Energia sexual masculin

- Orgasmul multiplu la brbai -

Mantak Chia & Douglas A. Arava
Avertisment Aceasta nu este o simpl carte care trateaz despre sexualitate,
una printre nenumrate altele. n zilele noastre se vorbete att de mult despre
sexualitate - domeniu n care persist cel mai adesea numeroase nenelegeri - nct
este uneori dificil s discerni ntre ceea ce este cu adevrat valoros, ceea ce este util,
i restul. Cei mai muli dintre cititori au vzut cu siguran cel puin unul dintre
acele anunuri publicitare ale aa-ziilor experi! care promit marea cu sarea,
ncercnd s i conving potenialele victime c vor deveni nite amani perfeci,
ale cror orgasme ar dura ntreaga zi, iar aceasta fr nici cel mai mic efort. "r,
cartea de fa se bazeaz pe o tradiie vec#e de $.%%% de ani, nscut dintr-o
experien real, iar autorii sunt perfect contieni de efortul - orict de agreabil ar fi
acesta - necesar pentru a-i transforma viaa sexual. nvarea ctorva secrete
referitoare la sexualitate este una, iar punerea lor n practic este cu totul altceva.
&e#nicile descrise n aceast carte sunt extrem de puternice. 'le v pot
ameliora profund starea de sntate i viaa dumneavoastr sexual. &otui, noi nu
oferim aici nici un diagnostic, nici o sugestie sau vreun remediu. (ersoanele care
sufer de #ipertensiune arterial, de boli cardiace sau pur i simplu de o stare de
slbiciune general au tot interesul s procedeze gradat )fr grab*. +ac avei
probleme de sntate, este preferabil s consultai nainte un medic. +ac avei
ntrebri sau dificulti, contactai un instructor de &ao Curativ )vezi anexa, Cri
i instructori de &ao Curativ!*.
!ntro"ucere
+e peste trei mii de ani, c#inezii tiu c brbaii pot avea orgasme multiple,
amnndu-i i c#iar reinndu-i e-acularea. n "ccident s-a confundat mult vreme
orgasmul i e-acularea, care sunt n realitate dou procese fizice distincte, aceast
distincie este c#iar secretul care i d posibilitate brbatului s devin
multiorgasmic. C#inezii din antic#itate i-au transcris descoperirile n detaliu cu
intenia ca generaiile de exploratori care le vor succeda s beneficieze n cutrile
lor de ordin sexual i spiritual.
.
n "ccident, descoperiri similare n acest domeniu au trebuit s atepte pn n
anii /0% din acest secol, cnd pionierul 1lfred 2inse3 a relansat interesul pentru
sexologie. &otui, c#iar i cteva decenii mai trziu dup ce afirmaiile sale au fost
demonstrate n laborator n mod repetat, ma-oritatea brbailor continu s ignore
propriul lor potenial multiorgasmic. 4r aceast cunoatere i fr o serie de
te#nici clare, brbaii sunt incapabili s resimt diferena ntre crescendo-ul
orgasmului i naufragiul e-aculrii.
n abordarea occidental asupra sexualitii, brbaii comit adeseori aceeai
greeal, de a continua s se axeze asupra unui obiectiv unic, e-acularea - surs
inevitabil de decepie i descura-are, n loc s savureze ansamblul actului sexual,
care este un proces orgasmic. 'nergia sexual masculin urmrete s demonstreze
brbailor cum pot separa orgasmul de e-aculare n propriile lor corpuri,
permindu-le s transforme uurarea provizorie generat de e-aculare n
nenumrate culmi orgasmice ale corpului n ansamblul su. (entru a relua cuvintele
folosite de un adept al orgasmului multiplu, (rin e-acularea normal, curent,
plcerea mea se sfrea rapid. +e cnd am descoperit orgasmele multiple, nu mai
este cazul. (lcerea pe care mi-o procur acestea m nsoete de-a lungul ntregii
zile. 5u mai am astzi impresia c trebuie s atept o culme final. 1ceast practic
mi ofer i avanta-ul suplimentar al unei energizri mult mai mari, care m a-ut s
nu m mai simt niciodat obosit. 1stzi pot face dragoste atta timp ct doresc i
mi pot controla aceast energie, fr s m las ns dominat de ea. Ce ar putea cere
mai mult un brbat6!
Energia sexual masculin i nva de asemenea pe brbai cum pot satisface
potenialul multiorgasmic al partenerelor lor de cuplu. 7at cum i descria
experiena un adept al orgasmului multiplu care a practicat te#nicile descrise n
aceast carte, ntr-adevr, de cnd am nceput s practic aceste te#nici m-am culcat
cu trei femei diferite, i toate trei mi-au spus c nu au avut niciodat un amant mai
bun dect mine, declarndu-mi literal, nc alungite pe pat, /5-am trit niciodat o
plcere att de mare!.
4emeile care vor citi lucrarea Energia multiorgasmic vor nva la rndul lor
o serie de secrete ale sexualitii masculine pe care puine femei le cunosc.
Cuplurile care citesc mpreun cartea vor putea descoperi nivele de extaz i de
satisfacie sexual pe care nu i le-ar fi imaginat niciodat. +up cum povestea
partenera unui brbat multiorgasmic, 8elaiile noastre sexuale au fost ntotdeauna
bune, dar acum ele s-au mbogit i s-au ec#ilibrat nespus de mult, cci ne lsm
amndoi purtai de nenumrate valuri orgasmice succesive. &otui, orgasmele
multiple nu reprezint dect punctul de plecare al transformrii n profunzime a
9
relaiei noastre, transformare care a devenit posibil numai ca urmare a acestei
practici. 7ubirea noastr reciproc este astzi mult mai intim, mult mai profund!.
(osibilitatea brbailor de a avea orgasme multiple li se pare att de
surprinztoare ma-oritii acestora, nct puini o cred de la bun nceput. (oate c nu
este inutil s reamintim ns c fenomenul orgasmului multiplu la femei a fost
recunoscut i acceptat drept normal! numai n cursul ultimilor patruzeci de ani.
Ceea ce este ns nc i mai surprinztor este numrul femeilor care dup ce au
aflat c acest lucru este posibil, au devenit ele nsele multiorgasmice. n timpul
anilor /:%, n epoca n care 2inse3 studia sexualitatea feminin, numrul femeilor
care au fcut experiena orgasmelor multiple s-a triplat, ridicndu-se de la .0; la
peste :%;< n cursul anilor /=%, sexologii >illiam ?artman i @aril3n 4it#ian au
descoperit c .9; dintre brbaii pe care i studiau cunoscuser de-a orgasmul
multiplu. Cu ct brbaii vor recunoate ntr-o mai mare msur c i ei dispun de
acest potenial, cu att mai mare va fi ansa lor de a descoperi - n mod direct sau
nvnd cteva te#nici absolut naturale - c sunt i ei capabili s fac aceast
experien, s triasc orgasmele multiple.
Aucrarea de fa se bazeaz deopotriv pe strvec#ile practici taoiste i pe
cunotinele tiinifice cele mai recente, avnd scopul de a demonstra cum poate fi
separat orgasmul de e-aculare, cum se poate a-unge la trirea orgasmului multiplu i
la ameliorarea strii proprii de sntate. &aoitii erau la origine un grup de
cercettori ai adevrului din C#ina antic )circa :%% de ani nainte de C#ristos*,
pasionai de sntate i spiritualitate. +ei o mare parte din te#nicile pe care ei le-au
pus la punct au o vec#ime mai mare de 9%%% de ani, ele sunt la fel de eficace n
zilele noastre ca i altdat. +up introducerea acestor te#nici n "ccident, acum
mai bine de cincisprezece ani, a avut loc o revoluie sexual discret, lucru
demonstrat de testele efectuate asupra unor brbai obinuii care au demonstrat
eficacitatea acestor te#nici. &otui, noi considerm c unica dovad autentic este
aceea pe care v-o poate aduce propriul dumneavoastr corp. Bperm astfel c vei
accepta sau vei respinge informaiile oferite n aceast lucrare numai i numai pe
baza propriei dumneavoastr experiene.
"rgasmele multiple nu sunt rezervate numai tinerilor adolesceni, ci i
brbailor mai vrstnici sau anumitor adepi religioi. Cn vnztor de circa treizeci
de ani care se autodescrie singur drept un neD-3orEez cinic i stresat! s-a decis
ntr-o sear s practice exerciiile din aceast carte i a avut ase orgasme la rnd,
"rgasmele mele deveneau din ce n ce mai puternice, unul dup altul. 'le nu
semnau cu nimic din tot ceea trisem pn atunci. +ar exist un lucru nc i mai
uimitor, lucrasem foarte mult i m mbolnvisem. n dimineaa urmtoare m-am
$
trezit ns n cea mai bun form, dispunnd de o cantitate fabuloas de energie, de
care nu mi aminteam s mai fi dispus vreodat n trecut!. +ac ar fi s credem n
maetrii taoiti, orgasmele multiple fr e-aculare i a-ut pe brbai s ating un
nivel de sntate corporal optim i s triasc mai mult timp, c#iar dac acest lucru
vi se pare nc dificil de crezut.
Bexualitatea taoist, cunoscut i sub denumirea de kung-fu sexual, a constituit
la nceput o ramur a medicinei c#ineze (kung-fu semnific n mod literal
practic!, iar termenul de kung-fu sexual nseamn pur i simplu practic
sexual!*. Fec#ii taoiti erau ei nii medici i se preocupau deopotriv de
bunstarea i starea de sntate fizic, precum i de satisfacia sexual. Kung-fu
sexual i poate a-uta pe brbai s dispun de mai mult vitalitate i de o via mai
lung, permindu-le s evite oboseala i epuizarea care succed e-aculrii.
n capitolul unu vom descrie - dintr-o perspectiv occidental i oriental -
dovezile i fundamentele orgasmului multiplu masculin. Fom prezenta de asemenea
cercetrile tiinifice recente care confirm ceea ce taoitii din antic#itate par s fi
descoperit dintotdeauna, i anume importana orgasmelor non-e-aculatorii. n
prezentarea sa la aceste studii surprinztoare, 5eD GorE &imes conc#idea,
4abricarea spermatozoizilor este mai dificil pentru organism dect au crezut la
nceput oamenii de tiinH este un proces care presupune nenumrate resurse, care
dac sunt economisite, pot servi pe termen lung strii de sntate a brbatului!.
&otui, orice teorie este lipsit de valoare dac nu este nsoit i de practic.
1stfel, capitolele doi i trei v vor indica secretele practicii n singurtate! care v
pot a-uta s v dezvoltai capacitatea multiorgasmic, indiferent dac dispunei sau
nu de o partener de cuplu.
Capitolele patru i cinci descriu practicile n cuplu!, care v vor permite s
practicai kung-fu sexual mpreun cu o partener, procurndu-i acesteia
nenumrate plceri pe care nu le-ar fi crezut niciodat posibile.
4emeile pot extrage i ele nenumrate nvminte din citirea acestei lucrri,
dar capitolul ase este redactat n ntregime numai pentru ele, explicnd tot ceea ce
este necesar pentru ca ele s i poat a-uta partenerii i pe ele nsele s realizeze
ntregul lor potenial multiorgasmic.
Capitolul apte este destinat #omosexualilor i descrie practicile specifice pe
care acetia le pot nva pentru a putea duce o via multiorgasmic satisfctoare
i sntoas.
Capitolul opt rspunde preocuprilor brbailor care sufer de anumite
tulburri de sexualitate, precum e-acularea precoce, impotena sau infertilitatea.
0
Bexualitatea taoist propune o abordare i metode complet novatoare prin care acest
gen de probleme pot fi surmontate.
n sfrit, capitolul nou ofer o serie de sfaturi asupra modului n care
brbaii i partenerele lor pot duce o via ntreag de intimitate sexual extatic.
Capitolul ncepe cu o seciune adresat brbailor n vrst, care resimt adeseori o
scdere a apetitului sexual i virilitii lor. (rezentm aici o serie de cercetri fcute
asupra brbailor multiorgasmici care contrazic credina att de rspndit potrivit
creia sexualitatea masculin atinge apogeul n cursul adolescenei, dup care
urmeaz un lung declin. &aoitii au tiut dintotdeauna c atunci cnd un brbat
nelege natura veritabil a sexualitii sale, aceasta nu va putea dect s se
amelioreze cu vrsta. Capitolul final include de asemenea i o seciune adresat
prinilor, crora le explic cum i pot a-uta fii s abordeze subiectul unei
sexualiti sntoase i satisfctoare. Indii-v ce ar fi nsemnat dac prinii
notri ar fi tiut toate aceastea.
C#ina a produs primele manuale sexuale, cele mai complete i mai detaliate
din lume. (rin lucrarea Energia sexual masculin ne-am propus s perpetum
aceast lung tradiie, propunndu-le brbailor i partenerelor lor de cuplu un g#id
practic i eficient, care le va permite s i transforme viaa n acest domeniu
esenial. +ei n abordarea taoist sexualitatea i spiritualitatea sunt indisociabile,
suntem perfect contieni c anumii cititori sunt mai interesai de sfaturile practice
pe care le putem oferi, n timp ce alii vor dori s afle mai mult asupra dimensiunii
sacre a experienei sexuale. (entru a rspunde tuturor necesitilor, am nceput cu
te#nicile fundamentale de care toi cititorii au nevoie pentru a deveni
multiorgasmici, adugnd progresiv metode mai subtile pentru cititorii care doresc
s se serveasc de sexualitate ca de un instrument, cu scopul de a-i ameliora starea
de sntate i de a aprofunda experiena spiritual.
(recizm c aceasta nu este o lucrare de taoism, pe care unii o consider o
filosofie, n timp ce alii prefer s o numeasc o religie )unul din autorii acestei
lucrri, @antaE C#ia, a publicat de-a mai mult de zece cri care explic amnunit
nvturile practice ale acestei tradiii strvec#i, pornind de la care a pus la punct
un sistem complet de sntate numit &ao Curativ*. n lucrarea Energia sexual
masculin propunem o serie de te#nici taoiste care au fost confirmate de studii
tiinifice, nu att pentru a propaga un nou sistem religios, ci mai degrab pentru a
rspunde cererii tuturor acelora care doresc s i aprofundeze propria experien a
sexualitii. Bperm de asemenea c aceast carte va declana noi cercetri
tiinifice, capabile s confime, sau dimpotriv, s antreneze o revizuire a teoriei i
practicilor propuse. n opinia noastr, epoca secretelor i a ovinismului cultural
:
este astzi revolut. "rientul i "ccidentul i pot mprti cunotinele pentru
binele tuturor contemporanilor notri care caut mplinirea n viaa sexual, n
aceast epoc de mare confuzie carnal.
CA#. $. %E&! '()! DO%ADA *+ #A+,A-O+!
n realitate, dumneavoastr ai avut de-a orgasme multiple. "rict de
surprinztor ar putea prea, numeroi brbai sunt multiorgasmici nainte de
nceputul adolescenei i de primele lor e-aculri. Cercetrile lui 2inse3 sugereaz
c mai mult de -umtate din bieii pre-adolesceni pot atinge un al doilea orgasm n
scurt timp i c mai mult de o treime dintre ei pot avea cinci orgasme sau mai
multe, unul dup altul. 1ceste concluzii l-au fcut pe 2inse3 s afirme c este clar
c -uisarea fr e-aculare este ntru totul posibil!.
+ar orgasmele multiple nu sunt rezervate numai bieilor pre-puberi. 2inse3
continu, 'xist i numeroi brbai mai n vrst, c#iar i peste vrsta de treizeci
de ani, capabili s egaleze aceast performan!. n lucrarea sa, Fundamentele
sexualitii umane, dr. 2aceadurian adaug, 1numii brbai sunt n msur s i
in#ibe emisia de smn, avnd totui contracii orgasmice. Cu alte cuvinte, ei
triesc orgasme non-e-aculatorii. 1semenea orgasme nu par s fie urmate de o
perioad refractar )de pierdere a ereciei*, ceea ce le permite acestor brbai s
triasc orgasme consecutive sau multiple la fel ca femeile!.
+ar cum se face c brbaii i pierd capacitatea multiorgasmic6 'ste posibil
ca pentru muli dintre ei experiena e-aculrii s fie att de puternic nct s
eclipseze experiena orgasmului propriu-zis, ceea ce i face s piard din vedere
capacitatea de a distinge ntre cele dou. Cn adept al orgasmului multiplu descria
astfel primul moment n care a e-aculat, mi amintesc nc extrem de clar. 'ram pe
punctul de a atinge un orgasm ca de obicei, dar de data aceasta din penisul meu a
nit un lic#id alb. 1m crezut c voi muri. 1m -urat n faa lui +umnezeu
1totputernicul c nu m voi mai masturba niciodat, ceea ce - evident - nu a durat
dect o zi!. Cum orgasmul i e-acularea se produc n general la un interval de numai
cteva secunde, este extrem de uor ca ele s fie confundate. (entru a deveni
multiorgasmic va fi ns nevoie s nvai, sau mai degrab s renvai cum pot fi
separate diferitele senzaii ale excitaiei, cum v putei delecta n plenitudinea
orgasmului, fr a trece dincolo de punctul de non-retur care antreneaz e-acularea.
nelegerea diferenei ntre orgasm i e-aculare v va a-uta s distingei prin
experien direct cele dou fenomene n propriul dumneavoastr corp.
J
.n"e cerebrale /i re0lexe
"rgasmul se numr printre experienele umane cele mai intense i mai
satisfctoare, i dac vi s-a ntmplat s avei un asemenea orgasm pn acum
)acesta este cazul ma-oritii brbailor*, nu vei mai avea nevoie ca cineva s vi-l
defineasc. &otui, nu toate orgasmele sunt egale ntre ele. 'ste vorba de o
experien care difer de la individ la individ, i c#iar la aceeai persoan, de la un
moment la altul. &otui, orgasmele masculine au numeroase caracteristici n comun,
anumite micri corporale, un ritm cardiac accelerat, amplificarea tensiunii
musculare, toate urmate de o relaxare subit a tensiunii, nsoit de contraciile
bazinului. (e de alt parte, este vorba ntotdeauna de senzaii extrem de agreabile.
+up ce explic faptul c orgasmul este procesul sexual cel mai puin neles!, cea
de-a treisprezecea ediie a Urologiei generale a lui Bmit# precizeaz c orgasmul
include contracii ritmice involuntare ale sfincterului anal, o #iperventilaie )un
ritm respirator accelerat*, o ta#icardie )un ritm cardiac mai ridicat* i o ridicare a
nivelului de tensiune arterial!.
1ceste definiii descriu modificrile ce afecteaz corpul n ansamblul su. Ki
totui, orgasmul a fost considerat mult vreme drept un fenomen pur genital
)numeroi brbai continu s-l perceap n aceast manier i astzi*. n "ccident,
>il#elm 8eic# a fost primul care a afirmat n controversata sa lucrare, Funcia
orgasmului, c orgasmul implic ntregul corp i nu doar organele genitale. n
"rient, taoitii tiau de mult vreme c orgasmul poate fi o experien corporal
global, motiv pentru care au pus la punct numeroase te#nici care permit sporirea
plcerii asociat acestuia.
5umeroi cercettori n sexologie susin astzi c n realitate orgasmul este
mai degrab legat de creier dect de musculatur. Cercetrile asupra undelor
cerebrale ncep s reveleze faptul c orgasemele se produc fr ndoial nainte de
toate n interiorul creierului. (osibilitatea tririi orgasmului n timpul somnului, fr
nici un contact tactil al corpului, pare s confirme aceast teorie. n spri-inul acestei
teze, neurologul 8obert L. ?eat#, de la Cniversitatea din &ulane, a descoperit c
stimularea anumitor pri ale creierului cu a-utorul electrozilor provoac o plcere
sexual identic celei care survine ca urmare a unei stimulri fizice. 5umeroi
sexoterapeui au aderat astzi la opinia potrivit creia sexualitatea are loc la nivelul
creierului. 1firmaia nu este lipsit de adevr, ndeosebi n ceea ce privete
orgasmul.
Bpre deosebire de orgasm, care reprezint o culme emoional i fizic,
e-acularea este un simplu reflex care se produce la baza coloanei vertebrale i care
are drept consecin e-ectarea smnei. @ic#ael >inn, instructor experimentat de
M
&ao Curativ, coautor al lucrrii ecretele taoiste ale iu!irii" culti#area energiei
sexuale masculine, explic, 5umeroi brbai sunt speriai de ideea de a avea
orgasme fr s e-aculeze, ntruct viaa lor sexual a fost att de mult vreme
exclusiv e-aculatorie, uneori de-a lungul mai multor decenii. +e aceea, prima etap
necesar const n demistificarea e-aculrii, care nu reprezint n realitate altceva
dect un spasm muscular involuntar!.
(rin antrenament vei putea nva s resimii aceast culme senzitiv fr ca
reflexul e-aculrii s se declaneze n mod automat i necesar. n cele dou capitole
care urmeaz vom explica pas cu pas cum poate fi separat oragasmul de e-aculare i
cum putei extinde orgasmul dumneavoastr la nivelul ntregului corp. 5e
propunem deocamdat s prezentm o serie de dovezi care demonstreaz c i
brbaii, la fel ca femeile, pot avea orgasme multiple.
Dove1ile
7ndiscutabil, cercetrile cele mai amnunite legate de orgasmele multiple
masculine au fost conduse de cercettorii n sexologie >illiam ?artman i @aril3n
4it#ian. 1cetia au testat $9 de brbai care susineau c sunt multiorgasmici, fiind
capabili s aib dou orgasme la rnd fr s i piard ntre timp erecia.
?artman i 4it#ian au msurat ritmurile cardiace ale acestor brbai n timp ce
fceau dragoste n laborator. 1cesta este de altfel parametrul cel mai evident pentru
a identifica orgasmul. n stare de repaus, ritmul cardiac mediu este de circa M% de
bti pe minutH n timpul orgasmului, acesta aproape c se dubleaz, ridicndu-se la
circa .9% de bti pe minut. +up orgasm, inima revine la ritmul su obinuit )vezi
fig. .*. Cei doi cercettori au msurat de asemenea contraciile bazinului )care devin
evidente prin contraciile involuntare ale anusului*, care coincid n timpul
orgasmului cu culmile de vitez ale ritmului cardiac. +escoperirea a fost cel puin
uimitoare, graficele excitaiei acestor brbai sunt identice cu cele specifice femeilor
multiorgasmice.
Bexualitatea masculin i cea feminin sunt mult mai apropiate dect s-ar
putea crede n general. (e planul dezvoltrii, aceast similaritate este de neles, dat
fiind c organele genitale feminine i masculine provin din acelai esut foetal. n
celebra lor lucrare $unctul % &i alte descoperiri recente asupra sexualitii umane,
1lice Aadas, Neverl3 >ipple i Lo#n (err3 au demonstrat c sexualitatea masculin
i cea feminin sunt aproape identice. n afara descoperirii lor att de cunoscut sub
numele de (unctul I feminin! )despre care vom vorbi amnunit n capitolul
patru*, ei au sugerat de asemenea c i brbaii pot tri orgasme multiple la fel ca i
femeile.
=
n timpul cercetrilor lui ?artman i 4it#ian, numrul mediu de orgasme al
unui brbat multiorgasmic era de patru. 1numii brbai aveau mai puine orgasme,
adic dou, n timp ce unul dintre ei obinuia s urce pn la aisprezece< ntr-un
studiu efectuat de @arion +unn i Lan &rost, ma-oritatea brbailor au raportat ntre
dou i nou orgasme ntr-o edin.
'ste important s menionm aici c sexualitatea taoist nu reprezint o
c#estiune nici de cifre, nici de statistici, ci mai degrab de satisfacie i cultur. F
putei simi ntru totul satisfcut cu un singur, cu trei sau cu aisprezece orgasme.
+ac v cultivai propria sexualitate, aceasta poate conduce la aprofundarea
sensibilitii, la contina plcerii corporale, nvnd astfel s creai o intimitate din
ce n ce mai mare cu partenera dumneavoastr de cuplu. 4iecare individ i fiecare
experien sexual sunt unice, iar numrul -ust! de orgasme depinde numai de
dumneavoastr i de partenera dumneavoastr, de dorinele dumneavoastr la un
moment dat. +ac suntei multiorgasmic, nu va mai fi nevoie s v ngri-orai de
numrul de orgasme al partenerei dumneavoastr sau de ideea de a v abine
suficient de mult timp, pentru simplul motiv c vei avea posibilitatea s -uisai ori
de cte ori vei dori.
Mica moarte
4iind simultan i medici, maetrii taoiti s-au interesat ndeaproape de
sexualitate ca de una din componentele strii globale de sntate a corpului. 'i
practicau te#nicile kung-fu sexual pentru c descoperiser faptul c e-acularea l
golete pe brbat de energia sa. 1i remarcat probabil aceast pierdere a vigorii,
aceast senzaie de oboseal dup o e-aculare. &ocmai atunci cnd ai dori poate s
fii atent la nevoie emoionale i sexuale ale partenerei dumneavoastr, corpul
dumneavoastr nu v cere dect un singur lucru, s doarm. +up cum se exprima
un adept al orgasmului multiplu, +up e-aculare, perna mi se pare mult mai
atrgtoare dect iubita mea!.
7maginea femeii nesatisfcute al crei iubit sau amant e-aculeaz, dup care se
rstoarn peste ea i adoarme, este att de rspndit nct a devenit o glum de
salon, dar epuizarea resimit de brbai dup e-aculare este la fel de vec#e ca i
prima uniune copulatorie. (eng-&ze, unul din consilierii amoroi ai celebrului
mprat Ialben, scria cu cinci mii de ani n urm, +up e-aculare, brbatul este
obosit, urec#ile i iuie, oc#ii i sunt grei i el nu dorete altceva dect s doarm.
Aui i este sete, iar membrele sale sunt slabe i amorite. n timpul e-aculrii el
triete o senzaie puternic timp de o scurt clip, dup care urmeaz suferina mai
multor ore lungi de epuizare!.
O
nelepciunea popular din "ccident este la unison cu taoitii n ceea ce
privete importana conservrii energiei sexuale. 1tleii cunosc de mult vreme
slbiciunea i letargia care urmeaz e-aculrii, motiv pentru care ei se abin de la
orice fel de raporturi sexuale n noaptea care precede unui meci mare!. 1rtitii
cunosc i ei foarte bine aceste efecte asupra muncii lor. @uzicianul de -azz @iles
+avis a explicat odat ntr-un interviu acordat revistei (la3bo3,
'a#is" Este imposi!il s (uisezi iar apoi s te !ai sau s c)ni. Atunci c)nd
tre!uie s o fac, o fac, dar nu c)nt niciodat dup aceea.
$la*!o*" Explic-ne mai pe +nelesul tuturor.
'a#is" ,ntre!ai-l pe -u.ammad Ali (n.n. un !oxer/. 'ac a (uisat, el nu se
mai poate !ate, cci nu ar rezista nici mcar dou minute. ,i dai seama, nici c.iar
pe mine nu m-ar putea do!or+0
$la*!o*" Ai accepta s !oxezi cu -u.ammad Ali +n aceste condiii, pentru a
do#edi aceast tez1
'a#is" $utei fi sigur c a& putea !oxa cu el fr pro!leme0 'ar numai dac
promite c +&i d drumul +nainte de meci. 'ac nu &i-a dat drumul, nu m #oi lupta
cu el. Atunci c)nd (uisezi renuni la toat energia ta. 2reau s spun c te gole&ti de
tot0 3ar dac te gole&ti de energie +naintea unui spectacol, ce for ai mai a#ea ca
s lo#e&ti1
5u se poate spune c @iles era foarte romantic, dar n orice caz nu se ncurca
n cuvinte. 'l este unul dintre cei mai mari trompetiti ai lumii i tia foarte bine c
dac e-acula, vitalitatea sa se diminua, iar performanele sale artistice nu aveau
dect de suferit. +in nefericire, la fel ca i ma-oritatea brbailor, el ignora faptul c
poi face dragoste orict de mult doreti i s trieti orgasme repetate, naintea
oricrui spectacol, cu singura condiie de a nu e-acula. Ct de mult ar fi putut aceste
te#nici s i amelioreze fora loviturilor sale!<
+ei efectele e-aculrii sunt mult mai evidente pentru muzicienii profesioniti
sau campionii de box, toi brbaii fac mai devreme sau mai trziu experiena
aceleiai epuizri. (otrivit unui adept al orgasmului multiplu, +imineaa simt cel
mai bine efectele e-aculrii. @ trezesc trndu-mi picioarele, iar la amiaz m simt
de-a obosit. 1tunci cnd am orgasme multiple fr e-aculare m trezesc mult
revigorat i am mai puin nevoie de somn!. Cn alt brbat care se afla ntr-un
tratament recuperatoriu mi explica, +orina mea sexual a fost ntotdeauna
puternic, ceea ce m fcea s e-aculez adeseori, o dat sau de dou ori pe zi. Cu
fiecare e-aculare starea mea de sntate s-a deteriorat din ce n ce mai mult, pur i
simplu pentru c pierdeam din ce n ce mai mult energie!. 5umeroi brbai,
.%
ndeosebi tinerii, nu remarc de la bun nceput aceast senzaie de epuizare, cu
excepia cazurilor n care e-aculeaz atunci cnd sunt bolnavi sau au foarte mult de
lucru. n "ccident, brbaii pornesc de la premiza c e-acularea reprezint culmea
inevitabil a excitaiei masculine i elul suprem al demersului amoros. +octorii
c#inezi au neles ns din timpuri imemoriale c mica moarte a e-aculrii reprezint
o veritabil trdare a plcerii masculine i o slbire periculoas a vitalitii virile
care poate fi evitat.
*ntre libertini2 monastici /i multiorgasmici
ntr-un articol de prim pagin, numrul revistei 4e5 6ork 7imes din %$
decembrie .OO9 prezint o serie de cercetri tiinifice uimitoare care par s
confirme strvec#ea viziune taoist, tributul important pe care l pltete organismul
uman pentru a produce sperm. 5u m ateptam deloc la asemenea rezultate atunci
cnd am nceput aceast experien!, declara >a3ne Fan Foor#ies de la
Cniversitatea din 1rizona. @i s-au prut att de ocante nct am reluat de patru
ori munca de analiz pentru a m asigura c rezultatele erau corecte. Concluzia a
fost c o mare parte din ideile noastre preconcepute )referitoare la sexualitatea
masculin* nu sunt deloc fondate!.
+r. Fan Foor#ies a studiat anumii viermi simpli dar revelatori, numii
nematode. F ntrebai poate ce raport exist ntre aceti viermi i sexualitatea
dumneavoastr6 'i bine, aceste nematode nu seamn deloc cu viermii de pmnt
pe care i putei gsi n grdinile dumneavoastr. Ienele i procesele bioc#imice
utilizate de nematode! - explic dr. (#ilip 1nderson de la Cniversitatea din
>isconsin - sunt aceleai ca i cele utilizate de fiinele umane i de alte mamifere!.
n studiile tiinifice nematodele sunt utilizate frecvent n locul subiecilor umani.
+r. Fan Foor#ies a testat trei specii de viermi masculi. (rima grup a fost
lsat s se acupleze n mod liber, ceea ce presupunea o producie frecvent de
sperm din partea acestora. n medie, aceti viermi li!ertini de tip +on Luan nu
triau dect =,. zile )n general, nematodele nu triesc mai mult*. Cea de-a doua
categorie de viermi nu a fost lsat deloc s copuleze. 1ceti viermi, pe care i-am
numit monastici, au trit n medie ..,. zile. +ar cea mai uimitoare grup s-a
dovedit cea de-a treia, a viermilor multiorgasmici, care au fost lsai s se acupleze
n mod liber, fr s fie obligai ns s produc n mod constant sperm, i care au
trit n medie circa .0 zile, o durat de via cu :%; mai lung dect viermii care
erau nevoii s produc n mod constant sperma<
&imes a tras urmtoarea concluzie, 1ceast lucrare sugereaz c producerea
necontenit a spermei reprezint un pre greu pentru organismul uman, solicitnd
..
probabil folosirea unor enzime complexe sau a unor procese bioc#imice care
genereaz subprodui metabolici toxici!. &imes merge c#iar pn acolo nct
sugereaz c diferena dintre durata de via dintre brbai i femei ar putea fi
legat de producia de sperm. n medie, femeile triesc cu ase ani mai mult dect
brbaii!. 'xist i alte teorii care explic diferena dintre sperana de via a
brbailor i a femeilor, inclusiv diferenele #ormonale sau ale modurilor de via
ntre cele dou sexe. +ar indiferent dac producia de sperm reduce sau nu
perioada care v mai rmne de trit, este indiscutabil faptul c ea v submineaz
forele.
1cum dou mii de ani, cu mult naintea experienelor asupra nematodelor,
taoitii au descris n ce msur este important s nu e-aculm n lucrarea 'iscurs
asupra celui mai +nalt 7ao su! ceruri" +ac un brbat face dragoste fr s i
expulzeze smna, esena sa vital va fi ntrit. +ac el realizeaz acest proces de
dou ori, vederea i auzul su se vor clarifica. +ac l realizeaz de trei ori, toate
bolile sale fizice vor disprea. 1 patra oar, el va ncepe s resimt o stare de pace
interioar. 1 cincea oar, sngele su va circula cu putere. 1 asea oar, organul su
genital va fi capabil de noi acte de bravur. 1 aptea oar, coapsele i fesele sale
vor deveni ferme. 1 opta oar, ntregul su corp va strluci de sntate. 1 noua
oar, durata sa de via va crete!. &extele din vec#ime aveau tendina s exagereze,
i este puin probabil c binefacerile descrise mai sus se produc n momentele
exacte menionate n text. &otui, este evident c taoitii tiau de mult timp ct de
important este conservarea smnei.
#rogenitur /i plcere
Cn examen succint al producerii de sperm explic de ce e-acularea poate fi
att de vtmtoare pentru organism. " e-aculare conine n medie :%-9:% de
milioane de spermatozoizi )teoretic, dac fiecare spermatozoid ar fertiliza un ovul,
.-: e-aculri ar fi suficiente pentru a repopula Btatele Cnite<*. 4iecare dintre aceste
celule coninute n sperm este capabil s creeze -umtate dintr-o fiin uman.
"rice uzin care produce ntre :% i 9:% de milioane de produse are nevoie de
materii prime, iar n cazul nostru aceast materie suntei c#iar dumneavoastr. C#iar
dac organismul dumneavoastr produce o mare cantitate n fiecare zi, valoarea
acestei cantiti nu trebuie deloc subestimat. 1tunci cnd corpul nu mai are nevoie
s foloseasc aceast energie pentru a-i rennoi rezervele de sperm, el o poate
folosi pentru a-i spori rezervorul energetic, folosind-o pentru amplificarea
vitalitii, a creativitii, i pentru favorizarea creterii spirituale.
Aa numeroase specii de animale, dup eliberarea energiei sexuale prin
pierderea smnei, corpul animalului ncepe s se deterioreze. Bpre exemplu,
.9
somonii mor la scurt timp dup depunerea oulelor. "ricine cunoate puin
grdinrit, tie c plantele mor sau intr ntr-o stare de laten imediat dup ce i-au
eliminat semiele. (lantele care sunt mpiedicate s produc semine triesc mai
mult dect celelalte. +ei, din fericire, dei oamenii nu mor imediat dup e-aculare,
taoitii tiau c i umanitatea face parte din natur, motiv pentru care este important
s ascultm de legile acesteia.
(otrivit lucrrii Comportamentul sexual la brbai )mai cunoscut sub
denumirea de 8aportul 2inse3*, un brbat e-aculeaz n medie de cinci mii de ori n
timpul unei vieiH exist ns i anumii brbai care e-aculeaz de mult mai multe
ori. n timpul unei viei sexuale medii )includem n aceast durat i timpul petrecut
nc#is n baie<*, brbatul e-aculeaz aadar circa .%%% de miliarde de spermatozoizi.
+ac pornim de la premisa c o parte din aceast e-aculare se face n compania unei
partenere feminine, putem spune c ansele ca brbatul s i transmit codul
genetic sunt destul de mari. &otui, n ma-oritatea timpului n care facem dragoste
)nu pentru a procrea, ci numai pentru propria plcere*, nu este necesar s ne
expulzm smna i s ne epuizm astfel organismul. +e aceea, dac facei
dragoste numai atunci cnd dorii s avei un copil, nu mai avei nevoie s practicai
kung-fu sexual. +impotriv, dac dorii s ducei o via multiorgasmic sntoas,
aplicai te#nicile descrise n aceast carte.
Cap. 3. Cunoa/te-te pe tine 4nsui
(entru a cunoate orgasmul multiplu, este esenial s v explorai corpul i s
nelegei propriul dumneavoastr ritm de excitaie. Cei mai buni amani sunt
contieni simultan de dorina partenerelor lor i de propria dorin. n capitolul
patru vom nva cum pot fi satisfcute dorinele sexuale ale partenerei, dar mai
nti trebuie s ncepem prin a nva s ne satisfacem propriile dorine. n acest
capitol, vom ncepe cu o descriere succint a principalelor atribute graie crora vei
putea s v cunoatei mai bine anatomia sexual, energia dumneavoastr, starea de
excitaie, e-acularea i orgasmele. 5oi v propunem n continuare cteva idei care
v vor permite s explorai toate dimensiunile potenialului dumneavoastr amoros.
CO5#.- +O),5.
#enisul
1tunci cnd se gndesc la propria lor sexualitate, ma-oritatea brbailor i
vizualizeaz nainte de toate penisul. 1cest lucru este de altfel firesc, penisul fiind
.$
aspectul cel mai evident al anatomiei noastre sexuale. Cimitor este faptul c acest
organ cu o aparen att de simpl este ncon-urat totui de o mare aur de mister i
de nenumrate idei false. @ai nti de toate merit s subliniem c falusul nu
conine nici oase, nici muc#i. n realitate, penisul este compus din esuturi
spongioase. +at fiind c el nu conine nici un muc#i, el nu poate fi fcut s creasc
prin exerciii fizice precum un biceps. &otui, circa :-M,: cm din penis sunt
nrdcinai n interiorul corpului, la nivelul muc#iului pubococcigian, numit
adeseori mai simplu muc#iul (C )(! pentru pubis i C! pentru coccis*, ceea ce
face posibil, aa cum vom explica n detaliu ntr-un capitol urmtor, s ntrim acest
muc#i pentru a avea erecii mai puternice, orgasme mai pronunate i un mai bun
control asupra e-aculrii.
1vnd n vedere c sunt numeroi brbaii care se preocup foarte mult de
dimensiunea penisului lor - unii dintre ei accept c#iar i n zilele noastre s se
supun unor operaii c#irurgicale pentru mrirea acestuia - este bine s insistm
puin asupra acestui aspect. +e-a lungul ntregii istorii cunoscute, brbaii au
ncercat dintotdeauna s i sporeasc prin cele mai variate maniere aa-zisa lor
virilitateH c#iar i taoitii aveau o metod special n acest sens, pe care o vom
descrie n capitolul opt. n realitate, dimensiunea ereciei dumneavostr are o
importan mult mai mic dect fora ei i destinaia pe care i-o dai. +ac practicai
te#nicile de kung-fu sexual, vei primi o confirmare deplin a faptului c ai devenit
un brbat la nlime!, capabil s satisfac orice femeie. n cazul n care continuai
totui s fii preocupai de dimensiunea penisului dumneavoastr, meditai cteva
clipe nainte de a da fuga la un c#irurg plastic i citii seciunea din capitolul opt
numit, F rog, domnule, mai continuai un pic< 1lungirea penisului!.
,esticulele
@a-oritatea brbailor tiu c sperma este produs n testicule, iar unii dintre ei
mai tiu i faptul c temperatura corporal prea ridicat nu permite producerea
acestei secreii )acesta este de altfel motivul pentru care slipurile prea strnse, care
menin testiculele aproape de corp, pot reduce cantitatea de sperm de care
dispunei*. "ricum, testiculele dumneavoastr se apropie de corp n momentul n
care ele se pregtesc s e-aculeze. +e aceea, ndeprtarea testiculelor de restul
corpului prin traciuni - te#nic pe care o vom descrie n continuare - este o metod
la fel de vec#e ca i lumea pentru amnarea e-aculrii.
Fasul deferens reprezint un tub cu o consisten ferm care leag testiculele
de prostat )vezi fig. 9*. Bpermatozoizii se deplaseaz de-a lungul acestui tub pn
la extremitatea superioar, unde se amestec cu secreiile ce provin din veziculele
seminale i din prostat, nainte de e-aculare. 1ceste secreii ale prostatei constituie
.0
circa o treime din e-aculare i genereaz culoarea alb a spermei. Bpermatozoizii nu
reprezint dect o proporie mic din lic#idul e-aculat, motiv pentru care un brbat
care a fost supus unei vasectomii e-aculeaz cam aceeai cantitate de lic#id ca i
nainte de operaie.
#rostata
(rostata reprezint o gland situat n centrul bazinului, c#iar n spatele osului
pubian i deasupra perineului. @a-oritatea brbailor nu au auzit niciodat vorbindu-
se de aceast gland dect n raport cu cancerul care i este asociat, boal pe ct de
temut, pe att de rspndit, care afecteaz de pild un american din unsprezece. "
prostat ntr-o stare bun de sntate reprezint un atu important pentru protecia
mpotriva acestei afeciuni, precum i pentru propria noastr bunstare sexual pe
termen lung. (utei menine starea de sntate a prostatei dumneavoastr, reducnd
simultan riscurile de mbolnvire de cancer, prin realizarea exerciiilor de kung-fu
sexual sugerate n continuare, precum i prin masa-ul ei regulat. +ac avei
probleme cu prostata sau dac dorii s prevenii asemenea probleme n viitor,
consultai seciunea numit (revenirea i vindecarea problemelor legate de
prostat! din capitolul opt.
Aa fel ca i (unctul I n cazul femeilor, prostata se dovedete adeseori extrem
de sensibil atunci cnd este supus stimulrii sexuale. Cnii au numit-o c#iar
(unctul I masculin!. 1utorii lucrrii 87.e % pot9 ($unctul %/ au conc#is,
Nrbaii triesc un orgasm declanat de penis i un altul declanat de prostat!.
Nrbaii care discern ntre cele dou tipuri de orgasm susin c orgasmul generat de
prostat este extrem de diferit de orgasmul falic, deopotriv pe plan emoional i
fizic. 1utorii lucrrii 8$unctul %9 sugereaz c este vorba de o diferen
ec#ivalent cu aceea constatat la femei ntre orgasmul clitoridian i cel vaginal.
Aa fel ca i n cazul femeilor, cu ct brbatul este mai excitat i se apropie mai
mult de orgasm, cu att prostata sa este mai sensibil la simulare. 1cesta este
motivul pentru care palparea prostatei la o consultaie medical nu are nimic n
comun cu stimularea aceleiai glande de ctre propria partener de cuplu n timpul
raporturilor sexuale )este bine s v reamintii c organismul se trezete i devine
saturat de vibraii orgasmice din fa ctre spate, motiv pentru care este preferabil
s ateptai ca brbatul s devin extrem de excitat nainte de a-i stimula prostata*.
(rostata poate fi stimulat din exterior, de-a lungul perineului, prin punctul
supranumit 'e Un -ilion 'e 'olari )informaii despre acest punct vor fi oferite
mai trziu n acest capitol*, sau mai direct, de-a lungul anusului. &e#nica nu se
dovedete foarte uoar dac nu suntei suficient de suplu. n general, cea mai bun
.:
poziie este aceea alungit pe spate, fie ndoind genunc#ii i pstrnd tpile lipite de
pat, fie aducnd genunc#ii la piept. n aceast poziie este uor s inserai un deget
)bine lubrefiat*, curbndu-l nainte i atingnd prostata. Fei simi astfel un organ de
mrimea unei nuci, cu o lungime de $-: cm, n interiorul peretelui anterior al
rectului. @asai cu blndee prostata din fa ctre spate. Fei putea introduce i
scoate astfel alternativ degetul, ceea ce va stimula nervii extrem de sensibili ce
ncon-oar anusul. +ac partenera dumneavoastr este de acord, ea poate face
acelai lucru, dar dintr-un ung#i mult mai accesibil )asigurai-v totui c ung#iile
minii ei sunt suficient de scurte*. +ac nu dorii totui s v aventurai n interiorul
anusului, putei stimula totui sfincterul anal sau perineul, ceea ce va genera acelai
efect de excitaie asupra prostatei. 1tunci cnd acest gen de stimulare conduce la
e-aculare, lic#idul este ntr-o curgere lin, fr spasme. 5u uitai c acest gen de
stimulare este mai profund i extrem de intensH n consecin, este nc i mai dificil
s v controlai starea de excitaie atunci cnd aceasta se produce dect n cazul
unei stimulri pur genitale. +e aceea, acionai cu toat blndeea i urmrii s nu
depii punctul de non-retur.
#erineul
(erineul este un punct sexual esenialH taoitii l numesc (oarta Fieii i a
@orii!. 8olul su de mpiedicare a e-aculrii a fost mult vreme un secret pstrat
cu toat stricteea. Aa nivelul perineului, c#iar naintea anusului, se gsete $unctul
'e Un -ilion 'e 'olari, apelativ care i propune s sugereze valoarea acestuia
pentru te#nica de kung-fu sexual )vezi fig . 9*. 1cest punct se numea iniial $unctul
'e Un -ilion 'e 7aleri 'e Aur )dolarul era nc necunoscut n C#ina acelei epoci*,
aceasta fiind c#iar suma care trebuia pltit pentru a intra n graia unui maestru
taoist pentru ca acesta s i nvee discipolul locul su exact de amplasament
)maetrii taoiti de alt dat erau oameni sfini, ceea ce nu-i mpiedica ns s fie
nevoii s i ctige la rndul lor existena*. n capitolul urmtor ne vom ocupa
ndeaproape de rolul $unctului 'e Un -ilion 'e 'olari n controlul e-aculrii.
Mu/chii sexuali
@uc#iul pubococcigian )sau muc#iul (C* se refer de fapt la un grup de
muc#i pelvieni importani care se ntind de la osul pubian )pubo-* i pn la coccis
)-coccigian*. 1ceti muc#i constituie fundamentul strii de sntate sexual i sunt
eseniali pentru atingerea orgasmului multiplu. n capitolul urmtor vom indica o
serie de exerciii ce permit ntrirea lor.
+ac ai fost vreodat forat s rmnei la pat o perioad mai ndelungat sau
s purtai un banda- de g#ips, ai observat probabil c muc#ii dumneavoastr se
.J
atrofiaz n msura n care ei nu sunt utilizai. 1celai lucru este valabil i pentru
muc#ii sexuali. (enisul se retrage literalmente ctre corp dac nu v servii de el
ntr-o manier regulat, aa cum se ntmpl la brbaii n vrst, a cror activitate
sexual este redus sau inexistent. &aoitii tiau c este la fel de important s
exersezi asupra organelor sexuale ca i asupra oricrei alte pri a corpului.
Anusul
(roximitatea acestuia cu prostata i cu concentraia de terminaii nervoase
sensibile din zona acesteia fac ca anusul s fie o zon extrem de erogen, aa cum
au descoperit de altfel numeroi brbai, #omosexuali sau nu. +ac nu facei parte
dintre aceia care consider c anusul este murdar! i c nu este natural! s l
stimulezi din punct de vedere sexual, asigurai-v c acesta este suficient de curat
nainte de a-l atinge i splai bine obiectul )de pild degetul* pe care l folosii
pentru stimularea anal, ndeosebi atunci cnd acesta este folosit ulterior pentru
stimulare vaginal, ceea ce poate conduce la o diseminare indezirabil de bacterii.
+ac stimularea anusului ar fi n vreun fel mpotriva naturii!, ar fi dificil de
explicat de ce acesta este att de sensibil pe plan erotic. 5umeroi brbai
#eterosexuali sunt ngri-orai de acest gen de stimulare de teama de a nu fi
considerai #omo! sau de a nu deveni astfel ca urmare a amplificrii plcerii
generate de stimularea analH nu exist totui nici un fel de condiie care s sugereze
c#iar i cea mai mic corelaie ntre sensibilitatea anal i #omosexualitate. 1ceasta
din urm reprezint o orientare psi#osomatic, care nu se limiteaz la simpla
practic sexual. 5umeroi brbai ga3 apreciaz stimularea anusului lor, dar
acelai lucru se ntmpl i cu numeroi brbai #etero!.
Mameloanele
5u de puine ori brbaii rmn surprini atunci cnd i dau seama c i
mameloanele lor sunt ct se poate de sensibile. Cnii dintre ei au c#iar nevoie de o
stimulare regulat a acestor zone nainte ca trezirea senzorial s se produc.
Btimularea mameloanelor produce o plcere senzual masculin adeseori
subestimat i prea puin explorat.
Energia "umneavoastr
nelegerea naturii i funcionrii energiei care circul prin dumneavoastr v
va permite s transformai orgasmele pur genitale n orgasme ale ntregului corp i
s v utilizai energia sexual pentru a v ameliora creativitatea i starea
dumneavoastr de sntate. 1a cum am menionat de-a n introducere, te#nica de
kung-fu sexual s-a dezvoltat ca ramur a medicinei c#ineze. 1ceasta reprezint un
sistem de sntate dintre cele mai vec#i i mai eficace care au existat vreodat pe
.M
planeta noastr, care a permis descoperirea unor terapii precum acupunctura sau
presopunctura, ale cror caliti sunt recunoscute astzi pe scar larg. (otrivit
acestui sistem de medicin, corpul nostru nu se limiteaz numai la structurile sale
fizice, dispunnd i de o energie subtil, observabil i msurabil fizic, care circul
prin toate celulele noastre.
Electricitatea corpului
n decursul evoluiei sale, c#imia occidental a demonstrat c organismul
uman dispune ntr-adevr de o energie electric. n numrul din februarie al revistei
'isco#er, 2.C. Cole afirma, 'lectricitatea este cu siguran fenomenul cotidian cel
mai insesizabil, ea persist c#iar i n pereii caselor noastre i regenereaz viaa
celulelor noastre... ea pune deopotriv n micare trenurile i creierul omului...
corpul nostru este n ntregime o imens main electric, c#imia corporal )la fel
ca i orice alt ramur a c#imiei* este bazat pe conexiuni i sarcini electrice!.
@edicina c#inez este fondat pe capacitatea fiinei umane de a menine o
bun circulaie a acestei energii bioelectrice de-a lungul organismului. +ac ai fost
vreodat tratai printr-o metod de acupunctur, ai fcut de-a experiena circulaiei
acestei energii bioelectrice, pe care c#inezii o numesc c.i, prin corpul
dumneavoastr. &otui, dac nu ai avut aceast ocazie, v propunem o experien
ct se poate de simpl pentru a contientiza c.i-ul din corpul dumneavoastr.
4recai-v palmele una de cealalt timp de zece secunde, apoi apropiai-le )fr s le
lipii* la o distan de circa 9-$ centimetri. +ac v concentrai, vei fi capabil s
simii un flux de energie care trece de la o palm la alta.
Conceptul de c.i nu este propriu numai C#inei. +r. Lo#n @ann i Aarr3 B#ort,
autori ai lucrrii 7.e :od* of ;ig.t (<orpul de lumin/, au identificat 0O de culturi
din ntreaga lume care dispun de un termen ec#ivalent pentru a desemna energia
c.i= astfel, se vorbete de prana n sanscrit, de me*atone*a. n limba sioux-daEota,
ca s nu mai vorbim de noum, care semnific punct de fierbere! n limba Eala#ari.
Aimbile occidentale sunt poate unice n felul lor prin absena unui termen
ec#ivalent. C#iar i n "ccident se vorbete de a te simi dinamizat9, sau
dimpotriv, a simi o lips de energie, dar cu rare excepii, avem tendina s
ignorm acest aspect esenial al organismului uman.
Conceptul de c.i este din ce n ce mai acceptat astzi de lumea medical. "
tranziie ma-or s-a produs n timpul preedintelui 8ic#ard 5ixon, care a restabilit
relaiile diplomatice dintre Btatele Cnite i C#ina n anul .OM9. Aa Nei-ing, medicii
c#inezi au practicat o intervenie c#irurgical de urgen asupra lui Lames 8eston,
corespondent al ziarului 4e5 6ork 7imes, recurgnd la o singur form de
.=
anestezie, acupunctura. +e atunci, numeroase delegaii de medici occidentali au
plecat n C#ina pentru a cunoate mai ndeaproape acest gen de te#nici.
5u s-a reuit pn astzi o explicare autentic a conceptului de c.i n termeni
tiinifici occidentali. 5umeroi medici studiaz la ora actual acest fenomen, spre
exemplu dr. 8obert NecEer, un ortoped de la Cniversitatea din Biracuza, autor al
lucrrii 7.e :od* Electric (Electricitatea corpului/, care ncearc s explice
conceptul de c.i prin experienele sale asupra bioelectricitii i aplicaiile acesteia
n terapia medical. 1ceste cercetri asupra electricitii i a rolului ei n
regenerarea oaselor au condus la o te#nic medical modern ce const n folosirea
curenilor electrici de slab volta- pentru stimularea resorbiei fracturilor osoase.
Orbita Microcosmic
'nergia bioelectric exist n fiecare celul a corpului nostru. 1ceast energie
cltorete de-a lungul unor circuite bine definite, pe care c#inezii le numesc
meridiane, i care sunt utilizate n acupunctur pentru reglarea cantitii de c.i
prezent ntr-o anumit parte a corpului. Circuitul principal se numete >r!ita
-icrocosmic )vezi fig. $* i este constituit din dou canale, Canalul +orsal i
Canalul 4rontal )numii n medicina c#inez Fasul Iuvernator i Fasul 4uncional*.
1cestea apar c#iar la nceputul dezvoltrii noastre fizice. n stare embrionar
corpul nostru seamn cu un disc plat. (e msur ce embrionul se dezvolt, acesta
se repliaz asupra lui nsui, formnd dou cute!, una de-a lungul liniei mediane a
spatelui, i cealalt n partea din fa. Cuta din spate se manifest de-a lungul
coloanei vertebrale, n timp ce cea din partea din fa a corpului este mai subtil.
1ceast linie nu poate fi remarcat dect rareori nainte ca ea s fie complet nc#is,
spre exemplu, acesta este cazul buzei de iepure! de care sufer anumii copii.
7at cum explic un brbat experimentat n orgasmul multiplu modul n care
nelege el aceast realitate, (ercep "rbita @icrocosmic ca pe un canal sau
meridian care a fost descoperit i testat timp de mii de ani i a crui funcie este de a
transmuta energia biologic brut utilizat la concepia copiilor ntr-o energie mai
rafinat i mai subtil de care ne putem servi pentru a ne ameliora propria stare de
sntate i calitatea vieii noastre sexuale!.
Canalul Dorsal
Canalul +orsal ncepe la nivelul perineului i parcurge corpul prin partea din
spate, trecnd prin extremitatea coccisului, prin coloana vertebral i ceaf, pn n
cretetul capului, pentru a cobor apoi ctre frunte, unde se termin n mica
scobitur dintre baza nasului i buza superioar.
.O
Canalul 6rontal
Canalul 4rontal ncepe la extremitatea limbii, trece prin gt, apoi prin axul
median al corpului pn la pubis, i se termin la nivelul perineului. (lasarea limbii
la baza palatului nc#ide "rbita @icrocosmic. &ermenul de Canal 4rontal este
tradus uneori n limba c#inez prin expresia Fas Conceptor, iar dac privii de
aproape pntecul unei femei nsrcinate, vei putea vedea pe acesta o dung nc#is
la culoare )pe care medicii o numes linea negra* de-a lungul acestei pri a
canalului.
C' B'5P1Q77 (8"F"1CR '5'8I71 1&C5C7 CS5+ B' +'(A1B'1PR
5 75&'87"8CA C"8(CAC76 n realitate, aceast energie n micare - sau c.i -
exist n ntregul corp. 4r ea noi nu ne-am afla pur i simplu n via. Aa modul
general noi nu suntem ns contieni de acest flux energetic care ne traverseaz
organismul. 1tunci cnd l contientizm pentru prima oar pot aprea diferite
senzaii. (rintre acestea, cele mai frecvent ntlnite sunt cele de cldur, furnicturi,
senzaia de gdilare )asemntoare cu senzaia provocat de electricitatea static*,
pulsaii, efervescen, trosnituri i v-itul urec#ilor. Cnele persoane contientizeaz
deplasarea lent a acesteia, n timp ce altele sesizeaz un flux rapid i puternic. Cnii
simt cum c.i se deplaseaz n linie dreapt de-a lungul "rbitei @icrocosmiceH
ma-oritatea persoanelor o resmit mai degrab n anumite puncte dect n altele.
CC@ B' +'(A1B'1PR <?36 Cn vec#i proverb taoist afirm, Indirea se
deplaseaz, iar c.i o urmeaz!. <.i are tendina de a se acumula c#iar n locul unde
se focalizeaz atenia dumneavoastr. 1a cum au confirmat-o de-a experienele de
biofeed-bacE!, concentrarea ateniei asupra unei zone a corpului poate provoca o
intensificare a activitii nervoase i musculare a acestei zone. Cu ct concentraia
este mai puternic, cu att micarea energiei c.i este mai important. 1tunci cnd
facei un asemenea experiment, nu este necesar v focalizai atenia asupra
extragerii i acumulrii energiei c.i, ci asupra faptului c nu facei nimic altceva
dect s contientizai un anumit punct din trupul dumneavoastr. nelegerea
acestui aspect este esenial pentru o practic eficace. Contientizai faptul c
atenia dumneavoastr nu se concentreaz numai la suprafaa pielii dumneavoastr,
ci c simii un curent de energie palpabil, cald i vibrant.
Energia sexual
'nergia sexual, numit n limba c#inez c.ing-c.i, este una din formele cele
mai evidente i mai puternice ale energiei bioelectrice. Ceea ce noi numim n
"ccident trezirea dorinei i a excitaiei este perceput de taoiti ca o manier de
generare a energiei sexuale. +iferitele practici de kung-fu sexual sunt fondate pe
9%
cultura utilizrii energiei c.ing-c.i, cu scopul mai general de a dinamiza corpul i
de a ameliora starea de sntate. n aceast disciplin, adeptul trebuie s nvee s
aspire energia sexual pornind de la organele genitale, pentru a o face ulterior s
circule n ntregul corp, aceast activitate este indispensabil pentru a a-unge s
controlai te#nicile taoiste, pentru a a-unge la orgasmele multiple ale ntregului corp
i la o stare de sntate excelent.
1a cum am menionat de-a n capitolul unu, taoitii considerau c toate
prile corpului )inclusiv creierul, glandele, organele i simurile* a-ung la un optim
al energiei n timpul orgasmului pentru a crea o via nou. 'ste vorba de puterea
investit n crearea unui copil, ceea ce conduce la necesitatea ca atunci cnd
procreaia nu reprezint scopul actului amoros, aceast energie s fie conservat i
canalizat n corp pentru plcere i sntate. 1vnd n vedere c noi suntem
concepui n timpul orgasmului i c aceast energie orgasmic infuzeaz fiecare
celul a corpului nostru, pentru a rmne ntr-o stare de bun sntate i suficient de
activi, este necesar ca noi s contientizm aceast energie regeneratoare i
orgasmic ntr-un mod regulat, dac se poate, c#iar n fiecare zi.
+up ce v-ai dezvoltat capacitatea de a circula energia sexual, vei putea
declana senzaia orgasmic oricnd i oriunde. 7nstructorul disciplinei &ao Curativ,
@ic#ael >inn explic, 'nergia sexual a brbailor le st la dispoziie 90 de ore
din 90, dar ma-oritatea acestora se pclesc singuri considernd c nu pot cunoate
satisfacia sexual dect timp de cteva minute, adic exclusiv n timpul unui raport
sexual. 5imic nu este mai eliberator pentru un brbat dect s descopere c el are n
fiecare moment acces la energia sa sexual, pe care o poate controla perfect!.
F ntrebai poate dac o cantitate att de mare de energie nu poate conduce la
o excitaie permanent, la o dorin irezistibil de a face dragoste. n realitate,
brbaii )la fel ca i femeile* au impulsuri sexuale care impun mplinirea lor prin
actul sexual, dar care pot fi canalizate ntr-o manier sau alta. n "ccident, noi am
ncercat ntotdeauna s suprimm sau s sublimm aceste dorine, n timp ce taoitii
susin c aceast operaie antreneaz o serie de dezec#ilibre fizice i psi#ice.
1tunci cnd practicai autocultivarea erotic )masturbarea*, acest sentiment de
excitaie nu are drept rezultat impulsurile sexuale necontrolate, ci mai degrab un
sentiment de bunstare, de calm, de preaplin energetic. 7at cum explic diferena
un brbat care a cunoscut orgasmul multiplu, nainte s ncep s practic kung-fu
sexual, dac nu e-aculam un anumit timp, impulsurile mele sexuale ncepeau s
devin din ce n ce mai imperioase. "binuiam s privesc imagini pornografice,
cutam aventuri de o noapte sau m duceam la prostituate. +up e-aculare, aceste
impulsuri dispreau practic instantaneu i nu mai nelegeam cum de a fost necesar
9.
s irosesc atta timp i atia bani pentru a mi le satisface. mi spuneam de fiecare
dat c aceasta va fi ultima oar, dar n acelai timp tiam prea bine c presiunea
sexual va reveni rapid i c totul va rencepe. +up ce am nceput s practic kung-
fu sexual, energia mea sexual era nc puternic, dar ec#ilibrat. (entru prima oar
n via, m simeam fericit de a fi cu adevrat brbat pe plan sexual, cci reuisem
n sfrit s mi controlez aceast energie!.
Aa nceputul practicii este posibil s dispunei de mai mult energie sexual
dect de obicei, astfel nct aceasta va trebui canalizat. 1a cum explica unul din
adepii notri, 1tunci cnd am nceput practica mea de kung-fu sexual, toate
relaiile mele s-au sexualizat subit. 1m fost nevoit s nv s pun n micare
aceast energie i s o ec#ilibrez!. +ac vi se ntmpl un asemenea fenomen,
exerciiul &raciunii la 8ece descris n capitolul urmtor v va a-uta s transformai
aceast energie sexual ntr-o energie fizic de o natur mai neutr i mai puin
volatil, pe care tocmai am descris-o i pe care c#inezii o numesc c.i. (utei de
asemena s practicai 7ai <.i <.uan sau <.i Kung, ori orice alt practic care v va
a-uta s nrdcinai i s canalizai aceast energie suplimentar. &oate aceste tipuri
de exerciii v pot a-uta s controlai acest surplus energetic.
Excitaia masculin
(otrivit taoitilor, noi avem nevoie n fiecare zi de excitaia sexual pentru a
beneficia de aceast for care druiete viaa, cci corpurile noastre produc n
aceste momente o cantitate mai mare de #ormoni sexuali, considerai n taoism
drept un veritabil izvor de tineree )aceast nevoie de excitaie explic de ce sexul
este att de eficace n reclamele publicitare, noi suntem atrai de acele imagini care
stimuleaz aceast energie i secreia de #ormoni de reproducere*. +e ndat ce vei
nva s punei n micare aceast energie, vei putea simi n orice moment puterea
ei generatoare.
Devenii con/tient "e starea "umneavoastr "e excitaie
(entru a nva cum poate fi atins orgasmul multiplu, va trebui s devenii din
ce n ce mai contient de viteza dumneavoastr de excitaie. @a-oritatea brbailor
nu acord acestui aspect nici cea mai mic atenie. 1deseori, ei trec de la erecie la
e-aculare precum bolizii de curse, fr s urmreasc nici o clip s observe i c#iar
s se bucure de peisa-ele sau de impresiile ce defileaz pe marginea drumului.
1tunci cnd ncepe starea de excitaie, penisul se mrete deopotriv n
lungime i n grosime, pe msur ce esuturile sale spongioase se umplu cu snge.
+up apariia ereciei, valvele venelor se nc#id, mpiedicnd sngele s mai revin
99
n corp. 'recia se produce spontan la nou nscuii de sex masculin i la ma-oritatea
brbailor, cel puin de mai multe ori pe noapte, n timp ce viseaz.
1proape toi brbaii au fcut experiena penibil de a nu reui s aib o
erecie n compania partenerei lor. 1ceast incapacitate temporar poate fi datorat
unui motiv pe care psi#ologul 'rnie Bilbergeld o numea nelepciunea penisului!,
care v semnaleaz faptul c n relaia dumneavoastr sunt necesare anumite
rearmonizriH n alte cazuri poate fi pur i simplu vorba de un semnal care v indic
faptul c suntei prea ocupat de munca dumneavoastr sau de alte subiecte
ngri-ortoare.
+ac un brbat nu reuete s obin o erecie n mod repetat, este calificat
drept impotent, termen care conine ideea inerent de slbiciune i de incapacitate.
n te#nica de kung-fu sexual nu exist conceptul de impoten!H graie te#nicilor
sexuale fcute fr partener, al cror obiectiv este amplificarea strii de erecie, i a
te#nicilor de 7ntrare cu Nlndee - nu vei mai avea vreodat motive s v
ngri-orai. +ac nu reuii s obinei erecia n momentul n care dorii acest lucru
sau dac dorii s tii ce avei de fcut atunci cnd se produce o asemenea situaie,
consultai seciunea din capitolul opt numit 4ermecarea erpilor, surmontarea
impotenei!.
)ta"iile ereciei
@a-oritatea brbailor cred c nu exist dect dou posibiliti, fie s fie
excitai, fie s nu fieH fie s aib o erecie, fie s nu o aib. Nrbaii nc tineri au
erecii att de frecvente i att de rapide nct le este dificil s stabileasc vreo
distincie oarecare ntre diferitele nivele de excitaie. &otui, taoitii au remarcat c
exist n realitate patru nivele ale ereciei, sau, pentru a folosi propriul lor termen,
patru etape.
(rima etap este +ntrirea )numit de asemenea i alungire/.
1 doua etap este +ngro&area.
Cea de-a treia etap este duritatea.
Cea de-a patra etap este cldura (fier!ineala/.
'recia dumneavoastr nu reprezint aadar un simplu proces static, ci unul
dinamic care reflect nivelul dumneavoastr de excitaie sexual. @edicii
occidentali au confirmat recent existena acestor patru etape ale excitaiei, pe care le
descriu n termeni ceva mai te#nici, care le sunt proprii.
7nstructorul de &ao Curativ >alter NecEle3 a descris aceste patru etape n
maniera urmtoare, n prima etap, penisul ncepe s se mi&te &i s se ridice. n cea
9$
de-a doua etap el devine ferm, dar +nc nu suficient de dur pentru penetraie )cu
excepia cazurilor n care s-a recurs la te#nica 7ntrrii cu Nlndee*. n cea de-a treia
etap el se afl +n erecie &i este suficient de dur. n cea de-a patra etap el este rigid
&i cu ade#rat foarte fier!inte. n aceast etap, testiculele se apropie cel mai mult
de corp. '-acularea poate fi evitat mult mai uor dac reuii s rmnei n cea de-
a treia etap, aceea a ereciei dure. (unerea n circulaie a energiei sexuale
mpiedic penisul s a-ung n etapa final de rigiditate i de cldur. 8elaxarea este
un alt element important, alturi de pstrarea controlului contient, ncepnd din
momentul n care a-ungei n stadiul anxios, exploziv, n care e-acularea este
iminent!.
)ecretul sexualitii masculine
(e msur ce vei cpta o experien amoroas din ce n ce mai mare, va fi
posibil s dobndii un anumit control al propriului dumneavoastr nivel de
excitaie, pentru a putea oferi o plcere pe msur partenerei dumneavoastr.
1ceast capacitate, numit n general putere de meninere, poate fi dobndit cu
uurin dac nvai s v detaai din punct de vedere mental de senzaia de
excitaie )spre exemplu, gndindu-v la ultimele statistici sportive*. Cn adevrat
control asupra e-aculrii nu este posibil dect atunci cnd a-ungei s v cunoatei
propriul grad individual de excitaie, i nicidecum atunci cnd l ignorai. Cu ct
vei a-unge s simii din ce n ce mai distinct n interiorul dumneavoastr
ascensiunea plcerii, cu att mai uor v va fi s abordai crarea orgasmului
multiplu.
N75', +18 B'TCA 5C 8'(8'P75&R C'1 @17 NC5R "C1P7'
('5&8C +'B&75+'8' K7 " 8'A1T18' C"@(A'&R6 (entru a dobndi
plcerea sexual, brbaii trebuie cu siguran s se relaxeze i s se destind, dar
dac ei mping prea departe aceast relaxare, ei a-ung s e-aculeze, i cea mai mare
parte a plcerii dispare. 1 ti s discerni ntre momentul relaxrii sexualitii i
momentul controlrii acesteia - aceasta este esena te#nicii de kung-fu sexual i
secretul sexualitii masculine.
E7acularea
'-acularea smnei se produce n realitate n dou faze. n timpul fazei
contractile )numit uneori i de emisiune!*, prostata se contract i elimin sperma
n uretr. n faza de expulzare, sperma este expulzat de-a lungul uretrei, ieind prin
penis. 1depii care cunosc orgasmul multiplu resimt aceste contracii pelviene
agreabile, numite i orgasm +n faza contractil, ca pe o senzaie de palpitaie sau de
gdilare la nivelul prostatei, fr e-aculare. n timp ce anumii brbai au e-aculri
90
multiple n decursul unei singure edine amoroase )atins cu uurin ndeosebi de
adolesceni*, dorim s subliniem cu claritate c aceasta este o experien complet
diferit de aceea a orgasmelor multiple, non-e(aculatorii.
n momentul n care suntei extrem de excitai, cteva picturi de fluid
transparent pot aprea uneori la gura penisului. 1cest fluid preseminal provine din
prostat i din alte glande, cum ar fi acelea ale lui CoDper, care produc un fluid
alcalin utilizat pentru lubrefierea uretrei i desc#iderea cii n vederea trecerii
spermei. &aoitii numesc acest lic#id ap, distingndu-l de lapte, sau smna.
1cest fluid este absolut natural i semnaleaz apropierea unui orgasm n faza
contractil. 'l poate totui s conin un anumit numr de spermatozoizi. 'ste un
lic#id pre-e-aculatoriu! despre care ai auzit probabil numeroase atenionri n
timpul cursurilor de educaie sexual, care v indicau necesitatea de a continua s
utilizai metode contraceptive, c#iar dac nu e-aculai. "ricum, dac avei orgasme
non-e-aculatorii, ansele ca partenera s aib o sarcin neplanificat se reduc foarte
mult.
