Postul un miracol Dr. Paul Bragg Postul - Un miracol Verificat de-a lungul istoriei.

Pentru refacerea fizic, mintal i spiritual Programul complet de lungire a vieii, prezentat de ctre Paul C. ragg, !.D. P". D. #pecialist $n pro%leme de prelungire a vieii B&!&'(C(()& P*#+U)U( Postul este mai uor dec,t oricare diet. Postul este adapta%il unei vieii tumultoase. Postul reprezint modul cel mai rapid de a pierde -ilogramele $n plus. Postul ofer corpului o odi"n fizic. Postul este utilizat cu succes $n tratamentul multor %oli fizice. Postul poate duce la o pierdere $n greutate de p,n la . -g. #au mai mult $n prima sptm,n. Postul reduce colesterolul i nivelul tensiunii arteriale. Postul reprezint o e/perien de linitire, reduc,nd adesea tensiunea nervoas i insomnia. Postul conduce la formarea unor o%iceiuri $m%untite de diet. Postul conduce la formarea unor o%iceiuri $m%untite $n diet. Postul induce frecvent o senzaie de euforie, o 0$nlare1 natural. Postul mrete plcerea de a m,nca. Postul contri%uie la refacere i la $ncetinirea procesului de $m%tr,nire. Postul are un rezultat energic i nu de%iliteaz. Postul confer adesea o vigoare se/ual. Postul a2ut procesul de eliminare. Postul a2ut la modificarea sau la renunarea la o%iceiurile de a fuma, de a %ea i de a folosi medicamente sau droguri. Postul reprezint un regulator care educ corpul spre a consuma numai at,t c,t $i este necesar. Postul ne ofer timp li%er, $ntruc,t renunm la orele pierdute la cumprturi, $n %uctrie i la mas. Postul eli%ereaz corpul de to/ine fc,ndu-i un du interior. Postul nu priveaz corpul de su%stanele nutritive eseniale.

Postul poate fi utilizat pentru a descoperi sursele alergiilor $n alimente. Postul este utilizat cu eficacitate $n tratamentul sc"izofreniei i a altor %oli mintale. Cu o supraveg"ere corespunztoare, postul poate fi tolerat uor p,n la 3 sptm,ni. Prin post nu se acumuleaz apetitul4 c"inurile de foame dispar dup o zi sau dou. Postul reprezint o rutin $n regnul animal. Postul reprezint o e/perien o%inuit a omului de la $nceputul e/perienei sale. Postul este un ritual $n toate religiile4 numai $n Bi%lie se fac 55 de referiri. Postul $n condiii corespunztoare nu prezint nici un pericol. Postul nu reprezint inaniie, ci este cura de vindecare a naturii. Cuv,nt 6nainte 7tiina medical redescoperea postul cu rezultate remarca%ile 8cum, la sf,ritul secolului 99, tiina medical din #U8 c,t i din U:## redescoper metoda original de vindecare a naturii.... postul..... cu rezultate numite adesea senzaionale. !umit $n U:## cura de $nfometare, metoda de a posti utiliz,nd numai ap distilat a fost utilizat de doctorii sovietici ca reprezent,nd un tratament $ncununat de succes $n cazul mai multor %oli... incluz,nd %oli de piele i de meta%olism, astmul %ronic, "ipertensiunea, pietrele la vezica %iliar, tumorile, pancreatita, formele incipiente de rigidizare a arterelor i artrita. Cele mai spectaculoase rezultate legate de $nfometarea supraveg"eat au fost raportate $n ;<5= de ctre Dr. (uri !icolaev de la (nstitutul de cercetri psi"iatrice din >oscova, unde apro/imativ 5??? pacieni prezent,nd %oli psi"ice, cu forme primare i lente de sc"izofrenie, au rspuns favora%il la tratamentul prin post. #u%liniind faptul c un astfel de post-tratament tre%uie s fie supraveg"eat numai su% strict spraveg"ere, Dr. !i-olaev a spus@ 0+ratamentul prin $nfometare ofer $ntregului sistem nervos i creierului o odi"n %inefctoare. Corpul este curit de to/ine, iar esuturile i glandele sunt refcute. *di"nind creierul oferim o %az pentru tratamentul %olilor neuropsi"ice.1 Postul a fost deasemenea utilizat ca tratament psi"iatric $n #U8. Persoane cu faze grele de sc"izofrenie au fost tratate $ntr-un spital prin post Autiliz,nd numai ap distilatB timp de ;C ... D; zile de ctre un psi"iatru din Carolina de !ord, conform unui raport din ;<5=. Postul a fost de asemenea utilizat la tratamentul diferitelor %oli $n spitalul general din P"iladelp"ia. >ulte spitale i instituii medicale de v,rf urmresc rapoartele cu rezultatele acestora. Paul C. Bragg a supraveg"eat postul multor mii de persoane $n ultimii C? ani, cu rezultate desemnate adesea ca miraculoase i $ncura2atoare. De fapt, tiina medical nu face altceva dec,t s redescopere tratamentul prescris de printele medicinii EFpocrate - $nsi reeta naturii ... miracolul postului.

0Pstrarea sntii reprezint o c"estiune moral i religioas $ntruc,t sntatea este %aza tuturor virtuilor sociale. !oi nu mai putem fi folositori fr sntate.1 Dr. #amuel Go"nson printele enciclopediilor. Postul cur i $ndeprteaz micile i multiplele elemente care se acumuleaz rapid i deran2eaz inima i mintea. Prin post se reface legtura noastr cu Dumnezeu. Capitolul ; # folosim pe deplin puterea vieii *rice persoan care g,ndete tre%uie s-i pun la un moment dat $ntre%area dac folosete pe deplin puterea vieii. >arele comediant &d. HFnn fcea c,ndva urmtoarele remarci@ 0'r sntate onoarea, posesiunile i %ogiile nu au nici o valoare.1 Ce este omul fr sntate, c"iar dac deine %ogie i onoareI Bogia nu poate s aduc fericire. C,nd o persoan primete onoare, nu este neaprat i fericit. &u nu discreditez %ogia. Consider c %anii i averile $i au locul lor. Confortul i lu/ul este considerat ca deose%it de important de ctre foarte muli. )uai omului averea i dai-i numai sntate i prima lui dorina va fi de a-i recpta %ogiile. 8v,ndu-le pe am,ndou ne ferim s pronunm $nc un cuv,nt care ne produce $ntristare i suferin@ moartea. C"iar i $n cazurile $n care viaa pare o povar, omul se aga cu toat puterea de ea. Cea mai mare dorin a omului este o via lung i sntoas pe acest pm,nt. *mul se aga de lume ca fiind casa sa i dorete s triasc venic aici, sntos i $n vigoarea tinereii. &U (UB&#C V(8J8 7( D*:&#C #K +:K(&#C Cu ocazia conferinelor mele $n legtur cu sntatea $mi place s c,nt adesea cu asculttorii mei un c,ntec care se intituleaz@ 0(u%esc viaa i $mi place s triesc1. 8ceste cuvinte e/prim dorina fier%inte a fiecruia dintre noi. Viaa $nsi este un miracol, iar dumneavoastr i eu care trim inem miracolul $n m,inile noastre. Viaa este preioas... ea este comoara comorilor. 6nc de c,nd 8dam i &va triau $n istorica grdin a &denului, pro%lema unei vieii c,t mai lungi a reprezentat pro%lema cea mai fascinant a omenirii. )egendele persane i greceti, cu sute de ani $nainte de Eristos, redau preocuprile forelor intelectuale $n vederea prelungirii vieii, $ns $n zadar. 8t,t $n &vul >ediu c,t i $n secolul 99, mintea oamenilor caut soluia, dei uneori o fac or%ete.

!ici un om de la $nceputul creaiunii n-a scpat de moarte. +otui, fiecare individ poate tri p,n la o v,rst $naintat respect,nd regulile de igien i diet. 'iecare persoan este datoare siei, rudelor sale, prietenilor si i rii sale de a-i $ngri2i corpul. 'c,nd aa, el devine un cetean valoros, folositor, a crui via poate a2unge p,n la limitele normale. &u consider, conform celor spuse $n Bi%lie, c omul poate s a2ung la cel puin ;=? de ani de via. )ongevitatea se poate defini ca reprezent,nd durata de via de care se %ucur o persoan $n cele mai favora%ile condiii. *B(C&(U:()& V(&J(( L()!(C& UC(D C&+KJ&!(( JK:()*: PU+&:!(C D&LV*)+8+&. Datorit imprudenei sale privind dieta, %uturile i multe alte e/cese, omul moare $nc $nainte de a a2unge 2umtate din durata potenial a vieii. 8nimalele sl%atice nesting"erite $i triesc $ntreaga lor via. !umai omul reprezint o e/cepie. Doar unul dintr-un milion a2unge la limita sa natural de via. 6n sl%ticia lor, animalele $ntr-o stare nesting"erit cunosc din instinct cum s triasc, ce s mn,nce i ce s %ea. 8nimalele postesc atunci c,nd sunt rnite sau c,nd sunt %olnave. Din instinct, animalele tiu s mn,nce ceea ce este mai %un pentru ele, $ns omul mn,nc i %ea orice i totul - consum,nd cele mai indigera%ile amestecuri i fierturi pe care apoi le spal cu lic"ide otrvitoare i apoi se mir de ce nu a2unge centenar. +eoretic, noi toi dorim o via lung, practic noi ne scurtm viaa la minimum. Cum este oare posi%il acest lucruI De ce oare acest minunat mecanism uman, perfect $n toate detaliile organismului su i dotat cu o inteligen asemntoare cu a lui Dumnezeu, omul, al crui trup n-a putut fi egalat nici c"iar de cei mai $nzestrai sculptori ai lumii, se distruge fr pic de mil. (at o pro%lem total ine/plica%il. #tatuia de marmur a lui 8polo e/istent la Vatican, o oper de art preuit $n $ntreaga lume, nu este mai mrea $n perfeciunea frumuseii umane dec,t frumuseea pe care o au muli %r%ai tineri $n mi2locul nostru. #tatuia de marmur a lui 8polo este $ngri2it ca o %i2uterie fr pre. 6n timp ce acord at,t de mult atenie o%iectelor de art, omul, aceast structur fizic sensi%il, delicat, rafinat, no%il i dotat cu g,ndire, acord mai mult atenie c"iar i unei pisici sau unui c,ine dec,t minunatului su corp. +oi oamenii cu o g,ndire sntoas doresc s ai% o via lung, fericit i util. 8v,nd inteligena actual omul ar tre%ui s fie $n mod normal longeviv, cu o sntate deose%it. Cu toate acestea $ns, aceste caracteristici nu reprezint dec,t e/cepii. Boala este o crim - nu fii un criminalMMM )a $nceputul secolului, eram asociat cu marele Bernarr >ac'adden, printele i descoperitorul micrii de cultur fizic. Pe vremea aceea eram editor asociat la revista Cultura fizic. Coperta revistei purta totdeauna urmtorul anun@ 0Boala este o crim - nu fii un criminal.1 #l%iciunea fizic, moliciunea i %oala au fost $ntotdeuna considerate de mine ca un sacrilegiu, un a%uz i c"iar o crim fcut $mpotriva corpului omenesc. De c,nd eu $nsumi am c,tigat sntatea dintr-o stare fr speran i neputincios cum eram, cu

ani $n urm, am fcut o religie din preocuprile mele de a-mi pstra o sntate perfect printr-o $ngri2ire contient a corpului meu. Ca urmare a vitalitii, a sntii de care m %ucur, aceast gri2 m-a fcut $n stare s m pot considera 0un multimiliardar $n ce privete sntatea.1 Pentru a fi un multimiliardar $n ce privete sntateai pentru a ne putea %ucura de strlucirea unei snti fr %tr,nee este necesar s ne strduim $n mod deose%it. #ecretul unei snti strlucite indiferent de v,rst, const $n starea de curenie intern i $n regenerarea corpului prin "ran natural vie, cultivat organic, i prin alte principii regenerative cum ar fi postul, aerul curat, e/erciiu, rela/area, etc. 8tunci c,nd v purificai corpul dumneavoastr prin post sistematic i "ran natural, este necesar i un e/erciiu zilnic. Prin e/erciiu contri%uii la dezvoltarea ideal a corpului dumneavoastr. )uai seama deci c din acest moment ...... dv. ..... $ncepei lucrarea de formar a corpului spre perfeciunea fizic. Prin cunotina c,tigat din aceste pagini citite, dumneavoastr vei $nva cum s cerei i s o%inei c,t mai mult din via. *mul este unic ca fiin. 6ns legile care $l guverneaz sunt foarte simple i pot fi $nelese dac ne lum timp suficient spre a $nva i o%serva funcionarea sa zilnic. 8 te cunoate pe tine pare a fi o sarcin foarte grea. 6ns prin respectarea strict a acestor legi precise, viaa devine nu numai o aventur deose%it, ci i o %ucurie imens. #e cuvine ca fiecare din noi s porneasc $n cursa unei viei sntoase. #tudiai i continuai de-a lungul anilor e/periment,nd zi de zi, fericirea i plcerea de a v %ucura de o via sntoas, viguroas, fericit i lung. Psalmii C<@;?@ 06mi umilesc sufletul prin post.1 Capitolul = >iracolul postului Care este $n opinia dumneavoastr cea mai important descoperire a vremurilor moderneI Descoperirea oulor de dinozaur $n platourile mongole despre care oamenii de tiin spun c ar fi fost depuse cu ;? milioane de ani $n urmI Descoperirea i descopertarea mormintelor i cetilor strvec"i $mpreun cu confirmarea istoriei %i%lice i cu indivizii deose%ii ai unei civilizaii trecuteI Ceasornicul radioactiv cu care profesorul )ane de la colegiul +ufts estimeaz v,rsta pm,ntului la ;.=.?.??? aniI 8vioanele cu reacieI +eleviziuneaI :adioulI &nergia atomicI Bom%a cu "idrogenI !U, nici una din aceste descoperiri. C&8 >8( >8:& D&#C*P&:(:& 8 +(>PU:()*: >*D&:!&@ Dup prerea mea cea mai mare descoperire a omului modern este puterea de a se reface fizic, mintal i spiritual prin P*#+ :8J(*!8).

Prin post tiinific omul poate deveni un e/emplar calitativ al unei viei fr $m%tr,nire. Prin post omul poate s verifice $m%tr,nirea sa prematur. +eama de a $m%tr,ni i de a deveni o povar pentru sine i pentru alii este o%sesia cea mai mare a omului. 'rica de a deveni senil, nea2utorat i ne$nstare de a face ceva e/ist ad,nc $nrdcinat $n mintea omului. Prin cunotina complet a instruciunilor cu privire la post prezentate $n acest manual, dumneavoastr putei alunga toate temerile cu privire la $m%tr,nire prematur. Printr-o postire sptmnal timp de 24 ore (timp n care se bea numai ap), ceea ce nseamn 52 zile pe an, corelat cu cel puin serii de !-"# zile de post pe an, corpul dumneavoastr este puri$icat iar mu%c&ii %i articulaiile se menin ntr-o $orm natural sntoas. +re%uie s avei permanent $n minte clar faptul c reziduurile date de meta%olism Aprocesul %iologic de transformare a "ranei $n su%stan vie i aceasta $n energieB aduc multe din suferinele fizice precm i $m%tr,nirea prematur. 8tunci c,nd fora vital a corpului dumneavoastr scade su% valoarea normal, $ncep i pro%lemele dumneavoastr fizice i mintale. Postul conserv fora vital # v e/plic. !oi m,ncm "rana, iar la trecerea acesteia prin corp "rana tre%uie masticat, digerat, asimilat i apoi urmeaz eliminarea rezidurilor. *mul are patru organe de eliminare@ intestine, rinic"ii, plm,nii i pielea. Pentru ca aceste organe de eliminare s lucreze perfect, este necesar ca $n corp s e/iste sau s se formeze un nivel $nalt al forei vitale. &liminarea rezidurilor din norp necesit energie. * mare cantitate de energie vital este necesar corpului pentru a trece "rana prin tractul gastro-intestinal, tu%ul de ;? m, de la gur p,n la rect. Pentru a trece lic"idele prin cele dou milioane de filtre ale rinic"ilor omului este necesar marea for a energiei vitale. &ste necesar fora vital pentru ca ficatul i vezica %iliar s ai% puterea c"imic de a prepara "rana necesar milioanelor de celule din corp. &ste necesar fora vital pentru ca plm,nii s preia o/igenul pentru a curi $ntreaga cantitate de s,nge i pentru a elimina %io/idul de car%on. &ste necesar fora vital pentru ca pielea cu cei <C milioane de pori ai si s poat elimina otrvurile din corp su% form de umiditate i transpiraie. Pentru a prelungi viaa reducei numrul de mese. 0Cine este puternicI Cel ce poate s $nfr,ng o%iceiurile nesntoase.1 B. 'ran-lin.

!oi trim $ntr-o lume plin de otrvuri &ste sarcina forei vitale de a asigura energia necesar corpului pentru a scpa de otrvurile create $n "rana ingerat. 'ora vital tre%uie s menin temperatura corpului la o valoare constant de N5 grade Celsius... tot timpul ... dac crete, ne $m%olnvim... dac scade, iari ne $m%olnvim. 6n actuala civilizaie modern, 0'ora vital1 mai are multe alte otrvuri cu care tre%uie s se lupte@ murdria i rezidurile create de om. >8:&)& C*)&C+*: D& >U:DK:(& 8')8+ P& C&:U) D& D&8#UP:8 !*8#+:K #untem %om%ardai cu reziduri to/ice i otrvitoare aflate $n aer. # privim de e/emplu oraul !eO-Por-... 8pro/imativ C? tone de particule de praf formate $n aer cad lunar pe fiecare mil ptrat. ,ndii-v la murdria din aer cu care tre%uie s lupte corpul unei persoane pentru a supravieui la !eO-Por-. !u este de mirare faptul c e/ist aa de multe spitale i at,t de muli %olnavi $ntr-un astfel de ora otrvit. *amenii de tiin estimeaz faptul c un locuitor al unui ora industrial cum este Pitts%urg" sau Birming"am, 8la%ama, favorizeaz mult peste medie contactarea unei %oli mortale de plm,ni sau a unei %oli de inim datorit respirrii unui aer poluat. 8ceast form special de aer poluat numit drept smog afecteaz nu numai )os 8ngeles, ci i P"oeni/, C"icago, #t. )ouis, Qansas CitF, Has"ington i multe alte metropole, ci i orele de-a lungul naiunii. Un amestec greu de funingine i fum provenit de la fa%rici, incineratoare i uzine termice, produsele secundare ale industriei i gazele de eapament ale automo%ilelor formeaz un amestec respingtor $n aerul pe care $l respir ma2oritatea americanilor. Poluarea aerului reprezint o adevrat ameninare a sntii i vieii. Postul este singura noastr salvare $n eliminarea acestor otrvuri din corpul nostru. >ai departe $n aceast carte voi e/plica modul de e/aminare a urinei. Dup c,teva zile de post vei putea fi $n stare s o%servai c,teva din otrvurile pe care le-a coninut corpul dmneavoastr. 'luviile, lacurile, r,urile i p,raiele noastre sunt mult poluate. !u numai aerul umple corpul nostru cu otrvuri, ci i apa noastr este at,t de $m%,csit $nc,t sunt necesare c"imicale puternice pentru a o face %un de %ut. Un mineral anorganic - clorul - este utilizat pentru a purifica apa pentru %ut... la fel ca i alama i multe alte minerale anorganice. :einei@ corpul dumneavoastr poate absorbi numai minerale or'anice Adin lumea animal i vegetalB. *rice mineral anorganic tre%uie s fie eliminat din corp de ctre 0fora vital1. Dac fora vital este su% nivelul normal atunci multe din aceste c"imicale anorganice sunt depozitate $n esuturile corpului provoc,nd viitoare neplceri. )acul &rie este %olnav $n mod critic, fapt ce poate fi constatat prin simptomele vizi%ile. Pla2ele care altdat strluceau, datorit nisipului de un al% curat, sunt acum acoperite cu un nmol greu

mirositor, de culoare verde. Petii au disprut cu totul i astzi nu mai poate fi vor%a de pescuit. Un student din Cleveland $mi scria@ 0)acul nostru a a2uns un co de gunoi pentru fa%rici. Petii nu pot s mai triasc $n aceast ap, iar oamenii nu mai pot %ea aceast ap care e plin de su%stane c"imice mortale.1 >otivul ma2or al acestei poluri puternice a lacului este faptul c ma2oritatea apelor ce se scurg aici au devenit mai mult dec,t simple canale desc"ise pentru colectarea rezidurilor. !umai oraul Detroit arunc zilnic ;,. milioane de galoni Apeste C milioane de litriB de reziduuri zilnic $n r,ul Detroit care se scurge direct $n lacul &rie. :,ul CuFa"oga care trece prin 8-ron i Cleeland, $nainte de a se scurge $n lac, este at,t de $m%,csit cu %uturugi, grmezi de putregaiuri, c"imicale inflama%ile, reziduuri de ulei i cauciucuri uzate, $nc,t a fost denumit ca cea mai murdar ap din 8merica. Pe l,ng spum i mirosul greu se pot o%serva mii de peti mori $n%uii de aceast poluare dezgusttoare. 'c,nd o cltorie $n sud pe r,ul Buffalo, primarul oraului cu acelai nume a dat peste insule de detergeni, %azine de praf granular i un $ntreg curcu%eu de reziduuri industriale murdare. >irosul greu era copleitor. 0De necrezutM DezgusttorM1 a fost reacia primarului. & citez numai o alimentare cu ap din cele multe care sunt complet contaminate. Peste tot de-a lungul acestei mari ri gsim ap $n stare poluat. 6ns noi tre%uie s folosim apa... i $nc mult ap, iar toat aceast ap necesit o puternic tratare cu c"imicale pentru ca noi s-o putem folosi. 8ducei-v aminte... toate aceste c"imicale anorganice tre%uie eliminate din corpul nostru pentru c $n caz contrar ne va face s suferim. Dac fora vital a corpului scade i nu poate refula aceste c"imicale anorganice prin corpul nostru, atunci acestea rm,n $n noi i ne provoac mari nea2unsuri. Dac dorim s eliminm aceste otrvuri din corpul nostru noi tre%uie s postim. Prin post noi oferim corpului nostru un repaus fiziologic ce va 0construi1 fora noastr vital care pe msur ce crete, favorizeaz eliminarea $ntr-o cantitate mult mai mare a otrvurilor i to/inelor din corpul nostru. Postul este pentru curirea i purificarea intern. *trvirea din spraF-urile c"imice >ii i mii de tone de c"imicale mortale sunt dispersate nu numai $n aer pentru a omor, insectele, ci i pe fructele i legumele tot mai %olnave. #alatele sunt sntoase i apetisante, dar sunt adesea to/ice datorit utilizrii insecticidelor. Pe an ce trece recoltele de fructe i legume sunt e/puse tot mai mult la pesticide. +re%uie s fim $n continu veg"e pentru a ne prote2a sntatea. 8tenie la acea salat ... ea poate introduce $n corpul dumneavoastr otrvuri periculoase.

Un grup de femei au servit masa la "otelul >iami i la scurt timp toate au avut un atac de crampe. 8poi a urmat voma i ameeala. Palide i sl%ite de vomitare, femeile au rmas lungite pe pat p,n la sosirea medicului. !u i-a tre%uit medicului mult ca s descopere sursa acestei into/icaii acute. Cauza neplcerii o constituia o salat de cruditi apetisant care consta din lptuci, roii i puine elemente de gust A0dresur1B. Concluzia medicului@ 0*trvirea a fost cauzat de o supradoz de DD+ i alte spraF-uri pe zarzavaturile de salat1. :ecolte e/puse otrvirii +ot mai multe pesticide otrvitoare sunt $mprtiate pe "rana noastr. 6n luna martie a.c., 8dministraia pentru alimente i medicamente a anunat@ 08u fost reinute trei transporturi de zarzavaturi de salat $ntruc,t erau contaminate cu reziduuri $n e/ces de pesticide. Dou transporturi de andive au prezentat o depire a toleranei legale admise de parat"ion Auna din otrvurile cele mai periculoase aflate $n uzB. Un transport de lptuci a fost reinut datorit rezidurilor mari de DD+1. +rei transporturi au fost %locate $ns aceasta nu ne spune $ntreaga poveste trist cu privire la otrvirea "ranei. >ai $nt,i, numai transporturile destinate comerului interstatal A$n 8mericaB sunt verificate, iar din acestea numai o mic fracie din totalul produciei a2unge su% controlul unui inspector. >ulte tone i multe camioane $ncrcate cu lptuci conin,nd reziduri de pesticide 0$n e/ces fa de tolerana legal admis1 vor rm,ne $n statul sau $n localitile unde a fost cultivat recolta. 8cestea nu se controleaz deloc, iar dup cum remarc 8dministraia pentru alimente i medicamente, din lips de personal, sunt controlate numai o mic fraciune din transporturile de vegetale destinate comerului interstatal. Unii sor% ad,nc din f,nt,na cunotinei, alii nu fac dec,t gargar. 8devrul de speriat este faptul c un mare procent din recoltele de salate i legume au fost tratate cu o mare varietate de otrvuri mortale, printre ele "idrocar%uri clorurate, inclisiv DD+, compui ai fosforului i o mulime de pesticide. Contaminarea legumelor nu se oprete la stropirea poriunii cu frunze a plantei. Cercetrile medicale au descoperit faptul c DD+ i alte su%stane c"imice utilizate $n agricultur, cum ar fi $ngrmintele, aplicate solului, r,m,n acolo luni de zile i sunt a%sor%ite constant de culturile de pe aceste terenuri. 6n final otrava a2unge $n pulpa legumei. *trava a2unge s fac parte din plant i nu se poate $ndeprta prin splare. 6ncercai adesea s $ndeprtai rezidurile $ndeprt,nd pielia roiei sau partea e/terioar la lptuci. !u este suficientM >ai rm,ne otrav $n pulp i $n frunzele de la interior. *trvurile nu pot fi descompuse nici mcar prin fier%ere, ci rm,n. Postul a2ut la $ndeprtarea otrvurilor din organism.

C,nd postim - $ncetm s m,ncm - $ntreaga for vital utilizat pentru a transforma alimentele $n energie i esut uman, este acum utilizat la $ndeprtarea otrvurilor din organism. 6n viaa mea personal de e/emplu, cltoresc prin #tatele unite i $n $ntreaga lume in,nd conferine. Din fericire cunosc pe muli care se $ngri2esc de sntate $n toat lumea, aa $nc,t eu sunt aprovizionat cu fructe i legume crescute natural, organic $n micile lor grdini. 8desea $ns sunt nevoit s mn,nc pe unde apuc. 7tiu c multe din acestea au fost tratate c"imic i din aceast cauz postesc n $iecare sptmn 24( ore, precum %i de patru ori pe an cte "# zile. 8tunci c,nd $ncep seria celor zece zile de post, prevalez zilnic c,te un eantion din prima urin de diminea. * pun $ntr-o mic sticlu i o las la rece s se aeze. 6n c,teva zile voi o%serva mici cristale care se formeaz $n urin. >i-am dus urina la la%orator i au fost gsite urme de DD+ i reziduri de la alte pesticide otrvitoare. Cu o anumit ocazie am inut un post de =; zile. 6n a ;<-a zi am avut nite dureri puternice $n vezic i c,nd am urinat am simit c prin mine trece o ap roie foarte fier%inte. 8m dus urina la la%orator i ea coninea DD+ i alte pesticide. * puternic senzaie de energie a umplut corpul meu dup eliminarea acestei otrvi. 8l%ul oc"ilor mei era clar ca zpada proaspt, iar Acapul meuB corpul meu deveni mai viu colorat i fu str%tut de o energie deose%it. Cu ocazia unui post de ;< zile am cltorit la Pasadena, California unde am urcat pe muntele Hilson Ala =??? mB fr nici un efort. 8proape tot drumul l-am co%or,t $n fug pe l,ng telescaun. 8m simit ca i c,nd o mare greutate a fost ridicat din corpul meu. Dup opinia mea personal, postul este singurul mi2loc prin care organismul este golit de otrvurile comerciale e/istente $n legume i fructe. 'ructele i legumele apetisante sunt adesea acoperite cu o cear care poate amenina sntatea dumneavoastr. &/perii medicali de v,rf prezint cea mai nou ameninare la sntatea naiunii. Data viitoare c,nd m,ncai un mr, o par, o prun, ardei gras sau castravei, privii cu atenie suprafaa sa e/terioar. &ste aceasta luminoas i lucioasI 8re un aspect neted, lustruitI Dac este aa, atunci 8tenieM &/ist posi%ilitatea ca aceasta s fie acoperit cu o soluie de cear parafinat care dup cum spun e/perii medicali prezint una din cele mai serioase ameninri la sntate. #tratul de cear acoper fructele i legumele cu un strat de protecie care reine apa i sucul, pstr,nd gustul i senzaia de prospeime. 8cest strat las $ns i reziduri care pot aciona defavora%il asupra organismului dumneavoastr. Ceea ce m,ncai este un fel de cear care nu poate fi prelucrat de organismul dumneavoastr - o cear parafinat, un produs petroliei secundar. !u e/ist nici un organ $n corpul dumneavoastr, nici mcar ficatul, care s poat prelucra petrolul.

(at unul din motivele pentru care medicii sunt confruntai cu tot mai multe noi %oli datorate contaminrii alimentelor cu su%stane de interes comercial. !oi nu tre%uie s lsm aceast cear $n corpul nostru. (at de ce eu cred c postul sptm,nal de =3-NC ore, precum i posturile mai $ndelungate vor contri%ui la eliminarea acestui tip de cear. 8tunci c,nd inei un post, este %ine s v amintii c e/ist suficient for vital care s efecteze curirea necesar $n corpul dumneavoastr. 0>edicina este doar un paleativ, $ntruc,t $n spatele %olii se afl cauza pe care nu o poate atinge nici un medicament.1 Dr. Heir >itc"ell * mulime de noi otrvuri ptrund $n dieta dumneavoastr >ulti din cei peste ;??? aditivi sintetici adugati alimentelor sunt rspunztori pentru o mulime de %oli. +imp de mai muli ani alimentele noastre au fost 0$ncercate1 cu aa-numitele c"imicale 0neduntoare1 care s-au dovedit a fi $ns duntoare organismului... i multe din acestea se mai utilizeaz i astzi. )uai o %ucat de p,ine al% rafinat. 8ceast p,ine a fost tratat, $nl%it, colorat, uscat, $m%ogit, purificat, $nmuiat, conservat, parfumat i tratat cu o su%stan de $mprosptare... toate prin c"imicale sintetice. &ste aproape imposi%il s gseti o %ucat de p,ine integral ;??R lipsit de spraFuri i aditivi sintetici. Corpul omenesc este o colecie de celule individuale i nu mai mult. Dac sunt alimentate cu "ran care asigur necesitile de %az pentru creterea i funcionarea normal pentru susinerea vieii, omul poate tri p,n la ;=? de ani i c"iar mai mult. Dar atunci c,nd omul se 2oac cu mediul su $ncon2urtor i $l polueaz cu aer murdar i viciat, celulele omului pot rspunde nefavora%il trimit,ndu-l $n spital sau c"iar $n morm,nt. C,nd el $i polueaz "rana i $i modific $ntreaga compoziie prin c"imicale sintetice, atunci alte celule ale corpului se distrug, funcioneaz necorespunztor i nu se pot adapta la su%stanele iritante ptrunse $n corp. Cum poate funciona un corp la nivel fizic superior c,nd acesta este $ncrcat cu aditivi alimentari sinteticiI #ingurul meu rspuns este s m,ncm alimente care se afl su% form c,t mai apropiat de forma lor natural. &vitai folosirea alimentelor complicate, conservate, c"imizate. >,ncai c,t mai multe alimente cultivate $n mod organic Afr c"imicale sinteticeB . Citii etic"etele tuturor alimentelor pe care le cumprai. Punei $ntre%ri cu privire la orice "ran dorit, eventual scriei la compania productoare a alimentului cer,nd o analiz complet. Postii =3-NC ore sptm,nal pentru a scpa de c,t mai multe reziduri comerciale. Dac v "otr,i s inei un post de 5-;? zile vei rm,ne uimit vz,nd c,t 0otrav comercial1 a fost ascuns $n corpul dumneavoastr.

!u uitai faptul c interesele comerciale nu se ocup de sntatea dumneavoastr, ci tind numai spre %anii dumneavoastr c,tigai din greu. C,nd postii, fora vital efectueaz lucrarea de curire pentru dumneavoastr@ corpul se auto-cur, auto-vindec i se auto-reparM atunci c,nd v oprii de a m,nca, $n corpul dumneavoastr se $nt,mpl lucruri misterioaseM dac dorim s pstrm corpul nostru curat, atunci noi tre%uie s postim4 $ncercai s postii de c,teva ori i vei avea o senzaie nemai$nt,lnit. Purificarea intern v va pune pe drumul spre sntate. #area - ceea ce dumneavoastr nu tii despre acest produs uzual v va uimi. 8i utilizat sodiul, o su%stan caustic, pentru a da gust "ranei dumneavoastrI #au clorul un gaz otrvitorI 06ntre%are ridicol1 vei spune4 0nimeni nu este at,t de ne%un s fac aa ceva.1 Desigur c nu. 6ns adevrul ocant este faptul c muli oameni fac aa $ntruc,t nu cunosc c aceste c"imicale puternice constituie compusul cristalin anorganic denumit #8:&. +imp de secole e/presia 0sare a pm,ntului1 a fost utilizat ca o fraz deose%it desemn,nd ceva esenial i %un. !imic nu poate fi mai eronat. 6ntruc,t acest produs aparent inofensiv pe care-l aruncai zilnic $n m,ncarea dumneavoastr, poate s v $ngroapeM &ste %ine s luai $n considerare urmtoarele fapte@ ;. #8:&8 !U &#+& U! 8)(>&!+. !u e/ist o 2ustificare de utilizare culinar mai mare dec,t ar fi pentru clorura de potasiu, clorura de calciu, clorura de %ariu sau alte c"imicale aflate pe eta2era farmacistului. =. #area nu poate fi digerat, asimilat sau utilizat de corp . #area nu are nici o valoare nutritiv. #8:&8 !U 8:& V(+8>(!&M !U 8:& >(!&:8)& *: 8!(C&M !U C*!J(!& #UB#+8!J& !U+:(+(V&M Din contr sarea este deose%it de duntoare, poate provoca afeciuni la rinic"i, vezic, inim, artere, vene i la vasele sanguine. #area favorizeaz depunerea apei $n esuturi provoc,nd o stare %olnvicioas. N. #area poate aciona ca o otrav pentru inim. &a mrete i irita%ilitatea sistemului nervos. 3. #area are o aciune de reducere a calciului din corp i atac mucoasa care acoper $ntregul tract gastro-intestinal. Dac sarea este at,t de periculoas atunci de ce este at,t de larg utilizatI >ai ales datorit faptului c reprezint un o%icei $ncetenit de mii de ani. 6ns este un o%icei %azat pe o concepie greit, cum c organismul ar avea nevoie de ea. +otui, muli oameni, cum ar fi esc"imoii nu mn,nc niciodat sare i nu $i duc niciodat lipsa. De$ndat ce o persoan scap de acest o%icei, sarea devine nedorit i creeaz c"iar repulsie la gust ca i tutunul pentru un nefumtor. )a anumite animale sarea acioneaz ca o otrav, mai ales la psri de curte. #e cunosc cazuri $n care porcii au murit dup doze mari de sare.

De unde vine o%iceiul de a consuma sarea. Bioc"imistul Bunge e/plic faptul c $n timpurile preistorice, $n pm,nt e/ista un ec"ili%ru corespunztor $n ce privete e/istena mineralelor de sodiu i potasiu. Cderea continu a ploii de-a lungul secolelor a splat srurile de sodiu care sunt mai solu%ile. Cu timpul toate solurile i alimentele cultivate $n pm,nt au devenit deficiente $n sodiu dar %ogate $n potasiu. :ezultatul a fost faptul c animalele i omul au $nceput s caute dup ceva care s remedieze aceast deficien. 6n urma cutrilor lor ei au gsit un su%stituent sla%, ineficient $ns foarte periculos, clorura de sodiu anorganic sau sarea o%inuit. 8 $ng"ii sarea pentru a o%ine sodiu natural este la fel cu a lua calciu anorganic pentru nevoile interne de calciu. 8m%ele reprezint c"imicale care nu pot fi asimilate $n organism. 6ntruc,t toate c"imicalele anorganice sunt duntoare organelor digestive, putem acum $nelege de ce stomacul prezint o %rusc i anormal senzaie de sete de$ndat ce am consumat sare. #tomacul nu face dec,t s reacioneze la o su%stan strin ce acioneaz rapid pentru a spla aceast sare prin rinic"i. V putei imagina efectul srii asupra filtrelor delicate din rinic"i. Dintre toate organele corpului, rinic"ii sunt supui cel mai mult efectelor duntoare ale srii. Ce se $nt,mpl $ns c,nd se mn,nc mai mult sare dec,t se poate elimina prin rinic"iI &/cesul este depozitat $n diferite pri ale corpului, $n special $n picioare i $n prile inferioare ale acestora. #area tinde s duc la umflarea picioarelor i a la%elor picioarelor. Pentru a-i prote2a esuturile sale fa de aceast otrav - sarea - corpul uman caut $n mod automat s o dilueze prin acumularea apei $n aceste zone. C,nd esuturile se umplu de ap, corpul se umfl. Dup cum este de periculoas pentru rinic"i, aa este de periculoas i pentru inim. 6n anumite stri ale inimii se consider c i o mic cantitate poate s fie deose%it de periculoas. 8ciunea muc"iului cardiac este condus de concentraia relativ i din ec"ili%rul dintre srurile organice de sodiu i calciu din s,nge, astfel $nc,t un e/ces de sodiu va pertur%a aceast aciune mrind %tile inimii i tensiunea arterial Apresiunea s,ngeluiB. Conform statisticii medicale, 2aponezii sufer de tensiunea arterial cea mai ridicat, ei fiind cunoscui drept cei mai mari consumatori de sare din lume. Cum acioneaz sarea asupra tensiunii arteriale Ce provoac creterea tensiunii arterialeI 7tiina medical cunoate multe cauze. +ensiunea AnervoasB, stress, $ncordri, su%stane to/ice cum ar fi fumul de igar i de la automo%il, aditivi alimentari, spraF-uri, insecticide, efectele secundare ale medicamentelor i se suspecteaz i industrializarea.

Ce putem face pentru a ne prote2a de aceti ageni cauzaliI &ste %ine s e/cludem c,t mai muli din aceti ageni duntori din mediul nostru. Dintre muli ageni, unul $l putem $nltura noi $nine. Clorura de sodiu Asarea o%inuit de %uctrieB este cauza ma2or a presiunii $nalte a s,ngelui. P,n acum am vor%it despre provocarea unei tensiuni ridicate la persoanele 0normale1. 6ns care sunt efectele srii asupra milioanelor de persoane care sunt supraponderaleI 8ici avem un domeniu sensi%il de cercetare $ntruc,t supragreutatea este adesea $nsoit de o presiune ridicat a s,ngelui. &/ist oare o legtur $ntre presiunea ridicat a persoanelor supraponderale i consumul de sare al acestoraI >itul 0Pm,nturilor srate1 &ste dieta cu sare puin o diet eficientI !u avem noi oare nevoie de mult sare $n dieta noastr pentru a menine $n condiie fizic superioar organismulI 8ceast fraz este $nt,lnit $n popor, dar este ea adevratI >uli vor argumenta aceasta motiv,nd c animalele cltoresc muli -ilometri pentru a a2unge la aa-zisele 0pm,nturi srate1. &u am cercetat pm,nturile srate unde animalele pdurii se adun de la deprtri pentru a linge pm,ntul. Dei toate aceste locuri erau cunoscute drept 0pm,nturi srate1, singura caracteristic c"imic comun a tuturor este lipsa total a clorurii de sodiu Asarea o%inuitB. )a aceste pm,nturi srate lipsea cu desv,rire sodiul organic sau anorganic. 8ceste pm,nturi conineau $ns o a%unden de multe minerale organice i su%stane nutritive cutate de animale. De ce li se dau vacilor mari cantiti de sare * persoan care investete $ntr-o ferm, dorete s o%in ma/imum de profit. 8stfel, cei interesai au constatat c d,nd vacilor sare, acestea vor %ea mai mult ap, i cu c,t vor %ea mai mult, cu at,t mai mult lapte va produce vaca. Dar rezultatul va fi c un Suart de lapte va conine e/trem de mult sare, ;-;T= grame de sare la un Suart. Pentru un copil de . luni acest lucru este ec"ivalent cu U uncie V =D.N3<.N g. de sare pentru un adult. Vizitai orice coal american i privii corpurile diferiilor copii... vei fi surprini c,t de muli dintre ei sunt supraponderali. &i %eau foarte mult lapte e/istent $n comer i o mare parte din "rana lor are concentraii ridicate de sare. (ntrai $n marile magazine din ar i privii la alimentele conservate i $m%uteliate... toate sunt $ncrcate cu sareM #are $n lapte ... sare $n legume i $n alte alimente. 6nsumai-le i vei vedea de ce pertur%aiile cardiace se afl pe locul ; al mortalitiiM !oi americanii suntem o generaie de 0%utori1 de sare. Br,nza, legumele conservate, p,inea i de fapt ma2oritatea alimentelor noastre populare sunt saturate cu sare. 8limentele copiilor sunt $ncrcate cu sare.

!i se spune s lum ta%lete de sare pe vreme foarte cald. >uli au ideea preconceput c sarea pierdut prin transpiraie tre%uie $nlocuit imediat. 6n unele fa%rici americane, administraia asigur ta%lete de sare pentru a menine muncitorii $n 0%un sntate1. #unt oare aceste ta%lete de sare necesareI Dup opinia mea, !uM &/cursia mea prin valea morii, California - Punctul cel mai fier%inte din lume Pentru a verifica pe mine $nsumi faptul c nu am nevoie de sare pe vreme e/trem de cald, am plecat $n Valea >orii, California, unul din cele mai calde locuri din lume $n lunile iulie i august. )a primul meu test am anga2at ;? atlei viguroi, tineri de la colegiu pentru a str%ate o distan de N? mile $n Valea >orii. )e-am dat atleilor ta%lete de sare i ap c,t au dorit i au putut s %ea, iar $mpreun cu noi am avut un automo%il $ncrcat cu multe alimente care conineau sare, p,ine, c"ifle, %iscuii, %r,nz, carne conservat gata de m,ncare, c,rnai fieri, permi,ndu-le s mn,nce, s %ea i s ia ta%lete de sare c,t au vrut. &u nu am luat deloc sare ... i $ntr-o cltorie de N? mile, eu am postit. Cltoria a $nceput la sf,ritul lui iulie, iar termometru indica ;?. ' A3?,.C ?CB. 8m $nceput cltoria puin dup ora D dimineaa... cu c,t se ridica soarele cu at,t devenea mai nemilos de fier%inte, p,n c,nd termometrul a a2uns la ;N? ' A.3,33 ?CB... o cldur fier%inte, uscat, de parc ar fi vrut s ne topeasc. Bieii tineri au luat ta%lete de sare i au ingerat mari cantiti de ap rece... iar la pr,nz au m,ncat sandviciuri cu 2am%on, au %ut rcoritoare tip cola i au vrut sandviciuri cu %r,nz. !e-am ,,odi"nit Uo or dup mas i apoi am continuat e/cursia noastr dificil prin nisipul rou foarte fier%inte. 7i iat c $n cur,nd am gsit primele neplceri la tinerii notri. )a trei dintre ei li s-a fcut foarte ru i au dat afar tot ce au m,ncat i %ut cu ocazia popasului. &i erau ameii, palizi i nu mai aveau nici o putere. &i au renunat la cltorie. 8u fost dui cu maina $napoi la firma de unde plecasem. +otui cltoria a continuat cu cei 5 atlei. 6n timp ce mergeau ei au %ut mult ap i au $ng"iit multe ta%lete de sare. Dar iat c %rusc . dintre ei au acuzat crampe puternice la stomac i le-a fost groaznic de ru. 8u dat afar apa i ceva din cele m,ncate la acel popas. 7i acetia . au tre%uit dui la locul de plecare pentru $ngri2ire medical. !umai cel ce nu a folosit sarea a terminat cltoria (at c str%unicul Bragg a rmas singur i eu m simeam viguros ca o cprioarM &u nu eram plin cu ta%lete de sare i nici cu m,ncare pentru c eram $ntr-un post total. 8m %ut numai apa cald de care aveam nevoie. +inerii %iei doriser ap rece $ns

eu am %ut doar apa cald de care aveam nevoie. &u am terminat cltoria de N? mile $n ;?,. ore i nu am avut nici o stare de sl%iciune. 8m dormit apoi afar noaptea i a doua zi m-am sculat i am parcurs $napoi cele N? mile, fr "ran i ta%lete de sare. >edicii m-au e/aminat apoi cu atenie i au constatat c sunt $n stare perfect. #unt gata i doresc s repet aceast e/cursie prin Valea >orii, California, pentru orice grup tiinific care vrea s fac cercetri cu privire la sare. * nou dovad c nu avem nevoie de sare Corpul de armat german de su% conducerea lui :ommel au trecut de porile &giptului, au luptat i au pierdut o grea %tlie $n faa localitii &l 8lamein, re$ntorc,ndu-se peste ;?? de mile printr-un deert arztor. +otui dup terminarea campaniei, englezii au gsit trupele capturate $ntr-o stare fizic %un dei soldaii germani nu au fost alimentai cu ta%lete de sare. 8ceast $nt,mplare, ca i e/cursia mea fcut su% soarele arztor $n Valea >orii, susine rezultatele forelor $n care oamenii au urmat o diet fr sare $n condiiile de deert fier%inte. Pe %aza studiilor tiinifice se poate da urmtoarea e/plicaie@ dup primele zile de aclimatizare, su%iecii au $ncetat s piard sare prin transpiraie. #e pare c e/ist un mecanism de normalizare care conserv sodiul $n corp. :ezistena $n timpul acestor condiii climatice deose%ite, a persoanelor care au consumat puin sare, arat faptul c aceast cerin Apentru adugarea de sare $n timpul caniculeiB a fost mult e/agerat. Crrile str%tute de alii sunt mult mai uoare. &/ist suficient #*D(U !8+U:8) $n legume, pete, carne i alte alimente c"iar dac nu au fost pregtite $n vreun fel cu sare, suficient #*D(U !8+U:8) pentru a satisface cerinele corpului uman. * dovad $n acest sens este istoria popoarelor care n-au folosit niciodat sarea. (ndienii americani nu au tiut nimic despre sare atunci c,nd au fost $nt,lnii de primii e/ploratori. Colum% i toi marii e/ploratori ai continentului american au gsit e/emplare minunate Ade oameniB. Degenerarea auto"tonilor este urmat $ntotdeauna de utilizarea srii, alcoolului i a alimentelor devitalizate. &u am fcut peste ;N e/pediii $n cele mai $ndeprtate i primitive coluri ale lumii i nu am gsit pe %tinai utiliz,nd sarea. Din aceast cauz nici unul din ei nu suferea de tensiune arterial ridicat, indiferent de v,rst, toi aveau o tensiune perfect de ;=?TD?. &i nu sufereau de %oli de inim sau de rinic"i. C,t sare poate tolera corpul nostru zilnic #-au fcut multe cercetri cu privire la acest su%iect. *pinia cercettorilor tiinifici variaz de la U gram p,n la ; gram de sare pe zi care poate fi folosit de corpul nostru. 8mericanul o%inuit consum $ns de ;.-N? ori mai mult pe zi.

8ceast situaie nedorit este puternic influenat de cantitatea e/cesiv de 0sare ascuns1 $n aproape toate alimentele preparate comercial. #area se afl $n p,ine, %r,nz, sare, carne preparat, legume conservate i sute de alte alimente fi%roase. !egrii din sud au presiunea s,ngelui cea mai $nalt din #U8 $ntruc,t marea 2oac un rol important $n dieta lor i $n special carnea de porc srat. &u m-am nscut i am crescut $n statul Virginia i multe rude sufereau de tensiune arterial ridicat. &i au murit devreme de atacuri Ade inimB i de %oli la rinic"i $ntruc,t ei m,ncau mult carne de porc srat, 2am%on i slnin. )a fiecare mas se foloseau mari cantiti de sare. 6nc de pe la v,rsta de N? ani aceti oameni 0c"ioptau1 $n via duc,nd cu ei tot felul de %oli. 8rticulaiile lor erau anc"ilozate i ei c"ioptau de-a dreptul, rigizi i plini de durere. (at de ce dup opinia mea cred c cei din sud i-au atras multe %oli datorit consumului ridicat de sare. )*ea mai bun cale de a lun'i viaa este s nu i-o scurtezi sin'ur.+ Unul din cele mai dramatice urmri datorit folosirii de sare a avut loc la #pitalul din Bing"ampton, !eO-Por-, unde au murit c,iva copii datorit utilizrii nedorite a srii $n formula lor. * supradoz de sare poate omor, repede un copil. Corpul necesit sodiu natural - organic i nu sodiu anorganic cum $l $nt,lnim $n sarea de %uctrie. Dumneavoastr putei o%ine sodiul natural aa cum $l ofer natura su% form organic, $n sfecl, ptrun2el, morcovi, cartofi, gulii, vegetaie de mare, vare" A>acrocFstis pFriferaB, nsturel A!astur dium officinaleB i $n multe alte alimente naturale. !u uitaiM !umai mineralele organice pot fi utilizate de celulele dumneavoastr vii. Desrarea celulelor din corp i a organelor prin post 8m $n urma mea o e/perien de .? de ani privind tiina i utilizarea postului raional. &u am descoperit c $n 3 zile de post complet putem 0desra1 corpul nostru. Din nou urina ne va prezenta situaia strii din corpul nostru. !u tre%uie s treac nimic prin corpul nostru $n aceste patru zile, ci doar ap distilat, din care s %ei c,t mai mult. Prelevai $n fiecare diminea prima urin. Pstrai sticlua la rece ls,nd urina s se aeze =-N sptm,ni... apoi privii-o $n soare. Vei vedea clorura de sodiu concentrat la fundul sticlei $mpreun cu alte reziduri mor%ide. De $ndat ce aceast sare a ieit din corpul dumneavoastr, g,ndii-v la uurarea produs rinic"ilor. Ce uor vor funciona rinic"ii, ce umiditate plcut vei simi $n gura dumneavoastr i nu vei mai prezenta o sete anormal. Vei o%serva o alt culoare a pielii dumneavoastr, un alt tonus al muc"ilor, un aspect mai zvelt i mai t,nr al corpului dumneavoastr. Dispar punctele cu 0cocoloae1 pline cu ap, corpul devine mai zvelt. Umflarea a disprut i $ncepei s v revenii la aspectul natural. Primul lucru pe care-l elimin corpul $n timpul postului este sarea i $mpreun cu ea 0aspectul de umflare1.

!-o s v vin a crede oc"ilor. 6n timpul postului are loc o transformare minunat. 'ora vital care altfel ar fi utilizat la prelucrarea "ranei, va lucra acum numai la $nlturarea depunerilor, rezidurilor, otrvurilor $nc"ise $n celulele corpului i $n organele vitale av,nd loc o $ntinerire $n toate celulele corpului dumneavoastr. Dup 3 zile de $nlturare a srii din corp, evitai pe c,t posi%il sarea. 8cest lucru este $ns deose%it de dificil $ntruc,t sarea este 0ascuns $n ma2oritatea alimentelor noastre. (at deci c postul sptm,nal A=3-NC oreB a2ut la desrarea sptm,nal a corpului dumneavoastr. 7i pentru mine este adesea dificil evitarea srii ascunse $n alimentele pe care le $ntre%uinez $n timpul cltoriilor mele. &u nu adaug niciodat sare $n m,ncarea mea. 6n gospodria familiei Bragg nu e/ist sareM !oi asezonm m,ncarea cu usturoi i plante, care sunt de fapt adevratele elemente naturale. &le vor aduce savoare "ranei noastre. Utiliz,nd postul i o diet srac $n sare v vei simi mult mai %ine i vei avea un aspect mai plcut. 7i ce gust dulce vei avea apoi permanent $n gur. Vei remarca i alte sc"im%ri $n %ine pe msur ce postii i $nlturai sarea din diet. Postul - marele curator... !u un tratament pentru orice suferin uman. >uli oameni se $ntrea% dac prin post se poate vindeca o %oal sau alta. Vreau s fiu clar $neles c eu nu recomand P*#+U) C8 U! +:8+8>&!+ 8) B*)((. &u nu m ocup de tratamente. &u nu cred $n tratament p,n c,nd natura $nsi nu realizeaz acest tratament. +ot ceea ce putem face este de a favoriza dezvoltarea acelei fore vitale a corpului astfel $nc,t vindecarea s devin o funciune intern natural a corpului $nsui. &u v $nv s postii pentru a dezvolta tot mai mult for vital spre a $nvinge moleirea i imo%ilizarea. &/plicarea moleirii !oi trim $ntr-o lume agitat, ne%un. Cerinele energetice ale persoanelor care triesc $n aceast civilizaie complicat sunt enormeM !oi tre%uie s meninem o via standard, tre%uie s facem fa cerinelor impuse de relaii i prieteni. Datoria este un stp,n aspru, iar noi tre%uie s ne supunem stp,nului nostru. 'iecare or treaz cere o mare cantitate de for vital pentru a ne duce viaa zilnic, a susine necesitile familiei noastre, a conduce automo%ilul $n traficul intens, de a rspunde de o slu2%, de datorii ceteneti, pentru miile de activiti zilnice care nu cer altceva dec,t energie i iar energie. &nergia este o component preioas care nu se poate procura dintr-o sticl sau dintro cutie. >ulte persoane neinstruite cred c o%in energia din medicamente, alcool, ta%ac, cafea, ceai i %uturi cola, $ns greescM &!&: (8 &#+& * :K#P)8+K P&!+:U V(&JU(:& CW+ >8( 8P:*8P& P*#(B() D& )& ()& !8+U:((.

!*( #U!&> P&D&P#(J( D& CK+:& *B(C&(U:()& :&7(+& D& V(8JK 7( #U!+&> :K#P)K+(J( D& CK+:& *B(C&(U:()& BU!& D& V(&JU(:&. Datorit o%iceiurilor rele de via lucrurile $ncep s se degradeze $n corpul dumneavoastr. Datorit o%iceiurilor dumneavoastr necorespunztoare v sl%ii i v moleii... i $ntruc,t energia dumneavoastr scade, iar dumneavoastr devenii molatic, nu mai avei suficient energie pentru ca corpul dumneavoastr s se autocureasc cum tre%uie. &nergia sczut implic o eliminare redus la nivelul tuturor organelor eliminative de %az - intestinele, rinic"ii, pielea, plm,nii insuficient energie pentru o funcionalitate la capacitatea natural deplin. 8poi, otrvurile de orice fel nu mai sunt complet eliminate din corpul nostru ci rm,n $n interior, devenind treptat o ameninare e/traordinarM *trvurile $ncep s se colecteze $n diferite puncte ale corpului... i apas pe nervii corpului provoc,nd suferin i durere. 8cestea sunt semnele de avertizare ale naturii care v atrage atenia asupra unei vieuiri care nu este $n concordan cu destinaia corpului dumneavoastr. 6n loc de a constata cauza real, dumneavoastr punei vina pe orice i $n tot cazul pe alii. ,amenii nu vor s-%i asume vina pentru provocarea propriilor su$erine--0nu1 spun ei 0am rcit1, pentru c am lucrat prea mult. #unt %olnav pentru c am lucrat prea mult. #unt %olnav pentru c $m%tr,nesc. #cuze dup scuze, dar niciodat realitatea nu $i scuz pe ei $niiM !umai dumneavoastr $niv suntei rspunztori de suferinele, c"inurile i $m%tr,nirea dumneavoastr prematurM Printr-o vieuire nesntoas v-ai moleit, fora vital este redus, otrvurile nu pot fi eliminate din corp. 8stfel acestea gsesc un punct nevralgic prin care s v c"inuie. 8ceast suferin $ns se datoreaz modului vostru de via. !imeni altul nu este de vin. Vitalitatea a sczut, iar otrvurile acumulate din multe motive ale vieii zilnice, v c"inuie. Dezvoltai fora vital prin post i o vieuire sntoas natural, iar sl%iciunile acestea vor dispare. Viaa la $nt,mplare reprezint adevratul motiv pentru care v simii, epuizai, sla%i, uzai, $m%tr,nii $nainrte de vreme, plini de suferine i durere. C,nd trii aa cum este lsat de Dumnezeu i cum este natural, atunci $ncepei s contri%uii la refacerea dumneavoastr. >uli oameni cred c pot $ncerca s negli2eze toate legile naturale ale unei vieuiri sntoase. C,t sunt ei de greiiM !egli2area acestor legi v va distruge pe dumneavoastr. Unii cred c pot negli2a aceste legi i apoi s fug la un doctor pentru a ocoli aceste legi naturale $ncerc,nd o minune pe cazul dumneavoastr. >inunea se afl $n dumneavoastr *mul dorete minuni instantanee. !esatisfcut cu realizrile naturale date de nutriia natural, e/erciii, post, care sunt ele $nsele miraculoase, omul caut $n necunoscut manifestri pe care nu le $nelege.

