Rezistenta la odihna

Da, ati citit bine nu rezistenta la efort ci rezistenta la odihna.

Si de comportamentul asta am aflat tot de la Eben Pagan are o multime de lucruri
constientizate in programele lui.
Intr-unul din ele, care are de fapt ca scop principal sa iti cresti productivitatea, vorbeste
despre sindromul asta, de rezistenta la odihna.
Adica, mai eact ne dorim sa implinim atat de multe lucruri, ne dorim sa ne atingem
telurile, ne dorim ne sa realizam visele incat ziua ni se pare prea scurta, timpul alocat
pentru munca noastra insuficient. Si atunci cand vine vorba sa ne odihnim, am vrea sa
furam din timpul asta.
!u spune ca nu putem face mai mult. !u spune ca muschii nostri nu se dezvolta atunci
cand ii solicitam. "a da, asta e mecanismul care ne face sa crestem. #i spune ca uneori
reusim sa ne culpabilizam pentru faptul ca ne odihnim.
!e opunem la odihna pe care o meritam. !e simtim vinovati ca acordam atata timp
pentru somn sau pentru a ne recapata fortele incat stam cu muschii incordati si atunci
cand ar trebui sa ne relaam.
Si m-am recunoscut in descrierea asta. $neori stau noaptea sa invat, sa citesc, sa ma
instruiesc si desi ma apuca somnul gasesc metode sa mai trag de timp si de mine. Si uit sa
ascut fierastraul. %puteti vedea si articolul asta AI#I&
'i s-a intamplat intr-o noapte chiar sa visez ca nu pot sa deschid ochii de somn! Eram
in somn, in vis si visam ca mi-e atat de somn ca nu pot sa dezlipesc pleoapele( Super
funn)(
De-asta mi s-a parut geniala atentionarea lui Eben* avem o rezistenta la odihna( !e-am
antrenat sa ne opunem si atunci cand decidem sa ne odihnim. #ontinuam in mod
subconstient un dialog de genul +n-ar trebui sa fac asta(,
Si rezultatele pe care le aduce lupta asta interioara sunt lipsa de concentrare, lipsa de
eficienta si o tona de frustrari. Pe langa lipsa de odihna. Asta e bonus.
$ite care e si solutia* decizia constienta pentru odihna. #and decidem sa ne odihnim, apai
sa decidem sa ne odihnim. -orba bancului ala* +!-am gasit alta rima sa traiti,. Alt
+truism, nu am la indemana.
Seara, daca mai aveti ceva de facut si vedeti ca trebuie sa le lasati pe a doua zi, scriti-le
pe o hartie, sau in agenda si decideti sa va odihniti constient.
Decizia constienta pentru odihna( Asta e una din solutii. Sunt si metode de relaare, de
intrat constient in A./A inainte de adormi, sunt metode de a ii lasa subconstientului
lucruri de rezolvat pe oricare ati alege-o luati decizia sa va odihniti constient.
Si daca va simtiti initial vinovat ca va odihniti sa stiti ca e normal asta insa mergeti
mai departe decideti sa va odihniti constient. Profund. 0egenerator. Si rezultatele nu vor
intarzia sa apara.
Si hai sa recapitulam *
Avem tendinta sa ne culpabilizam ca nu facem mai multe intr-o zi, ca ne odihnim in loc
sa fim productivi.
Primul pas: constientizarea* culpabilizarea asta e un program hai sa il constientizam.
E normal sa fie asa intr-o cultura, intr-o societate care e orientata deocamdata pe
activitate, nu pe rezultate sau pe profunzimea trairilor.
Planul* acceptati tendinta asta si schimbati-o cu o decizie* odihna sa fie odihna.
Ascute fierastraul
A trecut o luna de la inceputul anului. Se spune ca de multe ori oamenii uita de telurile
lor dupa 12 de zile
'ai stii ce ti-ai propus anul asta3 Sigur ca stii, ce intrebare. Eu ti-as propune sa ascuti
fierastraul.
De unde vine metafora asta*
4data cineva mergea prin padure si vede un taietor de lemne care se muncea din greu sa
doboare un copac urias.
- 5#e faci, om bun3,
- 56ai copaci,.
- 5Pari istovit. De mult lucrezi asa3,
- 5De ceva vreme. E munca multa, nu gluma(,
- 5Poate ar fi bine sa te opresti sa iti ascuti ferastraul,
- 5!u am timp. 6rebuie sa termin mai repede(,
Poate ar fi timpul sa iti iei cateva momente de pauza si sa reevaluezi situatia. $nde esti3
Si unde vrei sa a7ungi3
Si mai important ceea ce faci te duce la ceea ce iti doresti3 Si vorba lui 6on) 0obbins*
ce ritualuri noi ar trebui sa adopti ca sa a7ungi mai repede acolo unde iti doresti3
#hiar asa* ce abilitati noi trebuie sa iti dezvolti3 Eu acum invat sa dau mai departe. Sa
dau mai departe ce am invatat. Sa duplic. !-am sa intru in detalii ca nu stiu sa eplic prea
bine asta acum, dar e clar ca invat lucruri noi, eersez lucruri noi.
Si pentru ca invat lucruri noi imi pun intrebari noi Si poate pentru ca stiam povestea cu
ascutitul fierastraului a aparut si continuarea povestii*
.a un moment dat omul nostru vazand ca n-are spor s-a hotarit sa mearga totusi sa isi
ascuta fierastraul. Si a mers la magazinul de fierastraie, doar ca acolo vanzatorul i-a spus
ca daca vrea sa aiba si mai mult spor, sa nu isi mai ascuta securea ci sa isi ia o dru7ba.
- E ceva nou, costa mai mult, dar timpul in care ajungi la rezultate e mult, mult mai
mic.
Si taietorul de lemne, convins , a luat dru7ba si a plecat repede sa termine ce avea de facut
in padure. .a numai doua zile insa se intoarse la magazin. Era transpirat, nervos, frustrat*
- 'i-ai promis ca o sa pot taia mai multi copaci si mult mai repede. 6ai de doua zile cu
dru7ba asta si inca n-am reusit sa dobor nici macar un copac.
4mul de la magazinul de fierastraie lua dru7ba, se uita la ea, se uita la lant si nu vazu
nimic defect. 6rase de snurul de pornire si dru7ba* +"-b-b-b-r-r-r-r-r-r-o-o-o-o-o-o-o-o-o-
o-m-m-m-m-m-m(, scoase ceva fum si porni.
.a care taietorul*
- Dar ce-i cu zgomotul asta3
*& Si uite de la bancul asta am tras eu concluzia - pentru abilitati noi e nevoie de
cunostinte noi. E nevoie de o practica noua. Si s-ar putea sa fie nevoie de un coach nou
sau de un model nou care sa te a7ute sa asimilezi mai repede eact ceea ca vrei sa inveti.
Asa ca hai sa recapitulez, care ar fi pasii*
Pentru inceput*
- Ascute fierastraul! 0e-evalueaza-ti telurile si rezerva-ti timp sa vezi din nou unde esti
si unde vrei sa a7ungi.
Si pe urma urmeaza intrebarile*
- Esti tot pe drumul care te duce la telurile tale
- !e abilitati noi ar trebui sa iti dezvolti
- !e ritual"ritualuri noi in comportamentul tau sunt necesare
- !ine are deja abilitatile astea si cum ai putea sa inveti de la el
- !um ai putea sa modelezi ce gandeste si ce face
- !are e primul lucru pe care e necesar sa il faci A!#$ ca sa iti creezi abilitatea
respectiva
Ai aflat raspunsurile3 So, let8s do it(