IGIENA

1. IGIENA PSIHOLOGIC A NEVOILOR MOTIVAIONALE ALE FIINEI UMANE. TEORIA MOTIVAIONAL 1.1. Nevoia de stimulare 1.2. Nevoia de structur 1.3. Nevoia de recunoatere 2. STROKURI 2.1. Tipuri de strokuri 2.2. Filtrul de strokuri 2.3. Economia strokurilor 2.4. Strokuri atributive 2.5. Patternul de strokuri 2.6. Falsificarea strokurilor 2.7. Furtul de strokuri 2.8. Reciclarea strokurilor 3. MODALITI DE STRUCTURARE A TIMPULUI 3.1. Retragerea 3.2. Ritualul 3.3. Petrecerea timpului 3.4. Activiti 3.5. Jocurile psihologice 3.6. Intimitatea(apropierea)
Obiective: dup ce vor studia acest capitol, cursanii vor fi capabili: 1. s defineasc nevoile fundamentale umane 2. s analizeze modul n care i putem motiva eficient pe ceilali 3. s explice diferenele dintre diferite tipuri de strokuri 4. s identifice profilul personal al strokurilor 5. s identifice regulile economiei strokurilor 6. s nlocuiasc n mod productiv regulile economiei strokurilor

Bibliografie recomandat:
1. 2. 3. 4. Berne, E. (2011). Analiza Tranzacional n psihoterapie, Bucureti, Editura Trei. Harris, T.A. (2011). Eu sunt OK, tu eti OK, Bucureti, Editura Trei. McKenna, J.(1974) Stroking profile, TAJ, 4, 4, 20-4 Stewart, I., Joines, .V. (2007). Analiza Tranzacional astzi, Timioara, Editura Mirton. 5. http://www.emotional-literacy.com/fuzzyrom.htm.

PREZENTARE GENERAL
Cursul IGIENA PSIHOLOGIC A NEVOILOR FUNDAMENTALE ALE FIINEI UMANE propune o abordare a procesului de motivare psihologic sanogen din perspectiva consilierii educaionale. Accentul cade pe responsabilitile consilierului educaional n modalitile de motivare eficient a actorilor din procesul educaional din cadrul organizaiei colare. n acest sens, este prezentat modalitatea sanogen de ndeplinire i gestionare a nevoilor fundamentale umane, o adevrat igien psihologic a nevoilor mitivaionale fundamentale umane, din perspectiva analizei tranzacionale, teoria strokurilor, precum i modalitile de structurare a timpului.

1. TEORIA MOTIVAIONAL
Teoria motivaional: Eric Berne (2011), iniiatorul AT-ului, a identificat 3 tipuri de nevoi fundamentale ale fiinei umane: nevoia de stimului, de recunoatere i de structur. Aceste tipuri de nevoi exist ntr-o relaie dinamic aa nct imposibilitatea de satisfacere a unei dintre ele poate conduce la o tendi exacerbat n celelalte paliere motivaionale. La baza acestor nevoi el consider c st nevoia de intimitate, aa nct n opinia lui Erskine, omul este ntr-o permanent cutare de relaii.

1.1. Nevoia de stimulare

Nevoia de stimulare la nceputul vieii ia forma contactului fizic dup care fiina uman tnjete i care satisface i nevoia de recunoatere. Deficitul de stimulare conduce la o situaie de dezorganizare, supravieuirea i calitatea vieii depind de dinamica dintre stimulii interni i externi i de capacitatea de a fi n contact cu ei.

1.2. Nevoia de structur

Nevoia de structur este legat de impulsul de a organiza experiena pentru a crea sens i predictibilitate i pentru a crea continuitate n timp.

1.3. Nevoia de recunoatere

Nevoia de recunoatere descrie nevoia de a fi luat n considerare. De la nevoia de recunoatere fizic de la nceputul vieii, copilul va trece la nevoia de recunoatere mai simbolic spre nevoia de recunoatere social. n opinia lui Berne, nevoie de recunoatere este mplinit prin strokurile primite.

2. Strokuri
Stroke/Strokuri: unitate de recunoastere, orice act care implic recunoaterea prezenei celuilalt; mod de a oferi recunoastere si de a valida pe cineva, de multe ori indispensabil supravietuirii fizice si psihice, cu rol important in formarea unui cadru de referinta, de cunoastere despre sine, cu consecinte comportamentale.

