Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
timp de iarna
naturapentrusanatate.com /7-superalimente-pentru-imunitate-stare-de-bine/
Cristina Carmen Dascalu
In timpul sezonului rece, mai ales cand afara este mai frig, ne petrecem mai mult timp in interior, unde
aerul este reciclat si suntem in contact cu alte persoane care ar putea fi purtatoare de diversi virusuri
sau bacterii. Cand cineva tuseste, stranuta, poate impartasi cu noi acesti agenti infectiosi.
Stresul, diferite boli cronice, o dieta deficitara, odihna insuficienta, lipsa de miscare, fumatul
(inclusiv cel pasiv) sunt doar cativa factori care cauzeaza scaderea imunitatii organismului. Aceasta se
traduce printr-o stare precara de sanatate si o reducere dramatica a capacitatii de aparare impotriva
virusurilor, bacteriilor sau parazitilor.
Cum poti avea un organism alcalin ?
Vrei sa scapi de durerile de cap si starea de mahmureala?
Zilele de iarna pleaca, raceala si gripa se intorc
Vestea buna este ca te poti proteja de o sau de o gripa daca adaugi in dieta anumite superalimente
pentru imunitate pentru a capata nutrientii necesari unei functionari optime a organismului si,
totodata, au puternice proprietati antibacteriene, antivirale si antifungice.
2. Usturoi
Usturoiul are proprietati antivirale, antifungice si proprietati antibacteriene care te pot ajuta sa iti
mentii sanatatea. Autoritatile europene de sanatate recomanda utilizarea usturoiului pentru
tratamentul tusei, raceli si a sinuzitei. Usturoiul are cele mai multe beneficii pentru sanatate daca
este consumat proaspat, in stare cruda. Aceste beneficii se vor pastra in continuare daca tai sau
zdrobesti usturoiul, apoi il lasi sa stea, timp de 10 minute, inainte de preparare.
Ia cate 1-2 catei pe zi pentru prevenire si un singur catel de usturoi, 3-4 ori pe zi, in caz de infectii
acute.
Daca nu iti place gustul de usturoi, iti recomand suplimente care contin ulei de usturoi. Suplimente
nutritive de la CaliVita care contin usturoi sunt:
Garlic Caps contine ulei de usturoi
presat la rece si extract din frunze de
patrunjel
Vital AB un produs creeat special
pentru grupa de sange AB
ParaProteX cel mai bun remediu
naturist impotriva parazitiilor, bacteriilor si
fungilor
Cholestone pentru reducerea nivelului
Usturoiul este denumit si penicilina ruseasca
de colesterol din sange. Prin reducerea
colesterolemiei cu doar 1-2 %, riscul
aparitiei afectiunilor cardiovasculare scade cu cel putin 10 %.
Precautii: produsele care contin usturoi trebuie luate intotdeauna cu o cantitate mare de apa sau
suc de fructe. Daca ai probleme de coagulare a sangelui sau esti in asteptarea unei interventii
chirurgicale programate, cere neaparat sfatul medicului inainte de a folosi produse pe baza de usturoi.
Persoanele alergice la usturoi si/sau persoanele cu o sensibilitate la oricare dintre ingredientele active
din familia Liliaceace, trebuie sa incerce evitarea folosirii acestui produs. Mamele care alapteaza
trebuie sa tina cont de faptul ca unele dintre substantele din compozitia usturoiului pot fi secretate in
laptele matern.
3. Ghimbirul
Ghimbirul este cunoscut ca medicament universal in
medicina traditionala ayurvedica. Ghimbirul ajuta la atenuarea
simptomelor de congestie, la descompunerea mucusului si
eliberarea mucusului din peretii cailor respiratorii pentru a fi
expulzate de organism prin tuse.
Ghimbirul contine fitonutrienti care te ajuta in lupta
impotriva virusilor care pot cauza boli respiratorii.
Ghimbirul este disponibil sub forma proaspata, sub forma de
ceai, capsule. Ceaiul meu preferat este ceaiul verde cu ghimbir
si lamaie, dar poti face orice combinatie doresti.
