Cei care ncep s consume buturi alcoolice de timpuriu au un risc crescut de a deveni alcoolici ca aduli

Un studiu efectuat de Institutul naional de abuz de alcool i alcoolism (NIAAA) din SUA a artat c cu ct cineva este mai tnr cnd ncepe s foloseasc buturi alcoolice, cu att risc s abuzeze de alcool sau s devin alcoolic mai trziu. Tinerii din studiu care ncepuser s bea nainte de a mplini 15 ani aveau un risc de patru ori mai mare de a abuza de alcool i de dou ori mai mare de a deveni alcoolici dect cei care ncepuser s bea la 21 de ani. Prevalena abuzului i a dependenei scdea semnificativ pe msur ce vrsta la care s-a folosit alcoolul prima dat cretea. Acest studiu este o dovad n plus c folosirea alcoolului la vrste fragede primejduiete sntatea i nflueneaz negativ ansele de reuit n via. <http://www.niaaa.nih.gov>. --an NIH Word on Health report, June 1998

Noi dovezi c vitamina C ajut la prevenirea cataractei

Rezultatele unui studiu efectuat la Universitatea Tufts din Boston, SUA, au rennoit interesul privitor la rolul vitaminei C n prevenirea cataractei. Astfel, s-a constatat c un grup de femei care au luat suplimente de vitamina C timp de 10 ani sau mai mult au experimentat o reducere a riscului de cataractcu pn la 77%. Cele mai bune rezultate au fost obinute de femeile (cu vrsta cuprins ntre 56 i 71 ani) care au luat 400-800 mg zilnic. Nu este limpede n ce mod vitamina C mpiedic apariia cataractei. Cataracta desemneaz pierderea transparenei cristalinului (lentilei) ochiului. Dei studiul a evideniat o legtur strns ntre consumul de vitamina C i prevenirea cataractei, prudena este totui bine-venit. Sunt necesare i alte studii pentru a se vedea dac este vorba de o legtur direct. Folosirea suplimentelor de vitamina C n doze de 400-800 mg/zi este n general lipsit de riscuri, dei la persoanele care au un istoric de litiaz renal vitamina C poate contribui la formarea calculilor renali. De asemenea, nu se recomand folosirea suplimentelor cu vitamina C la persoanele care sufer de hemocromatoz (depunere de fier la nivelul ficatului), datorit faptului c vitamina C crete absorbia fierului. Mult mai sigur i la fel de eficient este folosirea fructelor i legumelor proaspete, bogate n vitamina C. V recomandm n special merele, citricele, ptrunjelul i mceele. Prelucrat dup American Journal of Clinical Nutrition, Octombrie 1997