Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Acestea se dezvolta in general in picioare si sunt asociate cu inflamatie cronica si circulatie sanguina defectuoasa. Exista solutii naturale de a imbunatati circulatia si a preveni si chiar inversa efectele venelor varicoase. Sangele este constant pompat prin vasele noastre sanguine si regiunile cu cele mai mari provocari sunt acele zone in care este pompat impotriva gravitatiei. In special este vorba de regiunea picioarelor, care depinde de un complex set de valve venoase (cuib de randunica) si pompare musculara pentru a inapoia sangele la inima. Cand venele devin inflamate, deterioreaza valvele venoase si acestea nu mai pot sa se inchida adecvat, ceea ce permite sangelui sa curga inapoi. Acesta creeaza o umflatura sau varicozitate in picioare. Problemele circulatorii sunt indicatoare tipice ale inflamatiilor cronice si mai pot fi gasite in arterioscleroza, hipertensiune si tulburari renale. Venele varicoase persistente nu sunt doar urate la vedere, ci duc la umflaturi si edeme la picioare si glezne, ingrosarea pielii si ulceratii. Afectiuni similare includ venele reticulare (vene albastre) si telangiectaziile (vene paianjen) care sunt asociate cu inflamatiile cronice si insuficienta vasculara.
Dezinflamarea corpului
Una dintre descoperirile comune la persoanele cu probleme circulatorii este nivelul ridicat de insulina. Aceasta se datoreaza metabolismului deficient al zaharului si duce la stari inflamatorii cronice. Este important sa se scoata din dieta cerealele, zaharurile si amidonul, intrucat acestea sporesc zaharul din sange si ridica insulina. Este important de asemenea sa se scoata complet din dieta si uleiurile vegetale omega-6 si carnurile procesate, intrucat acestea promoveaza mediatorii inflamatori care deterioreaza peretii vaselor sanguine. Cea mai buna aparare impotriva problemelor circulatorii este o dieta si un stil de viata antiinflamatorii. Aceasta incepe cu o dieta bogata in vegetale cu mare densitate de fitonutrienti, grasimi sanatoase si surse curate de proteine. Vegetalele fara amidon, ierburi si ceaiuri, sunt toate surse excelente de antioxidanti si au continut foarte scazut de carbohidrati. Sursele de grasimi sanatoase includ produsele din nuca de cocos, avocado, uleiul de masline, nucile, semintele . Proteinele sanatoase se gasesc in toate produsele vegetale.
sau aparatele de alergat in interior. Ei ar face mai bine sa alerge si sa mearga pe suprafete moi precum iarba, pamantul sau nisipul Activitati multe de nivel scazut sunt importante si ar include bicicleta stationara, mersul, dansul, vaslitul, etc. Toate aceste activitati imbunatatesc curgerea sangelui si tonusul circulatoriu. Indivizii cu vene varicoase severe ar trebui sa se abtina de la exercitii de mare intensitate la partea de jos a corpului, datorita marii presiuni pe care acestea le-ar pune pe vasele de sange. Ei ar putea lua parte la antrenamente de inalta intensitate a partii de sus a corpului, si antrenament in ritm exploziv.