Suplimentele CaliVita care contin extract din radacina de sunt:
4. Ciupercile
Ciupercile sustin sistemul imunitar. Acestea contin vitamina D, care suporta functia sistemului
imunitar, iar unele pot ajuta, de asemenea, in lupta impotriva anumitor infectii. Datorita continutului
extrem de bogat in selenium si antioxidanti, ciupercile sunt un redutabil dusman al racelii, consumul lor
avand efecte antivirale, antibacteriene si anti-tumorale.
Uita-te dupa tipurile mai exotice de ciuperci care contin aceste fitonutrienti puternici, cum sunt
ciupercile Shiitake, Reishi, Enoki si Maitake. Adauga-le la feluri de mancare preferate, cum ar fi o
supa, salata, sau consuma-le sub forma de extract.
Vital B de la CaliVita, un produs special conceput pentru grupa de sange B, asigura un spectru
complet de vitamine si minerale. Efectul acestora este intregit de prezenta unor plante, printre
care se numara extractul de soc negru si de ciuperci reishi si shiitake.
6. Radacina de
Radacina de Astragalus ajuta la fortificarea sistemului imunitar, prevenirea si tratarea infectiilor
respiratorii. Astragalus este bogat in aminoacizi, antioxidanti, flavonoide, polifenoli si microelemente,
cum ar fi seleniul. Acesti compusi naturali ii confera proprietati antibacteriene, antiinflamatorii, antivirale
si diuretice. Antioxidantii impiedica actiunea radicalilor liberi asupra celulelor organismului.
Radacina de astragalus se consuma, de obicei, ca un tonic amestecat cu alte plante. Poti sa iti
faci un ceai din 10 pana la 30 de grame de radacina uscata de astragalus, pe care sa-l bei in fiecare zi.
De asemenea, il poti gasi in suplimente alimentare, sub forma de tablete sau sub forma lichida.
7. Echinacea
Echinacea este utila pentru prevenirea si tratamentul infectiilor respiratorii superioare .
Echinacea angustifolia, echinacea purpurea si echinacea pallida sunt trei specii care sunt utilizate in
mod obisnuit pentru efectele stimulatoare antivirale si imunitare.
Echinacea Purpurea are o traditie indelungata in utilizarea sa impotriva durerilor de gat, de
dinti, racelii si a inflamatiilor. Stiinta moderna recunoaste efectele benefice ale plantei, ca
stimulent al sistemului imunitar.
Echinacea Angustifolia este deosebit de eficienta in caz de inflamatii, infectii ale cailor
respiratorii, herpesuri, in caz de arsuri, muscaturi de sarpe, ulceratii ale pielii si chiar anumite
tipuri de cancere.
Precautii: efectele secundare pot include deranjarea stomacului si / sau reactie alergice la
persoanele care au alergii la plante din familia margarete. Echinacea poate interactiona cu anumite
medicamente, cum ar fi medicamentele pentru controlul nasterilor, deci este intelept sa te consulti cu
medicul tau inainte de a utiliza produse care contin echinacea. La fel, si in cazul in care suferi de o
boala autoimuna, precum lupusul sau de boli progresive precum scleroza multipla sau tuberculoza.
Alimentele, ca si medicament
Fie ca hrana sa-ti fie medicament si medicamentul hrana.Hippocrates
Consumand alimente ca si medicamente, poti preveni si lupta impotriva racelilor si a virusilor care
circula in sezonul rece. Pe langa mecanismele naturale de aparare ale organismului, alimentele, si in
special cele din categoria superalimentelor, sunt capabile sa creasca rapid imunitatea organismului.
In felul acesta, esti mai bine protejat impotriva racelilor si a gripei, te vei bucura mai mult timp de
frumusetea si bucuria sarbatorilor de iarna, vei petrece mai mult timp cu prietenii si cu familia si asta
pentru ca ai ales sa adaugi in alimentatia zilnica cateva ingrediente magice.
Stii ce gust are imunitatea?
Surse de informare:
http://www.chopra.com/ccl/7-superfoods-that-fight-winter-colds
Catalog produse CaliVita