc9t &edina s se ter!ine cu cel 2uin o ju!tate de or naintea !eselor 2rinci2ale 0ricine se 2re#int la !asaj trebuie s-&i satisfac !ai nt9i ne3oile natu ra)' d' '+a;uar' a i4t'0ti4u)ui 0au a +'*i;ii uri4ar'. B. R'2!"$ M'+)*$&' Cel !asat este sftuit s 2stre#e n ti!2ul &edinei o 2o#iie co!od de re2aus, s-&i relaBe#e !usculatura &i s e3ite orice ncordare 5i#ic &i 2sihic, n anu!ite ca#uri, este reco!andat s ur!reasc desf&urarea !ane3relor de !asaj &i s co!unice eBecutantului tot ce si!te 11=

'fectele !asajului de2ind n bun !sur de felul cu! sunt or9nduite &i !binate ntre ele di3ersele 2rocedee tehnice Ada2tarea acestor 2rocedee la caracterele anato!ice &i funcionale ale fiecrei regiuni sau seg!ent, esut 0au &r2a4, (recu! &i la necesitile fiecrui ca# n 2arte de2inde ntotdeauna de 2rice2erea &i eB2eriena eBecutantului 5e regul, !asajul se nce2e 2rin !ane3re a!2le, su2le &i u&oare, cu caracter 2regtitor &i 2rogresea# ncet n a!2litudine &i for, 29n ce at i42' intensitatea necesar, du2 care scade tre2tat, iar &edina se ncheie 2rin !ane3re lungi, lini&titoare Hr!ri!, du2 cu! se 3ede un fel de curb ascendent &i descendent a intensitii !ane3relor, care se re2et 2e fiecare re2iu4' 0au 0'27'4t a) ;&r(u)ui. n 2ractic, nu sunte! obligai s 2str! ntotdeauna sche!a !etodic, stabilit ca for! de ba# a !asajului &i nici s res2ect! ntoc!ai succesiunea cunoscut a 2rocedeelor clasice de !asaj, ntinderea sau intensitatea, rit!ul &i nu!rul de re2etri al !ane3relor 2ot fi schi!bate du2 ne3oie Aceste !odificri de !etodic sunt necesae !ai ales n a2licare !asajului general %or a2are desigur diferene e3idente ntre !asajul general al unui brbat robust, cu !u&chii tari &i esuturile dense, &i al unei fe!ei fine cu !u&chii subiri &i esuturile !oiI ntre !asajul unui co2il 2l29nd &i al unei 2ersoane n 39rst ?otr9toare 2entru alegerea, or9!luiala &i ada2tarea !ane3relor sunt de fa2t reaciile subiecti3e &i obiecti3e ale celui !asat Sensibilitatea durerea, jena, contracturile !usculare sau alte se!ne de ncordare &i nelini&te 2e care le !anifest acesta, se datoresc fie unei eBecutri defectuoase a !ane3relor, fie unor gre&eli de do#are &i gradare a lor 5urata &edinei de !asaj 3aria# du2 2refeine, dar !ai ales du2 necesitiI uneori sunt agreate !ane3rele lente &i u&oare, care 2relungesc durata !asajului, alteori sunt indicate !ane3rele scurte, 3ii &i cu intensitate crescut, care scurtea# &edina Ma0aBu) )&;a) (&at' dura 1= - 1# 7i4, ;') r'2i&4a) 1#-"= 7i4, iar ;') 2' neral UV - XV !inute 0 &edin de !asaj nu trebuie s de2&easc niciodat durata de o or, 2entru c de3ine obositoare at9t 2entru cel !asat, c9t &i 2entru cel care !asea# 5u2 &edinele de !asaj cu caracter sti!ulant, se reco!and c9te3a eBerciii fi#ice de n3iorare &i de res2iraie, care 2er!it reluarea oricrei acti3iti, fi#ice sau intelectuale R 5u2 &edinele lungi de !asaj lini&titor, a2are ne3oiea de re2aos &i de !eninerea relaBrii, care 2oate s dure#e de la c9te3a !inute, la o ju!tate de or &i chiar !ai !ult 'fectele !asajului se resi!t chiar du2 2ri!a &edin, dac aceasta este bine eBecutatI dar efectele lui slbesc tre2tat n orele ce ur!ea#, 29n ce
211

dis2ar *entru a obine efecte de durat este ne3oie de un nu!r !ai !are de &edine, eBecutate n serie 0 serie !ini! nu 2oate fi !ai !ic de 1V -12 &edine 0 serie !are nu de2&e&te nu!rul de 2V - 3V &edine 5ac '0t' 4'+&i' d' ;&4tinuarea !asajului, aceasta 2oate fi reluat du2 o 2au#, care 2oate 3aria ntre c9te3a #ile &i c9te3a s2t!9ni /u!rul &i frec3ena &edinelor dintr-o serie &i al seriilor dintr-un trata!ent sunt deter!inate de necesiti &i fiBate de ctre !edic S2re sf9r&itul trata!entului, se reco!and ca &edinele s fie rrite &i e3entual s fie nocuite 2rin auto!asaj 'ste bine ca &edinele de !asaj dintr-un trata!ent, sau cel 2uin din fiecare serie, s fie eBecute de ctre una &i aceea&i 2ersoan, care cunoa&te ca#ul &i s-a ada2tat la 2articularitile &i necesitile acestuia C9nd -lui eBecutani !asea# o singur 2ersoan, !ane3rele lor trebuie s fie identice &i s se desf&oare si!etric &i si!ultan, efectu9ndu-se egal ca a!2litudine &i intensitate, sens &i rit!
?. ( *$.A%' A*+030.A/'

P'4tru '?';utar'a 7a0aBu)ui 5&)&0i7 7ai 14t&td'au4a 7't&da ;'a 7ai 0i72l a J!9inilor curateJI 2entru a face 2ielea !ai neted &i !ai alunecoas, 2ute! folosi 2ulberi fine, substane grase sau lichide Aceste substane se ntind ntr-un strat foarte subinre &i unifor!, at9t 2e 2al!ele &i degetele celui ce eBecut !asajul, c9t &i 2e regiunea ce ur!ea# s fie !asat *ulberile ntrebuinate n !asaj sunt de origine !ineral sau 3egetal *ri7')' (r&+i4 din oBi#i &i sruri !inerale, cu reacii chi!ice neutre, li2site de toBicitate care nu se alterea# n contact cu substanele organice 5intre oBi#i indic! Jalbul de #incJ, care are slabe 2ro2rieti sedati3e &i antise2tice, dar este un 2uternic absorbant al secreiei sudorale 5intre srurile cu 2ro2rieti absorbante !ai enu!er!4 carbonatul de !agne#iu, carbonatul de calciu cristali#at, sulfatul de calciu hidratat &i silicaii de alu!iniu, calciu &i fier Di4tr' t&at' a;'0t', (udra d' ta); 0-a d&+'diri a fi cea !ai 2ractic &i !ai igienic )alcul Fsilicat de !agne#iu hidratatE nu se co!bin cu alte substane chi!ice &i nu atac esuturileI nu se alterea# cu ti!2ul &i nu ader la 2ielea 2e care o cur, absorbind secreiile sudorale &i sebacee sau a)t' i72uriti &i c#9nd o dat cu ele Di4tr' (u).'ri)' +'2'ta)', a7id&4u) '0t' ;') 7ai d'0 5&)&0it. A7id&4u) '0t' eBtras din se!inele de cereale Fore#, gr9uE, din cartofi &i alte rdcini de 2lante Cea !ai fin este 2udra de ore# 1!ase 2e 2iele !ai !ult 3re!e, aceste 2ulberi fer!entea# n contact cu sudoarea, 2roduc9nd aci#i Flactic &i butiricE, care de3in iritani <1<