+18 C5+' B' +CC' BR@S5Q1 +1CR 'C 5C 'L1CCA'P6 Bmna se
descompune i este reabsorbit n corp, aa cum sperma este reabsorbit de ctre
brbaii care au suferit o operaie de vasectomie. &otui, efectele te#nicilor taoiste
asupra corpului sunt extrem de diferite de cele ale unei vasectomii. n timpul celei
din urm, vasul deferens este secionat c#iar dedesubtul testiculelor, ceea ce face ca
sperma s nu mai aib pe unde s treac. 'a este reabsorbit n cele din urm, dar
numeroi brbai se plng de senzaii de congestie la nivelul testiculelor i al
bazinului. +ac ai fost supus unei vasectomii, este cu att mai important s ncepei
s practicai exerciiul @asa-ului &esticulelor )vezi capitolul opt* i s punei n
micare energia dumneavoastr sexual. 1ceste dou te#nici a-ut corpul s
absoarb sperma i elimin senzaia de preaplin sau de congestie. Contraciile
involuntare generate de orgasmele n faz contractil pe care vei nva s le trii
fr a fi nevoii s e-aculai maseaz n egal msur i prostata, ceea ce a-ut la
eliminarea congestiei i la meninerea acesteia ntr-o stare bun de sntate.
8'5C5Q18'1 A1 'L1CCA18' 5C 'B&' 5'(ARCC&R6 &aoitii practic
te#nicile descrise n aceast carte de mii de ani, ei nu numai c nu au cunoscut
efecte secundare negative, dar au beneficiat enorm n ceea ce privete starea lor de
sntate i longevitate. n urma unui studiu referitor la brbaii occidentali care
aplic orgasmul multiplu, +unn i &rost au a-uns la urmtoarea concluzie, 5ici
unul dintre subiecii notrii nu a avut pn acum dificulti erectile sau e-aculatorii.
Nrbaii mai n vrst care practic te#nica orgasmului multiplu reuesc s menin
erecii ferme c#iar i dup unul sau mai multe orgasme. 'xperiena clinic a artat
9:
c nici unul dintre subiecii notrii nu a suferit vreodat de disfuncionaliti sexuale
dup experiena orgasmelor multiple!.
A '()! CA-EA
Ce s-a 4nt8mplat9
+u am e7aculat2 "ar am pier"ut starea "e erecie. Ce s-a 4nt8mplat9
)-ar putea ca sm8na "umneavoastr s 0ie parial e7aculat sau parial
reabsorbit 4n corp. Din c8n" 4n c8n"2 atunci c8n" practicai tehnicile taoiste2
este posibil s avei un orgasm 0r e7aculare2 "ar s pier"ei totu/i starea "e
erecie. Dac acest lucru nu se "atorea1 pur /i simplu unei re"uceri a
gra"ului "e excitaie2 este probabil c ai avut o e7aculare retrograd sau
inversat. Atunci c8n" se pro"uce aceasta2 sperma trece 4n ve1ic /i iese "in
corp 4ntr-o manier ino0ensiv atunci c8n" urinai. Av8n" 4n ve"erea
pier"erea ereciei /i a spermei :prin urinare;2 nu se poate vorbi "e o execuie
corect a tehnicii2 "ar este bine s subliniem c nu s-a 4nt8mplat nimic ru.
<artman /i 6ithian explic =Ceea ce este important "e cunoscut este 0aptul c
organismul nu este "eloc a0ectat atunci c8n" are loc o e7aculare retrogra".
)ingura consecin este aceea c "ac e7acularea a 0ost complet2 penisul
"evine moale2 la 0el ca /i 4n ca1ul unei e7aculri obi/nuite>. Dac v pier"ei
starea "e erecie /i "evenii curio/i2 putei s urinai 4ntr-o cea/c. Dac urina
este tulbure2 este sigur c ai avut o e7aculare retrogra". Este "esigur
pre0erabil s 0acei acest test al urinei 4n singurtate2 "at 0iin" c o asemenea
activitate ar putea prea cam bi1ar 4n toiul unei nopi amoroase2 romantic2
la lumina lum8nrilor.
Orgasmul
"rgasmul masculin apare la limita e-aculrii. &otui, dac v precipitai pentru
a-l atinge mai rapid, riscai s cdei ulterior n penibila stare de stupoare post-
e-aculatorie. +ei exist anumii brbai care continu s resimt starea de plcere
dup e-aculare, ma-oritatea dintre ei i pierd starea de excitaie, fiind obligai s
reia -ocul amoros n etape lente. Cele circa :-.% contracii e-aculatorii puternice
sunt ct se poate de agreabileH dac nu ar fi aa, ma-oritatea brbailor nu le-ar
considera drept elul suprem al dorinei lor. "rgasmul e-aculatoriu poate da aparena
unei aventuri ameitoare, dar pentru cei care au gustat din acrobaiile aeriene
sexuale extatice ale orgasmelor multiple, penibila stare post-e-aculatorie pare
similar cu coborrea la sol a avionului. +up un orgasm cu e-aculare - povestea
un adept al orgasmului multiplu - am impresia c m-am urcat ntr-un motagne russe
timp de circa J secunde... dup ce am stat la coad timp de dou ore!.
9J
CC@ (C&'@ 1F'1 "8I1B@' @CA&7(A'6 Aa fel ca i n cazul
celorlalte orgasme, ncepei prin a v simi excitai din punct de vedere sexual,
folosindu-v fie de imaginaie, fie de vocea partenerei dumneavoastr sau de
atingerea ei )n cazul bieilor adolesceni un simplu curent de aer poate fi
suficient*. 1ceast excitaie iniial antreneaz de regul o erecie, iar printr-o
stimulare accelerat, vei deveni din ce n ce mai excitat, pn n faza contractil.
1ceasta reprezint o intersecie crucial pe drumul ctre orgasmul multiplu, una din
cele dou direcii conducnd la e-aculare, iar cealalt la orgasmul multiplu )vezi fig.
0*. n timpul fazei contractile vei simi timp de $-: secunde o serie de contracii ale
prostatei. 1ceste orgasme pelviene agreabile genereaz ceea ce se numete
orgasmele fazei contractile. +ei intensitatea lor variaz, putnd-o egala uneori pe
aceea a orgasmelor e-aculatorii obinuite, la nceput este posibil ca ele s vi se par
extrem de slabe. 1cesta este momentul adevrului. n loc s continuai s v
ndreptai ctre punctul de non-retur, dup care vei fi obligat s e-aculai, este
timpul s v oprii sau s reducei pentru cteva clipe activitatea de stimulare, un
timp suficient de ndelungat pentru a rectiga controlul asupra gradului
dumneavoastr de excitaie.
" posibilitate const n comprimarea muc#iului (C care ncon-oar prostata
dumneavoastr n plin stare de palpitaie, ceea ce v va a-uta s controlai mai bine
aceste spasme. 1spirarea energiei de-a lungul coloanei vertebrale pornind de la
organele genitale, pe care o vom descrie n capitolul urmtor, a-ut de asemenea la
reducerea presiunii i la suprimarea dorinei de e-aculare. 5ivelul dumneavoastr de
excitaie se reduce uor, pregtindu-se pentru un nou orgasm genital. n cazul
orgasmelor multiple, excitaia este precum un val care urc pn la o prim culme,
de care ns nu se sparge pentru a cobor n punctul iniial, ci dimpotriv, este
mpins mai departe, ctre o culme i mai nalt.
Cn aspect important, dac ncercai s forai orgasmele n faza contractil
avei toate ansele s v risipii n e-aculare. @a-oritatea brbailor i dau seama c
trebuie s i stopeze excitaia c#iar nainte de a a-unge la orgasmul n faz
contractil, pentru a se destinde. Cei mai muli dintre brbaii care practic
orgasmul multiplu se descriu pe ei nii ca avnd impresia de a cdea pe spate, n
vidul orgasmelor non-e-aculatorii, n loc s basculeze +n fa, n explozia
e-aculatorie. (rincipala idee este de a v apropia ct de mult este posibil de punctul
de inevitabilitate e-aculatorie, delectndu-v cu orgasmul fazei contractile, fr a
aluneca dincolo de culme, n e-aculare. Fei simi plcerea i eliberarea contraciilor
prostatei, ale muc#iului (C i ale sfincterului anal.
9M
@sura n care aceste orgasme multiple ale fazei contractile se apropie unele
de celelalte depinde numai de dumneavoastr. Fei simi valuri de plcere
satisfctoare, care, dac i partenera dumneavoastr practic orgasmul multiplu, v
vor a-uta s v armonizai dorina sexual. 5u vei mai fi nevoii s v ngri-orai la
ideea de a-i oferi i partenerei orgasmele ei , ateptnd pn l putei avea pe al
dumneavoastr!. n locul acestei anxieti vei beneficia amndoi de o serie
potenial de culmi multiple de plcere orgasmic.
A '()! CA-EA
?oops@
Dac separarea orgasmului "e e7aculare nu vi se pare un lucru tocmai
u/or2 putei 4ncepe prin a aspira energia sexual "e-a lungul coloanei
vertebrale 4nainte "e orgasm. #otrivit taoi/tilor2 a"evrata cheie a plcerii /i a
vin"ecrii 4ntregului corp este circulaia acestei energii sexuale prin Orbita
Microcosmic. De 4n"at ce 4ncepei s aspirai energia ctre 4n sus este posibil
s percepei sen1aiile orgasmice la nivelul creierului sau al altor pri ale
corpului2 ori chiar la nivelul 4ntregului corp. Contractarea voluntar a
mu/chiului #C2 care 4ncon7oar prostata2 v va a7uta s "e1voltai o
sensibilitate mult mai mare la nivelul ba1inului /i s controlai orgasmele 0a1ei
contractile2 care generea1 contractarea prostatei "umneavoastr 4n spasmele
speci0ice "e plcere involuntar.
Chiar "ac "ep/ii punctul "e non-retur /i e7aculai2 lucru care vi se va
4nt8mpla 0recvent 4n 0a1a "e ucenicie2 iar "in c8n" 4n c8n" chiar /i ulterior2 nu
trebuie s v simii 0rustrai sau "e1amgii. Aucurai-v "e contracile
agreabile ale penisului care 4nsoesc e7acularea /i con/tienti1ai c vor exista
4ntot"eauna alte oca1ii 4n care vei putea atinge culmi superioare. +u uitai c
aceast practic presupune timp /i intimitate2 at8t cu "umneavoastr 4n/iv2
c8t /i cu partenera "umneavoastr
C' +74'8'5QR 'T7B&R 5&8' "8I1B@'A' @CA&7(A' K7
"8I1B@'A' @CA&7(A' 1A' <>@$U;U3 ,47@E%6 "rice orgasm genital
conduce la relaxarea tensiunii generat de acumularea energiei sexuale i de
intensificarea circulaiei sanguine la nivelul bazinului. "rgasmele multiple i non-
e-aculatorii la nivelul bazinului sunt extrem de satisfctoare )i dinamizante*, dar
pe msur ce v vei dezvolta capacitatea orgasmic, vei dori fr ndoial s
extindei aceste orgasme pelviene la nivelul ntregului corp, ceea ce constituie
adevratul secret al practicii de kung-fu sexual.
9=
"rgasmele multiple ale corpului +ntreg ncep i ele n faza orgasmelor
pelviene specifice fazei contractile, dar n loc s conserve energia sexual )i
plcerea* la nivelul bazinului, aceasta este aspirat de-a lungul coloanei vertebrale
pn n creier, fiind distribuit totodat n ntregul organism, aa cum o vom arta
pas cu pas n capitolul urmtor. @a-oritatea brbailor nici mcar nu-i dau seama
de existena acestor culmi sexuale. 'i nu cunosc dect experiena orgasmului unic
)identic pentru ei cu e-acularea* pe care l resimt aproape exclusiv la nivelul
organelor genitale. n lucrarea 7ot ce dorii s &tii despre sex (de&i nu +ndrznii s
+ntre!ai/, dr. +avid 8euben descrie un orgasm tipic, aa cum este neles acesta de
sexologii occidentali, (entru ca orgasmul s aib loc, ntreaga for a ansamblului
sistemului nervos trebuie s se concentreze la nivelul organelor sexuale. Cn orgasm
reuit presupune ca fiecare microvolt de energie electric s fie mobilizat i diri-at
ctre penis i ctre vaginul clitoridian!. &otui, 8euben nu depete n descrierea
lui ceea ce taoitii consider numai primul nivel al orgasmului, orgasmul genital.
1a cum o demonstreaz ilustraia alturat referitoare la potenialul orgasmic
)fig. 0*, putei nva nu doar s facei experiena orgasmelor multiple, ci i s le
extindei pe acestea dinspre zona organelor genitale pn la nivelul creierului, de-a
lungul ntregului corp. (entru a cita din nou cuvintele unui adept al orgasmului
multiplu, Cn orgasm al ntregului corp - incredibil< +e ndat ce ai fcut aceast
experien, nu mai poi reveni niciodat la orgasmul genital!.
C18' 'B&' B'5P1Q71 'T1C&R 1 C5C7 "8I1B@ 1A C"8(CAC7
5&8'I6 4iecare fiin percepe aceast beie orgasmic ntr-o manier mai mult
sau mai puin diferit, ceea ce face ca descrierea n termeni universali s fie dificil.
'xperiena este adeseori att de intens, nct oamenii au recurs la un limba- mistic
)folosind expresii precum sunt una cu universul!*, dificil de neles de ctre aceia
care nu au fcut ei nii experiena descris. &otui, exist i o serie de senzaii mai
concrete cum ar fi fierbineala, furnicturile, vibraiile sau pulsaiile care traverseaz
ntregul organism. Cea mai bun manier de a v face o idee n legtur cu aceast
stare este aceea de a asculta descrierile unor brbai care au trit ei nii asemenea
orgasme.
Cnul dintre ei descrie astfel prima sa experien a unui orgasm al ntregului
corp, 4ceam dragoste i m-am gndit c voi -uisaH n timp ce am nceput s respir
mai profund, am simit cum capul ncepe parc s m curenteze, fiind strbtut de
gdilturi asemntoare unor cureni electrici. 1veam impresia c mici -erbe de
scntei izbucnesc n interiorul acestuiaH ele urcau parc din spatele cefei i urmau un
circuit de du-te vino prin capul meu. Credeam c#iar c o s lein - totul era at)t de
agrea!il. Ki m-am gndit, /+ac aceast senzaie va continua nc puin, cred c o
9O
s-mi iau pur i simplu zborul<U Ki a durat... este dificil de spus ct, dar cel puin un
minut. 1 fost un orgasm lung, o furnictur constant, care se diminua numai
pentru a reveni din nou. ntregul meu corp rezona precum un clopot!.
Cn alt brbat i-a descris prima experien a unui orgasm multiplu n maniera
urmtoare, &otul nu se mai limita acum numai la organele genitale. ntregul meu
corp a nceput s vibreze, iar eu m-am gndit, /'i bine, #abar n-am ce mi se
ntmplU. Aa nceput mi s-a fcut c#iar puin fric, dar avnd n vedere c totul era
extrem de agreabil, m-am relaxat i m-am lsat purtat de val!.
Cn al treilea brbat i descrie astfel experiena, n timp ce sporea, excitaia
mea sexual devenea mai puin activ, mai puin fierbinte, mai puin slbatic dect
pe vremea cnd aveam un orgasm cu e-aculare. 1cum totul era mai ec#ilibrat, mai
bine controlat. (e msur ce plcerea i presiunea sporeau i se acumulau, energia
putea circula prin "rbita @icrocosmic de-a lungul ntregului corp. Bcopul nu mai
consta n expulzarea brutal a spermei, ci n simirea acestei energii care vibreaz
pretutindeni, n trezirea iubirii i a tandreei, al cror efect imediat era o expansiune
a strii de contiin. ntregul meu corp era cu mult mai relaxat, ndeosebi n
momentul orgasmului!.
n sfrit, un alt adept la orgasmului multiplu i-a comparat experiena cu
orgasmul e-aculatoriu n urmtoarea manier, Benzaia unui orgasm al corpului
ntreg este mult mai subtil, mai complet, mai satisfctoare. n ansamblu,
procesul nu d impresia unei explozii de scurt durat, ci mai degrab a unei
implozii mult mai lung i mult mai lent. 'l nu genereaz senzaia de vid ulterior,
lucru uor de neles, cci n timpul unei explozii o anumit parte din tine prsete
corpul, n timp ce printr-o implozie, i poi pstra energia n ntregime. 5u mai
rmne dect o satisfacie profund la nivelele fizic, emoional i spiritual, care
dureaz mai multe ore, uneori c#iar zile ntregi!.
n "ccident, noi ne-am limitat definirea orgasmului la pulsaiile bazinului )n
realitate ale prostatei* i ale organelor genitale )penisului*, n timp ce vec#ii taoiti
au neles c un orgasm cuprinde toate tipurile de pulsaii )contracii i expansiuni*,
putnd avea loc la nivelul ntregului corp. @ic#ael >inn explic, " pulsaie
orgasmic poate atinge ntregul corp sau numai o parte oarecare a acestuia. 'ste
posibil ca un singur organ s cunoasc orgasmul, spre exemplu creierul. +e altfel,
nici nu ai putea ti c avei un orgasm al penisului sau al prostatei dac la acestea
nu ar participa simultan i creierul dumneavoastr!.
Orgasme multiple "iscontinue /i continue
$%
'ste important s subliniem c orgasmele corpului ntreg sunt att de intense
nct este uneori dificil s discerni cnd se termin unul i cnd ncepe altul.
Falurile de plcere care se succed ntr-un ritm ameitor fac ca orice numerotare s
par absurd. Cercetrile fcute n laboratorul lui ?artman i 4it#ian )vezi capitolul
unu* sugereaz c brbaii )i femeile* pot avea deopotriv orgasme multiple
discontinue i continue.
n timpul orgasmelor discontinue, experiena orgasmic este culminant, dup
care ea scade n intensitate, fiind ns urmat de o alt culme orgasmic. n timpul
orgasmelor multiple continue, experiena orgasmic este de asemenea culminant,
aplificndu-se mai mult sau mai puin, fr a prsi ns niciodat starea orgasmic.
?artman i 4it#ian au clasificat aceste dou tipuri de orgasme, pornind de la ritmul
cardiac, care revine n timpul orgasmelor multiple discontinue la nivelul su iniial
)de circa M% de bti pe minut* ntre orgasme. n timpul orgasmelor multiple
continue, ritmul cardiac traverseaz o serie de culmi fr a reveni ntre acestea la
nivelul iniial )vezi fig. .O*. n sfrit, aceste orgasme discontinue i continue se pot
combina n cele mai felurite combinaii de culmi ale plcerii. Combinaiile sunt ntr-
adevr nelimitate. 5e aflm la o mie de ani-lumin de orgasmul care dureaz ase
secunde cu care se mulumesc ma-oritatea brbailor, considerndu-l orgasmul
masculin normal!.
)ex /i spiritualitate
+ac practicai sexualitatea n cuplu )cu o partener*, este posibil s simii
cum energia sexual circul nu numai prin organismul dumneavoastr, dar i al
partenerei dumneavoastr. 'ste posibil s a-ungei s simii cum frontierele fizice
care v separau a-ung s se dizolve. 5umeroi brbai au simit aceast uniune cu
partenera lor, sau c#iar un sentiment de fuziune cu ntregul univers, fcnd dragoste
ntr-o manier uluitor de intim. (rin practica kung-fu sexual vei nva s atingei
n mod constant aceast stare de contiin mpreun cu partenera dumneavoastr, i
c#iar n singurtate. 1cest tip de fuziune sexual cu o alt persoan sau cu ntregul
univers poate genera n mod real o transformare a contiinei. 1cesta este motivul
pentru care n "rient sexualitatea a fost adeseori perceput drept o cale spiritual, i
nicidecum ca un obstacol n calea spiritualitii )vom trata pe larg raportul dintre
sexualitate i spiritualitate n capitolul cinci, n seciunea numit Bexualizarea
spiritului!*.
CA#. B. DE%E+!&! .+ A(5AA, M.-,!O5'A)M!C
+up ce am insistat asupra unei mai bune nelegeri a sexualitii la brbai i
a potenialului real al acestuia, a sosit momentul s explicm ce nseamn a deveni
$.
multiorgasmic. 1ceast capacitate presupune dezvoltarea simultan a forei
dumneavoastr sexuale i a sensibilitii dumneavoastr. 1a cum am menionat
de-a n introducere, ma-oritatea brbailor care practic exerciiile din acest capitol,
vor experimenta primele orgasme multiple dup numai o sptmn sau dou i vor
controla perfect te#nica dup circa $-J luni. For exista cu siguran i anumite
persoane a cror energie i sensibilitate sexuale sunt de-a suficient de bine
dezvoltate pentru a putea tri experiena orgasmului multiplu nc de la prima
tentativ, n timp ce altele - a cror energie este mai slab, sau care sunt mai puin
sensibile, vor fi nevoite s atepte c#iar mai mult de ase luni nainte de a
experimenta n mod constant orgasmul multiplu. &otul depinde aadar numai de
consecvena dumneavoastr i de perseverena cu care vei aplica practicile descrise
n continuare. 'stimrile menionate mai sus au un titlu pur informativ, dar n
realitate, ceea ce conteaz mai mult este s nu v lsai descura-ai. (erseverena
este c#eia reuitei dumneavoastr
5espiraia principii "e ba1
"rict de ciudat ar putea prea, controlul asupra e-aculrii i capacitatea de a
multiplica orgasmele ncepe printr-o aprofundare i amplificare a manierei n care
respirai. Aa fel ca i n cazul artelor mariale i al altor practici meditative, suflul
este considerat instrumentul cu a-utorul cruia putei a-unge s v controlai corpul
fizic. 8espiraia este deopotriv voluntar i involuntar, cu alte cuvinte noi
respirm de regul fr s ne gndim la acest proces, dar putem opta pentru
modificarea ritmului sau a profunzimii acestuia. 1ceast utilizare a mentalului
nostru pentru a cultiva corpul reprezint c#iar fundamentul te#nicii de kung-fu
sexual.
8espiraia este de asemenea legat de ritmul cardiac. +ac respirai mai rapid
i ntr-o manier superficial, ca atunci cnd ai alergat, ritmul cardiac crete la
rndul lui. +ac respirai lent i profund, ritmul cardiac ncetinete. 1a cum am
nvat mai devreme, un ritm cardiac sporit reprezint una din componentele
orgasmului, iar o respiraie accelerat semnaleaz o apropiere a acestuia. 1cesta
este motivul pentru care prima etap prin care putei a-unge s v controlai gradul
de excitaie - i implicit e-acularea - este respiraia lent i profund.
5espiraia ab"ominal
@a-oritatea oamenilor respir extrem de superficial, inspirnd intercostal i
clavicular, i nelsnd dect o cantitate mic de oxigen s fie absorbit de plmni.
5oii nscui au o respiraie abdominal, ceea ce nseamn c ei respir profund,
pn la fundul plmnilor. +ac observai un bebelu care doarme, putei constata
$9
cu uurin cum abdomenul su se ridic i coboar odat cu fiecare suflu.
8espiraia abdominal ne permite s nlocuim aerul care stagneaz la fundul
plmnilor notri cu un aer proaspt, plin de oxigen. 1ceasta este maniera cea mai
sntoas de a respira, dar oamenii pierd aceast capacitate natural atunci cnd
stresul i anxietatea le amplific frecvena i le diminueaz amplitudinea suflului.
1ceast respiraie grbit i anxioas se limiteaz la partea superioar a pieptului.
1tunci cnd suntem fericii i cnd rdem, noi regsim aceast capacitate de a
respira abdominal. n exerciiul care urmeaz vei regsi respiraia abdominal pe
care ai cunoscut-o n timpul copilriei ndeprtate.
A '()! CA-EA
!nspirai pe nas
Atunci c8n" practicai exerciiile "in aceast carte2 inspirai 4ntot"eauna
pe nas2 care 0iltrea1 /i 4ncl1e/te aerul. Atunci c8n" inspirai pe gur2 aerul
absorbit este ne0iltrat /i ne4ncl1it2 ceea ce 0ace ca trupul "umneavoastr s
aib "i0iculti mai mari 4n a-l asimila.
C8teva minute "e respiraie ab"ominal pe 1i vor "a corpului
"umneavoastr obi/nuina "e a respira pro0un" 4n mo" natural2 chiar /i atunci
c8n" "ormii. Atunci c8n" suntei cuprin/i "e 0ocul pasiunii2 aceast capacitate
"e control al su0lului va 0i esenial pentru a 4mpie"ica e7acularea /i pentru a
"i0u1a sen1aia orgasmic "e-a lungul corpului.
Dup ce vei 0i 4nvat s evitai e7acularea2 va 0i extrem "e important s
expirai pro0un"2 la 0el ca 4n exerciiul urmtor. Acest gen "e respiraie a7ut
4ntr-a"evr la mai buna circulaie a energiei sexuale prin 4ntregul corp2
permi8n" organelor acestuia s o absoarb. #e "e alt parte2 respiraia
ab"ominal e0ectuea1 un veritabil masa7 al organelor /i al prostatei /i v
poate a7uta s eliminai sen1aia "e preaplin energetic - pe care numero/i
brbai o experimentea1 atunci c8n" 4ncetea1 s mai e7acule1e.
De/i expiraia pe nas nu este la 0el "e important ca /i inspiraia pe nas2
ea este totu/i pre0erabil. Anumite persoane pre0er totu/i s expire pe gur
atunci c8n" practic respiraia pro0un". Optai pentru meto"a care v
convine cel mai mult.
Exerciiul $
5espiraia ab"ominal
$. A/e1ai-v pe un scaun cu spatele "rept /i cu tlpile la sol2 "eprtate pe
limea umerilor.
$$
3. #lasai m8inile pe ombilic /i relaxai umerii.
B. !nspirai pe nas /i con/tienti1ai cum partea in0erioar a ab"omenului
se umple "e aer 4n regiunea ombilicului :4n 7urul acestuia;2 4naint8n" ctre
exterior. )imultan2 "ia0ragma "umneavoastr coboar :ve1i 0ig. C;.
D. *n timp ce pstrai mu/chii pieptului relaxai2 expirai cu o anumit
0or2 retrg8n" ombilicul ctre spate. Con/tienti1ai simultan cum penisul /i
testiculele se ri"ic.
C. 5epetai etapele B /i D "e $E-BF "e ori.
58sul ab"ominal
+ac ntmpinai dificulti n practicarea respiraiei abdominale, aa cum se
ntmpl cu numeroi occidentali, v recomandm s practicai r)sul a!dominal.
1tunci cnd rdei n aceast manier, ntregul dumneavoastr abdomen se scutur.
1cesta nu este un rs artificial, ci rsul autentic care nete atunci cnd v aflai n
compania unor prieteni. 'ste acel tip de rs care v poate da dureri de burt, fapt
explicabil avnd n vedere c ma-oritatea dintre noi nu folosim aceti muc#i prea
frecvent. (entru a rde cu abdomenul, aezai-v pe un scaun cu spatele drept i
tlpile la sol, uor deprtate. (lasai mnile pe abdomen i ncepei s rdei
)pornind dinspre abdomen*. Bimii cum vibreaz stomacul. 1cest rs abdominal v
va a-uta s relaxai diafragma i s respirai cu abdomenul. 'l v va a-uta de
asemenea s generai o mare cantitate de energie, pe care vei nva mai trziu s o
punei n micare de-a lungul corpului, pentru a v ameliora orgasmele i starea de
sntate.
Exerciiul 3
+umrtoarea )ecolului
$. !nspirai lent :"ilat8n" ab"omenul; /i expirai :aplati18n" ab"omenul;.
+umrai 0iecare care ciclu "e inspiraie /i expiraie2 a"ic 0iecare respiraie
complet.
3. Continuai s respirai ab"ominal numr8n" p8n la o sut2 0r s v
g8n"ii la nimic altceva "ec8t la respiraia "umneavoastr
B. Dac sesi1ai c mintea "umneavoastr 4ncepe totu/i s rtceasc2
reluai exerciiul "e la 4nceput.
D. #racticai acest exerciiu "e "ou ori pe 1i p8n c8n" reu/ii s a7ungei
cu u/urin cu numrtoarea p8n la o sut.
Ampli0icarea puterii "e concentrare
$0
1cest exerciiu se bazeaz pe respiraia abdominal pe care tocmai am nvat-
o i v va a-uta s v ameliorai capacitatea de concentrare. n acest exerciiu trebuie
s numrai pn la o sut de respiraii fr s i permitei minii dumneavoastr s
rtceasc )o inspiraie i o expiraie constituie o respiraie*. 'xerciiul pare ct se
poate de simplu, dar el nu este att de uor pe ct pare. @a-oritatea oamenilor se
plicitisesc de-a dup zece respiraii, iar mintea lor ncepe s vagabondeze. Cnul
dintre adepii orgasmului multiplu i explica practica astfel, @ duc la sala de
gimnastic, m aez n saun, unde ncep s mi numr respiraiile pn la o sut. n
timp ce numr, m trezesc cteodat )pe la numrul :% sau J%* c m gndesc la
aciunile mele la burs sau la alte lucruri lumeti i dintr-o dat nu-mi mai amintesc
de numrul la care am a-uns. 8encep atunci de la zero i continui pn cnd a-ung
la o sut!.
*ntrirea mu/chilor sexuali
1 sosit timpul s v dezvoltai fora sexual. @uc#iul pubo-coccigian sau
muc#iul (C )pe care l-am menionat de-a n capitolul precedent*, reprezint
centura muscular care leag osul pubian n partea din fa cu coccisul n partea din
spate )vezi fig. J*. @a-oritatea brbailor simt muc#iul (C la nivelul perineului,
c#iar n spatele testiculelor i c#iar n faa anusului. 1cesta este muc#iul care v
permite s blocai procesul de urinare atunci cnd nu avei la dispoziie o toalet. 'l
este responsabil de asemenea de contraciile ritmice ale bazinului i ale anusului n
momentul orgasmului. n lucrarea lor, $unctul %, Aadas >ipple i (err3 descriu
importana acestui muc#i astfel, +ac brbaii i amplific fora muc#iului lor
pubo-coccigian, ei pot nva cu uurin s ating orgasmul multiplu i s separe
orgasmul de e-aculare!. "rgasmul ncepe la nivelul prostatei i deci este esenial s
nvm s blocm aceast gland cu a-utorul muc#ilor pelvieni. (e lng faptul c
vei obine mai multe orgasme i de mai bun calitate, vei putea de asemenea -
graie acestei presiuni - s prentmpinai orice ntrire sau umflare a prostatei,
gland adeseori att de suferind la numeroi brbai. @uc#iul (C )care ncon-oar
prostata* servete drept valv n -urul prilor genitaleH putei nva s nc#idei i
s desc#idei succesiv aceast valv. @uc#iul poate fi contientizat cu uurin
atunci cnd ncercai s eliminai ultimele picturi de urin. n cazul femeilor, ele l
simt nc i mai bine n timpul unei nateri. 4emeile care i-au amplificat fora
muc#iului (C pot nlnui brbatul n interiorul vaginului lor cu o putere mult mai
mare, ceea ce amplific senzaiile deopotriv pentru ea i pentru el.
1cest muc#i este cel care permite animalelor s dea din coad. n mod
uimitor, cuvntul penis semnific n limba latin literalmente coad!. 1stfel,
exerciiile descrise n continuare v vor permite s dai din coad! pentru a v
$:
ntri ereciile, pentru a v intensifica orgasmele i pentru a separa orgasmele de
e-aculare.
Exerciiul B
Oprirea 7etului
$. Atunci c8n" suntei pe punctul "e urina2 ri"icai-v pe v8r0ul
picioarelor. Dac este necesar2 putei s v spri7inii "e un 1i".
3. !nspirai pro0un".
B. Expirai lent /i expul1ai urina cu 0or2 trg8n" perineul ctre 4n sus /i
str8ng8n" "in "ini.
D. !nspirai /i contractai mu/chiul #C pentru a bloca 0luxul "e urin.
C. Expirai /i re4ncepei s urinai.
F. 5epetai etapele D /i C "e B p8n la F ori sau p8n terminai "e urinat.
Alocarea 7etului
@aniera cea mai uoar de a identifica muc#iul (C este blocarea fluxului de
urin prin contractarea muc#ilor interni ai bazinului. Nlocarea -etului de urin a
fost unul din primele acte de control corporal pe care le-ai nvat n copilria
ndeprtat. 1ceast capacitate de a controla fluxul urinei v poate a-uta i acum s
v controlai e-acularea, avnd n vedere c traseul urinar e-aculatoriu i seminal
trec deopotriv prin vecintatea prostatei )ceea ce explic de ce atunci cnd prostata
unui brbat este #ipertrofiat, acesta are dificulti de urinare i de e-aculare*.
A '()! CA-EA
'olirea ve1icii
Av8n" 4n ve"ere c ve1ica /i prostata sunt at8t "e apropiate una "e
cealalt2 urinai 4nainte "e a 0ace "ragoste2 "ac avei impresia c ve1ica
"umneavoastr este plin. O ve1ic plin " 4ntot"eauna impresia necesitii
"e a e7acula2 ceea ce nu v u/urea1 4n nici un ca1 sarcina "e a v controla
acest re0lex.
Dac "ispunei "e un mu/chi #C viguros2 putei opri cu u/urin
procesul "e urinare. Dac nu reu/ii acest lucru2 aceasta se "atorea1 0aptului
c mu/chiul "umneavoastr #C este 4nc prea slab. )en1aiile "e pi/cturi care
pot aprea la 4nceputul practicii sunt per0ect normale /i vor "isprea "up cel
mult c8teva sptm8ni2 cu excepia ca1urilor 4n care poate aprea o in0ecie2
situaie 4n care se recoman" s consultai un me"ic /i s v vin"ecai 4nainte
$J
"e relua antrenamentul. Dac resimii o sen1aie "e oboseal extrem2 aceasta
se "atorea1 pur /i simplu 0aptului c avei nevoie "e exerciiu. Aspirarea
perineului 4ntr-o mi/care ascen"ent 4n timp ce eliminai urina v va a7uta s
urini cu mai mult 0or /i s v 4ntrii nu "oar mu/chiul #C2 ci "eopotriv
rinichii2 prostata /i ve1ica.
De/i anumite accesorii ale practicii2 precum ri"icarea 4n v8r0ul
picioarelor /i str8ngerea "inilor2 sporesc intesitatea acesteia2 ceea ce conteaz
mai mult este pur i simplu s v oprii i s rencepei s urinai ct de des
posibil. !at cum 4/i "escrie practica un brbat a"ept al orgasmului multiplu
=De 0iecare "at c8n" merg la toalet2 urmresc s m opresc /i s re4ncep s
urine1 "e cel puin trei ori. Dac sunt 4ntr-o "ispo1iie mai 7ucu/2 /i nu sunt
su0icient "e grbit2 alterne1 oprirea 7etului cu reluarea procesului "e urinare2
uneori "e C2 F sau chiar G ori la r8n">.
Mi/crile mu/chiului #C
7mportana muc#iului (C a fost descoperit n "ccident n decursul anilor
patruzeci de ctre ginecologul 1rnold 2egel. 1cesta a pus la punct faimoasele
exerciii 2egel - care asist femeile nsrcinate s i controleze vezica pentru a
uura naterea. (acientele doctorului 2egel i-au dat seama c aceste exerciii le
amplific de asemenea i dorina sexual, le intensific orgasmele i le a-ut s
triasc orgasme multiple. 1a cum am menionat de-a, ntrirea acestui muc#i este
important deopotriv pentru sntatea pelvian i pentru plcerea sexual a
brbailor.
n "ccident exist o mare varietate de exerciii care i propun s ntreasc
muc#iul (CH ma-oritatea dintre ele reprezint de fapt adaptri ale te#nicilor 2egel.
+e fiecare dat este vorba de cotractarea i destinderea succesiv a muc#iului (C,
diferind numai numrul de repetiii i durata contraciilor. 'xerciiul pe care l
prezetm n continuare se bazeaz pe faptul c toi muc#ii circulari ai corpului sunt
interconectai )inclusiv muc#ii ce ncon-oar oc#ii, gura, perineul i anusul* - aa
cum au neles att de bine la vremea lor taoitii. Contractnd muc#ii ce ncon-oar
oc#ii i gura putei amplifica simultan fora muc#iului (C. 'xerciiul poate fi
practicat cu cea mai mare uurin n poziia eznd, dar pe msur ce avansai vei
putea s-l practicai de asemenea n picioare sau alungit.
+ei contracia oc#ilor i buzelor v permite s contractai mai uor muc#iul
(C, care ncon-oar prostata i anusul, ceea ce conteaz mai mult +n practicarea
acestui exerciiu este s contractai &i s relaxai mu&c.iul $< c)t de des posi!il,
lucru pe care l putei practica oriunde, aezai la volanul mainii, atunci cnd privii
$M
la televizor, cnd trimitei un fax sau n timpul unei edine plicticoase. Bpre
exemplu, putei urmri cte contracii putei efectua atunci cnd ateptai n faa
unui semafor, sau ct timp putei menine o singur contracie pn cnd culoarea
acestuia se transform n verde.
Crmrii s practicai acest exerciiu de dou sau trei ori pe zi )dei l putei
practica orict de des dorii*. Aa nceput el poate genera o anumit stare de
oboseal, de aceea nu trebuie s exageraiH sporii progresiv numrul de contracii i
frecvena exerciiului. Constana este mai important n cazul de fa dect
cantitatea. (entru a o transforma ntr-o obinuin zilnic, putei asocia spre
exemplu practica cu anumite evenimente de toate zilele, cum ar fi trezirea de
diminea, duul sau culcarea, c#iar nainte de a adormi.
(otrivit opiniei autorilor lucrrii $unctul %, un brbat al crui muc#i (C este
viguros poate ridica i cobor o serviet spri-init de penisul su n erecie n timp ce
i contract acest muc#i )n stadiile mai avansate ale practicilor taoiste, adepii
folosesc c#iar greuti n ntrirea muc#ilor pelvien*. (entru moment v
recomandm s nu v dedai unor asemenea excese, i n orice caz nu ntr-o manier
exi#ibiionist. 1a cum precizeaz cu atta -ustee autorii lucrrii $unctul %,
anxietatea performanei! reprezint cel mai mare duman al ereciei masculine.
Exerciiul D
Contraciile mu/chiului #C
$. !nspirai /i concentrai-v asupra prostatei2 perinelui /i anusului.
3. *n timp ce expirai2 contractai-v mu/chiul #C care 4ncon7oar
prostata /i anusul2 contract8n" simultan /i mu/chii ce 4ncon7oar ochii /i gura.
B. !nspirai /i relaxai-v2 "estin18n" mu/chiul #C2 precum /i aceia ai
ochilor /i ai gurii.
D. 5epetai etapele 3 /i B2 contract8n" "e 0iecare "at mu/chii pe
expiraie2 apoi relax8n"u-i pe inspiraie2 "e H-BF "e ori.
Des0tarea prin autocultivare
1 sosit momentul s v cultivai sensibilitatea sexual. 7nstrumentul cel mai la
ndemn n acest sens const n desftarea de unul singur. +in nefericire,
ma-oritatea oamenilor din "ccident nu au neles niciodat, din cauza educaiei
primite, locul esenial pe care l ocup sexualitatea i energia sexual ca factori de
sntate. nc din copilria ndeprtat, cnd v-ai atins pentru prima oar prile
intime!, prinii v-au atras probabil atenia, mai mult sau mai puin discret, s luai
mna de acolo!. +ei aceasta nu v-a mpiedicat mai trziu s v nc#idei n
$=
dormitor sau n baie, este probabil c resimii nc un anumit sentiment de
culpabilitate i de -en n ceea ce privete masturbarea. Ki nu suntei singurul.
1mbiguitatea atitudinii cretine fa de sexualitate, ndeosebi cnd aceasta nu
este orientat ctre procreare, continu s influeneze societatea occidental i
obiceiurile acesteia. Bpre exemplu, +r. Lo3cel3n 'lders, C#irurg Ieneral al BC1, a
fost forat s i dea demisia n anul .OO0 pentru culpa de a fi afirmat public c
masturbarea face parte din sexualitatea uman!. +e aceea, considerm util s tii
c atitudinea cretin asupra masturbrii - numit mai de mult onanism - este
fondat pe o interpretare fals a istoriei lui "nan din Niblie. "nan a fost pedepsit
pentru vina de a fi refuzat s se culce cu soia fratelui su, potrivit obiceiului epocii.
(catul! su nu avea aadar nimic de-a face cu masturbarea.
Iocul cu sine 4nsu/i
Bexualitatea taoist a aprut ca o ramur a medicinei, i nu a moralitii. 'a nu
interzice aadar nici o form de sexualitate uman, ci urmrete pur i simplu s
ofere mi-loacele prin care v putei pstra o stare bun de sntate. @aetrii taoiti
considerau masturbarea - pe care o numeau autoculti#area sau exerciiul genital -
ca pe o manier esenial de a dobndi controlul e-aculatoriu i de a nva punerea
n micare a propriei energii sexuale n scopul revitalizrii )v reamintim c aceast
autoculti#are nu include n nici un caz e-acularea*.
(otrivit taoismului, -ocul este una din cele mai bune maniere de a nva, iar
-ocul cu sine nsui! reprezint un mi-loc excelent de ntrire a organelor genitale
i de amplificare a energiei sexuale. @a-oritatea oamenilor se tem de masturbarea
n exces!, dar taoitii tiau c acest lucru este imposibil atta vreme ct fiina nva
s i controleze e-acularea. 1devrata problem const n e-acularea excesiv care
golete i epuizeaz forele virile, pierdere la fel de valabil ns i n cazul
sexualitii n cuplu cu e-aculare.
(otrivit lui 2inse3 i mai multor studii recente, aproape toi bieii i
ma-oritatea brbailor se masturbeaz. 7nterzicerea sau descura-area acestui aspect
natural al sexualitii n faza de pubertate i transform pe biei n nite veritabili
#oi sexuali, forndu-i s i camufleze plcerea. 5u este exclus ca ma-oritatea
brbailor s e-aculeze att de rapid deoarece au crescut nvnd s-i dea drumul!
nainte de a fi prini!. +r. >ardell (omero3 consider n lucrarea sa :ieii &i
sexul c avnd n vedere c toi biei aflai la vrsta pubertii sau adolescenei se
masturbeaz, acetia au tot interesul s nvee s fac acest lucru ct mai lent,
acordndu-i toat libertatea, cu scopul de a nva s fac dragoste o perioad ct
mai ndelungat mai trziu, cnd vor deveni activi din punct de vedere sexual.
$O
&aoitii ar aduga c bieii trebuie s nvee s i ofere plcerea sexual fr
s e-aculeze. Nieii tineri sau adolescenii care e-aculeaz prea mult i vor da
seama c energia i motivaia lor pentru alte activiti se diminueaz semnificativ.
(e vremea cnd autorul acestei cri, @antaE C#ia, era copil n &#ailanda, el a
studiat la coal ntr-o clas alturi de un biat care a rmas repetent de patru ori.
1cesta se masturba n fiecare zi n clas de patru sau cinci ori i e-acula ntr-o sticl.
1cest caz este desigur extrem, dar n viziunea taoist, eecul su colar era ct se
poate de firesc. 'l se golea literalmente de energie, i ndeosebi creierul su.
'xpresia a-i clti creierul! reprezint o descriere adecvat a strii de oboseal
dup mai multe e-aculri repetate.
Cn mare numr de brbai )i de femei* cstorii sau care triesc n
concubina- continu s i ofere singuri plcerea sexual. n anul .OM9 1sociaia
@edical 1merican i sftuia pe medici n lucrarea intitulat exualitatea uman,
indicnd, @asturbarea este practicat de ctre brbaii i de ctre femeile de toate
vrstele, adeseori ca un supliment la relaiile sexuale con-ugale, iar femeile au
tendina s se masturbeze nc i mai mult odat cu avansarea n vrst! )anumite
statistici c circa M%; din brbaii i din femeile cstorite se masturbeaz*.
1utocultivarea plcerii nu poate nlocui raporturile sexuale cu un partener sau o
partener, dar poate aciona ca un ad-uvant de mare valoare. Cn studiu naional
recent patronat de Cniversatea din C#icago a demonstrat c persoanele care fac
dragoste n mod regulat se masturbeaz n realitate c.iar mai mult dect celelalte.
1utocultivarea plcerii poate a-uta fiina s se debaraseze de tensiunile
acumulate, atunci cnd simte nevoia unei uurri sexuale mai degrab dect de un
moment de intimitate. 'a poate fi de asemenea util atunci cnd partenera
dumneavoastr este obosit, distrat sau atunci cnd nu mprtete acelai apetit
sexual ca i dumneavoastr )dac ea are un libido mai redus, recomandai-i s
citeasc capitolul ase, precum i toate pasa-ele numite @otivaiile vieii noastre
sexuale!, din capitolul nou*. +ac, pentru un motiv oarecare, vi se pare imposibil
s v oferii singuri plcerea, putei nva s cunoatei orgasmul multiplu
mpreun cu partenera dumneavoastr. 'ste posibil ca aceasta s dureze ceva mai
mult timp, dar asta este tot. (utei s facei exerciiile pe care le-ai nvat de-a,
8espiraia 1bdominal, 5umrtoarea Becolului, "prirea Letului i Contraciile
@uc#iului (C.
5imeni nu ne-a nvat s ne oferim singuri plcerea. +ac ne reamintim de
scandalul care a izbucnit atunci cnd C#irurgul Ieneral 'lder a declarat c
mastrubarea ar trebui predat i nvat!, este puin probabil ca asemenea noiuni
s fie introduse prea curnd n programele de studii colare. @a-oritatea dintre noi
0%
nvm s ne masturbm n vitez, singuri, sau n compania altor biei la fel de
puin experimentai ca i noi. Circumstanele nu sunt prea favorabile pentru
dezvoltarea unei sensibiliti autentice, i nc i mai puin pentru amplificarea
competenei, motiv pentru care ne permitem s v propunem cteva indicaii.
C"5K&7'5&7P1Q7-FR (ARC'8'1. +ac obinuii s folosii materiale
pornografice sau alte elemente erotice pentru a trezi n dumneavoastr dorina,
urmrii - odat excitai - s v focalizai atenia asupra senzaiilor prezente n
propriul dumneavoastr corp. +ei amplific energia sexual, pornografia nu este
de natur s a-ute focalizarea minii, a crei atenie este cu uurin deturnat de
propriile senzaii n momentul n care v apropiai de orgasm. 5umeroi brbai
nva autocultivarea sexual cu a-utorul pornografiei, i dei nu este aici locul cel
mai potrivit pentru a discuta pro i contra (rimului 1mendament )5.5. al
Constituiei americane, legat de libertatea de expresie i de religie* sau de industria
sexului, trebuie totui s recunoatem c pornografia v poate ndeprta mult de
dumneavoastr niv. n practica pe care o propunem n continuare, este vorba de
adncirea n interiorul fiinei i de contientizarea propriei plceri, i nicidecum de
ideile pe care i le pot face alte persoane.
B&7@CA1Q7-FR ('57BCA 5 5&8'I7@'. Este important s urmrii s
stimulai ansam!ulul penisului dumnea#oastr @a-oritatea brbailor se
concentreaz asupra extremitilor penisului, care reprezint partea cea mai
erogen. &otui, potrivit medicinei c#ineze, diferitele pri ale penisului corespund
diferitelor pri ale corpului )vezi fig. M*. (entru a evita stimularea excesiv a unei
singure pri din organsim, urmrii s frecai penisul n ansambulul su, pe ntreaga
sa lungime i nu exclusiv la extremitate.
1&75I'Q7-FR &'B&7CCA'A'. +ac nu suntei obinuii s v atingei
scrotul, nu ar strica poate s urmrii s facei din aceasta un obicei. &esticulele pot
fi extrem de sensibile c#iar i la cel mai mic contact, o adiere de vntH numeroi
brbai apreciaz de altfel n egal msur ntinderea scrotului. 4recarea testiculelor
sporete producia de testosteron, ceea ce amplific la rndul ei virilitatea
dumneavoastr, crescnd pe de-o parte numrul de spermatozoizi, i ameliornd pe
de alt parte starea dumneavoastr de sntate n ansamblu )vezi exerciiul intitulat
@asa-ul &esticulelor! din capitolul opt*. n seciunea urmtoare vom descrie
ntinderea Bcrotului care poate a-uta la amnarea e-aculrii, dar deocamdat nu vom
insista dect asupra atingerii scrotului pentru propria plcere.
'T(A"81Q7 (C5C&CA +' C5 @7A7"5 +' +"A187. 1tunci cnd v
masturbai, explorai zona perineului i (unctul de Cn @ilion de +olari )c#iar
naintea anusului*. (resarea acestui punct n momentul n care suntei pe cale de a
0.
e-acula v poate a-uta s blocai reflexul e-aculrii, dar deocamdat nu dorim s
insistm dect asupra explorrii acestui punct n scopul furnizrii plcerii. (resiunea
exercitat asupra acestui punct propulseaz nc i mai mult snge n interiorul
penisului, fcndu-l s palpite ntr-o manier agreabil. " presiune puternic i
ritmic n acest loc imit contraciile prostatei care nsoesc orgasmul n faza
contractil.
(unctul de Cn @ilion de +olari rspunde cel mai agreabil la stimulare dup
apariia ereciei i ndeosebi atunci cnd suntei extrem de excitai, avnd n vedere
c penisul excitat se umfl din fa ctre spate. +ac nu simii nimic sau dac
senzaia este inconfortabil, oprii-v ateptnd s atingei un nivel de excitaie mai
pronunat. +ac simularea sexual a acestui punct nu v impresioneaz deloc, putei
s revenii i s v concentrai asupra penisului i scrotului.
4u # gr!ii. 'ste normal s v acordai tot timpul necesar pentru a aprecia i
pentru a nva s prelungii starea de stimulare sexual fr e-aculare. n studiile
noastre fcute pe mai mult de o mie de subieci, raporteaz ?artman i 4it#ian - ne-
am dat seama c dac un brbat a-unge s-i prelungeasc masturbarea mai mult de
.:-9% de minute, el poate face apoi dragoste cu o partener orict de mult dorete.
1ceast durat ).:-9% minute* pare s reprezinte un prag critic. +e ndat ce vei
putea depi acest prag vei putea atinge autocontrolul. 1sta e tot!.
(oate c vi se pare c dureaz prea mult. 'ste adevrat ndeosebi dac suntei
obinuit cu micile edine rapide de dou trei minute. 7at cum explica diferena un
adept al orgasmului multiplu, n timp ce m -ucam cu mine nsumi, obinuiam s
m excit n $ pn la : minute, numai pentru a scpa de tensiuni i pentru a m
destinde, sau pur i simplu pentru c m plictiseam ori pentru vreun alt motiv.
1utocultivarea taoist este ns ceva diferit. Crmresc s m -oc cu mine nsumi ct
de mult timp posibil fr s -uisez. +up ctva timp, am a-uns s prelungesc acest
-oc pn la cel puin douzeci minute!. +up ce vei fi nvat s trii orgasmul
multiplu, vei putea atinge nenumrate culmi de plcere )fr e-aculare* timp de cel
puin 9% minute, i vei circula astfel o energie regeneratoare, curativ i dttoare
de longevitate n ntregul dumneavoastr corp. 1a cum explica un alt adept la
orgasmului multiplu, descriind autocultivarea, 'ste vorba simultan de masturbare
i de meditaie!.
1tunci cnd v oferii plcerea sexual, aceasta nu trebuie s devin o
activitate mecanic, o corvoad sau o povar, i la fel ca i n cazul relaiilor
sexuale, nu exist o durat uniform sau un anumit numr de orgasme corecte!.
Cei doi parametri depind de con-unctur, de timpul liber de care dispunei i de
gradul dumneavoastr de excitaie. +ac ncepei s v plictisii, punei-v
09
ntrebarea de ce. 5u cumva suntei pe punctul de a recdea ntr-una din vec#ile
sc#eme ale mentalului dumneavoastr6 5u cumva propriile dumneavoastr atingeri
sunt pe punctul de a deveni din nou mecanice6 5u cumva v focalizai prea mult
asupra organelor dumneavoastr genitale6 Bau poate c mintea v este distrat de o
alt problem6 +ac nu reuii s v concentrai, urmrii s practicai exerciiul de
respiraie descris n capitolul precedent, pentru a v reconecta cu corpul
dumneavoastr
Bensibilizarea corpului i automngierea nu sunt considerate prea virile, dar
n realitate plcerea este la fel de viril ca i durerea, i n plus mult mai agreabil.
F putei uura mult practica )eventual cu puin ulei de susan sau de msline*
masndu-v corpul. Creai o atmosfer intim i discret i aprindei o lumnare
pentru a v putea concentra mai uor. (utei s v aezai n faa unei oglinzi )cu sau
fr lumnare*, observnd reflexele corpului dumneavoastr. Crmrii s i simii
senzualitatea. 1tingei i mngiai succesiv mnile i braele, picioarele, pulpele i
coapsele. 1tingei-v pieptul i c#iar mameloanele. n timpul masa-ului autoerotic,
masai-v coapsele i stomacul nainte de a trece la prile genitale.
CCA&7F1Q7 7CN78'1. +ei cei mai muli dintre brbai i ofer n mod
regulat plceri sexuale )simindu-se vinovai sau nu*, puini sunt aceia capabili s
fac acest lucru cu iubire, s cultive iubirea, s i ofere iubire. Cultivarea iubirii de
sine reprezint un element esenial pentru a deveni un amant veritabil, capabil cu
adevrat s-i iubeasc partenera. 'nergia sexual nu face dect s amplifice
energia prezent n corpul dumneavoastr, indiferent dac aceasta este pozitiv sau
negativ. +ac simii iubire, aceasta va fi amplificat de energia dumneavoastr
sexual. +ac simii ur, aceasta va fi la rndul ei amplificat. 'ste esenial s
nelegei c energia dumneavoastr sexual v amplific toate emoiile, indiferent
dac practicai singur sau n cuplu. Cultivarea energiei sexuale cu o bunvoin
blnd i plin de tandree, uureaz de asemenea controlul acesteia, non-
e-aculareaH ntr-adevr, este mult mai dificil s-i pstrezi controlul n momente de
mnie sau de nerbdare.
(entru taoiti, organele genitale nu pot fi separate de inim, cci energia
sexual circul de-a lungul ntregului corp. +up cum explica un adept al
orgasmului multiplu, nainte doream tot timpul s separ sexul de emoii, dar
nvnd s practic sexualitatea taoist, organele mele genitale i inima s-au
apropiat, i am descoperit n mine o iubire autentic i profund pentru partenera
mea i pentru alte persoane!. &aoitii au un exerciiu extrem de simplu pentru a lega
inima de organele genitale )iubirea i sexualitatea*. Crmrii s practicai acest
exerciiu ori de cte ori v simii iritat, frustat sau distrat la nceputul unei edine
0$
sexuale n singurtate sau n cuplu, aezai mna dreapt pe sex i mna stng pe
inimH n acest fel energia sexual i iubirea devin interconectate. +ac simii
adeseori mnie, ur sau alte emoii negative, aceste sentimente trebuie sublimate
)transformate* nainte de a ncepe s v cultivai energia sexual. Ctile n acest sens
v pot fi anumite te#nici taoiste, precum Bursul 7nterior i Cele Kase Bunete
Curative, te#nici descrise de @antaE C#ia n lucrarea sa 7ransformai stresul
dumnea#oastr +n #italitate= putei apela de asemenea la consultaii psi#o-
terapeutice.
7ubirea de sine, care este complet diferit de narcisism sau de egocentrism,
reprezint baza oricrei practici n singurtate sau n cuplu. n lucrarea $unctul %,
autorii i previn cititorii c nu au scris o carte despre iubire. 5ici lucrarea noastr
nu se refer n primul rnd la iubireH ea vorbete nainte de toate de sexualitate. +ar
taoitii tiau c pentru a pstra o stare bun de sntate, cele dou nu trebuie
niciodat separate.
F recomandm n continuare un exerciiu de voluptate personal care v va
a-uta s v amplificai sensibilitatea senzual i s permitei fiecrei pri din corpul
dumneavoastr s simt aceast plcere. ntr-o seciune ulterioar a crii, vei
nva anumite exerciii mai dificile care v vor permite s controlai starea de
excitaie i orgasmul multiplu. 1cestea nu pot fi ns cu adevrat eficace dect dac
pornesc de la cunoaterea aprofundat i experimental a modului n care
funcioneaz propria dumneavoastr plcereH iat de ce ne propunem s ncepem
aici descrierea artei desftrilor.
+ac suntei de-a capabil s facei experiena contraciilor involuntare (C care
se produc n timpul orgasmului n faza contractil, v aflai de-a bine ancorat pe
calea orgasmului multiplu. +ac reuii s avei dou asemenea miniorgasme, ai
avansat de-a foarte mult. ntr-o prim etap, acestea nu vor fi desigur orgasme care
unesc cerul cu pmntul!, dar puin cte puin ele se vor rspndi n ntregul
dumneavoastr corp. (entru moment apreciai senzaia vibratorie pe care o procur
aceste miniorgasme. Cn adept al orgasmului multiplu i descria experiena n
maniera urmtoare, C#iar n momentul n care sunt pe punctul de a e-acula m
opresc, m relaxez i respir. 'ste ca i cum a pluti sau ca i cum a cobor ntr-o
vale a unui orgasm non-e-aculatoriu. Cneori triesc senzaia unor convulsii
voluptoase ale prostatei. n alte momente, resimt aceste senzaii n ntreg aparatul
genital, impresia fiind excepional de intens, de altfel c#iar mult mai intens dect
n timpul unui orgasm cu e-aculare. +e multe ori, soia mea nici nu-i mai d seama
dac am e-aculat sau nuH este nevoie s i spun eu pentru ca ea s afle acest lucru!.
00
+ac nu reuii nc s simii orgasmul n faza contractil i dac presiunea
de la nivelul bazinului dumneavoastr este inconfortabil, putei ncerca @asa-ul
(elvian descris ulterior n acest capitol sau pur i simplu s e-aculai. 1spirarea
energiei sexuale din zona bazinului i masarea acestuia din urm a-ut la
diminuarea congestiei pe care toi brbaii o resimt la nceputul practicii. (e de alt
parte, dac depii accidental pragul e-aculrii, nu trebuie s v culpabilizai inutil.
n fond, v aflai doar la nceputul unei ucenicii care const din a dobndi progresiv
un control din ce n ce mai mare asupra strii de excitaie.
Exerciiul C
Autocultivarea plcerii
$. *ncepei prin a v lubre0ia penisul. Aceast lubre0iere v va ampli0ica
sen1aiile. .leiul este 4n general pre0erabil altor loiuni2 care au ten"ina s se
usuce mai rapi".
3. Cultivai plcerea erotic 4n maniera pe care o pre0erai2 "ar nu uitai/i
s stimulai bine ansamblul penisului "umneavoastr2 scrotul /i perineul2
inclusiv #unctul "e .n Milion "e Dolari.
B. .rmrii s observai "i0eritele nivele "e excitaie remarcai sen1aiile
"e g8"ilare2 0urnicturile "e la r"cina penisului2 "iversele etape ale ereciei2
ampli0icarea ritmului /i al intensitii car"iace.
D. Dup ce v-ai apropiat su0icient "e mult "e punctul "e non-retur2
"incolo "e care nu vei mai putea 4mpie"ica e7acularea2 oprii 4ntregul exerciiu
/i relaxai-v c8teva minute. 6olosii aceast perioa" pentru a v observa2
urmrii s recunoa/tei contraciile mu/chiului #C /i ale anusului -
caracteristice orgasmului 4n 0a1 contractil - "ar nu v lsai "e1amgii "ac
este nevoie s treac o anumit perioa" "e timp pentru a putea 0ace aceast
experien 0r s e7aculai. #utei 4ncerca "e asemenea s contractai
mu/chiul #C 4n 7urul prostatei "ac aceasta "in urm 4ncepe s se contracte /i
v temei c =vei sri "incolo "e bor"> :a"ic vei e7acula;.
C. Dup ce v-ai rec8/tigat controlul2 putei s re4ncepei ori "e c8te ori
"orii /i s continuai at8t timp c8t v 0ace plcere.
*nvai s controlai e7acularea
+up ce ai nvat cum s v controlai respiraia i muc#ii sexuali, suntei
pregtii s nvai anumite te#nici specifice care urmresc atingerea controlului
asupra e-aculrii n timp ce suntei extrem de excitai. Cu ct vei practica mai mult
exerciiile predate pn n prezent, cu att mai uor v va fi s le abordai pe cele
0:
care urmeaz pn la sfritul acestui capitol, ceea ce va mpiedica depirea
punctului de non-retur!.
Oprirea
nainte de toate, trebuie s rmnei contient de gradul dumneavoastr de
excitaie i s oprii orice fel de friciune )inclusiv efortul de penetrare, dac suntei
n mi-locul unui act sexual n cuplu* c#iar nainte de a simi c vei e-acula.
5umeroi sexologi numesc aceasta te.nica de oprireApornire, care este mai degrab
o c#estiune de bun sim dect un termen tiinific complicat. 'ste preferabil s v
oprii prea devreme dect s a-ungei s fie prea trziu. Aa nceput va fi probabil
nevoie s oprii stimulrile la fiecare .%-9% de secunde pentru a permite nevoii
presante de e-aculare s se calmeze i s se reduc n intensitate.
)u0lul
8espiraia profund pe care am descris-o mai nainte este extrem de
important pentru gradul de excitaie i pentru a amna e-acularea atunci cnd
aceasta ncepe s fac presiuni. " te#nic ce s-a dovedit extrem de eficace const n
respiraia profund urmat de retenia suflului timp de cteva clipe pn cnd
dorina de a e-acula se diminueaz. 1numii adepi ai orgasmului multiplu prefer
totui s respire rapid pentru a amna e-acularea )aceast form rapid i
superficial de respiraie se numete suflul de foc n tradiia 3og#in*. " respiraie
lent i profund a-ut la controlul energiei sexuale, n timp ce o respiraie
superficial i rapid a-ut la dispersarea acesteia. (utei ncerca ambele experiene,
comparndu-le i vznd care vi se potrivete cel mai bine.
Contractarea mu/chiului #C
1a cum am menionat de-a, muc#iul (C ncon-oar prostata prin care trebuie
s treac sperma dumneavoastr n timpul fazei expulsive a orgasmului. +ac
nvai s comprimai prostata n timpul orgasmului n faz contractil )cnd
aceasta se contract ntr-o manier involuntar*, vei putea s v abinei mult mai
uor i s evitai s trecei de la contracie la expulzare )ntre contracie i expulzare
se situeaz infamul punct de non-retur!*. Cn adept al orgasmului multiplu i
descria experiena n termenii urmtori, mi rein e-acularea pur i simplu prin
contractarea muc#iului (C timp de cteva momente. @i-a luat ceva timp pn am
reuit s controlez acest proces, dar rezultatele au meritat din plin eforturile
anterioare!.
Comprimarea penisului
0J
5umeroi sexologi recomand comprimarea penisului, te#nic dezvoltat
iniial pentru brbaii cu e-aculare prematur!. 'a este ct se poate de simpl.
(lasai primele dou degete ale unei mini pe partea inferioar a penisului, degetul
mare pe partea superioar, i strngei )vezi fig. =a*. 1numii brbai consider c
strngerea penisului n mn, ca i cum ar fi vorba de un g#idon de biciclet, i
comprimarea lui cu degetul mare c#iar la capt, i a-ut s i reduc simultan i
gradul de excitaie )vezi fig. =b*. +ei aceste te#nici sunt ct se poate de eficace
pentru practica n singurtate, ele sunt prea puin comode n timp ce facei dragoste
n cuplu, avnd n vedere c presupun retragerea sexului din vulva partenerei.
(entru a v pregti n vederea acestei situaii, putei ncerca s v folosii de mintea
dumneavoastr pentru a comprima capul penisului ntr-o manier imaginativ. Cu
timpul vei reui s l strngei numai mental, ceea ce v va permite s evitai
stngcia metodei pur manuale. " alt te#nic eficace const n strngerea bazei
penisului )fr s uitai s i asociai i o presiune mental*. 1ceasta v va a-uta s
v controlai gradul de excitaie, ntinznd i ntrind simultan dimensiunea i
intensitatea ereciilor dumneavoastr )vezi fig. =c*.
Apsarea #unctului "e .n Milion "e Dolari
Cea mai vec#e te#nic taoist const n presarea (unctului de Cn @ilion de
+olari n timp ce contractai muc#iul (C. 1ceast te#nic v a-ut s amnai
e-acularea att prin focalizarea ateniei asupra punctului presat, ct i prin
ntreruperea propriu-zis a reflexului e-aculatoriu. 'ste o metod pe ct de simpl,
pe att de eficace. Aocalizai mai nti (unctul de Cn @ilion de +olari care se
gsete c#iar n faa anusului )vezi fig. 9, pagina *. +ac ai descoperit punctul
corect, vei simi acolo o adncitur, un fel de gol interior n timp ce presai.
mpingei degetul pn la prima articulaie. Cn adept al orgasmului multiplu i
descrie astfel experiena, 1psarea (unctului de Cn @ilion de +olari o anumit
perioad de timp mi diminueaz uor erecia, eliminnd ns complet pericolul unei
e-aculri!. (utei utiliza de asemenea aceast te#nic n timp ce facei dragoste, fr
a fi obligai s v retragei.
*ntin"erea scrotului
+at fiind c testiculele sunt nevoite s se apropie de corp pentru a putea
propulsa smna, micarea invers de ntindere ctre n -os i de ndeprtare de
ctre corp poate amna e-acularea. ncercuii baza scrotului cu a-utorul degetului
mare i al arttorului )vezi fig. O*. &ragei cu fermitate de testicule ctre n -os.
Extragerea energiei sexuale
0M
ntr-o msur mai mare dect orice alt te#nic mecanic, adevratul secret al
prevenirii e-aculrii const n a nva s pompai energia dumneavoastr sexual n
afara organelor genitale, fcnd-o s ascensioneze de-a lungul coloanei vertebrale n
restul organismului. +ac energia sexual continu s se acumuleze n zona
pubian, ea va sfri prin a deveni prea important pentru dumneavoastr pentru a o
mai putea controla, explodnd brutal pe calea cea mai direct pentru ea, penisul.
&otui, dac evacuai aceast energie, v va fi mult mai uor s mpiedicai
e-acularea. 1a cum am explicat n capitolul precedent, este vorba aici de un secret
care permite experimentarea orgasmelor de ctre ntregul corp. n seciunea
urmtoare vom indica o serie de instruciuni metodice i progresive pentru a nva
cum poate fi pus n micare energia sexual n ansamblul corpului fizic. ntre timp,
imaginai-v pur i simplu c extragei energia n afara penisului, de-a lungul
perineului, fcnd-o s ascensioneze de-a lungul coloanei vertebrale. Contractai
zona perineului pentru a uura pomparea i ascensiunea energiei, pregtindu-v
astfel pentru exerciiul @arii 1spiraii pe care l vom descrie mai trziu n acest
capitol.
n exerciiul J, vei utiliza aceste te#nici pentru a v putea calma atunci cnd
atingei nivele de excitaie excepional de intense. Fa trebui din nou s simii
palpitaiile agreabile i involuntare ale prostatei i anusului )orgasmele n faz
contractil* fr s e-aculai. Cn adept al orgasmului multiplu i descrie astfel
experiena prin care a a-uns la orgasmul fr e-aculare, Bunt mai multe te#nici pe
care le practic. Fariaiile i sc#imbrile mi se par extrem de utile, cci evit
monotonia, spre exemplu, prefer s variez profunzimea micrilor penetrante atunci
cnd fac dragoste, sau s mi modific pur i simplu gesturile atunci cnd experiena
erotic se petrece doar ntre mna mea i mine. "ri de cte ori simt c m apropii de
pragul de non-retur, ncetinesc orice ritm. 'xerciiile de respiraie profund m a-ut
de asemenea foarte mult. Ki nu n ultimul rnd, mi deplasez energia c.i de-a lungul
coloanei vertebrale i prin "rbita @icrocosmic!.
"ricare ar fi te#nicile pe care le utilizai pentru a v nclzi sau pentru a v
rcori, aspectele eseniale ale practicii sunt, respiraia, contraciile muc#iului (C i
capacitatea de a v relaxa pentru a a-unge la orgasmul non-e-aculatoriu.
Exerciiul F
)epararea orgasmului "e e7aculare
$. *ncepei prin a v lubre0ia penisul2 la 0el ca 4n exerciiul prece"ent2
re0eritor la masa7ul autoerotic.
0=
3. *nainte s trecei la organele genitale2 nu uitai s v atingei /i s v
masai restul corpului2 4n"eosebi ab"omenul2 coapsele /i mameloanele.
B. #racticai autocultivarea plcerii prin meto"a care v convine mai
mult /i nu uitai s stimulai 4ntreaga lungime a penisului2 scrotului /i
perineului.
D. .rmrii cu cea mai mare atenie gra"ul "umneavoastr "e excitaie.
Mai presus "e orice2 urmrii s observai nivele "e excitaie 4n cre/tere
sen1aia "e 0urnicturi la r"cina penisului2 "i0eritele etape ale ereciei2
trans0ormrile ritmului respiratoriu /i ale intensitii ritmului car"iac. Atunci
c8n" simii c v apropiai "e punctul "e non-retur oprii-v2 respirai /i
contractai u/or mu/chiul #C2 care 4ncon7oar prostata. #e "e alt parte2 putei
4ncerca s oprii e7acularea aps8n" #unctul "e .n Milion "e Dolari2 4ntin18n"
scrotul2 comprim8n" extremitatea penisului2 sau pur /i simplu prin 0olosirea
mini "umneavoastr pentru a exersa mental aceast comprimare. #utei s
experimentai2 s comparai /i s constatai care "intre aceste tehnici vi se
potrive/te cel mai bine. Ceea ce contea1 mai mult este s urmrii gra"ele
"umneavoastr "e excitaie /i s v oprii la timp2 cu puin 4nainte "e punctul
"e non-retur.
