Pentru unii oameni este obositor sa citeasca

materiale foarte lungi pe calculator.

Daca preferi varianta pe hartie, poti
achizitiona o copie a cartii de pe linkul de
mai jos :
http://artafeminina.ro/indragosteste-te-detine/

Acest produs este oferit de site-ul de

dezvoltare personala si spirituala :
www.artafeminina.ro

CRISTINA MICULETE

NDRGOSTETE-TE DE TINE
Redevino femeia autentic i ncreztoare

Copyright @2011 Cristina Miculete

ndrgostete-te de tine

Tehnoredactare: Anca erban

Coperta: Raul Canta
Tiprit n Romnia
Toate drepturile rezervate
ISBN 978-973-0-11470-6

CRISTINA MICULETE

Mulumesc,
Celor care mi-au fost alturi n aceast perioad, tuturor
oamenilor prezeni n via pentru c ei mi-au oferit
inspiraia i puterea de a scrie aceste rnduri.
Sunt recunosctoare pentru toate darurile pe care le-am
primit de la univers i de la cei din jurul meu.

NDRGOSTETE-TE DE TINE
Redevino femeia autentic i ncreztoare

Sunt profund ndatorat prinilor mei care mi-au dat

via i mi-au oferit oportunitatea de a tri aceast
experien uman.
Mulumesc celor care m-au ncurajat i m-au susinut n
aceast cltorie i v mulumesc vou,celor care citii
acum aceste rnduri i pentru care am creat acest
mesaj, cci voi ai fost sursa inspiraiei mele i motivaia
mea pentru a duce la capt acest vis.

Timioara 2011

Prefa

Iubesc arta, iubesc istoria i destinele celebre. Un

sunet de chitar m face s tremur sub ascunziurile
vieii ! Mi-am stabilit existena i vreau s-o fac art!
Notele, corzile, muza toate m duc cu gndul la art, i
m duc cu gndul la Tine!
De-a lungul secolelor ai reprezentat muza pentru
frumusee, senzualitate.
Nu-mi ajunge banalitatea, hazardul, nu-mi ajung
regulile.
Te-au cntat n literatur, te-au scris n art, te-au
pictat n muzic! Cu o busol pe drumul spre caravana
profunzimii, i dedic i mi dedic Biblia vieii Tale!
Copil, femeie, mam, soie TU emani creaia prin
teneberele trecerii timpului. Pasiunea mea o identific cu
pasiunea ta, ntrebrile mele creeaz ntrebrile tale.
ntinde mna i hai s pornim la drum spre o existen
extraordinar! Esti nscut n mijlocul frumuseii femeie,
si vreau s te duc spre justiia primordial ntr-o epoc
modern. Drepturi,
resurse ascunse, comori
nedescoperite pn azi i le ntind drept ofrand, s
renati din cenua vremurilor uitate. Povetile istorice
dezvluie secretele prin care azi m sculptez, te
sculptez. Experienele nefericite i dau oportunitatea de
a alege arme puternice de protecie mpotriva tentaiei
complacerii. Analiza bogiei interioare i d dreptul de
a alege abundena, mplinirea i a scoate la lumina
expresia artei feminine! M bazez pe voina Ta, pe
deschidere, m bazez pe recunoaterea dreptului la

via, m bazez pe secretele care i croiesc drum prin

genetica trupului tu, m bazez pe energia care strbate
sufletul tu, m bazez pe adncimile pure i virgine ale
minii tale!
ntinde mna i adug fiecare ingredient potrivit
tabloului tu, modeleaz-i viaa, personalitatea, pentru
uniune i comuniune!
Am pornit n cltorie din iubire, pentru iubire! M-am
privit pe mine i te-am vzut pe tine, am simit tot ceea
ce simi tu, am trit dorina ta de a te redescoperi, am
trit dorina ta de a face ceva, am trit lipsa ta de curaj.
Undeva ntorcndu-m spre mine, cltorind n interior
i nu n exterior am gsit fora, am gsit o smn pe
care o cultiv prin mine din dorina de a ajunge la tine!
Aparte de ceasurile numrate n viaa noastr, aparte de
profesie, aparte de unicitatea noastr, n genere suntem
Una. Femeie! Aceleai drepturi, acelai capaciti,
acelai drum n cutarea fericirii personale.
Te invit s ucizi fantasmele trecutului tu, s caui n
clepsidra prezentului i s trieti azi cultivnd semine
pentru sntatea trupului, minii i sufletului tu!
Pornim la drum!

I se spune Monk, poate pentru c triete ntr-o lume

a lui, puin schizofrenic, poate pentru c undeva
triete dup nite reguli nescrise i propria sa credin.
i-a pierdut, printre adierile vntului i cuvinte, acum
mult vreme, voina i simul direciei. nc triete i
astzi catalogrile
celor din jur pentru greelile
trecutului.
i totui nu i-a pierdut inteligena i gndirea profund.
ntrebrile existeniale l populeaz mai mult dect pe o
persoan puternic ancorat n realitate. Am vorbit zile
ntregi, ntr-o atmosfer virtual pe care ne-am creat-o
luptnd cu puterea unei mame de a-i pstra copilul, s
i redescopere scopul i direcia n via.
Nu e singurul, ns aproape de un caz patologic,
Monk e exemplu cel mai potrivit pentru cei care i-au
pierdut n viaa orice direcie, orice scop, orice vis. E gol
de aspiraii, gol de dorine i sufletul i e plin de
sentimente ucigtoare.
Povestea lui Monk i tririle lui fac subiectul unei alte
cri, pe care poate c

ntr-o zi o voi scrie, acum vreau s-i dau doar o porie

mic .
Monk: O s-mi trebuiasc ceva timp , s m revd, s
m resimt. Acum redefinesc totul. Am un scop dar s
vedem cum o s fac
Eu: n ritmul tu, fiecare avem propriul moment de
redefinire. Nu te grbete nimeni.
Monk: Ba da. Timpul. Sunt gata s accept, s recunosc,
dar trebuie s am grij n faa cui, pentru c sunt gata s
accept adevrul. Poate am s te aglomerez cu
rspunsuri, dar vreau s tii ce e n mintea unui om care
crede c un plan nu e de ajuns. nc duc lupte cu
negativismul dar tiu c o voi rezolva.
Eu: Uneori chiar aa e, nu e de ajuns un plan, e nevoie
de evoluie continu.
Monk: De regresie, cdere fr speran, planificat,
ncurcat de apariia unui element.
Eu: Numai atunci cnd te doare , poi schimba ceva.
Durerea te scoate din starea de confort.
Monk: i-a fost vreodat team c nu poi s mori? C
mai ai de suferit pn s s mori?
Eu: Eu cred c moartea nu e un pericol, te duce doar
spre o alt etap a cutrii.
Monk: Hmm.. dac nu cumva vii direct din iad,
garantez. Dac pluteti i eti bine, e totul perfect, dar
mai ru c iadul nu e nimic. Eu tiu cum e s trieti n
iadul
durerii, dezndejdii, fricii, urii. Crede-m e
groaznic. Dac ai o speran e ok, i tu ai creat-o. Eu
acum o alimentez, trebuie s o protejez.
Eu: Vznd sperana n mine, de fapt ai descoperit o
parte a ta care era ascuns.
tii, oamenii te ajut s te cunoti, s descoperi noi euri. E ca i cum te-ai privi ntr-o oglind.
Monk: Blestemat oglinda mea opac i spart. Dac
eti pasre de prad de ce ei cred c te schimb un

10

bici? Dac vrei s zbori de ce alii hotrsc c i e mai

bine n colivie?
Cine d dreptul de a ucide vise? Eu le creez, sunt ale
mele, le ntrein Am crezut prea mult ca o s gsesc
un suflet s m neleagacum cred c nu mai am
anse
Eu: Nimeni nu are dreptul s-i ucid visurile si totui o
fac, contient sau incontient. E important s fii gardian
la poarta minii tale. Cei care spun c nu poi, e pentru
c ei i proiecteaz neputina lor asupra ta.
Monk: A vrea s cnt la chitar, asta mi place i nu
pot, a vrea s zbor i mi-au tiat aripile. Cu ce am
greit c m-am nscut? C am vrut s iubesc? Acum
inima nu poate s-mi mai fie deschis, mi-e team s nu
rnesc, c nu mai tiu s iubesc. A rmas o amintire,
care m face s m simt straniu. Acum nu mai tiu, simt
c dragostea e ceva cinic
Eu: n majoritatea cazurilor e, pentru c oamenii o
privesc ca pe un schimb. Te iubesc dac m iubesti,
iar dragostea nu pune condiii. Nevoia de a fi iubit
predomin, ns pn nu nvei s te iubeti pe tine i
s iubeti fr s atepi ceva n schimb, sentimentul de
goliciune e iminent.
Monk: Vreau pe cineva care s m iubeasc .
Eu: Vrei pe cineva care s te iubeasc. Dar tu? Tu te
iubeti?
Monk: Pot s nv
Eu: Asta e primul pas, s nvei s te iubeti pe tine.
Monk: Cum? Dac m iubesc pe mine nu pot s uit de
celalat. Eu m dedic i atunci uit de mine.
Eu: Vezi tu, oamenii uneori uit c nu trebuie s-i
piard individualitatea, s se abandoneze.
Monk: Vreau s-i povestesc ceva.
Eu: Te ascult.

ntr-o sear am auzit un strigt. M-am speriat. Era

ntuneric, frig i ncepuse s se lase ceaa, era un ipt
de durere. Am cutat n zadar minute ntregi pe lng
mine i nimic. Mi-am zis c mi s-a prut i apoi l-am
auzit din nou. Acum era de disperare, dar nu i-am dat
importan, am plecat mai departe, nepstor.
ntr-o alt zi l-am auzit din nou, dar era unul sfietor,
era cel al acelei dragoste ce nu poate s sparg zidul
de ur. Creat de oamenii indolenei .
Eu: Dragostea i-a pierdut definiia, cred eu. Vorbim de
dragoste i o confundm cu atracia sau dependena.
Ct despre oamenii care au creat aceste definiii, poi
alege s-i ignori. Singurul care te susine, eti tu. Nu te
poi baza pe nimeni. Crezi c altcineva cunoate valena
pe care tu o dai fericirii tale?
Dragostea i gndurile pozitive sunt mai puternice de 10
ori dect cele negative i uraura e un fel de iubire pe
dos.
Monk: Cred c ai dreptate. i pentru c tii s creezi i
eu vreau s primesc i mai apoi s protejez, o s m
gndesc la cuvintele tale, o s le urmez ndeaproape de
la splatul pe dini, pn la plecatul pe cile creaiei.
Mi-ai spus s scriu i am fcut-o. Poezia rmne marea
mea iubire. O pierdusem, uitasem ct de dulce e.

11

12

1
A VENIT VREMEA S NE
CUNOATEM
Cel mai mare explorator al pmntului niciodat nu va
face o cltorie mai lung dect a omului care coboar
adnc n sufletul lui.-Julien Green

Cnd te aud rznd totul dispare, norii se pierd

ntunericul pleac, se apleac n faa ta
Iar inima mea va duce trena iubirii noastre
Pn atunci cnd anii se vor retrage, se vor retrage
Lsnd venicia s ne mpresoare
Monk: Asta e forma brut a ceva ce vrea s fie un
poem, fiecare vers va deveni o strof. Am scris dup ce
am am ascultat o melodie de Goran Bregovici i l-am

Eu: A sosit vremea s ne cunoatem.

privit pe Paul Potts. M-a uimit. M-a fcut s neleg c

orice handicap poate fi ascuns n mantia voinei .
Eu: Eu cred c muzica te inspir, te nal.
Monk: Ea creeaz ce alii spun c au creat, dar toat
creaia e dincolo de spirit. E undeva de unde nu poi s
ncepi i s termini, acolo unde cuvntul curge i
inima triete odihnindu-se, nu agitndu-se n pieptul
celor care nu tiu de fapt, c inima vrea s zboare,
acolo unde poate s spun totul prin tcere.
A vrea s pot scrie dar nimeni nu m las n pace. Se
rde, se fac glume. i ca s pot s scriu, am nevoie de
linite i ncredere, timp, inspiraie. Iar eu sunt singur,
ntr-o singurtate ce e de plictiseala plictiselii mele,
plictisit.
i mulumesc c m asculi, poate ntr-o alt via, am
s tiu s iert, s ascult, s neleg. Acum nu tiu dect
s ntreb.
Undeva tiu c urmeaz un miracol, dar oare de ce mi
e team de acest miracol?
Monk: Oamenii sunt guvernai de temeri. Pn i de
teama de succes. Pn acum ai tiut doar s-i
alimentezi nefericirea.
Monk: E att de banal, paradoxal. Din nefericire se
nate arta, frumosul. Muzica cea mai plcut. Dac a fi
mereu fericit, a uita s mai fiu canar.
Eu: Nefericirea reprezint doar un pas spre visul tu.
Dac nu cunoti durerea nu ai cum s cunoti plcerea,
eti gol, vid de orice sentiment.
Monk: Am observat cum creeaz nefericirea. n
singurtate tie s ucid i ultima pictur de voin.
Eu: Singurtatea nu doare, dect atunci cnd i-e
team s stai cu tine nsui, cnd nu ai fcut pace cu
tine nsui, cnd nu te iubeti.
Monk: Cum s m mpac cu ceva care nu tiu cine
este? Eu nu tiu cine sunt.

Iubesc Frana. Cu limba melodioas, cu oamenii calzi i

primitori, cu promenade, atmosfera boem.
Dac ar fi s-mi aleg mediul n care vreau s-mi
petrec tot restul vieii a face-o acolo. i nu e chiar att
de greu s reuesc, ns nc mai am misiune de
ndeplinit aici pn atunci. tiu sigur c ntr-o zi m voi
pierde n mulimea de parizieni, pe strzile unei localiti
de pe malul mrii. De ce? Pentru c mi-am fixat un scop
i am s lupt pentru asta.
Att de puin important i totui expresia sufletului tu,
locul pe care ntr-o bun zi o s-l numeti acas, pare
cu att mai frumos cu ct lumea ta interioar e mai
linitit.
n toate colurile lumii femei care tiau ct de important
este s-i rnduieti att lucrurile exterioare ct i cele
interioare, au rmas n istorie.
Nu a fost uor, societile n care puterea aparinea
brbatului au predominat n trecutul nostru glorios ns
aceea era forma de organizare a oamenilor. De ceva
timp ns, puterea nu mai e echivalent cu statutul
social i puterea politic.
A sosit vremea ta. Acum ai un atu. Libertatea de a
alege, libertatea de expresie a laturii tale feminine.
E greu dup ce n contiina feminin, genetic nc se
transmit patternuri ale trecutului, dup ce anumite
modele s-au transmis generaii i generaii. Inevitabil
modelul mamei, modelul bunicii, modelul strbunicii iau pus amprenta pe modul n care percepi realitatea.

13

14

Problema este c lumea se mic cu o vitez fantastic

i ceea ce a funcionat la o generaie , poate s nu mai
funcioneze la o alta. n plus, suntem unici i fiecare are
propria imagine despre via. Nu poi merge la drum cu
imaginea altcuiva. Nu poi tri viaa altcuiva.
Marcat de atta suferin, femeia, muza, s-a
pierdut pe sine i o dat cu acest lucru a contribuit la
modificarea ntregii contiine feminine. Am descoperit
c din ce n ce mai mult se pierde frumuseea sufletului,
c goana dup material
continu s nnbue
adevratele resurse interioare. Totul n jurul nostru e n
continu micare, n continu cltorie i e normal s fie
aa. neleg c ai adoptat ritmul. ns n ce direcie
alergi? Evoluezi sau regresezi? i nu m refer la
tehnologie, titluri, realizri? M refer la cum stau
lucrurile n lumea ta interioar? O lege spune c dac
nu te dezvoli mori.

Cunosc n fiecare zi noi oameni, i mi-am fcut un obicei

s-i ntreb care e visul lor n via.
Dup ce tnjeti? Care e atitudinea ta fa de via
i te intreb dac eti contient c eti stpna unor
resurse nemrginite care i pot transforma fiecare zi n
srbtoare? S nu-mi spui c una dintre aspiraiile tale,
nu este acea linite i pace interioar. Indiferent de ce
posezi, nu poi tri n haos n sufletul tu. Poate c
ntrebarea care se pune este de ce i doreti un anumit
lucru n viaa ta? Este el n concordan cu dorinele tale
interioare? Are el puterea s-i aduc satisfacia i
mplinirea de care ai nevoie? Asta n cazul fericit, cnd
deja i-ai sabilit un set de obiective pentru tine i viaa ta.
Unii oamenii sunt prea ocupai s judece n loc s
priveasc spre ei, s-i gseasc un scop un via, s
i descopere vocaia s i fixeze un obiectiv nalt
nspre care s se ndrepte cu toat pasiunea lor.
Uitam s ne trim viaa cu pasiune, facem lucruri pentru
c aa am fost nvai s facem, pentru c aa ni s-a
spus s facem, dar nu ne oprim mcar o clip s privim
la sufletul nostru.
Am nvat nu demult, c nainte s iei o decizie n
via e important s nvei s respiri n inim. S nchizi
ochii pentru cteva secunde i s gndeti cu inima nu
cu capul. Raiunea otrvit de attea i attea
experiene neplcute, otrvit de stereotipuri te oprete
de multe ori n a gsi adevratele rspunsuri.
Cutm n exterior soluii la ceea ce considerm a fi
problemele noastre , dar este oare locul cel mai potrivit?
n acelai timp simim nevoia de contribuie i ncercm
s-i ajutm pe cei din jurul nostru s vad lucrurile aa
cum le vedem noi. Dar oare e just? Oare ce
funcioneaz pentru mine, funcioneaz i pentru tine?

Tind s cred, c evoluia noastr nu se refer la

progrese tehnologice, titluri care mai de care mai
pompoase i numrul de zero-uri n cont. Cred c
dincolo de aceast suprafa rmne un scop mult mai
profund, extinderea contiinei noastre .
M ntreb de unde izvorsc attea portaluri adresate
femeilor, m ntreb de unde avem timp pentru a ne
mprti una alteia problemele, pentru a ne pune pe
tav frmntrile interioare.
mi dau seama cte probleme i cte frmntri i
traverseaz o zi obinuit i cum caui de atta vreme
s te redescoperi, s te regseti pe tine, s gseti
calea spre fericire.
M ntreb dac tii cte arme ai n arsenal? M ntreb
dac tii ct potenial ai, ct eti de frumoas, unic, ct
de minunat e viaa.

15

A venit vremea s ne cunoatem

16

Curajul s ncerci lucruri pe care alii se tem s le

ncerce e o calitate important
care face diferena
ntre mediocritate i eficien.
Am observat c sunt dou categorii de oameni: cei
care fac lucrurile s se ntmple i cei care triesc n
voia ntmplrii.
Eu lupt pentru oamenii care fac lucrurile s se ntmple,
eu sunt aici pentru tine i vreau s te ajut s-i petreci
viaa n fiecare zi ca o srbtoare.
N-am tiut dintotdeauna care e vocaia mea, dei
dintotdeauna am avut o slbiciune n a asculta
problemele oamenilor, am plns cnd altcineva a suferit
i am ncercat s gsesc o soluie pentru problema lui.
i am s-o fac toat viaa. Cu pasiune, cu dedicare, cu
resursele pe care le am n fiecare moment.
Sunt aici pentru tine femeie, pentru c sunt parte din din
tine, pentru c i neleg tririle i pentru c fiecare
caut cu disperare un moment, o persoan, o
circumstan care s-i dea un indiciu despre cum i
poate schimba viaa.
M-am angajat s fiu aici pentru tine. Nu mai am cale de
ntors i voi fi mereu aici. Cred cu desvrire c a fi
femeie reprezint o art. Cred cu desvrire c pentru
a ajunge acolo unde i doreti, e nevoie de informaie,
perseveren, i n primul rnd aciune.
Teoria fr practic nu nseamn nimic !
Dac rmi cu mine, o s am grij s te molipsesc cu
bucuria vieii, cu ambiia, cu resursele i cu modelul
propriei mele viei, am s te ajut s descoperi pri din
tine, care poate nu tiai c exist i s le foloseti aa
cum tii mai bine s pentru a redeveni femeia autentic
i ncreztoare.

S nu-mi spui c nu i doreti s ai succes pe toate

planurile vieii tale, s nu-mi spui c te mulumeti cu
puin pentru c nu accept aa ceva.
Via, energie, frumusee, iubire.
Merii s trieti fiecare din aceste minuni, indiferent ce
i spune altcineva. Nu i vorbesc din basme, i vorbesc
despre un alt stil de via. i vorbesc despre visul unei
lumi exterioare minunate, la care poi ajunge o dat cu
sculptarea lumii tale interioare.
Atunci cnd mi-am propus ceva, am auzit n stnga i n
dreapta judeci, am auzit n stnga i n dreapta
cuvintele n-ai s reueti. i cu toate astea am
continuat s vd lumea ca pe un loc prietenos.
Ceva m-a ambiionat i mai tare. Ceva m-a fcut s
lupt n fiecare secund i toate acestea m-au fcut s
triesc fiecare reuit cu mult mai mult intensitate.
Motivaia e interioar. Puterea pe care o caui pentru a
te ridica i a face ceea ce i doreti, pentru a putea
gusta din dulceaa vieii, nu vine de la oamenii din jurul
tu ci ea se afl adnc n interiorul tu. Gndete-te
unde vrei s ajungi, vizualizeaz momentul n care ai
ajuns acolo i acioneaz n aceast direcie. Pentru c
pe drum, ai s fii surprins de unde i apar resursele
pentru a duce la capt cltoria. Singurul lucru care
conteaz este s i trieti propria cltorie, autentic,
acea cltorie care vine din sufletul tu. Nu te lsa dus
n ispit de ceea ce media, societatea sau oricine
altcineva consider succes i reuit. Definete-i
propria reuit.
Acum ceva timp, mi-am promis mie c o s sparg
toate patternurile ndoctrinate de societate, de prini, de
experiene dureroase care nu mi mai servesc.

17

18

Nu vreau s fiu un om obinuit pentru c pot s fiu un

om extraordinar. Care duce o via extraordinar ,
adaug eu.
E minunat s te umpli cu iubire, cu sentimente pozitive,
cu atitudinea potrivit fa de via, e minunat s accepi
provocrile vieii i s treci cu capul sus fiecare
ncercare.
Elibereaz-te din sclavie! Fii liber i exprim-i
feminitatea i personalitatea fr s-i pese de ce spun
ceilali. E primul pas n aceast cltorie.

S te descoperi pe tine i poate lua o via ntreag. Cu

fiecare om pe care l ntlneti mai descoperi o prticic
din tine. De cele mai multe ori , alergi toat viaa de
team de a nu te ntlni cu tine nsi.

S creti n fiecare zi, spiritual, personal, profesional

poate fi cea mai mare ncntare pe care i-o poate oferi
viaa. Nu rata aceast ocazie. Tu eti stpna vieii
tale i dac tu nu o faci nimeni nu o va face pentru
tine.
Dac eu pot i tu poi. Bea-i cafeaua sau ceaiul n
fiecare diminea ncepnd aceast cltorie i nu trece
peste nici un capitol al dezvoltrii i descoperirii tale.
Povetile, exerciiile reprezint un model funcional care
i pot transforma viaa radical. Deschide-te
i
mbrieaz fiecare provocare ca pe un drum n
evoluia ta.

Nu tim ce ne dorim.
Marea problem nu o reprezint c nu tii cum s obii
ceea ce i doreti ci adevrat provocare este s
descoperi cu adevrat obiectul dorinei tale. S poi s-i
dai o culoare, o form, o definiie, o arom. A venit
vremea s ne cunoatem, s ne regsim, s ne
maturizm, cci o dat cu aceast etap ne dezbrcm
de mti, de trecutul impus i de vemintele societii.
De multe ori faci ceea ce spun regulile fr a te ntreba
de ce. Poate c teama este cea care te guverneaz dar
i spun c poi ucide aceast umbr doar prin a duce la
capt ce ai hotrt s faci. ntre intenie i fapt exist
libertatea de a te rzgndi dar cu fiecare aciune eti din
ce n ce mai convins.
Regsirea de sine e esenial.

Am observat c n epoca modern n care trim, prea

puini oameni tiu s se defineasc i mai mult dect
att s-i exprime inteniile.

Medicii nu pot s-i consulte sufletul cu toat tehnologia

pe care actualitatea o ofer. Hrana sufletului i minii
este medicamentul tu pentru o via n conformitate cu
adevrata ta persoan.
Vreau s rmn nebun, s-mi triesc viaa aa cum
visez eu nu cum i doresc alii i pentru a pi pe
aceste meleaguri procesul de autocunoatere este
iminent. Tu cine eti? Cum vrei s-i trieti viaa?
S-mi exersez gndirea, s-mi exersez aciunile,
simirea, iubirea, deschiderea, mulumirea asta
nseamn s-mi accesez profunzimea sufletului. Cele
mai mari suferine provin din nenelegere i toate

19

20

Cunoaterea te definete
Spirit uman, ai o nevoie imperioas de a-i cunoate
lumea interioar i a te raporta la realitate.
Intenie. Raiune. Evaluare

lucrurile de care eti contient sunt doar un vl fin

deasupra unui incontient uria. Sunt multe lucrurile pe
care nu le cunoatem i nu le nelegem despre noi i de
aceea suferim. Aadar cu ct pim mai mult pe acest
drum al autocunoaterii, cu att suferim mai puin.
Gndirea de astzi reprezint un labirint de
distracie. Uitm care e direcia spre care ne ndreptm
i majoritatea oamenilor triesc pentru a evita
problemele. n momentul cnd nelegi c ceea ce
numeti calitatea vieii tale este reflecia gndirii tale, vei
face un pas spre a deveni stpna tririlor tale n
contextul realitii exterioare. Pe drumul tu n viaa
poate ai fost distras de la adevratele tale scopuri i
i-ai pierdut identitatea, i-ai abandonat misiunea i
singura metod prin care te poi elibera ncepe cu
atenia i concentrarea. Gata cu mtile, cu atitudinile
decente, cu autocontrolul. n prezent se afl toate
secretele vieii. Pare absurd dar zilele tale sunt la fel
pentru c aa i doreti. Atunci cnd iei din rutin, i
dai voie s descoperi lucruri noi , nu mai ai nevoie s
nvei nimic.
M ntlnesc zi de zi cu oameni care comenteaz
viaa altora, ca i cum ar fi preocupai s-i ajute, dar de
fapt se complac n suferina altora deoarece asta i face
s cread c sunt fericii. Scopul vieii rmne evoluia
i maturizarea care nu are de-a face cu vrsta. Ai uitat
s rmi absorbit n moment ca un copil pentru c
autenticitatea ta a disprut printre ideile mprumutate.
Tradiii, convenii i-au ntinat mintea i toate acestea
te mpiedic s trieti n prezent. Nu tii cine eti dar
te strduieti s devii cineva. Cineva i-a spus ce vrei
s devii n via pentru c e de viitor i i-a adormit visul
real n strfundurile memoriei.
Pn cnd te vei lsa condus, pn cnd mai atepi?
Zilele i sunt numrate. Ai uitat c ele nu revin, ai uitat

c timpul nu te salveaz de la moartea iminent? E

minunat s te bucuri de a tri ns cum poi s faci asta
cnd i s-a spus c te afli aici pentru a svri anumite
pcate?
Dac eti btrn nu nseamn c eti nelept .Doar
contientizarea te conduce spre maturitate.
Felul n care trieti astzi i hotrte ziua de mine.
tii ce cred eu?
i lipsete capacitatea de a tri, de a te mica, eti
amorit.
tiu c trebuie s o fac dar nu pot
chioptezi o via ntreag dup primii ani de via.
Absorbi orice informaie i ajuns n faa vieii, cnd nu
mai poi s te abandonezi n spatele prinilor, cnd
responsabilitatea pentru deciziile i aciunile tale i
aparine pe deplin, confuzia te cuprinde.
Acum e momentul s i explorezi trecutul, s te rupi de
tiparele care slluiesc dincolo de aciunile contiente
i s te regseti.
Emoiile te transpun ntr-o lume de real simire i doar
ele sunt expresia adevrului pe care l trieti.
Obiceiurile vechi ale minii revin n ceea ce simi. Ce te
ine captiv n obinuinele furiei, mndriei, geloziei,
fricii? De cte ori ai simit c i lipsete ceva i c te
ateapt ceva mai bun i ai abandonat imediat aceste
idei pentru c n-ai tiut cum s acionezi?
Nu tri viaa mamei tale, nu tri viaa tatlui tu i
ncepe s trieti viaa ta!

21

22

Nici nu ncepem bine s ne cunoatem c deja am fost

ncadrate n tipare de oamenii din jurul nostru. De cele
mai multe ori , am realizat c dac treci de prima
impresie, persoana din faa ta poate s fie cu totul
diferit dect i-ai imaginat-o tu.
Astfel consider c preconcepiile te mpiedic s vezi
adevrul ascuns dup aparene. Generalizrile ne
limiteaz i ne nchid n faa oricrei posibiliti.
Continu s mergi pe drumul sta, rmi controlat de
prejudeci i vei rata multe ocazii de a cunoate
oameni deosebii, de a mbria situaii i experiene
unice. Apoi gndete-te la acei oameni care i spun ct
de rea eti, ct de drgu eti, ce poi s fii i ce nu poi
s fii ncercnd s te construiasc, s te schimbe. Nu
poi s-i lai s determine cine eti. Nu cred c e un
sentiment confortabil ca cineva s te ncadreze ntr-un
tipar nainte de a te cunoate cu adevrat. Aadar ce
ie nu-i place, altuia nu-i face. Dac te ntrebi de ce
peti mereu s fii catalogat nainte de vreme,
privete spre tine, pentru c s-ar putea s fie din cauz
c acelai comportment l ai i tu fa de alii. Orice
aciune are o reaciune.
Apoi, libertatea este cea dinti virtute! S te regseti,
s te cunoti i apoi s fii tu nsi, este scopul tu
primordial n aceast cltorie. Nu-i pune singur
piedici , cu o gndire care te limiteaz.
Exerseaz-i gndirea
Aeaz-te confortabil n fiecare diminea i
concentreaz-i atenia asupra unui singur obiect.
Gndete-te la el n imagini i cuvinte. Pstreaz-i
atenia asupra acelui obiect, ncercnd s gseti
noutatea de fiecare dat. Continu aceste exericiiu mai
multe zile. Dac vei putea s-i pstrezi atenia asupra

acelui obiect fr s te plicitsesti, nseamn c i-ai

dezvoltat simul ateniei. Vei reui i n alte momente s
i pstrezi atenia, s oferi energie ntr-o conversaie
sau ntr-o situaie care se cere rezolvat.
Exerseaz-i aciunea
F din activitile tale un joc sau un dialog interior. Dac
intri n domeniul ndeplinirii imaginative a acestei aciuni,
experiena se schimb, calitatea e diferit. Implic-te
direct n activitate alungnd miile de gnduri.
ncearc s execui aceast activitate cu micri lente,
fr vreun rost ulterior.
Exerseaz simirea
S treci de la furie, lcomie i alte otrvuri pentru minte
i suflet la moralitate, meditaie i nelepciune
reprezint ruperea tiparelor vechi ale minii. Voi reveni
pe parcusul acestei lucrri la acest capitol.
Exerseaz iubirea, deschiderea, mulumirea
S provocm prejudecile i s ne punem ntrebri
nainte de a mbria anumite situaii, anumii oameni.
Detaeaz-te de limitri, ndrznete s fii cine eti i
privete cu deschidere tot ce e nou i diferit n viaa ta!
Pune tu urmtoarele ntrebri despre tine, despre cei cu
care intri n contact, despre situaiile cu care te ntlneti
i ncepe s creezi o list pentru a-i provoca propriile
tale valori i puncte de vedere.
ntrebri ajuttoare:
Este adevrat?
tiu toate detaliile despre aceast situaie, am dovezi,
fapte care atest ipoteza pe care mi-am creat-o?
Nu cumva generalizez?
M focusez pe unul sau dou aspecte negative n loc
s am n vedere ntreaga imagine a situaiei?
Pun o etichet asupra acestui grup, persoan, situaie
nedreapt?

23

24

Elibereaz-te de preconcepii.
Preconcepiile i urmresc mereu viaa , zi de zi auzi mii
de preri care ncearc s te acapareze, s te
submineze, s te cucereasc. M refer la prerile pe
care unii le lansm despre alii.

Puini sunt oamenii care vd cu ochii i judec cu

mintea-Albert Einstein
Renun la falsitate. S poi o masc e comod, simplu,
s fii autentic e mai puin simplu i uneori va fi dureros
ns doar sinceritatea fa de tine nsi i va deschide
drumul spre mplinirea sufleteasc.
Dendat ce te deschizi lumii, oferi iubire i nu priveti
totul ca pe un schimb, ntreaga ta existen interioar se
modific. Te identifici cu adevrata ta persoan.
Dac cine eti cu adevrat i dorete o alt via dect
cea pe care acum o trieti, nu-i fie team s o iei de la
zero, dac vrei s faci dragoste f dragoste, nu privi la
ce te-a nvat coal, c e pcat, dac vrei s plngi,
plngi pentru c plnsul e expresia emoiilor autentice,
dac ai ceva de spus spune, nu reprima de team c
vei fi judecat.
Fiina autentic care slluiete n tine strig cu fiecare
nemulumire pe care o resimi, cu fiecare lucru pe care l
faci i nu este n concordan cu adevratele tale
dorine. Orict ai ncerca s te ascunzi de tine, nu i va
reui, pentru c vei fi copleit continuu de aceai stare
de nemulumire.
De ce s te simi vinovat pentru c nu faci ce alii au
vrut pentru tine, de ce te-ai simi vinovat c i-ai dat
voie s fi tu nsi? Acest lucru se ntmpl cnd nu te
iubeti pe tine i cnd cereti aprecierea i confirmrile
celor din jurul tu. i poi petrece o via ntreag
ateptnd cuvintele unei persoane dragi care s-i
spun c ai fcut ceea ce e bine, ns se poate c ele
s nu vin niciodat sau dac vin s observi c e doar
un moment care te conduce spre un abis al insatisfaciei
personale.

Valorile personale te fac cine eti. Ele i definesc

caracterul. Fr acestea poi fi uor manipulat i
influenat. Valorile tale personale sunt calea spre
creterea i satisfacia ta. Identitatea ta este dat de
aceste valori i din ce n ce mai mult oamenii ar trebui
s-i pun ntrebarea: Cine sunt?
Ce dorine mi-am reprimat?
Pe cine am ascultat cnd se preocupa de viitorul meu?
Am stabilit eu sau mi-a stabilit altcineva percepia
asupra vieii pe care o triesc astzi?
Unde e pianul care att i place, care e modelul
partenerului pe care l alegi, care e cariera pe care i-ar
fi plcut s-o ai?
Astzi ai libertate dar eti guvernat de reguli interioare
nescrise pe care le-ai mprumutat. Cu anii n urm erai
limitat de regulile externe ns din pcate se pare c
cele interne sunt mult mai puternice. Ai vrut att de mult
libertate de expresie, drepturi, o societate care s i
permit s faci ceea ce vrei i acum ai rmas blocat n
tiparele interioare. Femeie, cnd ai s te trezeti?
S te regseti poate fi o experien revelatoare. Poi
ncepe s druieti fr s ceri nimic n schimb. Cum
poi s te regseti dac nu te-ai simit niciodat
conectat cu tine nsi i nu vrei s afli ce te face cine
eti. Citete n continuare.
Dezvolt-i
un comportament moral
i practic-l
urmndu-l cu strictee. Nu poi s mergi nainte dac
mereu priveti n oglinda retrovizoare. Eti exact cine
eti i acionezi ca atare, fr prejudeci, idei
mprumutate sau temeri c vei fi judecat.
Uit de ce gndesc ceilali. Nu poi fi pe plac tuturor.
Trieti pentru tine nu pentru aprobri i confirmri din
exterior. n timp ce tu i doreti s nu-i dezamgeti pe
cei din jurul tu ei ar trebui s-i doreasc s fii fericit,
aa cum valorezi tu aceast stare mental, cu tot ce

25

26

nseamn ea pentru tine. Dac tu continui s

ndeplineti dorinele celorlali nu vei ti niciodat care i
sunt adevratele talente.
Majoritatea oamenilor se tem de singurtate, cnd ar
trebui s gseasc n aceasta independen, suficien
de sine, nu team i nevoie. ndeprteaz-te de
ateptri , conversaii, zgomot, i presiune. Ia-i n
fiecare zi timp pentru a face o plimbare i a te gndi.
Aeaz-te pe o banc ntr-un parc sau un loc linitit i
privete. Orice ai face ndeprteaz-te de tot ceea ce i
distrage atenia n contextul actual n care trieti i
contempleaz-i viaa i unde vrei cu adevrat s ajungi.
Ce vrei s simi, ce vrei s vezi, ce valorizezi i care
sunt acele lucruri care i confer mplinirea sufleteasc.

Nu-i fie team s alegi un tezaur de cuvinte. Nu te

gndi c e prea mult. Noteaz, pentru c gndurile i
cuvintele pier cu o rapiditate de nestvilit i pentru a
face un pas nainte, s poi revizui aceste rspunsuri
aternute pe o foaie de hrtie i poate fi de un real
ajutor.
Acioneaz conform noii tale descoperiri. Poate c acum
i dai seama, ct de diferite sunt valorile tale personale
reale fa de ceea ce trieti astzi. E minunat c te-ai
regsit. Srbtorete aceast nou fiin, vie, plin de
visuri i pasiune i acioneaz.
F lucrurile pe care vrei s le faci! Ia chiar acum culorile
i picteaz. Scrie o poveste! Planific o excursie! Ia cina
cu membrii familiei! ncepe s spui glume! Deschide-te!
Spune adevrul! Orice ai decide s faci sau cine vrei s
fii, ncepe chiar acum!
Regsirea de sine e o cltorie nu o destinaie. ncercri
i erori, poate drumuri nchise. Acesta este preul pentru
satisfacia pe care o primeti. Adesea vei urma drumul
greit i vei constata pe parcurs c nu duce niciunde.
Fii pregtit , accept aceste aspecte ca parte din
proces i ia-i angajamentul fa de tine s te ntorci i
s o iei de la capt. Nu e uor s te regseti ns dac
nvei s priveti aceast cltorie prin prisma dorinei
tale de a te regsi, vei experimenta mplinirea i
sigurana scopurilor tale. Cnd eti tu nsi, ceilali te
respect i te trateaz cu blndee i cel mai important
ntotdeauna te vei simi bine cu tine nsi.
Niciodat nu eti att de bun sau att de rea cum
spune lumea.
O dat cu renaterea ta se nate pasiunea. Urmeaz
cursul ei i te ndrepi spre a cunoate arta de a tri.

ntreab-te :
Dac a avea toate resursele din lume, dac nu ar fi
nevoie s muncesc n fiecare zi pentru confortul
material, ce a face cu viaa mea zi de zi? Poate c i-ar
plcea s pictezi, s scrii, s explorezi pdurile
Amazonului. Nu sta pe loc.
Ce mi doresc s rememorez peste civa ani i s-mi
spun c nu regret niciodat? Ai regreta dac nu ai
cltori niciodat n afara rii? Ai regreta c nu ai invita
n ora o persoan care i place doar de team de a fi
respins? Ai regreta c nu i-ai petrecut suficient timp cu
familia dei ai fi putut? Continu tu. Gsete acele
ntrebri personale care i confer autenticitatea i
dorinele personale.
Dac ar fi s alegi cateva cuvinte s descrii ce fel de
persoan i-ar plcea s fii, care ar fi aceste cuvinte?
Aventurier? Iubitoare? Deschis? Onest? Hilar?
Optimist? Realist? Motivat?

27

28

pentru a fi pus n micare. i atunci mi-am pus

ntrebarea: Care este motorul care ne propulseaz pe
noi oamenii?

2
TREZETE-TE! RENUN LA AUTOMATISME!
Atitudinea ta fa de via determina atitudinea vieii
fa de tine. John N. Mitchel

Monk: Mi se pare c tot mai mult funcionm pe pilot

automat. Fr s ne dm seama, am adoptat o serie de
comportamente i reacii automate aa cum am vazut n
jurul nostru. Parc nici nu mai tim s trecem prin
propriile noastre filtre ceea ce se ntmpl. Cum poi s
redevii matelotul care ine crma vieii tale cnd trim
ntr-o epoc robotizat? Ce anume ne-a adus aici i
cum putem s redevenim liberi?

Majoritatea oamenilor se tem de foc ns par s uite

c n interiorul nostru se afl un foc interior care
reprezint centrul tuturor aciunilor noastre. Atta vreme
ct acest foc arde, simitm c trim, c viaa nseamn
micare i aciune. Atunci cnd focul nostru e pe cale s
se sting, ne simim lipsii de via, de vlag, de orice
dorin. i totui, acest circuit complex uman pare a
avea i un pilot de rezerv. Atunci cnd predm
controlul asupra vieii noastre, intrm ntr-o manier
uluitoare pe un fel de pilot automat. Acesta tie s
acceseze fr ndoial tot ce a cunoscut pn atunci,
toate comportamentele i aciunile care te-au adus
astzi unde eti. Rezultatul? Aceeai via, acelai gen
de experiene , pierderea complet a controlului n ceea
ce privete alegerile noastre i o dat cu acestea,
abandonarea pe un drum care nu duce niciunde. Atunci
cnd nu ai nici o direcie rtceti pe aceleai drumuri
bttorite, nvrtindu-te n cerc i pind pe aleile care
par cel mai uor de traversat.

O dat cu tehnologia pe care ne-o ofer epoca modern

se pare c trecem la automatizarea propriei noastre
viei. Pim prin via avnd la dispoziie un buton pe
care l putem apsa i care ne propulseaz imediat s
reflectm prea mult, n aciuni i comportamente deja
cunoscute. Trim astfel ntr-un cerc fr sfrit al
scenariilor noastre repetitive de via.

Dincolo de metafore i analogii , noi oamenii avem

tendina de ne abandona pe acest drum al vieii i s
parcurgem mereu i mereu acelai drum limitat. Ne vine
mai uor s alegem ceea ce deja cunoatem, ne vine
mai uor s mergem pe acelai drum la serviciu, s
urmm aceleai ritualuri pe care le practicm de o
mulime de vreme pentru c ntr-un mod ciudat ele ne
ofer pe moment beneficiul siguranei.

Dei nutrim visuri mree,

ceva ne blocheaz i
rezultatele ntrzie s apar. Am sesizat c fiecare din
lucrurile care ne nconjoar are un motor de pornire

Pe moment poate prea c este cea mai bun

alegere, c e singurul drum pe care l cunoatem i care
tim c nu prezint un pericol imediat. E ca i cum am

29

30

intra ntr-un fel de somnambulism. Ne micm fr s

fim contieni ce ne conduce i a doua zi nici mcar nu
ne dm seama pe unde am pit. La fel se ntmpl cu
alegerile pe care le facem n viaa noastr.

subcontient intrm din nou n trans i ne ndreptm

spre tiparele i programele din trecut. Pe acest drum nu
ai nevoie s stai s te gndeti, el tie exact s te duc
la ceea ce ai fcut n trecut, la
aciunile i
comportamentele care i sunt att de cunoscute.

De cte ori te-ai oprit la semafor s verifici dac

drumul pe care l-ai ales te conduce spre ceea ce i
doreti?
De cte ori ai stat s te gndeti dac nu cumva
faptul c repei aceleai aciuni, aceleai alei, i te
ntorci mereu n trecut te ine captiv n acest prezent
care nu te mulumete?
De cte ori te-ai gndit la variabilele care schimb
complet ecuaia vieii tale? Dei ne aflm ntr-un fel de
trans, aceasta poate fi ntrerupt printr-o simpl
schimbare a direciei sau a unuia dintre elementele care
ne-au adus aici.
Pentru a intra n controlul vieii tale tot ceea ce trebuie
s faci este s revii la pilotul manual, pentru c este o
opiune, i-i ofer posibilitatea de a te adapta pe drum.
i totui oricare ar fi pilotul pe care l alegi, fr o
destinaie nu ajungi niciunde.
Dac nu tii unde vrei s ajungi, cum oare ai putea s
caui itinerariul? Indiferent ce i spune era tehnologic,
cnd vine vorba de viaa ta e timpul s renuni la
automatisme dac ceea ce i doreti este un alt rezultat
n viaa ta. Rtcind pe drumurile vechi i bttorite nu
vei putea niciodat s mergi nainte, pentru c te vei
nvrti mereu n aceleai cercuri.
Atunci cnd alegerile noastre sunt contiente lum n
considerare efectele pe care aceste le aduc n viaa
noastr. Atunci cnd ne dm voie s alunecm n

31

Aici e momentul s te opreti i s-i dai seama dac

te afli unde vrei sau nu. Dac ceea ce trieti astzi i
provoac un sentiment de insatisfacie, probabil a te
abandona din nou incontient nu este cea mai bun
metod, pentru c tot ce i va aduce va fi acelai
sentiment de insatisfacie.
Ne spunem mereu, doar de aceast dat voi mai
face acest lucru i de mine totul se va schimba. Totul
este n regul pentru c nu tie nimeni, m abat doar
de aceast dat. ns ne trezim spunnd de mine, ani
de zile, ne trezim fcnd cte o abatere n fiecare zi ,
spunnd c aceasta e ultima oar . i astfel rmnem
captivi n acelai cerc. Nu reuim s ieim nicicnd.
De cte ori ai spus c e ultima oar cnd mai permii
cuiva s te jigneasc i s te fac s te simi
inconfortabil?
De cte ori ai spus c de mine te vei ocupa mai mult
de sntatea ta, de cariera ta, de familia ta?
De cte ori ai spus c e ultima oar cnd mai trieti
aceast situaie i te regseti n acelai loc, cu
aceleai frustrri, nemulumiri?
De cte ori i-ai spus c data viitoare sufli i n iaurt i c
i vei lua ochelari mai performani pentru a observa ce
se ntmpl n jurul tu?

32

Cnd funcionm pe baza automatismelor nu reuim s

vedem consecinele aciunilor noastre. Suntem ca nite
roboi care primesc comenzi i reacioneaz. tii care e
diferena ntre oamenii proactivi i cei reactivi?
Oamenii proactivi fac lucrurile s se ntmple. Ei sunt
contieni de alegerile lor, observ efectele a ceea ce
fac, evalueaz i atunci cnd e cazul fac schimbrile
necesare pentru a ajunge la rezultatele dorite.
Oamenii reactivi sunt cei mai des ntlnii i probabil
printre ei te numeri i tu. E dificil pentru noi oamenii s
acceptm c suntem singurii responsabili pentru vieile
noastre. E dificil s credem c ceea ce trim astzi
reprezint consecinele aciunilor noastre din trecut, aa
c inventivi cum suntem, am decis s punem totul pe
seama destinului sau a altor oameni i astfel tot ceea ce
facem este s ne lsm dui de val i s reacionm.

Poate ai auzit c lumea este bazat pe acest sistem

fabulous cauz-efect. Ei bine, acesta se aplic i n
viaa noastr. Se pare c ai uitat c alegerile pe care le
faci astzi i determin culoarea viitorului. Tot ceea ce
trebuie s faci pentru a iei din acest labirint al
incontientului este s i faci un ritual din a face alegeri
contiente.
Trezete-te! Renun la automatisme! Vom parcurge
acest drum mpreun! Tot ce ai nevoie este s i
doreti cu adevrat, s te afli n acest punct n care i-ai
dat seama c dac nu schimbi ceva, tot ceea ce vei
experimenta de acum ncolo va fi aceeai durere i
insatisfacie. Altfel, eti liber s nchizi aceast carte i
s revii pe pilot automat.

Gndurile automate

mi amintesc de vremea n care eram i eu la fel ca tine.

Era mult mai simplu i confortabil s blamez universul,
soarta, sau chiar alii oameni pentru c eu triesc ntr-un
morman de insatisfacie. Eram un robot, poate la fel ca
tine. Era suficient un singur stimul i m ntorceam n
acelai tipare din trecut. M miram de ce oare nu
reuesc s evoluez? Oare cnd va fi bine i pentru
mine? Aveam impresia c necunoscutul este un
monstru fioros i e mult mai sigur s m ntorc la
trecutul care mi-era att de familiar. Ct de mult m-am
nelat! Montrii nu se afl pe noile alei ale vieii noastre
ci se gsesc pe crrile bttorite din trecutul nostru.
Dac astzi eti nemulumit de ceea ce ai este pentru
c ii cu tot dinadinsul s te ntorci pe crrile cu
montrii n loc s faci alegeri contiente care s dea
natere unui viitor luminos.

Se spune c viteza este cea care caracterizeaz

epoca n care trim. Eu a spune c viteza se
regsete nu doar la nivelul aciunilor noastre ci n
primul rnd la nivelul gndurilor noastre. Deciziile pe
care le lum se ntmpl fugitiv, o dat cu aceste
frnturi de informaie pe care le numim gnduri. Ce se
ntmpl este c nici nu le mai observm, au devenit
parte din ritualul nostru zilnic i determin automat
reaciile noastre. Atunci cnd direcia spre care se
ndreapt este una presrat cu lipsa ncrederii n sine,
ne putem simi captive ntr-o realitate din care nu putem
scpa. Realitatea exterioar e mai greu de modificat
ns avem darul de a modifica percepia noastr n faa
acesteia. Pentru aceasta este ns important s ne
acordm rgazul de a observa ntreg acest proces care

33

34

ncepe la nivel de gnduri i ajunge la comportamentele

noastre.

Acestea sunt adesea greu de identificat pentru c ele se

ntmpl n vitez i le accepi fr s le mai critici.

Etapa primordial
are loc atunci cnd nu
reflectm i apare un discurs interior. Astfel nainte, n
timpul sau dup ce am ncheiat o aciune, iau natere
concluziile, concluzii care se reflect n dorinele,
temerile, prerile, judecile sau convingerile noastre.
S presupunem c te trezeti dimineaa de la zgomotul
soneriei de la ua locuinei tale. ntr-o fraciune de
secund te poi gndi c cineva a greit adresa, i de
fapt o caut pe vecina ( acest gnd fiind unul neutru),
poi gndi c aceast situaie este favorabil, deoarece
te-ai trezit i vei avea mai mult timp astzi ( gnduri
fericite, pozitive) sau te poi gndi c cineva vine s-i
aduc o veste proast ( gnduri negative). De aici i pot
prezice reaciile tale emoionale fr s fiu clarvztor:
n cazul n care gndul a fost neutru vei manifesta o
stare de indiferen, n cazul gndurilor fericit vei fi
cuprins de satisfacie iar n cazul gndurilor negative
de anxietate i team.

Nu am fost n stare s fac nimic, sunt patetic

Interesant nu?
Gndete-te acum cte persoane cunoti care amplific
gndurile pesimiste i din ce n ce mai puin gndurile
neutre sau fericite. i poi imagina cum arat tolba
emoiilor sale?
Atunci cnd ntlneti oameni care mai tot timpul
experimenteaz emoii negative, i poi da seama cu
uurin c desaga lor de gnduri automate s-a umplut
cu cele negative. Aadar atunci cnd te simi trist,
deprimat, lipsit de speran caut n desaga ta de
gnduri i identific ce te conduce spre aceste emoii.

35

Nu am fcut nimic n viaa asta, nu sunt capabil s

gsesc soluiile potrivite, ntotodeauna m nel cnd
vine vorba de oameni
Dac am s spun asta, ceilali vor rde de mine;
Mai bine tceam, filozof rmneam
i sun cunoscut?
Cnd ne lipsete ncrederea n propria persoan tragem
concluzii despre noi care ne blocheaz. Are loc un
ntreg proces care ne declaneaz o prere deformat
despre propria persoan. n aceste momente nu putem
vedea partea pozitiv dintr-o situaie i nicidecum nu
gsim soluii pentru c suntem captivi n amplificarea
acestor emoii negative la adresa noastr.
Nu sunt bun de nimic, viaa e dur, toate celelate sunt
mai bune dect mine, eu nu am nimic special.
Toate aceste concluzii te conduc spre nesiguran
i anxietate. Cum poi s iei din acest cerc? Aparent
pare simplu, ns e nevoie de dedicare i dorina major
de a schimba ceva pentru a obine rezultatele dorite.
Aceste gnduri automate s-au format n urma
experienelor de via sau cuvintelor care ne-au fost
adresate i n urma crora noi am dat natere
generalizrilor. Poate la un anumit moment din viaa ta a
avut loc un eveniment care te-a marcat i n urma cruia
tu ai emis o prere despre propria persoan. De fiecare
dat cnd ntlneai acest tip de eveniment reacia ta

36

era mereu aceeai, acelai gnd care i provoca o

emoie i ulterior un anumit comportament.
mi amintesc un exemplu din propria mea via.
Cnd eram copil, ori de cte ori ncercam s mi spun
prerea, eram ntrerupt sau ironizat i chiar redus la
tcere cu alintul: Taci din gur c vorbeti numai
prostii. Repetndu-se acest alint n diverse ocazii i
fiindu-mi adresat de ctre o persoan important
emoional pentru mine, mi-am format urmtoarea
credin i prere: Atunci cnd cineva vorbete despre
un anumit subiect, ar fi bine s tac pentru c de obicei
nu tiu ce spun. De fiecare dat cnd eram pus n
ipostaza de a vorbi i a-mi exprima prerea n faa unui
grup, mi nghieam cuvintele pentru c acest gnd
automat: Nu tiu nimic, mi aprea i mi provoc
anxietate. Comportamentul asociat era s mi reprim
prerile sau rspunsurile de team c voi fi ironizat sau
judecat i c voi eua. Am realizat mai trziu c noi
oamenii avem darul de a ne modifca percepiile i o dat
cu ele, emoiile. Acest lucru mi se pare senzaional.
Oare nu asta cutm pind pe drumul vieii ? S
ocolim durerea i s gustm mai mult emoii pozitive de
plcere i satisfacie? Acionnd la nivelul acestor
gnduri i contientiznd sursa lor i va fi mult mai uor
s le pui la ndoial i s le nlocuieti cu gnduri care te
mputernicesc i care te conduc s gseti mereu
soluiile potrivite .
S mergem un pic mai departe.
Sistemul credinelor personale
Cu toii avem anumite sisteme de referin dup
care ne conducem existena. Prerile pe care ni le-am

format de cnd ne-am nscut i pn n prezent, cu

privire la motivul pentru care se ntmpl anumite
lucruri, constituie sistemul nostru personal de credine.
Acestea pot s ne fie de mare ajutor sau s ne fie cel
mai mare duman. Se spune c omul poate fi propriul
s prieten sau duman. Totul pleac de la aceste opinii
pe care le avem despre propria persoan, via i cei
care ne nconjoar. Ele pot fi responsabile pentru lipsa
ta de ncredere n sine sau aportul de stim de sine pe
care i-l druieti. i tu i eu interpretm lumea dup
propia noastr hart mental care include acest sistem.
Aceste reguli pe care ni le stabilim sunt liantul de
care depinde stabilitatea noastr, armonia noastr
interioar , sntatea noastr mental i chiar viaa
noastr. Sau cel puin aa credem.
Cum stai cu prietenii? Pentru c dumani nu cred c
i doreti. Ai ncredere n mine cnd i spun c acest
sistem de credine poate fi cel mai bun i mai fidel
prieten pe care l-ai avut vreodat i totodat cel mai
mare duman pe care i-l poi imagina. Mereu mi-a
plcut s fiu regizorul vieii mele i am ncredere c i tu
te vei bucura de acest rol. Am dou scenarii pentru tine
i vreau s-i spun c acum e momentul s alegi unul
dintre ele. De fapt am dou episoade pilot i n funcie
de cel pe care l alegi acum i pot spune care vor fi
urmrile n ceea ce urmeaz. Nu te mai bag n cea.
Atunci cnd sistemul tu de credine acioneaz
mpotriva ta, starea ta de spirit depinde de tot ceea ce
se ntmpl n jurul tu, Iei toate lucrurile personal i
ncerci s controlezi lumea din jurul tu. Eti
pefecionist i nimic nu e ndeajuns de bun. Cnd
sistemul tu de credine acioneaz n favoarea ta,
simul tu personal nu se bazeaz pe realizrile tale. Nu

37

38

caui aprobarea celorlali. Eti capabil s gseti

fericirea i mplinirea n tine nsi. Nu ai nevoie de ali
oameni care s fie de acord cu tine. Ceea ce primeti de
la ceilali nu este primordial pentru a simi c merii i c
eti fericit. Imagineaz-i!

Am integrat aceste opinii, sentimente, convingeri n

gndirea noastr fr ca mcar s fim contieni de ele
i s le trecem prin filtrele noastre de percepie. Cu ce
te difereniezi atunci de un robot? Oare ai uitat c i tu
eti capabil s ai propriile preri, convingeri i
sentimente? Oare dac observi c aceste idei integrate
n psihicul tu te conduc spre emoii negative de ce
continui s te agi de ele cu tot dinadinsul? Degeaba
spui c vrei s i fie mai bine, pentru c aparent faci tot
ce poi s rmi n acelai loc nesatisfctor pentru c
aa ai auzit de la mama, profesoara ta preferat,
prietena cea mai bun. Rareori contientizm ce anume
ne conduce spre anumite aciuni, pentru c am
internalizat att de adnc acest proces i ne-am pierdut
prin rutina zilnic astfel nct nu observm cum aceste
fore obscure ne definesc viaa.

Ct de frumos poate fi s nu depinzi de nimeni

pentru a te simi fericit i mplinit n fiecare zi! i dai
voie s faci i greeli pentru c tii c nu trebuie s fii
bun la toate. Aa cum eti, eti n regul, greelile sunt
doar un ajutor pentru evoluia ta. Poi s faci fa
loviturilor pe care le primeti n via pentru c mintea ta
e o fortrea care te servete i te protejeaz. Dac
nc nu te-ai decis ce scenariu alegi, poate ai s o faci
n continuare. Credinele noastre s-au instalat n mintea
noastr n copilrie. Cnd suntem mici, prinii,
profesorii ne insufl anumite valori care devin ca o biblie
pentru noi. Asimilm tot ce ni se spunea fr a putea
pune la ndoial nimic. Aceste idei au avut un impact
decisiv asupra evoluiei noastre. Ni s-a spus cine trebuie
s fim, ce trebuie s fie viaa , cum este lumea, cum
sunt ceilali. Interesant, nu? E ca i cum am vedea
lumea prin ochii lor. M ntreb oare dac aa s-a vrut a
fi? De ce ne-a fost dat n dar o minte i doi ochi ? Este
oare viaa, lumea, ceilali, eti oare tu aa cum i s-a
spus c trebuie s fii? Sau e doar interpretarea celor
care ne-au fost n preajm?
Dac i s-a spus c nu trebuie s ai ncredere n
strini cnd ai fost mic, probabil acum lumea ta e
construit n jurul membrilor familiei, refuznd cu
desvrire interaciunea cu alte persoane.
Dac
cineva a fost att de binevoitor s-i spun c trebuie s
fii perfect , acum probabil c te gndeti c un eec este
o mare tragedie i s te judeci aspru cnd ceva nu i-a
reuit.

39

Cum arat cteva din credinele care te pot limita i

denatura o percepie sntoas asupra lumii, propriei
persoane i a celorlali:
Trebuie s fii iubit de toi cei din preajma ta
Pentru a fi acceptat de ceilali trebuie s fi ca ei
E imposibil ca tu s poi schimba ceva n viaa ta, totul
ine de destin
Oamenii ntotdeauna sunt ri i egoiti
Toi brbaii sunt nite mincinoi
Pentru a reui n via, nu trebuie s intri n conflict cu
nimeni
Cine sunt depinde de realizrile mele

40

Daca cineva m critic, nseamn c e ceva n

neregul cu mine
i-am vorbit despre cum te influeneaz automatismele
de la cel mai superficial nivel pn la cel profund.
Drumul de la gnduri spre credine l parcurgi fr s-i
dai seama. Ai neles de ce trebuie s te trezeti? Totul
se ntmpl ca ntr-un vis n care mintea contient nu
mai are putere i pn nu-i dai seama de unde ncepe
visul, nu poi modifica sfritul. Se spune adeseori c
destinul ne-a fost dat, c se tie undeva care e
destinaia n care vom ajunge, ns cum ar putea fi
adevrat cnd cu o simpl decizie ne modificm cursul
vieii?
O dat ce eti stpna propriilor tale gnduri, o dat
ce i dai seama de unde pornesc credinele i viziunea
ta despre viaa, ai de ales. Poi alege s pstrezi ceea
ce i confer putere i s te descotoroseti de ceea ce
nu mai e bun. Gndete-te c vine un moment n care
nu mai avem nevoie de anumite lucruri i e timpul s le
nlocuim cu altele. Dac rmnem stocai n acelai
labirint, nu vom putea evolua niciodat.
Aa cum hainele i schimb tendina i atunci cnd
pori noile modele te simi mai puternic i ncreztoare
la fel atunci cnd pori credinele potrivite, atitudinea ta
i poate fi prieten sau duman.Te poate avantaja sau
nu.

zdruncin credinele pentru c dac n acest moment nu

te afli unde doreti, nseamn c ele te saboteaz
undeva.
Se spune c cele mai frecvente atitudini cu care ne
ntlnim n via sunt cele pe care urmeaz s i le
prezint n continuare. Tu cum mbriezi viaa? Care
este atitudinea cu care te mbraci? Eti tu cea care are
o nevoie acut de a avea ct mai multe realizri?
Undeva pe parcursul vieii ai devenit femeia care caut
aprobarea celorlali pentru c numai n acest fel i poi
gsi meritul de sine? Stima ta de sine depinde de ce
cred ceilali despre tine i cum reacioneaz?
Eti femeia autononom care i gsete fericirea fr a
depinde de ceilali?
Eti femeia care are un sim al dreptii foarte dezvoltat?
Faci parte din categoria celor care au nevoie de a fi
iubii pentru a fi fericii?
Sau poate undeva ai cptat sentimentul omnipotenei
i i asumi responsabilitatea pentru tot universul din
jurul tu?
Nu m opresc i te ntreb dac nu cumva caui
perfeciunea?
Care din aceste veminte i se potrivete ca o mnu?

Atitudinea dup cum probabil i-ai dat seama este cea

care te poart spre rezultatele potrivite i atunci cheia
este s trecem de la cele mai negative i neproductive
patternuri la cele care ne servesc scopul. Iart-mi
seriozitatea i pragmatismul la care am trecut deodat
ns vorbim despre viaa ta. Eu chiar m aflu aici s-i

Dac nc nu poi identifica haina pe care o mbraci

n via am s te ajut mai departe povestindu-i cte
puin despre fiecare dintre aceste femei. Pot spune c
le-am cunoscut pe toate i poate la un moment dat am
fost una dintre ele.

41

42

Prima dat cnd am descoperit semnele, credinele

i rezultatele fiecrei categorii a fost din curiozitatea
mea pentru comportamentul uman. Am acumulat
informaia i apoi am nceput s observ. Uneori atunci
cnd eti un bun observator i asculttor, cnd i aloci
timp pentru a deslui ce anume te determin s faci
ceea ce faci, concluziile i pot fi de mare ajutor n
evoluia ta. Ai s te ntrebi oare chiar e nevoie s
evoluezi? Iar eu i rspund cu o ntrebare: Nu e oare
acesta scopul nostru n aceast lume? Nu suntem oare
mereu n cutarea unui stil de via mai bun, unei mai
bune versiuni a noastr i a experienelor pe care le
trim?

i ncepi s te ceri singur? Draga de tine. Eti aa de

uor de manipulat pentru c eti foarte sensibil i i
imaginezi ce spun ceilali despre tine. Eti ceretoarea
de aprobri i iart-mi duritatea dar e important s-i dai
seama unde te afli. Cum altfel ai putea s te ndrepi
spre o versiune mai bun a ta?

Orict ai cuta argumente i scuze pn la urm

asta este ceea ce caui. Fie c e vorba de viaa
profesional, personal sau sentimental o vorb din
popor spune c ntotdeauna se poate mai bine, i ntradevr aa este.
Femeia centrat pe realizri
Dac eti doamna care e mereu centrat pe
realizri, ndrznesc s te caracterizez. ndrznesc s-i
spun c eti obsedat de viaa ta profesional, fericirea
i bucuria ta depind de realizrile tale i productivitatea
ta. Greesc? Greesc cnd spun c depresia
emoional i economia par identice pentru tine? Ai
putea spune c da, sau dac nu te regseti , nseamn
c nu vorbesc despre tine. Nu-i nimic, ajungem i la
tine. Poate urmtoarea seciune simi c i-e dedicat.
Femeia ceretoare de aprobri

Ce prere ai despre autonomie? i m refer aici la

autonomia personal. O ai sau nu o ai? Dac eti nc
prins n credina c bucuria ta i mplinirea ta nu poate
veni dect din exterior, nseamn c ai pierdut la acest
capitol. Te poi simi victima factorilor externi ct vrei,
dar nu vei reui s umpli acest gol pentru c nu caui
unde trebuie. Apoi poi ajunge la un moment dat n
punctul n care te simi ndreptit s ai totul, i nu m
refer aici la atitudinea potrivit cum c merii totul,
pentru c merii. ns ce se ntmpl cnd nu obii
aceste lucruri? Ai putea crede c eti ndreptit s ai
parte de succes, dragoste, fericire i chiar eti. ns cine
crezi c e dator s i le ofere ? Te atepi ca toat lumea
s i le ofere sau te atepi la tine s i le oferi? Pretinzi
i crezi c toi sunt obligai s-i fac pe plac, inclusiv
universul pentru c ai motenit acest drept sau pur i
simplu pentru c ai contribuit si tu la asta. Cnd nu obii
ceea ce vrei, eti deprimat, i consumi o cantitate de
energie enorm fiind frustrat, furioas pe lume, pe
univers c nu i-a dat ceea ce tu i-ai dorit. Draga mea,
nu nelege greit, merii absolut totul, ns nu te poi
atepta ca toat lumea s fie la picioarele tale. E un pic
egoist nu crezi? S vrei doar s primeti fr s dai
nimic n schimb? Universul nu funcioneaz n acest
mod. Legile lui au n vedere i legea reciprocitii.

Cum te vezi? Prin ochii ti sau prin ochii celorlali?

Dac cineva te insult cum reacionezi? O iei personal

tiu c n majoritatea timpului vezi viaa ca pe o

experien dificil. Te plngi mult dar faci foarte puine
pentru a rezolva problemele cu care te confruni. Drept

43

44

rezultat nu prea obii multe din ceea ce i doreti de la

via, nu-i aa? Rmi mai departe i mpreun vom
descoperi cum poi trece de la aceste patternuri
negative i vulnerabiliti la comportamentul potrivit
pentru a-i atinge obiectivele.
De la o doamn la o alta.
Femeia dependente de dragoste
Ai putea s te revoli i s-mi spui c nu e nimic ru
n a avea nevoie de dragoste. Total de acord. ns
atunci cnd crezi c fr o relaie nu poi supravieui i
cu att mai puin s fii fericit devii vulnerabil. E ca i
cum dac nu i iei doza te transformi n persoana
nevoia care se aga de orice. Pariez c ai dori s fii
liber i s te simi mpcat oricnd. Manipulnd lumea
din jurul tu pentru a-i primi doza nu te va duce prea
departe. E doar o iluzie. Aceasta nu este dragoste, nici
pe departe. Mereu vei depinde de cineva sau ceva,
draga mea. i crede-m c tiu, c nu e un sentiment
prea plcut.
Am ajuns la tine scumpa mea omnipotent. Tu
pn cnd vrei s iei lucurile personal? Pn cnd ai
de gnd s fii responsabil pentru absolut oricine i
orice. Nu ai obosit? Te nvinoveti n zadar pentru
aciunile celorlali. nelege c ele nu se afl n controlul
tu. Anumite lucruri nu se pot controla i cu aceast
atitudine vei consuma energie n zadar i vei gusta
frustrarea mai mult dect necesar. Credina c ar trebui
s fii omnipotent cu siguran i provoac o anexietate
nebnuit i te consum.
Am ajuns la partea mea preferat, Femeia care i
dorete s fie perfect.

