Scoala cu Clasele I-VIII Nr.

2 Buftea,Ilfov Institutor, Vasilica Nita

PROIECT DE LECIE
Disciplina : Educatie fizica Clasa a III-a Loc de desfurare : sala de sport Subiectul: 1. Tractiune si i pin!ere in doi " #nv$%are 2. Tarare &oasa " consolidare Tipul leciei : i't$ Scopuri : - S1- for area deprinderii de a e'ecuta e'ercitii fizice in od independent si la co anda - S2- perfec%ionarea deprinderii de a e'ecuta t(r(rea &oas$ ) - S*- dezvoltarea calit$%ilor otrice : vitez$, for%$, #nde (nare )reactie) - S+- educarea capacit$%ii de concentrare ,i en%inere a aten%iei ,i a spiritului de co peti%ie. Obiective operaionale : -e parcursul lec%iei, elevii vor fi capa.ili : - /1- s$ e'ecute priza de apucare cu a .ele (ini a .astonului respectand in totalitate indicatiile pri ite) - /2- s$ foloseasc$ for%a #n e'ecutarea trac%iunii ,i # pin!erii #n doi ) - /*- s$ e'ecute 0 " 1 trac%iuni ,i # pin!eri #n doi, folosind .astonul - /+- s$ respecte coordonarea specific$ t(r(rii &oase pe saltea, su. doi li itatori, folosindu "se de (ini ,i picioare ) - /2- s$ aplice t(r(rea &oas$ #n cadrul ,tafetei , de 2-* ori, ocolind fanionul e'ecutand corect si respectand re!ulile de sanatate) - /3- s$ ac%ioneze pro pt ,i eficient #n condi%iile respect$rii re!ulilor ,tafetei . Strategii didactice : i'te 4 prin ac%iune practic$, prin concurs 5 . Metode si procedee didactice :conversatia, e'plica%ia, de onstra%ia,e'ercitiul, &ocul didactic. Material didactic : * saltele, * !$rdule%e, 12 .astoane, * fanioane. Material bibliografic : - Consiliul Na%ional pentru Curriculu . Ghid metodologic de aplicare a programei de educaie fizic i sport. 6nv$%$ (ntul pri ar. Editura 7ra is. Bucure,ti, 2881. - Barta, 7ndrei ) 9ra!o ir, -etric$. Manual de educaie fizic pentru coli normale, clasa a :-a. Editura 9idactic$ ,i -eda!o!ic$. Bucure,ti, 1;;+. V !I"# CO$%I$&T 'O!M#%II DO(#! 1-2 inute I$DIC#%II M TODIC >ai repede ? @ini,te ? V#L&#!

1./r!anizare a colectivului de elevi * inute

-linie pe 1-2 7linierea r(nduri Verificarea ec<ipa entului ,i a st$rii de s$n$tate Co unicarea te elor 6ntoarceri : la st(n!a la dreapta, de pe loc, prin s$ritur$.

2-* 2-*

-#n ordinea #n$l%i ii -ec<ipa ent corespunz$tor -rapiditate ,i To%i o dat$ ? precizie 7ten%ie la direc%ie ? -prin s$ritur$ -direc%ia ,i sincronizarea Capul sus ? Spatele -coordonat ,i drept ? >i,c$ elastic (inile pe l(n!$ corp ? -c$lc(iul nu Spatele drept ? atin!e solul -rivirea #nainte ? -v(rfurile Spatele drept ? picioarelor nu -rivirea #nainte ? atin! solul -deplasare Spatele drept ? elastic$ cu

2.-re!$tirea or!anis ului pentru efort 0 inute -

Variante de #n caden%$

ers :

Coloan$ c(te 1

+ : 12

pe v(rfuri cu .ra%ele ridicate pe c$lc(ie cu pal ele pe ,old deplasare #n !<e uit 4 =pasul

* : 12 * : 12 *:1

piticuluiA5

Balanseaz$ la fiecare pas ?

ducerea piciorului pe direc%ia deplas$rii -p$strarea direc%iei -coapsa la orizontal$ -c$lc(iul atin!e ,ezuta -p$strarea direc%iei

Variante de aler!are aler!are nor al$ aler!are cu !enunc<ii sus

Coloan$ c(te 1

* : 28

Nu trop$i ? Capul sus ? >i,c$ .ra%ele? Spatele drept ? Benunc<ii sus ? -rivirea #nainte ? 7tin!e ,ezuta cu c$lc(iul ? >i,c$ .ra%ele ?

* ' 28 2 : 28 aler!are cu c$lc(iele la ,ezut$ 2 : 18 aler!are cu sc<i .area direc%iei Coloan$ c(te 1 2 : 18

*.-relucrarea selectiv$ a aparatului E'.1. -.I. St(nd dep$rtat loco otor 1..ra%ele #ndoie, pal ele pe u eri 2.ridicarea .ra%elor, privirea dup$ 0 inute .ra%e *..ra%ele #ndoite, pal ele pe u eri +.ducerea .ra%elor lateral 2.ide 1 3.ide 2 0.ide * 1.revenire -.I. E'.2. -.I. St(nd dep$rtat, pal ele pe ,old 1-2.#ndoirea trunc<iului spre st(n!a, cu arcuire *-+.ide spre dreapta E'.*. -.I. St(nd dep$rtat, pal ele pe ,old 1-2.r$sucirea trunc<iului spre st(n!a *-+.ide spre st(n!a E'.+. -.I. St(nd, pal ele pe ,old 1-*.ducerea piciorului st(n! #nainte cu fandare +.revenire 2-0.ide cu dreptul 1.revenire E'.2. -.I.St(nd, pal ele pe ,old 1.!enufle'iune 2.revenire E'.3.-.I. Spri&in !<e uit, cu pal ele pe sol 1.ducerea picioarelor #napoi prin

