De ce mancati mult fara sa va fie foame?

tipareste | trimite unui prieten | trimite prin Y!M

Nici din plictiseala, nici din cauza stresului, nici din motive patologice. Nutritionistii vin cu o abordare noua. In timpul meselor zilnice, nu va luati cantitatea necesara de minerale, vitamine, acizi grasi sau antioxidanti. In acest caz, corpul va spune: "Mai vreau!". Ii dati instinctiv mancare, dar daca nu o alegeti pe cea potrivita, senzatia de foame persista.

Iata o lista a alimentelor pe care e imperios necesar sa le consumati daca suferiti de foame excesiva si nejustificata pe parcursul intregii zile. In primul rand, legume si fructe inchise la culoare. O salata de sfecla rosie, fructe de padure (le gasiti doar congelate in acest sezon), prune uscate, magiun natural de prune fara zahar sau banalul bulion. Toate fac minuni. Contin izoflavone, catehine care lupta impotriva stresului oxidativ, a formarii radicalilor liberi si implicit lupta impotriva cancerului, a bolilor degenerative de tipAlzheimer. E necesar consumul lor zilnic si nu trebuie neaparat sa exagerati in privinta cantitatilor. 100 de grame dintr-un asemenea produs face minuni. De asemenea, potoliti-va foamea cu peste fript (nu prajit sau pane), seminte de in, nuci sau migdale crude. Toate acestea contin acizi grasi esentiali polinesaturati care la fel lupta impotriva bolillor cronice. Iar organismul le vrea zilnic! Si soia poate fi consumata in cazul in care foamea nu va lasa pe tot parcursul zilei. Proteinele din aceasta planta au proprietati antiestrogenice si de protectie impotriva cancerelor in mod special si a bolilor cardiovasculare. Si, contrar miturilor, doua felii de paine integrala sunt ideale in fiecare zi, fara sa va afecteze silueta. Acestea reduc cantitatea de colesterol si normalizeaza profilul lipidic din organism. Este recomandata painea integrala din grau sau secara, fara alte adaosuri de grasimi vegetale, enzime sau coloranti. Citeste si: Invata sa mananci exact atat cat ai nevoie
http://www.csid.ro/dieta/de-ce-mancati-mult-fara-sa-va-fie-foame-5601578/