Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Exemplu
M: Soia m-a prsit, desigur, pe motive ntemeiate, dar nu-mi mai gsesc rostul. M-a mai prsit de cteva ori, dar de fiecare dat s-a ntors. De data asta tiu c nu o va mai face. A plecat pentru mai bine i nu tiu ce s fac. Nu m descurc. M simt trist i pierdut fr ea.
As. Social: Din punctul dvs de nelegere, exist dou probleme majore pe care ai dori s le abordm mpreun: - n primul rnd, faptul c v simii teribil. Suntei singur i deprimat i credei c este greu s funcionai cnd v simii n acest mod. - n al doilea rnd, nu suntei sigur cum va decurge viaa dvs. fr soie.
Exemplu:
O femeie de etnie rom, care este preocupat de tratamentul incorect aplicat copiilor ei. Cred c niciodat nu am simit c fac parte din acest ora. Nimeni nu pare s ne plac sau s vrea s fim aici. Cred c nu ne potrivim...
Exemplu
As. Social: Mi se pare c am identificat trei probleme majore de care s ne ocupm. S le revedem mpreun. Mai nti, exist problema locuinei. V aflai pe strad de trei sptmni i vremea ncepe s se rceasc. n al doilea rnd, exist diabetul. Nu ai mai luat medicamentele de o sptmn, nu avei asigurare medical i nici bani s le cumprai. n al treilea rnd, ai pierdut locul de munc acum dou luni i avei nevoie s lucrai pentru a avea un venit. Ce prere avei? Este corect lista de probleme de care s ne ocupm?
Stabilirea obiectivelor - criterii 1.Obiectivele sunt descrise ca realizri, nu ca proces. a slbi proces; a slbi 8 kg pna la data de... i a menine aceast greutate timp de 6 luni realizare.
2. Clar i specific, nu formulri generale. obinerea unui loc de munc nespecific; Obinerea unui loc de munc de osptar n termen de trei sptmni clar.
3. obiective formulate n termeni uor de neles, msurabile, verificabile n timp. s se simt mai bine; s se simt mai bine aa cum poate fi indicat de somn (cel puin 7 ore pe noapte), s ia trei mese pe zi i s nregistreze un scor cu cel puin 15% mai mic pe scala de msurare a depresiei.
4. Obiective realiste. Un obiectiv de tipul s obin numai note de 10, n cazul unui elev care nu a avut nicio not de 10 pn acum, nu pare realist.
M: Da. Simt c am pierdut orice speran. Cred c e normal s te simi ru cnd i se destram csnicia. As.: Visurile dvs privind viitorul csniciei au fost spulberate i avei sentimente de pierdere i tristee.
M: Da, csnicia a nsemnat mult pentru mine. As: M ntreb dac am putea stabili un obiectiv cu privire la aceste sentimente de pierdere i tristee. S ne imaginm c a trecut mult timp i c ele au disprut. Ce ai gndi, ce ai simi i ce ai face dac aceste sentimente nu ar mai fi o problem?
M: Nu tiu exact. Cred c dac ar disprea, m-a simi mult mai bine. As: Ar exista un semn pozitiv cnd ai ncepe s v simii mai bine. Care ar fi acel semn, ce ar arta c v simii mai bine?
M: Cred c dac a depi starea asta, a putea s dorm, s mnnc din nou, s nu m mai gndesc la ea tot timpul i poate chiar s m ntlnesc cu altcineva.
As: Aadar, cnd vei ncepe s dormii, s mncai mai bine i s nu v mai gndii la pierderea ei vei ti c lucrurile au luat o turnur pozitiv. Hai s cutm formulri de obiective mai precise ca s tim cnd vor fi realizate.
Cum v sun, ce prere avei de n termen de 6 luni: 1.s dorm minimum 6 ore pe noapte, cel puin 5 nopi pe sptmn; 2. s rectig greutatea pierdut 3. cel puin 75% din timp s m gndesc la alte lucruri dect fosta soie 4. s merg la cel puin o ntlnire
As: Cum vi se pare? M: Foarte bine. Acum probabil c m gndesc 95% din timp la ea i ideea de a avea o ntlnire sun teribil. Dac m-a gndi la altceva, dac a face ceva i dac a ntlni pe altcineva, cred c n cele din urm a putea s o uit. As: n regul. S scriem aceste obiective...