Sunteți pe pagina 1din 2

Dieta Rina: regimul alimentar miraculos

care te scapa de kilogramele in plus in


numai 90 de zile
Numarul dietelor care promit pierderea substantiala a kilogramelor in plus se mareste pe
zi ce trece. Daca pana acum ti-am oferit detalii despre dietele Dukan si cele cu miere si
scortisoara, vin sau supa de rosii, a venit momentul sa iti povestim mai multe despre dieta
Rina.
Odata cu schimbarea temperaturilor, toate doamnele si domnisoarele vor sa inlocuiasca
hainele de iarna cu unele usoare, subtiri, in care sa arate si sa se simta excelent. Pentru a
obtine silueta mult visata, iti recomandam dieta Rina.
onceput de un medic sportiv, acest regim alimentar este unul dintre cele mai populare
din intreaga lume si asigura pierderea a !"-#$ de kilograme in numai %$ de zile. &ai mult
decat atat, dieta Rina este cea de care ai nevoie atunci cand, pe langa kilogramele in plus
de care vrei sa scapi, te ingri'oreaza starea ta de sanatate si nu doresti sa iti slabesti
organismul pentru a deveni mai supla.
(pre deosebire de alte regimuri alimentare, dieta de %$ de zile este recomandata de
medicii cardiologi, dar si de nutritionisti, care o sugereaza si atletilor si sportivilor de
performanta.
Sfaturi generale
Pentru efecte cat mai bune, tine minte ca trebuie sa respecti cu strictete etapele dietei. O
intrerupere nu iti asigura un metabolism sanatos si nici nu completeaza detoxifierea prin
care ar trebui sa treaca organismul tau de-a lungul celor %$ de zile.
Dieta Rina este un tip de dieta disociata. &ai exact, daca o tii, trebuie sa mananci acelasi
fel de alimente pe durata unei zile. )ilele au un ciclu special, care se repeta si pe care il
vom explica imediat.
Cum trebuie sa procedezi daca vrei sa tii dieta
Nu sari niciodata peste prima masa a zilei. &icul de'un este nelipsit in aceasta dieta si se
bazeaza exclusiv pe fructe, care sunt extrem de recomandate atat de-a lungul celor %$ de
zile, cat si dupa incheierea lor, respectiv a regimului.
Pe langa fructe, te poti bucura de cafea sau ceai fara zahar. *ste de preferat insa ca la
fiecare + luni sa renunti la amandoua si sa consumi doar apa, pentru detoxifiere.
Ziua 1: Prima zi a regimului este bazata pe proteine. *a cuprinde mese axate pe carne de
pui, curcan si peste, fiarta sau pregatita pe gratar, neaparat fara ulei. Pe langa carne, poti
manca + oua fierte si diferite tipuri de branza. (alata poate completa aceste mese, in orice
cantitate, precum si o singura felie de paine. Daca simti ca ti se face foame si ca nu mai
poti rezista, consuma un bol cu supa simpla.
,a cina repeta meniul insa in cantitate in'umatatita, fara paine si supa.
Ziua 2: *ste ziua cu amidon sau ziua legumelor. Pe langa micul de'un care consta in
fructe, mesele tale trebuie sa contina cat mai multe tipuri de legume gatite fara ulei,
asezonate cu sosuri naturale.
,a cina vei avea acelasi meniu, in cantitate in'umatatita.
Ziua : &ai este numita si ziua de carbohidrati. -ceasta iti permite sa consumi, dupa
fructe, diverse tipuri de paste fierte si chiar pizza, la care poti adauga sosuri de tomate si
legume in cantitati mici.
,a cina te poti indulci cu ciocolata neagra sau poti consuma produse de patiserie . &ai
poti manca o felie de tort si chiar inghetata. -tentie. Nu ai voie mai mult de + linguri.
Ziua !: /n aceasta zi toate mesele tale vor fi formate din fructe de orice fel, pe care
trebuie sa le consumi la fiecare doua ore, pe parcursul intregii zile.
De indata ce ai terminat cele patru zile, trebuie sa reiei ciclul, pana a'ungi la final. Pentru
rezultate cate mai bune, nu amesteca specificul fiecarei zile, nu sari peste nicio masa si nu
uita sa bei cat mai multa apa. onsumul de cafea sau ceai nu inlocuieste consumul de
apa.
,a finalul dietei Rina iti poti continua alimentatia in mod normal, dar este de preferat ca
pentru o perioada, una dintre mesele tale sa fie formata doar din fructe.