Cu exerciiul Jin Ji Du Li putem ntrzia mbtrnirea i

preveni numeroase boli, ca de exemplu scderea

memoriei
Exerciiul const n a sta ntr-un picior, cu ochii nchii. Att este tot
exerciiul.
S facem o ncercare. Ne ridicm, nchidem ochii i ncercm s stm
drept cu un picior ridicat. Dac nu putei sta n aceast poziie min. 10
secunde nseamn c starea corpului vostru arat c avei 60-70 de ani.
Este posibil s avei doar 40 dar corpul vostru a mbtrnit mai repede.
Incercati ! Dezamgire total ? E bine c ati ncercat. Observati c puteti
face asta destul de uor cu ochii deschii, dar este cu totul altceva cu ochii
nchii! 2-3 secunde e chiar foarte bine. Nu este important s
ridicm piciorul prea sus. Dac organele noastre interne nu sunt n sincron,
ne putem pierde echilibrul i dac ridicm piciorul doar puin.
Chinezii sunt foarte buni cunosctori ai corpului omenesc. Este linititor s
tim c prin antrenare i practicare susinut ne putem rectiga
echilibrul. Dup prerea specialitilor chinezi, practicarea zilnic a acestui
exerciiu timp de un minut, ne poate feri de demen!
Medicul chinez Zhong Li Ba Ren ( autorul cartii Mai bine ne ajutm singuri,
dect s ateptm ajutorul medicilor) propune ca la nceputul practicrii
exerciiului s ncercai s nu nchidei ochii de tot. Pe msur ce avansai,
putei s o facei cu ochii complet nchii. Exerciiul Jin Ji Du Li , practicat
zilnic ne poate ajuta la tratarea multor boli, ca de ex.: hipertensiune
arterial, diabet, afeciuni ale coloanei, senilitate.
Concluzia medicilor chinezi este c bolile corpului omenesc apar atunci
cnd apar probleme de coordonare dintre diverse organe interne, adic
atunci cnd corpul i pierde echilibrul. Exerciiul Jin Ji Du Li este capabil s
regenereze aciunea reciproc a organelor pentru ca acestea s
funcioneze corect.
n cartea sa medicul Zhong Li Ba Ren spune, c marea majoritate a
oamenilor nu pot sta ntr-un picior, cu ochii nchii mai mult de 5 secunde,
dar prin antrenamente zilnice pot depi chiar i 2 minute. Cu ct mai mult
putem sta n aceast poziie, cu att mai puin ni se va prea c este

obositoare. Pe msur ce vei practica acest exerciiu vei observa o

mbuntire a memoriei dar i a calitii somnului.

Dac practicai zilnic timp de 1 minut exerciiul Jin Ji

Du Li nu vei suferi de senilitate.
Medicul Zhong Li Ba Ren e explicat c prin picior trec 6 meridiane
importante. Este posibil ca n timp ce stm ntr-un picior n timpul
exerciiului s simim n picior o durere. n acest caz organele
corespunztoare meridianului respectiv primesc semnale i ncep s reintre
n echilibru. Prin aceast metod toate canalele corpului nostru se
concentreaz asupra piciorului. Practicarea exerciiului are o influen
benefic asupra hipertensiunii arteriale i diabetului precum i a bolilor
derivate din acestea. Vor nceta n scurt timp afeciunile cervicale precum
i ale coloanei. Ajut n mod hotrtor la ndeprtarea senzaiei de picioare
reci, precum i la ntrirea sistemului imunitar.
Nu trebuie s ateptai n practicarea exerciiului Jin Ji Du Li pn la
apariia unei boli. Poate fi practicat aproape de oricine. Este benefic s se
nceap practicarea lui din tineree, cci n acest fel se pot prentmpina o
serie de neajunsuri la vrste naintate. Nu este recomandat persoanelor
care au probleme cu picioarele, sau celor care nu pot sta timp ndelungat n
picioare.