F. Dac simii c energia "umneavoastr sexual se "e1lnuie cam prea
tare2 "evenin" "i0icil "e controlat2 urmrii s o aspirai /i s o 0acei s circule
"e-a lungul coloanei vertebrale2 prin vi1uali1are mental2 continu8n" s
contractai /i s relaxai mu/chiul #C "e mai multe ori succesiv. Dac v
simii 4nc prea 4n0ierb8ntat iar controlul pare s v scape printre "egete2
oprii-v timp "e $J-3J secun"e2 concentr8n"u-v asupra unei respiraii
pro0un"e.
G. Observai contracia mu/chiului #C /i a anusului2 speci0ice orgasmului
4n 0a1 contractil.
E. Dup ce ai atins mai multe culmi orgasmice 0r e7aculare2 oprii-v.
Dup acest exerciiu v vei simi 4mpcat /i plin "e energie. .rmrii s
con/tienti1ai circulaia energiei sexuale "e-a lungul 4ntregului corp vei simi
o serie "e sen1aii asemntoare unor g8"ilturi sau 0urnicturi.
A '()! CA-EA
#resiunea pelvian
)en1aia "e presiune la nivelul ba1inului repre1in o consecin natural
a cantitilor suplimentare "e s8nge /i "e chi care s-au concentrat 4n aceast
0O
parte a corpului o"at cu ampli0icarea energiei sexuale. Dac aceast presiune
este "e1agreabil2 putei s o eliminai prin e7aculare sau recurg8n" la o
respiraie pro0un"2 la contraciile #C /i la masa7ul perineului :vei gsi o
"escriere a acestuia mai t8r1iu 4n acest capitol2 4n pasa7ul intitulat =Aloca7ul
"igital>;. Cu c8t vei 0i mai atent la palpitaiile prostatei "umneavoastr2 cu
at8t mai u/or v va 0i s generai o mi/care ascen"ent a energiei
"umneavoastr sexuale /i cu at8t mai puine vor 0i /ansele "e resimi "in nou
aceast presiune la nivelul organelor genitale :sen1aie numit a"eseori
nvineirea testiculelor;. !at cum 4/i "escrie experiena un a"ept al orgasmului
multiplu =Atunci c8n" m opresc2 penisul meu 4/i pstrea1 a"eseori "uritatea
timp "e mai multe minute2 0r c aceasta s-mi con0ere nici cea mai mic
sen1aie "e "iscon0ort. K,esticulele mele nu se 4nvineescL "eoarece respir
pro0un" /i aspir energia 4n sus. M simt pur /i simpul relaxat>.
*nvai s v controlai energia sexual
n pasa-ul care urmeaz vei nva 1spiraia la 8ece - te#nic taoist care
permite drenarea energiei sexuale din zona testiculelor i circularea ei prin ntregul
corp +nainte de a atinge o senzaie de fierbineal i de excitaie prea intens. n
seciunea care urmeaz vei nva @area 1spiraie, pe care o vei putea practica
dimpotriv, n c#iar focul aciunii!, dac putem spune aa. 'ste ns mult mai uor
s lucrai cu energia sexual atunci cnd aceasta este nc rece!, iar noi v
ncura-m cu trie s nvai acest exerciiu nainte de a nva @area 1spiraie. Cu
ct vei deveni capabili mai curnd s aspirai energia sexual, astfel nct aceasta
s prseasc zona organelor genitale, cu att mai uor v va fi s experimentai
orgasmele ntregului corp i s le multiplicai, utiliznd astfel aceast energie pentru
sntate i vindecare.
n timpul activitilor dumneavoastr sexuale, n singurtate sau n cuplu,
1spiraia la 8ece v va permite s reducei impulsul care provoac e-acularea. n
cazul n care manifestai dorina sexual dar nu dorii s o experimentai, 1spiraia
la 8ece v va permite s transformai aceast energie n creativitate i ntr-o
vitalitate amplificat. @ic#ael >inn explic, 1m predat aceast te#nic la mii de
brbai occidentali i mi-am dat seama c ea reprezint mi-locul cel mai rapid i mai
sigur pentru cei care manifest sentimente de frustrare sau un apetit sexual prea
mare, amplificnd simultan fluxul de energie creatoare ctre inim i creier. 1ceast
te#nic le permite brbailor s i cultive energia sexual la nivelul oricrei zone
din corp, n orice moment, indiferent dac stau la coad la un g#ieu, se afl aezai
la biroul lor sau c#iar n miez de noapte, cnd se trezesc dintr-un vis sexual nsoit
de erecie!.
:%
Aspiraia la 5ece
1spiraia la 8ece mai este numit i Aspiraia 7esticulelor, datorit faptului c
ea const n ridicarea i coborrea testiculelor, micare care se aseamn unei
respiraii!. n realitate, te#nica nu presupune numai folosirea muc#ilor, ci i a
ateniei, a concentrrii, a vizualizrii, pe scurt, a ntregului dumneavoastr mental,
pentru a ridica i a cobor testiculele, aspirnd simultan energia sexual ctre n sus,
dinspre zonele genitale spre creier. (entru taoiti, orgasmul non-e-aculatoriu le
permite brbailor s evite nu doar pierderea smnei )i implicit a #ormonilor,
proteinelor, substanelor minerale, vitaminelor i aminoacizilor pe care le conine
aceasta*, ci i a energiei bioelectrice )c.ing-c.i/ generat de sperm. &esticulele
dumneavoastr reprezint veritabile uzine productoare de #ormoni i de energie
sexual, i prin intermediul lor dumneavoastr aspirai energia care urc prin
coloana vertebral pn la nivelul creierului )vezi fig. .%*. 1ceast te#nic v
permite s diminuai cantitatea de energie sexual prezent n organele
dumneavoastr genitale i s generai un val de energie revitalizant i
regeneratoare, aspirnd-o de-a lungul coloanei vertebrale i stimulnd toi nervii de
pe parcursul traseului ei. (utei resimi acest val orgasmic de plcere n orice
moment, fr s fie nevoie s fii excitat din punct de vedere sexual. Fei putea
petrece astfel o zi excelent, o sptmn excelent, o lun extraordinar, i aa mai
departe pn la sfritul zilelor dumneavoastr<
Exerciiul G
Aspiraia la 5ece
$. Atingei sau acoperii testiculele cu o m8n pentru a le 4ncl1i2 p8n
c8n" simii u/oare sen1aii "e 0urnicturi sau prima vibraie a energiei sexuale
:"ac v a0lai 4ntr-un loc public2 putei s v limitai la un g8n" sau la o
0ante1ie sexual;.
3. !nspirai /i 4ntin"ei u/or ctre 4n sus mu/chii ce 4ncon7oar testiculele2
perineul /i anusul. *n timp ce inspirai /i ri"icai mu/chii2 imaginai-v c
extragei aceast energiei "in 1ona testiculelor 4n 1ona perineului2 apoi ctre
anus /i coccis.
B. 5espirai /i relaxai-v mu/chii2 "ar continuai s v 0ocali1ai atenia
asupra energiei sexuale 4n cre/tere.
D. Continuai s inspirai /i s contractai mu/chii ctre 4n sus2 pentru a
expira apoi2 relax8n"u-v simultan2 "e mai multe ori la r8n"2 p8n c8n" vei
simi o sen1aie "e cl"ur sau "e g8"ilare la nivelul perineului. Dup ce ai
4nvat s "eplasai cu u/urin aceast energiei sexual2 vei putea 4ncepe pur
:.
/i simplu s utili1ai coloana vertebral ca /i cum ar 0i vorba "e un pai2
aspir8n" energia ching-chi2 pornin" "in 1ona testiculelor /i a perineului2 "e-a
lungul coloanei vertebrale p8n la ba1a creierului :"ac lsai u/or capul pe
spate2 aceasta va 0acilita trecerea energiei "in coloan 4n 1ona capului;.
Continuai timp "e C-$J minute sau p8n 4n momentul 4n care con/tienti1ai o
u/oar sen1aie vibratorie la nivelul capului. Continuai apoi s circulai
energia prin puterea imaginaiei mentale 4n interiorul capului.
C. -a s08r/it2 plasai v8r0ul limbii 4n partea "e sus a palatului2 la mai mult
"e 3 cm 4n spatele "inilor "e sus2 4n 1ona 4n care palatul se curbea1 :ve1i 0ig.
$$;. -imba "umneavoastr 0uncionea1 ca un 4ntreruptor care conectea1
canalele "in 0a /i "in spate2 permi8n" energiei s coboare prin partea "in
0a a corpului p8n 4n 1ona ombilicului.
.rcarea energiei
nvarea acestei te#nici de circulare a energiei poate dura un anumit timp, dar
nu v descura-ai, ndeosebi dac nu avei o experien prea mare a meditaiei i a
celorlalte te#nici interioare. 'ste de asemenea posibil s nu simii energia dect n
anumite puncte de-a lungul coloanei vertebrale. +ac simii ns c aceasta a a-uns
la nivelul creierului, exerciiul dumneavoastr a reuit.
5u este exclus s avei surpriza de a v da seama c facei parte dintre aceia
care reuesc s-i deplaseze aceast energie practic imediat. 1a cum am menionat
la nceputul acestui capitol, totul depinde n mare parte de potena dumneavoastr i
de sensibilitatea pe care o avei pe plan sexual. Cn adept al orgasmului multiplu i
explica astfel experiena, nc din adolescen am beneficiat ntotdeauna de mult
energie sexual, o energie cu adevrat intens, ceea ce mi-a provocat adeseori
frustraii de o intesitate similar, pe msura libidoului meu. mi imaginam pe
vremea aceea c trebuie s fi un fel de 3og#in retras ntr-o peter, departe de tot,
pentru a reui s controlezi aceast sexualitate. +up ce am nvat acest exerciiu
am avut imediat surpriza ca dup cel mult .% minute s-mi dau seama c simeam o
senzaie de furnicturi prin coloana vertebral, pn n zona capului. +up numai
cteva luni am a-uns s mi controlez dorinele sexuale nencetate i s m eliberez
de sentimentele de frustrare care m-au fcut s sufr pe parcursul attor ani!.
A '()! CA-EA
5elaxai-v
Dac spatele sau ba1inul "umneavoastr este rigi"2 vei avea "i0iculti 4n
aspirarea energiei sexuale "e-a lungul coloanei vertebrale. Este important s
v relaxai 1ona ba1inului2 coloana vertebral /i cea0a. !maginai-v c v
:9
a0lai clare pe un cal 4n galop /i c e0ectuai o mi/care "e basculare a
ba1inului "in 0a ctre spate2 ls8n" brbia s coboare /i s urce la loc2 4ntr-o
mi/care alternativ. Dac vei practica corect2 coloana "umneavoastr se va
on"ula ca un val.
5ecobor8rea energiei "umneavoastr
+up ce ai aspirat energia sexual din zona genital pn la nivelul creierului,
de-a lungul Canalului +orsal, este esenial s o facei s coboare din nou de-a
lungul Canalului 4rontal pn n zona abdomenului, unde poate fi nmagazinat n
cea mai mare siguran. Nrbaii au dificulti mult mai mari de a cobor energia
pn la nivelul ombilicului, prin comparaie cu ascensionarea ei de-a lungul
coloanei vertebrale. @ic#ael >inn explic, Cn mare numr de brbai gsesc c
este mult mai uor s i ridice energia de-a lungul coloanei vertebrale. 'xist ntr-
adevr o legtur ntre testicule i creier. Cnii dintre ei descoper c#iar n mod
natural acest traseu, dar n sc#imb, ma-oritatea brbailor au dificulti n a cobor
energia prin partea din fa, acolo se afl situate organele lor vitale i de aceea ei
rein n mod incontient o mare parte din energia lor emoional n aceste zone.
4emeile privesc problema invers, ele pot cobor energia cu mult mai mult uurin,
n timp ce au dificulti cu ascensionarea ei. 1m ntlnit uneori anumii brbai care
considerau mai uor s i ridice energia sexual prin partea din fa a corpului, prin
Canalul 4rontal, n general, le recomand acestora s urmeze pur i simplu acest
traseu inversat!.
+ei fiecare etap contribuie la ascensionarea energiei, contracia anusului
reprezint aspectul cel mai important al practicii, cci aceast aciune de contracie
este cea care pompeaz literalmente energia de-a lungul coloanei. (e msur ce vei
ctiga experien, focalizarea mental i contracia rapid a anusului v vor
permite s ridicai energia pn la nivelul capului.
Aa nceput va fi vorba de o aspirare ascendent pn la nivelul capului, ceea
ce v va permite s trii experiena unui orgasm cerebral sau c#iar a unui orgasm al
corpului ntreg, care v va a-uta s v simii mult mai dinamizai. 'ste ns la fel de
important s cobori aceast energie pn la nivelul ombilicului, pentru a pstra un
ec#ilibru interior i a permite corpului dumneavoastr s nmagazineze aceast
energie n vederea unor destinaii ulterioare )vezi fig. .9*. &aoitii cunoteau
adevrul proverbului englez ceea ce urc trebuie s i coboare!.
"ccidentalii i ironizeaz adeseori pe 3og#inii care rmn aezai i se
mulumesc s i contemple ombilicul. (entru ma-oritatea oamenilor, acesta nu
reprezint nimic mai mult dect o cicatrice i o rmi a cordonului ombilical, dar
:$
n realitate el reprezint centrul nostru de gravitate fizic i energetic. "mbilicul
este prima noastr legtur, cea mai vec#e, cu lumea exterioar, ntreaga cantitate
de oxigen, de snge i de substane nutritive a convers n corpul nostru foetal prin
poarta de acces abdominal. 'xist de asemenea un rezervor energetic situat n zona
ombilicului, n care putei nmagazina n deplin siguran energia pe care ai
generat-o prin practica dumneavoastr. Corpul poate astfel s digere! aceast
energie potrivit nevoilor sale. +e altfel, dac nu reuii s ascensionai energia pn
la nivelul capului, cel puin la nceput, vei putea s o ridicai de-a lungul coloanei
vertebrale pn la nivelul abdomenului, focaliznd-o direct n zona ombilicului, n
rezervorul energetic al acestuia. Cu puin antrenament, vei deveni ns ct de
curnd capabil s aspirai energia n partea de sus a coloanei celeste! - cretetul
craniului.
A '()! CA-EA
Ce vi se poate 4nt8mpla9
+. *M! CO+M,!E+,!NEN E+E5'!A )EO.A-(.
Atunci c8n" este tre1it2 enegia sexual poate 0i ascensionat cu u/urin
/i "igerat la 0el "e u/or "e ctre corpul "umneavoastr2 cci ea nu este 4nc
prea =0ierbinte>. ,otu/i2 "ac nu reu/ii s simii 4n su0icient msur energia
sexual prin simpla atingere a testiculelor sau cu a7utorul 0ante1iilor erotice2
putei s v stimulai mai "irect /i mai viguros organele genitale.
+. 5E.ME)C )( *M! 5!D!C E+E5'!A DE-A -.+'.- CO-OA+E!
%E5,EA5A-E.
Dac avei "i0iculti 4n practicarea aspiraiei energiei "e-a lungul
coloanei vertebrale2 putei s 0acilitai aceast aspiraie utili18n" anumite
pompe naturale care exist "e7a "e-a lungul acestui ax vertebral. Creierul
"umneavoastr /i partea interioar a coloanei se scal" 4ntr-un 0lui" cerebro-
spinal. #ompele situate la nivelul sacrumului :partea "in spate a ba1inului; /i
la ba1a creierului a7ut acest 0lui" s circule /i v pot asista 4n punerea 4n
circulaie a energiei "e-a lungul coloanei :ve1i 0ig. $B;. Aceste pompe utili1ate
4n me"icina contemporan "e ctre me"icii osteopai2 erau bine cunoscute "e
ctre taoi/ti 4nc "in antichitate2 cu mai multe mii "e ani 4n urm. #utei 0ace
urmtorul exerciiu 4n picioare sau a/e1ai.
$. Activai pompa sacral contract8n" anusul ctre coccis /i bascul8n"
simultan ba1inul "inspre 0a ctre spate2 "e mai multe ori la r8n".
:0
3. Activai pompa cranian :situat la ba1a craniului; cu a7utorul unei
mi/cri alternative "e retragere /i avansare succesiv a brbiei2 care execut o
mic mi/care "e rotaie 4n spaiu. Mu/chii maxilarului /i cei ai ce0ei trebuie s
rm8n relaxai.
B. Dup ce ai activat cele "ou pompe2 cea sacral /i cea cranian2
relaxai-v /i 4ncepei s con/tienti1ai ri"icarea energiei "e-a lungul coloanei
vertebrale p8n 4n 1ona creierului. #racticarea convergenei oculare ctre
cre/tetul capului v va a7uta "e asemenea s "iri7ai energia ctre aceast 1on.
Activai pompele 4n mo" repetat p8n c8n" vei simi urcarea energiei.
+. 5E.ME)C )( *M! COAO5 E+E5'!A.
A/a cum am menionat mai "evreme2 numero/i brbai /i numeroase
0emei 4nt8mpin greuti 4n cobor8rea energiei. #entru a pre4nt8mpina aceste
"i0iculti2 v putei m8ng8ia Canalul 6rontal "e-a lungul liniei me"iane a
corpului "umneavoastr "e la 0runte2 "e-a lungul g8tului2 pieptului /i
ab"omenului. #utei 4ncerca "e asemenea s v =4nghiii> energia2 servin"u-v
"e saliva "umneavoastr :"ac aceast meto" nu 0uncionea12 este posibil s
existe un bloca7 la nivelul Canalului 6rontal. %e1i 4n acest sens =A gsi calea
Eliminarea bloca7elor "e-a lungul Canului 6rontal>2 "escris mai t8r1iu 4n acest
capitol;.
$. *ntoarcei limba 4n interiorul gurii "umneavoastr2 ceea ce va avea ca
e0ect activarea glan"elor salivare.
3. Dup ce vei "ispune "e o mas important "e saliv2 con/tienti1ai
4ncrcarea acesteia cu energia sexual pre1ent 4n creier2 prin 0ocali1area
mental asupra ei :v reamintim c energia urmea1 4ntot"eauna mintea;.
B. *nghiii aceast acumulare "e saliv "intr-o singur 4nghiitur2 /i
urmrii-i mental traseul pe msur ce ea se scurge prin eso0ag /i stomac.
*nghiii "in nou /i imaginai-v cum energia se acumulea1 4ntr-o mas lichi"
4n stomac.
D. -a s08r/it2 masai cu cele "ou palme partea "in 0a a corpului2 "e la
g8t /i p8n la ab"omen.
Ma7oritatea oamenilor "in lumea mo"ern resimt tensiuni interioare
importante2 "eopotriv 0i1ice /i emoionale. *n timp ce e0ectuai tehnicile "e
circulare a energiei2 se poate 4nt8mpla s resimii o anchilo1are ori o congestie
a spatelui ori a pieptului. *n particular2 brbaii au ten"ina "e a-/i reine
emoiile2 ceea ce poate genera bloca7e energetice 4n Canalul 6rontal "e-a lungul
::
cruia sunt 4nmaga1inate emoiile2 la nivelul plexului car"iac2 al plexului solar2
al stomacului /i intestinelor. Este esenial s eliminai aceste bloca7e 4nainte "e
a 4ncerca Marea Aspiraie :"ac avei "i0iculti 4n cobor8rea energiei chiar /i
"up ce ai eliminat orice bloca7 potenial la nivelul Canalului 6rontal2
4ncercai puternicul exerciiu al %entilaiei "escris 4n seciunea urmtoare;.
A '()! CA-EA
Eliminarea bloca7elor "in Canalul 6rontal
Dac 4nt8mpinai "i0iculti 4n cobor8rea energiei /i resimii un bloca72
4ncercai exerciiul urmtor
$. #lasai m8na st8ng pe ab"omen /i m8na "reapt la ba1a g8tului2 chiar
"easupra centrului car"iac.
3. !maginai-v 4n timp ce inspirai c urcai energia "e-a lungul
Canalului 6rontal ctre m8na "umneavoastr "reapt2 iar "e acolo2 "e-a
lungul g8tului p8n la captul limbii.
B. *n timp ce expirai2 imaginai-v c schimbai cursul energiei2 care
coboar acum trec8n" prin plexul car"iac p8n 4n 1ona ab"ominal. Aceasta
v va a7uta s eliminai orice bloca7 energetic "e-a lungul Canalului 6rontal.
Marea Contracie
+up ce ai nvat s v punei n micare energia sexual atta vreme ct ea
nu este nc suficient de intens, este necesar s urmrii, s controlai i s punei n
micare energia atunci cnd aceasta este trezit. n acest caz, energia este mai
fierbinte, mai exploziv, i este mai dificil s mpiedicai ieirea brusc a acesteia
prin penis. &otui, nainte de a ncerca @area Contracie, este necesar s v
asigurai c suntei capabil s punei n micare energia, aa cum o indic exerciiul
precedent. "prirea energiei sexuale trezite poate fi comparat ntructva cu oprirea
unui grup de cai aflai n galop care se ndreapt ctre o prpastie. nainte de a
ncerca @area Contracie, este necesar s tii ce nseamn s clreti un cal, exact
acest lucru v nva exerciiul 1spiraiei la 8ece.
+up cum am menionat n capitolul unu, e-acularea este pur i simplu un
spasm muscular involuntar, pe care putei nva s l controlai voluntar, alegnd
singur dac i cnd dorii s e-aculai. @ic#ael >inn explic funcionarea @arii
Contracii, '-acularea nu se poate produce dect dac exist suficient de mult
energie la nivelul nervilor locali i o cantitate suficient de energie n muc#ii
corespondeni - pentru a declana un spasm muscular. 5u exist nimic metafizic n
te#nica @arii Contracii, care mpiedic spasmul e-aculatoriu. 5u avei altceva de
:J
fcut dect s contractai muc#ii (C care ncon-oar canalele de trecere a spermei,
i apoi s pompai progresiv marii muc#i fesieri )dac este necesar, inclusiv
muc#ii picioarelor, ai pumnilor i ai maxilarelor*. 1ceti muc#i mari antreneaz
sngele n afara zonei genitale. n acelai timp, energia se ndeprteaz de la nivelul
nervilor genitali, focalizndu-v atenia asupra unui val de senzaii nervoase ce urc
de-a lungul coloanei vertebrale pn la creier. Cum acestea sunt combinate,
deturneaz pur i simplu sensul circulaiei sngelui i a energiei - de care muc#ii
genitali au nevoie pentru a intra n spasme, acele contracii involuntare, care dau
natere e-aculrii. +up cum vedei, nimic mai simplu< &oate aceste contracii i
tensiuni pot prea puin primitive, dar ele au marele merit al eficacitii. " practic
regulat i corect este ntotdeauna ncoronat de succes, dup o edin mai mult
sau mai puin scurt. (ersonal am sute de elevi care constituie cea mai bun dovad
n acest sens!.
Aa nceputul aplicrii te#nicii numite @area 1spiraie, vei beneficia din plin
de diversele te#nici descrise n aceast seciune. @ai devreme sau mai trziu, prin
fora practicii, concentraia dumneavoastr mental nsoit eventual de o contracie
rapid a muc#iului (C v va fi suficient pentru punerea n micare a energiei c.i.
+up cum relata un adept al orgasmului multiplu, Aa nceput, eram nevoit s-mi
contract muc#ii, ndeosebi cei ai perineului i anusului, n timp ce m concentram
mental pentru a genera ascensionarea energiei. 1cum, aceasta urc ns practic
singur!.
A '()! CA-EA
#recauii
Marea Aspiraie este o practic extrem "e puternic /i trebuie practicat
cu o anumit pru"en.
+. -()A&! +!C!ODA,( E+E5'!A )EO.A-( -A +!%E-.-
C5E!E5.-.! O #E5!OAD( #5EA MA5E DE ,!M#.
#lasai limba la ba1a palatului2 4n interiorul gurii2 pentru a permite
acestei energii s coboare prin Canalul 6rontal p8n 4n 1ona ombilicului2 un"e
poate 0i 4nmaga1inat 4n "eplin siguran. +umero/i sexologi obi/nuiau p8n
nu "emult s-/i 4nvee elevii cum poate 0i aspirat energia p8n 4n 1ona
creierului2 0r s le arate 4ns cum poate 0i cobor8t aceasta. Aceast tehnic
are "rept consecin ceea ce se nume/te sindromul lui Kundalini. ,aoi/tii /tiau
0oarte bine 4n ce msur este important completarea acestui cerc. *n orice
moment 4n care avei impresia c "ispunei "e prea mult energie2 inspirai
:M
ab"ominal /i apoi2 4n timp ce expirai2 cobor8i energia p8n la nivelul
"egetelor "e la picioare /i al tlpilor :ve1i 0ig. $D;.
A)!'.5A&!-%( C( %( )!M&!&! #E56EC, EC<!-!A5A,.
+u uitai c energia sexual pe care o punei 4n mi/care 4n corpul
"umneavoastr va ampli0ica toate emoiile care v sunt speci0ice. Michael
?inn explic =Ceea ce este mai important este s 4ncepei prin a elimina
strile "umneavoastr extreme /i prin a evita s practicai atunci cn" v
simii iritat sau m8nios2 sau c8n" v a0lai 4ntr-o stare emoional excesiv2
oricare ar 0i aceasta. De asemenea2 evitai practica 4n ca1ul 4n care v simii
extrem "e obosii. Dac su0erii "e o anumit problem "e sntate2 este
pre0erabil s vorbii cu un instructor "e ,ao Curativ :ve1i anexa; 4nainte "e a
abor"a aceast tehnic.
+. 6O5&A&!.
De/i s-ar putea ca la 4nceput s nu con/tienti1ai 4ntreaga importan a
acestui aspect2 4n realitate atitu"inea "umneavoastr 0a "e tehnica "e kung-
fu sexual este esenial. A/a cum scria instructorul "e ,ao Curativ ?alter
AeckleP =A"eseori2 brbaii abor"ea1 practica 4n 0or2 ceea ce este bine2 "ar
ei trebuie s 0ie 4n permanen ateni s nu bloche1e energia "e-a lungul
coloanei vertebrale2 cci 4n ca1 contrar ar putea s 4/i 0ac un mare ru.
Atitu"inea "umneavoastr trebuie s 0ie vesel /i 7ucu/. Corpul
"umneavoastr are nevoie "e bl8n"ee. Este pre0erabil s pier"ei energia prin
e7aculare "ec8t s o constr8ngei cu orice pre s urce prin coloana
vertebral>.
#5E'(,!&!-%(.
#racticai 4ntot"eauna cu stomacul gol2 "ar 0r s simii sen1aia "e
0oame2 ori "e c8te ori este posibil. A/teptai 4ntot"eauna cel puin o or "up ce
ai m8ncat. Corpul are nevoie "e energie pentru a "igera alimentele pe care
tocmai le-ai ingerat2 ceea ce re"uce 4n mo" proporional cantitatea "e energie
care poate circula "e-a lungul corpului. #e "e alt parte2 v recoman"m s
purtai haine c8t mai largi. De/i un curent u/or "e aer proaspt /i curat este
recoman"abil2 evitai curenii violeni sau v8ntul. % mai reamintim "e
asemenea s nu uitai ca 4ntot"eauna s respirai pe nas.
#ON!&!O+A5EA
-a 4nceput nu v alungii pe spate 4n timpul exerciiilor2 cci energia
sexual ascen"ent ar putea stagna la nivelul pieptului2 gener8n" "ureri 4n
:=
aceast 1on. Este pre0erabil s stai mai 4nt8i 4n picioare2 4n po1iia a/e1at sau
alungit pe o parte. *n ca1ul "in urm2 alungii-v 4ntot"eauna pe partea
"reapt :alungirea pe partea st8ng este mult prea obositoare pentru inim;.
Dup ce vei atinge controlul asupra acestor exerciii2 vei putea s le 0acei 4n
orice po1iie. +u v spri7inii "e nici un obiect :cum ar 0i o pern2 spre
exemplu; atunci c8n" v a0lai alungii pe partea "reapt2 cci aceasta ar putea
curba canalul "e energie /i genera "ureri "e spate.
A%E5,!)ME+,
Dac avei o ran generat "e un herpes activ2 a/teptai ca aceasta s se
vin"ece pentru a putea practica acest exerciiu. Dac avei 4ns un herpes 4n
curs "e vin"ecare :0r nici un 0el "e ran vi1ibil; putei e0ectua aceast
practic.
-a 4nceput vei utili1a mu/chii mari pentru a asista procesul "e
ascensiune al energiei. *n cur8n" nu va mai 0i nevoie s recurgei 4ntr-o a/a "e
mare msur la a7utorul lor /i vei putea conta mult mai mult pe mu/chii #C.
%ei putea s v concentrai acum asupra cre/tetului capului /i vei cobor4
energia 0r nici un e0ort. Este posibil s treac o anumit perioa" "e timp
4nainte s a7ungei 4n acest sta"iu2 "ar vei s08r/i cu siguran prin a "eveni
capabil s "iri7ai 0luxul "e energie regeneratoare "e-a lungul coloanei
vertebrale printr-un singur g8n". Dup ce vei atinge controlul asupra Marii
Aspiraii2 vei putea 0ace energia s urce 4n orice situaie atunci c8n" v a0lai
4n timpul mersului2 la coa"2 a/e1ai 4n 0aa volanului sau alungii pe pat.
,otu/i2 la 4nceput este pre0erabil s alegei momente "e relaxare 4n timpul
crora nu putei 0i 4ntrerupi2 ast0el 4nc8t s putei s v concentrai asupra
orientrii acestui 0lux at8t "e subtil "e energie vital "e-a lungul corpului.
+u v 4ngri7orai "ac 4n timpul primelor 1ile sau sptm8ni "e practic
nu simii e0ecte consi"erabile. Orice 0iin are nevoie "e o perioa" "i0erit "e
acomo"are /i "e sensibili1are pentru a putea sesi1a circulaia energiei prin
corp. Dac ai practicat alte exerciii mentale2 cum ar 0i me"itaia2 Poga sau
artele mariale2 vei "escoperi c aceste exerciii sunt extrem "e u/oare. Dac
4ns este prima "umneavoastr abor"are a unor tehnici interioare2 nu v
pier"ei rb"area. Este uneori "e nevoie "e 0oarte mult timp pentru a 4nva
arta concentrrii. De/i aceasta vi se poate prea "i0icil2 vei 0i uimit cu c8t
rapi"itate vei 4ncepe s observai circulaia energiei "e-a lungul corpului.
Atunci c8n" circul "e-a lungul circuitelor naturale2 energia ghi"ea1 mintea2
la 0el cum aceasta "in urm ghi"ea1 energia. Mi a/a cum menionam "e7a mai
sus2 vei putea uita 4n cur8n" cea mai mare parte a etapelor exerciiului pentru
:O
a con"uce pur /i simplu energia ctre cre/tetul capului prin 0ora g8n"ului.
Dar2 la 0el ca /i 4n ca1ul con"ucerii unui autoturism2 4nainte "e a putea 0ace
abstracie "e etapele in"ivi"uale2 este totu/i in"ispensabil s urmai totu/i o
ucenicie2 pas cu pas.
Ascensiunea energiei "e-a lungul coloanei vertebrale prin Marea
Aspiraie 0uncionea1 "up acelea/i principii ca /i o pomp "e ap. Atunci
c8n" pompai energia prin interme"iul mu/chilor "umneavoastr2
"umneavoastr creai o presiune /i o vi"are ce generea1 urcarea energiei2 "ar
"irecionarea ei ctre 4n sus este atins cel mai u/or 4n timpul 0a1elor "e
relaxare. Atunci c8n" v o"ihnii2 0ocali1ai-v mintea asupra 0luxului "e
energie.
Este pre0erabil s practicai "imineaa sau "up amia1a2 cci 4n timpul
nopii excesul "e energie pe care o a"uce Marea Aspiraie v poate 4mpie"ica
s a"ormii cu u/urin. Dac acest lucru se pro"uce2 sau cu alte cuvinte "ac
avei prea mult energie =nervoas>2 aplicai pur /i simplu limba 4n 1ona
palatului :ceea ce va conecta Canalul Ascen"ent Dorsal "e cel Descen"ent
Anterior; /i cobor8i energia "in 1ona capului 4n 1ona ombilicului2 un"e ea
poate 0i 4nmaga1inat. #utei "e asemenea genera o mi/care circulatorie2 4n
spiral2 a energiei 4n 1ona capului2 sau putei aplica tehnicile pe care le-am
4nvat 4n seciunea Aspiraia la 5ece. Dac aceast energie 4n exces persist2
putei recurge la exerciiul %entilaiei "escris ulterior 4n acest capitol.
Exerciiul E
Marea Contracie
$. #ornin" "in po1iia 4n picioare2 4ncepei cultivarea autoerotic p8n
c8n" "ob8n"ii o erecie pronunat2 "ar cu mult timp 4nainte "e punctul "e
non-retur :BJ "e secun"e p8n la $ minut p8n la momentul 4n care ai 0i
e7aculat 4n mo" normal;.
3. Oprii stimularea /i o"ihnii-v o clip pentru a v rec8/tiga controlul.
Contractai apoi mu/chiul #C cu 0ermitate 4n 7urul prostatei /i apsai "egetele
"e la picioare la sol.
B. !nspirai /i aspirai energia "umneavoastr sexual pornin" "in 1ona
perineului ctre anus /i prin coloana vertebral2 contract8n" cu 0ermitate
mu/chii 0esieri.
D. -a 0el ca 4n ca1ul 4n care apsai 0r8na unui autoturism2 contractai 4n
valuri mu/chii2 pornin" "e la anus /i urc8n" "e-a lungul coloanei vertebrale2 /i
J%
inspirai scurt "e 0iecare "at. #entru a 0acilita ascensiunea energiei2 balansai
coloana vertebral "in 0a ctre spate2 ca /i cum ai clri un cal.
C. Atunci c8n" energia a7unge la ba1a craniului2 asigurai-v c avei
brbia u/or retras2 pentru a 0acilita trecerea energiei "in coloana vertebral
4n 1ona capului.
F. 5i"icai ochii ctre tavan ca /i cum ai "ori s privii cre/tetul capului
prin interior aceast mi/care 0acilitea1 urcarea energiei.
G. Dup ce ai reu/it s pompai energia p8n 4n cre/tetul capului2 ai
e0ectuat practic o Mare Aspiraie. Dimensiunea ereciei "umneavoastr 4n
acest sta"iu este cea mai bun manier "e a msura gra"ul reu/itei
"umneavoastr aspirarea energiei "in 1ona organelor genitale "e-a lungul
coloanei vertebrale2 trebuie s aib ca e0ect "iminuarea "imensiunii ereciei.
E. 5epetai "e opt ori etapele B-F.
H. Dup ce ai pompat energia p8n 4n cre/tetul capului "e nou ori2
utili1ai mentalul2 ochii /i toate simurile "umneavoastr pentru a imprima
acestei energii sexuale creatoare o mi/care "e circulaie 4n spirale 4n interiorul
creierului2 "e H2 $E sau BF "e ori2 mai 4nt8i 4ntr-un sens2 apoi 4n cellalt. Dup
ce ai 4ncheiat spiralele2 o"ihnii-v o clip /i resimii aceast sen1aie "e
energi1are 0enomenal 4n 1ona creierului2 care generea1 uneori sen1aii "e
cl"ur /i 0urnicturi2 ca /i 4n ca1ul unui mini-orgasm.
$J. Dac avei impresia c 4n creierul "umneavoastr se a0l su0icient "e
mult energie2 aplicai limba la ba1a palatului /i lsai energia s coboare prin
Canalul Anterior2 trec8n" "in 1ona cre/tetului prin spaiul a0lat 4ntre
spr8ncene2 prin nas2 g8t2 inim2 plexul solar /i p8n la ombilic2 un"e poate 0i
4nmaga1inat.
A '()! CA-EA
Ce vi se poate 4nt8mpla s simii
+. )!M, +!M!C.
%-am sugera s practicai Marea Aspiraie atunci c8n" energia sexual
nu este 0oarte in0lamat. Cu c8t aceasta este mai 0ierbinte2 cu at8t este mai
"i0icil "e controlat2 iar e7acularea "evine mai probabil2 risc8n" s pier"ei
energia pe care 4ncercai s o ascensionai. ,otu/i2 "ac nu simii su0icient
energie sexual2 excitai-v p8n la HC-HHQ "in "rumul care "uce la orgasm.
Atunci c8n" vei "eveni capabil s avei un orgasm 0r e7aculare2 v vei
putea excita p8n la orgasmul complet2 ascension8n" simultan energia p8n 4n
J.
1ona creierului. C8n" suntei pe punctul "e a 7uisa2 oprii-v /i practicai
Marea Contracie "e B-H ori2 sau "e un numr su0icient "e mare "e ori pentru
a permite sen1aiilor orgasmice s ascensione1e prin corp.
#5EA CA-D
)e poate 4nt8mpla uneori s v "ai seama c energia "umneavoastr este
prea 0ierbinte2 prea explo1iv2 ast0el 4nc8t 0ie e7aculai2 0ie 4nt8mpinai
"i0iculti 4n a ascensiona energia "e-a lungul coloanei vertebrale. *n acest ca12
excitai-v ceva mai puin. Este necesar s avei "estul energie pentru ca
aceasta s poat urca2 "ar 4n nici un ca1 prea mult2 cel puin nu la 4nceput.
M( DOA5E )#A,E-E
.neori se "ove"e/te "i0icil s 0orai ptrun"erea energiei pe la ba1a
coloanei vertebrale2 iar anumii oameni resimt o mic sen1aie "e "urere2 o
mic 0urnictur sau o impresie ="e 4nepturi ca "e ace> atunci c8n" aceast
energie penetrea1 pentru prima oar 4n 1ona sacrumului. Dac vi se 4nt8mpl
a/a ceva2 nu intrai 4n panic. %ei putea a7uta energia s treac mas8n" u/or
aceast 1on cu a7utorul "egetelor.
M( DO5 OC<!!
Atunci c8n" pivotai ochii ctre 4n sus sau c8n" le imprimai o mi/care "e
rotaie se poate 4nt8mpla ca mu/chii "umneavoastr oculari sau capul s v
"oar. Acesta este un semnal tipic "e mu/chi congestionai /i nu avei nici un
motiv "e 4ngri7orare. Dac problema persist2 e0ectuai aceast parte a
exerciiului cu mai mult bl8n"ee sau contactai un instructor "e ,ao Curativ
:ve1i anexa;.
M( DOA5E CA#.-
Dac avei "ureri "e cap2 "ac v simii =supratensionat> sau "ac avei
"i0iculti 4n a a"ormi2 este posibil s 0i lsat prea mult energie stagnant 4n
1ona capului. Aceasta se poate supra4ncl1i "ac rm8ne 4ntr-un singur loc2
problem u/or "e re1olvat "ac reu/ii s punei 4n mi/care energia. E0ectuai
mi/carea "e circulaie 4n spiral 4n interiorul capului "e H2 $E sau BF "e ori
4ntr-un sens2 iar apoi 4n cellalt :la 0el ca /i 4n ca1ul artei culinare2 va trebui s
amestecai alimentele 4n castron2 ast0el 4nc8t nici o parte a bulionului s nu 0ie
prea 0iart;. Dup ce ai rotit energia 4n interiorul capului2 lsai-o s coboare
prin partea "in 0a a corpului2 prin Canalul 6rontal. Dac acest lucru se
"ove"e/te "i0icil2 lsai energia s coboare prin coloana vertebral.
M( )!M, !5!,A, M! MR+!O)
J9
#e l8ng 0aptul c ampli0ic m8nia pe care o avei "e7a2 aceast energie
nou v poate supra4ncl1i2 "e1volt8n" asemenea emoii negative2 "ac nu
reu/ii s circulai 4ntr-o msur su0icient energia. *n acest ca12 insistai mai
mult asupra trans0ormrii m8niei /i altor emoii negative 4n bunvoin /i
iubire. Consultai "e asemenea seciunea intitulat =C8n" s e7aculm>
"escris ulterior 4n acest capitol.
A-,E E6EC,E )EC.+DA5E
Exist un mic procent "e brbai care 4ncearc aceste tehnici /i resimt un
exces "e energie blocat 4n partea superioar a corpului. )imptomele acestei
tulburri varia1 "e la o persoan la alta2 "ar pot antrena perioa"e "e
insomnie2 1um1it 4n urechi2 palpitaii car"iace sau "ureri "e cap care persist
timp "e mai multe 1ile. Dac avei unul "intre aceste simptome2 oprii ime"iat
practica /i reali1ai exerciiul "e ventilaie "escris mai 7os. Dac aceste
simptome persist2 luai contact cu un instructor "e ,ao Curativ :ve1i anexa;
sau cu un acupunctor. Ma7oritatea me"icilor occi"entali ar 0i incapabili s
"iagnostiche1e sau s trate1e corect acest gen "e probleme2 ne0iin" 0ormai
pentru 4nelegerea "eplasrilor "e energie "e-a lungul corpului /i e0ectele 0i1ice
ale acesteia. ) mai preci1m c aceste probleme nu sunt provocate "e
circulaia energiei sexuale 4n sine2 ci "e tensiunile emoionale /i 0i1ice
acumulate 4n partea superioar a corpului - pre1ente "e7a 4nainte "e a 4ncepe
practica kung-fu sexual. Energia sexual nu 0ace "ec8t s ampli0ice aceste
"i0iculti2 ceea ce explic "e ce este esenial s re1olvai acest gen "e probleme
subiacente 4nainte "e a v aventura mai "eparte 4n tehnicile care vi le
propunem aici.
Dup cum am menionat "e7a2 "ac avei "i0iculti cu cobor8rea
energiei2 este posibil s existe un bloca7 la nivelul Canalului 6rontal. ,aoi/tii
utili1ea1 a"eseori sunete pentru a "ega7a canalele energetice blocate /i pentru
a vin"eca organismul.
Aceast tehnic poart numele "e Cele Mase )unete Curative :o "escriere
"etaliat a acestei practici poate 0i gsit 4n lucrarea lui Mantak Chia2
ransformai stresul dumneavoastr n vitalitate;. )unetul care va "eschi"e
Canalul "umneavoastr 6rontal /i care v va a7uta s ventilai energia 4n exces
este cel al triplului nclzitor. Dup 0iecare /e"in "e practic a Marii
Contracii2 masai bine prile genitale. Aceasta v permite s "ispersai
energia remanent care nu a putut ascensiona /i s eliminai ast0el eventualele
sen1aii "e congestie sau "e preaplin energetic. Masai "eopotriv perineul2
coccisul /i sacrumul prin interme"iul exerciiului Masa7ului #elvianS "escris
J$
ulterior 4n acest capitol. Dac testiculele "umneavoastr v "au sen1aia "e
preaplin energetic2 putei s practicai "e asemenea Masa7ul ,esticulelor care
va 0i "escris 4n capitolul opt. Acest masa72 la 0el ca /i Masa7ul #elvian2 a7ut
corpul s absoarb mai u/or sperma /i energia sexual.
Exerciiul H
%entilaia
$. Alungii-v pe spate. 5i"icai genunchii cu a7utorul unei perne 4n ca1ul
4n care simii "ureri la ba1a spatelui sau 4n regiunea lombar.
3. #lasai m8inile la 4nlimea gurii2 ast0el 4nc8t buricele "egetelor s se
ating iar palmele s 0ie orientate ctre picioare.
B. *nchi"ei ochii /i respirai pro0un". )esi1ai cum stomacul /i pieptul
"umneavoastr se ri"ic u/or.
D. N8mbii /i expirai lent2 sco8n" sunetul =!iii>. *n timp ce expirai2
4mpingei m8inile ctre picioare2 imagin8n"u-v c trupul "umneavoastr este
un tub gol pe care tocmai 4l golii cu a7utorul lor.
C. 5epetai sunetul /i mi/carea "e B2 F sau H ori2 imagin8n"u-v "e 0iecare
"at c 4mpingei acest exces "e energie "in 1ona capului2 trec8n" prin inim
ctre ab"omen2 picioare2 /i elimin8n"-o apoi prin interme"iul tlpilor. #utei
4ncerca acest exerciiu /i 4n po1iia a/e1at sau 4n picioare. Dac avei 4nc
"i0iculti 4n ventilarea energiei "umneavoastr2 consultai un instructor "e
,ao Curativ :ve1i anexa; sau un acupunctor.
Aloca7ul "igital
Fom descrie n continuare modul n care poate fi blocat smna atunci cnd
ai depit ceea ce @asters i Lo#nson numesc ine#ita!ilitatea e(aculatorie, sau cu
alte cuvinte punctul de non-retur. (ractica @arii 1spiraii este de preferat ori de
cte ori este posibilH este de preferat de asemenea s prevenii e-acularea mai
degrab mental dect cu degetele, metoda manual fiind oarecum nendemnatic
)mai puin eficient*. 4olosii aceast te#nic numai atunci cnd avei nevoie s v
conservai energia, spre exemplu dac suntei bolnav sau dac lucrai prea mult, i
totui nu ai reuit s mpiedicai procesul de e-aculare. 1tunci cnd folosii
Nloca-ul +igital pentru a bloca smna i a mpiedica expulzarea ei, odat punctul
de non-retur depit, v vei pierde erecia. "ricum, v vei da seama curnd c
aceasta revine mai rapid. Cn adept al orgasmului multiplu mrturisea, +up
aplicarea Nloca-ului +igital, erecia revine rapid i puin timp dup aceea pot s
rencep s fac dragoste!.
J0
n ultima seciune, am descris (unctul de Cn @ilion de +olari ca pe un loc
asupra cruia putei presa pentru a mpiedica e-acularea. (unctul de Cn @ilion de
+olari este de asemenea i punctul n care putei bloca smna, mpiedicnd-o s
prseasc corpul dumneavoastr atunci cnd ai depit punctul de non-retur. Cn
adept al orgasmului multiplu descrie astfel momentul n care a descoperit utilitatea
Nloca-ului +igital, Aa nceput, am utilizat Nloca-ul +igital n timpul autocultivrii
erotice. (uteam s m antrenez astfel, apropiindu-m din ce n ce mai mult de
punctul de non-retur, i puteam s m folosesc de aceast te#nic atunci cnd
depeam acest punct. 1 recomanda oricrui nceptor s practice te#nica mai nti
n momentul autocultivrii erotice, pentru a evita gesturile nendemnatice sau
penibile n timpul raporturilor sexuale n cuplu!.
Aa modul fundamental, Nloca-ul +igital implic presiunea (unctului de Cn
@ilion de +olari, mica adncitur situat n faa anusului, cu cele trei degete ale
mnii drepte )vezi fig. .:*. +ac suntei stngaci, servii-v de mna stngH vei
avea nevoie de ntreaga for a mnii dominante pentru a reui perfect aceast
te#nic )pe de alt parte, asigurai-v c ung#iile dumneavoastr sunt tiate scurt
pentru a nu v rni*. (unctul trebuie presat c#iar n momentul n care simii c ai
depit punctul de non-retur, dar +nainte de a ncepe s e-aculai, continund s
presai pn cnd contraciile e-aculatorii nceteaz complet.
1psai asupra punctului n care canalul e-aculatoriu i membrana uretral se
ntlnesc. Cn adept al orgasmului multiplu sugera, 'ste util s v dai seama c la
nceput, concentrarea i presiunea necesar n timpul orgasmului v vor reduce
plcerea n timpul contraciilor orgasmice. (ornind de la aceast premis, vei putea
continua s aplicai presiunea pn la final!. 5u trebuie s v ngri-orai, cci acest
lucru va deveni din ce n ce mai uor i din ce n ce mai puin -enant odat cu
trecerea timpului i ctigarea experienei.
+ac presai locul corect, nici o pictur de smn nu va fi expulzat. +ac
se ntmpl contrariul, rezult c nu ai descoperit corect (unctul de Cn @ilion de
+olari. +ata viitoare cnd aplicai te#nica, apropiai degetele ceva mai mult de anus
i asigurai-v c apsai cu mai mult fermitate asupra micii adncituri.
+ac suntei curioi s aflai dac ai aplicat exerciiul corect, putei urina ntr-
o ceac. +ac urina este clar, rezult c ai aplicat te#nica corect. +ac ea este
lptoas, rezult c smna a trecut n vezic printr-o e-aculare retrograd. n acest
caz, urmrii ca la noua aplicare a te#nicii )aa cum am menionat mai sus* s
apropiai cele trei degete mai mult de anus.
J:
1tunci cnd blocai smna cu a-utorul degetelor, cea mai mare parte a
fluidului se rentoarce n epididim i n veziculele seminale. Qesuturile din aceast
zon sunt extrem de elastice i nu sunt afectate de aceast te#nic, dar este extrem
de important ca dup exerciiu s masai zonele pelviene )vezi exerciiul @asa-ului
(elvian de pe pagina urmtoare*, s efectuai contraciile muc#iului (C i s
circulai energia dumneavoastr sexual de-a lungul ntregului corp )acesta este
cazul ideal*, aa cum a fost descris n seciunea precedent. 'ste posibil s simii o
anumit presiune sau c#iar o senzaie dureroas atunci cnd ncepei s v servii de
Nloca-ul +igital pentru prima oar, ceea ce indic c este cu att mai important s
v a-utai organismul s reabsoarb smna. Cn adept al orgasmului multiplu i
explica astfel experiena, &rebuie s fi extrem de prudent atunci cnd aplici
Nloca-ul +igital i s nu apei prea puternic. ntr-o sear, n timp ce pompele mele
intrau n aciune, am apsat prea puternic, dup care am rmas cu dureri o anumit
perioad!.
(utei elimina o mare parte din presiunea resimit la nivelul bazinului dup
folosirea Nloca-ului +igital sau a @arii Contracii prin masarea anumitor puncte
c#eie. nainte de toate se recomand masa-ul perineului )ntre rdcina penisului i
anus* i al testiculelor )@asa-ul &esticulelor va fi descris n capitolul opt*. 1ceasta
va elimina o mare parte a presiunii i va a-uta organismul s reabsoarb smna. Aa
fel de important este i masa-ul coccisului, i ndeosebi ntritura dintre anus i
coccis )vezi fig. .J*, precum i cele trei adncituri ale sacrumului )vezi fig. .M*.
&oate acestea v vor a-uta organismul s absoarb energia sexual pe care ai
generat-o.
Exerciiul $J
Aloca7ul Digital
$. Atunci c8n" simii c e7acularea este inevitabil2 apsai #unctul "e
.n Milion "e Dolari cu a7utorul celor trei "egete "in mi7loc ale m8nii
"ominante :cu alte cuvinte2 0r "egetul mare /i "egetul mic;2 presiunea
trebuin" s 0ie su0icient pentru a bloca 0luxul sm8nei.
3. Degetele trebuie s 0ie u/or curbate2 iar "egetul "in mi7loc trebuie s
prese1e "irect asupra canalului uretral. Acesta se um0l atunci c8n" e7acularea
"evine iminent2 ceea ce 0acilitea1 locali1area lui. Celelalte "ou "egete
presea1 "e 0iecare parte a canalului pentru a ampli0ica bloca7ul.
B. Contractai mu/chiul #C2 care 4ncon7oar prostata2 /i ri"icai perineul.
Aspirai energia sexual "e-a lungul coloanei vertebrale2 p8n la creier.
JJ
D. *nainte2 4n timpul /i "up contracii2 meninei "egetele 4n po1iia
"escris mai sus.
C. Dup ce pulsaiile s-au 4ncheiat complet2 "eblocai 1ona.
Exerciiul $$
Masa7ul #elvian
$. Masai cu a7utorul "egetelor #unctul "e .n Milion "e Dolari 4ntr-o
manier circular2 mai 4nt8i 4ntr-un sens2 apoi 4n cellalt.
3. 5epetai masa7ul circular 4ntre anus /i coccis.
B. 5epetai acest masa7 pe 0iecare "in cele opt ori0icii ale sacrumului.
Dac nu reu/ii s "escoperii a"8nciturile in"ivi"uale2 masai mai multe locuri
"in 1ona sacral2 e0ectu8n" mi/cri circulare 4ntr-o "irecie2 apoi 4n celalalt.
A '()! CA-EA
)en1aia "e "urere
Dac resimii o "urere intens2 este probabil c ai presat un punct
incorect :situat mai 4n 0a; sau prea t8r1iu. *n timpul e7aculrii2 uretra - care
seamn cu un 0urtun "e stropit gurit2 se um0l sub presiunea 0lui"ului /i
poate genera "aune. 5obinetul trebuie 4nchis 4nainte "e ca apa :sau 4n ca1ul
nostru2 sm8na; s ptrun" 4n interiorul 0urtunului. .rmtoarea "at c8n"
aplicai tehnica2 avei gri7 s apsai un punct situat mai 4n spate2 /i s 0acei
acest lucru la timp. Avei gri7 "e asemenea s nu apsai prea puternic. )e
4nt8mpl a"eseori s resimii un u/or "iscon0ort2 4n"eosebi 4n timpul primelor
sptm8ni2 "atorit 0orei cu care apsai "egetele /i a presiunii 0lui"ului la
nivelul ba1inului "umneavoastr2 "ar aceasta nu va "ura 4n mo" normal prea
mult timp. Dac resimii sen1aii "e "urere2 urmrii s ra0inai tehnica sau
am8nai-o pentru mai t8r1iu2 practic8n" 4ntr-o mai mare msur Marea
Contracie2 care este oricum pre0erabil.
O cantitate mic "e sperm se va mai scurge "e 4n"at ce v vei pier"e
erecia2 motiv pentru care meto"a nu este recoman"abil pentru controlul
na/terilor sau pentru evitarea bolilor cu transmisie sexual. Ea nu este lipsit
totu/i "e e0icacitate2 4n"eosebi "ac o 0olosii 4n combinaie cu alte 0orme
contraceptive. Av8n" 4n ve"ere totu/i c tehnica generea1 o anumit pier"ere
energetic2 avei tot interesul s 4nvai c8t mai cur8n" posibil practica Marii
Aspiraii. De/i la 4nceput este posibil s v simii obosit2 energia
"umneavoastr va reveni mult mai rapi" "ec8t 4n ca1ul 4n care ai 0i e7aculat.
JM
Aceast practic este extrem "e puternic2 /i nu ar trebui s recurgei la
ea mai "es "e o "at la "ou-trei 1ile2 4n"eosebi 4n perioa"a "e 4nceput. Dac
suntei 4n v8rst sau bolnav2 nu ar trebui s recurgei la ea mai mult "e "ou
ori pe sptm8n la 4nceput. Energia sexual reinut v poate genera o
sen1aie "e sete sau "e cl"ur. *n acest ca12 v recoman"m s bei mai mult
ap. Dup practicarea acestei tehnici timp "e $-B luni2 a"eseori chiar mai
"evreme2 vei remarca ampli0icarea libi"oului "umneavoastr /i a 0recvenei
ereciilor "umneavoastr. !ntensi0icai-v activitile sexuale :4n singurtate /i
4n cuplu; 4ntr-o manier mo"erat2 /i urmrii s nu v surmenai.
A '()! CA-EA
)en1aia "e presiune la nivelul capului
Dup o lun sau mai bine "e practic2 este posibil s resimii o sen1aie
"e presiune la nivelul capului2 consecin a ampli0icrii energiei pre1ente 4n
corp. Acesta este un semn "e progres2 "ova"a cea mai bun c organismul
"umneavoastr pose" mai mult energie "ec8t 4nainte. Anumite persoane
resimt acest surplus energetic sub 0orma unor 0urnicturi agreabile2
asemntoare electricitii statice :este vorba "e aceea/i energie pe care
instructorii tantrici "in Occi"ent o populari1ea1 sub numele "e Tun"alini;.
Dac aceast putere "evine totu/i incon0ortabil2 putei s o circulai 4n restul
organismului aps8n" limba 4n partea "e sus a gurii /i permi8n" energiei s
coboare.
Dac su0erii "e hipertensiune arterial2 este pre0erabil s plasai limba
pe maxilarul in0erior :mai "egrab "ec8t 4n 1ona palatal; /i s cobor8i
energia mai 7os2 p8n la nivelul tlpilor picioarelor :ve1i 0ig. $D;. Exerciiile
0i1ice2 masa7ul picioarelor /i un regim ba1at mai mult pe cereale v vor a7uta
"e asemenea s 4nr"cinai energia. Dac nu v simii 4nc pregtit s
4nvai cum putei circula energia sexual2 putei pur /i simplu s e7aculai
o"at sau "e "ou ori pentru a elibera surplusul energetic.
C8n" s ne oprim
@a-oritatea brbailor nceteaz s fac dragoste sau s se masturbeze imediat
dup ce au e-aculat, dar dup ce ai nvat @area Contracie i ai cunoscut
orgasmul multiplu, ntrebarea de mai sus capt un alt neles. &rebuie ntr-adevr
s tim cnd s ne oprim. For exista desigur zile n care vei dori s v oferii
plceri erotice sau s facei dragoste o perioad mai lung de timp, i alte zile n
care vei prefera un episod multiorgasmic satisfctor, dar rapid. "piunea v
J=
aparine ntrutotul, n funcie de viaa dumneavoastr personal. +orinele
dumneavoastr i ale partenerei dumneavoastr sunt singurele principii directoare.
'ste important totui s nu exagerai, ndeosebi la nceput. +up cum explica
instructorul de &ao Curativ @asa#iro "uc#i, Nrbaii se simt extrem de poteni
atunci cnd ncep s practice kung-fu sexual, i deseori ei uit atunci cnd trebuie s
se opreasc. 1vansai cu pai mici i acordai trupului dumneavoastr i celui al
partenerei dumneavoastr timpul necesar pentru a se adapta!. 'ste necesar de
asemenea s v asigurai c partenera dumneavoastr dispune la rndul ei de
suficient for sexual pentru a v urma pe calea pe care ai pit, mult mai intens
dect nainte. (utei n acest sens s o ncura-ai s citeasc capitolul ase, redactat
special pentru acest scop, dar urmrii s nu efectuai presiuni asupra ei, ci mai
degrab s v dovedii sensibil la nevoile acesteia. 5u uitai c putei oricnd s v
continuai drumul i singur.
'xist numeroase persoane care se ngri-oreaz, spunndu-i c se
masturbeaz prea mult sau c risc s negli-eze alte aspecte ale vieii lor dac i
permit o prea mare plcere sexual. (otrivit taoismului, dac suntei capabil s v
oferii plcerea erotic i gsii n ea o satisfacie autentic, nu vei mai resimi
nevoia de a cuta cu aviditate experiene sexuale superficiale sau alte stimulente la
fel de nesatisfctoare.
A '()! CA-EA
*ng"uii ereciei "umneavoastr s se "iminue1e la 0iecare "ou1eci "e
minute.
Dac practicai autocultivarea erotic cu regularitate sau "ac 0acei
"ragoste mai mult "e "ou1eci "e minute2 lucru per0ect plau1ibil "e 4n"at ce
ai cunoscut orgasmul multiplu2 este important s lsai ereciile
"umneavoastr s se "iminue1e la 0iecare interval "e "ou1eci "e minute
pentru a permite s8ngelui s circule "in nou 4n restul organismului.
Este util s v reamintii "in nou c tehnica "e kung-fu sexual nu impune
restricii. O0erii-v plcerea erotic ori "e c8te ori avei timp /i "orii acest
lucru.
C8n" s e7aculm
De 0iecare "at c8n" avei un orgasm2 "umneavoastr a"ucei 4n
organism un surplus "e energie sexualS "e aceea2 chiar "ac suntei nevoit s
e7aculai2 vei pier"e mai puin energie "ec8t ai 0i 0cut-o 4n ca1ul 4n care nu
ai 0i avut 4n prealabil mai multe orgasme. )pre exemplu
JO
$. Dac avei /ase orgasme :circul8n" "e 0iecare "at energia p8n la
nivelul creierului /i 4n restul organismului;2 "up care e7aculai2 vei pier"e
circa CJQ "in energia "umneavoastr sexual.
3. Dac avei /ase orgasme /i utili1ai apoi Aloca7ul Digital2 vei pier"e
circa un s0ert "in energia sexual.
B. Dac avei /ase orgasme /i utili1ai apoi Marea Aspiraie :4n care nu
e7aculai; nu vei pier"e nici un pic "e energie sexual.
.ltima opiune este aceea care v o0er cel mai mare numr "e oca1ii "e a
v cultiva aceste orgasme statice ale creierului /i ale ansambului organismului.
Ele v permit "e asemenea s v cultivai energia 4n scopul ameliorrii strii
"umneavoastr generale "e sntate. ,otu/i2 4n con"iiile 4n care generai /i
stocai at8ta energie2 riscai o supra4ncl1ire2 except8n" ca1ul 4n care suntei cu
a"evrat capabil s punei 4n mi/care energia "e-a lungul Orbitei
Microcosmice.
A '()! CA-EA
*mpie"icarea supra4ncl1irii
#otrivit taoismului2 energia ereciei este o energie a lemnului :sau a
0icatului;. De aceea2 atunci c8n" nu e7aculai /i c8n" ascensionai energia
orgasmic2 "umneavoastr ampli0icai simultan cantitatea "e energie pre1ent
4n 0icat. Dac aceast energie 4n cre/tere nu este trans0ormat ulterior 4n
iubire2 bunvoin /i bl8n"ee2 ea risc s se trans0orme 4n m8nie /i 4n ur. De
aceea2 atunci c8n" avei prea mult energie2 urmrii s "evenii "in ce 4n ce
mai tan"ru /i mai binevoitor 0a "e partenera "umneavoastr2 sau "ac
suntei singur2 0a "e orice alte persoane "in antura7ul "umneavoastr
Alte tehnici pentru a evita supra4ncl1irea inclu" consumarea unor mari
cantiti "e ap sau 4nghiirea propriei salive2 care au un e0ect rcoritor asupra
organismului. )tarea "umneavoastr emoional poate a0ecta "e asemenea
energia corporal. Atunci c8n" v simii calmi /i eu0orici2 corpul
"umneavoastr absoarbe mult mai u/or energia. Dac suntei iritai2
mani0est8n" m8nie sau "ispre 0a "e partenera "umneavoastr sau chiar 0a
"e "umneavoastr 4n/iv2 riscai mult mai mult s su0erii "atorit
supra4ncl1irii. *n acest ca12 sau 4n ca1ul 4n care nu ai reu/it s absorbii
4ntreaga energie pe care o pose"ai2 este cu siguran pre0erabil s e7aculai.
Dac problem persist2 urmrii s practicai )ur8sul !nterior sau Cele Mase
)unete Curative "escrise 4n lucrarea ransformai stresul dumneavoastr n
M%
vitalitate! putei contacta "e asemenea un instructor "e ,ao Curativ :ve1i
anexa;.
!"ealul taoist const 4n c8t mai puine e7aculri posibile2 "ar 0iecare
brbat poate /i trebuie s se abin "e la e7aculare 4ntr-o perioa" "e timp
a"aptat propriului su ca1. *n vi1iunea lui )ou +u =Este pre0erabil s v
msurai propria 0or /i s e7aculai 4n mo" proporional. ,ot restul nu
repre1int "ec8t brutalitate /i temeritate>. 6ora "umneavoastr "epin"e "e
v8rst2 "e "ispo1iia psiho-mental /i puterea voinei "umneavoastr
)un )su-Miao2 unul "intre cei mai mari me"ici ai Chinei antice2
recoman"a ca brbaii s ating starea optim de sntate i longevitate
e"aculnd de dou ori pe lun2 graie /i unei alimentaii echilibrate la care se
a"aug practicarea anumitor exerciii. El propunea "e asemenea urmtoarele
recoman"ri
=.n brbat 4n v8rst "e douzeci de ani poate e7acula o "at la patru 1ile.
.n brbat 4n v8rst "e treizeci de ani poate e7acula o "at la opt 1ile.
.n brbat 4n v8rst "e patruzeci de ani poate e7acula o "at la zece 1ile.
.n brbat 4n v8rst "e cincizeci de ani poate e7acula o "at la douzeci
"e 1ile.
.n brbat 4n v8rst "e aizeci de ani nu ar trebui s e"aculeze deloc#.
)e 4nelege "e la sine c aceast or"onan nu limita numrul "e
raporturi sexuale sau "e orgasme non-e7aculatorii pe care le poate avea un
brbat2 in"i0erent "e v8rst. Aceast restricie asupra e7aculrilor poate prea
"e1amgitoare2 "ar "up ce vei gusta personal "es0tarea orgasmelor non-
e7aculatorii2 e7acularea nu v va mai lipsi "eloc. Dup prerea unui a"ept al
orgasmului multiplu =O"at "escoperite orgasmele multiple non-e7aculatorii2
nu mai poi "ori s revii la orgasmele cu e7aculare. Acestea nu in0luenea1
"ec8t organele genitaleS orgasmele multiple sunt orgasme ale 4ntregului corp>.
)un )su-Miao2 care a trit p8n la v8rsta "e o sut unu ani2 nu obi/nuia
s e7acule1e "ec8t "up ce 0cea "ragoste "e o sut "e ori. Oricum2 "ec8t s
a"erai la o 0ormul numeric rigi"2 este pre0erabil s 0ii c8t mai atent la
propriul "umneavoastr corp. Dac v simii epui1at sau obosit2 "ac ai
m8ncat prea mult sau prea puin2 este pre0erabil s evitai complet e7acularea.
Dac muncii prea mult2 vei simi instinctiv "orina "e v conserva sm8na2
4n timp ce "ac v relaxai 4ntr-o vacan2 se prea poate s "orii s e7aculai
mai "es. ,aoi/tii "in antichitate2 care "uceau o via apropiat "e natur2
M.
consi"erau c oamenii ar trebui s urme1e exemplul plantelor /i al animalelor2
conserv8n"u-/i energia la 0el ca /i acestea 4n timpul iernii. *n a0ara
anotimpurilor2 exist /i alte cicluri care in0luenea1 numrul "e e7aculri.
Dac "orii s concepei un copil2 vei 0i nevoit s e7aculai la 0iecare ovulaie a
soiei "umneavoastr
*n general2 atunci c8n" e7aculai ar trebui s v simii 4mprosptai /i
plini "e energie. Dac e7acularea v gole/te2 ls8n"u-v "eprimat sau epui1at2
ar trebui s sporii "urata care separ "ou e7aculri succesive2 sau s le
evitai 4n 4ntregime p8n c8n" energia "umneavoastr sexual a avut timpul s
se regenere1e. Atunci c8n" e7aculai2 v putei conserva o parte "in sm8n /i
"in 0ora sexual2 apropiin"u-v c8t mai lent "e punctul "e non-retur2 4n locul
grabei excesive "e a a7unge la culme. Dup e7aculare2 putei aplica "e
asemenea contraciile #C pentru a 4ntri mu/chii pelvieni /i pentru a re"uce
cantitatea "e energie care se scurge "e regul "up o e7aculare obi/nuit.
Este important s nu trans0ormai non-e7acularea 4ntr-o obsesie /i s nu
v autope"epsii "ac e7aculai "in gre/eal. Dup cum explica Michael ?inn
=Este important s nu 0acei "ova"a unei atitu"ini intransigente /i 0anatice
re0eritoare la non-e7aculare. A"eseori2 brbaii care "escoper kung-fu sexual
g8n"esc ast0el KAh2 iat o "escoperire 0ormi"abil. ,otul este logic /i coerent.
Doresc s mi-o 4nsu/escL. Dac 4ns ei 4nt8mpin "i0iculti 4n a-/i controla
e7acularea2 ei 4ncep s se autocon"amne2 s se simt vinovai. *n cele "in urm2
ei uit complet "e a"evratul el care nu const 4n a /ti "ac ai e7aculat sau nu2
ci 4n a recicla o parte "in energia sexual2 ascension8n"-o "e-a lungul corpului
4nainte "e e7aculare. Aine4neles2 cu c8t vei reu/i s am8nai mai mult
e7acularea2 cu at8t mai mult timp vei avea la "ispo1iie pentru a cultiva
aceast energie 4n ve"erea ampli0icrii creativitii /i a unei avansri pe plan
spiritual. Dac simii nevoia "e a e7acula /i nu reu/ii s 4mpie"icai acest
impuls2 nu e1itai s v "escrcai. +u iniiai 4n nici un ca1 o crucia"
4mpotriva propriei "umneavoastr 0iine. Ceea ce contea1 cu a"evrat nu este
numai energia pre1ent 4n interiorul spermei2 ci iubirea "intre "umneavoastr
/i soia "umneavoastr>. 5eamintii-v c energia nu poate 0i re"us la c8teva
picturi "e sperm "ac reu/ii s compensai sperma pier"ut cu
nenumrate alte 0orme "e energie suntei "e7a mult mai avansat "ec8t 4nainte2
at8t 4n ceea ce prive/te propria plcere c8t /i energia "isponibil pe care o
putei circula prin corp pentru sntatea "umneavoastr. A"evrata satis0acie
pe plan sexual este /i o consecin a plcerii2 "ar /i o con"iie a unei stri "e
M9
sntate echilibrat. *n capitolul urmtor vom "escrie amnunit cum putei
4mprt/i ambele con"iii cu partenera "umneavoastr "e cuplu.
#oten /i sexualitate
&e#nicile pe care le pred aceast carte sunt extrem de puternice, iar dup ce
vei ncepe s le practicai, v vei simi n mod natural mndru de noile
dumneavoastr talente de amant i de capacitatea dumneavoastr de a v controla
energia sexual. 'ste ns esenial s evitai orice bravad i atitudine de mac.o
care nsoesc att de adeseori )din pcate* sexualitatea masculin. +up cum explica
instructorul principal de &ao Curativ @asa#iro "uc#i, &e#nica de kung-fu sexual
este extrem de uor de nvat i numeroi brbai ncep ct de curnd s aib
impresia c dispun de o mare poten sexual, dar ea nu ar trebui s se transforme
ntr-o cutare a puterii. (uterea implic cucerirea, ceea ce se opune iubirii i oricrei
practici spirituale reale!. "uc#i, care deine printre altele i centura neagr la Earate,
compara te#nica de kung-fu sexual cu nvtura pe care a primit-o n aceast art
marial, @a-oritatea persoanelor care au o centur neagr i folosesc n mod
greit puterea. 'le devin mai rigide i mai egocentrice i i pierd sensibilitatea i
gingia, care reprezint de fapt adevratele surse ale acestei puteri!.