Se folosesc deseori &i 2udre co!2use Ftalc, oBid de #inc, carbonat de !agne#iu carbonat de calciu etc E, la care se adaug substane astringente, anti0'(ti;', d'*&d&ri*a4t' 0au ;a)7a4t', ('4tru a 5i 5&)&0it' 14 d'r7at&)&2i' 0au n cos!etic Arsi!ile folosite n !asaj sunt de origine ani!al, 3egetal &i !ineral 5intre grsi!ile ani!ale, cea !ai la nde!9n este untura FaBungiaE Seul, untura de 2e&te, untul, intr n co!2o#iia unor cre!e sau 2o!e#i &i se folosesc !ai rar n e2oca noastr n !sur !ai !are au fost folosite n trecut uleiurile 3egetale de !sline, se!ine de in, r2it, floarea-soareluiI iar cele din cacao, ricin, !igdale dulci etc intr n co!2o#iia unor cre!e sau 2o!e#i cos!etice sau !edicinale Arsi!ile !inerale sunt de regul 2roduse din distilarea 2etrolului, n !asaj se folose&te !ai ales 3aselina &i uleiul de 3aselin, care nu au !iros, nu sunt a2sorbite de 2iele &i nu se alterea( n contact cu substanele organi;', ;u a;i*ii 0au ;u a);a)ii. Alicerina este o substan gras de consisten siro2oas, fr culoare &i fr !irosI are o reacie chi!ic neutr &i nu se alterea# n contact cu alte substane chi!ice organice sau anorganiceI se di#ol3 n a2 &i se co!bin u&or cu aci#ii gra&i, oleic, stearic &i 2al!itic 'ste un foarte bun e!olent, dar nu trebuie s fie 2rea des ntrebuinat n stare 2ur, 2entru c de3ine iritant &i chiar caustic 2entru 2iele Alicerina intr n co!2o#iia cre!elor, e!ulsiilor s2unurilor &i altor 2roduse !edicinale &i cos!etice de u# curent Arsi!ile ani!ale &i 3egetale 2ot fi transfor!ate n s2unuri, n s2unurile !edicinale sunt ncoi2orate diferite !edica!ente cu ba# de boraB, sulf, re#or-cin, gudron etc A2a de s2un este folosit foarte frec3ent n !asajul u!ed Cre!ele sunt e!ulsii de grsi!i, la care se adaug diferite alte !edica!ente, 3ita!ine sau hor!oni *ot fi 2re2arate &i cre!e negrase, 2e ba# de stearin, casein, gelatin &i alte albu!ine ani!ale, care ser3esc unor sco(uri ;&07'ti;' 0au t'ra('uti;'. )incturile sunt soluii n aclool concentrat ale unor substane chi!ice, organice &i anorganice cu 2ro2rieti antise2tice &i sti!ulatoare 2entru circulaia &i nutriia 2ielii )incturile aro!atice sunt 2re2arate din anu!ite uleiuri 3olatile sau esene naturale ori artificiale, cu !iros agreabil &i n3iortor Pr'(arat')' ;are conin substane grase sunt nde2rtate de 2e 2iele, du2 fiecare &edin de !asaj, 2rin s2lare cu a2 cald &i s2un &i 2rin &tergere ;u ta7(&a4' 17.i.at' ;u a);&&) di)uat. *ulberile uleiurile &i alte substane organice &i anorganice folosite n !asaj 2ot fi co!binate ntre ele du2 diferite for!ule &i 2rocedee de 2re2arare 'le se gsesc n co!er sau se 2re2ar n far!acii, du2 ordonane !edicale, sub forrn de uguente, balsa!uri, lini!ente, loiuni, e!ulsii, soluii &i frici-

u4i. n aceste 2re2arate sunt cu2rinse &i substane !edica!entoase cu rol antise2tic, antiinfla!ator, 3asodilatatoare &i 3asoconstrictoare, eBcitante sau seda-ti3e 5intre acestea, cele !ai cunoscute sunt 2re2aratele cu esen de terebentin, ca!for, salicilat de !etil, acid salicilic, re#orcin, acid boric sau boraB, acid tanic, alcool, eter &i altele /u!rul acestor for!ule &i 2re2arate cre&te continuu, iar denu!irea lor se schi!b de la ar la ar sau de la un fabricant la altul Se atrage atenia tuturor s2eciali&tilor sau nes2eciali&tilor n tehnica !asajului, s foloseasc aceste 2re2arate cu !ult discern!9nt, du2 ce cunosc bine coninutul lor &i efectele substanelor din care se co!2un, do#area &i gra dar'a )&r, (r'5'r84d (' ;')' ;ar' 4u 0' a)t'r ea# cu ti!2ul &i nu eBercit nici o influen 3t!toare asu2ra organis!ului 5ac 2ielea 2e care o !as! este neted, uscat &i sntoas, este bine s renun! la toate aceste ingrediente &i s folosi! nu!ai for!a !asajului uscat 5ac 2ielea 2re#int diferite stri 2atologice, iar !asajul are u4 r&) t'ra('uti;, 05atu) 7'di;u)ui '0t' i4di0('40a.i).
G. M'+)*' AS)&$A+'

*e l9ng folosirea 2re2aratelor enu!erate !ai sus, care !odific ntr-o oarecare !sur eBecuia tehnic &i 2rin natura lor 2roduc o seri' d' '5';t' fi#iologice &i tera2eutice 2ro2rii, !asajul 2oate fi asociat &i cu unele !etode de eBercitare &i de ngrijire 2ro3enind din alte ra!uri tera2eutice Aceste asocieri se fac deosebit de u&or, cu unele !etode fi#iotera2ice &i anu!e4 cu 3idr&t'ra(ia, ter!otera2ia &i electrotera2ia, 2recu! &i cu !etodele de gi!nastic !edical cu caracter analitic ca4 !obili#area articular !etodic, eBercitarea gru2elor &i lanurilor de !u&chi, reeducarea neuro!otoare sau gi!nasti;a a(arat')&r r'0(irat&r, ;ir;u)at&r di2'0ti+ 't;. Cele !ai frec3ente &i !ai eficace asocieri ale !asajului sunt cele care se gru2ea# sub nu!ele de hiderotera2ie Aceste asocieri sunt 2osibile nu!ai n anu!ite condiii tehnice &i !etodice A3e! ne3oie, nainte de toate, de nc2eri bine ncl#ite &i aerisite de !obilier &i instalaii s2eciale &i !ai ales de tehnicieni care s cunoasc la fel de bine 2rocedeele de hidrotera2ie ca &i 2e cele de !asaj, n cadrul hidrotera2iei se 2ractic, n !od curent, friciunile u!ede, !asajul sub a2 &i du&-!asajul 0ric"iunile umede se 2ot a2lica fie 2arial - 2e regiuni &i seg!ente, fie 2e tot cor2ul )ehnica friciunilor 2ariale este destul de si!2l Cel ce ur!ea# s fie !asat este de#brcat co!2let &i culcat 2e b banchet nalt, ta2isat cu o (8n# i!2er!eabil &i aco2erit cu un cear&af uscat, iar cor2ul este aco2erit cu 2rosoa2e !ari uscate <14