2.1. Tipuri de strokuri

Tipuri de stroke-uri: fizice, verbale, non-verbale negative, pozitive conditionate, neconditionate externe, interne autentice, false Strokurile pozitive sunt plcute, transmit mesajul eti ok i genereaz stri pozitive, ncurajeaz creterea i dezvoltarea stimei de sine. Un stroke necondiionat este pentru ceea ce este cineva i cel condiionat este pentru ceea ce face. Strokurile necondiionate aparin aspectelor care apar natural i nu necesit nici un efort, pentru a exista, pentru apartenena la gen, trsturi fizice. Aceste atribute nu pot fi ctigate i strokurile pozitive necondiionate sunt resimiite foarte puternic. Strokurile negative necondiionate nu au nici o valoare constructiv i conduc la decizii de script foarte distructive. Strokurile condiionate pozitive i negative sunt folosite pentru a influena comportamentul i pentru a oferi feedback. Atunci cnd sunt folosite adecvat i consistent,

strokurile condiionate sunt un instrument puternic de a nva o persoan deprinderi sntoase, adaptative. Fiecare stroke poart un anumit grad de capacitate de stimulare, care se evalueaz pe o scar de la 100-1000. Strokurile negative sunt potenial mult mai puternice dect cele pozitive. Nu numai c strokurile negative pot fi transmise mult mai puternic dar pentru supravieuire suntem structurai aa nct strokurile negative au un impact mai puternic. Instinctul de conservare ne determin s rspundem stimulilor negativi cu mai mare vitez i energie dect stimulilor pozitivi. Strokurile externe sunt necesare pentru funcionarea sntoas i pentru satisfacerea unei mari pri din nevoia de stimulare. Un numr minim de strokuri externe este necesar pentru o funcionare sntoas. i strokurile de la animale sunt plcute dar nu le pot nlocui pe cele de la oameni. Strokurile interne conduc la aceleai efecte ca i cele externe: eliberarea de tensiune, evitarea unei situaii duntoare, meninerea unui grad de echilibru Strokurile care nu sunt autentice se numesc artificiale sau de plastic.

2.2. Filtrul de strokuri

Filtrul de strokuri: Pe parcursul formrii scenariului de via, se creeaz i filtrul de strokuri care este specific fiecrei persoane i funcioneaz ntr-o manier n care s permit accesul unor strokuri i s blocheze altele. Acest proces de filtrare este influenat de nvare, cadrul de referin i sistemul de credine. Filtrul de strokuri poate rentri scenariul de via. Dac o persoan opereaz n mod obinuit cu un deficit de strokuri, atunci cnd apar modificri ale condiiei fizice care s suplimenteze aportul de strokuri, persoana poate persista n starea respectiv pentru strokuri.

2.3. Economia strokurilor

Economia strokurilor: Pentru a descrie modalitile de controlare a cantitii de strokuri, Steiner a dezvoltat conceptul de economie a strokurilor. Dac exist un flux limitat de strokuri, fiecare persoan alege un anumit sistem de a oferi, primi i procesa strokurile pentru a-i mplini nevoia omniprezent de stimulare. Din pcate foarte muli oameni

respect mcar o parte din aceste reguli rmnnd cel puin parial deprivai de strokuri. Schimbarea filtrului de strokuri antreneaz o schimbare a scenariului de via i invers. 1. Nu cere strokurile de care ai nevoie 2. Nu oferi strokurile pe care le ai de oferit 3. Nu accepta strokurile chiar daca i le doreti 4. Nu refuza strokurile pe care nu le vrei 5. Nu i da singur strokuri

2.4. Strokuri atributive

Strokuri atributive: Diferenele interindividuale privind cantitatea de strokuri necesar este aproximativ aceeai. Convertirea strokurilor pozitive n strokuri atributive pozitive implic comentarii precise individuale asupra aspectului pentru care se ofer strokul, fiind mult mai de impact i contribuind la sentimentul de a fi unic i special. n terapie, ajut la contientizarea diferenelor, la dezvoltarea propriei identiti i a unui sentiment solid al sinelui. Exist strokuri difereniate pentru fiecare stare a eului. Cnd o persoan dorete un anumit stroke i nu l primete poate resimii o desconsiderare i se poate simi ru. Terapia este un mare stroke prin atenia pe care o acord terapeutul clientului i un timp asta poate fi tot ce are nevoie o persoan n terapie. Dac ns clientul nu primete i strokurile de care are nevoie, asta nu va susine procesul de schimbare. Terapia este mai eficient atunci cnd terapeutul este contient de nevoile i ateptrile de strokuri ale clienilor. Pentru ca terapeutul s rmn n poziia ok-ok este necesar s aib bine grij de propriile nevoi de strokuri. Oamenii tind s ofere strokurile pe care i le doresc spernd ca astfel ceilali s le citeasc gndurile i s le ofere aceleai strokuri. Coeficientul de supravieuire: Fiecare persoan are nevoie de o anumit cantitate de strokuri pentru a supravieui, care se numete coeficientul de supravieuire. O persoan care primete sub 60% va primi orice stroke i se ofer, pentru c orice stroke e mai bun dect nici un stroke, acceptnd cu mare dificultate pe cele pozitive. ntre 60% i 87% situaia e mai puin presant i va refuza cu mai mare uurin strokurile negative lsnd mai mult spaiu pentru cele pozitive. Un aport de strokuri peste 87% va genera un refuz lejer al strokurilor negative crend un sistem de feedback pozitiv n viaa persoanei.