(entru a practica corect te#nica de kung-fu sexual, va trebui s v desc#idei
inima i s practicai aceast te#nic ntr-un spirit de umilin i de bunvoin plin
de iubire, i nicidecum de arogan i de egocentrism. +e pild, egocentrismul nu
reprezint altceva dect o form de insecuritate, iar atunci cnd nvai s dobndii
o ncredere autentic pe plan sexual, vei putea renuna la orice pretenie exagerat
sau afectare. 8eamintii-v c aceast practic i noua energie sexual care decurge
din ea v vor amplifica emoiile, motiv pentru care este esenial s ncepei prin a le
purifica. +ac avei probleme cu arogana i egocentrismul, urmrii s practicai
Cele Kase Bunete Curative )vezi lucrarea 7ransformai stresul dumnea#oastr +n
#italitate/. +ac nu suntei suficient de atent cu aceste emoii, ele v vor limita
practica i plcerea rezultat din ea, i vor otrvi relaia dumneavoastr de cuplu.
Arta "e a iubi
1tunci cnd ncep s practice te#nicile de kung-fu sexual, brbaii se implic
adeseori att de mult n munca lor interioar, nct uit de importana relaiei cu
partenera lor de cuplu i de procesul spontan i extatic al actului sexual propriu-zis.
1tunci cnd suntei singur putei practica orict de des dorii, dar cnd v aflai
alturi de partenera dumneavoastr de cuplu i de via este esenial s v reamintii
c cel mai important lucru nu este exclusiv antrenamentul dumnea#oastr. Bcopul
raporturilor sexuale este de a face dragoste, plcerea i sntatea sunt consecine ale
M$
iubirii. &e#nicile nu trebuie practicate pentru a genera energie sexual numai pentru
dumneavoastr niv sau pentru a demonstra i a v etala orgoliile. +up cum
explica @asa#iro "uc#i, " te#nic nu va fi niciodat mai mult dect o simpl
te#nic. 'a nu se va substitui niciodat artei. &e#nicile trebuie nvate numai pn
cnd le vei cunoate suficient de bine pentru ca ele s devin naturale, dup care
putei s le uitai. Aa fel ca i n cazul n care cntai la un instrument muzical, mai
nti de toate trebuie s nvai gamele, dar ntr-o etap ulterioar acestea trebuie
uitate, iar locul minii trebuie luat de inim!. n cele dou capitole care urmeaz
vom trece de la exerciiile solo care v permit s devenii un brbat multiorgasmic
la exerciii n cuplu, care v vor da ocazia dumneavoastr i partenerei
dumneavoastr s devenii un cuplu multiorgasmic )#omosexualii, dac doresc, vor
putea trece direct la capitolul apte*.
CA#. D. C.+OAM,E&!-%( #A5,E+E5A
ntre toate calitile pe care le posed un brbat, exist una mai
indispensabil dect toate, cunoaterea femeilor!, explica <el mai ,nalt 'iscurs su!
<eruri al lui 7ao. 5umai soul cel mai abil cu putin poate spera s fie la
nlimea acestei sarcini!. 4uziunea dintre brbat i femeie a reprezentat ntotdeauna
fundamentul artei numit kung-fu sexual, cci numai prin aceast fuziune devin
accesibile plcerea infinit i sntatea fr cusur. 4iind motivai astfel, taoitii au
rafinat practica amoroas, transformnd-o ntr-o art a intimitii i a extazului cele
mai sublime.
" via amoroas armonioas era considerat n acea vreme ca un factor
esenial al fericirii con-ugale, iar tinerii cstorii primeau manuale pentru culcare!
care descriau elocvent cum putea fi realizat aceast stare de fericire. 5imeni nu s-
ar gndi s nvee arta culinar fr a-utorul unei cri de bucateH n ceea ce privete
viaa amoroas, care este cel puin la fel de complex ca i arta culinar, brbaii i
femeile se vd constrni, n rile noastre occidentale, s abordeze singuri
descoperirea lumii misterioase a sexualitii, fiind g#idai numai de imaginile
complet ireale i romanioase vzute la cinema sau la televizor.
Bexul #oll3Doodian nu este un sex corectH acolo este vorba numai de sexul
rapid. 'fuziunile frenetice i pasionate ilustrate de ma-oritatea filmelor, n care
femeia atinge instantaneu starea de lubrefiere i este satisfcut pe loc n numai
cteva minute de #arababur coital ar fi de-a dreptul rizibile, dac nu ar influena
un numr att de mare de spectatori n imitarea acestui mod ireal de practici
M0
amoroase. 'ste util s v reamintim c exigenele unui scenariu, ale unei aciuni
aflat n permane n micare i ale intoleranei marelui public nu suport o
perioad prea lung de timp spectacolul plcerilor corporale, ceea ce face
imposibil explorarea pe ecran a nuanelor subtile ale artei amoroase. n revista
EsBuire, Candice Nergen ne descrie reeta orgasmului cinematografic, B gfi cu
brutalitate timp de .% secunde, s-i ntorci capul cnd ntr-o parte, cnd n alta, s
simulezi un uor atac de astm i s mori puin!. Cam la asta se rezum toate
preludiile amoroase cinematografice.
4ilmele pornografice n care intriga! nu reprezint de regul nimic mai mult
dect o legtur minim ntre diversele scene sexuale, ar trebui s ofere ocazia
pentru a nva un repertoriu sexual mai bogat. +in nefericire, tamponrile frenetice
din pornografie urmeaz mai degrab ritmul mnii unui brbat care se masturbeaz,
dect senzaiile subtile i profunde ale unei veritabile fuziuni amoroase n carne i
oase.
5u este aadar de mirare c brbaii occidentali, dependeni de filme, de
televiziune i pornografie, e-aculeaz att de rapid. 1proape =%; din brbaii
studiai de 2inse3 e-aculau la mai puin de dou minute dup penetrarea
partenerelor lor. Nrbaii, la fel ca i femeile, nu au dect de pierdut de pe urma
acestui coit accelerat. ?artman i 4it#ian afirm c aceste raporturi rapide nu permit
suficient timp ca substanele c#imice naturale care nsoesc mngierile i excitaia
sexual s poat fi eliberate n snge, ceea ce scurtcircuiteaz senzaia general de
bunstare pe care raporturile amoroase ar trebui s o procure n general. &aoitii ar
spune c printr-o sexualitate att de grbit, brbatul i femeia nu au nici o
posibilitate s sc#imbe ntre ei energia lor sexual, nici s se armonizeze ntre ei, i
pot atinge c#iar rezultatul paradoxal de a se goli reciproc de energie. 1ceasta nu
vrea s spun c din cnd n cnd raporturile sexuale rapide nu pot face parte din
reeta medicului, ndeosebi atunci cnd dumneavoastr i partenera dumneavoastr
avei la dispoziie cunoaterea practic a iubirii extatice care v permite s v
armonizai i s v satisfacei reciproc n mod rapid.
Aa un sfert de secol dup publicarea raportului 2inse3, n vltoarea revoluiei
sexuale i micarea de emancipare a femeilor, @orton ?unt a descoperit ntr-un
studiu experimental c brbaii a-unseser la raporturi sexuale care durau n medie
zece minute n locul celor dou minute anterioare. +ei ele sunt nc scurte potrivit
normelor taoiste, aceast sporire a duratei reprezint totui o ameliorare de 0%%;.
+ei brbaii sunt descrii n general ca fiind nite amani insensibili, care nu-i
urmresc dect propriul interes, n decursul ultimilor ani ei au nvat s
prelungeasc edinele amoroase pentru o motivaie ct se poate de clar, aceea de a
M:
oferi plcere i partenerelor lor de sex feminin, care au nceput s i descopere
propria capacitate orgasmic i c#iar multiorgasmic. n timpul unor edine clinice
cu patru mii de pacieni masculini, 1nt#on3 (ietropinto a a-uns la concluzia c un
procenta- surprinztor dintre acetia i msoar propria satisfacie sexual pornind
de la capacitatea lor de a oferi partenerei de cuplu unul sau mai multe orgasme.
Capacitatea multiorgasmic v permite s v satisfacei partenera de cuplu fr nici
o dificultate, indiferent de durata care i este necesar pentru a atinge orgasmul.
(entru a nva s o satisfacei, prima etap const n a v reduce substanial
egoul. &rebuie s nelegei c nu dumneavoastr i oferii! ei un orgasm. Bcopul
dumneavoastr nu trebuie s fie acela de a o coplei cu dovezi care s v claseze
printre cei mai buni amani ai tuturor timpurilor. (rea muli brbai sunt obsedai de
perfomanele lor sexuale. +ac vei reui s nlocuii ideea performanei cu aceea a
plcerii mprtit reciproc, vei reui deopotriv s satisfacei i femeile cele mai
avide i mai voluptoase. 5u uitai c cei mai buni amani sunt brbaii complet
relaxai, care i contientizeaz la modul prezent ceea ce se ntmpl n propriul lor
corp, precum i n corpul partenerei lor. Iraie elementelor prezentate n capitolul
doi, ai nceput probabil s nelegei ce se ntmpl n corpul dumneavoastr de sex
masculinH n capitolul de fa ne propunem s descriem amnunit ce se ntmpl n
corpul iubitei dumneavoastr
Ki mai exist un punct pe care nu trebuie s-l uitai. 'ste mult mai uor s
practicai kung-fu sexual cu o partener constant, cu care s mprtii aceleai
legturi emoionale i fizice profunde. n studiul lor asupra brbailor
multiorgasmici, +unn i &rost au a-uns la concluzia c este mult mai uor pentru
brbai s devin multiorgasmici mpreun cu o partener care le este familiar, de
care se simt apropiai din punct de vedere emoional i cu care pot avea raporturi
sexuale calme i destinse. &oi brbaii pe care i-au interogat cei doi cercettori au
precizat c nu urmresc orgasmul multiplu n sine, ci mai degrab un instrument
pentru a avea raporturile sexuale cele mai agreabile i mai satisfctoare cu putin.
"rgasmele multiple nu sunt dect o comoar printre altele, pe care le vei descoperi
de-a lungul drumului ctre relaii amoroase din ce n ce mai intime i mai extatice.
Corpul 0emeii
Bexualitatea femeilor a fost dintotdeauna sursa unor numeroase mistere i a
unei mari mistificri de-a lungul istoriei occidentale. "rganele sexuale ale femeii, n
mare parte interne )spre deosebire de cele externe ale brbailor*, au fcut din femei
obiectul unui mare numr de studii, dar i al unei mari confuzii. "rice brbat )ca de
altfel i orice femeie* are interesul s cunoasc datele fundamentale referitoare la
corpul femeii, modul n care este construit i n care funcioneaz acesta )vezi fig.
MJ
.=*. 5u uitai c aceste descrieri sunt de ordin general i c anatomia - n cazul
femeilor ca i n cel al brbailor - variaz ntotdeauna de la un individ la altul.
Mons %eneris
1tunci cnd cobori de-a lungul pntecelui unei femei, vei ntlni mai nti
mons #eneris care semnific n latin @untele lui Fenus!. +up cum se tie,
Fenus era zeia iubirii. 'ste vorba de un strat de piele matlasat, acoperit n
general cu pr, i care acoper osul pubian. 1i descoperit probabil n adolescen
aceast zon a corpului iubitei dumneavoastr, pe vremea cnd v pipiai i v
frecai unul de cellalt!. @untele lui Fenus se gsete c#iar deasupra clitorisului. Aa
anumite femei, aceast regiune este sensibil la mngieri i la presiune, n timp ce
altele prefer ca mngierile dumneavoastr s coboare mai -os.
Au1ele exterioare
(e msur ce cobori ctre coapsele unei femei, @untele lui Fenus se separ
n dou mari buze exterioare. n pofida acestui calificativ de buze!, trebuie s
admitem c n absena excitaiei sexuale ele sunt mai degrab plate i nu seamn
cu adevrat cu buzele gurii.
Au1ele interioare
Bpre deosebire de buzele exterioare, acestea nu au peri i seamn mai
degrab cu alte membrane mucoase, precum buzele gurii. n stare de relaxare, ele
sunt cnd roze, cnd purpurii, i c#iar de culoare mov. 1tunci cnd sunt excitate
sexual ele se ngroa, se ntunec la culoare i se ntresc. Cneori ele se pot ngroa
de dou-trei ori n raport cu dimensiunea lor normal, n timp ce culoarea lor
vireaz ctre un rou viu. 1ceste modificri reprezint deopotriv semnul unei mari
excitaii i al unui orgasm iminent.
Clitorisul
+ac urmai linia buzelor interioare pn n locul n care acestea se ntlnesc
c#iar sub @untele lui Fenus, ele formeaz acolo un fel de glug care prote-ez
glanda sensibil a clitorisului, asemntoare extremitii penisului prin abundena
de nervi sensibili care se concentreaz n acest punct. n general, clitorisul se
ascunde sub glug, dar dac tragei uor de aceasta, el poate fi vzut aprnd.
1ceast gland este att de sensibil nct la ma-oritatea femeilor, stimularea ei
direct poate fi aproape dureroas. 'le prefer de regul o stimulare a pereilor
carnali ai clitorisului care urc pn la @untele lui Fenus i care pot fi simii ca un
fir mobil sub piele. &imp de cteva minunte dup orgasm, ma-oritatea femeilor simt
c clitorisul lor a devenit att de sensibil nct un contact direct n acest loc le este
MM
practic insuportabil. " #ipersensibilitate ec#ivalent poate fi constatat i la
ma-oritatea brbailor imediat dup e-aculare.
Aa fel ca i penisul, clitorisul este constituit din esuturi erectile, iar glanda se
umple de snge n momentul excitaiei. Clitorisul este comparat adeseori cu capul
penisului, i de altfel cele dou s-au dezvoltat pornind de la acelai esut embrionar
de origine. Clitorisul este totui unic n sensul c nu exist nici un alt organ
ec#ivalent a crui unic raiune s fie plcerea, ca n cazul lui. 7at un argument care
spulber toate credinele conform crora femeile ar avea mai puin dorin dect
brbaii, ele singure posed o parte a corpului n ntregime consacrat excitrilor i
care le poate aduce la cer!.
.retra
Cobornd din regiunea clitorisului apare desc#iztura uretrei care conduce la
vezic. Bpre deosebire de brbai, a cror uretr este relativ lung )ntinzndu-se de-
a lungul penisului*, femeile dispun de un tub destul de scurt care face legtura cu
vezica, ceea ce constituie motivul principal pentru care ele au tendina de a avea
infecii ale tractului urinar i ale vezicii mult mai frecvent dect brbaii. @icarea
de du-te vino specific actului amoros poate amplifica numrul de bacterii n uretra
femeii. +ac partenera dumneavoastr face infecii des, ncura-ai-o s urineze
imediat dup ce a fcut dragoste. 1ceast aciune va elimina bacteriile.
%aginul
(ornind din regiunea clitorisului i a uretrei apare desc#iztura vaginului.
(ereii acestuia se spri-in unul de cellalt, ceea ce creaz un spaiu potenial. 1ceti
perei prezint nenumrate pliuri, ceea ce explic aceast capacitate a vaginului de a
se acomoda cu penisuri de diferite dimensiuni i c#iar de a lsa s treac un nou-
nscut n momentul naterii. 1ceast facilitate de a se dilata i de a se contracta,
care poate merge pn la a bloca ferm un deget n interiorul lui, este motivul pentru
care diferenele de talie ntre diverse penisuri nu reprezint n general o problem
pentru femei.
n stare de repaos, peretele din spate al vaginului are o lungime de circa M-=
centimetri, iar peretele frontal de circa J centimetri. 1tunci cnd femeia devine
excitat, vaginul ei se lrgete i alungete. Cele dou treimi interioare ale vaginului
se dilat, ceea ce reduce adeseori stimularea de fond, dar treimea exterioar se
contract pe msur ce aceast nfundare se accentueaz, motiv pentru care femeile
pot pstra n interiorul vaginului lui c#iar i un penis de talie mic. 1a cum am
menionat de-a n capitolul precedent, cu ct muc#ii (C ai partenerei
dumneavoastr sunt mai puternici, cu att ea i va putea contracta vaginul n -urul
M=
penisului dumneavoastr, amplificnd astfel stimularea de care beneficiai amndoi.
+ac partenerei dumneavoastr i plac penetrrile profunde i dumneavoastr v
displace stimularea ctre fundul vaginului su, ndeosebi dup ce acesta i-a mrit
dimensiunile, vei fi ncntat s aflai c exist poziii care genereaz scurtarea
vaginului i faciliteaz penetrrile mai profunde )vezi seciunea numit (oziii
pentru plcere i sntate! din capitolul urmtor*.
5umeroase femei susin c sensibilitatea lor atinge paroxismul n apropierea
desc#izturii vaginului, n timp ce altele declar c plcerea cea mai ginga le-o
procur alte pri ale vaginului, inclusiv peretele din spate, i c#iar colul uterin )vezi
seciunea urmtoare (unctul I i alte locuri sensibile!*. 5u exist reguli universale
n materie de stimulare sexual, n pofida eforturilor de a demonstra contrariul ale
unor cercettori precum @asters i Lo#nson, care au ncercat s formuleze asemenea
reguli. 'xplorai aadar personal, experimentai mpreun cu partenera
dumneavoastr i lsai-o s v spun ce este mai agreabil pentru ea, care sunt
preferinele ei.
#unctul ' /i alte locuri sensibile
1i auzit probabil vorbindu-se de un loc aflat n interiorul vaginului unei
femei, care, atunci cnd este atins, o poate aduce n cele mai nalte stri de exaltare.
1cesta este numit adeseori (unctul I, pornind de la numele medicului 'rnest
Irafenberg, care l-a descris pentru prima oar n anul .O:%. 7deea (unctului I este
departe de a reprezenta o noutate, i totui c#estiunea continu s suscite cele mai
diverse controverse, anumite femei l gsesc, n timp ce altele l caut n zadar.
&eoria actual susine c (unctul I este un conglomerat de glande, de canale, de
vase sanguine i de terminaii nervoase care ncon-oar uretra unei femei.
C5+' +' IRB'K&' 1C'B& (C5C& CC 'T1C&7&1&'6 @a-oritatea
femeilor care care susin c l-au gsit l situeaz la 0-: cm n interiorul vaginului,
sub peretele anterior, c#iar n spatele osului pubian )totui anumite femei prefer s-
l situeze mai departe n spate*.
1tunci cnd femeia nu este excitat, (unctul I este mai dificil de gsit, dar el
poate fi simit totui sub forma unei bucele de piele mai ngroate sau mai striate.
1tunci cnd femeia simte cum i crete dorina, el se poate umfla, atingnd
dimensiunea unei monede de cincizeci de centime sau mai mult, ca o proeminen
pe peretele vaginal. 1lan i +onna Nrauers sugereaz c momentul optim pentru a-l
gsi este imediat dup ce femeia a -uisat, 1tunci punctul este ceva mai umflat i
mai sensibil dect de obicei!. Cei doi recomand mngierea acestui punct cu o
caden de circa o dat pe secund i presarea lui cu apsri mai uoare i mai
MO
pronunate, n mod alternativ. Cn alt moment practic pentru stimularea (unctului I
este momentul n care femeia se apropie de orgasm. ntr-o manier sau alta, ea va
avea mai multe anse s aprecieze mngierile dumneavoastr dac le vei practica
atunci cnd ea este de-a extrem de excitat. ncercai s-i mngiai uor clitorisul,
atingnd n acelai timp (unctul I cu degetul, i observai reaciile sale<
&rebuie s tii c anumite femei resimt la nceput o senzaie neplcut sau
dorina de a urina atunci cnd (unctul lor I este supus mngierilor, motiv pentru
care este preferabil s discutai proiectele dumneavoastr exploratorii n avans,
explicndu-i c aceast reacie, dac ea se produce, este perfect normal. Boii
Nrauers sugereaz de asemenea s accelerai micarea de presiune a mngierilor
dumneavoastr. Be poate ntmpla uneori s treac c#iar i un minut nainte ca
starea de neplcere sau nevoia aparent de a urina s fie nlocuit cu senzaiile
agreabile. +ac partenera dumneavoastr nu se simte bine sau este prea preocupat
de dorina de a urina pentru a fi satisfcut de mngierile dumneavoastr, i putei
sugera s ncerce s-i gseasc (unctul I ea singur ntr-o prim etap. 1cest
lucru i va fi mult mai uor dac l va practica ntr-o poziie aezat sau g#emuit
)dac ea continu s fie ngri-orat de nevoia de a urina, propunei-i s mergei la
toalet nainte de a ncepe s facei dragoste, ceea ce o va asigura c vezica ei este
ct se poate de goal*.
8aporturile sexuale n poziia curent a misionarului! - adic fa n fa -
trec cel mai adesea complet pe lng (unctul I. 1cest punct este mai uor de
stimulat dac partenera dumneavoastr este alungit pe burt i dac o penetrai pe
la spate sau dac ea se afl deasupra dumneavoastr, gsindu-i singur poziia care
o satisface cel mai mult. (enetrrile superficiale sunt de asemenea optime pentru
stimularea (unctului I. &otui, degetele constituie n general instrumentele cele
mai directe i mai eficace pentru o stimulare eficient, mai ales la nceput.
1numite femei susin c punctele lor cele mai sensibile se situeaz n poziiile
celor patru ore i celor opt ore )dac lum drept reper clitorisul la amiaz pe un
cadran orologic imaginar*, cam la -umtatea drumului ctre spatele pereilor
vaginal. n aceste locuri exist mai multe fascicule nervoase, ceea ce ar putea
explica sensibilitatea lor la presiuni. n timp ce-i mngiai vaginul sau n timp ce
exersai penetrri n diferite direcii, ai reperat probabil de-a c partenera
dumneavoastr posed alte puncte care i sunt proprii. &otui, amintii-v c nu
toate femeile au un (unct I sau vreun alt punct particular! i c dac partenera
dumneavoastr nu dispune de un asemenea punct ar fi extrem de nendemnatic s
facei presiuni asupra ei sau s i dai impresia c ea nu se afl la nlime. 1ceast
explorare are drept unic el plcerea ei, i nu cutarea anumitor butoane sau
=%
ntreruptoare pentru a o inflama!. Btimularea (unctului I nu reprezint nimic
altceva dect un element printre altele n gama de plceri pe care i le propunei<
E7acularea
" 'L1CCA18' 4'@7575R6 'xist anumii sexologi care au descris ntr-
adevr capacitatea (unctului I de a e-acula! n timpul fazelor de excitaie extrem.
1ceasta a convins o parte dintre acetia c (unctul I este oarecum analog cu
prostata unui brbat )aa cum am menionat mai devreme, organele sexuale ale
brbailor i ale femeilor se dezvolt pornind de la aceleai esuturi ale
embrionului*. 1deseori, femeile care e-aculeaz devin ngri-orate, creznd c sunt
pe punctul de a urina, i de altfel, aa cum am menionat mai sus, este posibil ca ele
s resimt iniial o nevoie de a urina n timp ce le este atins (unctul I. &otui,
lic#idul de care vorbim nu are nici o legtur cu urina, iar dorina de a urina dispare
n general rapid pe msur ce excitaia crete.
'ste posibil ca la un moment dat s simii c penisul dumneavoastr este
stropit! n timp ce facei dragoste. Cneori, aceast stropire este c#iar vizibil. Cn
mic numr de femei e-aculeaz ec#ivalentul unei lingurie de lic#id din uretra lor n
timpul orgasmului )femeile care e-aculeaz ar trebui s i ascensioneze la rndul
lor energia sexual, cci n caz contrar ele i vor pierde energia prin e-aculare, dei
ntr-o proporie mai mic dect un brbat*. (otrivit cercettorului Aonnie Narbac#,
" analiz recent a fluidului e-aculatoriu )feminin* sugereaz c acesta nu seamn
cu urina sau cu lic#idul de lubrefiere vaginal, ci mai degrab cu lic#idul
e-aculatoriu masculin, prin nivelele ridicate de glucoz i de acid fosfatat. Be crede
c sursa acestui fluid este un sistem de glande i canale numite glandele
parauretrale. 1cestea ncon-oar uretra feminin i se dezvolt pornind de la
aceleai esuturi embrionare care se transform la brbai n prostat!. 'xplicabil
sau nu, aceast e-aculare feminin poate fi extrem de surprinztoare dac nu suntei
obinuit cu ea. Cn brbat povestea cum a fost stropit pe fa ntia oar cnd a fcut
amor bucal cu iubita lui. 1ceast for propulsiv reprezint fr ndoial un
eveniment rar, dar nu trebuie s fii ocat dac vei avea nevoie de oc#elari pentru a
practica sexualitatea bucal<
Anusul
Aa anumite femei, anusul reprezint o zon erogen, n timp ce la altele el se
afl n afara discuiei. ntrebai-v partenera care este punctul ei de vedere. +ac
suntei amndoi interesai de raporturile anale sau de -ocurile erotice cu anusul
)atingerea i penetrarea anusului cu degetul*, este oricum prefereabil s ncepei lent
i cu o anumit gingie, asigurndu-v c folosii suficient lubrifiant. +ac anusul
=.
partenerei dumneavoastr se contract n timpul stimulrii, va trebui s reducei
aceast stimulare, n timp ce dac anusul se relaxeaz, putei s o intensificai.
)8nii
(rin comparaie cu restul anatomiei sexuale feminine, snii sunt relativ simpli.
@ameloanele se afl n centrul cercurilor mai nc#ise la culoare ale aureolelor i se
ntresc prin excitare. n pofida semnificaiei lor erotice, snii sunt de fapt extrem
de asemntori cu glandele sudoripare, iar rolul primordial - dup cum o poate
atesta orice mam care alpteaz - este acela de a fi o surs de lapte cald pentru
bebelu. Cercettorii ar putea a-unge la teorii cu adevrat interesante dac i-ar
propune s explice ce anume a fcut ca n cultura noastr, n care maternitatea nu
este preuit n mod deosebit, snii de dimensiuni mari s devin un simbol att de
puternic al dorinei sexuale. "ricare ar fi motivul, aceast avalan de imagini a
condus numeroi brbai )i femei* s cread - n mod greit - c dimensiunea
snilor este proporional cu apetitul sexual al posesoarelor, snii de mari
dimensiuni reprezentnd cu siguran! simbolul unei dorine excesive la femei. n
realitate, reactivitatea snilor - i de altfel ntregul lor raport cu sexualitatea ntr-o
manier mai general - sunt generate mai degrab de sensibilitatea, experiena i
autopercepia sexual a femeii n cauz. +imensiunea nu are nici o legtur cu acest
rafinament obinut prin educaie.
Captivai de optica butoanelor i ntreruptoarelor!, capabile s declaneze
deopotriv dorina i plcerea, numeroi brbai i focalizeaz ntreaga atenie
asupra mameloanelor partenerelor lor. +ei anumite femei apreciaz o stimulare
imediat a sfrcurilor, ma-oritatea prefer o atingere mai ginga, mai indirect,
ndeosebi la nceput. n general, urmrii s stimulai snii partenerei
dumneavoastr ndeosebi n -urul mameloanelor, pentru a-i spori anticiparea i
dorina, nainte de a aborda mameloanele propriu-zise. &otui, anumite femei nu
simt aproape nimic atunci cnd le mngiai snii sau mameloanele, astfel nct nu
fii prea dezamgii. +ac v vei freca detele unele de alte pentru a le nclzi,
cantitatea de c.i din palmele dumneavoastr )adic energia care le traverseaz* se
va ameliora odat cu calitatea stimulrii tactile pe care o putei genera. +ac
atingei mameloanele cu gingie, vei simi un curent electric care trece ntre
degetele dumneavoastr i snii partenerei dumneavoastr. Aingerea mameloanelor
se dovedete adeseori extrem de eficace, cci limba este foarte bogat n c.i.
Cneori, la fel ca i n cazul a numeroi brbai, reeaua nervoas de la nivelul
mameloanelor trebuie mai nti activat, lucru care poate fi fcut printr-o stimulare
blnd i gradat, fr excese i fr prip. "ricum, partenera dumneavoastr
=9
trebuie s rmn la rndul ei desc#is i receptiv fa de aceast trezire lent a
snilor.
6ertilitatea
Ciclurile de fertilitate i menstruaia unei femei sunt ct se poate de uimitoare
pentru ma-oritatea brbailor, crora le genereaz stupoare i team. +ei nu ne
propunem aici o lecie de biologie, exist totui anumite aspecte biologice
caracteristice corpului femeii care ar trebui cunoscute de orice brbat. Bpre
exemplu, tiai c dei ovulul unei femei nu supravieuiete dect .9-90 de ore, ea
poate totui rmne nsrcinat c#iar i dup cinci zile dup ce ai fcut dragoste6
Cum este posibil6 nainte ca ovarele unei femei s elibereze ovulul, glandele
sale cervicale secret un mucus fertil!. 1cesta a-ut sperma s ating ovulul, iar la
zece minute dup e-aculare, spermatozoizii sunt de-a prezeni n tuburile falopiene,
dnd cu disperare! din coad pentru a nota ctre ovul. &otui, exist ali
spermatozoizi care rmn pe pereii cervicali, unde sunt #rnii i eliberai dup o
perioad de trei pn la cinci zile. n acest fel, dac facei dragoste smbt seara,
iar soia dumneavoastr are un mucus fertil fr s ovuleze pn mari, mai avei
anse s devenii tat n ziua de miercuri )acesta este un anun de interes public
general prezentat de ctre centrele de planificare familial*.
5umeroase femei se plng c partenerul lor nu -oac un rol suficient de activ
pentru a reflecta i planifica, i ndeosebi n ceea ce privete c#estiunea
contracepiei. (rin folosirea cvasigeneralizat a prezervativelor, aceast situaie este
pe punctul de se sc#imba, dar nu este nc suficient. 'ste bine s cunoatei
diferena dintre un mucus fertil sau nefertil, dat fiind c prezervativele se mai i rup
cteodat, i nu exist practic nici o form de control al naterilor absolut infailibil.
@ucusul fertil este transparent, alunecos i elastic. +ac luai puin mucus ntre
degetul arttor i cel mare, acesta se ntinde la separarea celor dou degete, pe care
le unete printr-un fir fin i clar de mucus. +ac mucusul nu este fertil, el va avea o
culoare alb, va fi mai puin abundent i mai curgtor. Ki ceea ce poate fi observat
cu uurin, el nu va fi elastic i deci nu se va ntinde precum mucusul fertil.
+ac femeia nu rmne nsrcinat, sngele i celulele pregtite pentru a #rni
ovulul fertilizat se scurg, declannd ciclul. Ciclul menstrual variaz enorm. 8are
sunt femeile care au un ciclu la exact 9= de zile. Ciclurile regulate pot dura de la trei
la apte sptmni, iar anumite femei nu au cicluri menstruale dect de 9-$ ori pe
an. +ei aceast menstruaie difer de la femeie la femeie, n general menstruaiile
ncep printr-o uoar scurgere de mucus de culoare rozalie, sau cu cteva picturi de
snge care sporesc n intensitate pn cnd devin un flux important de snge rou,
=$
pentru a descrete apoi n fluxuri punctuale de culoare maronie, pn cnd nceteaz
cu desvrire. 1numite femei elimin o cantitate mare de snge, altele o cantitate
mai mic, iar la ma-oritatea menstruaia nceteaz la mai puin de o sptmn.
n timpul ciclului, femeile prezint adeseori simptome precum dureri la
nivelul snilor, senzaii de balonare, couri, dureri de cap, dureri la baza spatelui,
diareee i constipaie )femeile care au un #erpes cronic vor manifesta n aceast
perioad erupii ale acestuia*. 1a cum v putei imagina cu uurin, din cauza
tuturor acestor neplceri, fr a mai meniona aura infam care mai ncon-oar nc
menstruaia, numeroase femei nu prea au cine tie ce dorine sexuale n aceast
perioad. &otui, pentru altele, aceast perioad a ciclului le excit cel mai mult i
trebuie s spunem c nu exist nici o singur parte din ciclul menstrual care s nu
fie resimit de ctre anumite femei drept momentul de vrf al dorinei sexuale. Cn
anumit numr de femei consider c#iar c raporturile sexuale n timpul menstruaiei
le poate elimina crampele dureroase. Cu ct vei nelege mai bine ciclul partenerei
dumneavoastr i cu ct vei fi mai nelegtor, cu att mai bine v vei putea
armoniza cu ea, traversnd mai armonios fluxul ritmic al vieii i al iubirii.
Orgasmul ei
+e secole, dac nu c#iar de milenii, orgasmul feminin a fost o veritabil surs
de curiozitate i de controversH n mod bizar, lumea medicinei oficiale nu a
recunoscut existena acestuia dect de circa o sut de ani. n pofida acestei
recunoateri recente, orgasmul feminin a rmas nc extrem de neneles i de
necunoscut, c#iar i n cursul secolului douzeci. +ezbaterea este axat n principal
asupra comparaiei dintre orgasmele clitoridiene i vaginale, a diferenelor dintre
acestea i a maturitii! lor relative. Ktim astzi c anumite femei triesc mai uor
orgasmul prin stimularea clitorisului, n timp ce altele prin stimularea vaginal, care
reprezint calea lor de acces privilegiat ctre acest extaz psi#o-corporal. 5u putem
aadar vorbi de o superioritate a unuia n faa celuilalt.
Orgasme clitori"iene /i vaginale
" teorie recent subliniaz c exist n realitate doi nervi distinci care stau la
baza celor dou forme de orgasm, nervul genital trece prin clitoris, n timp ce nervul
pelvian trece prin vagin i uter, orgasmul vaginal implicnd adeseori deopotriv
contraciile uterine )vezi fig. $%, de la pagina *. +intre cei doi nervi, cel genital
posed cel mai mare numr de terminaii, ceea ce explic de ce femeile sunt
adeseori mai mult clitoridiene dect vaginale. 4aptul c cei doi nervi se ntlnesc la
nivelul mduvei spinrii explic de ce anumite femei vor experimenta ambele forme
de orgasm, att pe cel clitoridian, ct i pe cel specific prilor mai profunde ale
=0
vaginului. +oi factori par s influeneze n principal capacitatea femeilor de a avea
orgasme vaginale, fora muc#ilor lor (C i sensibilitatea (unctelor I i a altor
puncte erogene intense.
4emeile care au acces la ambele forme de orgasm observ adeseori o diferen
ntre acestea. n faimosul su raport asupra sexualitii feminine, B#ere ?ite citeaz
o femeie care i descrie astfel experiena, 1tunci cnd m masturbez am orgasme
clitoridiene, care se apropie de ideea pe care mi-o fac eu n legtur cu orgasmul
unui brbat, o acumulare a tuturor senzaiilor n zona clitorisului meu, nsoit de
spasme musculare. Cn orgasm vaginal mi afecteaz ntregul corp i mi ofer o
senzaie mai global, mai puin concret, mult mai greu de descris, valurile
senzoriale fiind mult mai ample!. 1a cum am descris n capitolul doi, putem spune
c i brbaii au dou tipuri diferite de orgasme, un orgasm genital )al penisului* i
un altul pelvian )provenind de la prostat*. n sexologia taoist exist descrieri
asupra unei mari varieti de orgasme care se pot produce n diferitele pri ale
corpuluiH diferitele organe, precum inima sau ficatul, spre exemplu, pot avea la
rndul lor orgasme, c#iar dac aceast idee vi se poate prea surprinztoare. +ac
reuii s circulai energia dumneavoastr sexual, ascensionnd-o pn la nivelul
creierului, nu este exclus ca i acesta s nceap s -uiseze. Fei tri atunci
experiena unui orgasm cerebral!. 5u uitai c orgasmul nu este dect o serie de
contracii i expansiuni ritmice, adic de pulsaii!, iar acest fenomen se poate
produce n toate prile organismului.
Atingerea clitorisului 4n timp ce 0acei "ragoste
B#ere ?ite susine c circa M%; dintre femeile pe care le-a studiat aveau
nevoie de un minimum de stimulare clitoridian pentru a a-unge la orgasm. 1a
cum am menionat de-a, clitorisul unei femei este asemntor extremitii penisului.
(entru ma-oritatea brbailor aceast gland! este cea mai sensibil parte a
anatomiei lor sexuale, la fel ca i clitorisul n cazul ma-oritii femeilor. 1 atepta
de la o femeie s aib un orgasm fr stimularea clitorisului ei este ca i cum i-ai
cere unui brbat s -uiseze fr ca extremitatea penisului su s fie stimulat.
Barcina nu este cu totul imposibil, dar ia cu siguran foarte mult timp.
5u este aadar surprinztor c n poziia misionarului femeile nu ating prea
des orgasmul, ntr-adevr, partea cea mai sensibil a anatomiei lor sexuale
)clitorisul* nu primete dect o stimulare indirect. Cteodat, osul pubian al
brbatului se izbete de clitoris, sau se poate ntmpla ca gluga care l ncon-oar s
apese asupra lui n timpul raporturilor sexuale, dar aceasta nu nlocuiete deloc
stimularea direct cu a-utorul penisului, degetelor sau gurii. 5u este aadar
surprinztor, tiind toate acestea, c cercettori precum 2inse3, ?unt i ?ite au
=:
a-uns cu toii la aceeai concluzie, potrivit creia aproape -umtate dintre femeile
americane nu au avut niciodat sau avut foarte rar orgasme n decursul relaiilor lor
sexuale.
1deseori femeile a-ung mult mai uor la orgasm dac ele sau partenerii lor
exerseaz o stimulare specific a clitorisului n timpul raporturilor sexuale. Nrbaii
a-ung n general la orgasm mult mai rapid dect femeile atunci cnd fac dragoste )n
dou sau trei minute, n timp ce femeile au nevoie de circa douzeci de minute*, dar
n sc#imb, ele par s l ating la fel de rapid ca i brbaii atunci cnd se
masturbeaz, fr ndoial, deoarece ele exerseaz o stimulare direct asupra
propriului lor clitoris, i deoarece ele tiu exact gesturile pe care trebuie s le fac
pentru a-i genera plcere. Cn adept al orgasmului multiplu care obinuiete s
stimuleze clitorisul partenerei sale n timp ce face dragoste i relateaz astfel
experiena, 1tunci cnd m aflu n spatele ei sau ea se afl deasupra mea, mnile
mele sunt libere i pot s i mngi i s i gdil clitorisul. 1ceasta o aduce n pragul
nebuniei. 'a ncepe s geam att de puternic, nct odat am fost c#iar nevoii s
ne oprim pentru a nc#ide ferestrele!.
1numii brbai i anumite femei se vor plnge poate c utilizarea mnilor
pentru stimularea clitorisului n timp ce fac dragoste nu este nici natural, nici
normal, sau c este un gest prea mecanic. Cn adept al orgasmului multiplu i
amintea, @ult vreme credeam c ar fi un semn de slbiciune pentru un brbat s
fie obligat s-i utilizeze degetele. @i-am dat ns seama c femeile triesc plceri
frenetice, prefernd uneori s simt n interiorul lor degetele sau limba
dumneavoastr, senzaie complet diferit pentru ele!. Cine ar putea pretinde c
acest gest de stimulare este mpotriva naturii sau c este un semn de slbiciune
masculin, tiut fiind c aproape trei sferturi dintre toate femeile au nevoie de el
pentru a fi satisfcute din punct de vedere sexual6
Nrbaii care nu a obiceiul s-i foloseasc mnile n timpul actului sexual vor
avea nevoie de ceva mai mult timp s i coordoneze corect mngierile i micrile
penisului. &otui, odat cu timpul i cu antrenamentul, v vei coordona din ce n ce
mai bine aceste dou tipuri de micri, ndeosebi dac ncetinii ritmul penetrrilor,
permindu-i astfel partenerei precum i dumneavoastr niv s savurai plenar
senzaiile generate de fiecare contracie pelvian i de fiecare mngiere. Crmrii
s nu v centrai exclusiv asupra clitorisului partenerei dumneavoastr, cci
esenialul const n relaia reciproc, n afeciune, tandree, iubirea pe care le
mprtii unul cu cellalt. Crmrii totui s atingei un ec#ilibru i s nu v
focalizai att de tare, cci n caz contrar partenera dumneavoastr ar putea avea
impresia c gesturile dumneavoastr sunt mecanice. +ac putei s mergei pe
=J
strad mestecnd gum, vei reui cu siguran i s v coordonai micrile
penisului i ale mnii.
+ac partenera dumneavoastr accept s se ating ea nsi, cu att mai bine.
Cn brbat i-a spus odat partenerei sale, care se concentra foarte tare pentru a
a-unge la orgasm, c avea impresia c ea se servete de el pentru a se masturba!.
1ceast reacie este de neles n msura n care brbatul pornete de la principiul c
este responsabilitatea )i dreptul* lui de a oferi! orgasme partenerei sale. 1ceast
stare de spirit st fr nici o ndoial la originea acestui comportament feminin att
de frecvent care const din simularea orgasmului pentru a-i face plcere brbatului,
pentru ca acesta s cread c ea a -uisat. +at fiind c orgasmul se produce, dup
cum explicam n capitolul doi, n principal la nivelul creierului, dumneavoastr nu
avei cum s i oferii! partenerei dumneavoastr un orgasm. 'a este aceea care
trebuie s fac experiena interioar a acestuia, n propriul su psi#ic )i n
consecin, desigur, i n propriul su corp*.
n epoca noastr, n care din ce n ce mai multe femei descoper c sunt
capabile s aib unul sau mai multe orgasme, brbaii resimt o presiune n cretere
pentru a satisface acest potenial orgasmic. +orina brbailor de a-i satisface
tovarele de cuplu este cu adevrat nobil i necesar, dar presiunea care o
nsoete nu este pe msur i poate amplifica intensitatea unor sentimente de
anxietate, i aa suficient de frecvente, n faa performanei.
1bordarea dumneavoastr ar fi mai realist, iar presiunea dumneavoastr ar fi
mult mai redus, dac ai contientiza c acest rol se limiteaz n realitate la a v
a-uta partenera s realizeze propriul su potenial orgasmic.
Amprente "igitale orgasmice
"rgasmele clitoridiene, vaginale i mixte nu reprezint dect trei categorii
printre altele pe care sexologii le utilizeaz pentru a caracteriza orgasmele genitale
feminine. 1a cum am menionat n capitolul doi, sexologii stabilesc i alte
distincii ntre orgasmele scurte, calificate drept discontinue, i altele mai lungi,
cunoscute drept continue )vezi fig. .O*. 1numite femei au orgasme discontinue, n
timp ce altele au orgasme continue, unele dintre ele experimentnd o combinaie ale
celor dou tipuri. ?artman, 4it#ian i coautorul Nerr3 Campbell sugerau c
structura orgasmului fiecrei femei este att de individual nct ar putea fi
calificat de conceptul de amprent digital orgasmic!. +up cum sublinia
Aonnie Narbac#, fiziologia, dar i ateptrile fiecrei fiine, deopotriv cele
personale i cele culturale, influeneaz n egal msur maniera n care partenera
dumneavoastr )i dumneavoastr niv* trii orgasmul, ceea ce reprezint
=M
probabil unul dintre motivele pentru care oamenii au tendina de a avea o structur
orgasmic standard!. 1numite femei triesc un singur orgasm puternic, altele au
un orgasm blnd, i n sfrit altele au un orgasm continuu. 4emeile multiorgasmice
pot avea orice fel de combinaie ntre aceste trei tipuri. Ceea ce trebuie s
contientizai dumneavoastr este c fiecare dintre orgasmele parteneri
dumneavoastr )i ale dumneavoastr niv* este unic.
(otrivit opticii artei kung-fu sexual, femeile sunt la fel de capabile s i
ascensioneze energia sexual din zona pubian n zona creierului i s transmit
orgasmul ntregului corp. 1ceast circulaie a energiei c.i v dinamizeaz
deopotriv pe dumneavoastr i pe partenera dumneavoastr )n capitolul ase vom
sugera o serie de exerciii pe care le poate face partenera dumneavoastr pentru a i
amplifica orgasmele*. Ca regul general, femeile au o tendin mai mic de a se
focaliza asupra centrului genital dect brbaii, motiv pentru care ele au o mai mare
uurin n a-i difuza senzaiile orgasmice, ceea ce explic de ce attea femei sunt
pre-orgasmice! din punct de vedere genital, adic de ce ele nu au cunoscut
niciodat orgasmul pur genital. n capitolul ase, vom propune o serie de te#nici
pentru a a-uta femeile preorgasmice s cunoasc orgasmul, i o serie de exerciii
pentru a le permite s treac din stadiul mono-orgasmic la dimensiunea
multiorgasmic.
Aa fel ca i brbatul, cu ct partenera sa va putea face dragoste o perioad mai
lung de timp, cu att mai uor i va fi acestuia s devin multiorgasmic. n cuplu,
este mult mai frecvent ca brbatul s oboseasc i s nu prelungeasc actul sexual
suficient de mult timpH rareori se ntmpl acest lucru cu femeile. &otui, i situaia
invers poate fi adevrat, ndeosebi dac devenii multiorgasmic n timp ce
partenera dumneavoastr nu este. +ei trebuie s evitai s facei presiuni asupra ei
)acest lucru este important* ar fi bine s o ncura-ai s i exploreze propriul
potenial i s o ncura-ai s citeasc capitolul pe care l-am redactat special n acest
scop. n capitolul nou propunem o serie de soluii pentru cuplurile la nivelul crora
exist un dezec#ilibru important n ceea ce privete apetitul sexual. Buntem
convini c ma-oritatea femeilor vor dori s i a-ute partenerii s cunoasc
orgasmul multiplu, iar pentru aceasta, cea mai bun cale este s i exploreze
propriul lor raport fa de plcere i de cile de acces ctre satisfacia sexual.
Excitaia 0emeii
n marea ma-oritate a cazurilor, femeile a-ung mai lent la starea de excitaie
sexual dect brbaii, dar odat atins aceast stare, dorina lor persist n general
mult mai mult timp dect n cazul brbailor )n calitate de practicieni ai artei kung-
fu sexual vei fi o excepie de la aceast regul*. n termeni taoiti, sexualitatea
==
brbailor este comparat cu focul, n timp ce sexualitatea femeilor este comparat
cu apa. 4ocul se aprinde repede, dar apa se poate rspndi cu uurin. (entru a v
satisface partenera de cuplu, va trebui s aducei dorina ei n stare de fierbere, ceea
ce presupune ca focul dumneavoastr s ard suficient de mult timp. Becretul care
v va permite s v satisfacei partenera const nainte de toate s nelegei etapele
plcerii ei, pe msur ce aceasta sporete, iar apoi s nvai s v sincronizai
nivelul de excitaie cu al ei, pentru a v armoniza cu ea, de la nceputul i pn la
sfritul raporturilor dumneavoatr sexuale.
CC@ ("& K&77 5 C' @"@'5& 1 1LC5B +"875Q1 C5'7 4'@'7 A1
B&18'1 +' 47'8N'8'6 @edicii taoitii au repertoriat etapele de trezire a
dorinei la femei. @a-oritatea teoriilor lor au fost confirmate de cercetrile
occidentale ulterioare, ndeosebi de cele ale lui 2inse3, ntr-un capitol al lucrrii
sale <omportamentul sexual la femei, numit (si#ologia reaciilor sexuale i
orgasmul!. +escriind n continuare aceste etape, nu ne propunem s ocm sau s
generm stri de disconfort femeilor care ne citesc, ci ne propunem doar s-i a-utm
pe brbai s neleag mai bine dorinele partenerelor lor. m timp ce citii aceste
etape generale, este important s meditai la concluzia lui 2inse3 referitoare la
caracterul unic al sexualitii fiecruia, 5u exist nimic care s caracterizeze mai
bine reacia sexual, dect viziunea potrivit creia aceasta nu este niciodat identic
de la un individ la altul!.
+up enunarea acestor amendamente prealabile, ne vom folosi de g#idul
ideal pentru descrierea general a ascensiunii plcerii i excitaiei la femei, pstrat
pn astzi de la Bou 5u, una dintre consilierele cele mai respectate i mai ascultate
ale mpratului Ialben. 1cesta a ntrebat-o ntr-o zi, Cum a putea ti dac femeia
resimte plcerea6! Bou 5u i-a rspuns c exist Cinci Bemne, Cinci +orine i Pece
@icri care explic excitaia n cretere a unei femei. Cele Cinci Bemne i cele
Cinci dorine descriu ce se ntmpl cu corpul femeii n decursul acestui crescendo,
n timp ce cele Pece @icri descriu modul n care aceste aciuni exprim ceea ce
ateapt de la dumneavoastr, n mod succesiv.
nainte de a descrie aceste secrete ale excitaiei feminine, s nu pierdem din
vedere c n societatea modern maniera noastr de a comunica este mai direct i
mai desc#is dect n C#ina epocii lui Bou 5u, astfel nct nu suntei obligai s
practicai divinaia n frunze de ceai asupra corpului amantei dumneavoastr pentru
a o nelege. 5imic nu v interzice s o ntrebai direct care sunt dorinele ei, i de
altfel se prea poate ca ea s v spun la modul cel mai spontan, ceea ce ar fi nc i
mai bine. &rebuie s recunoatem totui c exaltrile extazului amoros nu sunt
ntotdeauna compatibile cu descrierea n cuvinte, cu att mai puin atunci cnd
=O
trebuie s oferi o descriere precis a acestor dorine. (asiunea paralizeaz cuvntul,
or c#iar n aceste momente att de sensibile se dovedete util s putei recunoate
diferitele etape ale ascensiunii plcerii femeii. nainte i dup relaiile sexuale, vei
putea sc#imba impresii cu partenera dumneavoastr, ceea ce v va confirma dac
Bou 5u a descris corect propriile ei dorine. Be nelege de la sine c elementul
esenial al oricrei edine amoroase este consimmntul, iar simplul fapt c
remarcai c trupul femeii pe care o iubii face dovada indiciilor unei excitaii n
cretere nu nseamn nimic dac sufletul i mintea ei nu mprtesc deopotriv
aceast dorin i aceast intenie. 5u! nseamn nu, oricare ar fi mesa-ele emise
de corpul ei.
&extele taoiste sunt uneori extrem de directe, iar alteori extrem de vagi.
1numite etape ale acestei ascensiuni a strii de excitaie v vor aprea clare,
evidente, n timp ce altele se vor dovedi mult mai subtile i mai greu de sesizat.
Bemnele, +orinele i @icrile deriv unele din celelalte, motiv pentru care am
ncercat s le simplificm n continuare. 5u uitai c ele se refer la repere generale
i nu la o #art rutier extrem de precis. 5u v ateptai s observai fiecare dintre
aceste paliere de fiecare dat cnd facei dragoste, i nu v ateptai s le reperai
nainte de a continua cu -ocul desftrilor. 1rta iubirii trebuie s rmn nainte de
toate fluid i spontan. 1ceste indicaii v vor a-uta doar s urmrii direcia cea
bun.
)emnele Dorinei
Aa fel cum controlul e-aculatoriu depinde de respiraie, pasiunea depinde n
egal msur de suflul respiratoriu, iar primul semnal pe care l vei primi referitor
la dorina amantei dumneavoastr este modificarea ritmului ei respiratoriu, al crui
suflu devine din ce n ce mai rapid i mai scurt. Ca s o citm de Bou 5u, dac
nrile femeii se lrgesc i dac gura ei se desc#ide, dac ea v strnge n brae,
aceasta arat c ea dorete ca prile dumneavoastr genitale s intre n contact cu
ale ei. 1tunci cnd trupul su freamt, ea dorete s i atingei sexul cu blndee.
+ac faa ei se nroete, ea aspir ca dumneavoastr s v -ucai cu extremitatea
penisului n zona @untelui lui Fenus, iar atunci cnd i ntinge picioarele, ea
dorete s i stimulai clitorisul i poarta de intrare a vulvei.
Bou 5u continu, +ac mameloanele ei se ntresc, iar ea i mpinge vintrea
n fa, penetrai-o lent i superficial. +ac gtul ei este uscat i ea i ng#ite saliva,
ncepei s v adncii n ea cu o micare lent. +ac ea ncepe s i deplaseze
bazinul, acesta este un semn de mare plcere. +ac vaginul ei este bine lubrefiat,
sau dac ea i ridic picioarele pentru a v nlnui, penetrai-o mai profund. +ac
ea v strnge ntre coapsele ei, rezult c plcerea ei devine gradat din ce n ce mai
O%
irezistibil. +ac ea oscileaz dintr-o parte n alta, acest semn indic c ea dorete
ca micrile falice s fie penetrante, vii i profunde, de la un capt la altul. +ac ea
transpir suficient de tare pentru a nmuia aternuturile sau dac se ntinde pe pat
nc#iznd oc#ii, aceasta nseamn c ea dorete s ating orgasmul. +ac i
arcuiete trupul lng trupul dumneavoastr, plcerea ei a atins o culme. +ac se
ntinde i se destinde, acest semn indic faptul c orgasmul ei se difuzeaz n
ntregul corp. +ac secreiile sale vaginale se scurg de-a lungul coapselor i feselor,
ea este plenar satisfcut i este momentul s v retragei ncet!.
+up ce am descris aceste cteva semne prin care putei recunoa&te
ascensiunea plcerii la partenera dumneavoastr, ne propunem s discutm n
continuare maniera n care putei satisface aceast dorin.
CA#. C. DE%E+!&! .+ C.#-. M.-,!O5'A)M!C
Controlul e-aculrii i autocultivarea erotic este un aspect, dar controlul
plcerii n timpul extazurilor amoroase i al pasiunii dezlnuite n cuplu, este cu
totul alt aspect. Controlul pe care l-ai dezvoltat pn acum graie exerciiilor din
capitolul trei, al respiraiei, al focalizrii i concentrrii mentale, al muc#ilor (C i
ndeosebi al energiei sexuale - acest ultim aspect fiind primordial - constituie un
a-utor inestimabil pentru a atinge orgasmul multiplu n timpul actului sexual.
1cestea fiind spuse, a sosit momentul s aplicai practica artei kung-fu sexual n doi.
O0erii plcere partenerei "umneavoastr
Bpre deosebire de excitaia la brbai, femeile nu sufer de o cdere brutal.
'ste adevrat c numeroase femei au orgasme care le aduc o satisfacie att de
plenar )i culminant* c nu mai simt nevoia s continue s fac dragoste. +e
altfel, aa cum am explicat anterior, anumite femei e-aculeaz. +ar ntruct ele nu
trebuie s se ngri-oreze de pierderea unei erecii sau a smnei, ele pot n general
s se abandoneze ntr-o manier care nu este posibil pentru brbai. &otui, nici
femeile nu a-ung la beatitudine c#iar fr nici un efort. 1teptarea orgasmului,
orgasmele multiple i orgasmele prelungite presupun o cunoatere, competene i un
efort deopotriv i din partea femeilor. 7at n continuare cum putei s le a-utai n
acest sens.
n optica artei kung-fu sexual, toate formele de atingere fac parte din fuziunea
dintre brbat i femeie. Qinutul de mn sau mbririle au o influen asupra
armoniei unui cuplu la fel de mare ca i actul sexual propriu zis. Ca i atunci cnd
O.
cultivai plcerea pe cont propriu, avei propriul dumneavoastr stil, propria
dumneavoastr manier de a oferi plcere partenerei, iar dac este adevrat c
ma-oritatea femeilor au aceleai zone erogene, nu este mai puin adevrat c fiecare
femeie are o sensibilitate a ei care variaz n funcie de circumstane. ncercai
te#nicile taoiste, dar lsai-v g#idai nainte de toate de preferinele particulare ale
partenerei dumneavoastr
'sena preludiilor este ritmul lent! - declar 'iscursul cel mai +nalt su!
ceruri al lui 7ao. +ac acionai lent i cu rbdare, femeia pe care o iubii va tri o
bucurie imens. 'a v va adora ca pe un frate i v va iubi ca pe un so. Cel care a
atins controlul n aceast suprem form de &ao merit calificativul de gentlemen
celest!. Bentimentul de anticipare i de intensitate n cretere este esenial pentru
intensificarea dorinei partenerei dumneavoastr pn la stadiul de fierbere, pentru a
declana aceast dorin, ncepei aadar cu cteva sruturi pasionale. ncepei cu
extremitile ei, n loc s v ndreptai direct ctre prile ei genitale. @ngiai-i,
masai-i i mbriai-i minile, palmele, picioarele i gleznele. Crcai de-a lungul
braelor i picioarelor pn la abdomen. Btimulai-i diferitele puncte de pe diversele
meridiane sau canale energetice, intensificnd astfel gradat nivelul ei de excitaie
sexual, exist numeroase puncte de-a lungul coloanei vertebrale )Canalul +orsal*
sau n apropierea acesteia, spre exemplu la nivelul adnciturii rinic#ilor, al cefei i
urec#ilor. (artea interioar a braelor i coapselor este extrem de sensibil la
ma-oritatea femeilor. 1tunci cnd vorbim de m)ng)ieri, ne referim la o atingere a
pielii la fel de uoar ca i aceea generat de o pan, apsnd ceva mai mult asupra
zonelor mai musculoase, cum ar fi fesele, spre exemplu.
)8nii
1a cum am menionat de-a nainte, pe msur ce v apropiai de sni,
efectuai spirale n -urul acestora, n cercuri din ce n ce mai apropiate, pn cnd
atingei progresiv mameloanele. @a-oritatea brbailor se grbesc mult prea tare,
focalizndu-se direct asupra sfrcurilor )poate i din cauza unor cliee subcontiente
pstrate din perioada alptrii*. 1tingerea circular a acestor extremiti atrage
energia sexual a femeii ctre vrfurile snilor. (e de alt parte, nu uitai s v
frecai degetele i palmele, pentru a genera mai mult energie c.i. Aa sfrit atingei
uor mameloanele, rulndu-le ntre cele dou degete nclzite )putei s mngiai
simultan cei doi sni sau v putei concentra asupra unuia singur*. 1numite femei
apreciaz presiunile i mngierile mai ferme, dar lsai-v g#idai nainte de toate
de reaciile specifice ale partenerei dumneavoastr 1a cum am menionat de-a,
limba este extrem de ncrcat de c.i, iar folosirea ei pentru trasarea de spirale n
-urul sfrcurilor i sugerea acestora este adeseori un excelent mi-loc de excitaie.
O9
+ac mameloanele se umfl i intr ntr-un fel de erecie, acesta este un semn sigur
c v aflai pe calea cea bun.
#rile genitale
(entru a aborda prile genitale ale partenerei dumneavoastr, este preferabil
s ncepei prin a-i stimula interiorul coapselor, @untele lui Fenus i buzele
vaginale, nainte de a aborda direct clitorisul. 7maginai-v c traversai cercuri
concentrice de plcere i intensitate n cretere. (e msur ce v apropiai de
clitorisul ei, energia i excitaia sa sexual vor a-unge de-a aproape de paroxism.
4iecare femeie prefer o stimulare a clitorisului diferit, ntr-o manier proprie
numai ei, i va trebui s devenii un expert n furnizarea acestui tip particular de
plcere. Ceea ce conteaz i mai mult dect locul atins este maniera n care o facei.
1tunci cnd v servii de degete, mngiai-o i trasai spiralele ntr-o manier
egal, nici prea repede, nici prea lent. 'vitai micrile prea ample, sensibilitatea
clitorisului este mai concentrat dect cea a penisului i vei avea mai mult succes
cu micri mai concentrate, mai subtile, dect cu genul de stimulare viguroas pe
care l apreciaz ma-oritatea brbailor. n ceea ce privete zona clitorisului pe care
trebuie s o atingei, avei tot interesul s ncepei cu zonele mai puin sensibile ale
acestui organ sexual #ipersensibil. Crmrii s mngiai baza i prile laterale ale
clitorisului. &regei apoi la mgierea glugii i la rularea clitorisului ntre degetul
mare i index, dar cu gingie< 5u uitai s atingei mai nti gluga, nainte de
glanda extrem de sensibil. 'xperimentai diferite gesturi i grade de presiune
variate. +ac partenera dumneavoastr apreciaz ceea ce facei, ea i va mpinge
uor bazinul ctre dumneavoastr pentru a accentua stimularea. Iemetele,
suspinele, gfielile, tresritul muc#ilor, umezeala aternuturilor datorit
transpiraiei, ca s nu mai vorbim de zmbete i alte expresii ale feei, reprezint tot
attea indicaii excelente. +ac atingerea dumneavoastr este prea greoaie sau
inconfortabil, ea i va ndeprta uor bazinul. Curai presiunea sau trecei la un
alt gen de stimulare.
Arta kung-fu a limbii
+ei eficace, degetele nu reprezint instrumentul ideal, cci ele nu sunt la fel
de sensibile ca i penisul dumneavoastr. +uritatea oaselor din interiorul degetelor
i tiul ung#iilor se pot dovedi c#iar dureroase )asigurai-v nainte de toate c
ung#iile dumneavoastr sunt scurte i bine rotun-ite*. 1cesta este motivul pentru
care limba este cu mult mai potrivit pentru acest scop.
Ilumele despre cunnilingus, despre mirosurile i savorile care nsoesc
aceast practic sunt nenumrate. 1numii brbai se strmb numai la gndul
O$
acesteia, n timp ce alii dimpotriv, zmbesc, gndindu-se la nepreuitele amintiri
care i leag de aceast practic. Cn adept al orgasmului multiplu mi descria odat
o conversaie cu un amator al felaiei, 1ltdat nu-mi plcea deloc s m servesc
de limb, pur i simplu deoarece mi se prea c ea nu-mi ofer nimic. n realitate,
eu eram de fapt pu-n egoist, aveam o atitudine de profitor. 1stzi, graie gesturilor
pe care le fac cu limba mea, i pot oferi iubitei mele orgasme incredibileH pentru
mine este un spectacol fascinant, care m face s freamt n profunzimi nebnuite
anterior, la nivelul ntregului corp. 'ste adevrat ce spune &ao atunci cnd susine
c trebuie s fuzionezi unul cu cellalt. 1tunci cnd ofer, eu primesc. Ci brbai
trec pe lng acest cadou ignorndu-l cu desvrire. 1cesta a fost c#iar cazul meu
o perioad lung de timp!. "ricare ar fi sentimentele dumneavoastr personale n
legtur cu te#nica de cunnilingus, este bine s tii c acesta este instrumentul cel
mai rapid de declanare a secreiilor vaginale la o femeie, i de pregtire a ei n
vederea actului sexual propriu-zis, trezind n ea o dorin voluptoas i imperioas.
(entru femei acesta este instrumentul cel mai facil, uneori c#iar singurul, de a
atinge orgasmul.
+ac nu suntei deloc atras de cunnilingus, nimic nu v oblig s-l practicai.
+ac v utilizai limba asupra clitorisului partenerei dumneavoastr, nasul i faa
dumneavoastr vor fi mult mai apropiate de @untele lui Fenus i de partea
inferioar a abdomenului ei. +ac mirosul v deran-eaz, putei face o baie
mpreun cu ea, sau putei folosi uleiuri parfumate )merit totui s menionm c
un mare numr de brbai apreciaz - sau a-ung s aprecieze cu timpul - mirosul
vaginului partenerei lor*. +esigur, idealul const n a nu v centra exclusiv asupra
clitorisului femeii, folosii-v limba pentru a atinge buzele ei interioare, punctul
sensibil de la baza vaginului, precum i perineul.
'ste la fel de important s nu facei o fixaie asupra acestor pri genitale,
excluznd complet restul corpului ei. 1numite femei se simt deconectate n timpul
sexualitii bucale, iar acest sentiment poate fi diminuat utilizndu-v minile
pentru a continua s i mngiai coapsele, vintrea, snii, mnile i faa. 5umeroase
femei consider c stimularea mameloanelor n timpul cunnilingusului le poate
spori plcerea. +impotriv, altele consider c aceasta le distrage de la intensitatea
stimulrii clitoridiene. n ceea ce privete te#nicile pentru clitoris, putei ncerca o
combinaie de periere cu buzele, de mici micri de du-te vino cu limba i de sugere
cu gura. 1ciunea de lingere urmat de sugerea clitorisului, alternativ i fr grab,
poate fi sursa unei plceri intense i rare. Bubliniem din nou, evitai orice presiune
excesiv. " presiune uor, continu i ritmic, este n general mult mai
convenabil.
O0
1deseori brbaii i imagineaz n mod greit c sexualitatea bucal implic
inseria limbii n vaginul partenerei lor. +e regul, lucrurile nu stau aa, avnd n
vedere c limba este prea scurt i prea moale pentru a stimula cu succes vaginul
unei femei, dei taoitii recomand o te#nic de stimulare a (unctului I cu a-utorul
limbii. (utei s ncercai acest lucru, ndeosebi dac avei o limb viguroas )dac
dorii s v ntrii muc#ii limbii, putei practica un mic exerciiu de scoatere a ei
n afara gurii, apoi de readucere n interior, ct de rapid posibil, timp de un minut
sau dou. (racticai aceast te#nic ct mai des*.
#enetrarea
n general, degetele sunt mai eficace dect limba pentru stimularea interiorului
vaginului. (utei utiliza un deget sau, dac femeia este prea excitat, dou degete
)pentru a o penetra*. (ipii peretele lateral al vaginului ei pentru a descoperi
punctele cele mai sensibile. 5u uitai s cutai (unctul I, situat la 9-$ cm n
spatele clitorisului. Cnii brbai prefer s alterneze intrri i ieiri ale degetelor )la
nceput lente*, simulnd astfel micrile falusului. n aceast etap, dorina
partenerei dumneavoastr este probabil foarte aproape de fierbere, i ea i dorete
frenetic s fie penetrat. 5u trecei ns imediat la aciune. Qinei-v penisul n mn
ca i cum ai fi pe punctul de a-l introduce n vaginul su i izbii uor extremitatea
sa de clitoris. (asiunea femeii se intensific, a-ungnd la paroxism. (enetrai-o
atunci gradat, la nceput pn la circa 9-$ cm, apoi ceva mai profund, pn la circa :
cm, i retragei-v puin, pn la intrarea n vagin. 1ceast abordare lent i
languroas v permite s v controlai propria dorin i s reuii o serie de
penetrri care v vor conduce pe amndoi pn pe culmile plcerii, de mai multe ori
succesiv.
+ac femeia este multiorgasmic, putei s o conducei mai nti pn la
orgasm nainte de-a o penetra, sau dimpotriv, putei s o penetrai mai nti pentru
a o conduce apoi pe culmile supreme ale desftrii. +ac ea a avut de-a cel puin un
orgasm, ea se va dovedi mult mai rbdtoare, c#iar dac simii nevoia s v oprii
puin n cazul n care ai depit punctul de non-retur. 1cesta este motivul pentru
care orgasmele ei v vor a-uta s v controlai din ce n ce mai bine e-acularea n
timpul actului sexual. (otrivit taoitilor, apa )fluidul vaginal* rcorete focul. 1tunci
cnd v vei controla perfect dorina de a e-acula, toate acestea v vor preocupa
mult mai puin, folosindu-v de suflu i de mental pentru a v controla, astfel nct
nu vei mai fi nevoit s v ntrerupei att de des penetrrile amoroase.
Dinami1area circuitelor erotice ale 0emeii
O:
1tunci cnd i oferii plcere partenerei, este preferabil s evitai scenarile
sexuale sau sc#emele sistematice preconcepute, pentru a nu cdea n rutin.
Becvena stimulrilor pe care tocmai am descris-o nu este unica posibil. 'a
respect totui cu fidelitate parcursul dorinei i al excitaiei, dar nu neaprat la
toate femeile, i oricum nu ntr-o manier uniform de fiecare dat. Bpre exemplu,
cu ocazia unui raport sexual rapid, ai putea dori s ncepei direct prin cunnilingus.
Combinai ntotdeauna practicile. "bservai ce dorete partenera dumneavoastr i
inspirai-v din ambiana momentului. &e#nicile v pot a-uta cu siguran s v
satisfacei partenera, dar este bine s inei seama de sfatul lui 2aceadurian n
lucrarea sa Fundamentele sexualitii umane, " cutare prea simplist a unor
leviere i ntreruptoare corporale duce la o sexualitate mecanic, cci dac exist o
energie care s ncarce circuitele erotice, aceasta este cu siguran emoia!. " bun
cunoatere a corpului partenerei dumneavoastr reprezint cu siguran un atu
esenial, dar nimic nu va nlocui vreodat sentimentele sincere de iubire i
afeciune.
,ehnici "e penetrare
n ma-oritatea filmelor pornografice, brbaii efectueaz fr ncetare aceleai
micri de du-te vino, o micare de fierstru! perpetu ce continu pn la
e-aculare. 5u este deloc surprinztor c ma-oritatea brbailor adopt un
comportament identic, convini c acesta este singurul corect. n realitate, aceast
te#nic nu reprezint dect o reet de e-aculare rapid, care ofer puine satisfacii,
deopotriv pentru brbat i pentru femeie. &aoitii recunosc c arta penetrrilor este
esenial pentru plcere, pentru controlul e-aculrilor i pentru sntatea sexual.
+ar ceea ce conteaz nc i mai mult dect orice te#nic este s v asigurai c
partenera dumneavoastr este de-a foarte excitat. " penetrare precoce )nainte ca
femeia s fi avut ansa de a se fi lubrefiat n suficient msur* trebuie evitat cu
orice pre. C#iar dac partenera dumneavoastr dorete s o penetrai ct mai
repede, micrile lente n ea vor trezi un sentiment de anticipaie, a-utndu-v i pe
dumneavoastr s v controlai e-acularea.
'sii-v ritmul personal
&aoitii au pus la punct o mare varietate de stiluri de penetrri, ma-oritatea
implicnd alternana ntre penetrrile superficiale i cele profunde )vezi fig. 9%*.
&oate aceste stiluri ncura-eaz brbatul s nceap printr-o serie de penetrri scurte,
nainte de a se nfunda mai profund, ritmul curent fiind de nou penetrri scurte
urmat de una lung )dup ce vei nva s v controlai e-acularea, vei putea s
reducei proporia la ase sau c#iar trei scurte pentru una lung*.
OJ
1lternarea ntre penetrrile scurte i cele lungi v va a-uta nu numai s
prelungii actul sexual, ci i s v aducei partenera pe o culme a plcerii. (enetrarea
profund expulzeaz orice cantitate de aer din vagin, crend un vid interior pe care
penetrrile scurte l intensific. 'ste recomandabil s evitai o retragere complet,
care ar avea ca efect ruperea sigiliului i ncetarea acestei senzaii de aspirare
internH atunci cnd v retragei, pstrai totui o mar- de circa 9-$ cm. Cn adept al
orgasmului multiplu i descria astfel experiena, 1tunci cnd am citit pentru prima
oar descrierea acestei te#nici taoiste a penetrrilor, nu credeam c ea ar putea fi
att de eficaceH n realitate, ea aduce femeile n pragul nebuniei, trecnd prin toate
stadiile extaticeH ele ador pur i simplul scurtele i lungile!. 1stfel, ele -uiseaz
mult mai rapid i au adeseori dou sau trei orgasme c#iar nainte ca eu s triesc
primul orgasm. 1ltdat nu reueam s m pstrez suficient de mult timp pentru a
conduce o femeie la acest stadiu!.
