Dieta cu oua: slabesti 10 kilograme intr-o

saptamanaOuale sunt laudate de tot mai multi nutritionisti datorita proteinelor

care ofera senzatia de satietate pentru mai mult timp si intaresc si puterea de concentrare.
Afla cum poti slabi pana la 10 kg intr-o saptamana, cu o dieta bazata pe oua, citrice si apa.
Combinatia de oua fierte cu citrice si carne de pui sau de vita fiarta este excelenta pentru un
regim de slabit care are ca efect secundar dexofierea intregului organism.
Iata care este meniul propus de dieta cu oua pentru 7 zile si afla detalii importante despre
alimentele utilizate in dieta.
Luni
Micul dejun: 2 oua fierte, un grapefruit, o ceasca de ceai verde
Pranz: o portocala, un ou fiert, 150 g carne de pui
Cina: 200 g carne de pui, un pahar de iaurt
Marti
Mic dejun: 2 oua fierte, o ceasca de suc de citrice proaspat
Pranz: 2 portocale, 150 g carne de pui, un pahar de apa
Cina: 2 oua fierte, un grapefruit, o ceasca de lapte
Miercuri
Mic dejun: un ou fiert, un pahar de apa cu o lingurita de zeama de lamaie proaspata
Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, un grapefruit
Cina: 2 oua fierte, un pahar de apa
Joi
Mic dejun: omleta din 3 oua cu verdeturi
Pranz: salata, 2 oua fierte SAU 150 g carne de pui
Cina: un ou fiert, 2 grapefruituri, un pahar de apa
Vineri
Mic dejun: o salata facuta din 2 oua fierte si maruntite, 1 morcov fiert, 1 lingurita de smantana cu
continut scazut de grasime, verdeturi la discretie
Pranz: 3 morcovi proaspeti, o ceasca de suc de portocale
Cina: 100 g peste marin fiert, o lingurita de zeama de lamaie pentru peste, un ou fiert, o ceasca de
apa
Sambata
Mic dejun: 150 g branza de vaci cu continut redus de grasime, o ceasca de suc de citrice
Pranz: 2 oua fierte, 2 grapefruituri
Cina: apa minerala la discretie
Duminica
Mic dejun: 2 oua fierte, jumatate de grapefruit mediu
Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, o portocala
Cina: apa minerala la discretie


Cum poti slabi 4 kilograme intr-o zi
Meniul dietei de o zi
Ziua incepe cu un doua linguri de cereale cu lapte degresat si o cafea concentrata, fara zahar. Bea
un pahar mare de apa, ca sa compensezi lichidele pe care le vei elimina prin efectul diuretic
alcafelei.
La ora 10.00, bea un pahar mare de suc de rosii, mananca miezul de la doua-trei nuci si bea un
pahar de apa.
La pranz, cea mai buna alegere este o salata de rosii si castraveti, fara sare, si o bucata de carne
de pui la gratar, cat palma. Bea un pahar de apa si o cafea (eventual fara cafeina). Adauga si sucul
de la un grepfrut proaspat stors.
La a doua gustare a zilei, bea un pahar de suc de rosii si mananca cinci migdale.
La cina, planul alimentar al dieteu de o zi recomanda o portie de peste cat palma, cu sparanghel
si/ sau rosii la cuptor. Adauga un pahar de suc de rosii, un pahar mare de apa si un fruct zemos.
Pe parcursul dietei de o zi este indicat sa bei cel putin doi litri de apa, cantitate in care sa incluzi
si lichidele deja amintite. Nu se consuma sare si trebuie sa faci cel putin 30 de minute de miscare
intensa. Este indicata si o sedinta de sauna, pentru ca pierderea in greutate sa fie maxima si sa
ajunga la 4 kilograme. Este foarte important ca a doua zi dupa ce respecti dieta de o zi sa nu sari
peste masa de dimineata, care trebuie sa fie foarte bogata in proteine.