Exemplu de joc de rol

utilizat
n
antrenamentul
Iubitul i spune c nu ieii mpreun dac te mbraci cu
o astfel de rochie. Cum i raspunzi?
asertiv:
Nonasertiv:

Imi pare rau, mi st aa ru cu ea?

Agresiv:
Foarte bine! N-am de gnd s m schimb, prefer s nu
mai ies deloc.
Asertiv:
Cred c poi s-mi spui de ce nu-i place rochia i pe
urm m poi ajuta s alegem ceva mai potrivit.

EMISIUNE TRANDY
Participanii vor fi mprii n echipe. Acetia vor
trebui s conceap o emisiune de tiri de 15
minute n care s prezinte realizri profesionale
i personale ale membrilor echipei. Obligatoriu
tirile trebuie s includ toi membrii. Va fi
alctuit i un juriu care va decide echipa
ctigtoare. Obiectivul exerciiului: aducerea n
prim plan a realizrilor membrilor echipei i
aflarea unor lucruri noi despre colegii lor.

Obiective:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

creativitate
evideniere talente artistice
lucrul n echip
consolidarea relaiilor dintre participani
recunoaterea meritelor n cadrul echipei
orientarea ctre obiective
distracie

Aspecte verbale la
comportamentul
asertiv:

- comportament verbal ce arat decizia de a

ine cont de dorinele celorlali concomitent cu
promovarea dorinelor proprii (compromis,
decizia unei pri de a sacrifica parial
dorinele, proiectele sale att timp ct ambele
pri obin un beneficiu );
- comportament verbal adecvat, care exprim
direct dorinele, ateptrile i sentimentele.

Aspecte verbale la
comportamentul
agresiv:

- comportament verbal ce reflect decizia de

a nu ine cont de dorinele celorlali,
impunndu-i dorinele i proiectele proprii;
- adesea nu implic o exprimare direct a
dorinelor, ateptrilor i sentimentelor;
- comportament verbal inadecvat din punct de
vedere social.

Aspecte verbale la
comportamentul
pasiv:

- comportament verbal ce exprim decizia de

a nu ine cont de dorinele personale,
acordnd permisiunea celorlali s-i
promoveze dorinele i proiectele;
- incapacitatea de a exprima dorinele,
ateptrile i sentimentele, sau exprimarea
indirect a acestora, determinnd
comunicarea lor ntr-o manier defensiv.

Aspecte nonverbale la
comportamentul
asertiv:

- contact vizual direct fr a fixa interlocutorul;

- faa orientat spre interlocutor, pstrnd o
poziie asimetric, brae i picioare relaxate
- gestica relaxat, micri calme n
comunicarea verbal;
- menine o distan adecvat conversaiei,
aprox. 0,5-1m
- rspunsuri formulate fr ezitare dup ce
interlocutorul a vorbit;
- voce ferm, fr a fi prea ridicat, bine
modulat.

Aspecte nonverbale la
comportamentul
agresiv:

- contact vizual fr expresie, rece, care

fixeaz interlocutorul;
- postura rigid, ncordat, corp tensionat,
picioare deprtate, poziie asimetric;
- mini ncletate sau pe olduri, gesture
abrupte, largi sau directive;
- distan mai mica de 0,5m;
- ntreruperi frecvente;
- voce foarte ridicat i ritm rapid.

Aspecte nonverbale la
comportamentul
pasiv:

- priveste n jos sau aiurea;

- nu st n faa interlocutorului, rigid, defensiv,
simetric sau ncovoiat;
- mini nelinitite, micri ezitante, gesturi
orientate spre propriul corp dar neevideniate;
- distan mai mare de 1m;
- pauze mari ntre momentul n care
interlocutorul a terminat ce a avut de spus i
rspuns;
- volum foarte sczut, voce monoton, ritm
sczut.

Zece strategii pentru a

avea
un
efect
pozitiv
asupra
1. inei-v palmele la vedere acest gest va
celorlalti:
semnaliza c nu reprezentai o ameninare;
2. inei-v degetele lipite i minile sub
brbie pentru a capta atenia degetele
rsfirate sau minile deasupra brbiei, suntei
perceput ca avnd mai puin autoritate;

3. inei-v coatele departate de corp sau sprijinite

pe braele unui fotoliu suntei perceput ca avnd o

poziie de autoritate, de om puternic, cinstit; braele
ce i in coatele lipite de corp duc cu gndul la o
persoan temtoare, umil, nvins;
4. Pstrai distana respectnd spaiul intim al

persoanei aezai-v mai aproape de cunoscui, de

cei cu o vrst similar dar mai departe de
cunotine noi i la o distan apreciabil de cei mai
n vrst sau mai tineri;

5. Reproducei limbajul corporal i tiparele verbale

ale celuilalt pentru a creea repede o companie

plcut cnd suntei prezent ntr-un cuplu,
observai cine imit pe cine ca s descoperii cine ia
deciziile, astfel tii cui s cerei s ia decizia;

6. Vorbii n acelai ritm pentru ca interlocutorul s

nu se simt presat cnd cineva vorbete mai
repede dect el viteza cu care vorbete o persoan
arat ritmul n care creierul ei poate procesa
informaiile;

7. Nu ncruciati braele la piept, pare o barier

ntre o persoan i ceva ce o nemulumete,

reinndu-se doar 40 la sut din ceea ce s-a spus;

8. Atingei cotul celuilalt sau ntoarcei atingerea

pe care o primii experienele arat c atunci
cnd o persoan este atins uor pe cot, nu mai
mult de 3 secunde, exist 68 la sut anse s fie
mai cooperant dect n caz contrar;

9. Repetai numele interlocutorului persoana

respectiv se va simi important, iar

dumneavoastr v vei aminti numele ei
repetndu-l;

10. Evitai atingerea feei studiile arat c

atunci cnd cineva ascunde o informaie sau
minte, i atinge n mod repetat nasul i faa, din
cauza creterii tensiunii arteriale.

Practica arat c exersnd, aceste obiceiuri v

vor deveni o a doua natur i v vor ajuta mereu.