8 respecta marile legi ale naturii este $ns prea simplu pentru ei. *amenii plini de suferine i $m%tr,nire prematur caut o cale rapid i uoar pentru a o%ine sntate i tineree. !u uitai - tre%uie s v c,tigai sntatea dumneavoastr &a nu poate fi cumprat. !imeni nu i-o poate oferi. &u posed o energie %ogat, o putere mare, trie minunat, sntate vi%rant pentru c am studiat legile naturii i le urmez. )egile de alimentaie natural, legile autopurificrii, care $mpreun cu postul i prin meninerea activ a unei circulaii li%ere, a muc"ilor i pielii prin e/erciii, au dus la o via plin de vigoarea tinereii. 8vei unele o%iceiuri duntoare pe care dorii s le eliminaiI Consumai sare i alimente srateI Bei cafeaI 'umaiI 'olosii alcoolI Utilizai za"rul al% sau produse care conin aceast su%stan devitalizatI Ce alimente devitaminizate i demineralizate v epuizeaz i v moleescI )a dumneavoastr puterea voinei este sla% sau tareI Cine conduce corpul dumneavoastrI *%iceiurile rele sau totui la dumneavoastr mintea controleaz apetitulI !u uitai@ C8:!&8 !U 8:& :8J(U!&M !umai printr-o g,ndire i concepie corect putei $nfr,nge o%iceiurile rele dup care carnea trupului t,n2ete. Dac dorii $ntr-adevr putere deose%it, sntate glorioas, trie deose%it, for nervoas tare i un corp de care s fii m,ndru, atunci $ncepei s cola%orai cu 0natura1 8#+KL( i nu mai luptai $mpotriva ei. Postul este c"eia care desc"ide magazia de energie a naturii. 8ceasta atinge fiecare celul a corpului, organele interne i genereaz forele de via. !imeni nu o poate face $n locul dumneavoastr, ea este o sarcin personal pe care numai dumneavoastr o putei $ndeplini. !imeni nu poate m,nca pentru dumneavoastr. +re%uie s tii c <<R din toate suferinele umane sunt cauzate de m,ncarea greit i nenatural. :andamentul oricrei mainrii depinde de gene puterii de generare care i se ofer AIB 8cest lucru este adevrat i pentru corpul uman. *amenii pun vina pe orice $ns numai nu i pe "ran, ca fiind cauza neplcerilor i a $m%tr,nirii premature. Pentru ei este un mister pentru ce tre%uie s sufere $ntr-at,t. *mul de r,nd nu tie c,t de 0ori%il1 de murdar este el $n interior datorit anilor de supraalimentare, a m,ncrii atunci c,nd de fapt nu e/ist o foame real i $n multe cazuri datorit utilizrii unei "rane moarte, devitalizate. +oate acestea contri%uie la acumularea de otrvuri i reziduri to/ice $n corp. Punei o persoan care pretinde c are o 0sntate perfect1 la un post total de .-C zile utiliz,nd numai ap distilatM :espiraia sa va mirosi greu, lim%a sa va deveni $ncrcat cu un strat al% care miroase a r,nced. Urina sa va fi $nc"is la culoare i va mirosi greu. 8cest lucru dovedete fr tgad faptul c $ntreg corpul $n cauz este umplut cu materiale de descompunere neeliminate, formate e/clusiv prin "ran.

*trvurile care se acumuleaz continuu reprezint 0suferina necunoscut1 latent sau $ngropat, iar atunci c,nd natura dorete s scape de acestea printr-o anumit form de 0e/plozie1 - cunoscut de o%icei ca %oal, omul caut un mi2loc rapid i uor de a scpa de pro%lemele sale, fr a $nceta s mn,nce i s posteasc. Postul - un instinct natural Boala este semnul naturii care indic faptul c suntei plini de reziduri to/ice i de otrvuri interne. *amenii mori nu au suferineM !umai c,nd este viu i c,nd e/ist fore vitale, omul are pro%leme fizice. Prin post dumneavoastr lucrai $mpreun cu natura la eliminarea rezidurilor i otrvurilor acumulate $n corpul dumneavoastr. 'iecare animal din pdure tie aceasta. Postul este desigur singurul mi2loc prin care un animal poate s depeasc o suferin fizic. 8cesta este un instinct pur animal. !oi oamenii am trit at,t de mult $n civilizaia care ne mena2eaz $nc,t am pierdut instinctul de a posti atunci c,nd apar pro%leme $n cazul nostru. Cred c fiecare din dumneavoastr a trecut prin situaii de suferin fizic i nu a simit nici o dorin de a m,nca. Dei avei repulsie fa de m,ncare, datorit struinelor celor din 2ur Atotal ignoraniB ai m,ncat ca 0s avei putere1. Erana era cel din urm lucru de care ai fi avut nevoie $ntruc,t su%contientul dumneavoastr v $ndemna s nu mai m,ncai. !atura dorea ca dumneavoastr s postii astfel $nc,t s poat uiliza fora vital pentru a curi 0gospodria corpului1 dumneavoastr. #uava voce a mamei 0natura1 este prea greu de auzit i de $neles. Prin post, instinctul dumneavoastr e/trasenzorial devine foarte ascuit. Postul 0ascute1 mintea ... v pune $n acord cu dulcea voce a naturii. Postul mi-a trezit mintea mea interioar. &u tiu i simt c mintea mea lucreaz mai inteligent i mai %ine dup fiecare post pe care-l in. >arii $nelepi au postit 6n vastul ora 8le/andria din &gipt, $n timpurile $n care era centrul educaional al lumii... noii ucenici tre%uiau s posteasc 3? de zile $nainte de a fi admii i de a studia cu $nvatul acelei vremi. (sus a postit 3? de zile $n pustie. "andi i muli alii au fcut la fel. +oi marii conductori spirituali din istoria lumii au avut o mare $ncredere $n puterea postului... nu numai pentru a $m%unti starea fizic, ci i pentru a avea $nelegerea mai profund a Puterii aflat mai presus de noi $nine... pentru a avea o putere mintal mai $nalt. 6ncercai pe dumneavoastr; Vei vedea c mintea dumneavoastr devine mai ager dup un post... vei vedea ce uor vei reine evenimentele. Vei o%serva cum mintea dumneavoastr reine mai uor atunci c,nd citii un material. 0Cel ce nu mn,nc niciodat prea mult nu va fi niciodat lene. Porile $nelepciunii nu sunt $nc"ise niciodatM1 Ben2amin 'ran-lin. )uai-v timp pentru ;= lucruri

)uai-v timp pentru lucru - este preul succesului. )uai-v timp pentru a g,ndi - este izvorul puterii. )uai-v timp de 2oac - este secretul tinereii. )uai-v timp de citit - este fundamentul cunotinei. )uai-v timp de $nc"inare - este autostrada spre veneraie i spal praful pm,ntului de pe oc"ii notri. C. )uai-v timp de a a2uta i de a v %ucura cu prietenii - este sursa fericirii. 5. )uai-v timp s iu%ii - este sacramentul vieii. D. )uai-v timp s visai - ridic sufletul spre stele. <. )uai-v timp s r,dei - este c,ntecul care uureaz sarcina vieii ;?. )uai-v timp pentru frumos - se afl pretutindeni $n natur. ;;. )uai-v timp pentru sntate - este adevrata %ogie i tezaur al vieii. ;=. )uai-v timp pentru planificare - este secretul care ne face $n stare s avem timp pentru a ne lua timp pentru primele ;; lucruri.
;. =. N. 3. ..

0'iecare om este realizatorul unui templu numit corpul su... !oi suntem cu toii sculptori i pictori utiliz,nd ca material propria noastr carne, s,ngele i oasele noastre. *rice no%lee $ncepe odat s rafineze caracteristicile unui om, orice mediocritate sau senzualitate duce $ns la a%rutizarea acestora.1 EenrF David +"oreau. Dumanul dinluntrul corpului nostru Victor Eugo a numit poetic otrava din corpul nostru ca fiind 0arpele aflat $n om1. C"iar dac aceast o%servaie este poetic, ea conine mai mult adevr dec,t poezie. 8m a2uns la concluzia c autointo/icarea este dumanul cel mai mare i cel mai necrutor $n lupta mea pentru longevitate i prevenire a $m%tr,nirii. 8cest lucru este c"iar mai dezastruos moral dec,t fizic. &ste otrvirea minii c,t i a corpului i c"iar dup rec,tigarea energiei omul are senzaia unei sf,reli totale. Cineva ar fi tentat s spun@ 0Cea mai %un parte din via este de domeniul trecutului. 6n fa nu mai am dec,t puin i cu suprare. 8a de muli din prietenii i cunotinele mele s-au dus. 8lii zic c le urmeaz i r,ndul lor.1 8stfel de g,nduri produc tristee, dispoziie depresiv i nu se $mpac cu longevitatea i geriatria. 6ns autointo/icarea propriu-zis este cel mai mare duman al longevitii pentru c este at,t de o%inuit dar este prea puin recunoscut. 8stfel de dispoziii mor%ide, $ngri2orarea tensiunile, stressul, dezamgirile, nervozitatea, frica inutil sunt strine de o stare sntoas a s,ngelui. Dumneavoastr tre%uie s fii $ntotdeauna opimiti, veseli, fericii, fr gri2, cu $ncredere $n dumneavoastr, calmi, senini. De ce uneori c,nd v sur,de norocul suntei nefericit, lipsit de %ucurie, deznd2duit i nerecunosctor, i alt dat $n situaii grele suntei uimit de optimismI Puritatea sau impuritatea flu/ului s,ngelui dumneavoastr poate e/plica aceastaM

&u doresc s triesc ;=? de ani i mai mult $n condiii fizice superioare. &u iu%esc viaa. 'iecare zi a vieii mele este un miracol. &u in viaa $n palmele mele. Doresc s o pstrez, s-o valorific, s-o tezaurizez i s m %ucur de fiecare clip de via. Un nor $ntunecat deasupra minii Cel mai ru aspect de into/icaie este faptul c s-a acumulat de ani de zile. Pentru a remedia aceasta ne tre%uie post cu ap, "ran natural %un i o%iceiuri sntoase de via. C,nd aceste otrvuri trec prin corpul dumneavoastr, suntei pesimist fr e/plicaie i nu putei depi aceast stare depresiv. V simii $nelat de via. >erit oare toate acesteaI 7i apoi $ntr-o %un diminea v recptai %una dispoziie. Dei suntei o%osit dumneavoastr ai $nvins dumanul. Liarele, televizorul, radioul, fac reclam unor produse care pretind a v reda plenitudinea %ucuriei de via. Pe care le alegeiI !u uitai $ns c pentru a atinge o stare mintal i fizic superioar nu e/ist scurtturi. 0Dumneavoastr suntei pedepsit de relele o%iceiuri de vieuire. Dumneavoastr suntei rspltit din plin de ctre %unele dumneavoastr o%iceiuri de via.1 Btr,na mama natura nu v permite s a%uzai la nesf,rit de corpul dumneavoastr4 V va costa scump orice tentativ de a insulta corpul dumneavoastr d,ndu-i alimente moarte i devalorizate. Vei putea lua desigur unele 0narcotice1 pentru a v anestezia corpul. V $nelai total crez,nd c putei m,nca "ran vec"e dup care luai o pastil i totul va reintra $n normal. V cost $ntotdeauna foarte scump orice $ncercare de a transforma stomacul dumneavoastr $ntr-o cutie de resturi. Vor suferi inima, arterele. (mplicaiile autointo/icrii vor scurta viaa. *rice atac las urme i din aceast cauz tre%uie s ne ferim de acestea. !u permitei niciodat otrvirea s,ngelui dumneavoastr. 6nvai s v ferii singuri de autointo/icare. >ai $nt,i formai-v o%iceiul de a ine sptm,nal un post numai cu ap, timp de =3NC ore. (ar $n zilele $n care m,ncai folosii "ran natural neotrvitM )sai ca mintea dumneavoastr s conduc corpul dumneavoastr. Carnea nu are raiune. Putei introduce orice $n stomacul dumneavoastr $ns acum folosii inteligena, %unul sim. >,ncai $ntotdeauna alimente c,t mai apropiate de starea lor natural. De ce s v scurtai viaa aa devremeI :eineiM 8utointo/icarea este dumanul nostru cel mai mareM &ste rdcina tuturor neplcerilor noastre ma2ore $ntruc,t prima sa manifestare este un s,nge otrvit. 8cest lucru se afl la %aza ma2oritii neplcerilor care afecteaz inima, ficatul, rinic"ii, articulaiile i arterele. Un flu/ de via As,ngeB otrvit provoac mai mult o $m%tr,nire prematur dec,t toate celelalte cauze luate $mpreun. >eninerea pur a s,ngelui este 2umtate din lupt, totui dumneavoastr continuai s-l otrvii.

Dumneavoastr supra$ncrcai adesea stomacul dumneavoastr d,ndu-i o nou lucrare $nainte de a-i termina vec"ea lucrare de digerare. 8i fost $nvat s m,ncai la intervale regulate fie c v este sau nu foame ... este ora mesei i deci $nfundai $n dumneavoastr ... un mod groaznic de vieuire... $mpotriva tuturor descoperirilor tiinifice legate de nutriia natural. 8m cltorit de cur,nd cu vaporul. Pasagerii erau "rnii dis-de-diminea $n saloanele lor. 8poi dup vreo or urma o nou $ndopare cu slnin, 2am%on, ou, c,rnai fieri, p,ine pr2it, gem, 2eleuri, cartofi pr2ii i muli litri de cafea i apoi o gustare pe punte la ora ;;. #-a servit apoi un pr,nz %ogat la ora ;N. Dup amiaz ceai cu paste finoase AlipicioaseB la ora ;C i apoi o cin imens la ora ;<, iar la ora =N o gustare rece destul de mare. > credei sau nu, am $nmorm,ntat < persoane $n mare, timp de c,teva sptm,ni. +oi au murit datorit autointo/icriiM 8tunci c,nd m,ncai peste msur, $ncura2ai fermentaia i putrefacia, stricai armonia i favorizai dezvoltarea milioanelor de micro%i $n intestinele dumneavoastr. Viaa este o scurt sinucidere 6ncep,nd din leagn i apoi srind uor peste anii de $nceput ai e/istenei, omul $i scurteaz viaa 0tind1 %ucat cu %ucat din ea. +otal incontient dumneavoastr ardei lum,narea la am%ele capete, iar uneori $ncercai s-o ardei i de la mi2locM !oi murim $nainte de vreme deoarece ne lipsete simm,ntul de vieuire sntoas. Conform tiinei sntii este puin $ndoielnic ca o persoan nscut cu o constituie sntoas s a2ung fr dificulti la v,rsta de ;=? ani. De ce nuM !u e/ist %oli de %tr,neeM !umai un singur lucru v poate ucide i anume o %oal fatal. 8cum v invit s raionai $mpreun cu mineM Dac din copilrie trii m,nc,nd tiinific, postind o zi pe sptm,n i de c,teva ori pe an c,te 5-;? zile, cum oare ai putea contracta o %oal fatalI Copiii zilelor noastre sunt "rnii total greit. >ai $nt,i, ma2oritatea mamelor nu $i pot alpta singure copiii. )e lipsete vitalitatea intern de a produce cea mai grozav "ran din lume pentru cei mici... laptele de mamM #ugarii sunt "rnii din sticl i din conserve $ncrcate cu fin al% rafinat, za"r al% rafinat i cu mult sare at,t de periculoas. 8%uzul sv,rit asupra mainii fizice a corpului modern $ncepe de la natere. 7i iat c este inevita%il cderea prematurM 0!ou oameni din zece sunt sinucigai1. Ben2amin 'ran-lin Dac v intereseaz pro%lema sntii privii $n 2urul dumneavoastr. Lilnic e/ist =. milioane de americani %olnavi, rsp,ndii $n spitalele din ar. N?? ??? de medici se ocup frenetic $ncerc,nd s c,rpeasc persoanele disperat de %olnave. D? ??? de dentiti nu fac fa la a zecea parte din lucrarea dentar necesar pentru gurile americanilor.

#e tie c gura ma2oritii copiilor este plin de carii i degradri $nc $nainte de a $mplini v,rsta de ;5 ani, muli copii sunt o%ligai s poarte proteze $nainte de a $mplini =? ani. !oi americanii suntem o naiune %olnav fr speran. !i se spune c suntem o #U8 sntoas i vitalM 6ns realitatea situaiei i a faptelor nu poate mini. 7i c"iar dac nu m,ncai peste msur, "rana dumneavoastr este nesntoas. :eacia ei este acid $n loc s fie alcalin. !umai nite cunotine de psi"ologie, diet i postul v pot a2uta. (gnorana este un duman mai periculos dec,t indulgena. !u putei o fa%ric de micro%i i s v ateptai totui s avei o via sntoas. 6nlturai tigaia unsuroas &u am fost crescut $n #ud, statul Virginia. Dieta mea a fost groaznic. <?R din "rana mea a fost pregtit $n tigaie@ pui fripi, 2am%on fript, slnin, cartofi, toctur de porc i carne fript de toate felurile. 8m m,ncat creme grele i sosuri de toate felurile Ar,ntaB, %iscuii fier%ini i multe plcinte, pr2ituri i 2eleuri. C,nd $mi aduc aminte $mi dau seama c am suferit ani $n ir de autointo/icare i eu nu am tiutM Cu e/cepia ororii fa de medicamente, eu m-am lsat dopat de otrvurile din mine. 'oarte rar eram lipsit de otrvuri, iar sntatea de care m %ucuram era cu totul departe de sntatea radiant pe care o motenisem. De o%icei dormeam ;? ore $n loc de D, iar e/cesul reprezenta ad,nca letargie provocat de autointo/icaie. C"iar i dup o lung noapte de somn eu m sculam rareori proaspt. De o%icei eram posomor,t i ,fnos. 8veam un gust acru $n gur. > sculam adesea fr tragere de inim, simindu-m mai mult plictisit dec,t %ine dispus. >ult lume nu triete cu adevrat ... &i doar e/ist &i sunt at,t de plini de otrvuri to/ice $nc,t pentru ei viaa este un efort. Puini oameni se trezesc dornici i ner%dtori s continuie aventura vieii. # privim dormitoarele noastre ca loc de odi"n unde ne retragem ca prin somn s $ncrcm din nou %ateriile de via. # facem dormitoarele noastre fermectoare i odi"nitoare $ns s nu lsm ca frumuseea lor s ne o%oseasc oc"ii fa de minunia zorilorM # nu scpm inspiraia de aur de a vedea rsritul soarelui pe cerul rsritului. 6n timpul orelor de diminea realizrile sunt totdeauna mai depline i de aceea v sftuiesc s cultivai sculatul de diminea pentru ca apoi la amiaz s v luai puin timp de 0moial1 - o%serv,nd c ai %eneficiat de un start mai %un $ncep,nd ziua scul,ndu-v devreme. &u pot vedea de ce at,ia oameni folosesc stimulente cum ar fi ta%ac, alcool, cafea, ceai, %uturi cola i 0pilule energetice1 $n $ncercarea lor de a lupta $mpotriva melancoliei i sentimentului de inutilitate provocat de autointo/icare. 8 putea continua pagini $ntregi cu prezentarea nenorocirilor provocate de infecia to/ic. #,ngele meu a fost otrvit, curentul meu de via a fost o%struat la surs.

!imeni nu ar polua un curent pur de fluid i totui eu mi-am poluat ce este mai preios $n via - fluidul meu sanguin. Pro%lema acidozei Da, mi-a luat muli ani de cercetare i studiu p,n s a2ung la marea revelaie... flu/ul de s,nge tre%uie s fie alcalin. +otui la muli dintre noi reacia sa este acid. De la dureri de cap i indigestie, la couri i o%inuite rceli, ma2oritatea mecanismelor noastre au drept cauz acidoza i aceasta datorit autointo/icaiei. C,nd flu/ul de via - s,ngele - este at,t de poluat, cum ne putem noi apra fa de germenii de %oal care folosesc orice prile2 de a c,tiga 0teren1. !oi pregtim cu atenie terenul pentru micro%i. 6i invitm s se sta%ileasc la noi i iat c ne ateptm la o %un dispoziie pltit cu o c"eltuial deloc inteligent. 7i acum dac dumneavoastr suntei la fel de ignorani cum am fost eu vei $ntre%a@ 0Ce tre%uie s fac pentru a contracara aceast presupus aciditateI Cum a putea smi purific s,ngeleI :spunsul este@ 0Prin asigurarea s,ngelui cu componente care produc alcalinitatea1. )a primul semn de autointo/icaie procedai imediat la un post cu ap timp de N-3 zile i dup post, trecei la diet cu rezultate alcaline, evit,nd alimentele productoare de aciditate. Dar, care sunt elementele productoare de alcalinitateI - vei $ntre%a. 6n general@ fructele i legumele crude, su% form de salate, alturi de legumele verzi cu frunze, $n stare gtit. NT. din dieta dumneavoastr tre%uie s fie compus din fructe i legume, at,t crude c,t i gtite. *%inuii-v de a m,nca $ntotdeauna mai $nt,i o salat de legume crude sau un fruct proaspt $nainte de orice mas. 8limentele cu rezultate %azice sunt cele mai importante pentru corpul dumneavoastr. Unii vor spune c fructele i legumele crude nu le pot suporta. 8cest lucru se datoreaz faptului c se afl pe partea cealalt i anume cea 8C(DK, iar c,nd mn,nc dintre alcaline acestea $ncep o lucrare de curire a impuritilor to/ice e/istente $n flu/ul de s,nge. 8stfel muli evit acest su%iect su% copilrosul prete/t c nu le plac i nu le fac %ine anumite fructe i legume. 'ructele i legumele sunt pentru dumneavoastr, $ns corpul dumneavoastr into/icat nu vrea s le primeasc. !u v facei singuri ru prin supraalimentareM #upraalimentarea v va scurta viaa cu mult $nainte de vreme. 'ructele i legumele crude - purificatori naturali ai corpului Dac simii vreo reacie $n urma m,ncrii unui fruct sau a unei legume crude, nu uitai c acestea sunt alimente cu rol de curire. 'olosii o mic cantitate p,n c,nd reuii s reducei otrava din corp... postul dumneavoastr sptm,nal de =3 ore v va a2uta s $ndeprtai o mare cantitate din rezidurile din corp. 7i dac avei tria intestinal de a posti N-5 zile, ma2oritatea pro%lemelor dumneavoastr privind necompati%ilitatea cu diferite alimente va dispare.

Care sunt alimentele care produc aciditateI 6n mare ar fi urmtoarele@ za"rul, produsele za"aroase, cafeaua, ceaiul, alcoolul, cerealele, carnea i pastele. 'r $ndoial c g,ndul de a renuna c"iar i numai la c,teva din cele enunate nu v va conveni la $nceput, $ns dac dorii s avei o via lung fr s $m%tr,nii vizi%il, tre%uie s facei multe lucruri pe care nu le agreai la $nceput. 8desea o pro%lem nou este grea tocmai pentru c ne imaginm $nc de la $nceput c ar fi dificil. 8limentai ideea c pro%lema nu este grea i atunci rezolvarea va fi uoar. 8 tri cu o diet %azat $n principal pe fructe, legume, salate, nuci i semine nu este dificil. &/ist o varietate de fructe, legume, salate. +oate felurile de nuci i semine sunt "rnitoare i gustoase. !ucile i seminele crude sau uor pr2ite sunt delicioase. +oate felurile de nuci i semine sunt "rnitoare i gustoase. !ucile i seminele crude sau uor pr2ite sunt delicioase. !u este strict necesar s v limitai la aceste alimente particulare, $ns acestea $mpreun cu postul, tre%uie s predomine $n dieta dumneavoastr dac prezentai tendina spre acidoz. Dac dumneavoastr m,ncai carne, aceasta s nu fie dec,t de =-N ori pe sptm,n. 7i la cel mai mic simptom de indispoziie tre%uie s trecei imediat pe dieta %azic. .emnele sunt multe/ u%oar durere de cap, tulburri de vedere (pete), 'ura amar, slbiciune $izic %i lipsa de concentrare mintal. Desigur c aceste fenomene pot avea cauze mult mai profunde. Dac credei c este numai $icatul, atunci renunai la alimente din carne i la grsimi. :enunai de asemenea la za"aruri i finoase. Doresc s recomand de fapt luarea acestora su% forma lor natural din fructe i legume. Puinele proteine de care avei nevoie le putei lua din nuci i semine. Preventiv, presupun c starea dumneavoastr este de autointo/icaie incipient Alipsete doar $n cazuri rareB, energia dumneavoastr este redus. V recomand un scurt post de la NC ore p,n la N-3 zile. Bei numai ap curat proaspt4 eu prefer ap distilat Ao s revin asupra acestei pro%lemeB. * s trecei printr-o stare de foame, $ns aceasta nu este o foame real, este doar un refle/ anumit al corpului o%inuit a fi "rnit la anumite intervale. V amintesc din nou@ carnea nu are raiuneM +rupul are o mulime de dorine $ns dumneavoastr tre%uie s fii stp,nul care s controleze i s comande $ntregul corp prin minte. 8dmit c postul cere o "otr,re mare, este lupta minii asupra corpului. 6mi aduc foarte %ine aminte de primul meu post de 3 zile. &ra pe vremea c,nd m aflam su% supraveg"erea faimosului Dr. 8. :ollier din &lveia. > luptam cu tu%erculoza, pe via i pe moarte. 'usesem $n sanatoriu de peste un an. Dr. :ollier mi-a spus c voi trece printr-o e/perien deose%it i aa a i fost. Bunul meu doctor mi-a recomandat s-mi e/aminez zilnic urina. Lilnic prelevam un eantion din urin i $l pstram $ntr-o sticl. #ticluele le-am pus pe un sertar i le priveam zilnic. Pe msur ce urina se rcea i se aeza, puteam o%serva marea cantitate de su%stane strine care au prsit corpul meu. 8tenieM !ici o persoan %olnav s nu posteasc dec,t su% stricta supraveg"ere a unui medic sau a unei persoane cu o %ogat e/perien privind tiina de a posti. De

$ndat ce am terminat postul eu am fost pus la o diet $nalt alcalin cu o %ogie de fructe proaspete, legume crude i legume gtite. )a apro/imativ = sptm,ni dup post eu am simit o stare de euforie i de %un sntate, lucru pe care nu l-am mai simit niciodat mai $nainte. Din acel moment sntatea i vitalitatea mea s-au dezvoltat puternic. Postul supraveg"eat de Dr. :ollie nu a fost singurul meu post, ci de atunci am $nceput s postesc =3 ore sptm,nal4 $n urmtoarele < luni am fost pus la un post de 5 zile, ;3 zile i =; zile. 6ntre posturi am fost "rnit cu o diet alcalin. >eninerea stomacului dumneavoastr $n stare alcalin +re%uie s ne ferim $n permanen de acidoz. #e spune adesea, fiecare are zilele lui proaste i c ar fi normal ca uneori s fim mai palizi sau c"iar puini 0vinei1. !u e corectM *rice om se poate menine $ntr-o stare permanent de %un sntate i nu $ntr-o sntate spasmodic. Corpul uman poate fi considerat o main fin care funcioneaz fr defeciuni atunci c,nd $i acordm atenia cuvenit. *%servai aadar acidoza la primele sale semneM * lim% cu nuan cenuie, un temperament irasci%il, o $nroire a feei sunt semne care nu tre%uie deloc negli2ate. 8cestea sunt semne de real pericol. Poate c astzi nu sunt prea pronunate, $ns m,ine vor deveni mult mai pronunate. 8cidoza este $neltoare i acumulativ $n aciunea sa i de aceea tre%uie ca msurile $mpotriva ei s fie luate de astzi fr am,nare. Viaa reprezint - autoaprare. 8dversarul este $n avanta2 i ceea ce v lipsete privind starea de sntate Arezistena, vitalitateaB tre%uie s se compenseze prin strategie. Dumneavoastr luptai $ntr-o lupt pierdut. 6n final vei fi rpus $ns depinde de dumneavoastr dac 0meciul1 dureaz ;? runde sau ;= runde integrale. Din aceast cauz este %ine s v ferii de acidoz i de toate relele pe care le aduce. Pe l,ng faptul c favorizeaz neplcerile produse de micro%i, dac este cronic, acidoza va duce la o permanent presiune arterial ridicat i la consecina ei arterioscleroza Arigidizarea arterelorB. 0st$el lanul este complet/ diet supraacid autointo1icaie - presiune san'uin nalt - artere ri'ide - moarte prematur. 8adar c"iar dac suntei etic"etat ca un fanatic $n diet, nu tre%uie s v deran2eze prea mult. !u uitai c se pune pro%lema $nmorm,ntrii dumneavoastr. )sai-i pe aa-numiii oameni ;??R normali s z,m%easc. Pro%a%il la urm dumneavoastr vei fi cel care va r,de. )a primul semn de pericol trecei de la cartofi la roii i de la %r,nz la fructe. Dac nu v putei menine o reacie neutr a s,ngelui dumneavoastr atunci s-o meninei alcalin. 6ns cu nici un pre acidM Pericolul este mai mare pentru c nu este evident. Puini $i dau seama c sufer de o acidoz nu prea pronunat, $ns cronic, ceea ce $nseamn neplceri mai devreme sau mai t,rziu, %oal i moarte prematur. Cristalele de acid to/ice pot cimenta articulaiile dumneavoastr mo%ile, v pot anc"iloza i v pot umple de dureri.

)uptai $mpotriva cristalelor de acid mortale, prin P*#+ #tai la orice col de strad i privii mersul neuniform al trectorilor. Picioarele, genunc"ii, oldurile, ira spinrii i capul par s fie cimentate ... nu e/ist o micare li%er oscilant $n locomoia acestora. 8ceiai oameni par s-i ridice cu greu picioarele pe care le las apoi s cad 0plat= ... genunc"ii lor par s fie complet cimentai i rigizi, e/ist puin mo%ilitate $n deplasarea oscilant a oldurilor, coloana lor verte%ral este rigid i la fel este i capul lor. #e pare c s-a epuizat $ntreaga elasticitate i vioiciune dintr-un corp care tre%uie s ai% o mo%ilitate ne$mpiedicat. Ciment $n loc de lu%refiant la articulaii 6ntre $m%inrile mo%ile - articulaiile - fiecare os din corpul uman, natura a prevzut o cantitate a%undent de lu%refiant numit lic"id sinovial. Privii un copil de ;? ani i o%servai micarea uoar a fiecrei articulaii din corp. De ceI Cunosc rspunsul dumneavoastr... 08cest copil are doar ;? ani iar eu am mult mai muli ani.1 0&u nu pot avea mo%ilitatea unui copil de ;? ani.1 :spunsul meu ctre dumneavoastr este@ 0D& C& !U PU+&J(I1 !umrul mai mare al anilor nu are de-a face cu fluidul sinovial care uureaz mo%ilitatea articulaiilor.Ceea ce v cimenteaz articulaiile este reprezentat de cristalele de acid to/ice. V,rsta, respectiv %tr,neea, nu este to/ic. Datorit celor 3?-.?-C? sau 5? de ani nu tre%uie s se diminueze cantitatea de lic"id sinovial. Cristalele de acid to/ice pot cimenta articulaiile dumneavoastr C,nd scriu aceast carte eu am v,rsta de D. ani i sunt m,ndru s am cele mai mo%ile articulaii, fr ca v,rsta s conteze. &u e/ecut cu uurin poziii Poga dificile st,nd $n cap. Puini oameni pot face aceasta fr a ine cont de v,rst. !atura nu rigidizeaz i nu cimenteaz articulaiile omului i ca dovad eu pot avea fle/i%ilitatea unui copil de ;? ani. Cum ai format creistalele de acid to/ice $n corpul dumneavoastr 6n corpul nostru e/ist patru mari sisteme eliminative care ne a2ut s scpm de otrvurile formate $n viaa noastr zilnic. Prin natur, noi m,ncm m,ncare, %em lic"id i respirm aer. >uli oameni mn,nc prea mult, mai mult din o%inuin dec,t din foame... fiind $nvai s mn,nce dup ceasornic. Din e/periena mea de

medic terapeut, tiu c oamenii cu acest o%icei nu pot s 0ard1 $n corpul lor toate aceste mese regulate. &i s-au $nvat s ia micul de2un dac le este foame sau nu i astfel se $ncarc cu 2am%on, ou, plcinte fier%ini, gogoi, p,ine, pr2itur, peltea, marmelad, rulade dulci, cartofi pr2ii, napolitane, sosuri de porc, cafea, ceai, ciocolat i cereale uscate i gtite. Corpul uman nu are suficient 0'or Vital1 pentru a mastica, digera, asimila i elimina aceste mese de diminea at,t de grele. 6ntotdeauna rezult i un reziduu to/ic dar unde se duce acestaI 8cest reziduu to/ic este concentrat i cristalizat i $i gsete drum $n articulaiile corpului. 8cesta este un proces lent, nesesizat p,n c,nd $ncepe s provoace neplceri. #unt necesari ani de zile ca o "ran necorespunztoare s favorizeze formarea unor cristale concentrate de acid $n articulaiile omului. C,nd $ns aceste v,rfuri asemntoare cu calciul se $m%in $ntre ele pe articulaii i c,nd su%stanele calcificate $nlocuiesc fluidul sinovial, atunci $n articulaiile corpului se simt dureri destul de mari. Primul loc atacat este piciorul Piciorul are cele mai multe oase mo%ile dec,t orice parte a corpului. 6n fiecare picior coe/ist =C oase mo%ile. 8tracia gravitaional e/pediaz cristalele to/ice $n picioare. 6n mod treptat picioarele i articulaiile $ncep s se rigidizeze datorit $nlocuirii lu%refiantului natural de ctre cristale de acid to/ice. 8stfel $n loc ca picioarele s rm,n fle/i%ile, ele se rigidizeaz i se cimenteaz. Picioarele o%osesc uor, dor, ard i provoac mult suferin. De la picioare Ala%a picioruluiB i de la glezne cristalele de acid to/ice urc, provoc,nd dureri la genunc"i. +impul trece i articulaiile se deterioreaz. 6n continuare cristalele to/ice se deplaseaz $n marile articulaii ale oldului, fapt care se poate deduce din modul $n care oamenii $i mic articulaiile de old Arigide i dureroaseB. :educerea durerilor din zona inferioar a spatelui Puini sunt aceia care scap de durerile sau de anc"ilozarea spatelui. Urmrii oamenii de v,rst mi2locie i o%servai agonia de pe feele lor atunci c,nd $i $ndreapt spatele. Cristalele de acid to/ice nu se opresc numai $n zona inferioar Asacral, lom%arB, ci urc $n coloana verte%ral, $n plcile de umr AscapulaB $n articulaiile umrului, $n g,t, articulaiile de cot i c"iar p,n la $nc"eietura m,inii i a degetelor. Unii oameni sunt at,t de plini de cristale de acid to/ice $nc,t nu pot s $nc"id nici pumnul. 8ceste persoane cred c totul se datoreaz faptului c $m%tr,nesc. !u este adevratM 8cele cristale de acid sunt otrvuri rmase $n corpul dumneavoastr i care s-au cimentat $n articulaiile corpului. >iliarde de pastile sedative sunt utilizate $n lume

pentru a scpa de durerile din articulaii. >ii de oameni caut %i minerale fier%ini pentru a scpa de suferina lor. &u nu am nici o cur pentru articulaiile anc"ilozate. Vreau s repet c eu nu prescriu tratament pentru articulaii rigide i dureroase. 6ns susin faptul c e/ist mi2loace de uurare. Postul pentru purificare 8tunci c,nd postii =3-NC ore sau N-;? zile, puterea de vindecare $ncepe s lucreze $n corpul dumneavoastr. V-am spus de multe ori faptul c puterea de curire, purificare i refacere e/ist $n corpul dumneavoastr. 8tunci c,nd inei un post doar cu ap distilat, 0'ora Vital1 din corpul dumneavoastr utilizat de o%icei pentru masticaie, digerare, asimilare i eliminare a ceea ce a mai rmas din "ran, este utilizat pentru purificarea corpului dumneavoastr. (at c postul este o curire intern profund - o odi"n fiziologic pentru formarea 0'orei Vitale1. # presupunem acum c suntei o persoan $n v,rst de C? ani i toat viaa ai m,ncat de N ori pe zi, c v era foame sau nu i ai permis depunerea cristalelor de acid $n articulaiile corpului dumneavoastr. 8cum pentru descompunerea cristalelor de acid to/ice acumulate de-a lungul anilor, natura i fora intern a corpului dumneavoastr are nevoie de timp. Un om invalid s-a refcut >i-aduc aminte de un oarecare domn &vans care m-a vizitat acum vreo ;? ani. &l c"iopta dureros la intrarea $n %iroul meu. Un cunoscut doctor din California i-a recomandat 0+erapie conform prescripiei1. &u sunt un terapeut medical cu licen de la *ficiul &/aminatorilor >edicali din statul California. Povestea acestui om este tipic milioanelor de ceteni din ara mea. &l nu a fost niciodat educat cu privire la modul de $ngri2ire a corpului su minunat, $ns a fost $nvat s mn,nce de N ori pe zi i s consume tot ceea ce-i place. V-am spus de at,tea ori p,n acum@ 0carnea nu are raiune1. !u este %ine s consumai orice i la orice or din perioada c,nd suntei treaz. !u se poate ca, scul,ndu-v dimineaa i m,nc,nd cereale, unc i ou, cartofi pr2ii i p,ine pr2it pe care le splai apoi cu . cni de cafea, s nu tragei consecinele unor astfel de o%iceiuri. >ai $nt,i corpul dumneavoastr tre%uie s-i merite "rana ca urmare a unei activiti i deci vei m,nca $n concordan cu efortul fizic depus. Domnul &vans era o persoan care continua s mn,nce ca pe vremea c,nd era t,nr i lucra la ferm, iar cu timpul articulaiile lui s-au $ncrcat cu cristale to/ice care datorit presrii pe nervi $i provoca dureri de nesuportat. Domnul &vans dorea o cale uoar de a iei din necazul su, $ns eu i-am spus sincer c au trecut ani de "rnire i de o%iceiuri necorespunztoare p,n cnd a a2uns aici i deci pentru a scpa de dureri va tre%ui s persevereze $n post i o %un diet cu alimente alcaline.

&l a fost un om inteligent i a $neles adevrul filosofiei mele. )-am supus la un post cu ap distilat de N zile i apoi pentru micul de2un i-am oferit numai fructe proaspete... o salat com%inat de cruditi la pr,nz cu = legume gtite4 seara i-am dat morcovi rai, varz tiat mrunt i o legum gtit. )-am ferit de orice produs animal, carne, pete, ou i produse lactate. 8m eliminat sarea, toate seminele, toate legumele cum ar fi fasolea, mazrea, orezul i lintea. 8 fcut zilnic o %aie fier%inte de ;? minute aduc,nd apa pn, la o temperatur de 3? ?C A;?3 ?'B, control,nd temperatura cu un termometru de %aie. (-am planificat plim%area zilnic $ncep,nd cu N %locuri, la fiecare a N-a zi i-am mai adugat un %loc, p,n c,nd a a2uns s parcurg zilnic . mile Aaproape D -mB. &ste %ine ca $n aceste zile s ne preocupe sntatea. #ntatea este real i sntoas pentru c ea este adevrata via $n durat i a%unden. #ntatea este opusul anc"ilozrii, c"ioptrii, patului. Victoria o%inut prin post, diet i e/erciiu &l a inut sptm,nal un post cu ap de NC ore, i dup ce au trecut zile i sptm,ni, i-am prescris un post de 5 zile i unul de ;? zile. Dup un an de zile l-ai fi recunoscut cu greu pe acest om. 'amilia sa i prietenii si au rmas uimii. 8rticulaiile sale au devenit fle/i%ile i cu toate c n-a mai $notat de ani de zile, el s-a $nscris la P.>.C.8. i $nota =-N zile pe sptm,n. &l nu se mai urcase de ani pe %iciclet i iat-l acum parcurg,nd muli -ilometri deodat. &l i soia sa au $nceput s danseze i dup un an el c,tig concursul de dans. :igiditatea i anc"ilozarea $l prsise... a $nceput s studieze pianul i deveni un %un interpret. Pe msur ce trece timpul domnul &vans $ntinerete $n loc s $m%tr,neasc. 8u disprut necazurile sale. +otul a fost realizat de el $nsui. &u doar l-am a2utat s se a2ute singur. !iciodat nu am pus m,na pe corpul su. Ca un terapeut fizic eu i-am formulat programul de vieuire sntoas. 6n prezent el postete sptm,nal, fr e/cepie, =3-NC ore. De patru ori pe an, iarna, primvara, var a i toamna el ine c,te un post de ;? zile. >o%ilitatea sa este ca a unui t,nr de =? de ani. >icrile sale sunt vioaie i precise. Bine$neles, realizrile sale nu le-a o%inut $ntr-o zi, o sptm,n sau $ntr-o lun. )ui i-a tre%uit mult timp pentru a descompune i evacua cristalele to/ice de acid care $l c"inuiser. Ceea ce a fcut domnul &vans putei face i dumneavoastr. Corpul se autorepar, se autovindec i se automenine. +ot ce tre%uie s facei este de a tri conform legilor naturale i atunci vei fi rspltit prin %ucuria de a tri. Postul este o parte important a pro'ramului de ndeprtare a cristalelor to1ice de acid e1istente n articulaiile mobile ale corpului. Dumneavoastr i numai dumneavoastr tii c,t sunt de li%ere articulaiile dumneavoastr de acest material care aduce o $m%tr,nire prematur. 6ncepei astzi cu primul dumneavoastr post de =3 ore, utiliz,nd doar ap distilat, i vei 2udeca singuri efectele pe care le va avea asupra multiplelor articulaii ale

corpului dumneavoastr. C"iar $n clipa aceasta rotii capul dumneavoastr de 2ur $mpre2ur. 8uzii acel sunet dat de o anumit friciuneI Ceea ce avei este rezultatul e/istenei cristalelor to/ice de acid care s-au depus pe primul os al irei spinrii, atlasul. Postul dumneavoastr de =3 ore sau cel de 5 zile nu va elimina integral cristalele to/ice de acid din atlas, $ns va $ncepe procesul de purificare a corpului. Postii o zi pe sptm,n - $ntr-un an vei avea .= zile - timp $n care corpul dumneavoastr a dizolvat o mare cantitate de cristale de acid din corpul dumneavoastr. !atura lucreaz $ncet dar sigur De fiecare dat c,nd postii vei remarca tot mai mult li%ertate de micare $n articulaiile corpului dumneavoastr. #imm,ntul eli%errii de povara anilor va $nlocui acel simm,nt al rigiditii $n micare. 8ceasta mulumit postului i "ranei naturale. #pirala vieii Prezentai semne de $m%tr,nire prematurM
Pe spiral@ pierderea dinilor, su%ierea prului, sl%irea vederii, $ngustarea

glandelor salivare, sl%irea auzului, presiunea arterial ridicat, rigiditatea articulaiilor... 8lturat - +ot ce facei vi se pare a fi un efortI 8i $nceput s v pierdei sntatea pielii i vigoarea muc"ilorI V irit lucrurile mrunteI 8i $nceput s uitaiX suntei confuzI Vocea a $nceput s sl%eascI Vederea a $nceput s se $ntuneceI V tremur m,inileI 8u $nceput s sl%easc facultile mintale i senzorialeI 7c"ioptai puin c,nd mergeiI V pierdei rsuflarea c,nd urcai scrileI C,t este de drept spatele dumneavoastrI #c,r,ie articulaiile dumneavoastrI Cum v adaptai le frig i cldurI

:spundei-v singur la aceast $ntre%are important@ 0V simii mai sl%it ca altdatI1 8tunci luai astzi o "otr,re. Postul tiinific e/plicat cu indicaii complete

Postul a $ost practicat de om %i de animale nc de la nceputuri. ,mul primitiv nu avea alt metod de vindecare dect postul. Cu secole mai $nainte, omul postea atunci c,nd era rnit sau %olnav, $ntruc,t postul era o parte din instincul su de autoconservare. Pe l,ng post el utiliza plante medicinale de pe c,mp sau din pdure, ca tonice i antiseptice. &u cred c postul este remediul cel mai %un dat de >ama !atur. Pentru c, dup cum vom vedea, postul condus corespunztor purific corpul. :estaur,ndu-l la starea de sntate atunci c,nd toate celelalte remedii dau gre. 6n cei peste 5? de ani c,t am supraveg"eat persoane postind, eu am putut vedea $nt,mpl,ndu-se miracole cu oameni aparent terminai. Postul nu este numai metoda cea mai vec"e pentru a lupta $mpotriva pro%lemelor fizice, ci i cea mai %un metod pentru c nu are efecte secundare. &ste cel mai natural i original proces de purificare a corpului. (nstinctul care ne conduce la post atunci c,nd corpul este %olnav sau rnit se afl $n celulele oricrei fiine vii. >otivul pentru care animalele %olnave sau rnite refuz s mn,nce este instinctul de autoconservare care anuleaz senzaia de foame. 8stfel energia vital Acare altfel va fi utilizat $n digestia "raneiB este concentrat la rdcina pro%lemei pentru a $ndeprta produsele reziduale purific,nd astfel corpul. (nstinctul de post este at,t de puternic i de o importan vital, $nc,t c"iar i omul semicivilizat este $nc influenat de minunatele aciuni ale naturii. Dac acest om ascult de instinctul natural i nu mn,nc atunci c,nd dispare foamea, el se va $nsntoi repede i nu se va mai $m%olnvi dac mn,nc alimente naturale i locuiete $ntr-un mediu sntos. Postul este la fel de vec"i ca i omul 6ntruc,t inteligena infaili%il a organismului $nltur senzaia de foame atunci c,nd e/ist un e/ces de "ran sau c,nd corpul a fost rnit, dorina de a posti $ncepe atunci c,nd e/ist una din situaiile de mai sus. 6n istoria vec"e citim c postul a fost practicat din vremuri str%une de ctre oamenii religioi, de civilizaiile vec"i. &i practicau postul nu numai pentru recptarea sntii i pentru conservarea tinereii, ci i pentru iluminare spiritual. 8stfel $l vedem pe marele Pitagora, cer,nd ucenicilor si de a posti 3? de zile $nainte de a putea fi iniiai $n secretele $nvturilor sale filozofice oculte. Pitagora susinea c minile ucenicilor si puteau fi purificate i limpezite numai prin post pentru a putea $nelege profundele $nvturi legate de secretele vieii. Ca i $n vremurile vec"i, postul nu va purifica numai corpul i va reface starea de sntate, ci va avea un mare efect asupra minii i spiritului uman. Postul trezete mintea 6n viaa mea personal ca i $n vieile altor elevi de-ai mei care au fost contiincioi i persisteni $n programul lor de post au fost desc"ise mari pori mintale i spirituale.

Dac eu citesc astzi o carte, mintea mea reine ceea ce am citit la fel de clar ca i c,nd a avea cartea $n faa oc"ilor mei. 8sta $nseamn c am o memorie vizual. Dup un post de ;-N zile vei o%serva c s-a ridicat acel vl negru de pe mintea dumneavoastr. 2ei putea 'ndi mult mai lo'ic %i vei putea lua mai u%or decizii, ceea ce c,ndva era o pro%lem mare devine acum simpl. Dup un post nu o s v mai fie fric de nimic, iar lucrurile care v $ngri2orau sunt rezolvate uor de mintea dumneavoastr purificat. 6n viaa mea personal eu am dezvoltat o percepie e/trasenzorial ascuit. &u pot gsi soluii la multe pro%leme care c,ndva $mi provocau ore de team i de mcinare a nervilor. Programul meu de post mi-a dat o lini%te interioar a minii i eu m simt mult mai senin i $n pace cu mine $nsumi i cu lumea $ncon2urtoare at,ta timp c,t continui programul meu de post. Pe msur ce v puri$icai corpul %i mintea, vei a3un'e mai aproape de o P45676 809 P76.4. :6 :48;602,0.57< =;>92<. 8ceast trie intern, aceast putere, v face s fii o persoan optimist. Patriar"ii amintii $n Bi%lie au postit 7tiu c $n vremurile vec"i patriar"ii din Bi%lie posteau frecvent. >oise, (lie, David i alii posteau p,n la 3? zile. 7tiu c (sus Eristos a postit 3? de zile $nainte de a $ncepe s $nvee marele 8devr al vieii. Citim $n Bi%lie c (sus a trimis pe ucenicii #i spun,ndu-le@ 0Vindecai pe %olnavi, curii pe leproi, $nviai pe mori, scoatei demoni4 fr %ani ai primit, fr %ani s dai.1 6n acelai timp (sus cunotea pericolele care $i ateptau pe acei ce vor $ndrzni s duc adevrul oamenilor. De aceea (sus i-a avertizat pe ucenicii #i prin cuvintele@ 0# tiiM &u v trimit ca pe nite oi $n mi2locul lupilor, fii deci $nelepi ca erpii i %l,nzi ca nite porum%ei.1 A>atei ;?@D, ;CB. Ca i $n zilele de demult, i astzi e/ist oameni care nutresc un spirit posomor,t, de team atunci c,nd se vor%ete despre post. 8m auzit oameni spun,nd c,t de netiinific este s posteti, iar c,nd $i $ntre%am dac au postit vreodat, ei nu aveau dec,t un rspuns@ 0!(C(*D8+KM1 8ceti oameni rm,n $nc la vec"ea idee c tre%uie s mn,nci pentru a-i pstra tria i c, dac nu mn,nci cazi. 8ceast afirmaie este $ns departe de adevr. C,teva zile de stare mai puin plcut vor interveni desigur $n timpul postului, i aceasta numai pentru c noi am devenit creaturi ai o%inuinei. Dac suntem $n stare s depim primele trei zile atunci postul devine o plcereM Dumneavoastr v pierdei pofta de m,ncare, nu mai dorii cu trie m,ncare i, ca urmare dumneavoastr v rm,ne la dispoziie o cantitate imens de energie. Desigur $ns dac suntei plini de otrvuri to/ice, postul va spla acestea din organism, v vei simi puin neplcut, $ns acestea sunt e/periene de moment i nu tre%uie s v $ngri2oreze. 8ceasta nu $nseamn dec,t c postul lucreaz $n favoarea

dumneavoastr. Dumneavoastr tii c postii pentru a purifica corpul de otrvurile to/ice mor%ide i de rezidurile acumulate. 8tunci c,nd v simii puin neplcut v putei spune@ aceasta este dec,t temporar. Va trece de $ndat ce aceste vec"i to/ine vor fi evacuate din corpul meu. 7i ce minunat rsplat fa de puina neplcere suferit $n timpul postului. *c"ii dumneavoastr devin mai luminoi, toate simurile naturale ale corpului par s fie mai ascuiteM Dup un post, "rana dumneavoastr are un gust mai %un, iar fructele i legumele au un gust at,t de plcut pentru c avei acum un sim revitalizat al gustului. Corpul dumneavoastr pare s fie neo%osit i vei dormi ca un copil dup inerea unui post. &/ist at,tea rspltiri date de inerea unui post... !umai o persoan care a postit poate s-i dea seama de marile %eneficii ale postului. !u fii sclavul m,ncrii >a2oritatea oamenilor sunt sclavii m,ncrii4 ei tre%uie s ia zilnic micul de2un, pr,nzul i cina la ore regulate de mas, ani de-a r,ndul. &i mn,nc indiferent dac le este foame sau nu, iar sracul corp omenesc este $ncrcat cu supraalimentaie, i ce alimentaie srac. !u este de mirare c avem at,tea epave fizice. Unul din cei mai mari profesori de nutriie din lume, 8rnold &"ret spunea@ 0Viaa este o tragedie a nutriiei.1 0*mul $i sap propria sa groap cu cuitul i cu furculia1. >uli oameni nu ofer niciodat odi"n stomacului lor. &i alimenteaz permanent organele digestive i de eliminare cu o supracantitate de alimente, ceea ce duce $n final la cedarea acestor organe datorit suprasolicitrii. 6ntregul organism o%osete. Dup inerea unui post vei o%serva c nu mai avei nevoie de at,ta m,ncare ca mai $nainte. Postul va contracta stomacul, iar dumneavoastr vei arta mai %ine i vei fi mai viguros m,nc,nd doar pe 2umtate fa de c,t erai o%inuit $n trecut. &u sunt un om activ din punct de vedere fizic. &u solicit fizic puternic corpul meu i totui nu mn,nc dec,t dou mese uoare pe zi. &u nu iau niciodat vreo gustare $ntre mese. >,ncatul ciugulind i m,ncatul o%ligatoriu a fost eliminat din viaa mea prin anii muli de post sptm,nal de =3 ore i de N-3 ori pe an c,te 5-;? zile. Dup post vei o%serva strlucirea oc"ilor dumneavoastr, minunata nuan a pielii dumneavoastr. Vei remarca o vitalitate mai mare i o energie mai ridicat i nu $n ultim instan, inima dumneavoastr va %ate mai uor pentru c corpul dumneavoastr este curit din nou i nu mai este $ncrcat cu at,tea to/ine otrvitoare. Dumneavoastr ai $nlturat o grea povar din calea flu/ului sanguin i de pe organele dumneavoastr vitale. Planificai astzi programul dumneavoastr de post 8adar dac dorii s o%inei toate aceste %eneficii, atunci fii o persoan tare i optimist program,ndu-v astzi un plan de post pe care apoi s-l respectai cu strictee. !u spunei nimnui c vei posti $ntruc,t persoanele de r,nd sunt ignorante

cu privire la pro%lema postului i acestea nu sunt calificate s critice programul dumneavoastr de post. &u nu discut niciodat programul meu de post cu oameni care nu au cunotin de minunile i miracolele postului. De ce le-a discuta cu eiI &i sunt $nc plini de aceleai vec"i temeri c dac pierd c,teva mese atunci ei vor muri de foame. #t,nd de vor% cu ei nu vei o%ine dec,t nite sfaturi fr de valoare. 8desea c,nd in un post de o sptm,n eu $mi continui datoriile zilnice. &u conduc campanii noi de conferine i nu fac cunoscut nimnui faptul c sunt $ntr-un post complet. Postul este o pro%lem foarte personal, este ceva ce aparine numai dumneavoastr, nu i rudelor sau prietenilor. Dac credei $n post, aceasta este tot ce v tre%uie. Dumneavoastr v $ncredei $n cel mai vec"i i mai respectat mod de purificare, refacere i $ntinerire a corpului. Dac dorii s postii cu succes, mintea dumneavoastr tre%uie s conduc corpul dumneavoastr. !u uitai c 0trupul i carnea nu au raiune1. Carnea nu are nici un fel de inteligen i putere de a g,ndi. Dac, dup citirea acestei cri dumneavoastr suntei convins fr rezerve c un program de post v va ridica pe $nlimi superioare de via, atunci mintea dumneavoastr va deveni stp,nul asupra crnii dumneavoastr. >intea dumneavoastr tre%uie s fie mai puternic dec,t poftele crnii dumneavoastr, $ntruc,t corpul dumneavoastr a fost $nvat dintotdeauna s fie $ndopat regulat la anumite intervale de timp. *mul de r,nd se scoal dimineaa i ia micul de2un indiferent dac $i este foame sau nu. #tomacul este cel ce guverneaz, iar mintea se supune acestor cerine ale stomacului, i prin urmare din refle/ stomacul ateapt "ran dimineaa. Pentru mine micul de2un este o mas fr valoare. Corpul s-a odi"nit toat noaptea, nu a c"eltuit energie i atunci de ce oare tre%uie ca omul s ia o mas %ogat imediat dup ce se scoal. V-am mai spus i v-o repet@ 0Dumneavoastr tre%ie s v meritai "rana ca urmare a unei activiti fizice.1 Un alt motiv pentru care eu sunt un adept al ideii fra micul de2un, este faptul c masa de diminea luat $n cantiti mari, sleiesc pe ma2oritatea oamenilor de puterea i energia acumulat prin somnul din timpul nopii. Dimineaa, energia dumneavoastr... fizic, mintal i spiritual tre%uie s fie la nivelul cel mai $nalt. Cu aceast nou energie a corpului dumneavoastr vei putea presta o munc deose%it fizic i de creaie. &u am artat elevilor i studenilor faptul c ei vor putea studia cel mai mult i mai %ine, dimineaa devreme cu stomacul gol. >uli elevi i studeni mn,nc seara mult Acare este adesea cea mai %ogat mas la eiB i apoi $ncearc s studieze. Ce se