Ceea ce este nc i mai important dect un anumit numr particular de
penetrri scurte i lungi este ritmul de baz care v permite s meninei erecia i pe
care l putei aprecia amndoi o perioad suficient de timp. 5u permitei ca aceste
penetrri s devin mecanice, distrgndu-v atenia prin numrarea lor.
#enetrrile pro0un"e
n timp ce ma-oritatea brbailor efectueaz penetrri profunde, ei mping
pn la capt, ceea ce le stimuleaz capul penisului - punctul lor cel mai sensibil -
pe ntreaga lungime a vaginului partenerei lor. +ac avei dificulti n a obine sau
a menine o erecie, aceast micare de du-te vino se dovedete deosebit de
preioas )vezi exerciiul 7ntrrii cu Nlndee, din capitolul opt*. &otui, dup cum
v putei imagina, aceast micare este extrem de excitant i poate conduce la o
e-aculare rapid.
+in acest motiv, maetrii taoiti au pus la punct o te#nic a penetrrii
profunde de sus n -os. 'a utilizeaz baza penisului, punctul cel mai puin sensibil al
acestuia, pentru a stimula clitorisul partenerei, punctul cel mai sensibil al acesteia
)vezi fig. 9.*. Neneficiile acestei metode n a ntrzia e-acularea sunt evidente. n
loc s v retragei, putei rmne profund nfundai n interiorul partenerei
dumneavoastr, exersnd micri repetate de sus n -os. 1cestea se dovedesc
deosebit de utile atunci cnd femeia este pe punctul de a -uisa i dorete s rmnei
profund n interiorul ei, n timp ce dumneavoastr niv suntei pe punctul de a
bascula!.
5u uitai c apropierea clitorisului de vagin difer de la o femeie la altaH acesta
este poate unul din motivele pentru care anumite femei -uiseaz mai uor dect
OM
altele atunci cnd fac dragoste. Fei putea stimula clitorisul anumitor femei numai
cu aceste micri de sus n -os, n timp ce pentru altele vor fi necesare i degetele
dumneavoastr. n ambele cazuri, aceast te#inc v va a-uta imens n timpul
fazelor cele mai intense ale -ocului dumneavoastr amoros.
Direcii "i0erite
n afara profunzimii, putei varia de asemenea direcia n care mpingei.
(otrivit medicinei c#ineze, diferitele pri ale vaginului, la fel ca i cele ale
penisului, corespund unor organe i glande ale corpului )vezi fig. 99*. (entru a v
satisface i pentru a v dinamiza cu adevrat partenera, este necesar s stimulai
ansamblul vaginului su atunci cnd facei dragoste. F gndii poate c aceasta
reprezint un mare efort din partea dumneavoastr i este adevrat c nu vei reui
ntotdeauna, dar este cert c i vei face un mare bine dac falusul dumneavoastr i
va masa o parte ct mai important din vagin.
ncepei prin a penetra scurt, la stnga, la dreapta, n sus i n -os. (enetrai
apoi mai profund i utilizai penisul dumneavoastr pentru a freca n sus i n -os
clitorisul partenerei dumneavoastr, n timp ce capul penisului dumneavoastr poate
izbi uor colul su uterin. 1cum retragei-v pe diagonal, ceea ce va stimula pereii
vaginului ei )dup ce vei nva s difereniai penetrrile superficiale de cele
profunde, vei putea explora de asemenea profunzimea penetrrii medii*. 5u uitai
c femeile au puncte de sensibilitate maxim diferite, astfel nct ansele
dumneavoastr de a v satisface partenera vor fi cu att mai mari cu ct o vei
penetra n mai multe direcii diferite.
(utei varia nu numai n ceea ce privete profunzimea i direcia, dar i viteza
penetrrilor dumneavoastr. @edicul din secolul TF77, Ai &ung-?suan &zu a
descris n termeni poetici de mare rafinament cele nou stiluri diferite de penetrare
care i ofer partenerei de cuplu un evantai complet de profunzimi, direcii i viteze,
.. Aovii n dreapta i n stnga precum un brav general care i croiete drum
printre dumani )imagistica btliei dintre sexe este ntlnit adeseori n sexualitatea
taoist*.
9. 8idicai-v i plon-ai subit precum un cal slbatic care i croiete drum
printr-un torent rapid care curge la vale.
$. (trundei i retragei-v precum un crd de pescrui care se -oac
deasupra valurilor.
0. Ctilizai penetrrile profunde i micile lovituri superficiale i -ucue,
precum o vrabie care zburtcete deasupra unui lan de orez.
O=
:. (enetrai superficial, apoi mai profund, ntr-o succesiune regulat )la
stnga, la dreapta*, precum un bolovan care se scufund n mare.
J. 7ntrai lent n vaginul ei, precum un arpe n gaura lui.
M. 1cionai rapid, precum un oarece nspimntat care se refugiaz n
ascunztoarea sa.
=. Burvolai, iar apoi lovii, precum un uliu care i prinde prada n pica-.
O. 7eii, apoi adncii-v n profunzime, precum un mare velier n btaia unui
vnt puternic.
Aa sfrit, vei putea asocia diferitele micri pe care le-ai nvat n funcie
de ritmul bazinului care v este propriu, de or i de loc, precum i de plcerea
resimit.
Arta superioar a spiralei
1tunci cnd ma-oritatea brbailor fac dragoste, ei nu stimuleaz dect o mic
parte din vaginul partenerei lor. 7at de ce, kung-fu sexual recomand micrile n
spiral mai degrab dect penetrrile rectilinii. +ei cuvntul a nuruba! )to scre5
n limba englez* a sfrit prin a cpta conotaii vulgare n cultura occidental, el
descrie foarte bine aciunea n spiral sugerat de &ao care poate oferi o mare
satisfacie, deopotriv brbatului i femeii. n loc s efectuai micri alternative
rectilinii, idealul const n a efectua micri de nurubare! a oldurilor i a
sacrumului, mai nti ntr-un sens, apoi n cellalt. Cn adept al orgasmului multiplu
i explica astfel te#nica, (enetrez prin pivotare i ies tot prin pivotare. @ -oc
cnd pe o parte, cnd pe cealalt. 7ntru mai nti superficial, apoi n profunzime,
stimulnd ambele pri, rnd pe rnd. 'fectuez un mare numr de cercuri de diferite
dimensiuni i mi-am dat seama c ma-oritatea femeilor ador aceste micri,
ndeosebi dup ce au trit primul orgasm!.
(retutindeni n lume, amanii cei mai experimentai au descoperit eficacitatea
uluitoare a micrii oldurilor atunci cnd fac dragoste, iar numeroi brbai i-au
dat seama c dac i balanseaz umerii, ei pot pivota sacrumul i oldurile mult mai
uor. &otui, micrile din urm sunt departe de a fi la fel de subtile i de eficace ca
i cele ale sacrumului, situat la mi-locul bazinului )vezi fig. 9$*. n opinia taoitilor,
sacrumul este acela care diri-eaz penisul.
A '()! CA-EA
5otirea sacrumului
OO
-a 4nceput2 rotaiile "umneavoastr se vor "atora probabil /ol"urilor sau
prilor "in 0a ale ba1inului2 0iin" puin probabil c avei obiceiul s v rotii
cu u/urin 1ona sacral2 except8n"u-i pe aceia care "ansea1 0oarte mult
"ansuri latino-americane sau a0ricane. #entru a i1ola sacrumul2 plasai o m8n
pe pubis /i cealalt pe sacrum2 4ncerc8n" s trasai spirale 4nt8i ctre st8nga2
apoi ctre "reapta. *n continuare2 4ncercai s v ri"icai penisul continu8n" s
4mpingei coccisul :ba1a sacrumului; 4nainte /i s curbai u/or spatele ctre
exterior2 apoi 4ncercai s cobor8i spatele2 cambr8n" u/or coloana vertebral.
Atunci c8n" vei reu/i s v i1olai sacrumul2 vei putea reu/i cu a"evrat s
practicai =arta 4n/urubrii>.
#otrivit taoi/tilor2 un cui :care se 4n0un" "rept; este u/or "e scosS "ar un
/urub :care pivotea1; rm8ne mult vreme 0ixat. Atunci c8n" c8nta pe scen2
Elvis #resleP utili1a aceste rotaii ale ba1inului :"e 0apt ale sacrumului;2 care
aveau un e0ect uluitor asupra slii2 contribuin" la sporirea popularitii
c8ntreuluiS ai putea /i "umneavoastr s primii aclamaii la 0el "e
entu1iaste atunci c8n" v a0lai 4n intimitate2 "ac ai stp8ni aceast tehnic.
%ei avea chiar oca1ia s apreciai binecunoscutele penetrri pro0un"e /i
"ure2 care pun la grea 4ncercare arcurile patului2 4n"eosebi "ac /i partenera
"umneavoastr iube/te acest gen "e pentrri /i "ac ai "ob8n"it un control
per0ect al acestor mi/cri. .n a"ept al orgasmului multiplu explica =*n
general2 0emeile gust pentrrile "ure mai t8r1iu2 "up ce sunt su0icient "e
relaxate. Dac v grbii cu acest gen "e mi/cri2 ele pot provoca chiar anumite
"ureri. Ast0el2 pe msur ce trece timpul2 mi/crile mele "evin "in ce 4n ce mai
viguroase2 cci soia mea "evine "in ce 4n ce mai "ispus s le primeasc2
0urat "e 0ocul pasiunii. Dac simt c risc s-mi pier" controlul2 4ncetinesc2 iar
"ac este cu a"evrat necesar2 m retrag 4n acest ca12 pre0er s recurg la
limb /i la "egete>. .nul "in avanta7ele 0olosirii pre1ervativelor2 "espre care
vom vorbi pe larg 4n seciunea intitulat =C8n" s 4ncepi c8teva cuvinte
"espre o sexualitate mai sigur>2 ulterior 4n acest capitol2 este acela c
"esen1itivea1 penisul2 permi8n"u-v s 0acei "ragoste mai mult vreme2
4n"eosebi "ac partenera "umneavoastr "ore/te s o penetrai "ur /i pro0un".
+u uitai totu/i s v con/tienti1ai "eopotriv /i sen1aiile "umneavoastr2 s
ascultai "e glasul propriei excitaii2 pe msur ce aceasta spore/te /i se
accelerea1.
Cu c8t vei practica mai mult2 cu at8t mai mult experien vei avea2 cu
at8t mai mare va 0i controlul "umneavoastr /i cu at8t mai mic va 0i nevoia "e
a v retrage. .n a"ept al orgasmului multiplu ne explic cum proce"ea1
.%%
atunci c8n" se apropie "e punctul "e non-retur =Atunci c8n" 0ac "ragoste /i
simt c sunt pe punctul "e a 7uisa2 urmresc s 4mi ascult cu a"evrat corpul /i
4i comunic partenerei mele c am a7uns aproape "e s08r/it. Dac am a7uns
0oarte2 0oarte aproape "e punctul "e non-retur2 m opresc /i 0ac c8teva
respiraii pro0un"e2 ceea ce 4i permite corpului meu s se "estin">.
Avei tot interesul s 4ncepei cu penetrri lente sau 4n spiral :practica
taoist repre1int chiar opusul sentimentului "e urgen2 scurt /i egoist2 tipic
pentru o anumit sexualitate masculin2 a crui "escriere succint /i i"eal o
o0erea re0renul rock al anilor KCJ $%ham-bam& thank 'ou ma(am# :=.am-
bam2 mersi ma"am>;. -a 0el ca /i alte arte 0i1ice /i spirituale2 arta amoroas
apelea1 "eopotriv la auto"isciplin /i la spiritul "e inovaie. !"eal este s
urmrii combinarea acestor "ou aspecte o schem general "e
4mpingeriU4n/urubri2 pornin" "e la care vei putea improvi1a o mare varietate
"e mi/cri spontane ale pro0un1imii2 vite1ei /i "ireciei mi/crilor
"umneavoastr
Marea Aspiraie 4n Doi
1m prezentat de-a te#nica @arii 1spiraii n capitolul trei, dar ne propunem s
descriem n continuare cum poate fi practicat ea n compania partenerei
dumneavoastr. 1tunci cnd practicai @area 1spiraie n timpul unui raport sexual,
vei ncerca amndoi s multiplicai i s prelungii orgasmele dumneavoastr, n
interiorul fiinei dumneavoastr. 'xerciiul Bufletului-Bor, descris ulterior n acest
capitol, v va nva de asemenea s facei sc#imb de energie sexual unul cu
cellalt, dar ntr-o prim etap este suficient s nvai cum poate fi circulat
energia n propriile dumneavoastr corpuri.
1m mprit aceast te#nic n mai multe etape progresive pentru a uura
nvarea ei, ns atunci cnd o practicai mpreun cu partenera dumneavoastr,
componentele sale trebuie s fuzioneze ntr-un tot fluid i graios.
Aa nceput vi se va prea poate dificil s v abinei de la e-aculare, date fiind
toate senzaiile agreabile i dorina expansiv pe care o vei resimi fcnd dragoste
cu iubita dumneavoastr. n acest caz, reamintii-v c aceast practic este un fel
de antrenament fizic, i c de fiecare dat cnd vei reui, vei dezvolta o for care
v va permite s reuii mult mai uor urmtoarea dat cnd o vei ncerca.
'nergia trebuie aspirat n sus exact n intervalul de timp dintre primele
senzaii de excitaie i momentul n care orgasmul este iminent. +ac ateptai prea
mult, este posibil s nu mai reuii s mpiedicai expulzarea secreiilor. +ac vei
nva s separai orgasmul de e-aculare, va fi posibil s aspirai energia n sus, c#iar
.%.
n momentul n care resimii contraciile genitale ale fazei contractile, propagnd
orgasmul de-a lungul ntregului corp.
+ac nu reuii s atragei energia n zona capului, ncepei prin a o circula la
nivelul coccisului, simii cum ea penetreaz prin sacrum, apoi cum urc de-a lungul
coloanei vertebrale pn n punctul situat la nivelul ombilicului. (ornind din acest
loc, vei putea revrsa energia direct ctre n fa, prin ombilic. +up ce ea se va fi
acumulat n aceast zon, urmrii s o determinai s parcurg restul drumului pn
n zona capului.
Exerciiul $3
Marea Aspiraie 4n timpul raporturilor sexuale
*MA5(&!MA&!-%(. Atunci c8n" suntei am8n"oi extrem "e excitai2 oprii-
v /i 4mbri/ai-v. #rivii-v ochi 4n ochi. #ercepei 4n mo" real buntatea
interioar a partenerului :partenerei; "umneavoastr /i exprimai prin aceast
privire pro0un1imea iubirii pentru cellalt. #rivitul 4n ochi 0avori1ea1
ascensiunea energiei. ,ransmitei aceast energie "e la unul la cellalt prin
interme"iul privirii2 bu1elor2 palmelor /i 4ntregii supra0ee a pielii.
*M#!+'E&!U*+M.5.AA&!. Atunci c8n" partenera "umneavoastr este
extrem "e excitat2 lovii cu capul penisului "umneavoastr bu1ele vaginale
interne /i 4n"eosebi clitorisul ei. %ei /ti c8n" ea este gata privin" 4n ce msur
sunt in0lamate bu1ele /i clitorisul ei2 /i c8t "e abun"ente sunt 0lui"ele vaginale.
#enetrai-o lent. #utei 4ncepe printr-un ritm "e nou penetrri super0iciale2
urmate "e una pro0un" :reamintii-v c acestea nu repre1int "ec8t in"icaii
generale /i nu reguli precise;.
CO+,5AC&!A. *n timp ce v a0lai 4nc 4n interiorul ei2 contractai u/or
ba1a /i extremitatea penisului /i al mu/chiului #C. #entru a contracta ace/ti
mu/chi =circulari>2 intenia "umneavoastr mental contea1 la 0el "e mult ca
/i mu/chii ba1inului. Dac este necesar2 contractai ba1a penisului cu "egetele.
#A.NA. Atunci c8n" simii c v apropiai "e orgasm2 retragei-v p8n
c8n" numai "oi sau trei centrimetri "in penis rm8n 4n interiorul vaginului.
Asigurai-v c partenera "umneavoastr /tie c v a0lai 4n pragul punctului
"e non-retur /i c "eci este important ca /i ea s v a7ute s nu "ep/ii acest
punct :nu v retragei complet "ec8t "ac acest lucru se "ove"e/te absolut
necesar;.
A)#!5A&!. Contractai anusul /i aspirai mental energia ctre 4n sus2
pornin" "e la extremitatea penisului2 "e-a lungul perineului2 coccisului /i
.%9
coloanei vertebrale2 p8n 4n 1ona capului :raportai-v la Aspiraia la 5ece /i
la Marea Aspiraie "escrise 4n capitolul trei;. Aceast tehnic v va a7uta s
rsp8n"ii energia orgasmic2 pornin" "in 1ona organelor genitale /i
"iminu8n" ast0el "orina "e a e7acula2 4n timp ce ampli0icai simultan
amplitu"inea orgasmului "umneavoastr. %ei trans0orma ast0el o 7uisare pur
genital 4ntr-o "es0tare generali1at a 4ntregului corp.
5E-AOA&!-%(. 'raie acestei relaxri2 vasele sanguine "e la nivelul
penisului se vor putea "ilata2 permi8n"u-v un schimb mai amplu "e energie
sexual cu partenera "umneavoastr. Dimensiunea ereciei "umneavoastr se
va "iminua poate un pic2 ceea ce va permite s8ngelui 4ncrcat "e hormoni s
revin /i s 0orti0ice restul organismului2 4n timp ce o nou cantitate "e s8nge
proaspt va inva"a penisul "umneavoastr2 re4ntrin"u-l cu aceast oca1ie.
Continuai s rm8nei 4mbri/ai pentru ca energia s poat continua s
circule 4ntre trupurile "umneavoastr. Atunci c8n" v simii gata2 vei putea
s 4mpingeiU4n/urubai2 practic8n" Marea Aspiraie p8n 4n momentul 4n care
unul sau cellalt v vei simi per0ect satis0cui.
Discutai cu partenera "umneavoastr
Aa nceput, practica kung-fu sexual v va prea poate oarecum stngace, ca i
cum v-ar obliga s v ntrerupei relaiile sexuale. 4oarte rapid ns, toate aceste
micri vor deveni din ce n ce mai naturale, participnd la un stil amoros mai puin
frenetic, dar mult mai profund i mai autentic, surs a unei plceri mult mai intense.
ntre timp, n timpul fazei intermediare, aceast practic va impune ns ca
partenera dumneavoastr s i pstreze rbdarea, s v a-ute, s v susin, motiv
pentru care este important s i explicai care sunt inteniile dumneavoastr. Cn
adept al orgasmului multiplu i amintea, 7ubita mea a reacionat extrem de pozitiv.
'a este o fat cu adevrat desc#is. Constatarea c raporturile noastre sexuale au
devenit din ce n ce mai frumoase au ncura-at-o cu siguran. +e altfel, era
important s practic ct de des n singurtate. Iraie acestei practici nu eram
aproape niciodat obligat s ntrerup relaia mea sexual pentru a mi controla
e-acularea. @i s-a prut ns indispensabil s i explic partenerei mele ceea ce
fceam pentru ca ea s poat nelege!.
(ropunei partenerei dumneavoastr s citeasc capitolul ase, dar dac timpul
i pasiunea nu v permit acest moment de odi#n, este preferabil s i comunicai n
cteva cuvinte ceea ce intenionai. Cn adept al orgasmului multiplu ne-a descris
modul n care le explic partenerelor sale practica lui, i spun ntotdeauna femeii
care m nsoete c actuala mea filosofie sexual este taoismul. Bimultan i solicit
a-utorul. n general, atept momentul n care ne-am familiarizat unul cu cellalt din
.%$
punct de vedere sexual, dup care i spun urmtoarele, /Fa veni un moment n care
voi avea nevoie s m a-ui s m opresc. Ktii, este posibil s fiu nevoit s m retrag,
s ncetinesc puin ritmulU. +up care i explic motivele pentru care acionez astfelH
i explic maniera mea de a gndi. @i-am dat seama c femeile mi respect n
general demersul, c ador faptul c le vorbesc despre aceste aspecte intime i c
gsesc aceast aventur ca fiind extrem de excitant!.
'ste esenial s oferii suficiente explicaii partenerei dumneavoastr pentru ca
ea s v poat susine. +up cum ne explica un adept al orgasmului multiplu,
1tunci cnd simt c pompele mele sunt pe punctul de a i da drumul, ncetinesc
puin ritmul, respir profund i practic kung-fu. n acest moment i explic partenerei
ceea ce fac, ct de mult conteaz pentru mine acest lucru, dar i pentru relaia
noastr de cuplu. nainte s fi nceput s le explic, numeroase femei mi rspundeau
atunci cnd le spuneam c sunt pe punctul de a e-acula, /?aide, d-i drumul. mi
place la nebunie acest lucru!. @-am obinuit ns s le rspund, /Bunt ncntat s
constat c doreti s-mi faci plcere, dar nu acesta este lucrul pe care-l doresc eu,
cci n caz contrar voi adormi n cteva minute. (refer s pot continua s m amuz.
+oresc s rmn treaz i s-mi pstrez ntreaga vitalitateU. Iraie acestor explicaii,
ele neleg de fiecare dat de ce am nevoie s m retrag i s respir profund timp de
cteva clipe, cnd i cnd!.
#o1iii pentru plcere /i sntate
&aoitii erau extrem de creativi i au inventat numeroase poziii sexuale, una
mai interesant dect alta. 1ceste poziii nu aveau simpla semnificaie de a
introduce ceva mai mult varietate n raporturile amoroaseH ntr-adevr, fiecare
dintre ele are o funcie energetic i curativ care i este proprie. &aoitii credeau c
iubirea, atunci cnd este exprimat din punct de vedere sexual, constituie remediul
cel mai puternic din lume. Bpre exemplu, un medic taoist putea foarte bine s
prescrie pentru a vindeca o afeciune particular cteva sptmni de raporturi
sexuale ntr-o poziie specific, executate cu contiinciozitate. +ac dorii s
explorai aceste poziii diverse cu partenera dumneavoastr, pentru a le utiliza n
scopuri terapeutice, vei gsi o descriere a lor n lucrarea 7ao al iu!irii regsite"
Energia sexual feminin )vezi anexa*. n continuare nu vom descrie dect poziiile
fundamentale cele mai importante, precum i cteva sfaturi de ordin general. 1ceste
poziii pot fi extrem de utile pentru a a-uta persoanele al cror corp sau ale cror
organe genitale au dimensiuni diferite s se armonizeze, sau pentru a provoca
stimularea generat de diferite sensibiliti sexuale. Cu ct nelegerea
dumneavoastr asupra plcerilor sexuale va fi mai rafinat, cu att mai uor v va fi
.%0
s alegei poziiile care convin cel mai bine preferinelor dumneavoastr
individuale.
A '()! CA-EA
#rincipii 0un"amentale
*nainte "e a abor"a po1iiile speci0ice2 este util s cunoa/tei cele "ou
principii "e ba1 care v vor a7uta s alegei po1iia corect 4n 0uncie "e ora /i
umoarea momentului.
$. #entru a v relaxa /i pentru a v armoni1a cu partenera
"umneavoastr2 unii prile asemntoare ale corpurilor "umneavoastr
bu1ele cu bu1ele2 m8nile cu m8nile2 prile genitale cu prile genitale. #entru a
v stimula /i pentru a v excita reciproc2 unii prile "i0erite ale trupurilor
"umneavoastr spre exemplu2 bu1ele cu urechile2 gura cu prile genitale2
sexul cu anusul2 etc.
3. #ersoana care se a0l 4n mi/care :4n general cea care se a0l "easupra;
"ruie/te mai mult energie celeilalte. #ersoana care se a0l "e"esubt poate
contribui la r8n"ul ei la aceste mi/cri pentru a le completa pe acelea ale
persoanei a0late "easupra. Aceast armoni1are 0acilitea1 expansiunea /i
circulaia mai rapi" a energiei chi. *n Occi"ent2 oamenii consi"er c
persoana a0lat "easupra se a0l 4ntr-o po1iie "ominant. ,aoi/tii
interpretea1 acest lucru 4ntr-un mo" 0un"amental "i0erit pentru ei2 persoana
"e "easupra se a0l 4n serviciul celei "e "e"esubt2 ea 0iin" cea care "ruie/te
cea mai mare cantitate "e energie curativ. #rincipalele preocupri ale unui
taoist sunt pasiunea /i sntatea2 nu puterea. 5elaiile "umneavoastr
amoroase nu vor avea "ec8t "e c8/tigat prin respectarea acestor principii care
vi1ea1 armoni1area "umneavoastr cu partenera "umneavoastr /i excitarea
reciproc2 vin"ec8n" /i ls8n"u-v vin"ecat unul "e cellalt.
Arbatul se a0l "easupra
Cu mult nainte de sosirea misionarilor n C#ina, taoitii cunoteau perfect
poziia n care brbatul este alungit deasupra femeii, susinndu-se de regul n
mni sau pe coate. Cnul din avanta-ele principale ale acestei poziii este acela c
putei s v privii oc#i n oc#i i s v mbriai pasional. (oziia fa n fa este
extrem de satisfctoare pe plan emoional i senzorial, permindu-v s intrai
direct n contact prin intermediul celor cinci organe senzoriale )oc#ii, gura, urec#ile,
nasul i pielea*. 1ceste organe - ndeosebi limba i oc#ii - reprezint ve#icule
extrem de importante ale forei vitale )vezi Beciunea Bexualizarea minii! descris
ulterior n acest capitol*.
.%:
n aceast poziie, partenera dumneavoastr poate a-uta la ascensionarea
energiei de-a lungul coloanei dumneavoastr vertebrale, pn n zona capului, cu
a-utorul mnilor. (e de alt parte, n aceast poziie, numeroasele pri ale trupului
dumneavoastr, picioarele, abdomenul, pieptul, i aa mai departe, care se afl n
contact unele cu altele, precum i greutatea dumneavoastr care se spri-in pe osul
ei pubian i pe sni, favorizeaz o amplificare rapid a strii ei de excitaie. 1ceast
poziie v permite de asemenea s utilizai te#nicile mpingerilor i penetrrilor n
spiral, precum i controlul asupra propriei excitaii.
(rincipalul inconvenient al acestei poziii provine din faptul c mnile
dumneavoastr rmn n permanen ocupate, fiind nevoite s spri-ine greutatea
corpului, astfel nct (unctul I al partenerei dumneavoastr rmne aproape n
ntregime negli-at, dac nu basculai n suficient msur bazinul pentru a mri
ung#iul de penetrare al penisului dumneavoastr. (utei rezolva aceast problem
plasnd o pern sub fesele partenerei dumneavoastr, astfel nct aceasta s-i poat
bascula bazinul. +e asemenea, ea v poate nlnui braele sau umerii cu picioarele,
ceea ce genereaz efecte similare cu perna aezat sub bazin i v poate a-uta s
penetrai mai profund. Cu ct picioarele ei sunt mai ridicate, cu att penetrarea va fi
mai profund, lucru cu att mai util n cazul n care vaginul ei este relativ mare iar
penisul dumneavoastr este relativ mic.
5u uitai c nelepciunea taoist compar brbatul cu focul, iar femeia cu apa.
Ktiut fiind c este nevoie de timp ca apa s a-ung la punctul de fierbere, este util ca
brbatul s nceap prin poziia deasupra. (e msur ce dorina femeii se amplific
i risc s sting focul brbatului )fcndu-l s e-aculeze*, vei putea inversa
poziiile, femeia trecnd deasupra, postur ce va facilita concentrarea brbatului.
C#iar i n aceast poziie, femeia trebuie s accepte s se opreasc atunci cnd
brbatul se apropie de punctul de non-retur.
6emeia se a0l "easupra
n aceast poziie, brbatul este alungit pe spate iar femeia l clrete.
@a-oritatea brbailor susin c aceast poziie i a-ut cel mai mult s reueasc s
i controleze e-acularea, i deci s cunoasc orgasmul multiplu. ntr-adevr, aceast
poziie i permite brbatului s i destind muc#ii bazinului i s se focalizeze
asupra strii sale de excitaie. 4ora gravitaiei faciliteaz de asemenea controlul
e-aculrii, iar brbatul poate s i consacre atenia aspra ascensiunii energiei de-a
lungul coloanei vertebrale. n aceast poziie, partenera dumneavoastr poate diri-a
de asemenea penisul dumneavoastr ctre locurile cele mai sensibile ale vaginului
su, ndeosebi ctre (unctul I, acesta este unul din motivele pentru care numeroase
femei consider c este poziia care le permite cel mai uor s ating orgasmul, i
.%J
c#iar orgasme multiple. (artenera dumneavoastr poate de asemenea s poziioneze
capul penisului n primii cei trei centrimetri ai vaginului, cei mai sensibili.
Nrbatului i este mult mai dificil s penetreze numai n aceti primi trei centrimetri
atunci cnd se afl deasupra, avnd tendina s ptrund mult mai profund n zonele
mai strmte ale vaginului, care l nclzesc! mult mai rapid. n aceast poziie,
partenera dumneavoastr poate trasa spirale cu sacrumul su, astfel nct penisul s
loveasc pereii vaginului ei, n profunzimi i direcii extrem de variate.
n aceast poziie, v putei utiliza de asemenea degetele pentru a-i stimula
clitorisul i a o a-uta s -uisezeH avei de asemenea posibilitatea s i mngiai i s
i stimulai snii cu limba n timpul actului sexual. (otrivit opiniei vec#ilor taoiti,
putei bea energia sexual a partenerei dumneavoastr cu a-utorul buzelor ei,
vaginului &i snilor.
1ceast poziie este n mod deosebit indicat atunci cnd sexul brbatului este
relativ mai mare dect la femeii, sau n cazul e-aculrilor precoce, ori n ultimele
luni de sarcin )cnd abdomenul partenerei dumneavoastr este mult mai
voluminos*. Nrbaii i femeile mai n vrst care au probleme cardiace apreciaz
aceast poziie n mod deosebit, cci ea nu solicit o cantitate excesiv de energie.
#e lateral
1ceast poziie solicit puine eforturi din partea celor doi parteneri i convine
de minune n cea de-a doua -umtate a unei ntlniri amoroase. 'a presupune - e
adevrat - o anumit abilitate la nceput i o anumit coordonare pentru a putea fi
meninut, de aceea, este preferabil s fie adoptat de doi amani care se cunosc
suficient de bine. 7dealul const n a ncepe n poziia n care brbatul se afl
deasupra, pentru a trece apoi pe lateral, pe partea stng sau pe partea dreapt. Q
innd cont i de faptul c ea nu solicit eforturi exagerate, ea reprezint o poziie
care prezint avanta-ul de a sta fa n fa i care permite contactul cu ntregul corp,
doi factori care asist la mbuntirea sc#imbului de energie. &otui, uneori ea se
dovedete ntructva inconfortabil, ndeosebi dac micrile celor dou trupuri nu
sunt suficient de bine sincronizate. B nu uitm c n aceast poziie penetrarea
penisului este destul de puin profund.
Arbatul 4n spate
1ceasta este poziia n care se acupleaz animaleleH este o postur al crei
scop principal este impregnarea, fiind extrem de eficace n acest sens. +up cum v-
ai dat de-a probabil seama, vaginul v d senzaia de a fi extrem de strmt, ceea ce
ngreuneaz controlul asupra e-aculrii. +e aceea, aceast poziie este preferabil
dac nu suntei suficient de excitat sau dac ai dobndit un control suficient de
.%M
mare. Benzaia pe care o las vaginul de a fi mai strmt se datoreaz faptului c
postura v permite s penetrai mai profund, motiv pentru care femeile care
apreciaz acest gen de stimulare au tendina s o prefere. (rofunzimea depinde de
poziia partenerei, cu ct ea se apleac mai mult nainte, cu att penetrarea este mai
profund. 'ste o poziie indicat cu deosebire brbailor al cror penis este relativ
mic sau femeilor al cror vagin este relativ mare. 1ceast postur permite de
asemenea stimularea direct a (unctului I, n timp ce clitorisul nu este stimulat
dect ntr-o manier indirect, lacun pe care o putei remedia cu a-utorul degetelor.
)exuali1area spiritului
5u este un secret pentru nimeni c ma-oritatea oamenilor cunosc experiena
transcendenei mult mai intens n dormitoarele lor dect n biserici, sinagogi, temple
sau mosc#ei. 1ctul amoros ne permite s ne transcendem limitele corporale, s
fuzionm cu o alt fiin uman, i din cnd n cnd, s a-ungem c#iar la un
sentiment de fuziune cu cosmosul n ansamblul su.
n viziunea taoist, cerul i pmntul se afl ntr-o permanent fuziune
sexual, cu scopul de a se ec#ilibra i de a se armoniza reciproc. 1tunci cnd facem
dragoste, putem s ne conectm la aceast energie universal. 7nstructorul de &ao
Curativ Btefan Biegrist explic, Iraie sexualitii taoiste este posibil s regsim
aceast experien a unei armonii pierdute )a fuziunii spirituale* cu natura i cu
universul, subiect tratat att de des de filosofie, precum i de religii!. Bpre deosebire
de anumite religii, taoismul consider c sexualitatea i spiritualitatea sunt
inseparabile. Bpiritualitatea este ncarnat! i se consider c spiritul penetreaz
ansambulul lumii fizice, inclusiv propriile noastre corpuri.
(otrivit taoitilor, fiecare dintre noi posed trei tipuri de energii care se
suprapun. n aceast carte am lucrat pn acum cu energia cea mai grosier dintre
toate, aa numita energie c.ing-c.i, sau energia sexual. (e msur ce aceasta este
cultivat, ea se rafineaz i se transform n c.i, sau energia bioelectric )descris n
capitolul doi*, care se rspndete apoi n ntregul corp. 1ceasta din urm se
rafineaz la rndul ei i se transform n s.en, sau energie spiritual. &oate trei
formele sunt legate ntre ele i se afl n raport cu corpul fizic. n aceat seciune
vom descrie cum putei circula i rafina energia dumneavoastr sexual, mpreun
cu partenera dumneavoastr. 1ceast te#nic v va a-uta s amplificai durata i
intensitatea orgasmului dumneavoastr, trecnd de la o experien pur fizic la o
experien pur spiritual, aceasta este natura real a te#nicii fuziunii sufletelor-
surori.
'xerciiul .$
.%=
4uziunea sufletelor-surori
:Bc#imbul de energii sexuale*
EO#A+)!.+EA. ,oate tehnicile "escrise anterior 4n acest capitol
ampli0ic energia "umneavoastr sexual :inclusiv a partenerei
"umneavoastr; p8n 4n sta"iul 4n care aceasta poate circula cu u/urin. Cu
c8t o 0emeie este mai lubre0iat2 cu at8t ea pose" mai mult energie 'in. A/a
cum am sugerat anterior2 putei chiar bea aceast energie 'in2 graie tehnicii "e
cunnilingus sau prin interme"iul mameloanelor. Aceasta v va a7uta "ac ai
reu/it "e7a s ascensionai energia /i s activai circuitul ei prin corpul
"umneavoastr :la mo"ul i"eal2 /i al partenerei "umneavoastr;2 a"ic Orbita
Microcosmic.
*+-(+&.!5EA. *nlnuii-v partenera 4n po1iia 0a 4n 0a2 pstr8n"
un contact c8t mai mare al trupurilor "umneavoastr. Dac 0emeia este mult
mai u/oar sau mai slab "ec8t amantul ei2 ea este cea care trebuie s se
plase1e "easupra. *n ca1 contrar2 nu contea1 cine se a0l "easupra. '8n"ii-v
c v privii 4n pro0un1ime2 ochi 4n ochi contactul ocular - a/a cum s-a
menionat "e7a mai sus - este extrem "e important. 6olosii-v "e privire
pentru a v transmite reciproc iubire /i energie.
5E)#!5A&!A. Coor"onarea celor "ou respiraii este esenial pentru
schimbul "e energie chi. Dup ce ai oprit penetrrile /i mi/crile 4n spiral2 4n
timp ce v inei partenera 4n brae2 apropiai-v nasul "e urechea ei /i urechea
"e nasul ei. Aceasta v va permite s ascultai mai 4n"eaproape respiraia sa.
%ei putea ast0el s 4ncepei s v sincroni1ai2 inspir8n" /i expir8n" la unisonS
putei "e asemenea s inspirai 4n timp ce partenera expir /i viceversa.
Continuai s v 0ocali1ai atenia unul asupra altuia /i simii cum piepturile
voastre se ri"ic /i coboar 4n acela/i ritm.
C!5C.-A&!A. #entru a v armoni1a2 trebuie s "evenii capabil s
punei 4n mi/care energia "umneavoastr /i a partenerei "umneavoastr prin
Orbita Microcosmic 4ntr-o prim etap2 pentru a echilibra Canalul Dorsal2
situat "e-a lungul coloanei vertebrale /i care este mai "egrab 'ang& precum /i
Canalul 6rontal2 situat "e-a lungul prii me"iane anterioare a corpului /i care
este mai "egrab 'in. Con/tienti1ai urcarea energiei prin contractarea
anusului sau pur /i simplu mental2 iar apoi ghi"ai-o ctre partea "orsal a
corpului2 pornin" "in partea anterioar /i trec8n" prin limb.
Bc#imbul
.%O
$. Dup ce ai respirat 4mpreun mai mult timp2 ri"icai energia "in 1ona
prilor genitale p8n 4n cre/tetul capului.
3. Apoi2 4n timp ce inspirai am8n"oi2 vi1uali1ai aspirarea energiei 'in a
partenerei "umneavoastr2 o energie rece "in 1ona vaginului 4n penisul
"umneavoastr :4n acela/i timp 0emeia va vi1uali1a aspirarea energiei
"umneavoastr 'ang2 o energie cal" "in penisul "umneavoastr 4n vaginul ei;.
B. Continuai s vi1uali1ai curgerea energiei ctre 1ona perineului2 apoi a
coccisului2 /i 4n s08r/it2 "e-a lungul coloanei vertebrale p8n 4n cre/tetul
capului.
D. *n continuare2 expirai /i lsai energia s coboare "in 1ona capului
prin linia me"ian situat 4ntre spr8ncene2 "e-a lungul 0eei /i trec8n" prin
limb2 ceea ce v va permite2 "ac limbile "umneavoastr se ating2 s 0acei un
schimb "e energie prin interme"iul gurii. #ornin" "e la limb2 energia trebuie
a"us 4n 1ona ombilicului2 "e-a lungul Canalului Anterior :putei 0ace "e
asemenea un schimb "e energie 4n 1ona inimii2 trec8n" "in pieptul
"umneavoastr ctre s8nii ei2 iar "e acolo prin Canalul ei Anterior. Acela/i
proce"eu poate 0i aplicat /i invers;.
C. Continuai s respirai /i s 0acei schimb "e energie "e H-$E ori2 sau
at8t "e mult timp c8t "orii.
Vin /i Vang
@a-oritatea oamenilor care cunosc ntr-o oarecare msur doctrina taoist au
auzit vorbindu-se despre *in i *ang, i de poziiile ciclice i complementare ale
acestora n simbolistica taoist. @a-oritatea oamenilor tiu c *in reprezint n
univers energia feminin, n timp ce *ang reprezint contrapartea ei masculin.
1ceste dou energii primordiale reprezint electronul i protonul care permit
existena creaiei n ansambulul ei i care v pot permite dumneavoastr s v
armonizai cu partenera dumneavoastr i s v rafinai energia sexual. +up cum
se precizeaz n 6i King, 7nteraciunea dintre *in i *ang se numete &ao, iar
procesul generator constant care rezult din ea se numete /modificareU!.
n viziunea lui Bou 5u, 6ang nu poate funciona dect n cooperare cu *in,
iar *in nu poate crete dect n prezena lui *ang!. 1tt brbaii ct i femeile conin
deopotriv energii masculine i feminine, *in i *ang fiind fore care se pot
transforma una n cealalt. 5umeroi occidentali pretind astzi c masculinul i
femininul nu reprezint dect genuri construite din punct de vedere social. &otui, n
viziunea taoist, dei exist numeroase variaiuni de la un individ la altul, brbaii
au mai mult energie *ang )masculin*, n timp ce femeile au mai mult energie *in
..%
)feminin*. &aoismul a recunoscut ntotdeauna c brbaii au i aspecte feminine n
timp ce femeile au la rndul lor aspecte masculine, orice opoziie dualist fiind n
mod evident iluzorie i fals. 1ceast idee este reprezentat n simbolul taoist, care
const dintr-un cercule ce reprezint elementul masculin prezent n inima
simbolului feminin, n timp ce un alt cercule reprezint un element feminin n
inima simbolului masculin. 4iecare din cele dou elemente conine o parte din
cellalt.
'vitarea oricrei opoziii dualiste nu trebuie s ne mpiedice s rmnem
contieni de nevoile noastre particulare, ndeosebi n ceea ce privete iubirea i
sexualitatea, cci n caz contrar, riscm s suportm consecinele orbirii noastre.
Bpre exemplu, excitaia elementului *ang se amplific mai rapid, dar se stinge la fel
de rapidH excitaia elementului *in este mai lent, dar dispare dup un timp mai
ndelungat. 1vnd n vedere c brbaii au tendina de a fi mai *ang iar femeile mai
*in, cele dou sexe se pot a-uta reciproc s ating un ec#ilibru mai bun prin
intermediul sc#imbului de energie n timp ce fac dragoste. 7dealul este atins atunci
cnd cei doi parteneri devin contieni de maniera n care se produce acest sc#imbH
n capitolul urmtor vom explica ce trebuie s tie partenera dumneavoastr pentru
a-i putea canaliza mai bine propria sa energie. 1cest sc#imb energetic poate fi
resimit cu o partener plin de iubire fa de dumneavoastr, c#iar dac nu tie
nimic despre sexualitatea taoist, dar v va fi totui dificil s practicai exerciiul .$
fr participarea ei activ i informat. Cn bun dialog faciliteaz sc#imbul energetic
i i amplific puterea.
+ac ntmpinai greuti n a ascensiona energia partenerei dumneavoastr,
contractai penisul, perineul i anusul. (omparea uoar i de mai multe ori a
acestor muc#i, faciliteaz aspiraia energiei ctre n sus )o putei a-uta de asemenea
s i aspire energia, ntr-un mod ritmic, prin respiraii scurte, aa cum a fost descris
n exerciiul 1spiraiei la 8eceH vezi capitolul trei*. +up ce ai dobndit un control
excelent asupra energiei dumneavoastr sexuale, a-ungnd astfel s nu v mai
temei de e-aculare, vei putea trimite direct energia dumneavoastr *ang prin
intermediul penisului ctre partenera dumneavoastr. Aa rndul ei, aceasta i poate
imagina c i trimite energia rece de tip *in dinspre vaginul ei ctre penisul
dumneavoastr.
5u vei putea primi energia *in a femeii fr s i druii n sc#imb energia
dumneavoastr *ang. +ac i permitei s absoarb excesul dumneavoastr de
energie *ang, aceasta v va a-uta s evitai acumularea penibil de energie n zona
genital, care poate conduce oricnd la e-aculare. +ac e-aculai, v va fi dificil s
...
facei sc#imb de energie, cci v vei pierde cea mai mare parte din energia
dumneavoastr. 8eamintii-v mereu, sc#imbul este acela care conteaz.
+esigur, nu vei reui s desc#idei de la bun nceput toate punctele situate de-
a lungul coloanei dumneavoastr vertebrale nc de la primul sc#imb de energie
sexual. F vor fi probabil necesare numeroase tentative, poate c#iar cteva luni,
dar vei sfri prin a simi un curent cald care curge ntre gurile i prile
dumneavoastr genitale. +up cum descria un adept la orgasmului multiplu,
Cteodat, atunci cnd a-ungem amndoi la orgasm, ne mbrim pasional i
simim cum energia traverseaz direct prin trupurile noastre. 'a trece de-a lungul
limbilor, coboar apoi prin corpul meu, trece prin penis, penetreaz n vaginul ei,
apoi urc de-a lungul corpului ei i revine la nivelul limbii. 'ste incredibil!.
Aa nceput, energia v poate prea att de exploziv nct v va fi greu s
distingei ntre propria dumneavoastr energie i cea a partenerei dumneavoastr.
Fei reui ns gradat s facei aceast distincie ntre energia rece de tip *in a
partenerei dumneavoastr i propria dumneavoastr energie cald, de tip *ang. +ac
partenera dumneavoastr nu tie cum s i pun n micare propria energie, putei
s o conducei, g#idnd energia din penisul dumneavoastr ctre vaginul ei i
contientiznd apoi urcarea ei de-a lungul coloanei vertebrale pn n cretetul
capului, urmat de coborrea pn la nivelul limbii, iar apoi prin partea din fa a
corpului ei pn la nivelul vaginului.
1 IRB7 C1A'1
@icrile spontane ale energiei
+u trebuie s 0ii surprin/i "ac la 4nceput energia se "eplasea1 spontan
/i 4ntr-o manier imprevi1ibil. Este posibil s simii ascensiunea energiei prin
-inia Me"ian Anterioar a celor "ou corpuri 4ntre "umneavoastr /i
partenera "umneavoastr. Anumite cupluri simt cum energia ascensionea1
p8n 4n cre/tetul capului2 "up care coboar la 0el ca apa unui "u/2 4n timp ce
alii spun c se simt ca /i cum ar 0i 4ncon7urai "e un halou energetic. Dac
apar asemenea sen1aii2 nu v 4ngri7orai. 5elaxai-v /i apreciai mi/carea
acestor energii subtile care v traversea1 corpurile2 4n interior /i 4n exterior.
Cultivarea energiei
+up mult antrenament, vei putea s desc#idei centrii energetici cei mai
nali, numii tan-tien )rezervoare* de ctre c#inezi. n viziunea taoist, unul din
aceste rezervoare se situeaz la nivelul ombilicului, un altul la nivelul inimii, iar al
treilea la nivelul capului )vezi fig. $*. @ic#ael >inn explic, +ei n realitate
corpul este n asamblul su un mare tan-tien, sau un cmp energetic interconectat,
..9
demersul cel mai uor const n a ncerca s desc#idei fiecare centru n mod
succesiv. Fei ncepe prin a desc#ide centrii inferiori, care constituie un fundament
solid pentru centrii superiori!.
1numii occidentali practicani ai sistemului 3oga confund aceste rezervoare
cu c.akra-ele #induse, care au devenit adevrate sinonime populare ale centrilor
energetici ai corpului. Cele apte sau dousprezece c.akra-e sunt n general mai
focalizate dect tan-tien, care fac parte din marele nostru circuit energetic,
nglobnd ansamblul corpului - i numit "rbita @icrocosmic. +ei filosofia
tantric #indus se apropie de taoism sub diferite aspecte, ndeosebi cele care
privesc accentul pus pe conservarea i transformarea puterii spermei, metodele
specifice tiinei &antra-Goga sunt diferite de cele taoiste.
A "eveni una
1ceast desc#idere reciproc a "rbitelor @icrocosmice ale celor doi amani
reprezint o fuziune energetic real, sexual i spiritual. +up purificarea i
transformarea energiei dumneavoastr prin intermediul meditaiilor i al relaiilor
sexuale de nalt nivel spiritual, aceast ntlnire poate conduce la un orgasm
prelungit i la stri de contiin modificate. n viziunea taoist, aceast fuziune
organic a amanilor se produce atunci cnd *in i *ang se afl ntr-o perfect
armonie. Cu ct vei reui s v relaxai i s v abandonai mai plenar n braele
partenerei dumneavoastr, cu att vei avea o ans mai mare de a tri experiena
acestei senzaii extraordinare de a fi conectai. +up cum descria un adept la
orgasmului multiplu, 8elaiile sexuale cu iubita mea nu mai reprezint de mult
acea btlie mecanic a dou trupuri care ncearc cu disperare s fure un moment
de plcere temporar, aa cum se ntmpla alt dat, ci cunosc astzi un sc#imb real
i o fuziune autentic, ca i cum fiinele noastre s-ar contopi una n cealalt,
devenind una!.
1ceast form de armonizare este extrem de puternic. 1tunci cnd putei s
v desc#idei i s primii energia amoroas a partenerei dumneavoastr, i cnd
aceasta face acelai lucru la rndul ei, putei face amndoi experiena unei fuziuni i
a unei intimiti incomparabile. Cele dou energii *in i *ang fac parte din aceeai
mare energie universalH ele sunt pur i simplu ncrcate cu sarcini diferite. 7at cum
putei deveni cu adevrat un singur trup cu partenera dumneavoastr. 1tunci cnd
acest flux de energie sexual a atins intensitatea i ec#ilibrul necesar, corpurile
dumneavoastr individuale vor prea c se dizolv n vibraia extatic a energiilor
dumneavoastr aflate n micare i n pulsaie. 1cesta este un orgasm autentic,
deopotriv al trupului i al sufletului. +ac i celelalte canale de comunicaie i de
mprtire sunt desc#ise n relaia dumneavoastr de cuplu, acest sc#imb energetic
..$
va amplifica la infinit iubirea dumneavoastr reciproc, care i va mbogi apoi pe
toi cei din antura-ul dumneavoastr.
Bensul cel mai corect al fuziunii sexuale este redat de expresia popular a face
dragoste, cci ntr-adevr, acesta este exact lucrul pe care l facei. 'nergia sexual
amplific i intensific emoiile i atitudinile noastre. 7at de ce, plcerea sexual
este considerat adeseori ca fiind cea mai nalt fericire, i iat de ce sentimentul de
a fi ndrgostit este att de intens i de ptrunztor. +ac privim i aspectul negativ,
acesta este i motivul pentru care certurile din dragoste sunt mai intense dect toate
celelalte. +e aceea, este de o importan primordial s ncercai s v rezolvai
aceste conflicte afective +nainte de a activa circulaia energiei dumneavoastr
sexual. Ca s ne folosim de o metafor, energia dumneavoastr sexual este
asemntoare cu focul, ea poate gti alimentele noastre, dar le poate de asemenea
arde, distrugnd ntreaga cas. &otul depinde de destinaia pe care i-o dai. +ac
emoiile dumneavoastr negative apar n timp ce facei dragoste, oprii-v sau
ncercai s le transformai n emoii pozitive zmbind i gndindu-v la calitile
partenerei dumneavoastr.
Cn zmbet autentic transmite energia iubirii, care are puterea de a nclzi i de
a vindeca. 1mintii-v de un moment n care erai suprat sau bolnav i n care
cineva v-a zmbit cu cldur. 5orman Cousins, fost redactor la revista aturda*
@e#ie5, scria n lucrarea sa, Anatomia unei !oli, cum s-a vindecat de o bol rar a
esuturilor conective privind filmele de alt dat ale frailor @arx. Pmbetul i rsul
pot transforma o energie negativ ntr-una una pozitiv i pot vindeca cu adevrat,
deopotriv din punct de vedere fizic i psi#ologic. +ac avei o natur general
negativ, urmrii s practicai ct de des Bursul 7nterior i Cele Kase Bunete
Curative descrise n lucrarea lui @antaE C#ia,7ransformai stresul dumnea#oastr
+n #italitate )vezi anexa*.
C8n" s ne oprim
+up cum am menionat n capitolul trei, ma-oritatea cuplurilor nceteaz s
mai fac dragoste atunci cnd brbatul e-aculeaz. Cneori, cteva momente de
nlnuire amoroas sau o nou serie de rapoarte sexuale pot urma dup o anumit
perioad de timp )necesar pentru a obine o nou erecie dup e-aculare*.
@a-oritatea oamenilor nceteaz ns complet relaiile amoroase pentru restul nopii
)sau al dimineii, ori dup amiezii* dup ce brbatul a e-aculat. +up cum probabil
ai g#icit de-a, printr-o sexualitate non-e-aculatorie i multiorgasmic, acest
indicator al sfritului nu mai exist. (utei face dragoste att timp ct dorii.
..0
+up cum am menionat mai devreme, c#iar dac sexualitatea taoist nu
reprezint un test de anduran, putei totui opta oricnd s petrecei o or, dou
sau c#iar mai multe, unii ntr-o mbriare pasionant i armonizatoare )nu uitai
s i permitei ereciei dumneavoastr s se diminueze puin la fiecare douzeci de
minute, pentru ca sngele s poat recircula prin corp*. &extele taoiste tradiionale
sugereaz c este nevoie de o mie de penetrri amoroase pentru a satisface complet
o femeie. F gndii probabil c aceasta presupune un mare efort i o for
considerabil, dar aa cum indic Lolan C#ang n lucrarea sa 7ao al artei iu!irii,
dac o curs de o -umtate de or reprezint cel puin dou mii de pai, de ce nu ar
presupune un act amoros prelungit o mie de penetrri sau mai mult6 +esigur, timpul
ma-oritii oamenilor nu este compatibil cu raporturile sexuale att de prelungite i
de pasionale n fiecare noapte, i de altfel nimeni nu i-ar dori o intensitate att de
mare ntr-o manier constant. &otui, pentru a putea cunoate culmile pe care le
pot atinge relaiile amoroase orgasmice i energizante, este important s afectai
acestui proces un timp suficient de ndelungat, n timpul cruia telefonul s rmn
nc#is, dndu-v astfel ocazia s descoperii mpreun ntinderea real a
potenialului de plcere pe care vi-l poate oferi iubirea. " sear petrecut n acest
mod este cu siguran preferabil - i nc de departe - unei ieiri la cinema<
+ac partenera dumneavoastr are n general o dorin mai mare dect a
dumneavoastr, te#nicile kung-fu sexual pot participa la dinamizarea vieii
dumneavoastr amoroase. 'le v vor amplifica energia sexual ntr-un mod uimitor
i v vor permite s satisfacei cu uurin dorinele partenerei dumneavoastr. "
mie de penetrri amoroase vor da ma-oritii femeilor impresia unui se-ur n paradis,
n timp ce aceast exuberan li se va prea altora un fel de trecere prin purgatoriu,
dac dorina lor sexual este mai puin pronunat. +ac partenera dumneavoastr
are o dorin mai mic dect a dumneavoastr, ea are tot interesul s citeasc
capitolul urmtor i s ncerce s i amplifice pasiunea i plcerea pe care o extrage
din relaiile sexule. +esigur, dac exist motive psi#ologice mai profunde care v
mpiedic pe unul sau pe cellalt s v exprimai plenar adevrata dumneavoastr
natur pe plan sexual, este preferabil s solicitai a-utorul unui terapeut profesionist.
Capacitatea celor doi parteneri de a avea orgasme multiple reprezint un afrodisiac
puternic, dar o satisfacie real i durabil nu poate fi bazat dect pe o relaie
fondat pe armonie sexual i afectiv.
"prirea relaiei sexuale este la fel de important ca i modul n care ai
nceput-o. 1a cum am explicat n capitolul unu, pierderea de energie resimit de
ma-oritatea brbailor prin e-aculare i distrage pe acetia, fiindu-le ulterior dificil s
rmn ateni i afectuoi fa de partenerele lor. 1vnd n vedere c sexualitatea
..:
feminin este mai puin abrupt, ma-oritatea femeilor doresc ca ieirea de sub
impactul ei s se fac gradat, nsoit de cuvinte i mngieri pline de tandree.
+up ce vei a-unge s controlai n suficient msur arta lui kung-fu sexual, nu
vei mai cdea n prpastia e-aculatorie i v vei putea nc#eia relaiile amoroase
ntr-o manier mai lent.
Cn adept al orgasmului multiplu i explica astfel experiena, nainte, dup
raporturile sexuale, nu nelegeam i nu mi doream mngierile i dialogul plin de
iubire pe care l atepta de la mine iubita mea. +up e-aculare, nu mai aveam nici o
dorin s o mngi, s-i vorbesc sau c#iar s o srut. 1cum, c#iar i dup ce am
fcut dragoste, dorina mea de a-i mngia corpul i de a rmne tandru cu ea este la
fel de profund. (ielea sa mi d senzaii de furnicturi ca i cum ar fi ncrcat de
electricitate, ceea ce o face la fel de catifelat ca i mtasea!.
+ac partenera dumneavoastr este )sau i propune s devin*
multiorgasmic, v vei da seama curnd c putei pluti mpreun pe valurile
orgasmului orict de mult timp dorii, acordndu-v pe aceeai lungime de und a
pasiunii i plcerii mprttie. +ac partenera dumneavoastr nu este
multiorgasmic sau nu cunoate deloc orgasmul, o mie de penetrri amoroase
reprezint tratamentul care i va oferi cele mai mari anse de transformare. +ar ceea
ce conteaz mai mult, sexualitatea taoist v permite s simii o intimitate mai
profund, dificil de descris n cuvinte i imposibil de evaluat ca numr de orgasme.
C8n" s 4ncepem c8teva cuvinte "espre o sexualitate mai sigur
n sceneta sa referitoare la bolile transmisibile sexual, comicul 'dd3 @urp#3
s-a fcut ecoul anxietii culturale generale care ncon-oar sexualitatea n timpurile
noastre, +e cnd a aprut B7+1 nimic nu mai este ca altdat, n epoca bolilor
venerice, cnd totul era cu mult mai simplu. 1ltdat, luai o blenoragie, psrica te
durea, te duceai s-i faci o in-ecie, i o puteai lua de la nceput. 1 ieit apoi
#erpesul. (e acesta l pstrezi pentru totdeauna, la fel ca pe valize. 1stzi au
inventat B7+1, asta i omoar pur i simplul pe ntri )pop., testicule*. 'u unul m
ntreb, /Ce va mai urma dup asta6U Nnuiesc c dup ce i vei scoate scula, aceasta
va exploda! )vulgaritatea acestei expresii nu reprezint dect traducerea fidel a
textului orginal, n.t.*.
'ste dificil s te focalizezi asupra sporirii plcerii sau asupra unei intimiti
mai mari, precum i a unei dezvoltri spirituale bazat pe sexualitate, atunci cnd
eti ngri-orat de sntatea fizic, a ta sau a partenerei tale amoroase. +in acest
motiv, este util s vorbim despre realitile i logistica ce permit o sexualitate
practic fr riscuri. F vei simi probabil uurat c n viziunea taoist, atunci cnd
..J
practicai kung-fu sexual i nu e-aculai, sistemul dumneavoastr imunitar se
ntrete enorm. (utei reduce astfel riscul lurii unei boli transmisibile sexual prin
intermediul fluidelor corporale.
B7+1, sindromul imunitii deficiente dobndite, este o boal cauzat de
infecia cu Firusul 7munodeficienei Cmane )F7?*. +ei B7+1 nu este unica boal
transmisibil sexual de care merit s v pzii, ea rmne boala cea mai
periculoas din aceast categorie. 1stzi este universal admis c B7+1 este o boal
mortal, c#iar dac nu se tie dac toate persoanele purttoare de F7? vor sfri
prin a dezvolta sau nu B7+1. Cei care mor de aceast boal sfresc prin a avea un
sistem imunitar att de compromis nct nu mai pot lupta mpotriva infeciilor
suplimentare care profit de brea fcut de B7+1.
F7? se rspndete prin intermediul fluidelor corporale, ndeosebi prin snge
i sperm. 5u exist pn n prezent nici o dovad c F7? se poate transmite prin
saliv. (racticile sexuale fr nici un risc sau cu un risc extrem de redus includ
nlnuirile, masa-ul, srutrile seci )fr sc#imb de saliv* i masturbarea reciproc.
(racticile sexuale care presupun un pericol minim presupun srutrile umede,
felaia )fr e-aculare*, cunnilingus i relaiile sexuale cu penetrare vaginal sau
anal prote-ate prin prezervativ.
+ei gruprile cele mai supuse riscului sunt brbaii #omosexuali sau
bisexuali i utilizatorii de droguri prin in-ecii intravenoase, brbaii i femeile
#eterosexuali sunt deopotriv vulnerabili n faa acestei boli. 1cest adevr a creat o
veritabil teroare, care, dei util pentru a mobiliza comunitatea medical i pentru
a trezi contiinele n favoarea unei mai bune educaii sexuale, a provocat la
ma-oritatea oamenilor un adevrat trac n faa dormitorului.
C#estionarea partenerului sexual pentru a ti dac acesta a fcut un test B7+1
sau pentru a-i cunoate trecutul sexual face astzi parte din regulile -ocului amoros,
n egal msur cu ntrebrile referitoare la familie sau la slu-b. 5umeroase cupluri
fac mpreun testul B7+1. +ei acesta nu este considerat un rendez-vous amoros,
testul reprezint o manier pentru membrii unui cuplu de a-i exprima iubirea i
preocuparea lor pentru sntatea i bunstarea reciproc.
" sexualitate mai sigur este recomandat oricrui cuplu n care cel puin unul
dintre parteneri a fost expus virsului F7?. Cuplurile care doresc s se implice
sexual au tot interesul de a ncepe prin a-i face un test F7?, iar dup ase luni de
raporturi prote-ate s-i fac un nou test F7? care s confirme )o seropozitivitate
posibil poate atepta uneori ase luni pn s devin manifest*. +ac cele dou
..M
teste sunt negative, ansele sunt cu adevrat minime de a mai dobndi virusul, atta
vreme ct cuplul rmne monogam.
n cursul acestor ase luni, perioad n care cuplurile ateapt naintea celui
de-al doilea test B7+1, partenerii pot practica te#nici ale unei sexualiti mai sigure
cum ar fi relaiile sexuale cu prezervativ sau masturbrile reciproce. @ai mult, ei
pot practica te#nici de autocultivare pentru a-i dezvolta potenialul sexual i
spiritual individual. Ctilizarea mnilor pentru a v satisface unul pe cellalt nu
numai c v permite s reducei riscurile n timpul acestei perioade de ateptare de
ase luni, dar v poate da ocazia fiecruia dintre dumneavoastr s nvai nuanele
subtile ale strii dumneavoastr de excitaie i de plcere individual, ceea ce v va
a-uta s cunoatei orgasmul multiplu. ntreruperea rutinei v permite de asemenea
s explorai noi plceri senzuale i sexuale n timp ce evitai vec#ile scenarii coitale.
(otrivit nvturii taoiste, armonizarea cu partenera dumneavoastr se produce la
un nivel energetic, fr s fie absolut necesar s trecei prin faza raporturilor
sexuale, iar aceast armonie este cea care conteaz cel mai mult. @ngierile i
c#iar o meditaie reciproc privindu-v oc#i n oc#i pot constitui experiene
profunde intime i satisfctoare.
O sexualitate nc /i mai sigur
Cnd nu e-aculeaz, brbatul transfer mai puine fluide corporale )i mult mai
puine bacterii i virui* ctre iubita sa. n mod similar, atunci cnd evit e-acularea,
el nu aspir fluide corporale )i n mod potenial nici bacterii i virui* de la aceasta.
+ac ne permitei aceast comparaie, penisul dumneavoastr acioneaz ntr-o
oarecare msur ca o pomp de cauciuc. 1tunci cnd e-aculai, expulzai sperma,
ceea ce creeaz un vid, o presiune care aspir lic#idele ce provin de la partenera
dumneavoastr. +ac evitai s creai acest vid, vei diminua astfel riscul de a
permite bacteriilor sau viruilor din corpul partenerei dumneavoastr s treac n
trupul dumneavoastr.
n timpul relaiilor sexuale non-e-aculatorii, fluidele corporale se pot totui
transfera de la unul la cellalt )motiv pentru care nici nu exist o te#nic de control
al naterilor fiabil*. &otui, o sexualitate non-e-aculatorie este cu mult mai sugur,
ndeosebi n cazul n care prezervativul s-a spart )ea asist de asemenea metodele
contraceptive folosite, oricare ar fi acestea*.
A '()! CA-EA
Arta /i /tiina 0olosirii pre1ervativelor
'xist un aspect pozitiv n folosirea prezervativelor, acesta const n
diminuarea sensibilitii resimite de ma-oritatea brbailor, care i poate a-uta s i
..=
controleze e-acularea. (artea proast a prezervativelor const de asemenea n
aceast tendin de diminuare a sensibilitii brbatului. 'xist c#iar brbai care au
dificulti n a-i menine erecia atunci cnd poart prezervativ. +ac acesta este i
cazul dumneavoastr, continuai s v mngiai organele genitale n timp ce v
punei prezervativul. " cantitate mic de lubrifiant pe penis nainte de punerea
prezervativului i poate spori de asemenea sensibilitatea, avnd totui gri- s nu
riscai ca prezervativul s alunece i s ias. 7at cteva sfaturi de utilizare a
prezervativelor de care este bine s v reamintii,
.. 4olosii ntotdeauna un prezervativ naintea oricrui raport vaginal sau anal.
F recomandm prezervativele al cror spermicid conine nonoxinol-O, eficace
pentru lupta mpotriva unui mare numr de boli transmisibile sexual, printre care i
F7? )dac pe penisul sau pe vulva dumneavoastr apare o inflamaie roie ca
reacie la nonoxinolul-O, renunai la aceast marc de prezervativ, dar amplificai-
v simultan i atenia*.
9. 4olosii ntotdeauna un prezervativ nainte ca partenera dumneavoastr s
abordeze o practic sexual bucal. n acest caz, partenera dumneavoastr va
prefera un prezervativ nelubrefiat i care s nu conin nonoxinol-O, care are un gust
c#imic.
$. Asai un spaiu de un centimetru n vrful prezervativului care nu conine
un rezervor propriu. Cele care sunt prevzute cu un asemenea rezervor conin acest
spaiu ntr-un mod intrinsec. 1sigurai-v c prezervativul acoper n ntregime
penisul i ntindei-l pentru a expulza eventualele bule de aer. +ac nu suntei
circumcis, rulai n sus prepuul nainte de a v pune prezervativul. +ac acesta din
urm ncepe s alunece i s cad, putei s l punei la loc cu a-utorul degetelor.
0. 1plicai din abunden lubrefiant pe suprafaa exterioar a prezervativului
)o cantitate insuficient de lubrefiant reprezint una din cauzele principale ale
ruperii prezervativelor*. 5u folosii lubrefiani pe !az de ap, precum gelul 2G
sau 1stroglide. Aubrefianii de tip vaselin fac ca latexul s devin poros. +up ce
ai fcut dragoste, retragei-v n timp ce suntei n erecie i apsai prezervativul la
baz pentru a v asigura c acesta nu alunec. 1runcai-l, i, ndeosebi dac ai
e-aculat, splai-v bine penisul i punei-v un nou prezervativ nainte de a
continua s v mngiai unul pe cellalt.
J. n general, prezervativele alunec sau se rup din cauza faptului c nu au fost
puse corect, c raporturile au fost prea! viguroase, sau pentru c prezervativul a
alunecat n timpul retragerii. +ac el se rupe sau cade att timp ct nu ai e-aculat,
sau dac ruptura se gsete aproape de baz, nu avei nici un motiv de ngri-orare.
..O
Aimitai-v s scoatei prezervativul rupt i s v punei unul nou. +ac el se rupe
dup e-aculare, experii ntr-o sexualitate mai sigur recomand ca partenera
dumneavoastr s urineze i s aplice n vagin o spum sau un gel spermicid care s
distrug sperma, viruii i bacteriile. Bpermicidul va trebui s rmn acolo cel
puin o or. +ac v temei ca ea s nu rmn nsrcinat, se recomand ca femeia
s ia pilula de mine! pe care i-a prescris-o medicul.
#uterea "e a crea /i "e a "istruge
Curina cu care se rspndesc B7+1 i celelalte boli transmisibile sexual
reprezint o aducere aminte patologic ca unei intuiii taoiste eseniale, rapoturile
sexuale reprezint un sc#imb fizic i energetic ce poate influena sntatea i
bunstarea celor doi parteneri. +atorit accentului pus n "ccident pe individualitate
i independen, noi uitm adeseori de interdependena i interpenetrarea de care
avem nevoie cu toii. 8evoluia sexual nu a inut cont n suficient msur de
importana acestui sc#imb. +up cum ne reamintesc fr ncetare bolile
transmisibile sexual, printre care #erpesul i B7+1, noi suntem cu toii profund
afectai de experienele noastre sexuale trecute. +ei medicina occidental
recunoate c bacteriile i viruii se pot transmite n timpul raporturilor amoroase,
ea mai are nc multe de nvat n ceea ce privete sc#imburile bioc#imice i
energetice care se produc n egal msur n timpul acestor relaii. (otrivit
taoitilor, de fiecare dat cnd facem dragoste, noi facem i un sc#imb de #ormoni,
de enzime, de vitamine, i aa mai departe, prin intermediul secreiilor sexuale.
1cesta este un adevr destul de evident. (rin interpenetrarea trupurilor i organelor
genitale umflate de snge, taoitii susin c dumneavoastr facei simultan un
sc#imb fizic, emoional i spiritual. Fa mai trece probabil un anumit timp nainte ca
tiina occidental s poat distila i cuantifica diferitele componente ale acestui
sc#imb, dar dac vei practica kung-fu sexual, vei obine cea mai bun dovad n
propriul dumneavoastr corp.
(rudena reprezint cu siguran un element de rspuns important n faa
pericolului B7+1, dar teama care ne confer tracul n faa dormitorului depete cu
mult limitele obiectivitii. Bexualitatea a fost ntotdeauna o for puternicH
raporturile sexuale stau deopotriv la originea unei creaii miraculoase i a unei
distrugeri tragice. Bexul ne poate vindeca sau ne poate distruge. 8espectul - ca s nu
spunem o minunare aproape sacr - mai degrab dect teama, reprezint
componentele corecte ale unei atitudini sntoase fa de sexualitate, pe care taoitii
au tiut ntotdeauna s o aprecieze ca pe o veritabil alc#imie, sursa nsi a vieii i
a morii.
CA#. F. )A,!)6AC&!E 'A5A+,A,(
.9%
#entru 0emei
1cest capitol a fost redactat pentru partenerele feminine ale brbailor care
practic kung-fu sexual )kung-fu semnific literalmente practic!, iar kung-fu
sexual - practic sexual!*. 1cest capitol v va oferi cteva explicaii scurte
referitoare la sexualitatea taoist i la maniera n care aceasta v poate a-uta pe
dumneavoastr i pe partenerul dumneavoastr s ducei o via amoroas mai
plenar, mai sntoas, mai intim, surs a unor plceri dintre cele mai mari. +ei
acest capitol se dorete a fi independent, putnd fi citit fr a consulta restul crii,
exist n lucrarea de fa i alte pasa-e care v pot fi utile, ndeosebi n capitolele
patru, cinci i nou, redactate pentru cupluri )c#iar dac anumite informaii din
acest capitol vor repeta anumite lucruri de-a spuse, cititorii de sex masculin ar avea
tot interesul s l citeasc, cel puin pentru a sintetiza ceea ce au nvat de-a i
pentru a nelege care sunt informiile eseniale pe care partenerele lor au tot
interesul s le cunoasc*.