P' r'2iu4i)' 0au 0'27'4t')' ;' +&r 5i 7a0at' 0' 14ti4d' u4 (r&0&( u7'd, n!uiat ntr-un 3as cu a2 ncl#it la te!2eratura indicat Fntre 3U` &i 4#cM. Pr&0&(u) 4u +a 5i (u0 14 ;&4ta;t ;u (i')'a 14ai4t' d' a 5i .i4' 0t&r0. *este acest 2roso2 u!ed se eBecut cu a!bele !9ini, ti!2 de c9te3a !inute, nete#iri &i friciuni a!2le, ntr-un rit! foarte 3iu +a aceste !ane3re de ba# 2ot fi adugate &i alte 2rocedee, ca cele de fr!9ntat, de tocat, 2lescit &i bttorit, rulat &i altele C9nd 2artea !asat s-a ncl#it suficient, nlocui! 2roso2ul u!ed cu unul uscat, 2este care a2lic! n continuare !ane3re de nete#ire &i friciune din ce n ce !ai lente &i !ai u&oare 5ac este ne3oie, 2ute! trece !ai de2arte, !as9nd 2ile cele !ai a2ro2iate sau 2e cele si!etrice (ricionarea ntregului coi2 3a 2roduce, desigur, reacii generale !ai intense &i de durat !ai lung 'Becutarea friciunilor eBtinse se deosebe&te de cea folosit n !asajul 2arial *entru a cu2rinde cor2ul ntreg, este ne3oie de un cear&af !ai !are, care se n!oaie n ntregi!e de a2 fierbinte, du2 care se stoarce bine nainte de a fi a2licat Cel ce ur!ea# a fi !asat 3a sta n 2icioare, co!2let de#brcat, cu !9inile n sus Fdeasu2ra ca2uluiE Cear&aful se a2lic n jurul cor2ului, !ai nt9i de la aBil 29n la gle#neI a2oi se coboar braele 2e l9ng trunchi &i cear&aful este trecut nc o dat 2este u!erii &i !e!brele su2erioare ntinse n jos 5e aceast dat, !asajul se eBecut 2rin !ane3re lungi de nete#ire &i friciuni, 2arcurg9nd re2ede, de sus n jos &i de jos n sus, 2rile anterioare, laterale &i 2osterioare ale ntregului cor2 Se 3a da o atenie deosebit !asajului eBtre!itilor inferioare care se ncl#esc !ai greu 7asajul eBtins se eBecut !ai bine de ctre doi tehnicieni, care 3or lucra si!ultan &i si!etric, 2e cele dou 2ri laterale ale cor2ului *entru cei ce nu su2ort cldura u!ed se reco!and a2a !ai 2uin fierbinte &i a2licarea unei co!2rese reci 2e ceaf sau 2e frunte 5u2 ce !asajul eBtins a fost ter!inat, cor2ul se aco2er cu un alt cear&af, iar cel care a fost !asat r!9ne n re2aus culcat, ti!2 de 2V - 3V !inute Masa7ul su4 a# este o !etod destul de 3eche, utili#at !ai ales n trata!entul unor afeciuni cronice ale a2aratului loco!otor, sau 2entru co!baterea tulburrilor funcionale ale articulaiilor, !u&chilor&i ner3ilor Se &tie de !ult 3re!e c n a2a cald durerile &i contracturile 7u0;u)ar' 0;ad, iar !i&crile 2asi3e &i acti3e 2ot fi eBecutate cu !ai !ult u&urin Acest !asaj se 2oate eBecuta 2e regiuni &i seg!ente, 2e ju!tatea inferioar a cor2ului sau 2e cor2ul ntreg *entru eBecutarea !asajului 2arial, a3e! ne3oie de 3ase diferite ca for! &i !ri!e, 2otri3ite ndeosebi 2entru eBtre!itile !e!brelor - !9ini, antebrae, &i coateI 2icioare &i ga!be *entru baia ju!tii inferioare a cor2ului folosi! cade sau 3ane scurte, iar ('4tru ;&r(u) 14tr'2 ;ade lungi sau bi obi&nuite In ulti!ul ti!2 s-au

construit bi n for! de trefl, care 2er!it ntinderea &i !i&carea 2raelor n sens lateral, 2recu! &i o !ai bun a2licare a !asajului 2e toate 2rile ;&r(u)ui. -aia 2o2riu-#is se face la o te!2eratur !oderat sau cald, 3ariind ntre 3U` &i "V` -ile 2ariale se fac din 2o#iia &e#9nd 2e un scaun co!od, a39nd desco2erite nu!ai 2rile ce 3or fi scufundate n a2 &i !asate %asul cu a2 este a&e#at la o nli!e 2otri3it, 2e o !as 2entru eBtre!itile su2erioare sau 2e 2odea 2entru eBtre!itile inferioare -ile 2entru ju!tatea inferioar a cor2ului -se fac cu ntregul cor2 de#brcat, din 2o#iia &e#9nd sau &e#9nd re#e!at, n baia scurt -ile totale se fac din 2o#iia culcat sau culcat re#e!at, n baia lung n aceste 2o#iii se 2ot !asa cu u&urin 2rile anterioare ale cor2ului 7asajul s2atelui se eBecut din 2o#iia &e#9nd, iar 2artea 2osterioar a !e!brelor inferioare se !asea# ridic9ndu-le n sus a2uc9nd de clc9i'. Mai rar se folose&te n acest sco2 2o#iia 2e genunchi cu s2rijin 2e 2al!e 5urata bii asociat cu !asajul este de U - 1U !inute 2entru !asajul 2arial, de 1U - 2V !inute 2entru !asajul 2rii inferioare a cor2ului &i de 2V -3V !inute 2entru !asajul cor2ului ntreg Aceast durat 2oate fi sc#ut sau crescut de necesiti S2re sf9r&itul &edinei cor2ul se rcore&te fie 2rin scderea tre2tat a te!2eraturii a2ei din baie fie 2rin du&uri sau efu#iuni reci Fturnarea a2ei 2este diferite 2i ale cor2ului sau 2este ntreg cor2ulE Duf%masajul este o asociere ntre aciunea !ecanic &i ter!ic a a2ei care cade 2e su2rafaa cor2ului cu o 2resiune !oderat &i efectele unor !ane3re de !asaj care se a2lic n acela&i ti!2 2este 2artea aflat sub du& (or!a &i direcia du&ului, 2resiunea &i te!2eratura a2ei, 2recu! &i intensitatea sau rit!ul !ane3relor de !asaj, 2ot fi !odificate du2 necesitile indi+idua)'. 5e regul se folosesc $ - 1 = du&uri 3erticale sau oblice, a&e#ate unul l9ng altul, 2e una sau dou coloane, la UV - XV c! deasu2ra unei banchete de !asaj nalt, aco2erit cu o 29n# i!2er!eabil *e aceast banchet se culc, cu faa n sus sau n jos, cel ce ur!ea# s fie !asat 5u&-!asajul se a2lic ndeosebi 2arial4 2e s2ate &i 2e 2artea 2osterioar a !etribrelor, sau 2e torace, abdo!en &i 2e 2artea anterioar a !e!brelor *e regiunea eB2us, curge continuu a2a la te!2eratura dorit4 !oderata, cldu sau cald Fntre 2V` &i 39`E A2a du&ului se !2r&tie unifor! &i fr 2resiune FJca 2loaiaJE, 2rin dis2o#iti3e n for! de ro#et, sau sub 2resiune FJn jetJ, 2unctifor!, liniar sau ntinsE, n diferite sensuri &i 2lanuri, 2rin du&uri !obile, a2ro2iate sau de2rtate deRcor2 <1$