$nt,mplI &ste un efort teri%il a $ncerca s te concentrezi i s studiezi dup o mas copioas. #e pare c mintea pur i simplu refuz s lucreze dup o mas %ogat. *ferii $ns acestor elevi un somn odi"nitor i apoi sculai-i dimineaa devreme fr a le da s mn,nce =-N ore i vei vedea c ei vor deveni genii. &i vor deveni strluciiM &u am spus acest lucru multor mii de elevi din toat lumea. 8m $nvat aceasta pe muzicieni, studeni la arte, sculptori i scriitori. 8cesta este motivul pentru care nu cred $ntr-o mas %ogat dimineaa. * mas %ogat cere o mare parte din energia noastr total a corpului pentru digestie i astfel mintea devine o%osit iar oamenii a2ung somoroi Aceea ce $nseamn c energia nervoas este la limita inferioarB. # privim acum pro%lema dinalt punct de vedere. Datorit informrii lor greite, oamenii au fost $nvai c masa de dimineaa ar fi cea mai important mas a zilei, este cea care $i d putere, energie i vitalitate pentru a presta o munc grea dimineaa, fie ea munc fizic sau intelectual. 8cest lucru este $ns eronatM !u reprezint un fapt tiinific real. 8tunci c,nd consumai o mas %ogat dimineaa, prin aciune refle/ dumneavoastr v simii plin i satisfcut, $ns dumneavoastr nu c,tigai trie. Vor mai trece ore p,n c,nd aceast "ran va fi prelucrat de organele digestive i a2unge s v ofere energie. Digestia este un proces foarte complicat. 'iecare component a "ranei urmeaz s fie descompus $n fragmente c"imice fine prin care s fie "rnite celulele corpului. 06nelepciunea este lucrul principal, de aceea caut $nelepciunea4 i prin tot ce o%i caut s $nelegi.1 Prover%e 3@5. C,tigai-v "rana prin e/erciii Asau Depunei efort fizic pentru a v merita "ranaB Putei o%serva cu simplitate faptul c a m,nca este o pro%lem de condiionare i de o%inuin. &u nu am mai luat micul de2un de peste .? de ani. &u m scol dimineaa devreme i c,nd m aflu $n reedina din EollFOood, m urc $n main i m duc p,n la telescaunele din minunatul riffit" Par-, alerg c,teva ore spre v,rful muntelui EollFOood i apoi co%or alerg,nd. Dac m aflu la reedina mea de pe litoral la #anta >onica, eu alerg mult de-a lungul pla2ei. &u nu fac %aie numai vara ci fac %aie $n ocean tot timpul anului. C,nd m aflu la reedina mea din deert eu alerg sau merg cu %icicleta. Dup c,tava ore de e/erciiu viguros eu m $ntorc acas i prestez cea mai %un munc de creaie, planific,nd conferine, scriind articole pentru reviste de sntate sau scriind cri. #pre ora ;; eu mn,nc un fruc, iar pe la ora ;= eu voi lua prima mea mas $n acea zi. &u $ncep cu o %ogat contri%uie de salat de cruditi care are la %az varz i morcovi cruzi $n stare ras, la care voi aduga alte legume crude cum ar fi roiile, ridic"ile, elina, peste care voi turna avogado. &u voi m,nca o legum gal%en gtit cum ar fi cartof dulce copt, sau morcovi copi, o legump verde cum ar fi spanacul, sfecl elveian Acu frunze comesti%ileB, conopid, verdea de mutar, sau semine cum ar fi seminele de floarea soarelui, de dovleci sau de susan, precum

i unele tipuri de proteine. &u prefer desigur nucile de orice fel sau seminele de floarea soarelui sau susan. &u mi-am c,tigat i merit aceast "ran natural prin e/erciiu, iar corpul meu este acum pregtit s pun la dispoziie sucurile digestive i secreiile interne pentru a o%ine toat energia i tot ce-i "rnitor din aceast m,ncare. Ce gust minunat are aceast m,ncare naturalM #ucurile din stomac i din gur e/ist $n a%unden, iar eliminarea este a%solut perfect. 6n ce privete scaunul acesta tre%uie s ai% loc la intervale regulate. 8cest program de ;= mese pe sptm,n, = mese pe zi, C zile pe sptm,n Aeu postesc =3-NC ore pe sptm,nB nu supra$ncarc i nu e/tenueaz puterile eliminative ale intestinului. Dup acest program eu mi-am educat intestinele s produc micrile necesare evacurii imediat ce m scol. &u mai am un scaun la ma/im ; or dup masa de pr,mz i la ma/im o or dup masa de sear. #ingura e/cepie de a m,nca $ntre mese este de a m,nca unele fructe zemoase. Uneori dup amiaza eu consum un mr $ntreg sau c,teva feli de ananas. 6n sezonul pepenilor i c,nd este cald nu este nimic mai rcoritor dec,t o %ucat zemoas de pepene rou, copt. >uli oameni sunt %olnavi sau semi%olnavi tot timpul i dup prerea mea eu cred c ei se o%osesc i se e/tenueaz $ncerc,nd s digere tot acest surplus de alimente consumat. >,ncatul este un sport $n 8merica 8cesta este motivul pentru care C.-5?R din oamenii din #U8 sunt supraponderali. >,ncatul a devenit un sport $n 8merica. *amenii mn,nc dimineaa, $n pauza de cafea, la pr,nz, $n pauza de cafea de dupamiaza. &i mai consum o cin %ogat i cu mult $nainte ca "rana primit seara s fie digerat ei continu s mn,nce $n faa televizorului, %eau alcool, rcoritoare tip cola, cafea. !u este de mirare c ei sunt $n mod constant o%osii i aceasta din cauza e/tenurii forei vitale prin "rana care tre%uie digerat. !umai o persoan foarte sntoas poate genera at,ta for vital zilnic, $ns dac datorit o%iceiurilor $n m,ncare i datorit altor o%iceiuri rele ne estenum fora vital, atunci nu mai rm,ne energie suficient pentru marea lucrare de masticaie, digestie, meta%olism i evacuare. >eninei-v curai pe dinuntru Ce se $nt,mplI !u mai este suficient for vital care s spele rezidurile din corp care se acumuleaz i se concentreaz $n corp, fapt care duce la autointo/icaie. !ecazurile i $m%tr,nirea prematur $ncep c"iar de aiciM Boala i $m%tr,nirea prematur nu este un mister. Dumneavoastr suntei pedepsit de ctre o%iceiurile dumneavoastr rele, nu pentru ele ci de ctre eleM

Dac continuai s $ndopai cu m,ncare tractul dumneavoastr digestiv supra$ncrcat, aceast "ran nu va putea fi prelucrat ci va putrezi otrvind multe miliarde de celule din corpul dumneavoastr. Dumneavoastr suntei %olnav, sl%it i $m%tr,nit prematur pentru c nu ai $nvat cum s meninei curenia interioar a corpului dumneavoastr. #ecretul sntii i al unei viei lungi poate fi rezumat $n trei cuvinte@ 0>eninei-v curat internM1 6nregistrai aceste cuvinte ad,nc $n memoria dumneavoastr. :epetai c,t mai des@ 0Pstrai-v curenia interioar.1 Postirea este unicul mi2loc natural prin care putem curi, purifica i re$ntinerii corpul nostru. !imeni nu o poate face $n locul dumneavoastr. 8ceasta este o pro%lem personal, nu v cost nimic ci doar o voin puternic optimist. !u uitai c viaa reprezint supravieuirea celor mai %uni, iar postul reprezint un program de autoconservare. #untei gata s postiiI Dac suntei convins fr rezerve c postul v va face %ine, atunci dumneavoastr suntei gata. Jinei minteM C,nd v adresai minii dumneavoastr contiente precum i su%contientului c vei posti $n vederea purificrii interne, atunci pregtii calea spre succes. Dumneavoastr ai comunicat fiecrei celule din corpul dumneavoastr c credei faptul c prin post vei putea deveni un om calitativ mai %un. 'iecare celul din corpul dumneavoastr va accepta aceast comand. 6ncepei cu un post de =3 ore $n care folosii doar ap distilat. Dac $ns m,ncai i fructe, atunci acesta nu mai este post, este doar o diet cu fructe. Dac $n acele =3 ore %ei sucuri de fructe sau legume, atunci nu mai este un post complet, ci devine o diet de legume sau de fructe. Doresc s v imprim $n minte c postul $nseamn nimic $n stomac cu e/cepia apei distilate. Primul dumneavoastr post poate fi uor sau poate avea unele greuti de $nvins. Dumneavoastr putei posti de la pr,nz p,n la pr,nz sau de la cin p,n la cin, astfel ca s v a%inei =3 ore de la "ran. Dac suntei o%inuit cu cafea, ceai, %ere sau alcool, atunci putei prezenta unele reacii care se manifest $n general prin dureri de capM De ceI Pentru c celulele corpului dumneavoastr au fost condiionate de doze regulate dintr-un stimulent. C,nd $ndeprtai stimulentul de la nervi i celule, atunci rezult desigur o reacie4 nu uitai $ns c acest post v a2ut s renunai la acest o%icei de stimulare, $ntruc,t $n timpul postului de =3 ore cu ap distilat, sumneavoastr vei spla Aprin organele de eliminare a corpuluiB multe din vec"ile reziduri to/ice acumulate $n corpul dumneavoastr. 6n perioada unui post de =3 ore ma2oritatea oamenilor $i pot continua datoriile zilnice, c"iar dac se vor simi puin afectai i va e/ista puin tul%uren la stomac. +otul va decurge $ns %ine dac mintea dumneavoastr stp,nete carnea.

Dumneavoastr dai comenzi de la celulele superioare ale creierului. Desigur c nu v vei lsa condus de ctre celulele de la nivelul stomacului. +rei o%iceiuri necesare 0&/ist trei o%iceiuri care, fr a li se mai aduga nimic, v dau tot ceea ce se merit $n aceast lume i la care imaginaia omului nu mai poate aduce nici o $m%untire. 8ceste o%iceiuri sunt@ *%iceiul muncii, *%iceiul sntii, *%iceiul studiului. Dac suntei un %r%at c aceste o%iceiuri i v %ucurai i de dragostea unei femei cu acelai caliti, atuncidumneavoastr v aflai de2a $n paradis acum i aici i tot aa i soia dumneavoastr.1 &l%ert Eu%%ard Capitolul C De ce %eau numai ap distilat C,nd m refer la post $n aceast carte eu fac totdeauna precizarea@ 0!u se va m,nca a%solut nici o m,ncare, sucuri de fructe sau legume, se va %ea numai ap distilat.1 8pa distilat este ap pur E=* care nu conine altceva dec,t = pri de "idrogen i o parte de o/igen. Dac %ei ap de ploaie sau provenit din zpad, aceast ap nu conine nici un mineral anorganic. Dac %ei sucuri de fructe sau legume, dumneavoastr %ei ap distilat plus anumite su%stane nutritive cum ar fi za"rul natural, minerale organice i vitamine. Dac $ns %ei ap curat din lacuri, r,uri sau izvoare, dumneavoastr %ei ap nedistilat plus minerale organice preluate din ap. Unele din aceste ape sunt cunoscute ca ape dure, ceea ce $nseamn c prezint concentraii $nalte de minerale anorganice. 8cum s trecem la o mic lecie de c"imie. &/ist dou feluri de c"imicale anorganice i organice. #u%stanele anorganice sunt inerte, ceea ce $nseamn c acestea nu pot fi a%sor%ite $n esuturile vii ale corpului. Corpurile noastre sunt compuse din ;C minerale organice care tre%uie s provin de la cele ce triesc sau au trit. C,nd m,ncm un mr sau oricare alt fruct sau legum atunci acea su%stan este vie. 8cest fruct prezint o anumit perioad de via dup ce a fost cules din pom sau de pe tulpin. 8celai lucru este vala%il pentru "rana animal, pete, lapte, %r,nz i ou. >ineralele organice sunt vitale $n meninerea noastr $n via sntoi. Dac am fi izolai pe o insul nelocuit unde nu crete nimic, atunci am muri de foame. 8ceasta

pentru c dei solul de su% picioarele noastre conine ;C minerale organice, corpul nostru nu le poate a%sor%i. !umai planta vie are puterea de a e/trage mineralele organice din sol. !ici un om nu poate e/trage "rana din mineralele anorganice Cu muli ani $n urm am fost $ntr-o e/pediie $n C"ina c,nd o parte a rii suferea de foame i sete. 8m vzut cu oc"ii mei oameni sraci, muritori de foame, care $i $nclzeau pm,nt pe care $l m,ncau pentru ai potoli foamea. &i au murit de o moarte teri%il pentru c nu puteau o%ine nici un pic de "ran din mineralele anorganice din sol. 8ni de zile am auzit pe muli spun,nd c e/ist anumite ape care conin toate mineralele. Despre ce minerale este vor%aI *rganice sau anorganiceI &i $i $ncarc pur i simplu corpul lor cu aceste minerale inerte care pot provoca pietre la rinici i la vezice %iliar, precum i cristale de acid $n artere, vene i $n alte pri ale corpului. &u am crescut $ntr-o zon a statului Virginia unde apa de %ut era numit 0ap dur1. 8ceast ap este saturat cu minerale anorganice i $n special cu sodiu, fier i calciu. 8m vzut multe rude i prieteni murind de neplceri la rinic"i. 8proape toi oamenii erau $m%tr,nii prematur $ntruc,t mineralele anorganice se acumuleaz pe pereii interiori ai arterelor i venelor duc,nd la moarte datorit rigidizrii arterelor. Unul din unc"ii mei a murit la marele spital Go"n Eop-ins din Baltimore, statul >arFland, la v,rsta de 3D ani. Doctorii care au efectuat autopsia dup moarte au spus c arterele sale erau aa de dure ca i tu%urile de claF, $ntruc,t erau at,t de mult placate cu minerale anorgenice. +otui se mai aud oameni spun,nd c@ 0apa distilat este ap moart... nu poate tri nici un pete $n ea.1 Desigur, un pete nu poate tri prea mult $n ap proaspt distilat $ntruc,t petele are nevoie de vegetaie care crete $n r,uri, lacuri i mri. # punem acum altfel pro%lema. # presupunem c ne aflm pe un mare vapor de pasageri care cltorete spre Gaponia. # presupunem c vaporul a euat i dumneavoastr v aflai $ntr-o %arc de salvare timp de mai multe zile, $n plin mare. Dac singura ap la dispoziie este apa de ploaie vei spune oare c 0apa de ploaie este ap distilat i pentru c este moart eu refuz s %eau aceast apI1 Vei %ea desigur i vei supravieui p,n c,nd vei fi salvat. !u v vei deose%i de milioanele de oameni din lume care nu %eau dec,t ap de ploaie. *mul s-a dezvoltat %,nd ap de ploaie. 6n Bermude solul este at,t de poros $nc,t apa nu poate fi reinut $n sol. 8colo oamenii au acoperiuri speciale care capteaz $ntr-un %azin special aflat su% cas, toat apa de ploaie. >arele castel al puternicului $mprat +i%eriu de pe insula Capri - care a guvernat lumea pe vremea lui (sus Eristos - prezint un rezervor remarca%il pentru captarea apei de ploaie, $n interiorul pereilor castelului. 8stzi, dup =??? de ani, populaia din Capri se mai duce la acest rezervor pentru ap $n perioada secetoas. &u am vzut acest lucru cu oc"ii mei. Dac vizitai insula Capri putei i dumneavoastr vedea acest lucru.

Cu ani $n urm c,nd eram %un prieten cu %tr,nul Douglas 'air%au-s, am str%tut $mpreun insulele din mrile de sud timp de c,teva luni. 6n timpul cltoriei am a2uns la o insul locuit de polinezieni frumoi i sntoi care nu au %ut niciodat altceva dec,t ap distilat pentru c insula era $ncon2urat de *ceanul Pacific. 8pa din ocean nu putea fi %ut datorit coninutului ridicat de sare. (nsula lor avea o %az de coral poroas care nu putea reine apa. 8stfel aceti oameni nu aveau alt posi%ilitate dec,t de a %ea ap de ploaie sau ap proaspt, curat i clar din nuca verde de cocos. &u nu am mai vzut e/emplare mai plcute ca femeile i %r%aii %tinai ai acestor insule. 6mpreun cu noi pe ia"t se aflau i c,iva medici care au e/aminat $n detaliu pe cei mai v,rsnici locuitori ai insulelor. Unul din cardiologi a spus c $n viaa sa nu a mai e/aminat oameni cu o sntate at,t de %ine pstrat. 8i remarcat pro%a%il c am spus faptul c doar persoanele mai $n v,rst au fost e/aminate de medicii notri. 8ceti oameni nu aveau noiunea de v,rst pentru c aceasta nici nu e/ist $n lim%a lor. &i nu ser%au niciodat ziua de natere, erau 0fr %tr,ee1 nu numai $n ce privete anii, ci i $n ceea ce privete corpul lor. Br%aii mai $n v,rst dansau $n 2ocurile lor native la fel de %ine ca i cei tineri. 8ceste persoane erau e/emplare deose%ite de %r%ie, respectiv de feminitate, i ei $i triau $ntreaga lor via lung %,nd numai ap distilat. 8cum c,iva ani am fost $ntr-o e/pediie $n $ndeprtatul munte 8tlas din >aroc. 7i aici am vzut din nou oameni viguroi str%t,nd deertul, iar singura lor ap de %ut era apa de ploaie. *rice prescripie medical su% form lic"id este preparat cu ap distilat $n orice farmacie din lume. !u este adevrat c apa distilat dizolv i e/trage mineralele organice din corp i ea nu este o ap moart. 8pa distilat este apa cea mai pur pe care o poate %ea omul. 8pa distilat contri%uie la dizolvarea grozavelor otrvuri mor%ide, putrede i to/ice care se acumuleaz $n corpul omului modern. 8pa distilat parcurge rinic"ii fr a lsa resturi organice i pietre. &a este ap moale AdedurizatB. Dac v vei spla prul cu ap distilat, vei vedea c,t este de moale. :einei@ De la $nceputurile pm,ntului, pe faa sa nu s-a dat vre-un alt fel de ap. Dup cum aceeai energie este format i re-format tot astfel i aceeai ap este utiliza%il iar i iar prin miracolul naturii. 8pele pm,ntului sunt purificate prin distilare. #oarele pm,ntului produce evaporarea apei care apoi se acumuleaz $n nori. Din nou, prin cderea ploii noi o%inem din nou ap pur, perfect curat, una din cele mai mari minuni ale naturii i ale lui Dumnezeu. Cine $ndrznete s spun c natura i Dumnezeu d omului ap moartI 8pa distilat este apa cea mai pur de pe faa pm,ntului i este a%solut lipsit de orice su%stane orgenice duntoare. Cu peste .? de ani eu am prezis c $ntr-o zi omul va cuta at,t de disperat ap curat pur $nc,t pe litoralul mrilor i oceanelor statelor vor instala noi instalaii de distilare a apei srate, ap curat necesar pentru multiple $ntre%uinri. 8m trit s vd $mplinirea prezicerii mele. )a marea %az militar de la uautanomo BaF din Cu%a, $ntreaga ap utilizat de mii de militari este apa distilat, curat, pur.

6n >arina 8merican e/ist nave mari cu un personal de .??? oameni la %ord. 8ceste vapoare nu pot $ncrca $ntreaga cantitate de ap dulce i prin urmare la %ord se distileaz apa de mare pentru %ut i %aie. )a reedina mea din EollFOood, California, apa distilat este livrat $n %uteli de . galoni AcanistreB pentru uz gospodresc. )a fel am i la %iroul meu. 8pa distilat se poate procura de la aproape toate magazinele mari din 8merica. 8ceast ap este utilizat $n formula Ade alimentaie a B copiilor, precum i pentru multe alte sute de scopuri. 6n mii de case e/ist dedurizatoare de ap, $ntruc,t apa dur nu este %un pentru m,ini, corp i nici pentru splat. V rog $ns s nu %ei ap o%inuit prin astfel de dedurizare care dup prerea mea nu este sntoas pentru %ut. 6ncercai s %ei timp de un an numai distilat i sunt sigur c nu vei mai veni la apa dur. V rog nu utilizai apa dur pentru un postM Utilizai numai apa distilatM 0#ntatea este lucrul cel mai natural din lume, pentru c noi facem parte din natur suntem natur. !atura se trudete s ne pstreze o %un sntate pentru c noi suntem necesari $n circuitul ei.1 &l%ert Eu%%ard. Capitoll 5 C,t timp ar tre%ui s posteasc cineva Pentru o persoan care nu are $nc o e/perien de postire, cel mai lung post nu fa vi mai lung de ;? zile dac nu se afl su% stricta supraveg"ere a unei persoane calificate care are ani de e/perien privind postul. Postul este o metod tiinific de purificare a corpului i tre%uie s fie condus tiinific. Dup opinia mea C?-5?R din populaia numit 0sntoas1 astzi i D.<.R din oameni grav %olnavi ar muri ca urmare a efectelor pierderii imensei cantiti de otrvuri acumulate $n corpul lor, dac ar $ncerca un post mai $ndelungat, s zicem de =;-N. zile. Un post $ndelungat tre%uie s fie supraveg"eat de ctre un e/pert $ntruc,t el poate sesiza momentul $n care tre%uie $ntrerupt postul. Uneori nici e/perii nu pot spune c,t timp tre%uie s posteasc cineva. >omentul i >odul de $ntrerupere a postului se determin prin o%servarea atent a evoluiei modificrilor $n corpul celui care pstete, pe perioada postului. &/pertul urmrete c,t de repede rinic"iul elimin otrvurile. &l e/amineaz urina de c,teva ori pe zi, iar c,nd se elimin prea multe su%stane to/ice - ceea ce provoac o suprasolicitare a rinic"ilor, atunci postul este imediat $ntrerupt. 8adar, nici mcar cei mai mari e/peri nu vor spune cuiva 0vei fi acum supus unui post de N? sau 3? zile.1 &u adesea am $nceput cu persoane un post pe care-l

prevedeam a dura =;-N. zile. Dar, $n primele C zile au fost eliminate a multe su%stane to/ice $nc,t am $ntrerupt imediat postul. Persoanei $n cauz i s-a dat apoi o diet natural, iar peste c,teva sptm,ni s-a $ncercat post mai $ndelungat. +otui, postul a fost $ntrerupt $ntotdeauna c,nd se eliminau prea multe otrvuriM 8m auzit pe unii spun,nd c 0cu c,t este postul mai lung cu at,t este mai mare purificarea intern1.8cest lucru eu nu $l cred $ntruc,t omul civilizaiei actuale este fiina cea mai %olnav de pe faa pm,ntului, nici una din creaturile lui Dumnezeu nu au $nclcat at,tea legi ale nutriiei ca omul4 nici o alt creatur de pe acest pm,nt nu mn,nc cu o aa mare lips de discernmnt ca omul modernM Vreau s se $neleag clar faptul c omul nu poate distruge o lege natural. &l se distruge pe sine dac $ncearc s ignore legile naturale. Poate omul anula legea gravitaieiI Poate omul sri de la eta2ul =. i s rm,n $n viaI Desigur c nuM 8celai lucru este vala%il i pentru legile naturale de nutriie. *mul a consumat "ran prelucrat, devitalizat i 0moart1 care l-a adus $ntr-o stare fizic deplora%il. Boala este costisitoare. Cine c"eltuiete tot mai muli %ani pentru doctori, surori, spitale, c"irurgie i medicamenteI Cine c"eltuiete tot mai muli %ani pentru sntate mai mult dec,t oricare alt arI Care ar are cele mai multe case de refacere a sntii, clinici i sanatoriiI Care naiune c"eltuiete tot mai muli %ani pe reviste, ziare, +.V. i pu%licitate radio cu privire la medicaieI Care popor folosete cel mai mult aspirina i celelalte sedativeI !oi, cei din 8merica. !oi avem i o aspirin special pentru copii pentru c i ei au nevoie de sedative. Dup prerea mea aspirina su% orice forms au $n orice com%inaie reprezint un medicament periculos, iar persoanele care $l folosesc $i asum un mare risc. (at un alt motiv pentru care nu se recomand posturi lungi fr supraveg"ere de ctre un e/pert. *amenii o%inuii sunt plini nu numai de otrvurile din "ran necorespunztoare, poluare a aerului, a apei cu c"imicale i sare... ci au acumulat reziduri de la multele medicamente consumate i care s-au depus ad,nc $n organele corpului omenesc. 8stfel, un post lung pare scuree $ntregul organism, $ns practic nu este %ine. 6n e/periena mea privind postul, eu am o%inut rezultate mai %une cu posturi scurte dec,t $n urma posturilor mai lungi, dei eu am supraveg"eat multe psturi lungi. 6!C&PW!D CU P*#+U) #KP+K>W!8) D& =3-NC *:&4 &U K#&#C CK C&) C8:& P*#+&7+& 67( P*8+& 8#( U:8 * #P)&!D(DK CU:KJ(:& (!+&:!K. Cu planulde diet fr micul de2un ci doar fructe dimineaa Aeu nu consider ca fiind o mas atunci c,nd se mn,nc fructe proaspete... se poate considera doar ca o re$mprosptare nutriionalB. Pe l,ng o diet numai cu alimente integral naturale, persoana care dorete $ntr-adevr s gseasc o vitalitate deose%it fr $m%tr,nire, se poate pregti $n c,teva luni pentru un post de N-3 zile. Dup postul sptm,nal i dup 3-C posturi de N-3 zile timp de apro/imativ 3 luni, o persoan va fi pregtit pentru un post de 5 zile. 6n aceast stare din corp s-au evacuat mari cantiti de otrvuri prin postul sptm,nal i posturi de N-3 zile, dar i datorit unei %une diete integral natural. Cu o e/perien de C luni Ade p,n acumB,

postul de 5 zile se va dovedi destul de simplu. 8cest prim post va reprezenta o e/perien minunat $ntruc,t purificarea intern va fi e/traordinarM 6n c,teva luni, aceast persoan va fi gata pentru un post de ;? zile i din nou se va asigura o super-curire a fiecrei celule din corp. Cel care postete va acumula o mare e/perien Prin acest sistem sensi%il i logic de purificare intern dumneavoastr vei fi at,t de plin de %ucuria unei noi viei $nc,t postul va deveni o parte necesar a vieii $nsi. Li dup zi c,nd urmrii realizarea miracolului de refacere i re$ntinerire $n corpul i mintea dumneavoastr, v vei %cura c ai urmat un program de vieuire sntoas care pe zi ce trece v face un om calitativ superior. C,t tre%uie s postiiI >uli oameni $i petrec ma2oritatea timpului din scurta lor via distrug,ndu-se pe ei $nii. !oi, cei care am gsit lumina, ne dedicm viaa unei vieuiri luminoase. +otul se datoreaz legii compensaiei... o%ii ceva numai $n msura efortului pe care $l depui. Pentru mine orice efort de o%inere a vitalitii supreme i a 0tinereii fr %tr,nee1 merit efortul. &u am gsit ceea ce am dorit $n via. &u tiu c cu %ani nu se poate cumpra sntatea, viaa lung i nu se poate menine tinereea. &u cunosc adevratele mele valori. Citim zilnic depre %r%ai %ogai i femei %ogate dar care sunt disperat de %olnavi... muli murind cu mult $nainte de vreme. !ici o %ogie nu poate egala valoarea sntii i a tinereii. (at de ce spun multora c eu sunt cel mai %ogat om de pe pm,nt... eu sunt un multimiliardar de sntateM &u am cea mai mare %ogie pe care o pate avea cineva. &u m %ucur de super-sntate NC. de zile $ntr-un an. &u am un corp fr dureri, neo%osit i ne$m%tr,nit. !imeni nu mi-a dat %ogia aceasta. &u am c,tigat-o printr-o vieuire natural sntoas, af,ndu-m totdeauna c,t mai aproape posi%il de natur, $n actuala civilizaie i actuala lume at,t de plin de otrvuri. Cu c,t postii mai des cu at,t vei fi mai $n stare s postii timp mai $ndelungat &u nu doresc totui s limitez postul dumneavoastr la ;? zile. &u totui nu recomand un post mai lung de ;? zile p,n c,nd nu avei e/periena a cel puin ase posturi de ;? zile spaiale la intervale de c,te N luni. Cu aceast e/perien $n spatele dumneavoastr, putei acum trece la un post de ;. zile. Prin aceasta ai realizat o mare curire intern a corpului dumneavoastr. 7tii la ce s v ateptai de la un post. Dac $ncercai acum un post de =; sau N? zile tii cum s procedai. 8vei o e/perien %un $n orm. Personal eu cred c postul meu sptm,nal de =3-NC ore i cele 3 posturi anuale de 5;? zile reprezint suficient post pentru mine. &u mn,nc numai ;= mese pe

sptm,n i uneori mai puin, pentru c nu mn,nc niciodat p,n c,nd nu am o adevrat foameM Postul dumneavoastr sptm,nal de =3-NC ore, posturile de N-3 zile i cele de 5-;? zile, v vor asigura e/periena necesar pentru $ncercrile de durat mai mare. Personal nu cred $n postul mai $ndelungat dec,t dac reprezint urgen i atunci acesta tre%uie supraveg"eat de ctre un e/pert. &u am mii de 0elevi1 $n $ntreaga lume care urmeaz programul pregtit de mine pentru dumneavoastr $n aceast carte. &u sunt mulumit i satisfcut cu minunatele rezultate o%inute. Capitolul D C,t ar tre%ui s posteasc cineva pentru a o%ine cele mai %une %eneficiiI 6n e/periena i cercetrile mele am constatat c i e/perii au preri diferite $n ce privete durata unui post pentru a o%ine cele mai %une rezultate. >ulte staiuni de postire din 8nglia consider c postul de N? zile este cel mai %un. 8stfe toi care se duc la o astfel de staiune $n 8nglia in un post de N? zile. #u% supraveg"erea englezilor, cel care postete este inut $n pat aproape tot timpul i are voie s se scoale numai pentru c,teva minute deodat. #taiunile de postire din ermania consider drept ideal postul de =; zile. 'rancezii sunt $n favoarea unui post nu mai lung de ;3 zile. 6n staiunile de postire din 8merica c,t i $n strintate, directorii acestor staiuni sunt %r%ai e femei dedicate care au o%inut succese mari cu oameni av,nd variate pro%leme fizice complicate. Postul este o tiin mare i minunat, este mult de $nvat despre el. &u am supraveg"eat posturi mai mult de 5? ani i $n aceast perioad eu $nsumi am postit cu credincioie an de an, cu rezultate minunate. *pinia mea sincer este c dac cineva postete mai mult de ;? zile, atunci se impunesupraveg"erea de ctre un e/pert. &u cred c omul o%inuit poate posti ;? zile fr nici o complicaie. Postul de zece zile are ca rezultat o mare curire intern. &u sper sincer c nu v-am inspirat team fa de mreaa tiin a postului. &/ist sute de persoane $n toat lumea care $i supraveg"eaz propriul lor post de N? zile sau c"iar mai mult. 6n cltoriile mele $n 2urul lumii, in,nd conferine despre sntate, c,nd vor%esc despre post eu $ntre% auditoriul dac $i supraveg"eaz propriul lor post. 8stfel am aflat c e/ist muli care au postit N? zile i mai mult cu rezultate mree. +otui eu cred c dac cineva dorete s in un post de N? zile, atunci este %ine s-o fac su% supraveg"erea unui e/pert care tie cum s supraveg"eze postul. 8ceti ageni sunt $ntotdeauna gata de a a2uta atunci c,nd otrvurile to/ice se elimin mai greu. De multe ori aceti e/peri v pot sftui s $ntrerupei postul pentru c ei $i

dau seama de faptul c dumneavoastr ai eliminat suficiente otrvuri to/ice cu ocazia respectivului post. &u cred $n posturi scurte cu o %un nutriie i o%iceiuri sntoase de vieuire $ntre posturi &u personal cred c roile a%razive lefuiesc lent dar sigur. (at teoria mea cu privire la tiina postului. >ai $nt,i de toate este vor%a de natura uman i noi $nine avem multe temeri $n noi. &u cred c mult mai muli oameni vor s e/perimenteze tiina postirii dac este vor%a doar de posturi scurte. >uli oameni vor $ncerca posturi de =3-NC ore dac ei $i dau seama c se simt i c arat mai %ine. 8ceti oameni vor $ncerca apoi un post de N zile pentru c acum ei au $ncredere. Urmtorul post va fi $n continuare cel de 5-;? zile care acum d rezultate pline de succes. >uli din discipolii mei care au inut c,teva posturi de ;? zile, au avut rezultate aa de %une $nc,t au $ncercat un post de ;. zile. 8lii au a2uns p,n la =; zile, iar alii au e/perimentat postul integral de N? zile supraveg"indu-se singuri. +oi acetia au $nceput cu postul de =3 ore pe care l-au mrit gradat. Cu c,t avei mai mult e/perien, cu at,t vei crede mai mult $n post. Dac nu ai mai postit vreodat, atunci $ncepei cu un post pe sptm,n, =3-NC ore. V invit s 2udecai dumneavoastr $niv puterea care face minuni prin post. 8poi dumneavoastr putei trece treptat la N-3 zile de post, mai t,rziu la 5-;? zile, fapt care v va face foarte m,ndru de puterea voinei dumneavoastr. Dumneavoastr putei realiza o mare curire intern prin posturi scurte i nu uitai c efectul este cumulativ. Cu c,t postii mai mult cu at,t vei deveni mai curai intern - iar $ntre posturi vei tri o %un via de sntate. !imic nu transform pe cineva cu trecerea de la o atitudine pesimist la una optimist. (at programul meu personal de post pe care $l recomand clduros discipolilor mei &u conosc marile %eneficii pe care le-am o%inut de l apost, lucru vala%il i pentru familia mea. #ptm,nal in un post de =3-NC ore, acesta nu-l sar niciodat, suplimentar eu postesc 5-;? zile de 3 ori pe an. De-a lungul multor ani $n care am urmat acest plan, eu mi-am meninut corpul $ntr-o stare de sntate superioar. &u sunt un dinam uman. &u o%in mai mult via $ntr-o singur zi dec,t o%ine un om o%inuit $n cinci. &u am o cantitate nelimitat de energie pentru munc i 2oac. &u nu o%osesc niciodat, n-am oc"i somnoroi i nu am niciodat acea senzaie de sf,real. &u m pstrez activ mintal, fizic i spiritual.

&u am un %ogat program de conferine i cltoresc $n toat lumea. &u scriu i am multe $ndatoriri de $ndeplinit. Cu toate acestea am timp pentru o enorm cantitate de activitate fizic viguroas. +ot timpul meu de 02oac1 $l petrec cu %r%ai i femei tinere, dar i cu cei mai $n v,rst care $ns nu recunosc v,rsta lor calendaristic i se menin tineri la corp i minte ca i mine. Pe l,ng aceasta eu m feresc i stau c,t mai departe de %r%aii i femeile care au $m%tr,nit prematur, pentru c acetia sunt at,t de pesimiti. &i s-au autoconvins at,t de des c ar fi %tr,ni i terminai i acesta este motivul c sunt gata pentru grmada de gunoi. >uli din acetia au murit mintal acum N? sau mai muli ani i acum ei circul $n 2urul nostru numai pentru a evita c"eltuielile de $nmorm,ntare. &u sunt mem%ru $n clu%ul de drumeii, de tenis, clu%uri de litoral, de drumei $n muni. &u m aflu continuu acolo unde e/ist aciune. C,nd corpul dumneavoastr este purificat prin post i c,nd avei o vieuire sntoas, atunci vei descoperi c v simii minunat $n orice clip. 8ceasta pentru c natura a dorit ca omul s fie fericit i o persoan %ine ec"ili%rat, lipsit de temeri, crispri i stress. 0Cel mai %un lucru al unei cri este s $mpart adevrul, $ns partea cititorului este de a-l aplica pentru sine $nsui.1 &l%ert Eu%%ard 'otografie Paul C. Bragg, din EaOaii, unde $i petrece o mare parte a anilor din urm, %ucur,ndu-se de o via viguroas i lung Aaproape un secolB. 8ici sunt scrise multe din crile despre sntate. Dup o diminea de $not i dup ce $i conduce propriul 0clu% de via lung sntoas, cu fericire1, Bragg $i petrecea adesea restul zilei scriind pentru a duce mesa2ul su de via sntoas la milioane de discipoli din $ntreaga lume.
;;.

Cum se $ntrerupe un post de =3 ore

:espectai cu atenie indicaiile din acest capitol Postul dumneavoastr de =3 ore poate fi inut de la cin la cin, de la pr,nz la pr,nz, perioad $n care v a%inei de la toate alimentele solide sau fructe. 8cest post a%solut se face numai cu ap distilat, fr a utiliza nici mcar sucuri de legume i fructe. Poate e/ista doar o singur e/cepie $n postul dumneavoastr de =3 ore. 6n fiecare pa"ar de ap distilat putei aduga ;TN de linguri de miere neprelucrat termic i ; linguri de suc de lm,ie. 8cestea acioneaz ca un dizolvant de mucus i to/ine. 8cestea nu se adaug pentru a v 0menine $n putere1 ci pentru a face apa plcut la gust i dup cum am spus, pentru dizolvarea mucusului i a otrvurilor to/ice. 8stfel

to/inele dizolvate pot fi eliminate mai uor prin marele filtru natural al omului rinic"ii. :inic"ii 2oac un rol vital $n perioada de post Amai scurt sau mai lungB. 8cesta este motivul pentru care se recomand ca $n perioada de post s se consume mari cantiti de ap distilat. &u v-am amintit c,t este de important de a preleva urina dup un post de =3 ore i de a o pstra etan $ntr-o sticlu pe eta2er. Urina se las s se rceasc i s se sedimenteze timp de c,teva sptm,ni. Vei vedea cu oc"ii dumneavoastr otrvurile Amucus i to/ineB eliminate din corp prin activitatea minunat a rinic"ilor. *rganele miraculoase ,ndii-v, fiecare din cei doi rinic"i din corpul dumneavoastr are un milion de filtre eficiente, iar c,nd corpul postete rinic"ii $i $ncep activitatea lor de dezinto/icare. 6ntreaga for vital i energie nervoas a orgenismului lucreaz permanent pentru c nu sunt implicate consumuri energetice pentru masticaie, digestie, meta%olism i evacuare. !u v putei imagina c,t de puternic este 'ora Vital $n corpul dumneavoastr, p,n c,nd nu vei trece singur prin marea e/perien de refacere a corpului dumneavoastr. V amintesc din nou c at,ta timp c,t $n circulaia dumneavoastr e/ist reziduri to/ice, dumneavoastr v putei simi mizera%il $n timpul postului, $ns de $ndat ce fora vital spal aceste otrvuri i le elimin prin rinic"i, dumneavoastr vei $ncepe s v simii mai %ine. De multe ori $n timpul postului vec"ile medicamente $ngropate $n sistemul orgenismului de ani de zile, sunt eliminate din corp. Doresc s v povestesc una din cele mai mari e/periene de la $nceperea primelor posturi. >ai $nt,i s reamintesc dieta mea $n copilrie. &u m-am nscut i am crescut $n Virginia i am fost "rnit cu o diet tipic grea, gras, finoas, za"aroas. Corpul meu a fost at,t de plin de aciditate $nc,t eu am avut toate %olile de copii cunoscute@ oreion, po2ar, tuse convulsiv, le numii i eu le-am avut. Cu ocazia acestor %oli de copii eu am primit mari cantiti de 0calomel1, medicament ce coninea mercur. Doctorul elveian care mi-a salvat viaa Dup refacerea $ntr-o %un stare de sntate la sanatoriul Dr. 8ugust Polier din )eFsen, &lveia, eu am $nceput programul meu regulat de post, program de care sunt m,ndru c l-am continuat $n toi aceti minunai ani scuri de atunciM &u am postit sptm,nal =3 ore i de 3 ori pe an, la c,te N luni, am inut c,te un post de 5-;? zile, $ntotdeauna numai cu ap distilat. Dup ce am respectat acest program timp de . ani, eu am trecut la un post de ;? zile i iat ce minune s-a $nt,mplat cu mine. > aflam $n Virginia la casa printeasc i

eram la a aptea zi din postul de ;? zile. (eise-m $n canoe uor pe r,u %ucur,ndu-m de soare i de aerul proaspt c,nd, %rusc, fr semne anterioare m-am c"ircit su% nite crampe de stomac i credeam c n-o s mai pot rezista durerii. Cu mare efort am a2uns la mal i iat ce s-a $nt,mplat@ 8m avut un scaun teri%il, iar la sf,ritul acestei evacuri am simit ceva rece $n rect, i spre mirarea mea am evacuat apro/imativ ;TN can de mercur, acumulat $n copilrie de la marile cantiti de Calomer luate. 8ceast e/perien a marcat o nou zi $n $ntreaga mea structur fizic. 6ncep,nd din acea zi eu am $nceput s-mi dau seama de ceea ce $nseamn o sntate superioar. 'ora mea Vital s-a $ntrit astfel cu acest program de alimentaie natural, alimente vii, post i utiliz,nd toate forele naturale cum ar fi aerul proaspt, soarele, micarea i %aia, $nc,t fiecare celul a corpului prea s se %ucure de o nou putere de viaM Dup prerea mea, consider c de-a lungul anilor eu am eliminat rezidul de la unele medicamente luate de mine pe timpul %olilor $n copilrie. Pstrai-v moralul ridicat Vreau s $nelegei faptul c i dac inei numai c,te o zi de post, dumneavoastr contri%uii la purificarea $ntregului dumneavoastr corp. ,ndul c v formai un corp fr dureri, fr o%oseal i care nu simte v,rsta, tre%uie s constituie un stimulent pentru a v menine moralul ridicat i $n timpul postului. !u v autocomptimii i nu nutrii g,nduri pesimiste pe timpul postului. :epetai urmtoarele g,nduri optimiste pe $ntreaga perioad a postului. ;. 6n aceast zi mi-am $ncredinat corpul lui Dumnezeu i naturii. &u m-am $ndreptat spre cea mai $nalt putere pentru purificare intern i re$ntinerire. =. 'iecare minut de post contri%uie la eliminarea otrvurilor periculoase din minunatul meu corp, otrvuri care mi-ar putea aduce meri necazuri. Cu fiecare or de post eu devin mai fericit i tot mai fericit. N. *r dup or corpul meu se autopurific. 3. Postind, eu folosesc aceeai metod de purificare fizic, mintal i spiritual pe care au folosit-o i mari conductori spirituali de-a lungul timpurilor. .. )a acest post eu sunt pe deplin stp,n asupra corpului meu. !ici o durere datorit o%iceiului de foame aparent nu m va $ntrerupe $n postul meu. &u voi duce acest post p,n la capt cu succes pentru c eu cred pe deplin $n Dumnezeu i $n aciunea naturii. !u uitai c dumneavoastr tre%uie s v direcionai indicaiile spre celulele corpului prin intermediul su%contientului. ,ndul nutrit va fi transmis corpului i celulelor dumneavoastr. (at de ce v sftuiesc s nu discutai niciodat programul dumneavoastr de post cu prieteni, rude sau cunotineM !u vei primi dec,t sfaturi pesimisteM Postul este o pro%lem personal i deci este necesar s-o pstrai pentru dumneavoastr. 8tunci c,nd to/inele ies din corpul dumneavoastr i din sistemul circulatoriu iar dumneavoastr v simii mai puin plcut, g,ndii-v c 0i aceasta va trece1.

'ii cu voin tare $n perioada de post g,ndindu-v la minunatele rezultate pe care la vei o%ine prin purificare... %ucurai-v de a fi fost $ndrumat spre acest mare miracol al naturii. )a sf,ritul postului de =3 ore prima "ran care va a2unge la papilele gustative va fi o salat de legume crude cu o %az de morcovi rai i varz ras APentru a drege salata folosii suc de lm,ie sau portocalB. 8ceasta va aciona ca o mtur $n cei ;? metri de intestine. 8ceasta va da ceva de lucru muc"ilor aflai de-a lungul tractului gastrointestinal. Putei urma aceast salat cu ;-= legume gtite. 8ici va tre%ui s fie .R legume cum ar fi roiile $n%uite. :oiile $n%uite Afierte $n a%urB nu formeaz aciditate dec,t dac le preparai cu za"r al% rafinat devitalizat sau cu %uci de p,ine al% rafinat, c"imicalizat. Putei servi o serie $ntreag de verdeuri cum ar fi spanacul, conopida, sfecla Acu frunze comesti%ileB, putei servi past de elin gtit sau fasole verde. !u uitaiM Postul nu va fi niciodat $ntrerupt cu produse animale cum ar fi carnea, laptele, %r,nza, untul, petele, nucile sau seminele. Prima dumneavoastr mas va fi compus dintr-o salat crud i .R legume. Dup ce ai inut un post de =3-NC ore, ateptai p,n la a doua mas c,nd vei putea servi produsele interzise mai sus. Cum v conducei un post de N zile, 5 zile i de ;? zile Un post de N sau mai multe zile va fi realizat $n condiii ideale. +re%uie s avei posi%ilitatea de a v odi"ni ori de c,te ori suntei $n stare s simii otrava prsind corpul dumneavoastr. 6n aceast perioad poate v simii neplcut i de aceea va tre%ui s avei posi%ilitatea de a v odi"ni i rela/a $n pat, $n linite, p,n c,nd otrava a prsit corpul dumneavoastr. !u tre%uie s citii, s urmrii programe la televizor, nu vei asculta radio i s nu avei companie de nici un fel. Dumneavoastr tre%uie s v retragei $n patul dumneavoastr $n deplin izolare. 8ceast perioad neplcut va trece de$ndat ce otrvurile dislocate au fost eliminate prin rinic"i. :epet din nou@ 6n timpul postului nu tre%uie s spunei nimnui ceea ce facei pentru c vi se vor arunca multe g,nduri pesimiste atunci c,nd ar tre%ui mai mult s nutrii numai g,nduri optimiste asupra miracolului care are loc $n corpul dumneavoastr pe durata postului. Postul meu este un lucru at,t de personal $nc,t cu muli ani $n urm $n California eu m retrgeam $n munii #anta >onica pe un teren mai sl%atic al canionului +opanga. 8colo mi-am construit o mic csu unde m retrgeam. 6n acea izolare eu $mi petrec adesea zilele de post. Dac avei posi%ilitatea de a iei afar $n natur $ntrun loc izolat, cu aer proaspt i solitar, rezultatele vor fi superioare. 6n 8merica e/ist i c,teva instituii de prestigiu unde condiiile pentru post sunt perfecte. >uli din discipolii mei care postesc $n mod regulat mi-au spus c folosesc concediul sau vacana lor ca o perioad de post i purificare. &i se duc $n c,te un loc frumos, $nc"iriaz o camer i petrec postul $n izolare. &u nu susin c este strict

necesar de a pleca $n alt parte deoarece casa dumneavoastr este castelul dumneavoastr unde ar tre%ui s avei cele mai %une condiii de linite i pace. 6n familia mea toi postesc, iar c,nd cineva dintre noi postete noi $l tratm cu o consideraie deose%it. !oi avem o $nelegere de a nu ne-ntre%a cum ne simim pe perioada postului. Postul este un lucru at,t de personal $nc,t nimeni nu poate face ceva pentru dumneavoastr $n acest timp i deci cel mai %un lucru este de a nu discuta cu nimeni despre aceasta, nici c"iar cu cineva care apreciaz aciunea dumneavoastr. C,nd inei un post de la N-;? zile atunci suntei $ntr-adevr pe masa de operaie a naturii !atura v scap de reziduri, mucus, to/ine i alte su%stane strine e/istente $n corpul dumneavoastr. 08cum descopr secretul devenirii unui om superior, este de a crete $n aer li%er i de a m,nca i dormi $n acord cu pm,ntul.1 Halt H"itman 8cum repet din nou sfatul ca orice post de N sau mai multe zile s fie inut $n condiii c,t mai ideale. :epausul la pat este vital important $ntruc,t $ntreaga dumneavoastr 'or Vital tre%uie s fie utilizat pentru dezinto/icare i curire intern. Dac $n timpul postului dorii s facei o mic plim%are $n aer li%er, sau dorii s facei o %aie de soare, atunci facei acest lucru numai dac v simii $n putere. !u facei o %aie de soare prea $ndelungat $ntruc,t st,nd mult la soare aciunea sa v moleete, iar micarea A$n aceste condiiiB v scade vitalitatea. !u facei nimic care v-ar stoarce energia. 6n timpul anilor $n care am inut prelegeri referitoare la post eu am spus discipolilor mei c cele mai %une rezultate pentru un post de N-;? zile se o%in atunci c,nd persoanele $n cauz se odi"nesc c,t mai mult $n pat. Dac persoana poate s doarm este cu at,t mai %ine cu c,t doarme mai mult. Dac e/ist perioade $n care nu se poate dormi atunci rela/ai-v pe deplin, fr nici o gri2M &ste foarte %ine ca pentru aceast perioad s fie izolate de restul lumii. !u v preocupai de pro%lemele personale i ale casei, golii pe deplin mintea dumneavoastr i lsaiv simplu $n deplin rela/are. !u v $ngri2orai de micarea de evacuare a intestinului $n perioada de post Una din marile gri2i ale celor ce postesc de la N-;? zile este $ngri2orarea c micrile peristalice nu vor mai avea loc. Doresc s accentuez din nouM !u v $ngri2orai de aceast pro%lemM +otul va reveni la normal imediat dup $ntreruperea postului. &u nu cred $n necesitatea la/ativelor sau a clismelor $n perioada postului i de aceea v sftuiesc s uitai aceste gri2i i s v g,ndii numai la minunata lucrare de purificare ce are loc $n corpul dumneavoastr. &u nu consider necesar clisma vreodatM &u nu cred $n forarea naturii i dup opinia mea este nenatural folosirea clismei. 8ceasta include luarea de la/ative $nainte i $n timpul postului. (ntestinul $i are propriul su

mecanism sanitar i antiseptic, iar reziduul rmas $n intestinul dumneavoastr la $nceputul postului va fi neutralizat p,n la terminarea postului. #istemul de lucru al naturii este perfect atunci c,nd $l lsm s dureze natura. Dup terminarea postului i c,nd m,ncai o "ran %ine ec"ili%rat $n fi%re, umiditate i lu%refiere, intestinul dumneavoastr va lucra mai natural dec,t a fcut-o vreodat pentru c dumneavoastr vei m,nca de acum $ncolo .?R din alimentele dumneavoastr $n forma lor natural de salate i fructe. Dumneavoastr vei m,nca din %elug zarzavaturi cu frunze, .R. !u vei m,nca carne i peste dec,t cel mult de N ori pe sptm,n. !ecesarul dumneavoastr de proteine va fi suplinit de nuci, semine i legume. Dac consumai p,ine integral de gr,u atunci o vei pr2i i o vei lsa s se rceasc Anumit $n 8merica - >el%a +oastB. *rice p,ine pe care o consumai tre%uie s fie de/trinizat4 aceasta $nseamn c va fi pr2it p,n c,nd amidonul va fi transformat $n ceea ce noi numim 0za"r sanguin1. >el%a +oast va fi astfel pr2it $nc,t s se poat sfr,na $ntre degete. Dup un post putei folosi germeni de gr,u crud, partea cea mai important din gr,u. 8ceasta este o "ran care asigur corpului fi%re, umiditate i lu%refiere. (ndicaii legate de modul de selectare a unei diete superioare pentru o %un nutriie, sunt prezentate mai t,rziu $n aceast carte.
;?.

&u postest 5-;? zile de 3 ori pe an

&u sunt foarte sincer cu programul meu de post. &u tiu ce a fcut pentru mine, pentru mem%rii familiei mele, prietenii mei i pentru unii din discipolii care se ocup de sntatea lor $n $ntreaga lume. 8stfel programul meu cuprinde 3 posturi pe an la care se adaug postul de =3-NC ore $n fiecare sptm,n. )a $nceputul fiecrui an eu $mi $nsemnez zilele $n care voi posti 5-;? zile. 8cum m vei $ntre%a de ce tot spun 5-;? zile. >otivul este c uneori eu simt c $n 5 zile am realizat curirea necesar a corpului meu. &u am postit at,ia ani $nc,t sunt contient de ceea ce face postul pentru mine. * voce interioar parc $mi spune c,nd s $ntrerup postul. 8stfel, calendarul meu m $nva s in un post $n prima parte a lunii (anuarie. Dup cum am spus, eu postesc uneori 5 zile, poate s dureze D zile, < zile, dar poate ine i ;? zile. 8poi eu $mi $nsemnez pe calandar un post la $nceputul primverii. Postul meu din primvar dureaz $ntotdeauna ;? zile pentru c este momentul $n care doresc s arate c,t mai %ine corpul meu dup o iarn lung. 6n timpul activitii mele de conferine eu sunt adesea o%ligat s vor%esc $n sli supra$nclzite. :egret c tre%uie s-o spun $ns mult lume nu suport vremea rece i nu poate sta $ntr-o sal sntos i proaspt ventilat. (at deci c eu tre%uie s renun la simmintele mele i s vor%esc acestor 0plante de ser1 care au a2uns oamenii zilelor noastre.