#ot avea /i brbaii orgasme multiple9
7deea c brbaii ar putea avea orgasme multiple este nc extrem de ocant
pentru ma-oritatea oamenilor, fie ei brbai sau femei. B-ar putea s avei i
dumneavoastr unele ndoieli n acest sens. B nu uitm, aa cum am menionat de-a
n introducere, c posibilitatea ca o femeie s aib orgasme multiple a fost
recunoscut i acceptat ca o facultate normal numai n ultimii patruzeci de ani.
Ceea ce este nc i mai incredibil este numrul de femei care au cunoscut orgasmul
multiplu dup ce i-au dat seama c acest lucru este posibil. ncepnd din anii /:%,
epoca n care 1lfred 2inse3 i-a efectuat faimoasele studii asupra sexualitii
umane, procentul femeilor care cunosc orgasme multiple s-a triplat, de la .0; la
mai mult de :%;.
(rin anii /=%, sexologii >illiam ?artman i @aril3n 4it#ian au demonstrat c
circa .9; din brbaii studiai cunosc orgasme multiple. 1tunci cnd va ncepe s-
i dea seama c i el posed acest potenial i ndeosebi dac l vei a-uta s nvee
cteva te#nici simple, partenerul dumneavoastr va a-unge s cunoasc el nsui
aceast experien a orgasmelor multiple. " partener a unui adept al orgasmului
multiplu i amintea, (rima oar cnd iubitul meu a avut un orgasm fr s
e-aculeze nu-mi venea s cred. 'ra evident c resimte tot atta plcere ca de obicei
i puteam s simt eu nsumi cum penisul su pulseaz, dar spre marea mea surpriz
nu exista nici un pic de sperm, i cteva clipe mai trziu puteam continua s facem
dragoste. 'ste nc extrem de fascinant pentru mine faptul c el poate avea orgasme
att de intense fr s e-aculeze. 1stzi nu m mai surprinde dect situaia invers,
adic dac ar e-acula!. " alt femeie al crei partener este multiorgasmic i descrie
.9.
experiena atunci cnd acesta din urm atinge orgasmul fr s e-aculeze, 'l se
oprete o clip, geme i tremur, pot simi zbaterea puternic a penisului su
profund nfundat n mine. 1ltdat, totul se oprea aici, dar acum nu mai este cazul!.
Ki totui, aceste orgasme multiple nu reprezint dect nceputul procesului. n
"ccident, noi avem tendina s vedem marele "! drept scopul ultim al sexualitii,
iar numeroase femei pierd o grmad de timp pentru a afla dac au cunoscut
orgasmul sau nu, n ce moment au devenit orgasmice sau cum. n sexualitatea
taoist, experiena unui orgasm, indiferent dac acesta este unic sau multiplu, nu
reprezint scopul ultim. 1ceste culmi ale plcerii nu sunt dect una din
componentele procesului extatic al artei amoroase. +up ce vei fi nvat mpreun
cu partenerul dumneavoastr s circulai energia sexual de-a lungul ntregului
corp, vei tri experiena valurilor orgasmice de plcere orict de des vei dori. n
timp ce facei dragoste, relaia dumneavoastr de cuplu va cunoate un sentiment de
intimitate de mare profunzime, fiind unit de o legtur fizic, emoional i c#iar
spiritual pe care poate c nu ai experimentat-o niciodat.
De ce eu9 De ce el9 De ce aceasta9
"rice perfecionare de sine, fie c este vorba de ordin sexual sau nu,
presupune un anumit efort, iar cartea de fa a fost conceput pentru a v nva pe
dumneavoastr i pe partenerul dumneavoastr, n cuvinte clare i simple, o manier
de a v mbunti viaa sexual i relaia de cuplu.
+ac partenerul dumneavoastr v-a dat s citii acest capitol )sau aceast
carte*, este probabil c suntei ntructva sceptic referitor la aceast practic
sexual de tip nou i c v ntrebai de ce ai avea nevoie de ea )dumneavoastr sau
el*. 'ste important s tii c &ao al sexualitii nu este deloc nou. 'ste vorba de o
tradiie mai vec#e de trei mii de ani de nelepciune acumulat, care se ocup de
modul n care pot face dragoste oamenii n maniera cea mai plcut i cea mai
sntoas cu putin. C#iar i amantul cel mai experimentat ar avea de nvat din
aceast comoar de experien insondabil. Ceea ce este mai interesant este faptul
c n tradiia taoist ma-oritatea consilierilor n materie de sexualitate )inclusiv
consultanii mpratului* erau femei. Ce diferen fa de "ccident, unde aproape
toate sfaturile legate de sexologie )de altfel, o tiin ct se poate de recent*, att de
rare, vai<, au fost emise de ctre brbai.
+ac relaia dumneavoastr sexual este de-a suficient de satisfctoare, v
ntrebai probabil de ce ai mai avea nevoie s citii o carte pentru a nva s facei
ceea ce este att de natural!. +ei fiecare cunoate o serie de dorine sexuale
instinctive, taoismul a studiat arta i modul n care acestea pot fi meninute i
.99
cultivate de-a lungul vieii. n "ccident, se consider ca fiind o certitudine ipoteza
potrivit creia pasiunea ntr-un cuplu va disprea mai devreme sau mai trziu, de-a
lungul anilorH taoismul nu consider c aceasta ar fi o lege natural. n realitate,
aceast atracie nu este deloc condamnat la pieire )vom dezvolta acest ultim punct
n ultimul capitol, 4acei dragoste la orice vrst!*. +ac ai cumprat aceast carte
pentru partenerul dumneavoastr sau pentru a nva mai multe despre sexualitatea
masculin, v dorii probabil s l a-utai s cunoasc orgasmul multiplu. 'ste ns
posibil s facei parte dintre acele femei care nu i doresc nimic altceva dect s i
fac plcere iubitului lor. 1ceast carte nu trateaz ns despre arta i modul de a
rspunde celor mai mici dorine ale brbatului. Cna din binefacerile sexualiti
taoiste const n faptul c ea l nva pe brbat cum poate cultiva el nsui abilitile
sale amoroase i cum v poate oferi o plcere mai mare. &itlul acestei cri este
>rgasmul multiplu al !r!atului, dar ea ar putea la fel de bine s se numeasc
>rgasmul multiplu al cuplului. +up cum povestea o femeie, 1tunci cnd soul
meu a nceput s practice kung-fu sexual, am avut din ce n ce mai multe orgasme
multiple, din ce n ce mai des. Cadoul pe care mi l-a fcut este cu adevrat unic!.
O plcere "urabil
n societatea noastr se crede c rolul femeilor este acela de a oferi plceri
sexuale soilor sau iubiilor lor. Fiziunea taoist reprezint c#iar opusul acestor
preri, ea punnd la punct numeroase te#nici pentru a-i a-uta pe brbai s i
sastifac iubitele. "ricum, ceea ce conteaz cel mai mult este faptul c plcerea unia
din cei doi membri ai cuplului este inseparabil legat de plcerea partenerului
)partenerei*, potrivit nelepciunii taoiste. Btereotipul relaiilor con-ugale din
societatea noastr prezint o femeie frigid i un so nnebunit de dorin, dar n
realitate exist numeroase femei mult mai nclinate s fac dragoste dect partenerii
lor, ndeosebi dac acetia sunt epuizai de o sexualitate axat pe e-aculare.
+up cum am menionat n capitolul unu, imaginea femeii nesatisfcute al
crei iubit e-aculeaz, dup care se rostogolete i adoarme sforind este extrem de
rspndit, nct a devenit o glum proverbial. 5u este deloc surprinztor c
numeroase femei nu se mai intereseaz deloc de o sexualitate frenetic, i c
legturile reale, fizice i emoionale, sunt aproape cu desvrire absente n
cuplurile de astzi. Bubliniem totui nc o dat c acesta nu reprezint dect un
clieu stereotip i c toate studiile arat c n decursul ultimilor ani, brbaii fac
mult mai multe eforturi pentru a oferi plcere partenerelor lor i pentru a prelungi
mai mult -ocurile lor amoroase. 'ste foarte puin probabil ca iubitul dumneavoastr
s mai fac parte dintre aceia care s se rostogoleasc peste dumneavoastr i s
adoarm imediat dup orgasm, dac el se va interesa suficient de mult de propria sa
.9$
sexualitate i de sexualitatea dumneavoastr pentru a citi aceast carteH maetii
taoiti cunosc ns de mult vreme c este dificil pentru brbat s se intereseze o
vreme mai ndelungat de satisfacerea partenerelor lor sau s rmn aproape de
ele, s ntrein raporturi intime cu ele, dup ce au e-aculat. Cn adept al orgasmului
multiplu i explica astfel experiena, +up e-aculare nu mi mai doream i nu
nelegeam deloc nevoia de mngiere i de comunicare pe care iubita mea o simea
dup ce fceam dragoste. 1cum, cnd nu mai e-aculez, ador s rmnem mbriai
dup ce am fcut dragoste i s ne mngiem lent, ca ntr-un fel de meditaie!.
Dincolo "e =marele Aig Aang>
+in fericire, taoitii au descoperit acum trei mii de ani c orgasmul i
e-acularea nu sunt identice i c brbaii pot avea orgasme )i c#iar orgasme
multiple* fr s e-aculeze. 1cest lucru se datoreaz probabil faptului c orgasmul i
e-acularea reprezint dou procese fizice distincte, aa cum a confirmat recent c#iar
tiina medical occidental )vezi capitolele unu i doi*. 7ubita unui adept al
orgasmului multiplu mi povestea odat cum s-a sc#imbat soul ei dup ce a nvat
s triasc orgasmul fr s e-aculeze, n general, soul meu devenea foarte obosit
imediat dup e-aculare. Cneori, el obinuia s bea i a avea tendina s devin foarte
iritabil. 1cum este mult mai dinamic i mai afectuos!.
n "ccident, sexualitatea masculin rmne nc centrat pe elul att de
neltor al e-aculrii )-uisrii*, n loc s i focalizeze atenia asupra procesului
orgasmic al actului amoros. Energia sexual masculin v nva partenerul s
separe orgasmul de e-aculare, lucru pe care l poate nva cu a-utorul propriului su
corp. 1ceasta i va permite s depeasc aceast obsesie a e-aculrii, simpl
uurare efemer, i s ating mpreun cu dumneavoastr nivele de plcere sexual
din ce n ce mai durabil i mai profund. Bexualitatea taoist va permite
partenerului dumneavoastr s fie mai sensibil cu corpul dumneavoastr pe msur
ce el va deveni din ce n ce mai sensibil cu propriul su corp. +epind teoria
sexual a marelui Nig Nang!, care a lsat attea femei nesatisfcute, vei putea s
v armonizai sexualitatea i s atingei nivele din ce n ce mai nalte de extaz i
intimitate.
,erapia sexual
&otui, plcerea sexual nu reprezint dect o manier printre altele de a v
simi bine. Bexualitatea taoist v poate a-uta de asemenea pe dumneavoastr i pe
partenerul dumneavoastr s atingei o stare excelent de sntate i poate c#iar s
trii mai mult timp, c#iar dac aceasta vi se poate prea dificil de crezut la ora
actual. Kung-fu sexual a fost la origine o ramur a medicinei c#ineze, iar taoitii
.90
din antic#itate erau ei nii medici. n aceast calitate, ei erau preocupai de
bunstarea fizic a corpului, n mai mare msur dect de satisfacia sexual.
Bexualitatea era considerat remediul cel mai eficace care exist, deopotriv curativ
i preventiv. +ac ai fi fost bolnav, un medic taoist v-ar fi prescris cu siguran pe
lng plante medicinale i edine de acupunctur, un regim de dou sptmni de
raporturi sexuale ntr-o anumit poziie particular sau alta.
1ceast abordare prezint i alte avanta-e, la fel de evidente. +up o edin
de dragoste non-e-aculatorie, n care brbatul cunoate orgasmul dar nu e-aculeaz,
eficacitatea mi-loacelor contraceptive pe care le folosii va spori nelimtat, oricare ar
fi acestea. 7ar ceea ce este mai important n aceste timpuri n care bolile cu
transmisie sexual i preocuparea asupra sc#imbului de fluide corporale a crescut
att de mult, este bine s tii c sexualitatea non-e-aculatorie este mult mai puin
periculoas. "ricare ar fi celelalte precauii )folosirea unui prezervativ, pentru a ne
rezuma la un singur exemplu mai evident*, acestea vor fi cu att mai sigure dac
partenerul dumneavoastr nu e-aculeaz.
Ki iat un alt avanta-, sexualitatea non-e-aculatorie este mult mai curat. 5u
vor mai exista pete umede sau certuri pentru a stabili cine va dormi deasupra
acestora. 5umeroase femei apreciaz de asemenea c sperma partenerului lor nu
mai rmne n vagin dup edina de dragoste. +up cum se exprima partenera unui
adept al orgasmului multiplu, Faginul meu mi ddea senzaia de a fi plin de
secreiile sale. 1m apreciat mult atunci cnd nu am mai simit sperma lui
scurgndu-se din sexul meu n cursul nopii!.
1ceast profund intimitate sexual pe care o permite sexualitatea taoist nu
reprezint totui un panaceu care va rezolva toate problemele dumneavoastr
relaionaleH ea nu se poate substitui altor forme de comunicaie, dar poate aprofunda
iubirea pe care o simii unul fa de cellalt. Comunicarea cinstit i desc#is este
ns esenial pentru a reui n aceast practic, nu vei atinge niciodat succesul
dac vei lua totul asupra dumneavoastr!, fcnd o grimas i nespunnd nimic.
For exista momente, n perioada n care partenerul dumneavoastr va nva s i
controleze e-acularea, n care el v va cere s v oprii micrile, sau s-l a-utai
ntr-o manier sau alta, dar acest gen de sacrificii momentane va fi recompensat din
plin de numeroase alte momente, minute i ore de plcere. Bexualitatea nu trebuie
s se transforme niciodat ntr-un sacrificiu consimiit de unul din cei doi parteneri
pentru a-i permite celuilalt s fie satisfcut, i de altfel, dac este necesar, iubitul
dumneavoastr va putea practica oricnd te#nicile din aceast carte n singurtate.
1ceast autocultivare reprezint o parte important a practicii, care nu este deloc
condamnabil n context taoist, aa cum se ntmpl cu masturbarea n "ccident.
.9:
Bpri-inul pe care vi-l putei acorda reciproc i dorina dumneavoastr sincer sunt
cei doi factori #otrtori ai capacitii dumneavoastr de a deveni un cuplu
multiorgasmic.
A7utai-v partenerul s "evin multiorgasmic
(rimul lucru pe care trebuie s-l facei pentru a v putea a-uta partenerul
const n nlnturarea oricrei rezistene la ideea c acesta va deveni multiorgasmic
sau c va practica kung-fu sexual.
F"8 +'F'57 81("8&C87A' 5"1B&8' B'TC1A' @'C157C'6 Aa
nceput, numeroase femei se ngri-oreaz, creznd c relaiile lor sexuale vor deveni
mecanice. +up cum indica dr. Narbara 2eesling n recenta sa lucrare, <um s
facem dragoste de-a lungul +ntregii nopi (&i cum poate fi adus o femeie +n pragul
extazului/, numeroase femei se plng c te#nicile nvate de partenerii lor pentru a
deveni multiorgasmici ar putea s-i transforme pe acetia n nite veritabili tauri
mecanici!. n calitatea ei de sexoterapeut i de amant-nlocuitor care a a-utat mai
mult de o sut de brbai s devin multiorgasmici, dr. 2eesling i descrie propria
sa experien, deopotriv personal i profesional.
Aa fe ca i n cazul celor care nva s cnte la un instrument muzical,
nvarea artei kung-fu sexual presupune timp i efort, iar primele ncercri pot
prea uneori stngace. Cea mai bun abordare const n a v relaxa i a v amuza,
fcnd din ea un -oc. Cn adept al orgasmului multiplu descrie cum poate debloca
sexualitatea taoist tensiunile ce apar adeseori n acest domeniu, 'ste amuzant s
vorbeti despre acest lucruH este amuzant s poi rde de ele. 1ceasta poate debloca
orice tensiuni care s-au instalat n dormitor. +ac eu vorbesc cu franc#ee despre
propriul meu corp, femeile mi vorbesc cu aceeai uurin despre corpul lor. 'ram
odat mpreun cu o femeie creia i vorbeam despre practica mea i dintr-o dat ea
i-a scos aparatul de vibromasa- i mi-a spus, /1veam intenia s nu art niciodat
acest aparat cuiva, eram att de nc#istat de sexualitatea mea< +ar acum simt c
pot s i vorbesc fr rezerve, cci tu nsui te-ai desc#is la fel de mult n prezena
meaU. 1sta mi s-a prut nemaipomenit!.
@a-oritatea brbailor i primesc educaia sexual prin intermediul
masturbrii i al pornografiei. "ricare ar fi motivele, culpabilitatea, lipsa de
experien, teama de a fi prins, ma-oritatea brbailor nva s se masturbeze n
vitez. (e de alt parte, pornografia are efectul de a-i ndeprta pe brbai de
propriul lor corp. 5u este aadar deloc surprinztor c ma-oritatea brbailor nu sunt
extrem de prezeni n corpul lor sau de contieni de ritmul ori nivelul lor de
excitaie. 1bordarea taoist a sexualitii preconizeaz ca brbaii s nvee s-i
.9J
cunoasc adevratul potenial corporal, capacitatea lor real de a resimi plcerea i
de a oferi plcere partenerelor lor, oferindu-le simultan mi-loacele de a atinge acest
lucru. Aa nceputul practicii, partenerul dumneavoastr va fi obligat s se
concentreze pentru a nva s i controleze ascensiunea strii de excitaie i s i
domine dorina de a e-acula, dar dup va fi atins acest control, el va fi mult mai
disponibil pentru a se consacra dumneavoastr i procesului amoros att de profund
n care vei fi anga-ai amndoi.
5C 18' 5'F"7' NR8N1&CA BR 'L1CCA'P' ('5&8C 1 B' B7@Q7 CC
1+'FR81& B1&7B4RCC&6 1numite femei au impresia c pentru a-i satisface
brbatul, ele trebuie s l a-ute s e-aculeze. 1cest lucru nu este deloc surprinztor,
dat fiind c cei mai muli dintre brbai e-aculeaz pur i simplu la sfritul oricrui
raport amoros i c numeroase femei pstreaz amintirea primelor lor flirturi
nfierbntate n decursul crora ele i-au auzit partenerii adolesceni spunndu-le, n
focul pasiunii, c dac nu vor e-acula, organele lor genitale vor deveni extrem de
dureroase )ceea ce se numete n englez !lue !alls, testicule vinete! sau lo#erCs
nuts - testicule de ndrgostit!*. 1cest lucru era probabil adevrat n epoca
friciunilor i pipielilor specifice adolescenei, dar dup ce partenerul
dumneavoastr va fi nvat s practice kung-fu sexual, el nu va mai resimi nevoia
de a e-acula. Cn adept al orgasmului multiplu ne explic, Cneori, atunci cnd
fceam dragoste, ndeosebi dac acest lucru dura mai mult timp, iubita mea dorea ca
eu s e-aculez. 'u refuzam de obicei acest lucru, iar mai trziu ea i-a dat seama c
nu aveam cu adevrat nevoie de aceasta i c puteam s o satisfac mult mai
profund, la fel ca i pe mine nsumi, dac nu e-aculam!.
+up ani ntregi petrecui n obinuina cu raporturi sexuale cu e-aculare, este
posibil s simii o anumit ngri-orare sau regrete la ideea c el nu va mai e-acula
sistematic. Aa nceput, anumite femei i imagineaz c au devenit mai puin sex3
sau mai puin competente pe plan amoros. " asemenea ngri-orare este de neles,
dar reprezint o eroare, respectivele femei nu sunt n realitate nici mai puin
seductoare, nici vinovate, i nu va trece mult timp pn cnd vei nelege c
adevratul succes n arta amoroas nu depinde de culoarea testiculelor partenerului
masculin, ci numai de plcerea lui i a dumneavoastr.
Ampli0icarea libi"oului
nainte s nvai te#nicile specifice pentru a v putea a-uta partenerul, exist
anumite principii de baz ale sexualitii masculine pe care este bine s le
cunoatei, dac nu le-ai aflat de-a pn acum. 1ceast seciune prezint numai un
rezumat general. " discuie mai elaborat n legtur cu acest subiect a fost descris
n capitolul doi )vei descoperi de asemenea c fig. 9 este ct se poate de util
.9M
pentru a v putea reprezenta fiecare element anatomic*. 1vem tendina s reducem
sexualitatea masculin la penis, i ce ar putea fi considerat complex sau ascuns la
acest organ att de evident6 n realitate, penisul nu reprezint dect nceputul,
partea din afar a unui ansamblu mai vast.
@a-oritatea brbailor pot nva s-i trezeasc senzaiile la nivelul ntregului
corp graie orgasmelor corporale pe care aceast carte le permite s le ating, dar
cea mai mare parte a sensibilitii unui brbat este centrat, cel puin la nceput, n
-urul sexului su. +up cum scria +r. 1lex Comfort n lucrarea lui, :ucuria sexului
redescoperit" +orina viril este trezit prin genitalitate!. "rict de mult v-ar
scandaliza sau v-ar amuza acest lucru, adevrul este c acesta este cazul celor mai
muli dintre brbai. (rile genitale au o importan primordial n sexualitatea
masculinH s nu uitm ns c organele lor genitale nu se limiteaz numai la penis.
n afar de penisul propriu-zis, i ndeosebi de extremitatea acestuia, care
conine cel mai mare numr de terminaii nervoase, testiculele sunt de asemenea
extrem de sensibile la brbat )de aceea ele trebuie tratate cu mult mai mult
gingie dect sexul*. 'ste bine s tii de asemenea c dac i vei stimula
testiculele, este posibil ca partenerul dumneavoastr s nu intre n erecie sau ca
aceasta s dispar. 1cest lucru nu vrea s spun totui c el nu poate resimi o
plcere intens, dar absena sau pierderea ereciei poate risca s v ngri-oreze pe
unul sau pe cellalt. &otui, vznd c nelegei c este vorba de un fenomen
natural, el se va simi mult mai lintit.
'ste bine s v reamintii c atunci cnd un brbat st alungit pe spate,
gravitatea atrage sngele din penisul su. +ac partenerul dumneavoastr ntmpin
greuti n a obine sau a menine o erecie, este preferabil ca el s nu rmn pe
spate. (utei de asemenea s l a-utai ncercuind baza penisului su cu a-utorul
degetului mare i a arttorului. Btrngnd cele dou degete precum un inel, vei
mpiedica sngele s ias n afara penisului, stimulndu-l simultan cu a-utorul
celeilalte mni sau a gurii.
(erineul, acest spaiu situat ntre testicule i anus, este la fel de sensibil. 'ste
de asemenea i cazul anusului propriu-zis, dei pentru numeroi brbai i
numeroase femei, acesta din urm reprezint un tabu. 1bordai-l aadar cu gingie
i nu uitai s i cerei mai nti prerea persoanei n cauz. 7nteriorul coapselor
reprezint de asemenea o zon foarte senzual. 1deseori, brbaii apreciaz o
stimulare a mameloanelor lor, care se pot umfla i ntri la fel ca i cele ale
femeilor. Cnii brbai simt nevoia unei stimulri persistente i regulate pentru a
trezi sensibilitatea acestor nervi, n timp ce alii nu vor fi deloc sensibili la acest gen
de stimulare, oricare ar fi tentativele dumneavoastr
.9=
+e altfel, este util s v reamintii c erecia unui brbat este strns legat de
respectul de sine. 1cest faimos ego masculin, att de fragil, devine nc i mai fragil
n pat. @a-oritatea brbailor nu cunosc dect prea puine lucruri asupra artei
amoroase, lucruri care i ngri-oreaz cu att mai mult cu ct ei i imagineaz
adeseori c trebuie s tie totul. +e aceea, este preferabil s evitai o critic
excesiv. +ac partenerul dumneavoastr face anumite lucruri care nu v plac,
spunei-i mai degrab ce v-ar place dect s l criticai pentru durerea care v-a
provocat-o )ulterior, dup ce v vei fi relaxat, iar pasiunea frenetic a mai disprut,
i vei putea spune ceea ce nu v place, pentru a evita acest lucru pe viitor*. Crearea
un canal de comunicaie desc#is referitor la sexualitate n afara dormitorului,
reprezint un factor important pentru o via sexual sntoas. n sfrit, vocea
unei femei care resimte o plcere autentic i profund este cel mai puternic dintre
afrodisiace. Cu ct v vei mprti plcerea ntr-o mai mare msur mpreun cu
el, cu att el va nelege mai bine ce anume v face plcere, iar starea lui de excitaie
se va amplifica. (lcerea dumneavoastr sexual o amplific pe a lui i viceversa.
*n0r8narea excitaiei lui
+up ce am vorbit despre modul n care v putei aduce partenerul n cele mai
nalte ceruri, este timpul s nvai modul de a l calma, de a l rcori!. 'ste vorba
de o veritabil provocare pentru ma-oritatea brbailor i tot ceea ce ai putea face
pentru a v putea a-uta partenerul n acest sens va fi mult apreciat. (utei recunoate
momentul n care el se apropie de punctul de non-retur )inevitabilitatea e-aculrii!*
simind i descifrnd semnalele sale corporale. n momentul n care e-acularea este
iminent, scrotul se apropie foarte mult de restul corpului )acest reflex se
diminueaz la brbaii mai n vrst*. @uc#ii coapselor i stomacul se tensioneaz
de asemenea, iar corpul poate deveni rigidH n sfrit, vocea sau respiraia brbatului
se pot transforma de asemenea n acest moment crucial.
"(878'1. Aucrul cel mai normal pe care l putei face pentru a-l mpiedica s
depeasc punctul de non-retur const n a nu v mai mica deloc atunci cnd el
semnaleaz prin vocea sau prin corpul su c este periculos! de aproape. "rgasmul
masculin are loc c#iar naintea expulzrii e-aculatorii. (entru ca partenerul
dumneavoastr s devin multiorgasmic, el trebuie s nvee s fac experiena
orgasmului fr s cad n prpastia e-aculrii.
7maginai-v c partenerul dumneavoastr se afl la bordul unui deltaplan. 'l
fuge pe o falez i trebuie s nvee s decoleze i s i ia zborul ctre nlimile
orgasmului non-e-aculatoriu c#iar nainte de a cdea n prpastia abrupt a
e-aculrii. +ac v micai corpul atunci cnd el este aproape de marginea
prpastiei, putei s l mpingei n groapa stuporii post-e-aculatorii. +ac reuii s
.9O
v oprii cteva clipe pn cnd el reuete s i rectige controlul asupra
excitaiei, vei putea apoi s l nlnuii i s v luai zborul mpreun. +ac el va
depi faleza, el se va zdrobi de stncile abrupte de dedesubt, c#iar atunci cnd
dumneavoastr v aflai pe punctul de a decola.
5&8'N18'1. 1-utai-v partenerul s devin contient de nivelul strii lui
de excitaie i de apropierea punctului de non-returH acest lucru este cu deosebire
util atunci cnd el se afl la nceputul practicii sale. 1ceasta nu nseamn c trebuie
s fii detaat sau c trebuie s v limitai la unicul rol de observatoare, ci numai s
i comunicai dac remarcai c s-a apropiat prea mult de punctul de grani. Cn
adept al orgasmului multiplu i descria astfel maniera n care partenera lui l-a
a-utat, 1tunci cnd ea observ c sunt pe punctul de a e-acula, iubitea mea m
ntreab dac m-am apropiat prea mult. 1cest lucru m a-ut enorm s mi dau
seama n ce stare de excitaie m aflu. F vei spune probabil c o atenionare
asupra acestui aspect poate mpiedica sau pune capt ntr-o manier brutal
relaiilor sexuale, dar acesta nu a fost niciodat cazul meu. +impotriv, ele au
devenit mai complete, mai bogate, pentru c mprtirea reciproc s-a amplificat,
comunicarea dintre noi a devenit mai mare, iar aceasta este c#eia oricrei relaii, n
pat sau n oricare alt parte!.
5CC81L18'1. 'ste preferabil s v focalizai atenia asupra actului amoros
propriu-zis mai degrab dect asupra necesitii de a nu e-acula. +up cum explica
un adept al orgasmului multiplu, Boia mea mi spunea, /nc nu-mi vineU. 'i bine,
c#iar acest lucru m fcea s e-aculez mai rapid, cci atenia mea era concentrat
asupra e-aculrii. @i-am dat seama mai trziu c dac ea mi spunea, /@ simt att
de bineU sau /'ste grozav<U aceast tmiere a egoului meu masculin m a-uta s m
controlez i s nu mai e-aculez!. "rice antrenor sportiv competent explic
membrilor din ec#ipa sa ce trebuie s realizeze i cum pot a-unge acolo, i
nicidecum ce trebuie s evite, cci corpul urmeaz n general gndurile de moment,
oricare ar fi acestea.
8'B(781Q71. (artenerul dumneavoastr i poate utiliza de asemenea
respiraia pentru a controla mai bine amplificarea strii sale de excitaie. 1tunci
cnd se afl pe punctul de a e-acula, el poate ncepe s respire lent i profund, sau
rapid i superficial. (rima metod l a-ut s i controleze energia sexual, n timp
ce a doua i permite s o disperseze. "ricare ar fi metoda care funcioneaz cel mai
bine n cazul dumneavoastr, i putei fi util reamintindu-i s respire sau respirnd
i dumneavoastr n acelai timp cu el. 1rmonizarea celor dou respiraii face parte
din practicile de cuplu pe care le-am descris n capitolul cinci i care v pot a-uta pe
amndoi s atingei o stare mai profund de intimitate.
.$%
C78CCA1Q71 '5'8I7'7. (rincipala te#nic pe care o utilizeaz partenerul
dumneavoastr pentru a-i amna e-acularea const n aspiraia energiei sale sexuale
din zona organelor genitale ctre restul organismului, ascensionnd-o de-a lungul
coloanei vertebrale. +ac energia lui sexual continu s se acumuleze la nivelul
pubisului, ea poate deveni prea mare i prea dificil de controlat, evacundu-se pe
calea cea mai direct, penisul. +ac ns el aspir aceast energie n afara prilor
genitale, i va fi mult mai uor s i controleze impulsul care l antreneaz ctre
e-aculare.
nvarea circulrii energiei de-a lungul organismului reprezint secretul care
v va da amndurora accesul la orgasmele ntregului corp. F putei a-uta partenerul
s i pun n micare energia sexual mngindu-i n sus i n -os coloana
vertebral, din zona coccisului i pn la cap, ceea ce i permite s i ascensioneze
energia mult mai uor. n general, dup cum explic instructorul de &ao Curativ
@ic#ael >inn, Cu ct o femeie atinge i mngie ntregul corp al brbatului,
a-utndu-l astfel s se focalizeze ntr-o mai mic msur exclusiv asupra penisului,
cu att acesta i va putea deplasa mai uor energia din zona genital ctre celelalte
pri ale corpului!. Circularea energiei dumneavoastr v poate a-uta s v
intensificai orgasmele i s v dinamizai. 1ceast circulaie este deopotriv
favorabil atingerii unei mai mari intimiti ntre dumneavoastr, facilitndu-v
astfel accesul la un extaz reciproc mprtit.
&e#nicile pe care le-am descris sunt eseniale n a v a-uta partenerul s i
pstreze calmul atunci cnd suntei transportai n sfere amoroase extatice i cnd
facei dragoste frenetic i pasional. (utei utiliza de asemenea i alte metode, de
ordin mai mecanic, care l pot a-uta pe brbat s evite e-acularea.
1(RB18'1. &e#nica apsrii a fost iniial pus la punct cu intenia de a-i
a-uta pe brbaii care sufer de e-aculare precoce! )dac partenerul dumneavoastr
e-aculeaz rapid, citii amndoi seciunea intitulat 1tta vreme ct nu s-a sfrit...
nu s-a sfrit, eliminarea e-aculrii precoce! din capitolul opt*. &e#nica contraciei
este destul de simpl, n momentul n care partenerul dumneavoastr se apropie de
e-aculare, apsai cu degetul baza inferioar a penisului su. " alt metod const n
a-i prinde penisul ca pe un g#idon de biciclet, apsnd cu degetul mare
extremitatea acestuia )vezi fig. =b, de la pagina *. (utei de asemenea s i strngei
baza penisului ntre degetul mare pe de o parte i arttorul i degetul mi-lociu pe de
alt parte. &oate aceste metode l vor a-uta pe partenerul dumneavoastr s i
diminueze impulsul de e-aculare, g#idndu-i simultan energia sexual n afara
penisului i a ansamblului aparatului su genital.
.$.
(roblema acestei te#nici a contraciei const n faptul c ea ntrerupe actul
sexual, obligndu-l pe partenerul dumneavoastr s se retrag. 1ltdat, femeile
care practicau &ao tiau s i utilizeze muc#iul vaginal )numit astzi muc#iul (C*
pentru a contracta extremitatea penisului partenerului lor i a-l a-uta astfel s evite
e-acularea. +ac dorii s le urmai exemplul i s ncercai aceast te#nic, citii
seciunea intitulat ntrirea muc#iului sexual!, descris ulterior n acest capitol.
1(RB18'1. nelepii taoiti au descoperit un punct situat n zona perineului,
numit (unctul de Cn @ilion de +olari, pe care l-au considerat extrem de util pentru
a-i a-uta pe brbai s i bloc#eze e-acularea. 1cesta se numea la origine (unctul de
Cn @ilion de &aleri de 1ur, deoarece acesta era preul ce trebuia pltit unui maestru
taoist pentru ca acesta s accepte s i dezvluie locul de amplasament. (unctul de
Cn @ilion de +olari este situat cu puin naintea anusului )vezi fig. 9*. Fei gsi de
regul n acest loc o uoar adncitur. +ac partenerul dumneavoastr apas cu
degetul acest punct contractndu-i simultant muc#iul (C, el i poate bloca
procesul de e-aculare, focalizndu-i simultan atenia i ntrerupnd reflexul
e-aculatoriu. 'ste important s tii ce face el n momentul n care ncepe s-i apese
zona perineului n timp ce face dragoste. +ac v cunoatei bine corpul
dumneavoastr i pe cel al partenerului dumneavoastr i dac avei de-a o
experien amoroas ndelungat mpreun, putei s l a-utai s i bloc#eze
e-acularea, apsnd punctul respectiv dumneavoastr niv, c#iar n timpul
raporturilor sexuale. (entru aceasta, este necesar s apsai cu degetul suficient de
mult pentru ca acesta s penetreze pn la prima articulaie. (resiunea trebuie s fie
ferm )dar nu excesiv* i regulat, timp de o clip sau dou.
+ac a depit punctul de non-retur, partenerul dumneavoastr poate totui s
preseze asupra acestui punct, contractndu-i simultan muc#iul (C pentru a
mpiedica ieirea spermei i a evita astfel pierderea tuturor #ormonilor i
substanelor nutritive pe care le conine aceasta )am descris motivele pentru care
este de dorit ca brbatul s evite pierderea spermei n capitolul unu*. 'ste preferabil
ca aceast operaie ceva mai complex, pe care am numit-o Nloca-ul +igital,
descris n capitolul trei, s fie fcut de brbat, dar este bine s tii i
dumneavoastr ce anume se ntmpl. +ac brbatul utilizeaz Nloca-ul +igital
pentru a-i conserva sperma, el i va pierde totui erecia, dar oricum, aceasta va
reveni mult mai rapid dect de obicei. 'ste de reinut c Nloca-ul +igital nu trebuie
considerat o form de contracepie sau de evitare a rspndirii bolilor cu transmisie
sexual, cci o anumit cantitate de sperm se poate scurge totui atunci cnd este
utilizat te#nica.
.$9
(utei apsa de asemenea cu degetul (unctul de Cn @ilion de +olari ntr-o
manier ritmic, aciuni care se aseamn contraciilor prostatei n timpul
orgasmului i care poate fi extrem de agreabil pentru partenerul dumneavoastr
&otui, aceast presiune ritmic nu tre!uie utilizat atunci cnd acesta se apropie de
punctul de non-retur, cci ea risc s duc inevitabil la e-aculare.
5+'(R8&18'1. 1vnd n vedere c testiculele partenerului dumneavoastr
trebuie s se apropie de corp pentru ca e-acularea spermei s poat avea loc,
aciunea opus, de tragere i ndeprtare a testiculelor de corp poate amna
e-acularea. (utei s l a-utai pe brbat trgndu uor de testiculele sale i
ndeprtndu-le astfel de corp. 4ormai un fel de inel din degetul mare i arttor,
aa cum ai fcut mai devreme, cnd l-ai a-utat s i menin erecia. n loc s
strngei baza penisului, de data aceasta vei prinde ntre degete testiculele sale
)vezi fig. O*. &ragei apoi cu fermitate n -os )nu uitai c testiculele unui brbat sunt
extrem de sensibile i trebuie manevrate cu cea mai mare pruden*.
Cu ct v vei susine mai mult partenerul n practica sa, cu att aceasta va
deveni mai uoar, iar calitatea relaiilor dumneavoastr de cuplu se va ameliora. Ca
femeie, capacitatea dumneavoastr sexual este n mod natural mai mare dect cea a
partenerului dumneavoastr. &aoitii compar excitaia sexual a unui brbat cu
focul, iar pe aceea a unei femei cu apa. 4ocul se aprinde uor, dar poate fi stins la
fel de uor. 1pa are nevoie de o perioad de timp pentru a a-unge la stadiul de
fierbere, dar rmne cald mult mai mult timp. 1pa este ntotdeauna mai puternic
dect focul, cci ea poate s-l sting cu uurin. &aoitii i-au nvat pe brbai cum
pot rezista suficient de mult timp pentru a trezi dorinele partenerelor lor, aducndu-
le la stadiul de fierbere. 1ceast capacitate reprezint fundamentul satisfaciei
sexuale pentru amndoi partenerii. (utei nu numai s-l a-utai pe iubitul
dumneavoastr s i controleze focul, ci s nvai deopotriv s trezii propria
dumneavoastr dorin pn la stadiul de fierbere. 7ndiferent dac v aflai la ora
actual ntr-un stadiu preorgasmic, orgasmic sau multiorgasmic, lucrul cel mai
important pe care l putei face pentru dumneavoastr i pentru partenerul
dumneavoastr const n a v cultiva propria sexualitate, descoperindu-i adevrata
amplitudine i realiznd potenialul dumneavoastr plenar de savurare a plcerii.
6acei totul pentru a "eveni multiorgasmic
Bpre deosebire de orgasmul masculin, care a fost puin studiat, orgasmul
feminin a fcut subiectul a nenumrate lucrri n decursul ultimilor o sut de ani,
ma-oritatea redactate c#iar de brbai )am descris aceste cercetri i concluziile cele
mai importante ale lor n seciunea intitulat "rgasmul ei! din capitolul patru*. n
"ccident, aceast c#estiune a generat o mare controvers referitoare la natura
.$$
exact a orgasmului feminin, vaginal, clitoridian sau o combinaie a celor dou. +in
nefericire, o mare parte din aceste investigaii au constat doar ntr-o tentativ de
definire a orgasmului feminin ideal!. (rerea noastr, similar cu cea a sexologilor
?artman, 4it#ian i Campbell, este c fiecare femeie posed o structur orgasmic
care i este individual i pe care am putea-o califica drept amprenta digital
orgasmic. @ai mult, c#iar i n cazul aceleiai femei, fiecare orgasm are
caracteristici proprii, senzaii i nivele de satisfacie specifice )cu ct brbaii vor
reui ntr-o mai mare msur s i depeasc orgasmul e-aculatoriu de tip marele
Nig Nang! cu att ei vor descoperi c i femeile pot avea o mare varietate de
orgasme diferite*.
n ceea ce privete orgasmele genitale ale femeilor, cercetrile cele mai
recente sugereaz c n realitate, ele sunt generate n principal de doi nervi diferii,
nervul genital, care merge de-a lungul clitorisului, i nervul pelvian, care parcurge
distana dintre vagin i uter )vezi fig. $%*. 4aptul c exist doi nervi distinci explic
de ce numeroase femei resimt diferit orgasmele clitoridiene fa de cele vaginale,
iar faptul c cei doi nervi se mpletesc la nivelul coloanei vertebrale ar putea explica
de ce anumite femei au orgasme mixte!. (otrivit taoitilor, orgasmele genitale,
indiferent dac sunt clitoridiene, vaginale sau combinate, nu reprezint dect
punctul de plecare. &aoitii tiau dintotdeauna c femeile pot simi pulsaii i plceri
orgasmice n orice parte a corpului, clitorisul, vaginul, creierul i c#iar organele
interne.
Clitorisul 0emeii
Circa M%; dintre femei au nevoie de un anumit grad de stimulare a clitorisului
nainte de a putea avea un orgasm, poate din cauza faptului c nervul genital care
strbate clitorisul posed mai multe terminaii nervoase dect nervul pelvian de la
nivelul vaginului. n ma-oritatea poziiilor amoroase, brbatul stimuleaz direct
partea ce mai sensibil a penisului su, extremitatea, n timp ce femeia nu primete
dect o stimulare indirect a prii celei mai erogene a anatomiei sale sexuale,
clitorisul.
+ac v vei ncura-a partenerul, aa cum o facem noi n aceast carte, s v
stimuleze clitorisul n timp ce facei dragoste, acest lucru v va a-uta s devenii mai
orgasmic. 1ceast practic vi se va prea poate uor stngace la nceput, atta
vreme ct iubitul dumneavoastr va mai avea nc dificulti n a coordona ritmul
degetelor cu cel al oldurilor sale, dar ea se va integra curnd ntr-o manier
armonioas i satisfctoare n raporturile dumneavoastr amoroase. (utei de
asemenea s l a-utai g#idndu-i mna n locul pe care l dorii, i c#iar utilizndu-
v degetele pentru a le presa pe ale sale asupra clitorisului dumneavoastr, ceea ce i
.$0
va permite s cunoasc precis locul i intensitatea presiunii care v d cea mai mare
satisfacie. +ac suntei o femeie vaginal, este posibil s nu dorii sau s nu avei
nevoie de o stimulare clitoridian constat n timp ce facei dragoste. @na
dumneavoastr o poate g#ida pe cea a partenerului n funcie de senzaiile pe care le
procur cea mai mare plcere la un moment dat.
1numite femei sunt prea pudice pentru a ndrzni s solicite ceea ce doresc,
dar numeroase studii au demonstrat c femeile care ndrznesc s cear i s le arate
partenerilor lor ceea ce doresc, obin mult mai mult. (asivitatea i reticena pe plan
sexual a femeilor nu reprezint dect o motenire anacronic a atitudinilor din
epoca victorian. 5imic nu este mai excitant pentru un brbat dect o partener
activ i pasional. (otrivit taoitilor, pasivitatea i activitatea reprezint aspecte
complementare ale oricrei sexualiti, deopotriv masculin i feminin.
Cneori, mi-locul cel mai facil de a v a-uta pe dumneavoastr niv s
atingei orgasmul const n a strnge coapsele sau n a v atinge direct clitorisul n
timp ce facei dragoste. Fei fi surprins poate s aflai c n pofida ideii potrivit
creia brbaii pot a-unge la orgasm mult mai rapid dect femeile n timpul
raporturilor sexuale, s-a demonstrat c femeile pot avea un orgasm la fel de rapid
dac i cultiv singure plcerea erotic. (otrivit unui studiu asupra femeilor
multiorgasmice realizat de ctre cercettorii n sexologie de la Cniversitatea din
>isconsin, femeile erau mult mai stimulate s amplifice stimularea clitoridian n
timpul raporturilor sexuale printr-o presiune a coapselor sau masturbndu-se!.
1ceste femei multiorgasmice aveau o tendin mai mare s aprecieze mngierea
snilor lor i srutarea sfrcurilor, precum i stimulrile sexuale bucale, fantasmele
sexuale, literatura i filmele erotice, precum i preferina pentru partenerii sensibili,
care s tie s le asculte nevoile i cu care s poat comunica cu uurin. Btudiul a
conc#is c femeile nu devin multiorgasmice ntmpltor. 'le aleg anumite te#nici
care le maximizeaz plcerea i despre care vorbesc cu partenerii lor.
5umeroase femei se ruineaz s i ofere plcere n prezena iubiilor lor, soi
sau amani, i c#iar atunci cnd sunt singure. 1ceast anxietate este de neles, dat
fiind aura de oroare general care nvluie masturbarea n societatea noastr. +ac
avei probleme de aceast natur, citii seciunea intitulat "ferirea plcerii sau
autocultivarea! din capitolul trei. 5e vom mulumi s reamintim aici c aceasta este
o manier sntoas i important de cultivare a propriei dumneavoastr sexualiti
care completeaz relaiile sau le nlocuiete. exualitatea uman o carte publicat
de 1sociaia @edical 1merican )i menionat n capitolul trei*, afirm c femeile
au mai des tendina de a-i oferi singure plceri erotice pe msur ce mbtrnesc.
Cu ct v vei asuma un rol mai activ n a v oferi singur plceri, cu att mai mari
.$:
vor fi ansele dumneavoastr de a realiza un potenial sexual complet. (entru a
relua cuvintele unei femei de afaceri n vrst de peste cincizeci de ani, n via,
fiecare este responsabil pentru propriul su orgasm!.
'xist doi factori care influeneaz n general capacitatea unei femei de a avea
orgasme vaginale, clitoridiene sau mixte, sensibilitatea (unctului I sau a altor
puncte i fora muc#iului (C.
#unctul ' /i alte puncte sensibile
1i auzit probabil vorbindu-se despre un loc situat undeva n interiorul
vaginului dumneavoastr i care, atunci cnd este atins, poate nnebuni orice
femeie. 'ste cunoscut de regul sub numele de $unctul %, numit astfel n onoarea
medicului 'rnest Irafenberg, care l-a descris pentru prima oar n .O:%. @ai
recent, el a fost denumit $unctul de declan&are intern sau :uretele uretral. +ei
ideea nu este nou, ea rmne nc destul de controversat, cci anumite femei l
descoper, n timp ce altele nu. " teorie actual susine c (unctul I este situat la
ncruciarea mai multor glande, canale, vase sanguine i terminaii nervoase care
ncon-oar uretra femeii.
C5+' B' IRB'K&' 1C'B& (C5C& CC 'T1C&7&1&'6 @a-oritatea
femeilor care l-au descoperit l situeaz la circa 0-: cm n interiorul vaginului, pe
peretele superior anterior, c#iar n spatele osului pubian )vezi fig. .=, de la
pagina *.
+ac nu suntei excitat, (unctul I este dificil de gsit. +ac este stimulat, el
se poate inflama atingnd dimensiunea unei monezi de cincizeci de centime sau mai
mult, proeminent pe peretele vaginal. 1lan i +onna Nrauer consider c
momentul care succede imediat dup orgasm este cel mai potrivit pentru a-l
descoperi, 'l este de-a puin umflat i sensibil, dnd senzaia de a fi striat sau
alctuit din umflturi minuscule!. Cei doi cercettori recomand mngierea acestui
punct )sau solicitarea partenerului de a face acest lucru* ntr-un ritm de circa o
mngiere pe secund i ncercarea unor presiuni mai mari sau mai mici. @omentul
cel mai favorabil pentru a stimula (unctul I este cel care precede cu puin
orgasmul, ntr-adevr n momentul n care suntei cel mai excitat avei ansa cea
mai mare de a aprecia aceast stimulare.
'ste bine de tiut c anumite femei resimt la nceput o uoar senzaie
neplcut sau o nevoie de a urina atunci cnd (unctul I le este stimulat. 1cest lucru
este perfect normal. +ac vi se ntmpl aa ceva, soii Nrauer sugereaz s
diminuai presiunea sau s i solicitai partenerului o mai mare delicatee. (oate dura
circa un minut pn cnd senzaia de disconfort sau aparenta nevoie de urinare sunt
.$J
nlocuite de senzaii agreabile. +ac v temei c vei urina, este mai bine s o facei
nainte de a merge n dormitor, sau s ncercai s gsii (unctul I n timp ce v
aflai la toalet, ceea ce v va permite s v asigurai c vezica dumneavoastr este
ntr-adevr goal.
n poziia cea mai obinuit, fa n fa, numit i a misionarului, penisul
partenerului dumneavoastr trece n ntregime de-a lungul (unctului I. Aui i va fi
mult mai uor s l stimuleze dac v alungii pe burt i dac el v penetreaz pe la
spate, sau dac dumneavoastr v aflai deasupra, postur n care putei s v
poziionai pentru a obine o ct mai mare plcere sexual. (enetrrile superficiale
sunt de asemenea cele care convin cel mai bine acestui tip de stimulare. &otui,
mi-loacele cele mai directe sau mai eficace de a atinge la nceput (unctul I sunt
degetele )ale dumneavoastr sau ale lui*.
1numite femei susin c punctele cele mai sensibile se situeaz la -umtatea
drumului ctre spatele vaginului de-a lungul pereilor acestuia. n aceste puncte
exist interesecii nervoase, ceea ce poate explica sensibilitatea lor la presiune. 1lte
femei susin c cea mai sensibil parte a lor este fundul vaginului. n timp ce
partenerul dumneavoastr nva s penetreze profund i superficial n diferite
direcii )ceea ce noi numim +n&uru!are/, el va putea stimula aceste puncte diferite,
precum i altele care v aparin numai dumneavoastr
1tunci cnd fac dragoste n poziia superioar, ma-oritatea femeilor nva s
se orienteze i s i pivoteze bazinul astfel nct s diri-eze penisul partenerului lor
ctre zonele cele mai sensibile ale vaginului. +up cum afirmam n capitolul cinci,
aceast poziie presupune numeroase avanta-e, iar aceasta nu numai pentru femei,
cci atunci cnd se afl dedesubt, brbaii pot atinge mult mai uor orgasmele
multiple. (oziia are deopotriv i o serie de dezavanta-e, ndeosebi a ung#iului de
penetrare care v poate da impresia c penisul partenerului dumneavoastr s-a
scurtat cu doi sau trei centimetri. (e de alt parte, n aceast poziie partenerul
dumneavoastr va avea dificulti mai mari s i menin erecia o vreme mai
ndelungat, datorit gravitaiei care are tendina de a retrage sngele din penisul
su. 1tunci cnd femeile se afl dedesubt, ele nu i dau de multe ori seama c i
pot pivota activ bazinul, i ndeosebi sacrumul, pentru a g#ida astfel penisul
partenerului lor ctre punctele cele mai sensibile ale vaginului. +ac vei nva s
practicai amndoi tDist cu bazinul, v va fi uor s dansai cele patru sute de
lovituri! )pentru o descriere mai detaliat a poziiilor amoroase, citii seciunea
numit (oziii pentru plcere i sntate! din capitolul cinci*.
Mu/chiul sexual al 0emeii
.$M
@uc#iul dumneavoastr sexual, numit i pubo-coccigian )dar mai cunoscut
pur i simplu sub numele de muc#iul (C!*, este o fie muscular care leag osul
pelvian n partea din fa cu coccisul n partea din spate )vezi fig. $.*, ncon-urnd
uretra, vaginul i anusul. 'l formeaz o centur care susine nu numai uterul,
trompele fallopiene i ovarele, ci i toate organele dumneavoastr interne. +ac
muc#iul dumneavoastr (C nu este suficient de puternic, organele dumneavoastr
nu vor avea o susinere suficient, ceea ce va genera lsarea lor n -os.
@uc#iul (C servete de asemenea la retenia urinei, aceasta este de altfel
calea cea mai uoar prin care femeile l pot identifica. (e de alt parte, pentru a nu
se rupe n timpul naterii, muc#iul perineal trebuie s fie deopotriv puternic i
flexibil. Btresul naterii l poate totui slbi. +up cum explic dr. 1ngela B#en,
acupunctor i instructor de &ao Curativ, ndeosebi dup natere, femeia are
tendina s oboseasc mai uorH ea nu mai resimte aceeai plcere atunci cnd face
dragoste. +ei acest lucru nu este valabil pentru toate femeile, el reprezint totui o
constant n ma-oritatea cazurilor!. Kung-fu sexual le poate permite femeilor s i
regseasc rapid energia i vitalitatea sexual dup natere.
7mportana muc#iului (C a fost descoperit n "cccident n timpul anilor /0%
de ctre 1rnold 2egel, un ginecolog. 1cesta a pus la punct faimoasele exerciii
2egel, care au a-utat numeroase femei s i controleze vezicile i s nasc mai
uor. Clterior, femeile au nceput s utilizeze aceste exerciii pentru a-i amplifica
dorina sexual, pentru a-i intensifica orgasmele i pentru a deveni multiorgasmice.
+r. B#en subliniaz, Iraie practicrii acestor exerciii, toate femeile i pot
amplifica intensitatea orgasmelor, sporind simultan numrul i frecvena acestora!.
Descoperii-v mu/chiul #C
@aniera cea mai uoar de a descoperi muc#iul (C const n a ntrerupe
fluxul de urin contractnd muc#ii bazinului urmtoarea dat cnd mergei la
toalet. 1sigurai-v atunci c stomacul i muc#ii coapselor rmn relaxate. &ot ce
avei de fcut este s izolai muc#iul (C. +ac acesta este puternic, ar trebui s
putei opri fluxul de urin care curge, lsndu-l apoi s porneasc din nou. +ac
acest exerciiu vi se pare dificil, iar n timpul contraciei continu s picure puin
urin, rezult c muc#iul dumneavoastr (C este nc slab. 5u avei nici un motiv
s v ngri-orai, el poate fi ntrit rapid prin antrenament. +ac blocai i relansai
cu uurin -etul de urin, rezult c muc#iul dumneavoastr (C este suficient de
puternic. &otui, plcerea dumneavoastr sexual i starea dumneavoastr de
sntate se vor amplifica considerabil dac vei practica exerciiile (C.
.$=
ntrirea acestui muc#i nu permite numai s v ameliorai viaa sexual, ci i
s evitai eventualele probleme ale vezicii )sau s le vindecai pe acelea de care
suferii de-a*. 'ste posibil ca aceast ntrerupere a -etului de urin s provoace la
nceput o senzaie de gdilare. 'a reprezint o reacie perfect normal, care va
disprea n decursul a cteva sptmni, exceptnd cazul n care avei o infecie
dintr-un motiv oarecare, n acest caz este recomandabil s consultai un medic i s
rezolvai aceast problem nainte de a relua practica. +ac simii o stare de
oboseal general, aceasta se datoreaz faptului c muc#iul dumneavoastr are
nevoie de antrenament.
'xerciiul . pentru partener
"prirea -etului
$. Expirai lent /i cu 0or2 expul18n" urina.
3. !nspirai /i contractai mu/chiul #C pentru a 4ntrerupe 7etul "e urin
:asigurai-v c stomacul /i mu/chii coapselor sunt relaxate;.
B. Expirai /i re4ncepei s urinai.
D. 5epetai etapele 3 /i B "e patru sau cinci ori2 sau p8n c8n" ai
terminat "e urinat.
'xerciiul 9 pentru partener
@uc#ii (C
$. !nspirai 4n timp ce v concentrai asupra ba1inului.
3. *n timp ce expirai2 contractai 4n acela/i timp mu/chiul #C /i mu/chii
circulari "in 7urul ochilor /i ai gurii.
B. !nspirai /i relaxai-v2 "estin18n" toi mu/chii.
D. 5epetai contracia mu/chilor pe inspiraie /i relaxarea lor pe expiraie2
"e H p8n la BF "e ori.
*ntrirea mu/chiului sexual
n "ccident exist o mare varietate de exerciii pentru a ntri muc#iul (C.
@a-oritatea dintre acestea nu reprezint dect adaptri ale te#nicii originale a lui
2egel. &oate v nva s contractai, iar apoi s destindei muc#iul (C, singurele
care variaz fiind frecvena i numrul de repetiii. 'xerciiul muc#iului (C se
inspir dintr-o te#nic taoist tradiional. 'l are la baz faptul c muc#ii circulari
ai corpului )cei ai oc#ilor, ai gurii, ai perineului i ai anusului* sunt legai. 1tunci
.$O
cnd contractai muc#ii care ncon-oar oc#ii i gura, putei amplifica simultan
fora muc#ilor (C.
+ei aceast contracie a muc#ilor feei, oc#ilor i buzelor v a-ut s
contractai simultan muc#iul (C din -urul vaginului, ceea ce conteaz mai mult n
acest antrenament este s contractai i s relaxai succesiv muc#iul (C ct de des
posibil, lucru pe care l putei face practic oriunde, cnd conducei, cnd privii la
televizor, cnd trimitei un fax, n timpul unei edine plicticoase. Bpre exemplu,
putei numra contraciile n timp ce semaforul este rou sau putei menine o
singur contracie pn cnd acesta trece pe culoarea verde. +e asemenea, putei
efectua aceste contracii ale muc#iului (C oricnd dorii, fr s fii obligat s
contractai n acelai timp oc#ii i buzele.
Crmrii s facei acest exerciiu de cel puin dou-trei ori pe zi, sau orict de
des dorii. Aa nceput el v va genera o anumit stare de oboseal, la fel ca i oricare
alt exerciiu fizic. 5u foraiH mulumii-v s cretei numrul de repetiii n mod
gradat. 8egularitatea conteaz mai mult dect cantitatea. Cn mod prin care
exerciiul poate deveni o practic cotidian const n a-l lega de anumite
evenimente zilnice, spre exemplu, de trezirea de diminea, efectuarea unui du sau
alungirea n pat, seara, nainte de a adormi. " manier nc i mai eficace de a v
ntri muc#iul (C const n a-l contracta n -urul unui obiect rezistent, degetul
dumneavoastr, cel al partenerului dumneavoastr, un aparat de vibromasa-, sau
penisul iubitului dumneavoastr. 8ezistena v va a-uta s strngei mai bine acest
muc#i. Bpre exemplu, ncercai s strngei mai nti pumnul. Fei observa c nu
putei s-l strngei dect pn la un punct, dar dac vei ncerca s-l strngei n
-urul unui deget sau dou de la cealalt mn, contracia va fi mult mai puternic.
1celai principiu este adevrat i pentru muc#iul (C.
+ac practicai mpreun cu un partener, vei putea s contractai muc#iul (C
n -urul degetului sau penisului acestuia i el v va putea spune dac muc#iul (C
este suficient de dezvoltat. +ac facei dragoste, fiecare dintre dumneavoastr putei
alterna rnd pe rnd contracia muc#iului (C. n timp ce dumneavoastr contractai
muc#iul, strngei-i penisul, amplificnd astfel senzaiile dumneavoastr i ale
sale. 1tunci cnd vine rndul lui, el i poate ntri erecia n interiorul vintrei
dumneavoastr, stimulnd simultan i (unctul I. " alt practic extrem de
agreabil const n a relaxa muc#iul (C n timp ce v apropiai unul de cellalt i
n a-l contracta atunci cnd v separai. 1ceasta amplific senzaia de sugere,
extrem de excitant deopotriv pentru el ca i pentru dumneavoastr
*ntrirea ansamblului vaginal
.0%
n C#ina, femeile utilizau un ou de piatr pentru a-i ntri muc#iul (C i
muc#iul vaginal. +up prearea noastr, o piatr de -ad n form de ou este ideal
pentru acest exerciiu. (ompele (C vor ntri cu siguran muc#iul dumneavoastr
(C ntr-o manier considerabil, dar putei accelera nc i mai mult acest proces
folosind un ou de piatr, pentru a crea o rezisten. n "ccident, medicii prescriu
astzi exerciii care folosesc greuti din oel inoxidabil, numite tampoane-!alast,
pentru a ntri muc#ii pelvieni ai femeilor, ndeosebi pentru cele care au dificulti
n a-i controla vezica, mai ales dup natere. "ricum, naterea unui copil i
sntatea bazinului nu sunt singurele indicaii pentru aceast practic a exerciiului
oului. 4emeile taoiste o folosesc de mii de ani pentru a-i spori controlul muc#iului
vaginal i pentru a cunoate o mai mare plcere atunci cnd fac dragoste, plcere
mprtit i de iubiii lor.
(ractica oului de -ad este destul de simpl. 7nserai un ou lubrefiat n interiorul
vaginului )n maniera unui tampon igienic*, i fcei-l s urce i s coboare, punnd
la lucru muc#ii din aceast regiune. Cneori nu vei mai simi deloc oul atunci cnd
acesta este profund inserat, dar aceasta nu v va mpiedica s l facei s urce i s
coboare, strngnd perineul i vaginul pentru a-i imprima micarea de ridicare, apoi
mpingnd ctre n -os )ca i cum ar fi vorba de o micare intestinal* pentru a-l face
s coboare din nou )vezi fig. $9*. Fei putea strnge apoi perineul i vaginul o dat
n plus pentru a-l face s urce, expulzndu-l apoi n afar. 'xerciiul poate fi
practicat timp de dou minute.
7nstructorul de &ao Curativ @arcia 2erDit explic cum poate fi preparat i
ntreinut un ou de -ad, +up ce ai adus oul acas, trebuie s ncepei prin a-l
steriliza, fie prin fierbere, fie lsndu-l timp de .% minute ntr-o soluie care conine
o parte 1p de Lavel, i zece pri de ap. Cltii-l apoi bine. 5u va fi nevoie s
sterilizai oul dect prima oar, nainte de a v folosi de el. Clterior, va fi suficient
s l cltii cu spun i ap dup fiecare folosire, sau s l lsai ntr-o soluie de ap
cu oet!.
(utei comanda un asemenea ou de la Centrul de &ao Curativ )vezi adresele de
la sfritul lucrrii*H un asemenea ou conine o guric interioar prin care putei
trece un fir dentar, a crui extremitate va rmne n afara vaginului, astfel nct la
sfritul exerciiului s l putei scoate cu uurin, ca i cum ar fi vorba de un
tampon igienic. 'xist i un alt avanta- n a v servi de un ou gurit prin care ai
trecut un fir dentar, i anume, acela c atunci cnd simii urcnd i cobornd oul n
interiorul vaginului, vei simi simultan i deplasarea firului, ceea ce va amplifica
senzaia dumneavoastr i v va permite s tii ct de profund sau de superficial
este infiltrat oul )detalii suplimentare asupra exerciiului oului i altor practici de
.0.
kung-fu sexual pentru femei pot fi gsite n lucrarea 7ao al iu!irii regsite" energia
sexual feminin, vezi anexa*.
'xerciiul $ pentru partener
ntrirea ansamblului vaginului
$. !nserai 4n vagin =un ou "e piatr>2 4n timp ce v a0lai culcat :"ac nu
v simii su0icient "e lubre0iat2 putei hi"rata =oul> cu ap2 saliv2 sau cu un
lubre0iant solubil 4n ap;.
3. Contractai mu/chiul #C2 0c8n" oul s intre 4n interiorul vaginului2
apoi 4mpingei u/or pentru a-l a"uce "in nou ctre "eschi1tura acestuia.
B. 5epetai mi/carea "e "u-te-vino "e H2 $E sau BF "e ori.
D. Dup ce ai terminat2 4mpingei cu 0or pentru a expul1a oul.
1 IRB7 C1A'1
Ki dac...
O.- ME. A 5(MA) *+6.+DA,. Dac utili1ai un ou fr fir& acesta v
poate "a uneori impresia c s-a 4n0un"at. *ntr-o asemenea situaie2 ceea ce
contea1 cel mai mult este s evitai panica. +u uitai c oul nu poate merge
prea "eparte. Cu calm2 veri0icai "ac vaginul "umneavoastr v " impresia
"e a 0i sec 4n interior. Dac acesta este ca1ul2 putei s v 0olosii "egetul pentru
a intro"uce puin lubre0iant :pe ba1 "e ap; 4n interiorul vaginului /i 4n 7urul
"eschi1turii sale. A"optai o po1iie pe vine sau a/e1ai-v pe toalet2
4mping8n" mu/chii interiori ctre 4n 7os pentru a expul1a oul. Dac acesta
re0u1 s ias2 putei 4ncerca s srii "e sus 4n 7os /i s r8"ei. 5eluai apoi
po1iia pe vine /i 4mpingei 4n 7os. Dac nici aceast tehnic nu merge2
continuai 4n mo" normal cu activitile "umneavoastr "e peste 1i. Aceasta va
"a mu/chilor "umneavoastr timpul pentru a se "estine /i este 0oarte probabil
c oul va 4ncepe s coboare singur2 ceea ce va permite s-l expul1ai mai u/or.
*n 0ine2 putei insera "egetul :4nc /i mai bine ar 0i ca un prieten sau partenerul
"umneavoastr s 4/i insere1e "egetul lui; /i s scoatei oul pe aceast cale.
Aceast meto" nu poate "a gre/2 "ar "ac continuai totu/i s avei probleme2
apelai la un instructor "e ,ao Curativ. Oricum2 "ac vei utili1a un ou gurit
la care ai ata/at un 0ir2 nu vei avea nicio"at acest tip "e probleme.
O.- ME. A5E .+ M!5O) CAM C!.DA, A,.+C! CR+D *- )CO,.
Dac secreiile "umneavoastr au un miros neobi/nuit2 este posibil s su0erii
"e o in0ecie vaginal. Aceasta nu se "atorea1 utili1rii oului2 "ar oricum v
recoman"m s nu practicai exerciiul cu oul :"e alt0el nici Marea Aspiraie;
.09
4nainte ca in0ecia s se 0i vin"ecat. Exist numeroase reme"ii extrem "e
simple2 care pot 0i preparate acas2 4mpotriva in0eciilor vaginale. Consultai 4n
acest sens o persoan care lucrea1 la o clinic pentru 0emei sau la un me"ic.
A/a cum v putei "a seama2 practica acestor exerciii /i 4ntrirea
mu/chiului #C 4ntr-o manier general "eclan/ea1 uneori o stare "e excitaie
sexual. De alt0el2 exerciiile "e "e1voltare a mu/chiului #C au "rept scop
reali1area /i atingerea plenar a potenialului "umneavoastr orgasmic2 iar
"ac partenerul "umneavoastr este la r8n"ul lui un brbat multiorgasmic2 nu
ar trebui s avei "i0iculti 4n a v satis0ace "orinele2 chiar "ac acestea au
cptat o amploare nou. Dac nu avei un iubit sau "ac partenerul
"umneavoastr nu este pre1ent2 avei opiunea "e a v o0eri singur plcerea
erotic sau "e a recurge la exerciiul Marii Aspiraii2 "escris ulterior 4n acest
capitol2 pentru a "i0u1a energia sexual "in 1ona organelor genitale ctre
restul organismului2 un"e va putea s v "inami1e1e /i s v 4ntinereasc.
Orgasmele vaginale /i uterine pro0un"e
1a cum am menionat mai sus, femeile posed doi nervi sexuali diferii, cel
genital, legat de clitoris i de pielea ncon-urtoare, i cel pelvian, legat de vagin i
de uter. Cu puin antrenament, femeile i pot trezi senzaiile interioare, simind
profunde contracii vaginale i uterine. " femeie multiorgasmic i descria astfel
exeperiena, Aa nceput, practicam singur. mi contractam i mi relaxam succesiv
muc#ii vaginali, deplasnd apoi aceste contracii din ce n ce mai sus ctre uter. n
curnd, aceste contracii au nceput s devin involuntare n timp ce fceam
dragoste. 'ra cu adevrat uluitor!.
1ceste orgasme extrem de plcute i de puternice le erau foarte familiare
femeilor c#ineze care practicau &ao i care i putea controla muc#ii vaginali i
uterini graie practicii exerciiului cu oul de piatr. n anii /=%, soii Nrauer au
studiat aceste contracii profunde de mpingere ctre exterior!, pe care le-au
calificat drept reacii sexuale extinse!. Nazndu-se pe nregistrarea impulsurilor
electrice ale creierului )electroencefalograme*, cei doi au remarcat c#iar c undele
cerebrale ale unei femei n timpul unui orgasm uterin sunt asemntoare cu cele ale
persoanelor aflate n stri profunde de meditaie. &aoitii au sftuit ntotdeauna
femeile s se a-ute singure n a experimenta aceste orgasme incredibil de intense,
dezvoltnd o cunoatere i o sensibilitate mai mare a muc#ilor lor vaginali i
uterini profunzi.
Circularea energiei sexuale
.0$
+ac vei nva s punei n micare energia, vei putea extinde i difuza
orgasmele dumneavoastr de-a lungul ntregului corp. +r. 1ngela B#en explic,
+ac ascensionai energia nainte i n timpul orgasmului, acesta va deveni mai
intens i va dura mai mult timp. Fei rmne astfel mai puin obosit dup orgasm!.
Circularea energiei sexuale irig ansamblul corpului cu o for curativ i v
permite s experimentai raporturi sexuale cu adevrat extatice mpreun cu
partenerul dumneavoastr 1ceast capacitate de a circula energia sexual reprezint
fundamentul unei sexualiti transcendente i a unei snti vibrante )dac
e-aculai, este nc i mai important s v antrenai n a conserva i circula aceast
energie, cci n caz contrar, vei sfri prin a rmne golit de energie*.
'xerciiul @arii Contracii pentru 4emei )exerciiul : pentru partener* v va
a-uta s circulai energia sexual n restul corpului. 5umeroase femei a-ung s
aspire energia n sus fr prea mult antrenament. Cn adept al orgasmului multiplu
i amintea, 4r nici cel mai mic antrenament sau experien a meditaiei, iubita
mea a reuit s-i ascensioneze instinctiv energia de-a lungul corpului, aa cum
numai femeile pot s o fac!.
'xerciiul 0 pentru partener
1profundarea orgasmelor
J$. *nchi"ei ochii /i vi1uali1ai-v uterul :ve1i 0ig. BB;. Atunci c8n"
vi1uali1ai o parte a corpului2 stabilii cu aceasta o legtur mai puternic
"atorit 0u1iunii "intre corp /i minte.
3. 'sii apoi locul un"e se gse/te uterul. 5m8nei 4n picioare /i plasai
"egetele mari "easupra ombilicului2 ast0el 4nc8t acestea s 0orme1e 4mpreun
cu cele "ou arttoare un triunghi ascuit cu v8r0ul 4n 7os :ve1i 0ig. BD;.