Ma4'+r')' d' 7a0aB 0u4t 14truc9t3a ase!ntoare cu friciunile, fr!9ntatul, 2lescitul sau bttoritul cu 2al!ele 5u2 2relucrarea unei regiuni, du&ul se 3a de2lasa 2e o regiune n3ecinat sau si!etric, 2e care se 3or a2lica n continuare, acelea&i !ane3re de !asaj )rec9nd !et&di; ('0t' (ri4;i2alele regiuni de su2rafa ale cor2ului, se reali#ea# un !asaj eBtins 5urata !asajului sub du& este foarte scurt, 3ariind n ca#ul !asajului re 2i&4a) d' )a < )a 4 7i4ut', iar 14 7a0aBu) '?ti40 d' )a O )a 1= 7i4ut'. Sub du& se 2oate eBecuta &i auto!asajul, bineneles c nu!ai 2e regiunile accesibile &i ndeosebi 2e torace, abdo!en &i !e!bre 'fectele du&-!asajului sunt n general sti!ulatoare, eBcitanteI dar 2ot fi &i relaBatoare sau sedai 3e Asu2ra 2ielii eBercit efecte 3asconstrictoare &i 3aso-dilatatoare )oate acestea 3aria# n ra2ort cu te!2eratura a2ei, 2resiunea jetului, intensitatea !ane3relor de !asaj &i !ai ales durata a2licrii lor Aceast !etod tonific siste!ul neuro!uscular &i sti!ulea# !etabolis!ul +a fel de u&or se 2oate asocia !asajul cu ter!otera2ia Acti3itatea 2ractic a de!onstrat c efectele !asajului s2oresc &i a2ar !ai re2ede dac 2rile care ur!ea# s fie !asate sunt su2use n 2realabil aciunii bl9nde &i 2rogresi3e a unor ageni ter!ici eBterni Sunt folosite cu 2redilecie bile calde, co!2resele &i cata2las!ele u!ede, du&urile calde sau fierbini Se !ai folosesc a2licaiile calde de n!ol, 2arafina ncl#it, 3at ter-!ogen, 2ernele electrice, bile de aer cald, bile de lu!in, radiaiile in-fraro&ii FSoluBE, diatennia, undele ultrascurte Aceste a2licaii sunt n general 2ariale, iar durata lor este scurt, 3ariind ntre 1V &i 1U !inute 'ste indicat s se 2orneasc de la te!2eraturi indiferente sau !oderate F2V` - 3V`E, iar cldura s creasc tre2tat, grad cu grad, 29n se ajunge Ia te!2eratura necesar 'fectul ur!rit 2rin aceste a2licaii calde este o acti3are a circulaiei su2erficiale, o scdere a sensibilitii &i relaBarea !usculaturii 6edina de ter!otera2ie se continu fr nici o 2au# cu &edina de !a 0aB. Pri7')' 7a4'+r' i4di;at' 0u4t ;')' d' 4't'*ir', ;ar' au r&)u) d' a a;ti+a n continuare circulaia s9ngelui n 3asele lrgite &i de a descongestiona regiunea Hr!ea# friciunea &i fr!9ntatul, care se adresea# esuturilor 2rofunde 1ulatul, cernutul &i nete#irea de ncheiere sunt necesare 2entru a readuce la starea de re2aus funciunile din regiunea !asat 7asajul electric este o for! de utili#are a curenilor gal3anici &i faradici 14 0;&(uri 5i*i&)&2i;' 0au ;urati+&-(r&5i)a;ti;'. A;'0t' 5&r7' d' ;ur'4t ')';tri; 0u4t (r&du0' d' a(arat' 7'di;a)' 4u7it' (a4t&0tat' 0au 7u)t&0tat'. 7asajul se a2lic sub for! de alunecri 2e 2iele, n lungul ner3ilor &i !u&chilor, cu ajutorul unui electrod n for! de rulou, !ontat la (&)u) (&*iti+ 0au 4'2ati+ a) ;ir;uitu)ui. <1!

7asajul gal3anic 2roduce n jurul anodului o scdere, iar n jurul catodu-lui o cre&tere a eBcitabilitii ner3ilor &i !u&;3i)&r. A0u(ra 4'r+i)&r 0'4*iti+i, a;'0t ;ur'4t ar' u4 '5';t a4a)2'*i;, ('4tru ;ar' '0t' i4di;at 14 trata7'4tu) 4'3ralgiilor, ne3ritelor &i al !ialgiilor Asu2ra ner3ilor !otori, cre&terea brusc a curentului 2roduce o contracie a fibrelor !usculare, n ti!2 ce cre&terea lent nu 2roduce acest efect Aceast 2ro2rietate a curentului gal3anic face s fie folosit n trata!entul 2arali#iilor 2ro3ocate de 2olio!ielite &i de ne3ri-lele toBice Sub aciunea curentului gal3anic se 2roduce la nce2utul &edinei de !asaj o 3asoconstricie de scurt durat, ur!at de o 3asodilataie acti3 &i o cre&tere a te!2eraturii locale, care durea# c9te3a ore du2 &edin Aceasta face ca !asajul gal3anic s fie indicat n trata!entul unor afeciuni +a0;u)ar' ;ara;t'ri*at' (rin insuficien circulatorie 2eriferic Facrociano#, !aladia lui 1eTnaud, sechele de flebitE Sub aciunea cuentului faradic se obine n 2ri!ul r9nd o cre&tere a tonusului &i a eBcitabilitii neuro!usculare *entru a obine o aciune eBcito-!otoare selecti3, se !asea# fie direct fibrele !usculare res2ecti3e, fie indirect 2unctele de eBcitaie !aBi! ale ner3ului !otor cores2un#tor F2unctele lui 'rbE (aradi#area !u&chilor &i ner3ilor !otori este indicat 2entru 2re3enirea &i trata!entul atoniei &i atrofiei care a2ar du2 2arali#ii Curenii faradici cu intensitate &i frec3en !are cresc eBcitabilitatea ner3ilor sen#iti3i &i 3aso!otori 6edinele scurte 2roduc o 3asoconstricie trectoare, cele !ijlocii au o aciune de reglare a circulaiei, iar ce)' )u42i 0u4t ur!ate de o 3asodilataie de lung durat Curenii faradici cu o frec3en !ic &i o durat lung sunt folosii 2entru a reduce sta#ele &i ede!ele 2eriferice, 2entru sti!ularea schi!burilor nutriti3e locale &i 2entru co!baterea atrofiei '0uturi)&r. Asocierea at9t de frec3ent a !asajului cu eBerciiile fi#ice se justific nu nu!ai 2rin !ecanis!ele care le condiionea#, c9t !ai ales 2rin aciunea lor co!un de ntrire a relaiilor dintre ele!entele so!atice &i !arile funciuni ale organis!ului Aceste dou for!e de acti3itate eBercit asu2ra organis!ului influene co!2le!entare &i n acela&i ti!2 se ntregesc &i se echilibrea# reci2roc Cei ce 2ractic !etodic eBerciiile fi#ice sub for!a gi!nasticii, jocurile &i s2orturile si!t ne3oia !asajului 2entru 2re3enirea oboselii &i 2entru refacerea ra2id a ca2acitii energetice a organis!ului S2orti3ii care cunosc bine efectele !asajului i a2recia# i!2ortana &i l consider ca o condiie indis2ensabil 2entru cre&terea 2erfor!anelor Cei ce ur!resc obinerea 2erfor!anelor s2orti3e, dar 3or s-&i 2stre#e sntatea &i condiia, fi#ic, asocia# la regi!ul lor de 3ia at9t gi!nastica igienic indi3idual, c9t &i !asajul

E -"BL-M 0

C')' 7ai uti)' a0&;i'ri se stabilesc ntre gi!nastica !edical &i !asaj +egturile dintre aceste dou acti3iti sunt a&a de 3echi &i de str9nse, nc9t !uli autori le-au considerat ca 2ri ale aceleia&i disci2line, n 2ractic, !asajul se asocia# ndeosebi cu eBercitarea analitic a unor gru2e sau lanuri de !u&chi, cu !obili#area !etodic a articulaiilor, cu reeducarea difereniat a !arilor funciuni organice4 res2iraia, circulaia, !etabolis!ul etc D'0;rii4d 14 ;a(it&)')' a4t'ri&ar' (r&;'d'')' t'34i;' a)' 7a0aBu)ui, a! a!intit locul 2otri3it &i felul cu! se 2ot asocia aceste acti3iti, a&a nc9t o re2etare a lor de3ine inutil
E. '7'/% & #/'A30 0.A/' #'-0/+ '7'%+0A-&

