Legea Tiparelor

Legea Tiparelor Orice obicei sau tipar/sablon/model , fie ca il consideram bun sau rau, are tendinta sa se repete in timp, in ciuda bunelor noastre intentii, pana cand intrerupem/modificam noi insine sablonul respectiv facand ceva diferit. Evenimentele copilariei nu trec, ci se repeta la fel ca anotimpurile anului. ELEANOR FARJEON Noi oamenii avem puterea de a action aspontan, facand lucruri vec i in feluri noi, sc imband si restructurandu!ne comportamentul si vietile. Totusi, o re"istenta innascuta ne limitea"a aceasta posibilitate# si aceasta re"istenta este ba"ata pe structurile noastre fi"ice si psi ologice cele mai fundamentale, legate de univerul mai larg, si de modul in care invatam si ne adaptam la mediu in copilarie. Tendinta noastra de a forma tipare are valoare pentru supravietuire. $n copilarie invatam sa intelegem lumea observand tipare. E%perimentam tiparele foamei si ranei, "ilei si noptii, tre"irii si adormirii, pe masura ce ne conformam programelor parintilor nostri si ritmurilor noastre interne. &rin recunoasterea de tipare in sunetele pe care le fac parintii nostri noi invatam asocierea comple%a dintre sunete si semnificatia lor# si prin repetarea tiparelor, invatam sa vorbim. A'unge sa depindem de tipare care se repeta, si invatam sa le repetam ! cand ne spalam pe dinti, sau cand repetam anumite ritualuri inainte de culcare# avem asemenea tipare acasa, la scoala, la lucru, si in 'urul varstei de () ani de'a puterea tiparelor devine parte integranta din viata noastra. *abloanele sau obiceiurile functionale pe care le!am stabilit in decursul vietii noastre de fiecare "i, cum ar fi spalatul pe maini inainte de masa, nu sunt in mod normal motive de ingri'orare, dar ele sunt totusi interesant de observat, pentru ca daca facem in mod constient ceva diferit, numai ca sa observam ce se intampla, ne simtim ciudat sau nesincroni"at ! lucru care atesta puterea obisnuintei. Legea Tiparelor se adresea"a in principal obiceiurilor pe care le consideram disfunctionale, rele sau distructive ! tipare pe care dorim sa le sc imbam. +e e%emplu, il putem vedea pe Tom, la care alcoolismul era o problema. El s!a lasat de bautura, apoi a reinceput sa bea, apoi iarasi s!a lasat, si iarasi a reinceput. ,and in final credea ca s!a lasat definitiv, el a spus unui prieten- .N!am mai pus gura pe bautura de un an# am eliminat acest obicei.. +atorita faptului ca si!a slabit vigilenta, tiparul cel vec i s!a reinstaurat si Tom s!a apucat din nou de bautura. Tom tocmai a e%perimentat Legea Tiparelor, e%primata prima data ! intr!un fel ! de *ir $saac Ne/ton in A Treia Lege a 0iscarii- .1n obiect in repaus tinde sa ramana in repaus, si un obiect in miscare tinde sa ramana in miscare, in afara de ca"ul in care este supus unei forte e%terioare.. +eci cand vorbim despre propriile noastre obisnuinte, doar a afirma faptul ca .de data asta va fi altfel. nu este de a'uns. .A te lasa de fumat este lucrul cel mai usor din lume# am facut!o de sute de ori2. 0AR3 T4A$N O femeie pe nume $ris ne!a impartasit o povestire despre cum a reusit sa invoce Legea Tiparelor$ris isi formase un tipar repetitiv de slabire ! aproape 5) 6g ! si apoi de recuperare a greutatii, de!a lungul anilor . $ntr!unul din ciclurile de slabire ea a marturisit prietenei sale 0arianne teama ca va lua din nou in greutate, si otararea ei de a!si pastra greutatea potrivita de aceasta data. $n mod surprin"ator, 0arianne i!a spus lui $ris ca probabil se va ingrasa din nou. .1ita!te in mod realist la situatia ta., i!a