#unctul 4n care arttoarele se unesc repre1int amplasamentul aproximativ al
uteruluiS acesta are "imensiunea unui prune mici :inelarele se plasea1 4n mo"
natural "easupra ovarelor;.
B. !nspirai2 iar 4n timp ce expirai2 str8ngei u/or ochii /i gura2 /i simii
cum se contract partea "in spate a vaginului2 4n pro0un1imile 0iinei
"umneavoastr :la 4nlimea colului uterin;. Dac practicai corect exerciiul2
vei resimi o u/oar contracie orgasmic 4n pro0un1ime.
Dep/irea "i0icultilor
+up cum am menionat n seciunea intitulat Cnde cerebrale i reflexe! din
capitolul unu, tiina occidental a confirmat recent c orgasmul este simultan o
stare de spirit i un fenomen fizic. (e de alt parte, aceast stare de contiin este
.00
intim legat de tot ce ai nvat pn acum. n anul .O$O, antropologul @argaret
@ead a demonstrat n ce msur depinde orgasmul de ateptrile culturale ale
societii. 'a a comparat dou triburi nvecinate care triesc pe o insul din 5oua
Iuinee, n "ceanul (acific. &ribul @undugumor crede c femeile triesc orgasme,
n timp ce vecinii lor, 1rapas#, nu cred acest lucru. n consecin - iar acest lucru nu
este deloc surprinztor - ma-oritatea femeilor mundugumoriene sunt orgasmice, n
timp ce marea ma-oritate a arapas#ienelor nu sunt. Cum acceptarea cultural -oac
un rol determinant i esenial n tot ceea ce ne face plcere, numeroase femei din
lumea ntreag i din toate epocile istoriei au fost nevoie s i limiteze potenialul
orgasmic datorit pre-udecilor societii.
n general, femeile cunosc dou tipuri de probleme orgasmice. +ac nu ai
avut nc un orgasm, suntei preorgasmic. +ac avei uneori orgasme, dar nu
ntotdeauna, spre exemplu, avei orgasme cnd suntei singur, dar nu i n
compania unui partener, suntei circumstanial orgasmic. 1proape toate femeile
preorgasmice pot nva destul de rapid s aib orgasme. 4actorul de reuit cel mai
important const n a accepta autocultivarea erotic i responsabilitatea propriei
desftri n cursul relaiilor sexuale. nainte de toate, trebuie s acceptai s v
stimulai singur )dac acest lucru vi se pare dificil, raportai-v la ce spuneam mai
devreme n acest capitol, n seciunea "ferirea plcerii sau autocultivarea! din
capitolul trei*.
1vei nevoie nainte de toate s ncepei prin a v familiariza cu corpul
dumneavoastr i cu propria dumneavoastr sexualitate. Bentimentele negative n
legtur cu aparena dumneavoastr corporal v pot distrage n timp ce facei
dragoste, scurtcircuitndu-v capacitatea de a tri plcerea i de a atinge orgasmul.
ncepei prin a v privi n oglind fr s v criticai. 1preciai frumuseea trupului
dumneavoastr i capacitatea lui de a v procura plcere. ncepei apoi s l
explorai. @ngiai-v ntregul corp nainte de a v aborda prile genitale. (utei
folosi n acest scop ulei, care v poate amplifica senzaiile i intensitatea stimulrii.
Bexoterapeuii reamintesc mereu c principalul organ sexual este creierul, astfel
nct este util s intrai ntr-o anumit stare de spirit, ntr-o ambian mental
erotic. Bpre exemplu, putei s rememorai o experien sexual deosebit de
satisfctoare, s citii texte erotice sau s creai o fantasm sexual cu a-utorul
imaginaiei.
(otrivit sexologilor 2inse3 i ?ite, patru femei din cinci care i ofer plcere
conteaz pe stimularea clitoridian pentru a a-unge la orgasm. F putei modula
mngierile clitorisului n funcie de preferine, ctre extremitate sau de-a lungul
marginilor, mai mult sau mai puin ferm, de sus n -os, dintr-o parte n alta, sau
.0:
printr-o mngiere circular. 'xperimentai i descoperii metoda care v procur
cea mai mare plcere. 5u este exclus ca un aparat de vibromasa- s v a-ute n acest
sens. 1legei-l pe cel care v place cel mai mult. 1proape toate femeile pot nva
s triasc orgasmul oferindu-i singure plcerea. 8eamintii-v c nici un orgasm
nu este identic cu altul. 5umeroase femei orgasmice susin c nu sunt astfel pentru
simplul motiv c i-ar dori ca orgasmul lor s fie replica exact a unuia trit
anterior, sau s fac s se cutremure cerul i pmntul!. n viziunea lui Aonnie
Narbac#, 'xperiena iniial a ma-oritii femeilor este moderat, n timp ce
ateptrile lor le fac s spere veritabile focuri de artificii!.
Cnd v simii pregtit s ieii n public!, lsai-v partenerul s v
stimuleze n maniera pe care o apreciai. Bpunei-i ce anume ateptai de la el sau
artai-i personal. Cnd suntei gata, lsai-v penetrat. 8eamintii-v c numai de
dumneavoastr depinde propria plcere. 1doptai poziia care v stimuleaz n cea
mai mare msur i continuai s v atingei sau s g#idai mna partenerului ctre
clitorisul dumneavoastr. n timp ce facei dragoste, orientai penisul su cu a-utorul
bazinului pentru a obine cea mai mare plcere posibil.
+ac ai avut orgasme ntr-un moment din via, dar n prezent nu se mai
ntmpl acest lucru, este bine s decantai ce anume s-a sc#imbat. Btarea
dumneavoastr de sntate este la fel de bun6 Buferii de o infecie sau luai
medicamente care ar putea s v reduc dorina6 5umeroase femei se simt mai
puin excitate n timpul sarcinii sau al alptrii, n timp ce altele nu. n cazul n care
considerai c problema este de natur fizic, consultai un medic. 1numite remedii
farmaceutice, anumite medicamente i anumite afeciuni cum ar fi diabetul pot
in#iba orgasmul. B-a sc#imbat cumva partenerul dumneavoastr6 Bau poate s-a
transformat relaia dumneavoastr ntr-o manier sau alta6 @anifestai cumva
sentimente de mnie ori resentimente pe care nu le exprimai desc#is6 Buntei
distrat de copii sau de munc6 'ste important s abordai i s tratai fiecare din
aceste ntrebri nainte de cuta mi-loacele cele mai potrivite pentru a tri o plcere
mai intens.
+ac suntei orgasmic atunci cnd v oferii singur plcere, dar nu i atunci
cnd facei dragoste, este bine s stabilii ce anume v lipsete atunci cnd suntei
cu partenerul dumneavoastr. Buntei cumva prea axat pe propria lui plcere n
detrimentul plcerii dumneavoastr6 F simii stn-enit6 5u atingei o stare de
excitaie sexual suficient6 Crmrii s prelungii mai mult preludiile amoroase i
s v asigurai c dorina dumneavoastr a devenit imperioas nainte de a ncepe s
facei dragoste, sau nu v mai gndii la penetrare o anumit perioad de timp,
prefernd n locul acesteia stimulrile reciproce cu gura i cu mnile. 1tingerea
.0J
orgasmului nainte de a face dragoste v va facilita calea ctre orgasm n timpul
relaiilor sexuale.
+ac putei tri un orgasm printr-o sexualitate manual sau oral, dar nu i ca
urmare a penetrrilor, ntrebai-v dac acestea v provoac neplceri. n acest caz,
suntei suficient de lubrefiat6 Buntei n msur s alegei corect ung#iul i
numrul de penetrri6 n caz contrar, ncercai o alt poziie. +ac durerea nu
reprezint o problem, dar totui nu trii orgasme n timpul raporturilor sexuale,
solicitai-i partenerului dumneavoastr s i foloseasc mnile sau gura pentru a v
aduce la orgasm nainte de a face dragoste. 'xplorai i lsai-l pe partenerul
dumneavoastr s exploreze la rndul lui (unctul I sau alte puncte sensibile.
ncercai diferite poziii, cu dumneavoastr deasupra sau aezat pe coapsele lui, ori
printr-o penetrare pe la spate, posturi care au toate tendina de a stimula (unctul I
ntr-o mai mare msur dect altele. 1mintii-v de asemenea s utilizai propriile
degete, mpreun cu ale sale sau nu, pentru a atinge orgasmul.
+ac cu toate acestea nu reuii s atingei un orgasm, nu disperai. 'xist
nenumrate resurse pentru femeile preorgasmice, inclusiv crile, grupele i
specialitii pe care i putei consulta. n plus, este bine s tii c graie sexualitii
taoiste, putei face experiena unor nivele uluitor de nalte de plcere n ntregul
corp, cu sau fr orgasme. nvai s circulai energia i plcerea sexual de-a
lungul ntregului corp, ceea ce v va permite s experimentai stri de fuziune cu
dumneavoastr niv i cu partenerul dumneavoastr care vor face aproape
superflu ntrebarea 8Ai a#ut unul sau nu19. Ceea ce este mai important dect un
orgasm sau c#iar dect orgasmul multiplu este s descoperii i s explorai culmile
cele mai nalte ale plcerii i intimitii care deriv dintr-o fuziune veritabil ntre
corp, inim i minte.
'xerciiul : pentru partener
@area 1spiraie pentru 4emei
$. %i1uali1ai-v vaginul /i clitorisul. Dac nu cunoa/tei prea bine cum
arat aceastea2 observai-le cu a7utorul unei oglin1i.
3. Atingei u/or clitorisul /i bu1ele vaginului "umneavoastr p8n 4n
momentul 4n care v simii excitat.
B. !nspirai2 iar apoi2 4n timpul expiraiei2 contractai u/or vaginul2
str8ng8n" 1ona care 4ncon7oar clitorisul.
D. !nspirai /i relaxai mu/chii2 imagin8n"u-v c vaginul "umneavoastr
cre/te 4n "imensiune2 "eschi18n"u-se precum o 0loare.
.0M
C. 5epetai expiraia /i contracia2 apoi inspiraia /i relaxarea "e H p8n la
BF "e ori.
F. !maginai-v c uterul /i ovarele "umneavoastr se "eschi" /i se 4nchi"
precum corolele unor 0lori.
G. Atunci c8n" simii ampli0icarea intensitii energiei "umneavoastr
sexuale2 relaxai-v /i "iri7ai-o ctre coccis /i sacrum2 apoi ascensionai-o "e-a
lungul coloanei vertebrale p8n 4n 1ona creierului :ve1i 0ig. BC;. Dac avei
"i0iculti 4n a o 0ace s urce2 4ncercai s contractai vaginul /i anusul2
continu8n" s "iri7ai sen1aia orgasmic "e-a lungul coccisului /i sacrumului2
apoi al coloanei vertebrale2 p8n la creier :"ac totu/i nu simii urcarea
energiei2 putei 4ncercai s v activai pompa sacral /i cea cranian2 proces
pe care l-am "escris 4n capitolul trei;.
E. -sai energia orgasmic s coboare precum un 0lui" ctre restul
trupului "umneavoastr2 sau "iri7ai-o ctre o parte a acestuia care are mai
mult nevoie "e energie /i "e 4ntrire.
CA#. G. VA+' M! VA+'
#entru homosexuali
C#ina, la fel ca i celelalte civilizaii, a recunoscut de mult vreme practica
#omosexualitii. +in punct de vedere istoric, aceasta este desemnat de termenul
lung-*ang, dup numele amantului unui prin din secolul patru, 7uan-?siu=
termenul poate fi tradus prin expresia mneca tiat!, n amintirea unui mprat
despre care se spune c i-ar fi tiat mneca pentru a nu i trezi amantul adormit.
+ei n anumite epoci, curtea imperial c#inez a nc#is oc#ii asupra relaiilor
sexuale dintre brbai, n timp ce n alte perioade ea le-a descura-at, totul n funcie
de sexul diferitelor persoane care mprteau dormitorul mpratului aflat la putere,
taoismul nu a condamnat niciodat #omosexualitatea, fidel principiului su de a
evita dezaprobarea oricrui aspect al experienei sexuale umane, care face parte n
ansamblul ei din &ao. &aoismul prefer mai degrab s i nvee pe oameni cum s
rmn ntr-o stare bun de sntate, oricare ar fi preferinele sexuale ale acestora.
?omosexuali trebuie pur i simpul s cunoasc practicile care i vor a-uta s
ntrein relaii satisfctoare i sntoase.
At8t timp c8t nu m-am sturat2 nu m pot opri
.0=
Cn scriitor i militant 8ga*9 a dat odat un interviu la radio pe tema crii sale
referitoare la bile publice de dinaintea epocii B7+1, n care #omosexualii aveau
adeseori relaii sexuale multiple n decursul aceleiai nopi. ntrebat dac dorina
pentru experiene sexuale multiple reprezint o caracteristic a brbailor ga* n
general, autorul a rspuns pe loc c aceasta este o caracteristic a oricrei sexualiti
masculine, dar c #eterosexualii sunt n general mai limitai de ctre sexualitatea
feminin. +ac - a continuat el - dorii s tii cu adevrat ce nseamn sexualitatea
brbailor neinfluenat de cea a femeilor, este suficient s i observai pe
#omosexuali.
&aoitii consider c aceast caracteristic a sexualitii masculine este o
proprietate a energiei *ang, sau energia masculin )vezi capitolul cinci pentru
explicarea principiilor *in i *ang*. 'lementul *ang este activ, volatil i expansiv. n
timpul raporturilor #eterosexuale, elementul *in al femeii se unete i ec#ilibreaz
elementul *ang al brbatului )dup cum am vzut n capitolul cinci, *in i *ang
reprezint caliti variabile care exist deopotriv la brbai i la femeiH anumii
brbai sunt mai *in i anumite femei mai *ang*. (otrivit taoitilor, universul ntreg
caut un ec#ilibru n relaiile sale, la fel cum este cazul i n natur.
n general, n timp ce doi #omosexuali fac dragoste, elementul *ang al
fiecruia l dinamizeaz pe cel al celuilalt, sporind mai degrab dect s diminueze
dorina sexual. 7nstructorul de &ao Curativ #omosexual N.L. Banterre explic
valoarea orgasmelor multiple pentru brbaii ga*, Nrbaii ga* au ntr-adevr
nevoie de orgasme multiple. @a-oritatea #eterosexualilor fac dragoste o dat sau de
dou ori ntr-o sear. n sc#imb, este ceva obinuit ca #omosexualii s aib nevoie
de un numr mult mai mare de raporturi n cursul unei aceleiai nopi. Iraie acestei
practici, putei fi capabili s v satisfacei plenar aceast dorin, indiferent dac v
aflai n compania unui partener sau nu!.
1ceast expansivitate a energiei *ang este dificil de controlat, i ea va ncerca
adeseori s scape pe calea cea mai direct, penisul. 5u este aadar surprinztor c
obiectivul unei mari pri a sexualitii masculine #omosexuale, dup arat
educatorul i terapeutul sexolog Losep# 2ramer, este de a fi excitat pentru a
e-acula!. 1ccentul pus pe e-aculare este de neles ntruct aceasta v permite s v
satifacei dorina sexualH dup ce brbatul a e-aculat, el devine mai *in, sau cu alte
cuvinte, stabil, intern i contractiv.
(entru a evita cderea n acest cerc vicios interminabil al e-aculrii, care este
extrem de epuizant pentru corpul i sistemul dumneavoastr imunitar, avei tot
interesul s v cultivai propria energie *in i s rspndii energia *ang de-a lungul
ntregului corp. Canalizarea i pstrarea acestei energii este simultan i maniera n
.0O
care putei deveni multiorgasmic, experimentnd orgasme ale corpului ntreg, mult
mai satisfctoare dect explozia genital! cu care sunt obinuii ma-oritatea
brbailor. +up cum explic N.L. Banterre, +ac v conservai smna, vei
regsi acea epoc senzaional n care brbaii se duceau la baia public i petreceau
nopi ntregi multiplicndu-i orgasmele. nvnd aceast practic, putei face
acelai lucru, dar fr s v epuizai, i c#iar fr s avei nevoie s plecai de
acas!.
Cultivai-v energia sexual
?omosexualii, la fel ca i ceilali brbai, au nevoie de circularea energiei
sexuale n interiorul corpului, att pentru a-i amplifica orgasmele ct i pentru a
beneficia de puterea i potenialul curativ al acestora. n timpul raporturilor sexuale
non-e-aculatorii este nc i mai important pentru brbai s i ascensioneze aceast
energie cu scopul de a-i satisface dorina i de a-i transforma energia lor sexual
volatil )c.ing-c.i* ntr-o energie c.i mai rafinat i mai stabil. 1m descris de-a
te#nicile de circulare a energiei sexuale i de separare a orgasmelor de e-aculare n
capitolele doi i trei. n continuare ne vom limita s descriem importana acestor
practici pentru #omosexuali i cuplurile #omosexuale.
Cn brbat #omosexual multiorgasmic i descrie astfel experiena, 1veam un
amant la 5eD GorE i eram de-a att de fascinat de taoism nct i-am spus, /&rebuie
s te apuci i tuU. 5u i-am lsat nici o alternativ. 1tunci cnd aveam c#ef s ne
amuzm, ncepeam prin a ne -uca unul cu cellalt. Cnd ne simeam gata amndoi,
practicam @area 1spiraie, fiecare n propriul su ritm. 1tunci cnd fceam
practica mpreun, c#iar dac circularea energiei nu era simultan, terminam
ntotdeauna prin a fi satisfcui simultan i dup numai dou minute eram adormii.
Bc#imbul de energie continua n timpul somnului, ntr-o asemenea msur eram
ncrcai amndoi de energie sexual!.
+up cum am afirmat n capitolul trei, aceste practici pot fi fcute n
singurtate sau c#iar n compania unui partener care nu este fascinat de taoism!.
+up cum explica un #omosexual multiorgasmic, +up ce mi-am oferit plcere
sau am fcut dragoste, aplicnd apoi @area 1spiraie de patru sau cinci ori, am
terminat. C#iar dac n acel moment ar veni la mine tipul cel mai splendid i mi-ar
spune, /Aas-m s i-o sugU, i-a rspunde, /&e rog, las-m n paceU. Bunt
satisfcut i totui nu am e-aculat!.
+ac avei unele dificulti n a v controla energia sexual *ang, este posibil
s avei nevoie de energie *in ec#ilibrant i linititoare. +in fericire exist
numeroase surse de energie *in, cci cele dou principii sunt prezente n natur,
.:%
deopotriv la nivel macrocosmic )cerul i pmntul* sau la scar microcosmic
)organismul uman*. Cum fiecare dintre noi posedm energia *in ca i energia *ang,
putei s v cultivai singur calitile *in precum gingia, blndeea i respectul de
sine )pentru o discuie mai complet asupra modului de cultivare a acestor caliti i
de calmare a dezec#ilibrelor emoionale, consultai lucrarea lui @antaE C#ia,
7ransformai stresul dumnea#oastr +n #italitate*. +ac v raportai la mediul
ncon-urtor, v putei ec#ilibra energia direct pornind de la pmnt. (otrivit
taoitilor )i altor numeroase tradiii* pmntul este de natur feminin )adic *in*.
Nrbaii pot absorbi energia *in de la pmnt pur i simplu petrecnd mai mult timp
n natur sau fcnd grdinrit, sau o pot absorbi ntr-o form mai concentrat,
absorbind energia ce provine de la pmnt n momentul 1spiraiei la 8ece, descris
n capitolul trei.
#racticai schimbarea
@a-oritatea #omosexualilor sunt contieni de plcerea potenial care i are
slaul n zona prostatei i a anusului )dac nu simii o asemenea plcere, citii
seciunea (rostata! din capitolul doi*. 'xist brbai ga* care continu s i
denigreze pe aceia supui!, aflai dedesubt. 1ceast atitudine nu este deloc
surprinztoare, datorit oprobiului care mai apas nc asupra ideii de a te lsa
srutat! i asupra raportului existent n societatea occidental ntre putere i poziia
de deasupra n timpul actului sexual. +up cum am afirmat n capitolul cinci n
legtur cu cuplurile #eterosexuale, taoitii consider c persoana aflat deasupra nu
este dominant, ci mai degrab ntr-o poziie de druire, prin care i face un bine
partenerului )partenerei*. (ersoana aflat deasupra )mai activ* druiete mai mult
energie sexual )i terapeutic* persoanei aflate dedesubt )mai pasiv*.
(otrivit taoitilor, tot ceea ce este activ trebuie s fie i pasiv, motiv pentru
care este recomandabil ca #omosexualii s sc#imbe ct mai mult rolurile,
deopotriv n poziia deasupra, ct i n cea dedesubt. +up cum explica un brbat
multiorgasmic, avanta-ele sunt evidente, Cn brbat care s-a aflat att n poziia
situat deasupra ct i n cea situat dedesubt este un amant fr perec#e, pentru c
el tie cum i poate satisface partenerul i cum poate fi satisfcut de el. +ac v
plasai ntotdeauna deasupra, nu vei cunoate dect o singur versiune. 1celai
lucru se ntmpl dac v plasai ntotdeauna dedesubt!.
1tunci cnd v aflai n poziia dedesubt, avei de asemenea avanta-ul de a v
lsa prostata masat n timpul coitului anal. (otrivit opiniei lui Btep#en &. C#ang,
exprimat n lucrarea sa, 7ao al sexologiei, #omosexualii care prefer n general
poziia dedesubt au mai puine probleme cu prostata dect cei aflai deasupra i
.:.
dect #eterosexualii. +in pcate, ma-oritatea brbailor au o singur preferin i
adeseori nu doresc s exploreze alte posibiliti.
+ac obinuii s practicai poziia superioar i nu dorii s sc#imbai, putei
beneficia de o stimulare anal prin practicarea exerciiului sfincterului anal. N.L.
Banterre explic, 1tunci cnd vizualizeaz o penetrare, brbaii i imagineaz
ntotdeauna un obiect cu o lungime de 9% cm, dar n realitate este suficient un deget
de dimensiuni mici. (entru a te lsa penetrat este nevoie de un anumit antrenament,
la fel ca i n toate celelalte cazuri. 1vei nevoie de un partener care s tie s
practice acest lucru cu o anumit gingie i este nevoie s nvai s v destindei
muc#ii. C#iar dac nu v place s v lsai penetrai, putei totui s v -ucai cu
anusul. Bimpla stimulare a exteriorului anusului este extrem de important pentru
ntrirea muc#ilor fesieri, eseniali pentru a pune n micare energia sexual!.
Cneori poate fi extrem de util pentru specialitii poziiei dedesubt de a deveni
activi, n loc s rmn de-a pururi pasivi. Cu ct vei exersa mai mult muc#iul (C
)vezi capitolul trei* i sfincterul anal, cu att mai uor v va fi s masai penisul
partenerului dumneavoastr, ceea ce v va procura o plcere mai mare amndurora.
N.L. Banterre continu, +ac anusul dumneavoastr este cu adevrat viguros, vei
deveni o partid pe cinste! pentru partenerul dumneavoastr. Fei putea astfel s i
masai penisul n timp ce el v penetreaz. n acest fel, nu vei mai fi complet pasiv,
ateptnd mereu s se ntmple!. F vei asuma astfel un anumit rol activ n timpul
relaiilor sexuale, contractnd i relaxnd partea inferioar sau partea superioar a
anusului. (utei contracta aceste pri extrem de rapid de dou sau trei ori succesiv,
sau putei s v lsai partenerul s ptrund mai profund, surprinzndu-l apoi cu o
contracie subit!.
Nrbaii, #omosexuali sau nu, care abia ncep s experimenteze stimularea
anal, se tem uneori de riscul unei rupturi a pielii ansului sau a colonului. Boluia
const pur i simplu n a utiliza suficient lubrefiant i n a gsi un partener suficient
de atent. 1li #omosexuali se tem c o sexualitate anal repetat le slbete
sfincterul. Be pare ns c lucrurile stau c#iar invers i acest tip de raporturi ntrete
mai degrab muc#ii anusului. +ac totui acetia vi se par prea slbii, putei
ncerca s-i ntrii cu a-utorul exerciiului sfincterului, descris n capitolul nou.
Monogamie /i parteneri multipli
'poca B7+1 a dat natere unei noi etici a monogamiei pentru brbaii ga*, ca
i pentru #eterosexuali. +ac recurgei totui la te#nici sexuale mai sigure, nu ar
trebui s avei temeri n legtur cu partenerii multipli. &extele taoiste merg pn
acolo nct pun la mare cinste avanta-ele frecventrii unui mare numr de parteneri
.:9
diferii. 1ceast situaie comport totui o anumit dificultate, practicile descrise n
aceast carte presupun o relaie profund a corpului, inimii, minii i spiritului, lucru
dificil de realizat c#iar i cu un singur partener, i cu att mai mult atunci cnd avei
de-a face cu mai muli parteneri. (otrivit taoitilor, o fuziune sexual profund,
#omsexual sau nu, este preferabil mai multor legturi ce se menin la un nivel
superificial.
Bexualitatea anonim, care a caracterizat attea raporturi n "ccident, este
diametral opus legturii fizice, emoionale i spirituale pe care o presupune i o
faciliteaz practica kung-fu sexual. 7ndiferent dac facei sc#imb sau nu de fluide
corporale, exist ntotdeauna un sc#imb de energie. F recomandm de aceea s v
alegei cu nelepciune partenerul )sau partenerii*.
O sexualitate mai sigur
@a-oritatea #omosexualilor sunt extrem de contieni de necesitatea unei
sexualiti fr pericole, i sunt n general bine informai asupra te#nicilor specifice,
astfel nct nu vom detalia subiectul n aceast seciune )dac dorii mai multe
detalii asupra artei i tiinei folosirii prezervativelor, precum i alte sfaturi conexe,
citii seciunea numit Cnd s ncepi, cteva cuvinte asupra unei sexualiti mai
sigure! din capitolul cinci*. 'ste suficient s spunem c recomandm cu fermitate o
sexualitate non-e-aculatorie, glorificat de &ao pentru avanta-ele sale evidente
datorate reducerii sc#imbului de fluide corporale.
(rin non-e-aculare nu numai c reducei fluxul ctre exterior, dar reducei
simultan i refluxul ctre interior. +up cum am menionat n capitolul cinci, atunci
cnd expulzai smna, n zona bazinului se creeaz un vid de presiune, care aspir
toate lic#idele sau orice substane aflate n mediul ncon-urtor, inclusiv bacteriile i
viruii, precum o pomp de cauciuc golit de aer. 1tunci cnd nu e-aculai, riscul de
a aspira bacteriile i viruii se diminueaz la maximum )dup cum v putei
imagina, acest lucru este deosebit de important pentru penetrarea anal, dat fiind c
colonul conine n mod natural un mare numr de bacterii*.
'ste bine totui s reamintim c c#iar i atunci cnd practicai kung-fu sexual,
o cantitate mic de sperm este adeseori e-aculat, astfel nct este preferabil s
continuai s utilizai celelalte precauii profilactice, oricare ar fi acestea.
,erapia sexual
5umeroase persoane nu neleg potenialul curativ al sexualitii. &aoitii au
recunoscut dintotdeauna c sexul poate vindeca la fel de bine cum poate distruge.
Bexualitatea genital care culmineaz prin e-aculare este epuizant pentru ntregul
corp. +up cum sublinia Losep# 2ramer, noi acumulm n zona bazinului o energie
.:$
sexual, surs a vieii, dar n loc s o ascensionm ctre creier i ctre inim, unde
ea ar putea s ne a-ute ntr-o mai mare msur, permindu-ne ntre altele s ne
perfecionm, noi o blocm contractnd muc#ii pieptului i inndu-ne suflul.
5eavnd ncontro s mearg n alt parte, energia este pstrat ca ntr-o capcan n
zona bazinului, unde devine la un moment dat sufocant, cutndu-i o ieire n
for prin intermediul penisului, prin e-aculare.
n kung-fu sexual, putei rmne orict de aproape de punctul de non-retur,
putei simi c#iar contraciile orgasmice, dar fr s e-aculai. F vei familiariza
asfel cu amplificarea strii dumneavoastr de excitaie, descris n capitolul trei, i
ceea ce este mai important, aspirnd energia din zona organelor genitale de-a lungul
coloanei vertebrale, ctre restul organismului.
+up ce ai acumulat aceast energie, putei ncepe s o sc#imbai cu
partenerul dumneavoastr. 1cest sc#imb energetic afecteaz profund sntatea i
bunstarea celor doi parteneri i transcende cu uurin pereii de latex pe care ne-
am obinuit s i plasm ntre noi. 5umai mentalitatea occidental orientat ctre
izolarea individual ne-a fcut s credem c este posibil s ntreinem raporturi
sexuale fr aceast intimitate i fr aceast interpenetrare. +ac privim ns c#iar
definiia expresiei raport sexual )n limba englez intercourse - interpenetrare* este
limpede c semnificaia ei este extrem de apropiat de concepia taoist, legatur!,
raport!, conexiune!, sc#imb!, comuniune!.
+in nefericire, n loc s folosim barometrul specific sexualitii, i anume
starea de sntate, noi am preferat n "ccident s folosim o msur de ordin moral.
1ceast abordare ne-a condus s evalum sexul n raport de criterii precum
plcereaVduritatea i puritateaVperversitatea, n funcie de preferinele specifice ale
cenzorilor. n decursul secolelor, sexualitatea ga* precum i numeroase alte forme
de sexualitate, inclusiv actul autocultivrii erotice, au fost definite drept pcate
perverse, orientate mpotriva naturii. Bf. 1ugustin i &oma +U1Wuino au mers pn
acolo n care au calificat orice activitate sexual ca fiind mpotriva naturii!.
nelegnd c sexualitatea reprezint o puternic surs de energie care i
permite corpului s se menin n via - este vorba de energia c.i - taoitii au tiut
s i recunoasc importana pentru sntatea general a organismului fizic, pentru
viaa emoional, pentru intelect i pentru suflet. n decursul anilor /=%, ni s-a
reamintit n mod tragic c sexualitatea are deopotriv puterea de a antrena maladii
grave, dar n frenezia i n teama care au urmat psi#ozei declanate, oamenii au uitat
de puterea ei curativ.
.:0
Cultivarea energiei sexuale este aadar extrem de important n epoca
virusului F7? i a B7+1-ei. 1deseori, persoanele care se confrunt cu boli care le
amenin propria supravieuire i pierd orice apetit sexual. 1cesta este ns c#iar
momentul n care ei ar avea cea mai mare nevoie de energia lor sexual. N.L.
Banterre, care este infestat cu virusul F7? de unsprezece ani, explic, 'nergia
sexual este att de important pentru buna circulaie a energiei n ntregul corp,
nct nu v putei permite s nu o utilizai. 'recia la trezirea de diminea
reprezint un semn important de vitalitate, de care brbaii atini de boal nu mai
beneficiaz. 'a reprezint simultan i o indicaie de nsntoire, un semn clar care
arat c sntatea ctig teren n faa bolii!.
Nrbaii )i femeile* bolnavi de B7+1 sau atini de alte boli cu transmisie
sexual manifest adeseori i alte dou forme de rezisten care frneaz procesul
natural de abordare a puterii curative a sexualitii, culpabilitatea )m-am
mbolnvit n timp ce fceam dragoste!* i frica )nu vreau s mi transmit boala i
altor persoane!*. Bentimentele de acest tip sunt de neles, dar reprezint totui erori.
1stfel, faptul c v-ai mbolnvit n timp ce ntreineai relaii sexuale nu nseamn
c nu mai avei deloc nevoie de puterea curativ a sexualitii dumneavoastr.
"amenii care se mbolnvesc din cauza aerului poluat sau a alimentelor nu
nceteaz totui s respire sau s se #rneasc. (e de alt parte, dac v este team
s nu mbolnvii i alte persoane, v putei liniti tiind c sexualitatea non-
e-aculatorie reduce aproape toate riscurile. +ac acest lucru nu v linitete, putei
practica totui kung-fu sexual n singurtate, practici descrise n capitolele doi i
trei.
(otrivit taoismului, este cu att mai important s v conservai smna atunci
cnd suferii de o boal care v amenin nsi viaa sau de orice boal sexual
grav. +up cum explica acelai N.L. Banterre, 5u exist nc un remediu pentru
B7+1, dar tim c anumite persoane mor imediat, n timp ce altele triesc nc mult
timp mpreun cu virusul. Cn lucru este sigur, atta timp ct corpul dumneavoastr
este ocupat cu procesul de rennoire a spermei e-aculate, el nu poate fabrica
globulele albe care i sunt att de necesare!.
1tunci cnd utilizai te#nicile de kung-fu sexual n scopul combaterii unei boli
grave, este esenial s i acordai corpului dumneavoastr timpul de a digera aceast
energie n cretere. +up cum explica un adept al orgasmului multiplu care a reuit
s depeasc o problem grav de sntate, 'nergia sexual dispune de mari
virtui curative, dar acest proces de vindecare reprezint un efort serios pentru
organism. 'l poate fi la nceput c#iar inconfortabil. Fec#i simptome de mult
disprute pot aprea!. +e aceea, practicai te#nicile descrise ntr-o manier gradat,
.::
pe msur ce nvai s folosii corect aceast puternic for curativ n
organismul dumneavoastr. n afara te#nicilor de kung-fu sexual, putei obine mari
beneficii i prin practicarea altor arte curative taoiste )vezi anexa pentru o list a
celorlalte lucrri de &ao Curativ*.
CA#. E. *+A!+,E DE A C<EMA !+),A-A,O5.-
Ci dintre noi nu au fost victima unor probleme sexuale, la un moment sau
altul din via6 Cnii oamenii e-aculeaz mai rapid dect altdat atunci cnd trec la
o partener nou, sau erecia se las mai greu ateptat n compania unei femei
cunoscute de puin timp. 'ste important n asemenea cazuri s nelegem c nu este
vorba dect de frustrri provizorii, reflexe ale diferitelor anotimpuri pe care le
traversm, deopotriv n relaiile noastre ca i n ansamblul vieii.
n "ccident, oamenii au adeseori tendina s se focalizeze asupra unor etic#ete
contra-productive precum e(aculare precoce sau impoten, care reduc respectul de
sine i capacitatea unui brbat de a face fa modificrilor sexualitii sale, ntr-o
manier destins, desc#is i c#iar cu o anumit ncntare. Bimul umorului este
adeseori cel mai bun antidot la adresa manierei exagerat de serioase n care
abordm ceea ce numim problemele sexuale!. (otrivit sexologilor @asters i
Lo#nson, sau altor terapeui sexuali, cel mai mare pericol const n a v lsa furai
de ciclul fric-eec-ruine-fric!, veritabil cerc vicios care permite insinuarea mult
prea frecvent a dificultilor n relaiile noastre intime. +in acest motiv considerm
c v va fi util s citii aceast seciune, c#iar dac nu suntei preocupai de
problematica abordat, pentru a ti la ce s v ateptai i cum putei face fa
acestor #opuri nedorite, dac ntr-o zi ar nvli asupra dumneavoastr i s-ar
impune cu fora c#iar n intimitatea vieii dumneavoastr con-ugale.
At8ta vreme c8t nu s-a s08r/it2 nu s-a s08r/it Eliminarea e7aculrii
precoce
n sexualitatea taoist, noiunea de e-aculare precoce! nu exist. 5u afirmm
aceasta pentru a-i aduce pe terapeuii sexuali n pragul oma-ului sau pentru a nega
faptul c numeroi brbai e-aculeaz prea devreme fie pentru a-i satisface
partenerele, fie pentru a se satisface pe ei nii. +in punctul de vedere al taoitilor,
marea ma-oritate a brbailor sunt oricum mai mult sau mai puin nite e-aculatori
precoce!. (racticnd kung-fu sexual, vei putea s alegei n ce moment s e-aculai,
de altfel, n aceast optic, orice e-aculare nedorit este n mod necesar i
prematur. n plus, dac e-acularea nu este considerat ca un scop n sine, i dac
.:J
putei avea orgasme fr e-aculare, atunci ma-oritatea e-aculrilor devin prin
definiie precoce, sau cel puin superflue.
C#estiunea corect nu se pune aadar n termenii de a ti dac v putei abine
un numr dat de minute, contra cronometru, ci dac dumneavoastr i partenera
dumneavoastr suntei satisfcui de durata actual a relaiilor dumneavoastr
sexuale. +ac practicai exerciiile descrise n capitolul trei, vei nva s amnai
e-acularea att timp ct dorii. +ac problema persist sau dac ea se dovedete n
mod particular -enant, avei oricnd posibilitatea de a recurge la asisten
profesionist. Cn terapeut sexolog v poate a-uta s descoperii motivele
psi#ologice mai profunde care v mping la e-acularea rapid )spre exemplu, teama
de a fi prins!, teama de a pierde erecia, i aa mai departe*. Cn profesionist v va
indica o serie de exerciii pentru a v spori i amplifica ncrederea pe plan sexual.
Fom oferi la rndul nostru cteva asemenea exerciii care v vor a-uta s v sporii
controlul asupra e-aculrii. 1ceste exerciii sunt bazate pe nelegerea faptului c
este important s nvai s detectai, i n cele din urm s controlai, ascensiunea
i ritmul excitaiei sexuale.
*nvai s controlai
@ai nti de toate, solicitai-i partenerei dumneavoastr s v stimuleze
manual n timp ce dumneavoastr v focalizai asupra senzaiilor din zona organelor
genitale, fr s pierdei din vedere necesitatea de a v opri atunci cnd v apropiai
prea mult de punctul de non-retur. Cnd vei dobndi ncredere n capacitatea
dumneavoastr de a detecta i amna e-acularea, vei putea ncerca raporturi sexuale
cu iubita dumneavoastr aflat n poziia deasupra, pentru a putea s v concentrai
asupra senzaiilor dumneavoastr. Fei trece n continuare la diverse poziii diferite,
ncetinind progresiv n loc s v oprii brusc. Cnii dintre dumneavoastr vor prefera
s evite poziia deasupra, cci sngele este atras de fora gravitaiei n zona
penisului, iar controlul asupra e-aculrii devine mai dificil.
+e altfel, este preferabil s v aflai n compania unei partenere pe care o
cunoatei bine i care nu va face presiuni asupra dumneavoastr pentru a deveni
mai performant. 1r fi ideal ca partenera dumneavoastr s v ncura-eze i s v
a-ute s rmnei contient de gradul dumneavoastr de excitaie i de amplificarea
lui )'ste grozav!, @ic-te mai blnd, cu mai mult gingie!, 8elaxeaz-te!*.
(artenera dumneavoastr poate nva la rndul ei s i mite oldurile i zona
sacral pentru a freca penisul dumneavoastr n direcii diferite n timp ce
dumneavoastr rmnei nemicat. +ac ea reuete acest lucru, vei experimenta
amndoi nivele orgasmice nalte, fr e-aculare.
.:M
5u uitai c aproape toi brbaii tineri e-aculeaz mai rapid, n timp ce pe
msur ce mbtrnesc, ei ntmpin mai puine dificulti n a prelungi! relaiile
lor sexuale. (e de alt parte, dup cum ai remarcat poate c#iar dumneavoastr
niv, dac nu ai fcut dragoste mai mult vreme, pulsiunea care v foreaz s
e-aculai este mai greu de controlat. 1adar, cu ct vei face mai des dragoste, cu
att v va fi mai uor s v controlai e-acularea. +up cum am menionat n
seciunea referitoare la o sexualitate mai sigur, prezervativul i poate a-uta pe
brbai n acest sens, diminund intensitatea senzaiilor lor.
De1voltai-v sensibilitatea sexual
Nrbaii cred adeseori c dac se servesc de cteva pa#are de alcool nainte de
actul sexual, aceasta i poate a-uta s amne e-acularea. +up cum i amintea un
adept al orgasmului multiplu, Auasem acest obicei, i bnuiesc c muli brbai fac
la fel, de a bea un pa#ar sau dou nainte s fac dragosteH m simeam astfel mai
puin conectat cu organele mele genitale i reueam s fac dragoste mai mult
vreme, cci nu mai eram ncordat n ateptarea orgasmului, nemaifiind ns nici
foarte contient de actul sexual propriu-zis. 'ra oricum extrem de frustrant, cci
sfream ntotdeauna prin a e-acula!. B-ar putea crede c o e-aculare prea rapid
este consecina unei sensibiliti genitale excesive, dar n realitate lucrurile stau
c#iar pe dos, ea fiind generat de o sensibilitate insuficient. 1lcoolul este un
anestezic, care nu face altceva dect s diminueze senzaiile. 'l sufoc ntr-o
oarecare msur excitaia, dar diminueaz simultan i capacitatea de control. C#eia
care permite dezvoltarea unui control real i durabil este amplificarea i nu
diminuarea propriei sensibiliti. +in acest motiv, statisticile de baseball )de cte ori
ai nscris* sunt att de ineficace. n plus, este mult mai dificil s asculi de nevoile
partenerei tale dac eti afumat i nu i contientizezi prea bine nici mcar propriile
tale nevoi.
1lcoolul poate sta la originea i a unei alte probleme sexuale pentru brbai,
impotena sau incapacitatea de a obine o erecie. @ari-uana prezint de asemenea
inconvenientele sale sexuale dac este folosit regulat. B-a demonstrat c apelarea
zilnic la cannabis reduce androgenii, substane direct responsabile de dorina
sexual. 1cest efect antreneaz o scdere a interesului pentru sexualitate i
dificulti n atingerea ereciei. 1lte studii au demonstrat c un consum regulat de
mari-uana poate antrena o reducere a cantitii de sperm. B-a demonstat pe de alt
parte c raporturile sexuale prelungite i orgasmele multiple amplific nivelul de
endorfin prezent n organism, aceasta fiind un drog natural fabricat c#iar de
organismul uman. 1vei aadar orice interes s evitai lubrefianii sociali i s le
preferai lubrefianii sexuali.
.:=
6ermecarea /erpilor Dep/irea impotenei
mpratul Ialben spune, +oresc s fac dragoste, dar penisul meu refuz s se
ridice. @ simt att de -enat atunci cnd transpiraia mi curge pe piele. n inima
mea aspir la iubire i mi-ar plcea s m folosesc de mini. Ce pot s fac6 l ascult
pe &ao!. Bou 5u i rspunde, (roblema @aiestii Foastre este problema tuturor
brbailor!.
n diferite momente a vieii lor sexuale, toi brbaii au fcut experiena
dureroas de nu reui o erecie sau de a pierde una de-a existent. 1cest mecanism
att de complex nu poate merge ntotdeauna ca unsH n general nu avei ns motive
s v ngri-orai peste msur. Btresul fizic )epuizarea, o intoxicare, o uoar stare
febril* sau stresul emoional )adaptarea la o partener nou, tracul generat de
dorina performanei, tensiunile relaionale* pot reduce erecia n cele mai
inoportune momente. Cel mai important lucru n aceste momente dificile const n
acceptarea situaiei cu inima uoar, cu umor, fr autoblamare i fr blamarea
partenerei. 5u v grbii s tragei concluzia c nu mai suntei un brbat adevrat i
nici c partenera dumneavoastr nu este o femeie demn de acest nume. (rima
sugestie pe care Bou 5u i-a fcut-o mpratului Ialben a fost s se destind i s
urmreasc s se armonizeze cu partenera sa.
!ntrai moale2 ie/ii tare
1dmind c toi brbaii cunosc con-unctural experiena impotenei, taoitii
au pus la punct o te#nic infailibil pe care au numit-o 7ntrarea cu Nlndee. 'i i-au
dat seama c brbatul se poate a(uta de m)ni, aa cum o dorea de altfel mpratul
Ialben. Iraie acestei te#nici i cu cooperarea partenerei dumneavoastr, cldura i
senzaiile actului amoros v vor permite s obinei o erecie n scurt timp. &e#nica
7ntrrii cu Nlndee spulber credina strvec#e potrivit creia un brbat trebuie s
aib o erecie dur ca oelul nainte de a putea face dragoste i constituie un element
util n repertoriul oricrui brbat. Bimplul fapt de a ti c ai controlat o dat aceast
te#nic i c putei recurge la ea ori de cte ori s-ar dovedi necesar, v va da o
ncredere mai mare n situaia n care v vei confrunta cu cazul penibil, dar curent,
al unui penis care ntrzie s se ridice.
Exerciiul $D
!ntrarea cu Al8n"ee
$. !ubita "umneavoastr trebuie s 0ie complet lubre0iat m8ng8iai-o /i
stimulai-o p8n c8n" 0lui"ele sale "evin abun"ente. Dac este necesar2 putei
utili1a un lubre0iant asupra vaginului ei sau asupra penisului "umneavoastr2
ori asupra am8n"urora simultan.
.:O
3. % va 0i 4n general mult mai u/or "ac vei a"opta po1iia "easupra2
pentru c s8ngele poate cobor4 ast0el mai u/or ctre penis "atorit 0orei
gravitaiei /i vei avea o mai mare libertate "e mi/care.
B. )tr8ngei ba1a penisului "umneavoastr cu a7utorul "egetului mare /i
al arttorului2 care 0ormea1 un inel "igital2 /i apsai u/or pentru a stimula
inva"area s8ngelui "e-a lungul 4ntregului penis2 p8n la extremitatea acestuia.
D. !nserai penisul cu precauie /i 4ncepei mi/crile "e "u-te-vino
pstr8n" inelul "igital str8ns la ba1a sexului "umneavoastr.
C. Concentrai-v asupra sen1aiilor "in regiunea penisului /i asupra
energiei sexuale care se ampli0ic. Contractai perineul /i mu/chii 0esieri
pentru a ampli0ica pomparea s8ngelui ctre organele genitale.
F. #artenera "umneavoastr v poate stimula m8ng8in"u-v /i 7uc8n"u-
se cu testiculele "umneavoastr2 cu perineul /i cu anusul.
G. A7ustai presiunea "egetelor pentru a menine penisul su0icient "e
um0lat /i pentru a-i permite s e0ectue1e corect penetrri repetateS retragei-v
"egetele atunci c8n" penisul este su0icient "e "ur pentru a-/i putea continua
singur mi/crile "e "u-te-vino.
E. 5eluai presiunea cu a7utorul inelului "igital "ac erecia
"umneavoastr slbe/te :"e regul2 acest lucru nu va 0i necesar;.
.n motiv "e 4ngri7orare
+ac avei tendina de a avea probleme cu erecia ori de cte ori facei
dragoste, nu este exclus s facei parte dintre cei douzeci i dou de milioane de
americani care au probleme mai serioase cu erecia. n acest caz, asigurai-v mai
nti de toate dac problema dumneavoastr nu se datoreaz unei cauze fiziologice.
+iabetul, operaia la prostat, ngroarea arterelor, alcoolismul, afeciunile mduvei
spinrii sau alte probleme ale spatelui pot sta - printre altele - la originea impotenei.
1numite medicamente, precum tranc#ilizantele, antidepresivele i
anti#ipertensivele pot antrena de asemenea impotena sexual. n anii /:%, cazurile
de impoten datorate unor cauze organice erau rare )circa .%;*, dar ma-oritatea
urologilor de astzi cred c -umtate din aceste cazuri au un fundament biologic,
numrul lor fiind c#iar mai mare n cazul pacienilor n vrst )nu uitai ns c
urologii au tot interesul s descopere o origine fizic a afeciunii, cci aceasta este
singura pe care tiu s o trateze i pentru care sunt pltii*. (entru a afla dac aceasta
este natura problemei dumneavoastr, putei apela la un autodiagnostic. n timp ce
dorm noaptea, ma-oritatea brbailor au cel puin una sau dou erecii, care dureaz
.J%
circa o -umtate de or fiecare. nainte de toate, ncercai s v reamintii dac v-ai
trezit vreodat n cursul ultimei sptmni sau al ultimelor dou sptmni cu o
erecie medie sau dur. n caz afirmativ, nu avei cu siguran nici un fel de
problem fiziologic. +ac nu v aducei aminte, iat un test simplu care v poate
a-uta. nainte s adormii, muiai cteva timbre potale i lipii-le la n irag la baza
penisului moale. +ac atunci cnd v trezii inelul este rupt, rezult c suntei
capabil s avei o erecie. +ac dimpotriv, inelul este intact i dac nu reuii s
dobndii o erecie nici prin autocultivare, v recomandm s consultai un medic.
C#iar dac avei o afeciune fizic, nu uitai c aceasta nu v mpiedic
neaprat s continuai practicarea te#nicii de kung-fu sexual. Aa fel ca i n cazul
orgasmului i e-aculrii, care sunt distincte, acelai principiu este adevrat i n ceea
ce privete erecia i orgasmul. ?artman i 4it#ian povestesc istoria unui cuplu n
vrst care a avut o via sexual extrem de fericit n timpul ntregii lor csnicii
pn cnd brbatul a devenit complet impotent din cauza unei stri diabetice.
Continund s recurg mpreun cu soia sa la relaii sexuale manuale i orale, cei
doi a-unseser la orgasmele multiple. +up ce vei nva s extindei orgasmele
dumneavoastr la nivelul ntregului corp, ereciile dumneavoastr i orgasmele
genitale nu vor mai constitui alfa i omega vieii dumneavoastr sexuale.
A avea o erecie
1vnd n vedere c modelul occidental al sexualitii masculine este construit
pornind de la experienele brbailor de optsprezece ani, cnd sexul are tendina s
se ntreasc rapid i frecvent, noi gndim n termeni de a avea sau a nu avea o
erecie, uitnd de diversele etape sau stadii ale procesului de erecie, proces de-a
lungul cruia penisul nostru traverseaz un anumit numr de transformri. +up
cum menionam n capitolul doi, taoitii au remarcat c exist de fapt patru etape ale
ereciei, sau patru cuceriri - potrivit termenului pe care l utilizau ei, fermitatea
)numit i alungire/, umflarea, duritatea i fierbineala.
Cn motiv frecvent al tulburrilor de erecie este de ordin pur mecanic,
stimularea insuficient a prilor genitale. @a-oritatea brbailor au nevoie ca
penisul lor s fie atins, frecat sau masat direct, pentru ca el s se ntreasc, iar
aceast nevoie sporete cu vrsta. Cum femeile prefer ca apropierea de vulva lor s
se fac lent, n cercuri din ce n ce mai apropiate, ele i imagineaz c acelai lucru
este valabil i pentru brbai. @a-oritatea acestora prefer ns o stimulare direct i
rapid )nu uitai, aceasta este maniera n care ei au nvat s se masturbeze*.
(artenera dumneavoastr trebuie s i asume un rol extrem de activ pentru a
stimula direct organele dumneavoastr genitale cu a-utorul mnilor i a gurii.
.J.
Bpunei-i de ce avei nevoie i senzaiile pe care vi le procur gesturile ei. Fa trebui
s acceptai de asemenea s v folosii propriile mni pentru a v a-uta s obinei o
erecie sau pentru a o conserva.
'xist ns i brbai care resimt o atenie excesiv asupra lor sau organelor
lor genitale ca pe form de presiune. 5u ar fi deloc inutil dac ai recunoate, ca i
partenera dumneavoastr, c un penis moale posed tot attea terminaii nervoase ca
i un penis dur i c el poate procura la rndul lui foarte mult plcere. 1numite
forme de a-l atinge, ndeosebi n zona testiculelor, pot fi extrem de agreabile, fr s
antreneze neaprat o erecie. Comunicai-i partenerei dumneavoastr c v poate
a-uta s simii o mare plcere, c#iar dac sexul dumneavoastr nu se ntrete
imediat. +ac aceast concentrare asupra prilor dumneavoastr genitale v face s
devenii anxios, focalizai-v atenia asupra partenerei dumneavoastr. 1ceasta era
cea de-a doua sugestie a lui Bou 5u. 1pelai la acest mic subterfugiu i nu v mai
preocupai numai de erecia masculin, cci oferirea plcerilor erotice partenerei de
cuplu poate fi extrem de excitant pentru un brbat.
*nelepciunea penisului
'recia este un proces care nu depinde numai de factorii fizici, ci i de strile
psi#ologice. (resupunnd c instalaia dumneavoastr funcioneaz corect i c
primii o cantitate suficient de stimulare direct, nu mai rmne dect posibilitatea
ca problema s fie legat de tracul performanei, de o form de culpabilitate, de
stres sau de alte cauze psi#ologice. 8epetm nc o dat c ea se poate datora
nelepciunii penisului! - dup cum pe bun dreptate o numea Nernie Bilbergeld -
nelepciune care reamintete creierului dumneavoastr c n aceast clip nu avei
cu adevrat nevoie de o activitate sexual. 5oi ne imaginm adeseori c o erecie
trebuie s fie un reflex la fel de automat ca i salivarea, sau c un brbat adevrat!
trebuie s poat face dragoste n orice momentH acestea sunt ns imagini false n
ambele cazuri. ncepei mai degrab s purtai o conversaie intim cu
dumneavoastr niv, de la inim la sex!, i decidei dac ceea ce suntei pe cale
s facei corespunde cu adevrat dorinei dumneavoastr. +ac rspunsul este
negativ, explicai partenerei dumneavoastr ce se ntmpl i sugerai-i s rencepei
mai trziu, ntr-un moment mai favorabil.
+ac rspunsul este afirmativ i totui continuai s avei probleme cu erecia,
este preferabil s recurgei la o terapie sexual sau psi#ologic. +at fiind ntreaga
dezinformare i bombardamentul mediatic care ncon-oar falusul i sexualitatea
masculin n general, nu este deloc de mirare c ma-oritatea brbailor i
imagineaz sexul ca pe un fel de performan sportiv. Cu ct vei reui ntr-o mai
mare msur s nu mai fii att de preocupai de a ti dac ai fost bun!, dac ai
.J9
fcut bine, ct v-a luat i ct de mult v-ai satisfcut partenera, nlocuind toate
acestea cu plcerea real pe care ai resimit-o dumneavoastr i partenera
dumneavoastr, cu att mai bine v vei simi dumneavoastr i erecia
dumneavoastr. +up cum sublinia cu nelepciune Nernie Bilbergeld, Nrbaii nu
au dect de ctigat datorit faptului c ma-oritatea femeilor sunt mai puin
preocupate de performanele amantului lor dect de modul n care reacioneaz
acesta n raport cu ele i cu experienele lor. 4emeile se simt contrariate mai
degrab de reacia negativ a unui brbat n faa unei probleme de performan
)mnie, culpabilitate, scuze constante, retragere*, dect de problema propriu-zis.
Epui1area 0i1ic
(otrivit medicilor taoiti, problemele de erecie nu sunt datorate numai
dificultilor fizice sau psi#ologice. 'le se pot datora de asemenea unei probleme
energetice, sau cu alte cuvinte, unei energii sexuale prea slabe. +ificultatea de a
obine sau de a menine o erecie este perceput ca o consecin a epuizrii fizice
sau sexuale. Cn mare numr de brbai mai n vrst care nu i-au conservat
smna de-a lungul vieii lor sexuale sufer de aceast problem. 8emediul const
n cultivarea propriei energii sexuale, evitnd cu orice pre e-acularea. +up cum
am menionat n capitolul cinci, brbaii sunt n general mai mult *ang dect *in. Cu
ct excitaia masculin sporete, cu att brbatul devine mai *ang, dar dup
e-aculare el redevine *in. Nrbaii care au probleme de erecie au nevoie s devin
mai *ang, motiv pentru care trebuie s evite e-acularea cu o vigilen nc i mai
mare dect alii.
Exerciiul $C
Masa7ul testiculelor
$. 6recai-v palmele pentru a le 4ncl1i.
3. #rin"ei un testicul 4ntre "egetele mari /i celelalte "egete ale 0iecrei
m8ni :ve1i 0ig. BF;.
B. Masai 0erm "ar cu bl8n"ee testiculele 4ntre "egetele mari /i celelalte
"egete timp "e un minut sau "ou. Dac sen1aia este "ureroas sau "ac
testiculele sunt prea sensibile2 "iminuai presiunea2 "ar 0recai-le o vreme mai
4n"elungat2 p8n c8n" "urerea "ispare. Durerea este "atorat unui bloca72 iar
acest masa7 permite eliminarea acestuia2 a"uc8n" un aport "e s8nge /i "e
energie sexual.
.J$
D. 5i"icai penisul pentru a expune testiculele /i batei-le u/or cu "egetul
mi7lociu timp "e un minut sau "ou :ve1i 0ig. BG;. Aceasta re" vigoarea
testiculelor /i spore/te pro"ucia "e sperm.
C. *n s08r/it2 prin"ei penisul /i scrotul cu "egetele :ve1i 0ig. BE;2 apoi
tragei u/or ctre 4nainte2 4n timp ce contractai mu/chii pelvieni. 5eluai apoi
aceea/i operaie2 trg8n" cu m8na 4n partea "reapt 4n timp ce contractai
mu/chii pelvieni 4n partea st8ng2 "up care schimbai sensul2 trg8n" cu
m8na 4n partea st8ng /i contract8n" mu/chii pelvieni 4n partea "reapt.
*ncheiai trg8n" cu m8na ctre 4n 7os /i contract8n" mu/chii pelvieni ctre 4n
sus. 5epetai exerciiul "e H2 $E sau BF "e ori. El menine 4ntr-o stare "e bun
sntate canalul prin care trece sperma.
Masa7ul testiculelor
&aoitii au pus la punct o serie de exerciii care v permit s generai o
cantitate mai mare de energie sexual. 'i obinuiau s prescrie - ca metod de
cultivare n doi - actul sexual )dac era necesar, prin te#nica 7ntrrii cu Nlndee*
practicnd @area 1spiraie. (e de alt parte, un anumit numr de exerciii de
autocultivare erotic i putea permite brbatului s dobndeasc o mai mare energie
sexual. (otrivit taoitilor, aceasta depinde de trei factori, abundena de #ormoni
sexuali, puterea rinic#ilor i buna circulaie a energiei bioelectrice sau c.i. @edicina
occidental a confirmat c #ormonul sexual numit testosteron este produs de
testiculeH taoitii consider c producia de #ormoni sexuali poate fi sporit prin
@asa-ul &esticulelor. 1cest exerciiu reprezint un mi-loc de amplificare a energiei
sexuale n general i de eliminare a eventualelor presiuni pe care le putei resimi
dup ce facei dragoste, n particular. @asnd testiculele, favorizai o mai bun
circulaie sanguin de-a lungul lor, ceea ce permite o stare de mai bun sntate.
O abor"are global a corpului
&aoitii percep boala - i ndeosebi impotena - ca pe o manifestare a strii de
sntate a ntregului corp. 'i sunt contieni c penisul nu reprezint dect un
element printre altele al problemei. " circulaie proast, o respiraie superficial i
un regim alimentar dezec#ilibrat pot contribui n egal msur la agravarea situaiei.
&abagismul are efecte profund negative asupra circulaiei, ntruct antreneaz o
ngroare a vaselor sanguine i arterelorH n plus, el afecteaz procesul de respiraie.
1lcoolul i cafeina epuizeaz de asemenea organismul i ar trebui evitate dac
dorii s v amplificai energia sexual. " problem de erecie este aadar o stare
care trebuie tratat ntr-o manier global, considernd corpul dumneavoastr ca pe
.J0
un ntreg, soluia const aadar n amplificarea energiei sexuale pe de-o parte i n
meninerea unei stri de bun sntate pe de alt parte.
% rog2 "omnule2 continuai 4nc puin@ Alungirea penisului
"rice brbat care s-a dezbrcat ntr-un vestiar tie c nici un penis nu seamn
cu altul, att n ce privete dimensiunea ct i forma. 1ceste diferene exterioare nu
au ns o legtur prea mare cu plcerea pe care o poate resimi o femeie atunci
cnd face dragoste, ndeosebi dac iubitul ei practic kung-fu sexual. +up cum
afirma Bou 5u, 'xist anumite variaii n ceea ce privete motenirea fizic. @are
sau mic, lung sau scurt, toate aceste diferene fizice nu privesc dect aparena
exterioar. (lcerea pe care o pot procura relaiile sexuale este ns o c#estiune
afectiv, interioar. Ce importan ar putea avea dac penisul este mare sau mic,
lung sau scurt, dac l conectai la iubire i respect i dac l impregnai cu
sentimente autentice6!
n pofida acestor afirmaii linititoare )i a altora*, brbaii sunt adeseori foarte
ngri-orai de dimensiunea penisului lor, i nu puini dintre ei merg pn la a se
supune unor operaii de alungire penil!. 1ceast nou procedur c#irurgical
implic n general o alungire a penisului prin secionarea ligamentului suspensor
care leag baza penisului de osul pubian )vezi fig. $O*. (e lng aceast te#nic de
alungire, brbaii pot de asemenea s i ngroae! penisul prin in-ectarea acestuia
cu grsime liposucionat provenit de pe propriile coapse, din zona bazinului sau a
oldurilor.
Dac nu e "e0ect2 nu 4l reparai
Ce brbat nu ar aprecia civa centrimetri n plus6 nainte ns s v grbii
ctre sala de operaie, este bine s tii c exist o serie de riscuri serioase. (otrivit
unui articol din an Francisco <.ronicle, procedura de alungire poate avea drept
consecin afectarea nervilor i diminuarea senzaiilor, impotena, un ung#i de
erecie mai mic, protuberane ale pielii, cicatrice, infecii i cangren. (rocedura de
ngroare poate genera o embolie a creierului sau a inimii datorate grsimii eliberate
n timpul liposuciunii, moartea anumitor esuturi ale penisului datorit unei irigri
sanguine insuficiente, sau un penis asimetric i disproporionat. 1rticolul din
<.ronicle relateaz de asemenea experiena unui mecanic de automobil n vrst de
$: de ani care a suferit mai multe complicaii datorit acestei operaii, inclusiv o
protuberan grotesc! la baza penisului su. 1cesta din urm a rmas negru-vnt
timp de mai multe sptmni. Credeam c o s cad. 1m crezut c o s rmn
deformat pe via!. 'l a sfrit prin a-i duce noul! penis la un urolog care a
practicat o c#irurgie reparatorie. +r. C. 'ugene Carlton, preedinte al 1sociaiei
.J:
Crologice 1mericane, afirm la rndul lui c are cunotin de zeci de cazuri
serioase de infecii i mai multe cazuri de impoten sexual generate ca urmare a
operaiei c#irurgicale mai sus amintite. 'l a fost nevoit s trateze un brbat atins de
o infecie att de sever nct a fost nevoie de o gref cutanat pentru a-i nlocui
-umtate din pielea penisului.
C#iar i dac nu am ine seama de aceste riscuri medicale i de aceste poveti
de groaz, potrivit taoitilor, alungirea penisului prin operaie reprezint o eroare n
sine. Fora unei erecii este cu mult mai important dect dimensiunea sa. +up
secionarea ligamentelor suspensoare, brbaii au adeseori un ung#i de penetrare
mai mic, iar grsimea suplimentar nu amplific dect dimensiunea organului, nu i
vigoarea lui. (entru a reintra n erecie, penisul dumneavoastr are nevoie de snge
i de energie sexual. +ac el este prea mare, dar nu dispune de suficient snge i
energie, vei avea dificulti n a intra n erecie. +up cum spunea Bou 5u, Aung
i mare, dar slab i moale, nu se compar cu scurt i mic, dar viguros i tare!.
Exerciiul $F
Alungirea penisului
$. !nspirai pe nas p8n 4n 1ona g8tului2 apoi 4mpingei aceast bul "e
aer ctre stomac :ea nu trebuie s rm8n 4n interiorul pieptului;.
3. !maginai-v c acest su0lu este o bul "e energie2 "e chi2 pe care o
4mpingei "in stomac2 "e-a lungul ba1inului p8n la penis2 care este ast0el
"inami1at.
B. Dup ce ai con"us bula "e energie ctre penis2 utili1ai cele trei "egete
"in mi7loc ale m8nii st8ngi pentru a apsa #unctul "e .n Milion "e Dolari2
situat 4ntre anus /i scrot. Acest gest are ca e0ect 0ixarea energiei 4n interiorul
penisului.
D. 5espirai normal2 continu8n" s meninei "egetele apsate pe #unctul
"e .n Milion "e Dolari. )imultan2 4ncepei s practicai urmtoarele extensii.
C. Cu m8na "reapt prin"ei penisul /i 4ncepei s tragei "e el 4ntr-o
manier ritmic. ,ragei "e F-H ori. Continuai prin a extin"e penisul ctre
"reapta2 "e F-H ori2 apoi "e acela/i numr "e ori ctre st8nga.
F. 6olosii "egetul mare pentru a 0reca extremitatea penisului p8n c8n"
acesta se ri"ic. Dac nu apare o erecie2 tragei puin mai mult2 continu8n" s
0recai p8n c8n" obinei satis0acie.
G. Continu8n" s inei penisul 4n sensul lungimii sale2 4ncercuii-l la ba1
cu "egetul mare /i arttorul /i tragei 4nainte circa trei centimetri2 ceea ce
.JJ
0orea1 energia s a7ung la extremitatea penisului. 5epetai aceast operaie
"e H ori.
E. ,ragei penisul ctre "reapta cu a7utorul m8nii "repte /i rotii-l2
0c8n"u-l s parcurg cercuri mici. ,rasai F-H cercuri 4ntr-un sens2 apoi
acela/i numr 4n cellalt sens2 menin8n" presiunea ctre exterior. 5epetai2
trg8n" "e "ata aceasta penisul ctre st8nga /i tras8n" F-H cerculee 4ntr-un
sens2 apoi 4n cellalt.
H. Dup extensia 0inal2 lovii u/or penisul a0lat 4n erecie "e interiorul
coapsei "repte2 0r a uita s continuai s 4l extin"ei ctre exterior. 5epetai
"e F-H ori2 apoi re4ncepei contra interiorului coapsei st8ngi.
$J. Dup ce ai terminat aceste extensii2 cltii penisul 4n ap cal" timp
"e un minut. Aceasta 4i permite s absoarb energia 'ang :cal"; /i s 4/i
sporeasc "imensiunea.
-a vestiar
n realitate, ma-oritatea brbailor devin ngri-orai de dimensiunea penisului
lor mai degrab la vestiar dect n dormitor. Considerm de aceea util s reamintim
c un penis flasc cunoate variaii mult mai mari dect un falus )un penis n erecie*.
Cn penis care pare mic la vestiar poate crete mai mult dect un penis care pare
mare n poziie de repaus. (e de alt parte, dat fiind ung#iul particular din care v
privii penisul, acesta pare inevitabil mai mic dect un altul, ceea ce nu este dect o
glum amuzant dar crud menit s v creeze un complex de inferioritate. ncercai
s v privii de sus n -os, direct, apoi privii-v ntr-o oglind. Ce surpriz< Fei
rmne uimit s constatai c dimensiunea penisului dumneavoastr a crescut cu $-J
centimetri. @a-oritatea brbailor i fac o impresie exagerat despre dimensiunea
organelor altor brbai, n parte datorit ung#iului de observare, iar n parte
deoarece nu cunosc realitatea. (otrivit urologului Claudio &eloEen, care a in-ectat
unui numr de .:% de brbai un remediu ce provoac erecii, pentru a msura apoi
lungimea penisului lor de la baz i pn la extremitate, penisul mediu! aflat n
erecie are o lungime de .0,0M cm. Contrar credinei populare, nici rasa i nici tipul
corporal nu genereaz diferene semnificative, iar mrimea penisului nu are nimic
de-a face cu sensibilitatea sexual.
+ac rmnei totui ngri-orai n legtur cu dimensiunea penisului
dumneavoastr, exist un strvec#i exerciiu taoist, destinat alungirii penisuluiH
merit osteneala s ncercai acest exerciiu nainte de a v ndrepta ctre sala de
operaii, cu toate costurile i riscurile pe care le implic aceasta. n principal, este
vorba de o operaie de extensie a penisului. 5u dispunem de prea multe confirmri
.JM
tiinifice asupra succesului generat de acest exerciiu de alungire a penisului, dar
dr. 1lan i +onna Nrauer raporteaz c ..% brbai care au ntreprins un program de
alungire sexual extensiv afirm c au observat o cretere permanent a penisului
lor de la J milimetri la 9,: centimetri. 'ste clar c folosirea insuficient a penisului
poate genera reducerea dimensiunii sale, o retragere n interiorul corpului, i pare
logic ca o folosire frecvent s i permit s creasc n dimensiune.
1i observat probabil o uoar contractare a sexului dumneavoastr dup ce v-
ai scufundat n ap rece. 1ceast contracie este datorat faptului c penisul se
retrage literalmente n interiorul corpului cu circa :-.% centimetri. 1cest lucru
explic de asemenea posibilitatea extensiei sale. 1ceti centimetri suplimentari sunt
ntreinui de ligamentul suspensor, cel pe care l secioneaz c#irurgii n timpul
alungirii penile!. 'ste probabil c o erecie i o activitate sexual frecvente s
poat a-uta acest ligament s se ntind i s se alungeasc, permind prii ascunse
a penisului s ias la suprafa.
'xerciiul alungirii penisului, care a fcut dovada calitilor sale de-a lungul
secolelor, are reputaia de a putea alungi penisul cu 9,: cm ntr-o lun sau dou, dar
totul depinde de structura dumneavoastr corporal, de starea de sntate i de
vrst. 'xist mai multe anse de reuit la brbaii mai tineri, al cror corp a rmas
elastic. " circulaie slab face exerciiul mai dificil. (utei stabili creterea de
dimensiune msurndu-v penisul n erecie nainte i dup exerciiu )asigurai-v
c efectuai msurtoarea din zona osului pubian i pn la extremitatea penisului,
i c erecia este perpendicular pe corp*. "ricum, indiferent dac reuii sau nu s
v alungii penisul, acest exerciiu are un efect benefic, el permite masarea i
dinamizarea sistemului uro-genital n ansamblul su, inclusiv prostata.
*n "ormitor
+ac suntei mai ngri-orat de dormitor dect de vestiar, o putei trata pe
partenera dumneavoastr ntr-un mod care va valora mult mai mult dect o operaie
asupra penisului, i c#iar dect exerciiile care vizeaz alungirea acestuia, excitai-o
plenar, amplificai-i dorina la maximum nainte de-a o penetra. +ac vaginul ei
este umflat, penisul dumneavoastr i se va prea mai gros. +up cum am menionat
mai nainte, femeile resimt n general cea mai mare parte a senzaiilor n zona
clitorisului i n primii :-M cm de la intrarea vaginului, de unde rezult c c#iar i un
brbat al crui penis este de talie mic poate a-unge cu uurin aceste puncte
sensibile. Bc#imbrile de poziie pe care le-am descris n capitolul cinci vor a-uta
cuplurile s se acomodeze la eventualele diferene de talie genital.