+a r9ndul lor, cei,ce eBecut !asajul trebuie s fie bine de#3oltai &i antrenai din 2unct de 3edere fi#ic4 ei trebuie s-&i 2erfecione#e calitile tehnice 2rin eBerciii !etodice Su2leea &i fora !9inilor, re#istena lor la oboseal, dar !ai ales abilitatea &i ada2tabilitatea lor se 2ot !bunti, at9t la nce2tori, c9t &i la a3ansai, 2rin eBerciii s2eciale const9nd din !i&cri acti3e &i 2asi3e ale eBtre!itilor !e!brelor su2erioare *entru degete &i articulaia 2u!nului se fac !i&cri de fleBie, eBtensie, de lateralitare &i circu!ducie 5egetul !arc 3a eBecuta !i&crile !2reun cu celelalte degete se2arat *entru antebra se fac !i&cri de 2ronaie &i su2ina-ie, iar 2entru cot fleBii &i eBtensii, n continuare d! c9te3a eBerciii 2regtitoare 2entru !asaj, care constau din !i&cri analitice libere acti3e, 2asi3e &i cu teniune final a seg!entelor

H 7i&cri acti3e &i 2asi3e ale fiecrui deget 5egetul res2ecti3 se !i&c acti3 n toate sensurile, a2oi este !i&cat 2asi3, ur!rind ca 2rin tensiuni sau 2resiuni finale s-i !ri! !obilitatea H Fi';ar' d'2't n 2arte se ndoaie n 2al! &i a2oi se ntinde cu tensiune, nce29nd cu cel !are sau cu cel !ic &i continu9nd unul du2 altul, dintr-o (art' 14 a)ta. H ndoirea, ntinderea &i de2rtarea degetelor 5egetele de la a!bele !9ini se fiBea# toate odat n 2u!n str9ns, a2oi se ntind &i se de2rtea# ntre ele ter!in9nd !i&carea 2rin tenisuni finale acti3e 7i&carea se 2oate eBecuta si!ultan sau alternati3 &i seR re2et, la nce2ut rar, a2oi din ce n ce !ai re ('d' K5i2. 1#OM. T'40iu4i)' 5i4a)' (&t 5i a;;'4tuate 2rin 2resiunea reci2roc a degetelor aineblor !9ini &i de2rtarea 2al!elor, sau 2rin a2licarea lor 2e o !as &i ndicaiea 2rogresi3 a 2al!elor de 2e 2lanul de s2rijin
<19

E>erci"ii #entru degete<

Fi2. 1#O

H cu 2al!a a2licat 2e o su2rafa 2lan ridic!, 2e r9nd, n eBtensie, fie care deget &i a2oi 2e toate deodat H Cu degetele ncle&tate, eBtensii 2rin ducerea 2la!elor nainte &i ntiderea coat')&r. H Cu degetul !are se eBercit se2arat fleBia &i eBtensia, abducia &i adducia, circu!ducia &i !ai ales !i&carea de Fi2. 1#9 o2o#iie fa de celelalte degete - 0' 0tr842' ;u d'2't')' u4 &.i';t !oale sau elastic, o bucat de cauciuc sau de 2lastilin Ffig 1U9E H (leBia &i eBtensia 2u!nului se eBecut a;ti+, )a 14;'(ut ;u a7.')' 78i4i deodat, a2oi alternati3, ntr-un rit! din ce n ce !ai 3iu, sau cu tensiuni finale 5egetele 2ot fi inute ntinse sau u&or fiBate Ffig 1XV a &i bE H 'Btensia accentuat a 2u!nului se eBecut din 2o#iia cu 2al!ele fa n fa li2ite, degetele n sus *al!ele astfele fiBate se duc ntr-o 2arte sau alta &i se de2rtea# coatele c9t se 2oate de !ult, fr a de#li2i 2al!ele Ffig 1X1 aE Se re2et !i&carea cu degetele n jos H 79inile li2ite 2e 2artea lor dorsal inute n 2lan ori#ontal, degetele nainte, coatele de2rtate la !aBi!u!, se duc nainte &i na2oi, lateral la drea2ta &i la st9nga &i a2oi n cerc dinainte na2oi &i in3ers Ffig 1X1 bE H Cu !9inile ntinse nainte, coatele u&or ndoite &i inute l9ng c &r(, ndoirea lateral a 2al!elor 7i&crile se eBecut n sens cubital &i radial, liber &i cu tensiuni finale, si!ultan sau alternati3, ntr-un rit! din ce n ce !ai
<<=
E>erci"ii #entru #umn<

3iu 7i&carea se eBecut la nce2ut cu fiecare !9n &i 0' (at' a7()i5i;a 14 0'40u) d&rit (ri4 ('r0iu4i 5i4a)' K5i2. 1$<M.

bM
Fi2. 1$=

Fi2. 1$1

Fi2. 1$<

H Du;'r'a 14 ;'r; a 78i4i)&r 0au circu!ducia 2u!nilor se 2oate eBe ;uta ;u d'2't')' 14ti40' 0au 14d&it' Ffig 1X3E 7i&carea se eBecut cu o !9n sau cu a!bele !9ini, lucr9nd si 7u)ta4 0au a)t'r4ati+ 14 a7.')' 0'4 suri Aceea&i !i&care se 2oate ncerca '?';ut84d ;u u4a 0au ;u a7.')' 78i4i ;i5ra &(t. H Cu 78i4i)' 14d&it' di4 (u74i Kr' laBateE, ducerea lor n afar &i re3e 4ir'a, ;u t'40iu4i 5i4a)' K5i2. 1$4M.

Fi2. 1$"

H *entru antebrae se reco!and 2ronaii &i su2inaii acti3e, eBecutate cu a!bele 2ri, si!ultan sau alternati3, cu degetele 4ti40' 0au 0tr840' 14 (u74. H *entru coate sunt indicate fleBii &i eBtensii si!ultane sau alternati3e, cu d'2't')' 14ti40' 0au 0tr840', '?';utat' 14tr-u4 rit7 +iu. H 7i&crile de 2ronaie &i su2inaie ale antebraelor 2ot fi co!binate cu !i&cri de ndoire si ntindere eBecutate din coate4 n fleBie se eBecut 2ronaia, n eBtensie, su2inaia )ote eBerciiile date &i cele ce 3or !ai fi create se 2ot eBecuta cu ngreuie-re 2rin autore#isten, cu obiecte 2ortati3e, cu haltere !ici sau bastoane, n a;''a&i

E>erci"ii #entru ante4ra"e !i coate<

!sur, sau 2oate cu !ai !ult struin, 3or fi eBercitate &i !i&crile !oi &i su2le, cu !are !obilitate articular &i cu !ini! ncordare !uscular, ls9nd s eBercite !ai !ult gra3itaia dec9t aciunea 3oluntar