0Dumnezeu a dat omului aer i lumin i ap, desc"ise spre ceruri. *mul se $nc"ide $n $ncperi sufocante i apoi se mir de ce fratele su moare.1 *liver Houdell Eolmes. Postul duce la formarea unui termostat natural $n corp &u am sesizat c postul purific corpul i $nvioreaz funciile sale astfel $nc,t sistemul termostatic Ade adaptare termicB a corpului lucreaz cu eficien ma/im. De e/emplu@ eu pot pleca de la locuina mea din deert de l,ng Palm #prings, California, $n ianuarie c,nd termometrul a2unge ziua la D? ?' A=C,C5?CB iar noaptea la C? ?' A;.,.C ?CB. Pot pleca cu avionul $ntr-unul din oraele din vestul mi2lociu cum ar fi Dulut" sau >inneapolis, >inesota sau $ntr-un ora canadian cum ar fi +oronto unde temperaturile vor fi de -;? la -N? ?' A-=N,NN la -N3,33 ?CB. Datorit postului corpul meu se poate adapta uor la aceast vreme aspr. Practic eu rezist mai %ine la vremea cea mai aspr, mai %ine ca locuitorii adaptai cu clima de acolo. 8ceast calitate de adaptare la clim este numai o caracteristic rezultant printre multele lucruri minunate care se petrec $n corpul dumneavoastr c,nd postii, oferind corpului o ans de a elimina otrvurile to/ice de de a construi 'ora Vital. Dup cum am mai amintit dac v ducei $n slile oraelor cu vreme aspr, vei o%serva c sunt supra$nclzite. 6n aerul acestora e/ist aa de puin o/igen $nc,t plm,nii mei vor aspira desigur i o parte din %io/idul de car%on e/pirat de auditoriul din sal. (at pentru ce a2ut postul meu din primvar. &u doresc ca $ntr-un post de ;? zile s elimin aceste otrvuri to/ice precum i alte otrvuri care se gsesc $n $ncperile $nclzite artificial. Din aceast cauz postul meu este primvara totdeuna de ;? zile. 7i apoi cu desfurarea verii eu in un post $n ultima parte a lui (ulie sau 8ugust. 8cesta este postul meu cel mai uor pentru c p,n atunci eu am m,ncat mari cantiti de fructe proaspete delicioase i de vegetale proaspete crescute organic Afr $ngrminte c"imiceB $n grdin. &u cred c m %ucur de postul din var mai mult dec,t de oricare altul. Practic acest post este at,t de uor $nc,t eu nu $ntrerup nici activitatea fizic i nici cea intelectual. Postul meu de toamn poate fi spre sf,ritul lui octom%rie sau $n noiem%rie i ine 5;? zile. Dup cum v-am mai spus postul are un efect cumulativ. ,ndii-v la repausul pe care-l ofer organlor digestive dac eu postesc apro/imativ 5. zile pe an. 8ici se include ficatul, vezica %iliar i toate organele credincioase din corpul meu care produc "ormoni. :epausul fiziologic pe care $l dau pancreasului meu este pentru a produce destul insulin, acelai lucru fiind vala%il i pentru stomac unde sunt necesare at,tea sucuri digestive pentru a prelucra "rana zilnic. Vei o%serva c dup un post vei avea mai mult saliv $n gura dumneavoastr, vei o%serva c gura dumneavoastr va avea un gust mai dulce, c respiraia dumneavoastr va fi mai

curat i c"iar dac vi se pare curios, cu c,t postii mai mult cu at,t se va reduce mirosul neplcut emanat de corpul dumneavoastr. !atura a intenionat ca respiraia i corpul nostru s ai% un miros plcut i nu neplcut Cu c,iva ani $n urm am supraveg"eat un program de post pentru un student sosit $n California de la !eO Por-. Pro%lema sa era un teri%il miros al corpului emanat de fiecare %ucic a corpului, i mai ales de la su% %ra, palma m,inii i de la picioare. >irosul nu putea fi descris dec,t putred. >irosul nu era datorit lipsei de igien $ntruc,t el mi-a spus c fcea N-3 %i fier%ini cu spun pe zi i a utilizat toate felurile de deodorante i de su%stane $mpotriva transpiraiei, dar toate acestea fr nici un rezultat, mirosul greu menin,ndu-se. 8cest om a a2uns o epav nervoas, simindu-se ca un e/ilat al umanitii. &l nu numai c avea un miros greu al corpului ci prezenta i o "alitoz c m facea s cred c respiraia sa ar putea ucide c"iar i un %ou. &l a folosit gargare, %om%oane i a mestecat gum puternic parfumat $ns mirosul greu al e/piraiei a persistat. 6ntre%,nd pe acest om $nainte de post am constatat c el a fost sl%it de munc peste msur, dificulti $n csnicie i rspunderi financiare grele. Dac v suprae/tenuai i v epuizai energia nervoas i fizic, atunci organele de eliminare nu $i pot efectua cum tre%uie datoria lor. 8cest om a fost practic suferind de epuizare nervoas4 o%iceiurile sale de m,ncare nu erau sntoase4 ziua sa de munc era at,t de aglomerat $nc,t $ng"iea c,te-un sandvic" pe care-l 0spla1 apoi cu cafea. Practic el nu i-a luat timp s selecteze o diet "rnitoare i %ine ec"ili%rat. 8stfel sistemul su eliminator n-a mai funcionat normal. (-au tre%uit desigur muli ani ca s a2ung $ntr-o stare at,t de deczut i c postul i un program de vieuire sntoas vor lua timp p,n vor da rezultate. *mul a fost destul de inteligent i a cooperat pe deplin. &u am $nceput cu el un post de NC ore, iar $ntre posturi eu am adugat $n "ran $n mod gradat tot mai multe fructe crude i vegetale la dieta sa iniial concentrat, format din "idrocar%uri rafinate i din crnuri. &u sunt convins de necesitatea unei perioade de tranziie $ntre o diet pervertit i o diet natural. Corpul uman nu poate fi forat s se sc"im%e repede. )ucrurile tre%uie luate $ncetior. 6n loc de a m,nca carne de N ori pr zi acum el m,nca numai o dat pe zi carne. &l a m,ncat mult p,ine al%, iar acum l-am trecut pe p,ine integral pr2it. 8poi i-am prescris un post de 5 zile. Primele N zile au fost foarte grele $ntruc,t acum el $ncepea s elimine to/inele acumulate. 6n primele 3 zile el a tot vomitat, iar $n a .-a zi el a fcut o erupie pe piele. Din corpul su a emanat un miros greu, iar respiraia sa era de nesuportat. Ca s stau la = m de el aproape c $mi tre%uia o masc de gaze. &u am pstrat c,te un eantion zilnic din prima urin a zilei. 8m etanat sticluele, leam pus data, i le-am pus pe eta2er la rcit i aezat. &ra a%solut de necrezut cum,

dup c,teva sptm,ni, putea iei dintr-un o o urin at,t de $nc"is la culoare i de tul%ure. &u sunt %ine familiarizat cu mirosul de urin putred deoarece sunt un terapeut fizic, liceniat de #tate Board of >edical &/aminers al #tatului California, i $n $ndelungaii ani $n care am lucrat su% m,na multor doctori faimoi, eu am petrecut mult timp prin spitale. 8m mirosit urina de la persoane %olnave la care du"oarea era de nesuportat. Practic am vzut surori medicale i doctori care au vomitat atunci c,nd au mirosit urina provenit de la persoane periculos de %olnave. Dup post am eliminat tot mai mult din alimentele civilizaiei i am adugat to mai multe fructe i vegetale crude, iar dup $nc vreo c,teva sptm,ni i-am prescris un post de ;? zile. 8cesta a fost mul mai uor pentru el $ns el $nc elimina mari cantiti de su%stane to/ice. 8cestea se numesc 0otrav latent1 i este concentrat $n celulele corpului. &ste necesar un timp $ndelungat de post i "ran alcalin pentru a provoca dislocarea acestor materii mortale acumulate. De e/emplu la clu%urile mele sau $n viaa mea social activ oamenii vor zice@ &i %ine d-le Bragg, noir espectm filosofia dumneavoastr de vieuire, noi suntem persoane perfect sntoase, m,ncm ceea ce ne cade %ine, %em cafea c,t avem nevoie i m,ncm tot ceea ce mn,nc o persoan normal.1 8ceste persoane vor s-mi spun c,t sunt de puternice $ns eu tiu mai %ine. &u tiu c otrava se acumoleaz $n esuturile lor i tiu c $ntr-o zi se vor manifesta, iar persoanele respective vor fi %olnave de moarte atunci c,nd va avea loc criza de vindecare. (at ce este %oala - !atura $ncearc s purifice corpul de o supra$ncrcare cu otrav to/ic. 8cum, eu sunt primul care admit c prin ereditate muli oameni motenesc o construcie de oel. &i pot s r,d i s ignore orice lege a lui Dumnezeu i a naturii fr a prea c trag consecinele, ziua $n care !atura $i $ncepe una din variatele forme de eliminare. Credei-m c am vzut pe aceti aa numii oameni natural sntoi care puteau m,nca orice, %ea orice, fumau, sreau peste orele de somn, lucrau ;D ore sau mai mult pe zi, ced,nd i dui la spital. (-am vzut crispai de durere $ntr-o suferin at,t de puternic $nc,t mi-au dat lacrimile v,z,ndu-i at,t de c"inuii, i cu prere de ru tre%uie s spun c muli din aceti oameni puternici au a2uns prematur $n groap. 0Un om prudent va considera mai important ceea ce $ncrederea a admis pentru el, dec,t ceea ce aceasta a negat.1 8stfel eu am tiut c pacientul meu tre%uia tratat cu mult atenie. &ram mulumit c el respecta cu continciozitate programul prescris. 8 tre%uit aproape un an de post i vieuire natural pentru a $nvinge acest 0duman1 suprtor. 8stzi acel om are o respiraie curat i plcut. Porii corpului su nu mai eman miros ur,tM &l este un om cu totul diferit. !u numai c a $nvins 0dumanii 0 din corpul su, ci arat i cu =? de ani mai t,nr. &l este acum un %r%at plcut cu aspect tineresc, vioi, cu atracie personal. &l este un om mult rela/at pentru c are o minte senin. Cred c acum v este clar de ce folosesc o metod preventiv de trai. >uli oameni ateapt p,n c,nd se $nt,mpl ceva ca dup aceea s acioneze $ns eu cred c U!

:8> D& P:&V&!(:& &#+& >U)+ >8( V8)*:*# D&CW+ U! 0Q()* :8> D& +:8+8>&!+&1. 8cei dintre dumneavoastr care citesc aceast carte s nu atepte p,n c,nd natura iz%ucnete $ntr-un oc de dezinto/icare. !u este oare mult mai logic de a da corpului nostru un repaus fiziologic de =3-NC ore sptm,nalI !u este oare %ine de a ine c,te un post de 5-;? zile i de a oferi corpului dumneavoastr o ans de a se purifica. Dai corpului dumneavoastr o ans de a scpa de to/inele acumulateM )a $nceput... Pentru a afla ce s-a $nt,mplat cu adevrat la crearea pm,ntului, inginerii au muncit sptm,ni pentru a aduna informaii. Verific,ndu-le i rs-verific,ndu-le, dup care le-au introdus $n calculator. >omentul mult ateptat a sosit@ totul a fost complet, s-au adunat cu toii de 2ur $mpre2ur, a fost apsat un %uton, calculatorul a fost pus $n funciune, releele s-au desc"is i s-au $nc"is, lmpile s-au aprins iar soneriile au semnalizat iar $n final a fost imprimat urmtorul mesa2@ 0Vezi enesa ;@;1. +"e 8nglican Digest 0D-ne Doamne puin soare, Puin munc i puin %ucurie. D-ne $n mi2locul at,tor lupte i agitaii, P,inea noastr cea zilnic i puin unt de nuc. D-ne doamne sntate s putem tri, 8t,t pentru noi dar i pentru a %ucura pe alii. >ai d-ne Doamne puin c,ntec, * povestire i o carte care s ne-nsoeasc. *, d-ne Doamne o ans s fim $ntr-adevr %uni cu noi i cu alii, P,n c,nd toi oamenii vor $nva s triasc ca fraii.1 A* vec"e rugciune englezB
;;.

Cum se $ntrerupe un post de 5 zile

!u uitai c dup un post de 5 zile stomacul dumneavoastr i cei ;? m de tract intestinal s-au contractat i deci tre%uie s inei seama de urmtoarele indicaii la $ntreruperea postului dumneavoastr. Cam pe la ora . $n cea de a 5 zi deco2ii 3 sau . roii de mrime mi2locie, tiai-le, dai-le odat $n fiert i apoi stingei focul. C,nd acestea s-au rcit suficient putei s m,ncai c,te dorii. Dimineaa, $n cea de a D-a zi vei m,nca o salat de morcovi rai i varz ras peste care ai stors U de portocal. Dup salat putei servi o m,ncare din verdeuri $n%uite i roii deco2ite Aspanac, sfecl elveian cu frunze comesti%ile, verdeuri de mutarB. Dai aceste verdeuri o dat $n fiert i apoi oprii focul. Cu m,ncarea dumneavoastr de verdeuri putei m,nca i = felii de p,ine integral ;??R de gr,u pr2it p,n c,nd este complet uscat. 8ceast p,ine este cunoscut su% numele de@ 0>el%a +oast1. Dup ce p,inea pr2it s-a rcit ea tre%uie s fie at,t de uscat $nc,t s se fr,mieze complet atunci c,nd este mrunit $ntre degete.

Dup cum v-am mai spus, aceast m,ncare va fi luat dimineaa. 6n decursul zilei putei %ea oric,t de mult ap distilat dorii. Pentru pr,nz putei servi o salat de morcovi rai, elin i verz tiat, la care s-a folosit suc de portocale pentru dresur. 8cestea vor fi urmate de dou legume gtite... o legum cum ar fi spanacul, conopida, sfecla elveian Acu frunze comesti%ileB sau verdeuri de mutar i o legum cum ar fi fasolea verde, morcovii, elina $n%uit, or-a sau dovlecel. Putei s m,ncai i dou %uci de p,ine integral pr2it. 8ceste mese !U tre%uie s conin U)&(U:( de nici un fel. 6n dimineaa zilei a <-a putei lua o mas cu orice fel de fructe proaspete cum ar fi %ananele, ananas, portocale, grepfruit sau mere. )a acestea se poate aduga = linguri de germeni cruzi de gr,u, $ndulcirea fc,ndu-se cu miere - cel mult o lingur. )a amiaz se poate servi o salat de morcovi rai, verz, elin cu o legum gtit i o felie de p,ine pr2it. )a pr,nz putei servi o salat de lptuci, nsturel AcardamB, ptrun2el i roii i = legume gtite. 6ncep,nd cu ziua a ;?-a se pot utiliza meniurile date de sf,ritul crii. Cum s $ntrerupem un post de ;? zile &/ist puin diferen $ntre postul de 5 zile i cel de ;? zile. 6n a ;?-a zi pe la orele ., vei servi roii $n%uite, $n continuare se va proceda ca la postul de 5 zile. (mportantM !u m,ncai mai mult dec,t v este necesar. !u uitai c nu ai folosit "ran timp de 5-;? zile i ai apierdut foamea dup m,ncare. !u $nseamn c dac m,ncai cum vrei i simii imediat putere. Corpul dumneavoastr necesit timp pentru a trece de la programul de dezinto/icare la programul de m,ncare. Din noi - nu v $ngri2orai de evacuarea scaunului Corpul poate avea nevoie de ; sau = zile pentru a se adapta din nou la m,ncare i deci nu tre%uie s v $ngri2orai dac intestinul este $nc lene. De multe ori unii oameni vor avea scaun imediat dup prima m,ncare dup post, $ns procesul de eliminare este diferit pentru fiecare persoan i deci nu putem sta%ili un standard general cu privire la momentul $n care micrile peristaltice vor avea loc din nou $n mod regulat. V sftuiesc s avei r%dare cu natura i s nu forai intestinele s produc micarea necesar. !atura a $nzestrat intestinele cu propriul lor sistem antiseptic i sanitar i acest sistem va produce o micare natural. Dumneavoastr m,ncai o "ran care stimuleaz micarea peristalic Aca a unui viermeB a intestinului. C,nd intestinul $ncepe evacuarea i dac Dumneavoastr respectai instruciunile i continuai cu meniurile unei alimentaii corecte, atunci vei sta%ili un sistem sntos i regulat de eliminare.

Programul ideal de eliminare 6n viaa mea proprie trit cu diet %ogat $n fi%re, umiditate i lu%refiere, am sta%ilit urmtoarele o%iceiuri de evacuare. &u am un scaun la scurt timp dup ce m-am sculat. 'avorizez acest lucru prin c,teva micri de rsucire a corpului, fapt care $mi asigur o eliminare complet. Dup cum v-am mai spus, eu nu servesc micul de2un pentru c consider c programul fr micul de2un este mai sntos. )a c,teva ore dup ce m scol eu mn,nc fructe proaspete@ ananas, %anane i portocale sau caise coapte A$n cuptorB i care au fost cultivate organic fr $ngrminte c"imice. Peste ; or sau mai t,rziu, eu iau prima mea mas a zilei, de o%icei o salat com%inat din legume crude cu o %az format din morcovi rai, varz, elin. )a aceasta adaug adesea avogade $ntruc,t consider c aceast com%inaie constituie un e/celant lu%refiant i un stimulent pentru $ntregul tract gastro-intestinal. &u mi-am fcut o regul de fier $n a m,nca $ntotdeauna la $nceput salata. 8ceasta pentru mai multe motive. >ai $nt,i consider c tre%uie s educm cele =C? de papile gustative s accepte numai alimente naturale. De aceea dac servii alimente crude, fie o salat de fructe la $nceputul mesei sau o salat de legume, atunci dumneavoastr educai papilele gustative s cear $ntotdeauna alimente curate, vii. >a2oritatea oamenilor $ncep masa cu o cior% sau o sup, sandviciuri sau p,ine. Dup prerea mea aceasta este greit. Pentru a face papilele gustative s reacioneze corect i s fie vii, "rana de la $nceputul mesei declaneaz sucurile digestive pentru c alimentele crude sunt %ogate $n enzime naturale. +oate acestea contri%uie la o %un nutriie i din aceast cauz v recomand de a m,nca $ntotdeauna ceva crud la $nceputul fiecrei mese i cu trecerea anilor vei vedea c papilele dumneavoastr gustative vor $ncepe s refuze orice aliment devitalizat sau demineralizat pe care $ncercai s-l m,ncai. Pe msur ce v educai cele =C? de papile gustative s aprecieze "rana crud, vei o%serva c putei Aceea ce s i faceiB s m,ncai cantitatea de alimente crude p,n la C?R din totalul alimentelor ingerate. !u uitai faptul c "rana crud este o "ran vie, vital aa cum a pregtit-o natura, este o "ran integral, natural, vie, plin de enzime i energie de la soare. >a2oritatea oamenilor doresc o "ran care s-i stimuleze, ei doresc "ran gtit care $ns a fost 2efuit de elementele sale vitale. &u nu doresc s v influenez a m,nca o "ran ;??R crud, pentru c nu cred c omul civilizat poate s triasc precum str%unii si de acum .-C??? de ani. (at de ce consider c dieta ideal este construit din NT. fructe i legume crude i ;T. proteine. 8ceste proteine pot fi su% form de carne, pete, ou, %r,nz natural sau su% form vegetarian cum ar fi nucile, untul de nuci, seminele Asemine de floarea soarelui, de susan sau de dovleacB. Dro2dia de %ere i germenii de porum% asigur de asemeni o parte din proteine. Ultima cincime este $mprit $n trei@ ;TN din cincime sunt amidonurile naturale cum ar fi cerealele integrale, c"iar i su% form de p,ine, orezul maron, legumele uscate cum ar fi lintea i tot felul de fasole uscat. Cealalt ;TN din cincime este rezervat za"arurilor naturale e/istente $n fructele uscate la soare

cum ar fi curmalele, smoc"inele, stafidele, mierea, siropul de arar, melas nesulfurat i melas cu 0%enzi negre1. Ultima ;TN din cincime este rezervat uleiurilor naturale nesaturate cum ar fi uleiul de ofran, uleiul de soia, uleiul de msline, uleiul de nuc i orice ulei natural nesaturat. 8midonurile naturale, za"arurile i grsimile sunt o "ran puternic concentrat i de aceea nu se utilizeaz $n cantiti prea mari. Dieta vegetarian sau cu carne De-a lungul ultimilor .? ani, timp $n care m-am ocupat de nutriie, controversa $ntre vegetarianism i "rana cu carne s-a amplificat. 8m%ele pri prezint argumente tiinifice $n favoarea prii lor. &u nu $ncerc s v conving de a trece sau de-o parte sau de alta, de a trece la vegetarianism sau de a m,nca carne. &/ist sute de cri scrise pe teme am%elor su%iecte. 6n ce m privete eu caut s elimin cuv,ntul 0!(C(*D8+K1 atunci c,nd este vor%a despre "ran. De-a lungul anilor $n care am respectat programul de post i $n care am inut o diet conin,nd o mare cantitate de fructe i legume crude, corpul meu a devenit destul de purificat $nc,t practic $mi spune de ce am nevoie la fiecare mas. De-a lungul acestor ani de diet corpul meu a pierdut dorina fup carne i pete, iar dieta mea se compune din fructe i vegetale crude, fructe coapte i vegetale gtite, la care se adaug nucile, untul de nuc, seminele, germenii de gr,u crud, dro2dia de %ere i legumele. (at "rana dup care alerg, $ns dup cum am mai spus, eu nu $ntre%uinez cuv,ntul 0!(C(*D8+K1, pentru c uneori corpul meu $mi cere o %ucat de carne sau de pete sau nite %r,nz natural sau c,teva ou fierte. Cu alte cuvinte corpul meu a dezvoltat un instinct de selectare a alimentelor. Uneori trec 3-. ani fr s gust carnea sau petele i apoi corpul meu $mi cere o %ucat de carne sau de pete i eu $i dau. 8ceast voce intern m-a a2utat enorm. 6n principiu eu am fost un vegetarian toat viaa prin natur. &u am fost crescut la o mare ferm din Virginia unde era tiat un mare numr de porci i de vite, timp $n care acest practic Ade a lua viaa animalelorB mi-a creat repulsie. &u n-am fost niciodat un v,ntor sau un pescar pentru c nu $mi place s iau viaa altor fpturi. &u am fcut ;N e/pediii $n ri primitive i am $nt,lnit muli oameni ro%uti i sntoi trind cu o diet vegetarian. Pe de alt parte am $nt,lnit oameni $n locuri primitive care se %ucurau de o sntate superioar i m,ncau totui produse animale. 8m cutreierat mrile sudului mai mult de ; an i $n acele insule $ndeprtate am $nt,lnit super-oameni, %r%ai i femei care se "rneau cu o %ogie de fructe i vegetale proaspete $ns i cu pete, psri de curte i ceva carne.

Vedei, eu am $ncercat s fiu c,t mai cinstit $n privina vegetarianismului fa de dieta cu carne. &u cred c, cu c,t corpul este mai purificat, cu at,t se dezvolt un sim ascuit de alegere. 0* diet temperat $narmeaz corpul $mpotriva tuturor accidentelor e/terne, astfel $nc,t rezist mai uor la cldur, frig i munc.1 Ben2amin 'ran-lin. 7apte din profesorii mei iu%ii Unul din cei mai mari profesori i doctori $n tiina purificrii corpului i $n nutriie a fost Dr. medic Go"n +ilden din Denver. 8cest mare om de tiin rm,ne $nscris $n istorie ca unul din cei mai %uni doctori. Programul su a inclus postul i o a%unden de fructe, vegetale i produse animale. &l a a2uns <? de ani i a fost un medic activ p,n la sf,ritul vieii. Pe de alt parte, unul din cei mai %uni doctori specializat $n nutriie a fost faimosul Dr. Go"n EerveF Qellog care a funcionat timp de C? ani ca director al faimosului aezm,nt Battle Cree-, #anatoriul din Battle Cree-, >ic"igan. Dr. Qellog s-a specializat $n dieta vegetarian Ael $nsui un vegetarian convinsB, iar la spitalul su veneau oameni din toatlumea Adin cele mai $nalte pturi socialeB care a2ungeau la sntate superioar cu o diet vegetarian. &u am avut ocazia s studiez su% m,na Dr. Qellog i consider c a fost una din e/perienele mele cu totul deose%it din viaa mea. )a $nceputul secolului eu eram asociat cu Bernarr !acfadden, printele i fondatorul >icrii de Cultur 'izic. Domnul >acfadden a $ncercat pentru un timp vegetarianismul dar apoi s-a re$ntors la dieta mi/t care a inclus carne i pete. &l este o alt personalitate care a crezut $n dieta mi/t i a trit aproape DD ani. De-a lungul $ndelungilor ani de practic $n nutriie eu am $nt,lnit muli %r%ai i femei renumite care au contri%uit la refacerea a sute de oameni printr-un sistem de diet natural. 6n anii Y=? am avut privilegiul s lucrez cu Dr. #t. )ouis &stes, care a fost un pionier i un convins $n ce privete dieta cu cruditi. 8m avut ocazia s vd multe persoane %olnave i ruinate care $ns i-au recptat sntatea prin aceast diet cu "ran crud. Dr. Bennedict )ust a fost printele i fondatorul !aturopatiei $n 8merica. &l a $nfiinat la !eO Por- o mare coal de !aturopatie i a colarizat sute de doctori naturali care au rsp,ndit $nvturile sale $n $ntreaga lume. Dr. EenrF )indla"r a fost un faimos medic fr medicamente care a militat pentru revenirea la metodele naturale $n tratamentul modern i de prevenire a %olilor. Profesorul 8nold &"ret a fost dup prerea mea cel mai mare nutriionist din lume. &l a fost descoperitorul i creatorul 0#istemului de vindecare prin diet fr mucus1 care coninea o diet strict vegetarian. &u cunosc azi muli din foti discipoli ai profesorului &"ret aflai $n v,rst de D?-<? ani i care se %ucur de o sntate viguroas i ro%ust respect,nd acest plan.

8 putea s mai enumr o mulime de ali nutriioniti remarca%ili cu care am venit $n contact i cu care am studiat, personaliti care au practicat fie dieta mi/t, vegetarian sau dieta cu cruditi. +oi acetia au avut un lucru comun i anume, ei cu toii au eliminat integral toate 0alimentele prelucrate i rafinate1ale civilizaiei noastre. (at o list a alimentelor considerate de ctre aceste personaliti, necesar a fi eliminate integral din diet@ La"r rafinat sau produse cu za"r rafinat cum ar fi@ gemurile, pelteaua, 2eleurile, dulceurile, marmelada, $ng"eata, er%etul, pr2iturile, %om%oanele, cocturile, guma de mestecat, %uturile rcoritoare, plcintele, pastele, %udincile cu tapioca, sucurile $ndulcite de fructe, fructele conservate $n sirop. #os picant AQetc"upB, mutarul, sosul de Horc"esters"ire, conserve $n oet, msline verzi. "ran srat cum ar fi@ cartofi pai, nuci sau alune srate, srele, %iscuii srai, varz acr. *rez al% i doar perlat Cereale uscate comerciale cum ar fi fulgi de porum% i alte cereale. 8limente pr2ite rsimi saturate i uleiuri "idrogenate ... Adumani ai inimii dumneavoastrB. 8limente care conin ulei de semine de %um%ac. C,nd un produs este etic"etat ca ulei vegetal, vedei de care este $nainte de a-l utiliza. *leomargarine Agrsimi saturate i leiuri "idrogenateB Unt de ara"ide, care conine uleiuri "idrogenate. Cafea, Cafea decofeinizat, ceai rusesc i %uturi alcoolice +utun Carne proaspt de porc i produse de porc Pete afumat de orice fel Crnuri afumate cum ar fi unc, slnin i sosuri. Carne conservat cum ar fi i c,rnai fieri, salam, %ologna, carne de vit $n suc propriu, pastram i orice carne care conine nitrat de sodiu sau nitrai. 'ructe uscate care conin %io/id de sulf AconservaniB !u consumai pui care au fost in2ectai cu stil%estrol sau "rni cu "ran pentru pui care conine vreun medicament. #upe $m%uteliateTconcentrate Acitii etic"eta... vezi dac conine za"r, amidon, fin al% sau de gr,u i conservaniB. 8limente care conin %enzoat de sodiu, crem de tartrat... AconservaniB Produse din fin al% cum ar fi@ p,inea al%, p,inea al% de gr,u, p,inea de secar care conine i fin al% de gr,u, glute, %iscuii, franzele Acu sau fr stafideB, sos, tiei, gogoi, napolitane, %iscuii-srele, macaroane, spag"ete, plcint pizza, plcinte paste finoase, pr2ituri, cocturi, %udinci comerciale sau preparate i produse de panificaie gata mi/ate. Produse din fin $nl%it sau nu Vegetale mai vec"i de o zi, salate preamestecate i cartofi copi

 #e evit automedicaia@ fr aspirin, aspirin atenuat, anti"istaminice, lapte de

magneziu, somnifere, tranc"ilizante, sedative, catartice puternice sau %romuri spumoase. !u suntei calificai s v prescriei singur medicamente Apoate avea urmri graveB. !u cred $n necesitatea clismei $n timpul postului &u am citit multe cri despre post i ma2oritatea lor recomand ca $n timpul postului s se efectueze zilnic o clism. Vreau s se $neleag clar c eu personal nu cred $n necesitatea clismei $n timpul postului sau altc,ndva dec,t cu e/cepia cazurilor e/trem de urgente. 8tunci c,nd intestinul refuz categoric s evacueze sau $n perioada de %oal, clisma nu reprezint dec,t un a2utor momentan 0o c,r21. Compar,nd clisma cu un la/ativ puternic, putem considera clisma ca fiind superioar la/ativului $ns are i dezavanta2ele sale. Clisma continuat o perioad $ndelungat de dimp va produce iritaie, va spla secreiile interne importante, mem%rana de mucus, va evacua %acteriile necesare pentru o funcionare %un a intestinului. Clisma spal elementel %une e/istente su% form de %acterii utile, natura nedorind un vid favorizeaz intrarea de 0%acterii rele1 i de aici infecia. 6n timpul postului dumneavoastr avei un repaus fiziologic. 6ntruc,t nu se mai consum nici un fel de alimente, micarea ondulatorie numit 0peristalic1 se oprete. 6n timpul postului $ntregul sistem eliminativ cere un repaus complet i dumneavoastr nu tre%uie s deran2ai aceast odi"n. Corpul $i are propriul su sistem sanitar i antiseptic $n intestin i $n multe situaii nu va e/ista nici o defecaie $n timpul postului. !u v $ngri2orai $n timpul postului. !u v $ngri2orai de aceasta i nu facei clism, nici nu luai la/ative. )sai intestinul s se odi"neasc, pentru aceasta inei de fapt postul. 6ntreaga ideea este de a oferi marelui sistem eliminativ un repaos complet. Din timp $n timp $n perioada postului poate s e/iste evacuri ale intestinului. Dac $ns nu e/ist nu tre%uie s v $ngri2orai c v into/icai cu otrvuri. 8tunci c,nd dup post $ncepei s m,ncai alimente naturale, evacuarea intestinului va fi mai %un i mai regulat. Consumul de coc-tail-uri rpete sntatea i viaa multor mii de %r%ai i femei. !u putei s v o%inuii cu lic"iorurile i s meninei totodat i vitalitatea i vigoarea pe care ar tre%ui s-o avei. !u vei putea avea sntatea cea mai %un depinz,nd de astfel de stimulente.
;N.

)im%a dumneavoastr nu minte niciodat

)im%a dumneavoastr este o 0oglind magic1. )im%a dumneavoastr poate descoperi c,t de mult material to/ic este acumulat $n celule i $n organele vitale ale

corpului dumneavoastr. )im%a nu este numai oglinda stomacului ci i $ntregul sistem mem%ranos. 6n corpul dumneavoastr e/ist un tu% lung de ;? metri care se $ntinde de la gur la anus. 8cest tu% are temperatura corpului dar i umiditate. Prin acest tu% trece $ntreaga "ran pe care o consumai. Diferitele m,ncruri necesit perioade diferite de a trece prin acest tu%. >a2oritatea oamenilor de astzi au o diet $nalt rafinat i concentrat care formeaz acid. &i consum mari cantiti de fin al% rafinat, za"r al% rafinat i grsimi saturate. >a2oritatea aanumitelor diete civilizate nu au suficiente fi%re, umiditate i lu%refiere pentru a trece repede prin tu%ul lund de ;? m. &u cred c e/ist un factor comun care precede sau coe/ist cu multe %oli care ne afecteaz. &lementul comun este constipaia. Definiiile pot diferi $ns dup prerea mea este logic s apar constipaia atunci c,nd scaunul nu are loc la intervale regulate nici $n fregven i nici cantitativ. Constipaia poate constitui $nceputul multor pro%leme fizice serioase. 6n cultura i civilizaia noastr oamenii au a2uns s cread c nu este nici un pericol de a m,nca orice i oric,t de des am dori aceasta. !i se spune adesea s m,ncm mult dimineaa pentr a avea suficient energie i apoi oamenii mn,nc destul de mult i la pauza de diminea. 8poi vine pr,nzul, pauza de dup amiaz, masa de sear, sandviurile urmrind televizorul... i $n final o ultim gustare $nainte de culcare. Pe l,ng toate acestea muli oameni mai consum $ng"eat, lapte gras cu mal, gustro, $ng"eat pe %, acadele i nuci sau alune srate. 6n rezumat se mn,nc de cel puin C ori pe zi. 6n mod uzual oamenii cred c dac au scaun regulat zilnic, de o%icei dimineaa, atunci ei sunt lipsii de constipaie. * eliminare total nu este suficient pentru a $ndeprta tot materialul provenit din "rana pe care aceti oameni au consumat-o i ca rezultat aceste reziduri mor%ide, $n putrezire, i supuse unor modificri enzimatice i %acteriologice, rm,n neevacuate din intestin, ceea ce provoac adesea complicaii grave. Corpul uman este $n principiu puternic i poate suporta o mare parte din a%uzul de supraalimente i de utilizare a unei alimentaii prea adesea necorespunztoare. &ste adesea dificil ca unor astfel de persoane care nu mn,nc $n mod corect i care au un scaun zilnic, s le spun c sunt constipate i c invit astfel apariia unor pro%leme serioase $n viitor. !u e/ist dec,t o singur cale de a avertiza pe aceti oameni de faptul c poart cu ei o "azna dezgusttoare. 'enomenul de avertizare $l d aspectul lim%ii. Dac aceste persoane postesc =-N zile utiliz,nd numai ap distilat, atunci lim%a -aceast oglind magic - le arat foarte clar c poart cu ei o nav ori%il de otrav $n fermentaie aflat $n tu%ul intestinal. C,teva zile de post vor acoperi lim%a cu un strat gros de material al%, r,nced, to/ic cu un miros teri%il. 8cest strat acoperitor poate fi rzuit i e/aminat. Pe timpul postului putei rzui i curii lim%a $ns $n c,teva ore va reapare stratul puternic to/ic. 8pariia acestui strat de $ncrcare a lim%ii reprezint o indicaie clar cu privire la marea cantitate de murdrie to/ic, mucus i

multe alte otrvuri acumulate $n celulele $ntregului corp care acum $ncep s elimine de pe suprafaa interioar a stomacului, intestinelor i de la toate prile i organele corpului. Cantitatea real de material to/ic purtat de aa numita persoan sntoas, este aproape de necrezut. Dup prerea mea, multe din pro%lemele fizice sunt datorate constipaiei locale a tu%ului intestinal de ;? m, a circulaiei, celulelor i a $ntregii reele 0tu%ulare1 a corpului uman. &u cred c aceste otrvuri cauzeaz o $nfundare constituional a $ntregului sistem tu%ular i $n special a capilarelor de dimensiuni microscopice. Prin acoperirea lim%ii celui care postete, natura arat $n mod clar c acest corp conine o mare cantitate de otrav to/ic. Caracteristic construciei esuturilor, $n special a organelor interne vitale i puternice cum ar fi rinic"ii, ficatul i toate glandele, este faptul c ele sunt ca un %urete. (maginai-v un %urete $m%,csit cu mas putred $ntr-un strat gros. &u am supraveg"eat sute de oameni postind i mi-am putut da seama de marea cantitate de otrav to/ic care e/ist $n corpul persoanelor o%inuite s triasc pe %aza dietei standard americane. ,ndii-v numai la c,t flegm i mucus iese din corpul unei persoane rcite, prin nas i gur. +ot la fel $n timpul acestei crize de curire, organele vitale cum ar fi plm,nii, rinic"ii i vezica elimin o mare cantitate de otrvuri. 8adar $ncepei c"iar de azi s $nvai mai mult despre dumneavoastr postind i urmrind cu atenie lim%a dumneavoastr. )im%a este un organ %uretos care pe suprafaa sa reflect cu acuratee starea de sntate sau de %oal o oricrei alte pri a corpului dumneavoastr. 0*glinda fermecat1 poate constitui o stea cluzitoare $n cltoria dumneavoastr spre o sntate superioar. Cu c,t respectai mai contiincios un plan corect de post i cu c,t repectai mai %ine un program de alimentaie sntoas, cu at,t mai curat va deveni lim%a dumneavoastr $n timpul postului. 8cesta este un semn sigur c v aflai pe drumul ctre o via nou, o via lipsit de pro%leme fizice i necazuri, o cale care v a2ut la atingerea celei mai mari performane - )(P#8 BK+:W!&J(( - i un corp fr dureri, $m%tr,nire i fr o%oseal. 8stfel dac inei postul de =3 sau NC ore sau de 5-;? zile, o%servai cum lim%a dumneavoastr va deveni mai curat dup fiecare post. 8ceasta v va descoperi >iracolul Postului. *mul nu moare de %tr,nee... #-a dovedit c nu e/ist %oli speciale cauzate pur i simplu de numrul mare de ani. >a2oritatea %olilor omoar at,t pe cei tineri c,t i pe cei %tr,ni i ma2oritatea acestor %oli e/ist la un corp plin de otrvuri to/ice. Pstrai corpul curat prin post i Acu at,t mai curat va deveni lim%a dumneavoastr $n timpulB alimentaie natural. )im%a i urina dumneavoastr v vor fi semne indicatoare cu privire la puritatea intern. Urmrii-le cu atenie pe am,ndou $n timpul postului. )egea vieii

Corpul omului a fost creat $n concordan cu legile fizico-c"imice care sunt legile Creatorului. 8ceste legi nu variaz niciodat. )egea #a este scris pe fiecare nerv, muc"i i fiecare facultate pus $n noi. 8ceste legi guverneaz celulele, esuturile i organele corpului $n timpul e/ecutrii variatelor lor funcii. 8cestea opereaz $n mod amplu prin reeaua comple/ de nervi care str%at $ntregul corp. &le acioneaz prin sistemul nervos central de la care provin impulsurile nervoase i prin sistem nervos refle/ partea reelei de nervi care nu se afl su% controlul direct al voinei. Cap. ;3 #upost i $ndur 0&u doresc s postesc pentru c tiu c va face minuni pentru mine $ns cum pot s postesc i s scap de marea senzaie de foame care apare $n primele trei zile de postI1 8ceasta este $ntre%area care mi se pune de foarte multe ori c,nd discut miracolele postului cu ocazia conferinelor mele inute $n toat lumea. (ar eu am numai un singur rspuns@ 0#uport i $ndurM1 0&u am postit odat $ns am devenit at,t de sl%it i m-am simit at,t de ru $nc,t am $nceput s mn,nc.1 8ceasta este o alt afirmaie pe care o aud destul de des. !icieri $n aceast carte eu nu am susinut c este uor a posti. >,ncatul a devenit at,t de important $n viaa oamenilor $nc,t dac le iei "rana i $i supui la un post ei prezint o mulime de reacii mintale i fizice. 8cesta este motivul pentru care postul nu este popular. *amenii sunt creaturi ale o%inuinei. >a2oritatea oamenilor mn,nc $n mod automat de N sau mai multe ori pe zi, i nu pentru c i-au c,tigat "rana prin activitate fizic. &i au fost $ndoctrinai s cread c fiecare om tre%uie s respecte ore regulate de mas. :ecent am avut plcerea s stau la faimosul nou "otel :oc-efeller, +"e >anna Qea, de pe insula EaOai. 8cesta este un "otel cu plan american, ceea ce $nseamn c, costul zilnic pentru camer include urmtoarele mese@ micul de2un la 5.N?, pr,nzul la ;=.N? i cina la ;<. De c,te ori treceam prin sala de mese la aceast or, toi oaspeii ateptau cu ner%dare desc"iderea uilor ca s poat a2unge la "ranM 0Doctorul viitorului nu va prescrie nici un medicament ci va trezi interesul pacienilor si referitor la cadrul uman privind dieta i la cauza i prevenirea %olilor.1 +"omas 8. &dison &rau oare aceti oameni $nfometai e/act la acele ore fi/eI Cum ar putea fiI >a2oritatea oaspeilor nu au fcut altceva dec,t s zac pe pla2, s 2oace cri sau s citeasc. 8ceste persoane nu au fcut a%solut nimic care s-i $ndrepteasc a lua aceste mese... $ns aceti oameni cred c tre%uie s mn,nce la ore regulate. 8celai

lucru s-a $nt,mplat i pe vaporul cu care m-am $napoiat $n California... $ntotdeauna era mult lume care atepta desc"iderea uilor la sala de mese. !u trii ca s m,ncai - m,ncai ca s trii EranM EranM EranM Poate fi o %inecuv,ntare pentru omenire dar poate fi deasemenea o curs. Corpul omenesc poate suporta $ntr-o anumit msur a%uzul de supraalimentaie. Dar va veni o zi $n care sistemul digestiv al corpului refuz s supra-lucreze i $ncep sute de necazuri. +ul%urrile digestive constituie o plag a omului civilizat. Constipaia se afl $n capul listei. +one de pastile pudre i lic"ide se v,nd pentru a $ncerca s elimine reziduu din intestinul uman. *mul civilizat mn,nc mai mult dec,t pot s lucreze funciile de digestie i de eliminare. 8ceasta se poate asemna cu $ncercarea de a pleca cu o main av,nd fr,nele trase. Constipaia este fundaia pentru multe alte necazuri. Dac constipaia $nseamn reinerea reziduului intestinal, atunci v propun un test. Preparai masa dumneavoastr urmtoare din alimentele pe care le consumai de o%icei, dar nu m,ncai nimic din ea. Punei aceast m,ncare $ntr-o crati pe care o vei pune la o temperatur de ;?? ?' AN5 ?CB la fel ca temperatura din interiorul corpului. 8vei gri2 s e/iste o cantitate suficient de umiditate. 8cum urmrii ce se $nt,mpl $n urmtoarele D ore. Primul lucru pe care $l vei o%serva va fi mirosul ur,t i putrezirea. Erana va fermenta i va produce gaze. 8ceast presiune a gazelor poate provoca multe neplceri $n corp. Dac gazul preseaz $n sus pe diafragm poate stimula un atac de inim. Dac apas pe muc"ii din spate produce dureri puternice $n spate. 8tunci c,nd aceast mas $n fermentaie se afl $n corp, ea produce constant to/ine care pot provoca puternice dureri de cap i dureri misterioase $n $ntregul corp. !oiunile elementare de %acteriologie ne $nva c pentru a produce micro%i $n cantiti mari, este suficient s meninei "ran $n fermentaie $n colon i %acteriile se $nmulesc o%ligatoriu. 8stfel c"iar $n corpul nostru noi favorizm apariia unor 0focare1 care pot s dea o mulime de tul%urri Dac dumneavoastr prezentai tendina spre unele infecii %acteriologice cum ar fi rcelile fregvente, sinuzit cronic i alte indispoziii, o stare de constipaie crescut e un mediu favora%il pentru prezena i dezvoltarea 0focarului1 implicat $n astfel de infecii. *trava to/ic general de supraalimentaie i de "ran necorespunztoare poate deteriora unul din cele mai importante organe ale corpului nostru - ficatul. 'icatul este $ntr-adevr un mare la%orator de c"imie cu multe funcii. !u numai c produce fierea, ci este i cel mai mare deintor de resturi. 'icatul i intestinele conlucreaz $n procesul digestiv. Dac unul din ele este %olnav cellalt $ncearc s-i $ndeplineasc

menirea p,n c,nd cade i aceast parte. Dac se deterioreaz i funciile ficatului i ale sistemului digestiv, atunci suntei $n mare prime2die. (at de ce adesea $mpreun cu constipaia apare un ficat umflat i sensi%il, un aspect pstos i de multe ori icter i o de%ilitate general. (at c este clar c atunci c,nd v oprii de a m,nca pentru a oferi 'orei Vitale o ans de a cura corpul dumneavoastr, vei simi lipsa "ranei i primele zile de post vor fi mai puin plcute. 8tunci c,nd postii, 'ora Vital desprinde rezidurile din corp i le pune $n circulaie spre eliminare. 8t,t timp c,t are loc acest proces, dumneavoastr v vei simi mizera%il. Dar de$ndat ce rezidurile sunt eliminate prin rinic"i, dumneavoastr vei $ncepe s v simii mult mai %ine. Pe msur ce postii se sc"im% starea dumneavoastr de la o zi la alta. C,nd corpul elimin mari cantiti de otrvuri to/ice prin rinic"i i alte organe de eliminare dumneavoastr v vei simi mult mai ru. (at de ce v vei simi mult mai %ine $n a aptea zi de post Aa unui post de ;? zileB dec,t $ntr-a treia zi de post. 8ceste otrvuri to/ice care v-au creat pro%leme au fost eliminate din corpul dumneavoastr. >ulte persoane supraveg"eate de mine s-au simit mult mai %ine $n a ;?-a zi de post dec,t $n prima zi a postului. 8celai lucru mi se $nt,mpl i mie c,nd in un post de 5 sau ;? zile. &u m simt $ntotdeauna mai puternic la sf,ritul unui post dec,t la $nceputul su. Cu c,t suntei mai curat $n interior, cu at,t avei mai mult 'or Vital. 8adar la $nceputul postului tre%uie s suportai i s $ndurai neplcerile care pot apare pe msur ce v purificai corpul. 7tii foarte %ine c pe msur ce v curii v vei simi mai puternic. *ric,te neplceri ai suporta $n timpul postului, merit, dac v g,ndii la marile rspltiri. 0!u acuza natura, ea i-a fcut partea4 fi-o i tu pe-a ta.1 Go"n >ilton, Paradisul pierdut Capitolul ;. 6nving,nd mucusul prin post raional Dup prerea mea ma2oritatea pro%lemelor omului se datoreaz $nfundrii $ntregului sistem tu%ular al corpului uman. Cea mai mare parte de material de $m%,csire se afl su% forma unui mucus gros. C,t de li%er suntei dumneavoastr de acest moment de mucusI 8vei o picurare post-nazal, adic o uoar picurare de mucus din cavitatea sinusului $n spatele gurii i $n g,tle2I Cum este nasul dumneavoastrI C,t mucus purtai $n cavitatea nazalI De c,te ori pe zi utilizai %atista sau erveelul de ",rtieI De c,te ori pe zi tre%uie s scuipaiI De c,te ori eliminai mucus i flegmI *rice persoan care se "rnete cu "rana civilizaiei actuale prezint un sistem tu%ular mai mult sau mai puin $nfundat cu mucus. 8cest mucus to/ic rezult $n urma su%stanelor neeliminate e/istente $n "rana nenatural, su%stane acumulate $nc de la natere. 8cest mucus $nfund nu numai nasul, g,tul i plm,nii ci poate fi gsit i

peste tot de-a lungul tractului gastro-intestinal lung de ;?m care $ncepe la gur i se termin la anus. Unii oameni sufer mari neplceri datorit cantitilor de mucus din cavitile sinusurilor. 8cest mucus se gsete i $n urec"i nu numai $n stare lic"id ci i $n stare cimentat su% form de cear $ntrit. Cea mai mare acumulare de mucus se gsete $n plm,ni. Pneumonia este una din %olile mortale i aceast %oal invadeaz corpul nostru atunci c,nd plm,nii devin at,t de $m%,csii cu mucus $nc,t nu a2unge suficient o/igen ca s purifice cantitatea de .-D Suart A; SuartV=,;3 litriB de s,nge care trece prin plm,ni pentru purificare. Corpul nostru este ec"ipat cu un sistem tu%ular elastic. Erana civilizat pe care o consumm nu este niciodat pe deplin digerat iar reziduul acumulat nu este niciodat integral eliminat. 8cest sistem tu%ular este $n $ntregime scopul unei $m%,csiri lente dar sigure $n special simptom i tract digestiv. 8ici se afl izvorul multor dureri fizice. Corpul este supra$ncrcat cu mucus de care cile de eliminare nu reuesc s scape. 8cesta se formeaz $n corp i se concentreaz $ntr-o mas descompus. 0>n,nc ca s trieti i nu tri ca s mn,nci4 multe feluri de m,ncare, multe %oli.1 Ben2amin 'ran-lin Dieta noastr civilizat produce mucus Dieta civilizaiei este o diet care formeaz mucus. >a2oritatea dietelor civilizate sunt format din "ran fript i toate alimentele fripte formeaz mucus. Produsele lactate formeaz mult mucus. !ici un animal $n afar de om nu vea lapte dup ce a fost $nrcat. Dieta civilizat include unt, su%stitueni ai untului, margarine, uleiuri "idrogenate sau $ntrite i grsimi pe care corpul omenesc nu le poate meta%oliza. 8pro/imativ <?R din toate concentratele comerciale sunt fcute din grsimi "idrogenate i $ntrite cunoscute drept grsimi saturate. Corpul nostru are o temperatur normal de <D,C ?' AN5?CB. Pentru a digera i asimila grsimile saturate $ntrite corpul nostru ar tr%ui s ai% o temperatur de N?? ?' A;;3?CB. Dieta noastr civilizat conine o mare cantitate de %r,nz prelucrat i sintetic, c,t i %r,nzeturi naturale care sunt %ogate $n sare, iar eu am vor%it de2a destul despre sare. *ule sunt consumate $n mod e/cesiv, iar aceste ou conin o mare cantitate de grsimi saturate cunoscute su% numele de colesterol. Dieta noastr civilizat cere o mare cantitate de carne, o mare parte din ea fiind fript $ntr-o grsime grea, $n untur sau $n uleiuri comerciale "idrogenate. Carnea mai conine i ea $nsi o mare cantitate de grsime vizi%il sau nu. 6n civilizaia noastr modern o mare parte din gtit se face prin pr2ire i $n mult grsime cum ar fi cartofi pai, o m,ncare foarte popular $ntre oamenii civilizai. Putei vedea clar faptul c dieta civilizat este o diet formatoare de mucus.

>ucusul apare $n urin cu ocazia postului +estul urinei este o pro%lem real cu privire la cantitatea de mucus purtat de fiecare om $n s,nge. Jinei un post de N zile, nu m,ncai nimic dar %ei cantiti mari de ap distilat A3-C litriB. 6n fiecare diminea de post prelevai un eantion din prima urin imediat dup trezire. Pstrai aceast urin $ntr-o sticlu aezat la rece pe un sertar pentru a se aeza... 6n c,teva zile urina va prezenta nori grei de mucus. Cu c,t vei pstra mai mult urina, cu at,t ve deveni mai clar norul de urin. Dup opinia mea un post sptm,nal de =3 ore v ve a2uta corpul dumneavoastr s elimine mari cantiti de mucus. * parte din acest mucus a circulat timp de ani de zile $n s,ngele dumneavoastr. 6n perioada de iarn c,nd omul mn,nc multe m,ncruri grele, concentrate, cum ar fi pr2iturile, cerealele, gogoi, frunzele cu stafide, p,ine, orez al%, sosuri cu fin, c"ecuri i plcinte, corpul se va $ncrca at,t de mult cu mucus $nc,t va fora 'ora Vital s provoace o criz de curire. 'ora Vital va produce un fluid pentru a arde marile cantiti de mucus. !asul i g,tul vor elimina mari cantiti de mucus. Puini oameni $i dau seama de "olocaustul care se petrece $n corpul lor. Corpul este un instrument care se autopurific i at,t timp c,t corpul are 'ora Vital de a elimina otrvurile cum ar fi mucusul, aceast 'or Vital va lucra cu toat energia sa pentru a scpa corpul de acest fluid strin. Ce cred $ns oamenii despre aceast crizI &i simt fe%ra. 'e%ra este un fenomen natural al naturii. *amenii mori nu au fe%r. !umai oamenii vii cu o vitalitate ridicat au fe%r care acioneaz ca un incinerator al mamei !atur. #racul om ignorant, el va spune c sufer $n aceast iarn datorit faptului c picioarele sale au fost umede, c a %tut v,ntul sau c nu i-a luat puloverul sau "aina la timp. 8ceste motivaii sunt sla%e i netiinifice. #uferinele manifestate iarna reprezint efortul naturii de a scpa corpul de acest e/ces de mucus to/ic. 8cioneaz mecanismul natural $nscut de purificare i curire. 8m dovedit de-at,tea ori c nu v putei $m%olnvi de orice. )a $nceputul secolului eram considerat cu Bernarr >acfadden, printele i fondatorul >icrii de Cultur 'izic. &l a organizat un grup de oameni cunoscui drept Urii Polari i $n fiecare s,m%t, duminic i $n timpul vacanelor i zilelor li%ere de iarn, noi mergeam s facem %aie pe pla2a de la ConeF (sland, !eO Por- unde z%urdam i fceam micri fizice. 8poi cu toii plon2am $n apa cu g"ia a *ceanului 8tlantic. &u n-am vzut pe nici unul din aceste persoane av,nd nasul $nfundat. *amenii veneau la ConeF (sland $m%rcai cu paltoane groase, fulare, pulovere i cu cmi de piele groase i ne priveau de pe falez, iar noi $notam i stropeam prin apa rece ca g"eaa. *amenii de pe falez erau aceea care aveau nasul $nfundat i nu 0Urii Polari1 care credeam $ntro diet fr mucus, fceau mult micare $n aer li%er i $notau $n apele $ng"eate ale *ceanului 8tlantic. 8stzi eu sunt mem%ru la dou organizaii selecte care $noat tot timpul anului la ConeF (sland, !eO Por- - 0Urii Polari1 i 0>unii de g"ea1.

8ceste dou clu%uri sunt formate din %r%ai i femei care fac %aie $n ap rece. #unt de asemenea mem%ru la clu%ul $nottorilor de iarn A+"e Boston BroOniesB din Boston la %aia de pe strada ). 8colo se afl un alt grup de oameni care dovedesc faptul c putei $nota i s v e/punei la cel mai greu ger fr a avea vreodat frisoane, nasul $nfundat sau alte reacii ca urmare a e/punerii la frig. &u locuiesc $n California iar *ceanul Pacific co%oar la o temperatur de .? ?' $n perioada ianuarie-martie i dac nu sunt plecat la vreo conferin $n alt parte a lumii atunci putei conta pe mine c voi face o %aie zilnic $n apa rece de la pla2a #anta >onica unde locuiesc. &u am muli prieteni care triesc cu o diet natural lipsit de alimente formatoare de mucus, prieteni care m $nsoesc la %aie $n apa rece pe timpul iernii. &u simt c postul a fcut o mare lucrare $n eliminarea mucusului din corpul meu. Desigur, eu $ncerc s triesc cu o diet care nu formeaz mucus i simt c postul meu sptm,nal de =3 ore m a2ut s elimin mucusul acumulat $n corpul meu. 'acei o $ncercare pentru dumneavoastr i eliminai toate alimentele formatoare de mucus timp de c,teva luni, inei o zi de post pe sptm,n i dac este posi%il inei i un post de 5 zile. Urmrii cu atenie urina dumneavoastr i o%servai cantitatea de mucus care s-a aflat concentrat $n flu/ul dumneavoastr sanguin. Dup un post facei ca U din dieta dumneavoastr s fie format din vegetale crude, fructe crude i vegetale Afr amidonB gtite. 8ceasta este o diet fr mucus. !ucile i seminele nu formeaz mucus, astfel c la dieta de fructe i vegetale crude putei aduga semine de floarea soarelui, semine de susan, unturi de nuc nesrate, i orice fel de nuci. Dac consumai carne i pete s limitai aceste mese la ma/imum N pe sptm,n i nu m,ncai mai mult de N ou pe sptm,n. +recei uor la cereale integrale i p,ine integral. !u tre%uie s v mai spun ce va face postul i o diet fr mucus $n corpul dumneavoastr. Doar $ncercaiM 'ii propriul dumneavoastr 2udectorM Cercetai urina, o%servai c,t de rar va tre%ui s folosii %atista sau erveelul. Un post de 5 zile este un mare eliminator de mucus. &u am fcut o regul de a posti 5-;? zile la sf,ritul lui octom%rie sau $nceputul lui noiem%rie. 8stfel c atunci c,nd vine iarna eu mi-am uurat corpul de mucusul acumulat. &u $ncerc s triesc o diet fr mucus dar $n timp ce cltoresc prin lume in,nd conferine $mi dau seama c nu $mi pot oferi $ntreaga cantitate de fructe i vegetale de care am nevoie de o%icei i de aceea eu $mi pun $ncrederea $n post pentru purificarea intern. &liminarea o%iceiului de a folosi tutun, alcool, ceai i cafea prin post >a2oritatea oamenilor din actuala civilizaie sunt legai de anumite o%iceiuri mai mult sau mai puin otrvitoare. +utunul, alcoolul, ceaiul i cafeaua reprezint o%inuine ale drogului. 'iecare din aceste su%stane conine otrvuri to/ice periculoase. Cercetrile tiinifice au dovedit to/icitatea tutunului, astfel c pe fiecare pac"et de igri se d urmtorul avertisment@ 0+utunul poate fi un pericol pentru sntate.1

>ari oameni de tiin din $ntreaga lume au cercetat efectul tutunului asupra corpului omenesc. (at c tre%uie s v reamintesc faptul c 0trupul i carnea $n sine nu are raiune - carnea va accepta orice.1 (at c Aea, carneaB accept tutunul dar i alcoolul. 8ccept gudroanele de cofein e/istente $n cafea i ceai Arusesc, c"inezesc, etc.B. Corpul omenesc nu are nici un mecanism care s prelucreze aceste droguri i otrvuri periculoase... $ns omul pare s ai% o plcere distrug,ndu-se pe sine, $n ciuda tuturor cercetrilor care scot la iveal aceste mari pericole. 8cum, dac o persoan dorete s se lase de folosirea acestor stimulente iritante pe care noi le numim deprimante, aceste droguri acioneaz mai $nt,i stimulativ i apoi deprim sistemul nervos central. Postul reprezint salvarea pentru %r%atul sau femeia care dorete s rup legturile acestor o%iceiuri duntoare. De-a lungul anilor de supraveg"ere a postului eu am vzut $nfr,nte aceste o%iceiuri prin post. 6mi aduc aminte, acum c,iva ani a venit la mine o femeie care fuma igar dup igar. &a fuma cel puin 3 pac"ete de igri pe zi, ea consuma cel puin o 0cincizeac1 de O"is-F pe zi i utiliza mult cafea i ceai. &a mi-a spus c sistemul ei nervos central a2unsese o epav. Dac dorea s scrie ceva m,inile $i tremurau. &a nu putea dormi, apetitul ei s-a dus, oc"ii $i erau in2ectai, pielea ei era unsuroas i z%,rcit Ac"iar 'lecitB. &a se afla $ntr-o astfel de stare $nc,t a2unsese s se g,ndeasc la sinucidere. >edicul d,nsei a trimis-o la mine pentru o terapie fizic. &a era gata s fac orice. &a a2unsese la captul puterii. Ca prim lucru eu i-am prescris un post fr s-i suprim otrava, ea continu,nd s fumeze i s %ea o mic cantitate de alcool i cafea, $ns $n a treia zi de post corpul su s-a rzvrtit, iar aceste otrvuri utilizate at,t de frecvent au $nceput s-i provoace grea. De fiecare dat c,nd $ncerca s-i aprind o igar sau s %ea o mic cantitate de alcool i cafea, ea avea atacuri puternice de vom. &u am supraveg"eat postul timp de ;? zile. 8cestea au fost primele apte zile dup muli ani, C,nd ea nu i-a mai poluat i degenerat corpul su prin aceste otrvuri periculoase. &u am $ntrerupt postul d,nsei $n a ;?-a zi, iar urina din a zecea zi dimineaa a fost o mas v,scoas i ur,t. Dumneavoastr tii c acest material reprezenta reziduul din otrvuri. &u am supus-o la o diet lipsit de mucus timp de ;? zile i apoi am supus-o la un nou post de ;? zile. )a fiecare post, $n a =-a zi, $n urina sa se o%servau mari cantiti de otrvuri to/ice. &a s-a aflat su% supraveg"erea mea timp de ;? luni.&u am pozat-o la $nceputul programului, iar la sf,ritul celor ;? luni era greu s-i dai seama c este aceeai femeie. +onul pielii i a muc"ilor d,nsei era perfect, m,inile d,nsei erau puternice i linitite. 8cum devenise o persoan linitit i lipsit de gri2i. &a nu a mai avut dorin dup alcool, ceai, tutun sau cafea i astzi d,nsa este o scriitoare deose%it $n lumea +.V. i a cinematografiei de la EollFOood. C,tigul d,nsei s-a du%lat i triplat, atracia sa personal a crescut astfel $nc,t a c,tigat drept so un om deose%it.