.J=
1numite cupluri se izbesc mai degrab de problema opus, penisul brbatului
este prea mare pentru partenera sa feminin. +ei vaginul unei femei se poate
alungi enorm, acest dezec#ilibru poate fi cu adevrat dureros dac partenerii nu sunt
bine potrivii. " soluie const n a v lega o batist la baza penisului, ntr-un punct
care s permit profunzimea dorit a penetrrii. 1ceast procedur are i avanta-ul
suplimentar de a spori dimensiunea extremitii penisului, ceea ce poate oferi mai
mult plcere celor doi parteneri. Aa fel cum penisul trebuie s ias din erecie la
fiecare douzeci de minute pentru a permite sngelui s recircule prin corp, este
necesar s retragei din cnd n cnd batista sau orice alt mi-loc de legare a penisului
pentru a evita stagnarea sngelui. (e de alt parte, dac femeia se gsete deasupra,
ea poate controla singur profunzimea penetrrii astfel nct s rmn n limitele
pe care le poate suporta.
5u este inutil s reamintim c dac practicai kung-fu sexual vei a-unge la o
satifacie i la o potrivire att de mare nct orice preocupare legat de dimensiunea
penisului va disprea, problema va deveni doar o amintire vag. F ntrebai
probabil cum este posibil ca dimensiunea organului sexual s fi antrenat n timp o
cantitate att de mare de energie mental. +up cum spunea Bou 5u - o adevrat
dovad de nelepciune i de experien, 1tunci cnd dou inimi se afl n armonie
i cnd energia circul liber de-a lungul ntregului corp, penisul scurt i mic devine
n mod natural mai lung i mai gros, iar penisul moale i slab mai ferm i mai dur!.
De ce cantitate "e sperm trebuie s "ispun un brbat9
Mi7loace pentru a spori aceast cantitate
(otrivit cercetrilor endocrinologului danez 5iels BEaEEebaeE, concentrarea
de sperm la brbaii americani i la alte circa douzeci de naionaliti a sczut
dramatic n cursul ultimilor cincizeci de ani cu circa :%;. Cauza acestui declin
abrupt rmne n continuare necunoscut, ar putea fi vorba deopotriv de len-eria
intim prea strmt sau de poluarea c#imic. n raportul su asupra pericolelor
mediului ncon-urtor care par s fie cel puin parial responsabile de aceast
problem, cercettorul de la Cniversitatea din 4lorida, Aouis Iuillette, a declarat
unui grup de senatori americani c, 4iecare brbat este astzi numai -umtatea
brbatului care a fost bunicul su!.
" concentraie slab de sperm este una din cauzele ma-ore ale dificultilor
pe care le poate ntlni un cuplu care dorete s aib un copil. +at fiind scderea
concentraiei de sperm, nu este deloc surprinztor c lipsa de fertilitate a devenit o
problem mondial a crei importan este n continu cretere. "rganizaia
@ondial a Bntii raporteaz c un cuplu din zece este nefertil )fr s o
.JO
doreasc*, de dou ori mai mult dect acum zece ani. 'ste util s menionm c
infertilitatea nu reprezint dect un diagnostic vag i imprecis, care, la fel ca i
impotena, are tendina de a fi neneles. ntr-o viziune mai pertinent, acest
diagnostic de infertilitate este pus ntotdeauna atunci cnd s-a scurs o anumit
perioad )n general un an de raporturi sexuale fr protecie* fr ca sarcina dorit
s se fi produs. (otrivit unui manual medical, Barcina este unica dovad irefutabil
a fertilitii spermei!. Cu alte cuvinte, suntei diagnosticat nefertil pn n momentul
n care ai conceput un copil. Buntem supui aadar prezumiei de vinovie, pn n
momentul n care suntem gsii nevinovai< n realitate, c#iar dac avei o
concentraie slab de sperm, este totui posibil s concepei un copil. (roblemele
de ovulaie sunt o alt cauz important a infertilitii, cci dac nu exist un ovul
care s fie fertilizat, cantitatea de sperm de care dispune brbatul nu are nici o
importan. &otui, dac exist un ovul, cu ct cantitatea de sperm a brbatului va
fi mai mare, cu att vor crete ansele pentru ca partenera sa s rmn nsrcinat.
+ei n final un singur spermatozoid sfrete prin a se uni cu ovulul, toi
spermatozoizii acioneaz concertat pentru a traversa uterul i trompele fallopiene,
pentru a a-unge la capt. +ac avei o concentraie slab de sperm, v vei simi
mai bine dac vei ti c exist o serie de exerciii de kung-fu sexual care permit
amplificarea acesteia. 8aporturile sexuale non-e-aculatorii reprezint aciunea cea
mai important prin care putei amplifica volumul de sperm, concentraia i
numrul de spermatozoizi ai acesteia. (otrivit unor cercetri medicale occidentale,
de fiecare dat cnd nu e-aculai, dumneavoastr sporii numrul de spermatozoizi
cu circa :%-O% de milioane.
(e lng faptul c nmagazinai sperma, v putei de asemenea a-uta testiculele
masndu-le i btndu-le uor. (e vremea cnd testiculele se puteau balansa liber
)nainte de apariia len-eriei intime i a pantalonilor strmi*, acestea se frecau unul
de cellalt i se izbeau de coapse ntr-o manier natural, n timp ce astzi noi ne
petrecem ma-oritatea timpului aezai )fr s mai alergm goi prin -ungl<*, motiv
pentru care trebuie s le a-utm. F recomandm n acest sens s purtai pantaloni
mai largi, care s nu v stn-eneasc, i s v scuturai testiculele de sus n -os.
Nalansai apoi regiunea lombar i sacrumul de la stnga la dreapta i din fa ctre
spate )ceea ce va face ca sngele s se scurg ctre zona genital*. 'xerciiul
@asa-ului &esticulelor, descris anterior n acest capitol, este de asemenea extrem de
eficace, ndeosebi etapa patru, care const n lovirea uoar a acestora.
#revenirea /i vin"ecarea problemelor legate "e prostat
'xist brbai care nu au auzit niciodat vorbindu-se de prostat pn n ziua
n care li s-a diagnosticat o afeciune a acestei glande, indiferent dac este vorba de
.M%
o infecie, o #ipertrofie sau un cancer. Circa un brbat din zece sfrete mai
devreme sau mai trziu prin a suferi de un cancer la prostat, afeciune devenit att
de curent nct profesia medical a a-uns s presupun c dac un brbat triete
suficient de mult timp, el o va dobndi cu siguran. (otrivit taoitilor, aceast boal
nu este inevitabil, iar kung-fu sexual poate a-uta la meninerea prostatei ntr-o stare
de bun sntate.
Cele dou exerciii descrise n capitolul trei - Nlocarea Letului i Contraciile
@uc#iului (C - v pot a-uta s ntrii muc#iul (C care ncon-oar prostata.
1tunci cnd contractai acest muc#i, v putei menine prostata ntr-o stare de bun
sntate. +up cum menionam n capitolul trei, muc#iul pubo-coccigian leag
osul pubian )pubo-!* de coccis )-coccigian!*. 1sigurai-v c nu contractai prea
tare acest muc#i, cci n caz contrar putei deveni prea tensionat pentru a mai
respira corect. (utei face exerciiul prostatei n fiecare zi, orict de des dorii. Aa fel
ca i n cazul oricrui alt exerciiu, v reamintim c la nceput pot aprea stri de
oboseal excesiv dac practicai prea mult. (otrivit taoismului, prostata
dumneavoastr este strns legat de #ipotalamus, o gland situat n interiorul
creierului, astfel nct dac efectuai contraciile corect vei sfri prin a simi o
serie de senzaii n zona capului.
(e lng acest exerciiu, v putei masa aceast gland direct, este exact ceea
ce fac medicii atunci cnd ea este infectat. 'i o maseaz n interiorul anusului,
lucru pe care l putei face i dumneavoastr, dup cum am explicat n capitolul doi.
(utei de asemenea s masai prin presiune (unctul de Cn @ilion de +olari, trasnd
mici cercuri ntr-un sens i n cellalt )vezi exerciiul @asa-ului (elvian din
capitolul trei*. (ractica @arii 1spiraii n timpul autocultivrii erotice sau n timp ce
facei dragoste v va a-uta de asemenea s v meninei prostata ntr-o stare de bun
sntate. +ac avei probleme cu prostata, utilizai Nloca-ul +igital n timp ce
e-aculai.
Cn adept al orgasmului multiplu ne vorbete despre durerile pe care le-a simit
n zona prostatei nainte i dup ce a nceput practica kung-fu sexual, nainte
aveam dureri mari al prostat, dureri care au aprut n adolescen. +e mai multe ori
pe lun simeam o durere ascuit i atroce n aceast zon, care dura timp de mai
multe minute. "dat, durerea a fost att de mare nct un prieten mi-a spus c faa
mea a devenit literalmente verde. @edicii mi-au sugerat s e-aculez cu regularitate
pentru a elimina presiunea n zona prostatei. 1ceasta m-a a-utat puin, dei tiam c
orice pierdere de sperm reprezint simultan o imens pierdere de energie. Aa vrsta
de 9O de ani am descoperit kung-fu sexual. +up cteva sptmni de practic a
contraciei muc#iului (C, de masa-e ale prostatei i ale testiculelor, de practicare a
.M.
@arii 1spiraii i a Nloca-ului +igital, problemele mele legate de prostat practic au
disprut. Bunt de-a civa ani de cnd nu am mai avut dureri de prostat, i dei ea s-
a inflamat uor ncepnd din momentul n care am ncetat s mai e-aculez, aceast
stare s-a ameliorat gradat. +at fiind numrul mare al brbailor care sufer de
probleme la prostat, este bine de tiut c aceste te#nici sunt pur i simplu
miraculoase, i sper ca i alii s profite de ele la fel de mult ca i mine!.
Exerciiul $G
A7utai-v prostata
$. Expirai complet2 contract8n" u/or perineul /i anusul.
3. !nspirai2 apoi2 4n timp ce expirai2 vi1uali1ai-v prostata2 o glan"
situat chiar "easupra perineului /i contractai mu/chiul #C care o 4ncon7oar.
B. !nspirai /i relaxai-v.
D. 5epetai acest exerciiu "e H-$E ori.
)exul nu este precum o pi11a vin"ecarea /ocurilor a0ective /i sexuale.
" glum atribuit antrenorului 3anEeilor Gog3 Nerra, spune urmtoarele,
Bexul este precum o pizza. 1tunci cnd e bun, este cu ade#rat !un. Ki c#iar atunci
cnd e ru, este +nc destul de bun!. +in nefericire, n realitate sexul nu este c#iar
att de asemntor cu o pizza, aa cum o pot dovedi atia oameni care au avut
experiene sexuale negative. 1cest gen de experiene pot continua s subziste n
libidourile noastre, ieind din nou la suprafa dup mai muli ani. C#iar i atunci
cnd exist un sentiment reciproc, raporturile sexuale pot fi uneori traumatizante,
dar n cazurile n care se recurge la constrngere, ele genereaz ntotdeauna efecte
negative. n decursul ultimilor ani a existat o cretere enorm a numrului de cazuri
raportate de violuri, #ruire i agresiune sexual. &otui, simplul fapt c acceptm
astzi s discutm aceste subiecte, cndva tabu, reprezint un progres social foarte
important. 1a cum este de neles, aceste statistici ocante )iar uneori contestate*,
care demonstreaz caracterul generalizat al acestui flagel social, au avut drept
consecin o dorin mereu n cretere de a cunoate ce nseamn cu exactitate c
raporturile sexuale sunt consensuale sau nu. +ei atenia mass-mediei s-a concentrat
ndeosebi asupra abuzurilor sexuale comise asupra femeilor, brbaii pot fi la rndul
lor victime ale acestora. Be poate de asemenea ntmpla ca i brbaii s aib
raporturi consensuale cu un deznodmnt tragic. Consimmntul )sau absena sa*
este uneori evident, alte ori mai puin, dat fiind c cei doi parteneri nu sunt practic
niciodat la egalitate din punctul de vedere al vrstei, al forei, al experienei, al
puterii i aa mai departe. +e aceea, este preferabil s fii ct de explicii posibil n a
.M9
v comunica interesul sexual, mai degrab dect s contai pe semnalele tacite. +in
fericire, avnd n vedere c femeile au descoperit n ultimii ani c i ele sunt fiine
sexuale, la fel ca brbaii, oamenii sunt pe punctul de a renuna la mesa-ele
ambigue, deopotriv confuze i periculoase, specifice generaiilor precedente. 5u!
poate nsemna n sfrit 4u0, iar +a! 'a0
+ac ai fcut de-a experiena unor raporturi coercitive sau consensuale care s-
au terminat tragic, este probabil c ai pstrat anumite cicatrice, surse poteniale ale
unor probleme emoionale sau sexuale. n acest caz, v gndii probabil s
consultai un terapeut sau un sexolog. 'xist ns anumite lucruri pe care le putei
practica singur i care v vor a-uta s rmnei centrat asupra plcerii prezente, ntr-
o mai mare msur dect asupra durerii trecute.
(rezena n propriul corp reprezint o veritabil sfidare pentru orice persoan
care a trit un traumatism sexual. 'ste de preferat s v focalizai atenia asupra
senzaiilor propriului corp, deopotriv negative i pozitive, dect s v lsai
gndurile s rtceasc sau s se ridice deasupra! corpului, devenind astfel mai
mult un observator dect un participant. 'xerciiile 8espiraiei 1bdominale i
5umrtoarea Becolului, descrise n capitolul trei, v vor a-uta s v ameliorai
capacitatea de concentrare. Bunetul - sub form de mantra-e sau de incantaii -
poate de asemenea s v elibereze de gndurile care v distrag. 8eamintii-v ct
mai des posibil de locul unde v aflai, de persoana lng care v aflai i de
plcerea pe care o simii. 1tunci cnd vec#ile emoii ies la suprafa, este preferabil
s v oprii i s mprtii cu partenera dumneavoastr sentimentele care sunt pe
punctul de a se manifesta.
+ac v simii stn-enit s vorbii cu partenera dumneavoastr despre vec#ile
rni sexuale, ndeosebi dac aceasta a aprut recent n viaa dumneavoastr,
ncercai s i spunei ce dorii acum. +ac ea comite aciuni inconfortabile sau
dezagreabile pentru dumneavoastr, spunei-i acest lucru, preciznd totui ce
ateptai de la ea, fr s v limitai la o simpl critic. +ac se ntmpl s nu
simii dorina sexual ntr-un moment sau altul, putei s i sugerai un contact tactil
afectuos, un masa- sau o meditaie comun, realizate n timp ce v privii oc#i n
oc#i. (utei de asemenea s i sugerai exerciiul @editaiei &actile, deosebit de
eficace pentru restabilirea unei intimiti stn-enite anterior de un motiv sau altul.
Iraie @editaiei &actile, v putei reconecta la propriul dumneavoastr corp,
mprtind cu partenera dumneavoastr anumite aspecte din fiina dumneavoastr.
F vei da rapid seama c partenera dumneavoastr apreciaz aceast manier de a
proceda lent, de a dezvolta o mai mare intimitate nainte de a trece la contacte mai
sexuale. n cazul n care corpul i mintea dumneavoastr nu sunt prezente, nu vei
.M$
avea prea mult energie sexual de mprtit cu partenera dumneavoastr. 5ici
dumneavoastr, nici ea nu vei beneficia prea mult de pe urma relaiilor sexuale, iar
plcerea amndurora va fi minim. 1tunci cnd procedai le-er, avansnd lent i
mngind ansamblul corpurilor dumneavoastr, vei putea amplifica energia
sexual, trind o experien deopotriv pasional i semnificativ. +up cum am
menionat anterior, taoitii au recunoscut de mult vreme c sexualitatea posed o
mare putere, care poate fi folosit ns ntr-un sens sau n altul, pentru a vindeca sau
pentru a face ru, astfel nct este preferabil s folosii aceast putere cu maximum
de nelepciune i iubire.
Exerciiul $E
Me"itaia ,actil
$. A/e1ai-v unul 4n 0aa celuilalt cu picioarele 4ncruci/ate sau a/e1ai pe
clc8ie. -umina "in camer trebuie s 0ie slab /i intim2 "e pre0erin lumina
unei lum8nri.
3. *ncepei prin a v atinge corpurile cu m8nile2 pornin" "e la cap spre
picioare :evitai prile pe care nu "orii ca partenera "umneavoastr s le
ating2 /i evitai 4n general prile genitale2 ls8n"u-le pentru 0inal;.
B. M8nile partenerei "umneavoastr le vor urma pe ale "umneavoastr2
ating8n" 0iecare loc pe care tocmai l-ai atins "umneavoastr.
D. )chimbai apoi rolurile ea va 0i acum cea care 4/i va 0olosi m8inile2
urmat "e "umneavoastr.
C. *mbri/ai-v /i simii 0iecare respiraia celuilalt.
CA#. H. 6ACE&! D5A'O),E -A O5!CE %R5),(
n nvtura taoist, corpul este considerat un microcosmos, un reflex al lumii
naturale, ceea ce implic o transformare a acestuia n acord cu ciclul celor patru
anotimpuri, primvara, vara, toamna i iarna. Bexualitatea noastr este n mod
natural afectat n aceeai manier de aceste sc#imbri ciclice. @aetrii taoiti au
dobndit totui cunoaterea prin care acest ciclu al anotimpurilor poate fi reluat din
nou, trind astfel o a doua primvar n timpul celei de-a treia vrste. (asionai de
cutarea nemuririi, kung-fu sexual a constituit pentru acetia o veritabil fntn a
tinereii. ntr-adevr, toate studiile moderne demonstreaz c o via sexual activ
este esenial pentru blocarea efectelor mbtrnirii i pentru a se menine ntr-o
.M0
stare de bun sntate. Fom explora n continuare cum poate sexualitatea s v
a-ute cu adevrat s trii mai mult timp i ce trebuie s tii pe msur ce
sexualitatea dumneavoastr se modific odat cu trecerea timpului.
)exualitate /i 4mbtr8nire
5u suntei niciodat prea t)nr pentru a avea de nvat n legtur cu
subiectul sexualitii i mbtrnirii, astfel nct avei toate motivele s citii acest
capitol. n "ccident, oamenii au tendina s considere mbtrnirea ca pe un
eveniment care nu se produce dect mai trziu, spre finalul vieii, dar n realitate
este un proces care ncepe nc de la natere, iar sexualitatea noastr se modific
adeseori, o dat la numai civa ani. +up cum afirma 2inse3, Bexagenarul sau
octogenarul care ncepe dintr-o dat s se intereseze de problemele btrneii a
ntrziat practic cu o via fa de momentul n care acest proces a nceput s i
fac simit prezena n corpul su!. Credem aadar c avei tot interesul s citii
acest capitol ct mai devreme posibil.
'ste bine s tii c nici reversul nu este mai puin adevrat, nu suntei prea
!tr)n pentru a citi acest capitol, cci dac ar fi s l credem pe &ao, sexualitatea
este o activitate care dureaz ntreaga via, fiind posibil i c#iar dezirabil pn n
ultima zi. n "ccident, brbaii mai n vrst care se intereseaz nc de sex sunt
considerai adeseori nite btrni obsedai! i libidinoi. &ao nu a suferit niciodat
de asemenea pre-udeciH dimpotriv, sexul este considerat de taoiti ca fiind nc i
mai important pentru brbaii i femeile de vrsta a treia, aparinnd acelei categorii
pe care o numim astzi )ndeosebi n BC1* 8#)rsta adult a#ansat9, ea
reprezentnd un factor esenial de sntate i longevitate. C#inezii nu sunt de altfel
singurii care au privit c#estiunea n aceast manier. Cn studiu transcultural a
demonstrat c sexul are o importan vital pentru M%; dintre brbaii n vrst i
pentru =%; dintre femeile de vrsta a treia n toate civilizaiile.
@ai recent un studiu al <onsumer @eports (@e#ista consumatorilor/ a
demonstrat n ce msur difer realitile sexualitii printre persoanele n vrst de
stereotipurile culturale n privina lor, ntre persoanele interogate, mai mult de =%;
dintre brbaii cstorii i M%; dintre celibatarii n vrst de peste aptezeci de ani
au rmas activi din punct de vedere sexual. :=; dintre ei continu s ntrein
raporturi sexuale cel puin o dat pe sptmn, M:; susin c triesc o mare
plcere ca urmare a activitii lor sexuale!, iar 0$; continu s se masturbeze. 'ste
bine s tii de asemenea c nici apetitul sexual al partenerei voastre nu se
diminueaz dup menopauz. 5umeroase femei constat c interesul lor pentru
sexualitate sporete dup menopauz, poate i din cauza variaiilor nivelului
#ormonal din snge.
.M:
n "ccident, oamenii glorific sexualitea adolescent masculin, considernd
c potena sexual a brbatului a-unge la apogeu la vrsta de optsprezece ani, dup
care intr ntr-un declin permanent. Cn sexolog se exprima c#iar n urmtorii
termeni, (enisul adolescent manifest potena suprem. +up adolescen i pn
la sfritul vieii are lor o regresie gradat!. (roblema const ntr-o lips de
nelegere general a semnificaiei reale a potenei sexuale. n ceea ce privete
virilitatea, este adevrat c aptitudinea brbatului de a produce sperm se afl la
apogeu n timpul tinereii, la nceputul perioadei adulte, dar aceasta nu are nici o
importan dect dac ne ocupm exclusiv de procreaie. 4ertilitatea unei femei i
capacitatea acesteia de a aduce pe lume un copil atinge nivelul maxim tot la
nceputul vieii sale de adult.
+ac ne gndim n termeni de plcere i nu doar de fertilitate, capacitatea unui
brbat de a-i satisface partenera i de a se satisface pe el nsui nu face dect s
sporeasc odat cu experiena i controlul. C#iar dac sexul su nu se mai ntrete
instantaneu sau c#iar dac e-acularea nu mai nete la fel de puternic ca alt dat,
n timpul perioadei sale de adolescent, cunoaterea i abilitile sale de amant nu
sunt afectate de aceste sc#imbri fiziologice. &aoitii tiau prea bine c cu ct un
brbat se ndeprteaz de febra adolescenei i a e-aculrii rapide care o
caracterizeaz, cu att practica artei kung-fu sexual devine mai profund, ceea ce nu
poate dect s amplifice plcerea partenerei.
#e msur ce corpul "umneavoastr se trans0orm
1numite transformri biologice se produc odat cu mbtrnirea. Bpre
exemplu, dac avei mai mult de cincizeci de ani, avei probabil nevoie de o
stimulare direct a organelor genitale mai mare dect altdat, aceasta nu pentru c
apetitul sexual sau atracia fa de partener a disprut, ci pur i simplu pentru faptul
c fiziologia dumneavoastr se modific odat cu vrsta. (e de alt parte, erecia
dumneavoastr devine probabil mai puin ferm, iar ung#iul ei de atac mai -os dect
n tineree. n plus, dac e-aculai, fora -etului este mai mic, iar durata de
recuperare mai lung.
1ceste modificri datorate reducerii forei i rezistenei fizice nu se disting de
acelea care v afecteaz n general odat cu sporirea n vrst. 5imeni nu se poate
atepta s alerge la fel de repede i la fel de departe la vrsta de aizeci de ani ca i
la vrsta de douzeci de ani. 'xist totui o diferen ntre sexualitate i sport n
ceea ce privete mbtrnirea, ntr-adevr, capacitatea dumneavoastr amoroas se
poate c#iar ameliora. Nrbaii mai n vrst i pot menine erecia mai mult timp
dect n tineree )dei dac o pierd, pentru un motiv sau altul, ea revine ceva mai
dificil*. 1ceast capacitate v permite s v satisfacei mai uor partenera i v a-ut
.MJ
s devenii multiorgasmic. ntr-un studiu recent al lui +unn i &rost, -umtate din
brbaii studiai au devenit multiorgasmici dup vrsta de $: de ani. Cn anumit
numr dintre acetia au cunoscut orgasmul multiplu ntre 0: i :% de ani.
8emarcabil este faptul c brbaii mai n vrst care au cunoscut orgasmul multiplu
i-au conservat aceast capacitate multiorgasmic, avnd o via sexual minunat.
Aiteratura occidental sexual n ansamblul su pare s sugereze c
intensitatea experienei sexuale masculine se diminueaz odat cu vrsta. 1cest
lucru este fals, susin taoitii. 1cetia nu msoar intensitatea n funcie de numrul
de contracii genitale, care - este adevrat - descresc odat cu vrsta. Ktiind c
energia sexual privete nu doar prile genitale, ci ansamblul corpului, ei -udec
intesitatea raporturilor sexuale dup capacitatea brbatului de a-i cultiva i circula
aceast energie, capacitate care se amplific odat cu experiena. Bexualitatea se
modific n timp, acest lucru nu poate fi negat, iar muli brbai regret frenezia
neobosit din tineree, dar plcerile mai rafinate ale vrstei a treia sunt cel puin la
fel de delectabile, dac nu c#iar mai mult.
Corpul /i sexualitatea
Bperm c ai neles acum c sexualitatea la brbaii n vrst nu reprezint
neaprat o pant n descretere ctre impoten. +e altfel, v vei da seama cu
uurin c v putei ridica mult mai uor pn pe culmile plcerii dac vei observa
nevoile fundamentale ale corpului dumneavoastr, mai btrn dect alt dat. @ai
nainte de toate, un corp sntos i exerciiile regulate sunt eseniale. Cnul din
motivele pentru care viaa sexual a attor persoane se reduce cu vrsta const n
faptul c trupurile lor au devenit mai slabe i mai bolnvicioase. nelepciunea
"rientului i numeroase studii psi#ologice occidentale au tras concluzia c
exerciiile fizice nu numai c amelioreaz capacitatea sexual, ci amplific de
asemenea dorinele i orgasmele corporale. 1bdomenul, oldurile, fesele i coapsele
sunt muc#i de talie mare a cror importan este primordial, la fel ca i aceea a
muc#iului (C, despre care am vorbit anterior. ntreinerea unor muc#i viguroi
este esenial pentru meninerea unei bune vitaliti sexuale. +ei nataia, -ogging-ul
i alte sporturi occidentale reprezint mi-loace excelente de ntreinere a strii de
sntate )atta timp ct nu se depete o anumit moderaie*, raporturile sexuale
sunt cel puin la fel de importante. (roverbul 8<eea ce nu ser#e&te se pierde9 s-ar
putea aplica foarte bine corpului masculin care mbtrnete.
(otrivit taoitilor, o mare cantitate de energie scap prin anus i muc#ii
fesieri. Crmrii s contractai fesele apropiindu-le i vei vedea n ce msur aceti
muc#i puternici v permit s v pstrai energia i s o ascensionai de-a lungul
coloanei vertebrale. @edicii taoiti consider c un sfincter anal viguros reprezint
.MM
un semn de bun sntate. (utei s v ntrii anusul i muc#ii fesieri prin
exerciiul urmtor. 1cesta permite de asemenea eliberarea de stres, dinamizarea
fizic i dobndirea unui mai mare control sexual. 1cest exerciiu aduce un aport de
energie la nivelul prostatei i glandelor lui CoDper, amelioreaz circulaia sanguin
i amplific ereciile. Be consider c#iar c el favorizeaz vindecarea #emoroizilor.
Exerciiul $H
*ntrirea anusului
$. Expirai complet pe nas2 apoi pompai /i tragei 4n sus mu/chii anusului
/i ai 0eselor c8teva secun"e :contractai /i relaxai mu/chii 4ntr-o manier
repetat;.
3. !nspirai lent /i "estin"ei-v.
B. 5epetai etapele unu /i "oi "e H2 $E sau BF "e ori2 sau p8n c8n"
organele genitale /i anusul 4ncep s se 4ncl1easc. Aceast energie se poate
rsp8n"i gra"at p8n 4n 1ona capului2 "up care coboar la nivelul
ombilicului2 sau putei s o ascensionai con/tient "e-a lungul coccisului /i
sacrumului2 apoi "e-a lungul coloanei vertebrale p8n 4n 1ona capului2 urm8n"
Orbita Microcosmic. O"ihnii-v /i rotii energia "e la nivelul capului 4n
spiral "e $E-BF "e ori. Dac v simii prea energi1at2 plasai limba 4n 1ona
palatului2 4n partea "e sus a gurii2 pentru a permite energiei s coboare p8n la
nivelul ombilicului :ve1i capitolul trei;.
E7acularea /i 4mbtr8nirea
n acest stadiu, credem c este evident c cea mai mare cantitate de energie se
pierde prin intermediul penisului, prin e-aculare. +up cum explicam n capitolul
trei, pentru brbaii care mbtrnesc, raporturile sexuale fr e-aculare sunt cu att
mai importante cu ct e-acularea devine pentru acetia din ce n ce mai obositoare,
epuizndu-le resursele fizice. 1a cum am menionat anterior, medicul c#inez Bun
Bsu-@iao, care a trit n urm cu mult timp, recomanda cuadragenarilor s nu
e-aculeze mai mult de o dat la zece zile, cincuagenarilor o dat la douzeci de zile,
iar sexagenarilor s nu e-aculeze deloc. 1cestea sunt cantiti maximale, iar dac v
putei transforma energia sexual prin ascensionare, cu ct vei e-acula mai rar, cu
att mai bine v vei simi. Aa nceput, acest lucru vi se va prea poate dificil, dac
nu v aflai dect la primele experiene de kung-fu sexual, dar dup ce vei simi
plcerea orgasmelor non-e-aculatorii i dup ce vei nelege toate beneficiile
acestora n ceea ce privete starea dumneavoastr de sntate, vei fi cu att mai
motivat i vei nva rapid. +ac nvai aceste te#nici din tineree, apetitul
.M=
dumneavoastr pentru e-aculare se va diminua rapid i nu vei mai fi interesat de
aceste c#estiuni n timp ce mbtrnii.
Bun Bsu-@iao oferea recomandrile de mai sus cu un titlu pur informativ,
fiind recomandabil s reducei gradat numrul de e-aculri la intervale mult mai
mici dect deceniile. 1cest lucru v va permite s meninei n mod natural o
frecven proporional a nevoii dumneavoastr n cretere de conservare a energiei.
'ste interesant de remarcat c pn i sexologii occidentali precum @asters i
Lo#nson recunosc c brbaii nu au nevoie s e-aculeze de fiecare dat cnd fac
dragoste, ndeosebi dup vrsta de cincizeci de ani. 'i au tras c#iar concluzia c
dac brbatul recunoate acest adevr important, el poate deveni un partener
sexual potenial dintre cei mai eficace!. "dat n plus, v recomandm s nu
devenii un obsedat al non-e-aculrii i s nu v autopedepsii pentru singurul motiv
c ai e-aculat. +ac vi se ntmpl s e-aculai, bucurai-v de plcerea specific i
apreciai experiena direct<
#strai iubirea vie
n "ccident, oamenii au tendina s cread c iubirea i pasiunea ating
apogeul n noaptea nunii, dup care dispar la scurt timp. @otivele acestui declin nu
sunt niciodat explicate cu claritate, insistndu-se asupra faptului c dup fazele
pasionale specifice perioadei de seducie, apare plictiseala. (entru taoiti, noaptea
nunii nu reprezint dect nceputul unei viei de iubire i de intimitate n continu
cretere. Iraie te#nicilor de kung-fu sexual, iubirea i sexul sunt mult mai plenare
la vrsta de cincizeci de ani i c#iar la aizeci de ani, dect la douzeci de ani. Ki
iat n continuare motivul.
Meninerea polaritii sexuale
(otrivit nvturii taoiste, atracia pe care o simim fa de partenera noastr
depinde de puterea sarcinii *in-*ang dintre noi. Cu ct aceasta va fi mai mare, cu
att mai mare va fi pasiunea amoroas care ne atrage unul ctre cellalt. Cu ct
sarcina este mai redus, cu att pasiunea slbete. (ierderea acestei energii este n
realitate cea care face ca numeroase relaii de cuplu s devin plate! sau
plicticoase )acelai motiv face ca numeroase cupluri s retriasc din nou un avnt
pasional dup o absen mai ndelungat a unuia dintre cei doi parteneri, avnd n
vedere c separarea provizorie are tendina s rencarce polaritatea partenerilor*.
8elaiile sexuale cu e-aculare reprezint una din cauzele principale ale
diminurii i dispariiei acestei polariti. 1tunci cnd brbatul e-aculeaz, el se
golete de energia sa *ang. @ai mult sau mai puin contient, el ncepe s i dea
seama c raporturile sexuale l epuizeaz. 1cest lucru poate genera din partea sa un
.MO
anumit resentiment i c#iar o reacie de retragere pe plan sexual. Clieul cel mai
rspndit este acela al soului plin de avnt care trebuie s fac fa unei soii
frigideH n realitate, brbaii influeneaz n egal msur cu femeile frecvena
relaiilor sexuale n cuplu. +up un timp, epuizarea energiei brbatului, i n mod
deosebit a ncrcturii de tip *ang, poate antrena o scdere a interesului i c#iar un
sentiment de plictiseal ntre cei doi parteneri.
1numite cupluri se rencarc provizoriu dormind separat, sau petrecnd un
anumit timp separai unul de cellalt. Cultivarea n doi )descris n capitolul cinci*,
permite cuplurilor s menin aceast polaritate i s pstreze o relaie armonios
polarizat. 7ubirea nu are nici un motiv s slbeasc, dup cum nici plicitseala nu ar
trebui s se instaleze. 7nsatisfacia sexual i plictiseala reprezint principalii factori
care mping brbaii sau femeile ctre legturi extracon-ugale, c#iar dac motivaiile
recunoscute sunt mult mai numeroase i mai variate. @eninerea puterii de atracie
n relaia dumneavoastr de cuplu va diminua dorina de a cuta n alt parte o
amant sau o iubit care s v polarizeze. (lcerea pe care o poate descoperi un
cuplu armonios este o fntn inepuizabil, dac cei doi reuesc s i conserve i s
fac sc#imb de energie sexual. Cn adept al orgasmului multiplu i descria astfel
experiena sa i a partenerei sale, (ractica a aprofundat relaia noastr, iubirea
dintre noi s-a amplificat, iar atracia magnetic pe care o dovedim astzi unul fa
de cellalt pare s se intensifice cu fiecare minut!.
Contrar clieului care afirm c raporturile sexuale consacrate de taina
cstoriei nu sunt satisfctoare, ma-oritatea studiilor demonstreaz c dimpotriv,
cuplurile cstorite au relaii sexuale mult mai !une ntre ele dect n exterior, n
relaiile extracon-ugale. Nernie Bilbergeld sublinia c brbaii i femeile au tendina
de a simi o varietate mai mic i senzaii mai sla!e n legturile exterioare dect n
interiorul cuplului lor, i c femeile au tendina de a deveni mult mai orgasmice
cnd sunt mpreun cu soii lor dect cu amanii. +e altfel, femeile nu sunt singurele
care pot deveni mai orgasmice cnd sunt mpreun cu soii lor. 2inse3 a descoperit
c adeseori, brbaii nu reuesc s aib un orgasm n timpul legturilor
extracon-ugale, n timp ce ei aproape c nu cunosc asemenea eecuri cnd sunt
mpreun cu soiile lor.
" sexualitate plenar i satisfctoare nu reprezint unicul avanta- pe care l
procur o relaie pe termen lung. Cn studiu efectuat de Cniversitatea din NerEle3 a
a-uns la concluzia c perec#ile cstorite de mult vreme sunt mai fericite i
manifest o afeciune mai mare pe msur ce mbtrnesc. n societatea noastr, noi
ridicm adeseori osanale iubirii care se nate, n varieti, literatur sau filmele de
cinema, dispreuind iubirea care ar putea exista la cuplurile mai n vrst, pe care le
.=%
considerm golite de orice pasiune i plicticoase. 5e ateptam s ntlnim o
anumit oboseal n aceste relaii - spune 8obert Aevenson, unul dintre cercettori -
dar am descoperit cu totul altceva. 1ceste relaii sunt adeseori vibrante, vii, pline de
emoii, amuzante, sex3, intensitatea lor nefiind deloc slbit de trecerea timpului!.
Cercetri recente din biologie sugereaz c iubirea pe termen lung sporete
producia de endorfine, acei anesteziani naturali ai organismului uman care procur
celor doi parteneri un sentiment de senintate i de securitate.
Cuplurile care prefer s se iubeasc fr s se cstoreasc pot ntreine
relaii sexuale la fel de intime i de benefice ca i acelea care au primit diploma
aprobrii oficiale a statului, pornind din momentul n care practic uniunea dintre
*in i *ang. 'ste util s ne reamintim mereu c este nevoie de ani i ani de
experien pentru a atinge cele mai nalte culmi de intimitate fizic, emoional i
spiritual, i pentru a controla perfect uniunea dintre *in i *ang. &aoitii susineau
c este nevoie de apte ani pentru a cunoate corpul unei femei, ali apte pentru a-i
cunoate mintea, i nc apte pentru a-i cunoate sufletul. (roverbul nu nseamn
ns c dup aceast perioad nu mai avei nimic de descoperit i c vei ncepe s
v plictisii, ci pur i simplu c este nevoie de 9. de ani pentru a a-unge s v
cunoatei cu adevrat.
Anotimpurile vieii noastre sexuale
8elaiile nu sunt liniare, iar taoitii o tiau prea bine. " relaie de cuplu nu
poate atinge ca prin magie o culme absolut n c#iar noaptea nunii )de altfel, nici
ntr-o alt noapte anumit*. 'a trece ntotdeauna prin diferite faze de cretere i
descretere, precum lunaH aceste faze sunt legate de ciclurile familiei, de munc,
sntate i natur. 'ste important s fii contieni de existena i influena acestor
cicluri, indiferent dac v aflai n dormitor sau n alt parte.
'ste primordial s comunicai cu partenera dumneavoastr n legtur cu acest
subiect, s devenii contient de propriile sale faze cresctoare i descresctoare ale
dorinei i s vorbii mpreun, astfel nct nici unul nici cellalt s nu se simt
-udecat sau blamat. 5umeroase femei )i un numr din ce n ce mai mare de brbai*
constat c exist o corelaie direct ntre dorina parteneruluiVpartenerei lor i
propriul grad de seducie. 'ste important s nu cdei n aceast capcan, realiznd
c sexualitatea este legat de mintea dumneavoastr, de inima i de sufletul
dumneavoastr, n egal msur cu corpul dumneavoastr.
@aterialismul occidental ne ncura-eaz s ne considerm corpul precum o
marf sau un obiect. Buntem nvai cu simboluri precum snii bombai ai unei
femei sau vintrea plat i dur a unui brbat, cu fetiuri i fantezii fr sfrit
.=.
generate de mass-media i de publicitate. 1stfel, n timp ce corpul nostru
mbtrnete, noi ne gndim adesea c ar fi cazul s ncetm s mai facem dragoste,
sau c ar trebui s cutm partenere noi i de o calitate superioar!. &aoitii
consider c trupul fizic este dinamic i c ncrctura amoroas provine din
interaciunea dintre energiile subtile ntre dou fiine spirituale, ea neputnd fi
redus la simpla ncletare dintre dou corpuri dure i statice.
Losep# 2ramer explic n ce const diferena dintre abordarea taoist a
sexualitii i modelul nostru occidental, n tradiia oriental, contactul vizual
trebuie s aib loc aproape tot timpul ntre brbatul i femeia care fac dragoste.
/Bunt pe punctul de a face dragoste cu tine, respir mpreun cu tine, m relaxez
mpreun cu tine, inima mea este legat de inima ta, prile mele genitale sunt unite
cu prile tale genitaleU. n relaia taoist, sexualitatea este considerat mult mai
plenar la aizeci de ani dect la douzeci de ani!. (icioarele, stomacurile i prile
genitale mbtrnesc cu siguran, dar oc#ii nu fac dect s creasc n nelepciune.
)exualitatea 4ncepe mult 4nainte s v atingei
1vnd n vedere c sexul este o for dinamic, trebuie s fii extrem de
contient de energia pe care o investii n el. 8elaiile sexuale ncep cu circa 0= de
ore nainte s facei dragoste la modul concretH energia i emoiile pe care le-ai
acumulat n timpul acestei perioade v urmeaz apoi n pat. 1stfel, cu o zi sau dou
nainte s facei dragoste, urmrii s transformai emoiile dumneavoastr negative
sau s le depii, ndeosebi mnia, care bloc#eaz sc#imbul de energie ntre dou
fiine. Cu ct suntei mai calm i mai relaxat atunci cnd ncepei, cu att mai uor
v va fi s atingei niveluri mai nalte de extaz i de intimitate. 'ste evident c nu
exist nici un cuplu care s se pregteasc cu dou zile nainte de a face dragosteH
de aceea, v recomandm s fii contient n permanen de emoiile
dumneavoastr, urmrind s lucrai continuu asupra lor.
(reludiile amoroase ncep la rndul lor cu mult nainte s v atingei. Cadrul
pe care l creai, lumnrile, muzica relaxant i cuvintele romantice i pline de
iubire - v vor a-uta s v armonizai energiile. n timp ce facei dragoste i dup
aceea, asigurai-v c suntei cu adevrat prezent alturi de partenera
dumneavoastr, gndii-v la contactul vizual. Crmrii s experimentai maniere
mai profunde de a simi prezena celuilaltH actul amoros nu reprezint un simplu
montagne-russe, o plcere brutal i efemer.
+ac relaiile dumneavoastr sexuale devin rutiniere sau mecanice, este mai
bine s v oprii o anumit perioad de timp. 1cest lucru va permite rencrcarea
tensiunii polare dintre dumneavoastr i partenera dumneavoastr. 5u uitai ns
.=9
importana atingerii i a intimitii. 8enunarea la a mai face dragoste nu nseamn
c nu v mai putei mbria, sruta, sau c este necesar s renunai la intimitatea
afectiv. +impotriv, respectarea postului sexual! v poate permite s v
mbogii aceste aspecte ale relaiei dumneavoastr de cuplu, care sunt la fel de
importante, i c#iar eseniale, pentru viaa dumneavoastr. Centrai-v atenia
asupra calitii iubirii dumneavoastr, iar calitatea relaiilor dumneavoastr sexuale
se va ameliora n mod natural.
Ciclurile "orinei
F vei da seama rapid c ciclurile dumneavoastr sexuale nu coincid
ntotdeauna. n anumite momente, dorina dumneavoastr este mai puternic dect a
partenerei, n timp ce n alte momente, raportul se inverseaz. 5ici o fiin care se
afl cu adevrat n contact cu trupul i cu emoiile sale nu ar putea dori s ntrein
raporturi sexuale tot timpul. +ar ce trebuie fcut atunci cnd unul dintre
dumneavoastr dorete s fac dragoste, n timp ce cellalt nu6 'xist mai multe
posibiliti, care corespund diferitelor maniere de a face dragoste.
B presupunem c n aceast sear dumneavoastr suntei cel care manifest
dorina sexual, nu i partenera dumneavoastr. +esigur, dac partenera
dumneavoastr este interesat, ea v poate oferi o plcere oral sau manual. +ac
ea nu are c#ef, ea va accepta poate s v mngie n timp ce v oferii singur
plcere. +ac nici lucrul acesta nu o atrage prea mult, ea v-ar putea mngia ntr-o
manier non-sexual. Be poate sc#imba o mare cantitate de energie puternic i
curativ prin simpla atingere )exerciiul @editaiei &actile, descris n capitolul opt,
este o asemenea posibilitate*.
+ac manifestai o dorin sexual puternic, n timp ce partenera
dumneavoastr nu este deloc interesat, putei s facei dragoste cu dumneavoastr
niv )prin autocultivare erotic*. F reamintim c orice fiin dispune deopotriv
de energii *in i *ang, aspecte feminine i masculine, n interiorul ei. 8elaiile
sexuale cu sine nsui, sau uniunea celor dou aspecte, reprezint o parte extrem de
important a practicii taoiste. @ic#ael >inn explic, 'ste posibil s utilizai
energia sexual a organelor genitale i a rinic#ilor, precum i energia iubirii din
inim, ntr-o meditaie. 1ceast practic meditativ, cunoscut sub numele de
@etoda 4ocului i a 1pei, v permite s facei literalmente dragoste cu
dumneavoastr niv i s atingei un nivel de orgasm nc i mai elevat, care
dizolv frontierele dintre corp i spirit. 1ceast practic reprezint de asemenea
sursa unui mare numr de beneficii pentru starea dumneavoastr de sntate i era
cunoscut n mod tradiional ca o metod de vindecare a corpului i a sufletului!.
.=$
+atorit ruinii care ncon-oar masturbarea n societatea occidental,
numeroase persoane se simt prea -enate pentru a-i oferi singure plcere n faa
altora, c#iar dac este vorba de propria lor partener. +ac vei reui totui s
abordai acest aspect natural al sexualitii umane ntr-un dialog sexual desc#is, v
vei da seama c putei armoniza ciclurile dumneavoastr sexuale individuale cu
uurin, oferindu-v simultan o plcere imens.
!ntegrarea energiei sexuale 4n viaa "e 1i cu 1i
1deseori, oamenii se ndreapt ctre sexualitate atunci cnd nu au nevoie
dect de o simpl mngiere plin de iubire. +up cum explica un adept al
orgasmului multiplu, (entru mine, cea mai mare descoperire a constat n faptul c
puteam avea relaii sexuale rmnnd mbrcat, stnd pur i simplu alturi de fiina
iubit i mprtindu-ne reciproc energia. Bimpla atingere este o senzaie extrem de
sexual, iar dac ne inem de mni, putem simi circulaia energiei sexuale prin
ntregul nostru corp. 1ceasta este adevrata libertate sexual, sexualitatea nu mai
reprezint o activitate pe care trebuie s o practicm periodic. 'a se integreaz n
toate aspectele vieii de zi cu zi, pe care o coloreaz n mii de nuane, amplificndu-
i intensitatea, interesul i pasiunea, pretutindeni i n orice moment!.
6ante1iile
5umeroi sexologi recomand o via activ din punct de vedere al fanteziilor
sexuale, considernd c acestea v pot a-uta cu adevrat s generai energie sexual
atunci cnd v oferii plceri erotice. Cnd v aflai n compania partenerei
dumneavoastr exist ns riscul de a v pierde n propriile fantezii sexuale.
Bc#imbul de energie *in i *ang cu partenera dumneavoastr este real, i nu
imaginar. +ac v focalizai atenia sexual asupra unei iubite idealizate sau a unei
imagini pornografice, nu vei mai putea simi fluxul real i profund de energie care
traverseaz corpurile dumneavoastr. 4anteziile v mpiedic s fii prezent i s
apreciai ceea ce exist cu adevrat fantastic la partenera dumneavoastr i n
propriul dumneavoastr potenial de a face experiena comun a culmilor extazului
amoros.
5itmurile naturale
n sfrit, urmrii s observai ritmurile dumneavoastr i cele ale naturii.
'vitai s facei dragoste imediat dup o mas prea grea, cnd corpul
dumneavoastr trebuie s-i consacre aproape tot sngele i ntreaga energie
activitii de digestie )atunci cnd v simii g#iftuii*. +up un act sexual este bine
s v simii satisfcut, dar nu saturat, simind nc un pic de dorin.
.=0
+ac v simii bolnav, este preferabil ca partenera dumneavoastr s se afle
n poziia deasupra atunci cnd facei dragoste, pentru ca dumneavoastr s putei
absorbi energia sa binefctoare i curativ. Crmrii de asemenea ciclurile
anotimpurilor. (lantele i animalele se reproduc ntotdeauna primvara. "amenii
sunt unici prin capacitatea lor de a face dragoste pe durata ntregului an, dar nu
trebuie s v ateptai s fii la fel de activ din punct de vedere sexual toamna sau
iarna fa de primvar sau var.
Kung-fu sexual v permite s gsii un potenial de relaii sexuale care
depesc de departe tot ce cunosc ma-oritatea fiinelor umane pe plan amoros, dar
aceasta nu nseamn c trebuie s atingei aceleai culmi de extaz de fiecare dat
cnd ntreinei relaii intime cu partenera dumneavoastr. 1scultai ritmurile
corpurilor dumneavoastr i fluctuaiile propriilor dorine.
Evitai supralicitrile
+e fiecare dat cnd o nou posibilitate sexual este prezentat cititorilor
occidentali, acetia au spontan tendina de a supralicita. +up ce au fost
descoperite! orgasmele feminine, s-a aflat subit c diverse cupluri au nceput s
aib orgasme simultane. +up ce anumite femei s-au dovedit a fi multiorgasmice i
au fcut mrturii despre (unctul I, muli s-au grbit s susin c toate femeile sunt
capabile de acelai lucru. "rice brbat are potenialul de a deveni multiorgasmic i
de a cunoate orgasmul ntregului corp, dar aceasta nu nseamn c toi brbaii vor
dori s fac sistematic aceast experien. Crmrii s evitai ateptrile i
anxietatea legate de performan. &e#nicile sexuale taoiste mai sunt numite uneori
i 3u!irea care #indec. (reocupai-v de iubire i de vindecare, a dumneavoastr i
partenerei dumneavoastr, iar restul va veni de la sine i vi se va da c#iar nzecit!.
6r iubire liber
n prezent, monogamia revine n for, fiind considerat o precauie
elementar de igien. @onogamia reprezint mult mai mult dect o exigen
penibil, specific epocii noastre. +ac dispunei de o partener cu care v aflai n
armonie, ea poate constitui creuzetul unui proces alc#imic de plcere fizic,
intimitate emoional i evoluie spiritual.
+ac acumularea oarb de energie sexual ar fi fost elul te#nicilor de kung-fu
sexual, ar fi de dorit s v culcai cu ct mai multe persoane posibile, sc#imbnd
energie cu fiecare dintre ele. Ki nu este mai puin adevrat c anumite texte din
antic#itate recomand aceast practic. n realitate, ceea ce conteaz nu este numai
cantitatea de energie sexual, ci i calitatea ei. "biectivul real al practicilor de
.=:
kung-fu sexual este transmutarea final a energiei din forma sa pur sexual n forme
mai rafinate i mai subtile, legate de iubire, de suflet i de spirit.
Energia sexual /i emoiile
+ac v culcai cu fiine care manifest adeseori emoii negative )precum
mnia sau tristeea*, putei recepta emoiile lor. "ricare ar fi cantitatea de latex pe
care o putei plasa ntre dumneavoastr i partenera dumneavoastr, vei sc#imba
ntotdeauna energie emoional i spiritual )precum i sexual*. +e aceea, v
recomandm s evitai violarea propriei integriti corporale, emoionale i
spirituale, fcnd dragoste cu persoane pe care nu le respectai i pe care nu le iubii
cu adevrat. 1tunci cnd v alegei o partener, v alegei simultan un destin
spiritual.
n realitate, brbaii )i femeile* care nu au gsit nc o partener de cuplu
prezint pulsiuni sexuale care reclam o satisfacere imediat, precum o senzaie de
mncrime care impune s fie scrpinat pe loc. +ac v aflai ntr-o asemenea
situaie, avei tot interesul s practicai autocultivarea erotic, s nvai s v
punei n micare i s v transformai energia sexual. 1ceast perioad de
antrenament v va permite s v rafinai nivelul energetic internH vei sfri prin a
atrage o partener la fel de contient, de matur i de evoluat ca i
dumneavoastr. +ac v culcai cu o fiin pe care nu o iubii, energia
dumneavoastr se va afla n dizarmonie, ceea ce va avea drept consecin o stare de
epuizare sau anumite dezec#ilibre. +in acest motiv este important s nu facei
dragoste cu partenera dumneavoastr dect n momentele n care simii fa de ea o
iubire veritabil i autentic. +ac v simii obligat s v culcai cu femei pe care
nu le iubii, urmrii s le tratai cu cea mai mare blndee i afeciune. n caz
contrar, nu vei reui niciodat n practicile de kung-fu sexual.
5umeroi brbai se simt cu adevrat atrai de relaii multiple, nefiind
satisfcui de o singur femeie. &otui, puini sunt aceea care pot iubi cu adevrat
mai multe femei simultan, continund s rmn ntr-o stare de senintate
interioar. n cazul n care considerai c acest lucru este posibil, pregtii-v s
consacrai eforturi imense pentru a urmri s transformai i s ec#ilibrai energiile
lor corespunztoare.
F reamintim c energia sexual amplific emoiile. Bexul este instrumentul
cel mai puternic care v poate permite s cultivai o relaie de cuplu i s reunii
dou viei, dar tot el poate deveni o arm redutabil prin care aceste legturi pot fi
desfcute, lsnd n urma sa cicatrice durabile. 1a cum au nvat pe pielea lor un
mare numr de persoane care au fcut experiena revoluiei sexuale din anii /J%, n
.=J
realitate nu exist iubire liber!, cunoaterea sexual nu poate fi dobndit dect
pltind un pre mare, motiv pentru care trebuie venerat.
E"ucaia 0iilor no/tri
Buntem convini c nimeni nu v-a vorbit vreodat despre kung-fu sexual n
timpul copilriei sau adolescenei dumneavoastr, nainte de a descoperi
sexualitatea. (uini sunt aceia care au avut o asemenea ans. @a-oritatea bieilor
nu nva practic nimic n legtur cu acest subiect, sau cel puin nimic care s le
foloseasc ct de ct. 'i sunt lsai s tatoneze n obscuritate, n cutarea intimitii
i a plcerii sexuale. +up cum explic un adept al orgasmului multiplu, (entru
mine, descoperirea sexualitii taoiste a reprezentat o ntlnire cu o serie de
informaii i de te#nici care mi-a fi dorit s-mi fie explicate nc de la nceput. @i-
am dat imediat seama c aceasta este maniera corect de a face dragoste, iar vec#ea
mea abordare a sexualitii mi s-a prut subit ridicol, -enant i c#iar egoist!.
1vei acum ocazia s v a-utai fiii s nu mai cad victim unei situaii
asemntoare, a-utndu-i s evite ma-oritatea temerilor i frustrrilor despre care se
presupune n mod greit c fac parte integrant din procesul de cretere ctre starea
de adult.
#rimele explicaii
Cei doi prini au un rol important n educaia sexual fiilor i fiicelor lor, dar
cum aceast carte este nainte de toate adresat brbailor, vom vorbi ndeosebi
despre tai i despre fii, dei foarte multe lucruri le vor fi deopotriv folositoare
mamelor i fiicelor. 1tunci cnd ma-oritatea oamenilor se gndesc la acest gen de
discuii asupra sexului ntre tat i fiu, ei au n vedere n general celebrele explicaii
aiuritoare referitoare la psrele i la albine specifice pubertii )i culturii anglo-
saxone, n.t.*. n zilele noastre, copiii notri cresc ns mult mai repede i nu mai
suport acest gen de discuii pitoreti, dar desuete, care nu abordeaz cu franc#ee
c#estiunea i nu au nici un fel de utilitate real. +e altfel, considerm c este o
eroare s ateptai adolescena pentru a ncepe s stabilii cu fiul dumneavoastr un
dialog pe tema sexualitii.
+ac reuii s avei o relaie desc#is cu fiul dumneavoastr, o asemenea
discuie nici nu va fi necesar. Curiozitatea copiilor pe tema sexualitii ncepe
devreme, iar propria sexualitate se trezete nc i mai precoce. "rice fiin care a
observat un bieel care i atinge penisul i scrotul, trgnd de ele )uneori cu foarte
mult for<* poate s-i dea seama c aceasta nu este o explorare ntmpltoare.
Niatul simte atunci o plcere autentic, cu mult mai mare dect dac s-ar trage,
spre exemplu, de urec#i.
.=M
C#iar i bebeluii sunt fiine sexuale, sau cel puin senzuale, avnd n vedere
c noi obinuim s asociem sexualitatea cu stadiile de dezvoltare ulterioare. &otui,
plcerea lor fizic i genital este indiscutabil, n pofida oricror eforturi de a o
nega. 4reud numea senzualitatea infantil perversitate polimorf!, dar n realitate
nu exist nimic pervers la ea, perversitatea rezid mai degrab n tentativele noastre
de a o reprima sau de a o refula. @aniera n care reacionai la explorrile i la
ntrebrile fiului dumneavoastr asupra propriului su corp i asupra corpului
dumneavoastr va fi plin de nvminte pentru el, for-ndu-i o prim atitudine fa
de sexualitate. 'ez#oltarea unei atitudini sntoase plin de dragoste fa de
propria dumnea#oastr sexualitate, &i +ncura(area fiului dumnea#oastr s ai! o
atitudine similar, reprezint primul ser#iciu care i-l putei face.
5elaia cu partenera
7nstruirea copiilor asupra sexualitii ncepe prin observarea prinilor lor.
@aniera n care v tratai soia sau iubita va fi un model pentru fiul dumneavoastr,
pentru modul n care va trata mai nti fetiele, iar mai trziu iubitele. 'ducaia
sexual este ntr-adevr o c#estiune de ucenicie, de nvare a unor roluri specifice
fiecrui sex, a comunicrii i iubirii. 'xemplul pe care l dai va avea un impact
mult mai mare asupra fiului dumneavoastr dect cuvintele care i le-ai putea
adresa, astfel nct nu uitai c educaia pe care i-o dai continu n fiecare clip,
atunci cnd ipai n gura mare unul la altul, sau cnd v inei de mni.
n cultura noastr, oamenii sunt ngri-orai la gndul c copii lor i pot vedea
manifestnd o afeciune fizic reciproc, dar n realitate nu exist nimic ru n
faptul c acetia asist la acest gen de exprimare a iubirii. (roblema real este cea
opus, care le interzice copiilor s fie martorii iubirii dintre prinii lor. 1bsena
unor asemenea contacte nu face altceva dect s i lase pe copii s se ntrebe dac
prinii lor se iubesc cu adevrat, privndu-i de un model asupra manierei n care ar
trebui s i manifeste afeciunea fa de o partener. Exemplul personal al unei
relaii de cuplu sntoase, plin de iu!ire, este cel de-al doilea ser#iciu pe care i-l
putei aduce fiului dumnea#oastr (&i deopotri# propriului dumnea#oastr cuplu/.
5aporturile personale cu 0iul "umneavoastr
Nrbaii din generaia noastr se implic mult mai mult n ngri-irea fiilor lor
dect cei din generaiile precedente, ceea ce conduce n mod natural la relaii mai
afectuoase i mai pline de iubire ntre tai i fii. &otui, un mare numr de prini se
simt nc stn-enii s i exprime afeciunea fa de fiii lor, ndeosebi ntr-o manier
fizic, care const n a-i mbria i a-i sruta. +ac mai fac acest lucru atunci cnd
copiii lor sunt mici, ei nceteaz complet de ndat ce acetia cresc puin. +e multe
.==
ori aceti prini nu au trit ei nii experiena unei asemenea iubiri din partea
prinilor lor, neavnd astfel la dispoziie un model comportamental care s i a-ute
acum s i exprime afeciunea.
1numii brbai i imagineaz c dac ar manifesta o afeciune prea mare fa
de fiii lor, acetia ar deveni prea blegi, efeminai sau c#iar #omosexuali. +ei nimic
nu dovedete acest lucru, este clar c fobia anti-#omosexual din societatea noastr
i mpiedic pe brbai s i exprime afeciunea unul fa de cellalt, c#iar dac este
vorba de proprii lor copii. n decursul ultimilor zece ani, au aprut i alte temeri
care i mpiedic pe tai s i manifeste fizic afeciunea fa de fiii sau fiicele lor.
(reocuparea legitim fa de prote-area copiilor de incest sau de alte abuzuri
sexuale a dat natere unei suspiciuni generale legate de orice gest de afeciune fizic
din partea brbailor.
1tingerea constituie una dintre nevoile umane cele mai fundamentale, i
numeroase studii dovedesc c bebeluii care nu sunt atini i mngiai n suficient
msur, mor. +ar noii-nscui nu sunt singurii care au nevoie de contact fizic. 4iul
dumneavoastr va avea nevoie de atingerea dumneavoastr afectuoas pe durata
ntregii sale viei. 5u trebuie totui s fii surprini dac fiul dumneavoastr va
traversa faze n decursul crora va refuza afeciunea dumneavoastr, ndeosebi n
adolescenH aceasta este perioada n care dorete s devin mai independent i n
care este mai preocupat de opinia tovarilor lui. &otui, dac ai tiut s ntreinei
raporturi desc#ise i afectuoase cu el, aceast separare nu va dura prea mult timp.
1ctorul i specialistul n arte mariale C#ucE 5orris i amintea de una dintre cele
mai mari bucurii pe care le-a trit n timp ce i cretea cei doi fii, Cna dintre cele
mai mari bucurii pe care le am astzi const n a-mi vedea fiii aduli care nu se simt
deloc stn-enii s m mbrieze atunci cnd ne rentlnim sau ne desprim pentru
o anumit perioad de timp, c#iar dac se afl n faa altor persoane, precum i
faptul c vin adeseori la mine ca s mi cear sfatul sau c#iar a-utorul n cazul n
care au probleme!.
1feciunea fizic nu reprezint dect una dintre componentele unei relaii
pline de iubire. Bentimentul de intimitate afectiv i de respect pentru fiul
dumneavoastr este esenial pentru a menine un dialog desc#is. C#ucE 5orris, al
crui tat era alcoolic, explic n continuare cum a urmrit s ofere fiilor si un
altfel de model, 1m dorit tot timpul ca fiii mei s tie c sunt prezent, c se pot
baza pe mine i c voi fi ntotdeauna alturi de ei. 1m fost extrem de apropiat de fiii
mei. @-am -ucat cu ei, le-am ascultat problemele sau i-am inut n brae atunci cnd
se simeau rnii, i am mprtit mpreun cu ei ma-oritatea evenimentelor ma-ore,
a crizelor sau succeselor din vieile lor!. +ac vei ti s v ascultai fiul i s i
.=O
ascultai sentimentele i temerile, aceasta i va permite s tie c el se va putea baza
ntotdeauna pe dumneavoastr. +ac acceptai s i ascultai durerile, el va mprti
cu dumneavoastr i plcerile sale. <onstruirea unei relaii sntoase &i plin de
iu!ire cu fiul dumnea#oastr este fr nici o +ndoial ser#iciul cel mai mare pe
care i-l #ei face.
*mprt/ii sexualitatea taoist cu 0iul "umneavoastr
Aa fel cum nimeni nu este prea btrn pentru a beneficia de taoism, este
preferabil ca o fiin s aib acces la aceast cunoatere plin de nelepciune ct
mai devreme posibil, pentru a obine cele mai mari beneficii. 1cest lucru este
valabil i pentru fiii dumneavoastr. +ac vei reui s mprtii mpreun cu ei o
parte din nelepciunea taoist prezent n aceast carte, i vei a-uta s evite
numeroase suferine i o risip inutil de energie. 1vnd n vedere c practicile
sexuale se fac n particular, fiul dumneavoastr nu le va putea nva observndu-v
direct. Kung-fu sexual este un domeniu pe care va trebui s i-l descoperii prin
cuvinte, ale dumneavoastr sau ale altor persoane. C#iar nainte de a deveni direct
interesai de sex, bieii posed n ei energia sexual. Aa fel ca i brbaii, bieii au
erecii i se simt excitai pentru diverse motive, spre exemplu din plictiseal )v mai
amintii de acele erecii din timpul orelor de matematic6*. Cn adept al orgasmului
multiplu i amintea propria sa experien, 4iul meu m-a strigat ntr-o diminea
din toalet, /&ticule, tticule, nu reuesc s fac pipi!. 1m intrat i am remarcat c
se trezise cu o erecie, ceea ce l mpiedica s urineze. A-am nvat atunci 1spiraia
la 8ece, pe care a nceput s o foloseasc ncepnd din acea zi pentru a-i controla
ntr-o oarecare msur energia sexual!. +e multe ori, bieii sunt torturai de
incapacitatea lor de a nelege i de a-i controla propria energie sexual. +ac
putei s v a-utai fiii s i canalizeze aceast energie, i vei a-uta astfel s evite o
imens frustrare i suferin n acest domeniu vital.
5u este mai puin adevrat c tinerii nu reuesc adeseori s neleag taoismul.
+up cum spunea dr. Bun Bsu-@iao n lucrarea sa $rescripii nepreuite, 1tunci
cnd brbatul este prea tnr, el nu nelege n general taoismul. C#iar dac aude
vorbindu-se sau c#iar dac citete despre ele, el are puine anse s practice aceste
principii. 1devrata contientizare a profunzimii taoismului nu vine dect odat cu
vrsta, cnd brbatul devine mai matur, dar i mai vulnerabil. Be ntmpl uneori ca
n acest stadiu, nelegerea dobndit s vin prea trziu, cci la aceast vrst
brbatul este prea bolnav pentru a mai putea s beneficieze plenar de ea!.
'ste recomandabil s profitai de ocaziile n care fiul dumneavoastr vine la
dumneavoastr pentru a v solicita sfatul, sau i putei drui aceast carte sau alte
lucrri similare, explicndu-i c v-ai fi dorit s cunoatei aceste practici la vrsta
.O%
lui. +ac vei lsa aceast carte la vedere, s-ar putea ca el s o remarce singur, dar
este important s l facei s neleag c nu este obligat s se ncuie n camer sau
n sala de baie pentru a o consulta. +ac suntei ngri-orat c fiul dumneavoastr are
o vrst prea fraged pentru a citi acest gen de cri asupra sexualitii, v putem
spune c vrsta cea mai potrivit este pur i simplu aceea n care curiozitatea se
trezete ntr-o msur suficient de mare pentru ca el nsui s doreasc s aib
asemenea lecturi. (utei s v linitii, cci oricum el nu le va citi nainte de a fi
pregtit, iar pe de alt parte, atunci cnd momentul este copt, el va nva oricum
dintr-o surs sau alta ceea ce dorete s tie.
)exualitate2 secret /i ,ao
+up cum credem c am reuit s clarificm n aceast lucrare, spre deosebire
de alte tradiii spirituale, taoismul ne ncura-eaz s inem seama de faptul c
suntem fiine ncarnate i c orice eviden a sexualitii este o component
esenial a umanitii noastre. (entru ma-oritatea occidentalilor crora le este ruine
de corpul lor ntr-o manier sau alta, aceasta este o idee cu adevrat revoluionar.
n mod ironic )alii ar spune ipocrit*, cultura occidental ne gdil n mod constant
libidoul, condamnndu-l ns simultan. 1stfel, pentru ma-oritatea oamenilor care
sunt obinuii s vad sexul utilizat la vnzarea berii sau a automobilelor, este cu
adevrat uluitor s afle c sexualitatea poate fi privit i ca o practic sexual.
1m ncercat prin aceast lucrare s v a-utm s descoperii vec#ile intuiii
taoiste asupra iubirii i a relaiilor amoroase, precum i maniera n care le putem
utiliza astzi. C#iar dac nu practicai nici o alt cale spritual, limitndu-v la
te#nicile descrise n aceast carte, viaa voastr va fi enorm mbogit. 1r fi ns o
eroare dac nu am explica faptul c sexualitatea nu reprezint dect un aspect
printre altele al practicii taoiste i c exist n aceast tradiie idei i exerciii la fel
de puternice i de eficiente pentru cultivarea corpului, emoiilor, minii i sufletului,
c#iar i n afara dormitorului.
&radiiile medicale ale taoismului, cunoscute n "ccident sub numele de
medicin c#inez sau acupunctur, au a-utat nenumrate persoane s i regseasc
starea de sntateH exerciiile de 8<.i-Kung (Bi gong/9 i cele de 87Cai <.i <.Cuan
(7ai Di Euan/9 au constituit fundamentul artelor mariale interne, rspndite astzi
n ntreaga lumeH iar textul filosofic central al taoismului, 7ao 7e <.ing )pronunat
'ao 'e '(ing*, este una din lucrrile de literatur mondial cele mai traduse i cele
mai citite. n plus, n decursul ultimilor douzeci de ani, artele practicate n
dormitor au nceput s transforme vieile sexuale ale foarte multor persoane din
ntreaga lume. &aoismul posed o nelepciune practic aproape nelimitat, o
nelepciune care poate a-uta persoane de toate religiile s duc o via mai
.O.
sntoas i mai plin de sens. +up cum menionam n introducere, @antaE C#ia i
soia sa, @aneeDan, au pus la punct un curs de &ao Curativ i au scris un mare
numr de lucrri n care explic componentele acestui sistem de sntate. +ac
suntei interesai s explorai i alte aspecte ale acestei practici, citii celelalte lucrri
de &ao CurativH dac suntei interesat ndeosebi de continuarea lecturilor pe tema
plcerilor sexuale, putei citi cele dou lucrri mai avansate ale lui @antaE C#ia,
ecretele taoiste ale iu!irii i 7ao al iu!irii regsite" culti#area energiei sexuale
feminine.
4ilosofia i practicile prezentate n aceast carte au rmas de-a lungul
mileniilor secrete pstrate cu strictee, transmise numai de la maestru la discipol,
dup ani lungi de antrenament. Ae-am prezentat totui n aceast carte pentru c
suntem convini c civilizaia uman poate beneficia astzi prin difuzarea lor.
Confuzia carnal este una din nenumratele dileme crora trebuie s le facem fa n
zilele noastre, iar dac vom reui s ne vindecm pe noi nine, armonizndu-ne
relaiile de cuplu, vom putea ncepe s vindecm i planeta-mam, cci potrivit
taoismului, noi facem parte din natur n egal msur n care aceasta face parte din
noi. Buntem convini c aceast vindecare trebuie s nceap n dormitor, cci
acesta este locul n care este conceput generaia urmtoare. (erpetuarea umanitii
este posibil prin iubire i prin sexualitate, i tot iubirea i sexualitatea ne pot
permite s ne transformm fiina pn la apogeu.
"ricum, faptul c nu ai fost nevoii s pltii un milion de taleri de aur sau s
petrecei un deceniu n compania unui maestru pentru a nva acest gen de
nvturi nu nseamn c acestea nu ar trebui luate n serios sau apreciate la -usta
lor valoare. (reuii-le, iar ele v vor recompensa n nenumrate maniere. Citii-le,
recitii-le, practicai-le i mprtii-le cu alii. Cu ct vei oferi mai mult plcere
altora, cu att mai mult plcere vei primi dumneavoastr niv. Cu ct vei face
mai mult bine altora, cu att mai mult vei beneficia dumneavoastr niv. 1cesta
este adevratul secret al sexualitii taoiste.
.O9