Dintre toate trsturile de personalitate cu care mam confruntat de-a lungul vremii cea mai aprig este
perfeciunea. Pefecionismul poate fi ntr-adevr o sabie
cu dou tiuri. Natura lui este deopotriv constructiv
i distructiv. Adevrata provocare este s-i dai seama
cum l foloseti. Femeia care se folosete de aceast
trstur n mod constructiv este femeia care i
stabilete obiective sntoase i depune eforturi pentru
a le ndeplini. Are bine definit un set de principii morale
i o motivaie extraordinar pentru a-i ndeplini
obiectivele. Face eforturile necesare pentru a ajunge la
linia de sosire i atunci cnd ajunge se recompenseaz
i nu uit de cei care i-au fost alturi. Pe drumul spre
atingerea visului se autoanalizeaz continuu, fiind n
permanen contient de punctele sale forte i
punctele slabe, fcnd adaptrile necesare cnd e
cazul.
Dac vrei s fii printre cei mai buni, ntr-o lume
competitiv, e necesar s fii deschis spre a evolua n
permanen i a te adapta tendinelor. Pornind la drum
cu o serie de obiceiuri de-a lungul vieii, nu muli sunt
capabili s observe care dintre aceste obiceiuri nu mai
sunt folositoare i s fie dispui s le nlocuiasc cu
altele care te mputernicesc i i confer platforma
perfect pentru atingerea visurilor. E nevoie de o
contiin de sine bine definit. Pentru a ajunge unde i
doreti , singura atenie care merit acordat este
asupra
propriei
persoane,
credinelor
i
comportamentelor tale pentru c ele te pot duce la
rezultatul dorit sau te pot ndeprta de acesta. Observ
n permanen dac ceea ce faci i confer rezultatele
dorite i fi gata s iei oricnd un viraj pe aleea strategiei
pe care o adopi.

45

46

Ca orice lucru din lume, i perfecionismul se leag de

dualitate. O sabie cu dou tiuri va avea oricnd i
partea opus:

tocmai pentru c am venit aici s experimentm

anumite lucruri, s evolum i s trim leciile de via.
Oricare ar fi percepia ta, influena prinilor rmne
aceeai. Dac astzi eti Doamna Perfeciune probabil
c i s-a transmis un mesaj care spune c valorea ta se
bazeaz pe realizrile tale i pe aprobarea celorlali.

Perfecionismul ca i comportament distructiv

Femeia care poart cu sine aceast calitate, va
merge ntotdeauna pregtindu-se excesiv pentru orice.
Niciodat nu va fi satisfcut. Realizrile ei nu sunt
niciodat suficiente, ntotdeauna lipsete ceva.
Niciodat ea nu se ridic la nlimea propriilor sale
ateptri dei eforturile sunt extenuante. Ea va rmne
mereu captiv n aceast capcan, i isi va limita
aciunea datorit acestei credine care i spune c nu e
destul. Chiar i atunci cnd i ndeplinete obiectivul ea
nu se bucur de el, pentru c i stabilete imediat
standarde mai nalte, visuri mai nalte. Acest
comportament compulsiv care o mpinge spre a atinge
standarde imposibile nu-i d nici o secund de respiro.
Capcana este c pragul superior nu este niciodat bine
definit i s-ar putea trezi alergnd dup himere, toat
viaa, rmnnd blocat n sentimentul de insuficien.
Investiia ns nu este doar de natur material, este i
emoional. ndoielile fa de propria persoan vor
dinui pe drumul ei n permanen i va veni la pachet
cu alte emoii negative, frica de a grei, de a nu fi
umilit, dezamgire i frustrare.
Cum devenim doamne Perfeciune?
n cele mai dese cazuri este influena dragilor notri
prini. Copiii neleg rapid c nu sunt destul de buni n
anumite cazuri. Se spune c nu ne alegem prinii sau
alte credine spirituale spun c dimpotriv, ne alegem
prinii, ne alegem locul unde ne desfurm existena

47

Poate i aminteti cnd erai copil scenarii de genul:

Nota asta e bunicic dar degeaba dac nu ai luat
maximul
i-ai fcut curenie n camer, dar tot degeaba fiindc
nu ai fcut aa cum trebuia
Degeaba eti drgu dac ai urechile, nasul prea mare
sau eti prea slab sau prea gras
Dac ai fost o copil care ai avut prini critici
probabil c simeai c eti apreciat doar atunci cnd
erai perfect. De-a lungul timpului mergem la drum cu
aceast credin i chiar cnd prinii nu mai sunt lng
noi s ne spun aceste lucruri, avem aceste ateptri
din partea noastr. Valoarea ta ca persoan este
perceput acum pe baza realizrilor tale, i culmea
aceast prere s-a format de la cteva cuvinte care s-au
ntiprit i s-au dezvoltat n mintea ta n copilrie.
Un alt factor pentru care poi deveni o persoan
obsedat de perfeciune sunt cazurile n care, ai
experimentat n copilrie un haos total. Poate cazuri de
alcoolism, abuz, divor te-au determinat s caui ordinea
i controlul. Pentru tine perfecionismul este forma prin
care te aperi de lipsa controlului n viaa ta, nu i doreti
ca haosul s mai apar vreodat n calea ta. Dar cnd
eti matur, poate c haosul a disprut i nu mai ai
nevoie de acest mecanism s te protejeze.

48

Perfeciunea e o iluzie
Exist attea cazuri n care, din exterior viaa unora
pare perfect. Privind la viaa anumitor persoane te
trezeti nutrind aceeai via pentru c acea femeie
pare a avea totul. ntotdeauna aranjat, coafat,
ntotdeauna zmbitoare i obinnd ceea ce-i dorete
ns de cele mai multe ori n interior situaia st complet
diferit. n multe cazuri sunt nefericite, frustrate i
disperate. Linitea i satisfacia le lipsesc cu
desvrire. i imaginezi ct de obositor poate fi s
ncerci mereu s fii perfect. Exist femei care chiar
atunci cnd au ajuns s-i ndeplineasc un obiectiv se
gndesc doar acea singur mic greeal pe care au
fcut-o, n loc s se bucure i s-i srbtoreasc
realizarea.

zi ntr-un fel sau altul ea apare n viaa ta, te ntlneti

cu ea cnd vrea ca totul s fie exagerat de perfect. Ce
poi face este s o provoci. Pornete jocul i poi ncepe
s o enervezi. Dac simi c cere atenie deplin, f
total invers de ce i dorete. Poate c azi poi s lai
hainele mprtiate sau s scapi prosopul pe jos s-l lai
acolo, sau s stai cu obiectele de pe birou rvite
pentru o zi. Oricare ar fi metoda cu care i propui s
enervezi perfeciunea, cu ct ea va fi mai nervoas, cu
ct tu vei fi mai fericit. Ai acum opiunea de a alege.
Vrei s fi perfect sau fericit?
Descoper-i i provoac-i ateptrile

Vocea critic poate cpta n mintea ta orice

identitate vrei tu. Poi s-i spui Scorpia sau s-i dai
numele unei persoane care tii c mereu face pe
deteapta, mereu e mai inteligent dect toat lumea,
ntotdeauna pus la punct. Nimeni nu o place. n fiecare

Uneori e sntos s ai ateptri ns atunci cnd te

atepi s controlezi totul deja aluneci spre
perfecionismul distructiv. Doamna Perfeciune devine
ntotdeauna nervoas cnd ateptrile i sunt nelate.
i poi verifica ateptrile fiind atent la modul cum te
exprimi vis--vis de tine. Cum te raportezi la propria
persoan? Care sunt ateptrile pe care le ai de la tine?
De cele mai multe ori ateptm aceleai lucruri de la
ceilali. S atepi perfeciunea din partea celorlali este
nerealist i i va aduce un sentiment de frustrare
adeseori. Atunci cnd priveti la ceilali oameni prin
binoclul propriilor ateptri i le ceri acestora s fie
exact cum i doreti tu, este un act egoist i deseori
dezamgitor. Aa cum tu i doreti ca ceilali s te
accepte aa cum eti aa i ceilali au dreptul de a-i
exprima liber individualitatea. Regulile pe care le
foloseti acas, la serviciu adeseori te fac s te simi
prost, i sufoc relaiile cu cei din jurul tu. Cum stai cu
regulile din viaa ta? i mai mult, i doreti s fii o
persoan cu multe reguli sau s fii o persoan fericit?
Privind la modul cum te referi la tine nsi poi avea

49

50

cteva descoperiri. Aa c ncepe s faci acest lucru

chiar acum.

circumstanele diferite i ceea ce odat i era util, astzi

nu mai sunt. Analizeaz din nou onest situaia n care te
afli. Secretul femeilor care au un stil de via fericit i
plin de mpliniri este aceast capacitate de auto-analiz
i adaptabilitate permanent. ntreab-te:

Dac ai czut prad acestei curse, acord-i

libertatea de a fi uman, pentru c imperfeciunea este
caracteristica oamenilor. n plus greelile sunt cele mai
bune ocazii pentru a evolua ca persoan..
Iei din capcana perfeciunii distructive
nva s te separi de perfeciunea ta acordndu-i o
identitate i un nume. Fcnd acest lucru vei reui s
priveti mult mai constructiv lucrurile i nu te mai
identifici cu acest comportament. Orice i-ar fi spus
prinii ti, tu ca persoan ai o valoare complet
diferit de valoarea realizrilor tale.

Te regseti?
Ar trebui s fiu tot timpul pregtit pentru orice.

Ce ateptri am? Ce ar trebui s fac pentru a le realiza?

Niciodat nu ar trebui s am cea mai mic urm de

imperfeciune n modul cum art.

Care este preul pentru a avea aceste ateptri?

Ar trebui s fiu mereu calm.

Care este preul dac nu le-a avea?

sau reflectate asupra celorlali:

Ce s-ar ntmpla dac a renuna la ele?

Ar trebuie s faci cum spun eu.

Concediaz-i stresul

Ar trebui s faci lucrurile cum trebuie sau s nu le mai

faci deloc.

Pentru a ajunge la armonie i linite n viaa ta,

aceast identitate a perfeciunii obsesive trebuie
concediat. E important s redevii o persoan liber i
fericit aa c i sugerez s i recapei autonomia.
Dac ai fost o sclav a perfeciunii acum este momentul
s treci la democraie. Cum poi face acest lucru?

Ar trebui s-i respeci ntotdeauna pe cei mai n

vrst.
Alctuiete-i propria lista cu ateptri de la tine i de la
ceilali.
ntreab-te dac nu cumva ai stabilit regulile astfel nct
s nu ctigi. Atunci cnd eti rnit nu lumea din jurul
tu te rnete ci propriile tale ateptri. Regulile tale
inflexibile pot s-i aduc de mult ori sentimentul c ai
pierdut lupta, dei de fapt ai ctigat-o.
Un fel de adevr sau provocare
Cea mai bun modalitate pentru a schimba ateptrile
sau credinele atunci cnd ele nu-i mai servesc scopului
actual este s le provoci. Se poate c la un moment dat
s fi cptat aceste ateptri sau credine i ele s-i fi
fost de folos, ns astzi lucrurile s-au schimbat,

51

A venit momentul s fim din nou libere, a venit

momentul n care autonomia este scopul suprem pe
care orice om ar trebui s-l urmeze. Am alergat atta
vreme dup drepturi i am luptat pentru a avea
independen n societatea n care trim, dar oare cine
ne elibereaz de noi nine?
Libertatea fa de tine nsui e mai preioas dect orice
alt form de libertate. Atunci cnd elimini propriile
obiceiuri de-o via care te-au inut captiv, vei elimina i
influena negativ pe care o ai asupra ta i totodat vei
nva s elimini influena celorlali asupra ta.

52

1. Oamenilor le e greu s fac cunotin cu problemele

lor aa c pasul numrul unu pe care l poi face este s
recunoti c eti perfecionist. Nu este nici o ruine,
pur i simplu admite-i frustrarea i durerea. E complet
n regul s faci acest lucru. Poi deveni vulnerabil
pentru cteva momente, i garantez c nu se va
ntmpla nimic.
2. Muli oameni spun c n anumite situaii nu au avut
de ales, ns ntotdeauna ai de ales. ntotdeauna ai
puterea de a decide n fiecare situaie. Poi decide
pentru ce lupi i cnd vrei mai puin. Accept aceste
lucruri pentru c ele te vor conduce ntr-o direcie
pozitiv.
3. Atunci cnd i propui standarde imposibil de realizat,
lupta este pierdut nainte de a ncepe i undeva tu tii
asta. Stabilete-i standarde i obiective realizabile. Poi
discuta despre acestea cu cineva n care ai ncredere.
4. Te-ai identificat atta vreme cu perfeciunea, iar acum
v-ai desprit n dou identiti diferite. E important s fii
atent la ea n fiecare zi i uor uor i va pierde
puterea distructiv asupra ta. Cum? Continu s o
provoci i astfel acolo unde e cazul va disprea i te va
lsa liber i n armonie. Rigiditatea va pli,lsndu-i
loc ie, autentic, liber, i i va da voie s fii fericit.
5. ntotdeauna facem lucrurile cu un anumit motiv. E
important s-i dai seama care este motivul din spatele
acestei dorine de perfeciune. ntreab-te ce se va
ntmpla dac nu faci acest lucru perfect? Vei
supravieui?
6. Joac-te cu experienele tale. Testeaz-te. Stabiletei un standard i n loc s-i propui s l realizezi 100%,

53

propune-i s-l realizezi doar 80% sau 60% i vezi ce se

ntmpl? Care a fost efortul, care a fost rezultatul? Ce
ai simi diferit?
7. E important s verifici dac nu cumva ai o foarte mare
nevoie de a fi aprobat de cei din jur. S-ar putea s
crezi c dac eti perfect eti acceptat. Dac prerile
tale se centreaz pe aceast idee e un semn in plus c
trebuie sa lucrezi la acceptarea de sine, la iubirea i
ncrederea n propria persoan. ntreab-te ce te-ar face
s te simi mai bine n propria persoan?
8. O ntrebare cheie pentru a-i provoca perfecionismul
distructiv este: Ce e mai important pentru mine, s am o
via fericit, s am relaii care m mplinesc sau
regulile mele?
Majoritatea oamenilor se aga de regulile lor i privind
cu ochii, relaiile lor se destram, viaa lor este plin de
dezamgire, i totul pentru c nu i-au definit clar
ordinea valorilor.
9. Schimb-i credinele limitative negative cu unele
pozitive: Dac credinele pe care le ai acum nu-i dau
rezultatele emoionale pe care le ateptai poate ai putea
ncerca s le nlocuieti cu unele care i vor conferi mai
mult linite i armonie. nlocuiete:
Atunci cnd sunt perfect i fac totul perfect pot ajunge
la linitea interioar cu
Dac renun la perfeciune m voi elibera i pot
atinge linitea i armonia.
Dac sunt perfect sunt acceptat i aprobat de cei din
jur cu

54

Sunt perfect i atunci cnd fac greeli, pentru c

astfel devin mai bun, evoluez.
Dac fac o greeal voi tri sentimente de umilire i
repro cu
Dac voi face o greeal, voi nva din ea.
Exist doar o cale bun i una proast de a rezolva
lucrurile

3
A CUI VIA O TRIETI ?
ntotdeauna fii o prima versiunea a ta in locul unei a
doua versiuni a altcuiva.
Judy Garland

Exist mai multe ci de a rezolva lucrurile.

Voi fi fericit dac ceilali fac exact ceea ce vreau eu.
Vom fi amndoi fericii dac l ajut pe cellalt s dea
ce e mai bun.
A ajunge la perfecionism reprezint o aspiraie, nu o
destinaie. Scopul este s te determine s evoluezi ct
mai mult, dar nimeni nu tie limita superioar.

Monk: Uneori viaa pe care o trieti sau nu, cntrete

greu asupra sufletului tu. Te simi plictisit, alienat,
nemulumit, trieti cu team sau eti deprimat. n acele
momente eti tentat s te refugiezi n lucruri care s te
distrag. Vrei doar s te pierzi n faa televizorului, sau
navignd pe internet ori ntr-un alt pahar de vin.
Eu: Nu tiu de ce nu putem s oprim aceste distracii i
s ne ndreptm spre noi. S-ar putea ca durerea ta s
poarte un mesaj care i va schimba viaa, s fie un
semnal de alarm care i transmite c e momentul s
faci nite schimbri n viaa ta.

ntrebarea a cui via o triesc ar putea s-i pun

creierul n micare. Ct din viaa pe care o trieti e a
ta? Dac stai s te asculi cu adevrat ai putea s ajungi
la concluzia c mare parte din viaa pe care o trieti nu

55

56

e a ta. Da tiu, tu eti cea care se trezete dimineaa, tu

eti cea care trieti, ns dup al cui scenariu mergi
prin via?
Cnd suntem copii, tindem s ne trim viaa
conform scenariilor prinilor i autoritilor din copilria
noastr. Intrm apoi ntr-o alt perioad din via, cnd
devenim aduli i lum cu noi uneori modul n care
prinii gndesc, credem ceea ce ei cred. Dac atunci
cnd eram copii, i ei ne hrneau, ne ofereau adpost
ne simeam att de siguri, credeam c regulile pe care
ei le aplicau vis--vis de via sunt cele care ne vor
aduce i acum siguran. Totul pare a fi ales pentru noi
n copilrie. coala la care mergem, religia de care
aparinem, ce e bine i ce e ru, conform percepiei
celor care ne poart de grij. Abia n adolescen
ncepem s ne punem ntrebri ns atunci dm peste
un alt set de reguli. Ce trebuie s facem s intrm n
graiile celorlali, s fim populari. Intrm n grupuri care
ne permit aceste lucruri. Mai trziu, n adolescena
trzie, deja suntem aduli i poate prini la rndul
nostru.Oare nc nu privim la alii pentru a afla regulile
vieii? Poate c nu ar trebui s ne surprind, avnd n
vedere c revistele, filmele, ziarele ne bombardeaz cu
informaii despre ceea ce nseamn un lifestyle potrivit.
Te ntreb atunci? Trieti viaa pe care tu ai visat-o
sau viaa pe care alii au visat-o pentru tine? Simi c
ceea ce faci n fiecare zi, obiectivele pe care i le-ai
stabilit vin din adncul tu sau sunt doar reetele pe care
le-ai primit cu privire la ce nseamn o via de succes?
Vibrezi atunci cnd i urmezi obiectivele, sau a devenit
o aciune mecanic pe care o practici fr prea mari
satisfacii? Poate c, nc crezi c tu nu ai niciun
control asupra vieii, i c eti un pion prea mic pentru a

putea s schimbi ceva. Tot ceea ce poi s faci este s

reacionezi.
Draga mea, nu uita c tu poi s-i scrii scenariul propriei
tale viei. Dac vrei s-i dai seama dac viaa pe care o
trieti e a ta sau altcineva a scris-o pentru tine, poi s
faci ceva n privina asta. Indiferent c te gseti la
prima, a doua sau a treia tineree i poi elibera sufletul
din disperarea de a tri un scenariu de via care nu-i
aparine.
Ar putea fi de ajutor s priveti viaa ca pe o pies
de teatru. Cineva scrie scenariul, cineva ghideaz actorii
i cineva joac rolul principal. Gndindu-te la viaa ta,
ntreab-te cine e scenaristul, regizorul i actorul
principal n piesa ta? Ai pus numele tu n toate cele trei
situaii? Pentru a te simi complet vie i a avea ansa de
a tri o via plin de mpliniri i satisfacii trebuie s-i
dai seama c tu eti n toate cele trei roluri ale piesei
tale. Tu eti scenaristul, tu eti regizorul i starul
principal . Chiar dac n acest moment trieti o via cu
un scenariu mprumutat de altcineva, tot tu eti
responsabil pentru aceast decizie. Poate fi terifiant s
ajungi s contientizezi c trieti viaa altcuiva dar este
n acelai timp o mare eliberar. Nu ai nevoie s alergi s
devii modelele pe care le vezi n mass media, sau ceea
ce i se insufl a fi un model de succes. Poi fi exact cine
eti tu, pentru c doar astfel vei simi c viaa ta are o
nsemntate. Nu te-ai nscut, urt, inferioar sau
superioar dei acestea sunt uneori etichetele care i se
atribuie. De ce i limitezi abilitile? Toat lumea i ofer
ansa de a fi altcineva mai puin tu nsi. Urmezi
idealurile altcuiva pn cnd nu mai ai idee cine eti cu
adevrat. Atunci cnd i cedezi libertatea, nu mai aparii
de propria persoan ci aparii celor care te-au
influenat.Trebuie s redescoperi cine eti cu adevrat.

57

58

Te-ai nscut cunoscnd cu adevrat cine eti, ns pe

masur ce te-ai integrat n societate te-ai pierdut.
Adevratul tu sine s-a nscut o dat cu tine. El este
lipsit de pretenii i dac l urmezi te va conduce ctre
bucuria i fericirea autentic.

face alte lucruri dect cele pe care le faci cnd mergi n

vacana cu familia. Relaia cu tine conteaz extrem de
mult. E important s faci cunotin cu tine. D-i voie
s faci lucrurile pe care adevrata ta persoan le
dorete. Dincolo de toate condiionrile pe care trieti
zi de zi. F ceva diferit, ncearc lucruri noi i ai putea
s descoperi o mulime de lucruri despre tine. D-i
ntlnire, ofer-i flori, complimenteaz-te, redescoperi adevratele pasiuni.

Acord atenie la reaciile i sentimentele tale

Ce te face s te simi inconfortabil? Ce te face s te
simi fericit? Caut n emoiile pozitive i negative i
vezi ce le-a declanat. Nu-i fie team i nu reprima.
Dac descoperi ceva ce nu-i place la tine nu pretinde
c nu exist. S-ar putea s nu-i plac pentru i s-a spus
toat viaa c nu ar trebui s-i plac. Acesta nu este un
motiv. Eu militez pentru autenticitatea ta i vreau s te
ndrgosteti de tine, de adevrata ta persoan.
Cnd se ateapt de la tine s faci ceva doar
pentru a face cuiva pe plac sau atunci cnd exist o
obligaie s faci ceva care implic o alt persoan, ceva
ce nu-i doreti, aceste emoii negative apar. Nu eti tu
vinovat. Dac reprimi aceste emoii i dai voie acestui
conflict interior s existe, ce se ntmpl este c
adevratul tu eu se lupt cu valorile altor oameni. Cine
a fcut aceast regul i de ce trebuie s trieti
conform ei? Ce fac ali oameni este dreptul i decizia
lor, la fel cum ceea ce faci tu este dreptul i decizia ta.
Timp pentru tine
Dac nu petreci ceva timp cu tine nsi, vei fi
influenat i inhibat de ali oameni. E nevoie s
evadezi de lng oamenii care i cunoti i s trieti s
experimentezi viaa, fr aceste influene inhibatoare. Sar putea s descoperi lucruri despre tine pe care altfel
nu le-ai fi putut afla. Cnd i iei o vacan singur poi

59

Dac nu te te ntorci spre tine s-i trieti viaa

autentic, vei experimenta plicitiseala, anxietatea,
frustrarea, depresia din ce n ce mai mult.Trind
autentic, ascultndu-i vocea interioar care i dicteaz
de cele mai multe ori dorinele i nzuinele adevratului
tu eu, vei face din viaa ta, o experien plin de
bucurie i entuziasm.
Ai fost creat pentru a tri o via autentic, o via
care cinstete profunzimea persoanei ce eti, o via
care i hrnete sufletul i duce la expansiunea minii, o
via care nu e influenat de ce cred ceilali, o via
care te mputernicete s fii cine eti cu adevrat. i
totui cu presiunea pe care o simim din partea celorlali
i din partea vieii n general, ne ntrebam adesea: Cum
pot s triesc o astfel de via? Care sunt paii pe care
i poi urma pentru a fi doar eu nsmi?
Unii ar putea spune c sunt prea tnr s trag
concluzii despre via, c nu am dreptul s-mi dau cu
prerea despre ceea ce nseamn viaa, dar vreau s-i
spun c, nainte de a judeca, ai putea s te ntrebi dac
oare vrsta te face mai neleapt? Cred cu trie c
fiecare dintre noi are un moment de trezire, un moment
n care ncepe s-i aminteasc pentru ce a venit aici, i
s cinsteasc viaa pentru care a fost creat. Pentru a m

60

ntoarce spre mine, i a redeveni eu, dincolo de orice

influene mi-am dat seama ct de important este s faci
paii pentru a te ntoarce spre centrul tu. Chiar dac n
primvara vieii tale ai urmat alt curs, tot ai ansa s
schimbi cursul n celelalte anotimpuri.
Grija fa de tine
S-i hrneti corpul, mintea i spiritul trebuie s fie
o prioritate n viaa ta. Accept c nu poi drui celor din
jur atta vreme ct nu-i druieti ie. S te pui pe primul
plan, s te iubeti pe tine, nu reprezint un act de
egoism ci mai degrab o cltorie spre a te simi
complet din nou. ndrznete s fii tu nsi!
Arunc-i mtile i d-i voie doar s fii tu nsi.
Acord-i timp, s rzi, s te distrezi, caut bucuria n a
fi o fiin uman. Rtcete printre oameni i acord
atenie celor care sunt fericii , bucuroi, celor care
eman acea energie debordant, pentru c s-ar putea
ca ei deja s fi ajuns acolo unde tu urmeaz s ajungi.
Amintete-i c nu te-ai nscut cu scopul de a tri dup
ceea ce societatea consider corect ci scopul tu este
s descoperi cine eti cu adevrat i s trieti conform
acestei realizri. Dac i place culoarea violet, atunci
poart violet nu maro. Las la o parte lecia care i-a fost
dat despre cum trebuie s fii i ncepe s explorezi
cine eti cu adevrat. Eti perfect oricum ar fi, eti
suficient oricum ar fi.

unei cerine din partea cuiva, verific n interiorul tu,

dac i doreti cu adevrat s faci acel lucru sau nu. Ai
ncredere n ceea ce simi i nu te angaja n aciuni care
nu sunt n concordan cu fiina ta interioar. Este
dreptul i decizia ta, iar modul n care ceilali primesc
aceste lucruri, nu ine de tine.Fii onest cu tine pentru a
putea fi onest cu ceilali i a putea primi acelai lucru.
Caut-i mplinirea n interior , nu n exterior
n interiorul tu se afla un izvor de creativitate i
iubire. ntoarce-te n interior pentru a vedea de unde vin
cerinele tale? Te simi neiubit, speriat sau singur?
ncepe s oferi ceea ce vrei s primeti. Fcnd acest
lucru vei ajunge s umpli orice gol ai putea s-l simi.
Vei ajunge s realizezi c oferind celorlali ceea ce i
doreti s primeti, iubirea va crete n sufletul tu iar
golurile vor fi umplute cu aceast iubire. Dac vei cuta
n exterior s-ar putea s gseti pe moment un substitut
pentru golurile tale, ns viaa e un mister continuu, i
nu-i ofer nimeni sigurana c te vei putea baza pe acel
substitut pentru totdeauna. S-ar putea s te trezeti cu
un gol i mai adnc.
Apreciaz-te, ndrgostete-te de tine!

S faci lucruri din obligaie poate reprezenta cea

mai mare otrav. Nu numai c te dezonorezi pe tine, dar
l dezonorezi i pe cellalt i vei ajunge s fii curprins
de resentimente mai trziu. nainte s spui da sau nu,

Ia-i timp s vezi ct de departe ai ajuns n cltoria

ta. Uit-te i apreciaz angajamentul tu pentru a te
vindeca i pentru a evolua. Este ntr-adevr un lucru
admirabil. Nu ai citi aceste cuvinte dac nu te-ai fi
mbarcat n aceast cltorie spre a deveni cea mai
nalt expresie a ta. Complimenteaz-te c ai fcut
acest pas, ofer-i o recompens. n fiecare aciune pe
care o faci caut, acel lucru bun pe care l-ai fcut.
ncepnd s vezi partea plin a paharului vei merge tot
mai mult spre abunden.

61

62

Druiete doar din suflet

Elibereaz-te de vin !
Nimeni nu e mai dur cu tine dect tu nsi. i
multe dintre noi ne simim vinovate pentru c avem grij
de noi, c ne stabilim nite granie i c spunem NU.
Pentru c am fost programate de-a lungul vremi s fim
responsabile pentru ceilali, adesea ne este att de greu
s ne concentrm asupra nevoilor noastre. De ce ai fi
mai prejos dect ceilali? Rolurile n societate s-au
schimbat, ns amprentele au rmas n incontientul
nostru. nva s te eliberezi de orice vin pentru c i
onorezi propria persoan. Vina este limitativ i i
rpete energia. S trieti o via autentic nseamn
s trieti liber de tot ceea ce gndesc ceilali.
nseamn s-i dai voie la via, s trieti conform
cerinelor sufletului tu.
Departe de ideile ndoctrinate de societate, de-a
lungul vremii, c te-ai nscut s fii supus i s
ndeplineti cerinele celorlali, ndrgostete-te de tine.
Iubete te att de mult nct s crezi c merii s-i
trieti propria ta via. Asta vreau pentru tine. Nu eti
datoare s trieti viaa nimnui, menirea ta n aceast
lume este s-i trieti ct mai frumos posibil viaa
pentru care ai fost creat i s-i oferi ansa de a nva
leciile pe care trebuie s le nvei, pentru a evolua.
Triete viaa pentru care ai fost creat! ndrgostetete de via, i elibereaz-te de credinele celorlali pentru
a experiementa bucuria i fericirea.

fericire are la baz mai degrab descoperirea acelor

lucruri pe care iubeti tu s le faci n via, i atunci cnd
le descoperi s le faci cu toat pasiunea i implicarea,
pentru c ai reursele naturale pentru a face acest lucru.
S reueti s descoperi darul sufletului tu este cea
mai mare comoar i poate una dintre cele mai
ndestultoare experiene pentru sufletul tu. Niciodat
nu i va fi de ajuns s ndeplineti scop dup scop, dac
scopurile tale nu vin din centrul inimii tale. Majoritatea
oamenilor nu sunt ei, ci sunt ali oameni, triesc prin alii
i prin visurile lor i acest lucru i duce din ce n ce mai
departe de mplinirea pe care o caut.
Tu alegi ce fel de via vrei s trieti. Nu e de
mirare c viaa nu i se pare frumoas, cnd pori
pantofii altcuiva. Acetia nu i se vor potrivi niciodat.
Poate c nu sunt culoarea, mrimea sau modelul tu
preferat i orict ai ncerca s te adapezi n ei nu vei
reui. ntotdeauna spunem tot mai bine e acas. La fel
se ntmpl i cu sufletul nostru. Tot mai bine i e, atunci
cnd rezoneaz cu experienele pe care noi le trim, cu
aspiraiile, cu visurile, cu credinele noastre. Fii tu
aceea care are mereu grij ca viaa ei s fie n armonie
cu casa sufletului ei. Indiferent ce alte crri ai alege, nu
vei ajunge s simi bucuria, pacea, extazul vieii pn
cnd nu te ntorci s i cinsteti casa sufletului tu.

Datoria ta nu este s trieti o via semnificativ

doar pentru societate, familie prieteni, datoria ta este s
trieti o via semnificativ pentru tine. Dac ai succes,
nu nseamn c eti neaprat fericit. Drumul spre

63

64

alegeri ne vor duce spre mplinire i altel ne vor duce

spre suferin.

4
ALEGERILE I HOTRSC VIAA
Alegerile noastre definesc cine suntem, mult mai mult
dect abilitile noastre. Joanne Kathleen Rowling

Obinuiesc s spun c viaa are un scop pentru

mine i eu am un scop pentru via. Scopul vieii pentru
mine, nu este determinat de alegerile mrunte pe care
le fac ci mai degrab de direcia pe care o urmez n
via. Scopul meu pentru via este s triesc autentic i
n concordan cu aceea fiin sau voce interioar a
mea.
n fiecare diminea ne trezim
i facem o
multitudine de alegeri. Unele ne vor influena n
urmtoare minute, sau ore ale zilei, altele poate ne vor
influena ntregul curs al vieii. Am fost nzestrai cu
libertatea de a alege i dei uneori facem alegeri care
ne conduc spre un rezultat negativ, i acestea au un rol
n viaa noastr. Nu am putea experimenta binele dac
nu am avea un termen de comparaie. Aa cum opusul
durerii este plcerea, aa cum comparm ziua i
noaptea, aa cum dualitatea exist n orice, la fel unele

Exist unele alegeri pe care le facem mai greu i

altele mai uor i exist unele alegeri pe care le
considerm importante, iar altele pe care probabil nici
nu le mai sesizam. Mergem de-a lungul crrii vieii i
pim pe diferite strzi. Unele strzi sunt lungi, altele
sunt scurte. Unele sunt netede altele sunt pline de
pietre, unele sunt erpuite altele sunt drepte. Exist
drumuri care duc spre o via plin de mplinire i
bucurie i la fel exist drumuri care duc spre o via
plin de frustrri.
La fel ca pe orice drum, exist coluri i intersecii n
via. Chiar dac tii c exist mai multe drumuri, unele
care duc spre viaa visurilor tale iar altele ctre suferin,
nu tii pe care s-l urmezi. Nu exist nici o garanie la
nceput de drum. Nu tii care unde te duce, pn cnd
nu peti pe el. Nu poi anticipa viitorul ns poi alege
cum s reacionezi atunci cnd eti pus n faa anumitor
situaii.Deciziile proaste sunt oriunde. Uneori te acuzi c
ai luat anumite decizii proaste n trecut. Dar oare dac ai
fi tiut c una din deciziiile pe care le-ai luat n trecut te
va rtci prin via, ai mai fi urmat-o? Probabil c nu, de
ce ai alege o direcie pe care din start ai vzut-o ca fiind
cea care i va aduce un rezultat negativ.
Dac viaa nu ofer nici o garanie atunci singura
modalitate prin care poi verifica dac ai luat decizia
bun sau nu, este s-i asumi riscuri i s te decizi.
Dect s stai n expectativ, e mult mai bine s peti
civa metri pe un drum i apoi s verifici dac te afli pe
cel potrivit sau e nevoie de ajustri. ntotdeauna poi
merge la dreapta sau la stnga. Poi alege ce faci cu
sntatea ta, cu relaiile tale, cu corpul tu i cariera ta.

65

66

Capacitatea de a alege i permite selecia dintr-o

multitudine de ci de urmat. Putem alege s facem
lucruri care ne plac i ne fac s vibrm i putem alege
s facem lucruri pe care alii le-au decis pentru noi.
Orice am decide, fiecare alegere, fie c o consideri
semnificativ sau banal, i influeneaz cursul vieii.
Prezentul tu se bazeaz pe alegerile pe care le-ai fcut
n trecut fie c asta nseamn acum trei zile sau trei ani.
Nu i se ntmpl cele mai mari probleme n via doar
aa peste noapte. O relaie nu se ncheie dup o
singur discuie aprins, corpul tu nu e acum bolnav
doar pentru c ai fcut un singur exces alimentar. Dac
vrei s-i dai seama cum ai ajuns s fii cine eti astzi ,
e necesar s contientizezi ce alegeri ai fcut n trecut.

dect aceast putere de a cntri opiunile, de a analiza

unde te conduce fiecare alegere i apoi s-i ajustezi
direcia pentru a obine viaa plin de mplinire la care
visezi? Ai putea fi blocat acum n rutin i n lupta
pentru supravieuire nct ai uitat ct de puternic este
legtura dintre alegerile tale i rezultatele care i intr n
via, ns dac citeti aceste rnduri cu siguran poi
ncepe chiar acum s acorzi atenie alegerilor tale i si transformi viitorul. Dac nc acuzi pe altcineva de
ceea ce trieti astzi, oprete-te puin i gndete-te
dac nu cumva tu ai dat permisiunea acestor oameni
sau lucruri s i afecteze viaa? Poate c primul tu
gnd va fi c e imposibil ca tu s te fi adus n situaia n
care eti astzi, poate c i vei spune c nu ai putea s
fi att de crud cu tine nsi, i cum pot eu s-i spun c
ai ajuns aici pentru c aa ai ales tu?

Exist o lege n univers care se bazeaz pe aciune

i reaciune i orict ai crede c ai fost nzestrat un un
destin nefast, poate c ar fi momentul s priveti viaa n
acest mod. Fiecare drum duce undeva i reconstituirea
acestui drum reprezint explicaia situaiei tale actuale.
La fel cum prezentul tu a fost decis de calea pe care ai
urmat-o n trecut, viitorul tu va lua forma alegerilor pe
care le faci astzi. Avantajul este c poi schimba cursul
vieii tale n orice moment, lund alte alegeri n timp ce
provocarea ar putea consta n a ne asuma
responsabilitatea pentru tot ce intr n viaa noastr. Poi
alege s fii un cltor prin via care s-a rtcit puin dar
care este atent unde l va duce drumul ales, sau poi fii
un turist care pete total accidental , fr nici o
direcie.

Dar dac te ntrebi aceste lucruri, ntreab-te dac

ai fost contient tot drumul de alegerile pe care le-ai
fcut. ntreab-te dac nu cumva faptul c nu ai acordat
niciodat atenie alegerilor pe care le-ai fcut te-au
condus spre a repeta din nou i din nou aceleai tipare
din trecut? Aceleai dureri, acelai gen de oameni au
continuat s apar n viaa ta, aceleai insatisfacii i
situaii problematice. Dac mizezi pe acelai lucru,
mereu i mereu, nu poi obine alt rezultat. E mpotriva
legii firii.
Calitatea vieii tale depinde de ntrebri de calitate

Obinuiam s fiu eu nsmi un turist ns acum

prefer s fiu un cltor cu o destinaie precis, care are
capacitatea de a observa unde m duce aleea pe care
pesc, i care poate ajusta n orice moment rezultatul
,alegnd altceva. Ce ai putea s-i doreti mai mult

Majoritatea oamenilor triesc pe pilot automat pn

cnd decid s devin contieni de acele decizii care iau adus unde sunt astzi. Exist totui un moment de
trezire pentru fiecare i poate fi cea mai mare revelaie
pe care ai avut-o vreodat. O nou via poate ncepe
atunci pentru tine, o via care se apropie cu fiecare pas

67

68

de viaa visurilor tale. Exist un punct n care ceva din

interiorul tu i spune c trebuie s fie ceva mai mult, c
trebuie s existe anumite legi i instrumente care te pot
ajuta s iei din aceast apatie i suferin n care te
afli, c venit momentul s opreti toate acele insatisfacii
pe care i le-ai provocat pn acum.
Acesta este momentul n care poi ncepe s creezi
contient o via de care s fii mulumit, fcnd o
alegere dup alta. Chiar dac pn atunci ai rtcit
incontient, poi simi acea pornire care te ndeamn s
caui rspunsuri i metode pentru a deveni unul dintre
oamenii care i triesc viaa cu bucurie. Evoluia este
inevitabil i poi alege alege s te bucuri de ea. Tot
ceea ce trebuie s faci este s-i pui ntrebrile corecte
n orice moment de cumpn.
Calitatea vieii noastre reprezint suma alegerilor pe
care le lum. Pentru a putea face alegerile potrivite e
nevoie s vedem clar i limpede care sunt consecinele
aciunilor noastre. Uneori lum decizii din team i
ndoial sau facem alegeri care sunt aliniate complet
dorinelor noastre autentice. Cnd te afli n momentul n
care trebuie s faci o alegere e esenial s i pui
ntrebrile de calitate pentru a obine un rezultat de
calitate.
Alegerile pe care le faci te conduc spre un viitor luminos
sau te arunc din nou n trecut, spre a repeta
experienele de pn acum?
Faci ceea ce faci din fric sau pentru c este reflexia
autentic a sufletului tu?
Alegerile tale i confer putere i motivaie sau te fac s
te simi slab i neputincioas?

Alegerile pe care le faci i fur sau i amplifica energia

vital, dorina de a tri?
Te gndeti la ceea ce i doreti sau la ceea ce nu-i
doreti?
Alegerile pe care le faci sunt n concordan cu dorinele
sufletului tu sau ncerci s mulumeti pe altcineva?
Faci alegerile pe care le faci din iubire fa de tine sau
pentru nu crezi c merii mai mult?
Faci alegeri care i ofer o satisfacie de moment, sau
alegeri care te fac s te simi mplinit n majoritatea
timpului?
Punndu-i aceste ntrebri vei putea alege
contient lucrurile care te conduc spre viaa pe care o
visezi i s elimini aciunile care i ofer insatisfacie.
Atunci cnd faci alegeri care nu sunt n concordan cu
fiina ta interioar, te ndeprtezi din ce n ce mai mult
de la ceea ce nseamn o via plin de mplinire. Poate
c faci aceste alegeri pentru c trieti viaa altcuiva i e
necesar s fii contient de acest lucru pentru a putea
ajusta direcia nspre care te ndrepi.
E natural c dac alegerile pe care le faci sunt
mprumutate sau exprim total altceva dect dorinele
sufletului tu, pofta ta de via i puterea interioar vor fi
din ce n ce mai slabe. Poi simi c totul e un chin, c e
o jungl i vei pierde partea luminoas a vieii.
Dac vrei s-i atingi scopurile, dac vrei ca visele tale
s devin realitate e important ca energia ta interioar,
fora ta de via s fie ct mai puternic. E un pas
esenial pentru ca s poi primi de la via tot ceea ce i
doreti. Cu ct rmi ntr-o vibraie mai ridicat, ntr-un

69

loc al bucuriei i entuziasmului cu att mai repede vor

intra n viaa ta lucrurile pe care i le doreti. i dac
alegerile tale i poi amplific aceast stare sau o pot
slbi, tot ceea ce trebuie s faci este s ai grij s iei
acele decizii care te menin mereu ntr-o stare de
bucurie. Imagineaz-i c e att de simplu s-i
mbunteti viaa.
E vorba doar de a alege ceea ce i confer aceast
vibraie pozitiv i fora interioar n detrimentul a ceea
ce i confer strile negative i o for interioar extrem
de slab.
Aciuni care te conduc aproape de o via mplinit
Apreciaz-te c persoan. Indragoste-te de tine!
Fii onest cu tine i cu ceilali!
Respect-i cuvntul !

70

D dovad de compasiune !
F dragoste !
Persevereaz n mplinirea visurilor tale !
Asum-i responsabilitatea pentru viaa ta !
F alegeri care sunt n concordan cu dorinele tale
autentice !
F ceea ce i place !
F exerciii fizice !
Mnnc sntos !
Ascult-i pe ceilali din inim !
Spune adevrul !
nva s spui Nu atunci cnd e cazul !

Danseaz !

F-i treab ct mai bine posibil !

Iart-te !
Devino femeia care caut binele !
Acord-i timp pentru dezvoltare personal i
spiritual !
Spune celor dragi ct de mult nseamn pentru tine !

Primete dragostea ce i se ofer !

Ofer dragoste n jurul tu !
Ofer ncurajare celor din jurul tu !
Stai n preajma oamenilor care i ofer inspiraie

Observ-i reuitele !

Petrece timp cu cei iubii !

Joac-te !

Fii empatic cu ceilali !

Aloc-i timp doar pentru tine !

Renun la resentimente !
Elimin dependenele !

71

72

 Rmi deschis spre a nva !

S nu-i pese de sentimentele celorlali.

S nu fii punctual.

Aciuni care te ndeprteaz de o via mplinit

S ncerci s obii aprobabrea celorlali.

S ncerci s pari ceea ce nu eti.

Lipsa de comunicare.

S nu accepi complimentele care i se fac.

Toate aciunile pe care le faci pentru c trebuie

s.

S pierzi timpul.

S stai n preajma unor persoane care te critic.

S nu-i manifeti iubirea pentru familie.

ncercarea fals de a fi drgu cu ceilali.

S nu-i recunoti meritele.

S acionezi din orgoliu sau rzbunare.

S nu i asculi vocea interioar.

S te oboseti pn la epuizare.
S nu ai suficient timp s-l petreci singur cu tine
nsui.
S mnnci mult.
S-i ignori cele mai profunde dorine.

Unde te afli astzi? Cum te simi astzi? Eti plin de

for vital sau te lupi n fiecare zi s obii ceea ce i
doreti? Te agi de ceilali s-i ofere ceea ce i doreti
sau i creti singur fora interioar i iei alegerile
potrivite care te duc mai aproape de via pe care o
doreti?
Ai nevoie de tine pentru a putea s-i oferi viaa visurilor
tale. Eti ceea ce i doreti s fii, pentru a putea s ai
ceea ce i doreti s ai?

S te gndeti c alii sunt mai buni dect tine.

S nu aspiri ctre succes.
S trieti cu fric.
S te judeci aspru pe tine nsi.
S te compari cu alii.
S te mini pe tine nsi.
S brfeti.

73

74

5
TU CND NCEPI ?
Aciunea este fructul potrivit al cunoaterii. Ralph
Waldo Emerson

Povestea mea
Nu tiu tu cum eti dar eu aud din ce n ce mai des
expresia: Care e povestea ta?
Cnd vine vorba de experiena vieii trite se pare c toi
avem o poveste bine pus la punct care s dea
explicaii pentru aciunile noastre, pentru trecutul nostru
i inclusiv pentru viitor.
Fiecare persoan care ne-a atins experiena vieii, fie c
e vorba depre un profesor, un printe autoritar, un
eveniment sau o situaie, i-au pus amprenta asupra
povetii noastre. Ne-au lsat urme adnci n psihic i
totodat n identitatea noastr.
Povetile noastre poart cu ele toate credinele,
emoiile i concluziile pe care le-am acumulat toat
viaa. Partea proast e c nu ne dm seama, c
dimineaa ne mbrcm cu ele i plecm la drum. Numai
concentrndu-ne atenia i ntorcndu-ne spre analiza
povetilor noastre putem descoperi care sunt credinele
ce ne ghideaz aciunile.Am s ncep cu povestea mea.
n urm cu civa ani, nici nu realizam ct de mult m
cufundam n povestea mea, i n ce msur o foloseam
ca scuz pentru a-mi explica aciunile. Aceleai ritualuri

75

repetitive care m fceau regina dramei. Dintotdeauna

am vrut s fiu o regin, i fr s tiu, eram. Dac
laitmotivul vieii tale este unul dintre urmtoarele, vei
descoperi imediat tema povetii tale. Sunt convins c
ai spus-o de attea ori aa c tii absolut toate
detalille.Retrage-te ntr-un loc plcut unde nu poi fi
deranjat i mai spune-o o dat.
Am s te rog s nchizi ochii pentru cteva
momente, s rememorezi filmul vieii tale. Uit-te la
imaginile care i vin n minte de cnd te-ai nscut, ce
vezi n jurul tu. Apoi rememoreaz amintirile de la
grdini, de la coal, momentele care i vin n minte.
Fii atent la ce vezi, la ce auzi, la ce simi, la
persoanele din jurul tu. Continu pentru fiecare etap
din viaa ta. D-i voie s retrieti toate aceste
momente i cnd te simi pregtit deschide ochii i
noteaz toate aspectele care i-au venit n minte. F-o
cu seriozitate dac vrei s descoperi n ce stadiul al
sclaviei te-a adus incontientul tu. Am s te ghidez prin
aceast experien pentru c o dat ce vei descoperi
credinele care te conduc n via, vei da o alt
nelegere tuturor evenimentelor prin care ai pit de-a
lungul vieii. i spun din proprie experien. Vocile din
capul meu m ineau n loc, m mpingeau spre aciuni
necugetate, m ineau legat ntr-o dram fr sfrit.
Dependena relaional, gelozie, frustrri i stima de
sine sczut toate fceau parte din povestea mea ns
nu tiam s le identific.
Nimeni nu m place. Nu m integrez nicieri. Ceva este
n neregul cu mine.
Sunt prea proast. Sunt incompetent. Nu m dorete
nimeni.
Nu ofer suficient. Sunt clcat n picioare. Nu am nimic
special.

76

i lista continu. Credinele noastre se gsesc n

nenumrate forme. Suntem unici, de aceea dac nu teai recunoscut n frazele de mai sus caut n continuare:
Sunt nevrednic. Nu merit nimic.Sunt nepotrivit.
Nu sunt important. N-am valoare.Viaa mea nu creeaz
nici o schimbare n jur.
Sunt un nimeni. Sunt rnit.Sunt o nenorocit.
Sunt o greeal. Sunt rea. Nu sunt n regul.
Ceva mi lipsete. Am defecte. Nu merit s fiu iubit.
Sunt o ratat.Nimnui nu-i pas de mine.
Nu pot avea ncredere n nimeni.
Atunci cnd aceste credine ascunse sunt
declanate ele se asigur c trim exact ceea ce
credem. Dezvoltarea personal nu e n van, i nu se
termin la o mulime de materiale motivaionale citite ci
merge mai departe, la aciune! Dac a fi rmas cu
crile citite, astzi a fi aceeai mic i nensemnat
persoan, fr simul valorii personale, fr un drum
cert i o vocaie descoperit. A fi continuat i acum s
alerg prin lume, s cltoresc n sperana c voi putea
umple golurile interioare cu un nou brbat, sau o nou
coafur sau nou mea poeta i pereche de pantofi.
Capcana lui Mine
Primul pas este contientizarea care poate veni
dintr-o revelaie, dintr-o carte sau pur i simplu din
aceste cuvinte. Pentru mine a fost o simpl ntrebare, pe
care am s-o numesc ntrebarea potrivit.Pn atunci mi
spuneam adesea:
De mine am s fac mai mult sport.
De mine nu mai pierd vremea.
De mine o s investesc n mine.

De mine nu voi mai face ce-mi spun alii.

De mine sunt hotrt s-mi schimb viaa n bine.
De mine m duc la sal.
Continu tu!
Acest Mine e cel mai mare duman al tu. i spun
sigur. Dac nu acionezi ACUM nu o vei face niciodat.
ntrebarea care m-a declanat pe mine i m-a fcut s
m ridici de pe scaun a fost una banal pe care vocea
mea interioar mi-a optit-o la ureche:
Vrei o via de calitate? Ce faci pentru asta?
Mi-am dat seama c nu fceam nimic, c doar m
victimizam i mi spuneam biata de mine, invocnd o
serie de motive:
.....dac a fi trit ntr-un alt mediu
.dac a fi avut mai muli bani
.dac a fi avut mai mult suport
n acel moment am nceput s acionez, nu am
mai acceptat acest de mine. Am nceput s citesc, s
studiez comportamentul oamenilor fericii, am
demisionat de la locul de munc care nu-mi plcea, am
nceput s merg la seminarii de dezvoltare personal.
Ce geni, ce haine n trend, ele nu-mi aduceau linite
sufeteasc, nu-mi aduceau relaia sntoas pe care o
doresc, nu aveau pe etichete, secretele progresului
personal. Nu ele m-au adus s fiu ndrgostit de viaa
pe care o triesc azi. coala nu m-a nvat cum s am
o via mplinit,
amnarea nu mi-a adus vreun
beneficiu, nu am atras n viaa mea oameni minunai,
rmnnd prins n drama mea personal, n povestea
vieii mele i fiind n continuare o sclav a
subcontientului meu. M-am hotrt s-l cuceresc, s
m ridic de pe scaun, s investesc n mine. Dac eu nu
o fceam, cine crezi c juca la burs dezvoltarea mea?

77

78

Nu e suficient s stai pe fotoliu i s citeti, uneori e

esenial s iei din starea de confort i s faci ceva.
Tu cnd ai de gnd a ncepi s te ocupi serios de tine?
Ridic-te de pe scaun! Ai dreptul s fi cine vrei s fi, ai
puterea s mergi orict de departe i doreti, ai DOAR
O VIA! Cu ce o umpli?
Cu regrete, victimizri, lacrimi, ndoieli, durere? Nu vd
c vrei altceva!
Rspunde-i la urmtoare ntrebri:
Investiiile pe care le faci i aduc o mai bun calitate a
vieii?
i-ai descoperit vocaia, scopul i misiunea n via?
Ai destul ncredere n tine?
tii s i foloseti resursele personale pentru a te
programa spre o via mplinit?
Care sunt temerile care te in n loc i cum le depeti?
Faci cu adevrat ceea ce i place, relaia ta, cariera ta,
hobby-urile tale sunt n conformitate cu adevrata ta
fiina sau fac parte dintr-un mit familial pe care l pori
cu tine?
Eti o persoan autentic sau o marionet?
F un legmnt cu tine chiar ACUM, nu mine. Ia o
decizie. Renun la ceva ce te nemulumete pentru
ceva ce i bucur sufletul cu adevrat!
Dac rmi captiv n povestea ta dramatic nu tiu
cum ai putea s te ndrepi spre basmul la care visezi.
Eu nu te pot motiva aa cum nu te pot scoate din acest
labirint. Ce pot ns s fac este s-i spun consecinele
lsnd alegerea n minile tale. Fiecare este maestru n
viaa sa. Sun a clieu sau nu , este complet adevrat.
Aud adeseori c toate astea sunt nite abloane ns nu
vd pe nimeni s le aplice.
Toi suntem judectori prin natura noastr. tim
doar s aruncm cu pietre n loc s ne uitm la viaa
noastr i la povestea noastr. Ne credem superiori

ns te-a ntreba cum i-ai dat seama de acest lucru?

Nu cumva te afli n ego-ul tu nemrginit prinvind de sus
lumea, ca i cum tu ntruchipezi perfeciunea i nimeni
nu te poate zdruncina.
Iubesc oamenii care au curajul de a deveni vulnerabili
pentru c ntr-adevr ei reprezint autenticitatea. A
admite c ai slbiciuni i faci greeli reprezint cel mai
mre lucru pentru evoluia ta personal.
E ciudat cum ne agm att de tare de povetile
noastre. Parc chiar le spunem cu mndrie, chiar dac
ele sunt nefericite i scot la iveal deciziile proaste pe
care le-am fcut. Ne folosim de ele pentru a ne scuza
pentru o via trit prost. Nu aveam cum s duc o
via fericit cnd uite prin ce am trecut aa suna una
dintre cele mai frecvente scuze pe care le-am auzit.
Vreau s-i spun c dac continui s te foloseti de
trecutul tu pentru a-i scuza prezentul i viitorul,
explicaia ta nu e nici pe departe plauzibil. Sunt atia
oameni care s-au ridicat de la cele mai grele provocri
ale vieii i au apreciat pur i simplu c nc sunt n
via. Atta vreme ct eti n viaa acesta este cel mai
mare lucru pentru care poi s fii recunosctoare. Poi
s pierzi averi, poi s pierzi posesiuni. Locuri de
munc, sau prieteni, ceea ce nu poi pierde vreodat
este acel om care se afl n interiorul tu i care
poate s rnduiasc lucrurile exterioare din nou.
Pentru c a putut o dat i asta nseamn c are n el
puterea i resursele de care are nevoie pentru asta. Nu
te aga de o poveste nefericit din trecutul tu ci
folosete-o ca pe o lecie. Atunci cnd schimbi modul n
care vezi lucrurile ai s fii uimit cum lucrurile ncep s
se schimbe n jurul tu.
Amintete-i de copilrie, cnd czturile erau
extrem de dese, i cu toate acestea de fiecare dat
gseai puterea s te ridici i s te ntorci la ceea ce

79

80

fceai. Cu uurin dup cteva minute regseai n tine

puterea de a zmbi i a te ntoarce la via. Bineneles
uneori poate ai avut nevoie de cteva minute, s plngi
pentru a-i exprima durerea, i acest lucru a vindecat-o.
La fel i noi ne putem vindeca i cuta resursele n noi
pentru a ne relua viaa dup poveti nefericite.
Povestea ta a fost cea care te-a nvat s mergi
prin via, datorit ncercrilor, ai devenit astzi
persoana care eti i fr ea poate c astzi nu aveai
atta nelepciune. Nu te folosi de ea pentru a-i scuza
viaa de astzi. Ceea ce trieti astzi poi schimba ntro clipit, prin deciziile tale. Dac pn acum nu te-ai
iubit suficient s iei deciziile potrivite, nu-i nimic, de
astzi ncolo o poi face. De astzi ncolo poi s
investeti n tine, i poi s i aloci timp pentru a te
regsi i poi renuna la scenariile vechi de via i
rescrie o alt poveste pe care cu drag s o spui
nepoilor.ine minte c frumuseea vieii const n faptul
c la tot pasul lucruri neprevzute se ntmpl. Cu
siguran nu i-ar plcea s anticipezi totul pentru c ar
fi prea plictistor.
Filmul vieii tale poate lua attea ntorsturi, ns n final
conteaz ca direcia s rmn cea potrivit. Cum tii
acest lucru? Privete dac drumul i-e presrat cu
bucurie sau cu frustrare. sta e singurul semnal care i
spune c faci ceea ce trebuie pentru fericire i astfel ea
va face ceea ce trebuie pentru tine.

81

82

Eu: Se spune c fiecare avem o parte ntunecat i una

luminoas i pentru a ajunge n pace cu noi , trebuie s
ne acceptm umbra.
Monk: Da, posibil pentru c exist un dar. ine de
sistem i de valorile morale. Trim ntr-un sistem al crui
interes este ndobitocirea individului, distrugerea
integritii morale, prin transformarea raionamentului
ntr-un instinct ci nu ntr-un act de nalt simire, suntem
transformai n animale de prad i nu n animale
bipede i raionale cum vrem s credem.
Eu: E adevrat, de cnd ne natem purtm amprente
ale sistemului, ajungem s purtm o lupt cu noi nine
pentru a ne elibera de doctrine.
Monk: Nu te mai gndi, suntem prea puini i lipsii de
for. Trebuie s ne unim i s demonstrm c se poate
dac crezi. Suntem programai s renunm n marea
noastr parte. Nu mai poi lupta cu actele teroriste ale
sistemului , susinute prin mass-media.
Eu sunt un hibrid ratat al lor.

Eu: n general nu cred n noroc dar unii au parte de

ncercri i cnd vine vorba despre prini i familie.
Triesc asimilnd
credinele acestora, transmind
mituri familiale i-i pierd simul de sine.
Monk: Mama a avut grij s nu m lase s vd
adevrul, tata tie i el adevrul dar mi spunea c
filozofia m va ucide, i a avut dreptate. Am avut de
unde alege, i incontient am ales s merg pe mna
majoritii i uite ce am ajuns, un ratat. Am avut noroc,
c ntr-un final am luat o alt decizie, te-am ales pe tine
i pe mama, doi ngeri care m susinei i m ncurajai
i asta mi d o fora s mut munii din loc.
Eu: tii? Durerea i experienele trecute sunt necesare
pentru a trage concluzii i pentru a provoca schimbarea.
Durerea i teama de moarte sunt cei mai buni ageni ai
schimbrii, ns eu m gndesc mai mult la povestea pe
care ne-o creem noi nine, i vocile din capul nostru, i
cum datorit experienelor trecute, am ales s auzim:
Nu eti bun de nimic! Nu merii!
Monk: Ai mare dreptate, cele dou temeri sunt totodat
i slbiciuni pe care sistemul le exploateaz s ne in
n les. Putem scpa printr-o ncredere nermurit n
noi.
Eu : Primul pas este s faci pace cu tine.
Monk: Nu tiu cum.
Eu: Trind n prezent, fr s te ancorezi n
experienele trecute, fr s te nvinoveti sau s
blamezi pe alii. Furia, frustrarea te in n loc.
Monk: M recunosc. Aa este. Ideologic pot dezvolta
orice dar practic devin nesuferit i nltur tot de lng
mine, cu cteva excepii.
Eu: Las la o parte ce ai gndit pn acum, cerceteaz,
vezi dac funcioneaz i mbuntete. Singura
realitate pe care o avem este prezentul. Viitorul este
expresia aciunilor noastre din prezent. Nu te poi

83

84

6
F PACE CU TRECUTUL I CU UMBRA TA
Pe msur ce ncepi s acorzi atenie
propriei tale poveti i la ce spune ea despre tine, vei
intra n procesul incitant de a deveni aa cum ar trebui
s fii, autorul propriei tale viei, creatorul propriilor tale
posibiliti. Mandy Aftel

ntoarce n trecut s porneti un nou nceput dar

oricine poate ncepe de azi s creeze un nou sfrit.
mi place mult aceast vorb neleapt i e ct se
poate de adevrat.
Monk: M ndeamn la introspecie.
Eu: Nu avem maini ale timpului s mergem n trecut
i s schimbm ce s-a ntmplat. Atunci m ntreb de ce
s ne consumm energia retrind trecutul, cnd putem
trage concluzii i s ncepem s trim acum, azi, pentru
ca viitorul nostru s capete o lumin mai bun.
Ce-ar fi ca n fiecare diminea i s te uii n oglind
spunndu-i: Dac aceasta ar fi ultima mea zi pe
pmnt, asta e viaa pe care vreau s-o triesc? Asta
vreau s fac astzi?

mi continui cltoria alturi de Monk i totodat

alturi de tine, oriunde ai fi i oricare ntrebri i-ar
popula existena.
Sunt exemplul cel mai viu a ceea ce nseamn a-i lsa
trecutul n urm i a ncepe s trieti astzi, pentru a
furi un nou viitor i totodat sunt exemplul cel mai bun
al unei copile terorizate de vocile din capul meu.
Cu toii crem povetile noastre, familiare,
cunoscute, de care ne agm ca fiind singura noastr
certitudine, singurul nostru bun, pe care nu ni-l poate
fura nimeni.
Rememorez povestea unei femei care traversa un ru
innd la pieptul ei strns o piatr. La mijlocul drumului,
greutatea pietrei o ducea la fundul apei. Toi ceilali de
pe margine strigau: Arunc piatra, ns femeia mergea

mai departe, cufundndu-se tot mai adnc, n ap. Din

nou s-au auzit de pe mal ndemnuri: Arunc piatra, ns
femeia scufundnd-se tot mai adnc n ap, ntr-o
ultim rsuflare a spus: Nu pot, e a mea! i aa i-a
dat duhul.
La fel, inem cu dinii de povetile noastre, n care ne
cufundm cu toat fiina noastr, cu certitudinea c
este cel mai de pre bun, i cel mai sigur, n faa
incertitudinilor vieii.
De cte ori ai repetat povestea ta trist i ai plns cu
lacrimi amare spunndu-i ce soart crud ai avut? De
cte ori ai inut cu dinii de ceea ce ai cunoscut toat
viaa, tristee, deprimare, furie, regrete?
Oamenii triesc ntr-o zon de confort, n care tot
ceea ce le este familiar se repet. Povetile vieilor
noastre sunt formate din amestecul de sentimente,
credine i concluzii pe care le-am mbriat i le-am
luat cu noi pe parcursul ntregii viei. Ele sunt ca o o
umbr care ne urmeaz pretutindeni ns nu suntem
capabili s o vedem dect n anumite condiii. Atunci
cnd nu le vedem, nici mcar nu contientizm c ele
exist, ele doar se reflect asupra comportamentului i
aciunilor noastre.
mi plac cutiile muzicale ns e una pe care am
aruncat-o pe fundul oceanului, s nu o mai gsesc
niciodat. Mi-a cntat aceeai melodie infim atta
vreme, cu aceeai voce scitoare pe care involuntar
am acceptat-o i mi-a distorsionat realitatea att de
intens nct am uitat cine sunt.
Ne hrnim adesea cu rememorarea trecutului i ne
spunem ct de greu ne-a fost, repetm mental aceeai
poveste de sute de ori fr ca mcar s ne dm seama
c acordndu-i atenie, ea persist. O respingem, o
acuzm ca fiind rspunztoare de nefercirea noastr

85

86

ns cu ct o alungm, i ne propunem s o dm uitrii,

cu ct mai mult se ncpneaz s apar.
Oamenii au tendina s se victimizeze i mai apoi
s se pedepseasc pentru greelile din trecut,
repetndu-i cuvinte acuzatoare. Tot mai muli i
regret trecutul i triesc sub diverse alibiuri:
Dac m-a fi nscut bogat
Dac a fi mai tnr
Dac n-a avea ghinion..
Dac n-a avea un trecut
Dac n-ai fi avut un trecut, crezi c ai fi mai
neleapt astzi? Pn nu vei nelege c trecutul este
iminent, c fiecare experien reprezint un necesar
pentru evoluia ta de astzi, pn nu-i vei acorda
creditul iertrii, pn nu eti contient c oamenii fac
cele mai bune alegeri pe care le puteau face la un
moment dat, vei tri ancorat n trecut , i l vei readuce
repetat n viaa ta.
Trieti conform credinelor tale. Dac tu continui s
vezi anumite lucruri care nu i plac n viaa ta, este
pentru c e modul n care tu le-ai creat, prin credinele
tale.
Cu toii avem o umbr i ea reprezint tot ceea ce
nu vrem s acceptm despre noi. Avem senzaia c
imperfeciunile noastre ne sunt dumani i c e mai bine
s le ascundem. De cte ori suntem tentai s nu
recunoatem fa de propria noastr persoan pri ale
personalitii noastre ele se oglindesc n ceilali oameni
pe care i alegem n viaa noastr.
Pn la urm intern sau extern, revenim la
aceeai lupt pentru putere. Cum ne putem atepta ca
n lume s se evapore acest concept cnd el ncepe
nsui cu noi?
Refuzm s ne ntoarcem spre noi i s aducem la
lumin partea ntunecat din noi. Refuzm s acceptm

c suntem totodat fiine care acioneaz dintr-un loc al

dragostei sau dintr-un loc al furiei. Ne identificm cu
comportamentele noastre i astfel reprimm din ce n
ce mai mult pri din noi care nu ar fi aprobate de cei
care ne nconjoar. Acest lucru se datoreaz faptului c
vrem s fim aprobate cu orice pre, de parc acest lucru
ne-ar aduce fericirea.
Negarea nu a fost niciodat o soluie ci doar o etap.
Indiferent c tu crezi sau nu, ceea ce nu accepi nu
te las s trieti. Parc am participa la un proces de
umanizare. Umbra noastr capt propria ei via i se
reflect n situaia ta actual. Nu te poi cunoate n
totalitate dac nu nvei s i cunoti partea ntunecat.
Stai puin i gndete-te la toi oamenii pe care i atragi
n viaa ta. Deruleaz filmul celor care au avut puterea
de a strni reacii emoionale n tine pe care nu le
ateptai. Poate i se pare greu de crezut c fiecare
aspect a celui ce trezete n tine emoii negative
reprezint de fapt o parte a ta pe care ai refuzat s o
accepi. Sinele negat i face apariia ca un cavaler al
nopii ori de cte ori expriementezi furie, nervozitate,
iritare.
Controversele n legtur cu posibilitatea ca un
om s se schimbe au pornit dintotdeauna de la dorina
intens ca cellalt s se schimbe? Refuzm n
continuare s depunem efoturi, energie, ne revoltm
cnd psihologia i revistele i spun c schimbarea
ncepe cu tine. Dar cum poi schimba ceva de care nu
eti complet contient mai ales cnd ndoielile n
legtur cu sinele tu total, mai au mult pn la
disipare? E important s devii contient i s fii gata
s-i accepi rolul n relaiile interumane. Dac ai reacii
explozive vis--vis de comportamentul celui cu care
interacionezi,
ntreab-te
dac
nu
cumva
comportamentul celui care te enerveaz att de tare se

87

88

regsete i n tine. S-i dau cteva exemple de cum

funcioneaz acest raport.
ntrziere versus propria tendina de amnare.
Furie versus deformarea propriei imagini despre tine.
Las-m s i explic din nou, ce e aceast umbr a ta.
Cu toii avem anumite aspecte ale propriei persoane pe
care intenionat sau nu le blocm, le ignorm, le evitm
sau suntem dezgustai cnd vine momentul s vorbim
despre ele. Ceea ce facem este s le proiectm n
lumea exterioar n loc s le nfruntm i i le
acceptm.
Curios este c aceste proiecii sunt i bune i rele,
sunt lucruri de care fugi pentru c au puterea de a te
trage n jos, sau lucruri pe care le evii pentru pentru c
dincolo de ele se ascunde o team neacceptat de
propriile capaciti i potenial.
O dat ce devii contient de aceast parte a
sinelui tu, calea spre o via autentic, fr mti
sociale i se deschide. n plus aceast surs major de
energie poate fi canalizat n productivitate. Ai ajuns la
momentul n care s faci pace cu trecutul tu nu mai
pare att de greu de mbriat. Ai puterea de a lsa tot
ce a fost n urm, i nu e doar un clieu, e un fapt, un
adevr, o demonstraie a experienei.
Singura realitate pe care o posedm e prezentul,
indiferent de ancorele pe care le aruncm n oceanul
trecutului nostru. Amintirile sunt capcane care te duc
napoi n povestea ta, acea istorie familiar care se tot
repet daca ii dai atentie.
Indiferent c vine dintr-un timp trecut, prezent su viitor,
realitatea ta se nate din punerea n scen a gndurilor
tale.
Ct de aliniat eti pe scara atemporal gndurilor tale?