spus 0arianne. .Ai vrut sa te ingrasi prima data sau a doua oara sau a treia oara7. .Nu., a raspus $ris. 0arianne, care lucrase cu persoane care s!au confruntat cu diverse vicii pe parcursul timpului, avea de'a intelegerea intuitiva a modului cum lucrea"a Legea Tiparelor, si de aceea spuse in continuare.8ec iul sablon va tinde sa se manifeste iarasi, daca nu faci ceva diferit prin care sa!l intrerupi.. .Am sa am gri'a sa fac asa., a asigurat!o $ris, insa 0arianne a ridicat din umeri- .Tiparele sunt deseori mai puternice decat re"olutiile, $ris. ,red ca ce trebuie sa faci este sa e%amine"i atent Tiparul acesta ! "ici ca ai inceput sa iei in greutate dupa ce a murit mama ta7. .+a.. .*i a doua oara ai inceput sa iei in greutate dupa ce te!au concediat.7 .$ m.. .*i a treia oara7. .Aici a fost ceva cu totul diferit, aveam un prieten si ne!am despartit.. .$ris, daca nu ve"i tiparul cu claritate, nu ai cum sa!l sc imbi. 0ai uita!te odata- ,e au toate aceste evenimente in comun7 1nde este Tiparul7. $ris se gandi - .pai, am avut un sentiment neplacut fata de mine atunci cand a murit mama# ne certasem tare, si nu am a'uns sa!mi iau ramas bun de la ea. $ar cand am fost concediata la fel, si cand m!am despartit de prietenul meu ! da, de fiecare data am avut o parere foarte proasta despre mine2. .O6, deci atunci cand ai o parere cu adevarat proasta despre tine tu intri in acelasi ciclu de supraalimentare, urmand acelasi tipar# deci acum stii despre ce e vorba. e%plica 0arianne. .1ite, iti sugere" o modalitate de a sparge tiparul. *!ar putea sa ti se para ciudat, dar cred ca va merge daca esti de acord sa incerci.. .*pune!mi2. raspunse $ris. .,at de departe ai mers vreodata pe 'os7. .,red ca apro%imativ 9 mile.. .O6, +ata viitoare cand apare tiparul :am o parere proasta despre mine si simt nevoia sa mananc in plus; , iti sugere" sa te opresti din orice ai face sau te pregatesti sa faci, sa te incalti cu pantofii de sport, sa iesi din casa si sa mergi pe 'os < mile. .Asta e tot7 Asta e solutia ta7. .+a, asta este tot.. $ris pleca cu o e%presie de uimire pe fata. ,am opt luni mai tar"iu, $ris o c ema pe 0arianne si fara sa!i spuna macar buna "iua ii declara incantata- .Asa a fost2. .,e s!a intamplat7. o intreba 0arianne. .&ai, ma simteam nemaipomenit de stresata la lucru si simteam ca nimanui nu!i place de mine. 0a simteam iarasi de"gustata de mine. *!a intamplat sa am in frigider o pra'itura dubla cu ciocolata pentru o petrecere. Am simtit nevoia sa mananc o felie de pra'itura ! o felie mare. Am inceput prin a!mi spune ca pot sa iau alta pra'itura pentru petrecerea aceea# si atunci mi!am adus aminte2. ! e%clama ea. .Am va"ut ce se intampla2 Asa ca mi!am pus in picioare nenorocitii de pantofi de sport, si mi!am "is- .o sa merg pe 'os < mile pentru ca mi!am promis eu mie insami. +ar termin treaba asta c iar aici, in fata acestei pra'ituri2.. .Am mers cele < mile ! poate sase mile si 'umatate ! si cand m!am intors acasa am luat pra'itura si era s!o arunc la gunoi...apoi am scuturat din cap, am pus!o inapoi in frigider, si am lasat!o acolo. Am avut o petrecere frumoasa. *i toate fetele de la serviciu au venit2 . $ris a spart un Tipar ! un *ablon nedorit, prin faptul ca a recunoscut puterea Tiparului respectiv, si a facut apoi ceva pentru a!l intrerupe, in loc sa ramana o victima prin repetarea lui. Legea Tiparelor este importanta pentru cei care au tendinta sa nu se poata tine de cuvant, care nu pot sa!si respecte propriile deci"ii, sau pentru cei care au tipare incomplete, sau de ratari repetate = de e%. casatorii de trei sau patru ori, sau lasatul de fumat de vreo cinci ori>. Orice fel de tipar tinde sa se repete pana cand e%aminam atent ce se intampla, ca sa intervenim si sa spargem tiparul facand altceva in sc imb. Aceasta lege pune in evidenta obiceiurile si tendintele noastre si ne a'uta sa ne asumam raspunderea pentru ele ! nu prin lupta nesfarsita cu obiceiurile/tiparele vec i, ci printr!o actiune diferita de ceea ce a fost. 1rmatoarele e%ercitii ne pot a'uta sa obtinem alinierea cu Legea Tiparelor, prin e%perimentare si aplicare directa.

E%perimentarea Tiparelor (. ,ontemplati puterea tiparelor in lumea naturii- cum dupa cateva "ile de caldura, vanturile generate de soare trag inapoi ceturile catre orasele de coasta, desemenea e%aminati cum traiesc animalele prin instinctele lor fi%ate ca tipare de comportament. ?. *tati putin sa observati faptul ca si subconstientul vostru are instinctele sale, si se obisnuieste cu sabloane si lucruri de rutina care tind sa se repete. 9. Luati in consideratie energia necesara pentru a ac imba un tipar cu care ne!am obisnuit. Nu cumva imposibilitatea de a sparge un sablon vec i se datorea"a subestimarii fortei si timpului necesar pentru sc imbarea in cel nou7 @. Recunoasteti faptul ca a sc imba orice fel de tipar cere otarare puternica si dedicatie, si ca este un fapt de eroism.

Aplicarea Legii Tiparelor (. Alegem un tipar care se repeta in viata noastra. Tiparul poate sa repre"inte inceputuri si sfarsituri# nereusita repetata atunci cand ne!am propus cate ceva, cum ar fi renuntarea la alcool, fumat sau supraalimentatie, prin reluarea viciului respectiv. *au poate sa fie ceva legat de casatorie, divort, recasatorire, urmata iarasi de divort. ?. Anali"am cand a inceput acest obicei7 Ne permitem un timp de gandire ca sa observam procesul cu claritate, de la inceput, pana in pre"ent. Ne focali"am pe punctele comune din totalitatea tiparului, nu pe cele diferite =de e%. nu ne preocupam de motivele diferite datorita carora consideram ca s!au destramat mai multe casatorii>. $ndata ce vedem firele, sau aspectele comune, capatam avanta'ul care ne permite sa cunoastem cu ce ne confruntam. 9. ,e am putea sa facem diferit, si care sa aiba un impact suficient pentru a sparge acest tipar 7 Din cartea "The Life You were Born to Live" (Viata pe care ai fost nascut ca sa o traiesti) - Dan Millman Tradus de Adriana Yamane