2.5. Patternul de strokuri

Patternul de strokuri i poziiile de via: stilul de a primi i oferi strokuri va depinde i de poziia i atitudinea de via a persoanei (Harris, 2011): Eu sunt OK/Tu eti OK Eu nu sunt OK/Tu eti OK Eu sunt OK/Tu nu eti OK Eu nu sunt OK/Tu nu eti OK

2.6. Falsificarea strokurilor

Falsificarea strokurilor este un proces determinat de particularitile filtrului de strokuri care poate distorsiona tranzaciile n mai multe feluri: 1. Fabricarea strokurilor: atunci cnd o informaie este transformat ntr-un stroke pozitiv sau negativ, pentru a se proteja de contentizarea plasrii n poziia ne ok 2. Inversarea polaritii strokurilor: din pozitiv n negativ atunci cnd filtrul e rigid i nu permite accesul unui anumit tip de strokuri pozitive; din negativ n pozitiv atunci cnd persoana ncearc s se simt ok dei nu este autentic poziia i se teme c dac ar accepta strokurile negative ar deveni ne-ok.

2.7. Furtul de strokuri

Exist persoane care iau strokuri de la persoane care nu sunt dispuse s le ofere, ca modalitate de a obine atenia unei persoane fr ca aceasta s fie i dorina acelei persoane. Aceaste se poate realiza prin: a rspunde la ntrebri care nu i sunt adresate, contrafcnd strokuri pozitive, povestind despre realizri personale exagernd, explicnd ce s-a ntmplat de mai multe ori, vorbind foarte tare sau foarte ncet. Acest proces implic desconsiderarea situaiei i a celorlaltor persoane. Aceste persoane manifest aparent un Copil Liber dar de fapt interacioneaz din CA. Devine iritant i poate s nfurie interlocutorul. Tratamentul implic: identificarea nevoii de strokuri familiarizarea cu conceptul de furt al strokurilor identificarea modalitilor de a obine strokurile 6

nlocuirea credinelor negative Schimbarea profilului de strokuri necesit contientizare din partea strii eului Adult.

2.8. Reciclarea strokurilor

Reciclarea strokurilor ca modalitate de meninere i promovare a echilibrului emoional i necesit identificarea aspectelor care s fie profitabil de reciclat: amintiri, poze, nregistrri scrise sau audio-video sau alte aspecte simbolice. Dac un stroke e desconsiderat, el nu poate fi reciclat.

3. MODALITI DE STRUCTURARE A TIMPULUI

Modul n care o persoan i structureaz timpul depinde de cadranul pe care l ocup din coralul ok, de tipul de strokuri pe care le ofer i pe care le vizeaz i de patternurile nvate de funcionare. Scenariul de via determin modul n care persoana i va petrece timpul i care vor fi strile eului cele mai folosite. Primele patru modaliti de structurare pot avea la origine oricare dintre cele 3 stri ale eului.

3.1. Retragerea
Retragerea implic ntreruperea contactului cu ceilali, este foarte securizant i fr nici un aport de strokuri din exterior. O anumit cantitate de retragere este sntoas, normal, faciliteaz autoreglarea i reflexivitatea. Evitarea acestei modaliti de structurare a timpului reflect dificultatea de a sta cu propria persoan n raport cu diferite aspecte. O prea mare cantitate de timp petrecuta n acest fel indic temeri legate de contactul cu ceilali i totodat conduce ctre deprivarea de strokuri.

3.2. Ritualul
Ritualul este o modalitate predictibil, securizant pentru schimbarea de strokuri. Ritualurile sunt utile prin faptul c sunt tranzacii predictibile care susin meninerea unui anumit nivel de strokuri. Ritualurile reprezint i o introducere ctre alte modaliti de petrecere a timpului. Oamenii care petrec mult timp cu ritualurile sunt percepui ca manierai

i agreabili dar fr a divulga prea mult despre ei. Un timp petrecut majoritar n retragere i ritualuri nu furnizeaz o cantitate prea mare de strokuri.

3.3. Petrecerea timpului

Petrecerea timpului, atunci cnd oamenii tranzacioneaz unii cu alii fr a avea obiectivul de a obine ceva. E o conversaie semi-ritualizat n care oamenii mprtesc opinii, gnduri, sentimente despre un topic securizant. Nu este att de prescriptiv ca un ritual dar exist un nivel de acord ntre persoanele implicate de a urma o anumit direcie n discuie. Este foarte posibil ca o ncercare de a schimba aceast modalitatea de petrecere a timpului cu alta (activitate) s fie ntmpinat cu dezacord i respingere. Cele mai frecvente teme sunt: sport, politic, mediu, vreme, mod, cltorii, sex. Discuiile au scopul de a schimba strokuri nu de a rezolva problemele. Aceast modalitate ofer un numr destul de mare de strokuri de regul plcute fr un risc prea mare de apropiere.