89

90

7
AFIRMAREA DE SINE
Credina const n acceptarea afirmrii sufletului,
necredina const n negarea lui. Ralph Waldo
Emerson

Cine sunt? Cum m autoevaluez ca persoan?

Cine sunt azi, cine sunt peste civa ani, nu
conteaz perioada, important e ca n fiecare clip s
contientizez adevrata mea natur.Trup, psihic, spirit
care sunt trsturile ce m caracterizeaz, cum m vd
n oglind? Care e imaginea mea de sine?
Tot timpul n cutare de sine, din ce n ce mai muli
oameni poart mti, mti sociale pentru a juca piese
de teatru n viaa lor. mi place teatrul dar trebuie s
recunosc c nu mi place dect cel fictiv, dup un
scenariu imaginar i c oamenii adevrai care poart
mti sociale m revolt.
Ca s triesc o via la un nivel superior e important
s-mi dau voie s fiu eu. S nu m las subjugat de
regulile i doctrinele cu care mi-a fost splat creierul.
Muli au impresia c tiu mai bine cine sunt ceilali, cred
c ei cunosc persoanele din jurul lor i sunt chiar uimii
cnd realizeaz c a fost o iluzie. Adevrul este c nu
au ajuns nici mcar la cel mai mic nivel de cunoatere
de sine, darmite s cunoasc pe altcineva. M ntreb
cum poi avea pretenia s-i cunoti pe ceilali, cnd nici
mcar nu tii cine eti tu, cnd n fiecare zi mai nti
trebuie s faci cunotin cu tine, s te redescoperi, aa

91

Dac continui pe ruta trecutului, prezentul, viitorul vor

purta aceeai marc. nc o dat ai posibilitatea de a
alege. Ce sentimente te ncearc vis-a vis de
experienele trecute, de ceea care ai fost ieri ?
Poi iei din aceast capacan ntr-un singur mod.
Numete-l un vis cu ochii deschii i las-te ghidat de
vibraia, emoia i comportamentul pe care i-l dicteaz.
Contruiete-i sinele cel mai nalt, vizualizeaz persoana
pe care vrei s o vezi n oglind, locurile, experienele,
tririle pe care i doreti s le ai, mbrind partea
ntunecat a fiinei tale i mpcndu-te cu trecutul.
care te te
Unul dintre secretele controlului vieii
definete i te face s devii ndrgostit de tine i de
via rmne atemporalitatea. Tot ce trebuie s faci este
s sfidezi timpul i s rmi ct mai mult timp n
prezent.

cum eti, s te conectezi cu tine, pentru a-i spla

creierul de toate patternurile negative i obiceiurile cu
care te-au rsfat prinii, profesorii, societatea cnd
erai copil.
Dac vrei s cunoti pe cel de lng tine, dac vrei
s ajungi la performana s-l nelegi pe cel de lng
tine, cred c mai nti e cazul s i bei cafeaua cu tine o
vreme bun. Personalitatea, coeficientul de inteligen i
inteligena ta emoional determin tot ceea ce
gndeti i ceea ce faci. Degeaba ai un IQ mare i eti
praf la inteligena emoional, degeaba ai un IQ mare
dac nici mcar nu tii cum arat harta propriei tale
persoane. Eti cu adevrat tu? Sau eti copie a tot ceea
ce vezi n jur? Din cte tiu eu, papagalii sunt cei care
imit comportamente, cuvinte.
Dac te setezi s trieti ancorat n realitatea
exterioar, superficial, dac te setezi s dormi
superficial, nu vei face niciodat cunotin cu tine
nsi. Te-ai obinuit s le faci tuturor pe plac numai ie
nu. Bravo! Te felicit! Trebuie s fie dificil i chiar te
neleg. Oamenii nu vor s fac cunotin cu
problemele lor. Cnd te trezeti dimineaa ce faci?
Imediat te maschezi, i pui costumul i iei n lume s te
adaptezi la condiiile externe, nu? NU stai nici o clip s
te ntorci spre tine, s vezi care sunt adevratele tale
nevoi i dac ceea ce faci, faci pentru c ai nevoie sau
doar pentru c a devenit un obicei. Poate nici nu-i place
ce faci.
Las-m s-i spun c statutul pe care l ocupi n
societate nu reflect adevrata ta natura, n majoritatea
cazurilor. Te-au catalogat alii, i spun alii cum eti, i
dau cu prerea fr s le-o cear nimeni, i fac portretul
i tu ncepi s crezi ce spun ei. Nu exist bine i ru,

92

exist doar valena pe care o dm noi fiecrui lucru,

fiecrei persoane.
S nu tii exact cine eti, s nu te fi afirmat pe tine
nsui e un impediment n calea stimei tale de sine,
respectului de sine, iubirii de sine. Te trezeti c accepi
n viaa ta tot ceea ce i se impune pentru c nu mai tii
cine eti.
Poate tii cum e cnd tatl tu i repet n copilrie
aceleai cuvinte de rsf: Tu s taci, habar nu ai ce
vorbeti, nu tii ce e bine pentru tine. Se mai gsete
un inteligent s-i spun c tu eti aa i eti pe dincolo
i s-i fac portertul superficial, s proiecteze asupra ta
insecuritatea lui, temerile lui i tu s ncepi s crezi.
Cuvintele au un efect extraordinar asupra celor din
jurul nostru. Fr s ne dm seama, ceea ce spunem
celorlali i poate ajuta sau i poate conduce spre
minimalizare, la fel cum i efectul celorlali asupra
noastr este acelai. Dac nu ai nrdcinat bine simul
sinelui, dac nu i l-ai conturat i iei totul personal eti
distrus. Poi avea sechele care s te urmreasc toat
viaa. O s crezi la un moment dat cnd cineva i-a spus
atta vreme c nu eti prea inteligent, sau c ari ca
un om bolnav, sau c nu ai dreptul s vorbeti, c ntradevr aa este. Am fost i eu acolo i tiu ce
nseamn, temerile care m-au urmrit din copilrie,
presupunerile pe care mi le-am plantat n gnd datorit
cuvintelor binevoitoare a celor din jurul meu i lucrez i
acum mereu la acest aspect.
Am nceput ns n urm cu ceva vreme s renasc,
s m cunosc pe mine nsmi, s m afirm, s m
conectez cu mine, s fiu contient de cine sunt. M-am
hotrt c a venit vremea s fiu liber, liber de
catalogri, liber de semine nefaste din copilrie i
doctrine care mai de care mai strlucite care cred c
tiu cine sunt eu. E minunat s te redescoperi, s te

afirmi, s fii liber, s i dai voie s fii tu nsi. NU te-ai

sturat s fi o marionet care se mic n funcie de ce i
se dicteaz, n funcie de reguli, n funcie de cum vor
ceilali? tii ce? Oamenii nu se schimb, orict de
departe au ajuns pe scena teatrului, sau filmului, pot s
fie i de la Hollywood, adevrata natur exist i pn la
urm vine momentul s te conectezi cu cine eti cu
adevrat. Prietenul, colegii, profesorii, cei din jurul tu i
spun cum te vor, cum e bine s fii. Dup prerea mea,
pot s se duc s cnte la alt mas.
Sunt cine sunt!
Spirit independent, responsabil, autonom i m
accept i m iubesc profund i n totalitate.
Corp, psihic, spirit! Dac nu-i dai voie s fii tu nsui
dac nu-i schimbi aceste semine din gndurile tale,
aceste semine care s-au plantat n incontientul tu,
vei eua pe drumul spre mplinirea personal. Atunci
cnd trieti cu temeri, cu gnduri negative i distructive
n legtur cu propria ta persoan aciunea i e
compromis. i despre asta e vorba n via. Totul e
micare, totul e aciune. Aa c trezete-te i astzi hai
s facem cunotin cu adevrat.Cine eti tu? Vorbetemi despre tine. Cum te vezi tu? Ai curajul i spune n
faa tuturor ceilali care suntem aici cine eti.
Dac tii cine eti nseamn c prima dorin de
baz, nevoia de acceptare este satisfcut i viitorul tu
sun bine. Dac nu mai tii, nu-i nimic de asta suntem
aici. E important s i dai seama cine eti, unde te
plasezi i unde te ndrepi n via.
ncep eu s-i spun c sunt cine sunt astzi, pentru c
am trecut printr-un proces de purificare de toi vlstarii
pe care i aveam sdii n mintea mea de persoane care
habar nu aveau ce fac. Contientizez c am dreptul s
fiu fericit la fel ca i orice fiin de pe aceast lume.
Contientizez c fiecare suntem unici i diferii,

93

94

irepetabili, c nu am dreptul s cer cuiva s-i schimbe

individualitatea i adevrata sa natur aa cum el nu are
dreptul s pretind s fiu altcineva dect sunt. Cea mai
mare greeal la acest nivel are loc n viaa ta de cuplu.
Majoritatea cuplurilor se destram pentru c partenerii
nu au trecut prin acest proces de afirmare de sine.
ncearc s par idealul pe care partenerul lor l
ateptau i fr s i dea seama ajung s fie i ei i
partenerii nefericii.
Nu tiu de unde teama asta s fim noi nine.
Cuvntul de baz e acceptare. Dac te iubesc, te iubesc
pentru cine eti, aa cum eti nu vreau mti, nu vreau
ascunziuri. Asta mi se pare cursul normal al lucrurilor.
S te afirmi pe tine nseamn s elimini acele barierie
ale eului interior, s-i afirmi valorile. Dac te-ai afirmat
pe tine n faa ta, acest lucru te ajut s fii bun,
competent, unitar, stabil, capabil s iei decizii libere i
deii controlul asupra vieii tale. Dac eti congruent cu
adevrata ta natur i i dai seama care sunt nevoile
tale n via, adevratele tale nevoi, vei ajunge s
realizezi cte lucruri inutile i care nici mcar nu-i fac
plcere faci n fiecare zi. Nici mcar nu ai nevoie de ele
dar cineva i-a insuflat ideea c e bine s le faci i tu,
eti cuminte, ai luat tot ad-literam i la treab.
Bun! Am acum pentru tine cteva exerciii care s
te ajute n procesul de afirmare de sine. NU e uor. Nu e
uor s schimbi portretul despre tine pe care i l-ai
format pn acum, cu ce ai trit pn acum, cu ce ai
auzit pn acum.
Afirmaiile pozitive sunt de mare ajutor n procesul
de afirmare de sine. Pot s fie sub form de cuvinte,
fraze sau propoziii plasate n locuri unde le vezi n
fiecare zi. De fiecare dat cnd le vezi o s-i
reaminteti i i vei ajuta creierul s i le nsueasc.

Poi de exemplu s faci bileele. Aa am fcut i eu. Ce

faci cu ele? Le lipeti, la birou sau acas n locurile unde
i petreci majoritatea timpului i unde le poi vedea. Le
poi lipi pe oglinda din baie, oglinda de la dulap, ua de
la frigider, ua de la dormitor sau s i le pui reminder pe
telefon. Eu personal am pe frigider, oglinda de la baie i
la birou unde lucrez. Am s-i dau un exemplu de
cuvinte afirmative, tu le poi adapta n funcie de
personalitatea ta i valorile tale.

95

96

CUVINTE :
CREATIV; INTELIGENT; DETEAPT; IUBITOARE;
DE SUCCES; DRGU; RELAXAT
PROPOZIII I FRAZE:
ACIONEAZ! ASUM-I RISCUL! PROFIT
DE
SITUAIE! NDRZNETE! FII DIFERIT! ACCEPT
SITUAIA!
ALTELE:
SUNT O CTIGTOARE!
EU SUNT CEA MAI BUN PRIETEN A MEA!
AM ABILITATEA S REZOLV ASTA!
M IUBESC PENTRU CINE SUNT!
MERIT S FIU RSPLTIT PENTRU CE FAC!
MERIT S M RELAXEZ!
SE NTMPL LUCRURI MINUNATE N VIAA MEA.
POSIBILITILE SUNT NELIMITATE.
POT FACE FA ORICREI SCHIMBRI CARE
APARE PE DRUM

Aceste afirmaii sunt cea mai mare descoperire din

viaa mea. Att de mare a fost efectul pe drumul meu
spre iubirea de sine, nct am conceput un CD pe care
urmeaz s l lansez la puin timp, poate dup ce tu
citeti aceste rnduri.
Poi s-i pui n fiecare zi n portofel un un bileel cu
cuvnt timp de 30 zile, apoi schimbi cuvntul. Nu tiu
cum a putea eu s te motivez mai bine s iei n mini
friele vieii tale. Adevrul este c fr aportul tu ceea
ce spun eu nu are nici o valoare. tiu c te ntrebi multe
lucruri pe msur ce citeti, i este bine c te ntrebi,
asta nseamn c nvei lucruri noi despre tine.
Dac nu treci prin afirmarea de sine, ncrederea de
sine, respectul de sine i iubirea de sine nu vei avea
niciodat control asupra vieii tale, vei fi toat viaa ta o
ppu condus de alii.

8
GRDINA NCREDERII
N SINE
Am cutat n exteriorul meu puterea i ncrederea dar
ea vine din mine. A fost acolo tot timpul. Anna Freud

Eu: Spune-mi ce te oprete n drumul tu spre a relua

pasiunea pentru art?
Monk: Poate c undeva mi-am rtcit acea pornire
interioar. Au avut grij cei din jurul meu s m
tirbeasc, s mi planteze capcane de care m
mpiedic tot mereu.
Au avut grij s planteze idei, comportamente
guvernate de temeri i incertitudine.
Cum pot eu s redevin cel care eram, cel care credea
cu orbire, cel care pea doar pe un drum pe care l
consider cel mai solid. Nu mai pot s ating chitara, nu
mai pot s pun pana pe hrtie. Tremurul incertitudinii,
teama, lipsa suportului celor n care credeam cel mai
mult m-au dezechilibrat. Nu m mai simt integru, nu m
mai simt ntreg, puternic, solid.
Eu: te simi ameninat?
Monk: Parc mi-ar sta cineva cu un pistol la tmpl,
tii? Vreau nu s cercetez, ci s fiu linitit indiferent cine
e n faa mea. Vreau s stau cu capul sus, s nu resimt
nici mcar teama de la nceput pentru c fac ceea ce
trebuie.

97

98

Eu: Ai mers vreodat legat la ochi n plin zi n mijlocul

mulimii?
Monk: Da. A fost
Eu: S nu-mi spui c instinctul tu primar nu a fost s
observi reaciile celor din jur, c nu te-ai simit jenat, sau
interesat de cei din jur.
Monk: ntocmai.
Eu: Dar tii de ce? Ai repetat acest comportament
pentru mult vreme. Te-au ndoctrinat c trebuie s faci
pe plac tuturor, c trebuie s fi decent, normal, dup
standardele lor. Dar cine sunt ei s-i hotrasc limitele?
Oamenii nu-i cunosc ei nsui limitele i n fiecare
situaie descoper cu totul alte lucruri despre ei. Muli
mi-au spus c nu pot s scriu i uite unde am ajuns
astzi, cu temerile i limitele pe care mi le-au plantat n
creier. Le-am auzit de attea ori nct au devenit parte
din mine. Am amnat atta momentul pn s scriu
pentru lumea ntreag, de team c voi fi judecat.
Astzi ns accept c nu sunt perfect, accept c am
ceva de spus i trebuie s spun i indiferent dac voi
grei sau nu, voi merge nainte. Pentru c nimeni nu e
perfect i asta e de-a dreptul perfect.
Monk: Priviri plecate, cuvinte nghiite, reprimri tiu
exact cum e
Demult, credeam n iubire, n crile, visele pe care mi le
creaser ele, triam ntr-o lume n care frumosul
(muzic, bucuria de a vorbi, mprti cu cineva ideile
pe care le ai, crearea de posibiliti, altruismul fceau
parte din ea), credeam n mine, dar asta s-a ntmplat
demult
Eu: Creierul nostru nu cunoate noiunea timpului,
demult poate deveni astzi cu o atta uurin.

99

Rdcinile m duc cu gndul la ceva foarte adnc

ascuns i totodat la origine. Nu suntem la ora de
biologie ci suntem n la ora de construire a sinelui.
Analogii? Din punctul meu de vedere foarte multe.
Mai nti sdim o smn care ncet, ncet ntr-un
mediu crete i se dezvolt i aa apare fiecare parte a
unei vieti s-i spunem. Dac rdcinile nu sunt solide,
pot aprea diferite inconsistene. Poate povestea
ascuns n spatele fiecrei vieti, poate nceputurile n
evoluia ei ne spun multe despre cine eti astzi. Dac
stai puin i te ntorci la povestea vieii tale, ascunse
undeva, poi descoperi rdcini adnci care astzi i
influeneaz viaa.
Mediul? Climatul? Influenele?
Toate i-au pus amprenta pe fiecare parte a
existenei tale. i nu te poi opri aici. Cci timpul nu st
n loc, evenimentele nu nceteaz s se schimbe n jurul
tu. Hai s spunem astzi c rdcina despre care i
vorbesc reprezint ncrederea pe care o ai n propria ta
persoan. Ea te poate susine sau poate da un curs
diferit evoluiei tale. Cu toii ne dorim sntate, cu toii
ne dorim s cretem drepi i puternici. Ce se ntmpl
ns cnd n jurul nostru exist plante mai puin
sntoase? Ce se ntmpl cnd bate vntul i
seminele bolnave ne afecteaz i pe noi? Ce se
ntmpl cnd ncepem s ne zdruncinm i fr s ne
dm seama ne lsm fr scut de protecie?
Fiecare vietate se nate din aceeai smn i are
aceleai drepturi, merit s aib parte de decorul
perfect pentru a se dezvolta sntos.
ns din pcate aceast lege nescris nu este
cunoscut de cei care se afl pe lng tine. i ncet,

100

ncet, fr s aib habar ce fac, ei i rpesc dreptul tu,

simul propriei valori i sentimentul puternic de sine.
S descoperi cine eti reprezint primul pas al vieii
tale ns nu e suficient. Poi afla cine eti la o vrst mai
fraged sau poate e necesar s treac timp i s faci o
cltorie important care te conecteaz cu adevrata ta
natur. Personalitatea uman este extrem de
interesant i s poi construi pe o fundaie solid e
cazul ideal.
Din nefericire ceea ce experimentm astzi ne
determin s ne punem ntrebri, s gsim ce anume
din evoluia noastr a distorsionat drumul care astzi
ne-a adus unde nu ne-am dorit. Nu dispera, exist
mereu o soluie i mereu poi construi din nou i din nou,
pentru c ai un potenial nelimitat. Asta e partea bun
n ceea ce privete oamenii.i s-a dat un dar pe care
poi s-l explorezi i faci parte dintr-un univers care
reprezint o surs nesecat de resurse. Important este
s nvei s o accesezi i s rmi imun n faa
vntului nefavorabil. Imagineaz-i pentru o clip c vrei
s ajungi s ai o grdin minunat care s fie inundat
de sntate i frumusee, putere i unicitate. i acea
grdin reprezint personalitatea ta. Cum ai grij de
aceast grdin? O uzi n fiecare zi? O protejezi de
seminele negative? Observ n fiecare zi
cum
evolueaz, crete dreapt sau netiina ancetrilor/
strmoilor e necesar s fie reparat?
Sper c ai neles analogia. Acum hai s ne gndim
la tine i la rdcina despre care i vorbesc i care
poart numele de ncredere n sine. Poate te ntrebi de
ce astzi experimentezi attea temeri, poate te ntrebi
de ce nu te simi destul de bun, frumoas, puternic i
cu fora s urci un munte fr mare efort. n lumea ta,
printre oameni, ceea ce te ajut s ai grij de grdin
personalitii tale poart numele de afirmare de sine,

ncredere n sine, respect i iubire de sine. O dat ce teai conectat cu adevrata ta natur, o dat ce tii cine
eti i ai nrdcinat sentimentul de sine e momentul s
treci la pasul urmtor.
i mrturisesc c dac m ntorc n copilria mea,
nu pot s nu vd care au fost seminele care m-au
zdruncinat i care au fost urmrile. Nu tiu cum e n
cazul tu dar i pot spune cum am fost i cum am
devenit eu, cum am aflat secretul de a m proteja
mpotriva vntului nefavorabil i cum astzi cresc drept,
sntos i frumos cu o nesecat fora interioar. Mai
nti am fost i eu o smn care a luat natere cu
dreptul de a beneficia de tot ceea ce este pozitiv, de tot
ceea ce e frumos, cu dreptul de a fi liber, frumoas,
puternic, sntoas. Pe msur ce am pit n via,
fr experiena de a crea un scut n jurul meu, m-am
lsat afectat de praful care venea o dat cu locul i
oamenii care se aflau n jurul meu. ncet, ncet,
gndurile mi-au fost reduse la tcere, aripile mi-au fost
ndoite, privirea mi-a fost plecat i grdina mea s-a
mbolnvit.
Cum e s creti cu cuvinte i comportamente care te
deruteaz i te ndeprteaz de cine eti? Cum e s
trieti cu tine i s nu tii s te accepi aa cum eti,
unic, irepetabil? Cum e s nu mai fi responsabil de
aciunile, deciziile pe care le ei pentru c nu mai ai
ncredere n tine?
Nu tiu dac tu poi s-mi rspunzi ns eu pot cu
siguran. Libertatea de a te exprima, modul n care ai
ncredere n propriile valori, oglinda care i arat c nu
eti defect
i i arat i prile bune, devine
ntunecat. Apar tot felul de temeri care te urmresc i
i influeneaz judecata. Conteaz ce spun ei, conteaz
ce te-au nvat prinii, societatea, coala mai mult
dect conteaz ce vezi tu n tine. Fr s-i dai seama,

101

102

ajungi s faci lucruri care i displac total, doar pentru c

s-au gsit ei s i spun ce e mai bine pentru tine. i
nici mcar nu te cunosc, nici mcar nu i-au cerut
prerea, ci doar au luat decizii pentru tine. Unde eti tu
n ecuaia asta? Pi nu prea mai eti. i atunci ncepi s
te ntrebi? A cui via o trieti? Ai uitat c ai doar una?
Chiar vrei s te sacrifici pe tine doar s le faci celorlali
pe plac? Nu de alta dar poate te-ai ntrebat de ce ai
uneori acel sentiment de nemplinire, poate te-ai ntrebat
de ce astzi nu poi s te exprimi aa cum i doreti i
aa cum eti. Simi c ceva te face s-i nghii cuvintele,
simi c indiferent ce faci pentru ca ateptrile celorlali
s fie ndeplinite, pentru tine e n zadar. i nici nu are
cum s fie altfel. Pentru c nu trieti viaa ta, pentru c
ai fcut pace cu toi ceilali pentru care te sacrifici ns
nu ai fcut pace cu tine, i asta e cel mai trist.
tiu cum e s i nghii cuvintele, pentru c ai
perpetuat acest comportament cnd alii te-au antajat
emoional sau te-au ndoctrinat repetndu-i c ceea ce
spui tu nu e bine, c ceea ce gndeti i simi tu nu e
bine.
Cine sunt ei s-i spun asta? Cum pot tii ei mai
bine dect tine care e drumul pe care trebuie s-l
urmezi? i cum pot ei s decid ce e bine i ce e ru?
ntotdeauna oamenii din jurul tu te vor privi prin
propriile lor percepii i vor ncerca s te conving s
urmezi calea lor. Te opreti o clip i te uii la ei i vezi
c nu au ajuns niciunde, c au o mulime de lacune n
ceea ce triesc.
Nu exist bine i ru i am neles asta mult mai
trziu, cnd am crescut pe un drum greit care mi-a
adus n via doar durere, care mi-a adus n via doar
experimente negative i pentru c am ascultat de alii i
nu de mine, am simit c euez. i pot s-i spun c ntradevr e nevoie s te doar pentru a putea s priveti

puin nspre tine i s vezi unde ai fcut ceva ce nu

funcioneaz pentru tine. Am aflat n cltoria pe care
am nceput-o c binele i rul au o alt valen pentru
fiecare, c atta timp ct accepi cine eti i ai
ncredere n ceea ce eti, scapi de o mulime de ndoieli.
Am descoperit c sunt frumoas, am descoperit c pot
s deschid gura i s spun ceea ce gndesc i ce simt
i sentimentul s fie unul al naibii de pozitiv. Am
descoperit c atta vreme ct eu sunt singura care ia
deciziile n viaa mea i tiu c am fcut tot ceea ce am
putut s fac la momentul respectiv pot ajunge la
dispariia regretelor i ntrebrilor. Am descoperit c n
fiecare zi cnd fceam cunotin cu adevrata eu ,
puteam s nu m mai las afectat de orice influen
negativ din jurul meu i c pot face lucruri mree. Miam descoperit vocaia, am nceput s fac ceea ce mi
place i am avut curajul i puterea s spun celor care
credeau c m cunosc c indiferent ce spun ei, eu mi
urmez drumul i visul.
Mi-am pus urmatorele ntrebri:
Am spus lumii ntregi cine sunt?
mi triesc viaa ntr-un mod contient?
Sunt eu cea responsabil de aciunile, deciziile pe care
le iau sau las totul n seama Dumnezeului meu?
Care e scopul meu, n viaa mea personal, n viaa
mea sentimental, n viaa mea profesional?
M ndrept acolo unde vreau?
Sunt n locul unde vreau s fiu?
Sunt o persoan integr?
i astfel am nceput cltoria. M-am uitat la cei din
jurul meu i am pus ntrebri i uite aa am aflat c e
inutil s caut ncrederea n mine prin popularitate, prin
lucrurile materiale n loc s iau autobuzul i s ptrund
n tunelul contiinei, responsabilitii i integritii.

103

104

Autentica valoare i ofer mult mai mult dect toate

aceste drumuri greite. Gndete-te dac eti capabil
s aduci n viaa ta prietenia, fericirea i dragostea n
mod natural prin cine eti i ce faci i apoi cut n
interiorul tu i vezi dac nu cumva pori o masc.
Uneori n loc s ajungi s lupi pentru puterea ncrederii
n tine ajungi s lupi pentru manipularea celorlali i
rezultatul este decepia. n loc s ajungi s te accepi
pe tine, ajungi s-i creezi un blocaj. Cheia e s accepi
cine eti, ce simi, ce i doreti pentru a putea
mbunti. Acceptarea de sine determin motivaia
pentru schimbrile n bine din viaa ta. Fizic, psihic i
spirit eti ceea ce eti i dendat ce te accepi i
contientizezi c eti unic, irepetabil viaa ta se poate
schimba considerabil.
i mrturisesc c nu o s fie uor, c nu poi
schimba de pe o zi pe alta ceea ce seminele negative
au poluat atta vreme, ns dac vrei s simi mplinirea
pe care nu o simi, dac vrei s creti, frumos i sntos
e timpul s te ridici din starea de confort i s faci ceva.
Oamenii se grbesc s judece pentru a nu fi ei
nsui judecai. Fii surd n faa celor care judec pentru
c ei doar i proiecteaz insecuritatile asupra ta. Nu
mai
exist n ntregul univers cineva ca tine.
Contientizeaz asta i zmbete. Te las cu un mic ghid
care te poate ajuta n cltoria ta. F-i timp i nltur
vlstarii otrvii prin netiina altora pentru a putea
crete i face lucruri mree, aa cum i doreti. D-i
voie s beneficiezi de dreptul primordial la fericire.
Indiferent ce anume te-a fcut s crezi c nu merii asta,
anuleaz i fii sigur c dac ce ai astzi n viaa ta nu
te mulumete, cu siguran exist acel ceva care o va
face. Nu-i fie team s peti spre necunoscut,
pete cu ncredere pentru c altfel i vei irosi clipele

ntr-o stare care te nemulumete i din pcate alt via

nu mai ai.
Trezete-te n fiecare diminea i n timp ce-i bei
cafeaua scrie 6-10 propoziii adugndu-le diferite
finaluri. Fr s depui efort, fr s te gndeti care
rspuns e corect. Nu exist rspunsuri greite ci doar
diferite iar a fi diferit e parte din unicitatea ta. Nu ar
trebui s-i ia mai mult de 10 minute. Eu zic c e
echitabil .
A tri contient pentru mine nseamn..
O s-i dau un exemplu, nu te las singur, i nu eti
singur..

105

106

i mai propun un exerciiu. Poate sun absurd ns

are un efect extraordinar. Privete-te n oglind, cu
siguran nu e greu. ns de data asta privete-te altfel
dect o faci cnd te machiezi sau te aranjezi zilnic. Uitte la ochii ti, i pot spune foarte multe despre blocajele
pe care le ai. Dac e posibil scoate-i hainele. Da,
vorbesc serios. Rmi cu imaginea ta n oglind chiar
dac la un moment dat vei avea un sentiment de
respingere a ceea ce vezi, chiar dac i provoac
disconfort. Dac trieti n negare, n respingerea
adevrului nu vei putea niciodat s experimentezi
mplinirea de sine i s faci fa provocrilor vieii. Mai
mult, acest exerciiu poate fi motivant n a te determina
s schimbi aspectele personale pe care nu le poi
accepta.
ncrederea n sine reprezint o emoie, o stare i ea
i poate influena deciziile i alegerile din viaa ta. Dac
ai grij s creasc sntos i frumos, vei avea avantaje
pe care nu le-ai observat pn acum. Aa cum te vezi
pe tine, aa te vd i ceilali. Nu uita acest lucru. Poate
c uneori nu poi explica viaa, nu poi explica ceva ce e
necunoscut i imprevizibil i totui te agi de iluzia
siguranei pentru a rmne ntr-o stare de confort.
Am observat din ce n ce mai mult n jurul meu oameni
care triesc experiene emoionale toxice i sunt
guvernai de gnduri negative.Toate acestea i au
rdcinile n conceptul de ncredere n sine, respect de
sine i n sentimentul meritului personal.
Fie c eti:
O femeie care s-a sturat s fie singur i i-a
pierdut orice speran, pentru c nu gseti n
tine nici o prticic care merit s fie iubit,
O femeie n cei mai buni ani din via i te afli
ntr-un moment n care copiii ti au depit cele
mai importante stadii ale dezvoltrii lor, iar acum

nimic nu te mai oprete s-i reiei viaa

profesional - cu excepia convingerilor proprii c
nu vei reui s faci fa solicitrilor,
fie c eti o tnr care are n jur de 20 i c ai
amnat o operaie vital pentru c teroarea unei
cicatrici care s-i desfigureze trupul perfect e
prea mare,
Toate duc la aceeai concluzie incontient:
Nu m plac pe mine nsmi
Nu sunt destul de bun aa cum sunt
Dac nu sunt perfect sunt nefolositoare
Sunt o incompetent
ncrederea n sine, respectul de sine, stima de sine
- toate i au rdcinile n respectul pe care ni-l purtm
i n aprecierea corect a punctelor tari i a slbiciunilor
pe care le avem. Cele norocoase au primit o porie bun
n copilrie, au avut prini ale cror cerine au fost nici
prea mari, astfel cernd prea mult, nici prea mici, astfel
provocnd lipsa stimulilor pentru o dezvoltare optim.
Ele au primit stimuli pozitivi din partea prinilor sau altor
persoane, au primit afeciunea i interesul de care
aveau nevoie. Astfel i-au dezvoltat simul de a fi
plcute i apreciate de ceilali conform proprilor realizri.
Iar dac au avut o ans maxim, s-a ntmplat la fel i
n cazul colegilor i prietenilor care i-au acceptat, i-au
fcut parte din grup i i-au fcut s se simt confortabil
cu ei nii. Acesta reprezint cel mai fertil mediu pentru
o dezvoltare solid a simului personal.
Din pcate nu toate am fost aa de norocoase n
copilrie. Orice traum legat de experiene ca un
tratament prost din partea celorlali, neglijare sau chiar
mai departe - abuzuri sexuale, pentru c, evident,
acestea mpiedic dezvoltarea simului personal,
pstreaz totui i alte cauze externe care pentru a crea

107

108

s m gndesc la deciziile i alegerile pe care le

fac
s mi ascult copiii, soul, prietenii. Continua tu!
Treci la urmtoarea propoziie:
Dac a fi cu 5% mai contient de relaiile pe care le
am astzi..
Reflecteaz asupra dificultilor pe care le ai n orice
domeniu al vieii tale.
Dac a fi contient ntr-un anumit aspect al vieii mele,
ce a face diferit?
Dac a vrea s fiu responsabil ntr-un anumit aspect
ce a face diferit?
Dac m-am acceptat pe mine ce a putea schimba
acum?
Dac a tii unde vreau s se ndrepte relaia mea ce a
face diferit?
F asta o sptmn de luni pn vineri i nu uita ce ai
scris ieri. Golete-te de ateptri. Cnd termini continui programul normal. E important s te accepi pe tine, i
s te poi privi n oglind cu sentimentul c i place ce
vezi.

un minimum de respect fa de sine: sentimentul c

niciodat sau rar ndeplineti ateptrile prinilor,
tachinrile i ironiile din aceleai grupuri de vrst, sau
pur i simplu lipsa ncurajrilor, sprijin i recunoaterea
meritelor. Rezultatul este de multe ori o programare
mental a unui sim de depreciere de sine care
cauzeaz oamenilor multe dificulti n via.
Dintre toate personalitile umane, n special
Idealitii i Realitii tiu acest lucru i, bineneles,
Analiticii.
n contextul meritului
de sine,
mediul i
experienele de via joac rolul central i reprezint
instrumente puternice care formeaz personalitatea
noastr, mai mult dect celelate domenii. Oare asta
nseamn c acum trebuie s te mulumeti cu nivelul
de ncredere n sine pe care l pori din copilrie? Rmi
aici, blocat i resimi problemele care apar n urma
lipsei de ncredere n tine?
Teama de respingere?
Teama de abandon?
Gelozie?
Dependenele de persoane sau de substane?
Cu siguran Nu! Dac a fi gndit aa, a fi avut o
via mediocr.
Poi schimba datele problemei, le poi transforma i
evolua la un nivel superior, ns acest lucru presupune
efort i disciplin, ca orice schimbare pozitiv de altfel.
Dar merit!
n cazul n care te-ai decis ACUM s evoluezi la acest
nivel pentru a evita toate problemele ce i provoac
suferin din cauza acestui aspect, primul pas ar fi s i
iei timp s s te gndeti unde anume i are originile
simul meritului personal deteriorat. nainte de asta, am
s-i spun unde te poate duce lipsa ncrederii n tine. i-

o spun din experiene, din psihologie i din analiza

personalitii umane.
Simul insecuritii, nencrederea, inabilitatea de a
aciona i dezamgirea sunt principlale consecine care
te ateapt dac nu lucrezi la ncredere n tine. Cum se
manifest asta n viaa de zi cu zi? Nu poi s accepi
provocrile, trieti cu team i nu ai ncredere n tine
sau n destinul tu; eti incapabil mai ales de a relaiona
cu oamenii. Te retragi n carapacea ta, dominat de o
insatisfacie continu i de nefericire. Refuzi s iei
contact cu lumea exterioar i te nchizi n lumea ta.
Aparte de aceste trsturi de personalitate, lipsa
ncrederii i poate afecta sntatea fizic i psihic. Te
refugiezi n alcool sau droguri, ciocolat i alte
dependene. Nivelul performaelor tale scade i poi
chiar pierde contactul cu societatea, familia, rudele,
alegnd s te izolezi. Suferina e iminent, i i
afecteaz toate domeniile vieii tale.
Dac preferi s trieti toate aceste experiene,
oprete-te acum din citit i ntoarce-te la activitile tale
zilnice. Mai departe vorbesc doar cu tine, cea care vrei
s evii aceste experiene, care caui o cale pentru a
evita aceste momente toxice din via i i doreti s
evoluezi.
ncep: Noteaz-i rspunsul la urmtoarele ntrebri:
Care au fost persoanele de referin din copilria sau
tinereea ta care i-au oferit sentimentul c nu eti ok
aa cum eti?
tii cum e s i se spun c exist lucruri pe care tu nu
eti n stare s le faci, sau ca fraii sau surorile tale se
descurc mai bine? C nu eti bun de nimic?
Ai fost ncurajat sau susinut cnd ai avut parte de
moment dificile?
Sau ai fost supra-protejat de afirmaii de genul:
Ai grij!

109

110

Nu face asta!
E prea periculos!
Fr s primeti mcar vreo explicaie suplimentar? n
aceste cazuri, rdcinile ncrederii tale n propria
persoan se gsesc aici. Nu e necesar aceast
introspecie dac ai ajuns dinainte la concluzia c o
schimbare are sens i eti contient c i lipsete
ncrederea n tine, astfel nct ai decis s faci ceva n
acest sens. n acest caz, paii spre acest lucru sunt cu
siguran mai importani dect descoperirea cauzei.
Primul pas este auto-observarea. Pentru a duce la
capt acest lucru, e important ca pe tot parcursul
acestui proces s i monitorizezi dialogul interior ori de
cte ori simit c ai tendina s te critici.
Nu e de mirare c am dat gre
Nici mcar nu ar fi trebuit s ncerc
Sunt o ratat
Noteaz de fiecare dat cnd ai asemenea gnduri.
Detaliaz toate aceste gnduri i noteaz-le cel puin o
sptmn sau dou. Recunosc c acest lucru necesit
un efort din partea ta, ns din pcate nimic nu
funcioneaz fr o lupt. Adu-i aminte ce vrei s evii
sau de ce anume vrei s te apropii dezvoltndu-i un
sim personal solid.n perioada urmtoare, o perioad a
crei durat o alegi tu, poate fi o sptmn sau o lun,
noteaz-i urmtoarele aspecte cnd
depresia,
disperarea sau sentimentul de neputin se instaleaz
n mintea ta i i fac viaa grea din nou:
Data i ora
Situaia ( unde erai, ce fceai, cine era cu tine, ce
emoie ai experimentat, la ce te-ai gndit?)
Sentimente i senzaii fizice (Ai fost mai degrab trist,
furioas sau ruinat? Unde anume n corpul tu ai
simit mai nti o senzaie inconfortabil)?

Gnduri (Ce fraze critice i-ai adresat n dialogul tu

interior? Ce imagini i-au conferit aceast stare?)
Comportament (Cum i-au afectat aceste gnduri
negative despre propria persoan comportamentul? De
exemplu, a fost vreun lucru pe care nu l-ai fcut de
team c nu l-ai putea face sau l-ai putea face greit? Ai
evitat o situaie? E ceva ce nu i-ai dat voie s trieti
dei ateptai de atta vreme acest moment?)

111

112

Dac vei trata cu maxim seriozitate acest exerciiu, n

urmtoarea perioad vei cpta o imagine clar a
situaiilor interne i externe care i genereaz acest
sentiment de nencredere. Cnd apare acest sentiment?
Frecvent? ntotdeauna? Rar? Niciodat?
Mai mult chiar, poi s priveti puin peste umr i s
observi cum te tratezi pe tine? Tind s cred c destul de
sever. n acest mod i vei da seama cnd i n ce
circumstane aceste sentimente de nencredere te
cuprind i n ce msur i afecteaz comportamentul
zilnic.
Unde anume aceste gnduri i stau n cale ( pentru c
nu crezi c eti capabil s faci aa ceva), unde i
rpesc energia i puterea ( pentru c nu poi s te
opreti din a te critica singur cnd ceva nu a ieit aa
cum te ateptai) i unde i distorsioneaz percepia
asupra vieii ( pentru c presupui n mod greit c toat
lumea te vede n acelai mod negativ n care te vezi tu
nsi.)?

9
RESPECT- TI FIINA INTERIOAR
Nu-i poate lua nimeni respectul de sine, daca tu nu i-l
dai. Mahatma Gandhi

Monk: Uneori m simt un impostor. mi amintesc de

atunci cnd eram copil. Nu tiu, copiii sunt adesea mai
integri dect adulii. Ei spun adevrul indiferent de
prerile celorlali fr a cuta s mulumeasc pe cineva
anume. Nu au nici o agend ascuns i atunci cnd nu
sunt de acord cu tine, nu se ascund s i arate asta.
Adulii au uitat ce nseamn aceast integritate.

Dac stau s m gndesc la feminitate i la expresia ei

de-a lungul timpului nu pot s nu fac legturi i s
lansez comentarii.
Vechile prejudeci: femeile sunt ca animalele, mai
puin dect brbaii, ele nu sunt capabile s gndeasc
precum brbai, ele sunt nscute s-i serveasc.
Aceast imagine rmne pentru mine un mit. Cum
poate femeia modern s accepte aceast imagine?

Au trecut vremurile n care dreptul femeii la emancipare

nu exist i astzi i cuvntul trebuie mi provoac din
start respingere.
Factori bilologici, socio culturali au influenat de-a
lungul vremii rolul femeii n societate i totodat au
denaturat drepturile pe care aceasta le are. Astzi nu
tiu dac lumea e mai bun dar tiu c singurul loc unde
pot fi sigur de mbuntire este propria mea persoan.
Universul meu se schimb n funcie de disciplina mea
interioar. S rmn conectat cu mine e cel mai
important lucru. Sunt guvernat de temeri, pe care le
ascult i nu pot s dorm. Calea libertii mele reprezint
s mi accept aceste temeri i s m plac aa cum sunt.
Am nvat s m afirm, s am ncredere n mine i am
ajuns la respect. Miturile despre relaia perfect cu o
persoan implic i respectul.
Cum m vd pe mine? Care este diferena ntre
ncrederea n mine i respectul pe care mi-l port? Sunt
ambele sntoase n modul n care m vd pe mine
nsmi?
Aspir spre un caracter integru, o persoan complet,
care are dreptul de a fi fericit.
Mark Twain spunea c cea mai grea singurtate o
experimentezi cnd nu eti confortabil cu tine nsi.
Viaa nu ne aduce ntotdeauna numai lucruri bune i nu
putem controla ce se ntmpl uneori, ns ceea ce poi
controla este rspunsul tu la ceea ce se
ntmpl.Majoritatea oamenilor in s afirme c
respectul de sine este bun pentru noi, ns cu adevrat
neleg acest concept? Stai puin cu tine i reflect.
Cnd ai respect fa de propria ta persoan, ce anume
respeci? Respectul de sine reprezint s lucrezi cu
tine interior. Cine eti? Ce tii despre ceea ce eti cu

113

114

adevrat? Poate nu i s-a respectat dreptul la prere

niciodat. Poate, acum e momentul s schimbi toate
aceste lucruri. Lipsa respectului fa de tine atrage dup
sine lipsa respectului celorlali i inclusiv incapacitatea
ta de a respecta pe alii.E minunat s creti mare i
frumoas, s te afirmi, s ai ncredere n tine, s te
iubeti i s te respeci. S ai puterea de a spune Nu.
ncrederea n sine e mai mult o stare n timp ce
respectul fa de tine e determinat de aciunile tale.
Ct de mult te respeci? Ai attea informaii, ai
mediul propice, ai dreptul de a lua decizii pentru
tine.Te-ai emancipat fa de secolele trecute, eti
demn de iubire, ncredere i respect.
Sincer, ct de mult te respeci?
Fizic? Psihic? Spiritual? Emoional? De ce i-e team?
M uit la ce se ntmpl n lume. Ai fost nvat s
taci, s te supui, s fii tratat cu lips de respect pentru
c imaginea femeii pe care ai vnat-o i spune c eti
inferioar Lui, brbatului, zeul suprem. Prostii. Dac nu
ai capacitatea s-i susii propriile preri, dac nu eti
gata s te ridici i s pledezi pentru credinele tale, dac
nu nvei s spui Nu cnd asta simi i gndeti, fii
sigur c vei tri ca o sclav toat viaa. Poi s afirmi
ct vrei c eti independent dac aciunile tale nu
demonstreaz acest lucru.
Lipsa de respect fa de tine se traduce n dou feluri.
Primul este modul n care te tratezi pe tine.
De exemplu :
Ai grij de trupul tu, pstrndu-l sntos i n form?
Sau eti supraponderal, dup ani fr exerciii fizice,
alcool, droguri sau mncare de la fast-food?
i satisfaci nevoile psihicului? Acionezi cumva sau doar
atepi s pice din cer?
Responsabilitate?
Demnitate , i spune ceva?

Eti prins ntr-o relaie pentru c nc crezi c nu

valorezi mai mult? Consideri c nu te respect, c nu te
trateaz aa cum vrei s te trateze i mai eti surprins
de asta?
Dac tu nu te respeci pe tine nu te atepta ca cei din
jurul tu s o fac.
Interaciunea cu ceilali poate la fel de
bine s
oglindeasc respectul n propria ta persoan. Ce faci
dac cineva
face glume pe seama ta sau te
batjocorete? i iei aprarea sau pleci cu coada ntre
picioare? Respectul de sine reprezint un ciclu continuu
de rentregire a sinelui.
Acum gndete ce vrei s faci? Vrei s continui s
atragi n viaa ta aceeai lips de respect din partea
celorlali? La lucru, acas, n relaia cu partenerul
continund s te tratezi pe tine nsi cu lipsa de
respect?
Noteaz-i:
Am ncredere n mine, m tratez cu iubire i
respect i am grij de nevoile mele, fizice, spirituale,
emoionale, psihice pentru c astfel s atrag n viaa
mea reacii pozitive din partea celor care sunt n jurul
meu.
Hai, fii serioas! S nu-mi zici c i place ca
cineva s i se adreseze cu lips de respect, s te simi
inferioar, s nu-mi zici c nu eti frustrat i nu te-ai
ntrebat crui fapt se datoreaz toate astea? Draga
mea, nceteaz s te mai sabotezi. nceteaz s
perpetuezi sentimentul c nu merii i c tu trebuie s
nghii mereu comportamentele exagerate ale celor din
jur. Nu mai pleca privirea cnd e cazul s i susii
prerea, nu ine capul plecat cnd e momentul s-i
exprimi nevoile. Nu-i face griji c ceri prea mult. Ai
dreptul s vrei mult. i-am spus deseori c aa cum te
tratezi pe tine, aa te trateaz i ceilali. Eti frumoas,

115

116

eti feminin, eti inteligent i unic. Nu mai exist o

alt persoan ca tine. Gndete-te la un model pe care
l respeci foarte mult i care face parte din viaa ,
nsuete-i sentimentele cu care o priveti pe ea i
reflect-le asupra ta. ncepe s te respeci pe tine pentru
a primi respectul celorlali i pentru a nva la rndul tu
s-I respeci.
Ce-ar fi s pornim de la trupul tu? Nu e necesar
s mergi de 5 ori pe sptmn la sal, dac timpul nu
i permite, ns cu siguran poi face loc n agenda ta
pentru 20-30 minute pe zi de exerciii acas, sau s urci
scrile sau s alergi n jurul casei. Stabilete-i obiective!
Dac vrei s slbeti cteva kilograme pune-i un bileel
la oglind care i va reaminti ce ai de fcut. Mnnc
sntos pentru un organism sntos.
Trateaz-te cu respect. Pentru a obine acest lucru
asigur-te c nu tolerezi s se fac glume pe seama ta,
dac te deranjeaz, te pune la zid sau n general se
comport cu tine ntr-o manier lipsit de respect. Asta i
include chiar i pe prinii ti, partener sau alte
persoane apropiate. Dac urmezi acest curs, i te
nconjori de oameni care te trateaz cu maximul respect
pe care l merii, respectul fa de tine va veni n mod
natural. Mai mult te va ajuta s-i creti ncrederea n
tine.Respectul nu se ctig prin violen i ameninri.
Nu permite asemenea comportamente s se reflecte
asupra ta. TU eti responsabil pentru tot ceea ce i
intr n via. Nu e suficient s asmiliezi informaii. Dac
i doreti s trieti o via la nivel superior, aciunea
spune totul despre ct de mult te respeci. Poi alege s
trieti o via mediocr, s te lai manipulat de cei din
jurul tu i s te complaci n situaii nesatisfctoare
sau poi alege s iei din starea de apatie n care ai
intrat, s te ridici de pe scaun i chiar s faci ceva. Uitte acum la ce fel de via ai i ea i va spune ct de

mult te-ai respectat pn acum. D-i o not.Apoi f-i

un jurnal ncepnd de astzi i noteaz tot ceea ce ai
fcut n fiecare zi ca urmare a respectului pe care i-l
pori.

117

118

Personal, a acorda premii tuturor celor care cred

c ceea ce sunt, este suficient, celor care cred c sunt
perfeci aa cum sunt fr aprobrile celorlali. Mreia
lor nu poate fi subminat de nimeni i astfel pot fi
oricnd declarai ctigtori n faa vieii. Ceea ce cred
eu despre tine nu conteaz, ceea ce crezi tu despre
tine nseamn totul. Ceea ce mi promii mie nu
valoreaz nimic n comparaie cu ceea ce i promii
ie. Ct de des i-ai fcut promisiuni i nu te-ai inut de
cuvnt i apoi ai ajuns s te simi vinovat i slbit, o
impostoare care nu e capabil s-i in promisiunile?
Chiar dac te gndeti c ai attea promisiuni de inut
fa de tine, oprete-te puin i gndete-te pentru a
cta oar te lai la o parte? Probabil c te gseti n
situaia cnd ori ct de multe lucruri ai fcut pentru
ceilali, dac nu te-ai ocupat de tine, dac nu i-ai
respectat fiina interioar, mai mult ca sigur nici nu te
bucuri de prea mult recunotin din partea celorlali
pentru sacrificiile fcute.
Cnd se vorbete despre schimbare, la nivel
naional sau global cu toii ateapt ca aceasta s aib
loc de sus n jos, avem senzaia c un grup de oameni
va putea schimba situaia general. Nu intenionez s
intru n polemici politice ns cred c trie c
schimbarea are loc ntotdeauna de jos n sus, de la
individ la colectiv i un aspect extrem de important l
joac pstrarea cuvntului dat. Atunci cnd te atepi
ca ceilali s te respecte i s-i pstreze cuvntul fa
de tine, e esenial s faci n primul rnd tu acest lucru
pentru ca el s se reflecte n jurul tu. Atunci cnd i
pstrezi promisiunile fa de tine, atunci cnd faci ceea
ce spui c faci, eti un om integru cu un respect de sine
sntos, care va primi de la cei din jurul lui acelai
tratament.

De multe ori ne plngem c suntem tratate

necorespunztor dar nu ne uitm la modul n care ne
tratm pe noi nine, nu ne uitm ct de srace suntem
n respectul pe care ni-l acordm, nu ne uitm la nivelul
de onestitate fa de propria persoan. Continum s
mergem parc teleghidate cutnd ca cineva s ne
aprobe, s ne confirme meritele, s ne spun c suntem
destul. Mi se pare paradoxal avnd n vedere c pn
nu demult strigam dup libertate, dup independen,
ne doream s lum decizii pentru noi nine. Ne doream
s avem un cuvnt de spus i astzi, cnd avem acest
drept continum s ne ascundem i s dm politicos din
cap atunci cnd ne sunt prezentate idei cu care nu
suntem de acord. Ne promitem de fiecare dat c
urmtoarea ocazie va fi diferit, c vom sta cu coloana
vertebral dreapt i ne vom susine opiniile. Acest
obicei deficitar nu ne mai este de folos, aa c e
momentul s-l dm la o parte. Dac o singur dat i-ai
respectat cuvntul fa de tine nsi, ai observat ct
putere capei. Atunci cnd i ncalci cuvntul, ncalci de
fapt un angajament . Fie c e vorba de ceva pe care l
consideri minor i nesemnificativ sau ceva major, e tot
un angajament. Relaiile cu oamenii se destram din
cauza
angajamentelor
nclcate.Integritatea
i
responsabilitatea merg mn n mn. Atunci cnd i
respeci angajamentele te difereniezi drept un om
integru i responsabil. Gndete-te ct de des i ii
promisiunile. Dac vrei s ai respect fa de tine nsi,
dac i doreti ca ceilali s aib ncredere n tine, fii
responsabil cnd faci promisiuni. Respect-i n fiecare
zi promisiunile fa de tine i ceilali pentru c altfel
ncrederea n tine va deveni un simplu punct pn cnd
va disprea. Dect s spui da, i s nu te ii de cuvnt
mai bine spune uneori nu, i pstreaz firul promisiunilor
fcute. E uimitor cum un act care crezi c e att de

119

120

Integritate personal
mi amintesc de un citat care ntotdeauna m-a marcat i
m-a determinat s scriu doar ceea ce simt, doar ceea
ce ce se regsete adnc n fiina mea interioar.
Citatul sun cam aa: Mai bine s scrii pentru tine i s
nu ai public, dect s scrii pentru public i s nu te ai pe
tine. Adesea ne pierdem ncercnd s impresionm pe
toi ceilali i uitm c persoana pe care trebuie s o
impresionm i s o respectm mai nti de toate, e
propria noastr persoan. Ajungi s te deteti pe tine
nsi cnd nu ai curajul de a spune c nu eti de acord
cu prerile celorlali. ntr-un punct sau n altul, orict de
mult vei evita s fii cinstit cu tine i s falsezi,
momentul n care vei sta fa n fa cu tine nsi,
privindu-te este iminent. n acele momente impostura se
va ntoarce mpotriva ta. Att de puini oameni sunt
autentici nct eu vreau pentru tine s iei din acest cerc
de falsitate i s te rentorci la natura ta adevrat. S
poi s fii pentru tine mai mult dect pentru ceilali. S fii
bogat de una singur i nu mprumutnd de la alii
constituie un act de curaj i independent de care nu
muli dau dovad. Undeva pe drum, oamenii au primit
nvminte cum c e nevoie s-i respecte pe ceilali i
regulile lor i astfel ei vor fi aprobai. Astfel peti prin
via, cu gura nchis, fr curajul de a spune celorlali
ce gndeti i simi, i ajungi ntr-o zi s uii complet de
tine. Unde a disprut respectul pe care l ai fa de tine,
dac nu eti n stare s stai dreapt n faa ta, cu
demnitate avnd sentimentul integritii?

nesemnificativ, cum ar fi promisiunile pe care i le faci ie

i celorlali, i poate diminua sau accentua att de
puternic stima de sine.
Resposabilitatea personal
Obinuiam s spun c nu ai nici o obligaie fa de
nimeni n viaa ta, ns m-am nelat. Exist o persoan
fa de care ai o obligaie major i acea persoan eti
TU. E de datoria ta s te asiguri de buna ta dispoziie,
de bunul tu caracter i comportament indiferent de
modul cum ai fost crescut i ce fel de condiionare ai
primit. Pn la un anumit punct poate ai fost ndreptit
s spui c nu te gseti acolo unde vrei i nu eti i ai
ceea ce i doreti, ns acest lucru a fost valabil pn
atunci cnd l-ai contientizat. De atunci i pn acum, ai
avut de ales. Din acel moment ai avut capacitatea i
libertatea de a lsa la o parte trecutului i a ncepe s
devii cine vrei s fii. Acuzaiile pe care le-ai mai putea
avea acum fa de unde te afli astzi, sunt doar nite
scuze pe care le foloseti mereu i mereu pentru a
explica situaia nesatisfctoare n care te scalzi.
ndrznesc s-i spun c am cunoscut oameni cu
condiii extreme de vitrege n care s-au dezvoltat i care
i-au spus c indiferent ce s-ar ntmpla, vor ajunge
acolo unde vor. Probabil c ai auzit despre
responsabilitate i vreau s-i reamintesc c
responsabilitatea personal se refer la a fi
rspunztoare pentru gradul de sntate, prosperitate,
succes i fericire pe care le trieti astzi.
O fiin uman care are un puternic respect fa de
sine este acea persoan care nu poate s dea vina pe
nimeni altcineva pentru viaa pe care o triete. O fiin
uman care se respect se va simi ntotdeauna
rspunztoare pentru ceea ce triete. Plecnd de la

gndurile cu care se hrnete pn la deciziile pe care

le ia n fiecare zi, aceast persoan tie cu exactitate c
numai ea a lsat lucrurile s evolueze pn unde sunt
astzi. Pare greu de crezut c noi ne-am ales o
asemenea via, mai ales pentru cei care sufer i sunt
nemulumii de ceea ce triesc ns la fel de greu de
crezut este c cineva ar fi putut s te aduc n aceast
situaie dac tu nu i-ai fi permis. Fie c i place sau nu-i
place ct de groaznic te-ai putut trata pn acum, e
nevoie s i accepi rspunderea pentru dezordinea pe
care ai creat-o n viaa ta.
Viaa ntotdeauna i ofer doar consecinele aciunii
sau lipsei tale de aciune.
Pentru alegeri i neglijen tu eti singura persoan care
poate primi amend.
Adeseori ne-am tratat ntr-un mod crud pe noi
nine i nici mcar nu ne-am dat seama. Permind
celorlali s ne trateze aa cum nu ne dorim, de fapt noi
nine ne-am tratat cu cruditate. Cum ai putea s permii
celorlali s aib o influen asupra ta dac te iubeti i
te respeci suficient de mult? Cum ar putea toat lumea
din jur s fie vinovat pentru ceea ce trieti astzi.
Doar dac cineva i-a stat cu pistolul la tmpl sau te-a
forat s iei anumite alegeri, ai putea explica i acuz pe
cineva pentru insatisfaciile tale. i nici atunci, pentru c
dei de multe ori spunem c nu avem de ales, dac stai
s te gndeti puin ntotdeauna ai de ales. Aceasta
este i frumuseea vieii. Infinitul de posibiliti este o
caractersitic a universului i cum noi facem parte din
acest univers, infinitul de posibiliti este o lege care se
aplic i la vieile noastre.

121

122

Ca i adult ai o mulime de roluri, funcii i

responsabiliti. Aceea de printe, de angajator sau
angajat, so sau soie, consumator, cetean. i toate
aceste roluri sunt roluri pe care la un anumit moment din
viaa te i le-ai asumat. Atunci cnd ai decis c vrei s fii
printe i-ai asumat toat responsabilitatea pentru ceea
ce nseamn acest rol. A fost o decizie irevocabil pe
care nu ai dect s o urmezi n continuare tot restul
vieii. Cnd ai decis s fii angajat sau angajator ai fost
de acord s i asumi tot ceea ce nseamn acest rol.
Oricare ar fi rolul pe care astzi l joci n viaa ta, nu uita
c tu eti cea care l-ai ales i cu mici excepii poi
renuna oricnd s mai joci aceste roluri dac ele nu
contribuie la armonia ta interioar c fiin uman.

Probabil c ai observat c atunci cnd eti

responsabil ntr-un anumit domeniu i place din ce n
ce mai mult de tine. Cu ct eti stpn pe deciziile i
gndirea ta cu att respectul fa de tine crete. Asumi responsabilitatea n toate domeniile vieii tale, nu mai
cuta api ispitori i uor-uor vei deveni femeia cu un
respect de sine puternic. Atunci cnd evii
responsabilitatea n sntatea ta sau relaiile tale sau
cariera ta ajungi s te placi din ce n ce mai puin.

Este inevitabil ca la un moment dat vei ntlni

provocri n aceste roluri. Punctele tale forte, emoiile i
caracterul tu pot fi provocate sau testate n acest timp.
Ca o persoan responsabil, eti capabil s determine
ce e bine sau ru i ce se afl n puterea ta i ce nu.
Nu eti responsabil doar pentru lucrurile care le
faci ci i pentru lucrurile pe care nu le faci.
Atepi pe cineva s te scoat la mal? Atepi ca
societatea sau altcineva s te salveze? Nu tiai c
responsabilitatea este un pion important pentru
respectul tu de sine? M refer acum la
responsabilitatea personal. Importana stabilirii unor
limite este iminent. Vorbim acum despre puterea ta
personal i despre modul n care iei decizii pentru tine
nsi.Lamentarea i victimizarea nu te avanseaz pe
scara stimei de sine, ba mai mult sunt tehnici minunate
prin care rmi n aceeai lips de aciune. Lumea are
nevoie de mai muli participani nu doar de pasageri.

123

i propun un exerciiu prin care poi s-i dezvoli simul

stimei de sine devenind mai responsabil. Scopul nostru
este s ne placem din ce n ce mai mult, s ne
ndrgostim de noi
nine i s deveni astfel
ndrgostite de via trit. Oprete-te chiar acum din
scris i ocup-te s parcurgi acest exerciiu. Nu uita c
oamenii activi sunt cei care fac lucrurile s se ntmple.
Aeaz-te confortabil i aloc-i timp s completezi
afirmaiile urmtoare.
ncep eu:
Dac mi-a asuma mai mult responsabilitate pentru
sntatea mea, a face sport de 5 ori pe sptmn, a
bea doi litri de ap zilnic i a mnca mai multe fructe i
legume.
Continu tu:
Dac mi-a asuma mai mult responsabilitate pentru
viaa mea, a
Dac mi-a asuma mai mult responsabilitate pentru
finanele mele, a..
Dac mi-a asuma mai mult responsabilitate pentru
fericirea mea personal, a

124

Dac mi-a asuma mai mult responsabilitate pentru

relaiile mele, a..
Dac mi-a asuma mai mult responsabilitate pentru
evoluia mea profesional, a..
Acum te invit s te gndeti la un domeniu din viaa ta,
n care nu-i asumi responsabilitatea.
1. Definete aceast situaie:
ncep tot eu cu un exemplu:
Nu mi asum responsabilitatea pentru corpul meu.
2. F o list cu beneficiile pe care le ai dac nu
recurgi la schimbare
Beneficiile imediate sunt:
Pot continua s mnnc ceea ce vreau.
Nu trebuie s mi fac timp s fac sport.
3. F o list cu cheltuielile pe care le supori dac
nu faci schimbri.
Plata mea este:
Voi continua s m ngra.
Voi avea un nivel sczut al energiei.
4. Ce pretinzi c nu tii?
Sunt foarte bolnav . S-ar putea s m mbolnvesc i
mai mult.

5. Ce poi face pentru a fi mai responsabil n

aceast situaie?
Pot s ncep s fac sport n fiecare zi.
6. Cnd ncep?
Deoarece mine este un cuvnt capcan ncep chiar
astzi .
Integritatea personal i responsabilitatea personal
sunt doi dintre cei doi pai importani pentru a ajunge la
respectul de sine. Trei este ns cifra fatidic aadar un
alt punct important pentru dezvoltarea unui respect de
sine sanatoas o reprezint imaginea de sine.
Imaginea de sine
Adeseori suntem rugate s vorbim despre noi, s
ncepem s verbalizm ceea ce tim despre noi nine.
Atunci cnd facem cunotin cu cineva, vine un
moment n care ncepem s facem declaraii despre
propria noastr persoan. Ca i cum am avea n fa o
oglind care poate s reflecte nu doar trupul ci i mintea
i sufletul ncepem a crea pentru cellalt o imagine a
noastr. Imaginea de sine i cea pe care o enunm
unui necunoscut reprezint conceptul despre sine,
reprezint de fapt cine credem c suntem. Avem
despre noi o imagine mental fix care cu greu accept
corecii, care cuprinde nu doar detaliile vizibile despre
noi ci i tot cea am descoperit despre noi nine prin
experienele de via sau prin internalizarea
caracterizrilor fcute de ceilali. Ne recunoatem pe noi
nine n noi i n ceilali oameni i astfel lansm
etichete pentru modul nostru de a fi. Ne recunoatem ca
fiind rbdtoare, curajoase, frumoase, amuzante,
talentate, de succes. Alteori imaginea noastr de sine

125

126

este constituit din modul n care ne vedem pe noi

nine, imaginea pe care ceilali oameni au despre noi i
modul n care noi percepem c ne vd ceilali. Aceasta
ar putea duce la o imagine deformat a propriei noastre
persoane.

atunci rspunsul nostru va fi condus de onestitate. Alte

ntrebri pe care ni le punem ncep: Cum art? Avem o
imagine mental a aparenelor fizice. Cum m descurc?
Am o imagine mental a tuturor eecurilor i succeselor.
Ct de important sunt? Avem n noi un sim al valorii i
adecvrii construit. Cu o imagine de sine pozitiv i
sntoas ne cunoatem valorile i potenialul n
acelai timp n care suntem realiste despre slbiciunile
i limitrile noastre. O imagine de sine distorsionat i
negativ se va focusa pe slbiciunile, eecurile
interpretate, i imperfeciunile noastre.

Noi adulii, avem opinii despre orice, ns de multe

ori privim lucrurile cu ochelarii altcuiva. Totul este atunci
neclar i deformat, i atunci cum am putea s
considerm drept valid ceea ce vedem? O imagine de
sine deformat ar putea duce la limitarea ta. Opiniile
creeaz experienele noastre de aceea, ele trebuiesc
mereu analizate i provocate.
Ce spune oglinda ta despre tine? Ai o voce
interioar care i spune lucruri frumoase despre tine sau
care te judec? Te identifici cu experienele negative pe
care le-ai avut? Toate avem o voce interioar care fie
discut cu noi, fie i reproduce ce au spus alii despre
tine. Oricare ar fi situaia aceast voce i-a programat
modul de a gndi. Aceast programare ncepe nc din
prima primvar a vieii tale. Dac ai fost norocoas s
trieti ntr-un mediu plin de afeciune i susinere, cu
siguran ai beneficiat de o programare pozitiv i astfel
imaginea ta de sine este bine construit.