8 putea s v dau o mulime de e/emple de oameni care au lovit la rdcina o%iceiurilor de a folosi tutun, alcool, ceai i cafea prin post. *rice persoan legat de tutun, alcool, cafea, ceai poate gsi un rspuns prin simpla postire. C,nd corpul devine curat el nu va mai permite intrarea otrvurilor. Un corp curat, pus i sntos va respinge orice fel de otrav. Postul este cea mai %un metod cunoscut pentru purificarea corpului, astfel c acesta opune o rezisten activ $mpotriva oricrei otrvi care $ncearc s intre $n corp. 0+rind $n condiiile vieii moderne, este %ine a avea $n vedere faptul c pregtirea i rafinarea produselor alimentare fie c elimin integral, fie c distruge parial elementele vitale din materia iniial.1 ADepartamentul agriculturii al uvernului #U8B Dac "rana dumneavoastr este devalorizat, elementele importante ale "ranei au fost $ndeprtate sau valoarea sa a fost diminuat prin procesul de gtire, dumneavoastr putei muri de foame cu stomacul plin. Cap. ;C Postul a2ut la 0topirea1 supragreutii #e citeaz c $m #U8 C.-5?R din %r%ai, femei i copii sunt supraponderali. * persoan supraponderal se afl $ntr-o situaie critic dup cum afirm mari autoriti medicale, dar i companiile de asigurri. #upragreutatea poate prezenta un mare pericol fa de sntate i o via lung. Persoanele autorizate ne spun c o persoan supraponderal este mult mai suscepti%il la multe %oli cronice sau c"iar fatale. * persoan supraponderal nu poate avea un deplin simm,nt de %un stare. >ai $nt,i, aceste persoane sunt $ntotdeauna o%osite $ntruc,t poart cu ele prea mult greutate. # zicem c o persoan are ;=,. Qg supragreutate. 8cum s-i cerem unei persoane s poarte toat ziua o astfel de greutate. 6ntr-o perioad foarte scurt fiecare micare va deveni dureroas i o%ositoare astfel c se poate vedea clar efortul pe care-l face o persoan supraponderal, efort egal cu purtarea unei greuti egale cu supragreutatea persoanei respective. Persoana gras nu are nici o am%iie de a presta activiti fizice, ma2oritatea acestor persoane se aeaz mai degra% $n cel mai apropiat scaun p,n c,nd vor fi o%ligate s $ntreprind o sarcin important. De fapt ele aproape c tre%uie s se 0auto%iciuiasc1 ca s se apuce de o trea% pe care tre%uie s o fac. Persoana supraponderl prezint i dificulti de respiraie $ntruc,t datorit e/cesului de carne din corp, organele respiratorii $i fac cu greu datoria i astfel aceste persoane sunt frecvent vzute sufl,nd greu. #upragreutatea este o sarcin greu de dus

Pentru fiecare ol cu% A; ol V =,.3 cmB de grsime la o persoan supraponderal, corpul are nevoie de 5?? mile Apeste ;??? -mB de tu%uri fine Ade necrezut dar adevratB pentru a grni i susine aceast grsime. #e poate vedea deci clar c persoana supraponderal suprasolicit foarte puternic aparatul respirator i funcionarea normal a inimii. Pulsul i presiunea s,ngelui sunt forate s ating valori periculos de $nalte, situaii care ele $nsele pot aduce deteriorri serioase corpului, c"iar i moartea. #ocietile de asigurri ne arat clar c persoanele supraponderale sunt persoane cu via scurt i care favorizeaz apariia multori %oli cronice datorit acestei supragreuti. Din orice punct am privi pro%lema, supragreutatea este periculoas. 8stzi crete continuu numrul persoanelor supraponderale. >ai $nt,i, la noi $n #U8 avem o a%unden de "ran, iar americanul de r,nd %ag mari cantiti de "ran $n stomac pentru plcerea de a m,nca. >,ncatul este un sport $n 8merica. 8dunrile $n familie cer o mas $ncrcat cu multe varieti de m,ncare. C,nd oamenii dau o petrecere e/ist $ntotdeauna tendina de a m,nca mai mult i c,t mai variat. Pauzele de cafea $ncura2eaz oamenii s ia c,te o gustare $ntre mese, radioul i televiziunea le invit s ia c,te o gustare atunci c,nd privete la aceast cutie Aidioat, numit de ctre autorul criiB. *amenii $ng"it constant lapte cu mult mal, $ng"eat, c,rnciori fier%ini, "am%urgeri, cartofi pr2ii, plcint pizza, i multe alte varieti alimentare $ntre mese. 8poi %anc"etele, mesele festive i gustrile reci, cu mult prea mult m,ncare i %utur $ncura2eaz supraalimentaia. !oi trim $ntr-un secol mecanic. !oi %gm mari cantiti de "ran $n corpul nostru, "ran pe care $ns n-o ardem niciodat pe depli prin e/erciii i micri fizice. !oi americanii suntem o naiune de sedimentari. Copiii notri ed multe ore la coal. *amenii stau mult pe scaun la cinema, concerte, manifestri sportive, muzicale, etc. +oat aceast via sedentar mrete greutatea omului de r,nd. Dietele americane de sl%ire Persoanele supraponderale caut $ntotdeauna o diet de sl%ire de un anumit fel. 8stfel e/ist diet cu coninut ridicat de proteine, diet cu coninut redus de car%o"idrai, dieta aviaiei militare, diet de ananas i carne de miel, diet cu ou i roii. :evist dup revist, ziar dup ziar prezint de fiecare dat c,te o reet senzaional pentru persoanele care vor s sl%easc. &/ist diete lic"ide care sftuiesc pe cei interesai s %ea D?? calorii pe zi... e/ist diete cu %r,nz de vac, diete cu lapte degresat. &/ist o mulime de diete astfel $nc,t cei interesai nu mai tiu pe care s-o aleag. Dup opinia mea postul este singura cale natural i tinific pentru reducerea rezona%il a greutii. Doresc s v ofer c,teva din motivele pentru care eu cred c postul este calea preferat pentru reducerea greutii.

Dup primele =-N zile de post dumneavoastr nu mai suntei flm,nd... $ncep,nd din a N-a zi nu mai simii nevoie de m,ncare. C,nd oamenii respect diete speciale cu calorii reduse, ei se simt prost i le este foame mai tot timpul. &i devin o%sedai dorind mesele %ogate, dar dup un post de =N zile dispare orice senzaie de foame, stomacul se str,nge i a2unge $ntr-o stare deose%it de plcut. 6ncepei s respirai mai uor, avei o mo%ilitate mai mare de deplasare i nu mai suntei stp,nii de senzaia de epuizare. 0#pune-mi ce mn,nci ca s-i spun cine eti.1 Postul v recompenseaz cu o energie mrit 8m vzut multe persoane care au pierdut 3-C -g $n primele 5-;? zile de post. *dat cu pierderea acestui e/ces de greutate se dezvolt i o senzaie interioar de %ine i de energie mrit. Corpul devine mai uor. Desigur c fiecare om este diferit. Unii pierd doar ?,.-; -g $ntr-o zi de post iar alii pot pierde p,n la =,. -g. )ucru interesant la sl%irea prin post este faptul c greutatea scade acolo unde este depus grsimea. Dac greutatea este concentrat pe a%domen i olduri, atunci acolo va scdea grsimea. 'oarte adesea, oameni care folosesc o diet cu puine calorii, se simt neplcut $n aceast perioad i ca rezultat $ncep s arate i $m%tr,nii $nainte de vreme. *c"ii lor $i pierd strlucirea, dar atunci c,nd postii se $nt,mpl tocmai contrariu. Lonele grase se dizolv mai $nt,i i pe msur ce corpul este uurat de aceast sarcin imens, inima, pulsul i presiunea sanguin se regleaz. 8a c dac avei o pro%lem de greutate, utilizai programul de post descris $n aceast carte. Dumneavoastr putei $ncepe cu un post sptm,nal de =3 ore. &u supraveg"ez adesea persoane care vor s sl%easc, crora le recomand ;-N posturi sptm,nale de =3 ore, cu alte cuvinte ei mn,nc o zi i postesc ziua urmtoare. Dac persoana nu se supra$ncarc $n zilele $n care mn,nc atunci postul va duce la reducerea greutii. 8plic,nd metoda postului pentru sl%ire corpul devine mai suplu i capt un aspect mai tineresc. &u am muli ani de e/perien supraveg"ind postul multor stele de cinema i televiziune de la EollFOood, California. Camera de filmat face $ntotdeauna o persoan mai gras cu ;? -g dec,t este $n realitate, i din aceast cauz o stea de cinema tre%uie s fie $ntotdeauna supl. 0+alia este linia vieii dumneavoastr i totodat i linia v,rstei dumneavoastr.1 8cum c,iva ani am cunoscut o vedet de cinema care $ncepuse s mn,nce mult, $nc,t avea pro%leme maritale i de natur financiar. &a cuta consolare $n m,ncare, consum,nd $n special m,ncruri %ogate, $ng"eate, paste puternic $ndulcite i %om%oane. 6n timp ea $i pierdu contactul cu cinema pentru c deveni o femeie ur,t i gras. &a fusese o %un actri $ns pu%licul este sever $n a-i alege favoriii. 8ceast femeie a devenit deprimat i a cutat un psi"iatru. Psi"iatrul a trimis-o la mine pentru fizioterapie. C,nd a venit la mine eu i-am e/plicat c i-a tre%uit mult

timp s a2ung la aceast greutatei c va lua timp p,n va deveni din nou supl. &a dorea s sl%easc aa c a cola%orat ca un %un elev. Voi numii aceast femeie 0BettF1 dei nu acesta era numele ei adevrat. BettF avea o supragreutate de apro/imativ =. -g. >ai $nt,i am supus-o la un program cu o diet %un, cu fructe la micul de2un, o calat crud cu = A.RB vegetale gtite la pr,nz - cum ar fi fasole verde, elin gtit, spanac, roii $n%uite sau zdro%ite. 8m scos toat p,inea, cerealele, orezul i cartofii din dieta d,nsei. #eara ea primea lptuci i roii, o %ucat de pete pr2it sau un ou fiert tare sau o %ucat de carne de miel. Desigur au fost eliminate deserturile 8m $nceput cu = posturi de =3 ore pe sptm,n, $n primele = sptm,ni, a treia sptm,n i-am prescris un post de N zile, iar $n a cincea sptm,n i-am prescris un post integral de 5 zile. Dup o sptm,n de m,ncare am supus-o la un post de ;. zile. 8poi am "rnit-o dou sptm,ni i a urmat un nou post de =; zile. 8cest program de m,ncare i de post a dat rezultate. 'igura ei de fa a reaprut, oc"ii ei au devenit luminoi i clari, iar pielea i muc"ii ei i-au recptat vigoarea $ntinerind-o. Productorii i directorii au rmas uimii de transformarea ei. Printr-o postire $neleapt i cu o diet inteligent, ea i-a recptat greutatea ei corporal de .. -g. )a $nlimea de ;,.5 m. &a $i continu dieta i ine sptm,nal postul de N? ore. De patru ori pe an ine c,te un post de 5 zile la fiecare N luni. (at deci formula magic - postul - pentru meninerea unui corp t,nr i cu trsturi suple. !u uitai $ns c postul este o $ntrecere *%iceiurile noastre de alimentaie sunt at,t de puternic imprimate $n contiina noastr $nc,t postul $nseamn pentru muli a muri de foame. !u, nu este a muri de foame, postul este remediul cel mai vec"i pentru om. :egret@ Carnea nu are raiune Desigur este necesar inteligen i logic pentru a ti c,nd s te opreti din m,ncat. Dac suntei o persoan ec"ili%rat i credei $n legea compensaiei, dumneavoastr vei face din post o lege important $n viaa dumneavoastr. !u lsai ca supragreutatea s v fac o persoan ur,t i %olnav. :evoltai-v $mpotriva grsimii, fii stp,nul corpului dumneavoastr. Eotr,i-v de a nu mai fi $ncrcai cu at,ta carne surplus. #ta%ilii un program i nu $ncercai s eliminai toat grsimea $ntr-o sptm,n. Pentru a depune aceast grsime a fost necesar mult timp ceea ce este necesar i pentru eliminarea acestor grsimi. Vei deveni at,t de m,ndru de greutatea dumneavoastr normal i de supleea dumneavoastr. 'iecare %r%at i femeie s-a nscut cu m,ndrie i vanitate, noi toi dorim s artm c,t mai %ine i s ne simim c,t mai %ine. Postul i o diet sntoas este rspunsul. Jinei evidena greutii i dimensiunilor dumneavoastr. C,ntrii-v, msurai a%domenul, oldurile, %raele i coapsele.

Eotr,i i aplic,nd programul prezentat $n aceast carte $ncepei reducerea greutii. Pentru a verifica valoarea postului, mergei la un doctor s v e/amineze fizic $nainte de a $ncepe programul de post. Dup ce ai efectuat programul i ai atins inta propus, vei fi surprins de minunatele %eneficii de pe urma programului de post. 7tiu c doctorul v va felicita la noua consultaie. !u e/ist nici o cale uoar de a $ndeprta grsimea i eu nu v spun c este uor a posti. +re%uie s avei o g,ndire pozitiv, optimist i s acionai "otr,t dac dorii s o%inei rezultate pozitive. 6ncepei de azi s reducei acele -ilograme $n plus. &/erciiile importante pentru meninerea sntoas a muc"ilor interni i e/terni de la a%domen #l%iciunea muc"ilor de la %rae, picioare i de la alte pri ale corpului indic o stare asemntoare a muc"ilor de la inim, stomac i alte organe. ,ndeti sntos - eti fericit 'otografie Participai la clu%ul 0Via mai lung, sntate i fericire1 atunci c,nd vizitai EaOaii. Paul i Patricia Bragg $mpreun cu c,iva din mem%rii clu%ului cu ocazia e/erciiilor la 'ort De :ussF, pe dreapta pla2ei Hai-i-i Beac", Eonolulu, EaOaii. Calitatea de mem%ru este li%er i desc"is oricui dorete s participe de luni p,n s,m%t $ntre orele D,N? i ;?,N? la respiraie profund, e/erciii, meditaii, c,ntec $n grup i e/erciii de sntate mintal pentru a ti s trim o via lng i sntoas. rupul este format zilnic de 5.-;?? persoane. 6n lipsa celor doi Bragg rm,n aici persoane care conduc clu%ul. >iile de vizitatori poart apoi mesa2ul sntii i %ucuriei prietenilor din $ntreaga lume. Paul i patricia Bragg v invit s vizitai clu%ul atunci c,nd vizitai EaOaiiM Capitolul ;5 Cum s c,tigm $n greutate cu a2utorul unui program tinific de post *amenii sla%i se lupt adesea disperai s c,tige i s pstreze cteva -ilograme. C,tigarea c,torva -ilograme devine de multe ori o o%sesie pentru astfel de persoane care urmeaz o mulime de diete $n acest scop. 8u venit la mine persoane su%ponderale foarte $ngri2orate, rug,ndu-m s-i a2ut s pun c,teva -ilograme pe oasele lor.

)a muli dintre ei le era permanent frig i c"iar $n cele mai calde zile de var ei purtau pulovre i "aine groase. 8ceti oameni m-au rugat s le prescriu o diet care s-i a2ute s se $ngrae pentru c le era pur i simplu ruine de trupurile lor sc"eletice. C,nd le-am spus c nu e/ist o diet care s-i a2ute la $ngrare ei au fost aa de ocai de parc le-a fi comunicat sentina la moarte. Dar c,nd am adugat c e/ist totui un program pentru c,tigarea $n greutate care cuprinde i zile de post, ei erau gata s respecte programul $ns fr s in post. &i erau gata s strige@ 0!u m facei mai sla% dec,t suntM1 8cum sunt piele i oase dar dac $mi luai i m,ncarea atunci voi deveni c"iar o sperietoare de ciori. 6n continuare a tre%uit s le e/plic faptul c ei erau aa sla%i datorit dezec"ili%rului nutriional al corpului. &u le-am e/plicat c noiunea de "ran i nutriie nu sunt sinonime i c a fi putut formula o diet %ogat $n grsimi, car%o"idrai i za"r... a fi putut aduga zeci de litri de lapte, sm,nt,n i multe alimente grase $ns aceasta nu ar fi a2utat la creterea $n greutate. Purt,nd aceast $ncrctur corpul lor ar fi devenit tot mai sla%. *amenii nu sunt "rnii $n proporia $n care mn,nc o mare cantitate de alimente ci $n proporia $n care ei diger i asimileaz. 8tunci c,nd organele de digestie i de asimilare se afl $ntr-o stare de funcionare necorespunztoare, a m,nca prea multe alimente grase pentru a te $ngra nu are dec,t efec de-a dreptul contrar. #u%greutatea se datoreaz deteriorrii strii generale de sntate a unei persoane. &ste inutil s $nfunzi o mulime de alimente $n corp atunci c,nd asimilarea i digestia funcioneaz la nivel redus. #ecretul c,tigrii $n greutate este de a face tot mai eficient sistemul de deto/ifiere, prin post. 8tunci persoana supraponderal $i reface sistemul digestiv i asimilativ al corpului. Ceea ce are nevoie persoana su%ponderal este acelai lucru ca i $n cazul persoanei supraponderale - un post - care d corpului un repaus fiziologic. 8t,t la persoana su%ponderal c,t i la cea supraponderal sistemul digestiv i asimilativ al corpului uman a fost suprasolicitat. 8cest lucru este foarte greu de e/plicat persoanelor sla%e. &i sunt ner%dtori s c,tige imediat $n greutate cu o anumit diet, $ns mai $nt,i persoana su%ponderal tre%uie s $neleag faptul c perioada de repaus fiziologic cu ocazia postului va avea ca rezultat o mai %un digestie i asimilare a alimentelor. Corpul are resurse ne%nuite de regenerare i recuperare atunci c,nd nu este $ncrcat cu o cantitate e/cesiv de alimente. 6n cei peste .? de ani $n care am supraveg"eat postul la persoane su%ponderale eu am avut un succes remarca%il cu persoanele su%ponderale care au $nvat s ai% $ncredere $n post i $ntr-un program complet de vieuire sntoas. &u am o sor pe care o iu%esc foarte mult i care $nc de la natere a fost sl%u. Dac nu m-nel avea cam ;,. -g la natere. +oat viaa sora mea )oise era numit 0sl%ua1, iar c,nd era copil toat lumea $i spunea mamei s-o $nfunde cu lapte i sm,nt,n, cu mult carne de oprc, cartofi, orez, crem de ou i cu toate alimentele considerate c $ngra. Dar, cu c,t era mai $nfundat cu aceste alimente de $ngrare, sora mea devenea tot mai sla%, mai palid, mai fr via. De multe ori era aa de

sl%u c tre%uia s rm,n la pat dr i atunci ea era $nfundat cu tot felul de alimente considerate c $ngra. >ai t,rziu, dup ce am prsit casa printeasc i mi-am rec,tigat sntatea, m-am $ntors $n Virginia unde tria sora mea )oise. Devenise adult $ns nu era mritat. &a preda la liceu $ns a rmas o persoan sla% i fragil. &ra destul de palid iar dup o zi de coal se arunca pe pat epuizat $ncep,nd s pl,ng. &u i-am scris c am gsit un mod natural de c,tigare $n greutate, iar c,nd va $ncepe vacana eu m voi re$ntoarce s o a2ut. &a am vzut miracolul $nt,mplat cu mine printr-o vieuire sntoas... i astfel ea avu o $ncredere deplin $n tot ce i-am spus. &u i-am e/plicat c $n cadrul programului vor intra o serie de posturi care vor oferi corpului su un repaus fiziologic permi,nd o revitalizare i or efacere a organelor sale digestive i asimilative. 8cesta este un sistem de deto/ifiere i eu i-am spus c postul va duce la creterea acidului clor"idric $n stomacul ei fc,nd astfel posi%il asimilarea unei cantiti mrite din alimentele cu proteine. Pe l,ng $m%untirea digestiei de proteine se vor $m%unti i toate organele digestive, re$nnoindu-se prin post. 6ntregul su proces de meta%olism Atotalitatea proceselor legate de formarea protoplasmei i distrugerea ei pentru via4 modificrile c"imice $n celule, prin care este asigurat energia pentru procesele i activitile vitale, asimilarea de material nou pentru $nlocuirea pierderilorB se va $m%untii prin programul de post. &u am constatat de-a lungul anilor faptul c atunci c,nd este $m%untit meta%olismul prin post, noua carne format dup post are o densitate mrit, este mai tare. Postul a2ut corpului s asimileze proteinele, grsimile, car%o"idraii, amidonul, za"arurile, mineralele i vitaminele, precum i toate su%stanele nutritive eseniale care sunt necesare la funcionarea corespunztoare a corpului. &u i-am prescris pentru $nceput surorii mel )oise un post de 5 zile $n care s %ea numai ap distilat. &a a $nceput acest post crez,nd c natura urma s $nceap s purifice corpul su, s purifice organele sale digestive i asimilative i o va a2uta s $i refac un corp nou. &ste adevrat c ea a pierdut $n greutate $n cele 5 zile de post, $ns dup terminarea postului ea avu un apetit e/traordinar. Pentru ea repausul orgenelor digestive i asimilative a fcut minuni. &a mi-a spus c nu s-a %ucurat niciodat de "ran ca acum c,nd nu se "rnise cu acea 0diet "rnitoare care $ngra1, ci cu o diet av,nd .?R vegetale crude proaspete i fructe zemoase proaspete. Pe l,ng vegetale i fructe proaspete i-am dat vegetale gtite, m,ncare de floarea soarelui, de susan, germeni de gr,u, nuci i unturi de nuc de toate felurile. 6n N sptm,ni dup primul post, eu i-am prescris un nou post de ;? zile i acela a $nsemnat $nceputul unei noi viei, $ntruc,t corpul su a $nceput s se rotun2easc. #l%ua mea surioar a devenit acum o femeie frumoas... rotund, cu forme frumoase, fiecare parte a corpului pr,nd c a $ntinerit. Prul su cptase un luciu cum nu avusese niciodat, o%ra2ii ei au luat un aspect plcut, iar oc"ii ei au devenit

strlucitori ca ai unui copil. Cunotinele. Prietenii i vecinii notri au fost uimii de transformarea surorii mele )oise. Partea cea mai fericit a $ntregii pro%leme a fost c $n decurs de un an, sora mea )oise a devenit una din cele mai populare fete din Hotmereland CountF, Virginia, iar dup $nc un an ea s-a cstorit cu un %r%at plcut. Viaa lor este ca o poveste frumoas, au avut copii i au trit fericii. #ora mea a rmas frumoas i atrgtoare $nc muli ani dup aceea. Pe l,ng post eu i-am prescris sororii mele un sistem de e/erciii. 8 $nceput cu scurte plim%ri dup care a continuat cu plim%ri lungi. &u am convins-o s ia c,t mai mult aer proaspt, s fac %i de soare i s respire ad,nc cel puin =? minute $n fiecare zi. 6n toat aceast perioad ea i-a pstrat o minte senin i linitit pentru c ea conlucra cu natura i nu $mpotriva naturii. Ceea ce am fcut cu sora mea sla%, am fcut cu sute de alte persoane su%ponderale. Postul face minuni at,t cu cei su%praponderali c,t i cu cei su%ponderali. Ceea ce le este necesar am%elor feluri de oameni este acelai program de vieuire sntoas com%inat cu postul. Postul este c"eia magic care a2ut pe cineva s-i refac o stare de sntate superioar. Postul este marele deto/ificator i dezinto/ic,nd coprul $i d o ans s fie normal $n funcionarea sa. Postul este marele 0#esam desc"ide-teM1 pentru o via sntoas i lung. 'iecare persoan este diferit i prin urmare unii au rezultate mai rapide dec,t alii, $ns dac v consacrai $ntr-adevr unui program de vieuire sntoas $n care postul are un rol important, atunci natura $i va face sigur lucrarea cea %un. Prin urmare dac suntei sla% i su%ponderal i ai $ncercat tot felul de diete de $ngrare care n-au dat rezultat, nu v descura2ai i $ncercai un program de post. Dai-i naturii un prile2 s v fac o persoan cu greutate normal. Crede-ul faimoaselor clinici %uc"inger din ermania i #pania@ 0+re%uie s repunem postul la locul pe care-l ocupa $n vec"ea ierar"ie a valorilor Zdeasupra medicineiY. +re%uie s redescoperim postul i s-l repunem $n cinste, $ntruc,t este o necesitate. Un post util de c,teva sptm,ni aa cum era practicat $n primele zile ale %isericii cretine, a dat trie, via i sntate at,t corpului c,t i sufletului cretinilor care au avut cura2ul s practice acest post.1 :evista 0C"ristian CenturF1 a recomandat cititorilor si s posteasc pentru iluminarea intelectului i $m%untirea sntii, d,nd corpului o vitalitate ridicat. 0Postii pentru c v face %ine1, $ndemna revista. Postul poate fi 0un e/erciiu de a ine corpul $n form. 8cest proces eli%ereaz omul i $l face mai sensi%il fa de lucrurile cu adevrat de valoare.1 0)i%ertatea i progresul rezid $n cutarea permanent a omului dup adevr. 8devrul este apogeul e/istenei.1 )uptai $mpotriva nasului $nfundat i a necazurilor din timpul iernii practic,nd postul

!u v luptai $mpotriva acestei crize de vindecare pentru c natura tie e/act ce are de fcut. Ce tre%uie s faceiI !imic nu este mai important dec,t sntatea i viaa dumneavoastr. Prin urmare lsai toate tul%urrile dumneavoastrB i v %gai $ntr-un pat cald, oprii orice consum de "ran, nu consumai nici mcat fructe sau sucuri de fructe. )a anumite intervale %ei cantiti mari de ap 0distilat fier%inte1 cu puin lm,ie i miere. !imic altceva. 8sigurai-v o %un circulaie de aer proaspt $n dormitorul dumneavoastr. !u citii, nu ascultai radio, nu urmrii televizorul... pur i simplu dormii i odi"nii-v, nimic altceva. 7i deasupra tuturora nu v irosii energia preioas vor%ind cu rude sau priteni. (zolai-v completM C,t ar tre%ui s postii pentru o criz de vindecare iarna sau pentru o criz de vindecare varaI 8ceste situaii pot apare $n tot cursul anului $ns cu precdere pe vreme rece. 6n ma2oritatea cazurilor trei zile v vor pune pe picioare. +otui uneori pot fi necesare 5-;? zile ca s rezolvai pe deplin pro%lema. !u v lamentai, vei o%serva c dup o criz de vindecare v vei simi mult mai %ine dec,t $nainte. Dac vei cola%ora cu aceast 'or Vital dumneavoastr vei elimina o mare cantitate de otrvuri interne. !u intrai $n panic. !atura este at,t de inteligent i ea tie ceea ce este cel mai %ine pentru dumneavoastr. Dac avei $ncredere $n natur atunci vei cola%ora cu ea. &u am crescut cinci copii i atunci c,ne erau rcii $i treceam imediat $n pat cu post i odi"n. 6n c,teva zile ei scpau de aceast criz de vindecare a2ung,nd din nou $n stare ro%ust. Cei ;= nepoi au urmat deasemenea acest program... iar cei D strnepoi fac acum acelai lucru. )a ma2oritatea oamenilor acest program li se pare prea simplu. &i cred c tre%uie s fac i s ia neaprat ceva. 8stfel de oameni sunt plini de team. !u avem de ce s ne temem at,ta timp c,t mama natur lucreaz pentru a ne menine sntatea i viaa. >ama natur tie cel mai %ine i v va a2uta s trecei prin orice criz pentru c este doctorul aflat $n m,na lui Dumnezeu. 'iecare om nu este numai formatorul caracterului su ci i administratorul sntii i %unei sale stri. Creatorul nu numai c a dat omului un corp dup c"ipul #u ci i-a dat i o minte minunat i puterea de a $nelege i folosi resursele naturale pentru sntatei vindecare puse cu at,ta generozitate la dispoziia omului. Postul este $nc o cale pentru a a2unge la o mai %un sntate. !atura ne ofer remedii simple de vindecare. !oi tre%uie s vrem a coopera cu natura i s ne conformm viaa cu legile ei de nesc"im%at, iar prin 0>odul de vieuire natural1 noi putem o%ine regenerarea fizic, mintal i spiritual. !u e/ist scurtturi spre sntate. !atura ateapt ca noi s ne facem partea noastr. 8tunci c,nd postii lucrai $mpreun cu natura. Dumnezeu i natura nu pot i nu vor face nici o minune p,n c,nd noi nu vrem s aducem viaa noastr i o%iceiurile noastre $n conformitate cu legile naturii. 0*rice e/ces este $mpotriva naturii.1 Eipocrat.

)sai natura s fac aceast lucrare Convingerea mea cinstit i sincer este c nici un om nu ar tre%ui s promit cuiva c $l vindec de o anumit suferin fizic. 8 promite cuiva vindecarea $nseamn a 2uca rolul lui Dumnezeu i rolul naturii, iar asumarea acestei serioase rspunderi nu este permis nici unui om. Prin postire, prin consumul doar de alimente naturale i cu a2utorul altor mi2loace naturale, oricine poate o%ine o via mult mai sntoas. Vindecarea este o funcie intern, %iologic pe care o poate $ndeplini numai corpul, iar prin post dumneavoastr a2utai i corpul s $i $ndeplineasc eficient lucrarea. !atura lucreaz permanent pentru a v ine $n via i $n %un stare. 8adar atunci c,nd natura $ncepe o criz de vindecare ea tie ce face. Conlucrai cu natura pentru c ea nu va da gre niciodat. 0Postul este a2utorul cel mai mare pe care $l putei oferi naturii $ntruc,t astfel $i permitei s utilizeze toat 'ora dumneavoastr Vital pentru a lupta i a elimina otrvurile to/ice din corpul dumneavoastr.1 :alp" Haldo &merson 6i mulumim Pentru florile ce $nfloresc la picioarele noastre. Pentru c,ntecul psrilor i zumzetul al%inelor. Pentru toate lucrurile plcute pe care le vedem i auzim. +at din ceruri, $i mulumimM Pentru al%astrul r,urilor i cel al cerului. Pentru plcuta um%r a $nlimilor. Pentru aerul proaspt i %riza rcoroas. Pentru frumuseea pomilor $n floare. +at din ceruri, ie 6-i aducem adorareM Pentru iu%irea mamei i gri2a tatlui. Pentru fraii puternici i surorile frumoase. Pentru dragostea zilnic de-acas i de aici. Pentru cluzirea +a $n tot ce-mplinim. +at din ceruri $i mulumimM Pentru aceast nou diminea cu strlucirea sa. Pentru odi"na i adpostul nopii. Pentru sntate i "ran, pentru iu%ire i pentru prieteni. Pentru tot ce prin %untatea +a primimM #ntate total pentru persoana total 6ntr-un sens larg 0#ntatea total pentru persoana total1 reprezint o com%inaie de componente fizice, , mintale, emoionale, sociale i spirituale. Capacitatea individului

s 0funcioneze1 efectiv $n mediul su $ncon2urtor depinde de perfeciunea funcionrii acestor componente $n ansam%lu. Dintre toate calitile unei persoane integrale cel mai de dorit este un corp %ine dezvoltat i $n form deplin. #e poate spune despre o persoan c este $n form fizic total dac toate funcioneaz ca o personalitate total cu eficien i fr nici un fel de durere sau neplcere. 8ceasta $nseamn a avea un corp fr dureri, fr o%oseal, fr semnele $m%tr,nirii i care au o trie i rezisten muscular suficient pentru o meninere corect a poziiei, pentru $ndeplinirea cu succes a datoriilor impuse de mediu, care $nfrunt satisfctor strile de urgen i care psed suficient energie pentru recreaie i o%ligaii sociale dup terminarea 0zilei de munc1, care $nt,mpin cerinele mediului $ncon2urtor prin funcionarea eficient a organelor sale de sim, care posed rezisten de a-i reveni repede dup o%oseal, tensiune, stress i $ncordare fr a2utorul stimulenilor i care se %ucur de un somn natural pe timpul nopii pentru ca dimineaa s se simt $n form pentru o nou zi de activitate. >eninerea corpului $ntr-o form deplin nu se realizeaz la persoana negli2ent i neinformat, este necesat $nelegerea corpului, sunt necesare practici sntoase privind alimentaia i sntatea, dar i o vieuire disciplinat. :ezultatele unui astfel de regim de via se msoar prin fericire, sntate radiant, lipsa $m%tr,nirii, pacea minii, %ucuria vieii i realizri superioare.1 Paul C. Bragg i Patricia Bragg. 0&u am gsit o sntate perfect, o nou stare a e/istenei, un simm,nt de puritate i fericire, ceva necunoscut oamenilor...1 :omancierul Upton #inclair, care postete adesea. Capitolul ;< 6nfr,ngerea $m%tr,nirii premature prin post *glinda dumneavoastr nu minte niciodat >ergei acum la oglind i privii-v. #untei fericit de ceea ce vedeiI 8rtai $m%tr,nit i o%ositI Pielea o%razului v at,rn $n 2osI Culoarea o%razului este palidI >uc"ii dumneavoastr nu au trie suficientI 'aa dumneavoastr prezint z%,rcituriI #unt oc"ii dumneavoastr tul%uriI V aflai $ntr-o stare de continu sf,realI Dup ce ai fcut o e/aminare atent i amnunit a feei dumneavoastr cum o descrieiI +,nrI 6m%tr,nitI !imeni nu poate rspunde mai cinstit la aceast $ntre%are dec,t dumneavoastr. Dumneavoastr suntei singura persoan care poate contri%ui la remediere, c"iar din acest moment. # mergem mai departeI Cum v simii astziI #untei plin de energie i vitalitate sau suntei cu dureri ici i colo. Cum se prezint articulaiile dumneavoastrI #untei elastic sau $nepenitI V doare partea inferioar a spateluiI Cum ai dormit azi

noapteI V-ai sculat vioi i dornic de viaI #au v-ai aezat asear $n pat fr $ns a putea dormiI 8i avut o noapte lipsit de odi"nI 8i $nceput ziua fiind de2a sleit de toat putereaI Cum stai cu pofta de m,ncareI #avurai fiecare $m%ucturI 8i avut dureri datorit gazelor interne, dup una din mesele de astziI 7i cum stai cu evacuareaI 8vei scaune perfecte sau intestinele dumneavoastr sunt $nfundateI 7i deasupra tuturor ai fost fericit astziI 7i ieriI #au ai fost mo"or,t i pesimistI #imii c $m%tr,nii repede i c viaa v scap printre degeteI Putei spune cu sinceritate 06ntineresc pe msur ce triesc mai mult1I #au tre%uie s recunoatei c pe msur ce trece vremea v simii tot mai %tr,nI &u sunt convins c dumneavoastr dorii s artai i s v simii t,nr i mai tiu c v repugn e/presia@ 0Devin tot mai %tr,n $nainte de vreme1. &u doresc s v spun sincer ceea ce poate face postul pentru dumneavoastr. 8cest miracol natural poate remedia procesul de $m%tr,nire prematur. Din aceast clip dumneavoastr putei $ncepe o nou via cu speran. Unii din cei mai mari oameni de tiin ai lumii au dovedit faptul c postul este c"eia magic care desc"ide ua spre tineree fr %tr,nee. 8ni de zile oamenii de tiin au fcut e/periene pe viermi, co%ai i alte vieuitoare descoperind c,teva fapte tinifice remarca%ile. &i au supus aceste animale de la%orator la post, iar $ntre posturi le-au oferit diete naturale tinific ec"ili%rate. 8 avut loc un miracol ca-n poveti - aceste animale au $ntinerit. Pare s fie prea frumos ca s fie adevrat $ns aceti oameni de tiin sunt nite oameni $ncp,nai care nu accept dec,t fapte, i iat c faptele aur evelat adevrul. +oate aceste descoperiri au fost pu%licate iar dumneavoastr nu tre%uie dec,t s consultai o %i%liotec %un. Postul nu numai c ine ceasul pe loc, dar produce i modificri miraculoase $n corpul omenesc. 6n anii $ndelungai $n care am supraveg"eat persoane postind, eu am vzut lucruri de necrezut cu persoane $m%tr,nite prematur. 6mi aduc aminte de un discipol al meu pe nume >artin Cornica. Domnul Cornica a petrecut muli ani $n cinematografie. 8vea cam 3? de ani atunci c,nd i-a dat seama c $m%tr,nete prematur. De fapt el se considera drept o persoan de v,rst mi2locie. V,rsta medie de ateptat pentru un %r%at american este astzi de CD ani i prin urmare domnul Cornica a considerat c a trit mai mult de 2umtate din via. 8 fost c,ndva c,nd domnul Cornica a fost campion la tenis $ns el a renunat de mult la rac"et consider,nd c acest 2oc este rezervat e/clusiv celor tineri. 8fl,nd despre conferinele mele cu privire la sntate domnul Cornica s-a "otr,t s m audieze. 8cea conferin de $nceput a reprezentat o cotitur $n viaa domnului Cornica. &l a $nvat aceleai lucruri pe care le-am comunicat miilor de asculttori din toat lumea. C,nd cunoatei tiina $ngri2irii corpului atunci avei secretul vieii. Domnul Cornica dorea s arate i s se simt t,nr. &l era ner%dtor s $ncerce planul natural de vieuire precum l-am $nvat.

8 doua zi dup audierea conferinei el a trecut la un post de =3 ore. &l a $nceput apoi s mn,nce natural dup o diet ec"ili%rat. Postind i trind natural el a $ndeprtat anii de pe umerii si. Dei avea 3? ani i considera de mult trecut timpul s mai2oace tenis, domnul Cornica s-a simit mai puternic dec,t atunci c,nd avea =? de ani. &nergia i vitalitatea sa erau deose%ite, astfel c s-a $nscris ca mem%ru la Clu%ul de tenis din )os 8ngeles i a $nceput din nou s 2oace. &l a continuat programul de post i alimentaie natural, respect,nd regulile de igien astfel c sntatea sa s-a $m%untit zi cu zi. :ezistena sa a fost at,t de mare $nc,t $n urmtorii N? de ani de via el a participat la un turneu dup altul c,tig,nd un campionat dup altul. +enisul pare a fi numai pentru cei tineri, dar iat c aici este vor%a numai despre un om care a considerat c a trecut de mult de v,rsta de 2oc, care a 2ucat cu campionii tineri i a c,tigat. 8stzi domnul Cornica este campionul mondial ca tenis $n grupa tuturor celor trecui de 5? de ani. *amenii rm,n uimii privind 2ocul acestui om la cei peste 5? ani. *amenii de r,nd consider c atunci c,nd un om are 5? de ani el este un om pe 2umtate mort sau a%solut mort sau $l consider un om %tr,n, terminat. Domnul Cornica este o persoan care infirm o astfel de consideraie, ceea ce primeaz nu este numrul anilor trii pe acest pm,nt, ci modul $n care ai trit aceti ani. &u sunt foarte m,ndru de domnul Cornica $ntruc,t d,nsul a confirmat pe deplin faptul c oricine poate avea o tineree fr %tr,nee dac respect legile naturale de vieuire date de Dumnezeu. (ndiferent de v,rst, mama !atura v ofer posi%ilitatea de a reveni. Da, putei pi c,teva trepte $napoi din acest corp uzat i s v formai un corp fr urme de %tr,nee. Dup un an de post periodic com%inat cu un program de vieuire natural, v putei privi drept $n oglind i s constatai o $m%untire remarca%il. Dac dumneavoastr continuai s trii conform programului descris $n aceast carte, atunci prietenii i rudele dumneavoastr vor fi uimii de minunata transformare a dumneavoastr. 7i dumneavoastr vei simi pe deplin aceast sc"im%are. !u vei atinge aceast transformare dec,t dac vei reui s stp,nii $n mod a%solut corpul dumneavoastr. 6ncepei Aca i domnul CornicaB cu postul de =3 ore, citii capitolul din aceast carte care se ocup cu m,ncatul corect, utilizai aciunea celor D doctori ai naturii Asoarele, aerul proaspt, apa pur, "rana natural, e/erciiu, odi"na, poziia corect a corpului, minte sntoasB. Pe msur ce dumneavoastr devenii mai t,nr i mai viguros, vei vedea pe ma2oritatea celor iu%ii ai dumneavoastr c se ruineaz i mor cu mult $nainte de vreme pentru c nu au vrut s $nvee 0cea mai mare lege a naturii1 care este 0supravieuirea celui aflat $n forma cea mai %un1. 8celai lucru a avut loc i $n 2urul meu. 8 tre%uit s vd pe cei pe care i-am iu%it suferind i murind prematur pentru c nu au vrut s triasc o via natural.

0Un corp puternic face mintea puternic.1 +"omas Gefferson *cazia vieii dumneavoastr :ezolvai-vM :efuzai s $m%tr,niiM :efuzai s pierdei anii preioi ai vieii dumneavoastr. >ama !atur v ateapt s v "otr,i $n clipa aceastaM Bine; V-ai "otr,t s pornii pe calea sntii i %ucuriei spre o sntate superioar. Desigur la $nceput vor fi c,teva o%stacole mai dificile $ns cur,nd v vei putea %ucura de o sntate superioar cu tineree dura%il. !u putei greiM Dumneavoastr conlucrai cu Dumnezeu i cu natura, iar aceste puteri nu vor da niciodat gre. 6ncepei astzi postul de =3 oreM Vei a2unge s r,dei la fiecare aniversare a zilei de natere. Liua de natere nu va mai $nsemna mult pentru dumneavoastr pentru c vei tri cu simm,ntul unei tinerei dura%ile. &ste curios faptul c unii din cei ce cred $n descoperirea %i%lic consider c ar fi duntoare corpului o practic de post, $nvat i e/emplificat de $nsui (sus Eristos, mai ales atunci c,nd postirea se face $n conformitate cu #criptura. Postul face posi%il i un proces de terapie fizic. Corpul este pe deplin eli%erat, put,nd astfel s intre $n aciune propriul su sistem de curire i vindecare. Pierderea poftei de m,ncare reprezent,nd adesea prima avertizare cu privire la o %oal acut, nu este numai un semnal de pericol ci i un indicator al drumului spre refacere. 8cest semn spune de fapt urmtoarele@ 0!u mai m,ncai i oferii corpului dumneavoastr o ans de a se refaceM1 Puterea curativ a postului a fost recunoscut i aplicat $nc din timpurile strvec"i. Plutar", faimosul istoric 3C-;=? e.n.B spunea@ 6n loc de a folosi medicamente, postii o ziM1 6ntr-un veac de tensiune, c,nd degenerarea minii i a corpului devine familiar c"iar i printre cretinii care triesc cu adevrat ceea ce spun, devine de o mare importan aceast alternativ. (at un mi2loc divin pentru asigurarea sntii i o%inerea vindecrii, pentru re$noirea minii i a corpului, mi2loc de care tre%uie s inem cont de acum $nainte. 0(u%iii mei m-am rugat pentru sntatea voastr.1 N (oan =. 0#ntatea voastr s $ncoleasc repede.1 (saia .D@D. 0Postul este dat pentru a ne a2uta s pstrm sau s refacem ec"ili%rul i perspectiva de a tri $n 6mpria promis Ade DumnezeuB. Paul C. Bragg. Postul contri%uie la meninerea t,nr a arterelor #untem cu toii ocai c,nd auzim numrul celor care au murit sau sunt rnii pe autostrzile din #U8. Vreo .? ??? de oameni mor anual i c,teva milioane sunt grav rnii astfel c sufer toat viaa dureroasele urmri. #untem ocai atunci c,nd auzim de pr%uirea unui avion i moartea tuturor pasagerilor aflai la %ord. #untem ocai de numrul celor ucii $n rz%oaie i $n aciuni poliieneti pe $ntreg glo%ul.

Dar cel mai ocant fapt este c $n fiecare secund a celor =3 ore din zi, un om moare de atac de inim. Gumtate din cei ce mor au drept cauz o anumit pro%lem la inim. Boala de inim este pe drept numit inamicul civilizaiei apusene. *rganizaia naional #U8 de #tatistic a pro%lemelor vitale a raportat $n ;<5N c ;.<5D.=C? de decese au fost cauzate de pro%leme cardiace i ale arterelor. Boala de inim a atins proporii epidemice. 8cest duman al omenirii nu alege numai pe cei mai $n v,rst. Boala de inim $n formele sale diferite devine tot mai fregvent $n r,ndul oamenilor tineri. Pentru a veni $n a2utorul celor afirmate, amintesc rezultatul autopsiei fcute pe N?? de militari care au murit $n timpul conflictului din Coreea. 8utopsia a descoperit faptul c 55,5 R din aceti %r%ai tineri aflai $ntre ;D i =. ani au prezentat deteriorarea i degenerarea arterelor i $n particular a arterelor de la inim. Bolile de inim nu se dezvolt $n mod rapid. &ste nevoie de mult timp pentru rigidizarea i %locarea unei artere, fenomen ce poate avea mai multe cauze@ tutun, alcool, consumul e/cesiv de grsimi saturate e/istente $n carne, ou, produse lactate, uleiuri i grsimi "idrogenate. Un alt factor care contri%uie la degenerarea arterelor este lipsa e/erciiului, a micrii. 6n mod frecvent %loca2ul $n artere este adus la un punct periculos $n timp ce victima nu este deloc contient de situaia periculoas. &ste posi%il ca o persoan s ai% arterele pe 2umtate %locate $n $ntreg corpul fr a crea cea mai mic senzaie c ceva nu este $n regul. C"iar i cei mai %uni doctori dup ce au utilizat cele mai moderne metode de diagnoz, pot grei afirm,nd c persoana $n cauz este sntoas. #u%stanele care sunt responsaile de %locarea i o%strucia arterelor sunt colosterolul, grsimile i esuturile fi%roase. Pe msur ce %loca2ul crete $ncetul cu $ncetul, desc"iderea interioar a arterelor devine tot mai $ngust, $nc,t nu mai poate trece suficient s,nge pentru a "rni puternicul muc"i cardiac. *cluzia coronarian este provocat atunci c,nd apare aceast $ncustare pronunat a arterelor. Putei aadar vedea c degenerarea arterelor apare devreme $n cursul vieii, evolu,nd p,n la o%strucie, %locare. 8poi $ntr-o %un diminea cineva se scoal ca de o%icei din pat pentru a-i $ncepe activitile zilnice dar %rusc, $ntr-o clip, el moare de un atac de cord sau dac nu moare rm,ne toat viaa marcat de urmrile acestui atac. &ste necesar o vigilen constant pentru a feri arterele de su%stanele care pot provoca o%strucia i %loca2ul acestora, i ca urmare un atac de inim. 8rterele inimii sunt $nguste. Cea mai larg nu este mai mare dec,t un 0pai1 su%ire de %ut citronad. )a omul de r,nd care mn,nc m,ncarea uzual astzi, %loca2ul se mrete zi de zi 0fr vor%e1, iar c,nd s,ngele nu mai poate str%ate zilnic marile artere are loc dezastrul. >uli oameni nu fac nimic $nainte ca s se $nt,mple ceva cu arterele lor. 6ntruc,t nu au dureri, aceti oameni continu s mn,nce tot vec"ea m,ncare care nu face %ine i pstreaz vec"ile o%iceiuri rele care duc la degenerarea arterelor.

Dumneavoastr suntei tot at,t de %tr,n pe c,t sunt de $m%tr,nite arterele dumneavoastr. Doresc s repet c noi toi suntem %tr,ni $nmsura $n care arterele noastre au $m%tr,nit. !u uitai c %loca2ul arterelor $ncepe $nc din tineree i evolueaz p,n la vreo .. ani c,nd au loc ma2oritatea atacurilor de inim. Doresc s repet faptul c eu nu susin c postul este o cur pentru %olile de inim. Postul este un mi2loc preventiv pentru pstrarea sntii, $ntruc,t prin post se elimin impuritile interne. 8ceasta este tocmai ceea ce putem face $n favoarea arterelor noastre, s le pstrm curate i lipsite de su%stane ce pot $mpiedica curgerea li%er a s,ngelui spre inim i prin $ntregul sistem de artere. 6n fine noi avem un sistem tu%ular uman care transport preiosul nostru s,nge prin $ntregul sistem circulatoriu. Circulaia noastr sanguin tre%uie s fie $n permanent micare ritmic, continu. Dac, de e/emplu, este oprit pentru o fraciune de minut curgerea s,ngelui la creier atunci putem suferi un atac puternic. Dac acest lucru are loc la oc"i, atunci se poate declana o "emoragie care ne poate or%i. 8rterele tre%uie s rm,n desc"ise astfel ca s,ngele s poat curge la fiecare cm= din corpul nostru. Putei s gsii $n ziua de astzi %r%ai i femei la 5?, D? i <? ani care au artere curate, elastice, fle/i%ile, neo%strucionate. 'r a ine seama de v,rsta lor calendaristic, aceste persoane rm,n i sunt tinere $ntruc,t arterele lor nu au degenerat ca s devin o%strucionate i rigide. 8cetia sunt cei mai norocoi oameni din lume pentru c dac toate organele din corpul lor sunt li%ere de o%strucii i de materii to/ice atunci nu e/ist nici un motiv ca aceti oameni s nu triasc $nc muli, muli ani de aici $nainte. 6n Bi%lie citim c $nainte de potop oamenii triau p,n la <?? de ani. &ste psi%il ca aceti oameni s fi tiut cum s mn,nce i s triasc ca s-i pstreze arterele $ntr-o stare perfect de lucru. #ntatea este o funcionare corespunztoare i armonioas a corpului, iar aceast stare de armonie continu at,ta timp c,t arterele $i $ndeplinesc $n mod corespunztor datoria. 8tunci c,nd vor%im despre oameni c sunt %tr,ni, noi putem $nelege un singur lucru i anume c ei nu au tiut cum s mn,nce i s triasc pentru a menine arterele neo%strucionate i $n stare elastic. C,nd aceste artere deteriorate nu mai lucreaz corect, s,ngele nu a2unge la creier A$n msura $n care este necesarB, oamenii devin senili, uituci i degenereaz astfel $n 0mintea copiilor1. 8ceti oameni mor de o moarte lent pentru c s,ngele nu "rnete creierul. 8tunci c,nd postim =3 ore, NC ore sau de la N la ;? zile, $ntreaga 'or Vital din corp este utilizat pentru purificarea intern, ceea ce $nseamn i o purificare a arterelor din corp. (at de ce, adesea dup un post de ;? zile, vom avea un simm,nt de uurin $n corp, mintea va deveni mai ascuit i mai pregtit de aciune, iar memoria se va $m%unti, se va intensifica dorina dup activitate fizic. Pe %aza uurinei pe care o simim $n corp, eu consider c postul a2ut s ne pstrm arterele $n stare curat, elastic, t,nr.

+re%uie sp reamintesc aici importana controlului atent al urinei. 6n timpul postului de ;? zile, urina va fi prelevat $n fiecare diminea $n c,te-o sticlu pentru o%servaii viitoare. Persoana care a postit va o%serva o mare cantitate de su%stane strine grele care au fost eliminate din corp i $n special faza grea de mucus care apare $n urin. Dup prerea mea, noi putem aduga ani i ani la lungimea vieii inimii noastre, printr-un program sistematic de post, cuplat cu un program de alimentaie natural care reduce su%stana ceroas care se formeaz $n artere. &u cred c noi tre%uie s ne g,ndim la arterele noastre ca fiind 0c"eia spre via1 dac dorim s c,tigm cea mai mare %tlie care ne st $n fa - aceea de a supravieui pe acest pm,nt. Dac dumneavoastr v $ndopai zilnic cu m,ncruri grase atunci vei acumula otrvuri i vei favoriza apariia o%struciilor. Urmeaz rsplata. Corpul necesit zilnic doar o mic cantitate de grsime i cu toate acestea noi Areferitor la #U8B suntem cei mai mari consumatori de grsime din lume, conduc,nd prin urmare lumea la %oal de inim i degenerare a arterelor. 8cesta este nul din motivele pentru care eu cred $m planul 0fr micul de2un1. &u am cunoscut muli %r%ai i femei tineri, sntoi care aveau o%iceiul de a m,nca m,ncare grea dimineaa A7unc, ou, cartofi pr2ii, cafea cu fric, etc.B. 7tiu $ns c muli din aceti oameni presupui sntoi au avut atacuri de inim care i-a omor,t sau i-a lsat invalizi pentru tot restul vieii. Dumneavoastr nu putei m,nca orice pentru simplul fapt c v place, mai ales atunci c,nd cunoatei ceva despre fiziologia corpului i despre nutriie. 8 m,nca este o tiin care $nseamn mai mult dec,t a satisface gustul. >,ncarea are o mare importan mai ales atunci c,nd dorina s v pstrai arterele curate, neo%strucionate, ne%locate. 6nainte de a trece la programul prezentat $n aceast carte, mergei la un doctor cardiolog care s v e/amineze starea inimii i arterelor dumneavoastr. >surai presiunea arterial, pulsul i apoi trecei la acest sistem de via pentru ; an de zile. 8poi re$ntoarcei-v la doctorul dumneavoastr ca s v e/amineze din nou. #unt convins c doctorul v va spune c ai creat o minune $n corpul dumneavoastr $n aceast perioad de ; an. Doresc s repet c suntei t,nr $n msura $n care arterele dumneavoastr sunt tinere. V,rsta dumneavoastr o spun arterele i nu aniversrile zilei de natere. Volumul (( Postul un miracol 8vei nou doctori la dispoziia dmneavoastr

Cei nou doctori ai naturii sunt gata s v a2ute de a o%ine o sntate strlucit, deplin. +oi aceti doctori sunt specialiti $n domeniul lor privind sntatea. &i dein ani $ndelungai de e/perien cu mii i mii de oameni. &i n-au fcut niciodat vre-o greeal... unii pacieni $ns au fcut mari greeli. +otui aceti medici sunt %uni i $nelegtori i c"iar dac de multe ori aceti pacieni le-au $ntors spatele, doctorii naturii mai ateapt $nc oferindu-le posi%ilitatea de c,tigare a sntii. &i ofer un singur lucru - V(8J8M 8cetia sunt cei mai %uni doctori din univers. &i sunt gata s a2ute pe toi cei ce vor s-i recapete sntatea... pe tineri, %tr,ni, %ogi i sraci. 8ceti doctori nu ofer operaii... doar din cele fr pierderi de s,nge. &i nu ofer medicamente... nici mcar pe cel mai recent medicament 0minune1. Dumneavoastr $i cunoatei cu toii pe aceti < doctori... din c,nd $n c,nd muli dintre dumneavoastr ai avut nevoie de ei i i-ai solicitat. De astzi $ncep,nd, eu vreau ca dumneavoastr s-i c"emai frecvent pe aceti < doctori $ntruc,t ei sunt oric,nd gata s a2ute la o%inerea unei snti depline, cu via lung, fr urme lsate de trecerea anilor. 8ceti doctori minunai nu greesc niciodat. &i doresc s devin medicul dumneavoastr personal, c"iar prieten. Pentru mine faptul de a avea la dispoziie pe cei mai %uni medici din lume, $mi d o plcut zenzaie de siguran. 8cum, oferii-mi plcerea s v recomand personal pe fiecare din aceti doctori, dorind ca $ncep,nd de astzi s v simii li%er de a-i c"ema $n a2utor. >ai $nt,i a vrea s vil prezint pe cel mai puternic, mare medic, cel ce d via tuturor pe faa pm,ntului, tatl tuturor. &ste plcerea mea de a v face cunotin cu aceti nou medici. Capitolul =; Doctorul radiaia solar #pecialitatea acestui doctor este "elioterapia, iar prescripia sa mrea este energia solar. 'iecare firior de iar%, vi, pom, floare, fruct, legum primete via de la soare. +oate fiinele de pe pm,nt depind de energia solar pentru e/isten. 8cest pm,nt ar fi pustiu, rece i gol dac nu ar fi e/istat radiaia solar. #oarele ne d lumin, iar dac n-ar fi e/istat lumin, n-a fi fost nici eu, nici tu. Pm,ntul ar fi fost $ntr-un $ntuneric venic. 'iina uman nu a fost fcut s ai% o piele palid, nici mcar rasele de oameni aflai la !ord. Pielea omului tre%uie s fie nuanat de soare i aer, urm,nd s ai% un pigment mai $nc"is $n concordan cu tipul su original. #-a constatat c la soare constant c"iar i oamenii cu prul rou prezint modificri de nuan a pielii. Pigmentarea este un semn c energia solar a fost transformat $n energie uman. *mul poate o%ine sntate, vitalitate i fericire de la razele de soare.

