Eliberarea de durerile trecutului

A nutri resentimente este ca i cnd

ai lua otrav ateptndu-te ca persoana cealalt s moar. Autor necunoscut
Undeva n topul lucrurilor crora merit cu adevrat s le dai drumul (s renuni la ele), se
afl acele gnduri care duc la sentimente de durere, respingere, resentimente, amrciune i
furie. Cu ct nutreti mai mult aceste gnduri vechi i ntunecate, cu att ele te vor mpiedica
mai mult s simi iubirea, pacea i bucuria pe care le cutm cu toii n relaiile noastre cu noi
nine i cu ceilali.
Este ca i crusta unei rni dac o rupi, rana se va redeschide, va supura i chiar se va infecta.
Dac o lai n pace, se va vindeca. Chiar dac este un proces dureros i vindecarea este lent,
ndreptndu-i focalizarea n alt direcie, ctre restul corpului tu sntos, i dai spaiu rnii s
se vindece singur.
Exerciiul de astzi:
1. Alege un vechi resentiment de care nc te mai agi. Nu conteaz dac persoana cealalt
mai este n via sau nu, sau ct de veche este durerea pe care ai acumulat-o n gu.
(Apropo, ce ESTE de fapt o gu? :-) Noteaz o fraz concis care s rezume de ce nc mai
eti suprat/.
Exemplu:
Sunt foarte furios c mi-a furat bani din afacere.
2. Gsete 3 lucruri pozitive pe care le-ai primit, alte experiene negative de care ai fost scutit
(pe care le-ai evitat) sau alte rezultate favorabile care au decurs din acest eveniment. Noteaz
binecuvntrile ncepnd cu Dac nu ar fi fcut acest lucru, poate c niciodat nu a fi
Exemplu:
Dac nu ar fi fcut acest lucru, poate c niciodat nu a fi nvat s fiu atent/ cu banii mei.
Dac nu ar fi fcut acest lucru, poate c niciodat nu a fi realizat ct de mult mi uram

munca.
Dac nu ar fi fcut acest lucru, poate c niciodat nu a fi descoperit noua pasiune.
3. Privind napoi din momentul prezent, traseaz toate lucrurile bune care aparent nu au
legtur i pe care le ai n viaa ta acum, ns este posibil s nu fi ajuns la ele dac nu ai fi
trecut prin acea experien de neiertat.
Exemplu:
Poate c nu a fi ajuns niciodat n acest ora.
Poate nu mi-a fi cunoscut niciodat iubitul/iubita.
Poate c nu mi-a fi descoperit niciodat chemarea.
4. mpacheteaz hrtia de cteva ori. Pe cealalt parte, noteaz propria ta versiune a acestui
mesaj: De acum nainte, m eliberez de acest resentiment. Am suferit, am fost binecuvntat,
i dau drumul i merg mai departe.
5. F buci hrtia sau arde-o ntr-un mod ceremonial. Este posibil s simi un val de energie
eliberat atunci cnd faci acest lucru. Ea provine din energia pe care o redobndeti odat cu
renunarea la vechiul resentiment.
Acioneaz acum,