Sunteți pe pagina 1din 2

Modul de construire si folosire afirmatiilor:

1. Afirmaiile pe care le spui trebuie s fie redactate la timpul prezent. ( nlocuiete vreau cu
cuvintele am sau sunt sugereaza ideea de realizare recenta a afirmatiei, ca si cum s-ar fi intamplat
deja)
2. Trebuie s crezi c scopul propus se poate realiza ( altfel te vei indoi ca poti realiza acel lucru chiar
in timp ce il spui ).
3. Afirmaiile trebuie s fie expuse pozitiv. ( pentru a induce o energie pozitiva gandurilor )
4. Este bine ca afirmatiile sa le repeti zilnic de la cel putin 20 de ori ( sa zicem de 10 ori dimineata,
de 10 ori seara )
5. Este bine ca afirmatiile sa fie repetate zilnic, atat timp cat este necesar, chiar si cateva luni
6. Alge 2 afirmatii care le consideri cele mai importante si lucreaza cu ele.
Cele mai bune rezultate sunt cand nu lucrezi cu foarte multe in acelasi timp.
Sigur, te poti gandi si la celelalte cat si cand doresti, dar alege cele importante pentru tine si lucra intens
cu ele.
Exemplu: Daca iti doresti sa mergi in vacanta, poti ajuta implinirea acestui plan prin crearea unor
afirmatii potrivite scopului tau. Important este in timp ce spui afirmatiile s te vizualizezi n locul in care
visezi sa ajungi si simte si traieste momentul ca i cum s-ar ntmpla in acel moment (nu te gandi ca se
va intampla n viitor). Altfel zis, traieste sentimentul bucuriei de a calatori si a te delecta cu locuri si
oameni noi , dect sentimentul frustrant al ateptrii i dorinei de a pleca in vacanta. Dupa ce termini
afirmatiile, in aceeasi stare de relaxare si liniste poti sa te gandesti in continuare la ceea ce iti doresti sa
faci la destinatie, asteptand somnul.
Cateva exemple de afirmatii pozitive
Pentru relaxare :
ma simt calm si relaxat
respir rar si profund
cu fiecare respiratie devin tot mai relaxat
ma simt complet lipsit de griji
ma simt eliberat de stresul nedorit
aleg sa savurez acest moment
ma simt confortabil
zambesc
sunt fericit si multumit si atat de relaxat
Pentru intarirea stimei de sine:
sunt impacat cu mine insumi
ma accept pe mine insumi
stima mea de sine creste cu fiecare zi
ma iubesc asa cum sunt
sunt fericit sa fiu eu insumi
sunt unic si asta imi place
viata mea are sens
viata mea este importanta
aleg sa fiu cat de bun pot

imi recunosc calitatile si aptitudinile


cu fiecare moment ma simt tot mai bine
cu cat ma accept pe mine insumi mai mult, cu atat mai mult ii pot accepta si iubi pe altii.
Pentru o gandire pozitiva:
elimin tot ceea ce este negativ
imi controlez gandurile
imi controlez sentimentele
inmagazinez ganduri pozitive
eu sunt stapanul mintii mele
aleg sa gandesc pozitiv
mi se intampla doar lucruri bune
in fiecare situatie gasesc partea pozitiva
in fiecare zi viata mea devine din ce in ce mai buna
Iti doresc inspiratie in alegerea afirmatiilor si succes in indeplinirea dorintelor !
(Multumesc L. de ajutor ! )