Cei care stau prea mult $n cas vor avea o piele cu aspect neplcut. (at de ce at,t de multe femei $i ascund pielea feei Apalid, lipsit de soareB su% straturile de fard. Persoana care este lipsit de razele vitale de soare are un aspect de om pe 2umtate mort. &l are o nevoie vital de energie solar. *amenii sla%i, anemici duc lips de soare i dup prerea mea muli oameni sunt %olnavi pentru c pur i simplu duc lips de soare. :azele solare distrug germenii de %oal. Pe msur ce pielea se $m%i% cu aceste raze, ea acumuleaz tot mai mult energie, asigur unul din cele mai %une remedii pentru persoana nervoas, plin de spaim, gri2, tensiune i stress. 8tunci c,nd aceste persoane $n tensiune se $ntind la soare, razele sale $i ofer ceea ce are nevoie corpul i nervii si - rela/area. Doctorul raz de soare este un tonic, un stimulent, i deasupra tuturor >are >edic. #t,nd $n %taia soarelui cald, milioanele de terminaii nervoase a%sor% energie solar i o transform $n sistemul nervos al corpului. 'acei aceast e/perien i determinai valoarea radiaiei solare $n ce privete viaa i moartea. Cutai o pa2ite plcut unde iar%a se $ntinde ca un covor. 8coperii o mic parte a ier%ii cu o %ucat de lemn sau metal. Li dup zi vei o%serva cum minunata iar% Aplin cu clorofilB $ncepe s pleasc i apoi s se $ngl%eneasc. 8poi putrezete i moare. >oare din cauza lipsei de soare. Vedei, acelai lucru se $nt,mpl $n corpul dumneavoastr atunci c,nd v lipsesc razele dttoare de via i c,nd nu consumai din a%unden fructe i legume coapte la soare. !oi tre%uie s permitem accesul direct al razelor de soare la corpul nostru i tre%uie s m,ncm cel puin .?R din "ran alimente coapte la razele soarelui. 8tunci c,nd m,ncm fructe i legume proaspete noi a%sor%im s,ngele plantei@ clorofila, at,t de %ogat i de "rnitoare. Clorofila este energia solar a%sor%it de plant de la soare. Clorofila este "rana cea mai %ogat i cea mai "rnitoare pe care o putei oferi corpului dumneavoastr. 0Clorofila reprezint razele de soare su% form lic"id.1 !umai plantele verzi dein secretul de a capta aceast puternic energie solar i s-o ofere omului, dar i tuturor celorlalte creaturi vii. 8tunci c,nd razele de soare au acces la corpul dumneavoastr i c,nd m,ncai .?R Adin "ranB fructe i legume crude $n dieta dumneavoastr zilnic, dumneavoastr v aflai pe calea spre o sntate strlucit. 8ceste medicamente naturale Aprea puterniceB tre%uie luate la $nceput $n cantiti mici $ntruc,t corpul dumneavoastr lipsit de soare nu poate a%sor%i o cantitate prea mare la $nceput. C,nd facei prima %aie de soare, $ncepei cu perioade scurte de timp p,n c,nd corpul va putea suporta tot mai mult. +impulcel mai %un ca un $nceptor s $nceap %ile de soare este soarele dis de diminea4 .-;? minute pe corpul dez%rcat sunt suficiente pentru $nceput. Dac nu se poate dimineaa atunci e/punerea la soare va fi fcut dup amiaza t,rziu. Cele mai %une raze de soare sunt dimineaa devreme... ele conin razele rcoroase. 6ntre ;;-;. sunt razele de soare fier%ini.

8ceiai atenie preventiv tre%uie acordat consumului de fructe i legume crude coapte la soare. *mul de r,nd care a consumat mai mult m,ncare gtit va o%serva o reacie deose%it AneplcutB $n corpul su dac $ncepe %rusc s mn,nce mari cantiti de legume i fructe. &ste mai $nelept s adugm treptat tot mai multe legume i fructe crude coapte la soare. Doze prea mari de energie solar, at,t la suprafaa corpului c,t i $n interiorul corpului nu sunt %une. )a e/punerea la soare este necesar s procedm g,ndit i cu atenie. 8ici tre%uie s amintesc ceva personal... )a ;C ani eram condamnat la moarte av,nd tu%erculoz. Cei mai mari doctori din #U8 m-au declarat nevindeca%il - fr speran. Dar prin %untatea lui Dumnezeu eu am fost $ndreptat spr Dr. 8ugust :ollier din )eFsen, &lveia, cea mai $nalt autoritate A$n via pe atunciB $n ce privete "elioterapia Atratamentul prin soareB. #us $n 8lpi, Dr. :ollier a e/pus corpul meu sla% i %olnav la razele vindectoare ale soarelui i m-a "rnit cu o mulime de legume i fructe coapte la soare i iatM #-a $nt,mplat un miracol. 6n doi ani eu am fost transformat dintr-un om pe patul de moarte $ntr-un om vital i puternic, iar astzi la D. de ani, c,nd scriu aceste r,nduri, eu sunt $nc un om sntos i puternic. De-a lungul tuturor acestor ani eu am pstrat pigmentarea A%ronzulB continuu pe corpul meu. &u mi-am recptat sntatea prin doctorul raz de soare, el mi-a salvat viaa i iat de ce m $nclin $n faa razelor de soare date de Dumnezeu. (at de ce mi-am construit o cas $n California, stat american cu cel mai mult soare Acu e/cepia oraului )os 8ngeles unde smog-ul a $nlocuit razele de soareB. &u am o mic csu $n munii #anta >onica, astfel c m pot %ucura de %eneficiile soarelui de munte. >ai am o cas modest $n deertul Californiei unde soarele strlucete NC. zile pe an. &u $mi petrec mult timp at,t iarna c,t i vara pe marile pla2e ale lumii@ EaOaii, 'lorida, Cannes A'ranaB, pe insulele scldate $n soare aflate $n >area &gee, :od"os, Creta, Capri. Cutai soarele i sntatea va veni din %elug. 8ctria C"loris )eac"man, o $nflcrat cuttoroare a sntii depline - cu o sntate strlucit, urte fumatul, cafeaua, %uturile tari, za"rul i carnea i care a adoptat postul ca o soluie pentru pro%lemele corpului@ 0Postul este pur i simplu minunat. Pot face practic orice. &ste un tratament miraculos. >i-a vindecat astmul.1 &.>. 'orster, unul din marii literai ai marii Britanii a remarcat faptul c "rana este unul din cei . factori principali ai vieii 0o legtur $ntre cele cunoscute i cele uitate1. 8 fost o minune pentru el faptul c noi 0putem continua s introducem zi de zi o mulime de o%iecte $ntr-o gaur a feei noastre fr a avea surprize sau s ne plictisim.1 6n decursul unui an adultul de r,nd consum C? -g de za"r, =C -g de grsimi, .? -g de fin al%, 5 -g de orez, ;N -g de cartofi i =-N -g de $ng"eat. (at de ce neori se poate considera c multe guri lucreaz drept couri de gunoi. 0Un stomac plin nu vrea s g,ndeasc1 Prover% german. 0Privaiunea de "ran d la $nceput o senzaie de foame, uneori ceva stimulare nervoas... $ns determin de asemenea anumite fenomene precise, ascunse, de mare importan. #e mo%ilizeaz za"rul din ficat i grsimea din depunerile su%cutanate

i de asemenea sunt mo%ilizate proteinele din muc"i i glande. +oate organele $i sacrific propriile lor su%stane pentru a menine s,ngele, inima i creierul $n stare normal. Postul purific i modific $n mod profund esuturile noastre.1 Dr. 8le/is Carrel TPremeiul !o%el T 0*mul necunoscut1. 0&l a postit 3? de zile i 3? de nopi i apoi a flm,nzit.1 >atei 3@=. Capitolul == Doctorul aer proaspt Doctorul 8er Proaspt este un specialist iar prescripia sa cea mai valoroas este 0:espiraia aerului proaspt lsat de Dumnezeu1. Primul lucru pe care-l facem la natere este de a respira ad,nc i lung, iar ultimul lucru pe care-l facem este $nc o respiraie $nainte de a ne $ntrerupe respiraia - viaa. Dr. 8er Proaspt dorete ca dumneavoastr s v %ucurai de o via lung i activ, fiind permanent contient c cu fiecare respiraie aduce $n corpul dumneavoastr - dat de Dumnezeu - o/igenul dttor de via. 6ntre natere i moarte viaa este permanent meninut prin respiraie. *amenii care nu $i asigur zi i noapte aer proaspt din %elug invit o serie de complicaii grave. # e/aminm acum $n detaliu funcia respiraiei. >ai $nt,i reprezint o "ran invizi%il... este singura "ran fr de care nu putem supravieui mai mult de .-5 minute. !oi nu numai c lum din aer o/igenul care d via celulelor din corpul nostru ci, atunci c,nd respirm o/igen, acesta este dus de s,nge $n plm,ni unde are loc un adevrat miracol. */igenul dttor de via este sc"im%at cu %io/idul de car%on care reprezint o form de eliminare a to/inelor din corp. 6n alte cuvinte $n procesul de via noi generm otrvuri to/ice. 8cestea sunt colectate de ctre s,nge i evacuate prin plm,ni $n msura intrrii noului o/igen dttor de via. 6n procesul meta%olic de formare i distrugere a celulelor corpului, otrava - %io/id de car%on - este ars constant $n procesul de vieuire. Dac o persoan nu $i asigur suficient aer proaspt sau dac respir superficial, atunci o/igenul intrat nu este egal cu cantitatea de %io/id de car%on de car%on evacuat, favoriz,nd astfel reinerea otrvii de %io/id de car%on $n structura fizic a corpului. Bio/idul de car%on reinut $ntr-o concentraie mare $ntr-o anumit parte a corpului, produce suferin fizic. >oleala sau lipsa energiei nervoase poate reduce fora vital $ntr-at,t $nc,t plm,nii nu mai pot pompa suficient aer pentru splarea %io/idului de car%on din corp. (at deci c,t de important este s respirm $ntotdeauna aer proaspt i acesta c,t mai ad,nc posi%il. &u consider c noi suntem maini de aer. &u cred c o/igenul purific corpul dar este i unul din energizantul cel mai important pentru corp. !oi suntem maini pneumatice Ade aer su% presiuneB. !oi trim la fundul unui ocean atmosferic ad,nc de

apro/imativ ;?? -m. 8ceast presiune a aerului este de ;3poundTinc"= A;3D3 mm Eg a%solutB. 6ntre in"alaie i e/"alaie se formeaz un vid. Vom tri doar at,t timp c,t vom continua s inspirm i e/pirm ritmic o/igen. !oi tim c omul nu poate supravieui peste N?-3? zile fr "ran, dar iat c,t de important este aerul fr de care nu putem supravieui dec,t c,teva minute. Cu c,t vei respira mai ad,nc cu at,t vei lungi viaa pe acest pm,nt. De peste 5? ani eu am investigat detaliat persoane longevive i am constatat c ei erau cu toii persoane care respir ad,nc. 8m mai constatat c cu c,t se respir mai ad,nc, frecvena respiraiei este mai redus i oamenii triesc mai mult. Dimpotriv cei ce respir repede sunt persoane cu via mai scurt. 8cest lucru este la fel de adevrat ca i $n lumea animal. 7o%olanii, co%aii i toate roztoarele respir de multe ori $ntr-un minut. 8ceste animale sunt creaturile cu viaa cea mai scurt. De ani de zile mi-am fcut un o%icei ca atunci c,nd m scol dimineaa s respir lung i ad,nc. Pe perioada c,t sunt treaz eu caut s-mi programez perioade c,nd respir lung i ad,nc. *amenii sfini din (ndia practic respiraia ad,nc i rar Cu ocazia e/pediiilor mele $n (ndia, am gsit oameni sfini $n locuri retrase care iau consacrat viaa formrii unui corp fizic puternic ca un instrument pentru atingerea unei culmi spirituale. &i consacrau multe ore zilnic practic,nd o respiraie ritmic, ad,nc i rar. 8ceti oameni sfini din (ndia erau $ntr-adevr fanatici din punct de vedere fizic, reuind ca prin respiraia ad,nc de aer proaspt s-i menin un aspect mereu t,nr al pielii i al musculaturii. )a poalele >untelui Eimalaia am $nt,lnit un om care la vremea aceea mi-a spus c are ;=C ani. 8cest om nu avea nici un motiv s m mint pentru c $ntreaga sa via a petrecut-o apropiindu-se de Dumnezeu. &l a fost acela care m-a $nvat sistemul pe care eu $l amintesc $n toat lumea ca fiind 0:espiraia pentru un super-creier.1 6n aceast carte nu am suficient spaiu s v detaliez $ntregul program $nvat de mine de la acest om sf,nt, $ns dac dorii putei solicita cartea 0:espiraia pentru supercreier1 precum i alte cri enumerate la sf,ritul crii. Pentru a continua cu prezentarea fizic a acestui om amintesc c avea o vedere perfect, un cap minunat cu pr sntos fr nici un fir al%. &l avea toi dinii si i prezenta o rezisten i un aspect de atlet. &l vor%ea fluent 5 lim%i strine... el a fost unul dintre cei mai deose%ii oameni pe care i-am vzut $n viaa mea, iar c,nd l-am $ntre%at de izvorul puterii sale el mi-a spus c a practicat toat viaa o respiraie ad,nc i a efectuat zilnic toate e/erciiile sale de respiraie. Ca %r%at nu $mi place s g"icesc v,rsta unai femei $ns cu ocazia acestei cltorii $n (ndia am $nt,lnit o femeie a crei v,rst o apreciam a fi cam de .? ani. 8m rmas uimit c,nd mi-a spus c are DC ani. D,nsa era o femeie frumoas fr urme

neplcute. 8m $ntre%at-o despre secretul frumuseii i longevitii sale i am primit din nou rspunsul pe care mi l-a dat i omul sf,nt- aceast femeie frumoas era contient de importana respiraiei ad,nci. 8i vzut desigur copii alerg,nd i 2uc,ndu-se, srind coarda, pe %iciclet sau patine cu rotile. Cu aceast ocazie copii respir mari cantiti de o/igen, fapt pe care noi $nine nu tre%uie s-l uitm. !oi tre%uie s fim activi. +re%uie s facem plim%ri lungi. #unt contient c trim $ntr-o lume poluat i tocmai de aceea tre%uie cu at,t mai mult s cultivm o%iceiul de respirat ad,nc. C,nd vd oamenii duc,nd o via sedentar, fr e/erciii viguroase, eu tiu c acetia $i scurteaz singuri viaa. :espiraia ad,nc, secretul rezistenei i formei fizice 8m avut un prieten pe nume 8mos #tagg, faimos atlet i fot%alist. D-l #tagg a trit peste ;?? de ani. )-am $ntre%at despre secretul longevitii i el mi-a spus c cea mai mare parte a vieii i-a petrecut-o alerg,nd i efectu,nd alte e/erciii care au forat ptrunderea unor mari cantiti de o/igen $n corpul su. 8m avut un prieten la !eO Por-, Games Qic-ing, unul dintre cei mai renumii campioni de mers pe distan lung pe care i-a avut vreodat 8merica. Cu ocazia aniversrii v,rstei de ;?? de ani l-am $ntre%at despre secretul vieii sale active i lungi cu o sntate superioar. &l mi-a rspuns c $ntotdeauna a mers viguros i a respirat ad,nc. Vedei aadar c o/igenul este un deto/ifiant. &ste ca i postul - $ndeprteaz otrvurile din corp. &u personal practic respiraia ad,nc dar mai consider necesar c omul ar tre%ui s-i e/pun corpul la un curent li%er de aer $n micare. Btile de aer sunt importante pentru o sntate %un. Dumneavoastr tre%uie s dormii cu ferestrele larg desc"ise permi,nd un acces ne$mpiedicat al aerului spre dumneavoastr. 8m constatat c dorm mai %ine i sunt mai odi"nit dac nu port $m%rcminte de nici un fel noaptea. #u% plapum este destul de cald, iar dac mai adugm i $m%rcminte de culcare, atunci $mpiedicm respiraia li%er a pielii, accesul o/igenului. Dumneavoastr tre%uie s compensai orele de sedentarism c,nd respiraia dumneavoastr este redus. 8adar dac ocupaia dumneavoastr solicit mult stat pe loc, dumneavoastr tre%uie s compensai aceasta prin mers $n aer li%er i e/erciii fizice. Vei o%serva c putei rezolva multe din pro%lemele dumneavoastr fc,nd o plim%are sau urc,nd N-. -m. *ride c,te ori am o pro%lem de rezolvat eu fac $ntotdeauna o plim%are $n aer li%er, iar la terminarea plim%rii pro%lemele mele sunt rezolvate. &u cred c dup masa de sear fiecare persoan ar tre%ui s fac o plim%are de =-N -m. Ac"iar i numai $n apropierea caseiB. 8stzi noi suntem o ras de oameni care stau mult pe scaun. #tm la %irou, la film, concerte, $n slile de sport, la televizor. !oi ducem lips de aer, de o/igen. !oi nu putem elimina %io/idul de car%on din

corpul nostru i prin urmare suntem plini de dureri i favorizm $m%tr,nirea prematur. 8ceasta numai pentru c suntem prea lenei, prea indifereni $n loc de a fi activi i viguroi. Pe orice strad a oraului se pot vedea persoane palide, ur,ite, nesntoase i epuizate, totul datorit lipsei de aer suficient. (at de ce este at,t de important s postim pentru c astfel putem elimina o parte din acest %io/id de car%on concentrat care nu a fost evacuat datorit lipsei unei respiraii ad,nci. Prin urmare, atunci c,nd postii, fie zi sau noapte i dac avei energia necesar, facei o plim%are c"iar i mai scurt. 6ntre posturi cutai s fii o persoan activ. 8ceasta nu $nseamn plim%are $n cas ci $nseamn a iei la aer proaspt, a urca pe munte, a $nota sau a alerga. !u tre%uie s favorizai acumularea de %io/id de car%on $n corpul dumneavoastr pentru c altfel v poate provoca neplceri serioase. 8adar, pe l,ng programul dumneavoastr de post facei o regul de a v plim%a zilnic ;-= -m timp $n care vei respira ad,nc. De fiecare dat c,nd v aducei aminte respirai ad,nc, $ndelung i rar. !u uitai c cu c,t respirai mai ad,nc, mai rar i mai $ndelung, cu at,t vei tri mai mult i c dac practicai i postul, vei aduga ani la viaa dumneavoastr. Dumneavoastr formai energie i vitalitate. V aflai pe calea $nlturrii necazurilor prin post i respiraie ad,nc, amintindu-v c doctorul 8er Proaspt este prietenul dumneavoastr credincios. Capitolul =N Doctorul 8p Pur Doctorul ap pur este un %un doctor i un priten minunat. 6ntr-o alt parte a acestei cri v-am spus de importana de a %ea ap distilat. 8ici nu am s mai insist asupra acestei pro%leme. 8pa constituie 5?R din corpul nostru i prin urmare avem o permanent nevoie de a completa apa p,n la nivelul su normal. Pe msur ce adugai mai multe fructe i legume crude $n dieta dumneavoastr, v asigurai o cantitate tot mai mare de ap distilat su% form natural. Doctorul ap pur este un prieten i dumneavoastr v putei %ucura de multe ore plcute utiliz,nd variatele c,tiguri date de aceast ap. * %aie %un i cald este un tonic i o rela/are care calmeaz nervii iritai i linitete emoiile. *amenii din #U8 se %ucur zilnic de ap pe litoral, la lacuri, r,uri, fluvii i %azine de $not. 6notul este unul din cele mai %une e/erciii pe care le putem face. !u produce $ncordare care s oc"eze corpul uman sau inima. 6notai de c,te ori avei ocazia. Dac nu tii s $notai adresai-v unui profesor de $not. !-o s v par niciodat ru pentru c este e/erciiul cel mai rela/ant dar i cel mai antrenant. 6notul constituie o %ucurie la orice v,rst. !u v fie team de $not - $nvai s-l $ndrgii.

8pa a fost utilizat ca tratament pentru necazurile omului $nc din vremurile strvec"i. 6n cltoriile mele am avut ocazia s vd multe tipuri de tratamente cu ap. #-a demonstrat c vec"ile civilizaii ale &giptului, asirienilor, evreilor, persanilor, grecilor, "induilor, c"inezilor i multe alte rase inclusiv indienii din 8merica, au utilizat toate formele de tratamente cu ap pentru a uura durerile omului. Eipocrate, printele medicinei, cu 3?? de ani $nainte de Eristos, pe insula Coo din >area &gee, a dezvoltat un sistem de tratament cu ap. 6nregistrrile sale scrise afirm c o %aie rece urmat de o %aie fier%inte i apoi urmat de o frecie, duc la $m%untirea circulaiei. !oi nu putem depi astzi filozofie natural. Baia rece i %aia cald urmat de o frecie aspr cu un prosop, constituie una din cele mai %une metode cunoscute pentru o %un circulaie. &u am vizitat practic toate centrele de sntate din lume. Posed o locuin $n deertul Eot #prings Aizvoarele fier%iniB, California i prin urmare m pot %ucura de apele curative din aceast staiune. *raul este numit ca fiind cel mai sntos din #U8. )ocalitatea se afl c"iar pe falia 8ndreas de unde pornesc multe cutremure4 su% aceast falie $n deertul Eot #prings, se afl un mare r,u de ap mineral roie i fier%inte. #unt tu%ate izvoarele de ad,ncime $n r,u aduc,ndu-se apa mineral la suprafa. 8ici vin s se $m%ieze oameni din toat lumea. &u nu consider apa fier%inte ca o cur pentru vreo %oal $ns cred c apa fier%inte Amai ales la 3? ?CB este un purificator i un deto/ificator, precum i un stimulent pentru circulaie. (at de ce recomand o %aie cu sare la fiecare c,teva sptm,ni, ca un purificator, deto/ificator i rela/ant. Baia cu sare se face $ntre N5?-3??C. Vei rm,ne $n aceast %aie $nter . i ;? minute, dar nu mai mult. Pe l,ng programul de post efectu,nd la fiecare = sptm,ni c,te o %aie cu sare A&psonB poate contri%ui $ntr-o msur important la o vieuire sntoas. 8ceste %i fier%ini cu sare A&psonB nu vor fi fcute pe perioada de post. 8pa distilat prin vaporizare este cea mai %un. 8pa curat, pur $n interior i $n e/teriorul corpului nostru este una din minunatele ci ale naturii pentru formarea unui corp sntos. 8pa - mult mai important dec,t "rana >ai mult de 2umtate din corpul uman este ap. *asele din corpul dumneavoastr conin ;TN ap. 8 pierde ;T;? din necesarul de ap al corpului este periculos, dar a pierde ;T. poate fi fatal. Pierz,nd cantiti mai puine pot fi pertur%ate funciile corpului i se deterioreaz procesele c"imice i fizice necesare pentru o %un sntate. Corpul poate suporta o mulime de lipsuri - se pot pierde U din proteine i aproape toat grsimea i glicogenul fr a se provoca moartea. !umai acea important ..R cantitate de ap din corp necesit meninerea sa permanent la un nivel ridicat. Un e/emplu practic privind cerina de ap a corpului este atunci c,nd urcm pe munte. 6n asaltul Eimalaiei oamenii care lucrau i urcau la altitudini mari au redus

greutatea purtat pentru a conserva energia corpului. !ici unul din acetia nu au avut succes deplin p,n c,nd o ec"ip care dorea s cucereasc muntele &verest a luat $n consideraie $n mod tiinific efectul altitudinii $n relaie cu meta%olismul apei $n corp. 8ceti oameni i-am mrit rezervele de com%usti%il pentru a putea topi zpada i g"eaa $n ap. &i au asigurat $n medie o cantitate de N litri zilnic pentru fiecare om, mai mult cu mult dec,t consideraser ec"ipele anterioare. Dei apa nu a reprezentat unicul factor care le-a asigurat succesul, s-a demonstrat totui c prin asigurarea unei cantiti mari de ap s-a prevenit o%oseala prin care au trecut ec"ipele anterioare $n timpul asalturilor finale. Poate c noi nu avem nevoie de at,ta ap ca s urcm pe Eimalaia, $ns e/emplul prezentat servete drept e/emplu pentru a ne da seama de importana pe care o are e/periena sau lipsa apei din dieta noastr. 0Ceea ce este sculptura pentru un %loc de marmur, aceea este educaia pentru suflet.1 8ddison, #pectatorul 6n anuarul ;<.< al agriculturii, departamentul #U8 pentru agricultur, pe pg. ;CD, Dr. *laf >ic-elson afirm@ Dup o/igen, apa este factorul cel mai important pentru supravieuirea omului i a animalelor. Un om poate tri fr "ran timp de . sptm,ni sau mai mult $ns fr ap nu poate tri dec,t c,teva zile. 6ntr-un alt raport referitor la aprarea civil se spune c@ Erana nu este strict necesar pentru supravieuire timp de = sptm,ni atunci c,nd este vor%a de persoane sntoase. >a2oritatea populaiei ar putea s triasc As supravieuiascB c"iar dac nu ar dispune dec,t de ap. Cum utilizeaz corpul nostru apa 8proape orice fluid legat de via i de vieuire este %azat pe ap. Protoplasma nu poate e/ista fr ap. +ot aa un fir de iar%, un cactus, o insect sau o pasre sau un pete. Des"idratai o celul vie i ea va $nceta s lucreze. 8re nevoie de lic"id. Celulele umane sunt la fel. C"iar i "rana le este adus prin fluid - s,ngele. 6n corpul nostru se afl apro/imativ 3,. l de s,nge. Dup ce s-a consumat "rana reziduu este splat $ntr-un lic"id numit urin. C"iar i o/igenul nu poate fi a%sor%it de ctre plm,ni dec,t printr-o suprafa umed. 8celai lucru este vala%il i pentru produsul secundar, reziduul dat de o/igen - %io/idul de car%on. Citat dup H.B. Canon@ 08pa este ve"icolul pentru materialul de "ran a%sor%it din canalul digestiv, este mediul $n care au loc modificrile c"imice care stau la %aza celor mai multe procese4 apa este esenial $n regla2ul temperaturii corpului i 2oac o parte important $n procesele mecanice cum ar fi lu%refierea... suprafeelor de $m%inare. 8pa i digestia

Erana nu poate fi digerat fr ap. 6n corpul nostru are loc un proces c"imic numit 0"idroliz1. 8cesta cuprinde proteine, amidonuri i grsimi pe care le transform pe "rana necesar celulelor pentru a lucra cum tre%uie. 8pa mai este necesar pentru stimularea glandelor gastrice din stomac. 6n intestin, apa a2ut la a%sor%ia su%stanelor solide i la e/creia rezidurilor. # analizm acum importana pe care o are apa pentru digestie pornind de la $ng"iirea "ranei $n gur. 8ici cantitatea de <<-;;=R fluid de ap cunoscut ca saliv, $ncepe digestia car%o"idrailor. #ucurile gastrice pe care le-am menionat sunt <?R ap i ele lucreaz asupra "ranei care trece spre stomac. Erana, acum lic"id, este trecut spre duoden, sau seciunea superioar a intestinului su%ire, loc $n care enzimele, secreiile ficatului i pancreasului A<?R apB finalizeaz digestia "ranei. Erana este trecut prin intestinul su%ire i cel gros fiind a%sor%it prin pereii intestinali $n stare apoas. Poriunea cea mai mare de a%sor%ie a apei $nsi apare $n colon. Dac aceasta nu este a%sor%it, atunci apare diareea. 8pa a%sor%it este eliminat drept reziduu, o situaie periculoas $n cazul copiilor care nu au dec,t o mic rezerv de ap. #ituaia poate produce des"idratare, digestie proast i c"iar moartea. Undeva sunt necesari $ntre 5-;; litri de ap pentru o digestie corespunztoare. 8naliz,nd o%inem ;,. l de saliv, c,iva litri de suc gastric plus o cantitate ec"ivalent de %il i de alte secreii glandulare i intestinale. Din fericire corpul este economic i cea mai mare parte din aceast cantitate este a%sor%it din nou i refolosit. Prima sa sarcin dup ce a fost a%sor%it este de a transporta noua "ran digerat la celule prin flu/ul de s,nge, celulele s,ngelui utiliz,nd ele $nsele i reutiliz,nd din nou apa $n propriul lor proces de vieuire. 8pa i reziduul Dei apa 2oac un rol important $n e/creia reziduului prin intestin, totui cea mai mare parte a ei este re-a%sor%it i nu prsete corpul. Celelalte forme de reziduu solu%ile se spri2inesc tot pe ap. :inic"ii Ai vezicaB, pielea i plm,nii depind cu toate de ap pentru a scpa de otrvuri i e/creii. Peretele plm,nului este compus din mici saci de aer care pentru a-i $ndeplini funcia de preluare a o/igenului i de e/pulzare a %io/idului de car%on, tre%uie s fie umed. >ucoasele nasului, g,tle2ului, tra"eea i tu%urile %ron"iale sunt deasemenea permanent umede - sau ar tre%ui s fie. Datorit acestei suprafee de contact cu aerul corpul pierde zilnic cca .... de ap numai prin e/"alaie. C,nd aerul este uscat pierderea de ap este mai mare. >ulte persoane compenseaz lipsa acestei umiditi mont,nd un vaporizator $n casa lor.

Pierderea de ap prin piele poate atinge valori mari, $ns aici apa este un cru de reziduuri i $ndeplinete alte funcii prezentat $n alt parte a acestei cri. :inic"ii folosesc rapid apa $ns cantitatea folosit depinde de cantitatea de fluid pe care o %ea omul. Pentru fiecare = l de ap trecut prin rinic"i, 3. gr. De reziduri sunt transportate $n aceast ap. 8cest lucru este normal $ns apa Aca urinB nu scade niciodat su% nivelul unei cantiti mari de =.? gr. :inic"ii nu $nceteaz niciodat lucrul i cer $n permanen ap c"iar i atunci c,nd nu e/ist ap la dispoziie. Corpul este forat s asigure aceast ap su% form de dezidratare at,t timp c,t mai e/ist ap. +oate acestea au loc fr o transformare c"imic a apei. 8pa rm,ne doar un cru. #,ngele i apa Desigur, s,ngele este mai gros dec,t apa, $ns numai cu apro/imativ ;?R. Plasma sanguin este <?R ap i permite astfel cierculaia li%er $n corp. +ransport toate felurile de "ran i gaze, sruri anorganice i produse, reziduri i su%stane necesare funcionrii activitii i dezvoltrii corpului. +ot ceea ce este utilizat de celulele corpului este transportat prin plasm, inclusiv materialul din care este format plasma. +ot ceea ce este produs de aceste celule i este necesar $n alt parte a corpului sau tre%uie e/cretat, se transport de aceeai plasm. Cu toate acestea, $n orice moment i $n orice loc al corpului plasma rm,ne identic $n compoziie. Plasma a%soar%e "ran i com%usti%il din procesele digestive i respiratorii pe care le transmite su% aceiai form esuturilor din corp - inclusiv la rinic"i i plm,ni. 8pa va asigura rcirea Pentru rcirea motoarelor de automo%il se introduce ap suficient $n radiatoarele acestora. &ste oarecum asemntor i la om.>otivul este c apa a%soar%e repede cldura $n organismele vii unde meninerea constant a temperaturii interne este adesea vital, apa lucreaz ca un refrigerent super-eficient. Corpul omenesc are un nivel constant de temperatur. >surat oral valoarea sa este de N5?C i aceast valoare nu tre%uie s varieze prea mult $n funcie de climatul i temperatura din 2urul nostru. 8ceast temperatur intern este $ntr-o mare msur comandat i controlat prin evaporare de la suprafaa e/terioar a pielii. 8pro/imativ ;T3 din cldura format prin arderea o/igenului i a "ranei $n corp, este evacuat din corp prin transpiraia norma i prin procesul de respiraie. +otui $n condiii e/cepionale de uscciune, corpul poate pierde numai prin procesul de transpiraie c,te un litru pe or. &vident, aceast ap tre%uie re$nlocuit sau dac nu, sunt periclitate alte funcii ale corpului. C,nd este rece corpul poate $ntrerupe transpirarea, iar apa este refulat mai departe $n esuturi. &vaporarea apei de la suprafae pielii are ca rezultat rcirea suprafeei

respective. * astfel de situaie se $nt,mpl c,nd avem temperatur Apeste valoarea normalB. 8tunci c,nd transpirai i v este foarte cald este posi%il s avei temperatur. C,nd pielea dumneavoastr este uscat i avei frisoane este posi%il ca s fi sczut temperatura corpului. +oate acestea sunt semne de %oal. 7i, desigur c pe vreme umed evaporarea este mult mai dificil. 8stfel, dei transpirm ne este tot mai cald. Corpul nostru se rcorete mai greu i prin urmare depune eforturi mai mari pentru rcire. Cercettorii au constatat c un om o%inuit, fr s fac nimic, pierde $ntr-o zi cu umiditate normal cca. CC? gr. de fluid prin plm,ni i prin piele. Pe de alt parte $ns, un alergtor de curs lung pierde $ntre N i 3 litri de lic"id. Guctorii de fot%al pot pierde $ntr-o singur or p,n la C litri de ap. 6ntruc,t corpul este mai mult de 2umtate ap i $ntruc,t procesele e/cretorii depind at,t de mult de ap, apa poate fi uor pierdut iar multe din aa-numitele diete sunt adesea %azate pe un consum redus de ap sau o pierdere mai mare de ap. 8cest lucru poate fi e/trem de periculos mai ales atunci c,nd se practic pe o perioad mai $ndelungat de timp. *%oseala este unul din primele semne ale deficienei de ap4 remediai imediat situaia4 consumai apM 8pa este un lu%refiant Corpul este lu%refiat $n mod automat. )u%refiantul de %az este apa. 8pa permite glisarea reciproc a organlor interne - de e/. 8tunci c,nd v aplecai. 8pa a2ut oasele s alunece $n articulaiile respective. !u se poate $ndoi piciorul sau cotul fr ap. Deasemenea apa are rol de tampon prevenind vtmrile $n caz de ocuri. 8plicat "idraulic, apa are rol de a genera i menine presiunea. lo%ul ocular este un %un e/emplu $n acest sens. +onusul muscular nu poate fi meninut fr ap adecvat A$ntr-un muc"iB $ntruc,t muc"ii sunt [ ap. (at o alt cauz pentru care o%oseala lovete $n organismul des"idratat. +rei surse de ap Corpul dumneavoastr tre%uie s o%in apa $ntr-un anumit fel. Primul mod de satisfacere a cerinei de ap este prin a %ea. !oi %em ap sau fluide cu coninut de ap cum ar fi sucul de fructe, cafeaua, supa, %uturile, etc. De asemenea alimentele o%inuite sunt tot o surs de ap. !u uitai c organismul dumneavoastr este apro/imativ 5?R ap, deci nu-i de mirare c C?R din carnea pe care noi o consumm este ap. Un ou este =TN ap. * piersic este <?R ap. C"iar i un c,rnat uscat este \ ap. 8 treia surs de ap este meta%olismul. 8ceast ap este numit ap meta%olic i este generat de organism din materiile prime intrate $n corp. 6n alte cuvinte, aceast ap este realizat c"imic. 8cest lucru are loc atunci c,nd "rana ingerat este

transformat de celule $n "ran celular. Un e/emplu perfect de astfel de ap este 0fa%rica1 de ap care este cmila. Cmila nu $nmagazineaz apa. &a acumuleaz grsime $n cocoaa de pe spate. &a consum i car%o"idrai. Utiliz,nd aceste alimente cmila creaz o mare cantitate de ap ca un produs secundar - i apoi utilizeaz aceast ap $n corp ca i c,nd ar fi %ut-o. 8cest lucru $l pot face i c,teva insecte dei ele consum "ran e/trem de usact. 6n timp ce omul de r,nd consum zilnic apro/imativ ... litri de ap prove"it din m,ncare i %utur, el folosete =T3 - NT3 A3,<== grame fa de .,=;? grameB. #etea corpului C,nd corpul nu are suficient ap atunci reacioneaz. >ai $nt,i sunt drastic reduse secreiile glandelor. #aliva se usuc, mem%ranele se des"idrateaz. !e este sete. !oi suntem 0anunai1 de stricta necesitate a apei. Dup ce pierdem $n continuare ap fr s o complectm, apar i alte simtome. Dureri de cap, moleeal, lipsa puterii de concentrare, pro%leme de digestie, lipsa poftei de m,ncare, etc. C,nd %em ap aceste simtome dispar repede. #oldaii americani aflai $n zona 8rctic au avut pro%leme atunci c,nd au fost o%ligai s se mulumeasc cu ap puin datorit lipsei de com%usti%il. 8 fi lipsit de ap c,teva zile $nseamn moarte. 8pa este permanent necesar. Butura din apa cu oet contri%uie la meninerea acid a urinei 8mestecul de ap cu oet luat dimineaa pe stomacul gol a2ut la meninerea acid a urinei. #tarea natural a urinei este acid. 8cest lucru ne arat c rinic"ii $i fac eficient datoria elimin,nd otrvurile din corp. Butura const din ;D? gr. ap distilat i dou lingurie de oet crud natural, nepasteurizat i maturat $n vas de lemn. 8ciditatea urinei se poate verifica cu ",rtie indicatoare Aturnesol, etc.B. >erele, strugurii, cpunile i fructele din familia lor, cireele a2ut la meninerea acid a urinei. Cap. =3 Doctorul "ran natural %un Corpul dumneavoastr este mainria cea mai precis din acest univers. D,ndu-i un com%usti%il corect, aer curat, e/erciiu, soare i pstr,ndu-l intern curat prin post, corpul dumneavoastr va rezista mult i va funciona perfect. Un corp sntos reprezint o fa%ric c"imic eficient. D,ndu-i materiile prime corespunztoare, acest corp va fi $n stare Acu e/cepia accidentelorB s dezvolte esuturi puternice i o %un rezisten $mpotriva ma2oritii factorilor, virusurilor i a altor impostori din mediul $ncon2urtor.

Corpul uman este unica mainrie cunoscut care conine propriul su atelier de reparaii, put,nd face minuni atunci c,nd $i punem la dispoziie sculele necesare. &l lucreaz $n mod constant pentru dumneavoastr. Celulele sale sunt distruse i re$noite $n fiecare secund. Biologic, nu are limit de v,rst i de fapt nu e/ist motiv %iologic pentru ca omul s $m%tr,neasc. Corpul conine sm,na vieii venice. *mul nu moare ci se sinucide treptat prin o%iceiurile sale nesntoase de via. *amenii de tiin spun c fiecare celul a corpului este re$nnoit $ntr-un interval de ;; luni. 8tunci de ce am vor%i despre 0a fi %tr,n1I # nu credei c omul pe msur ce $m%tr,nete tre%uie neaprat s treac prin degenerare, sl%iciune, senilitate i moarte. Dac oamenii ar ti ce s mn,nce i ar m,nca ce tre%uie, timpul cu necazurile lui nu ar z%ovi printre ei. >a2oritatea oamenilor sufer din lips de minerale i vitamine. Cercetrile arat c mii de oameni sunt victime ale malnutriiei. >ilioane de celule roii ale s,ngelui e/istente $n corp mor i sunt permanent re$nnoite, unele fiind $nlocuite la fiecare secund.+otui acele celule nu pot fi re$noite fr su%stana necesar. #u%stana corespunztoare tre%uie s provin din "ran. * "ran integral, natural, %un. Ceea ce suntei astzi, m,ine, sptm,na viitoare, luna viitoare i peste zece ani, depinde de ceea ce m,ncai. >odul $n care artai, cum v simii, cum v ducei anii, toate acestea depind de ceea ce m,ncai. 'iecare parte din corpul dumneavoastr este construit din "ran - prul capului dumneavoastr, oc"ii dumneavoastr, dinii, oasele, s,ngele i carnea, c"iar i e/presia feei dumneavoastr depinde de ceea ce m,ncai, pentru c un om sntos este %ine "rnit i fericit. 6n analiza noastr putem $ncepe cu orice parte din corp $ns are o logic s $ncepem cu sc"eletul care susine toate celelalte esuturi. 6n mare, oasele noastre sunt constituite din su%stane minerale, cel mai mult calciu i fosfor. Cineva ar putea s cread c odat format sc"eletul nu mai are nevoie de "ran. Departe de adevr. Utiliz,nd 0trasori1 izotopici %ioc"imitii au descoperit c i $ntr-un corp adult mineralele prsesc i intr $n mod permanent $n oase. 8ceasta $nseamn faptul c oasele sunt vii, situaia lor fiind mai degra% dinamic dec,t static. *asele conin celule de os vii care pe l,ng minerale pentru construcia osului mai necesit i toate celelalte su%stane nutritive utilizate de celulele vii pentru meninerea proprie. * necesitate urgent pentru aceste celule ia natere atunci c,nd un os este rupt. Dac aceste celule i-ar fi $ntrerupt viaa i funcia de $ndat ce s-a format sc"eletul adult, atunci un os odat rupt ar fi rmas aa pentru totdeauna. 8tunci c,nd este rupt un os devine de o crucial importan "rnirea acestor celule de os care au nevoie de minerale pentru reparaia vtmrii, dar mai au nevoie de "ran pentru propria lor meninere $ntr-o %un stare. 8ceste celule de os ca i celelalte celule, pot fi "rnite la diferite nivele de eficien. 8cestui lucru se dtoreaz dac uneori oasele se rup uor iar altele cedeaz mai greu.

Viteza de vindecare poate fi $ncetinit de o "rnire srac a celulelor care fac lucrarea de reparaie. Vindecarea poate fi accelerat prin $m%untirea "ranei acestor celule. >edicii %uni care trateaz situaiile de fracturi se strduiesc de a asigura toate msurile posi%ile pentru aprovizionarea cu cea mai %un "ran $n vederea formrii noilor celule de oase. 6ntregul corp are nevoie de o "ran natural Celulele din pielea noastr, inclusiv celulele care formeaz prul, necesit o "rnire permanent. 8cest lucru devine mult mai clar dac ne g,ndim c pielea este permanent $nlocuit i c prul crete continuu, zi i noapte, an dup an. Cei care cresc animale de ferm i de performan tiu faptul c aspectul pielii i a prului sunt un indiciu al strii de sntate. Dac prul sau %lana unui animal este %ine "rnit i sntoas aceasta este un indiciu c i celelalte celule din corp sunt $ntr-o stare %un. &/perienele fcute pe mamifere au artat c multe deficiene nutriionale total diferite se manifest prin aspectul pielii i al prului. #pecialitii $n nutriie recunosc aspectul pielii sntoase i sunt adesea $n stare s 2udece starea de sntate a persoanei pe aceast %az. C,teva deficiene ma2ore de vitamine devin evidente $n aspectul nesntos al pielii. !ecazul naional - constipaia - este adesea o manifestaie a nutriiei greite a esuturilor de intestin. 6n tractul intestinal sunt o mulime de muc"i 0fini1 care atunci c,nd sunt stimulai provoac micri intestinale i de stomac. 8ceste micri ondulatorii produc deplasarea "ranei parial digerate p,n c,nd reziduul atinge intestinl mare i este eventual digerat. +oi aceti muc"i sensi%ili sunt constituii din celule vii care tre%uie "rnite la o $nalt eficien pentru a funciona cum tre%uie. Pentru a preveni stagnarea $n tractul intestinal, se utilizeaz adesea su%stane iritante Ala/ative puterniceB. 8ceste su%stane stimuleaz i 0$mping1 celulele muc"ilor la lucru, uneori 0fr mena2amente1, c,nd de fapt tot ceea ce este necesar pentru o funcionare corespunztoare sunt o%iceiurile %une de nutriie. #istemul de artere, vene i capilare care transport s,ngele i "rana la toate prile corpului, nu sunt doar nite conducte inerte4 pereii lor conin celule vii indispensa%ile care tre%uie "rnite satisfctor pentru a rm,ne vii i $n stare %un. 8cestea nu sunt $ntotdeauna $ntr-o stare %un, cum ar fi $n cazul rigidizrii arterelor datorit unei stri nesntoase, 0corodat1 care este agravat de o alimentare nesntoas. Centrul sistemului circulatoriu - inima - este vie iar lucrarea sa permanent este de crucial importan. (nima pompeaz s,ngele $n tot corpul, ea fiind un muc"i puternic care utilizeaz o mare cantitate de energie iar celulele muc"iului cardiac au nevoie de "rnire superioar cu 0diet natural1 zi de zi. Dac o arter care duce s,ngele la inim este nesntoas i 0corodat1 ea poate fi uor corodat de un mic c"eag de s,nge. 6ntr-un astfel de caz celulele muc"iului cardiac Acare depind de artera respectiv pentru susinereB nu mai primesc "ran. Dac aceast lips $n special de o/igen, dureaz c"iar i numai o fraciune de minut,

victima poate muri de un atac coronarian de inim. 6ntr-un astfel de caz, calitatea s,ngelui poate fi satisfctoare dar nu poate a2unge la celulele muc"iului cardiac ca s duc "rana vital. Celulele inimii mor, iar $n final mor toate celulele corpului. 8cesta este un alt e/emplu care arat c lipsa "ranei la celule dintr-o parte a corpului poate rpovoca vtmri grave $n alt parte a corpului. 6n corp e/ist diverse organe speciale care au cerine nutritive speciale i distincte. +oate glandele productoare de "ormoni $n corp@ glanda tiroid, "ipofiza, glandele suprarenale AadrenalinaB, glandele se/uale, celulele productoare de insulin din pancreas, paratiroidele, sunt constituite din celule vii care, ca i celelalte celule vii, necesit o "ran comple/ i continu. Pe l,ng aceasta, respectivele celule mai au nevoie de materiile prime pentru a produce "ormonii respectivi. Unul din aceti "ormoni este $n mod particular interesant pentru c conine un element c"imic specific - iodul. Celulele care produc "ormonul tiroidei sunt printre celulele deose%ite din corp. 8cestea au neaprat nevoie de iod pentru a-i $ndeplini unica lor funcie4 $n anumite pri ale lumii Aprintre altele i &lveiaB iodul se afl $ntr-o cantitate mic $n sol i vegetaie. Drept urmare glandele tiroidei ale animalelor Ac,iniB i ale oamenilor duc o relativ lips de iod4 ei devin %olnavi i puternic umflai Agu endemicB. Dac se asigur iod suficient prin vegetaie marin sau prin pete de ap srat, glanda tiroid mrit se reduce la mrimea normal i celelalte efecte dispar. &fectul "ranei asupra minii )a prima vedere se pare c "rana n-are nici o influen asupra g,ndirii. +otui eu v asigur c aa cum "rana influeneaz prile corpului tot aa este influenat i mintea. Procesele noastre de g,ndire sunt influenate direct de ceea ce am m,ncat4 poate nu de ultima m,ncare consumat, dar $n mod sigur de "rana noastr o%inuit. #e spune c sediul g,ndirii este creierul dei unii se $ndoiesc de aceasta i susin c g,ndirea izvorte din afara noastr, din universul eteric. *ri de unde ar izvor$, procesele de g,ndire sunt conduse $n mod sigur de unele pri ale corpului nostru. Creierul ocup poziia cea mai strategic $n corp privind direcia impulsurilor. &l este locul logic pentru emoii, impulsuri motivaionale i g,ndire contient. Creierul este marele centru refle/ de unde radiaz toi nervii care comand i controleaz micarea i senzaiileTpercepiil. 6ntruc,t creierul depinde de corp $n ce privete s,ngele i o/igenul, el este $n mod sigur afectat de ceea ce m,ncm Apentru c felul alimentaiei noastre influeneaz calitatea s,ngelui nostruB. Un creier "rnit cu un s,nge $m%,csit cu diferite reziduri to/ice de acizi, nu este $ntro stare de a da randamentul su ma/im. +o/inele pot influena creierul astfel $nc,t s devin imposi%il o 2udecat clar, iar uneori, $n cazuri de into/icaii puternice, pot apare i stri de com. Pentru a dispune de un creier cu minte limpede ca i cristalul, o minte ascuit i vioaie este necesar ca s,ngele s conin c,t mai puine otrvuri to/ice iar dieta noastr tre%uie s asigure "rana necesar fiecrei celule din creier.

Pentru a menine un nivel c,t mai sczut de otrvuri to/ice sunt necesare perioade regulate de post dar i o diet care s asigure "rana cerut de creier. Erana modern rafinat i prelucrat produce muli copii $napoiai Pentru a v arta efectul otrvurilor to/ice i a malnutriiei asupra copiilor astzi, am vor%it cu muli educatori din toat ara, care au mii i mii de copii $ntre C i ;5 ani care nu pot fi educai. Creierul acestor copii este %olnav datorit otrvurilot to/ice i malnutriiei ca urmare a dietei standard americane. 8ceti copii au fost "rnii cu alimente din care au fost rafinate toate su%stanele nutritive. Dei se %lameaz coala c d elevi needucai, totui vina nu este a profesorilor. Vina o poart prinii copiilor. >amele care cumpr i pregtesc "rana pentru copii sunt influenate negativ de reclama fcut la televizor, radio $n reviste i ziare. >amele sunt $nvate s ofere copiilor lor supe conservate compuse din amidon, za"r i grsimi rafinate, %ogate $n 0calorii goale= ce satisfac rapid apetitul copilului dar care practic nu conin minerale, vitamine, enzime, celuloz i proteine. )i se spune mamelor s dea copiilor produse 0$m%ogite1. #e poate presupune c prin prelucrarea produselor respective au fost srcite i de aceea au nevoie s fie 0$m%ogite1. 6n p,inea al% rafinat li se recomand mamelor s pun c,rnciori i carne conservate la r,ndul lor cu aditivi c"imici. Copiii %eau astzi o mulime de %uturi rcoritoare. Copiii sunt umplui cu 0calori goale1 care dau un scurt impuls de energie dar care nu conin su%stanele nutritive de %az cum ar fi mineralele i vitaminele. Copiii mn,nc $ng"eat umplut cu tot felul de aditivi i adausuri comerciale, mn,nc acadele, pr2ituri, %iscuii i paste finoase. 8ceste alimente sunt numite alimente srcite. 8stfel de alimente satisfac copilul fc,ndu-l s se simt %ine "rnit c,nd de fapt el este lipsit de multe, apetitul su pentru mai multe alimente "rnitoare fiind stricat $n cea mai mare parte. Cum putei oare s $ndopai creierul copilului cu astfel de "ran, cu cartofi pr2ii uni apoi %ine cu mult -etc"-up. >a2oritatea %r%ailor americani tineri nu sunt $n form !e mai mir faptul c .DR din tinerii care vin pentru serviciul militar nu corespund din punct de vedere fizicI )t. Col. eorge Hatson spune $n D dec. ;<C=@ 0Dei standardele calificative nu au fost ridicate, asistm la $nrutirea strii tineretului american. Procenta2ul celor care nu $ndeplinesc cerinele minime este alarmant.1 :evista 8merican Gournal of Clinical !utrition din aprilie ;<C; apunea@ 0!utriia este cel mai important factor individual care influeneaz sntatea. 8cest lucru este vala%il at,t la ; an c,t i la ;?; ani. Prea adesea acest factor este uitat $n dezvoltarea noilor programe de sntate. !utriia este un factor specific $n prevenirea i controlul multor %oli cronice.1

>edical #cience, =. mai ;<.5@ 0Conform unei societi de asigurri, unul din ;3 %iei i una din ;5 fete sunt spitalizai $n cursul unui an.1 Un editorial din )ondon +imes a spus@ 0(ndustria alimentar ar face mai %ine s remedieze negli2ena sa ruinoas $n ce privete cercetarea $n nutriie.1 Hord >edical Gournal, noiem%rie ;<C;, Dr. .&. Burc" afirm@ 0C"iar i $n r,ndul tinerilor crete procenta2ul %olilor neoplazice cum ar fi leucemia, %olile de colagen cum ar fi artrita acut, devin tot mai cumune.1 Bieii s-au prezentat foarte trist din punct de vedere fizic. >ai serioas este starea fetelor, mamele de m,ine. >a2oritatea nutriionitilor, doctorilor i profesorilor consider cauza ca fiind ignorana $n diet i lipsa $ndrumrilor date de prini. Una din consecine este imposi%ilitatea de a rezista %olilor infecioase. Un alt rezultat al sla%ei nutriii o reprezint complicaiile naterilor. * fat a crei alimentaie nu este adecvat pentru corpul su, nu poate asigura dezvoltarea unui copil sntos. 6n "rana lor, americanii consum mai multe c"imicale dec,t orice alt naiune. Pe de alt parte previziunile americane sunt cele mai sum%re din lume $n privina rsp,ndirii tuturor %olilor degenerative. #tatele Unite conduce lumea civilizat $n %oli degenerative i alimente c"imicalizate. #U8 deasemenea este $n fruntea lumii $n ce privete standardele $nalte de via i alimente ample care ar tre%ui s reduc $n loc s mreasc %olile degenerative. +rista stare fizic i mintal a populaiei adulte din #U8 8m vzut situaia copiilor i a tinerilor. Populaia noastr A#U8B adult st mult mai prost. 8m afirmat c .?R di tinerii $ntre ;D i =. ani nu sunt api pentru serviciul militar. Dac e/aminm populaia noastr adult $ntre =. i 5. ani vom gsi o mulime de epave fizice i mintale. Dac aducem un grup de ;. persoane adulte pentru un eveniment oarecare i dac conversaia se oprete la sntate i %oli, putei fi siguri c <<R din acetia au o %oal cronic la unul sau mai multe organe vitale. #-ar prea c fiecare sufer de c,te ceva. &i vor%esc de tratamentul pe care-l fac, de operaiile avute sau de perspectiv, de pastilele pe care le iau , etc. 'iecare din ei admite calm c sunt pertur%ai mintal ca i cum ar fi natural s fie aa. Cu c,t mai mult o persoan triete dup programul standard de civilizaie, cu at,t devine mai sla% fizic i mintal. 8cest lucru este dovedit i de mulimea caselor de sntate din toat ara. 8ceste locuri sunt pline de aduli $m%tr,nii prematur care sunt senili, uituci, degenerai. V $ntre% dac@ 08cesta este modul $n care a intenionat Dumnezeu i !atura ca omul s-i sf,reasc zilele pe acest pm,ntI1 Dac dumneavoastr continuai s avei o diet deficitar $n su%stane nutritive de %az i lsai corpul dumneavoastr s se $ncarce cu otrvuri, atunci rspunsul este 0da1.

+ocmai pentru c trim un numr limitat de ani, nu este a%solut nici o necesitate ca s cdem, nici mintal i nici fizic. 6ntruc,t mintea este susinut prin pure procese fizice nu este greu a o%serva cone/iunea $ntre alimente i g,ndire, $ntruc,t procesele fizice depind aa de mult de felul alimentelor pe care le m,ncm nu este de loc logic ca s desprindem influena m,ncrii asupra minii. 6n timpul posturilor, c,nd corpul se apropie de o stare purificat, mintea a2unge la un nivel foarte $nalt, iar su%contientul devine foarte activ. Cele mai mari culmi mintale au fost atinse $n timp de post, constat,ndu-se perioade destul de lungi dup post, $n care mintea a dat un randament foarte ridicat. Creierul este alimentat cu s,nge mult curit de to/ine i astfel atinge culmi uimitoare. !oi am realizat minuni $n mecanic, invenii i tiin. 8m fi fcut mult mai multe dac am fi cunoscut o alimentaie corespunztoare ca %az pentru a g,ndi mai eficient. De$ndat ce $ncepei cu o diet natural, corpul, mintea i spiritul dumneavoastr se $m%untesc. Doar $n ;; luni scurte, prin post - elimin,nd celulele pe 2umtate moarte - i printr-o "ran natural, putei construi noi celule pline de via. 'ilosofii antici din grecia au pus pe primul loc dieta $n educarea discipolilor, iar economia lor rigid $n folosirea alimentelor arat clar importana acestui su%iect $n filosofia lor. &picur, Platon, #ocrate i muli alii au accentuat pro%lema alimentaiei i legtura ei cu mintea ca un fundal pentru studiul filosofic, iar ei au practicat $ntrutotul ceea ce au predicat altora. :ilosofia acestor oameni este i astzi mult respectat $n ciuda trecerii secolelor4 i se spune c unii dintre acetia aveau o $nelepciune at,t de avansat fa de timpul lor $nc,t preau a fi inspirai. Dintr-un corp putred nu pot s apar dec,t g,nduri putrede, iar dintr-un corp curat g,nduri curate. Pe msur ce corpul este eli%erat tot mai mult de rezidurile de acid to/ice, g,ndirea atinge un nivel mai $nalt. 0Ceea ce un om cuget $n inima sa aceea i este el1. C,nd corpul este curit de reziduri, mintea are $n fa o lume nou neeclipsat ca mai $nainte. 8 m,nca este i ar tre%ui s fie o tiin i una de cea mai mare importan pentru c reprezint un lucru fundamental. De alimentaie depinde randamentul nostru, sntatea, fericirea i lungimea vieii noastre pe pm,nt i prin urmare ar tre%ui s ocupe un loc mult mai important $n educaia fiecruia. !u este niciodat prea t,rziu de a $ncepe un program de alimentaie %un. De$ndat ce $ncepei cu o diet natural, corpul, mintea i spiritul dumneavoastr se $m%untesc. Doar $n ;; luni scurte, prin post - elimin,nd celulele pe 2umtate moarte - i printr-o "ran natural, putei construi noi celule pline de via. 8cesta este marele secret al vieii. Dumneavoastr vei deveni meterul constructor al unui corp nou, lipsit de %oli. Dumneavoastr vei forma o minte ascuit i vioaie.

