!

V! propun o diet! bogat! n enzime "i carbohidra#i cu caten! lung! pentru a ajuta ficatul. Consuma#i multe salate, fructe "i legume. Masa principal! s! fie reprezentat! doar de orez sau paste, condimentate cu o linguri#! de ulei de m!sline sau ro"ii. Be#i multe ceaiuri pentru c! sunt depurative "i v! recomand o re#et!: 30 gr de taraxacum (p!p!die), 30 gr de chimen, 30 gr de anghinare "i 10 gr de ment!. Are un gust pl!cut. n prima s!pt!mn!, cel pu#in n primele trei, zile evita#i carnea. Din a patra zi pute#i introduce cantit!#i mici de carne de pui "i pe"te slab. Iat! un exemplu concret:
Ziua 1 Diminea#a la trezire: un pahar cu ap! n care a#i pus o linguri#! de sirop de ar#ar. Mic dejun 1 kiwi, o cea"c! de cafea cu ndulcitor sau amar! 2 felii de pine pr!jit! (cea pe care o g!si#i n comer#) cu miere Pn! la prnz be#i 1/2 litru de ap! n care a#i ad!ugat 30 de pic!turi de tinctur! de betula (mesteac!n) Prnz 1 pahar cu suc de morcovi "i l!mie 100 de gr de gru fiert 1m!r copt f!r! zah!r Cin ! 1 pahar cu suc de mere "i l!mie (preparat n cas!) ciorb! de legume un m!r copt nainte de a merge la culcare o can! cu ceai (vezi re#eta) Ziua 2 Diminea#a la trezire: un pahar cu ap! n care a#i pus o linguri#! de sirop de ar#ar Micul dejun o par!, o cea"c! de cafea cu ndulcitor sau amar! 2 felii de pine pr!jit! (cea pe care o g!si#i n comer#) cu miere. Pn! la prnz be#i 1/2 litru de ap! n care a#i ad!ugat 30 de pic!turi de tinctur! de betula (mesteac!n) Prnz un suc de ro"ii cu l!mie 100 de grame de orez cu o linguri#! de ulei de m!sline (excelent dac! ve#i g!si orez integral) 1 kiwi Cin ! 1 pahar cu suc de mere "i l!mie (preparat n cas!) ciorb! de legume un m!r copt nainte de a merge la culcare o can! cu ceai (vezi re#eta) Ziua 3 Diminea#a la trezire: un pahar cu ap! n care a#i pus o linguri#! de sirop de ar#ar Mic dejun o par! o cafea cu ndulcitor 2 felii de pine pr!jit! cu miere Pn! la prnz be#i 1/2 litri de ap! n care a#i ad!ugat 30 de pic!turi de tinctur! de betula (mesteac!n) Prnz o salat! din 2 morcovi "i jum!tate de m!r t!iate fin 80 de gr de orez sau paste integrale (cntarite crude) condimentat cu ro"ii proaspete o felie de ananas proasp!t Cin ! 1 pahar cu suc de mere "i l!mie (preparat n cas!) ciorb! de legume un m!r copt nainte de a merge la culcare o can! cu ceai (vezi re#eta)

! !

marievranceanu.com

!
Ziua 4 Diminea#a la trezire: un pahar cu ap! n care a#i pus o linguri#! de sirop de ar#ar Mic dejun un m!r o cafea cu ndulcitor 2 felii de pine pr!jit! cu miere Pn! la prnz be#i 1/2 litru de ap! n care a#i ad!ugat 30 de pic!turi de tinctur! de betula (mesteac!n) Prnz 200 gr salat! varz! cu l!mie 120 gru fiert un m!r copt Ziua 5 Diminea#a la trezire: un pahar cu ap! n care a#i pus o linguri#! de sirop de ar#ar Micul dejun o par! o cafea cu ndulcitor 2 felii de pine pr!jit! cu miere Prnz 1 pahar suc de mere 100 gr orez fiert cu o liguri#! de ulei de m!sline o par! coapt! Cin ! 200 gr de pe"te la gr!tar 200 gr dovlecei fier#i sau la gr!tar (ncerca#i sunt excelen#i!) un m!r copt nainte de a merge la culcare o can! cu ceai (vezi re#eta) Ziua 6 Diminea#a la trezire: un pahar cu ap! n care a#i pus o linguri#! de sirop de ar#ar Mic dejun o par! , o cafea cu ndulcitor "i cele 2 felii de pine pr!jit! cu miere Prnz salat! verde cu l!mie, f!r! ulei 100 gr paste cu suc de ro"ii 1 kiwi Cin ! 100 gr urd! 200 gr de spanac 1 felii de pine pr!jit! integral! o felie de ananas proasp!t nainte de a merge la culcare o can! cu ceai (vezi re#eta) Ziua 7 Diminea#a la trezire: un pahar cu ap! n care a#i pus o linguri#! de sirop de ar#ar Mic dejun un m!r o cafea cu ndulcitor 2 felii de pine pr!jit! cu miere Prnz salat! de crudit!#i condimentat! cu o linguri#! de ulei de m!sline "i l!mie 100 gr orez fiert cu ro"ii 1 kiwi Cin ! 150 gr carne de pui fiart! 250 gr spanac un m!r copt nainte de a merge la culcare o can! cu ceai (vezi re#eta).

de

Cin ! 100 gr piept de pui la gr!tar 300 gr salat! mixt! cu l!mie, f!r! ulei o felie de ananas proasp!t nainte de a merge la culcare o can! cu ceai (vezi re#eta)

Pentru reu"ita unei diete adresa#i-v! unui specialist care s! v! urm!reasc!. Zmbi#i, v! rog! Dac! ntr-o diet! pleca#i demoraliza#i n mod sigur nu ve#i ob#ine rezultatele dorite. Fi#i optimi"ti, ave#i ncrede n dumnevoastr!. Pentru c! merita#i! Cu drag,

Marie
ps. Dac! v! dori#i o diet! personalizat! "i detaliat!, v! invit la o consulta#ie. Suna#i-m!! mi face pl!cere s! v! ajut.
!

0753103206

"!

marievranceanu.com