Imaginea ta de sine e extem de important, draga mea

doamn, pentru c aa cum te priveti pe tine, ceea ce
gndeti despre tine afecteaz n mod direct felul n
care rspunzi vieii. Imaginea ta se reflect asupra
relaiilor tale. Ce gndeti i simi despre tine i
influeneaz modul n care rspunzi problemelor vieii.
Majoritatea femeilor care duc o via mulumit, o via
plin de ncntare, tiu acest lucru. mi doresc pentru
tine s devii femeia autentic cu o personalitate care o
susine n tot ceea ce face. Informaiile atta vreme
ocultate, astzi sunt la ndemna oricui iar motivaie
avem toate, depinde unde o punem. Fiecare om fuge de
durere i suferin i ne dorim s elucidm acest mister
al suferinei, s ne formm o perspectiv asupra vieii
care s ne duc din ce n ce mai aproape de starea de
nirvana.

Imaginea de sine reprezint unul dintre modurile de

rspuns ale minii. Cnd suntem ghidate de intuiie,
recunoatem unicitatea fiecrei situaii, i astfel
rspundem adaptndu-ne. Totui exist momente n
care nu suntem contiente de intuiia noastr i atunci
mintea intr n aciune i adun informaii pentru a
elabora un plan de aciune. Astfel mintea se uit la
imaginea de sine i spune: Cine sunt eu i cum a
reaciona ntr-o astfel de situaie? Apoi dac stereotipul
imaginii noastre spune c suntem persoane oneste,

Imaginea de sine este parte a valorizrii de sine i

de aici pornete totul. Este piesa cea mai important
pentru a crea realitate pe care o doreti. Nu uita c eti
parte din universul infinit, aadar eti valoroas pentru
el. Amintete-i de aceast conexiune cu ntregul, pentru
c tu eti acest ntreg i ntregul este tu. Toate piesele
universului, inclusiv tu au un rol pentru bunul mers al

127

128

lucrurilor. nelegi ct eti de valoroas? Imaginea ta de

sine nu te afecteaz doar pe tine, fizic, mental, social,
emoional i armonia ta interioar i eti un model
pentru toi cei din jurul tu. Reamintete-le lor i ie
totodat ct de important suntei pentru bunul mers al
ntregului univers. Ai observat c atunci cnd una din
piesele unui sistem electronic din casa ta, nu mai
funcioneaz efectul se rsfrnge asupra ntregului
sistem, i el nceteaz s mai funcioneze cum trebuie?
De ce crezi c lumea nconjurtoare pe care o priveti
de gsete unde se gsete azi? Sunt attea piese,
atia oameni care au uitat ct de valoroi sunt pentru
ntreaga lume i c dac ei sunt cei mai buni cu putin
atunci calitatea ntregii lumi este mai bun. Aa c
ncepe cu imaginea ta pentru a-i crea ie nsi o lume
mai bun i o dat cu asta, s contribui la bunul mers al
ntregului univers. Imaginea de sine nu este permanent
fixat. Parte din ea este dinamic i schimbtoare.
Putem nva s ne dezvoltm o imagine mai sntoas
i mai potrivit pentru noi i s schimbm distorsiunile
din oglind. Schimbarea imaginii de sine este un proces
care dureaz o via ntreag. O imagine de sine
sntoas ncepe prin a nva s ne acceptm i s
ne iubim pe noi nine. Poi avea o stim extrem de
puternic de sine, dar s nu te iubeti pe tine. Vei simi
acest lucru la nivelul relaiior pe care le ai cu cei din jurul
tu, s-ar putea s nu te simi iubit sau s trieti relaii
pline de iubire, pentru c nu ai nvat s-i oferi mai
nti ie iubirea de care ai nevoie pentru echilibru.n
momentul n care te iubeti pe tine poi ncepe s
construieti un munte de iubire n jurul tu, poi
amplifica att de mult iubirea n relaiile tale, astfel nct
la un moment dat ajungi una cu iubirea i acel moment l
vei simi prin fiecare ceulula a corpului tu. S-a spus
adeseori c liantul care leag orice n aceast lume este

iubirea ns oamenii au neles greit iubirea n ultimele

secole. O confund cu dependena, o ceresc, alearg
i o impun asupra celorlali , creznd c pot ajunge s o
dein complet ca pe o posesie. i acest lucru se
ntmpl cnd nu ai ajuns la nelegerea c primul
principiu al creaiei este valorizarea de sine. Fr
aceast valorizare mereu vei fi o ceretoare care se va
aga cu toate forele de cineva care i-a oferit mcar un
strop. Va deveni un vampir de iubire, care caut s-l
sece pe cellalt i s-l determine s-i dea totul. Este cea
mai mare greeal pe care o poi face i aceasta nu
este iubirea despre care i vorbesc. S revenim ns la
iubirea fa de tine, pentru c mai nti e esenial s
ajungi la performana de a te ndrgosti nebunete de
tine i apoi de ceilali.

129

130

limitele i abilitile, aadar obiectivele noastre nu sunt

niciodat prea ambiioase aadar de neatins, i nici prea
mici, astfel nct s ne priveze de posibile oportuniti.

De exemplu: dac imaginea de sine pe care i-ai

construit-o spune c eti o persoan prietenoas, atunci
te vei comporta n acest mod prietenos i astfel ceilali i
vor rspunde c unei persoane prietenoase i astfel
conceptul de sine se ntrete. Imaginea noastr de
sine este att de puternic c poate s ne contrazic
voina contient: de exemplu dac imaginea ta de sine
spune c eti supraponderat atunci mintea ta va
direciona comportamentul tu spre aceast idee, n
ciuda tuturor eforturilor de diet sau eforturi.

Nu ne va fi team c vom fi demascate. Persoanele

false nu sunt nici plcute i nici nu li se acord
ncredere.
Nu mai avem acea nevoie extrem de mare de
aprobarea oamenilor. Cu o imagine de sine onest, ne
tim punctele tari, indiferent de confirmrile oamenilor,
i ne putem accepta slbiciunile fr negare sau ruine.
2. Ne dm seama c nu suntem gndurile sau
comportamentele noastre. ntr-o via sau ntr-o singur
zi putem fi i furioase sau calme, ngrijorate sau
furioase, iubitoare sau crude i multe alte ipostaze.
Imaginea noastr nu este att de flexibil
sau
vulnerabil nct s se poat redefini de fiecare dat
cnd gndim sau acionm ntr-un fel deferit. Dei am
putea recunoate nite tipare, hai s ne amintim c
orice etichete ne-am pune ele sunt doar parial
adevrate i c gndurile i comportamentele noastre
reflect adesea opusul acestor etichete.
3. Realizm n ce fel se dezvolt viaa noastr
ncepnd cu imaginea de sine. Imaginea noastr de
sine
determin
caracterul
aciunilor
noastre,
sentimentelor, gndurilor pentru c n mod constant ne
referim la ele. Ce a face n aceast situaie? De
exemplu dac i-ai stabilit imaginea de sine ca persoan
panic automat te vei ndrepta spre un comportament
panic i i vei actualiza spontan imaginea de sine.
Acest proces este cunoscut drept confirmarea autoprofeiei.

131

Cum i creezi o imagine de sine pozitiv?

1. Ne bazm imaginea de sine pe realitate. Imaginea
noastr este simpl , percepia natural a faptelor care
ne privesc. Dar cu siguran percepiile noastre uneori
sunt deformate, aadar e nevoie s le testm i s le
revizuim, poate s imbuntim o imagine neplcut sau
s cltinm nite noiuni mree. Cnd imaginea noastr
de sine este construit
pe actualele noastre
caracateristici, ctigm n urmtoarele moduri:
Ne simim confortabile i complete fiind acele fiine al
cror portret l cunoatem. E mai uor s rmi aa cum
tiai tu c eti, adic cum i-ai construit aceast imagine
despre tine, pentru c schimbarea presupune cltinarea
siguranei.
Funcionm mai eficient pentru c ne cunoatem
punctele tari pe care le putem folosi i ne cunoatem
slbiciunile la care e necesar s mai lucrm. Ne tim

4. Ne putem schimba imaginea de sine. Facem acest

lucru cnd punem n lumina acele di cnd am
acionat conform imaginii de sine pe care ne-o dorim, i
abia gndindu-ne la acele ocazii cnd am acionat aa
cum nu ne-am dorit. Deja facem aceast selecie mai
mult la nivel subcontient de fiecare dat cnd ne
ntlnim cu o situaie care confirm aceste conflicte ale
imaginii noastre de sine. De exemplu ne vom aduce
aminte mai rapid i vom observa mai des acele moment
n care am fost furioase dac ne considerm o persoan
furioas. Baznd-te pe acest lucru acum poi s
foloseti contientizarea selectiv cu scopul de a-i
mbunti imaginea de sine. Dup ce i-ai propus o
nou imagine n mintea ta, procesul acesta al
contientizrii selective va cuta s demonstreze
validitatea
imaginilor
interpretnd
evenimentele,
punndu-le n lumin sau ignorndu-le, pn se ajunge
la confirmarea imaginii. Pentru a crea o nou imagine
complex i constructiv a identitii noastre,
contientizm toate prile evenimenelor, imaginile
vizuale, emoiile, sentimentele, aciunile fizice.
Ca s nelegi mai bine acest proces i dau urmtorul
exemplu: s zicem c vrem s nlocuim o imagine de

132

sine de persoan furioas cu ideea mai realist c

experimentm toate strile emoionale, inclusiv calmul.
Putem s izolm acele di cnd ne-am comportat ntrun mod agresiv i furios, dar spune-i c acele ocazii nu
fac parte neaprat dintr-un tipar n modul urmtor: Sunt
furioas acum, dar altdat sunt calm.
Putem reinterpreta situaia astfel nct nu o percepem
ca pe o interpretare a identitii noastre deloc n
urmtorul mod: Simt furie n acest moment, dar
emoiile vin i trec, i eu nu sunt emoiile mele.

nu vorbim despre o persoan furioas ci depre o

persoan care acioneaz furios
i se simte
furioas.Respect-i sinele, nvnd s fii integr, s-i
asumi responsabilitatea i s ai o imagine de sine
sntoas, pentru c atta vreme ct trieti la nivel
superficial, fr s te ntorci spre tine, te vei simi,
deconectat, i singur, experimentnd o goliciune
interioar. Nu uita c valorizarea de sine este pasul
principal n procesul creaiei.

Putem redefini fiecare caracteristic. Caractersiticile i

aciunile noastre pot fi definite n mai multe feluri. De
exemplu, analiznd etichetele, putem realiza c unele
dintre aciunile noastre pe care le-am etichetat drept
furie de fapt erau expresii ale anumitor caliti precum
hotrre i asertivitate.
Putem s ne concentrm asupra momentelor n care
am avut un comportament total diferit dect
comportamentul nedorit. De exemplu : Sunt calm
acum, n majoritatea timpului sunt o persoan calm,
dei
Putem crea circumstane unde este de ateptat s avem
comportamentul dorit: M bucur c am venit n parc,
ntotodeauna sunt calm printre copaci, privind cerul.
5. tim care este sinele nostru autentic n afara imaginii
de sine. Carl Gustav Jung vorbea despre diferenele
ntre sine i persoan. Persoana este necesar pentru
funcionarea noastr social, dar ne simim nemplinii
i neconectai cnd trim la acest nivel superficial, i
cnd vedem doar persoanele oamenilor n loc s
recunoatem indivizii de sub acele mti. De exemplu

133

134

10
CE TE MPIEDIC S TE IUBETI ?
S te iubeti pe tine este nceputul unei lungi romane
pe via. Oscar Wilde

Cum s te iubeti pe tine aa cum, eti te ntrebi

probabil nc o dat? Este dragostea de sine narcisic,
iluzorie? De ce ar trebui s te deranjezi s ajungi n
locul iubirii de sine? De ce aceast iubire de sine, dei
pare un concept att de simplu, rmne att de dificil? E
greit termenul de iubire de sine sau importana
conceptelor acceptare de sine, ncredere n sine i pace
interioar? Cu tot advertisingul din zilele noastre, vd tot
mai multe femei care se ursc, fie c vorbim despre
modul n care arta, sau ceea ce fac, sau ce se
ntmpl n vieile lor. Cum poi s trieti ntr-o lume
care te bombardeaz cu imagini conflictuale i totui
s te priveti n oglind ncreztoare c toi suntem
frumoase manifestri ale unui univers perfect?

vorba mai mult despre o perspectiv personal, aadar

influenele interne te conduc spre acest sentiment?
Acest sentiment de ur de sine este un aspect prea des
ntlnit la oameni n zilele noastre. Este trist pentru c
aceasta reprezint eroziunea sufletului. Dac cineva
devine expert n ura de sine, devine extrem de creativ n
a gsi metode prin care s se tortureze. Seminele
acestui sentiment se gsesc n experimentarea ruinii,
umilina i o sensibilitate excesiv la vinovie. S
nlturi aceasta ur de sine devine ceva imposibil de
atins pentru c scopul acesteia ar fi perfeciunea, ca
niciodat s nu dai gre. Adevrul este c e nevoie s
nelegem c soluia este s acceptm att prile bune
din noi ct i prile pe care le percepem drept negative.
Cu toii avem o parte ntunecat i adevrul la care e
necesar s ajungem este c niciodat nu vom putea
scpa de aceast parte din noi.

i totui stau i m ntreb dac ntr-adevr putem

s stabilim c aceast ur de sine i are rdcinile n
influenele exterioare create de lumea ntreag sau e

Totul n aceast lume are un opus i acest lucru nu

este ru. Suntem fiine imperfecte i totodat complete.
Nu poi contientiza ce e potrivit pentru tine pn nu ai
fost de ambele tabere.Ura de sine este evident prezent
n fiecare persoan de pe aceast planet. O afirmaie
ndrznea ns este adevrat. La un anumit moment
sau altul fiecare experimenteaz lipsa acceptrii de
sine, lipsa iubirii de sine. Sentimentul c nu merii
nsoete tiparele urii de sine. Acesta ne mpiedic s ne
simim iubite de ctre ceilali. Suntem blocate n aceast
credin c nu meritm . Facem exerciii, inem diete,
ne construim cariere i ncercm s atingem faim i
puterea. Ne machiem, ne parfumam, i ncercm s
ascundem de ceilali persoanele imperfecte ce credem
c se ascund n noi. Cutam iubit dup iubit, ncercnd
s ne simim iubite, speciale i valoroase. Consumm
alcool, droguri i alte substane n ncercarea de a

135

136

nltura durerea care adnc n interiorul nostru se

odihnete i ne optete c nu meritm.
M iubeti, m iubeti, m iubeti? Atunci de ce eu nu o
pot simi? Cum ai putea cnd n tine triete un demon
care i spune mereu c nu merii asta? Cum poi s
vindeci acest demon?

se schimbe de la sine. Mintea nu i poate dicta cnd

acest lucru se va ntmpla i ct timp i va lua. i e n
regul draga mea. Mintea doar i creeaz spaiul pentru
ca acest lucru s se ntmple. Ca i manager de scen,
contiina ta d tonul, lumina, culorile. i apoi se
retrage lsnd sentimentele s intre n scen i s
mprteasc durerea, experienele i amintirile.

Vindecarea

De ce e att de greu s te vindeci?

Antidotul urii de sine nu este dragostea de sine.

Nu poi pur i simplu s alegi dragostea de sine. Nu poi
sri direct la acceptarea de sine. Nu conteaz ct de
mult i vei schimba atitudinea i credinele, nu e
suficient. ntotdeauna vei pstra ascuns undeva acest
sentiment care i va sabota viaa.Esena emoional
are nevoie s fie exprimat n moduri emoionale. De
aceea i spun c plnsul este una dintre cele mai
puternice metode.Dragostea de sine nu este antidotul ci
este rezultatul, acel punct al evoluiei care vine natural
dup ce procesul de vindecare a avut loc.Mintea are un
rol important n vindecarea urii de sine ns nu e
suficient. E necesar s stabileti intenia de a te
vindeca i aceasta se nate n mintea ta. Cnd n mod
intenionat decizi s te ndrgosteti de tine n mod
contient creezi mediul pentru a te schimba. ns
vindecarea nseamn s i declari dorina i intenia
iar apoi s mergi adnc n sentimentele tale i s le
permii s plng de cte ori au nevoie pe tot drumul
spre vindecare. Mintea este cea care poart intenia ta
de dragoste de sine i acest lucru nseamn iubirea
pentru toate dimensiunile sinelui tu. Acest lucru
nseamn s-i dai voie sentimentelor s se exprime, de
cte ori au nevoie, att de mult ct au nevoie, i att de
profund ct au nevoie. Mintea ascult. Mintea accept.
Mintea ateapt ca sentimentele s se transforme i s

Ura de sine este unul dintre cele mai dificile tipare

cu care ne luptm. S ajungem s dm ochii cu noi
nine i cu cele mai dificile sentimente care necesit
exprimate pentru a ne vindeca. Ea ne ncurajeaz s
evitm s simim acele sentimente dureroase pe care le
purtm. Avem impresia c nu vom supravieui dac le
vom da voie s vin la suprafa. Scopul ei ascuns este
s mpiedice acest lucru s se ntmple. Cu ct
practicm aceast ur de sine cu att simim mai puin.

137

138

dac ajungi s trieti aceste emoii dureroase, ai s

mori de durere. Acest lucru nu se va ntmpla, i
garantez. Eu sunt vie i ca mine, mai sunt multe
persoane care au trit aceste momente. Fiecare are
propriul su moment . Eu l numesc momentul trezirii
pentru c aduce cu el linitea i pacea interioar i
totodat reprezint nceputul unui nou drum, o nou
cltorie plin de bucurie i ncntare prin via.

va ntmpla, dac i permii, sentimentul de iubire de

sine va crete. Vei simi c i vine s rzi cnd spui
aceste lucruri ridicole despre tine. Sau poate vei simi
furie i vocea critic va continua: Nu, nu sunt minunat
sau valoroas, sunt praf! Dac poi lsa sentimente mai
departe s vin la suprafa, ele vor ncepe s plng
fie vor plnge durerea i dorina pentru iubire de sine, fie
furia urii de sine. Sau amndou. Las-le s vin la
suprafa i plngi, att ct ai nevoie.

ntreruperea tiparului
La nceputul cltoriei tale este extrem de uor s
aluneci napoi spre tiparele urii de sine i de aceea este
important s ai la ndemn uneltele care pot ntrerupe
aceste momente. Trebuie s ntrerupem dialogul nostru
interior negativ. Cnd acest tipar ncepe s acioneze i
vocea ncepe s i spun c ai greit sau c nu merii ,
trebuie s gseti acele metode pentru a opri caseta.
Sigur, dac poi cel mai bun lucru pe care l poi face
este s-i dai voie s plngi n momentul cnd i dai
seama c acest pattern este n aciune. Dar uneori este
att de puternic nct pare imposibil de oprit. Poi
ncerca urmtoarele lucruri:
F ceva diferit dect de obicei. Sri i danseaz, pune
muzic care i atinge sufletul. Ideea este nu s te
distragi de la acest sentiment ci s ntrerupi vocea
critic care ruleaz n spatele minii .
Rspunde vocii.

Cum ne vindecm?
Primul pas n vindecare este s tim c putem s
trecem peste acest prag i s supravieuim dincolo de
el. Pentru c nu am neles ntotdeauna cum emoiile se
vindec, multe dintre noi nu am avut experiena de a
permite complet exprimarea acestora i s vedem
evoluia minunat care se poate ntmpla dup un
plns lung i dureros. Pn nu experimentezi acest
lucru va trebui s m crezi pe cuvnt. Emoiile
evolueaz i se vindec.Nu-i fie team s suferi acum,
s plngi att ct ai nevoie pentru c apoi s te trezeti
o fiin evoluat. Majoritatea experienelor noastre cu
ura de sine au fost n ntregime negative. Acest lucru
nseamn c pentru majoritatea oamenilor, primul pas
este s treac peste aceast team care i spune c

Vorbete cu vocea. Similar celei anterioare, aceast

metod te las s exagerezi acest pattern, s-l faci mai
mare i mai puternic, pe ct de mult i poi imagina. S-ar
putea s ajungi pn la lacrimi. Sau te va face s rzi, i
acest lucru este perfect acceptabil. Este o metod prin
care poi ntrerupe tiparul i s opreti caseta s mearg
din nou i din nou cu acea voce critic.
Elibereaz, judecata,
vizualizeaz

stabilete-i

obiective

Vizualizeaz-te ca o persoan care merit, o

persoan puternic. Scrie afirmaii i afieaz-le n
locurile unde i petreci timpul sau ascult-le. Fcnd
aceste lucruri pregteti scena pentru iubirea de sine. i
apoi asigur-te c lai actorii s intre n scen, permite
acelei pri din tine care simte aceste emoii se ura de
sine, acuzaii, ruine s vorbeasc, s plng s
rememorize.
Las sentimentele s vin la suprafa:

Aceasta este una dintre cele mai bune tehnici pentru a

trece peste rezisten. Patternul urii de sine i va spune:
Eti praf. Rspunde-i! Spune-i: Sunt minunat , sunt
cea mai valoroas i iubitoare persoan din lume!
Spune-o cu voce tare i ct mai serios cu putin. Ce se

Aceast ur de sine poate fi greu de exprimat. S-ar

putea s te gseti c exprimi alte emoii pn s ajungi
la profunzime. S-ar putea s plngi mai nti o teroare
de supravieuire, pentru a face loc i s accepi

139

140

sentimentele care vor s moar. Sau s-ar putea s

plngi pentru c i-e ruine
pentru c ai acest
sentimente fa de tine, pn s ajungi s plngi ura de
sine. Barierele emoionale sunt diferite pentru fiecare
dintre noi. E important s lai uile deschise spre ceea
ce simi.
Rectigarea inimii
ntotdeauna cnd urmezi un val de plns de
nvinovire i ur de sine, mergi adnc n lacrimile
suferinei. Dac acest lucru se ntmpl nu ncerca s te
opui sau s cenzurezi ceea ce simi n vreun fel. Doare.
i se rupe inima. Asta nseamn c unul dintre
beneficiile vindecrii de acest sentiment, aduce la
suprafa mai mult din cine eti cu adevrat.
Jocul de rol
S-ar putea s fie nevoie s foloseti cteva tehnici
de joc de rol pentru a aduce aceste sentimente la
suprafa. Dac ncerci jocul de rol i ceea ce obii este
un sentiment de blocaj n locul lacrimilor s-ar putea s
nu fie cea mai bun metod pentru tine. Fii contient
c rezistena va fi mare pentru a ajunge la aceste
sentimente. Trebuie s rmi persistent i rbdtoare.
Imagineaz-i dragostea
O metod care funcioneaz pentru mine de fiecare
dat este s-i imaginezi dragostea. Aa cum o vezi tu.
Poate s fie o prezenta iubitoare, mama, tat, iubit,
cine i mi imaginez cum mi ofer dragostea lor.
Simte-i lng tine, oferindu-i mbriri calde i
nelegere, ntrebndu-te cum te simi, invitndu-te s
stai ntr-un scaun confortabil i s-i pui capul pe umrul
lor. Imaginndu-i aceste lucruri s-ar putea s i

141

AUTOSABOTAJULUI

Autosabotajul este cnd spui c vrei ceva i apoi te

asiguri s nu se ntmple.
Alice P Cornyn

Monk: irul ntrebrilor mele continu. M gndesc la

ateptri versus intenii. Ne luptm s obinem ceea ce
ne dorim, avem intenia de a face transformri n viaa
noastr, ns ne ntlnim cu o energie care st n calea
rezultatelor pe care le dorim. De unde vine aceast
tendin de a ne auto-sabota? Nu i se pare c uneori
acionm mpotriva noastr, i ajungem s ne ntrebm:
De ce naiba am fcut asta? E ca i cum n noi ar tri un
duman al nostru, mai aprig dect oricare altul.

Autosabotaj versus iubire de sine

Suntem mpreun pe drumul spre evoluia
contiinei feminine. Privind napoi, femeile au fost
ntotdeauna ngrijite n multe moduri. Protejate i
ocrotite de rolul decizional am primit nvminte sociale
despre cum ar trebui s fim, despre care sunt
ndatoririle noastre i totodat limitele noastre. De lumea
noastr a fost ntotdeauna responsabil brbatul,

143

ndrgostete-te de tine, frumoas doamn,

pornete n aceast cltorie prin care te-am ghidat pe
tot parcursul acestui material. ine minte ns, c
dincolo de intenia minii tale, vei avea nevoie s vii n
contact cu sentimentele tale. Ridic-te din cenu ca
pasrea Phoenix, i alege s trieti viaa pe care i-o
doreti, pentru c o dat cu aceast decizie, vei
descoperi n tine puterea necesar pentru a-i
transforma viaa. i ce dac te urti pe tine astzi, o
dat ce ai contientizat acest lucru, acum ai puterea i
capacitatea s schimbi asta. Alege s te deschizi pentru
a primi plcere, bucurie, ncntare, pace pentru c
nimeni nu e perfect i asta e de-a dreptul perfect. i eu
i tu suntem att de imperfecte i totui att de perfecte!
i nu ai cum s nu iubeti asta! Redescoper femeia
autentic, ncreztoare i complet care este ascuns,
adnc n interiorul tu i o dat ce o faci, vei descoperi
armonia vieii.

142

11
CAPCANELE

declaneze rapid lacrimi. Dac eti blocat n ura de

sine, e dificil bineneles s i imaginezi aceste lucruri,
dar,doar efortul de a face acest proces i poate
declana lacrimi i sentimente care spun: Nu merit
aceast prezen iubitoare sau Nu voi avea niciodat
pe cineva s m iubeasc, sau orice alte sentimente de
acest fel.Motivul pentru care te
torturezi i te
autodistrugi nu aparine nici influenelor exterioare nici
altor persoane. Totul se ntmpl pentru c tu o urti
pe femeia din interiorul tu. Cltoria spre a ajunge n
locul iubirii este diferit pentru fiecare i ncepe cu
decizia de a face acest lucru.

jumtatea noastr i mult vreme nu am tiut s

participm, s devenim co-creatoare a lumii, i a
spaiului n care trim. Dei rolurile s-au schimbat i
participarea noastr i responsabilitile noastre s-au
nmulit nc pstrm uneori reminiscenele trecutului
colectiv. E greu s-i imaginezi uneori schimbarea,
creterea i alegerile care sunt sutinute de propriile
noastre eforturi. Fac alegeri n fiecare minut al zilei.
Viaa mea depinde de mine.Acestea sunt gnduri
intimidante. i fcnd lucrurile pe care le-am fcut
dintotdeauna, pasnd responsabilitatea asupra celorlali
este tentant i i ofer sentimentul de siguran i
confort.
Nu tim s ne revedincm darurile acestei lumi
pentru c atta vreme am fost reduse la tcere i am
rmas cu impresia c fr cineva care s ne susin i
s ne ocroteasc suntem pierdute. Faci pai de bebelu
spre a sta dreapt i a cere ceea ce i doreti i
inteniile sunt cele potrivite n ultimele secole. ns cum
depeti aceast percepie a auto-sabotajului i permii
iubirii de sine s se instaleze complet n mintea i n
sufletul tu?
S te iubeti aa cum eti, s-i dai voie s-i
exprimi adevrata persoan este una dintre cele mai
importante sarcini ale noastre i una dintre cele mai
grele. S te eliberezi de definiiile pe care le-ai primit
despre tine, s iubeti tot ceea ce eti, cu prile
luminoase i cele ntunecate ale personalitii tale, cu
calitile i defectele tale nseamn s iubeti i s
cinsteti adevrata natur uman. Transformarea ta
personal nu e izolat i se leag de transformarea
ntregii contiine feminine. Pentru a primi de la via ce
i doreti i ceea ce merii, cel mai important act pe care

144

trebuie s-l faci este s nlocuieti actele de

autosabotaj cu acte de iubire de sine.

a drui celorlali iubire. Atunci cnd te iubeti pe tine faci

lucruri care te fac s te simi bine pe cnd atunci cnd te
urti pe tine, faci alegeri care te vor face s te simi din
ce n ce mai ru. Nu poi s trieti viaa ta i s te simi
ru. Dar cnd trieti dup valorile i credinele celorlali
, lupta din interiorul tu va fi din ce n ce mai obositoare
i te vei ndeprta din ce n ce mai mult de la destinaia
dorit.

Atunci cnd te gseti ntr-un loc al iubirii de sine,

i dai voie s-i exprimi adevrat persoan i te ghidezi
dup valorile n care crezi indiferent de influenele
externe. Fiecare venim n lume cu un set de caliti i
defecte, i acestea nu vor disprea niciodat. E natura
uman i motenirea ancetrilor notri.Iubita mea
doamn e momentul s te accepi cu capriciile i
slbiciunile tale, s-i accepi adevrata esen i s te
ndrgosteti de tine i de unicitatea ta. Cnd acionezi
conform credinelor celorlali te ndeprtezi din ce n ce
mai mult de adevrata ta natura i cazi n capcanele
auto sabotajului. Aa c te ntreb ce alegi? Sunt
alegerile tale acte de iubire de sine sau de autosabotaj? Ct timp ai de gnd s iei decizii care tii c nu
sunt interesul tu ? Atunci cnd iubeti pe cineva tiu c
acionezi n cel mai bun interes al lui. Faci acest lucru?
Las-m s-i spun c templul iubirii de sine este
singurul loc din care poi s ai viaa pe care i-o doreti.
Atunci cnd i oferi iubire ie nsi, i dai dreptul de a
lsa s ias la suprafa cele mai profunde dorine i
nevoi ale tale i ai grij ca ele s fie ndeplinite. De cte
ori faci alegeri i te poi privi n ochi cu mndrie c ai
fcut cel mai bun lucru pentru propria ta persoan? De
multe ori i prseti propria persoan pentru a servi
interesului celorlali pn cnd lcaul unde locuiete
sufletul tu, devine din ce mai gol i mai prsit.
Resursele tale se sting, i ajungi s nu mai ai puterea
de a te ajuta nici pe tine nici pe ceilali. ns dac ai grij
de lcaul tu, l ngrijeti i l respeci vei avea destule
resurse pentru a mprti cu ceilali. De aceea trebuie
s ai grij de trupul, mintea i spiritul tu, s manifeti
iubirea fa de tine pentru a putea emana n jurul tu i

i aminteti cnd i spuneam c uneori rtceti

drumul spre ceea ce i doreti? Aceste este unul din
cazurile care i dau de tire c nu eti pe crarea ctre
viaa visurilor tale. Cnd iei decizii care te fac s te simi
ru, cnd gseti scuze mereu i mereu pentru c nu
ajungi s obii ceea ce i doreti, acionezi cu ura fa
de propria persoan. Dac i petreci zilele n suferin i
nelinite, tu eti cea care permite alegerile nesntoase
n viaa ta. Dac i este teribil de team de ceea ce vor
crede ceilali despre tine i negi dreptul la mplinire i
nc serveti interesului lor n detrimentul propriului tu
interes. Dac ai ajuns maestr n prefctorie acesta ar
putea fi un semnal c nu te accepi ca fiin uman, c
nu te iubeti i nu te respeci pentru c simi nevoia s
ascunzi cine eti cu adevrat. Dac faci acest lucru,
draga mea, mesajul pe care l transmii n lume este c
nu eti important i totodat nici ceilali nu sunt
importani. Fr s-i dai seama, simi c nu merii s-i
ndeplineti visele i incontient insufli acest sentiment
celorlali. Consideri c e normal s renuni la visele tale
i peti prin lume mprind n stnga i n dreapta
aceast percepie. Aa c dac vrei s tii dac te
gseti ntr-un loc al auto-sabotajului poi urma drumul
invers pentru a deveni contient de acest lucru. Acord
atenie lucrurilor pe care le transmii celorlali. Eti genul
de persoan care spune c nu merit s-i urmezi

145

146

visurile i c e cazul s renuni la ele? Eti genul de

persoan care se pune pe un piedestal inferior dect
orice alt om pe care l ntlnete? Adu-i aminte c
fiecare alegere te duce mai aproape sau te
ndeprteaz de succes sau mplinirea sufleteasc.
Dac nu te ndrepi spre lucrurile pe care le doreti,
probabil c pe undeva te auto-sabotezi, fcnd alegerile
greite.
Adesea e destul de dificil s
contientizezi care sunt actele de autosabotaj pentru c
sunt dificil de acceptat. Gsim scuze pentru c nu avem
ceea ce merit, i nu avem puterea de a ne asuma
responsabilitatea pentru locul n care ne aflm.
ntotdeauna e de vin altcineva, prinii, coala,
sistemul. Dar undeva adnc tim c alegerile i
comportamentele noastre ne-au adus n situaia actual.
Poate dac am petrece mai mult timp analizndu-ne
aceste alegeri i comportamente am reuit s regsim
calea spre ceea ce ne dorim.

pe care nu vrem s le acceptm, ne afundm i mai

mult n sentimente negative i suferin. Cutam s
umplem golurile provocate de lipsa iubiri de sine prin
goana dup lucrurile materiale, o nou cas sau o nou
inut vestimentar ns acestea nu-i vor aduce
niciodat sentimentul pe care i-l ofer valoarea ta.
Micile alegeri pe care le faci conform valorilor i
credinelor tale, micile alegeri care vin din strfundul
sufletului tu sunt cele care i transmit c merii s ai
grij de tine.
Pn cnd nu ncepi s i druieti ie iubire, nici cei din
jurul tu nu i vor oferi iubirea pe care o doreti. Cum ar
putea, cnd tu transmii prin lipsa de cuvinte c eti o
persoan neimportant care nu are grij de ea nsi?
Privete n jurul tu i vei vedea femei aparent perfecte
care sunt att de departe de a obine tot ce-i doresc i
vei vedea femei care aparent nu coincid modelelor din
media i pun att de mare pre pe propria persoan
nct sunt un magnet pentru ceilali. Dei te sperie
puterea pe care o ai supra vieii tale a venit momentul
s-i dai seama de puterea pe care o ai i s-I dai voie
s se manifeste.

De fiecare dat cnd acionm ntr-un mod care se

opune dorinelor noastre, ne simim dezamgite,
ruinate i vinovate. ndeprtm pe oricine vrea s fie
un jurul nostru pentru c ei nu vor s vad cum ne
simim. Suntem att de nemulumite de propria
persoan nct nu reuim s avem relaii de calitate.
ntotdeauna ne comparm cu alte femei i astfel se nasc
emoii negative pe care le proiectm n relaiile noastre.
Astfel cu fiecare act de sabotaj contribuim la
destrmarea relaiilor noastre. Ne autosabotm cnd
alegem s ascultm acel dialog interior negativ pentru a
ne pedepsi c nu suntem perfecte, i ne autosabotm
cnd facem ceea ce ar trebui n loc s facem ceea ce
dorinele inimii ne dicteaz. Refuzm s acceptm cine
suntem i s ne iubim profund i n totalitate cu calitile
i defectele noastre. Ascunznd acele pri ale noastre

Nu eti datoare s fii cu nimic mai puin dect eti

doar pentru c cei de lng tine s se simt bine. Pn
cnd ai de gnd s-i sacrifici propriile visuri i s-i
ascunzi adevrata natur? n ciuda nvmintelor
sociale i trecutului istoric feminin merii s manifeti
puterea creatoare. ntreab-te n fiecare clip dac
alegerea ta aparine unei persoane care se iubete pe
sine. Ia-i angajamentul ca n fiecare zi s te iubeti i s
te respeci pe tine nsi. Ct de minunat este s te
trezeti dimineaa i s te ntrebi ce poi face astzi s
te onorezi i s te cinsteti pe tine? nainte s poi face

147

148

asta e nevoie s elimini modurile n care se manifest

auto-sabotajul n viaa ta.
Manifestrile autosabotajului
Indiferent de motivele tale pentru a te autosabota e
necesar s nelegi c dac nu faci ceva n privina asta
vei continua s trieti o via plin de regrete i
nemplinire. De multe ori capcanele autosabotajului sunt
anumite temeri, comportamente, obiceiuri care te in
blocat i nu i dau voie s ajungi la ceea ce i doreti.
O dat contientizate i va fi mult mai uor s peti
dintr-un loc al autosabotajului ntr-un loc al iubirii de
sine. Am identificat cteva patternuri care te conduc
spre auto-sabotaj.

A te plnge despre oameni, situaii, ghinion.

Comportmente: Gnduri limitative, credine limitative,
atitudini limitative,scuzele.

Eliminarea auto-sabotajului:
Putem urma un proces simplu i foarte eficient care
ne ajut n eliminarea auto-sabotajului din viaa noastr.
Procesul se realizeaz n patru pai care te ajut s iei
controlul contient asupra comportamentelor care ne
domin viaa n aceste momente.
Pasul 1

Temeri:

Identificarea auto-sabotajului:

Teama de eec. Teama de a-i asuma riscuri.Teama de

a face greeli.

Constant ngrijorare.Constant judecat a ta.Constant

comparaie cu alii.

Mai nti trebuie s identificm comportamentul care

ne stopeaz n a merge nainte. Pentru a face acest
lucru este important s devenim complet contieni de
deciziile i aciunile zilnice i rezultatele lor. O dat
identificate, este important s indicm declanatorii
specifici care pot determina aceste comportamente s
ias la suprafa. Aceti declanatori pot fi oameni,
obiecte, momente specifice, evenimente sau locaii.
Apoi e momentul s te ntrebi dac poi evita aceti
declanatori? Prin eliminarea acestor declanatori din
viaa ta vei fi mai bine pregtit s preiei controlul
contient asupra gndurilor, emoiilor i aciunilor tale.
Totui exist un alt factor pe care e nevoie s-l iei n
considerare, care reprezint credinele tale limitative pe
care le-ai asociat cu fiecare tipar de auto-sabotaj. Cheia
este s identifici aceste credine limitative i apoi s
lucrezi pentru a le transforma n alte credine pozitive
care lucreaz pentru tine i nu mpotriva ta. Una dintre

149

150

cele mai simple ci s faci acest lucru este s pui la

ndoial aceste credine. ntreab-te :

i simplu s evitm anumii declanatori c oameni,

obiecte sau circumstane care ne determin s
acionm n moduri limitative. Astfel, trebuie s ne
acordm timp pentru a identifica, noi diferite i potrivite
moduri de a rspunde la aceste situaii care s ne ajute
s ne ndeplinim obiectivele. ntreab-te:

Obiceiuri:
Perfecionismul.
Amnarea.
Acceptarea sfaturilor altora fr s te ntrebi dac sunt
potrivite pentru tine.
Incapacitatea de a asculta cu atenie. Incapacitatea de a
spune nu.
Incapacitatea de analiza consecinele. Incapacitatea de
gndi felexibil depre probleme.

Ce cred despre aceast situaie?

Ce cred despre mine i abilitile mele?
Cum ar putea credinele mele s declaneze acest tipar
de auto-sabotaj?
Cum este aceast credin ridicol i impracticabil?
Ce-ar spune ceilali despre aceast credin a mea?
Cine spune c aceast credin este adevrat?

Cum a putea s rspund ntr-o manier mai potrivit i

proactiv care m-ar putea ajuta s obin ceea ce mi
doresc?
Cum este aceasta cea mai bun cale s rspund? Care
ar fi motivele pentru a face aceast schimbare?

Care ar fi perspectiva asupra acestei situaii care m-ar

ajuta mai mult?

Care ar beneficiile pe termen lung ale transformrii i

cum a rspunde n acele situaii? Care sunt avantajele
cheie ale acestui nou comportament?

Aceste ntrebri sunt un bun punct de plecare.

Pasul 4

Pasul 2

Practic noul comportament pn devine un obicei

Recreeaz tiparul de auto-sabotaj de la nceput

O dat ce ai identificat noul comportament, trebuie

s i iei timp acum s practici implementarea lui ct de
des posibil n urmtoarele patru sptmni pn cnd
se formeaz un nou obicei. Mai nti ncepe prin rularea
acestui rspuns n imaginaia ta, vznd fiecare detaliu,
i simind energia pozitiv care curge prin corpul tu n
timp de depeti tiparul de auto-sabotaj. Acum, c ai
creat acest proces n mintea ta eti pregtit s te pui n
situaii care n mod natural declaneaz acele vechi
patternuri de comportament, dar de aceast dat eti
pregtit cu un nou comportament pe care vei continua
s-l practici n urmtoarele sptmni pn cnd
obiceiul final este format.

Dup ce ai fcut pasul 1, poi n mod contient s

recreezi acest tipar de auto-sabotaj prin sublinierea
declanatorilor i asociind comportamentele pe care le
manifeti cu rezultatele acestor declanatorii. Este
important s ai n minte cum aceste comportamente se
manifesta n viaa ta, nainte s treci la urmtorul pas.
Pasul 3
Pentru a putea s elimini aceste vechi tipare de
comportament, adesea trebuie s l nlocuieti cu alt
comportament care i este mai de ajutor i mai practic.
Acest lucru este important deoarece adesea putem pur

151

152

Cteva trucuri pentru eliminarea auto-sabotajului:

Ce a fi fcut diferit dac mi s-ar fi dat o alt ans?

Pentru a elimina aceste tipare de auto-sabotaj din

viaa ta trebuie s faci un efort s contientizezi n
fiecare zi comportamentele i aciunile tale, n timp ce
implementezi o varietate de strategii care te vor ajuta s
elimini aceste comportament duntoare din viaa ta.

Care ar fi beneficiile poteniale?

nva din greelile tale

Ia-i timp la finalul fiecrei zile pentru a reflecta asupra
cum ai rspuns evenimentelor i circumstanelor i
nva din aceste experiene scriind cum vei rspunde
diferit n viitor. Gndete ntr-o perspectiv mai larg i
mai ndrznea. Cteodat suntem att de prini n
tiparele noastre limitative de comportament pentru c
gndim n moduri foarte limitative. Avem o concentrare
restrns i nu putem s vedem la perspectiv mai
larg. Aadar e bine s ne lum timp i s gndim ntr-o
perspectiv mai extins i s ne extindem nelegerea
i perspectiva asupra situaiei.

Pune ntrebri mai bune

ntrebrile sunt cheia care deschide ceea ce ne
menine n problem. Punnd ntrebri mai bune i mai
eficiente, vom fi capabile s ctigm o perspectiv
diferit asupra situaiei n care ne gsim. Acest lucru ne
va ajuta s devenim mai contiente de tiparele de autosabotaj care ne guverneaz vieile.

Cum a putea ajunge s obin ceea ce mi doresc

schimbndu-mi modul de rspuns?
Trateaz procesul schimbrii c pe un experiment:
Aa cum nu am devenit maetri la aceste procese
ntr-o singur zi, la fel se ntmpl i cu procesul
schimbrii.Nu se ntmpl peste noapte. Cnd n
copilrie, ai nceput s faci primii pai, probabil c te-ai
cltinat mai mult de o dat. Totui, ai revenit i ai
continuat s lupi pn cnd n sfrit ai nvat procesul
mersului. A fost un fel de experiment care a fost cu
succes la final. Procesul schimbrii este exact la fel.
Trateaz-l c pe un experiment i c pe un proces care
i va lua ceva timp i efort. Nu vei fi victorioas peste
noapte i s-ar putea s pierzi cteva btlii pe drum.
Totui n final dac persiti, vei ajunge s nvingi
rzboiul mpotriva tiparelor de auto-sabotaj.
Auto-sabotajul este ca o grenad care dintr-o dat
explodeaz n viaa noastr ndeprtndu-ne de le cele
mai profunde dorine. Cu toate acestea nu exist scuze,
pentru c noi suntem aceia care contient controlm
direcia n care de deplasm. Aadar, f astzi cea mai
bun decizie ca nu vei mai cdea prad tiparelor de
auto sabotaj.

ntreab-te:
Ce am nvat din aceast experien?

153

154

care afeciunea i atenia i-au lipsit i nu ai tiut cum s

procedezi mai bine s-i ndeplineti nevoia disperat de
iubire, e un pic mai greu.

12
DE LA SACRIFICIU LA IUBIREA DE SINE
Prima i ultima noastr dragoste este dragostea pentru
sine. Christian Nestell Bovee

Am ntlnit multe femei care sunt dispuse s

mearg pn la sacrificul suprem de renunare total la
ele pentru a-l face pe celalat fericit. i n-am neles
niciodat cum poate fi sta un act de noblee. Oare care
au fost legile nescrise dup care te-ai ghidat cnd ai luat
aceast decizie? Poate e timpul s contientizezi c
incontientul tu i joac feste.La nivel contient nu
poi iubi oamenii i s nu te iubeti absolut deloc pe tine
nsi. NU poi s pretinzi c druieti iubire, afeciune,
atenie i s nu ncepi cu tine nsi. Ori eti blocat nc
n filmele siropoase n care dac iubeti trebuie s fi
gata s mori pentru cealalt persoan i n cazul sta e
trebuie s te trezeti la realitate ori ideea ta de
sacrificiu de sine te urmrete datorit unori rni mai
vechi din copilria ta i continui s te nvri n aceleai
tipare de relaii.Tu vrei s mori pentru el, faci absolut
orice e necesar s nu te prseasc chiar dac asta
nseamn s renuni la tine i la orice i-ar mpca ie
sufletul .

Ct de uor poate fi sacrificiul de sine n comparaie

cu realizarea de sine. Povestea ncepe de pe vremea
copilariei tale. Te ntorci n trecut i i dai seama c
toat viaa ta ai fcut lucruri numai pentru a le face
celorlali pe plac. Renunare, sentimentul c trebuie s
dai totul pentru a primi iubire i atenie. Oamenii fac
cele mai nebnuite lucruri n cele mai nebnuite
momente i se ntreab de ce. Ai putea crede c unele
nici mcar nu au prea mare importan, c au fost doar
mici rtciri pe drumul vieii i fr s-i dai seama ajung
s se reflecte n viaa ta de astzi. Deseori cnd cazi de
multe ori n acelai loc, rezistena ta la cdere scade din
ce n ce mai mult. Partea cea mai trist e cnd cazi cu
bun tiin de attea ori, pentru c aa ai nvat tu de
la modelele din jurul tu, pentru c din dorina prea
mare de a te nla ai derapat fr s-i dai seam pe
drumul greit. i nici mcar nu e vina ta.E necesar ca
drumul cltoriei tale s aib una din destinaii iubirea
de sine. ns din pcate tu ai confundat iubirea fa de
tine cu sacrificiul de sine. Cnd ai avut o copilrie n

Hai s ncepem cu mitul c dac eti n stare s

mori pentru el nseamn c l iubeti cu adevrat.
Filmele, povetile de dragoste dramatice au reuit s
ptrund n mintea ta ca o otrav i continui s suferi i
s tolerezi absolut orice n relaia ta de dagoste pentru
c aa cuantifici tu iubirea. Dac sufr pentru tine, m
vei iubi mai mult? n mintea ta faptul c te sacrifici i
suferi pentru el rsun ca o dovad imens de iubire i
te atepi ca el s i druiasc tot mai mult i tot mai
mult, ns asta nu se ntmpl niciodat. Actul de
sacrificiu de sine reprezint de fapt un act egoist. Nu te
sacrifici pentru a-l face pe el fericit ci te sacrifici pentru

155

156

c teama c te-ar putea prsi i teama de singurtate

i inund sufletul.Trieti ntr-o relaie dependent n
care partenerul tu devine un drog pentru tine i n loc
s te iubeti pe tine, n loc s fii contient de propriile
valori i dreptul de a fi fericit, te sabotezi i sacrifici tot
ce nseamn individualitatea ta. Nu poi suporta gndul
c obiectul iubirii tale poate s dispar i s te trezeti
goal de sentimente, goal de nevoia de a fi important
pentru cineva. S nu te iubeti pe tine i creeaz iluzia
c trebuie s dai mai mult, i mai mult i tot mai mult,
pentru a putea s-i satisfaci nevoia de a fi iubit. ns
din pcate acest lucru duce doar la suferin i decepii.
Te umpli de ateptri i crezi c dai totul i decepia e
doar la un pas dac rspunsul nu este cel pe care l
ateptai. i dau totul, sufr pentru tine, de ce nu m
iubeti? Renun s fac ce mi place doar pentru a fi
lng tine, sunt pentru tine mam, iubit, prieten i tu
cum mi rspunzi? Din pcate nimeni nu i-a cerut
aceste lucruri i tu totui o faci, pentru c asta e ideea ta
de iubire, pentru c aa ai nvat tu c poi atrage
atenie i iubire n viaa ta. Continui s iubeti prea mult,
chiar dac el nu are nevoie, continui s druieti prea
mult pentru c undeva nuntrul tu exist un gol, exist
o lacun i ea reprezint exact iubirea pe care o ai fa
de tine.

acolo unde ai cutat ai gsit doar oameni care i-au

adncit ndoielile.Eu sunt vinovat pentru c prinii mei
nu m iubesc i trebuie s lupt s le fac pe plac astfel
nct ei s m iubeasc. Nu conteaz ce vreau eu,
important e s obin ce mi lipsete. mbririle, actele
de tandree au fost un vis pentru tine i trieti cu
impresia c pentru a ajunge acolo trebuie s lupi, s
suferi, s plngi i s faci tot ceea ce crezi c e necesar
s-I faci s te iubeasc. Sau, poate, ai devenit tu nsi
printe pentru fraii ti mai mici i sentimentul de
protecie i ocrotire se reflect acum n comportamentul
tu. Tu eti responsabil pentru viaa celor de lng
tine, ca urmare trebuie s faci totul pentru ei.
M ntreb unde eti tu n povestea asta?

Poate cnd ai fost copil, nu ai avut parte de

atenie, nu a avut parte de iubirea unuia din prini i ai
fcut tot ce ai tiut tu ca s le atragi atenia. Faptul c nu
te-ai simit iubit de cei din jurul tu a dat natere unui
sentiment copleitor undeva n incontientul tu c nu
eti demn de iubire, i c pentru a obine aceast
iubire, e necesar s te lupi, i s suferi. Ai cutat
ndelung n trecutul tu semnele de afeciune, cuvintele
care s-i confirme nevoia acut de dragoste, ns

De ce nu i dai seama c nimeni nu se gndete

la tine i continui s dai mai mult dect i se cere pentru
a umple golul din interiorul tu? Trezete-te. Nimeni nu
i va face statuie. Dac tu nu te ocupi de sufletul tu,
nimeni nu o va face, dac nu nvei s te iubeti pe tine
i ai s continui s fi o martir, ultima care va fi fericit
eti tu.S te sacrifici pentru ceilali te priveaz de orice
responsabilitate. Tot timpul vei avea o scuz i vei putea
spune c ai fcut totul, c ai dat totul i c numai el e
vinovat pentru toat nefericirea ta. Din pcate aa cum
te vezi tu aa te vd i ceilali i dac te-ai obinuit s
faci orice pentru a le face pe plac celorlai, i vor cere
din ce n ce mai mult. S nu crezi c cineva se va gndi
la tine, s nu crezi c vor face acte de caritate pentru
tine sau vor aprecia ce le dai n plus. Fiecare i ia att
ct are nevoie din orice. Dac tu vrei s te sacrifici n
continuare creznd c doar aa eti demn de iubire, te
neli amarnic.Eti minunat i ai dreptul s fii fericit.
Nimeni nu i va da o alt via, nimeni nu e responsabil

157

158

pentru ceea ce experimentezi, tu eti singura stpn

pe alegerile tale.

zrit cea mai strlucitoare stea. Dragostea lui era att

de mare c steaua nceput s coboare i s-a aezat n
palma lui. n acel moment sufletul lui s-a contopit cu
acea stea. Era att de fericit c abia atepta s se duc
la femeia iubit i s pun steaua n palma ei.Totui
cnd acesta a ajuns i a pus steaua n minile fetei, ea
a simit un moment de ndoial. Aceast dragoste era
copleitoare. n momentul cnd a simit asta, steaua a
czut din pama ei i s-a spart ntr-un million de bucele.
Brbatul a avut inima frnt i a jurat c dragostea nu
exist, n acelai timp i fata a avut acelai sentiment
pentru c pierdut paradisul pe care l-a avut o dat
datorit unui moment de ndoial.

tii unde te ndrepi? i spun eu, vei continua s

rmi n nefericirea ta, n reprimarea adevratelor tale
nevoi i nimeni nu va aprecia asta, ba mai mult dect
att te vei umple mereu i mereu de frustrri i de
ndoieli. Temerile vor face partea din masa ta zilnic i
totul se va refecta asupra celor din jur. Iubirea nu se
msoar n doz de suferin, iubirea nu se msoar n
compromisurile pe care le faci i nesigurana ta se
transmite prin aer. Ai s continui s duci aceeai viaa
pn cnd nu te ntorci spre tine i gseti cauza care te
faci s fii atras mereu de acelai gen de relaii
interumane. E important s nvei s te iubeti pe tine,
s ai grij de nevoile tale i s ncepi s fii sincer cu
tine. Fie c eti iubit, mam, amant, iluzia
recompensei pe care o atepi nu se va ndeplini
niciodat pe drumul sacrificiului.
nva s te iubeti pe tine pentru a putea
experimenta relaii sntoase i a primi iubirea
sntoas care nu are nimic de-a face cu manipularea.
Eti frumoas, eti demn de iubire, i ai acest drept
prin natere. Iubirea necondiionat i sacrificiul de sine
sunt dou lucuri distincte. Dac m iubesc pe mine sunt
capabil s ofer iubire celor din jurul meu ns fr a
aduce prejudicii propriei mele persoane.mi amintesc
acum de o poveste pe care vreau s i-o spun i care
pe mine m-a pus pe gnduri. Au fost o dat un brbat i
o femeie. Cei doi se iubeau, se respectau i se apreciau
pentru ceea ce sunt. Se distrau i se bucurau de timpul
petrecut mpreun. Nu exista invidie, gelozie i nici o
ncercare de control a celuilalt. ntr-o zi inima brbatului
era att de plin de iubire nct un miracol s-a
ntmplat. Cnd a privit spre cerul frumos n noapte a

159

Cine a greit? Povestea ne ofer i rspunsul.

Greeala a fost a brbatului, deoarece el a crezut c i
poate da iubitei sale fericirea lui. Adevrul este c
fericirea poate veni numai din interiorul nostru nu din
exterior. Ei erau fericii nainte datorit dragostei pe care
fiecare o purta n suflet. n momentul n care brbatul a
pus steaua n palma fetei, el a fcut-o responsabil de
fericirea lui i nimeni nu poate fi responsabil pentru
fericirea altei persoane.
Niciodat nu vei fi fericit dac nu ai destul
dragoste pentru tine i indiferent cte sacrificii ai face,
nimeni nu e responsabil pentru fericirea ta, aa cum tu
nu eti responsabil pentru fericirea altcuiva. Te invit s
i pui urmatoarele ntrebri i s te hrneti n fiecare zi
psihic, emoional, spiritual.
Care sunt cele mai importante valori pentru mine?
mi onorez nevoile, valorile, prioritile proprii?
Cnd mi aloc n programul meu timp pentru mine?

160

Care sunt practicile mele personale?

De exemplu: citit, timp pentru ceai, meditaie, exerciii,
seara cu fetele n ora lunar, control fizic anual, masaj,
hobbyuri?
n ce fel pot obine susinere de la familia mea, prieteni,
colegi de lucru sau alt fel de ajutor professional?
E important s treci pragul de la sacrificul de sine la
iubirea de sine, pentru c tu eti singura care poate face
acest lucru. Dac simi c eti o femeie care i iubete
prea mult pe ceilali i mai puin pe sine, amintete-i c
ai o singur via i ai dreptul de a fi fericit la fel ca
fiecare om de pe planet. Amintete-i c dragostea nu
reprezint sacrificiu de sine. Amintete-i c poate
comportamentul tu se datoreaz traumelor din trecutul
tu, ideilor ndoctrinate de prini sau societate sau
poate chiar experienelor nefericite din copilria ta. Dac
pn acum nu ai gsit drumul cel bun, nu nseamn c
el nu exist . i amintete-i c nu eti singur pentru c
n-am s te las singur. Iubirea de sine nu are nimic de-a
face cu definiiile pe care dicionarele ne dau i nu este
nici un cuvnt murdar.
Dei la prima audiie sun ca un act narcisic, este
departe de aceast definiie pe care societatea i lumea
din jur o vede. Iubirea de sine reprezint acea dragoste
necondiionat i respect pe care le ai pentru tine nsi,
i este att de profund, nct ea se reflect asupra
relaiilor pe care le ai cu tine i cu ceilali. Doar atunci
vei ajunge s nelegi acest lucru vei putea accepta c
iubirea de sine nu este egoist i narcisic n niciun
mod. Multe dintre noi nu tim cum arat aceast iubire
de sine i cum se manifest i din acest motiv nu
reuim s ne meninem n aceata aventur. Dei am

putea credea c e o destinaie, s te ndrgosteti

nebunete de tine este de fapt o cltorie pe care o faci
n fiecare zi a vieii tale. Nu e genul de obiectiv pe care
l pui pe o list, pentru c apoi s-l tai i s treci la altul.
Vestea bun este c poi s te ndrgosteti de tine n
fiecare zi, din nou i din nou pentru tot restul vieii. Cu
fiecare pas vei tri momente n care vei simi c ai mai
parcurs civa kilometri i ai ctigat nc puin
dragoste i respect necondiionat pentru tine.
n societatea noastr stima de sine este promovat
i aprobat, se pare c e necesar chiar pentru a putea
face anumite lucruri, ns ni se pare straniu cnd cineva
spune c trebuie s te iubeti pe tine. Ne-am axat att
de mult pe faptul c suntem fiine care mereu trebuie s
fac ceva, n loc s mai fim din cnd n cnd doar fiine
care exist.
De fiecare dat cnd vei ajunge la una din porile iubirii
de sine, o alt poart se va deschide i vei realiza c te
vei afla pe acest drum toat viaa, ajungnd la noi nivele
n relaia cu tine nsi. Bineneles c trecerea prin
aceste pori presupune o serie de alegeri, schimbri de
perspectiv i vindecare emoional i spiritual de-a
lungul timpului ns pn la urm suntem aici s
nvm sau poate s ne reamintim cum s trim n
interiorul nostru, n acest loc al iubirii. Pot s te asigur c
nu exist persoan care s nu poat ajunge n acest
loc. Cu toii putem avea aceast dragoste n interiorul
nostru. Important este s gsim mereu acel drum care
ne re-aduce acolo.
Prima poart pe care ai putea pi n aceast cltorie
este s ajungi la realizarea c :
Eti cine eti i tii ce vrei de la viaa

161

162

Aceasta reprezinta prima poart a iubirii de sine,

pentru c dac nu tii cine eti, cum poi iubi aceast
persoan? Majoritatea mergem prin via creznd c ar
trebui s facem sau s fim ntr-un anumit mod pentru
c am fost influenate de societate. Mergem cu aceste
credine la drum pn ntr-o zi cnd ne dm seama c
de fapt ceva nu se potrivete. Ceea ce noi simim i
credem nu se regsete n aceste nvminte. Acesta
este un moment n care aflm cteva lucruri despre noi
nine. n timp ce vom continua s nvm lucruri
despre noi pentru totodeauna, pentru a trece prin
aceast poart e esenial s lum aceast decizie ca n
fiecare zi s facem cunotin din ce n ce mai mult cu
noi nine. De la pilotul automat am trecut la
contientizare n viaa noastr. Atunci cnd treci de
aceast prim poart poi articula ceea ce vrei de fapt
n via. tii ceea ce i dorete sufletul i inima ta i eti
dispus s faci alegeri care s-i susin aceste dorine.
nseamn c a venit momentul s faci un jurmnt fa
de tine, c i vei urma dorinele sufletului. Acum tii s
faci diferena ntre ceea ce aparine ego-ului i ceea ce
aparine adevratei tale fiine. n vreme ce tii cine eti,
tii i ceea ce nu eti. tii c golurile tale emoionale se
datoreaz lipsei de iubire pe care o ai fa de tine. Nu te
foloseti de substane, relaii sau activiti incontiente
pentru a umple golurile i a evita emoiile.

afli e mai armonioas nseamn c relaia pe care o ai

cu tine mai armonioas. Acest lucru nseamn c e
necesar s te onorezi att de mult pe tine, astfel nct
s accepi n viaa ta doar relaii de prietenie, relaii cu
rudele tale sau relaii romantice care i ofer respect,
ncredere, dragoste nedondiionat i adevr. Dac
aceste virui nu se afl n viaa ta, nu i acuza pe ceilali
pentru c tii foarte bine c doar att te onorezi pe tine,
astfel nu ai fii n acel loc.
Dragostea de sine i cere s te iubeti pe tine
nainte de voi n orice relaie i asta nu nseamn s fii o
fiin narcisist, ci nseamn s nu uii de
individualitatea ta. Ai uitat s vorbeti la persoana nti,
singular? Cnd vorbeti despre tine, spui noi? i dai
seama unde te afli ? i dai seama c tu te-ai pierdut pe
undeva pe drum i acum eti doar o jumtate ntr-o
simbioz? Ce te faci dac ceva nu merge? Cum i mai
menii echilibrul, dac tu nu mai tii s fii tu nainte de
voi?

Cnd ajungi la ceea de-a doua poart a iubirii de sine

tii c relaiile tale sunt o oportunitate pentru a fii
cea mai bun versiune a ta i s trieti viaa pe
care o doreti. Prin ele te regseti i afli din ce n ce
mai multe lucruri despre tine. Cu ct relaia n care te

S te alegi pe tine nseamn, s nu mai ai loc n

viaa ta de relaii care te trag n jos, care i creeaz
emoii negative ca ruine, vin, ndoial, sau care te
consum de energie mai mult dect ar trebui. Cnd te
ridici i decizi s te alegi pe tine nainte de voi n
relaiile tale, te deschizi i faci loc relaiilor minunate
s intre n viaa ta sau dai ansa celor actuale s se
dezvolte.
Ai nevoie de timp dar este complet
posibil.Uit-te la relaia n care te afli i vei vedea pe loc
relaia pe care o ai cu tine nsi, vei vedea cum ea
reflect ct de mult te iubeti pe tine. Schimbnd
partenerii s-ar putea s nu rezolvi nimic, dac nu alegi
s mbunteti relaia cu tine mai nti. Degeaba treci
de la o floare la alta dac nu te opreti mai nti n
grdina ta.

163

164

Relaiile tale sunt o oportunitate pentru a fii cea mai

bun versiune a ta i s trieti viaa pe care o
doreti.

Corpul tu este templul tu

n mod surprinztor sau nu ai o relaie cu corpul tu, la
fel cum ai o relaie cu un iubit i suntei unul cu cellalt
toat ziua i toat noaptea.

tu nu poi fii altfel. Gndete-te la acele momente n

care abia atepi s te simi bine n trupul tu.
Sunt drgu cu mine nsmi. ncetez s m mai
critic att!

Regula iubirii de sine care se aplic i aici la fel ca n

relaii. Dac o relaie nu-i mai ndeplinete nevoile, fie
o transformi, fie scapi de ea. i devreme ce corpul tu
este pe termen lung alturi de tine i nu poi scpa de
el, i mai rmne o singur variant: s-i transformi
relaia cu corpul tu ntr-una plin de respect i
dragoste necondiionat. i tii ceva? Chiar o merit.
Gndete-te c el i ofer un loc unde spiritul tu s
triasc ntreaga ta via pe aceast planet. i cum l
rspltim majoritatea? Spunndu-i mereu i mereu c
nu e de ajuns? ncercnd s-l transformm n ceva ce
nu e? Ignorndu-i nevoile de baz pentru supravieuire,
ca mncarea sntoas, atingerile de la alte fiine
umane, inclusiv tu, micarea? Cnd a fost ultima oar
cnd i-ai privit corpul i i-ai spus c e suficient aa cum
este? S-i iubeti trupul este o piatr de hotar pentru
multe dintre noi. Cnd vei ajunge s vezi c al tu corp
este portalul prin care experimentezi totul n aceast
via, mncarea bun,
dragostea bun, locuri
frumoase, fericire, bucurie, zmbete, te afli la poarta
iubirii de sine.

Uneori suntem mai dure cu noi nine dect ar

putea fi oricine altcineva. Dac lumea din jurul nostru
ne-ar auzi gndurile ar trebui s fim acuzate de abuz i
aruncate n pucrie. Dac lumea ar putea auzi
gndurile pe care ni le adresm ar trebui ca cineva s
cheme poliia i s ne intenteze proces pentru hruire.
Vocile din capul nostru ne spun adeseea: Nu eti destul
de bun, ar trebui s fii capabil s faci mai multe. Nu
aparii aici sunt vocile nesiguranei tale. Ele te vor
compara ntotdeauna cu altcineva mai bun, vor fi fr
mil ca i cum ar fi cel mai mare duman al tu. Aceste
voci stabilesc ateptri nerealiste pentru tine, i dac
dai gre, te acuz i te hruiesc att de tare pentru c
nu eti femeia minune, nct i fur bucuria, te
ndeprteaz de dragoste, fericire i mplinire. Aceste
voci te mpiedic s trieti la adevratul tu
potenial.Ceea ce nu i spun este c fiecare dintre noi
are o asemenea voce n interiorul su, dar asta nu
nseamn c trebuie s-i dm voie s preia controlul
asupra noastr. Poi s ncetezi s mai fii aa dur cu
tine nsi.

Cnd observi ceva ce nu-i place la trupul tu n

locul a ceea ce i place, alegi ura de sine n locul iubirii
de sine. ndrznete s-i priveti corpul ca pe un
templu. Ador-l!Danseaz cu el!Ai grij de el!Iubete-l
pentru imperfeciunile sale! ntotodeauna privete la
frumuseile lui. Gsete compasiune att pentru el ct
i pentru tine. Ofer-i hran sntoas! Micare! Pn
la urm cnd corpul tu e bolnav sau ieit din form, nici

E timpul s renuni la comparaii. Iubete-te pentru

cine eti, pentru c ceea ce ai tu nu are altcineva, i
ceea ce are altcineva nu poi avea tu. Folosete
calitile altora n anumite domenii s te inspire nu s te
critici continuu.

165

166

E timpul s renuni la brfe. Vorbind despre

altcineva reprezint o reflecie asupra relaiei pe care o
cu tine nsi.

n loc s ateptm s ni se ntmple ns nu cu preul

fericirii i sntii noastre. Am ajuns la concluzia c
pentru a-i susine viaa plin de iubire de sine e necesar
s te mbraci cu cteva credine care i servesc n acest
scop. E necesar s facem cteva transformri n
interiorul nostru pentru care ele s se reflecte n
exteriorul nostru.

E timpul s faci diferena ntre acea voce

interioar critic i
adevrata ta fiin plin de
nelepciune. Adic e momentul s faci diferena ntre
momentul cnd vorbete teama i vorbete ego-ul prin
tine i cnd vorbete spiritul tu autentic. Dac te iubeti
pe tine eti contient din ce loc vin opiniile i alegerile
tale, i alegi dragostea.
E momentul s realizezi c vocea ta interioar
critic nu are controlul asupra ta dect dac i dai tu
voie. Chiar dac apare cnd te afli n momente n care
eti vulnerabil sau cnd ncerci ceva nou la care nu
eti profesionist, niciodat nu sta prea mult timp.
Devino contient de ncercrile ei de a te sabota i
ntoarce-te n acel loc al dragostei pentru c acesta i
d siguran.
E momentul s fii drgu cu tine nsi i s i
oferi compasiune. Gsete compasiune pentru tine
atunci cnd nu eti perfect, i cnd lucrurile nu au mers
aa cum ai plnuit. Trateaz-te cu afeciunea cu care ai
trata un copil. i-ai da voie s creti, s te iubeti chiar
dac ai greit i s te ieri.
M susin. Am
vinovat.

grij de mine fr s m simt

Merit s am grij de mine.