!u e/ist o %ogie mai mare dec,t a tri cele mai $nalte culmi fizice, mintale i spirituale. 0Dac ai sntate eti pro%a%il fericit i dac ai sntate i fericire ai toat %ogia de care ai nevoie, dac nu i tot ce-i doreti.1 &l%ert Eu%%ard 0#ntatea este o stare a minii $n care corpul nu este contient pentru folosirea, starea $n care este o plcere s g,ndeti, s simi, s e/iti, s vezi.1 #ir 8ndreO Clar>.D. medicul reginei Victoria 'olosii picioarele dumneavoastr aa cum a intenionat natura. )sai-le orice li%ertate posi%il. >ergei descul ori de c,te ori putei. Cap. =. Doctorul post Postul este acceptat i recunoscut ca fiind forma cea mai veg"e de tratament. Postul este menionat de 53 ori $n Bi%lie. &ste tratamentul universal folosit de animalele li%ere din toat lumea. Dac ne $ntoarcem puin $n istorie descoperim c postul este $n capul listei de mi2loace prin care natura vindec pe cei %olnavi i rnii. &/ist o concepie greit despre post pe care tre%uie s-o clarificm. +re%uie s amintim c postul nu este o cur pentru o anumit %oal. #copul postului este de a permite corpului de a-i $ndeplini nesting"erit funciile sale de auto-vindecare, autoreparaie, auto$ntinerire. Vindecarea este o funcie %iologic intern. Postul d corpului o odi"n fiziologic i face ca corpul s devin ;??R eficient $n autovindecarea sa. Postul aa cum tre%uie este pro%a%il modul cel mai rapid i mai sigur procedeu ca omul s-i recapete sntatea. Vreau s repet $nc odat faptul c postul nu vindec nimic. Postul aduce corpul $ntro stare $n care 'ora Vital este utilizat integral pentru eliminarea cauzelor %olii. Postul a2ut corpul s se a2ute singur. !oi, cei care am e/perimentat i supraveg"eat mii de posturi, tim ce minune poate face un corp pe durata unei totale a%stinene fa de m,ncare4 postul d organelor interne suprasolicitate ocazia s se rea%iliteze. Postul permite forei interne i vitalitii s elimine rezidurile acumulate de-a lungul anilor $n corp. &ste vor%a de acumulri c"imice anorganice care nu pot fi eliminate pe alte ci din corp. Profeii din vec"ime au postit pentru iluminarea spiritual i pentru o comuniune mai str,ns cu Dumnezeu. !oi tim c postul ascute capacitile mintale. Postul $m%untete organele de masticaie, digestie, asimilare i eliminare a "ranei. 'icatul, cunoscut ca fiind la%oratorul c"imic al corpului uman dar i organul de care se a%uzeaz cel mai mult, are $n timpul postului ansa de a-i reveni. 8stfel, dup un post ficatul funcioneaz mult mai eficient. De fapt dup un post toate puterile senzoriale ale omului sunt aduse la o eficien mult deasupra strii dinaintea postului. !ici un alt proces terapeutic nu contri%uie

$ntr-o msur at,t de larg la refacerea sntii ca postul. Postul este cerina aproape universal impus de natur $n ma2oritatea cazurilor. Dup un post circulaia s,ngelui este mai %un, "rana este asimilat mai uor, vigoarea crete, se mrete rezistena i puterea. Dup un post mintea devine mult mai receptiv la un mod natural i logic de vieuire. Dup post mintea devine at,t de puternic $nc,t poate prelua deplinul control asupra corpului. >intea devine stp,nul deplin i dac omul nu se $ntoarce la vec"ile o%iceiuri atunci mintea lui va stp,ni corpul su pentru tot restul vieii. Postul $i d omului $ncredere. Postul $i mai confer omului i o atitudine optimist. Postul aduce linitea minii i o strlucire de %un stare pe care nu o poate da nici o alt terapie. Postul renoveaz, revitalizeaz i purific fiecare din milioanele de celule care compun corpul. Postul este Calea :egal spre Purificare (ntern. Postul a fost cunoscut ca un mi2loc de aprofundare $n rugciuneM 8t,t $n #f,nta #criptur c,t i $n istoria %isericeasc sunt menionai muli din cei ce au cutat valorile spirituale prin post. Printre cei ce au gsit valorile i secretele postului ca o dimensiune vital $n Dumnezeu sunt@ (sus $nsui, apostolul Pavel, %tr,nii conductori ai %isericii, Daniel, (lie, &zra, &stera, David, 8na, (saia, !eemia, La"aria i alii. 8nalele istoriei %isericeti includ postitori proemineni ca Go"n Calvin, >artin )utter, 2o"n Qno/, Go"n HesleF, David %rainard, eorge >uller, :ees EoOels i muli alii. &i au descoperit faptul c prin a%inerea de la m,ncare au devenit li%eri ca s se $ndrepte spre Dumnezeu cu o mai mare druire, s perceap lucrurile spirituale pe care nu le puteau $nelege pe vremea vieuirii o%inuite. 8propiindu-se de Dumnezeu, Dumnezeu s-a apropiat de ei. &i au putut avea o prtie mai profund ls,nd toate celelalte la o parte. 0C,nd am primit cuvintele +ale le-am $ng"iit4 Cuvintele +ale au fost %ucuria i veselia inimii mele, cci dup numele +u sunt numit, Doamne, Dumnezeul otirilorM1 (eremia ;.@;C. 0... Pentru aceasta am postit i am c"emat pe Dumnezeul nostru. 7i &l ne-a ascultat.1 Cap. =C Doctorul e/erciiu 0Cine nu face micare $nepenete, sau ruginete1, cum spune un vec"i prover%, iar aceast rugin $nseamn degradare i distrugere. Doctorul &/erciiu vrea s ne spun prin aceasta c activitatea $nseamn via, pe c,nd stagnarea $nseamn moarte. +ot acest doctor ne spune c dac nu folosim muc"ii notri riscm s-i pierdem. Pentru a pstra muc"ii notri sntoi i puternici este necesar s-i utilizm $n permanen.

8ctivitatea este legea vieiiM 8ciunea este legea %un strii. 'iecare organ vital al corpului are sarcina sa specific de a crui activitate depinde $nsi dezvoltarea i tria acelui organ. 8tunci c,nd folosim corpul noi $i mrim rezistena, tria i vigoarea. 8tunci c,nd devenim lenei i nu folosim muc"ii notri noi invitm o stare de degradare i c"iar moartea. &/erciiul fizic zilnic mrete viteza s,ngelui i egalizeaz circulaia sa. C,nd omul nu face micare s,ngele nu circul li%er i nu mai au loc sc"im%rile at,t de vitale, iar muc"ii sunt fr putere. *amenii care nu practic zilnic e/erciiul fizic vor fi $ntr-o sla% stare fizic. Prin e/erciiu fizic noi favorizm transpiraia sntoas prin cei <C milioane de pori ai corpului nostru. Pielea este cel mai mare organ eliminativ din $ntreg corpul. Dac cineva ar acuperi corpul dumneavoastr cu o pelicul impenetra%il de lac atunci $n c,teva minute ar fi provocat moartea. Prin e/erciiu fizic favorizai transpiraia sntoas c,nd se elimin impuritile i otrvurile to/ice din corp. 8stfel pielea $i $ndeplinete funcia sa natural de eliminare. Dac dumneavoastr nu practicai zilnic e/erciiul fizic p,n la punctul de transpiraie, atunci $ntreaga munc neefectuat de pori suprasolicit celelalte organe eliminative care o%osesc i se $m%olnvesc. &/erciiile fizice riguroase contri%uie la normalizarea presiunii s,ngelui, duce la un puls sntos. &/erciiile viguroase constituie un anticoagulant, ceea ce $nseamn c previn formarea de c"eaguri ce pot provoca un atac de inim. 'iecare creatur uman sau de alt fel, $n cutarea sa de a elimina rezidurile interne, face acest lucru prin aciunea muc"ilor. 6n interiorul tractului intestinal e/ist trei straturi de muc"i care efectueaz o micare ondulatorie ritmic numit micare peristalic. Dac permitei ca prin inactivitate muc"ii dumneavoastr s devin molicioi i cu grsime, vei a2unge $ntr-o stare destul de critic. >uc"ii $i pierd tonusul i puterea de contracie, iar rezultatul este $m%,csirea intestinelor i constipaia. >uc"ii a%dominali 2oac un rol important $n efortul de evacuare. Ce se $nt,mpl c,nd muc"ii interni i e/terni sunt moi, sla%i $n putere i infiltrai cu grsimeI 8stfel de muc"i refuz s lucreze i prin urmare are loc o aglomerare de reziduri $n intestin care ar fi tre%uit eliminate. * astfel de situaie duce la autointo/iceie, la formarea unei mari cantiti de otrvuri to/ice. V repet acum c inactivitatea este cauza care favorizeaz o mulime de $m%olnviri. Postul i dieta sunt aliaii votri $n lupta pentru a o%ine o tineree de durat, sntate i simetrie. 8tunci c,nd se pune pro%lema de a lupta contra grsimii, pe primul loc este postul i dieta. C,nd se pune pro%lema de a fi $n form atunci pe primul plan va fi e/erciiul fizic. +oi aceti factori conlucreaz $ntre ei. 'c,nd mai mult micare putei fi mai generoi $n dieta dumneavoastr A%ine$neles p,n la un anumit punctB, aportul mrit de "ran v va da o vitalitate mrit. >aina uman ar tre%ui s funcioneze la eficiena sa ma/im. Ca i la toate mainile conteaz folosirea inteligent i nimic nu este mai duntor dec,t inactivitatea i 0nac"ilozarea=.

>erg,nd pentru a c,tiga viaa &u cred $n toate formele de e/erciiu fizic $ns v spun fr ezitare c mersul pe 2os este e/erciiul cel mai %un i cu influena cea mai mare. Dintre toate activitile fizice, mersul pe 2os pune $n aciune cea mai mare parte a corpului. 6n nici un alt e/erciiu nu avem at,ta armonie $n coordonarea micrilot cu o circulaie sanguin at,t de %un. >ersul pe 2os este regele e/erciiului fizic i ideal pentru dumneavoastr. >ersul dumneavoastr pe 2os nu tre%uie fcut niciodat prea contient. !u v strduii s a2ungei $ntr-un anumit loc Aca e/erciiuB $ntr-un anumit timp. )sai-v li%er $n e/erciiul cel mai funcional dintre toate. Desigur, vei avea o inut %unM Pii natural cu capul sus, spatele $mpins $nainte, pieptul scos afar i pentru c v simii fizic %ine v vei purta corpul dumneavoastr cu m,ndrie, drept, vertical i cu o uoar oscilaie a m,inilor. #trduii-v s devenii un 0mergtor minunat1 incluz,nd mersul pe 2os $n programul dumneavoastr zilnic, $n tot cursul anului indiferent de starea vremii. >ergei pe calea dumneavoastr cu spiritul li%er. Dac lumea e/terioar nu v poate c,tiga atenia, $ndreptai-v cugetul spre lumea interioar a minii. Pentru c pe msur ce pii, corpul dumneavoastr v intereseaz mai puin put,nd s v concentrai ca un poet sau un adevrat filosof. 'iecare cu gustul su $ns dup prerea mea, plim%area este mai valoroas dec,t a 2uca golf Asau altcevaB. Viaa are at,t de multe lucruri s ne $nvee $nc,t este pcat s pierdem at,t de mult timp $ncerc,nd s introducem o minge $ntr-un orificiu utiliz,nd un numr mai mic de lovituri dec,t ceilali 2uctori. *ricum, rezultatul se e/prim prin muc"ii sntoi, circulaie sanguin $m%untit Amai rapidm fr o%stacoleB, i o stare de adevrat armonie i fericire. rdinritul este de asemenea o form minunat de e/erciiu. V este suficient de lucru $n aer li%er $nc,t s v meninei $ntr-o form fizic %un. +otui grdinritul poate favoriza $ngrarea $ntruc,t ofer prea puin micare i dumneavoastr lucrai $n stare aplecat $n loc de a sta drept. (at de ce au prefer mersul pe 2os. Poate totui, puin din am,ndou v va face %ine. #atisfacei-v contiina consum,ndu-v energia $n mod productiv $n grdin i apoi $ndreptai-v spinarea cu o plim%are %un. 6n viaa mea personal eu com%in un program de e/erciii fizice cu plim%area energic i alergare. (mportana e/erciiilor a%dominale &u cred c cele mai importante e/erciii sunt cele care stimuleaz toi muc"ii corpului de la coapse i p,n la %rae. 8cetia sunt muc"ii de legtur care susin toate organele vitale la locul lor.

Dezvolt,nd muc"ii dumneavoastr dorsali, v dezvoltai i muc"ii dumneavoastr vitali. 6n msura $n care spatele, pieptul i a%domenul cresc $n sntete i elasticitate, tot aa va spori eficiena plm,nilor, ficatului, inimii i stomacului i a rinic"ilor dumneavoastr. 8rcul mrit al coastelor dumneavoastr va oferi spaiu li%er pentru funcionarea plm,nilor, diafragma dumneavoastr elastic va permite inimii s pompeze i s funcioneze cu mai mult putere4 talia ca un cauciuc $n aciunea sa de mldiere va stimula rinic"i dumneavoastr i va masa ficatul. >uc"ii dumneavoastr a%dominali vor $ntri i susine stomacul dumneavoastr cu ondulaii controlate. +oat aceast dezvoltare puternic i curat a torsului dumneavoastr va stimula pereii sntoi ai casei dumneavoastr care vor fortifica interiorul spre a rezista efectului timpului. &/erciiul trunc"iului este ca i un masa2 al organelor vitale i prin urmare are influen asupra $ntregului organism, fapt ce nu poate fi su%estimat. Cu c,t postii mai mult cu at,t mai multe to/ine vei $ndeprta din corpul dumneavoastr i pe msur ce corpul devine tot mai curat intern, muc"ii dumneavoastr vor fi tot mai viguroi. Dup un post vei constata c dispare acea senzaie de lenevie iar $n locul ei va fi o dorin pentru tot mai mult aciune i activitate fizic. # facem e/erciii $n timpul postuluiI 8ceasta este o $ntre%are la care poate rspunde numai cel care postete. Dac $n timpul unui post nu avei $nclinaia pentru activitate fizic, atunci nu facei. Postul v d o odi"n fiziologic i dac nu avei o $nclinaie puternic pentru activitate fizic, atunci este %ine s v odi"nii c,t mai mult. Corpul dumneavoastr folosete $ntreaga sa for vital pentru purificare intern $ns dac $n timpul unui post de 5-;? zile simii o nevoie imperioas de micare sau plim%are, atunci dai curs acestei dorine. &ste %ine ca $ntre perioadele de post i $n programul dumneavoastr zilnic s includei o parte din zi pentru e/erciii fizice, prefera%il $n aer li%er. 6ntre posturi dumneavoastr putei s favorizai o circulaie viguroas cunosc,nd foarte %ine c o proast circulaie este cauza pentru neplceri i dureri fizice. C,nd oamenii nu fac micare, articulaiile i picioarele lor se umfl pentru c nu circul suficient s,nge care s $ndeprteze rezidurile din celule i s le duc la organele de eliminare. !u e/ist scuze pentru lipsa de e/erciiu pentru c indiferent de starea fizic, este foarte important pentru dumneavoastr e/erciiul fizic. &/erciiul zilnic previne %oala i $m%tr,nirea prematur. #e formeaz astfel un fond de rezisten. 8ceasta contri%uie la formarea unui s,nge sntos cu glo%ule al%e i roii $n raport corespunztor spre a putea %irui mulimea de germeni care ptrund $n organism. &/erciiul fizic a2ut la pstrarea unei mini senine i linitite.

* plim%are de 5-D -m $n aer proaspt v va a2uta s depii orice stare emoional nesntoas. &/erciiul mrete $ncrederea $n tine $nsui. &/erciiul fizic favorizeaz o atitudine optimist. Cultiv voina i d control a%solut asupra fizicului, minii i spiritului. Prin post i e/erciiu fizic vei putea o%ine o via strlucitoare, glorioas, v vei simi mult mai %ine i vei arta mult mai %ine. ! corp care acioneaz fizic va produce i minunata senzaie de 0lips a $m%tr,nirii.1 0Doctorul viitorului nu va prescrie nici un medicament ci va trezi $n pacienii si interesul pentru $ngri2irea corpului uman, pentru diet i pentru cauzele i prevenirea %olii.1 +"omas 8lva &dison Doctorul odi"n Doctorul odi"n este un alt specialist oric,nd la dispoziie pentru a v a2uta cu suprem vitalitate. Cred c cuv,ntul odi"n este cuv,ntul cel mai greit $neles din dicionar. (deia unora de odi"n const $n a sta 2os %,nd un stimulent puternic cum ar fi alcool, cafea, ceai sau rcoritoare. 8cest lucru este foarte %ine ilustrat de 0pauza de cafea1 la salariai. Pentru mine odi"na $nseamn repaus, lipsa activitii, linite, senintate. *di"na $nseamn pace $n minte i spirit, repaus fr vreo gri2s au fric, re$mprosptarea unei persoane. *di"na dumneavoastr tre%uie s constituie o re$mprosptare general a sistemului dumneavoastr nervos. *di"na nu $nseamn a sta picior peste picior pentru c $n aceast poziie suprasolicitai artera care alimenteaz piciorul cu s,nge i $ntrerupei energia nervoas. 8adar, st,nd picior peste picior, dumneavoastr nu v odi"nii ci dai inimii dumneavoastr foarte mult de lucru. !u stai niciodat picior peste picior, inei am%ele picioare pe podea. 8 te odi"ni $nseamn a permite circulaia li%er a s,ngelui $n tot corpul. Dumneavoastr nu v odi"nii c,nd stai linitit pe scaun sau stai $ntins dac@ v str,nd pantofii, v str,nge gulerul, v str,nge plria, v str,nge cureaua sau len2eria de corp, v str,ng ciorapii, etc. Cel mai %un rezultat Aodi"nB $l o%inem c,nd corpul este dez%rcat de "aine. *rice $m%rcminte pe care o purtai tre%uie s fie conforta%il, le2er, fr s v str,ng. De ce ne odi"nimI 8uzim adesea oameni spun,nd c au nevoie de odi"n. 8tunci c,nd ei se aeaz spre a se odi"ni, %at nervos cu degetele $n mas, se rsucesc nelinitii. 8rta odi"nei cere s o do%,ndim i s ne concentrm asupra ei. Una din multiplele variante de a v odi"ni este s stai $ntins pe un pat rigid, ne$m%rcat sau cu c,teva "aine le2ere pe dumneavoastr. Una din cele mai %une metode de odi"n este o %aie de soare $n care muc"ii i nervii se rela/eaz. C,nd v odi"nii eliminai din mintea dumneavoastr orice fric, $ngri2orare sau pro%leme emoionale. C,nd muc"ii i nervii sunt rela/ai, inima %ate linitit, lent, mai ales

atunci c,nd respirai c,t mai ad,nc, mai rar i mai $ndelung. 8cest lucru v va oferi o profund rela/are i o odi"n total. * alt form de odi"n este o scurt odi"n A$n cursul zileiB c,nd tre%uie s v rela/ai total muc"ii dumneavoastr. >intea dumneavoastr contient i cea su%contient comand muc"ii i nervii dumneavoastr, iar dumneavoastr tre%uie s comandai pe deplin corpul dumneavoastr $n timpul odi"nei. >arele $nvtor spunea adesea ucenicilor #i@ 0Venii de-o parte s v odi"nii puinM1 >arele 6nvtor nu i-a condus s se odi"neasc $n strzile aglomerate i zgomotoase ale (erusalimului. &l nu i-a dus nici mcar $n #inagog, ci i-a condus la loc larg, su% al%astrul cerului. 8colo putea s fie refcut fiecare organ i erau revitalizate, $mprosptate i $nviorate minile $mpovrate. #u% al%astrul cerului $n aer curat i proaspt se afl locul $n care v rela/ai cel mai %ine, v odi"nii i v re$nnoii 'ora Vital. Pentru mine somnul este cel mai puternic mi2loc de revitalizare $ns aa de puini oameni au parte de un somn lung, linitit i $nviortor. >a2oritatea oamenilor folosesc $n mod uzual stimulente cum ar fi tutunul, medicamenteTdroguri, cafea, ceai, alcool, %uturi pe %az de cola. +oate aceste elemente tensioneaz nervii o%osii aa $nc,t oamenii care folosesc aceti stimuleni nu se odi"nesc i nu se rela/eaz niciodat pe deplin pentru c nervii lor sunt totdeana $ntr-o stare e/citat. >uli oameni nu $i c,tigTmerit odi"na lor. *di"na Aca i "ranaB tre%uie s fie c,tigat Tmeritat prin activitate fizic i mintal pentru c merg m,n $n m,n. >uli au venit s-mi spun c nu pot dormi i c,t de greu trece noaptea. 8stzi mii de oameni au nevoie de medicamente care s le provoace somnul care $ns nu este un somn adevrat. !imeni nu poate o%ine un somn odi"nitor lu,nd somnifere. Dumneavoastr v putei droga cu medicamente pentru un somn devenind incontieni, $ns nu v putei 0droga1 pentru a o%ine un somn odi"nior, normal, sntos i satisfctor. Un corp plin de otrvuri to/ice reprezint un iritant continuu pentru nervi. Cum este posi%il s avem un somn de noaptea odi"nitor cu nervii iritaiI De-a lungul anilor mei de e/perien cu postul am o%servat c $n timpul postului c,nd au renunat la stimulente, oamenii au putut s doarm foarte %ine noaptea. Pe msur ce v purificai corpul dumneavoastr vei o%serva c v putei rela/a mai uor. Vei fi $n stare s v odi"nii mai des A$n cursul zileiB i v vei %ucura de un somn odi"nitor $n timpul nopii. *di"na este importantM Bi%lia ne spune c Dumnezeu a "otr,t o zi de repaus sptm,nal pentru om. #c"im%area frecvent a activitii este de asemenea un factor important $n meninerea unei %une snti. Pe l,ng activitatea noastr zilnic aglomerat noi tre%uie s adugm activitii noastre i o anumit form de recreaie. 6n 8merica este cunoscut prover%ul care spune c@ 0!umai munc fr 2oac face din Gac- un om posomor,t i acru.1 !oi trim astzi $ntr-o lume ne%un $n venic concuren. 6n civilizaia noastr se zice@ 0c,inele mn,nc pe c,ine1, noi fiind permanent supui unei enorme presiuni i tensiuni, emoiilor puternice. (at motivele pentru care oamenii se $ndreapt spre

tutun, medicamenteTdroguri, cafea, alcool i alte stimulente. Concurena nu e/ist numai $n lumea afacerilor. *amenii $ncearc s se impresioneze unul pe cellalt, $ncearc s creeze o imagine. *amenii creaz o fals imagine $n faa altora, fapt care $ns $i cost foarte mult energie. 'emeile se $ntrec $ntre ele, vor s ai% prul vopsit i ondulat dup ultima mod, iari mult c"eltuial de energie 6ntreaga noastr civilizaie modern ne $mpinge Acoste c,t ar costaB $nainte. Viaa este fcut pentru a ne %ucura de ea !u este de mirare c e/ist milioane de alcoolici A;. milioane $n #U8B i alte milioane dependeni de droguri. 8m uitat noi oare complet c viaa este fcut s ne %ucurm de eaI Viaa este o goan ne%un. 6ncotroI #pre spital sau spre morm,ntI Pentru a v putea rela/a, odi"ni i a putea dormi, ziua dumneavoastr tr%uie astfel programat ca s avei timp pentru odi"n, recreaie, e/erciiu fizic i un %un somn de noapte. !u vei putea avea un somn odi"nitor dac v supra$ncrcai stomacul. !u vei puta dormi %ine dac nu ai fcut e/erciiu fizic $n aer li%er cum ar fi o plim%are de =-N -m sau lucr,nd $n grdin. &u nu consider munca $n gospodrie sau ocupaia zilnic ca un mod de e/erciiu fizic. )sai corpul dumneavoastr s fie alimentat cu "ran natural curat i ap distilat, oferii corpului dumneavoastr c,t mai mult aer proaspt i soare. 'acei-v un program ec"ili%rat de e/erciiu fizic i repaus, iar restul $l lsai $n gri2a !aturii. +ratai-v ca pe un animal pur s,nge i atunci vei c,tiga cu siguran premiul de sntate. &ste uor s r,zi i s %at2ocoreti pe oamenii care se-ndreapt 0$napoi la natur1 $ns noi cei ce credem $n natur vom r,de cu siguran la urm. Cutai s descoperii simul a ceea ce este natural Una din ideile principale sugerat $n aceast carte este revenirea treptat la un mod de via c,t mai natural. 6n "ran, $m%rcminte, odi"n, somn i simplitate a o%iceiurilor de via, $ncercai s v apropiai c,t mai mult de natur, s v identificai cu ea. 6ncepei s trii aa cum o cere natura. 6ncercai s simii integrarea cu natura. 8ezai-v $n m,na ei i lsai-v lucrai. Prsii oraele cu aerul poluat i infestat de micro%i. 6n frumuseea linitit a dealurilor i vilor v vei regsi propria dumneavoastr tineree. Dac dorii s devenii t,nr atunci credei c vei reui i c natura v va fi alturi. Dac suntei prizonierul unui ora atunci facei-v un o%icei de a pleca la munte unde vei putea gsi adevrata odi"n, pace i senintate. 8m $ncercat s v atrag atenia la c,teva lucruri. >ai $nt,i dumneavoastr tre%uie s pretindei un standard de sntate mai $nalt cu mai mult %ucurie. Dumneavoastr nu vei putea o%ine o sntate mai %un p,n c,nd corpul dumneavoastr nu primete odi"na at,t de necesar pentru a c,tiga vitalitate i energie.

6n al doilea r,nd, dumneavoastr tre%uie s considerai corpul dumneavoastr ca o main lsat $n gri2a dumneavoastr care $ns are nevoie i de repaus pentru $ntreinere. 6n caz contrar, ungerea sl%ete i crete frecarea aa cum i la om se produce o iritare a nervilor atunci c,nd lipsete odi"na. 6n al treilea r,nd, pe msur ce trec anii s v apropiai tot mai mult de natur. 6ncercai s mai alergai dup supra-stimulente cut,nd $n locul lor o via de senintate i pace. +rind $n simplitate i curenie vei fi sntos ca un morcov crescut $ntr-o grdin cu pm,nt sntos i fr $ngrminte c"imice. )sai ca sntatea, aerul, soarele i odi"na deplin s lucreze entru dumneavoastr. Cu oc"ii senini i clari, cu $ncredere, aezai-v $n m,na naturii. )sai ca ea s conduc maina dumneavoastr, s v vindece rnile, s v $ntreasc $n %oal i necazuri. Dup o via z%uciumat, re$ntoarcei-v $n naturM !u cutai lucrurile sofisticate $n via ci cutai plcerea i rela/area simpl, $n concordan cu natura. :splata va consta $ntr-o nou sntate, calmitatea spiritului i nou contiin a perfectelor frumusei cu care natura ne inund at,t de generos. :ela/ai-v, nu-i nici o crimM 6n ziua de astzi se o%inuiete ca permanent omul s fac ceva. +re%uie s citim, s vor%im, s ascultm muzic sau s urmrim programul de televizor. +re%uie s mergem la petreceri, cinema, $ntreceri sportive, etc. !oi ne $mpingem corpul nostru permanent la aciune. !u este de mirare c aa de muli dintre noi au pro%leme emoionale, iar psi"iatrii i psi"ologii sunt suprasolicitai. 8ceasta pentru c noi $nine suntem suprasolicitai. V rog s nu v fie ruine s stai 2os sau s v $ntindei i s v odi"nii, complet rela/at. !u este numai plcut s stai s nu faci nimic ci este i sntos i necesa refacerii omului. Dumneavoastr avei $n corpul dumneavoastr propriul sistem de linitire $n celulele corpului i v recomandm s-l folosii. !u $ncercai s devenii e/pert $n rela/are prin administrarea de sedative. Bar%ituricele i adevrata rela/are nu fac cas %un. &ste demn de amintit c am cunoscut persoane care au luat luni de zile sedative dar care au putut renuna la ele dup efectuarea unui program de post. Pentru a v rela/a $n vederea somnului, facei $ntunerec $n camer $ntr-o anumit msur, oprii radioul sau televizorul, stai lungit pe spate cu m,inile lateral fr a atinge corpul pentru a reduce stimularea senzorial la minimum. )sai m,inile dumneavoastr s se odi"neasc, cu plmile $n 2os pe pat. Picioarele s fie $ndeprtate la N?-3? cm. Capul se va spri2ini pe o mic pern sau i mai %ine, direct pe pat. Permitei oc"ilor s rm,n mai $nt,i desc"ii privind o anumit zon, nu la un punct, direct $n faa dumneavoastr, aflat pe peretele opus sau $n tavan, $ns nu privii direct $n sus sau $n 2os i nici $ntr-o parte. Dup ce s-au

oprit micrile oc"ilor dumneavoastr, clipirea pleoapelor dumneavoastr poate s mai continue puin. !u va avea legtur cu rela/area muc"ilor oc"iului. ,ndirea este $ntotdeauna $nsoit de micarea oc"ilor. Prin rela/area pleoapelor dumneavoastr i a muc"ilor oc"iului dumneavoastr $ncetinii procesul dumneavoastr de g,ndire iar rezultatul final al rela/rii oc"ilor i a altor pri ale corpului este un somn natural, linitit i re$nviortor. Dac avei insomnie nu v a2ut s citii imediat $nainte de culcare pentru c muc"ii oc"ilor dumneavoastr sunt de2a suprao%osii. Cititul $i va o%osi i mai mult mrind tensiunea muscular a oc"ilor i acioneaz asupra procesului de rela/are care dac nu este $ntrerupt, va duce la somn. &vitai $ntreruperile &vitai orice neplcere muscular minor $n timp ce stai lungit perfect linitit i permitei tuturor muc"ilor dumneavoastr Aavei D3? muc"i voluntariB s se rela/eze fr $ntrerupere. !u str,ngei i nu micai nici un muc"i dac nu este strict necesar. >icri ale unui %ra sau ale unui picior sau o sc"im%are a poziiei dumneavoastr va $ntrerupe $ntregul proces de rela/are, iar muc"ii care au atins de2a un anumit grad de rela/are, tre%uie s $nceap din nou acest proces. >uc"ii $ncordai peste msur pot s fie neconforta%ili $ns dac $i micai nu facei dec,t s le prelungii acea stare. )sai-i s se rela/eze i $n ma2oritatea cazurilor $ncordarea neplcut va dispare $n ;?-;. minute. Un muc"i rela/at este un muc"i conforta%il, iar dac dumneavoastr v rela/ai eficient, dumneavoastr v vei simi conforta%il. 6ncordarea neplcut a unui muc"i sau a unui grup de muc"i este o dovad a crisprii sale i a fptului c nu i-ai permis s se rela/eze. !oiuni false 6n practica rela/rii, $nceptorii mi-au spus frecvent c nu pot s stea pur i simplu pe spate i s doarm $n acea poziie. :enunai la aceast ideie oric,t de $nrdcinat ar fi ea $n dumneavoastr. 0+re%uie s dorm $ntotdeauna pe partea dreapt1. 0+re%uie s m adun c,nd dorm.1 0+re%uie s-mi sc"im% frecvent poziia $n timpul somnului.1 0!u pot dormi noaptea dac m-am odi"nit peste zi.1 0+re%uie s-mi pun m,na pe stomac.1 0!u pot adormi c,nd m culc dar m trezesc pe la orele = sau N i nu mai pot dormi.1 0&u dorm e/act p,n la ora . i nu mai pot adormi p,n la 5 c,nd m scol din pat i apoi sunt o%osit $nc de la amiaz.1 (at pl,ngeri uzuale. 8 vrea $ns s-l aud pe acela care $i dedic ;. minute zilnic pentru a se antrena $n vederea rela/rii, pl,ng,ndu-se c nu poate renuna la aceste o%iceiuri, dac triete o via natural i ine un program de post.

De regul insomnia cedeaz la te"nicile de rela/are $n decurs de ;?-;3 zile i apoi $i ia locul un somn dulce $n fiecare noapte iar dimineaa v vei scula limpede i proaspt ca un prunc nou nscut sntos. Programul dumneavoastr de post v va a2uta s o%inei o odi"n complet, o rela/are total i un somn dulce i sntos. +o/inele apas pe nervi i muc"i. Postul descarc aceste presiuni i permite rela/area. >edicina creativ !u este nici o supra-simplificare c,nd spunem c sntatea noastr vine din sol. (ndiferent de c,i medii i asisteni pregtim i c,t medicin curativ sau preventiv practic ei, noi nu putem atinge optimum de sntate p,n c,nd noi i ei nu ne $ndreptm atenia spre medicina creativ. 7i astfel s $nvm s pstrm i s ne $m%untim sntatea. 0*peraia fundamental este de a forma i pstra un sol sntos. >edicina Creativ tre%uie fondat pe creterea celor mai %une alimente. !umai astfel putem crea o real sntate pentru poporul nostru - numai prin dezvoltarea unei agriculturi sntoase i prospere.1 Dr. Gonat"an 'orenan $n 0+"e )and1 APm,ntulB. 0#unt zile c,nd v simii tare posomor,t. V trezii simindu-v pesimist i depresiv. 8rtai $ngri2orat. )umea nu merge $n direcia dumneavoastr. (eri erau toate %une iar astzi totl este pe dos. Ce-i de fcut. +re%uie s ne dm contient seama c suntem destinai s avem i astfel de zile. &ste la fel de natural ca ploaia. Dac am fi $ntotdeauna fericii nu am mai putea aprecia %ucuriile noastre.1 Dr. P. DeHitt $n 0E&8)+E CU)+U:&1 ACultura sntiiB. 0Doamne, d-mi senintatea s accept lucrurile pe care nu le pot sc"im%a. D-mi cura2ul s sc"im% lucrurile pe care le pot sc"im%a eu i d-mi $nelepciunea s fac deose%irea dintre ele.1 0De ce s nu cutm superlativul... superlativul la alii, superlativul la noi, superlativul $n toate situaiile vieiiI Cel ce caut superlativul tie c acolo e/ist i rul $ns refuz s se lase descura2at de aceasta. Dei temporar $nfr,nt el z,m%ete i $ncearc din nou. Dac vei cuta superlativul, viaa va deveni plcut pentru dumneavoastr i pentru toi cei din 2urul dumneavoastr.1 Paul #. *sumi. Cap. =D Doctorul inuta corect De ce oare se pune un accent at,t de mare pe atracia pm,ntuluiI 8cest lucru se e/plic foarte uor. >ai demult, pe c,nd muc"ii dumneavoastr erau destul de

puternici, ei au inut $n mod ec"ili%rat sc"eletul dumneavoastr fr nici o senzaie de efort neplcut. 8cum $ns muc"ii dumneavoastr pierd treptat lupta cu atracia gravitaional. Poate c dumneavoastr suntei $m%tr,nit prematur, sau mai greoi, sau un repaos o%ligat a dus la sl%irea pronunat a muc"ilor dumneavoastr. * astfel de 0at,rnare1 duce la $ntinderea ligamentelor spatelui dumneavoastr i produc dureri de spate. )igamentele $ntinse prea mult sunt dureroase. )igamentele sunt destinate numai ca element de control a articulaiilor i nu pot fi $ntinse forat fr a fi dureroase. C,nd ligamentele spatelui dumneavoastr sunt $ntinse prea mult este numai natural ca muc"ii dumneavoastr s $ncerce s se opun 0at,rnrii1 spatelui dumneavoastr ca urmare a atraciei pm,ntului. +otui muc"ii dumneavoastr sunt prea sl%ii pentru a-i $ndeplini misiunea lor i astfel devin repede e/tenuai de o%oseal, ceea ce face spatele i mai puternic simit. Verificai-v propriile simptomeM #esizai o durere profund de-a lungul spinrii datorit ligamentelor $ntinseI #unt muc"ii dumneavoastr de la spate i umeri dureroi i o%osiiI &ste durerea de spate cauzat de muc"i sl%iiI Dac da, atunci este timpul de a face ceva pentru $ntrirea acelor muc"i sla%i prin e/erciii corespunztoare. Privii-v $n oglindM 8vei umerii czuiI &ste spatele dumneavoastr cur%at la partea superioarI Prezentai un p,ntec mareI #untei un $nclinat pe spateI Vedei acum cauzele pentru care spatele dumneavoastr are dreptul s v doarI 8tracia pm,ntului a putut $n astfel de condiii s provoace $ntinderea ligamentelor. C"iar i $n aceast situaie datorit muc"ilor sla%i i viciilor de poziie, nu disperaiM #-a crezut c,ndva c durerea ar fi penalizarea pltit de om pentru pre2udiciul de a sta i merge $n dou picioare. Dei unii consider c str%unicii omului ar fi fost patrupezi, nu avem nici un du%iu asupra faptului c omul $nsui este prin definiie un %iped. *rice copil se lupt din instinct s stea i s mearg $n dou picioare. &l nu tre%uie $nvat s doreasc aceasta. Copilul va $ncerca s stea $n dou picioare c"iar dac ar fi lsat mai tot timpul singur i fr vreo instruire. &ste natural pentru o fiin omeneasc s stea i s mearg $n maniera proprie. (at un lucru interesant pentru c nu e/ist nici un animal cre s-i petreac tot timpul su de stat i mers numai pe dou picioare - nici mcar cimpanzeii sau gorilele. 8ceste maimue superioare se a2ut de m,inile i %raele lor pentru a se deplasa. !ici c"iar gorila cea mai puternic din lume nu ar putea urmrii o distan prea mare o fragil femeie casnic, merg,nd numai drept $n picioare. 8ceasta pentru c omul este destinat s mearg drept, iar animalele nu. #pinarea fiinei umane prezint cur%uri normale care permit muc"ilor s se opun gravitaiei pm,ntului i s in spatele drept. 8t,ta timp c,t aceti muc"i sunt suficient de puternici pentru a menine starea de ec"ili%ru necesar spatele nu doare. C,nd $ns muc"ii sunt prea sla%i, spatele 0at,rn1, ligamentele sunt $ntinse prea mult iar spatele doare. Pentru ca cineva s se menin $ntr-o form corespunztoare de sntate sunt implicai mai muli factori@ "rana natural corect, odi"n, e/erciiu, somn, post,

controlul minii i al emoiilor, dar i o poziie corect a corpului, factor care are o importan destul de mare. Dac un corp este %ine "rnit i $ngri2it atunci poziia corect a corpului nu este o pro%lem. Dac $ns corpul duce lips de un factor important, atunci unul din rezultatele frecvente este i o poziie vicioas. (nstal,ndu-se odat o%iceiuri incorecte este nevoie de msuri corective, cum ar fi e/erciii corespunztoare i o%iceiuri de postur voit comanat. Cum s stm $n picioare, pe scaun, i cum s mergem pentru a ne asigura trie i sntate 8tunci c,nd stai pe scaun o%servai ca spinarea s fie %ine spri2init de sptarul scaunului, cavitatea a%dominal s nu fie rela/at, umerii spre spate, capul sus i niciodat aplecat $nainte. Poziia poate fi cu %raele $ncruciate sau cu m,inile $n poal. C,nd mergem s ne imaginm c picioarele sunt ataate la mi2locul pieptului, iar aceasta va produce pai lungi, unduioi, plini de graie, arcuitori, pentru c atunci c,nd pim astfel corect producem $n mod automat energie. *%iceiul ne dezvolt sau ne distruge, iar o poziie %un produce un corp plcut. 06ncotro sunt ramurile aa este pomul $nclinat.1 8tunci c,nd stai pe scaun nu $ncruciai niciodat picior peste picior. #u% genunc"i trec dou din cele mai mari artere care duc s,nge "rnitor la muc"ii de su% genunc"i precum i la miile de nervi aflai $n picioare. 8tunci c,nd punei picior peste picior dumneavoastr reducei flu/ul sanguin la aproape pictur cu pictur. (at de ce atunci c,nd muc"ii de la picior i genunc"i nu sunt "rnii i nu au o %un circulaie, apare o stagnare la e/tremiti care poate duce la vene varicoase sau capilare sparte. Privii la picioarele goale ale oamenilor de peste 3? de ani care au o%iceiul de a sta picior peste picior i vei vedea vene i capilare sparte. C,nd muc"ii i picioarele nu sunt suficient "rnite cu s,nge, picioarele devin sla%e i prezint o circulaie sla%. Picioarele reci caracterizeaz pe astfel de oameni. Un reputat specialist cardiolog a fost odat $ntre%at@ 0C,nd fac ma2oritatea oamenilor infarctI1 #pecialistul de inim a spus c 0*amenii favorizeaz atacul de inim atunci c,nd dei linitii stau picior peste picior.1 Prin urmare, recomandarea este ca atunci c,nd stai pe scaun s f spri2inii cu am%ele tlpi pe podea fr a sta picior peste picior. Persoanele care o%inuiesc a sta picior peste picior au $ntotdeana mai multe cristale de acid acumulate $n picioare dec,t cei ce nu stau picior peste picior. 8 sta picior peste picior este una din cele mai rele poziii vicioase intrate $n o%iceiul omului. 8ceast poziie vicioas scoate din ec"ili%ru oldurile, spinarea, capul i poate deveni una din cele mai frecvente cauze ale durerii de spate. * poziie vicioas de orice fel poate produce o durere de nesuportat $n partea superioar a spatelui, o%oseala $n umerii dumneavoastr 0at,rnai1 precum i o durere

de la %aza g,tului p,n la partea din spate a corpului, fiori i $n 2os amestec,ndu-se cu rigiditate $n zona inferioar a spatelui. Poziia vicioas produce sl%iciune $n oldurile i alele dumneavoastr, o senzaie de $nepenire la osul coccis i o durere care a2unge p,n $n picioare. Poziia vicioas poate provoca dureri $n spate i $n $ntreg corpul. Un o%icei simplu dar foarte util pentru resta%ilirea cuiva este s stm drept, s mergem drept, s edem drept, fr a sta vreodat picior peste picior. 8cest lucru nu necesit o poziie e/agerat. 8tunci c,nd cineva st drept, mergedrept i ade drept, se asigur o postur corect i atunci toate organele vitale 0at,rnate1, co%or,te, czute vor o%ine o poziie normal i o funcie mai corect4 acest lucru va avea loc dac sunt practicate zilnic toate celelalte o%iceiuri naturale. Dr. !i-olaev, directorul unitii de post - (nstitutul de psi"iatrie >oscova, postete de c,teva ori pe an ;?-;. zile. 0&u postesc deo%icei $n scopuri profilactice1 a spus el. 0&u am postit de c,teva ori av,nd $n vedere un scop tiinefic pentru a face un e/periment. &u m simt $ntotdeauna e/celent atunci c,nd postesc. Pentru mine acestea sunt $ntotdeauna ocazii fericite i de odi"n.1 Dr. !i-olaev amintete adesea un vec"i prover% german@ 0Boala care nu poate fi vindecat prin post nu poate fi vindecat prin nimic altceva.1 Postul permite considera%ilelor fore de vindecare ale corpului i minii s-i fac lucrarea. Dr. !i-olaev a descoperit c pacienii si au reacionat pozitiv la tratamentul cu post dup ce toate celelalte forme de terapie au dat gre. Pacienii erau %olnavi cronici i nu aveau nici o speran de viitor. >uli din ei n-ar mai fi putut tri, 5?R din cei tratai prin post i-au $m%untit at,t de %ine starea $nc,t au putut s duc $n continuare o via activ. APostul - ultima diet - Bautam Boo-s, !.P., 8llan Cott >.D.B. Cap. =< Doctorul mintea uman *mul o trinitate Un vec"i prover% german spune@ 0+oate lucrurile %une sunt trei.1 !oi ne rugm la dumnezeu ca o trinitate@ +atl, 'iul i Du"ul #f,nt. #ufletul este omul prim, ego, individul, personalitatea, care face din fiecare din noi individualiti. >intea este omul secund, perin care se e/prim sufletul sau omul prim, singurul mi2loc de e/primare a sufletului. Corpul este omul ter, fizicul, partea vizi%il, mi2locul prin care se e/prim mintea, singurul mi2loc de contact cu mediul $ncon2urtor. +oate cele trei sunt una, la fel cum Divinitatea este una. 0Corpul este compus din multe mem%re, dar este un singur corp.1 0Dac sufer un organ toate celelalte sufer i ele.1

:ecunoatem corpul ca o unitate indivizi%il, o comunitate de organe, esuturi i celule str,ns grupate i $n interrelaii, fiecare e/ist,nd individual dar at,t de interdependente $nc,t nici una din aceste pri nu poate e/ista separat de $ntregul. Prea mult timp oamenii au privit aceste organe ca independente, sau doar uor $n relaie cu altele, fr a sesiza faptul c dac un organ sufer i toate celelalte sufer. Corpul este e/emplul cel mai minunat al funciilor larg diversificate unite $ntr-un $ntreg indivizi%il conceput vreodat i tre%uie $ntotdeauna tratat ca un $ntreg. Ceea ce este %ine pentru o parte este %ine pentru toate4 ceea ce este ru pentru o parte este ru pentru toate. Dac un deget de la picior este afectat de cangren oare nu sufer $ntreg corpulI !u numai c durerea este reflectat $n tot corpul ci i a%sor%ia materialului descompus tre%uie s fie preluat de $ntreg corpul, lipsa apetitului, fe%ra, frigurile, totui singurul mem%ru afectat care se o%serv este degetul de la picior. 6n tiina cu privire la post noi ne ocupm de $ntregul corp@ sufletul, mintea i corpul. ,ndirea dreapt i sntoas 6n cartea Prover%ele, $neleptul #olomon spune@ 08a cum g,ndete $n inima sa aa i este omul.1 Prover%ele =N@5. Dac o persoan %olnav se autoconvinge constant c nu se va face niciodat %ine, atunci aproape sigur c el va rm,ne cu necazurile sale p,n la moarte. Carnea nu are raiuneM Doresc s nu uitai niciodat aceast afirmaie. * repet iari i iari. >intea dumneavoastr reprezint factorul conductor pentru toat fiina dumneavoastr. Carnea nu poate g,ndi pentru sine pentru c numai mintea e/ecut toat g,ndirea. (at de ce tre%uie s cultivai numai o g,ndire pozitiv, optimist, sntoas. >intea dumneavoastr tre%uie s conduc corpul dumneavoastr cu o voin de fier. >intea tre%uie s menin $ntotdeauna comanda asupra corpului. De astzi $ncep,nd tre%uie s $nvai s su%stituii g,ndurile. Dac v apare $n g,nd c, 0$mi pierd vederea ca o consecin fireasc pentru c $m%tr,nesc1, tre%uie s $nlocuii g,ndul vec"i cu altul nou c 0V,rsta nu-mi poate afecta $n nici un fel vederea. V,rsta, anii nu reprezint ceva to/ic.1 Pstrai $n minte faptul c ceea ce mintea ordon crnii care nu are raiune, este tocmai ceea ce carnea tre%uie s e/ecute. >intea tre%uie s conduc carnea. )sai ca mintea dumneavoastr s ia toate deciziile pentru corpul dumneavoastr, i fc,nd aa vei avea de $nfruntat mai puine necazuri i %oal. Drogul este e/emplul celui mai mare duman datorit cruia corpul st,rnete mintea. Cererea corpului pentru drog poate fora mintea s comit orice violen cu scopul de a o%ine drogul. )a fel putem vor%i despre alcool, ceai, cafea i orice alt stimulent. 6n aceste cazuri, corpul conduce mintea i nu invers. !oi pstr ma2oritatea o%iceiurilor rele pentru simplul motiv c minile noastre sunt $nro%ite de trupurile noastre.

Corpul nostru conduce dup falsa filosofie care zice@ 0>n,nc, %ea i te veselete c m,ine vei muri.1 8ceasta este fals. Dumneavoastr nu vei muri m,ine, $ns vei continua s trii condui de aceast filosofie ., ;? sau =? de ani fiind apsai de un trup %olnav, sl%it, $m%tr,nit prematur care v tortureaz zi i noapte. !u uitai c dumneavoastr suntei pedepsit de ctre relele o%iceiuri de vieuire. !u pentru ele ci de ctre ele. 8ceasta este legea. Boala, durerile, suferinele fizice sunt rezultatul aciunilor dumneavoastr. Dumneavoastr ai $nclcat regulile de vieuire natural i suportai acum consecinele. Ce legtur are psi"ologia dumneavoastr cu sntatea i o via lungI >ult mai mult dec,t $i dau seama ma2oritatea %r%ailor i femeilor. ,ndii-v la g,ndurile dumneavoastr ca puteri, magnei, entiti care au a%ilitatea de a atrage sau respinge, dup mudul $n care sunt utilizate. * mare ma2oritate de oameni nu se afl mintal nici de partea pozitiv i nici de cea negativ. Partea pozitiv este constructiv, tinde $n direcia de realizri, $n timp ce partea negativ a vieii este distructiv. &ste de la sine $neles c este $n avanta2ul fiecruia de a cultiva o atitudine mintal pozitiv. 8ceasta se poate o%ine cu r%dare i perseveren. &/ist multe forme negative sau distructive de g,ndire care reacioneaz $n fiecare celul a corpului dumneavoastr. Cea mai puternic este frica, iar fiul ei $ngri2orarea, $mpreun cu depresiunea, teama, ne$ncrederea, gelozia, invidia, ruvoina, dorina lacom, suprarea, rz%unarea, resentimentul, egoismul. +oate acestea duc tensiune nervoas $n corp i minte i duc la irosirea de energie, epuizare i la otrvire mai lent sau mai rapid a corpului. >,nia, teama intens i ocul sunt foarte violente i into/ic $n mod rapid sistemul4 $ngri2orarea i alte emoii distructive acioneaz mai lent $ns au $n final acelai efect. #uprarea i teama intens opresc aciunea digestiei, deran2eaz deasemenea colonul i rinic"ii. +oate acestea sunt adevruri filosofice demonstrate tiinific. 'rica i $ngri2orarea ca i alte faze distructive ale g,ndirii $ntunec mintea. Pentru %inele nostru de a lua decizii sntoase avem nevoie de o minte limpede ca cristalul. * minte $ntunecat ia decizii inferioare dac va mai fi $n stare c,t de c,t de o concluzie. * minte sntoas $ntr-un corp sntos Care sunt forele i e/presiile mintale pozitiveI #unt acelea care ne conduc la pacea minii, la rela/are interioar, $n opoziie cu cele distructive care provoac tensionarea $ntregului sistem. C"iar $n aceast clip lsai ca mintea dumneavoastr s v conduc trupul. Cu mintea dumneavoastr formai-v o imagine cu privire la persoana care dorii s devenii. 8cum, cu a2utorul celor nou doctori aflai la dispoziie v putei forma e/act aa cum dorii s devenii. Credei $n puterile g,ndirii pozitive, optimiste.

Practicai su%stituia - $nlocuirea g,ndurilor pesimiste. !u lsai niciodat ca g,ndurile negative s pun stp,nire pe mintea dumneavoastr4 $n acest fel v structurai propieul dumneavoastr model de via i facei mintea dumneavoastr un izvor de g,nduri constructive. 6ntrii-v mintea astfel $nc,t dac vre-unul din cei apropiai v spun c programul dumneavoastr de sntate v poate duna, aceste remarci s dispar din mintea dumneavoastr ca apa de pe penele unei g,te. 8vei compasiune fa de aceti oane%i ignorani, sla%i, temtori, sraci $n unele privine, pentru c dumneavoastr vei a2unge s-i vedei pierind i dui la morm,nt cu mult $nainte de vreme. De fiecare dat c,nd postii v $ntrii tot mai mult mintea i o facei tot mai optimist. De fiecare dat c,nd postii dumneavoastr eliminai frica i $ngri2orarea. Postul v a2ut spre o via superioar. (at de ce cei mai mari conductori spirituali erau postitori consacrai. Postul $nal sufletul, mintea i corpul. Ce recompense mai mari v putei dori $n viaI Prin post putei crea persoana pe care $ntotdeauna ai dorit s fii. !umai c,nd trupul i mintea se afl $n armonie atunci va e/ista posi%ilitatea pentru o dezvoltare spiritual corespunztoare. !u uitai c omul spiritual este primul, cel mintal este al doilea, iar cel fizic este al treilea. !umai c,nd cel de-al doilea i al treilea sunt $n armonie poate e/ista o via spiritual corespunztoare. #piritualitatea depinde de restul omului mai mult dec,t $i $nc"ipuie omul. #t $n puterea noastr de a crea aceast armonie prin $nelegerea corect a relaiei dintre aceste trei entiti, i mi2loacele necesare pentru a le ine $n armonie. 'olosii mintea dumneavoastr pentru a atinge dorinele dumneavoastr dezvolt,nd o filosofie constructiv a vieii. ,ndii despre via $n mod constructiv, $nvai s cunoatei cerinele unei vieuiri sntoase, solicitai mintea i puterea voinei s acioneze $n consecin i atunci v vei %ucura de sntatea sufletului, a minii i a corpului. Dai m,na cu natura. Postul i un program constructiv de Vieuire #ntoas v pot $nla pe culmile unei viei adevrate de care puini se %ucur pe acest pm,nt. )sai c"iar acum ca mintea dumneavoastr s conduc trupul. Vi se vor dsc"ide noi ui. Vei prsi $ntunericul i vei tri $n lumin. 6ntunericul este moarte, lumina este via. (ntrai deci astzi $n strlucirea unei vieii sntoase. 0Cea mai mare tragedie care vine asupra omului este depresiunea emoional, $ntunecarea intelectului i pierderea iniiativei ca urmare a greelilor de nutriie.1 Dr. Games #. >o. )ester, fost preedinte 8.>.8. 0*mul nu moare, el se ucide singur.1 #eneca 06mpria lui Dumnezeu nu este m,ncare i %utur ci dreptate, pace i %ucurie prin Du"ul #f,nt.1 :omani ;3@;5. 0C,nd posteti s nu faci $n faa oamenilor cci +atl tu care te vede $n ascuns te va rsplti.1 >atei C@;5, ;D4 >atei C@C.

(sus a trit dup propriile #ale legi. &l a postit. 07i (sus fiind plin de Du"ul #f,nt s-a $ntors de la (ordan i a fost condus de Du"ul $n pustie unde a fost ispitit de #atan timp de 3? de zile. 6n acele zile n-a m,ncat nimic, iar dup ce au trecut acele zile, &l a flm,nzit.1 )uca 3@;, =. Postul i rugciunea )-au $ntrit pe (sus. 08poi (sus s-a $ntors $n alilea $n puterea Du"ului.1 )uca 3@;3. )ucrarea lui (sus printre oameni a devenit tot mai puternic. Postul i rugciunea iau adus rezultatul lor. Postul este o parte normal a mersului nostru $mpreun cu Dumnezeu. Cap. N? 7tiina de a m,nca pentru a o%ine o sntate superioar 0>,ncm ca s ne meninem puterea1 se aude la tot pasul. 8ceast asociere $ntre "ran i putere a fost at,t de mult imprimat $n us%contientul omului $nc,t 0el simte1 c tre%uie s mn,nce de trei ori pe zi. Considerm ca fiind sntos acela care are o mare poft de m,ncare. !e considerm $ncura2ai atunci c,nd, dup ce a fost %olnav cineva este din nou $n stare s mn,nce. 6n timpul $ndelungatelor mele cercetri privind valoarea "ranei, eu am constatat c "rana este ceva mai mult dec,t o%inuina de a m,nca. Corpul poate fi alimentat cu orice lucru care pus $n stomac $nltur foamea. Desigur c "rana 2oac un rol important $n viaa noastr $ntruc,t corpul este format din "rana pe care o m,ncm. Prin "ran noi putem forma celule viguroase, puternice i lipsite de %oli sau putem forma celule pe 2umtate %olnave. Celulele care nu ne mai susin aa cum ar tre%ui so fac. 8adar noi tre%uie s ne "rnim cu alimente care s duc la formarea unor celule sntoase $n esuturile noastre. *%servm o mulime de oameni care sunt %ine alimentai $ns sunt departe de a fi %ine "rnii. )a aceste persoane nu o%servm o piele sntoas, o musculatur viguroas i nici energie, dei $n corpul lor a2ung foarte multe alimente. Pe vremuri $n istoria omului c,nd "rana sa provenea e/clusiv din m,na naturii, neprelucrat i nedenaturat de m,na lacom a omului, omul prezenta o atracie natural fa de acel fel de "ran de care avea nevoie corpul su i avea o mare sensi%ilitate $n selectarea "ranei pentru asigurarea vieii. Cu alte cuvinte, $n interiorul su e/ista o voce interioar care-i spunea ce s mn,nce. 8ceast voce poate fi numit instinct sau oricum altcumva, dar pe acea vreme omul era un e/emplar deose%it de frumos. &u cred c iniial omul a trit la tropice, casa sa natural, unde $ntregul su corp a fost "rnit de puternicele raze ale soarelui. 7tim c pielea necesit vitamina D, care este gsit $n razele soarelui. >ai tim c pielea are nevoie i de vitamina 8, $ns corpul omului de astzi a devenit at,t de degenerat, at,t de plin de mucus, to/ine acide i privat de minerale, $nc,t nu mai poate tri la soare. &/ist muli oameni care

prezint o varietate de erupii ale pielii dac se e/pun la soare, crez,nd $n mod eronat c soarele este de vin. *mul i-a degenerat pielea sa prin folosirea a%uziv a spunului. &u nu folosesc de ani de zile spun pe corpul meu, cu e/cepia cremei de ras pentru %r%ierit, i pentru a-mi spla m,inile atunci c,nd folosind doar ap nu am putut $nltura complet murdria depus. 6m%rc,ndu-se cu "aine i locuind $n zone reci, omul a pierdut contactul cu "rana asigurat de soare pe corpul su gol. *mul civilizat se $m%rac cu "aine grele. &u cred c $n casa sa original, paradisul tropical, dieta omului era format dintr-o a%unden de fructe crude i vegetale plus o a%unden variat de nuci i semine. &u cred c cu astfel de diet omul a fost $nstare s triasc <?? de ani. #istemul su digestiv a fost perfect acordat la dieta sa natural. 6n structura sa esenial nu avem arme de ucidere i eu cred c primii oameni care au trit la tropice pe pm,nt erau vegetarieni. +otui eu nu susin c astzi este posi%il pentru ori i cine s devin vegetarian. *mul de acum .-C mii de ani a fost cu totul altul dec,t cel de azi. 6n aceste zile omul cutreier c,mpiile i pdurile care $i ofer o a%unden de alimente dttoare de via. 8stzi omul triete ca o fiin civilizat. !oi trim $n case. !oi vieuim departe de aerl curat i respirm un aer poluat. !oi %em ap tratat c"imic i nu efectum e/erciiul fizic de care se %ucur omul de altdat. 6n 8merica omul are o perspectiv de via doar de CD ani, $n timp ce $naintea potopului omul tria <?? de ani. !oi ne-am pierdut paradisul tropical i astzi omul este nevoit s triasc $n orae infectate, s %ea ap otrvit, s respira aer poluat i s mn,nce alimente culese doar pe 2umtate coapte. 6n alte cuvinte, omul civilizat este foarte departe de omul original. Pentru sntate meninei-v pe o diet alcalin Doresc s v prezint un program de "ran care s v "rneasc mai %ine dec,t v ofer alimentaia civilizaiei. 6n acelai timp, meniurile sugerate sunt totodat i meniurile de purificare, ceea ce $nseamn c tre%uie s privii toate fructele i legumele nu numai ca alimente protectoare, nu numai ca alimente pline de minerale, vitamine, enzime i elemente nutritive valoroase, ci i ca alimente ce sunt $nalt alcaline care v a2ut s reducei aciditatea. >uli oameni care studiaz pro%lemele de nutriie sunt derutai de multitudinea de opinii. Unii nutriioniti recomand o diet %ogat $n proteine, alii o diet redus $n car%o"idrai4 e/ist unii care recomand o diet cu fructe crude4 o diet vegetarian, o diet lacto-vegetarian. 'iecare spune c recomandarea sa este cea mai %un. &u respect fiecare punct de vedere tinific $n domeniul nutriiei. 'iecare a a2uns la concluzia sa pe %az de cercetri i o%servaii. &u cred c este imposi%il s sta%ilim legi de nutriie a%solute cu e/cepia pro%lemelor privind eliminarea alimentelor civilizaiei actuale care sunt moarte, devitalizate, demineralizate, prelucrate, pulverizate i lipsite de calorii corespunztoare.