<<<

Fi2. 1$4

F. %.-0/A -@ %A& $' (A)A*+$+ 7ulte dintre re#ultatele nesatisfctoare ale !asajului se atribuie unor defecte de tehnic &i !etod, dar ele 2ot fi eB2licate !ai corect 2rin gre&eli de indicaie sau 2rin a2licarea !asajului fr a se ine sea!a de contraindicaii Indicat gre&it, !asajul nu nu!ai c nu d re#ultatele a&te2tate, dar 2oate s &i dune#e chiar dac a fost bine eBecutat A&a s-ar nt9!2la dac a! !asa un focar !icrobian sau toBic &i a! !2r&tia coninutul 3t!tor n esuturile sntoase 4+';i4at', 0au 14 14tr'2u) &r2a4i07. T&t a0t5'), 7a0aBu) u4'i r'2iu4i (ara*itat' a (i')ii ar a2ra+a .&a)a, ar rs29ndi-o 2e regiunile ne2ara#itate, sau ar trans!ite-o la alte 2ersoane sntoase, !ai ales atunci c9nd nu s-ar res2ecta regulile de 2rofilaBie 5e aici re#ult o regul, 3alabil 2entru toi cei ce 3or s 2ractice !asajul &i anu!e, c trebuie s cunoasc nu nu!ai indicaiile &i efectele fa3orabile, ci &i contraindi-caiile &i efectele duntoare ale acestei !etode de nrijire a cor2ului Contraidicafiile !asajului se !2art sche!atic n generale sau 2ariale &i definiti3e sau te!2orare Contraindicaie general nsea!n inter#icerea a2licrii oricrui 2roce deu de !asaj 2e oricare 2arte a cor2uluiI contraindicafie 2arial-este fie res tr8ngerea !ane3relor de !asaj la cele !ai bine tolerate &i eBcluderea celorlalte, fie ad!iterea !asajului nu!ai 2e 2rile sntoase &i inter#icerea a2lic-

rii lui 2e 2rile bolna3e Contraindicaia definiti3 se hotre&te nu!ai n ca#ul unor boli cronice gra3e, incurabile, care s-ar 2utea nruti 2rin acest trata!entI contraindicaiile te!2orare sunt foarte frec3ente, fiind i!2use de boli, tulburri &i le#iuni u&oare &i trectoare, care du2 3indecare 3or 2er!ite a2licarea tuturor 2ro;'d'')&r d' 7a0aB. *ractica ne 2une n faa unor situaii &i ca#uri foarte diferite, n care contraindicaiile generale sau 2ariale sunt n acela&i ti!2 definiti3e sau te!2orare, condiion9nd ntotdeauna a2licarea !asajului de sntatea de2lin &i stabil a celui 2e care dori! s-1 !as! Aru2area contraindicailor du2 locali#area lor 2e esuturi &i organe 2oate s fie de o !are utilitate 2ractic *ri!ele contraindicaii, de care ne lo3i! ntotdeauna sunt date de bolile 2ielii Sublinie! nc o dat c 7a0aBu) 4u 0' (&at' a()i;a d';8t (' (i')'a 2erfect sntoas &i c bolile de 2iele ne oblig se renun! la !asaj chiar &i atunci c9nd ar fi de folos 2entru esuturile &i organele 2rofunde Sunt eBclu&i de la !asaj toi cei ce 2re#int 2e 2iele boli de natur 2ara#itar sau infla!atorie, ec#e!e, eru2ii, 2lgi &i arsuri, sau alte !anifestri 2atologice acute sau cronice, care 2rin !asaj s-ar 2utea ntinde, agra3a &i conta!ina /u se 3a face !asaj nici 2e regiunile 2ielii care aco2er un 2roces infla!ator (rofund Ffuruncule, abcese, fleg!oane sau alte colecii 2urulenteI artrite su2urate, osetite &i osteo!ieliteE 7asajul este contraindicat n toate strile 2atologice cu caracter general, nsoite de febr &i agitaie, de oboseal acut &i debilitate intensI 14 t&at' bolile infectocontagioaseI n infla!aiile centrilor ner3o&iI n he!oragiile cere.ra)' r';'4t'. Ma0aBu) '0t' ;u d'&0'.ir' i4t'r*i0 14 .&)i)' 0au )'*iu4i)' ;u ;ara;t'r 3'7& ragie &i atunci c9nd eBist 2ericolul unor co!2licaii gra3e, ca 4 ;a*u) .&)ilor de cord &i 3ase F!iocardita, endocardita, infarctul !iocardic &i e!boliile, hi2ertesiunea arterial, ane3ris!ele aortei, 3aricele 3olu!inoase &i infla!ate, ulcerul 3aricos, flebitele &i 2eriflebitele n e3oluie, he!ofilia, leuce!iile etc M. Contraindicaiile !asajului a2ar &i n ca#ul bolilor acute ale 2l!9nilor &i 2leurelor F2neu!onii, 2leure#iiE, n unele for!e de tuberculo# 2ul!onar, dar !ai ales n abcesele 2ul!onare &i n 2leure#iile 2urulente 7asajul abdo!inal cunoa&te cele !ai se3ere contraindicaii, fiind inter#is n infla!aiile acute &i cronice de orice natur, n tulburrile digesti3e, n bolile organelor abdo!inale Fsto!ac, intestine, ficat, 2ancreas, s2lin, ganglioni li!fatici, rinichi, 3e#ica urinar, uter &i aneBe etcE T&t ;' (&at' ;&40titui & suferin acut, dureroas, he!oragic, tu!oral, infla!atorie &i altele, care caracteri#ea# a&a-#isul abdo!en acut, constituie o cau# serioas de contraindicaie a !asajului sub orice for! <<4

'Bist nc o serie de boli &i tulburri de le#iuni ale siste!ului endocrin &i ner3os, &i chiar ale a2aratului loco!otor, care nu ne 2er!it s a2lic! !asajul nainte de a se 3indeca Cele !ai categorice contraindicaii sunt date d' tu7&riJ' ;a4;'r&a0' 14 5&r7a )&r 2enerali#at &i de unele boii 2sihice cu caracter eBcitati3 &i confRu#ional n 2ractica !asajului a2ar n 2lus unele restricii de natur tehnic &i !etodic de care trebuie s ine! sea!a A&a, s2re eBe!2lu, la nce2utul &edinelor de !asaj 2rin contactu) (i')ii ;u 78i4i)' t'34i;ia4u)ui, 0' (r&du; u4')' refleBe nefa3orabile, care se !anifest fie sub for!a unor ncordri ner3oase &i contracturi !usculare, fie sub for!a unei sensibiliti s2ecifice Fg9dilatulE, care 2ot fi locali#ate 2e anu!ite regiuni Fabdo!en, coa2seE sau generali#ate C9nd aceste feno!ene sunt 2rea intense, trebuie s reun! la !asarea acestor regiuni &i s reco!and! auto!asajul In ceea ce l 2ri3e&te 2e eBecutant, se constat, !ai ales la nce2tori, c !asajul constituie o cau# de oboseal intens, de slbiciune &i chiar de ne3ro# Aceast acti3itate de3ine 2lictisitoare &i chiar nesuferit 2entru cei li2sii de interes, 3oin &i rbdare *rin !buntirea tehnicii &i !etodicii, 2rin antrena!ent &i eB2erien, se 3a de#3olta fora &i re#istena, su2leea &i abilitatea, energia &i ca2acitatea de nelegere a efectelor &i utilitii !asajului Se reco!and tuturor ca n ca#urile n care !asajul 2roduce efeclc negati3e sau chiar nesigure, s a2lic! 2rinci2iul hi2ocratic care ordon4 NPri7ur4 4&4 4&;'r'!N - nainte de toate s nu faci ru - &i s renun! la a2licarea Iui n schi!b, !asajul eBecutat corect &i con&tiincios, 2e o 2erioad !ai lung de ti!2, ne rs2lte&te 2rintr-o serie de efecte ce 0' tradu; (ri4tr-& sen#aie de sntate, 3igoare &i bun dis2o#iie, 2e care nu le 2ot a2recia d';8t ;'i ;' )' ;u4&0;. In fiBarea indicaiilor &i a contraindicaiilor !asajului, sfatul !edicului &i al antrenorului este indis2ensabil 7edicul, ca &i antrenorul, trebuie s cunoasc la r9ndul lor influenele diferitelor for!e &i !etode de !asaj asu2ra organis!ului &i s-1 2rescrie atunci c9nd esle ne3oie, cu indicaiile tehnice &i !etodice su2li!entare 2e care le cred necesare )ot ei trebuie s controle#e 5')ul n care se a2lic !asajul n diferite !2rejurri &i se a2recie#e obiecti3 r'*u)tat')' ;&40tatat'. Intre !edic, antrenor &i tehnican trebuie s eBiste un s2irit de nelegere &i colaborare, care s contribuie la !buntirea acestei !etode naturale de ngrijire a cor2ului o!enesc si s duc In obinerea celor !ai bune re#ultate (ra;ti;'.

