Ingrediente:

trei banane ultra coapte

o lingur de unt de cocos (merge i normal)
sucul i coaja ras de la o portocal
un pumn de alune i migdale prjite i tocate mare (merge i fr dac cel mic nu
mnnc nc nuci sau dac vrei biscuiii ultra light)
fulgi de ovz integral (cam 2 cni sau chiar mai mult, ideea e s ob ine i un maglavais
mai degrab consistent, s nu curg din lingur, merg i alt fel de fulgi)
juma de linguri de praf de copt
Se pun pe hrtie de copt, grmjoare pe care le modela i cu lingura, apoi la cuptor la
180 de grade, cam 20 de minute, nu le lsa i s se bronzeze prea tare.