Variante de deplasare - deplasare cu pas s$ltat 4=pasul ,tren!aruluiA5

Bra% " picior opus ? -#n$l%i ea Benunc<iul sus ? desprinderii 6nalt, nu lun!? 6ntinde .ra%ele ? -rivirea dup$ .ra%e? -sincronizare

Coloan$ de !i nastic$

+:1

+:1

6ndoaie .ine ? -picioarele Ci'eaz$ picioarele? .ine fi'ate pe sol -direc%ie ,i sincronizare Benunc<ii #ntin,i ? Tra!e de coate ? -t$lpile fi'e, r$sucire a pl$, ener!ic$ -sincronizare ,i corectitudine

+:1

*:1

Spatele drept ? -rivirea #nainte ?

18 : 2 +:1

Spatele drept ? -rivirea #nainte ? Ci'eaz$ .ra%ele ? -icioarele #ntinse ? dep$rteaz$ picioarele ?

-sincronizare ,i corectitudine -.ra%ele ,i picioarele #ntinse -coordonarea

s$ritur$ 2.dep$rtarea picioarelor *.apropierea picioarelor +.revenire 2-1- ide 2-+. 2:1 E'.0. -.I. St(nd, cu pal ele pe ,old 1-+.s$rituri ca in!ea, pe loc 2-1.s$rituri cu dep$rtarea ,i apropierea picioarelor +. -redare " #nv$%are 12 inute TD7CEIFNE GI 6>-INBEDE 6N 2 -e perec<i, 2 HE'plica%ia ,i de onstra%ia se contra 2 realizeaz$ conco itent) HTrac%iuni :din st(nd, de .aston apucat, unul tra!e iar cel$lalt opune rezisten%$ H6 pin!eri : -st(nd spate-n spate, !enunc<ii #ndoi%i, unul # pin!e, cel$lalt opune rezisten%$ -st(nd fa%$-n fa%$, cu .astonul apucat la nivelul pieptului, coatele #ndoite

Nu te ridica?

i,c$rilor

-$streaz$ rit ul ? To%i o dat$ ?

-sincronizare -respectarea rit ului

Tra!e .ine ? 9e 2 ori 9e 2 ori 6 pin!e cu for%$ ? 6ndoaie coatele ? -priza apuc$rii .astonului corect$ -respectarea .azei de spri&in -respectarea direc%iei ac%iunii ,i asi!ur$rii partenerului

TIDIDE J/7SK * ec<ipe 2.9ezvolta- HGtafet$ "e'plica%ie ,i de onstra%ie rea calit$%ilor -aler!are 3 otrice -t(r(re &oas$ pe su. !$rdule% -deplasare #n s$rituri succesive pe 18 inute a .ele picioare p(n$ la fanion ,i ocolirea acestuia -#ntoarcere prin aler!are de vitez$ -predarea ,tafetei 4atin!erea pe u $r a cole!ului ur $tor5 -a,ezarea la ur a for a%iei DEBF@I : -pri ii elevi pornesc de la linia de start, la se nalul sonor -ur $torii pornesc dup$ ce au pri it =,tafetaA -e'ecutarea corect$ a t(r(rii &oase, a s$riturii -elevul care d$r( $ fanionul, #l ridic$ -ec<ipa care ter inn$ pri a este c(,ti!$toare. >ers li.er, cu re!larea respira%iei 3.@ini,tirea 4e'erci%iu de rela'are5 or!anis ului 7ler!are u,oar$ dup$ efort >ers de voie cu rotirea .ra%elor #nainte ,i #napoi ,i scuturarea * inute picioarelor E'.1.St(nd dep$rtat 1-2.r$sucirea u,oar$ a trunc<iului spre st(n!a *-+.ide spre dreapta E'.2.St(nd dep$rtat, pal ele pe ,old 1-2.rotirea trunc<iului spre st(n!a Coloan$ c(te 1

9e * ori

Nu dep$,i linia de start ? nu pleca #nainte ?

C(,ti!$ ec<ipa care ter in$ pri a ,i respect$ toate Corpul lipit de sol? re!ulile. Sari pe a .ele picioare ? /cole,te fanionul? 7lear!$ c(t ai repede? 7,az$-te la coada ,irului? Despir$ ad(nc ? -inspira%ie profund$ Dote,te .ra%ele? Scutur$ picioarele? D$suce,te .ine? -sincronizare Bazinul fi'? ,i direc%ie Dote,te trunc<iul? Bazinul fi'? -coordonare ,i elasticitate

*:+ *:+

*-+.ide

spre st(n!a

Inspir$ ad(nc ? E'pir$? @inie pe 1 r(nd

E'erci%ii de respira%ie din st(nd dep$rtat 4inspir$ri ,i e'pir$ri5 0.6nc<eierea lec%iei " aprecieri ,i reco and$ri * inute 7dunarea 7precieri !enerale ,i individuale privind #nsu,irea te elor ,i co portarea #n lec%ie Deco and$ri salutul

-!radul de revenire dup$ efort