Efectele negative ale tutunului asupra populaiei

Prin aceast cercetare ne propunem s raspndem la ntrebarea:

Cum renunm la fumat?
De ce incepem sa fumm? Fumatul este o capcan insidioas i sinistr, direct creat prin
eforturile comune ale naturii i omului. Cine ne determin s continum acest obicei zi de zi? Miile de
fumtori aduli din jurul nostru. Aceti fumtori ne avertizeaz n mod constant c fumatul este un
obicei dezgusttor, urt, care distruge organismul nostru, i care este destul de costisitor, dar totui nu
ne vine s credem c ei nu primesc absolut nici o plcere de la acest proces duntor ". Unul dintre cele
mai ciudate aspecte ale fumatului const n faptul c este necesar de a se strui mult pentru a deveni
complet dependent de acesta.
Ironia situaiei este accentuat prin ceea c aceasta este singura capcan din natur, n care nu este
absolut nici o momeal, i ea rezid nu n deliciul pe care l implic igrile, ci anume c sunt att de
dezgusttoare. Dac gustul primei igri ar fi fost destul de plcut, acesta ar fi fost un semnal de alarm,
i ca cele mai inteligente creaturi de pe planet trebuie s nelegem de ce jumtate din populaia adult
pltete n mod constant muli bani pentru a se otrvi cu nicotin. Dar deoarece acea, prima igar a fost
prea dezgusttoare, mintea noastr imatur era calm: suntem convini c niciodat nu am putea
deveni dependeni de o plcere att de dubioas, deoarece nu o primim de la igarete, i dac este aa,
nseamn c n orice moment suntem capabili s renunm la ele. Sfaturile sau presiunile celor din
jur,exemplul altor persoane,curiozitatea,convingerea c igrile elimin stresul sunt doar cateva dintre
motivele pentru care cele mai multe persoane ncep sa fumeze.

Identificarea de remedii naturiste pentru renuntarea la fumat

Sucul de struguri si de portocale: se pare ca aceste doua licori ajuta la atenuarea poftei de
nicotina, daca sunt consumate de cateva ori pe zi.
Mierea, consumata ca atare sau amestecata cu o ridiche rasa, este un alt remediu la indemana
care te ajuta sa te lasi de fumat.
Doua linguri de bicarbonat de sodiu dizolvate intr-un pahar cu apa la fiecare masa este un alt remediu
care iti va ameliora simptomele de sevraj asociate lipsei de nicotina.
Fulgii de ovaz te ajuta nu doar sa tii colesterolul sub control, ci si sa reduci pofta de nicotina,
chiar si in situatiile in care nu incerci neaparat sa renunti la fumat.
Ovazul salbatic este cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce pofta de tutun si starile de
nervozitate care se resimt in primele zile cand decizi sa renunti la fumat. Pentru ameliorarea
simptomelor, se pun 10 boabe de ovaz intr-un pahar de suc sau de apa si se iau de trei ori pe zi.
Ghimbirul este deosebit de eficient pentru reducerea simtomelor de greata pe care le resimti
atunci cand vrei sa renunti la fumat.
Lobelia este o alta planta care este utilizata ca remediu pentru renuntarea la fumat. Este mai
eficienta decat ovazul salbatic, dar poate fi toxica daca este luata in doze mari. Se administreaza ca si
ovazul salbatic, dar nu trebuie sa pui mai mult de 10 picaturi de extract natural de lobelia intr-un pahar
cu apa si sa bei mai mult de trei ori pe zi cand simti nevoia sa fumezi. Lobelia nu se recomanda

persoanelor care sufera de boli coronariene si hipertensiune si nici femeilor insarcinate si celor care
alapteaza.
Sunatoarea este frecvent folosita pentru a ameliora simptomele de depresie si anxietate
resimtite de cei care vor sa se lase de fumat.
De asemenea, unele suplimente de vitamine (in special vitaminele C, E si A) administrate zilnic, te pot
ajuta sa treci mai bine peste starile si simtomele pe care le ai atunci cand te-ai hotarat sa renuniti la
nicotina.

Identificarea beneficiilor consilierii psihologice

Muli fumtori consider c pastilele sunt suficiente pentru a renuna la igar. n realitate, fr
consiliere psihologic, ansele sunt semnificativ mai mici. Aceasta pentru c, n afara dependenei
biologice de nicotin i sevrajului biologic, exist i dependena psihologic de comportamentul de a
fuma i disconfortul sau sevrajul psihologic n momentul n care se renun sau se anticipeaz
renunarea la fumat", explic Bogdana Bursuc, psiholog n cadrul centrului antifumat de la Institutul de
Pneumologie Marius Nasta" din Bucureti.Mecanismul psihologic al fumatului se refer i la faptul c
acest viciu ajunge s ndeplineasc diverse funcii n viaa persoanei, s rspund unor nevoi: nevoia de
a trece timpul mai repede, nevoia de pauz etc. Fumtorul, mpreun cu psihologul, trebuie s identifice
funcia pe care o are igara n viaa sa, cror nevoi i rspunde i s gseasc un nlocuitor.

Identificarea efectelor negative ale fumatului pe termen lung

Efectele fumatului asupra organismului sunt devastatoare, afectand fiecare structura si organ,
putand duce in cele din urma chiar la deces. Ceea ce trebuie sa constientizam cu totii este faptul ca in
alcatuirea unei tigari intra aproximativ 4000 de substante chimice, o mare parte dintre aceastea fiind
extrem de nocive pentru organismul uman. Dintre toate aceste substante, nicotina este cea care creaza
dependenta, astfel incat fiecare persoana care fumeaza, ajunge sa aiba nevoie de o anumita doza zilnica
a acestei substante pentru a preveni aparitia sevrajului. In plus, conform studiilor realizate de
cercetatori, aproximativ 60 dintre substantele dintr-o tigara pot declansa aparitia diverselor forme de
cancer.Pe termen lung,fumatul provoac boli pulmonare,afecteaz pancreasul,cile urinare,pielea si
dinii, crete riscul de osteoparoz, cauzeaz boli coronariene, ale sistemului nervos central,ale
sistemului circulator, ale uterului i ovarelor.