Am grij de mine fr s m simt vinovat c ar
trebui s fac altceva i dac vinovia apare, o nltur cu
rapiditate. mi ncarc bateriile n fiecare zi. Pot s
meditez , s m relaxez sau s fac o plimbare n fiecare
zi i s o vd c pe un timp productiv n loc s o vd c
o pierdere de vreme. Am nevoie s mi ncarc bateriile
zilnic.
mi iau o pauz sptmnal, chiar dac doar pentru
cteva ore.
M includ pe mine n agenda mea, alegndu-mi o
zi sau o jumtate de zi doar pentru mine. O urmez cu
religiozitate i n acest timp fac doar lucruri care m
alimentez . Nu a simt deloc vinovat pentru c merit s
am timp doar pentru mine.
mi dau voie s primesc. M eliberez de credina c
este mai bine s druieti dect s primeti. Am nevoie
de amndou, nu este una ori alta. S primeti i
permite s druieti cu rezervoarele pline, fr s te
privezi pe tine. Nu trebuie s fac totul de una singur,
am ncredere i accept darurile care vin din jurul meu.

ntr-o lume n care suntem mai tot timpul ocupate

poate fi o adevrat provocare s te opreti , s te
relaxezi, s respiri, s-i acorzi timp pentru tine s
ncetineti puin i s i rencarci bateriile. ntr-adevr e
important s fim femei care fac lucrurile s se ntmple,

Nu trebuie s alerg continuu pentru a supravieui i

a primi ceea ce merit.

167

168

n loc s cred c fericirea mea i securitatea mea

vin din surse exterioare, din achiziiile i realizrile
mele, tiu cum s gsesc pacea i fericirea rmnnd
n prezent i bucurndu-m de ceea ce este.
Exist nainte s

Te iubesc( adaug numele tu).

Repet de zece ori aceast afirmaie, i n timpul zilei de
cte ori ajungi la oglind s i aranjezi prul su
machiajul, optete-i: te iubesc, nc o dat.
Practica numrul 2

Cred c puterea i pacea mea vin din linitea pe

care o gsesc n mine i n conexiunea mea cu o surs
superioar. n interiorul meu locuiete, nelepciunea
mea interioar, i trebuie s ncetinesc din cnd n cnd
ritmul zilnic pentru a o asculta. Am ncredere c uneori
ceea ce pare lips de aciune, m va duce mai departe
mai repede i mai uor.
Sunt destul, sunt suficient i dac nu fac acum un
alt lucru, sau nu am un alt proiect.
ncetez s m valorizez prin intermediul realizrilor
mele i ncep s m valorizez prin modul n care exist n
aceast lume. Dac tot ce fac este s apar i s ofer
dragoste n jurul meu, este suficient uneori. Promite-i c
o s te iubeti toat viaa. Ocup-te s creti iubirea
fa de tine zilnic, pentru c ea se va reflecta n toate
aspectele vieii tale. Alege i ndrznete s te iubeti
zilnic. Actele de iubire de sine pe care i le acorzi pot
prea ciudate la nceput, ns cum ar putea fi altfel cnd
am fost obinuite s renunm la noi i s ne sacrificm
atta vreme.
Practici zilnice pentru iubirea de sine
Practica numrul 1

ntocmete o list cu 57 de lucruri pe care le iubeti la

tine. Pentru c eti important i pentru c ai nevoie s
te focusezi pe ceea ce iubeti la tine.
Practica numrul 3
F o list de promisiuni fa de tine. Fa de partenerul
tu venic, tu f o list cu promisiuni pe un an sau pe
toat viaa, cu lucruri pe care le promii fa de tine ca
semn al iubirii i respectului profund pe care i-l pori.
Practica numrul 4
Pregtete-i o cin cu lumnri, muzica preferat i tot
ceea ce ai pregti n mod normal pentru o cin romantic
sau pentru invitaii ti. De ce oare scoi cele mai bune
tacmuri i iei cel mai bun vine, doar cnd ai invitai? i
tu merii cel mai bun tratament.
Practica numrul 5
D-i ntlnire cu tine, singur la o cafea sau ceai n
locul tu preferat. Las la o parte preconcepiile i
ncearc ceva nou. Dac nu poi sta singur cu tine la
un ceai, cum te poi atepta ca altcineva s stea n
preajma ta.

n fiecare diminea, nainte s te speli pe dini, privetete n oglind, apropie-te de ea pn cnd i vezi
culoarea ochilor i spune-i:

169

170

Practica numrul 6
Fii generoas cu tine. Pregtete-i baia preferat cu
sruri, lumnri, spum i tot ceea ce pe placul tu i
rsfa-te uitnd de noiunea timpului. Citete crile
preferate.

13
CINE I CE I FUR ENERGIA?
Energia este eterna ncntare. William Blake

Practic numrul 7
Fii romantic cu tine nsi. Poate prea neobinuit dar o
dat ce i imaginezi cum vrei s fii curtat i ce fel de
roman ai vrea s trieti i i oferi aceste lucruri, te
deschizi pentru a atrage brbatul care te va trata n
acest mod.
Practica numrul 8
Ori de cte ori simi c ai nevoie de dragoste, nchide
ochii i amintete-i cum erai copil. Imagineaz-i cum
te ntorci n timp, te ntlneti cu ea i i oferi toat
dragostea ta. mbrieaz-o i ofer-i iubirea de care are
nevoie.

Monk: M gndeam cum oamenii uit adesea c au fost

nzestrai cu un miracol al vieii, cu o energie vital pe
care nu o apreciaz dect n momentele de cotitur din
viaa lor. i m ntrebam, cum putem s ne pstrm
aceast energie vie, cum putem s folosim acest foc
interior n avantajul nostru i care sunt acele lucruri care
ne rpesc n anumite momente energia i puterea?

Alegerile i fora interioar

Dac stau s m gndesc bine, e adevrat.
ntreaga cheie a supravieuirii noastre st n acest suflu
vital cu care am fost nzestrai. Fr el nu mai existm.
Trupul nostru este doar o gazd pentru aceast
scnteie de via, energie cum vrei s-i spui. Am
observat c alegerile pe care le facem ne pot rpi
aceast energie sau ne pot amplifica focul interior. Cu
ct tii s te ngrijeti mai bine de aceast scnteie cu
att trupul, mintea i sufletul tu se bucura de armonie.
Cel mai important lucru din viaa noastr este dup
prerea mea, acest sistem emoional care ne-a fost dat.

171

172

ntotdeauna ne raportm la senzaiile pe care le avem,

i ele reprezint destinaia final din spatele fiecrui
mobil, aciune, scop, intenie. Cu toii ne dorim s ne
simim bine, s experimentm aceste dulci vibraii. i
totui muli uit s preuiasc acest dar, de a fi n via.
Uneori treci prin via i ai senzaia c totul i se cuvine
i c nu e s nevoie s faci nimic pentru asta. ns cum
poate o smn s se dezvolte i s creasc armonios
dac nu te ngrijeti de ea.
Nu tiu de cte ori te-ai ntrebat dac alegerea pe
care ai fcut-o crete aceast energie vital sau o
slbete? De cte ori ai stat s vezi cum o simpl
decizie i influeneaz modul n care te simi? De cte
ori ai sesizat c alegerea pe care ai fcut-o i-a slbit
focul interior i ai luat decizia s schimbi aceast
alegere cu o alta care s i ofere din nou acea energie
debordant, acea minune de senzaii?
Atunci cnd i dai seama ct de important este
aceast for vital , i c o poi pstra la un nivel nalt
ce i provoac senzaii pozitive, o ngrijeti cu
sfinenie.Orice form de via necesit alimentat i
hrnit. n mod automat cu siguran te ntrebi cum poi
s pstrezi acea energie minunat ct mai mult
timp.Atunci cnd ne aflm n momente delicate ale vieii
noastre, atunci cnd suferim, e curios cum parc avem
o revelaie i pentru cteva clipe ne dm seama ct de
important este aceast for vital. Ne dm seama c
nu suntem nemuritori i c omnipotena de care
credeam c suntem capabili are o limit. Realizm c
alegerile pe care le facem ne sporesc aceast for
vital sau o slbesc. n fiecare zi facem alegeri.
Decidem ce mncm, cum ne trim viaa, dac facem
sau nu sport i chiar cum va fi ziua noastr. Atunci cnd
ne cuprinde disperarea i puterea interioar scade

cutam salvare n exterior. Ne agm de tot felul de

metode prin care s ne recptm echilibrul i armonia
interioar. Cutm s reducem din tumultul i suferina
interioar apelnd la metode care nu fac dect s ne
adnceasc i mai mult n aceast spiral a tririlor
negative. Cutam soluii temporare i iluzorii care par a
funciona pe moment dar care ne trimit din nou n acest
zbucium interior i suferine. Singura cale spre a-i
recpta armonia interioar este s ai o discuie cu tine
i s ncepi s-i accepi comportamentele zilnice pe
care le ai i care sunt autodistructive.
De cele mai mult ori suntem contiente de aceste
comportamente ns nu tim cum s le schimbm.
Obiceiurile zilnice care i fur din energie ar putea
lua forma unei liste pe care s o priveti ulterior i s-i
dai seama de diferena care apare ntre persoan care
vrei s fii i persoana care eti. De exemplu:
Amn lucrurile pn n ultimul moment. Mnnc
nesntos.
Nu sunt punctual. Nu m in de promisiunile fcute att
fa de mine ct i fa de ceilali.
M trezesc trziu dimineaa. Fumez igri .
mi ascund obiceiurile fa de cei dragi. Spun c sunt
stpn pe situaie cnd de fapt nu sunt, i un ajutor n
afar m-ar putea ajuta.
mi adresez n continuu reprouri i certuri i vorbesc
urt cu mine nsmi. Nu dorm suficient.
Nu duc proiectele la bun sfrit. mi reprim emoiile.

173

174

M uit la televizor la programe care mi confer emoii

negative.

Fac zilnic meditaii sau m rog pentru a reduce dorina

de a fuma.

i toate lucrurile asupra crora i ndrepi atenia.

Energia se scurge acolo unde te concentrezi.

Apelez la un consilier de via care m poate ghida n ami trasnforma viaa ntr-o experien plcut.

Caut comportamentele i obiceiurile zilnice i

observ ce emoii sau ce nivel de enrgie este asociat cu
acestea. Dac toate acesta i fur energia gndete-te
c doar devenind disponibil pentru a schimba aceste
obiceiuri i-ar putea aduce exact opusul. Aadar dac n
acest moment nivelul energie tale este sczut, i fora ta
vital este slab, nlocuind aceste obiceiuri cu altele
care aduc energie n loc s o consume, vei ncepe s te
simi din ce n ce mai bine. Vom lucra pe lista de mai
sus i vom da exemple de comportamente care le pot
substitui pe acestea i care te vor transforma nu numai
ntr-o versiunea mai bun a propriei tale persoane ci te
vor ajuta s-i regseti echilbrul i armonia interioar.
Poi lucra, i pe propria ta lista de comportamente. Iat
lista de alegeri pe care am elaborat-o pentru a crete
nivelul de energie:

mi mbuntesc dialogul cu mine nsmi i m iert

pentru greelile pe care le fac.

M ocup de proiecte pe rnd i le duc la bun sfrit.

Aleg o serie de alimente sntoase, documentndu-m
n acest domeniu sau apelez la un nutriionist.
Plec mai devreme la ntlniri pentru a ajunge la timp.
mi in promisiunile fa de mine nsmi pentru c acest
lucru mi confer un sim al ncrederii n propria
persoan crescut.

Dorm suficient.
Atunci cnd ncep un proiect l duc la bun sfrit.
mi exprim emoiile atunci cnd apar.
Selectez doar programele de televiziune sau informaiile
care mi confer emoii pozitive i m ajut s mi
focalizez atenia doar asupra lucrurilor pe care le
doresc.
n mai puin de 6 luni persoana care a nlocuit
aceste ritualuri ce i rpeau energia cu cele pozitive, a
nceput s experimenteze transformri pozitive n viaa
ei. n loc s se priveasc negativ, s se considere o
persoan care a euat, a nceput s revin la via.
Aadar secretul l reprezint aceast ntrebare simpl:
Aceast alegere mi scade fora interioar sau o
amplific? Dac avem n minte mereu aceast
ntrebare cnd ne planificm ritualurile zilnice, vom
vedea c ntotdeauna avem de ales. n orice moment
putem s ne oprim din a alege acele aciuni care ne
conduc spre spiral eenergiei negative i putem alege
acele lucruri care sporesc fora interioar vital.

M trezesc n fiecare zi cu jumtate de or mai

devreme pn ajung la ora cnd vreau s m trezesc.

Putem alege s facem lucrurile care ne plac, s

stm n preajma oamenilor pe care i iubim i cu care ne
simim bine, s spunem adevrul, s zmbim mai mult,

175

176

s mncm sntos, s facem exerciii. Putem s ne

alturm grupurilor de oameni care rezoneaz cu noi,
s i ocolim pe cei care se plng i ne transmit emoii
negative, cu alte cuvinte s ne ascultm pe noi nine i
astfel vom gsi soluia pentru a ne recpta echilibrul
interior.

negativ sau te pot menine ntr-un val de energie

pozitiv. Mai nti e important s contientizezi cnd
acest lucru se ntmpl. Energia se scurge acolo unde
mintea lucreaz. Gndirea negativ sau pozitiv
alimenteaz poverile emoiilor negative i respectiv
darurile emoiilor pozitive.

Muli dintre oameni triesc ancorai n trecut,

rememornd evenimente neplcute i dureroase sau
poate circumstane care nc nu s-au rezolvat. Fcnd
acest lucru nu facem altceva dect s pierdem din
energia noastr vital i s ne lsm copleii de
energia negativ a acelui moment. De aceea atunci
cnd trim n prezent, ne ocupm de ceea ce ne place,
ne iertm pentru trecut i privim toate experienele ca
fiind parte dintr-un drum pe care l-am parcurs pentru a
deveni persoanele care suntem astzi, ne vom elibera
de resentimente i vom reui s ne pastrm energia
pozitiv i armonia pe care am atins-o.

E importamt s acionezi repede pentru a inversa spirala

descendent i s iei msuri pentru a corecta situaia.
Cele mai periculoase emoii negative care ne prind n
acest vrtej adesea sunt resentimente ,culpabilitatea i
grijile.
Resentimentele

Cele mai periculoase emoii care i rpesc energia

Poate c i aminteti cnd a fost ultima oar cnd ai

purtat pic cuiva. Poate un prieten te-a trdat, un strin
care te-a lovit accidental, un iubit care a plecat sau un
printe care te-a rnit intenionat. Atunci cnd ntr-un fel
sau altul, ne trezim dezamgii de o persoan,
sentimente de regret, nedreptate, resentimente ne
ncearc. Cu toate c dac stai s te gndeti bine, nu
oamenii sunt cei care te dezamgesc ci propriile tale
ateptri.Oricum ar fi, aceste evenimente sunt nsoite
de aceste emoii i amintiri dureroase. Mai mult,aa cum
structura cuvntului ne transmite, aceste resentimente
sunt emoii repetate, n general negative legate de un
anumit eveniment. Te gseti indisponibil de a-l ierta
pe cellalt sau incapabil s faci asta.

Adeseori ne crem spirale ascendente sau descedente

de energie. Fr ca mcar s sesizm ne trezim ntr-un
vrtej de circumstane care fie ne confer o energie
pozitiv debordant, fie ne ofer o avalan de emoii i
energie negative. Deciziile pe care le faci sunt i de
aceast dat cele care te pot afunda mai mult n energie

Ce vreau s-i spun este ns c atunci cnd eti

fa n fa cu resentimentele, energia ta interioar
scade i starea de armonie i echilibru interior o dat cu
ea. Persoana afectat de resentimentele tale, nu e aa
cum ai putea crede, cea mpotriva creia se ndreapt,
ci eti chiar tu. Resentimentele i afecteaz n mod

177

178

direct relaiile cu oamenii. Aceste pure animoziti sunt

un pic mai periculoase dect ai crede. Sufletul multora
este mcinat de aceste resentimente i e momentul s l
readucem la via i energie. Adeseori tii c aceste
emoii i sentimente nu-i fac bine dar sunt dificil de
depit.Totui ai nevoie s te eliberezi de aceast
energie dac vrei s i recapei pacea interioar. Cheia
ctre libertatea mental se afl la tine i niciunde
altundeva. Cnd sapi ntr-o min ntotdeauna gseti
ceva care te duce cu gndul la orgini. La fel se ntmpl
i cnd sapi dup rdcinile resentimentelor. Cauzele
ntotdeauna se nvrt n jurul ego-ului i ncercrilor
minii de a se proteja de de durere.

persoan mai mult dect credeai c poi face. Ceea ce

cutm ntotdeuna fr excepii sunt armonia i pacea
interioar, calmul, serenitatea, calmul astfel nct s ne
putem bucura de via nederanjate de alte interferene.
i tiu c i doreti linitea i echilibrul interior chiar
dac tu ai un alt nume pentru asta, chiar dac strategia
ta de via, povestea ta de via de pn acum i
zidurile pe care i le-ai creat, ar putea spune altceva.
Aa c te rog s renuni la jocuri, pentru c ele nu vor
face altceva dect s te sece tot mai mult de energia de
care ai nevoie.

Nu putem face alegeri care ne slbesc focul interior i

s ne ateptm ca el s se menin puternic.
Renunarea la acele aspecte care ne fur energia este o
opiune. Avem puterea de a ne rupe de trecut, a alege
s trim un prezent care ne confer vitalitate i
entuziasm pentru ndeplinirea visurilor, i astfel de a ne
construi un viitor luminos.

S-ar putea ca resentimentele s te copleeasc

dac te simi ignorat sau respins sau nevoile tale nu
sunt ndeplinite. Ai putea tri aceste emoii rpitoare de
energie dac de multe ori accepi s faci ceva i simi c
eti folosit. Energia ta scade cu ct eti singura dintr-o
relaie care face sacrificii. Apoi mi imaginez cum te simi
dac ai fost maltratat, abuzat sau ai trecut prin
infidelitate sau un divor emoional.
tiu c poate fi o provocare s depeti aceste
evenimente, frumoas doamn, ns cu ct te vei
elibera de aceast energie cu ct i vei recpta fora
vital. Jocurile la care eti att de maestr ar putea s-i
dea senzaia temporar i iluzorie, c aceasta este
soluia de a rezolva situaia ns totul este doar o
capcan.
Prin mulimea de comportamente pe care le-am
observat n jurul nostru, s-ar putea ascunde aceste
jocuri pe care le aplici ca i reacie la resentimente.
Poate te ntrebi ce vreau de la tine i i rspund
degrab. Vreau de la tine s faci pentru propria

179

Vreau s detectezi ce jocuri aplici cnd te cuprind

resentimentele.Unul dintre jocurile tale ar putea s-i
declaneze o voce care spune: Ai fcut ceva ce m
nemulumete dar refuz s m joc cu tine acum. Dei nu
i-o pltesc n acest moment, fi atent c m retrag acum
dar voi asta nu nseamn c nu m voi rzbuna dup ce
n tcere voi urzi un plan pentru aceasta. Aceast
atitudine denot faptul c au aprut resentimentele ce i
vor fura energia n perioada urmtoare. Fiecare din noi
are o alt strategie iar jocurile sunt sunt diverse. O alt
voce ar putea s te ndemne spre urmtoarea atitudine:
Voi ine scorul i nu-i face griji c vom ajunge la
egalitate. Tot ceea ce tu faci s m nemulumeti i se
va ntoarce n momentul n care mi voi lua revana.
Vocea ego-ului mai are i alte forme i continu s-i
ofere idei dintre cele mai variate.
Dac ceea ce gndeti este:
Dac nu ctig eu, nimeni nu va ctiga acest joc. M
voi transforma n cel mai urt comar al tu i vei tri pe
pielea ta acest lucru, din nou eti n faa unei forme de

180

resentiment care te consum i indiferent dac soluia

pe care tu crezi c ai gsit-o pare viabil acum, ea este
o capcan care i slbete focul interior al armoniei i
vitalitii.
Adesea n astfel de situaii ne mbrcm cu aceste
atitudini pentru c avem impresia c astfel nu vom mai
suferi. Ne plasm pe o scar superioar i ne spunem
c noi avem dreptate iar cellalt greete. Furia ne
macin i ego-ul i continu jocurile:
Nu voi uita i nu te voi ierta niciodat pentru ce mi-ai
fcut. Am s i reproez mereu ce ai fcut i indiferent
ct i vei cere iertare nu voi fi niciodat mulumit. Te
voi face s te simi vinovat ori de cte ori am ocazia
pentru c astfel eu voi avea o prere mai bun despre
mine.
Sau
Dac vrei s vezi cine e mai tare, am s-i art. Dac te
pui cu mine, dac m strneti i m provoci, i voi
arta eu cine sunt i ce pot.

abordare nu vei face dect s nruteti situaia, s

consumi energie i n acelai timp, s contribui la
formarea resentimentelor celuilalt.
Dac te gseti spunnd: Ar trebui s faci acest lucru i
nu o faci, de aceea te voi pedepsi i eu privndu-te de
ceea ce i place, probabil c eti n aceast situaie i
relaia va deveni din ce n ce mai tensionat pentru c
vei apela la unul dintre jocurile ego-ului i astfel
problema se va nruti.
Renun la resentimente
Renunnd la resentimente te vei simi mai fericit,
mai linitit, mai n armonie cu tine nsi. Dei ne e
greu s nelegem jocurile ego-ului e necesar s ne dm
seama c aciunile ce se nasc din resentimente nu ne
ajut cu nimic, ci doar ne confer o energie negativ
care poate avea repercusiuni att pentru trupul ct i
pentru mintea ta.

Dac te identifici cu aceste jocuri, cu siguran i-ai

lansat i propriile pedepse pentru nemulumirile tale. n
loc s i comunici nemulumirea i sentimente atunci
cnd apar, gsete metode prin care privezi cealalt
persoan de anumite lucruri, sau i dai o pedeaps.
Acest lucru se nate din resentimentele tale i chiar
dac eti ndreptit s fii nemulumit cu aceast

Cum poi s renuni la resentimente i s mergi

mai departe pstrndu-i echilbru interior? Probabil c
este foarte important s nvei s ieri i s uii. Dei
poate cunoti aceast cale deja, i reamintesc c este
calea cea potrivit. Atunci cnd te ntlneti cu o situaie
n care eti furioas, privete n perspectiv i ntreb-te
dac merit s te enervezi. Este oare reacia ta una
exagerat? E cumva posibil ca alta s fie sursa
resentimentelor tale? Oare ai comunicat ceea ce i
doreti pentru ca nevoile tale s fie ndeplinite? Sau ai
ateptat s i se citeasc gndurile? Crede-m,
indiferent ct de mult ai crede c ai dat de neles care
sunt nevoile tale, s-ar putea ca persoana creia ai vrut
s-i transmii mesajul s nu fi citit printre rnduri. Totui
ntre rnduri nu scrie nimic.

181

182

Sau
Cum gndesc eu este singura cale corect. Te voi face
s gndeti ca mine, indiferent dac acest lucru te
afecteaz sau nu.

Caut o soluie raional pentru aceast situaie. Poate

c e momentul s spui clar i direct ceea ce i doreti,
s iei msuri astfel nct nevoile tale s fie clar nelese.
Renun la aluzii i credina c ceilali i pot citi
gndurile, pentru c acest lucru nu se ntmpl.
Nimeni nu poate tii ce i doreti tu, dect dac i-o
comunici.
Se poate s pori cu tine resentimente din trecut i
astfel acestea s te consume i mai mult. Poate c
acestea au locuit cu tine pentru o perioad lung de
timp. mi imaginez ct de mult te-au secat de energie.
Aa c e momentul s s i recapei armonia. Scrie o
scrisoare, n care s aduni toate sentimentele pe care
nu le-ai exprimat, exprim-i furia autentic fr reineri.
Las cuvintele s vin dinuntrul tu, fr a te gndi
cum acestea sunt mpachetate. Poi alege la final s nu
trimii scrisoarea sau o poi trimite. Alegea variant pe
care o consideri nesar pentru a te elibera complet.
Unul dintre procesele foarte puternice pe care eu le-am
folosit i care a funcionat de minune este
Procesul adevrului total al lui Jack Canfield.
Alege un loc n care nu eti deranjat i completeaz
chiar acum urmtoarele fraze. Nu lsa pe mai trziu, ci
f-o chiar n acest moment, dup care treci mai departe
cu lectura:

mi displace cnd.
Durere
M doare cnd
M simt ranit cnd
M-am simit trist cnd.
M simt dezamgit n legtur cu
Team
Mi-a fost team c.
Mi-e fric de tine cnd
Sunt speriat cnd
Mi-e team c eu
Regrete, remucare, responsabilitate
mi pare ru c
mi pare ru pentru
Te rog s m ieri pentru .
Nu am vrut s
Dorine

Furie i resentimente:

Tot ce mi-am dorit a fost s

Sunt furioas pentru c

Am vrut ca.

M-am sturat s.

Vreau ca tu s

Nu-mi place cnd.

183

184

Merit s

Te iubesc pentru

pentru a merita s ne simim bine. Ne tratm cu duritate

pentru alegerile pe care le-am fcut n trecut, poate
atunci cnd am fost copii, sau adolescente i continum
s ne pedepsim pentru c adultul care e astzi
consider c am fi putut fi mai nelepte la momentul
respectiv. Ne simim ruinate i anxioase, poate uneori
deprimate i ne aruncm ntr-o nchisoare emoional
unde ne d pedepse grele. Ne atribuim etichete i dac
am greit continum s ne spunem ct de rele i
defecte suntem pentru c nu am fost n stare atunci s
acionm altfel. Dac cineva a fost rnit, considerm c
i noi meritm s fim rnite i s suferim.

E important s nvei s te iubeti pe tine i pe ceilali

mai mult. Pentru asta, lucreaz mai mult la stima de
sine.

Exist momente cnd suntem cei mai mari

judectori pentru noi nine i ne auto-condamnm n
permanen sporind astfel sentimentul de culpabilitate
care ne rpete energia.

Dragoste, compasiune, iertare i apreciere

neleg c
Te iert pentru.
Apreciez c.
i mulumesc pentru

Oamenii din jurul tu de definesc. Alege s ai oameni

care sunt pozitivi i fericii. Atunci cnd ai tendina s ai
sentimente negative, apeleaz la ei pentru feedback i
roag-i s te sprijine.
Vreau pentru tine armonia i echilibrul interior i toate
acestea te vor ajuta. Amintete-i c scopul tu este s
nlturi acele lucruri care i fur energia, pentru c ele te
vor conduce spre a-i recpta puterea interioar.
Culpabilitatea nesntoas
Exist momente n via cnd sentimentul de
culpabilitate ne invadeaz. Atunci ne gndim c ar fi
trebuit s tim s acionm altfel, c nu suntem bune de
nimic, c mereu greim i facem lucruri nechibzuite.
Exist momente n via cnd credem c ar trebui s
suferim pentru c asta meritm. C nu am fcut nimic

Simi c dac ai greit, sau ai fcut ceva nu se

cade, ai spus sau ai fcut ceva care au rnit pe cineva,
merii s suferi? Trieti ca o pasre n propria colivie
emoional din care nu-i dai voie s iei? Dac este
cazul tu atunci, ndrznesc s te ntreb: Cnd crezi c
e suficient? Ct timp crezi c e destul pentru a-i ispi
pedeapsa? i cnd s-a ntmplat, eti gata s te
eliberezi sau continui s trieti n nefericire? Poate c
ceva i s-a ntmplat i i-a fost insuflat credina cum c
dac ceva, cineva te trateaz ntr-un anumit mod, este
pentru c sigur ai fcut tu ceva s merii asta. i cu ct
gndeti astfel despre tine, cu ct te gndeti c orice ai
face tu eti vinovat i ar trebui aa-i fie ruine pentru
asta. Adesea dac trieti cu acest sentiment de
culpabilitate acesta se manifest prin depresie,
anxietate sau ruine.

185

186

n loc s ne exprimm remucarea i s ne cerem

scuze pentru durerea cauzat, alegem s ne nchidem
n aceast nchisoare emoional i s ne pedepsim
singure fr a ne oferi posibilitatea de a obine iertarea
direct de la persoan fa de care am greit, fie c este
o persoan din exterior sau e vorba de propria noastr
persoan.

S revenim pentru moment la modul n care ne

eliberm de vinovie i ne recptam focul interior i
energia de care avem nevoie pentru a intrprinde toate
celelalte obiective.

Ca aduli suntem maestre n a ne arta cu degetul

atunci cnd se ntmpl s greim. Cel mai aspru ne
judecm atunci cnd ne pedepsim nu pentru aciunile
din prezent ci pentru cele pe care le-am fcut n
copilrie sau adolescen. Avem senzaia c am fi putut
fi mai nelepte, c am fi putut aciona mai bine, c am fi
putut s nu greim att de mult. Ceea ce nu ne dm
voie s nelegem este c oamenii iau cea mai bun
alegere pe care puteau s o ia la un anumit moment.
Atunci cnd erai copil sau adolescent nu aveai nici
perspectiva pe care o ai astzi, nu erai nici femeia ce
eti astzi, nu aveai cum s vezi lucrurile aa cum le
vezi astzi. Ba mai mult, toate experienele de via pe
care le-ai trit au contribuit s ajungi femeia care eti
astzi. Greelile pe care le-ai fcut atunci au fost leciile
de via pe care le-ai primit i cu ajutorul crora eti
astzi adultul care are o perspectiv mai larg a
lucrurilor.
Astzi i spui : Cum pot s dau sens vieii mele?
Cum pot s m eliberez de emoiile negative? Cum pot
s am mai multe bucurii n via i s fiu mai
ncreztoare? Cum pot s-mi ating visurile? Iar eu i
spun c unul dintre lucurile pe care trebuie s le faci
este s renuni la acest tip de culpabilitate nesntoas
i s mbriezi toate celelalte strategii prezente n
aceast carte.

187

Poi s trieti fr a fi copleit de vinovie

atunci cnd priveti lucrurile din perspectiva corect i
potrivit. Acea perspectiv care te mputernicete n loc
s te sectuiasc de energie i s te blocheze, s nu-i
dea voie s evoluezi pentru a ajunge la stilul de via pe
care i-l doreti. Culpabilitatea este foarte atent i
sensibil la dialogul interior pe care l foloseti, la
cuvintele pe care i le adresezi i atitudinea fa de tine.
Una dintre metodele pe care ai putea s o foloseti s
scapi de acest lucru este s fii atent la lucrurile pe care
i le spui. Dac i spui n minte lucruri care ncep cu
sintagma ar trebui acesta este un indiciu c te simi
vinovat.
Apoi ai putea s-i provoci aceast credin cu
ntrebarea: Cine spune c ar trebui? Sunt eu sau cumva
am mprumutat aceast idee din jurul meu, la un anumit
moment? Este vital s eliminm aceste sentimente de
cupabilitate pentru a tri o via abunden. Atunci cnd
te lai condus ele, este greu s acionezi liber i cu
bucurie. Vina nu te las s respiri, te consum, de
macin. n loc s trieti n prezent te lai dus din nou
n trecut, trind cu regrete i team.Multe dogme te
sftuiesc s trieti n prezent ns fr a-i furniza
informaii suplimentare despre cum te afecteaz faptul
c te concentrezi asupra trecutului. Ceea ce se ntmpl
este c atunci cnd rememorezi evenimente din trecut,
aduci n cmpul ateniei tale tot ceea ce ai trit atunci,
contribuind la retrirea acestor experiene. Gndurile
reprezint cele mai puternice instrumente care
contribuie la crearea vieii tale. Dac ceea ce i

188

doreti este s mergi mai departe cu viaa ta, evitnd

experienele dureroase din trecut, acesta e necesar s
rmn n urma fcnd loc altor experiene n viaa ta.
De multe ori ne e greu s renunm, poate la lucruri pe
care le avem de mult timp i s dm voie noului s intre
n viaa noastr. Tot ce e nou, adesea ne sperie pentru
c presupune s te deschizi n faa unei mri de
incertitudini, ns pentru a trece mai departe, la un nivel
superior al vieii tale, e nevoie s te eliberezi de tot ce
nu a funcionat pn acum, chiar dac i confer un
sentiment de familiaritate.
Exist multe situaii n care nici mcar nu ne
ndreptm atenia ctre noi i nu devenim contieni de
ce ntmpl cu noi i n jurul nostru. Cum pot oamenii s
devin contieni de aceste lucruri atta vreme ct se
concentreaz doar asupra exteriorului, fr a realiza c
singura modalitate prin care poi s modifici ce se
ntmpl n lumea ta exterioar este s acionezi asupra
a ce se ntmpl n lumea ta interioar. Nimic nu se va
schimba doar pentru c i doreti s se ntmple o
minune i brusc s devii persoana care doreti s devii,
brusc s trieti stilul de via pe care l doreti. Pentru
a obine stilul de via pe care l doreti, e necesar s
devii persoana ce are un astfel de stil de via. Niciun
ghid din lume nu va putea face schimbrile pentru tine
atta vreme ct tu nu-i iei angajamentul s le faci. Aa
c te invit ca pe msur ce citeti aceste rnduri s
decizi dac i iei angajamentul s devii o persoan cu
un mod de gndire sntos, care ulterior va duce la
atingerea visurilor tale. Dac ai fcut-o atunci, parcurge
fiecare exerciiu i tehnic cu seriozitate i ai s fii
surprins de cum acestea i vor oferi o alt perspectiv.
S ne ntoarcem ns la culpabilitate i la cum
reuim s ne eliberm de aceast rpitoare de energie.

Vina nu face dect s transforme o persoan liber ntro persoan care se nchide n sine i totodat se nchide
n fata experienelor de via. Atunci cnd contientizezi
greelile trecutului i nvei leciile de via devii o
persoan liber. Imagineaz-i cum culpabilitatea
reprezint acel lan gros pe care l pori n jurul gtului i
atrna greu. Viaa nu e menit s fie o greutate pe care
o pori cu tine ci este o oportunitate de a experimenta,
de a nva i a evolua. Doar c nu nvei doar din
succes, ba mai mult, greelile sunt cea mai bun
oportunitate pentru a evolua. Cum altfel ai putea primi
un semnal de alarm c nu trieti ceea ce i doreti?
Cum altfel ai putea s gseti motivaia pentru a fi mai
bun, pentru a ajunge la cea mai nalt versiune a
persoanei tale? Dac rmi n acest sentiment al
culpabilitii procesul de evoluie este ncetinit i te
mpiedic s trieti liber i spontan.
Gndete c regretele pentru anumite aciuni din
viaa ta sunt de neles i temporare i ele conduc la
acele concluzii pe care uneori e necesar s le tragi n
via pentru a putea merge mai departe, mai nelept,
mai pregtit pentru ce va urma. Cum ai putea s
descoperi ce consecine are o aciune, dac nu o
experimentezi? Cum poi sesiza efectul pe care aceasta
l are asupra ta?
Muli i-au pus ntrebarea cum poi s faci disctincia
dintre i bine i ru? Chiar dac aceste concepte sunt
absolut subiective, exist anumite aciuni care i ofer
un rezultat pe care tu l percepi pozitiv n viaa ta i unul
pe care l percepi negativ. Cum poi face distincie ntre
ele?
Experimentndu-le pe amndou.

189

190

Aa c, scumpa doamn, cum ai putea s tii ce e

ecologic pentru tine, dac la un moment dat nu ai fi
mbriat acele alegeri care i-au adus un rezultat mai
puin satisfctor pentru tine. Important este s fi nvat
lecia i s mergi mai departe. Primul pas este s s te
gndeti la acele greeli din trecut fiind complet onest
n legtur cu ce s-a ntmplat. Unii oameni se simt
vinovai atunci cnd nu sunt responsabili pentru ce au
fcut. Exist ntre voi acele femei care se simt
responsabile mai mult dect e cazul, consider c dac
ar fi fcut altfel lucrurile, dac ar fi ajutat mai mult
persoanele care aveau nevoie, ceva s-ar fi schimbat,
ns fiecare persoan este responsabil pentru drumul
pe care l-a ales n via. Atunci cnd realizezi acest
lucru, te poi elibera de acest sentiment cumplit de
culpabilitate .

culpabil? nelegerea i confer compasiunea i astfel

te poi elibera de vin. Imagineaz-i c acest incident a
avut loc dintr-un motiv superior. Care ar fi acest scop?
Ce beneficii ai avut totui din aceast experien? Ce
oportuniti s-au nscut? Dac astzi ar trebui s nvei
pe altcineva ceva despre aceast experien, care e
lecia pe care i-ai da-o? E posibil s fi contientizat
aceast greeal i s fi extras lecia necesar ns tot
te simi vinovat. Dac acest lucru s-a ntmplat i
recomand urmtoarea tehnic:

Ce s-a ntmplat n trecut, rmne n trecut, nu

mai avem puterea de a modifica aceste lucruri, aa c e
timpul s ajungi la un nivel de nelegere mai profund,
s nelegi de ce lucrurile s-au ntmplat aa cum s-au
ntmplat
i s priveti spre viitor cu aceast
nelepciune, pentru c ceea ce a avut loc n trecut s
nu se repete n viitor. Majoritatea oamenilor nu vor s
rneasc pe nimeni intenionat, greelile se ntmpl i
ne ofer o oportunitate major de a compara un
comportament al nostru cu un altul. Femeia superioar
este ntotdeauna deschis pentru a se vindeca, a nva
i a evolua.

Tehnica de eliberare a sentimentului de culpabilitate

Aeaz-te ntr-un loc confortabil unde nu vei fi
deranjat i unde te poi concentra asupra procesului.
Canalizeaz-i acum atenia asupra sentimentului de
vin. Simte acest sentiment n trupul tu, i amintete-i
c este doar o emoie, o vibraie de energie. Observ
unde este localizat n corpul tu. Este solid, fluid
sau ca un aer? Are o form, o textur, o culoare?

ntrebrile potrivite ntotdeauna i ofer rspunsurile

potrivite
Vreau s te ntrebi dac greeala ta a fost o ran
nevindecat care a ieit la suprafa sau poate un
strigt pentru atenie? Ce a declanat acel
comportament nepotrivit pentru care astzi te simi

Comunic apoi cu aceast vin. Personific-o pn la

nivelul n care ea chiar este o fiin. ntreab-o de se se
afl acolo? Care este avantajul ei c este acolo? Iar
apoi ntreab-te pe tine care sunt consecinele pentru c
ai ales c ea s fie acolo. Exploreaz acest sentiment i
acord atenie la credinele limitative care ar putea
aprea de genul: Merii s te simi vinovat sau dac
te vei elibera nseamn c vei repeta aceeai greeal.
Recunoate c sunt nite minciuni.ntreab-te cine
spune aceste lucruri? Chiar este adevrat n totalitate?
Elibereaz-te de credinele limitative i nlocuiete cu
altele care te fac s te simi bine. Acum folosete-i
creativitatea i imagineaz-i cum cuplabilitatea se
desprinde de tine. Poi s-i imaginezi c ea pleac o
dat cu respiraia profund sau c este ca un cmp ce

191

192

te nconjoar, sau ca un obiect pe care l iei i-l arunci la

pmnt, orice i vine n minte. Prin acelai proces
creativ, imaginativ umple locul de unde a luat acest
sentiment, cu sentimente de bucurie i dragoste.
Grijile
Vreau s s te arunci n lupt i s devii femeia
lipsit de griji. Asta mi doresc pentru tine. ngrijorarea
este unul din obstacolele peste care trebuie s treci
pentru a iei victorioas n expediia cu viaa.
Majoritatea oamenilor i petrece timpul ngrijorndu-se
n legtur cu anumite lucruri care nu vor avea loc dect
dac tu le acorzi prea mare atenie. n epoca noastr
ngrijoararea se traduce prin stres i anxietate i
reprezint cel de-al treila ho de energie cu care te
ntlneti adesea. Poate chiar i-a devenit partener de
cltorie de atta vreme nct nici nu mai eti contient
de ea. S-a lipit ca un scai de modul tu de gndire,
ncurajndu-te s gndeti negati, promindu-i fals
anticiparea evenimentelor. i-a contaminat mintea i tea ndemnat ntotdeauna la a-i imagina scenarii din cele
mai cutremurtoare cu ceea ce nu-i doreti s se
ntmple. Exist dou daruri care ne-au fost date pentru
a ne servi pe drumul spre a ajunge la ce i doreti i
acestea sunt: imaginaia i intuiia. Dualitatea ns
este prezent oriunde. Exist un mod greit de a folosi
aceste unelte i exist un mod care i ofer rezultate
pozitive n viaa ta. Din nou liberul arbitru este la tine.
Dac pn acum, ai folosit greit imaginaia pentru c
nu ai tiut altfel, acum e momentul s te mobilizezi i s
alegi pentru tine calea care te duce mai aproape de cea
mai nalt expresie a fiinei tale, te va conduce s te
ndrgosteti de tine i de via pentru care ai fost
creat. Dac pn acum ai pierdut timp i energie
ngrijorndu-te, folosind imaginaia pentru a crea exact

scenariile pe care nu le doreti i a-i tulbura tu nsui

pacea sufleteasc, acum e momentul s te opreti. Nu
ai vzut c nu funcioneaz? Dac ceva nu merge, f
altceva este ndemnul pe care omul nelept l urmeaz.
ngrijorarea ca orice alt aspect dual al vieii are i ea
avantajele ei, i uneori te mpinge la aciune, ns atunci
cnd o foloseti pentru a crea cele mai rele scenarii, ea
nu este deloc motivant sau de folos. Te poate imobiliza
att de tare nct s nu mai gseti ieirea. Cum poi fi
prieten cu aceast doamn ngrijorare, cnd ceea ce
face este s sape adnc n cmpul tu de energie, s
rpeasc, s-i ridice cotele anxietii la maxim i s nui ofere nici o rsplat la finalul zilei? Scopul nostru este
s ne ndrgostim nebunete de noi nine pentru a
alege doar ceea ce este benefic pentru noi. Aa c e
momentul s renuni la acest act care te trage napoi.
Vestea bun este c putem ntrerupe acest tipar i
putem s ieim din acest labirint al ngrijorrii.
De ce e att de greu s scapi de ngrijorare?
Ne ntrebm adesea cum putem s eliminm acele
ritualuri care i fur din energia vital i nu tim cum s
facem. Alteori atribuim un rol pozitiv ngrijorrii. Aceste
sentimente amestecate despre griji fac din ce n ce mai
dificil eliberarea de sub puterea ngrijorrii. Pe de o
parte te gndeti c aceste griji te deranjeaz, nu poi
dormi i ai gnduri pesimiste pe care nu i le poi scoate
din minte. Dar alteori grijile capt sens pentru tine. Te
gndeti c acesta este modul prin care poate vei gsi
o soluie. Sau c nu vrei s ignori niciun posibil pericol.
Dac continui s te ngrijorezi puin poate vei reui s
ajungi la o soluie. Nu vreau s fiu surprins. Vreau s
fiu responsabil. Acestea sunt credinele cu care te

193

194

mbraci despre ngrijorare. ntr-o manier ncurcat,

simi c ele funcioneaz pentru tine.

doreai? Am o vag idee, dar te las pe tine s-i

rspunzi.Cred c deja te simi deranjat de attea
ntrebri, i este bine c te simi aa, pentru c a venit
momentul s lansezi ntrebrile potrivite, pentru a gsi
rspunsurile potrivite.

Credinele negative despre griji sunt duntoare

ns credinele tale pozitive despre griji sunt i mai
duntoare. Este dificil s stopezi altfel acest obicei ,
pentru c ai senzaia fals c grijile te protejeaz.
Cnd ajungi s realizezi c grijile sunt de fapt problema
i nu soluia pentru ceea ce i se ntmpl, vei putea
interupe acest tipar i i vei recpta echibrul mental.
Draga mea, aa cum i-am spus i cu alte ocazii
credinele i gndurile tale construiesc uor uor lumea
n care trieti. Dei iluzoriu ai putea crede c
ngrijorarea e benefic pentru tine, ea nu face altceva
dect s adnceasc situaiile cu care te confruni.
Gndurile negative nu au puterea s-i aduc rezultate
pozitive. Dac te gseti privind lucrurile ntr-una dintre
manierele ce urmeaz probabil c ngrijorarea este unul
dintre ritualurile cu care te ntlneti aproape zilnic.
Iubita mea doamn ce tii despre gndirea totul
sau nimic? mpari lucrurile n categoriile alb sau
neagr, fr cale de mijloc? Crezi c dac nu eti
perfect reprezini un eec? D-mi voie s te ntreb:
Cine te-a cadorisit cu aceast percepie? Apoi cum stai
cu generalizrile? Te trezeti fcnd o constatare
general valabil dup o singur experien negativ, i
mergnd la drum cu gndul c dac s-a ntmplat o
dat se va ntmpla la fel pentru totdeauna? Dac nu
am fost aleas pentru acest post, niciodat nu voi fi
aleas.Ai observat cum funcioneaz filtrul tu
mental? Te focusezi pe lucrurile care au mers prost,
excluzndu-le pe toate cele care au mers bine? Cum e
s observi doar c un lucru nu a mers conform planului,
n loc s observi acele lucruri care au mers aa cum i

195

Iart-m de deranj, dar vreau pentru tine o via de

care s te ndrgosteti. i am de gnd s-i suflu n
ceaf pn o vei obine. Nscocind motive pentru care
evenimentele pozitive au avut loc nu m convingi. Dac
mi spui c a fost mna norocului cnd ai fcut ceva
excelent, nu te cred. ncerci doar si diminuezi
meritele.
Cunoti acele persoane care au impresia c tiu
totul? Care se grbesc cu concluziile? Care dau
interpretri negative situaiilor fr nici o dovad
concret? Acionezi ca o cititoare de gnduri: Pot s
spun c deja m urte sau ca un profet: Doar tiu c
ceva ngrozitor se va ntmpla.
Femeia care vede catastofele oriunde merge este
femeia care ateapt ca cel mai ru scenariu s se
ntmple. Dac pilotul a spus c urmeaz cteva
turbulene ea se grbete s afirme: Avionul se va
prbui.
Apoi cum stai cu etichetele pe care i le atribui? Dac ai
fcut o greeal i spui imediat: Sunt un eec? O
idioat? O ratat?
i asumi responsabilitatea pentru lucrurile care sunt n
afara controlului tu? ( Este vina mea c fiul meu a avut
un accident, trebuia s-l avertizez s conduc cu
atenie).

196

Toate aceste moduri de vedea lucrurile i rpesc

energia i ntresc prietenia cu ngrijorarea. Ele te
conduc pe drumul anxietii i surprinztor, orict de
mult ai crede, ele nu-i aduc nimic benefic.Pentru a-i
recpta echilibrul interior, e necesar s rupi legtur cu
grijile i anxietatea.

Este oare posibil s fii sigur n legtur cu orice n

via?

Strategii pentru eliberarea de anxietate i ngrijorare

Ai tendina de a prezice c se vor ntmpla lucruri rele

doar pentru c ele sunt nesigure? Care sunt acele
aspecte care ar putea fi pozitive sau neutre dac lai
imprevizibilul s se manifeste fr a te ngrijora n
privina lui?

1. Accept incertitudinea
Incapacitatea de a tolera nesigurana n viaa ta joac
un rol important n ntlnirea cu grijile i anxietatea.
Grijile cronice nu suport ndoielile i imprevizibilul. Ele
au nevoie s tie n totalitate ce urmeaz s se
ntmple. ngrijorarea este o metod prin care ncerci s
prezici ce i rezerv viitorul, un mod prin care crezi c
poi evita surprizele neplcute i controla evenimentele.
Problema este c ele nu au acest efect. Gndindu-te la
cele mai rele lucruri care se pot ntmpla nu-i fac viaa
cu nimic mai predictibil. Poate c te simi mai sigur
cnd te ngrijorezi dar e doar o iluzie. Faptul c te
focusezi pe cele mai negative scenarii nu vor ajuta s
previn c cele mai rele lucruri s se ntmple,
dimpotriv chiar. Aa c dac vrei s te opreti din a-i
face griji, accept c nu poi tii n orice moment ceea
ce viaa i pregtete. E necesar s te eliberezi de
aceast nevoie de certitudine.
Cum poi face acest lucru? Provoac-o! Pune-i
urmtoarele ntrebri i scrie rspunsurile pe hrtie. S-ar
putea s gseti dezvantajele acestei nevoi de care te
agae, ai putea s descoperi c intolerana ta la
imprevizibil are efecte mai duntoare dect credeai.

Care sunt avantajele cerinei tale de certitudine i care

sunt dezavantajele? Sau cum faptul c ai nevoie de
certitudine te ajuta n via i cum nu te ajut?

2.

Provoac-i credinele i gndurile negative

Dac suferi de ngrijorare cronic, ansele s vezi

lumea ca pe un loc mai periculos dect este n realitate
sunt mari. De exemplu poi s supraestimezi
posibilitatea ca lucrurile vor merge ru i s priveti la
fiecare gnd negativ ca i cum el s-ar fi ntmplat deja.
De asemenea poi s i discreditezi abilitatea de a face
fa problemelor vieii presupunnd c la primul semn,
te vei simi copleit. Acestea sunt presupuneri
iraionale care te mpiedic s i trieti viaa n pace i
bucurie. Dei ele nu sunt dect distorsiuni ale realitii
este greu s renuni la ele de multe ori. Adesea ele fac
parte dintr-un scenariu de via pe care l-ai urmat de
atta vreme i azi nu mai eti contient de ele. Poate
c le ai de o via ntreag i nu cunoti alt mod de a
vedea lucrurile. Au devenit automate i unic modalitate
s renuni la ele este s renuni la automatisme i s
ntrerupi acest tipar. ncepe prin a identifica gndurile
nfricotoare, ct mai detaliat posibil despre ceea ce te
sperie sau te ngrijoreaz. Apoi n loc s vezi gndurile
tale c pe nite fapte, trateaz-le c pe o ipotez pe
care o testezi. Pe msur ce examinezi i provoci

197

198

aceste griji i temeri, vei dezvolta o perspectiv mai

echilibrat.

capacitatea de a te relaxa reprezint puternic eliberare

de anxietate.
Dac te gseti n ngrijorare cronic, tehnicile de
relaxare precum relaxarea muchilor, respiraia
profund te poate ajuta s iei o pauz de la a-i face
griji.
Cheia o reprezint antrenamentul constant. ncearc s
i aloci cel puin 30 minute pe zi pentru asta. n timp, va
deveni un ritual i rspunsul, relaxarea va deveni din ce
n ce mai uoar pn cnd se va simi natural.

nceteaz ngrijorarea punndu-i urmtoarele ntrebri:

x

Care este dovada c acest lucru este adevrat?

Sau c nu este adevrat?

Exist o manier mai realist i pozitiv de a

privi situaia?

Care este probabilitatea ca lucrul de care m

tem chiar s se ntmple?

Dac posibilitatea este extrem de sczut care

este beneficiul pe care l obin ngrijorndu-m?

Este acest gnd de ajutor? Cum ngrijorarea

despre acest lucru m poate ajuta sau cum mi
poate duna?

Ce i-a spune unui prieten care se confrunt cu

aceast grij?

3. nva s te relaxezi
Anxietatea este mai mult dect un sentiment. Este
reacia corpului tu la ceva pe care-l percepe c pe o
ameninare. Inima ncepe s-i bat, respire mai greu,
muchii i sunt tensionai. Cnd eti relaxat simptomele
sunt complet opuse. Ritmul inimii scade, respiri mai uor
i mai adnc, muchii i se relaxeaz, i presiunea
sngelui se stabilizeaz. Deoarece e imposibil s fii
relaxat i anxios n acelai timp, s poi s-i sporeti

199

Relaxarea progresiv a muchilor

Cnd anxietatea se instaleaz, relaxarea muscular
progresiv te poate ajuta s eliberezi tensiunea i s uii
de ngrijorare.Tehnicile implic sistematic ncordarea i
relaxarea diferitelor grupe de muchi din corpul tu. Pe
msur ce corpul tu se relaxeaz , mintea l va urma.
Respiraia profund
Cnd eti anxioas, respiri mai repede. Hiperventilaia
cauzeaz simptome ca ameeal, greutate respiraie i
furnicturi n mini i picioare. Aceste simptome sunt
nfricotoare, conducnd la o anxietate mai mare i
panic. Dar respirnd profund n diafragma te poate
salva draga mea i poate reveresa aceste simptome,
calmndu-te.
Meditaia
Multe dintre tipurile de meditaie reduc anxietatea.n
principal meditaia axat pe reducerea gndurilor la
tcere contribuie la reducere anxietii. Mai mult, dac

200

vei practica meditaia, ea are puterea de a spori

activitatea cerebral n partea stng a cortexului, zona
responsabil de emoiile de fericire i bucurie. E posibil
s nu fi obinuit cu aceste tehnici ns i le recomand
cu cldur pentru c ele te ajut s-i pstrezi echilbrul
interior.
Practic aceste strategii
i sporete-i puterea
interioar. A venit momentul s te eliberezi de toate
aceste obstacole pe care i le-ai stabilit i s te
ndrgosteti de tine, s te ndrgosteti de via.

14
ETI BLOCAT? RIDIC-I VIBRAIA !
Vibraia folosete energie. Aa c trebuie s gseti
modaliti pentru a controla vibraia. Bob Cuneo

Tot ce se afl n univers este energie. Indiferent c

refuzi s crezi acest lucru sau, acesta este modul n
care stau lucrurile. Gndete-te cum fiecare sistem pe
care l cunoti, nu poate funciona fr o scnteie, o
surs de energie. ntreg pmntul este alimentat cu
energie de ctre Soare. Toate inveniile tehnologice, nu
pot funciona fr sursa de energie. Plantele mor dac
nu au o surs de energie, i corpul uman moare dac
scnteia din el dispare. Ceea ce difereniaz o form de
energie de o alta este viteza cu care vibreaz. De
exemplu, lumina vibreaz la o frecven foarte ridicat
n timp ce o piatr vibreaz la o frecven mult mai
joas. Oamenii de asemenea vibreaz la diferite
frecvene. Gndurile i sentimentele noastre pot
determina frecvena la care noi vibrm. Astfel noi
eliberm aceast vibraie n lume i atragem ctre noi
energii care vibreaz pe aceeai frecven cu noi.

201

202

Acesta este modul n care ne crem realitatea i astfel

schimbndu-ne vibraia ne putem trasnforma vieile.

Vestea bun este c i poi ridica vibraia o dat ce

ajungi s i dai seama c tot ceea ce trieti astzi n
viaa ta se datoreaz vibraiei pe care o lansezi n
unvers.

S-i explic i mai bine, gndete-te le frecvenele

radio. Atunci cnd tu alegi un anumit post de radio te afli
pe aceei frecven cu oamenii care ascult acel radio.
Faptul c toi vibrai pe o anumit frecven v-a
determinat s alegei acel post de radio. Apoi gndetete la expresia: suntem pe aceeai lungime de und i ai
s nelegi cum toi vibrm pe diferite frecvene i cum
atragem n viaa noastr oameni care vibreaz pe
aceleai frecvene. Cu toii cunoatem pe cineva pe
care l considerm vibrant, magnetic. Oamenii care ne
dau acest sentiment vibreaz la frecvene nalte i ne
inspir i pe noi s lucrm pentru a ne ridica vibraia.
Pe de alt parte sunt acei oameni care sunt cinici
i extrem de negativi. Aceti oameni vibreaz la
frecvene foarte joase. i ei pot fi exemple pentru noi,
deoarece ne arat unde nu vrem s vibrm i de ce.
Pentru a descoperi unde te afli, gndete-te cam unde
te situezi pe o scar ntre cel mai pesimist om i cel mai
vibrant om pe care l cunoti. Nu este momentul s te
judeci acum, pentru rezultatul aflat, ci doar s-i dai
seama unde te afli pentru a ncepe s lucrezi s-i ridici
vibraia. Dac te afli ntr-o vibraie joas, a ndoielii, a
lipsurilor i te concentrezi pe acestea,nu poi atrage
dect mai mult din vibraia pe care o lansezi n lume.
Majoritatea oamenilor nu-i dau seama c prin cinismul,
disperarea i negativismul lor nu pot atrage n lume
dect mai mult cinism, disperare i experiene negative.
Este o lege a universului, care exist i se aplic
oricrei persoane, indiferent c ea crede n ea sau nu.

203

Ne aflm n secolul XXI i e incredibil cum abia dup

atta vreme ajungem la aceste realizri i nvm s
folosim legile universului n avantajul nostru.
Dintotdeauna au fost oameni care au aplicat aceste legi
contient i pe ei i recunoatem n personajele celebre
care ni se dau exemplu c au ajuns la succes, sau duc
viei fericite. i tu ai acelai potenial ca fiecare dintre
acest oameni, tot ce i-a lipsit pn acum a fost
informaia. Ne aflm ntr-o perioad n care rspndirea
informaiei este esenial, i mai esenial este decizia
fiecruia dintre noi s lucrm pentru a ne ridica vibraia
i astfel s ridicm vibraia ntregii planete.
Cnd vibraia ta e joas, este extrem de dificil s faci
progrese pentru a te apropia de visurile tale. Dendat
ce vei nelege aceste aspecte, dendat ce i dai
seama c reprezini o pies important n viaa ta i n
bunul mers al ntregii planete, vei cpta o putere
fantastic. Cnd vibraia ta este ridicat te simi mult mai
sigur, creativ, pasional, ncreztoare, puternic,
conectat, expresiv i intuitiv. Te vei iubi pe tine i i
vei desfura fiecare zi ntr-un mod extraordinar. Dac
mpreun vom da voie creatoarelor din noi s se
manifeste, avem puterea s schimbm lumea. Ne aflm
ntr-un loc n care contiina feminin se extinde din ce
n ce mai mult, i a venit momentul s ne ridicm i s
fim mpreun pentru noi i pentru ceilali.
Simt din ce n ce mai mult c rolul meu este s i
art cum prin aciune poi s te ridici i s fii cea mai
bun versiune a ta. Uit-te n lume cum milioane de

204

femei au trezit zeiele din ele i d-i seama c ai

aceeai putere. Dac te simi blocat este doar pentru
c nimeni nu i-a spus ct este de mrea, nimeni nu ia spus cum tu singur ai puterea de a-i ridica vibraia i
intr pe trmurile nebnuite ale bucuriei i abundenei.
Sunt attea metode prin care i poi ridica vibraia i
acesta este unul dintre cele mai mari secrete prin care
poi ajunge s-i scrii povestea glorioas. Micile lucruri
crora nu le-ai dat importan din existena zilnic au o
putere nebnuit pentru fiecare dintre noi. Nu ai
observat c persoanele care rd mult triesc mai mult?
Am nvat s lum viaa att de n serios nct am uitat
c scopul imediat al existenei este bucuria. Continui s
crezi c dac eti cea mai serioas persoan din lume
vei ajunge ca ntr-o zi s simi pacea i bucuria i c din
acel moment ea nu va mai disprea?
M uit n jurul meu la povetile de via ale
persoanelor fercite, persoanelor care au ajuns s
experimenteze bucuria i pacea n viaa lor i vd c
toate au acelai lucru n comun. Joaca i bucuria, simul
umorului n orice situaie i capacitatea de a tri n
prezent i a se bucura de fiecare experien ce le
poart pe culmi pe care multe alte femei vor s ajung.

prostioarele pe care le fceai? Cnd umpleai camera cu

energie pozitiv doar prin spiritul liber i umorul de care
ddeai dovad? Gsete acea feti din tine i te vei
elibera de tensiune. Te vei vindeca la un nivel adnc
interior. Cteodat tot ce trebuie s faci pentru a reui
s gseti acel rs din adncul sufletului tu este s i
pui un zmbet pe fa i s rmi cu el. Pare prostesc i
banal, dar i garantez c, cu ct vei practica aceast
metod, i vei gsi mereu rsul interior. Dac cineva i-a
zis c trebuie s rzi ca o doamn, ignor aceast
pova i fii tu, rzi aa cum simi. Una dintre alte multe
puteri ale rsului este faptul c i dezarmeaz pe ceilali
ntr-o aa manier, nct elimin tensiunile n relaiile
interpersonale. Rsul definete cine eti, nu poi fals cu
un rs autentic. Ghici? Tuturor le plac fetele care rd
pentru c mesajul transmis este c eti un spirit liber.
Ca s poi s dezvoli simul umorului e nevoie s devii
vulnerabil. O dat ce te vei acomoda cu aceste metode
vei gsi i alte metode pentru a-i ridica vibraia.
ncearc metodele care au funcionat pentru mine,
ncorporeaz-le n viaa ta de zi cu zi, i vei descoperi
cum uor-uor, vei avea mai mult energie i vei gsi
resursele interioare pentru a te confrunta cu provocrile
zilnice din viaa ta.

RSUL este una dintre metodele care i aduc o

uimitoare energie pozitiv n viaa ta i este
contagioas. n situaiile stresante oamenii continu s
se concentreze pe stres n loc s gseasc copilul din
ei. i aduci aminte cum era cnd erai copil i rdeai de

Fiecare dintre noi are un diferit sim al umorului,

important este s-i dai voie s rzi i s caui acele
lucruri care i provoac aceast energie, n fiecare zi
cnd simi c ai nevoie s-i ridici vibraia i s ai o stare
de spirit extrem de plcut. Nu degeaba se spune c
rsul este cel mai bun medicament. Dac nu poi s
gseti situaiile n care s rzi de tine, caut acele
lucruri care te fac s rzi de obicei i te vei trezi ntr-un
loc energetic, de unde vei ncepe s acionezi astfel
nct s iei din vibraia joas n care e afli.

205

206

Am descoperit cteva dintre cele mai rapide i eficiente

metode de a-i ridica vibraia n viaa de zi cu zi i pentru
c informaia e menit s circule m grbesc s le
mpart cu tine.

Micarea fizic

Meditaia

Suntem fiine spirituale care i triesc existena ntr-un

corp uman. E necesar s avem grij de acest lca al
nostru pentru ca spiritul s-i duc la capt cltoria.

Meditaia este o modalitate excelent de a te reconecta

cu mintea i cu spiritul tu. Stai ntr-o poziie
confortabil. Poate c nu tii cum s meditezi ns o
dat ce i dai seama c aceast modalitate te ajut
extrem de mult s-i ridici vibraia, sunt convins c vei
duce curiozitatea ta uman mai departe i vei cuta
metoda care i se potrivete. Din cele mai strvechi
timpuri, anticii tiau cum s practice meditaia i ce efect
benefic are ea asupra noastr. Cumva pe drum acestea
s-au pierdut, ne-am pierdut prin grab i vitez, i fr
s ne dm seama ne-am cufundat n existena
nesatisfctoare. Acum este momentul s ne ntoarcem
din nou spre noi, exist atta informaie nct este
copleitor uneori. ns cum alegi informaia i cum o
foloseti n avantajul tu este unul din lucrurile cele mai
grozave.

Cnd faci micare invii spiritul nuntru i ajui ca

energia s circule prin corpul tu. Acest lucru este foarte
important pentru a nu experimenta blocaje n anumite
zone ale corpului tu. Exist multe metode de a face
micare fizic
i toate acestea i ridic vibraia
energetic. Adesea lucrurile simple au un efect de
puternic asupra noastr. Una dintre formele de micare
pe care le poi ncerca este dansul. Pornete muzica, i
mic-te pe ritmurile preferate. Dac dansul nu este una
dintre pasiunile tale, nu e nimic poi ncerca i alte forme
de micare ca mersul pe biciclet, escaladatul scrilor,
sau orice alt metod preferi. Simte cum muchii ti
lucreaz, acest lucru te va ajuta s te reconectezi cu
trupul tu i cu pmntul. Amintete-i la fiecare pas, c
trupul tu este casa spiritului tu i trebuie s ai grij de
el.
Dac yoga i tai-chi i se potrivesc i i doreti s le
ncerci au n ele i componente meditaionale. Te
reconectezi cu mintea, trupul i spiritul tu n acelai
timp. Micarea te energizeaz, sunt convins c ai
simit-o i tu. n timp ce trupul tu e activ te poi
concentra s te conectezi cu mintea ta subcontient
sau intuiia.
Nu uita c scopul tu azi este s i ridici vibraia ct mai
mult i astfel s te aliniezi cu toate lucrurile pozitive care
se afl pe aceast vibraie.

207

Pentru a intra n experiena meditaiei, poi s alegi

o muzic relaxant, s priveti la o fntn cu ap sau
s aprinzi lumnri. Astfel i vei crea un spaiu propice
pentru meditaie. Pentru a ncepe s meditezi
concentreaz-te pe respiraia ta. Observ ritmul ei fr
s ncerci s o controlezi n vreun fel. Observ-i corpul
pe msur ce respiri. Pe msur ce stai n linite
gndurile vor aprea n mintea ta. Las-le s treac,
las-le s vin i s plece i continu s respire.
Imagineaz-i c eti pe o pajite frumoas. Simte
mirosul ierbii verzi care se ntinde sub picioarele tale.
Oprete-te lng un copac i atinge-i crengile.
Mulumete-i pentru urm i protecia lui. Pe msur ce
mergi imagineaz-i cum ajungi la un lac la poalele
muntelui. Este o cascad aici. Ascult zgomotul apei.
Mergi la mal i intr cu picioarele n ap. Simte apa
cald pe pielea ta. Dac vrei, poi intra n lac i s stai

208

sub apa ce curge n cascad. Las apa curat s-i

ndeprteze toat energia negativ i s o nlocuiasc
cu energia pozitiv. Imagineaz-i c o lumin alb
coboar prin apa, umplndu-i spiritul cu energie pur,
readucndu-i pacea interioar. Uit-te n jurul tu i
observ dac sunt animale sau oameni n apropiere
care vor s vorbeasc cu tine. Vorbete cu ei i vezi ce
vor s le spui. Cnd ai terminat s vorbeti cu ei, revino
uor, n ritmul tu la starea prezen .
Poi face orice fel de mediaie i se potrivete. Poi s-i
imaginezi c vizitezi o grdin sau o plaj. C te plimbi
prin ruinele unei ceti. C urci pn n vrful unui
munte. C zbori pn la cer i nori. Las-i mintea s te
duc spre o vibraie nalt i o stare de pace.
ntotdeauna continu s respiri adnc dar confortabil n
timp ce meditezi.
S incluzi n rutina ta zece minute de meditaie
zilnic, poate face minuni. Unii oameni mediteaz imediat
ce se trezesc dimineaa. Poi s-i setezi starea pentru
ntreaga zi. Alii prefer s mediteze nainte de culcare
pentru a se elibera de toat energia negativ acumulat
n timpul zilei. Nu exist o reet standard, mediteaz
atunci cnd i se potrivete. Cnd meditezi nainte de
culcare s-ar putea s adormi, dar acest lucru este n
regul. Poi medita n orice moment i dac o faci i n
natur, este extraordinar.

cu frecvene vibraionale extrem de nalte i acestea te

aduc mai aproape de tot ceea ce i doreti. Gndetete c noi oamenii suntem ca nite magnei.Indiferent ce
simim dragoste, team, furie, fericire,
bucurie,
recunotin, rezisten crem o for magentic ce
atrage ctre noi evenimente i circumstane care sunt
n rezonan cu ceea ce simim. Teama creeaz o for
magnetic care va atrage din ce n ce mai mult lucrurile
de care te temi. Recunotina i va aduce de partea ta
mai multe lucruri pentru care s fii recunosctoare.
Poate c deja tii aceste lucruri, ns vreau s-i spun c
majoritatea oamenilor tiu ns nu aplic aceste lucruri.
Perseverena ntotdeauna d roade i repetitivitatea
informaiei te va conduce pn la urm la aciune. Fie
c e prima oar sau a suta oar cnd auzi aceste
lucruri, i remintesc nc o dat c lund decizia s
trieti conform acestor principii te va conduce spre o
existen extaordinar.
Experiena mea, m face s-i confirm nc o dat c
aceste lucruri funcioneaz i poate pe msur ce
exemplele i se perind prin faa ochilor, vei ajunge s
alegi pentru tine o via fericit, n care s experimentezi
tot ceea ce i doreti.
Exist o diferen clar ntre a exprima recunotina i
rezistena n fiecare zi din viaa ta.