3$3"$)2RA($'

SRM1N, +&4 D. A.R:EDSON, J. AER, H. ATTTSTA, E., DUMAS, P. MACOR1dH, F. OIdE[, M. OIdE[, M CUREbLI, . DINCULESCU, TR. DEUSER, E. COSTE, R. FRUMERIE d'. M. FRUMERIE d', M. FULL. O. dLAESER, O., DALICHO, A. e. dOMOLITfbI, :.

!st Fettsucht durch Massage zu bleinflussenB Mii4;3'4'r 7'd. e&;3'40;3ri5t, 1O, 19$O. Den 1vens5a 1ju5gymtiasti5ens och massagens te*ni*, %er*ningar och an%ndning. N&rdi06a &63a4d')4, St&;63&)7, 19"<. 1portmassage. Methodi5 und . pra5tische nSendung bei )eichtathleten. S(&rtart*, b&)4, 1", 19$<. Massage du sportif0 guide dujeune sportif, Pari0, &4'7a44, 19$O. 2ydStherapie et Massage, Ma00&4, Pari0, 1941. Manuel de massage, Ma00&4, Pari0, 19$# Masaj. 1port 2e5im Dereg., I*71r, ", 19$O. 2alneo7Ai(.iotera#ie general. I40titutu)! !edicin &i far!acie, -ucure&ti, 19UU 1portmassage, fordert die )eistung. D.S. . I45&r7ati&4, Fra465urt, $, 19$#. )e massage sportif, dar4i'r, Pari0, 19=$.

d'

ro!9ne&te de )heodora Athanasiu, -ucure&ti, 19"". )a pratiTue du massage, :i2&t, Pari0, 1941. Finnische 1portma$age. O55'4' e&rt', C3ar)&tt'4.ur2, 19<$. 1egmentmassage, 3. T3i'7', L'i(*i2, 'd. a I)-a. 19##.
4rincipes fondamentau$ de massage et de gymnastiTuc medicale, Ma)&4i', Pari0, II 'diti&4, 19"=.

Masa7 #ractic !i teoretic< general !i #ar"ial. I4

<<$

dEODALL - COPES-TAbE, EATRICE, M. HAASE, M. dOCHT, H. HAASE, H. IONESCU, N. ADRIAN IONESCU, N. ADRIAN IONESCU, N. ADRIAN bALLISTO:, J. bIRCH ERd, F. bIRSCH, R. bIRSCH, R. bLEEN, E. bOHLRAUSCH, e. bOHLRAUSCH, e. LA CA:A, d. MASCELLANI, A. MULLER, E.A.

The Theory and 4ractice of Massage and Medical 3ymnastics, H. b. L'9i0, L&4d&4. 194<. 8indegeSebsmassage, Uir5ungsphysiologische 3rundlagen und Methodi5, geitsclirift rt#lich F&rt.i)du42., J'4a, 1", 19$O Techni5 der Massage. Pr')u;rar'a d' H. St&r;6, F'rdi4a4d E46', Stutt2art, 1949. Masajul FCurs 2entru studeni A / ' ( E 19"V Masajul n 1port % 'ditura Cultur (i#ic &i S(&rt 19#=. utomasajul, Editura U.C.F.S., 19$$. Masa7ul, cu a#lica"i $n s#ort, 'ditura didactic &i 2edagogic, -ucure&ti, 19X3 1portivni masaj, Fi*6u)tura i S(&rt, M&06+a, 19<O. 1portmassage, e'id7a44i0;3' u;3a4d)u42, 'r)i4, 19<4. 1portmassage, S(&r)+'r)a2, 'r)i4, 19#9. Massage und Mus5ulatur, M'di*i4 u4d S(&rt, 'r)i4, 4 - # , 19$1. 2andboo5 of Massage, M. . ;3. P3i)ad')(3ia, 'd. a I)-a, 19<= 1portmassage, S(&rt0&4ta2, 'r)i4, <", 19<". Massage K14 +&)u7u) NL'3r.u;3 d'r (3/0i6a)i0;3'4 T3'ra(i'N d' J. dr&.'rM, d. Fi0;3'r, J'4a, 19$". Teoria, i practica della massaggic sportive, estetice, igienice, Sta7(a 0(&rti+a, Mi)a4&, 19#9. !ndividualita del massaggio sportiva. Xua4d'r4i d'))& S(&rt, R&7a, #, 19$=. Die Uir5ung der Masssage auf die lleistungsfhig*eit %on Mus*eln. I4t'r4. f. a42'9. P3/0i&)&2i' 'i40;3. Ar.'it0(30/)&)&2i', 'r)i4, ", 19$$. .ann die Massage 5orperliche rbeit ersetzenB Jud&, Ha7.ur2, !, 19$$. <<!

NADLER, F.

"URENbO:, E. I. @ObOP, L. IdACE:, L. :. JESTEL, R. S E, R. SMSHORN. e. ODEN URd, C. OHR ACH, E. OSCA, :ALENTINA ARbIfO:-ERAfINI I. M. ARbIfO:-ERAfINI, I. M., ARbIfO:-IERAfINI, I. M. TASENbO:, :. b. JEIbIN. M. L \ASILIE:A, :. E. JCHMIDT, b. LCHO ERT, d.

1portivni massaj bo5sera. T'&ria i (ra6ti6a 5i*i;'06&i 6u)turi, M&06+a, O, 19$4. 1portmassage K14 +&i. NS(&rt7'di*i4N, d' H. dr&3M, F'rdi4a4d E46', 0tutt2art, 19$<. 8nfluen"a fi(iologic a masajului vibrator n refacerea sportivilor. )eoria &i 2ractica culturii 5i*i;', M&0;&+a, <O, 19$#. !mportance du massage dans la. recuperation musculairc. A7i;a)' E4tria4'ur0 Fra4;ai0 At3)'ti07, 14, 19$9. 1portlerbetreung durch 1portmasseure. D. 8adebetrieb, Lu.';6, #!, 19$$. (atgeber fur 1portmassage. :'r)a2 5iir bu40t u4d ei00'40;3a5t, L'i(*i2, 19<#. 1portmassage. dra+'43a2',0 '4*. NiB23 't Dit7ar, 19$$. 4ra5tische nSendurg der 2eilgymnasti5 und 1elbstmassage zur 2eilung und 3csundhaltimg, ru4& ei)6'40, Ha44&+'r, 19"=. Elemente de masa7 si gimnastic medical. *artea I, 7asaj, -ucure&ti, 193V Masajul n sport, 'ditura Cultur (i#ic &i S2ort, -ucure&ti, 19U3 Mecanismul de ac"iune al masajului sportiv n combaterea oboselii musculare, Cultur fi#ic &i s2ort, -ucure&ti,R3, 19U" 6u #ri%ire la #ro4lema masa7ului ra"ional la gimna!ti !i halterofili. )eoria &i 2ractica culturii 5i*i;', M&0;&+a, O, 19#$.

Das Ucrhatlen der elc5irischen Mus*elacti%itt itach m as chin e & e r Vibrationnniassage, D. 7'd. e&;3'40;3ri5t, Stutt2art, ", 19$=. Massage in Verbindung mit 1aunabad. Sau4a-Ar;3i+, Ha))', #, 19$!.

