Plan de lectie

Data 23.02.2007 Temele leciei

coala Nr.1 Obedeanu 1. Viteza - dezvoltarea vitezei de reacie si
Clasa a V-a A de delasare la sti!uli vizuali si auditivi.
"#ectiv $ 17 elevi 2. %osto&olirea 'nainte din &(e!uit $ consolidare
)oc de des#asurare $ sala de sort cu accent e &ruare 'n !o!entul rul*rii.
1+!,+! %osto&lirea 'naoi din &(e!uit $ 'nv*are



Verigile
leciei
Coninut Dozare Formatii
de lucru
Obs.
1. Or&anizarea
colectivului de
elevi
2-
- adunarea.alinierea.salutul.rezenta
- veri#icarea ec(ia!entului si a starii de
sanatate
-anuntarea te!e/or lectiei
1-
30-
30-
)inie e un
rind
0
0
2.1re&atirea
or&anis!ului
entru e#ort
2--+-
-intoarceri la st&. si la dr.
-!ers 'n caden*
- !ers e v3r#uri cu br. sus
-!ers e calciie cu !iinile la sate
-!ers cu #or#ecarea br. deasura caului si la
sate
-!ers cu ridicarea alternativa a unui &enunc(i
la iet cu a!bele !iini rindere si ridicare de
sub &enunc(i
-!ers cu !iscari de resiratie
-aler&are usoara
-!iscari de resiratie
-aler&are cu endularea &a!belor la sate
-!ers cu !iscari de resiratie
-aler&are cu &enunc(ii la iet
-!ers cu !iscari de resiratie
-aler&are cu endularea icioarelor in #ata
-!ers cu !iscari de resiratie
-aler&are cu as adau&at
-!ers cu !iscari de resiratie
-aler&are cu as saltat
-!ers cu !iscari de resiratie
-aler&are accelerata
-!ers cu !iscari de resiratie
24
1)
1l
1)
1l
1)
1l
1)
1l
1)
2 5
1 6 5
2D
1)
1D
1)
1D
1)
1D
1)
1D
1)
2D
2)
0
Coloana
cite unu
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
3.7n#luientarea
selectiva a
aaratului
loco!otor
+--7-
1. Stnd deprtat cu minile pe solduri
- alecarea caului 'nainte si arcuire 81-29:
- e4tensia caului si arcuire 83-;9:
- 'ndoirea caului sre st&. arcuire 82-+9:
- 'ndoirea caului sre dr. si arcuire 87-<9
2. Stnd deprtat cu br. indoite la piept
- 'ndoirea br. la iet si arcuire 81-29:
- 'ntinderea br. lateral si arcuire 83-;9:
- ide! 82-<9
. Stnd
-e4tensia br. st&. in lan vertical si arcuire 81-29
-e4tensia br. br. in lan vertical si arcuire 83-;9:
-ide! 82-<9
!. Stnd deprtat cu minile pe solduri
- indoirea tr. sre str. si arcuire 81-29:
- indoirea tr. sore dr. si arcuire 83-;9:
- de! 82-<9
". Stnd deprtat cu minile la cea#a
- rasucirea tr. sre st&. si arcuire 81-29:
- rasucirea tr. sre dr. si arcuire 83-;9:
- ide! 82-<9 cu br. 'ntins e artea care r*suci!
$. Stnd deprtat
- e4tensia tr. cu ducerea br. sus si arcuire 81-29:
- indoirea tr. cu atin&erea solului cu de&etele si
arcuire 83-;9:
- ide! 82-<9
%. Stnd
- saritura cu deartarea ic. si bataia al!elor
deasura caului 819:
- revenire in stind 829:
- ide! 83-<9
&. Stnd
-ridicarea br. rin lateral = insiratie819:
-coborirea br.rin lateral = e4iratie 829:
-ide! 83-<9
;4<5
;4<5
;4<5
;4<5
;4<5
;4<5
;4<5
;4<5
Coloana de
&i!nastic*
'n linie e 3
r3nduri
0
0
0
0
0
0
0
;. Viteza
-dezvoltarea
vitezei de
reactie si
de delasare
la sti!uli
vizuali si
auditivi.
12-
-aler&are din stind cu #ata si cu satele e
directia de aler&are
-aler&are e 10! cu lecare din sri>in #acial.
cu #ata si cu satele e directia de aler&are
-aler&are e 10! cu lecare din sri>in dorsal.
cu #ata si cu satele . e directia de aler&are
-aler&are e 10! cu transortul unei !in&ii
deasura caului
-aler&are e 10! cu transortul a 2 !in&ii in
brate
2410!
2410!
2410!
2410!
2410!
3 coloane a
+ elevi
0
0
0
0
2. 'ostogolirea
(nainte din
g)emuit (n
g)emuit
$-consolidare cu
accent e
&ruare 'n
- sri>in 'nainte. rosto&olire 'nainte 'n a/ezat
&ruat
- rosto&olire 'nainte din &(e!uit 'n &(e!uit.
e4ecutat* sub control /i corectare e !o!ente
/i #aze
- rosto&olirea 'nainte din &(e!uit 'n condiii
2?
3?
3?
- c3te 2 la
saltea
0
0
!o!entul rul*rii.

'ostoglirea
(napoi din
g)emuit (n
g)emuit =
'nv*are

1<-
nor!ale
- st3nd e o!olai. &ruat. cu al!ele
sri>inite e sol de o arte /i alta a caului.
!eninerea oziiei +-< sec.
- culcat dorsal cu braele la iet. ridicarea
&enunc(ilor la iet. &ruare /i revenire
- a/ezat &ruat. rulare 'n st3nd e o!olai
&ruat. !eninere /i revenire
- a/ezat &ruat. rulare 'n st3nd e o!olai
&ruat. cu sri>inul al!elor de o arte /i de
alta a caului. revenire
- rosto&olirea 'naoi realizat* e un lan
'nclinat
2?
1?;
3?
3?
2?
0
0
0
0
c3te unu
+ .%evenirea
or&anis!ului
du* e#ort
3-
- !ers cu !i/c*ri de rela4are
-aler&are usoara
-!ers cu !iscari de resiratie
15
11,2 5
11,2 5
-Coloana
cite unu
0
7. Concluzii si
arecieri
2-
- adunarea
- evidenieri ozitive si ne&ative
-salutul
30-
1-
30-
-)inie e un
rind
0