S foloseti contient puterea recunotinei este

un aspect extrem de important care te va duce s atragi
n viaa ta abunden i fericirea pe care le doreti.
Cnd eti ntr-o stare de recunotin sincer, energia
ta, vibraia este una de acceptare i armonie. Rezonezi

Cnd ajungi la un rezultat

pe care l gseti
nesatisfactor i alegi s i te mpotriveti sau s-i reziti,
tot ce se ntmpl n acest moment n viaa ta tu creezi
o vibraie de rezisten, care te pune ntr-o stare lipsit
de armonie, o frecven vibraional joas i ca urmare
vei atrage evenimente care rezoneaz cu aceast
vibraie joas.

209

210

Poate suna cel puin mitic ns atunci cnd nvei s

accepi evenimentele care apar n viaa ta, aa cum
apar, s le priveti ca fiind parte din experiena ta
uman, ai s simi o eliberare enorm. Accept att
evenimentele pe care le percepi negative ct i pe cele
pozitive, nva lecia de nvat i mergi mai departe.

Dei pn acum ai creat n mod incontient, acum poi

crea n mod contient attea lucruri pentru care poi fi
recunosctoare. Ai o putere att de mare!

Recunotina

Rezistena este n locul n care te concentrezi pe ceea

ce nu-i doreti s se ntmple i aceasta creeaz o
for magnetic care aduce n viaa exact ceea ce nu
doreti s i se ntmple.
Una dintre ntrebrile care apar este: Cum pot s rmn
recunosctoare, cnd tot mi merge prost?
ns mergem nainte i vom obine imediat o nelegere
mai clar a lucrurilor care se ntmpl. n primul rnd
revenim din nou la asumarea responsabilitii pentru
ceea ce trieti. Evenimentele i circumstanele pe care
le experimentezi sunt rezultatul gndurilor i emoiilor
pe care le-ai ales la un anumit moment n trecut.
Datorit acestor semine experimentezi ceea ce
experimentezi astzi. Amintete-i c tu eti cea care i
gndete gndurile. Gndurile tale nu te pot controla pe
tine, dect dac tu le permii.
Dar dac tu eti cea care a creat aceste evenimente n
viaa ta pe baza gndurilor tale i emoiilor tale, ai ajuns
la realizarea c eti creatoarea realitii tale i aceasta
este ntr-adevr o minune. Chiar dac pn acum nu ai
tiut s stpneti aceast art, acum poi s decizi
gndurile cu care i hrneti mintea i astfel s primeti
n viaa ta manifestarea acestor gnduri. Acesta este un
lucru pentru care poi simi recunotin , cu siguran.

211

Vreau s-i fac o confesiune. Toate aceste lucruri pe

care tu le citeti astzi au puterea de a-i transforma
viaa. Cu toate acestea eu nu pot lua deciziile pentru
tine.
n minile tale se afl puterea de a-i crea viaa pe care
o doreti. E un lucru senzaional i nu pot s m opresc
din a repeta acest lucru. E doar decizia ta dac vrei s
duci aceast experien uman plin de suferin sau
plin de bucurie.
Cu siguran eti capabil s mergi pe ambele
drumuri.ntotdeauna ai de ales. Tu ai creat tot ceea ce ai
trit pn acum.
Am nvat c dezvoltarea atitudinii de recunotin
este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le
poi face pentru a atrage i manifesta lucrurile pe care
le doreti n viaa ta.
E uimitor cum ntocmirea unei liste cu lucrurile pentru
care eti recunosctoare n viaa ta i ofer attea
beneficii. Am trit fiecare pas pe care i-l expun astzi i
cu siguran dac au fost eficiente pentru mine, pot
ajunge s fie eficiente pentru tine.
Mi-am dat seama c aceast list i permite s
devii contient de lucrurile bune care se ntmpl n
viaa ta i prin repetiie i va ndeprta focusul de la
lucrurile pe care le percepi drept negative n viaa ta.
Scopul ei este s te ndrepte spre o gndire care i
permite s gseti c ntr-adevr ai lucruri pozitive n
viaa ta n toate domeniile vieii ei. Cu siguran n

212

fiecare loc exist i ceva pozitiv, pentru c ploaritatea

este prezent n orice. n esen este o vorba despre o
alegere contient s te focusezi pe recunotin n loc
s fii ca turma care n mod incontient d voie
gndurilor, emoiilor s alerge slbatice n viaa lor i
care cred c sunt victime ale circumstanelor n locul
creatorilor circumstanelor. Doar tii c toate lucrurile pe
care le percepi negativ te duc spre un bine major, un loc
n care trebuie s fii, te mpiedic s cazi n capcanele
rezistenei i s accentuezi aceste evenimente negative.
Mi-am dat seama c, nlturnd concentrarea de pe
lucrurile negative ale unei situaii te duci ntr-un loc unde
poi vedea mult mai clar care sunt efectele benefice ale
acesteia. Acest lucru te pune ntr-o stare vibraional
care te va duce mai aproape de ceea ce i doreti.
Mi-am dat seama c o alt putere a acestei liste este s
rescrie automat scenariile negative crora prin repetiie
le-ai permis s intre n subcontientul tu i i permite
s nlocuieti aceste scenarii cu altele pozitive i
productive care i vor aduce mai multe rezultate pozitive
i productive.
Exist dou metode prin care poi ntocmi aceast list.
List mental pentru recunotin
Dezvoltnd disciplina pentru a practica aceast tehnic
n fiecare zi vei gsi rezultatele pentru care s fii
recunosctoare care vor aprea n viaa ta se vor
nmuli considerabil. Sunt mai multe ci prin care poi
face exerciii de recunotin. Poi s gseti c
funcioneaz extrem de bine s rsfoieti aceast list
mental n mintea ta n timp ce meditezi. Motivul pentru
care se ntmpl acest lucru este c n timpul meditaiei,

intri intr-o stare alfa care va permite acestor afirmaii s

intre adnc n subcontientul tu i s se fixeze mult mai
rapid.
Nu eti adepta meditaiei, nu e nici o problem, poi s
rsfoieti list mental a lucrurilor pentru care eti
recunosctoare n timp ce faci lucrurile care te
relaxeaz.ntotdeauna poi alege o plimbare prin parc,
sau lucrul n grdin sau orice alt activitate de relaxare
practici. Nu uita c e vorba despre propriu tu mod de a
aplica aceste toate aceste tehnici. Sfatul meu este ns
s le practici cnd te afli ntr-o stare de spirit relaxat
pentru c vor fi mult mai eficiente.
Lista de recunotin scris
Aceast metod este la fel de eficient i aduce
aceleai rezultate ca i prima. Ia o foaie de hrtie i f o
list scris de mna cu lucrurile pentru care eti
recunscatoare. Ai grij draga mea, pentru c e imposibil
s nu ai un singur lucru pentru care s fii
recunosctoare. Nu cuta s forezi rspunsurile, las-le
s vin adnc din sufletul tu. La nceput poate nu vei
reui, mai ales dac eti ntr-o stare emoional i o
vibraie negativ dar sap adnc, i dup ce vei gsi
unul, celelalte vor ncepe s curg.
F un angajament cu tine nsi i pe msur ce l
respeci vei cpta i mai mult putere interioar.
Promite-i c vei face acest lucru mcar o dat pe zi. Nu
trebuie s i aloci extrem de mult timp, 5 minute pot fi
de ajuns dect deloc.
mi vine n minte unul dintre citatele care mi-a marcat
existena i m-a determinat s lucrez cu mine.

213

214

Wayne Dyer spunea : Cnd i schimbi modul n

care priveti lucrurile, lucrurile la care priveti se
vor schimba.
Chiar dac toate aceste metode de a-i ridica vibraia i
se par n acest moment stupide, f-le oricum i vei
observa c uor-uor vei deveni att de ncntat de
puterea lor nct nu vei mai putea renuna la ele.
Dac ai plonjat prin repetiia nefericirii de mult vreme,
cu siguran i poi gsi un dezv i crea o repetiie a
fericirii. Poate eti expert n a fi nefericit i asta nu-i
poate aduce dect mai multe rezultate din aria ta de
expertiz.
Ridic-i vibraia, schimb-i starea de spirit,
deblocheaz ritualul nefericirii i apropie-te de cea mai
nalt expresie a ta. Acesta reprezint nc un pas spre
a regsi dragostea, dragostea pentru tine, dragostea
pentru via.

15
PIRAMIDA MINTE-CORP-SUFLET
Pune-i mintea, corpul i sufletul chiar i n cele mai
mici aciuni. Acesta este secretul succesului. Swami
Sivananda

Castelul fiinei tale

Cnd ai venit n lume i s-a oferit un un castel cu trei
etaje. Primul nivel al castelului este trupul tu pe care
trebuie s-l ngrijeti, pentru c altfel va deveni prfuit,
bolnav i lipsit de strlucire. Va deveni un loc n care
nu-i face plcere s stai, un loc inconfortabil. Al doilea
nivel al castelului este mintea ta, pe care e nevoie s o
curei i s o hrneti n permanen. Acest nivel al
castelului este cel care i poate oferi linite i calm sau
agitaie i vizitatori nedorii. Ar fi bine s ai un gardian
care s stea la poarta acestui nivel. Al treilea nivel este
spiritul sau sufletul tu i reprezint cel mai nalt i
important loc al castelului. El te duce mai aproape de
stele, de armonia i pacea universului.
De-a lungul vieii poate te-ai ngrijit mai mult de un
nivel al castelului dect de celelalte . Poate nu ai tiut
ct de importante sunt unul pentru cellalt i cum s
faci astfel nct s le acorzi atenie n egal msur.

215

216

Sau poate pur i simplu ai fost prea prins n cotidian.

Probabil te-ai conformat cu ceea ce este pentru c nu ai
crezut nici o secund c tu eti responsabil pentru tot
ceea ce trieti, simi i pentru echilibrul tu corporal.
Este evident c avem o parte fizic i una mental
ns dac te uii cu atenie este evident c avem o
anumit esen spiritual la fel cum vei observa c ntre
toate aceste aspecte ale fiinei tale exist o relaie de
interdependen. Poate c i-ai pus i tu ntrebrile
urmtoare:
Care este relaia dintre trup i minte?
Care este relaia dintre minte i spirit?
Cum funcioneaz acestea mpreun?
Mintea are de-a face cu capcitatea noastr de gndire
i intuiie. Gndurile se manifest n trupurile noastre
fizice sub forma sntii sau bolii. Acestea sunt
credinele cu care eu merg la drum i le mprtesc cu
tine. Cnd vine vorba despre viaa ta nu cred c are
sens s devii sceptic nainte de a testa anumite idei.
Cu ct eti mai deschis ctre alte idei dect cele de
care te-ai agat o via ntreag cu att vei participa la
expansionarea contiinei tale .
Trupul are ca i funcie balansarea relaiei noastre cu
legile universal ale naturii i manifest sntatea prin
mintea noastr. Spiritul se ocup de
dezvoltarea
spiritualitii noastre. Acest aspect are de-a face cu
relaia sufletului nostru cu divinitatea indiferent care
este titulatura pe care am dat-o marelui architect al
universului. Pentru a putea deveni cea mai bun
versiune a ta i a experiementa tot ce este mai bun, e
nevoie s ajungi la un echilibru n toate domeniile vieii

tale. Fie c te gseti n afar echilibrului la finalul unei

zile de lucru sau ai avut prea multe zile dificile, poi s
restaurezi acest echilibru trup-minte-spirit, ntotdeauna.
Tot ce ai de fcut este s te deschizi i s accepi
procesul de evoluie, rami mereu deschis ctre lume.
O dat cu extinderea contiinei tale asupra lucrurilor
care te conduc prin via poi folosi toate resursele pe
care le posezi deja pentru a deveni femeia fericit i
mplinit care i doreti a fi.Avem nevoie de o nelegere
mai profund , proaspt a fiecrei componente a fiine
noastre totale
pentru a ne putea trezi din
somnambulismul cotidian. Avem nevoie de o contiin
extins pentru a iei din mediocritate. Ct de mult te
ocupi de corpul tu? Ct de mult te ocupi de mintea ta?
Ct de mult de ocupi de spiritul tu?
Orict de mult ai ncerca s ajungi la echilibru
interior, pn nu i dai voie s asimilezi n fiecare celul
a ta ideea c doar tu poi lua friele asupra vieii tale
prin atenia acordat fiecrui aspect al fiinei tale n
parte, vei rtci haotic ntr-o existena mediocr.
Micarea noii ere nseamn diferite lucruri pentru diferii
oameni. Totui din ce n ce mai mult elementul comun l
constituie dezvoltarea personal spiritual. Am ajuns
ntr-un punct n care n fiecare zi, n toate colurile lumii,
sunt oameni care se trezesc. Sunt oameni care ajung la
nelegerea a cine sunt, de unde vin i de ce sunt pe
aceast planet. Tot mai multe persoane se mbarc n
propria cltorie, aventur i descoperire. Indiferent de
eticheta pe care o dau cii pe care o urmeaz toi se
ndreapt nspre acelai loc. Toi cutm eternele
adevruri la cele mai provocatoare ntrebri ale
existenei umane, doar c unii dintre noi urmeaz o
cale, iar alii o alta.

217

218

i totui multe dintre credinele oamenilor care

urmeaz aceast cale sunt comune. Am ajuns la
nelegerea c noi ne putem crea propria realitate.
Pmntul este o planet a liberului arbitru i toi avem
acest dar. Am ajuns la nelegerea c avem cteva
provocri pe care trebuie s le nfruntm n aceast
via. Dac nu ne nvm leciile ele se repet din nou
i din nou.

oameni, ns tu posezi liberul arbitru de a filtra aceste

informai i a le folosi ct mai bine pentru a te bucura
de experien uman.

Nu exist coincidene, ci doar procese de cocreaie. Am fost obinuii s fim suprini cnd gndurile
noastre se manifest rapid. Am pus acest lucru pe
seama divinitii, dar ceea ce se ntmpl este c avem
o putere mult mai mare dect ne putem imagina i
pentru a o putea accesa e important s renunm la
limitrile inoculate pn acum.
Exist mult mai mult n via dect ceea ce vedem
cu ochii, mult mai mult. Nimic nu conteaz n via dac
nu este fcut n beneficiul celorlali.
Suntem fiine multidimensionale care n prezent au
o experien uman.Primim mai mult ajutor dect tim
de la ngeri, ghizi i maetrii spirituali. Putem s ne
vindecm pe noi nine, putem vindeca societatea n
care trim i lumea.
Indiferent c acum crezi ceea ce citeti sau nu, asta nu
nseamn c aceste legi nu i se aplic i ie. Suntem
fiine complete i cheia pentru a ajunge la ascensiune i
a evolua este nelegerea piramidei corp-mintespirit.
Aceasta este calea pentru a face din experiena ta de
via o srbtoare.S ajungi la realizarea acestor lucruri
nu ine de faptul c citeti astzi aceast carte. Drumul
tu e mult mai complex i ntotdeauna spre interior. Vor
fi mereu n jurul tu preri i teorii lansate de ceilali

219

n aventura n care eu am pornit, am descoperit c

pentru a elimina suferin din viaa ta i a te ntlni cu
pacea, e necesar s te ndrgosteti primordial de tine,
de via i de oameni. Pentru a vedea fumuseea lumii,
uneori e necesar s renuni s priveti cu ochii i s
ncepi s vezi mai mult cu sufletul. Am nvat c atunci
cnd m ntlnesc cu o ncercare s accept i s caut
lecia pe care am nevoie s o nv, n loc s m blamez
pe mine sau pe ceilali. Am nvat s m ngrijesc de
trupul meu, de mintea mea i de sufletul meu n egal
msur pentru c astfel preuiesc minunea vieii pe
pmnt.
Ori de cte ori te ndeprtezi de tine i de ceea ce vocea
interioar i spune c ar trebui s faci, vei primi mereu
palme de la via care s te trezeasc i s te readuc
pe crarea cea bun. Trupul tu i mintea ta sunt lcae
pentru mreia spiritului tu. Cu ct i cinsteti mai
multe spiritul, cu att mintea ta va fi mai linitit i trupul
tu mai sntos.
Dei mintea poate fi educat, spiritul tu rmne pur i
ntotdeauna i transmite prin cele mai suprinzatoare
moduri ceea ce este potrivit pentru ntreaga ta fiin.
Dac eti nemulumit de trupul tu, oprete-te i vezi
ct de mult i-ai cinstit spiritul. Dac n mintea ta e
mereu furtun, oprete-te i vezi dac nu cumva te-ai
ndeprtat de adevrata ta persoan, mult prea mult.
Cu toii purtm mreia n noi, ns din pcate muli
dintre oameni nu-i dau voie s-i exprime aceast
mreie. Nu-i permit niciodat s mprteasc

220

darurile lor cu lumea. Ne aflm ntr-o perioad n care

oamenii sunt forai s se reinventeze. Acestea sunt
veti excelente pentru lume. Suntem
plasai pe
drumurile noastre, cu fora sau prin alegerile noastre.
Trim unele din cele mai extraordinare vremuri din
istorie. Poate c nu se vede acum, dar ntr-o zi vom privi
i vom vedea ce vremuri magice am trit.
Privindu-te c fiin complet, unic i special care a
venit s-i mprteasc darurile cu lumea, nu poi s
nu te ndrgosteti de tine. Atta vreme ct universul i-a
oferit dragostea lui necondiionat e momentul s-i
acorzi i tu aceast dragoste i s-i urmezi adevrata
misiune pentru care ai venit pe acest pmnt.
Gsirea misiunii n via
Exist o veche zical n lumea spiritual: Nici o
datorie nu rmne nepltit n univers. ine minte
aceste cuvinte n timp ce mergi prin via. Lumea este
bazat pe energie i ea ntotdeauna se ntoarce la tine.
n unele cazuri mai repede n altele necesit timp, ns
toat energia pe care tu o lansezi n univers se ntoarce
spre tine ntr-o form sau alta, ntr-o bun zi. Energia
universului stabilizeaz toate datoriile.
Pentru a-i gsi misiunea i adevratul scop n
via trebuie s mergi adnc n tine nsui. Nu exist alt
cale. Orict de mult ai cuta n exterior nu vei gsi
rspunsurile. ine minte c toate rspunsurile se gsesc
ascunse adnc n tine, important este s le lai s ias
la suprafa. Alegerile pe care le facem n fiecare
moment creeaz realitatea n care trim, am lmurit
deja acest aspect.Putem merge la stnga sau la
dreapta. Fiecare decizie vine cu propriul set de
poteniale rezultate. Cu toii avem o misiune, o misiune

emoional bazat pe ceea ce am venit s facem n

aceast lume. Aceast misiune este apoi transpus n
form fizic. Nu are nimic de-a face cu ct succes
avem
sau cte maini avem. Adevrata noastr
misiune este mult mai adnc i merge dincolo de
scopul activitilor zilnice. Majoritatea populaiei se
angajeaz n rutine i exerciii care s-i ajute s mearg
mai departe. Mai departe de ce, m ntreb? Unde avem
de gnd s mergem? Cu toii vrem s facem mai muli
bani, s conducem maini frumoase, s trim n case
mai mari,
i s zburm la clasa nti. Aceast
mentalitate a creat un fel de dorin fr limite pentru
mai mult, i mai mult i mai mult. Unde este oare
captul? Ct de mult e de ajuns?
tiu la ce te gndeti. Nu e nimic greit s i doreti o
via mai bun. Nu aceast dorin ne-a adus cumva
unde suntem cu tehnologia i evoluia umanitii? Dac
nu am fi fost fiine cu dorina de a crea, nu am tri nc
n peteri? Rspunsul este bineneles c da. Este
dorina noastr interioar s ne mbuntim calitatea
vieii cea care a creat progresul pe care l vedem n
lume. Totul este mai avansat dect ce era acum o sut
de ani. Cu siguran ducem viei mai bune n exterior.
ntrebarea e trim oare viei mai bune n interior?
Suntem mai aproape de adevratul nostru spirit sau neam vndut sufletele pentru un BMW i cteva aciuni?
Nu e cumva cazul s vorbim puin despre redefinirea
succesului n lumea de astzi?
De ce m aflu aici?
De ce suntem aici? Ce ar trebui s fac cu viaa mea
acum? Acestea sunt cteva ntrebri pe care la un
momentdat toi ni le adresm. Pim pe un drum spre a

221

222

ne rspunde i
totodat ntr-o cltorie plin de
conflicte i contradicii. Sistemul tu de credine va fi
provocat la fiecare col pe msur ce descoperim cteva
dintre cele mai vechi mituri ale aceste lumi.

conflicte i confuzie. Aceasta este bazat pe dorina

orgoliului s ctige cu orice pre.

Scopul meu este s te ajut s te conectezi cu

adevrata ta persoan, s te ajut s te ndeprtezi de
gndirea convenional i s creezi o definiie pentru
via care funcioneaz pentru tine. Din nefericire
majoritatea oamenilor i petrec timpul aprndu-i
definiile despre via fa de cei care in la ei cel mai
mult. Cu toii avem propria definiie pentru o via de
succes.
Obiectivul tu ns este foarte simplu. Pentru a
deveni de succes ceea ce ai de fcut este s ajungi la
starea de pace interioar deplin. Bineneles acest
lucru este mai greu de fcut dect de spus. Dac eti
dispus s-i zgudui sistemul de credine i s faci un
salt n credin, aceasta va fi o cltorie ca nici o alta.
Bine ai venit la bord. Amintete-i pentru a continua, c
e esenial s ai mintea deschis.
Este o adevrat provocare s rmi o persoan
spiritual ntr-o lume material. Unde este linia dintre
prea mult i insuficient? Este greit s continui s i
doreti mai mult? De ce a deveni financiar de succes
intr n conflict cu alte lupte interioare? Dup cu tii nu
este un rspuns greit sau corect, este vorba doar
despre percepie. Ce simi despre anumite lucruri le face
reale. Nu exist bine sau ru, pur i simplu exist.
Abilitatea noastr s nelegem acest lucru ne d
oportunitatea pentru mai mult pace i bucurie.
O lume fr ego este o lume n care poate domni pacea
i bucuria.ns n acest moment ne aflm ntr-o lume de

223

Eti dispus s renuni la lupt? Dac da, atunci poi

deveni de succes, poi gsi iubirea, poi s fii sntoas
i s trieti o via mai linitit, n majoritatea timpului.
Starea spiritual poate fi atins cnd acceptm c
aceasta este o lume cu mule suiuri i coboruri. Poi
alege s te lai dus de acestea sau poi fora lucrurile.
Cnd alegem s plutim cu viaa, alegem pacea .
Cine vreau s fiu
M ocheaz s vd ce modele ne alegem n ziua
de azi. Toat lumea vrea s fie c vreo div ce apare pe
la televizor n loc s ia modelul lui Gandhi. Ce se
ntmpl cu noi?
Gandhi i dorea o lume plin de pace, dragoste i
bucurie. Misiunea lui era s uneasc oamenii i s ridice
vibraia planetei. Pe de alt parte divele de la televizor
vor doar s se distreze, nu c ar fi ceva ru n asta. Am
devenit att de focusai pe exterior nct am ne-am
deviat atenia de la interior i adevratul nostru spirit.
Exist un loc pentru ambele energii n aceast lume.
Avem nevoie i de astfel de dive s ne arate c lumea
poate fi un loc distractiv.
n zilele noastre avem tendina s ducem lucrurile
la extrem. Pe de-o parte sunt cei care caut puterea cu
orice pre. Ei vor s controleze oamenii cu fora sau
inoculndu-le fric. Pe de alt parte se afl un alt grup
de oameni care i doresc s ajung celebri, s aib
resurse nelimitate.
Din ce n ce mai mult observ un alt grup care
ncepe s ia amploare i nu pot dect s m bucur. E

224

vorba de oameni care vor s fac ceva pentru o lume

mai bun. tiu c i tu eti unul din aceti oameni. Este
grozav s te am n echip. Chiar ne pas s facem
lumea un loc mai bun i s-i ajutm pe alii n proces. O
parte dintre aceti oameni sunt ns prea serioi m
tem. Dac am face o combinaie? Haidei s crem un
grup de oameni care vor s salveze lumea i s se i
distreze n acest timp.
Misiunea noastr ar fi s:
Crem pace.
S ne distrm.
S ne bucurm.
S rdem mult.
S facem ceea ce ne place n fiecare zi.
S-i ajutm pe ceilali.
S-i vindecm pe alii.
S crem abunden.

Amintete-i c aceasta ar trebui s fie o cltorie plin

de bucurie. n fiecare aventur sunt i suiuri i
coboruri. Bucur-te de fiecare minut al cltoriei
pentru c adevrata ta misiune o vei descoperi pe
aceast cale.
Ce ncercm s gsim?
Dac te-a ntreba acum dac tii exact ceea ce
trebuie s faci cu viaa ta ce ai spune? Muli rspund cu
oc i ndoial cnd le adresezi aceast ntrebare. Muli
spun c dac ar tii asta ar face-o. Adevrul este c toi
tim exact ce am venit s realizm aici pe pmnt
nainte de a sosi. Viaa este despre a te reconecta cu
misiunea ta emoional.
Ideea c trebuie s gseti ceva implic faptul c
ceva lipsete. Cnd trebuie s gseti un nou loc de
munc, acest loc lipsete. Credina este c un job ar fi
rspunsul la toate problemele tale. n realitate acesta
este tipul de gndire care i-a cauzat problemele nc
de la nceput. Acest gnd sugereaz c vei gsi ceva
exterior care te va face fericit.
Adevrata ntrebare care cere rspuns este ns: Cum
am deviat att de mult nc de la nceput?

S salvm lumea.
Gandhi spunea c trebuie s fim schimbarea pe care
vrem s o vedem n lume. O afirmaie extraordinar prin
simplitatea i puterea ei.
Dac ar fi s o adaptm grupului nostru am spune,
haidei s fim schimbarea pe care vrem s o vedem n
lume i s ne bucurm de fiecare pas al cltoriei.

225

De ce este o problem aa de mare cu drogurile

i alcoolul?
De ce exist att de mult violen n lume?
De ce se uit oamenii att de mult la televizor?
Apoi ntrebrile pe care ar trebui s i le pui ie nsi?
Ce te-ar face fericit?
Vrei cu adevrat s fii fericit?
Crezi c poi s fii fericit?
Primul pas n a-i gsi adevrata misiune n via este
s renuni la ideea c trebuie s-i gseti locul n lume.
Nu e nimic de gsit pentru c deja posezi toate
rspunsurile. Hai s ncepem prin a vorbi puin despre
modul n care vezi lumea. De fiecare dat cnd faci o
schimbare n contiin i devii mai deschis, i ridici
energia. i imprimi ADN-ul cu o energie nou i
sentimente noi.
Adu-i aminte de aceste cuvinte:
Nu este necesar s caui un scop. Obiectivul tu este
s te reconectezi cu adevrata ta persoan i s-i
descoperi misiunea. Scopul pe care l caui, zace
dormind n tine i ateapt s fie trezit. Am tot repetat i
pentru c ne aflm la analiza spiritului nostru, ajungem
la aceeai concluzie.

Iat cteva ntrebri

soecietatea noastr:

care

spun

multe

despre

De ce
80% dintre oamenii ntrebai sunt
nemulumii de slujbele lor ?
De ce este rata divorului peste 50% ?
De ce atia oameni iau anti-depresive?

226

oamenilor nu sunt capabili s citeasc aceste mesaje

sau pur i simplu le ignor, tratndu-le c pe nite
gnduri pasagere. De cte ori ai avut sentimentul c
trebuie s faci ceva sau s suni pe cineva? Aceste
mesaje nu apar neaprat ca evenimente titanice sau
episoade dramatice. Ele pot fi activate de simple mesaje
pe care le auzi la radio sau de la o idee prezentat ntrun cntec.
mi amintesc acum de un caz, al unei doamne, s-i
spunem Maria care a lucrat n domeniul bancar timp de
30 ani. Ea a fost ntotdeauna foarte dedicat companiei.
Dei din afar toi o vd o femeie de succes, ea simte
c ceva lipsete. Ea simte c a urmat planul de a primi o
educaie, a-i alege o carier ns sufletul ei pare c ar
avea alt plan pentru ea. ntotdeauna i-a plcut s
gteasc i este recunoscut printre prieteni i n familie
pentru asta. I s-au ivit chiar oportuniti s fac o carier
din asta dar mereu a refuzat. Toat lumea observ
bucuria din ochii ei cnd prepara bucatele din cele mai
gustoase, ns Maria ntotdeauna a privit acest dar c
pe un hobby care i face plcere. ntr-o zi Maria a primit
un telefon de la serviciu care i spunea c i se
mulumete pentru fidelitatea din ultimii ani dar sunt
nevoii s renune la ea.

Sufletul tu ntotdeauna ncearc s te ghideze prin

via. El i trimite mesaje constant menite s te ajute
dea-a lungul cltoriei. Din nefericire
majoritatea

Universul i d multe anse s iei decizia potrivit

pentru tine. Dac refuzi s asculi el va lua deciziile
pentru tine. Maria nu a ascultat semnele aadar
universul i-a artat o nou cale. Acest lucru nu se
ntmpl tuturor. Muli oameni i petrec vieile lucrnd
n joburi care i seac de puteri. Nefericirea lor se
manifest n diverse forme. Poate aprea sub forma
unor probleme de sntate, alcoolism, infidelitate,
violen, sau o variatate de alte comportamente
compulsive. Maria a stat puin pe gnduri i s-a ntrebat

227

228

Urmeaz-i vocea interioar

dup ce iniial a trit un moment de panic, ce anume

mi aduce cea mai mare bucurie? i rspunsul care i-a
venit n minte a fost gtitul. Maria n sfrit i-a gsit
calea, i anume s creeze mncruri pe care lumea le
iubete. Acesta este momentul pe care l numesc
predarea. Maria n sfrit i-a ascultat vocea interioar
care de atta vreme i optea n ureche. A mers la
coala de buctari i a devenit buctar ef, iar dup
civa ani s-a dus s predea exact la coala unde ea a
absolvit.
Este dificil s provoci credinele convenionale cu care
ai fost nvat. Ce vreau s nelegi c a-i urma vocea
interioar poate fi foarte provocator. Nu va avea sens la
nceput. Poate prea ridicol pentru moment. Eu nu mam imaginat c voi scrie i voi face cursuri de dezvolatre
personal i spiritual. Gndul nici nu mi-ar fi trecut prin
minte acum civa ani. Acum fac asta zi de zi i nu m
pot imagina fcnd altceva.
i tu ai o chemare profund bazat pe darurile tale
unice i abilitile tale. Singurul lucru care te oprete
este c eti deconectat de adevratul tu spirit. Pe
msur ce vei crede din ce n ce mai mult n tine,
rspunsurile vor deveni din ce n ce mai clare. Nu este
nevoie s te panichezi. Rspunsurile vor aprea atunci
cnd devii mai deschis s le primeti.
Este momentul s ncetezi s i mai caui scopul n
afara ta. Aa cum i-am spus nu caui nimic. Mergi
adnc n sentimentele tale i universul te va ghida.
Nu e o via i att, e o misiune.
S-ar putea ca tu s-i imaginezi c eti o pies
nesemnificativ pentru ntreaga umanitate. n realitate

eti extrem de puternic i plin cu dragoste. Nu crede

pentru o secund ca ai venit pe lume doar ca s-i
trieti viaa ta i att. Eti aici s duci la capt o
misiune i este de o mare importan pentru noi toi.
Cu toii avem abiliti specifice, sau daruri, pe care
ar trebui s le mprim cu lumea. Cnd nu faci acest
lucru energia ta este una joas pentru c nu i-ai
mprtit unicitatea cu lumea. Suntem toi conectai
prin energie, aadar energia ta joas afecteaz pe toat
lumea. Cnd i urmezi misiunea i mprteti cu
ceilali darurile tale, i ridici energia i ridici, contribui la
elevarea energiei ntregii lumi. Acum vezi de ce
misiunea ta este important pentru lume?
S-i urmezi misiunea necesit o cantitate mare de
curaj. n majoritatea cazurilor va trebui s te ndeprtezi
de credinele convenionale i s i provoci sistemul de
credine pe care l-ai nvat. Va trebui s mergi dincolo
de instinctele tale primare i s faci un salt n credin.
Oamenii au fost creai s caute securitatea. Aceasta e o
energie pe care oamenii au posedat-o dintotdeauna.
Chiar i oamenii din peteri cutau continuu un loc sigur
unde s locuiasc. Este parte din instinctul nostru
natural de supravieuire. n societatea noastr modern
petera sigur a fost nlocuit de planurile de pensie i
beneficiile de sntate. Majoritatea oamenilor aleg ceea
ce cred c este sigur ntr-un job n pofida a ceea ce i
doresc s fac cu adevrat. i-au vndut sufletul pentru
percepia siguranei. ns dintr-o dat lumea s-a
schimbat i siguran devine din ce n ce mai mult un
miraj. ntotdeauna a fost un miraj, ns oamenii nu
puteau s neleag asta.

229

230

n realitate ceea ce avem nevoie sunt riscurile pentru a

ne nva leciile i nu siguran. Nu fi prea dur cu tine
sau cu ceilali, avem aceast dorin de certitudine
codificat n ADN-ul nostru. Nu e nimic greit n a cuta
siguran pentru tine i familia ta. Devine negativ numai
atunci cnd alegem o fals percepie a siguranei n
schimbul a ceea ce ne dorim s facem cu adevrat, n
schimbul adevratului nostru scop.

aceast idee. Succesul este msurat de mrimea

potrofelului tu i nu de mreia inimii tale. Am creat un
conflict care nu exist. Ideea este att de veche precum
lumea. Dac vreau asta, trebuie s renun la cealalt.

Nu poi controla toate rezultatele din aceast lume

fcnd doar ceea ce crezi c e corect i potrivit. Nu
exist garanii n aceast lume. Nu-i permite ego-ulu tu
s te in ntr-un sentiment de fric cu credine false.
Redefinirea succesului
Este puterea banilor i succesului prea tentant pentru
fragilul meu ego?
Pot crea i menine o relaie de dragoste i s am i
succes?
Succesul din lumea material m va costa familia i
prietenii?
Succesul, banii i puterea ne corup pe toi?
Am descoperit c cele mai puternice momente par s
apar cnd le atepi mai puin. ncercm s controlm
att de mult toate aspectele vieii noastre n efortul de a
ne simi ceri i n siguran. Pn la urm, ns viaa ne
nva lecia potrivit la momentul potrivit.
Am fost condiionai s credem c succesul vine ca
o form. Eti de succes cnd ai acumulat anumite
posesii materiale i ai destui bani n banc.
nelepciunea convenional ntotdeauna a rspndit

231

Cu toii ne gsim n faa unor momente ale

adevrului n via. Acestea sunt momentele n care
suntem provocai s lum o decizie care implic dou
pri. Pe de parte, decizia raional, aceea care pare a
avea sens iar cealalt este visul, acel sentiment pe care
numai tu l poi avea. Este un sentiment care i arde n
suflet i ateapt s fie eliberat. Pentru c trim
guvernai de fric majoritatea populaiei alege opiunea
sensibil. Aceasta este o poveste mai uoar de spus
familiei i prietenilor.
Ci mari artiti, muzicieni sau mari scriitori cunoti
care au decis s i ignore flacra interioar de dragul
conveniilor? n fiecare dintre noi este prezent un artist
care ateapt s fie trezit. Problema este c oamenii
nu i dau voie s exploreze aceast opiune.
Sunt decizii de luat i facturi de pltit. Pe msur ce
frica te cuprinde, artistul din tine se stinge uor-uor i
flacra din tine plete n faa disperrii. ncet, ncet,
flacra interioar plete pn dispare de tot. Se
aeaz n tine i doarme n ateptarea unei mici
oportuniti care s reaprind flacr. Aceasta este o
veste bun. ntrebarea este, unde i cnd va aprea din
nou acea scnteie? Aceast scnteie este n tine i
ateapt s fie recunoscut. Doar tu ai puterea s-i
deschizi inima i s dai voie adevratei pasiuni s se
elibereze.
Poi alege s fii sensibil i poi alege s fii
extraordinar. Sensibil e mult mai uor dar ca i rezultat

232

te mplinete mai puin. S fii extraordinar te cost

ceva dar i rezultatul va fi pe msur. Ai darul liberului
arbitru. Aceast alegere i aparine tine i doar ie. Vei
alege s fii obinuit sau extraordinar? Nimeni nu te
poate ghida n aceast direcie. Eti singura care poate
gsi rspunsul. El se afl adnc n inim i n sufletul
tu i deja l cunoti. Tot ceea ce trebuie s faci este s
gseti curajul pentru a-l recunoate i a-l urma.
Crede n ceea simi adnc n sufletul tu. Am fost
nvate s punem la ndoial instictele noastre, mai
ales cnd sunt neconvenionale. Urmeaz-i
sentimentele i niciodat nu vei regreta.

Dorinele i ataamentul

Acum lucrurile devin puin confuze. Pe msur ce te

apropii de scopul tu, simi o dorin puternic s mergi
nainte. Este att de puternic astfel c, indiferent ce sar ntmpla, nu te poi opri. Poate vei spune c sta e
un lucru bun, ns exist un nivel de tiranie n aceste
dorine pe care e nevoie s-l gestionm. Este att de
uor s devii att de consumat de dorinele tale i
acestea s preia controlul asupra vieii tale. i pierzi
judecat i claritatea. Ca rezultat s-ar putea s destrami
alte aspect ale vieii tale care sunt importante.
E nevoie s i pstrezi echilibrul pe msur ce
mergi nainte. S-i echilibrezi viaa ntre cei dragi i
munc te va ajuta i la sfritul drumului vei fi mai plin
de mplinire. Dorinele tale cele mai adnci sunt codate
n ADN-ul tu. Cnd ai o dorin puternic sau un
sentiment el vine din sufletul tu. Aceste dorine

233

bucurie, pace, dragoste

amplificate.

puternice vor tot izbucni i nu te vor lsa n pace. Cnd

reziti acestor sentimente te ndeprtezi de adevrata ta
misiune i scopul tu pe acest pmnt.
Aceste dorine erau parte din tine nainte ca tu s iei
form n aceast lume. Ai putea s spui c le-ai adus cu
tine, de unde ai venit. Dorinele tale sunt bazate pe
scopul emoional cu care ai venit pe lume. Eti aici s-i
curei energia karmei, s spunem. Fiecare dorin te
ajut s rezolvi acele emoii nerezolvate. Pe msur ce
curei un sentiment, un altul ateapt s fie recunoscut.
n acest mod creezi oportunitile aici n aceast form
tridimensional. Fiecare experien de via are ca
scop s te ajute s simi un anumit sentiment. O dat ce
ai simit acest sentiment, poi s treci mai departe la
urmtorul. Cnd nu o faci, energia acelui sentiment
rmne blocat n tine i continu s se repete. Astfel
descriem tiparele de comportament. n realitate nu este
dect energie care continu s recircule. Energia ta
rmne blocat cnd opui rezisten adevratelor tale
sentimente. Negarea, depresia, comportamentele
compulsive i masca de victim, toate sunt semne ale
rezistenei. Trebuie s accepi ceea ce simi, indiferent
ce s-ar ntmpla. Chiar dac sunt urte i dureroase
sentimentele trebuie s fie experimentate i apoi
eliberate. Dac nu confruni adevratele tale
sentimente, vei repeta aceleai i aceleai situaii pn
cnd i vei fi nvat lecia. De fiecare dat aceste
episoade cresc n intensitate. F-i o favoare i exprimi sentimentele atunci cnd apar. Tot ce trebuie s faci
este s-i dai voie s simi aceste sentimente fr
judecat. Bineneles e mai greu dect sun. Permite
sentimentelor care apar s curg prin tine. Exist urmri
grozave ale acestui proces. Vei simi apoi sentimente
minunate la un nivel mult mai intens. Sentimentele de

234

i pace, ulterior vor fi

Cu toii ne-am reprimat sentimentele pentru a

supravieui n situaii ostile, att emoionale ct i
psihice. Din nefericire o dat ce ncepi s reprimi,
devine modul tu natural de a funciona. Reprimarea te
poate salva n cteva situaii dar pe termen lung te va
mpiedica s simi att sentimente pozitive ct i
negative.
Am nvat c e necesar s simi toat ziua. Dac te
simi fericit permite-i s simi acest lucru la cel mai
nalt nivel. Cnd te simi trist onoreaz acest sentiment
de asemenea. Nu respinge lacrimile. Toate au un scop
n final. Avem nevoie de fiecare dintre ele pentru a
experimenta frumuseea vieii.
Pericolul dorinelor tale
Adevratele dorine ale sufletului tu sunt motivate de
dragoste. Vrei s ndeplineti aceste dorine pentru a
aduce mai mult dragoste n lume. Acestea sunt
dorinele pe care vrei s le experimentezi spre trmul
bucuriei i dragostei.
Cnd te aliniezi cu adevratele tale dorine, eti dispus
s le urmezi, i accepi sentimentele i ai rbdare,
lucrurile ncep s se manifeste. Acestea sunt dovezile
c te afli pe drumul spre adevrata ta misiune. La
nceput este un sentiment minunat.

putere. Lecia pe care trebuie s o nvm este s

avem grij de adevratele noastre dorine i cum se
manifest ele n lume. Rmi contient i nu pierde din
vedere care i sunt adevratele tale dorine. Ego-ul
nostru ca oameni este insultator i i scoate armele.
Dac vei rmne loial adevratei tale misiuni, tentaiile
nu vor mai avea aceeai putere. Toi facem greeli i ne
lsm dui de val la un moment dat. E nevoie de curaj
s accepi asta.
Un alt pericol al acestei cltorii este ataamentul. Este
o alt capcan pe care ego-ul i-o ntinde. Pe msur ce
dorinele tale ncep s se manifeste, poi aluneca uor i
rmne ataat de lucrurile material, dndu-le o
importan mental extrem de mare. Acest lucru se
ntmpl cnd te deconectezi de adevrata ta persoan.
Nu e nimic ru s i doreti o via mai bun. Universul
vrea s fim abundeni. Nu e niumic n neregul cu asta
atta vreme ct i aduc bucurie n viaa ta. Pericolul
apare cnd posesiile materiale capt o prea mare
importan. Acest lucru se ntmpl cnd dai voie
lucrurilor pe care le posezi s te defineasc. Cnd ne
mutm n aceast stare a ego-ului ne deconectm de
sufletul nostru i vibraia noastr energetic scade.
Adesea oamenii intr n stri de narcisism, pierd
controlul i se deconecteaz de adevrata lor persoan.
Vedem acest lucru extrem de des, la directori, actori i
sportivi. Ei devin att de detaai de dorinele lor
originare astfel nct se mut ntr-o lume de distorsiuni.

Pericolul apare cnd devii de succes i puternic. ncepi

s te ndeprtezi de dorinele interioare conduse de
dragoste. Partea negativ e ego-ului tu a ateptat asta
dintotdeauna. El vrea s te ndeprtezi de frumuseea ta
interioar i s fii cuprins de mintea flmnd de

Aadar dorinele sufletului sunt bazate pe dragoste.

Ataamentul tu pentru lucrurile exterioare este un tren
pierdut. Pstreaz echilibrul ntre cele dou pe msur
ce mergi nainte. Nu te simi vinovat c i doreti o
main nou. Doar rmi loial adevratei tale
persoane i misiunii tale pentru dragoste.

235

236

Focuseaz-te doar pe dorinele interioare tot timpul.

Nu judeca aceste dorine. Doar d-i voie s le
urmezi. Adevrata ta cale va aprea, chiar dac nu o
poi vedea chiar acum.

16
EMOIILE- F DIN ELE ALIATUL TU
Intelectul tu poate deveni confuz, dar emoiile tale nu
te vor mini niciodat'.
Roger Ebert

Gnduri din lumea lui Monk

Monk: mi aduc aminte cum e s te zbai n depresie i
emoii negative o via ntreag. i nu am fost martor,
am fost chiar protagonist. Nu tiu dac nelegi sau dac
ai simit vreodat ct de greu poi controla aceste
senzaii care te otrvesc i te seac de putere. Nu tiu
dac ai auzit vreodat vuietul acela de plnsete care se
nate n interiorul tu, cnd i dispare orice poft de a
lupta, cnd ncerci s-i stpneti lacrimile i s-i
nghii suspinul. Nu mnnci, nu dormi i nu se
ntrezrete nici o motivaie care s acopere golurile din
suflet. M-ai ntrebat o dat la ce m-a pricepe, care e
talentul meu? Ei bine, rspunsul meu vine acum. Sunt
maestru n nefericire. M nconvoi ca un plop btut de
vnt, mi cobor vocea i m vait n sinea mea cum
nimeni altul n-ar putea. Asta e arta mea care i-a pierdut
de mult noiunea timpului.
Eu: ( zmbesc) i ct de bine tii s i umpli sufletul de
aceste emoii. nvei repede nu-i aa? Dac i-a spune

237

238

acum, c ntr-o clipit pot s m aflu n acelai pocal

ucigtor ntr-o secund m-ai crede?
Monk: Nu ai cum s trieti ce triesc eu i nici nu-i
doresc.
Eu: S fie oare aa? M-ai nvat cu lux de amnunte
acest ritual, s fie oare c mi desconsideri capacitatea
de nvare? ( zmbind din nou). Las-m s i pun o
ntrebare. Cum arat lumea vzut prin ochii ti?
Monk: Cum Dumnezeu s arate cnd ai fost dezgolit de
toate speranele, cnd cntecul de leagn s-a
transformat subit ntr-un imn de jale, cnd tot ce i
doreti e s te simi adecvat n lume i nu gseti
calea? Nimeni nu ridic o mn, nimeni nu nal
privirea spre tine, e ca ntr-un rzboi tacit n care tu
singur te lupi cu o lume ntreag. Nu degeaba se zice
c lumea e o jungl.
Eu: A vrea s poi s o vezi prin ochii mei. Lumea e cel
mai prietenos loc. i tii prea bine c trecutul mi e
ncrcat de suferin la fel ca al tu. A vrea s-i spun
prerea mea iar tu s-i acorzi importana pe care o
consideri.
Fiecare experien i fiecare prticic a lumii noastre
exterioare e filrtrat printr-o sit care se afl undeva n
creierul nostru.Pe baza experienelor noastre, percepia
noastr asupra lumii difer de la om la om.Gndete-te
c cineva te-ar pune s i spui ce vezi ntr-o form
abstract i totdat m-ar pune pe mine. Cu siguran am
vedea lucruri diferite. Ai prins ideea ? Astfel emoiile
noastre sunt reacii la semnificaia experienelor noastre,
prin urmare emoiile noastre sunt influenate de
gndurile noastre.
Monk: Vreau s te ascult pn la capt poate c aa
cum ntr-o zi observi un copac foarte interesant pe lng
care ai trecut ani de zile, a putea gsi o legtur ntre
ceea ce triesc i ceea ce-mi spui

Cnd ai de-a face cu oamenii, amintete-i c nu ai dea face cu creaturi ale logicii ci cu creaturi ale emoiilorDale Carnegie
Emoiile sunt o for dominant, sunt pline de putere i
semnificaie. Dar ce sunt ele? Ce transformri au loc n
interiorul nostru cnd sentimentele ne sunt rnite sau
cnd srim n sus de bucurie?
Cel ce cunoate universul i nu se cunoate pe sine, nu
cunoate nimic- Fontaine
Nu poi stpni ceea ce nu poi cunoate. Dac nu eti
treaz i contient de ceea ce faci, de ce faci ceea ce faci
i cum i influeneaz pe ceilali comportamentul tu nu
poi face o schimbare la tine, la viaa ce o trieti.
Ce nu tiai despre tine?
Posezi potenialul, competena necesar soluionrii,
problemelor i nevoilor tale.
De ce ai nevoie pentru a-i rezolva problemele,
conflictele?
Exprimarea, exteriorizarea sentimentelor.
Scoate la suprafa cele mai adnci sentimente: de
ruine, de furie, de team, fiindc numai exteriorizndule poi supravieui, tri i numai prin aceast reet de
succes i poi redobndi stima de sine.
Exprim-i temerile, iubirea, sensibilitatea, pozeaz aa
cum te simi n fiecare moment, i renun la a mai poza
n modelul de succes, modelul mprumutat de la alii,
livrat de vocea societii.
Poi s trieti o via i s ajungi la finele ei cunoscnd
mai multe despre ceilali dect cunoti despre tine.
n traducere:

239

240

Ce sunt emoiile? M fac ele mai fericit sau mai

vulnerabil?

Trezete-te, nu mai dormi!

Cum te-ai simi dac ai putea s iei dintr-o emoie i
s parcurgi n alta?
Primul pas este s identifici semnalul, s-i dai seama
ce categorie de emoii simi.
Te simi respins? Car este efectul asupra ta care
denot din acest sentiment?
i vorbesc despre semnale, semnalele te conduc la
aciune, ele reprezint modul n care percepi i te
compori.
Mesajul inconfortabil i transmite c ceva trebuie s fie
schimbat.
Clarific ceea ce i doreti!
Comunic-i dorinele!
Poi cuceri emoiile imediat, le poi face prietenii ti,
aliaii ti. Tot ce ai nevoie este un minim efort, curaj,
voin, perseveren, dorina de mai mult. Aeaz ultima
pies din puzzle i atinge desvrirea!
Dac ignori semnalele, ele nu vor pleca, se vor
intensifica.
Indiferent de natura semnalului nu respinge.
Care e mesajul furiei, deprimrii, tristeii, temerilor?
Exist dou lucruri pe care le poi schimba. Percepia
sau procedura. Ai anumite ateptri care nu sunt
ndeplinite. Eti norocos c ai un sistem de alarm
interior. Urmrete-l. Descifreaz-l i poi prelua
controlul asupra vieii tale.
Emoiile au un mesaj pentru tine
Team, anxietate, grij. Dac te ncearc aceste emoii
poate c e timpul s evii consecinele negative.
Pregtete-te! Nu te preface c eti puternic i accept!
Ce trebuie s faci s fii pregtit? Noteaz, noteaz,
noteaz!

Furie, iritare,
resentimente. S-a tras semnalul de
alarm! Valorile tale au fost violate. Comunic faptul c
ai un standard, c ai o regul proprie. Nu te atepta ca
ceilali s tie! Spune ce e important pentru tine! Un
arsenal de sentimente neexprimate se pot converti n
furie. Clarific regulile tale.
Frustrarea- Percepie sau procedur? Ai primit mesajul.
Trebuie s schimbi modul n care ajungi la obiectivele
tale, sufleteti, profesionale, personale. ncerci s ajungi
mereu la acelai obiectiv fcnd repetitiv aceleai
lucruri are nu funcioneaz? Contientizeaz c eti ntrun blocaj. Fii mai flexibil!
Dezamagirea- Ateptrile tale sunt rigide? Ai nevoie ca
lucrurile s se ntmple i ele nu se mai ntmpl?
Poate o mic ajustare n punctul de vedere face minuni.
O perspectiv mai larg i o ateptare abordabil face
minuni. Ascult mesajul, utilizeaz-l!
Vin i regret- Vina te ajut dac i nelegi mesajul.
Poate i-ai violat propriile standarde. Nu nega acest
sentiment pentru c va reveni. Regretele nu te ajut
acum, contientizeaz, accept experiena i ai grij s
nu mai faci asta.
Inadecvena- Semnalul i transmite c undeva n
incontient ai nrdcinat sentimentul c nu merii.
Entuziasmeaz-te. F ceva! Trebuie s faci ceva s
devii mai bun n domeniu. Ridic-te, schimb criteriile
pe care te-ai bazat. Merii!
Copleire, depresie- Semnalul este c e momentul s
reevaluezi ce e important pentru tine. Valori? Care sunt
necesitile i dorinele tale? Care e ordinea
importanei?
Sentimentul de singuratate- Mesajul transmis este c ai
nevoie de conexiune cu oamenii. Nu neaprat sexual
sau intim. Poate ai nevoie doar de prietenie, poate

241

242

doar un partener de discuii. n ce fel vrei s te conectezi

cu cineva. Clarific.
nelegi ideea? Toate aceste mesaje sunt semnale c
ceva nu merge. Schimb percepia, procedura sau
abordarea. Fiecare lucru are nelesul pe care tu i-l
oferi.
Nu te las fr o tem pentru acas:

Descrie cum faci asta. Ce faci s devii motivat? Ce

postur a corpului adopi, ce i spui n minte?
Distreaz-te!
Apoi analizeaz ce ai aflat. Ai descoperit c e un set de
gesturi pe care le faci pentru a ajunge la aceste emoii.
Folosete-le pentru a experimenta ori de cte ori emoia
pe care o doreti. Ancoreaz-te!

Exerciiu:

Despre alegeri i emoii

Pasul 1

Cnd vine vorba de acele zvcniri ale contientului

i incontientului cum poi s rmi n control, s ai
parte de claritate i s rmi un bun manager? Cnd
vine vorba de finane i emoii de ce continum s
investim n permanen i cum poi s-i dai seama dac
aciunile i-au crescut valoarea?
Trim pentru senzaii, suntem nzestrate cu darul
simurilor intelectuale ale inimii. Fiecare stare a minii
influeneaz comportamentul i aciunile tale. Te gseti
ntr-o mare de iraional, fcnd gesturi mnate de ceva
care e mai presus de calcule i statistici, de catalogri i
oglindiri. Msurm gradul de inteligen raional cu
scri i uniti fixe ns nu ncetez s m ntreb cu
abordm subiectul nelepciunii n emoii.
ntr-o clip parcurgi agonia i apoi extazul, entuziasmul
i iubirea i te ntorci n butoiul cu disperare.
Sistemul de ghidare e generos i i ofer o ploaie de
senzaii care i populeaz gndurile i apoi aciunile.
Contextul n care am folosit acest concept a fost mereu
generalizat i nu suntem departe de a separa n dou
cliee, bune sau rele, complexele triri ale sufletului.
Ne natem cu talente, dezvoltm abiliti i
comportamente . E firea uman .
Nu necesit s ai studii economice pentru a elabora un
inventar al emoiilor, ns nici nu avem o legend la

Scrie 5 emoii negative pe care le experimentezi de

cteva ori pe sptmn.
Frustrare, furie, resentimente, copleire, deprimare,
disperare.
Pasul 2
Ce trebuie s faci, ce crezi, ce i spui pentru a ajunge
s simi acea emoie? Care sunt ritualurile pe care le
faci pentru a exprimenta emoia. i-ai setat obiceiuri de
abordare. Poate dezamgirea e un mod prin care crezi
c poi schimba ceva. Apoi frustrarea. Pot s schimb
asta dar de ce nu s-a ntmplat deja?
ncepe s analizezi cum i setezi aceste ritualuri. Cnd
nelegi cum funcioneaz, poi schimba.
Cum faci s scoi aceste emoii la iveal? Unde
priveti, ce imagini i apar n planul mental, ce
tonalitate a vocii foloseti?
Acum continu
Care sunt cele 5 emoii pozitive pe care le simi ntr-o
sptmn?
Care sunt pentru tine?

243

244

harta lor, n noaptea cnd ursitorile i fac apariia i ne

stabilesc destinul.
Adesea am fost tentai s analizm rzboiul ntre raiune
i inim, s credem c triumful uneia asupra celelalte,
se traduce inteligena raional vs inteligena
emoional, i c una din ele e necesar s ctige.
Credem cu trie n ideile care ne-au fost transmise cnd
nici mcar ochii minii nu erau deschii i s-ar putea ca
rspunsurile s se afle la o intersecie pe care nu avem
capacitatea s o vedem dect cu un orizont larg
deschis.
O contiin larg localizeaz unica intersecie ntre
inim i raiune ca fiind un IQ al senzaiilor,
sentimentelor, emoiilor noastre.
Ca orice destinaie drumul e presrat de ncercri, i
perseverena rmne singurul tu atuu.
Trecnd mai departe de la inteligena minii spre o nou
dimensiune a sufletului nu poi s nu investeti la fel de
mult timp i energie.
i nfrumuseezi trupul, i hrneti mintea i lai la o
parte o component care poate e cea mai important.
Cnd vorbeti despre mplinire n via nu poi s lai
uitat nelepciunea nchis ntr-o cutie a Pandorei ,
aceast arm secret.
Mi-am petrecut o via alergnd dintr-o stare n alta a
minii i fr cea mai mic idee despre cum poi s
canalizezi pulsiunile sufletului pentru efectele i afectele
potrivite.
ntr-o lume a depresiilor i crizei economice nsoite de
crize de personalitate de ce continum s investim fr
o analiz mai profund a riscurilor i probabilitillor?
S fie oare investiiile la burs la fel de fluctuante ca
invesiile afective pe care le facem zi de zi? Cnd e
momentul s pariezi i cnd e momentul s te opreti?

Nu poi construi relaii de calitate i s-i ndeplineti

obiectivele fr s te educi n prealabil. coala de
management emoional lipsete cu desvrire n
sistemul educaional n care trieti .
i totui tehnologia ne poart pe aripile celor mai noi
descoperiri ale creierului uman.
Unde triete o emoie triete i inversul acesteia.
Aciunile vin din emoie. Comportamentul nostru este
influenat de strile noastre, de emoiile noastre.
Atunci cnd eti plin de emoii pozitive poi face lucruri
extraordinare .
Emoiile sunt benefice, atta vreme ct nu devin
copleitoare. Orice e copleitor este foarte instabil.
Emoia e fragil, schimbtoare. ntr-un moment poi
rmne fr ea.
Sun interesant? Cu siguran nu vrei ca cele pozitive
s dispar ntr-un moment dar gndete-te cum poi
aplica acest lucru cnd te confruni cu emoii negative,
toxice, distrugtoare.
Cum te-ai simi dac ai putea ntr-o clipit s treci de la
o emoie la alta?
Nu te mai in n suspans. Acest lucru nu este doar un
rod al imaginaiei tale. Poi s-l vezi, s-l auzi, s-l simi
pe pielea ta.
Primul pas este s identifici semnalul, s-i dai seama
ce categorii de emoii te ncearc.
E vorba de respingere?
Care e efectul acestui sentiment asupra ta? Semnalele
te conduc la aciune, modul n care percepti i te
compori. Ele nu sunt rele, aa cum ai putea crede la
prima vedere.
La ce te ajuta identificarea semnalelor?
n general un mesaj inconfortabil nu a venit s i fac
voluntar un ru. Mesajul inconfortabil zice c trebuie s
schimbi ceva. Renun la a poza c totul este n regul.

245

246

Ce faci cnd aceste mesaje inconfortabile i fac

apariia?
Stai plictisit i zici c te simi inconfortabil?
O s ncepi s halucinezi.

Ce e mai trist c acum ai acces la informaie, c acum ai

libertatea de a alege i totui nu o faci. Continui s te
sabotezi, continui s trieti deplorabil i mediocru .
Dac singurul pas spre schimbare tine de
redirecionarea alegerilor pe care le faci, nu pot s
concep c trieti la fel, fcnd ntr-una lucrurile care nu
funcioneaz n viaa ta, repetnd aceleai greeli.
Nu i dau voie s faci asta.
Trezete-te i gndete-te c ai o singur via i tu
alegi n ce fel o trieti.
Vd n jurul meu attea femei furioase, agresivitate,
team, frustrare i existena mediocr.
n majoritatea cazurilor temerea principal este nu voi
fi iubit.
Sunt aa de deprimat, nu tiu ce s fac, nu m pot opri
din plns.
Ce nu fac de-ajuns pentru a experimenta ceea ce mi
doresc?
De ce mi se ntmpl ntr-una aceleai lucruri?
ncerc s neleg i asta m nnebunete. Port cu mine
bagaje din trecutul meu care mi spun ntr-una, am mai
trecut prin asta, i acum se va ntmpla la fel.
Asta e viaa, o scorpie, unora le da mai mult, altora mai
puin.
Am o problem, vreau un sfat, un ghid, pe cineva care
s ia decizii pentru mine i s m priveze de
posibilitatea eecului.
Acuz pe altcineva pentru ceea ce triesc, nu sunt eu de
vin, eu am ncercat, eu am fcut tot posibilul.
Cum ncepi s transformi ce experimentezi astzi n
viaa ta?
Hai s lum n calcul relaia ta de cuplu.
Poate ai auzit c totul n via ine de alegeri, dac nu ai
auzit i spun acum.

Cunoaterea de sine i emoiile

Am nceput s triesc cu ntrebri, nc din copilrie
n cutarea spre cunoaterea de sine mi pun ntrebri
pentru a m conecta cu mine nsmi i cu ceilali. Pe
msur ce naintez n aceast cltorie, analiza devine
mai profund, nu m mai bazez pe ce spun cei care
sunt n jurul meu i mi construiesc propriul sistem de
ghidare prin via.
Modelele din jurul meu, abloanele, catalogrile m
formeaz!
Caut un echilbru i deseori nu tiu ce direcie s urmez
pentru a obine ceea ce mi doresc, pentru a-mi ndeplini
obiectivele i pentru a descoperi pasrea albastr a
fericirii.M intrig cum lumea evolueaz, cum
societile se schimb, cum rolurile i diferenele de
gen, de personalitate dau natere diferitelor percepii
asupra vieii.
De ce nu ai viaa pe care i-o doreti?
Ce anume i controleaz alegerile i emoiile?
M uit n jurul meu, m uit la latura mea feminin i
continui s cresc i s m descopr pe zi ce
trece.Totodat m uit la tine, m uit la durerea pe care o
experimentezi i m ntreb dac tii cine eti, dac tii
ce vrei de la via i care e definiia ta pentru fericire.
Problemele pe care le ntlneti n fiecare zi i nu faci
nimic s le rezolvi, starea de confort n care trieti,
strile negative cu care i petreci timpul n fiecare zi.
Lacrimi, insatisfacie, furie, deprimare, i tot felul de
experimente euate.

247

248

Fiecare stare emoional pe care o ai astzi, fiecare

eveniment din viaa ta este rezultatul propriilor tale
alegeri.
Contient sau incontient fie c eti deja implicat ntr-o
relaie fie c eti n ateptare ca el s vin, ai dou
variante.
Ce fel de emoii predomin n viaa ta de zi cu zi?
Unii oameni cultiv aceleai patternuri emoionale de-a
lungul vremii.
Cum pot s mi transform viaa dac m simt la fel
deprimat, la fel de agresiv, la fel de furioas pe ceea
ce am trit pn acum?
Ok. Hai s vedem. i vorbesc despre patternurile
emoionale negative, despre strile emoionale negative
pe care le trieti de ceva vreme i din care nu tii cum
s iei.Mi s-a ntmplat i mie, acum ceva vreme, dup
un eec emoional s triesc aceast stare. tiu cum te
simi i de aceea sunt aici s te ghidez. Exist un
antidot pentru depresie, exist un antidot pentru furie,
exist un antidot pentru orice stare emoional pe care o
trieti. Important este s alegi s depeti aceast
stare.
Cum arat lumea ta?
Deprimare?
Team?
Furie?
Frustrare?
Orice fiin uman are anumite nevoi care pot fi
ndeplinite prin stri negative sau prin stri pozitive. Asta
spune psihologia nevoilor umane.
tiu cum e s experimentezi aceste stri negative, am
fost i eu n lumea ta i tocmai de aceea tiu c nu e
deloc plcut. Starea emoional i poate influena
absolut orice aciune i de accea e foarte important s fii
un bun manager. ine de inteligena emoional i n

plus te scutete de mult suferin. Cum poi face s i

schimbi aceast stare i care sunt prghiile care stau la
baza ei? Vrei s te simi bine? Vrei s i spui n fiecare
zi ct de bine te simi? Vrei s atragi n viaa ta
evenimente pozitive, oameni minunai , atunci nu mai e
nevoie s atepi.
Draga mea, eti minunat, unic, special i merii
s ai tot ceea ce vrei n viaa ta. mbrieaz mici
trucuri care te ajuta s creti, s te dezvoli i s ajungi
acolo unde i doreti. Nu de mine, nu de poimine ci
ncepnd cu acest moment.
Aceste emoii te mpiedic s fii tu nsi i s te
conectezi la adevrata ta natura. i mai tii ceva?
Scutul pe care l-ai construit n jurul tu, furia i
desprimarea atrag exact ceea ce nu i doreti n viaa
ta.
Oamenii deprimai tind s fie mereu deprimai iar
oamenii fericii tind s fie mereu fericii.
Tu cum vrei s fii?
E important s nelegi aceste patternuri emoionale
pentru a alege contient ce vrei s simi.Ok. Hai s
vedem ce anume ne influeneaz strile de spirit i cum
putem s modificm aceste stri.
Te provoc la un exereciiu.
De fiecare dat cnd te simi deprimat uit-te n
oglind. Privete-te i observ cum fiziologia ta
influeneaz starea de spirit. Privete care e poziia
capului, observ umerii aplecai i cum respiri. Apoi
acord atenie la imaginile care i apar n minte. La ce
anume te concentrezi n momentul n care te simi aa,
ce i aminteti?
Brbaii n care nu ai ncredere din trecutul tu?
Cnd experimentam o stare de spirit ne spunem lucruri
silenios. Observ tonul vocii pe care l foloseti.

249

250

Patternurile de limbaj au o influen foarte mare asupra

emoiilor. Dac i spui pe un ton plns aceste lucruri,
acestea sporesc starea negativ n care te afli.
Cnd cineva ncearc s te ajute s depeti aceast
depresie starea pe care tinzi s o experimentezi e furia.
Cum ar afecta asta relaiile tale de cuplu?
Cum poi schimba aceast stare i s devii contient
c alegerea strii emoionale i aparine?
Pasul 1. ndreapt-i umerii, ridic-i capul i gndetete la un moment din viaa ta n care ai simit bucurie,
ncntare, sau orice alt emoie pozitiv pe care ai vrea
s experimentezi continuu.
Pasul 2.Gndete-te i vizualizeaz acel moment,
respir aa cum respirai atunci, i spune-i lucrurile care
i le spuneai atunci.
Tu decizi care emoie din trecutul tu o perpetuezi n
prezent. Dac vrei s te simi bine, poi oricnd adopta
aceste tehnici .
Fiecare stare emoional negativ ndeplinete o nevoie
emoional pe care o are o fiin uman.
Pasul 3. Fii sincer cu tine i schimb-i acest obicei,
acest pattern emoional i o dat cu aceast schimbare
conecteaz-te cu tine nsi.
Facem lucruri pentru c incontient sau contient ne
vom ndeplini una din nevoile noastre umane.
Majoritatea oamenilor i pstreaz problemele.
Problemele pot fi de dou feluri: probleme de calitate
sau de siguran.
Problemele de calitate pot fi : comunicarea interpersonal, a-i face o carier, implicarea ntr-o relaie, a
prsi o relaie iar problemele de siguran se pot
identifica cu a confrunta cu cineva, a cere ajutor,
depresie, ezitare, adicii.