SEfE d', S. SMODLAbA, :OJIN SOMEN, H. M. STASENbO:, C. :.,

STURZA, M. SUREN, H. SUREN, H.

TEIRICH-LEU E, H. THOMSON. e. :ASILIE:, E. P. :OdLER, P. fA LODO:SbI, I.

5a0;i;u)'-L' Ma00a2', La7arr'-P&i4at, Pari0, 19$4. 1ports5a Masaza, Fi*6u)tura i S(&rt, '&2rad, 19#1. )e niassage dans !es sports, ai))i'r', Pari0, 191". !mportanta masajului n antrenamentul sportiv. )eoria &i 2ractica culturii fi#ice, 7osco3a, ", 19#<. ?ehnica hidro !i 4alneotera#iei. ?ehnica masajului. 'ditura de Stat, +iteratura 7edical, -ucure&ti, 19UV 1elbstmassage in 8ildern und Mer5Sorter. Di';6:'r)a2, Stutt2art, 19<4. 1elbstmassage%4flege der 2aut. Di';6-:'r)a2, Stutt2art, 19<O. 8inegeSebsmassage bei 1chmerzsyndromen. Hi((&6rat'0, Stutt2art, 1#, 19$O. )ehrbuch der 1portmassage, Xu'))' u4d M'/'r, L'i(*i2, 19"!. 8nfluen"a masa7ului #reliminar asu#ra am#litudinii mi!crilor articulare, )eoria &i (ra;ti;a ;u)turii 5i*i;', M&0;&+a, ), 19$!. 4eriostbehandlung, d. T3i'7'. L'i(*i2, 19##. .drperliche &bungen und Massage in Dienste des 1ports. :'r)a2 M'd*i4 5iir A))', 'r)i4, 19=$.

Massage, .inesitherapie el (eeducation. Pr'7i'r

<<9

&!#R$%S

v-nt ,n.inte.............................................................................................../ pit0l1l &. is.j1l......................................................................................................... 1 1

Pri4;i(a)')' 5&r7' d' 7a0aB................................................................ 11 S;urt i0t&ri; a) 7a0aBu)ui .................................................................. 14 A2licaiile !asajului n s2ort ................................................. <= pit0l1l && linic. pr0ce2eel0r 2e m.s.j.................................................................. 24 A. Pr&;'d'')' (ri4;i(a)' d' 7a0aB................................................E . . <4 1. /ete#irea sau alunecrile u&oare &i rit!ice ........... <4 <. (riciu4i)'................................................................................... <O ". (r!9ntatul............................................................................. "= 4. -aterea sau lo3irile u&oare &i rit!ice ................. "< #. %ibraiile ................................................................................ "# . *rocedeele ajuttoare de !asaj. .,...................................... "! 1. Cernutul &i rulatul ............................................................. "! <. Pr'0iu4i)' ................................................................................... "O ". )raciunile &i tensiunile....................................................... "9 4. Scuturrile ............................................................................ 4= #. Pr&;'d'' di+'r0' d' 7a0aB ....................................................... 41 pit0l1l &&& Gtoda masaHului par"ial i general .................................. 42 A. 7asajul 2arial........................................................................... 4< I. Ma0aBu) r'2iu4i)&r tru4;3iu)ui.................................................... 4" II. Ma0aBu) 7'7.r')&r i45'ri&ar' .............................................. #! III. Ma0aBu) 7'7.r')&r 0u('ri&ar'...................................................!9 . Ma0aBu) 2'4'ra) ............................................................................ 94 pit0l1l &3 saHul "esuturilor i organelor ........................................... (/ A 7asajul esuturilor cor2ului ............................................... 9! 1. Ma0aBu) (i')ii.............................................................................. 9O <. 7asajul esuturilor conjuncti3e.......................................1==

JR

-/W

4. Ma0aBu) a(aratu)ui +a0;u)ar....................................................... 1=" #. Ma0aBu) 4'r+i)&r ('ri5'ri;i......................................................... 1=#

". Ma0aBu) a(aratu)ui )&;&7&t&r..................................................... 1=1 1=! 1=! 11< 11$ 11O 120 1<= 1<< 1"# 1"O 14" 145 14! 149 1#= -1## 1#$ 1#9 1#9 161 1$1 1$$ 1!1

. Ma0aBu) &r2a4')&r (r&5u4d'............................................................ 1. Ma0aBu) ;a(u)ui ....................................................................... ,, - I <. Ma0aBu) 28tu)ui ....................................................................... ". 7asajul coninutului toracic ............................................ 4. 7asajul coninutului abdo!inal .................................. 4.pit0l1l 3 A1t0m.s.j1l.............................................................................................. 1. Consideraii tehnice &i !etodice .................................... <. Aut&7a0aBu) 7'7.r')&r i45'ri&ar'................................................. ". Aut&7a0aBu) tru4;3iu)ui................................................................... 4. Aut&7a0aBu) 7'7.r')&r 0u('ri&ar' ............................................. #. Aut&7a0aBu) ;'5'i ......................................................................... 4.pit0l1l 3& nfluen"ele masaHului asupra organismului .............. 1. Influenele !asajului asu2ra 2ielii ..................................... <. Influenele !asajului asu2ra esutului conjuncti3 ....... ". Influenele !asajului asu2ra ele!entelor a(aratu)ui )&;&7&t&r....................................................................... 4. Influenele !asajului asu2ra circulaiei s9ngelui &i li!fei .................................................................... #. Influen')' 7a0aBu)ui a0u(ra 0i0t'7u)ui 4'r+&0 ........................ $. Influenele !asajului asu2ra esuturilor &i &r2a4')&r (r&5u4d'......................................................................... !. E5';t')' 7a0aBu)ui 2'4'ra)............................................................... 4.pit0l1l 3&& #.5ele gener.le .le m.s.j1l1i sp0rtiv .................................................. a*')' t'&r'ti;' a)' 7a0aBu)ui 0(&rti+ ............................................... a*')' t'34i;&-7't&di;' a)' 7a0aBu)ui 0(&rti+ ................................. a*')' &r2a4i*at&ri;' a)' 7a0aBu)ui 0(&rti+ ...................................... 4.pit0l1l 3&&& Aplica"iile masaHului n sport .................................................. A. 7asajul n 2erioadele de antrena!ent, de tran#iie 0au d' r'(au0................................................................................... . 7asajul n legtur ;u (r&.')' 0(&rti+' de 2erfor!an &i cu ntrecerile s2orti3e .....................

1/4 1!4 1!O

<"1

C. Ma0aBu) 14 di5'rit' 5&r7' d' '5&rt 0(&rti+.................................... D. 7asajul n gi!nastic, jocuri, s2ort &i turis!............. 4.pit0l1l &6 Aplica"iile igienice i ter.pe1tice .le m.s.j1l1i ,n activitatea sportiv.................................................................... A. Ma0aBu) i2i'4i;............................................................................. . Ma0aBu) t'ra('uti;........................................................................ 4.pit0l1l 6 %ondi"ii i reguli pentru practicarea masaHului .... 1. +ocalul &i !obilierul ............................................................ <. *regtirea &i a2titudinile eBecutanilor ....................... ". 1eguli de igien ................................................................... 4. R'2u)i 7't&di;' ......................................................................... #. 7ijloace ajuttoare ............................................................. $. M't&d' a0&;iat' ......................................................................... !. 'Berciii 2regtitoare 2entru eBecutani........................ O. Contraindicaiile !asajului.................................................. #i7li0gr.fie .........................................................................................

1O< 1O$

1(1 191 19$ 205 <=# <=O <=9 <1= <1< <14 <19 <<" 226

<"<

-i

?o