3.4. Activiti
Activiti, atunci cnd energia persoanei este direcionat ctre surse externe, obiecte, sarcini, idei. Activitile produc strokuri n multe feluri. Cnd o treab e bine fcut strokurile pozitive sunt obinute prin laudele prietenilor, colegilor, efilor. La fel se pot obine i strokurile negative. Strokurile pot proveni i din tipul de evaluare i de ctre unii oameni sunt folosite ca i surs principal de strokuri.

3.5. Jocurile psihologice

Jocurile produc o cantitate foarte mare de strokuri i sunt o serie de tranzacii complementare ulterioare evolund ctre un rezultat predictibil, bine definit.

3.6. Intimitatea(apropierea)
Intimitatea este modalitatea cea mai riscant i cea mai bogat n strokuri dintre toate. Implic dezvluirea sentimentele, gndurilor i experienelor ntr-o relaie de deschidere, onestitate i ncredere. Este un schimb spontan de strokuri fr motive ulterioare, fr

exploatare i fr inteferena altor modaliti de structurare a timpului. Copilul Liber este ntotdeauna implicat. Este o experien lipsit de predictibilitate. Pe lang tipul de tranzacie C-C mai implic i tranzacia P-C prin care se transmite mesajul Te accept necondiionat aa cum eti i mi pas de tine. Intimitatea poate fi definit i ca un set simultan de tranzacii complementare C-C (apropiere) i P-C (grij). Cnd filtrul de strokuri nu distorsioneaz strokurile externe, atunci persoana se va angaja n ritualuri, pastime, activiti i intimitate cea mai mare parte a timpului. Cnd filtrul va distorsiona strokurile persoana se va angaja n jocuri, intimitatea nu va fi prezent i o activitate nu va persista prea mult. Analiza modului n care o persoan i structureaz timpul ofer informaii despre schimbul ei de strokuri i deciziile de script. Susinerea clientului n a contientiza i schimba structurarea timpului ofer noi modaliti de a oferi i obine strokurile de care are nevoie Copilul Liber.

REZUMATUL CAPITOLULUI
n acest capitol sunt prezentate modaliti sanogene de ndeplinire i gestionare a nevoilor fundamentale umane, o adevrat igien psihologic a nevoilor mitivaionale fundamentale umane din perspectiva teoriei motivaionale a analizei tranzacionale. Teoria motivaional: Eric Berne (2011), iniiatorul AT-ului, a identificat 3 tipuri de nevoi fundamentale ale fiinei umane: nevoia de stimului, de recunoatere i de structur. Aceste tipuri de nevoi exist ntr-o relaie dinamic aa nct imposibilitatea de satisfacere a unei dintre ele poate conduce la o tendi exacerbat n celelalte paliere motivaionale. n cel de-al doilea capitol, sunt prezentate aspectele legate de strokuri. Un stroke (plural: strokuri) este o unitate de recunoastere, orice act care implic recunoaterea prezenei celuilalt; mod de a oferi recunoastere si de a valida pe cineva, de multe ori indispensabil supravietuirii fizice si psihice, cu rol important in formarea unui cadru de referinta, de cunoastere despre sine, cu consecinte comportamentale. Sunt prezentate i definite: tipuri de strokuri, Filtrul de strokuri, Economia strokurilor, Strokuri atributive, Patternul de strokuri, Falsificarea strokurilor, Furtul de strokuri, Reciclarea strokurilor. n cel de-al treilea capitol sunt prezentate modalitile de structurare a timpului: retragere, ritualuri, petrecerea timpului, activitate, jocuri psihologice, intimitate (apropiere).

CONCEPTE CHEIE
1. Nevoia de stimulare 2. Nevoia de structur 3. Nevoia de recunoatere 4. Stroke/Strokuri 5. Filtrul de strokuri 6. Economia strokurilor 7. Coeficientul de supravieuire 8. Patternul de strokuri 9. Modaliti de structurare a timpului

REFERINE BIBLIOGRAFICE
1. Berne, E. (2011). Analiza Tranzacional n psihoterapie, Bucureti, Editura Trei. 2. Harris, T.A. (2011). Eu sunt OK, tu eti OK, Bucureti, Editura Trei. 3. McKenna, J.(1974) Stroking profile, TAJ, 4, 4, 20-4 4. Stewart, I., Joines, .V. (2007). Analiza Tranzacional astzi, Timioara, Editura Mirton. 5. http://www.emotional-literacy.com/fuzzyrom.htm.

10