8stzi avem o selecie de apro/imativ =?? alimente. 6n 2urul acestor =?? de alimente v putei configura o diet adecvat. Pe msur ce postii vei purifica corpul dumneavoastr i pe msur ce v purificai corpul, el $nsui va face o selecie a "ranei. )ucruprincipal este s eliminai alimentele pervertite ale civilizaiei moderne. Pro%lema care se pune nu este at,t ce s m,ncai ci ceea ce nu tre%uie s m,ncai. )a pag. ... aveilista alimentelor de evitat. &/ist o vec"e zica care spune c 0)a v,rsta de 3? ani un om este fie propriul su medic sau este un om lipsit de 2udecat.1 'ie-mi permis s afirm c orice persoan de N? ani care nu este propriul su dietetician este pe cale s $nt,mpine grave pro%leme fizice. 8ctivitatea noastr fizic i mental se %izuie puternic pe energia noastr vital. 'iecare din noi prezint cerine diferite. 6n cazul meu eu m susin fizic pentru c $mi place activitatea. 6mi place competiia. 6mi plac pro%lemele. 6mi face plcere s rezolv pro%leme. &u nu triesc o via fizic i mental domoal. Ca om sunt un cuttor de lumin spiritual, satisfacii spirituale, linite i senintate. +oate acestea cer energie. 8ctivitatea fizic cere energie de un fel, activitatea mental cere o energie de un alt fel, iar activitatea spiritual consum o energie iari de un alt fel. Vedei de ce nu se pot da rspunsuri simple atunci c,nd este vor%a despre nutriie. #pecialistul $n nutriie v poate oferi o mulime de informaii utile $ns el nu poate m,nca $n locul dumneavoastr4 el nu poate digera $n locul dumneavoastr i nu poate elimina "rana $n locul dumneavoastr. Ceea ce eu mn,nc nu poate concorda cu ceea ce dumneavoastr v place sau nu v place. 6ns eu nu mn,nc at,ta m,ncare c,t cere i are nevoie ma2oritatea oamenilor o%inuii. 'iecare fiin uman este unic, aa cum fiecare fulg de zpad $i are configuraia sa proprie. &u nu doresc s v conving a v $ncadra $ntr-un anumit model de a m,nca, cu toate c pentru a atinge o sntate superioar dieta dumneavoastr tre%uie s conin "ran superioar. &u nu $ncerc s v conving a devni un adept numai al cruditilor, un vegetarian strict, un lacto-vegetarian sau un consumator de "ran com%inat. Pe msur ce postii i v purificai corpul, vocea interioar, instinctul interior $i va spune cuv,ntul. &u nu cred c putei sri %rusc de la o diet $nalt rafinat la o diet natural care s conin .?-C?R fructe i vegetale crude. !atura nu produce %rusc sntate. Dumneavoastr ai m,ncat $ntr-o anumit manier ani de-a r,ndul iar organele dumneavoastr digestive i cele vitale s-au adaptat la acest fel de "ran. Dumneavoastr tre%uie s pii $ncet i $n timp, purific,ndu-v corpul prin post i ascult,nd de cei < doctori naturali p,n c,nd vei a2unge ca mine i ca multe alte sute de oameni pe care $i cunosc, c,nd vei selecta instinctiv doar "rana natural. !u se poate s m,ncai $ntr-o zi o frumoas com%inaie de salat proaspt, iar $n ziua urmtoare s v aruncai pe o copioas mas cu spag"ete Apline de amidonB. !u putei s m,ncai $ntr-o zi o salat de fructe iar a doua zi s v $ndopai cu c,rnciori. Erana dumneavoastr tre%uie s fie consistent. # v e/plic. Dac consumai carne nu ar tre%ui s o folosii mai mult de N ori pe sptm,n. Dac m,ncai ou nu cred

c este %ine s consumai mai mult de 3 pe sptm,n. Dac %ei lapte eu cred c ar tre%ui eliminat $n mod gradat din dieta dumneavoastr ca i pe toate celelalte produse lactate, pentru c omul a rmas singura fiin care mai cere lapte i dup ce este $nrcat. 6ndreptai-v spre o diet natural ec"ili%rat Construind un %un propriu nutriional este ca i c,nd urcm o scar. 6n cazul de fa primul pas este eliminarea tuturor elimentelor comerciale, devitalizate ale civilizaiei, ceea ce $nseamn eliminarea cafelei, ceaiului, alcoolului i a %uturilor rcuritoare comerciale. >ai $nseamn eliminarea cantitii de produse animale pe care le consumai zilnic, cantitatea de ou i produse lactate. 6nseamn s adugai tot mai multe fructe i vegetale crude la dieta dumneavoastr p,n c,nd cantitatea de alimente crude a2unge la .?-C?R din dieta dumneavoastr. Dup cum am mai afirmat, la adugarea tot mai multor fructe i vegetale la dieta dumneavoastr tre%uie s procedai cu o deose%it atenie. 8ceast perioad de renunare la alimentele devitalizate ale civilizaiei i de adugare a tot mai multor fructe i vegetale crude i a fructelor i vegetalelor tot mai %ine gtite, este numit 0perioad de tranziie1. >a2oritatea oamenilor din copilrie i p,n la moarte triesc dup o diet care este preponderent acid. 8cidul produce autointo/icare, iar ca urmare acest material to/ic d dureri i degenerare corpului. 8adar dac ai trit dup o diet cu multe alimente gtite cum ar fi carnea, proteinele, oule, p,inea, spag"etti, %iscuii i pr2ituri, permitei-mi s v avertizez de a nu aduga %rusc prea multe fructe i vegetale crude $n dieta dumneavoastr. Dup fiecare post sptm,nal vei o%serva c v putei %ucura i vei i satisfcut de tot mai multe fructe i vegetale crude $n dieta dumneavoastr4 pentru c pe msur ce postii v purificai. Dup N luni de post sptm,nal contiincios, vei fi $n stare s adugai cel puin 3?R mai multe fructe i vegetale crude $n dieta dumneavoastr. 8mintii-v c fructele i vegetalele crude sunt purificatorii, cei care contri%uie la dezinto/icare. 8cestea sunt alimentele care s-au aflat $ntr-o mare msur su% aciunea razelor de soare. 8cestea 0sap1 ad,nc vec"ile %uzunare de otrvuri to/ice i le spal, ceea ce tocmai contri%uie la o%inerea unei snti superioare. 8stfel vedei c dieta nu este static ci ea se sc"im% constant dac dumneavoastr urmrii prin diet o purificare intern. 8desea la conferine sau prin scrisori eu sunt solicitat spre a oferi dieta perfect. &u nu pot face aceasta. 8 m,nca este at,t de personal. &/ist at,tea lucruri plcute i neplcute A$n ce privete gusturile unei persoaneB $nc,t eu nu pot sftui pe cineva dec,t dac cunosc modul su de a se "rni $n ulimii . ani. &u nu pot dec,t s sugerez studierea meniurilor prezentate cu alimentele pe care le recomand. !utriia este ca un lan $n care toate pro%lemele importante constituie verigi separate. Dac lanul are o verig sla% sau rupt, atunci tot lanul nu-i $ndeplinete rolul.

Dac e/ist 3? de puncte eseniale $n diet i unul din acestea lipsete, este ca i c,nd ar lipsi 2umtate din zalele unui lan. )ipsa total a unui punct sau a mai multora are ca rezultat o sntate degradat $n %oal i c"iar moartea. * cantitate insuficient a unui element este destul s provoace nea2unsuri $n celulele i esuturile care au nevoie de acel element. !u este necesar s asigurm la fiecare mas sau $n fiecare zi toate elementele i $n cantitatea lor integral necesar pentru c corpul nostru poart multe rezerve. De$ndat ce sunt epuizate rezervele ele tre%uie refcute. 6n cele ce urmeaz v prezint alimentele din care putei alege i cu care v putei configura dieta zilnic. Dumneavoastr v putei $mpri nutriia $ntr-o mas, $n dou sau $n trei mese.Dup cum am amintit $n aceast carte, eu nu mn,nc micul de2un sau dac putei numi nite fructe proaspete ca mic de2un atunci micul de2un la mine $l constituie fructele proaspete. &u nu pot recomanda aceast metod la oricine. Unii prefer s mn,nce mult dimineaa iar la pr,nz mai puin. Cerinele nutriionale individuale sunt diferite $ns eu cred c nu avem nevoie de masa de diminea, ceea ce am motivat destul de clar $n cuprinsul crii. 'ructele - "rana cea mai sntoas pentr om Voi $ncepe cu lista fructelor proaspete $ntruc,t consider c fructele constituie cea mai preioas "ran a omului. 'ructele proaspete sau uscate pot fi folosite ca atare sau ca desert cu alte fructe. 'ructele - "rana preioas a omului >ere - C soiuri Caise Aproaspete i uscate nesulfuroaseB 8vogado Banane 8fine, coacze negre Cantalup Casa%as Viine, ciree Pepene Curmale A. soiuri, proaspete i uscate nesulfuroaseB rapefruit - N soiuri #truguri - 5 soiuri Pepene gal%en QumSuats )m,ie i citrice Asoi de lm,ie - 3 soiuriB >ang"ier Piersici - = soiuri Portocale - N soiuri

PapaFa Aar%ore de pepeniB Piersici - C soiuri, proaspete i uscate Pere - C soiuri, proaspete i uscate 8nanas AproasptB Prune - o anumit specie - persimnons #tafide - N soiuri proaspete i uscate Prune - N soiuri, proaspete i uscate Lmeur Cpuni - 3 soiuri :oii - N soiuri Pepene verde Larzavaturile purificatoare i protectoare 6n vederea unei "rane sntoase i perfecte, alegei zarzavaturile crude pentru salat din urmtoarea list. Pentru masa cea mai mare a zilei e %ine s alegei un zarzavat verde i unul gal%en sau = zarzavaturi din aceast list pentru zarzavaturile ce le vei gti. >uguriTlstari de alfalfa Alucern - specie americanB 8ng"inare +rufe al%e 8sparagus #fecl Varz de Bru/elles ermeni de fasole Afasole $ncolitB Varz >orcovi Conopid Jelin 8rpagic Porum% Castravei Ppdie AfrunzeB Vinete 8ndive &scarole Usturoi >azre verde ulie Praz )ptuci AC soiuriB >utar AzarzavatB

*-ra Ceap *ister plant Aplante de stridieB Pst,rnac Cartofi AN soiuriB 8rdei :idic"i AN soiuriB Ceap franuzeasc #panac 'asole verde Dovlecei Amai multe soiuriB #Oiss c"ard :oii AN soiuriB !api +urnip greens Averdeade napB Pir !sturel Cartof-dulce AamericanB !ucile i seminele !ucile i seminele sunt %ogate $n proteine. Putei alege dou din oricare din nucile sau seminele cuprinse $n list pentru alctuirea meniului. Dac m,ncai carne, ar tre%ui s nu m,ncai mai mult de N ori pe sptm,n, iar $n celelalte zile folosii pentru aport de proteine nuci sau semine. Dac avei dantur sla% atunci tre%uie s v procurai o main de mcinat pentru a putea mesteca, asimila i digera mai uor nucile i seminele >igdale !uci americane 8nacard Aar%ore din 8merica de #udB Castane !uc de cocos 8lune 8ra"ide Pecan Pinones !uci !ot@ +oate cele amintite din aceast grup tre%uie procurate i m,ncate imediat dup deco2ire, crude i nesrate. )egumele

)egumele reprezint o categorie de alimente folosit de foarte mult timp de ctre om i pot fi folosite de mai multe ori pe sptm,n deoarece sunt %ogate $n proteine vgetale, $n mod deose%it fasolea soia. 'asole A< soiuriB 'asole ar%anze )inte 'asole )ima >azre uscat #plit Press 'asole soia Uleiuri Uleiurile prezentate $n aceast list sunt nesaturate i pot fi utilizate $n alimentaie. Ca s fim siguri de aceasta tre%uie s citim atent etic"eta i s nu acceptm nici un fel de ulei care conine c"imicale pentru a rpeveni r,ncezeala. Ulei de porum% Ulei de ara"ide Ulei de semine de susan Ulei de ofran Ulei de soia Ulei de floarea soarelui Ulei de nuc Dulciuri naturale 8v,nd $n fa aceast list a dulciurilor naturale, doresc s v reamintesc c ele sunt alimente concentrate i tre%uie folosite cu precauie La"r al% nerafinat La"r gal%en D. La"r de curmale >iere #irop de arar >elas AnesulfuroasB >elas neagr Adup dicionar@ rom ieftin amestecat cu melasB Cereale - grune ABoa%eB

Cerealele nu tre%uie utilizate de mai mult de N ori pe sptm,n, $n afara cazului c,nd e/ecutai munc foarte grea. 8lturi de acestea putei folosi oricare din dulciurile naturale amintite *rz *rez maron Eric 'in de porum% Agal%en i al%B r,u integral, neal%it, neprelucrat >ei #ecar (n 06ntr-o stare de sntate e/ist li%ertate. #ntatea este prima din li%ertile noastre, iar fericirea este aceea care ne furnizeaz energia care constituie %aza sntii.1 >iel P,inea P,inea de porum% +ortila me/ican Afcut numai din porum%B >ei P,ine din secar ;??R P,ine din gr,u integral ;??R Consider c specialitile de p,ine din cereale integrale de tot felul ar tre%ui folosite cu precauie, $n special p,inea integral de gr,u, c"iar dac este fcut din cereale integrale. Persoanele care vor s sl%easc ar tr%ui s renune la pine sau dac totui o consum, p,inea tre%uie s fie pr2it foarte %ine, astfel ca amidonul crud al p,inii s fie transformat $n ceea ce se numete za"r $n s,nge sau glucoz. Persoanele care efectueaz o munc sedentar ar tre%ui s limiteze consumul de p,ine, iar pe cea care o folosesc s o pr2easc. #ingurele persoane care par a fi capa%ile a tolera p,inea c"iar $n cantiti mai mari sunt cele care efectueaz munc fizic foarte grea i $n mod special cei care lucreaz afar. )imitai p,inea la = feli pe zi. (ndicaii pentru folosirea crnii &/ist peste 5? de varieti de carne proaspt de porc, miel, oaie, viel i vit. Din date evidente, nutriionitii sunt de acord c acest produs - carnea- ar fi alimentul nr. ;.

Dei carnea conine proteine ea conine de asemenea i o mare cantitate de colesterol, ceea ce $nseamn c acest colesterol poate a2unge $n arterele omului i pot cauza un %loca2. >ai 2os redm o list cu creterea colesterolului $n miligrame la ;?? gr. Creier =,??? :a 5C? 'icat de vit C?? Porc C?? :inic"i 'icat de viel Vit ;;? Viel D? Piept de pasre Piept de curcan

3?? N?? D? D?

Persoanele care doresc s menin colesterolul sau grsimile din s,nge la un nivel sczut, ar tre%ui s evite orice carne cu grsime - mai mult sau mai puin - i s-i aduc aminte c, c"iar i carnea tocat, 0carnea marmorat1 conine mult grsime. Cerei mcelarului dumneavoastr s $ndeprteze %ine orice urm de grsime vizi%il. &ste %ine s v tocai singuri carnea i aceasta s fie sla%. Dar neaprat evitai carnea $n care grsimea nu se poate $n nici un caz separa, cum ar fi lim%a, slnina, costia, etc. *rice carne tre%uie e/aminat cu oc"iul %ine pentru a fi siguri c nu e/ist i grsime. !u folosii !ici un fel de carne gras !ici un fel de costi )im%@ grsime invizi%il :a@ coninut crescut at,t $n colesterol c,t i $n grsimi 'olosii@ *rice carne sla% cum ar fi@ miel - sla% viel - sla% vit - numai roie *rganele se vor folosi moderat. Consultai ta%elul cu colesterol. !u folosii@
Carne de vit conservat

C,rnai )e%erOurst Bologna C,rnai de 'ran-furt #alam Pastram Crnuri servite la %ufet Crnuri conservate

8ceste specialiti de carne nu sunt numai %ogate $n grsimi saturate, dar conin deasemenea mult sare, folosit pentru gustul picant i conservare, i au un coninut ridicat de produse c"imice to/ice care previn descompunerea. Dac includei carnea $n diet, nu o folosii mai mult de N ori pe sptm,n. 6n celelalte zile folosii pentru aport de proteine, proteinele naturale nesaturate ce se gsesc $n nuci, alune, unt de alune, semine ca cele de floarea soarelui, susai i dovleac. 8mintii-v c practic orice carne comercializat este $nalt saturat cu stil%estrol folosit cu scopul $ngrrii animalelor. 8cesta este un drog to/ic. Carnea conine de asemenea o mare cantitate de acid uric care este o otrav to/ic i tre%uie $ndeprtat din corp. Carnea conine toate otrvurile to/ice Ato/ineleB pe care animalul le avea la data sacrificrii. Petele &/ist cam =. de varieti de pete e pot fi procurate. Petele este %ogat $n grsimi polinesaturate i are un coninut sczut de colesterol. &ste un aliment e/celent ce ar tre%ui folosit de =-N ori pe sptm,n atunci c,nd alegem acest aliment ca surs de proteine. !u folosii pete srat, cm ar fi "eringii. De fapt nu folosii nici un fel de pete uscat sau srat deoarece are un coninut relativ ridicat $n colesterol i sare. >oderat tre%uie folosite i crustaceele. Urmtoarea list cu crustacee conine@ miligrame la ;?? grame@ #tridiiN=. Eomar =?? Cravete ;.? Cra% ;.? Psrile #unt cam C varieti de carne de pasre pe piaa american. Puii i curcanii sunt cei mai %uni de m,ncat deoarece grsimea este mai puin saturat dec,t la carnea de miel sau vit, i de asemenea conine o cantitate considera%il de grsimi polinesaturate.

6n special carnea de ra i g,sc este %ogat $n grsimi saturate i colesterol i ar tre%ui complet evitate de cei care doresc s-i menin colesterolul la un nivel normal. Buturile 8 fost $ntotdeauna o controvers $ntre a %ea sau a nu %ea $n timpul mesei. Personal cred c ar tre%ui s consumm lic"ide $ntre mese pentru a nu $m%i%a cu ap m,ncarea. &u %eau sucuri de fructe, ap distilat i %uturi calde din plante $ntre mese. 8lctuirea unui meniu #unt persoane at,t de diferite i dorine at,t de diverse $n privina alimentaiei $nc,t e dificil s $ntocmeti o list strict $n privina pstuli, vala%il pentru toi. Dup cum vam e/plicat, eu nu mn,nc micul de2un. #ingurul lucru pe care $l iau $nainte de pr,nz $n fiecare zi este un castron de fructe amestecate sau anumite fructe din compot cum ar fi caisele, prunele, suc de mr sau mere coapte. )a pr,nz servesc o salat de zarzavturi crude. 8poi urmtorul fel de m,ncare $l constituie legumele gtite cum ar fi spanacul, varza, #miss C"erd sau mustard gruns. Pe acestea eu le numesc zarzavaturi verzi, apoi servesc legume gal%ene cum ar fi cartoful, cartoful dulce sau dovlecel gal%en. 6mpreun cu acestea mn,nc semine de floarea soarelui sau de susan, eventual mcinate. )a cin consum un alt fel de salat din zarzavaturi crude diferite. De asemenea servesc cartofi i morcovi copi. Cu alte cuvinte, iau lista zarzavaturilor i selecionez zarzavaturile crude pe care le voi folosi la salata de cruditi i cele dou legume pentru gtit. Cu oricare din aceste feluri de m,ncare, pot folosi unt de alune, de migdale, de anacard, de ara"ide crude sau pr2ite. >i-au tre%uit muli ani s alctuiesc dieta de acum i nu recomand ca oricine s copieze e/emplul meu identic - acesta este un proces lent, dar merit efortul. &/emple de meniuri Pentru persoane care mn,nc de N ori pe zi, dau urmtoarele sugestii@
;. >icul de2un

Un amestec de fructe proaspete, un fel de cereale integrale $ndulcite cu miere sau sirop de arar4 $nlocuitor de cafea sau ceai din plante $ndulcit cu miere. Pr,nz@ #alat de zarzavaturi crude, la alegere carne, pete sau pasre fiart, la cuptor, grtar, dar niciodat pr2it. Una sau dou legume gtite, $nlocuitor de cafea sau ceai din plante.

Cina@ #alat din zarzavaturi crude sau salat de fructe proaspete4 carne, pete, pasre fiart, la cuptor, grtar. Dou legume gtite. 'ructe proaspete la desert, $nlocuitor de cafea sau ceai din plante.
=. >icul de2un

'ructe proaspete sau fierte, nesulfuroase. Un ou, niciodat pr2it, cea mai %un metod de preparare fiert tar, = feli de p,ine integral pr2it, $nlocuitor de cafea sau ceai. Pr,nz@ * salat de zarzavaturi crude, o %ucat de carne fiart, dovlecel Lucc"ini AitalianB fiert $n a%ur, fasole verde gtit, sos de mere $ndulcit cu miere la desert. 6nlocuitor de cafea sau ceai. Cin@ #alat de zarzavaturi crude cu cu%ulee de avogado, roii, castravei, salat verde i sfecl roie dreas cu lm,ie, ulei sau maionez. 8rdei umplui cu orez4 la alegere orice alt legum gtit. Curmale proaspete la desert. 6nlocuitor de cafea sau ceai. N. >icul de2un 'ructe proaspete sau fierte, o c"ifl din tr,e cu miere, $nlocuitor de cafea sau ceai. Pr,nz@ #alat din zarzavaturi crude, porum% A%oa%e de pe tiuleteB, cartofi copi i un mr copt ca desert. 6nlocuitor de cafea sau ceai. Cin@ #alat de zarzavaturi crud sau de fructe proaspete, la alegere, carne, pete, pasre, fiart, la cuptor sau grtar. Vinete coapte sau roii $n%uite. 'ructe proaspete ca desert. 6nlocuitor de cafea sau ceai de plante. * mare varietate pentru meniuri delicioase i sntoase &ste imposi%il de luat cele =?? de alimente pe care le-am cuprins $n liste, i pe care le socotesc a fi o "ran natural %un i de alctuit meniuri care s convin oricui. & %ine s completai aceast list cu alimente i s v alctuii singuri meniurile. *amenii i-au format plceri at,t de puternice $n privina anumitor alimente $nc,t este imposi%il pentru ei s renune la cele care le plac cel mai mult, desigur vor%esc de cele cuprinse $n aceast list i nu de alimentele devitalizate. Bi%lia ne spune c Dumnezeu a indicat o diet ideal $n grdina &denului. 8ceasta sun astfel@ 0(at c v-am dat orice iar% care face sm,n i care este pe faa $ntregului pm,nt, i orice pom care are $n el rod cu sm,n4 aceasta s fie "rana voastr.1 Cu alte cuvinte Dumnezeu a dat omului cerealele, fructele, nucile, seminele i zarzavaturile ca "ran care s aduc sntate i o via lung. 6n Bi%lie citim c cei care au urmat aceast diet au trit i mai mult de <?? ani. 8t,t timp c,t omul a trit cu "rana simpl a !aturii, el a e/perimentat o sntate superioar, lipsa oricrei suferine i o via lung.

De-a lungul anilor, omul a $nceput s fac diferite lucruri cu aceste alimente naturale. *mul s-a $ndeprtat treptat de aceast "ran natural i i-a produs mari necazuri singur. 8t,ta vreme c,t a trit cu o a%unden de fructe crude i zarzavaturi gtite adecvat sau negtite, neprelucrate, fr nuci sau semine srate, el s-a %ucurat de o via lung i de vitalitate superioar. 8limentele naturale sunt singurele care furnezeaz o sntate ro%ust. 8cestea sunt alimentele pentru care tu%ul nostru digestiv a fost construit. Cu c,t e mai natural dieta dumneavoastr, cu at,t va fi mai %un sntatea pe care o vei avea. 8vei aici =?? de alimente din care s alegei4 cu acestea i cu programul de post cu siguran v vei menine o condiie fizic de prim calitate toat viaa. 8cest fel de alimentaie 2oac pro%a%il un rol important $n sta%ilirea reaciilor nervoase i emoionale care constituie personalitatea. - !utriia Uman, Departamentul 8griculturii #U8. &vitai aceste alimente
;. &vitai folosirea za"rului rafinat. 6n afar de car%onai acesta nu fornizeaz alte

=.

N.

3. .. C.

elemente nutritive. Consumul e/cesiv reprezint factorul predominant ce produce carierea dinilor i reduce apetitul pentru alimentaia "rnitoare. >ierea poate fi folosit li%er. &vitai folosirea finii al%e. &lementele vitale ale cerealei au fost $ndeprtate prin prelucrare, iar $m%ogirea $nlocuiete doar c,teva din acestea. 'recvent se adaug ageni de al%ire i conservare care pot fi vtmtori. &vitai folosirea unor alimente cum ar fi p,inea, pastele finoase, $ng"eata, %r,nza i a crnii congelate care conine aditivi c"imici. 8cetia sunt folosii adesea ca ageni de conservare, colorare i condimentare, emulsificare, e/tindere, $ndulcire, sta%ilizare, etc. &vitai folosirea psrilor i a crnurilor pentru a cror cretere s-au folosit "ormoni pentru a stimula creterea i $ngrarea. &vitai folosirea grsimilor i uleiurilor "idrogenate. 8cestea conin o mulime de acizi grai saturai. &vitai folosirea laptelui fiert sau prelucrat, a %r,nzeturilor prelucrate i a ciocolatei.

:ezumat 6n zilele noastre multe din alimentele pe care le consumm sunt $nalt prelucrate i rafinate, procese prin care ele sunt lipsite de vitaminele eseniale, minerale i enzime, iar unele conin produse c"imice duntoare.

Cercetarea, cutrile i e/periena multor nutriioniti, doctori i dentiti i-a condus pe aceti oameni s considere c aceste alimente devitalizate reprezint o cauz a unei snti precare. Creterea imens $n ultimii .? de ani a %olilor degenerative cum ar fi %olile de inim, artritele, cariile dentare susin aceast concluzie. Cercetarea tiinific a artat c multe din aceste afeciuni pot fi prevenite4 iar altele, odat sta%ilite, pot fi reinute la un anumit stadiu sau c"iar $n anumite cazuri, prin metode nutriionale pot fi vindecate. 0#implitate... simplitate... simplitate, procedeaz $n aa fel s ai =-N preocupri i nu o sut sau o mie.1 C,teva etape spre o sntate mai %un printr-o "ran mai corespunztoare
;. Consumai c,t mai multe alimente $n stare original pe c,t posi%il - fructe

proaspete i zarzavaturi, nuci, alune, semine.

=. P:*+&(!&

aB Carnea A$mpreunB cu varietile ei - ficat, rinic"i, creier, inim - pui i pete de mare. tii carnea c,t de puin posi%il deoarece proteinele sunt distruse prin pregtirea la temperatur $nalt. %B Produsele lactate, oule, %r,nza neprelucrat i laptele crud verificat medical. APersonal nu folosesc lapte i produse lactateB. cB )egumele,soia i alte soiuri de fasole. dB !uci, alune, semine.
N. 'olosii fructele i zarzavaturile Acrescute fr $ngrminte c"imice pe c,t

posi%ilB. 'ier%ei zarzavaturile cu c,t mai puin ap, la temperatur 2oas i c,t mai pin timp. 'olosii lic"idul. 3. 'olosii semine de cereale integrale i fin din acestea, deoarece conin multe proteine, toate vitaminele din comple/ul B, vitamina &, minerale i acizi grai nesaturai. .. 'olosii uleiuri vegetale prelucrate la rece, care sunt o surs e/celent de acizi grai nesaturai. 0)egile sntii sunt ne$nduplecate4 vedem $n 2urul nostru oamenii $n floarea vieii cz,nd numai datorit faptului c nu iau aminte la ei $nii.1 Paul C. Bragg. De meditat >arele pcat - teama Cea mai lung zi - astzi Cel mai %un ora - acela $n care v-ai nscut Cea mai %un munc - cea care v place Cel mai %un 2oc - munca

Cel mai mare o%stacol - egoismul Cea mai mare greeal - renunarea (ndulgena cea mai scump - ura Cel mai mare rufctor - cel care vor%ete prea mult Cea mai ridicol trstur - m,ndria Cel mai periculos om - mincinosul Cea mai mare nevoie - %unul sim Cea mai $nalt preocupare - Dumnezeu Cea mai mare %ogie - sntatea Cel mai mare dar de oferit sau de primit - iu%irea Cea mai mare $ntrecere de c,tigat - viaa lung i viguroas Cei mai %uni tovari i prieteni ai omului - crile %une Dumanii dumneavoastr - invidia, lcomia, autoindulgena, autocomptimirea Cea mai mare aventur a vieii - creterea pe plan fizic, mintal i spiritual Cel mai dezgusttor - etalarea de sine Cel mai respingtor - omul care terorizeaz Cea mai tiran manier - arogana Cel mai mare o%stacol pentru om - ignorana Cea mai mare verificare@ $nainte de a spune ceva $ntrea%-te@ este %ineI este adevratI este necesarI Cel mai $nelept om@ 8cela care face $ntotdeauna ceea ce el $nsui g,ndete a fi %ine, acesta este un om $neleptM 0Dar c"iar acum1, zice Domnul, 0$ntoarcei-v la >ine cu post...1 A(oel =@;=B. !atura nu cunoate mila 6n manifestarea legilor eterne care guverneaz toate lucrurile nu e/ist nici o um%r de discriminare. Uniform crud i etern natura lucreaz dup legi fi/e pentru %ine sau pentru ru, g,ndindu-se la fel de puin la noi, creaturile care cretem sau murim, ca i copilul la 2oac care nu %ag $n seam furnica de l,ng piciorul su. 8ici, furnica tre%uie s aleag un loc sigur i ferit dac nu vrea s sufere. !atura nu are timp sau g,nduri pentru cazurile individuale. 'ocul va arde pe un copil nevinovat dar netiutor $ns va feri pe criminalul $nrit care tie s se fereasc. Pentru noi este %ine c e aa pentru c adevrata noastr educaie se o%ine prin studiul legilor naturii care rm,n imua%ile fa de noi. 6n aciunea sa pe acest pm,nt, natura este puternic, nesentimantal i nu este influenat de dreptate i nedreptate.

!atura poate distruge prin %oal i $m%tr,nire prematur pe omul drept i familia sa $ns care nu se supune legilor sale i poate mena2a pe un criminal dac el urmeaz planul naturii $n privina sntii fizice. #copul acestei cri este s v a2ute s v mena2ai i s v salvai respect,nd legile naturale de vieuire. Dac cunoatem i respectm legile naturii legate de viaa i sntatea noastr, atunci noi vom fi ferii de suferine care nu sunt necesare. Dei legile naturii sunt impersonale, noi putem coopera cu acestea o%in,nd astfel o sntate superioar i o via lung i viguroas. !atura ne $nva c tre%uie s ne meninem curai $n interior. C nu tre%uie s permitem acumularea de otrvuri to/ice, o%stacole, ap i otrvuri mor%ide $n corpul nostru. Un program regulat de post aa cum este el redat $n aceast carte, v va $nva marea lege a puritii interioare. 8utoconservarea este prima lege a vieii. Dac dorim s trim o via lung, sntoas, activ i fericit noi tre%uie s acionm $n sensul de aciune al naturii i nu $mpotriva ei. Dac vei $ncerca s spargei legile sale naturale ea v va distruge pe dumneavoastr. )egile naturii sunt legi %une. Dac le respectm noi vom fi recompensai cu o sntate superioar. !atura cere prin legi stricte s v meninei corpul dumneavoastr curat $n interior i nu e/ist nici un alt mi2loc mai %un %un pentru aceasta dec,t postul periodic. 'acei-v ca prieten personal pe mama !atur. 6n natur avei un prieten care nu v va dezamgi niciodat dac lucrai $mpreun cu ea i nu $mpotriva ei. Dac dup citirea acestei cri ea vi se pare rezona%il i inteligent - urmai-o. +rii $n concordan cu ea i nu lsai ca cineva s v rein de a tri conform legilor naturale. Ce fel de persoan suntei dumneavoastrI 6n lume e/ist dou feluri de oameni. Din care facei parteI Un om adevrat se preocup de sine. Un om superficial las pe alii s se preocupe pentru elM &ste nevoie de cura2 pentru a v tri propria dumneavoastr via. 8 posti i a tri o via sntoas cere cura2 $n aceast lume %olnav i otrvit. Punei-v un standard $nalt de vieuire. Cutai s o%inei cea mai %un sntate pentru dumneavoastr. !u lsai ca cineva s v trag $n 2os. 6n aceast pro%lem supravieuiete cel care este mai sntos. 'ii sntos, puternic, trii $ndelung i viguros. )sai ca aceast carte s fie g"idul dumneavoastr spre o via lung i sntoas. 'ie ca $nelepciunea i cunotina din aceast carte s v aduc o via nou. * via lipsit de toate suferinele fizice, o via cu energie t,nr, cu pace a minii i %ucuria de a tri. 'once de )eon, a cutat 0(zvorul tinereii1. Dac ar fi tiut c el este $n interiorul nostru... Creat de ceea ce m,ncm. 08limentele v pot $nla sau distrugeM1

Cap. N= 8spectele spirituale ale postului Ca un veteran al %eneficiilor postului practicat de vreo 5? ani, este $ntr-adevr o mare mulumire pentru mine s vd interesul crescut $n aceast privin $n ultimii ani. !u numai medicii au redescoperit postul ca fiind metoda primar a naturii pentru vindecare, ci se o%serv o redeteptare a ateniei acordate rolului important pe care-l 2oac postul $n atingerea dezvoltrii spirituale. Programul meu regulat de post, aa cum este su%liniat $n aceast carte, este unul din motivele de %az datorit cruia eu mai e/ist i pot aprecia acest mod al alergrii dup o via natural sntoas... vioi i ne$m%tr,nit $n corp, minte i spirit dei m apropii de a ;?? fil din calendar. 6n timpul celor trei ptimiri ale secolului 99 A;<??-;<5.B eu am vzut e/istena uman devenind tot mai comple/e... realizrile te"nologiei au luat-o cu mult $naintea capacitii de adaptare %iologic i moral astfel $nc,t ma2oritatea fiinelor umane se simt pierdute i $ntr-o mare confuzie. &i %,2%,ie $n cutarea sta%ilitii $n mi2locul "aosului. * lume %olnav caut sntatea fizic, mental i spiritual. 6n vremurile de grele $ncercri, structurile noastre naturale ne conduc $napoi la fundamentele legii naturale i de o%icei aceast revenire este fcut pe %aza $nelepciunii do%,ndite dintr-o lecie $nvat dureros. Postul este un mi2loc de purificare i $nsntoire a corpului, minii i spiritului, este instructiv la animale, copii i oamenii primitivi. (at c acum fiinele umane adulte $ncep s $nvee puterea acestei metode natural i simpl. 8par tot mai multe cri i articole care scot $n eviden %eneficiile spirituale i fizice ale postului. Postul $nal contiina spiritual Pe msur ce corpul este curit i se $nsntoete prin post, se dezvolt o concentraie mintal mai ascuit i o percepere spiritual mai clar. 8ducei-v aminte c creerul este instrumentul fizic al minii. 8tunci c,nd mucusul i otrvurile to/ice sunt eliminate din celulele creierului, $ngri2orrile i piedicile sunt i ele $ndeprtate din mintea dumneavoastr. &a devine li%er i limpede. Dumneavoastr putei g,ndi inteligent i logic. >emoria dumneavoastr este ascuit i precis. Puterea dumneavoastr creatoare este e/tins. Dumneavoastr suntei $n stare s facei fa realitii i fiinei dumneavoastr spre a vedea pro%lemele dumneavoastr $m mod o%iectiv i apoi gsii rspunsuri definite i soluii. &liminarea rezidurilor to/ice eli%ereaz mintea de sclavia fizic. &li%erarea din preocuprile de procurare, preparare, m,ncare, digerare i asimilare a "ranei eli%ereaz o imens cantitate de energie nervoas care $nvioreaz procesele mentale i spirituale.

Dumneavoastr a2ungei s o%inei noi culmi de linite, senintate i pace a minii. Dumneavoastr devenii receptiv i perceptiv din punct de vedere spiritual. Putei deveni una cu Cel (nfinit... 0*prii-v i s tii c &u sunt Dumnezeu.1 0Postul nu sc"im% pe Dumnezeu ci pe om. 8re loc un proces de curire. Contiina purificrii inimii duce la credin, iar credina $n Dumnezeu $nseamn autoritate cu Dumnezeu.1 A:everend C"arles '. #tanleF, 8tlanta, eorgia, $ntr-un recent articol intitulat 0Postul1, revista >oodF >ont"lF, martie ;<5.B. 6n cartea sa odYs "osen 'ast APostul ales de DumnezeuB autorul 8rt"ur Hallis spune@ 0'r $ndoial c e/ist o str,ns legtur $ntre practicarea postului i primirea descoperirii spirituale. >ulte credine necretine cum ar fi %udismul, "indusismul, confucianismul i islamismul practic postul pentru c cunosc puterea sa de a desprinde mintea sa de la preocuprile acestei lumi i de a mri sensi%ilitatea fa de universul spiritual.1 >arii conductori spirituali au practicat postul Pe muntele #inai, >oise a primit )egea >oral a celor ;? porunci dup un post de 3? zile i nopi. 6nainte de a-i $ncepe marea #a lucrare (sus a petrecut 3? de zile i 3? de nopi de post $n pustiu. 'ondatorii celor patru mari religii din ziua de astzi, Cretinismul, (udaismul, Budismul i (slamul - au $nvat postul ca un mi2loc de comunicare cu Divinitatea prin purificarea corpului, minii i spiritului... spre a se realiza cu druire i $n particular. 6nvturi similare se gsesc aproape $n toate religiile, vec"i i tri%ale, ca i $n filosofiile influente i $n codurile morale. Loroaster, marele profet persan, a $nvat i practicat postul. )a fel a facut Platon, #ocrate i 8ristotel. Eipocrate - printele medicinei a considerat postul a fi un mi2loc natural deose%it de vindecare. eniul )eonardo da Vinci a practicat i susinut postul. >arele filosof i $nvtor c"inez Confucius a inclus postul $n preceptele sale. Pog"inii din (ndia i indienii americani practic postul ca un mi2loc de iluminare spiritual. Cel mai mare e/emplu modern al puterii date de post este >a"atma "andi, care a c,tigat independena (ndiei fa de marele imperiu %ritanic printr-o victorie viclean i deplin su% conducerea sa spiritual. !euitata mea e/perien cu "andi &ra $n =5 iulie ;<3C $n !eO Del"i care urma ca peste un an i o lun s devin capitala marii repu%lici (ndia Aindependena oficial a (ndiei a fost proclamat la ;. august ;<35B. De la cartierul su general eu am primit permisiunea s $nsoesc acest uimitor %r%at afl,ndu-se $ntr-o cltorie cu post timp de =; zile, prin localitile dinspre est, unde

urma s stea de vor% cu oamenii i s-i a2ute $n pro%lemele lor. Pe acea vreme indianul de r,nd c,tiga circa ;? ceni pe zi, iar foamea era un mod de via. Pentru a arta c el simte cu viaa lor grea, acest conductor spiritual sf,nt i plin de compasiune a plnuit s traverseze drumurile prfuite de la un sat la altul pe 2os, fr "ran, timp de N sptm,ni. )a acea dat "andi avea 55 ani i aparent arta a fi foarte %olnvicios. (at $ns c dup aspect ne-am $nelat. 8cest om era un turn de putere... fizic, mental i spiritual. Vitalitatea, rezistena i energia sa erau de-a dreptul uimitoare. Cltoria $ncepu la rsritul soarelui. Cldura i umiditatea au fost cele mai rele din c,te am vzut la viaa mea. A# nu uitm c am petrecut un timp $n cele mai fier%ini puncte din lume, inclusiv $n Valea >orii din California, deertul #a"ara i o cltorie de D?? mile travers,nd 8frica de !ord pe intensa cldur a veriiB. Cu toate acestea "andi nu a prut niciodat c o%osete i nu a ovit deloc $n mersul su "otr,t i repede. #ingurele momente c,nd sttea 2os erau $n timpul discuiilor sale cu stenii. &l vor%ea =? de minute i apoi rspundea la $ntre%ri timp de alte =? de minute. 8poi se pornea din nou pe drumul fier%inte i plin de praf p,n la satul urmtor. &l nu a m,ncat nimic ci a %ut numai ap cu lm,ie i miere. (saia .D@C@ 0(at postul plcut >ie...1 >uli din cei ce au $ncercat s-l $nsoeasc au czut pe drum datorit cldurii i epuizrii. "andi era $ns inepuiza%il. &u am fost un atlet toat viaa i un alpinist, $ns nu am vzut niciodat un om cu rezistena fizic i energia inepuiza%il ca "andi. &l a mers i a vor%it p,n la apusul soarelui i de a%ia atunci i-a oferit odi"na. 6n zilele $n care am fost mem%ru $n ec"ipa lui "andi eu am stat de multe ori de vor% cu el despre puterea postului. Din mulimea lucrurilor $nvate de la el afirmaia de mai 2os pare s rezume totul@ 06ntreaga vitalitate i toat energia pe care o am rezult din faptul c corpul meu este purificat prin post.1 >erg,nd mil dup mil de la un sat la altul, el a dat oamenilor speran i cura2 $ntr-o via mai %un. +ria sa interioar a fost at,t de puternic $nc,t oameni sla%i au simit putere dup ce l-au vzut i auzit. &l a dat din tria nelimitat celor descura2ai i %olnavi. &l a adus lumin puternic acolo unde era $ntuneric. "andi le-a spus oamenilor s posteasc i s-i purifice corpurile lor i indiferent de circumstanele $n care se gsesc, ei vor gsi pace i %ucurie pe pm,nt. 0Postul va aduce o renatere spiritual celor dintre voi care $i cur i purific corpurile1, spunea el celor ce-l ascultau. 0)umina lumii va ilumina interiorul vostru dac postii i v purificai corpul.1 Cltoria cu marele >a"atma "andi este o e/perien pe care n-o voi uita niciodat. 8cest om mic de statur a fost un uria spiritual. &l a condus milioanele de oameni de pe su%continentul indian la independen de su% imperiul Britanic fr a trage mcar un singur foc i iat c $n ciuda puterii i influenei sale el era total lipsit de arogan. 6n mod caracteristic, de ziua independenei #tatului (ndian, "andi nu a

luat parte la cele%rrile ce aveau loc $n toat ara... ci a petrecut acea zi $n post i rugciun. )ocul $n care a postit (sus 6ntr-una din cltoriile mele $n Jara #f,nt eu am fost $n zona (erionului pe un antier de cercetare ar"eologic. 8cesta se afla l,ng >untele (spitirii, v,rful muntelui unde se spune c (sus a fost ispitit de #atan dup ce a postit 3? zile i 3? nopi, iar eu am $ncercat s-l urc. &ra o ascensiune lung dar uoar. Din v,rful care se mai afla totui la =?? m. su% nivelul mrii, eu am privit $n 2os pustietatea fier%inte i ars a vii (ordanului. >atei 3,=@ 0&l a postit 3? de zile i 3? de nopi i apoi a flm,nzit.1 )a 2umtatea co%or,rii mele am $nt,lnit o mnstire parial construit $n st,nc $n care se aflau zece clugri greci %tr,ni i care triau $n srcie. :espect,nd vec"iul o%icei de a ura de %ine oricrui strin ca i c,nd ar fi putut fi Eristos, aceti clugri m-au $nt,mpinat cu o curtoazie deose%it. &u am fost invitat la un tur al mnstirii. &ra un loc fantastic... unele pri proeminau peste prpasti ad,nci... alte $ncperi fiind spate $n st,nc puternic. Una din acestea era o grot unde spunea g"idul, este 0acel loc $n care (sus a postit 3? zile i 3? nopi i apoi a fost ispitit de diavolul.1 Clugrii mi-au spus c ei postesc c,te = zile $n fiecare sptm,n, iar o dat pe an postesc 3? zile i 3? nopi $n grot. &i simeau c aceast postire le-a dat o mare iluminare spiritual, dar le-a i adugat muli ani viguroi vieii lor. Dei calendaristic $naintai $n v,rst, aceti oameni aveau fle/i%ilitate $n corpul lor. &ra necesar o condiie fizic suficient pentru a putea menine m,nstirea $n %un stare $n aceast pustietate aspr i fier%inte ca-ntr-un cuptor. Cu toii erau sla%i AzveliB i muc"iuloi, cu strlucirea sntii pe pielea lor, iar oc"ii lor erau luminoi i ptrunztori aa $nc,t nici unul nu avea nevoie de oc"elari. Calitatea lor spiritual s-a vzut din adevrata lor dragoste freasc cu care m-au $ncon2urat pe mine, un strin. )a sf,ritul vizitei mele unul din clugri m-a $nsoit p,n la poart, m-a srutat pe am%ii o%ra2i i mi-a urat o %inecuv,ntare $n greac. 6n timp ce co%oram acea crare plin de pietre ne-au fcut mult cu m,na, iar eu purtam $n inima mea strlucirea prieteniei din acel pm,nt st,ncos i pustiu. (at o nou dovad a ceea ce $nvasem din proprie e/perien... c unul din %eneficiile spirituale ale postului este un adevrat sim cu privire la $nrudirea $ntregii umaniti. Postul de 3? zile i 3? nopi &/ist o anumit semnificaie a celor 03? zile i 3? nopi1 de post ale marilor spirituali i ale celor ce caut cea mai $nalt iluminare spiritual. 8ceasta este limita practic p,n la care corpul disciplinat poate e/ista fr "ran $nainte de a $ncepe s

se consume pe sine. Procesul de curire a fost completat... rezidurile to/ice i grsimea $n e/ces au fost arse $n energie. )a atingerea acestei limite $ncepe inaniia... corpul urmeaz s se "rneasc din esuturile sntoae vii... iar aceasta este duntor pentru corp, minte i spirit. Postul tre%uie terminat $nainte de a a2unge $n acest punct. Psalm C<@;?@ 0>i-am smerit sufletul prin post.1 !u se va $ncerca un post lung p,n ce mai $nt,i corpul nu a fost antrenat s posteasc intervale scurte ... ; zi pe sptm,n... de-a lungul unei perioade de timp considera%ile. Postul de 3? zile i 3? nopi nu este pentru un novice. Un postitor cu e/perien $nve s disting cererile preliminare ale apetitului de adevratele c"inuri ale unei reale foame. )a $nceputul unui post apare o cerere de "ran izvor,t din o%inuina de a m,nca la anumite intervale. 8ceast stare poate dura c,teva zile i apoi dispare. 8poi urmeaz o scurt perioad de c,teva zile sau mai multe $n care postitorul se simte sl%it i sleit i are nevoie de mult odi"n. 8ceasta pare a fi cea mai dificil parte din e/periena postirii. +reptat aceast senzaie de sl%iciune dispare semnal,nd c corpul a eliminat cea mai mare parte din reziduuri i otrvuri. 8poi urmeaz o senzaie de trie ascendent, cu o total ignorare a "ranei sau cu o puin atenie acordat acesteia, $nsoit de creterea vigorii mentale. 8cum avem un simm,nd de rela/are i eli%erare i urcm pe culmi tot mai $nalte ale senintii i pcii minii. Contiena spiritual poate atinge un punct de e/taz. )ungimea c,t dureaz aceast perioad depinde de la un individ la altul. C,nd s-a terminat procesul de eliminare a tuturor rezidurilor, corpul semnaleaz o avertizare prin dureri ale unei foame adevrate. 6n momentul $n care se $nt,mpl acest lucru, fie c apare dup = sptm,ni sau 3? zile, postul tre%uie $ntrerupt pentru a-i conserva %eneficiile. * minte sntoas $ntr-un corp sntos (eremia NC@C@ 06ntr-o zi de post... s citii Cuv,ntul Domnului.1 C"iar i cei mai mari conductori spirituali pe care i-a cunoscut lumea s-au antrenat mai $nt,i prin post de o%inuin de ; sau = zile pe sptm,n $nainte de a trece la un post mai $ndelungat. 8ici gsim diferena $ntre adevratul post i ascetismul e/trem care a dat postului un nume ru prelungindu-l p,n la inniie. 8devratul post este psi"osomatic, psFc"o V minte sau spirit, iar somaV corp... un mi2loc natural de a o%ine 0o minte sntoas $ntr-un corp sntos1, cum spun grecii. (ar dup Bi%lie 0Corpul este un templu al Du"ului #f,nt1. Citez din nou dup dr. #tanleF@ 06ntruc,t trupul este templul Du"ului #f,nt el cere ce mai atent $ngri2ire. Conform e/perilor medicali, postul este cel mai natural i original proces de purificare a corpului.

6ntruc,t Dumnezeu a lsat omului ase zile s lucreze i $n a aptea zi s se odi"neasc, nu ar fi oare la fel de $nelept s permitem odi"na sistemului digestiv o zi pe sptm,nI &u cred c daM &u am descoperit faptul c postul ascute mintea. Beneficiile fizice i cele spirituale nu pot fi separate. &ste esenial o minte clar pentru a dori unitate i $ndrumare.1 7i acum citez din 8rt"ur Hallis@ 0... #tarea noastr fizic poate adesea influena vieile noastre spirituale mai mult dec,t ne dm noi seama... &ste oare Dumnezeu preamrit c,nd corpurile noastre sunt sl%ite sau %olnvicioase ca urmare a nerespectrii legilor divine care guverneaz %una lor stareI &ste oare Dumnezeu glorificat atunci c,nd a2ungem 0pierdui1 datorit lucrului peste msur, a supraalimentaiei sau a su%nutriiei corpului nostru fr a-i da odi"na lui de #a%atI 6ntr-o vreme a presiunii c,nd ne este familiar cedarea minii i a corpului valoarea fizic i spiritual a postului devine o pro%lem de mare importan. 8ici gsim o previzie divin de sntate i vindecare, pentru re$nviorarea minii i a corpului, pro%lem creia pe viitor tre%uie s-i dm o mai mare atenie.1 Cura2ul, vitalitatea, energia, rezistena, $nsufleirea i vigoarea nu sunt stri mintale pe care le comandm dup dorin, ci sunt e/presia mintal a strii fizice. Postul purific toate cele 3? trilioane de celule ale corpului, inclusiv pe cele ale creierului. 8tunci c,nd creierul este lipsit de otrvuri to/ice mintea este li%er, psi"ologic i spiritual. &a este lipsit de fric, plictiseal, singurtate, tensiune i team. &a poate $nfrunta orice pro%lem a vieii i poate lua decizii $nelepte. &a poate gsi o mai ad,nc mulumire... %ucur,ndu-se de o via mai plin, mai fericit i plin de sens. Postul este un tranc"ilizant natural fr nici un singur efect secundar. Un creier purificat prin post d un %eneficiu mult mai mare dec,t orice alt investiie. 6ncepei astziM )sai aceast carte s v fie g"idul dumneavoastrM Descoperii >iracolul PostuluiM #incerele noastre urri de %inecuv,ntare pentru dumneavoastr dragi prieteni care ne facei viaa noastr de folos i $mplinit prin faptul c citii $nvturile prezentate despre vieuirea sntoas, aa cum ne-a $nvat Creatorul pe toi s facem... Da, &l vrea ca noi s urmm calea simpl de vieuire natural i acesta este elul crilor i conferinelor noastre. :uga noastr este ca s avei parte de cea mai %un sntate, voi i cei dragi ai votri. 8cesta este dreptul de $nt,i nscut pe care &l ni l-a dat tuturor cu condiia ca noi s respectm legile puse de &l pentru noi aa $nc,t s putem recolta acea preioas sntate fizic, mintal i spiritual. Paul C. Bragg, Patricia Bragg. 06nva-m Doamne calea +a i condu-m pe crri drepte...1 Din partea autorilor

8ceast carte a fost scris pentru dumneavoastr. Poate fi considerat paaportul pentru o via %un. !oi, nutriioniti profesioniti, am dat m,na $ntr-o preocupare comun@ un standard $nalt al sntii pentru toi anii vieii dumneavoastr. 8limentaia tiinific arat calea natural ca singura cale de a do%,ndi un corp fr %oli degenerative i $m%tr,nire prematur. 8ceast carte v $nva cum s lucrai cu natura i nu $mpotriva ei. >edicii, dentitii i alii care $ngri2esc de cei %olnavi, $ncearc s refac esuturile degradate care prea adesea sunt distruse de tot. >uli dintre acetia apreciaz rsp,ndirea acestui nou mesa2 tiinific al unei alimentaii sntoase i al metodelor pentru o sntate de durat i o vigoare tinereasc la orice v,rst. +ocmai pentru a gr%i rsp,ndirea acestui mesa2 e/traordinar a fost scris aceast carte. Declaraiile din aceast carte sunt e/puneri ale descoperirilor tiinifice, fapte cunoscute $n fiziologie, metode %iologice, terapeutice i referine la unele scrieri mai vec"i. Paul C. Bragg a practicat metodele naturale timp de mai mult de 5? de ani cu rezultate $nalt %inefctoare, fiind convins c acestea sunt sntoase i de o mare valoare pentru alii, iar fiica sa Patricia Bragg lucreaz $mpreun cu el $n Cruciada #ntii. &i nu pretind c metodele e/puse $n aceast carte se potrivesc pentru oricine care se afl $ntr-o anumit situaie i nu $i asum nici o rspundere $n privina opiniilor e/primate. Cartea de fa nu ofer o cur de vindecare pentru anumite %oli. !u sunt indicate alimente sau diete pentru tratamentul unor %oli specifice. !u s-a intenionat scrierea acestei cri spre a fi folosit drept recomandare sau c"iar reclam pentru anumite produse alimentare. Paul C. Bragg i Patricia Brag $i e/prim opiniile doar ca educatori se sntate pu%lic, nutriioniti profesioniti i profesori. 8numite persoane considerate e/peri pot fi $n dezacord cu anumite enunuri din aceast carte $n timp ce ar avea alte recomandri de nutriie. +otui, acestea sunt pozitive %az,ndu-se pe e/periena $ndelungat a lui Paul C. Bragg i Patricia Bragg, $n domeniul sntii umane.