Toat lumea gsete o metod prin care i

ndeplinete nevoile ns aceste metode pot fi pozitive,
neutre sau negative.
Majoritatea oamenilor au nevoie de siguran, de
varietate,de importan, conexiune i dragoste, evoluie
i contribuie.
Acum intreb-te care sunt metodele prin care i
ndeplineti aceste nevoie i ntreab-te dac aceste
metode sunt pozitive sau negative.
Folosete urmtoarele ntrebri pentru fiecare nevoie a
ta:
Care sunt cteva din cile pe care le foloseti pentru a-i
ndeplini fiecare nevoie?
Care e postura corpului tu cnd faci acest lucru?
La ce anume te gndeti cnd ncerci s-i satisfaci
aceast nevoie?
Foloseti anumite fraze continuu?
Gndete-te dac ai o problem pe care n-ai reuit s o
rezolvi de ceva vreme nseamn c undeva la nivel
incotient ai folosit aceast problem pentru a-i
ndeplini o nevoie.
Dac o faci ntr-un mod negativ care nu te ajut pe
termen lung ncearc s te gndeti ce ar trebui s se
ntmple n viaa ta c aceast problem s fie
rezolvat.

251

252

Eu: Trupul nostru e efemer i limitat ,de aceea poart

teama, sursa de via se va stinge ntr-o zi, de aceea te
ntlneti cu teama, inima noastr nu aspir de aceea
inima este mpietrit de team.
Monk: Am vrut s visez cu atta intensitate, am vrut s
zbor spre stele i la mijlocul drumului am czut n
ntuneric, am fost atras ntr-un vrtej de incertitudine.
Auzeam zgomote, clcam pe drumuri pietruite de
prpastii n care puteam oricnd s alunec, mai ales c
traiectoria nu-mi era bine trasat.
Eu: Ce te oprete n drumul tu?
Monk: Am gsit motive i feluri de a m teme de orice.
E paradoxal cum atunci cnd abia i ncepi cltoria
prin aceast via te afli un cuceritor al acestor
trmuri ns undeva acesti montrii ncep s nu-i mai
dea pace. Aa cum spunea un mare om, Nelson
Mandela, cea mai profund team a noastr nu este
sentimentul de inadecvare ci faptul c suntem puternici

peste msur. Nu suntem nspimntai mai tare de

partea noastr ntunecat, de nefericire ci de partea
luminoas, de succes.
n ce s m mai refugiez i eu dac nu n propria-mi
condiie mizer? Atta vreme ct m aflu intre ziduri,
limite, ct timp spaiul n care m aflu e limitat m simt
n siguran i n confort.
Eu: Mai bine aleg s fiu fericit, dect ngrdit de
propriile-mi ziduri i prizonier.
Monk: Este un vis urt de care mi-e team s nu se
materializeze vreodat. Mi-e team s m trezesc ntr-o
diminea i s fiu singur. Nu mi-e team de singurtate,
mi-e team s nu fiu att de singur, nct chiar idealurile
mele, postulatele mele de pn acum s fi disprut. Mie team s nu m trezesc ntr-o diminea cu toate
visurile mele, planurile mele de viitor sfrmate,
distruse. Pentru ce-a mai putea tri? De unde a
ncepe o nou via? Mi-e team de asta i o simt
adesea, ncep s transpir, inima mi bate tare i ncepe
un adevrat atac de panic. E doar teama de a m
autodistruge.
Eu: S fie oare confortul i povestea pe care n mintea
ta ai creat-o? S fie oare faptul c priveti schimbarea
ca pe o ameninare? Ce nseamn singurtatea?
Nimeni nu i poate rpi un vis care e doar al tu. Cine
are puterea s te dezbrace de propriile i veritabilele
tale idealuri ?
Monk: Da, tiu, nimeni nu-i poate rpi un vis, ns te
poate dezarma n faa inamicului, n mijlocul luptei.
Nimeni nu mi-a zis vreodat i va fi uor, am ncredere
n tine c vei reui, nici nu mi imaginez c nu vei reui
n ceea ce i-ai propus. Mereu ni se spun lucruri grele,
deloc motivante, ni se spune c este greu, c vism
prea mult i nu suntem deloc realiti. Cine a spus c
tindu-i aripile, vei fi mai motivat s reueti? Nu

253

254

ntotdeauna devii motivat dup ce te-au demoralizat cu

totul. i, chiar dac a trece peste ce mi zic ei,
sigurtatea vine prin autodistrugerea idealurilor. Da,
idealurile pot pierde n faa argumentelor aduse de ei
printr-o lupt asidu dus mult timp n gndul meu, n
sufletul meu i ntr-o noapte s duc ultima rafal a
luptei, dimineaa trezindu-m singur i fr niciun fir de
care s m ag!
Eu: Personal se pare c numrul 14 este cel care are o
seminficaie aparte n viaa mea. Am contabilizat. Am
trit i am nfruntat. Astzi trag linie, i fac bilanul.... A
trebuit s m eliberez de 14 mari impedimente care
stteau n calea succesului meu. M-am ntrebat i m-am
frmntat i am izbutit. Spune-mi despre lista ta? Care e
numrul de ziduri peste care trebuie s treci pentru a
ajunge la mplinirea personal? E momentul s le
spargi, altfel vei tri blocat n povestea ta, n drama vieii
tale la nesfrit..Am fost martor la povestea vieii tale
pn acum, i vd cu bucurie scnteia pe care ai
regsit-o i tiu c vrei s redevii, liber, ntreag,
autentic.
Monk: Sunt 5 ziduri din viaa mea peste care trebuie s
trec: team de singurtate, team de eec, nesigurana
viitorului, team de conflicte cu mine nsumi i teama de
a-mi fi nvinse propriile credine.
Zidurile vor continua s apar la nesfrit, voi deveni
liber, ntreg, autentic, ns viaa mea va continua, voi
merge mai departe, se vor zidi alte impedimente n
calea destinului meu. Lupta va continua la nesfrit,
ns acum tiu c nu sunt singurul care se confrunt cu
astfel de temeri, nu sunt singurul care va reui s
izbndeasc. Voi lua tot ce e bun din exemplele pozitive
din jurul meu, voi face abstracie de tot ce e negativ i
mi distrage atenia de la drumul meu bine determinat i

pus la punct n cel mai mic detaliu. Determinarea nu mi

lipsete, mai rmne s aflu metoda i s acionez.

17
SCLAVA SAU STPNA FRICII
Sclavia fricii: cea mai aprig sclavie. George
Bernard Shaw

Cum s spargi zidurile de fric?

255

Idealist sau realist?

Viaa este o coal i pn nu ai nvat lecia va
trebui s te ntorci mereu n aceeai clas. Odat ce
ai nvat lecia, o dat ce ai trecut examenul, chiar
dac vei dori s te ntorci n aceeai clas vei vedea
c uile i vor fi inchise- Osho
Astzi poposesc n clasa fricii! Fric de srcie. Fric de
critic. Fric de boal. Fric de dragoste pierdut. Fric
de btrnee.
Spui Nu de multe ori nainte de a trece dincolo de
u, spui Nu de multe ori nainte de a bate la ua
clasei, de a descoperi sursa care te poart spre
asemenea emoii. Pentru tine femeie, cea mai mare
team e teama de dragoste pierdut!
Am nvat s fim protectoare ale cuibului nostru de
mii de ani ncoace. Creatoare, n sistemul tu emoional
s-a nrdcinat o nevoie de asigurare c totul
funcioneaz aa cum trebuie. Te ntorci mereu n
aceeai clas, pentru c i-e team s nu-l pierzi, vrei s
tii c tu eti n siguran vrei s simi c cei din jurul tu
sunt n siguran.
n fantasemele tale idealiste totul se petrece ntr-un
alt fel dect n realitate i nu vrei s accepi adevrul
pentru c i-e fric de discordana dintre realitate i
idealul tu. Nu faci nimic! Rmi n clas pentru atta
vreme i refuzi s revii atunci cnd ua va fii nchis! Te
ntreb: Mai ai de gnd s trieti cu frica ta mult
vreme? Mai ai de gnd s rmi n aceast clas pentru

256

mult timp? i-e bine s trieti n fantasme? i-e bine

tiind c nu faci nimic pentru a nltura acea stare n
care stomacul i se strnge, acea stare n care i faci
griji mereu.Te doare, te doare c nu poi s arunci pur i
simplu acest sentiment ntr-un loc de unde s nu l mai
aduci niciodat napoi. noi n incertitudini. Ce fac dac
m prsete? Nu pot s-i spun ce simt pentru c mi-e
fric de rspunsul lui.
Mi-e fric s fiu criticat de ceilali dac iau deciziile
n funcie de ce simt. Mi-e fric s nu fiu dezamgit
dac mi accept sentimentele. Mi-e fric de boal care
m pate, de emoiile negative pe care le-am
experimentat n trecut cnd realitatea mi-a demonstrat
c nu e aa cum mi-am imaginat eu. Mi-e fric s nu
rmn srac, srac de sentimente, srac de iubirea
lui, srac de afeciunea lui. Mi-e fric s nu treac
timpul i s rmn singur.
Nu faci nimic, te complaci, rmi n clas, repetnd
ani la rnd poate, intrnd ntr-o stare de analfabetism
acelai curs, acelai curs al fricii. Am o veste pentru
tine! Dac nu faci ceva n curnd i-ai pierdut toate
ansele ca lucrurile s se ntmple n direcia dorit de
tine. Incertitudinea, lipsa de ncrederea, temerile te
blocheaz. n lume e nevoie de aciune, nu de nonactiune, i mai mult dect att, fii sigur c aa cum
cinii simt frica, aa i oamenii din jurul tu vor avea
grij ca toate temerile tale s devin realitate. Vrei s-i
spun beneficiilepe care i le aduce fric? Imediat! Frica
paralizeaz aciunea, i distruge imaginaia, ncrederea
n tine, i submineaz entuziasmul, te descurajeaz, te
conduce spre un scop nesigur, te ncurajeaz s amni
i face imposibil orice control de sine. i nc n-am
terminat!
S nu crezi c eti atrgtoare cnd experimentezi toate
aceste temeri, s nu crezi c mai ai posibilitatea de a

gndi corect, s nu crezi c nu chemi eecul n orice

form posibil i c nu i ofer exact ceea ce nu i-ai
dorit: nefericire. Nu-i dau voie s faci asta!
Am fost acolo, am vzut cum e, am stat n clasa aia, ca
o repetent atta vreme ns ntr-o zi am zis STOP! ntro zi am cutat antidotul! i ua s-a nchis definitiv.
Cum poi s i nfrngi temerile? Dac vrei s nchizi o
dat pentru totdeauna toate uile, la cursurile la care
eti repetent acum ai ocazia. Dac le-ai nchis:
Felicitri!
Dac vrei s rmi repetenta clasei, atunci rmi n
starea ta de confort, rmi s te complaci, rmi unde
vrei tu!

De la distan i n mintea ta lucrurile par s fie foarte

dificile i nfricotoare. Dar cnd te hotrti s
acionezi o s fi surprins cum acest balon din jurul tu
se sparge. De ce? Poi s stai acas i s atepi ca
ncrederea i curajul s vin s-i bat la u. Dac faci

257

258

asta s-ar putea s obii exact efectul opus. Cu ct te

gndeti mai mult la asta cu ct balonul de team din
jurul tu crete. De multe ori ne construim montrii
nfricotori n mintea noastr. Te gndeti att de mult
la ce fric i e de un anumit lucru astfel nct mintea
ncepe s creeze tot felul de scenarii horror la ce s-ar
putea ntmpla. O s fii surprins de procentul de temeri
care se adeverete n momentul n care te hotrti s
acionezi.

s fii surprins i dezamgirea s fie mai mare. Nu tii

ce se poate ntmpla. Starea de confort nu te protejeaz
pentru totdeauna. E important s gseti un echilibru,
nu rmne obsedat de necunoscut dar fii contient c
exist i triete cu aceast idee. O s-i dai seama c
tu singur i stabileti limitele i c e important s-i
creezi propria libertate n lume, fr dependene.
Degeaba i construieti ziduri n jurul tu c nu te vor
proteja.

Pasul 3. Frica este deseori bazat pe interpretri

nefondate.

Pasul 5. Fii curioas!

Pasul 1. nvinge-i temerile pentru a deveni mai

puternic.
Crezi c nu vei supravieui, dac acionezi, crezi c i-e
mai bine reprimndu-i temerile i ascunzndu-te de
ceea ce de fapt experimentezi deja? Greit! Dup ce
depeti o fric i mai trziu ajungi s realizezi c de
fapt ai supravieuit, multe lucruri de care i-a fost team
par s se devin mai mici, uneori chiar s dispar. Abia
atunci o s realizezi c frica a fost doar o stare de spirit
i c de fapt nu aveau pentru ce s i faci attea griji.
Pentru asta e important s-i recunoti temerile, s le
accepi i s nu ncerci s fugi de ele.
Pasul 2. Acioneaz i devino ocupat.

De obicei n via tindem s cutm antecedente.

Problema e c deseori gseti unele negative bazate pe
una sau dou experiene sau pe situaii judecate greit
sau chiar pe stupide greeli de comunicare. Cnd te
identifici cu gndurile tale o s crezi orice i spun ele. O
practic care te-ar putea ajuta este s nu-i iei n serios
toate gndurile. De mult ori ele i memoria ta nu sunt
cele mai potrivite. Dar asta este i un lucru bun. Pentru
c te deschide s i reexaminezi vechile credine pe
care le ai bazate pe experiene pe care poate nu le-ai
interpretat ntr-un mod care s te ajute n trecut.Te ajut
s te deschizi i s ncerci s vezi ce se ntmpl de
data asta n loc s stai blocat n temerile tale i n lipsa
de aciune.

Cnd eti blocat n fric eti nchis. Ai tendina s-i

construieti bariere n mintea ta, bariere ntre tine i ali
oameni. Curiozitatea e nsoit de anticipare i
entuziasm, n schimb, i cnd eti deschis i entuziast
ai mai multe lucruri plcute la care s te gndeti dect
s te concentrezi pe temerile tale.
Emoiile pe care le experimentezi sunt adesea rezultatul
gndurilor tale. Schimb-i direcia gndurilor i i poi
schimba emoiile ntr-o anumit situaie. Amintete-i o
situaie n care ai fost curioas despre un anumit lucru i
cum ai putut descoperi lucruri noi i experimenta i cum
viaa a devenit mai plcut dintr-o dat. Cu ct eti mai
curioas, cu att devii mai curioas i ajungi s
experimentezi nelegerea anumitor lucruri i o dat cu
nelegerea, temerile dispar.

Pasul 4. Nu te aga de iluzia ta de siguran.

Pasul 6. nltur separarea. nltur temerile.

De ce nu-i nvingi temerile? Pentru c tu crezi c eti n

siguran unde eti acum ns vreau s-i spun c
sigurana este o superstiie. A fost creat n mintea ta s
te ajute s fii sigur. Dar nu exist aa ceva. Viaa este
o aventur, totul este necunoscut i nesigur. S-ar putea

Egoul tu vrea s i divizeze lumea. Vrea s creeze

bariere, separare i i place s se joace cu comparaiile.
Jocul n care ali oameni sunt diferii de tine, jocul n
care unii oamenii sunt mai buni ca tine sau mai puin
buni. Toate acestea creeaz temeri. Acionnd n sens

259

260

invers, acceptndu-i valorile, acceptndu-i unicitatea

poi nltura temerile.Cu aciune, curiozitate, deschidere
ctre lume devii mai apropiat de ceilali. Ajungi s te
nelegi pe tine i pe ceilali i ajungi s te conectezi cu
oamenii. Eti unic, minunat, diferit! Nimeni altcineva
nu i poate lua locul n lume.Nimeni altcineva nu poate fi
TU.
Protecia mpotriva propriilor tale triri interioare nu
i-o poate oferi nimeni. Poi s caui ofranda, poi s
cercetezi oamenii pe care i pstrezi lng sufletul tu
ns nu ai unde s fugi de sufletul tu. Toate secretele
ascunse n interiorul tu stau doar la picioarele tale,
ngenuncheaz doar n urma unei analize profunde i a
unor decizii. Uneori prizonieri n propriile noastre secrete
i poveti, narmai cu dorina i determinarea de a
evada, ne ntlnim totui cu ziduri nalte, crora le dm
forma i culoarea, tria i puterea s stea n calea
noastr.
mi amintesc de clip n care n mijlocul unui
seminar ni s-a cerut s ne imaginm un zid, fr prea
multe indicaii, fr a ni se impune atributele acestuia.
Unii au vzut un zid nalt i ngust, alii au creat
imaginea mental a unui zid peste care poi trece
uurina cu un pas, la fel cum am am vzut o textur
mai rezistent sau mai puin rezisten. Care e
legtura? Incontientul nostru creeaz pentru noi i ne
trimie semnale pe care uneori nu le nelegem. Poate c
un zid nalt nseamn capacitatea ta redus de a face
faa problemelor care apar n calea ta, i poate un zid
din carton nsemn c indiferent de ct rezisten pare
a avea acel zid, la o mai atent analiza l poi birui.
n viaa asta de femeie, ai fost nvat s te temi
de prea multe. Te-ai ntlnit cu ziduri nc de la
nceputurile vieii i pornirea ta protectorate a fost s-I
aperi pe ceilali.Te-ai confruntat cu o team primordial

de a-i fi prdat cuibul, urmnd mai apoi s nfruni

team de a fi blamat de societate, dac i aperi
drepturile i dac i lai liber expresia fiinei
tale.Indiferent de mediul n care i-ai petrecut existena
ai fost pus la ncercare de propria ta persoan. Cci ce
e mai crunt dect s i fie fric de propriul mosntru pe
care l-ai creat n gndurile tale? Trim mnai de
impulsuri i de emoii, i team poate fi un duman de
moarte. Cnd te apropii cu toat puterea i
determinarea de ceea ce vrei s urmezi, te mpiedici n
crmizi, cazi i poate c poi spune c e omenesc ca
data viitoare s peti chioap i reinut pe acelai
drum. i totui, ce se afl dincolo de ziduri, ce ai pierdut
rmnnd czut i ngrozit? Pe ce fundamente te-ai
aezat, lsnd gndurile temtoare i limitele s te
goneasc, s te opreasc atta vreme? Facem parte
dintr-un ntreg i apartenena ne d voie s tragem
concluzii, s construim scri i statistici i aa sunt
astzi ndreptit s i vorbesc despre cele mai
comune ziduri pe care le vei ntlni n cltoria ta.
Departe de mine s i insuflu ideea c eti una cu
ceilali, ns apleac-te puin i ptrunde n instrospecie
pentru a te regsi n oglinda mea. Cu fiecare pas, i
fiecare interaciune ne regsim n ceilali i ne apropiem
de adevrata noastr persoan.Nu exist moarte mai
crunt i uciga mai de temut dect
partea
necunoscut a personalitii tale dac nu tii cum s le
primeti.
M-am nscut ntr-o zi de 14, i am atribuit o serie
de evenimente, triri, i pi unei cifre aparent simpliste.
M grbesc s i vorbesc despre cei 14 montrii pe
care i-am ucis spre deliciul eliberrii din sclavia propriei
mele viei.Te invit s explorm aromele fricii i i ofer n
dar
antidotul personal, pentru a-l transpune
experienelor tale.

261

262

Dei exist enorm de muli montrii n lume, se

pare c o parte din ei ar fi comuni i cel mai des ntlnii
n vieile noastre. Dac vreodat ai simit oripilare la
vederea unui pianjen, poi merge un pic mai departe cu
introspecia i ai s realizezi c de fapt te temi de ceea
ce s-ar putea ntmpla dac eti mucat de unul.
Teama de moarte e cel mai mare monstru cu care te vei
ntlni i de aceea o vom lsa ultima, considernd-o
ultima treapt
a zidului pe care urmeaz s-l
escaladm.
ns mai sunt trepte pe care e important s le trecem,
nainte. Pete, cu ncredere, narmeaz-te cu rbdare
i voin, cu decizie i curaj i scara v deveni din ce n
ce mai solid.

nelege greit, doctorii sunt geniali n a trata bolile sau

dac i rupi un os, homeopatul sigur nu te poate ajuta
ns pot s i spun c habar nu au s previn sau s-i
prescrie o nutriie potrivit. Cerceteaz i nva despre
alimentaia potrivit i relaia ei cu sntatea ta i ai s fi
uimit cum team boal, i sntate precar va
disprea.

Teama de boal
Teama de boala i sntate precar este una dintre cele
mai frecvente crmizi de care te vei mpiedica.
ntr-o zi o vei lsa n urma ta.Te-ai nscut cu o dorin
natural de a evita durerea. Dac ai mai i gustat boala
n experiena ta de via, fie c te-a afectat pe tine sau
pe cei din apropierea ta e foarte probabil s o
experimentrzi
la
un
nivel
foarte
ridicat.
Provocarea o gseti n gndurile tale din nou. i petreci
timpul ngrijorndu-te c ai putea da ochii cu cancerul
sau alte boli exotice i n paranoia ta ajungi chiar s
crezi c ai fost programat genetic s te ntlneti cu
aceste situaii.Poate c i va fi greu s crezi dar corpul
uman este extrem de rezistent i are abilitatea de a se
vindeca n circumstane neobinuite dac i tratezi
corpul cu respect, o alimentaie sntoas i
exerciiu.Dac eti interesat s previi o boal sau s te
ntorci ctre nevoile corpului tu i sugerez sincer s
apelezi la un homeopat sau la un nutriionist. Nu m

263

Teama de a-i pierde sursa de venit sau locul de

munc
mi vin n minte cuvintele unei doamne care toat
viaa a fost bugetar, moralist nnscut mi spune: Nu
tii s apreciezi un loc de munc! Toat viaa a trit cu
fric n sn, c ar putea s-i piard locul de munc, i
acum proiecteaz asupra mea. E gata s accepte orice,
s se prostitueze, s lingueasc s-i vnd sufletul
pentru un loc de munc. Stau i m ntreb: De ce i
vinzi sufletul pentru att de puin? Nici mcar nu tie de
unde provine aceast credin, nici nu tie c i-a fost
splat creierul de societate i c tot ce tie este s se
jertfeasc pentru angajator.
Eu nu pot concepe s fiu pre la ua nimnui, nu mi-e
team s nchid o u i s deschid alta ori decate ori e
nevoie, dac ceea ce triesc ntr-o ncpere nu e ceea
ce mi doresc. Nu mi-e team s accept un sfrit
pentru c tiu c aduce un nou nceput.
Respectul nu se ctig prin funcie, respectul e
fa de oameni, i indiferent ce rol joci n lumea ta
social, e important s fi contient de valoarea ta.
Dac cineva i spune c nu poi, e pentru c ei sunt
incapabili s reueasc n acel domeniu. Dac vei auzi
astfel de ndrumri invit-o s intre pe o ureche i s ias
pe cealalt.

264

Majoritatea oamenilor au ca i baz sursa de venit

actual ca fiind izvorul care alimenteaz plata facturilor.
Dac i-e team c vei fi eliberat din funcia pe care o
deii la locul de munc, fii contient de valoarea ta,
mbuntete-i aptitudinile astfel nct cel care nu
poate dormi noaptea s fie cel care te-a angajat, s
reazlizeze ce mare greeal face dac te pierde ca
parte din echipa lui. Astfel vei fi mereu pregtit s fii tu
cea care alege nu s atepi s fii aleas. Astfel n orice
moment dac o u i se nchide alta i mai larg
deschis va aprea n calea ta.
Calea ideal este s iei decizia de a i decoperi scopul
i pasiunea n via i s ncepi imediat tranziia spre
aceast cale, pentru a deveni o main de bani
inspirat. Dac te afli pe aceast cale, teama de a i se
nchide ua sursei tale de venit se va diminua pe zi ce
trece pe msur ce te apropii de visul tu.
Teama de moarte

trieti viaa gndindu-te n fiecare zi c ai s mori. De

s trieti astfel? Viaa i moartea reprezint dou
puncte eseniale n existena noastr i reprezint
capetele unui traseu plin de evenimente nltoare.
Uneori ne dorim s tim viitorul, cnd ce e cu
adevrat important este prezentul, s trieti aici i
acum, e cea mai fericit alegere. Apelm la vrjitoare,
horoscop i orice altceva ne poate prezice cum arat
harta experienelor noastre viitoare. M ntreb de ce i
iroseti energia i timpul, ncercnd s afli ceva ce
oricum nu poi controla?
Pentru mine e important s-mi clarific credinele
spirituale. Are un foarte mare impact vindector. Am
dreptul s aleg ce cred, lundu-mi timp pentru a cpta
sigurana de care am nevoie n acest domeniu, mi
confer adeseori un nivel de pace i acceptan care
elimin teama de moarte care m nconjoar. Poate c
are acelai efect pentru tine iar dac nu, cerceteaz,
caut, ceea ce ie i confer acest sentiment de pace
interioar, caut s faci din viaa ta o srbtoare pentru
a-i accepta condiia uman muritoare.

Vecin cu team de boal, dup col, team de moarte

poate avea un efect debil asupra oamenilor. Nu e uor
s o accepi, pentru c ea st bine ascuns n ADN-ul
tu, facem parte dintr-o specie i a fost transmis fr
ntrebri. Exist totui cteva luminiuri n care poi
descoperi cum s traversezi aceast cltorie a
temerilor de moarte. Poate prea o plac zgriata i
deseori auzit, ns cu toii prsim aceast lume ntr-o
zi. Eu n-am ntlnit pe nimeni care s scape de asta.
Mari oameni de tiin au zvonit c undeva ar fi
descoperit cum anumite vieti din ap se regenereaz
i renasc cu ajutorul anumitor gene , ns n-au vndut
secretul nimnui. Cu toate astea gene, ADN,
cromozomi, om de tiin, nu e nevoie s ai astfel de
cunotine pentru a te elibera de povara prin care i

Indiferent ce vetiminte pori, indiferent ce armura

mbraci, ce rol, ce masc, cu toii simim dincolo de ceea
ne baricadeaz trupul, sufletul, simirea, o profund
nevoie de conexiune cu ali oameni. Relaiile cu care ne
hrnim sunt foarte importante pentru noi.
Unii sunt condui de putere, alii de iubire, i
majoritatea suntem conduse de teama de singurtate.
Rmi blocat n relaii distructive pentru tine, pentru c
eti mnat de o pornire masochist, imaginar, aceea
de a rmne singur .Relaia cu tine este cea mai
important dintre relaii, cea mai tmduitoare sau

265

266

distructiv conexiune. Caui s umpli golurile din tine,

prin prezena altcuiva, caui mngierea i tandreea pe
care nu i le poi oferi singur ntr-o alt fiin uman. Te
disociezi de tine, de despari de tine i ncerci din
rsputeri s gseti un substitut. Aa se nate team
ucigtoare de a rmne n aceeai incapare cu tine.
Dac n coala i s-ar fi predat dezvoltarea personal,
astzi ai tii mai bine s ai de-a face cu aceast emoie.
Merit atenia ta, implicarea i energia mcar astzi. Se
spune c nu poi cunoate un om ntr-o via ns eu
spun c nu te cunoti pe tine nsi n aceeai viaa, cel
puin nu la nivel contient. Trebuie s dezvoli cu tine o
relaie sntoas nainte s
poi avea o relaie
sntoas cu oricine altcineva. Doar dac devii cea mai
bun prieten a ta, poi druieti complet celorlali. Cnd
ai ajuns la stadiul din via cnd, eti complet
confortabil cu cine eti, vei experiementa lucruri foarte
interesante. n primul rnd, singurtatea pe care o
resimi acum, va pli uor, vei realiza c dac rmi
singur nu e chiar att de ru. S rmi singur, s
petreci timp n compania ta, fr nimeni altcineva n
preajm, nu mai pare att de nfricotor. Vei fi uimit
s observi c indiferent dac eti singur acum, oamenii
vor dori s fie n preajma ta, ca i cum un nou izvor de
prieteni nelimitat a aprut n viaa ta. Ai s te ntrebi de
ce se ntmpl asta, i am s m grbesc s-i rspund.
Noi oamenii, suntem atrai natural de oameni care nu
au nevoie de altcineva pentru a se simi ntregi. Dac i
nchini viaa i fericirea altor persoane, atepi s i se
dea pentru a ajunge la aceast mplinire, oamenii se vor
ndeprta din cmpul tu energetic i mergnd mai
departe acest lucru va hrni team de singurtate ntr-o
spiral nesfrit. n schimb dac nvei s te iubeti pe
tine vei descoperi c oamenii sunt atrai de tine astfel

267

Teama de singurtate

teama de singurtate evaporndu-se

pictur.

pictur cu

Teama de nesiguran asupra viitorului

Dac prin ntmplare ai avea o viziune asupra viitorului
tu, unde ai ncepe s caui rspunsuri? Suntem unici i
totui legai prin ceva mult mai mre dect noi. S
spunem c astzi eti complet bine, i totul este aa
cum i doreti s fie. Totui chiar i n aceast frumoas
ipotez, majoritatea experiementm aceast stare de
nesiguran cnd ne gndim la viitorul nostru. E ca i
cum, parc ai atepta ca ceva s mearg prost i s-i
dea viaa peste cap.
Tu permii acestor temeri s i distrug viaa
prezent, palpabil. Uneori nu e sntos s te ngrijorezi
n legtur cu viitorul. Da, exist un moment pentru
planificri, obiective, aspiraii de viitor, dar oamenii
deseori se ngrijoreaz de ce va fi mine n loc s
triasc azi. S-i ntreti ncrederea n abilitile tale
pentru a face fa oricror circumstane e singurul lucru
asupra cruia poi deine controlul complet i absolut.
nva s accepi c n via vor aprea suprize, pn
la urma asta e tot farmecul, nu? Spune-i c orice s-ar
ntmpla n viitor, pe care nu l-ai putut prezice sau evita,
vei avea puterea s i faci fa cu uurin.
Teama de eec
Teama de eec este una dintre cele mai mari
piedici cnd vine vorba de realizarea adevratului
nostru potenial n via. Nici mcar nu suntem
contieni comoara ascuns n noi, cu att mai mult
cnd aceast team ne paralizeaz. Singura modalitate
prin care poi depi aceast team este s-i
mbunteti concepia despre eec, filozofie, credin.

268

coala tradiional hrnete filozofia conform creia

trebuie s evitm eecul cu orice pre. Amintete-i ce ai
trit n coal? Dac ai ncercat i ai dat gre, ai fost
pedepsit, dac nu ai fcut nimic, ai fost lsat n pace.
Nu sunt total mpotriva colii, ns nu pot accepta
anumite doctrine. E important s nvei s priveti ceea
ce pn acum percepeai a fiind eec ca fiind greeli
temporare care pur i simplu trebuie reluate, retrite.
Amintete-i c de fiecare dat cnd dai gre ntr-o
anumit situaie poi nva din aceast situaie dac
atitudinea ta este una de evoluie n loc s pori o
atitudine de frustrare. Suntem natural programate s
acceptm situaiile n care dm gre, i abia mai trziu
apare acest instinct mprumutat de a evita eecul.
Bebeluii cad deseori n drumul lor de a nva s
mearg pn n ziua cnd reuesc i accept cu
demnitate asta. Prinii stau lng ei i i ncurajeaz cu
entuziasm. Ceea ce se ntmpl mai trziu n coal
este c de fiecare dat cnd nu reuim din prima, dac
dm gre ntr-o anumit situaie suntem pedepsii. Am
s-i spun c cei mai de succes oameni din lumea sunt
de fapt cei care au greit de cele mai multe ori. Au fcut
greeli, nc o dat i nc o dat, dar nu s-au
concentrat asupra lor ci s-au centrat pe a ncerca nc o
dat i nc o dat avnd experiena a ceea ce nu a
funcionat anterior.
Draga mea, nu ncerca s evii greelile.
mbrieaz-le ca fcnd parte din drumul tu, d-i
voie s greeti, fi ingaduitoare cu tine, i vei vedea c
ntr-un final vei reui.ncercrile n calea mplinirii tale
nu vor nceta s apar, important e s tii cum s le faci
fa. Asta face diferena ntre cei care reuesc i cei
care se las copleii i abandoneaz. Tu nu faci parte
din cei care rmn blocai n nereuite, altfel nu ai citi
aceast carte acum. S-i lsm pe cei care cred c tiu

totul cu himerele lor, s-i lsm pe cei care s-au

cunfundat n povestea vieii lor att de tare nct pun
ziduri n jurul lor i refuz evoluia, n starea lor de
confort i totodat existena mediocr.

269

270

Teama de conflict
Majoritatea ne temem s ne angajm n conflicte n
viaa noastr.De fapt ce se ntmpl este c teama de
moarte apare deghizat i n aceast situaie. Dac i-e
team de oameni i situaii unde se pot nate conflicte,
ar fi bine s urmezi cteva cursuri de rezolvare a
problemelor, sau dac te simi n siguran poate chiar
un curs de arte mariale dac crezi c oamenii te-ar
putea rni. nelegi tu ce vreau s insinuez.
Dac te afli acolo undeva trindu-i viaa la maxim
intensitate, te vei ntlni cu siguran cu iposaze unde
conflictele pot aprea. Nu da bir cu fugiii, accept c
astfel de situaii vor aprea din cnd n cnd i c ai
abilitatea de a negocia un rezultat ctig-ctig de
ambele pri. Nu da voie acestei temeri s te paralizeze
n a te ascunde de lume.
Dac nu simi ceva, nu nseamn c nu e acolo, i
mocnete, mocnete pn cnd va exploda. Tensiunea
se acumuleaz i o dovad inteligenei emoionale st
n a ne exprima asertiv emotiile atunci cnd au loc. O s
vorbim mai multe despre acest subiect puin mai trziu.

Teama de a lua decizii

Aceasta este o team hilar n opinia mea. Undeva e
chiar amuzant, i paradoxal modul n care oamenii
gndesc.
De ce spun c e amuzant? Exist o parte a personalitii
umane care reuete s se joace cu noi. El se cheam
Ego i dac eti slab de nger i distorsioneaz att
de inteligent percepiile nct un vl ne acoper privirea
i ncetm s vedem cele mai logice lucruri care se afla
n faa noastr. O mulime de oameni se tem s ia
decizii, ns nu realizeaz c prin a refuza s ia o
hotrre, de fapt ei au luat implicit o alta.
Dac de exemplu, nu te decizi s te speli pe dini
astzi, ce se ntmpl? Nu te speli pe dini, nu? Efectul?
De fapt decizi s nu te speli pe dini dac nu te decizi
s te speli pe dini. Urmreti ce vreau s spun?
Oh, nu pot s m decid dac s cumpr casa asta
astzi! se traduce n am decis s nu cumpr aceast
cas astzi. Dac realizezi acest lucru, totui nu te
elibereaz de team de a lua decizii. Ei bine dac
priveti puin n profunzime la la aceast team de a lua
decizii ea de fapt este o masc pentru team de eec.
i-e team c nu cumva s iei o decizie greit, nu?
Exploreaz-i sentimentele fa de team de eec. Dac
o depeti pe aceasta, implicit team de a lua decizii sar putea s dispar imediat.

ntotdeauna vei fi mpietrit de team de a fi respins.

Nu ai nevoie de cineva care privete ca la un zid
superficial complexa ta fiin. Ce vrei? Vrei s rmi
aceeai distrus care se va teme ntoddeauna s cear
ceea ce i dorete de team c rspunsul va fi nu?
Respingerea va aprea. Probabil c o vei simi n vene,
chiar n fiecare zi, n fiecare sptmn, n fiecare
primvar a vieii tale. Nu o lua personal! E cel mai
important lucru pe care l-am nvat, l-am aplicat i
dendat ce mbriezi acest dicton, vei observa o mare
diferen. Dect s-i spui NU, ie nsi, mai bine spui
Nu celorlali. Indiferent ct ai cuta, acceptarea,
nelegerea tuturor, oamenii nu vor nceta s proiecteze
strile, neputinele, prejudecile asupra ta. Fii gardian
la poarta minii tale! Dac i-e team de tine, i-e team
i de ceilali.
Teama de stupiditate i ignoran, lipsa informaiei

Aceast team are o cerin special. Lucreaz cu

ncrederea n propria ta persoan. Nici nu merit s iei
n calcul aceast team. Ai ajuns s ai ncredere n tine,
s te valorizezi ca pe o persoan bun, eti unic, eti
stpna nu sclava, i astfel umerii i sunt eliberai de
aceast team imaginar. Eti prea deteapt s caui
acceptri, confirmri din partea altor oameni.
Dac rmi necat n propria ta joas stima de
sine, i caui mereu validri din partea celorlali,

Lipsa pregtirii n viaa atrage dup sine team de via.

O mulime de oameni sunt prea cufundai n starea lor
de confort, prea lenei s se pregteasc i s studieze
pentru situaiile neprevzute i astfel dezvolt aceast
team de a fi nepregtii, necalificai, ignorani ntr-o
anumit situaie. Devino o avid cititoare i student a
vieii i astfel poi cpta disciplina de care ai nevoie
pentru a fi pregtit n anumite situaii. De ce continui s
te plngi i nu faci nimic? Transformarea ncepe cu tine
nsi. Poi s negi, s te revoli, s i setezi creierul s
lucreze astfel nct s gseasc mii de motive pentru
care aceast ipotez nu este adevrat, n final vei
ajunge la aceeai concluzie, sau nu. E alegerea ta!
Numai omenii care au rmas curioi, care au mbriat
orice informaie, au acionat, au rmas n istorie. Dac
n mod continuu te provoci i te pui n situaii n care te

271

272

Teama de a fi respins

simi nepregtit, vei dezvolta aceast team de

ignoran.
Aceasta este de fapt lenea deghizat. Nu i permite s
creeze temeri n viaa ta.
Teama de a pierde cele mai importante legturi i
relaii
Creeaz i petrece timp cu cei iubii , pentru a da
natere amintirilor dragi care vor rmne cu tine pentru
totdeauna. ine cont c teama de singurtate poate juca
un rol important aici. Dac te elberezi de aceast team,
team de a pierde oameni importani n viaa ta la un
anumit moment i va pierde putera asupra ta.
Teama de te exprima n faa celorlali
Majoritatea oamenilor spun c teama de a vorbi n faa
altor oameni e mai mare dect teama de moarte. Nu a
putea s
confirm veridicitatea acestui lucru ns
aceast team este masiv pentru majoritatea
oamenilor. Poate de asta cei care vorbesc n public
ctig averi din aceast meserie, pentru c nimeni
altcineva nu vrea s o fac. Una dintre cele mai bune
ci de a te elibera de aceast temere este s te pui n
situaia n care eti n faa unui grup de oameni care i
ofer suport i pozitivitate. Sunt momente n viaa ta, n
cariera ta cnd eti nevoit s vorbeti n faa altor
oameni, s i exprimi prerile, sentimentele. Nimeni nu
s-a nscut cu acest talent, este o aptitudine care se cere
nvat. Pn la urma ine de ncrederea pe care o ai n
propria persoan i n ceea ce spui. n momentul n care
i aliniezi cuvintele cu adevrata ta fiin aceast team
se risipete. Cerceteaz, educ-te, observ oamenii
care au succes n acest domeniu. Experimenteaz!

Teama de srcie
Dac ai experimentat aceast srcie de-a lungul vieii
tale sau ai crescut toat viaa ta cu un sentiment adnc
de srcie, cu siguran i-ai dezvoltat aceast team.
Cea mai bun metod pentru a combate srcia este
s iei iniiative, s te educi n domeniul finanelor. Nu
lsa n minile altcuiva viaa ta financiar. nva s
foloseti resursele cele mai puin costisitoare pentru
educaia ta financiar. Nu uita de pasiune, i ceea ce i
place s faci, n concordan cu fiina ta interioar.
Finanele fac parte din lupta ta pentru supravieuire i
necesit atenia ta. Lumea e n continu micare i
evoluie? Crezi c dac rmi la nivelul de cunotine pe
care l ai astzi, vei reui s i pasul? Crezi c dac te
bazezi pe stat, dac acuzi, n stnga i n dreapta
sistemul, i se va schimba radical viaa?
Criz economic exist atta ct vrem s o vedem
fiecare. Setndu-i creierul s se afle n criz, el i va
ndeplini comanda. n momentul n care iei controlul
asupra vieii tale financiare, teama de srcie se va
diminua.
Teama de succes
Oamenii rd cnd aud acest concept.
Da sigur! Cui i e team de succes?, spun ei.
Personal, sunt convins c teama de succes este
responsabil pentru nemplinirea n viaa ta, dect
team de eec. Nu a fi crezut asta cu civa ani n
urm, dar din experiena mea, e mult mai complex
aceast team, dect ai putea crede. Poate c te
gndeti c dac ai avea succes peste noapte, toate
problemele tale ar disprea i viaa ta s-ar mbunti

273

274

imediat. Ei bine teama noastr este c nu se va

ntmpla aa. Ne temem c e mult prea greu s apar
aceast schimbare n viaa noastr, c lucrurile vor
rmne la fel, sau chiar vor sta mai prost, i de aceea
preferm s fabulm cnd vine vorba despre succes n
loc s pornim spre a-l obine.
Dac ai fi multimilionar mine, ce ar crede
prietenii despre tine? Cine ar vrea s mprumute bani de
la tine? Cum ai face fa acestor cereri? Ce ai face
pentru tine?Cum ai investi banii? Cum te-ai asigura c
cineva nu profit de tine? Ai fi capabil s mai ai
ncredere c prietenii ti te plac pentru cine eti?
Oamenii bogai sunt ri, nu? Banii te transform? Banii
sunt ochiul dracului, nu? i lista continu. Vezi cte
lucruri vin ataate cu succesul? Cte credine,
frmntri? Vizualizeaz pentru cteva momente c eti
o femeie de succes, i observ dac apar sentimente de
team. Exploreaz aceast team i poate vei realiza
c este de fapt centrul lipsei tale de succes, mai mult
dect toate celelate temeri? Nu cumva te autosabotezi
tocmai datorit aceste temeri?

discutat. ncepe cu una i apoi ndreapt-te ctre

urmtoarea.
Amintete-i s fii rbdtoare i bucur-te de proces!
Tehnica rapid de reducere a temerilor:

Trieti cu aceste temeri de decenii, i unele poate

sunt transmisibile de la generaie la generaie, aa c nu
te judeca aspru. Contientiznd care sunt temerile care
i blocheaz mplinirea n anumite domenii este primul
pas spre evoluie. Drumul nu se oprete aici, urmeaz
aciunea. Rmi n fiecare zi fidel procesului de a te
elibera de temeri i vei vedea cum viaa ta se va
mbunti.
Nu uita c eti o femeie puternic, care i-a descoperit
scopul i pasiunea n via i a hotrt s fac ceea ce i
place, astfel evolund pe scara personal, profesional
i financiar. Alegerea acestui drum implic depirea
unora dac nu chiar toate temerile despre care am

Ia-i un minut s te gndeti la ceva de care i-e

team, poate s fie un eveniment, o experien de care
vrei s te eliberezi sau o team general, continu s
trieti acest moment suficient ct s experimentezi
puin din acest sentiment. Vrei s fii sigur c poi
accesa aceast parte din tine care creeaz aceast
team.Acum, cu ochii minii imagineaz-i c te afli ntro sal de cinema, proiecteaz pe ecran imaginea ta, ca
ntr-o fotografie, chiar nainte de a ncepe s simi c i-e
team.( dac nu poi s te vezi chiar n acel moment,
gndete-te la un alt moment cnd nu ai avut acest
rspuns emoional de team). Stai n sala de cinema i
privete la fotografia ta chiar nainte ca acest eveniment
sau stare de team s-a declanat. Ai n fa acum, o
fotografie alb-negru.
Acum imagineaz-i c un alt Eu al tu se afla cteva
rnduri mai n spate n sala de cinema i privete cum tu
vizualizezi fotografia alb negru de pe ecran. n timp ce te
priveti pe tine, uitndu-te la fotografia de pe ecran,
ncepe s rulezi un film alb-negru a evenimentului
traumatic n care ai fost ncercat de acesta team . Ai
grij s te priveti pe tine cum priveti la filmul n care ai
experiementat aceast situaie. Fii atent la cum stai,
care sunt reaciile tale faciale.Vrei s ajungi la captul
situaiei nspimnttoare, n care trauma a luat sfrit,
poate c te-ai simit aflat n suferin, dup eveniment
dar poi s vezi din film, c acum eti n siguran, i
partea nfricotoare a luat sfrit. Acum creeaz o

275

276

fotografie pe ecran cu tine dup ce trauma a luat sfrit.

n cteva moment am s i cer s intri n film s s
trieti experiena invers, exact ca i cnd ai avea un
buton care deruleaz napoi, de fapt ridic-te chiar acum
i scutur-i minile, respir adncrelaxeaz-te.Acum
gndete-te la experien din nou, dac teama pe care
ai nregistrat-o nainte de tehnic, pe o scar de la 1 la
10 , a fost 10, acum ct este? Dac e mai mult de 2 ,
repet acelai proces derulnd pn la final, caseta
experienei tale, i trecnd prin experiena de la sfrit la
nceput.
Vei descoperi
c experiena s-a modificat
substanial, dac i-ai acordat toat seriozitatea, i e
foarte important s testezi schimbarea pe care tocmai ai
creat-o. De exemplu dac team propus a fost team
de nlime, poi s mergi ntr-un loc nalt i s te uii pe
fereastr s observi cum teama ta s-a modificat.
Testeaz-te cu gentilee i grij cu respect fa de
propria ta persoan.

18
DEZGROAP, DESCOPER, VINDEC
Limitele sunt pentru a proteja viaa, nu pentru a limita
plcerile. Edwin Louis Cole

Monk: Mi-a dori s am acea putere de a m apra de

oricine i de orice. M-am sturat s ascund ceea ce
cred cu adevrat de team de a nu rni, de teama de a
fi respins. Toat lumea ateapt lucruri de la tine, de
parc am devenit cu toii ceretori. Toi se plng i toi
cer de la tine lucruri de parc ar vrea s-i triasc viaa
prin tine, s-i repare greelile lor prin tine. Dac nu eti
atent ajungi s devii un sclav, care face absolut orice i
se cere. Cnd s mai ai timp s faci tot ce i doreti tu
cu attea sarcini de ndeplinit? Mentalitatea asta a
oamenilor m omoar. i nu tiu de ce, noi cei care i
cdem n aceast capcan a sclaviei, suntem nite orbi,
care continum s ascultm docili i neputincioi? Toat
viaa mea m-am luptat cu mine, cu regrete i reprouri
spre mine. Vreau s ies din aceast capcan, vreau s
fac cumva s m pun pe mine pe primul plan i s nu-i
rnesc pe cei din jur. i spun, nu mai am energie s le
ndeplinesc tuturor cerinele. Vreau s fiu liber.

277

278

a venit vremea, spun femeile nelepte din generatille

anterioare care fac parte din anturajul tu. De aici ncep
presiunile n jurul tu i pentru c nu eti nc liber i ai
rmas ncorsetat de idei antice, n urma insistenelor o
faci. Nu mai conteaz dac tu eti pregtit, nu mai
conteaz dac ceea ce trieti e iubire sntoas sau
dependen ucigtoare, nu mai conteaz pentru tine,
dac e ntr-adevr un brbat care i se potrivete sau
nu. Dac nu te cstoreti, eti de rsul lumii, sau eti
defect, sau ceva sigur e n neregul cu tine. Astea sunt
ideile pe care le-ai primit.

Obinuiesc s spun c cerul este limita cnd vine

vorba despre visuri i ceea ce putem, noi oamenii s
facem. Cu toate astea exist anumite limite individuale
fr de care nu poi s-i iei zborul spre stele. Nu poi s
te mbarci ntr-o cltorie mrea atunci cnd eti
legat cu lanuri de propriile tale obiceiuri i temeri. Un
porumbel de ai fi, nctuat tot nu poi zbura. Dac stai
s i radiografiezi viaa, sentimentele, sufletul vei avea o
imagine clar a tuturor acelor ocazii cnd nu i-ai urmat
calea pentru c n mod incontient te-ai legat singur n
lanurile condiionrilor. Femeia a rmas ntr-o manier
stranie ncorsetat de constrngeri. Ai putea spune c
aceste constrngeri moderne sunt mai puin periculoase
de cele din trecut, ns sunt tot constrngeri. Trim cu
iluzia c ne-am eliberat de mult din sclavie i c n
aceast epoc modern nu se mai pune problema c
suntem asuprite. ns stau i te ntreb, nu cumva dei n
faa legii ai scpat de multe obligaii, n mintea ta ele au
persistat? Nu cumva i asumi attea responsabiliti i
obligaii astzi, nu cumva ai rmas aceeai femeie care
are acea tendin incontient de a-i servi pe cei de
lng ea, nainte de a se servi pe ea nsi?

Lista continu. Eti femeie aadar datoria ta este,

s speli, s calci, s faci mncare n cas. Ce conteaz
c amndoi avei slujbe n timpul zilei? Dac te-ai
cstorit e necesar s faci copii, c doar aa se face.
Este mediul n care trieti tu cu soul tu propice pentru
ca un copil s se dezvolte sntos din punct de vedere
psihologic? Nu conteaz. Aa cum i noi am fcut copii,
aa faci i tu, i poi s-I creti, doar te ajutm noi. Eti
agresat verbal, fizic, asta este, nu mai ai ce face, acum
l-ai luat i trebuie s nduri. Fii tu cea cuminte i poate
se va potoli i el. Cum s divorezi, ce va spune lumea?
Ia dou Xanax i i trece. Trebuie s fii puternic, o
amazoan, i niciodat s nu i ari slbiciunile fa de
cineva.

M uit n jur i vd de cte reguli stupide ne

agm noi femeile, moderne sau old fashio, continum
s rmnem ncorsetate de legi care ne-au rmas n
minte din vremuri strvechi. nc vd femei care dei iau ctigat drepurile n faa legii dar au rmas cu
aceast idee cum c nu pot singure, au nevoie de
protecia unui brbat. Apoi ce spui despre cstorie?
Trebuie s te cstoreti conform percepiilor celorlali,
altfel tragedia e imens. Dac treci de o anumit vrst,

Numai cnd i scriu aceste scenarii, sunt cuprins

de o revolt de neimaginat. i dai seama cu ce
mentalitate trieti n jurul tu? i dai seama c n felul
aceasta, nu poi spune nici pe departe c eti liber?
neleg perfect c nu poi s te iubeti pe tine nsi.
Cum ai putea, cnd nu faci nimic din ceea ce vrei tu i
mai degrab urmezi sfaturile binevoitoare a celor mai
btrni i automat considerai mai nelepi.

279

280

Iubita mea doamn, trezete-te i nici s nu te

gndeti s inventezi motive i scuze dac te gseti n
una din situaiile precizate mai sus. E momentul s
ncepi din acest moment s te ieri pentru greelile
trecutului, pentru c ai fost influenabil, i s ncepi s
construieti o via a ta, cu dorinele i nzuinele tale.
Trecutul nu se mai poate schimba, ns nu ai nici o
scuz pentru prezent i viitor.
Scopul limitelor personale este de a ne proteja i
de avea grij de noi nine. E necesar s poi s fii
capabil s le spui celorlali oameni cnd se comport
n moduri pe care noi nu le putem accepta. E necesar
s tii c ai dreptul s te protejezi i s te aperi de toate
influenele. Trieti viaa ta i momentul prezent e
singura ceritudine. Cnd ai de gnd s te bucuri de
aceasta? Cu ct amni mai mult, cu att te apropii de
sfritul unei viei mediocre i nu e mai mare pcat
dect acesta. Nu ai doar dreptul, eti datoare i
responsabil pentru modul n care ceilali te trateaz.
E extrem de important s i declari sentimentele
atunci cnd ele apar i s ncepi verbalizarea lor cu Eu
simt. Cnd spui c eti furioas sau rnit de fapt
declari c tu eti una cu sentimentele tale i mai repede
dect crezi ai putea deveni n majoritatea timpului rnit
sau furioas. Emoiile nu te definesc c persoan, ele
sunt o form de comunicare intern care ne ajut s
nelegem mai bine. Ele reprezint o parte vital din
existena noastr ca fiin complet. Asta nseamn c
tu deii aceste sentimente i nu ele pe tine. Pentru a
te apropia de aceast existen miraculoas e necesar
s faci lucrurile care servesc n bunul tu interes, mai
nti de toate. nainte s iubeti pe altcineva, e
important s te iubeti pe tine i ca urmare nainte s
acionezi n bunul interes al cuiva, e esenial s

acionezi n bunul tu interes. Doar fcnd acest lucru

poi drui celorlali. Exprimndu-ne sentimentele
afirmm c avem dreptul la aceste sentimente, ne
afirmm sentimentele nou nine i astfel ne asumm
responsabilitatea pentru noi nine i pentru emoiile
noastre. nainte ca celelate persoane s ne asculte i s
ne neleag , trebuie mai nti s ne ascultm i s ne
nelegem noi nine. nelegi c e vital pentru tine s i
asculi vocea intern pentru a tri viaa pe care o
doreti? nelegi c ai dreptul s vorbeti pentru tine
nsi? Nu exist mai bun avocat pentru tine, dect tu
nsi, nu exist protector mai mare pentru tine dect
adevratul tu sine!
A-i stabili limite personale nu este o form mai
sofisticat de manipulare, dei unii oameni ar putea
spune c i stabilesc limite atunci cnd ncearc s-i
manipuleze pe ceilali. Exist o diferen ntre a-i stabili
limite personale n mod sntos i a manipula: Cnd i
fixezi limite nu te atepi s obii un ctig. Este
imposibil s ai o relaie sntoas cu cineva care nu
are limite personale, cu cineva care nu poate comunica
direct i onest. S nvei s-i plasezi limitele personale
este un pas necesar n a nva s fii un prieten pentru
tine nsi. Este responsabilitatea ta s ai grij de tine
nsi, s te protejezi i s-i protejezi drepturile atunci
cnd este necesar la fel cum este imposibil s nvei s
te ndrgosteti de tine fr a lua aprarea sinelui tu i
fr a-i asuma rolul de co-creatoare a vieii pe care o
trieti.
Onestitate emoional
Am crescut n familii disfuncionale, care locuiau n
societi disfuncionale care erau parte dintr-o civilizaie
disfuncional. Definiiile pe care le-am nvat n

281

282

copilrie despre cine suntem, cum funcioneaz viaa i

cum s relaionm cu ceilali oameni au fost adesea
distorsionate, false. Deoarece aceste definiii, atitudini
i credine cu care am fost programai n copilrie au
fost n mare parte false, am fost setai s avem reacii
emoionale vis--vis de via care ne-au dat informaii
greite. Am nvat s avem o relaie disfuncional cu
noi nine, cu ali oameni, n copilrie. Este vital s
ncepi s te uii la viaa ta dintr-o alt perspectiv dac
te afli ntr-un punct n care ceea ce trieti nu este
bucurie i ncntare. Pentru a putea s ai o nou
perspectiv asupra vieii trebuie s ncepi prin a fi
onest cu tine, pentru c o dat ce ncepi s faci acest
lucru, i s vezi cu claritate realitatea, poi ncepe s
schimbi relaia pe care o ai cu tine i cu ceilali, poi
ncepe s-i modifici dansul prin via.

altcineva. n procesul tu de revenire la adevratul tu

sine, n drumul spre recuperare i fericirea personal e
esenial s nvei s dai vina pe procesul i strategia pe
care ai urmat-o i doar att. Trebuie s ncepem s ne
asumm responsabilitatea pentru partea noastr a
strzii, i s-i lsm pe ceilali s-i asume
responsabilitatea pentru partea lor de strad.

Las-m s-i spun cum funcioneaz lucrurile

pentru noi oamenii. Continum s dansm ntr-un
anumit pas pn cnd obinem consecine care sunt
att de dureroase nct suntem forai s ne predm i
s ne deam seama c dansul pe care l-am urmat nu a
funcionat pentru noi, i e timpul s ncercm ceva
diferit. Cnd ajungem la un punct n care suntm rnii i
nsngerai sufletete destul din urm faptului c neam dat cu capul de acelai zid de attea ori, ajungem
s fim stui i obosii. Atunci cnd ajungem s fim stui
i obosii de consecinele obinute atunci devenim
dispui s lum n considerare c e cazul s schimbm
dansul.
Una dintre cele mai provocatoare capcane a
procesului de recuperare din chinurile emoionale este
s scpm de gndirea n alb i negru. La nivelul
reaciilor noastre emoionale n aceste clipe avem doar
dou opiuni, fie ne acuzm pe noi nine, fie acuzm pe

283

Pe msur ce devenim contieni de cum ne-am

setat s devenim abuzate emoional este important s
nu ne judecm i s ne acuzm
pentru
comportamentele i atitudinile pe care le-am avut
incontient atta vreme. Dac ne acuzm pe noi nine
pentru c ne-am lsat abuzate emoional , atunci ceea
ce facem este s ne abuzm emoional pe noi nine.
Onestitatea emoional este fundaia procesului de
vindecare a spiritului nostru. Dac nu eti onest cu
tine nu poi fi onest cu nimeni n viaa ta. Fr s fii
onest cu tine nu poi vedea comportamentele, tiparele
i relaiile tale onest. Fr s fii onest cu tine nu poi s
tii cine eti cu adevrat sau s-i vezi pe ceilali aa cum
sunt. Unul din cele mai importante instrumente pentru a
fi onest cu tine este detaarea. Atta vreme ct
reacionezi incontient la rni vechi i vechi tipare, este
imposibil s ne vedem clar, dansm n ntuneric. Dac
nu am devenit contiente de tiparele pe care le urmm,
i s ncepem s ne vindecm , nu putem ajunge la
onestitate fa de noi sau altcineva.

Limitele personale
clar

Scopul limitelor este s stabileasc o separare

ntre diferite teritorii. n relaie cu procesul de

284

vindecare i evoluie, am descoperit dou tipuri de

limite: limitele naturale care sunt parte din modul cum
funcioneaz viaa-sunt aliniate cu regulile i realitatea
social, i limitele personale. De-a lungul vremii am
nvat c este esenial s ncepi s recunoti i s
accepi realitatea experienei umane. E necesar s
ncepem s trim viaa dup termenii viei n sine, s
intrm n joc dup regulile vieii care chiar funcioneaz,
dect s urmm regulile disfuncionale pe care le-am
nvat n copilrie.
Realitatea noastr este subiectiv i este
determinat de interepretarea minii noastre i de
definiiile pe care le folosim s traducem i s explicm
realitatea noastr. Aceste atitudini, definii, sistemul
nostru de credine este cel care ne determin reaciile
emoionale. Ele determin perspectivele i ateptrile
noastre vis--vis de via n general, de oameni, de
relaii: relaia cu noi nine, cu ali oamenii cu divinitatea.
Fiecare definiie i interpretare pe care o purtm cu noi,
ne ofer bucurie, ncntare, sau suferin. Emoiile
noastre sunt cele care ne conduc prin via. Ele ne spun
cine suntem. Dac relaia noastr cu emoiile nostre
este una defectuoas, nu putem vedea clar realitatea. Ai
observat c atunci cnd experimentezi o stare de pace
lumea de afar e mai frumoas, i parc totul e n
concordan cu tine, iar atunci cnd i plou n suflet,
vremea nsorit de afar pentru tine, are umbre? Dac
viaa e un dans, atunci emoiile noastre sunt muzica. S
dansezi n ntuneric i umbre conform unor reguli
disfuncionale nu e prea distractiv. Mergnd prin via cu
credina c tu eti responsabil pentru sentimentele i
comportamentele celorlali nu-i permite s te relaxezi i
s te bucuri prea mult. Creznd c trebuie s ctigi
dragostea, dansnd perfect, fiind perfect, pentru a

putea s ajungi la destinaia la care vei fi fericit pn la

adnci btrnei, doar te seteaz s fii nefericit i s-I
acuzi pe ceilali pentru c tu simi c nu merii s fii
iubit.
De mici am nvat c atunci cnd vom ajunge la
un anumit punct, la acea destinaie vom reui s fim
fericii pn la adnci btrnei. Mai nti vom fi fericii
cnd terminm liceul, apoi vom fi fericite cnd terminm
facultatea, apoi vom fi fericite cnd vom avea suficieni
bani, sau acea relaie dorit. Nu observi c ntotdeauna
mai apare o destinaie, i pn atunci ce faci? Repei
scena vieii n sperana c ntr-o zi va veni acel moment
salvator care i va oferi fericirea venic de atunci
ncolo? Nu exist aa ceva. Nu ai nevoie de toate
aceste destinaii pentru a fi complet, nu ai nevoie s
atepi destinaie dup destinaie n sperana c ntr-o zi
vei urca pe vaporul cu fericire. Nu eti incomplet n
acest moment, ci doar percepia ta asupra vieii este
denaturat. Suntem cine suntem, nu ceea ce facem
sau realizm. Fericirea nu vine o dat cu realizrile tale
i mai degrab cu ntoarcerea spre sinele tu autentic, o
dat cu ntoarcerea spre tine.
Fiecare dintre noi are un moment de trezire i
revelaie care i amintete despre ce e viaa i te face s
uii ntr-o clipit de toate credinele greite pe care le-ai
nvat. Nu cuta n exterior sfaturi pentru a privi viaa
aa cum este ea, cu legile ei, i caut n interiorul tu, n
propria ta via. Momentul revelator s-ar putea s fie
unul de maxim suferin care te va determina s
ncerci un alt mod de a dansa prin via. Pentru mine a
fost durerea imens n urma unei relaii euate.
nsngerat sufletete, am decis c pentru prima oar n
via, s mi asum responsabilitatea pentru ceea ce
triesc. Pn cnd s i mai faci ru singur? ns

285

286

aceast voce interioar nu a venit pur i simplu, ci a

venit dup multe clipe de interiorizare i meditaie. E
uimitor cum atunci cnd te ntorci suficient spre tine, i
nvei s te asculi, rspunsurile apar dintr-o surs care
nu tiai c exist. Puterea interioar apare i se
amplific i eti capabil s mui munii, atunci cnd n
sfrit ai luat decizia s ncepi s te valorizezi c
persoan. Aceasta este atitudinea cu care mergnd
prin via nu ai cum s pierzi.

Ajungi s nvei s interpretezi ceea ce prinii sau

figurile cu autoritate simt pentru c ncerci s te
protejezi. Ca adult
incontient, vei ncerca s
manipulezi oamenii , fiind ceea ce ei vor s fii dac vrei
s te plac, ori ncercnd s fii intimidat sau invizibil.
Nu ai un concept real a ceea ce nseamn s fii
responsabil pentru propriile sentimente, pentru c ai
nvat c ali oameni sunt responsabili pentru emoiile
tale i invers.

Ori de cte oriu ajungi la o rscruce de drumuri, ori

de cte ori emoiile tale nu sunt de ncntare, pace i
bucurie, caut n interiorul tu i vezi dac ceea ce faci
n acel moment este n concordan cu adevrata ta
fiin. Tu eti responsabil de fiina ta interioar i
protectoarea ei. Spune Eu, nainte s spui Noi. Spune :
e dreptul meu divin s triesc n pace, bucurie i
ncntare, nainte s spui e dreptul lor divin s triasc
n pace, bucurie i ncntare. ncepe prin a deveni
contient de care este comportamentul sntos pe
care s-l adopi atunci cnd i stabileti limitele
personale i interaciunile cu tine i cu ceilali.

n acest punct e necesar s ncepi s te defineti

cine eti emoional , separat de ali oameni pentru a
ncepe s nvei cine eti cu adevrat. S-ar putea s nu
poi face acest lucru de la nceput ntr-un mod sntos.
E posibil s te simi separat ntr-un mod nesntos, s
simi c nu merii i nu ai valoare pn cnd vei ncepe
s vezi c nu ai fost contient pn acum tiparele
nvate n copilrie au avut putere asupra ta. Ajuns
aici ai puterea s alegi, ce faci de acum nainte, dac te
angajezi s lupi pentru a prelua contient crma vieii
tale sau mergi nainte condus de
nvmintele
primite. nva s observi comportamentele tale i ale
celorlali fr s judeci persoan. Este esenial s ncepi
s observi comportamentele altor oameni pentru a
putea s te protejezi. Asta nu nseamn ns s faci o
judecat despre valoarea lor ca persoane , bazat pe
comportamentul lor. Judecata spune : aceast persoan
este o netrebnic pe cnd Observaia spune: Aceast
persoan pare a fi plin de furie i ar fi mai bine pentru
mine s nu am de-a face cu ea, acum. Uneori poate ai
un comportament n care eti ruinos, asta nu nseamn
c eti o persoan ruinoas. Alteori poate faci o
greeal, asta nu nseamn c tu eti o greeal, uneori
pur i simplu ai un comportament ru, dar asta nu te
face o persoan rea. E nevoie s faci judecile asupra

Primul lucru necesar s-l nvei este cum s comunici

fr s acuzi. Asta nseamn s ncetezi s spui lucruri
ca: tu m enervezi, tu m rneti, m nnebuneti, cum
poi s mi faci asta dup tot ce am fcut pentru tine?
Acestea sunt tipurile de mesaje pe care le-am primit n
copilrie i care ne-au influenat procesul emoional.
Creti creznd c ai puterea s-l nfurii pe tatl tu i si zdorbeti inima mamei tale. Creti, creznd c trebuie
s fii perfect, pentru c dac nu vei fi, vei cauza celor
iubii o mare durere. Creti creznd c e ceva n
neregul cu tine, atunci cnd eti doar o fiin uman.
Creti creznd c ai putere asupra sentimentelor
celorlali i ei au putere asupra sentimentelor tale.

287

288

comportamentului tu, poi s judeci un comportment pe

care l-ai avut ntr-un anumit moment ns nu judeca
ntreaga fiin pe baza acestui comportament. Acest
lucru se aplic att la tine ct i la ceilali. Cu ct vei
nelege mai repede acest lucru vei reui s pui limite
sntoase. Poate comportamentul unei persoane este
urmare a unei boli sau a unor rni din copilrie, asta nu
nseamn c este o persoan defect, nseamn c
este om i nseamn c a fost rnit. Este important s
punem limite ntre comportamente i fiine. Toi oamenii
au acelai drepturi divine, indiferent de comportamentul
lor. Comportamentul este ceva nvat sau o reacie la
condiiile fizice i psihologice. Comportamentul i
atitudinea
care dicteaz comportamentul
sunt
mecanisme de aprare adoptate pentru a ne permite
s supravieuim n mediile ostile spiritual, medii n care
a existat reprimare emoional, mediile disfuncionale n
care poate am trit.
Aadar este extrem de important s nvei s comunici
ce simi vis--vis de comportamentul altor persoane fr
a face declaraii acuzative asupra ei. Exist o formul
simpl prin care faci acest lucru i o dat ce o vei face,
te vei simi liber i totodat vei fi un exemplu pentru cei
din jurul tu.
Formule pentru o comunicare onest santoas
Cnd tu..

A 4-a parte a formulei reprezint stabilirea limitei.

Primele trei pri ale formulei sunt o parte important din
asumarea responsabilitii pentru tine nsi. Este un
pas important n a nva s te defineti pe tine separat
de ceilali n mod sntos.
Cnd tu
Sintagma cnd tu este o descriere a unui
comportament. Este foarte important s descrii acel
comportament. S spui unei alte persoane cnd devii
furios, sau cnd m faci de ruine, sau asemenea
declaraii, nu faci o descriere specific, este mult prea
general. Asemenea genuri de declaraii nu descriu
comportamentul ci sunt interpretri ale acestui
comportament. O mare parte din noi, interpretm, citim
gnduri, sau prezicem viitorul datorit condiionrii
noastre din copilrie, i apoi proiectm percepiile
noastre asupra celorlali. Credem c tim inteniile i
motivele tuturor. Presupunem c i ei sunt contieni de
motivele pentru care au acest comportament i vor tii
despre ce vorbim. Este vital s ne dm seama c noi nu
tim s comunicm ntr-o manier onest i direct.
Trebuie s ncetm s mai interpretm i s ncepem s
comunicm.
Este
important
s
descriem
comportamentul n locul interpretrilor, presupunerilor
despre ce nseamn acest comportment.
Cnd faa i se nroete i tonul vocii tale e mai ridicat
i strngi de pumni este specific i descriptiv. Nu face
presupuneri ci descrie comportamentul care pentru noi
indic este vorba de furie.

Eu simt..
Eu vreau.
Devreme ce nu am nici o putere asupra ta, voi lua
aceast aciune pentru a m proteja.

De
obicei
cnd
confruntm
un
asemenea
comportament, ntr-un mod sntos, oamenii din faa ta
vor afia inocen i ignoran n legtur cu ceea ce

289

290

spunem . De obicei ceilali oameni chiar nu au idee de

cum arat comportamentul lor, dar prin descrierea
acestuia vom planta semine n contiina celuilalt care l
va face s devin mult mai contient de sunetul vocii
sale, sau gesturile pe care le face. Descrierea
comportamentului este un pas important spre a face
posibil pentru ali oameni s treac peste aceast
confuzie ntre fiin i comportament. Bineneles noi nu
avem putere asupra faptului c ei neleg sau nu ceea
ce noi facem, dar nvnd s comunicm n mod
sntos fr vin sau ruine , maximizm posibilitatea
comunicrii.

comunicare intern care ne ajut s ne nelegem mai

bine. Sunt o parte important din ntreaga noastr fiin
dar nu n ntregime.

Eu simt.
Aceasta este o parte a formulei n care ncepem
s nvm s ne exprimm emoiile ntr-o manier
onest i sntoas. Aceasta face parte din procesul
vital de a lua controlul asupra emoiilor noastre.
Este bine s folosim cuvinte primare, cnd exprimm
partea aceasta din formul dar este de asemenea n
regul s folosim cuvintele care descriu mesajele care
considerm c sunt inerente n comportamentul lor.
Cnd vocea ta e mai ridicat i te nroeti la fa,
strngnd din pumni, eu m simt speriat, initmidat,
ameninat. Simt c urmeaz s m loveti. Sau cnd
ncerc s vorbesc cu tine n timp ce te uii la televizor, i
trebuie s-i strig numele de 3-4 ori pn s rspunzi, eu
m simt furioas, ranit, deconectat, neimportant,
invizibil, ca i cum sunt pedepsit. Simt ca i cum nu ai
vrea s comunici cu mine. Este important s ne
exprimm sentimentele i s le precedm cu Eu simt.
Cnd spunem Eu sunt rnit, eu sunt furioas de fapt
afirmi c tu eti una cu sentimental tu i aa cum i-am
spus emoiile nu ne definesc pe noi, ele sunt o form de

291

Pe msur ce devenim mai contieni de rnile

noastre din copilrie, putem ncepe s discernem mai
bine tehnicile noastre de comunicare. De exemplu dac
ai fost lovit cnd erai copil, atunci vocea ridicat a
cuiva ar putea constitui pentru team un element
declanator al temerii de a fi lovit. Pentru copilul care ai
fost, cnd un adult ridic vocea era un element extrem
de nfricotor. Atunci cnd eti adult i partenerul tu
ridic vocea sau eful tu, poate c eti sigur c nu te
va lovi, ns reacia emoional este tot a copilului rnit.
Aadar i poi transmite ceva de genul:
Cnd ridici vocea, te nroeti la fa i i ncletezi
pumnii, eu m simt foarte speriat i rnit. Reacionez
ca i cum a fi copilul de 5 ani care se gsete n mine,
care era lovit cnd tatl meu ipa. Reacionez la o voce
ridicat ca i cum urmeaz s fiu lovit. Uneori o
persoan care provine dintr-o familie foarte deschis i
expresiv poate c va interaciona cu o persoan care
vine dintr-o familie tcut i care i reprim n mare
parte emoiile. n acest caz prima persoan poate nu va
avea nimic mpotriva unui ton ridicat pe cnd cealalt sar putea s fie afectat de acest lucru. Singura metod
prin care putem s ne eliberm de programarea pe
care am primit-o cnd eram copii este s comunicm
unii cu ceilali astfel nct s devenim contieni de
comportamentele noastre i cum acetia i afecteaz pe
ceilali.
Eu vreau....

292

Aceast formul de adresare cam spune la ce se

refer de la sine. Dar din nou este important s nu fii
prea general. Spunnd ceva de genul: Vreau s tiu
dac sunt importanat pentru tine. Vreau s tiu c m
iubeti nu este destul de specific. Descrie genul de
comportament care i-ar transmite acest mesaj din
partea celuilalt. Vreau s mi rspunzi cnd vorbesc cu
tine. Vreau s-mi spui c m iubeti i s-mi ari aa
cum mici gesture i cadouri sau s plnuieti din cnd n
cnd o ntlnire romantic la care s mergem noi doi.
Vreau s m ntrebi cum mi-a fost ziua i chiar s asculi
rspunsul meu. Aceasta este forma specific prin care
s ceri ceea ce i doreti, s exprimi ceea ce vrei i ai
nevoie.
Setarea propriu zisa a limitelor
Nimeni nu va avea grij de tine aa c scopul tu
este s te protejezi pe tine nsi. Cum? Unul din aceste
moduri este setarea acestor limite. S fii forat s
nvei s-i stabileti limite este o parte vital a
procesului de a nva s te respeci pe tine, s nvei s
te iubeti pe tine. Dac niciodat nu ar trebui s punem
limite, atunci niciodat nu am intra n contact cu cine
suntem cu adevrat.

responsabilitii asupra a ceea ce trim n viaa noastr,

atunci i va fi mai confortabil s te ncurci cu oameni
care te abuzeaz dect cu cu oameni care te trateaz
cu iubire. Adesea dac nu te respeci pe tine vei ajunge
s fii abuziv i s-i dai la o parte pe oamenii care nu te
abuzeaz. ntr-o manier ncurcat dac ai fost abuzat
n vreun fel, tratat prost cnd erai copil, preferi s fii
tratat i acum n acest fel, pentru c este modul pe
care l cunoti deja dect s fii iubit.
nva s stabileti limite pentru c este vital s ajungi
s te ndrgosteti de tine, s te iubeti pe tine i s
comunici celorlali c eti o persoan valoroas. Exist
3 pri n setarea unei limite. Primele dou vizeaz
stabilirea limitei iar ce-a dea treia se refer la modul n
care vei apra aceast limite.
Dac tu descrierea a comportamentului pe care l
gseti de neacceptat.
Eu voio aciune pe care o vei lua pentru a te proteja
dac persoana nclca limit pe care tu ai stabilit-o.
Dac vei continua acest comportament o descrierea a
aciunilor pe care le vei face pentru a proteja grania pe
care tocmai ai stabilit-o.

Unele limite sunt rigide i e nevoie s fie aa. Limite c:

Nu este n regul s m loveti vreodat. Nu este
acceptabil pentru mine s-mi spui aa. Nu este
acceptabil pentru mine s m neli.

Un exemplu foarte drastic ( n cazul n care cineva

nva acum despre limite i a fost abuzat fizic n trecut )
ar fi:

Nimeni nu merit s fie tratat abuziv. Nimeni nu

merit s fie minit sau trdat. Toate meritm s fim
tratate cu demnitate i respect. Dac nu ne respectm
pe noi nine, dac nu ncepem s trezim n noi dreptul
de a fi tratate cu respect i demnitate i s trezim simul

Dac m mai loveti, voi chema poliia, voi face

plngere, i voi pleca din aceast relaie. Dac continui
s m amenini, voi lua un ordin de restricie i m voi
pregti s m apr n orice manier posibil. Nu e
neaprat nevoie s mprteti aceasta a treia parte a
formulei cu cel fa de care stabileti o limit, primii doi

293

294

pai sunt de fapt cei care stabilesc limita. A treia parte

este ceva ce trebuie s faci pentru tine astfel nct s
tim ce aciune s lum atunci cnd cineva nclca
aceast grani. Dac i setezi o limit i te atepi ca
ceilali s o ncalce din start, atunci te setezi s fii o
victim propriilor tale ateptri.

Dac continui s ai acest comportament, voi prsi

ncperea sau i voi cere s pleci tu.

Nu e suficient s stabileti aceste granie ci e nevoie s

faci tot ce i st n putin pentru a te ine de ele. E
nevoie s mergi pn acolo unde vei face tot ce poi s
te protejezi. Ai nevoie de curaj s faci ceea ce spui cnd
vezi c ceilali nu respect limitele pe care tu le-ai pus,
ns o poi face. Ai aceast putere. i se va prea teribil
de nedrept s vezi c ceilali ncalc graniele pe care tu
le-ai stabilit i tocmai de aceea e nevoie s i respeci i
s protejezi aceste limite, pentru c o dat cu ele te
protejezi pe tine i respectul tu de sine.

Dac i vei nclca planurile sau promisiunile fa de

mine, i nu vei veni atunci cnd ai spus c vii, sau
sunndu-m n ultimul moment s mi spui c a
intervenit altceva, am s i confrunt acest
comportament i am s-i spun ceea ce simt.

Consecinele
Este foarte important s stetezi consencine pe
care sunt dispui s le aplicm. Dac setezi limitele ntro relaie i totui nu te afli n punctul n care eti
pregtit s pleci din relaie atunci nu spune c o vei
face. Poi spune c iei n considerare toate opiunile
inclusiv aceea de a pleca din relaie, ns nu spune c
vei face ceva ce nu vei face. S setezi limite i s nu le
respeci doar i ofer celuilalt o scuz s continue n
comportamentul pe care l are.

Dac vei continua s repei acest comportament, voi

ncepe s analizez toate opiunile, inclusiv cea de a
pleca din aceast relaie.

Dac repei acest comportament, am s consider c nu

valorezi sau nu merii prietenia mea, i nu voi mai avea
contact cu tine o lun.
Devreme
ce
aceste
comportamente
sunt
impregnate n noi toi, este important s-i oferi celeilalte
persoane
ans de a face o modificare n
comportamentul ei, asta n cazul n care
comportamentul este chiar intolerabil. Exist uneori
alegeri pe care este greu s le vedem dac suntem
reactivi i nu proactivi. S treci de la tolerarea abuzului
verbal la prsirea relaiei este un pic extrem. Este bine
s stabileti granie care
vor permite schimbri
graduale.

Dac verbal m abuzezi spunndu-mi tot felul de

apelative cu care nu sunt de acord, te voi confrunta n
legtur cu comportamentul meu i mi voi exprima
sentimentele.

Cnd te ntreb ce este n neregul i spui nu

conteaz dar trnteti uile ca i cum fierbi n tine n
legtur cu ceva. M simt furioas, iritat,
fr
speran, ca i cum nu eti dispus s comunici cu mine,
ca i cum ar trebui s i ghicesc gndurile. Vreau ca tu
s comunici cu mine i s m faci s neleg dac am
fcut ceva care te-a suprat. Dac ceva te deranjeaz i
nu mi spui ce este, am s confrunt acest comportament

295

296

al tu i am s-i spun ce am pe suflet. Dac vei

continua s ai acest comportament, i voi confrunta
comportamentul, i voi spune ce am pe suflet i voi
inisista s mergem la un terapeut mpreun.
Cu toate acestea, dac vei continua s ai acest
comportament voi considera toate opiunile, inclusiv s
plec din aceast relaie. Consecinele pe care le
stabileti pentru comportamentele care le consideri
inacceptabile, trebuie s fie realiste astfel nct
modificarea n comportamentul celuilalt st n puterea lui
( dac el
este dispus s-i assume aceast
responsabilitate este alt discuie) i trebuie s fie
susinute, adic s reprezinte ceva ce cu adevrat vom
face dac va fi cazul.
E momentul s te ridici n propria ta aprare, i s
iei rolul avocatului pentru tine nsi. Dac nu faci tot ce
i st n putin s te protejezi atunci nu vei ajunge
niciodat s ai respect fa de propria ta persoan, iar
acest lucru se va reflecta n viaa ta, n modul cum eti
tratat de ceilali. Poi alege dac vrei s devii o
persoan respectat sau vrei s rmi sclava celorlali
ns oricare ar fi alegerea pe care o faci, eti
responsabil pentru ea, aa c nu ai niciun drept s te
plngi i s faci pe victima. Trezete-te i pune pre pe
tine.
Alegerile
S stabileti o limit pentru a te proteja pe tine nsi, nu
nseamn s faci o ameninare, nseamn s comunici
celorlali care vor fi consecinele
dac cealalt
persoan va continua s te trateze ntr-o manier
inacceptabil. Este o consecin a comportamentului
celeilalte persoane. Precizarea limitei nu este o

ncercare de a-l controla pe cellalt, dei muli dintre

oamenii fa de care vei stabili limite vor crede asta este
o parte a procesului de a ne defini pe noi nine i a
stabili ce este acceptabil pentru noi. Este un pas major
pentru a prelua controlul asupra modului n care ceilali
ne trateaz. Este un pas vital n a ne asuma
responsabilitatea pentru noi i pentru viaa noastr.
Fixarea limitelor nu este o manier mai sofisticat
de manipulare dei unii oameni care manipuleaz spun
c stabilesc nite limite cnd de fapt ncearc s te
manipuleze. Diferena ntre a pune o limit i a manipula
ntr-un mod sntos, este c atunci cnd setezi o limit
nu ai niciun interes din partea celeilalte persoane ci doar
te protejezi pe tine.
Vrem ca cealalt persoan s ne trateze aa cum
meritm. Speram s o fac. Dar avem nevoie s facem
alegeri pentru a nceta s ne mai setam ca nite victime
i s ncepem s ne asumm responsabilitatea pentru
noi nine. Una dintre aceste alegeri este s plecm din
relaiile unde suntem tratate n moduri inacceptabile.
Putem prsi un mariaj pentru a face loc persoanelor
care ne trateaz cum meritm s apar n viaa noastr.
Putem finaliza o prietenie care ne trage n jos . Putem
pleca de la un loc de munc care nu ne mplinete i nu
ne apreciaz valoarea. Nu e nevoie s avem neaprat
contact cu familia noastr de origine dac de fiecare
dat ea nu face altceva dect s ne descurajeze i s
ne dea emoii negative. Dac nu poi crea n jurul tu
un scut de protecie mpotriva seminelor negative care
vin din exterior, poi alege s nu rmi n preajma
oamenilor care te hrnesc n permanen cu acestea.
Este de o importan vital s fii stpn pe alegerilor
tale. De fiecare dat cnd nu i asumi responsabilitatea
pentru alegerile tale devii o victim i cnd devii o

297

victim i acuzi pe ceilali sau te acuzi pe tine. n

procesul de a nva s te iubeti pe tine, accept c
eti co-creatoare a vieii tale i c eti stpn pe toate
alegerile tale. ntotdeauna ai de ales, poate nu-i place
ntotdeauna alegerile pentru c nu tii ce i vor aduce,
dar ntotdeauna ai mai mult de o singur alegere. Chiar
i n acele evenimente de via cnd aparent nu ai de
ales, eti concediat, maina i s-a stricat, sau ceva
asupra cruia crezi c nu ai control, tot ai de ales
asupra modului n care vei rspunde. Putem alege s
vedem evenimentele care par a fi tragice drept
oprtuniti pentru a evolua. Putem alege s vedem
jumtatea plin a paharului i s fim recunosctoare
pentru ea i putem alege s vedem jumtatea goal a
paharului i s devenim victimele ei. Avem de ales
asupra a ce ne focusm. Dac credem c trebuie s
facem anumite lucruri atunci cdem prad credinei c
suntem victime i nu avem puterea de a face alegeri. S
spui trebuie s merg la lucru este o miniciun. S spui
trebuie s merg la lucru dac vreau s mnnc poate fi
adevrat dar atunci alegera ta este s mnnci. nelegi
ce spun? Cu ct devenim mai contiente de alegerile
noastre cu ct puterea noastr interioar crete. E
necesar s-i scoi din vocabular cuvntul trebuie. Atta
vreme ct reacionezi incontient n via, nu ai de ales.
n mod contient ntotdeauna ai de ales. Nu trebuie s
faci nimic. Pn cnd nu admii c ai dreptul de a alege,
nu ai fcut nc o alegere. n alte cuvinte dac nu crezi
c ai de ales dac s-i prseti locul de munc, s iei
dintr-o relaie nseamn c nu ai ales nici s rmi n
ea. Poi s te angajezi contient s faci ceva doar dac
n mod contient alegi s o faci. ntotdeauna ai de ales.
Alegerile pot arta groaznic dar s-i permii s trieti n
iluzia c nu ai de ales, poate avea consecine mai grave
pe termen lung.

299

298

Negocierea
Stabilim o limit pentru a ne defini teritorul, pentru
a ne proteja spaiul psihic, emoional, mental, sexual,
spiritual, financiar. Ne stabilim limite pentru ce este ceea
ce avem nevoie s facem pentru noi pentru a avea grij
de noi nine. O stabilim tiind c cealalt persoan s-ar
putea s nu fie capabil sau dispus s schimbe
comportamentul su i c suntem pregtite s acionm
n modul n e necesar s acionm dac este cazul.
Aceast aciune poate include excluderea din viaa
noast a unei anumite persoane.
Unele dintre noi suntem speriate s stabilim limite,
pentru c fetiele din noi se tem s rneasc ali
oameni, s fim abandonate, s pierdem o relaie. Totul
se reduce pn la urm la teama c oamenii vor pleca
i ne vor prsi dac spunem nu uneori sau stabilim o
limit. Dar trebuie s devenim dispuse s ne asumm
acest risc. Trebuie s decidem uneori dac
ne
valorizm ndeajuns demult astfel nct s luptm
pentru noi nine, chiar dac oamenii vor pleca din viaa
noastr. i unii oameni chiar vor pleca. Unii oameni
nc mai pleac cnd stabilesc o limit. Dar vei fi uimit
s vezi c unii oameni n faa crora stabileti limite, vor
ncepe s te trateze cu mai mult respect. Sunt capabili
s te valorizeze att de mult astfel nct i schimb
comportmanetul fa de tine. i asemenea oameni i
doreti n via, oameni care s te aprecieze pentru
ceea ce eti i s vad mreia din tine. Asumndu-i
aceste riscuri vei primi daruri minunate de la via,
printre care acela de a obine ce-i doreti. Uneori
trebiuie s renuni la acei oameni pe care i credeai
prieteni. Ajungi s realizezi c oamenii pe care i
considerai prieteni nu-i erau prieteni deloc, pentru c
atta vreme ct nu ai tiut s fii o prieten pentru tine

300

nsi, nu puteai s recunoti prietenia n ceilali. Atta

vreme ct ai reacionat incontient la vechea
programare mental, oamenii de care ai fost atras au
fost oameni care au abuzat de tine, te-au abandonat,
te-au trdat.
Mi-am dat seama c cineva care i este prieten,
este cineva cu care poi s comunici i poi negocia
limite cu el. Marea majoritatea a limitelor sunt mai
degrab negocieri dect linii rigide n nisip. Adulii au
nevoie s negocieze limite ntre ei. Acest lucru este
foarte adevrat n relaiile romantice i este baza
oricrei relaii. Ne dorim prieteni care s ne fie aliai. Cu
toate ne dorim relaii sntoase. n aliane de obicei
negociezi graniele. Iat ce sunt dispus s fac eu i iat
ce am nevoie de la tine. Ne dorim o relaie romantic
alturi de un partener care va mpri cltoria cu noi.
Pentru a face posibil acest lucru este necesar s
comunicam, s ne mprtim sentimentele, s
negociem nelegeri n legtur cu comportamentele
noastre. Stabilind limite comunici cu cellalt. A
spune ceea ce avem nevoie. Este mult mai eficient s
faci asta direct i onest dect s te atepi s-i citeasc
gndurile i apoi s-i pedepseti pentru c nu au fcuto.
S nvei s stabileti limite este un pas important n
a deveni prietena ta. Este responsabilitatea ta s ai
grij de tine, s te protejezi dac este necesar. Este
imposibil s gseti pentru tine un avocat mai bun dect
eti tu nsi. Este imposibil s nvei s devii iubitoare
cu tine nsi i s i foloseti dreptul de co-creatoare a
vieii tale fr s te defineti pe tine i s fii n controlul
propriei tale persoane

301

302

eu tiu asta. Dar cu condiia s fie urmat de acceptare,

de dragoste.

19
DEZBRAC-TE DE MTI
Nu te lsa indus n eroare de mine. Nu te lsa
pclit de faa pe care o port. Port o masc. Port o mie
de mti, mti pe care mi-e team s le ndeprtez; i
niciuna din ele nu sunt eu. Charles C.Finn

Este singurul lucru care m poate elibera de mine

nsmi, de pereii nchisorii pe care mi-am construit-o,
de barierele pe care le-am ridicat pentru suferina mea.
Este singurul lucru care m asigur de ceea ce nu m
pot eu singur asigura, c valorez ntr-adevr ceva.
Cine sunt, te poi ntreba. Sunt cineva pe care l cunoti
foarte bine. Sunt fiecare brbat sau femeie pe care o
ntlneti.
Te rog s auzi ceea ce nu spun-Charles C.Finn

Disimularea este o art care este c a doua piele

pentru mine, dar nu te lsa indus n eroare, dau
impresia c sunt sigur pe mine, c totul este bine i
frumos, nluntrul i n afara mea; dau impresia c
ncrederea este numele meu i sngele rece este jocul
meu, ca apele sunt calme i c am totul sub control, c
nu am nevoie de nimeni. Dar te rog s nu m crezi. La
suprafa pot prea linitit, dar suprafaa este masca
pe care o port, masca mea etern, schimbtoare i
misterioas. Dedesubt nu este ngmfare sau
automulumire. Dedesubt sunt eu, cea adevrat, cea
confuz, temtoare, singur. Dar ascund asta. Nu vreau
s tie nimeni. M panichez la gndul slbiciunii mele i
a fricii c voi fi demascat. De aceea mi creez cu
frenezie o masc sub care s m ascund; o faad
nonalant, sofisticat care s m ajute s disimulez, s
m protejeze de privirea care tie adevrul. Dar tocmai
aceast privire este salvarea mea, unica mea salvare i

Toat lumea pare a cuta s fie un star n zilele

noastre. Ne strduim din rsputeri s fim n lumina
reflectoarelor. i chiar devenim vedete pn cnd cade
cortina. ns cnd ne dm jos mtile, cum putem s
mai tim cine suntem? Cu toii avem o varietate de
mti pe care le purtm n fiecare zi. Acestea pot fi
identiti care ne-au fost date sau identiti pe care ni
le-am asumat n timp. Atta vreme ct recunoti c pori
o masc i o poi da jos la libera alegere, este n regul
dar se pare c n mare parte a cazurilor nu se ntmpl
aa. Curnd mtile ncep s devin realiti pentru noi
i atunci ncep problemele noastre. Majoritatea nu
vedem mtile invizibile i incontiente pe care le
purtm n fiecare zi i cu care ne identificm att de mult
nct ajungem s credem c suntem ceea ce exprim
acea masc. Mai mult, aparent aceste mti sunt aliaii
notrii, ne simim mai fericite cnd familia, societatea i
prietenii aprob maniefstarea noastr. n aceste
momente ego-ul nostru ne felicit i simim c suntem

303

304

aprobate i ne aflam pe drumul bun. Nimic nu ne face

mai fericite dect s fim aprobate, sau cel puin aa ni
se pare.
Dar aa zisa fericire nu dureaz i mai curnd
dect crezi ai nevoie de o alt masc. Fr una dintre
preocuprile tale constante tot ce-i rmne de fcut
este s stai fa n fa cu tine, cu ceea ce i place i
nu-i place la tine .i n aceste momente ajungi s te
simi izolat, n afara oricrui control. Astfel rareori ne
dm voie s ne dezbrcm de mti. E prea dureros i
inconfortabil dup o vreme.
Cnd oamenii sunt ntrebai cine sunt dincolo de
titlurile i realizrile lor , ncep s se blbie. Nu tiu
cine sunt pentru c a trecut atta vreme, de cnd nu sau oprit pentru o clip s se ntrebe dac ceea ce au
realizat sau posed astzi sunt congruente cu
adevrata lor persoan. Mtile sunt extrem de
inteligente. Se adapteaz i se schimb pentru a se plia
pe circumstane ca un adevrat cameleon. Cum s mai
tim s facem diferena ntre ego i personalitatea pe
care ne-am reprimat-o n urm cu mult vreme?
Purtarea mtii devine un rspuns pseudo-automatic.
Poate s nsemne c atunci cnd simpatia pentru un
prieten rnit i solicit s afiezi o masc de tristee,
poate s fie vorba despre o glum pe care s o strecori
n conversaie pentru a-I face pe ceilali s rd cu
scopul de a te face plcut sau poate fi vorba despre o
fa pe care o afiezi la locul de munc. Alteori mtile
pot avea o trstur dominant de exemplu s fii tcut,
amuzant,
serioas,
dramatic,
intelectual,
extrovertit, distras, dramatic, dominant sau s ai
dreptate pot fi doar comportamente pe care masca le
alege pentru tine. Sunt o mulime de alte roluri pe care
masca le poate adopta pentru a se adapta n anumite

305

momente. Pentru moment ele i servesc dar pe msur

ce se integreaz i rmn permanent n tine, atunci
cnd nu reprezint cine eti tu, te vor conduce spre un
sentiment de insatisfacie.
De-a lungul vremii, femeia a purtat diferite mti
pentru c regulile societii au cerut-o. ns astzi avem
la ndemn alegerea de a fi cine suntem cu adevrat.
Modul cum te percep ceilali sau ce vrei tu s afiezi nui va aduce orgasme n plus, sau mplinirea pe lung
durat. Cum ar putea? Orict de mult i-ar plcea s
joci un anumit rol, la un moment dat fiina ta reprimat
va exploda i va lupta s ias la suprafa. Cnd
comportamentul i gndurile i sunt determinate de
mtile pe care le pori, nu poi vedea la celelate
persoane dect mtile lor. Cnd interacionezi cu
cineva din acest loc, de fapt nu sunt dou persoane
care se ntlnesc, ci dou mti. O femeie care e
obinuit s poarte asemenea mti, nu poate vedea
realitate pentru c ea nsi este un fals. Sunt multe
cuvinte pe care le poi folosi pentru a descrie aceast
masc: personalitate, ego, condiionare, filtru, faad,
identitate fals.
Multe femei au trecut prin aceste crize de
identitate, unele dintre ele nc o parcurg. Aparte de
ceea ce le-au promis miturile despre via, duc o
existen fr direcie, fr mplinire. Tragedia e ca dea lungul istoriei nimeni nu te-a privit n ochi s te ntrebe
ce vrei s faci cu viaa ta, n afara faptului c vrei s
devii soie i mama. Crezi c asumndu-i aceste roluri
vei ajunge la mplinirea pe care o doreti, c o dat ce
vei trece aceste praguri, vei fi fericit. ns ajungi s fii
soie, apoi , mam, apoi copiii cresc i ei i i urmeaz
drumul i tu? Ce alt scop mai ai acum? Pn acum ai
reuit s umpli golurile cu substitute, trind prin alii, i

306

acum resimi cel mai mult faptul c nu ai fcut nimic

pentru viaa ta. Nu vrei s ajungi acolo. Nu poi s te
arunci n a-i suma rolul de soie i apoi mam, pn
cnd tu nu ai evoluat destul. Nu ignora ntrebarea
esenial pe care trebuie s i-o adresezi. Ce vrei s faci
cu viaa ta? Cine eti? Pn acum nu a fost nimeni s
te ncurajeze, sau s te ntrebe, toi au vrut ceva de la
tine. Eu te ncurajez din tot sufletul s i pui aceast
ntrebare nainte de orice altceva.

ntotdeauna creeaz suferin fie c o admii sau

nu

E timpul s renuni la toate mtile i s-i ncepi

propria cltorie spre a-i descoperi identitatea.

i acuz pe ceilali mereu pentru tot ceea ce i se

ntmpl
i
niciodat
nu-i
asum
responsabiliti

Mtile? Ele nu-i au loc n acest drum al tu. Trebuie

s tii c mtile pe care i le pui, imaginea pe care vrei
s o ari lumii:
Nu e real
i d iluzia controlului ns niciodat nu i va
oferi un control real
Poart credine, opinii perspective false despre
tine i despre ceilali
Nu tie nimic despre curaj i nelepciune
Este lipsit de autenticitate
Te face dur i lipsit de vitalitate i te plictisete
repede
Caut disperat aprobarea i iubirea celorlali i
n celelalte lucruri
n majoritatea timpului este incapabil s fie
creativ

307

Te conduce spre stres i boli

Se schimb ca vntul pentru a se adapta
circumstanelor
Este materialist i orbit de imaginile succesului
prezentate i este ntotdeauna nesatisfactoare

Neag emoiile reprimate i ngropate adnc n

tine
Te priveaz prin rezisten de dragoste, pace,
dragoste, pasiune, eternitate
Motivul pentru care continum s purtm aceste
mti este pentru ne temem c vom fi consumate de
propriile emoii i nu vom mai fi stabile. Ne temem c nu
am putea s facem faa vieii altfel, c oamenii nu ne vor
accepta aa cum suntem, c ne vom simi izolate i
ruinate, c lumea noastr se va prbui, c nu am fi
capabile s ne pstrm slujba, c nu am fi capabile s
ne meninem relaiile.
Aadar este acceptabil c multe dintre femei nu
ajung s o fac. Nu ajung s renune la aceste mti cu
toate temerile care le conduc. Dar pe drumul pentru a
deveni o expresie mai nalt a persoanei tale, pe drumul
spre a redeveni femeia autentic, trebuie s renunm
la acest tip de gndire. Nimic altceva dect rentlnirea
cu tine nsi, i va umple golul interior pe care l

308

experimentezi. ntr-un final , toi oamenii se vor

confrunta cu ei nsei, nlturnd ego-ul care i
nconjoar.
Toate aceste mti, dei ai senzaia c te ajut i i
servesc pe moment ele reuesc s ngroape adnc n
tine:
dragostea,
bucuria, pasiunea,
adevrul,
libertatea, creativitatea, iubirea de sine, autenticitatea,
integritatea,
relaiile reale pline de semnificaie,
respectul de sine, energia i vitalitatea, libertatea
emoional, mplinirea scopului tu adevrat. Toate
acestea le pierzi o dat cu mtile de care te agi. Cum
nclin balana pentru tine? Merit ? i plac mtile?
Pregtete-te s pierzi puin cte puin dintre toate acele
lucruri cu adevrat importante pentru tine i care
mpreun i aduc linitea i armonia interioar.
Oamenii i ascund cele mai mari temeri purtnd mti
care mai de care mai neltoare. Am privit adesea n
jurul meu i am observat de departe cele mai frecvente
mti ntlnite. M-a intrigat de fiecare dat ce ascund
ele i dup prelungite cercetri am descoperit cteva
lucruri care merit spuse. n primul rnd, m leg de cei
care fac abuzuri pentru c este una dintre cele mai
importante teme, n opinia mea. Cnd m gndesc la
attea femei abuzate, nu pot s rmn indiferent.
Abuzuri fizice sau psihice; multe femei au experimentat
acest lucru i mrturisesc c am fost una dintre ele.
Masca puterii i controlului
Mi-am dat seama dup mult timp ca astfel de
oameni care comit abuzuri sunt nite impostori care
poart masca puterii i controlului. n faa lumii ei
pozeaz n fermectori ns n spatele uilor nchise ei
sunt nesiguri i obsedai de control. Aceti agresori

poart ce masc e nevoie pentru ca lucrurile s ias n

felul lor. Cte femei tremur i acum n faa abuzurilor?
Cte femei au suportat atta vreme presiunile i
atitudinile schimbtoare ale acestor oameni. Mti de
furie, mti de afeciune, mti de competen, toate
pentru a ascunde cine sunt cu adevrat.
Abuz verbal, abuz sexual, abuz psihic, emoional
sau psihologic, toate au la baz acelai lucru. Cnd
agresorul se simte ameninat sau n afara controlului,
toate mtile lui converg cu aciunile lui. Muli dintre cei
care abuzeaz nu sunt contieni de cum se simt n
interior. ntregul lor focus este asupra cum se simte
partenerul lor. Majoritatea care abuzeaz au aceeai
scuz. Indiferent c e emoional, verbal, fizic su
emoional ei cred c victimele lor sunt responsabile
pentru c i-au nfuriat sau le-au rnit sentimentele, ns
adevrul este c ceea ce agresorul simte vine din
interiorul lui i proiecteaz pe victima lui. i spun toate
aceste lucruri pentru c nu e vina ta pentru c eti
victima acestor abuzuri orice i s-ar fi spus. Singurul
lucru care denot c nu te respeci suficient pe tine
este c eti nc ntr-o relaie cu un asemenea om.
Victimele abuzului ntr-o relaie intim adesea ocupa
rolul printelui din trecutul agresorului cu care el are
treburi neterminate iar cadrul mental al agresorului
devine cadrul din copilria lui. Abuzul nu nseamn
iubire. Nu are nici o justificare. Reprezint un tratament
prost pe care l primeti. Este crud i este opusul
dragostei. n general, abuzul reprezint dominarea,
intimidarea, hruirea de ctre oameni care sunt ntr-o
mare durere care nu pot face fa durerii cu care se
confrunt. Ei nu ncearc s o rezolve i sau nu pot s
o admit. Agresorul poart o masc de om extrem de

309

310

competent n lume, dar acas, n spate uilor nchise,

adevrata sa fa iese la iveal.

La baza fiecrei forme de abuz st un agresor care

exercit influen i control asupra cuiva pentru a-i
ndeplini propriile nevoi, pentru a avea dreptate sau
pentru a obine ce-i doresc.
Ei nu neleg c
ndeplinirea nevoilor reciproce ntre doi oameni este o
alegere. Nimeni nu are drept asupra celuilalt, nimeni nu
este dator s-i ndeplineasc ie nevoile. Agresorii
caut s i controleze pe alii pentru c nu au controlul
asupra propriei sale persoane. Cei care se ascund n
spatele mtilor, ascund cine sunt cu adevrat.

Victimele, dac vor s i ajute e necesar s

recunoasc persoana din spatele mtilor ns nu este
slujba, responsabilitatea sau sau abilitatea victimei s l
salveze pe agresor de proprii si demoni. Nu este
diferena
ntre tipurile de abuz. Indiferent din ce
categorie face parte, abuzul nu are justificare. ntreg
abuzul nu este despre tine, nu eti tu cea care merit un
astfel de tratamente, tu te-ai nscut s primeti tot ce
este mai bun, pentru c merii. Ai de-a face doar cu
narcisismul agresorului tu care tie doar s paseze
responsabilitatea asupra altcuiva. Agresorii se ateapt
ca tu s fii o extensie a lor.
Dac te afli acum ntr-o astfel de situaie, dac ai
lng tine o astfel de persoan sau eti una, te rog s
iei pe u n acest moment. Este cel mai bun lucru pe
care l poi face att pentru tine, ct i pentru el.
Respect-te ct s alegi pentru tine tot ceea ce este mai
bun, nu s nghii asupririle celorlali. Epoca
sclavagismului s-a ncheiat de mult. La baza fiecrei
forme de agresiune st un agresor care acioneaz
dintr-un loc al fricii. n spate mtilor lor, agresorii cred
cu trie c abuznd verbal pe cineva, manipulnd
emoional, minind, nelnd sexual,
exploatnd
emoional, ameninnd sau lovind aciunile lor sunt
justificate. Acest lucru se ntmpl pentru c ei cred c
sentimentele le sunt provocate de victime. ns acest
lucru nu e adevrat, deoarece nimeni nu-i poate atribui
sentimente care nu se afl n tine. Noi suntem
responsabile pentru emoiile noastre, aa cum ei sunt
responsabili pentru emoiile lor.

311

Cnd surprinzi acele frnturi i i dai seama cine

sunt cu adevrat, crede c aa sunt ei. A exercita orice
form de control asupra altcuiva n mod abuziv este un
act de dominaie i intimidare. Unii pentru a controla
folosesc abuzul emoional, furie, ip, sparg lucruri,
amenin sau chiar lovesc victimele.O categori din ei le
fac chiar pe toate acestea. Nimic nu este n regul.
Nimic nu este din dragoste. Nu poi spune c te iubete
i de asta te amenin. Nu poi spune c te iubete cnd
e capabil de orice pentru a-i controla viaa i pe tine.
Crezi c are vreo justificare pozitiv? n niciun caz.
Tot ceea ce vrea este s te fac s te simi ru, s te
simi mai puin dect eti, s te acuze pentru cum se
simte el, s cear ca nevoile s-i fie ndeplinite, sau s
aib dreptate cu orice pre, totul cu scopul de a se simi
puternic i n control, precum masca sa o
arat.Agresorul care n timp ce i spune Te iubesc, i
te rnete, te controleaz, ip la tine, i atribuie
apelative din ce n ce mai jignitoare, ncearc s
controleze sau s influeneze tot ceea ce faci n fiecare
arie a vieii tale, nu tie ce e dragostea i nici nu este
capabil de dragoste n acest moment. Abuzul nu este
din dragoste. O masc nu e o fa. Un impostor este
un actor. O dorin de a schimba pe cineva nu se poate

312

mplini fr decizia acelei persoane. Agresorii nu sunt

persoane oneste emoional. Nu exist scuz pentru
abuz. Nu este o explicaie logic i punct. Nu ai ce
scuz s-i gseti. Respect-te i iubete-te suficient
astfel nct s alegi ceea e mai bun pentru tine, dincolo
de acest tratament.
Masca ceretoare de aprobri:
Cum o recunoti? Ea este tot timpul atent la cum o
vd ceilali i cum s-i mulumeasc pe toi. Caui
aprobarea referitor la faa ta, la hainele pe care le pori,
la mrimea casei tale, maina pe care o conduci i ci
bani cheltuieti? Eti genul de femeie care ar face orice
pentru a obine aprobarea celorlali? Recunoate, nu te
judec nimeni, e important s contientizezi acest lucru.
Multe dintre noi ne-am nsuit ideea c nu e bine s
exprimm ceea ce gndim cu adevrat. Ce-o s zic
lumea? n loc s ne aprobm propriile aciuni, cutam
consolarea ncercnd s facem pe plac tuturor.
Ce e important pentru tine? Aparena sau esena?
Aproape toi ne dorim s fim plcui, dar totui cnd
aceast dorin depete limitele, viaa ta se
concentreaz doar asupra modului n care ceilali
reacioneaz sau interacioneaz cu tine. i asumi
responsabilitatea pentru cum se simt ceilali, pentru ce
fac. i cu ce pre? n interiorul tu tot nu te simi iubit.
Orice ai face s le faci pe plac celorlali reprezint un
strigt al tu pentru atenie. Te regseti? i se
potrivete aceast masc? Atunci cu siguran forul tu
interior e ca o nchisoare i singura modalitate pentru a
te elibera este s i dai jos aceast masc. Cum? i
spun imediat. n loc s acorzi atenie celorlali tot timpul,

trebuie s schimbi centrul ateniei asupra ta. Asta nu

nseamn c eti egoist i doar c ai nvat s te
iubeti pe tine. n plus, cred c tii ce spun instruciunile
de folosire din avion. Mai nti i pui tu masca, pentru a-i
putea ajuta pe ceilali. Pentru a renuna la masca celei
care caut aprobare i dau cteva ponturi pe care mi leam nsuit n urm cu ceva vreme i eu pe drumul spre
a redeveni autentic i ncreztoare.
Las-te n voia emoiilor. Respect-i sentimentele.
i aparin, sunt reale. Nu trebuie s te scuzi pentru c le
ai. Vorbete cinstit i deschis.
Las-i pe ceilali s te vad aa cum eti, nu cum i
manipulezi tu s te vad. Nu ajut pe nimeni. Las
actoria pentru profesioniti! Ai grij de tine!
Masca martirei:
Dac te ascunzi n spatele acestei mti cu siguran
gndeti ct de nedreapt este viaa i cum tu i-ai czut
victim.
Parc te aud: Dac ai tii prin ce am trecut, m-ai
comptimi!
Dac te regseti cu siguran i place s arunci vina
pe ceilali i s te lamentezi n loc s-i asumi
responsabiliti. Las-m s-i spun un lucru. Energia pe
care o emani este una negativ iar pentru ceilali este
extenuant. Oprete-te!
Dac ai fi avut o altfel de educaie.
Dac soul tu nu ar fi fost un nesimit.

313

314

tiu, pentru toate ai o explicaie. Tu nu poi

niciodat, crezi c nu ai alternative i nu poi face nimic
pentru a schimba situaia n care te afli. Mai mult
continui s nvinoveti pe oricine altcineva pentru
nefericirea ta. Te foloseti de sentimentul de vinovie
pentru a obine ce vrei ns eti fericit? Dac continui
cu lamentarea vei rmne att de blocat n
negativismul tu nct nici nu vei tii de ce i vei alunga
pe toi cei care i sunt n preajm. Victimele simt adesea
c alte persoane profit de ele ns acest lucru se
datoreaz lipsei ncrederii n propria persoan. Cu toii
avem momente neplcute, asta nu nseamn c ar
trebui s ne facem o carier din victimizare. Oricum cu
siguran nu te pltete nimeni n aceast slujb.
Vestea bun este c poi ndeprta aceasta masc
oricnd vrei. Schimb-i atitudinea! Ai alternative.
Pune-i creativitatea la lucru. F o list cu opiuni care i
pot mbunti situaia. Apoi alege una i ia msuri.

micare. Te gndeti c astfel e viaa ta acum? Oare

pori masc asta? Pentru a-i clarifica acest lucru pune-i
urmtoarele ntrebri:

Analizeaz-i dialogul pe care l pori cu tine. nltur

:Nu pot, Ar trebui. n schimb nlocuiete-le cu
propoziii afirmative: Sunt valoroas. Pot fi iubit. Merit o
via mai bun. Nu vei observa schimbri radicale peste
noapte. Repet-i aceste mesaje pn cnd
subcontientul, angajatul tu, chiar le crede.
Pentru a te elibera ai nevoie de energie pozitiv. Caut
surse de inspiraie. Gsete pe cineva care nu tolereaz
victimizarea ta. Dac i doreti, oamenii de care ai
nevoie i vor veni n ajutor.

Dac simi un impuls nesntos de a fi tot timpul

ocupat i i nnebuneti pe ceilali cnd motorul tu
este n funciune,poate e timpul s te ntrebi:

Poi sta singur fr s faci nimic?

Dac ai nceta s mai faci tot timpul ceva, te-ai mai simi
valoroas?
De foarte multe ori, albinua se folosete de aceast
disimulare pentru a nu se confrunt cu sentimente ei. i
canalizeaz toat energia n munc i nu face altceva
dect se mite. Nu-i acord timp liber, nu se oprete
absolut deloc pentru c dac nu are nimic de fcut, are
loc ntlnirea cu adevratele sale emoii.
De ce trieti aa? De ce te ascunzi? De ce i e team?

Ce suferin ncerci s evii? Ce gndire ai adoptat

conform creia viaa e doar munc, fr niciun pic de
distracie?

Aceasta este cea mai des ntlnit masc. Femeia

care o poart este tot timpul ocupat, fcnd liste,
implicndu-se n tot felul de proiecte. Este tot timpul n

S fii ocupat e una, dar e foarte important s tii

de ce eti ocupat. Atunci cnd eti suprat ce faci?
Gseti ceva de lucru ca s evii ce simi? Astfel
niciodat nu vei da ochii cu adevrul. Cum poi s-i
dai masca jos? n fiecare zi, provoac-i impulsul de a fi
ocupat. Masca i va pierde treptat din putere.
Programeaz-i timp liber pentru tine. ncepe cu cteva
minute i mrete treptat durata. Stai singur, izolat

315

316

Masca albinuei harnice:

complet, fr televizor i reviste. Mai trziu noteaz-i

ideile ntr-un jurnal sau verbalizeaz. Da e normal s
vorbeti cu tine nsi
Masca salvatoarei:
Te deranjeaz vreodat c faci att de mult pentru
ceilali? Eti generoas dincolo de limitele iubirii? Pui
ntotdeauna la extrem nevoile celorlali naintea nevoilor
tale? De fiecare dat cnd se aude un strigt de ajutor
tu eti acolo. Ai o nevoie compulsiv de a-I ajuta pe
ceilali. Caui oameni pe care s-I salvezi. Crezi c nu
se descurc fr tine aa c i asumi tu
responsabilitatea pentru ei. Tot timpul spui c au nevoie
de tine. La prima vedere salvatoarea nu este o
persoan rea ns n procesul ei de ajutorare poate
deveni o pacoste. Nu i d seama c propria ei nevoie
interioar de a ajuta pe i blocheaz pe ceilali.
Obinuieti s judeci tu ce e mai bine pentru ceilali n
loc s-I lai pe ei s aib propriile experiene?
Majoritatea femeilor sunt educate s fie sensibile la
nevoile celorlali dar e important s nu confunzi lucrurile.
Salvatoarele n general fac aceste lucruri pentru a-i
ndeplini ele nevoile i nu din altruism. Pentru a
ndeprta aceast masca te poi folosi de urmtoarele
sugestii:
nelege c fiecare aciune a ta este motivat de o
intenie. Orice comportament are un scop. ntreab-te:
Fac asta pentru a realiza o nevoie personal (de a fi
iubit) sau din dragoste necondiionat, fr s atept
nimic n schimb? Dac ai tii c eti iubit n orice
condiii ai mai fii o salvatoare?

317

Detaarea de ceea ce credeam a fi agenda noastr ne

elibereaz. Ne elibereaz pentru ce? Pentru adevrata
dragoste. Pentru creativitate. Pentru a ne tri pasiunile
i trezi n nou dorina de a ne juca n via. Toate avem
talente i pasiuni, nu conteaz cine suntem. Din acest
loc ne direciona energia spre o via trit conform cu
sinele nostru. Astfel vom descoperi bucuria continu.
Ptrunznd n aceast dimensiune a sinelui, un
sentiment de pace ni se nfieaz dincolo de orice
stres zilnic. Nu e nevoie s mergi n vrful unui munte
pentru a experimenta pacea. O putem simi acum, n
lumea real. Ca o pasre Phoenix care renate din
cenua sinele tu va iei la suprafa dac i permii. i
s-i permii nseamn pur i simplu s renuni la mti i
s exiti, aa cum eti tu!

Data viitoare cnd te simi n dispoziie de salvatoare,

oprete-te i ntreab-te: Persoana aceasta are nevoie
s fie salvat i este oare responsabilitatea mea?
Descoper-i adevrata identitate, vei fi mulumit c ai
fcut-o!
Desigur folosim cuvntul masc drept o metafor i
mbrcarea cu aceasta masc n fiecare zi nu este o
decizie deliberat i contient, este un tipar pe care ni
l-am nsuit mult vreme nct a devenit un rspuns
automat. Este modul pe care l-am nvat pentru a tri n
aceast lume, este o condiionare. Se spune c nc din
perioada de pn la 3 ani, copiii nva s-i pun o
masc. ncepe nc de cnd copilul nva c el are un
nume. O nou identitate se adopt i totodat are loc o
separare de profunda experien a vieii.
Mtile
ascund adevrul fiinei noastre. i care este acest
adevr? Nu este altceva dect persoana ce ne-am dorit
ntotdeauna s fim. Aceasta este ironia. Ceea ce
cutm n afara noastr sau n relaiile noastre, se afl
deja n noi. Este chiar fiina noastr. Este acea
dimensiune divin pe care nu o putem defini, cea care
nu are de-a face cu sentimentul de posesiune. Dac
renunm la ego, vom vedea c fr gndurile pe care
le avem despre noi nu exist nici o identitate. Persoana
mrea care exist n noi este doar o nebuloas de
gnduri. Pe msur ce progresm n drumul spre
evoluie personal, lumina adevratului sine ncepe s
ias la suprafa. Scopul pn la urm nu este s
renunm la mti. Cum poi renuna la ceva ce nu
exist? Masca ntr-un final nu reprezint dect nite
gnduri. Ideea este s te ndeprtezi de masc i s o
vezi din exterior ca pe ceea ce este n realitate, un
mecanism de adaptare. Pe msur ce putem s o
vedem din afar ea nu mai are putere asupra noastr.

318

20
REVENDIC-I ARMUL I ENERGIA
PERSONAL
Nu exist un arm personal mai mare dect armul
unui temperament vesel.
Henry Van Dyke

Sunt femei care alearg prin via i totodat alearg

de via, a cror prezen se face simit pentru cteva
clipe incomensurabile ca semnificaie. Pe de alt parte,
pe un drum paralel nu poi s nu te opreti s fii atras
de acele prezene i al lor mers suav i legnat care
fr cel mai mic efort poart pe lng stil i strlucire,
aura ce te transform ntr-un magnet. Care for a
naturii a mprit darurile la ursitoare i pe ce criterii?
n ambiana dormitorului su, vieii sociale, n
carier sau pur i simplu ntr-un parc aglomerat sunt
ochi care le urmresc, care aspir spre altarul n care
ea s-a aezat. Cu mult vreme n urm ai fi crezut c e
vorba de un dar generos al universului, i c au fost
nzestrate n funcie de mrimea taliei sau parfumul
Chanel. Le-am atribuit fore exterioare i circumstane
atenuante i am acceptat c pur i simplu sunt
deosebite. Din cte cunosc nu exist dou surse
diferite de energie care ne alimenteaz. i spun asta
cnd vorbesc de magnetismul personal, de charism,

319

320

de acel mister al aurei invizibile. Se presupune a fi dar,

mister, calitate nativ i mai mult un adevrat motor
pentru a intra n raport cu uile nchise, cu ferestrele cu
obloane, cu cel mai bun nivel de via i succes.
Pare chiar c i povetile de dragoste sunt mai
duioase i generoase cu ea, btliile cu viaa sunt mai
dulci. Dac e s facem o cltorie n istorie, pare c fr
intenie i-au rezervat un loc, i au reprezentat un
model, o imagine la care aspirm. Caui s devii mai
atrgtoare n 66 zile sau chiar s urmezi un stil de
via i ntotdeauna te ndrepi n direcia greit pentru
descoperirea armului personal.Convingerea mea
rmne etern cnd vine vorba de art feminin, avem
de-a face cu mai mult dect poete, i rochii,
accesorizri i potriviri de vestimentaie n funcie de
situaii, mti de nfrumuseare i saloane. E momentul
s devenim antreprenoare i s ne deschidem salonul
de nfrumuseare a sufletului cu toate armele pe care
deja le deinem i nu suntem contiente de ele.
E momentul s urmezi cu adevrat paii spre a
deveni cea mai nalt expresie a persoanei tale. Nu uita,
prima impresie conteaz ns personalitatea i armul
personal va ctiga ntotdeauna lupta cu frumuseea
exterioar natural sau prelucrat. Am cutat i eu
magazinul care ar pune la btaie o cutie de arm
personal pe care s o iau la pachet cu o pereche de
pantofi ns a fost un fiasco.
O mpletire de atitudine i abilitate e o resurs pe
care o poi accesa cu un gram de contientizare i mult
mai mult energie, face diferena. Magnetismul personal
nu se d la burs, se dezvolt. Ce prostie e i asta? Nu
e un tipar familial pe care l pori cu tine i nici mcar nu
e un gest involuntar. Nimeni nu i poate aloca charisma
ca act adiional la contractul personalitii tale. Exist
deja n contract, ns poate c nc nu ai descoperit

legenda. Cu puin efort i atenie n direcia potrivit

poate face minuni, te poate transforma n una dintre
aurele umbltoare care atrag oamenii, situaii, ui
deschise. Eti n epoca modern, tii pn acum c
viziunea i ideile se dezvolt din potenialul nelimitat pe
care l ai pentru a-i dezvolta armul. Pare totul att de
simplu n aparen ns TU nsemni un mix de aspecte
ale personalitii, emoionale, psihice, intelectuale
importante. Sunt attea mesaje tcute despre tine
nainte s vorbeti. Imaginea ta e o for puternic iar
semnalele tcute transmit mai multe dect i imaginezi.
Cu ct descoperi mai repede aceste semnale
tcute care te pot transforma n expresia magnetic a
sinelui tu cu ct le poi antrena voluntar. Crede-m nu
e un mit, chiar funcioneaz. Dac i face plcere s
peti prin via neobservat, dac te mulumeti cu
uile care i se deschid astzi ntoarce-te la metoda ta
personal. Probabil c ea funcioneaz pentru tine i i
ndeplinete nevoile. Dac simi c te-ai pierdut undeva
i vrei s-i redobndeti curcubeul de energie pierdut
dup ploile din viaa ta, deschide-i sufletul. i ofer o
serie de indicii pe care le poi urma n drumul tu spre
armul personal. Nu mai zbovesc. Prezena e un
element cheie al charismei. Prima impresie prima poz
mental n care eti subiectul principal cnd iei din
intimitatea dormitorului tu, este admirat nainte s tii
ns nu suficient. Obiectivul dup care aspirm e s
crem legturi de calitate cu oameni de calitate. Nevoia
de conexiune i face simit aroma. Tonul vocii,
mbrcmintea toate determina un scor pe scara
magnetismului personal . Nu te opri aici, pentru c
niciodat nu poi atinge maxim doar n acest punct.
ncepe i descoper care sunt credinele tale despre
tine.Nu exist rspuns corect, exist doar rspunsul tu,
aa c nu mai sta pe loc i f urmtorul exerciiu.

321

322

Scrie zece afirmaii despre tine i gndete-te care din

ele determin aceste credine despre tine. Oprete-te i
continu abia dup ce le-ai notat.
Curcubeul de energie pe care l caui are patru rdcini
i aceeai surs TU.
Sinele Intelectual
Sinele emoional
Sinele fizic
Sinele psihologic, impreun determin mesajele tcute
pe care le trimii lumii.

diferite, moduri de a lua decizii diferite, e important s te

adaptezi n funcie de fiecare persoan cu care intri n
contact. Cum stai la capitolul vocabular? Limbajul este
platforma prin care interacionezi cu
lumea. Cu
siguran evoluia se aplic fiecrui domeniu n cazul
carismaticilor. Aa c nu mai sta! Aciune!
ntotdeauna relaiile sunt bilaterale. Indiferent cine
e nvtorul i cine e nvcelul. Dac priveti cu
superioritate experiena ta n domeniul n care eti
specialist, las-m s i spun c faci o mare greeal.
Mi-am petrecut ultima perioad din viaa prednd
informaii utile celor din jurul meu, oferind ceea ce am
acumulat, ns niciodat nu ncetez s nv de la
ceilali. Fiecare avem un domeniu n care suntem
experte, specialiste i dorim s mprtim cu lumea
ceea ce tim, ns niciodat acest proces nu
funcioneaz ntr-un singur sens.nvarea are loc n
ambele sensuri. Acord atenie celor cu care te nconjori
pentru c i pot deschide un drum spre cunoatere pe
care nu l-ai contientizat pn acum.

Sinele intelectual
Charismaticii nu sunt ntotdeauna cei mai inteligeni,
raionali dintre noi dar cu siguran gndesc profund
lucrurile i comunic aceste lucruri n moduri pline de
semnificaie. Pentru a-i educa sinele intelectual poi lua
n considerare paii ce i-am urmat eu. Pune-i amprenta
personal asupra lor. ns dac eu am avut rezultate cu
aceast structur cu siguran poi i tu.
Citete! Dar nu oricum, nu frunzri paginile fr
implicarea energiei i profunzimii. Deschide-i mintea i
primete informaia.Dac refuzi s evoluezi la orice
nivel nu-i vei atinge cea mai nalt expresie a fiinei
tale. Urmeaz-i dezvoltarea intelectual prin prezena
la cursuri care trateaz subiecte despre care nu ai
destule informaii. F-o! Dac vrei s fi magnetic ai
nevoie de pregtire.
Dezvoltarea profesional nu se oprete niciodat.
Indiferent de domeniul n care aloci timp i energie,
continu, nu te opri i nu lsa capacana lui Eu tiu
asta s te rein n
acelai loc.
Tipurile de
personaliti sunt att de diverse i de diferite, fiecare
are modul lui de a percepe lumea, de a se exprima n
legtur cu ea. Cu siguran ai adus n cmpul
contiinei tale acest lucru. Sisteme de reprezentare

323

Sinele emoional
Importana legturii emoionale se resimte n toate
aspectele vieii. Mesajele emoionale te pot ajuta sau
nu. Tu eti creatoarea emoiilor tale. Cnd interacionezi
cu lumea, cu tine e necesar s acorzi atenie strii
noastre de contiin. Viaa nseamn s-i alegi starea
de spirit contient pe care s o experimentezi n fiecare
zi. Asta este noua filozofiei a epocii modern. Testat,
acreditat de prezene remarcabile feminine i nu
numai. i totui nu deinem un control suprem i absolut
ns modul de percepie face diferena. Nu e aa ru,
ntotdeauna va fi mai bine a doua zi diminea. Nu lsa
pe nimeni s stea n calea deciziilor tale. Optimismul

324

este o for multipl. i reamintesc c sunt lucruri pe

care le poi controla i altele nu. Important este s
accesezi fora s schimbi ceea ce poi, s accepi ceea
ce nu poi, i s obii nelepciunea s faci diferena.
Dac tratezi oamenii cu respect i consideraie, tonul
vocii i expresia feei i se modific.
Conexiunea pe care tindem s o avem cum oamenii
carismatici e emoional.
Cu toate acestea
ingredientele cu care
care plec la drum includ
dezvoltarea mea .
Aleg s fiu o bun asculttoare.
Aleg s mi mbuntesc abilitile de comunicare att
n scris ct i oral.
Sinele fizic
Dac stai i arunci o privire n jur, vei fi fascinat de
acele persoane cu o prezen care parc elibereaz
magnetism prin orice por. Orice diferen, orice
caractersitic specific poate reprezenta atuul tu.i poi
mbunti abilitile fizice i da natere carismei.
Aciuni:
mi mbuntesc vitalitatea i sntatea general.
mi antrenez abilitile de a privi oamenii n ochi.
Investesc ntr-o garderob adevcat fiecrei situaii.
nv s zmbesc mai mult.
mi in capul sus i poziia corpului ferm i elegant.

devii ceea ce gndeti. Mai mult, gndurile produc

substane fizice i au efecte asupra ceea ce suntem.
Creeaz pentru cteva secunde imaginea unui
arpe albastru, elefant alb, sau orice altceva i trece
prin cap i menine-o n minte pentru cteva secunde.
Apoi gndete-te la orice altceva dar nu te gndi la
imaginea de dinainte.
Nu tiu cum i merge ie dar i spun urmtorul
lucru. Cnd i propui s nu nutreti anumite gnduri,
atunci ele apar. Minile noastre urmeaz patternuri
stabilite n timp. Avem peste 50000 gnduri n fiecare zi.
Majoritatea din ele nu sunt noi, sunt reciclate, reflexe.
Dac repertoriul tu cuprinde gnduri negative e
esenial s i modifici obiceiurile.Cum? Atenie
contient i practic. Nu vei reui ntr-o zi ns dac tii
unde vrei s ajungi, ai puterea s o faci. Am ncredere
n tine. Trim n epoca informaiilor i totui oamenii nu
vor s tie despre intelectualitatea ta, rezultatul la testul
IQ, nu asta te face charismatic.
ntotdeauna te poi exprima diferit, diferiilor oameni.
Memoria nu este un indicativ al inteligenei n zilele
astea. M numr printre privitorii de oameni. mi place
s observ s descopr i dup numai civa ani am
descoperit lucruri uimitoare.
Cnd peti pe aleile artei feminine ia n calcul
urmatorele aspecte:

Sinele psihologic
Dac sinele emoional se refer la ceea ce simi despre
tine n lume, psihologicul nseamn ceea ce gndeti.
Eti deschis? Te gndeti c scopurile tale sunt
realizabile. Gndurile sunt un fenomen interesant.
Dendat ce un gnd devine obinuin n mintea ta,

Contientizare
ncredere
Scepticism sntos

325

326

S i contientizezi intuiia nativa bine dezvoltat,

mediul, reaciile tale, nseamn evoluie. S menii
contactul vizual denot ncrederea n tine. Charismaticii
au ncredere n intuiie. Se cunosc pe sine i pe cei din
jurul lor. E vorba de practic. Gndurile negative i egoul distrug intuiia i pot ntrupa o masc pe care o pori.
Scrie de fiecare acea intuiie care vine din interiorul tu
sau noteaz-o ntr-un ecran al minii. ncrederea este un
aspect al inteligenei practice. E uor s fii ncreztor
cnd ai succes dar ca s ai succes trebuie s fii
ncreztoare.
Simuleaz ncrederea n tine, pn cnd ea va deveni
parte din existena ta. O persoan charismatic simte c
deja a reuit.

dect comunicare. Imaginea pe care o creezi poart o

not pozitiv ntotdeauna. Gndete la nivel nalt despre
tine, cu respect de sine.

Scepticismul sntos.
Carismaticii au abilitatea de a convinge pe alii dar ei
sunt greu de convins, neleg oamenii i motivele, citesc
printre rnduri dei ntre rnduri pare c nu scrie nimic.
Secretul este s-i concentrezi contiina n exterior.
Charisma aduce dup sine relaiile cu oameni i parte
din pachet face parte anticipaia. Anticipeaz ce
gndete i ce face, ntreb-te cum o s rspund dac
urmezi calea A i cum dac urmezi calea B.
Citete indiciile. Privete, pregtete-te! Asum-i
riscuri!
Armele tale
persistena.

sunt

creativitatea

flexibilitatea,

S fii creativ e necesar s i deschizi mintea s priveti

din mai multe unghiuri.S persiti pn cnd gseti
soluia cea mai potrivit. Charisma nseamn mai mult

327

Nu vrei s treci prin via fr s i lai amprenta.

Atitudinea ta face toi banii, mai mult dect poeta,
pantofii i machiajul.
Caut s pstrezi n viaa ta doar ctigtorii i astfel vei
dobndi comportamentele lor de succes.
Cum e decorat casa ta, biroul?
Asculi melodiile preferate fericit?
Citeti cri motivaionale?
F un efort contient i ndeprteaz negativismul
din viaa ta i transform-i viaa. nlocuiete arogana cu
empatia, cu complimente sincere. Cuvintele sunt doar
nceputul.Nu le lsa aruncate n vnt, d-le valoare,
aciune. Eti contient c aspiri la integritate i
nfiare.
Cum? Pstreaz-i vitalitatea. Mergi pe scri, pe
biciclet, f o plimbare n natur.
Sntate, nfiarea i abilitatea de a interaciona
pozitiv nseamn mult.Cnd atepi, vezi dac poi
supravieui i zmbete! Poi s faci fluturii s zboare
n formaii, s-i controlezi temerile. Vorbete pentru c
tu eti expert. Aliniaz-te cu ceea ce spui. Dac continui
s rmi
centrat pe tine, dezinteresat, srac
asculttoare nu te atepta s emani un magnetism
aparte. Cnd vorbeti cu oamenii, f-i s simt c eti
acolo doar pentru ei. Cnd asculi nvei mai mult
dect dac vorbeti. Te-ai antrenat pn acum s
judeci, scopul tu este s te dezbraci de acest obicei.
Judec numai dup ce asculi ce are de spus cel de
lng tine.

328

Oamenii au devenit prea sceptici i cinici. Nu conteaz

cte idei strlucite ai nu vei ajunge niciunde fr arm
i uzul energiei tale personale.
arm, energie personal.
Prin pelerinajul sta prin via, am nvat c e
necesar s visezi ct mai mult i ct mai nalt, ns nu e
suficient. Diferena ntre vis i obiectiv este termenul
limit.
Dac i doreti
cu adevrat s obii ceva e
important s acionezi n acea direcie, avnd n
spate entuziasm i energie.
Cnd vine vorba de arm i charism ai nevoie de o
schimbare n starea ta mental. Nu e suficient s urmezi
doar paii de aciune i ai obinut ce ai vrut.
Seductoare de vrei s fii e important s adopi aceast
atitudine cu fiecare parte a corpului tu, psihicului i
spiritului. Pentru a deveni o prezen feminin plin de
arm, poi urma paii de aciune pe care i voi da n
continuare dar cea mai important este psihologia unei
femei armante. Ia-i cteva secunde i vizualizeaz o
femeie pe care tu o consideri armant. Ai o imagine n
minte? Poate fi o lady faimoas sau poate fi cineva
dintre cunotinele tale. Poate fi chiar un brbat. Unii
brbai sunt maetri n a fi armani dei dac a asocia
mai degrab carisma brbailor i armul
femeii.
Probabil c admiri cum aceast femeie e armant fr
nici cel mai mic efort. i pare ca o calitate nativ, pe
care tu nu o poi atinge cu uurin. Uneori te gndeti
ct de binecuvntat a fost persoana care o posed. i
pare aproape ca un dar divin ce a fost mprit la unii cu
nemiluita i la alii s-au terminat rezervele. Las-m s-i

spun c nu e deloc aa. Probabil c deja eti

fermectoare i nici mcar nu tii.
Dac ar fi s dau o definiie armului m-a
ndrepta spre puterea de te face plcut sau de a atrage
prin personalitatea sau prin frumuseea ta oamenii n
jurul tu. Fiecare aciune pare a avea o putere magic
s plac sau s ncnte prin frumuseea ei. Atrgtoare,
ncnttoare e n natura oricrei femei s-i doreasc
aceste caliti.
La un nivel de baz toi oamenii i doresc s
plac, s fie atrgtori pentru ca s ncnte alte fiine
umane. Orice femeie poate avea un efect magic asupra
prietenilor ei, iubitului su celor care o nconjoar.
Pentru c la un anumit nivel suntem toi la fel. Cu toii
avem o nevzut i nespus nelegere ntr-un fel sau
altul, chiar dac din nefericire tinde s subjuge
oamenii n societate. Cu toii avem aceleai nevoi
umane de baz, i cu toii experimentm durere i
plcere de toate felurile dei cu toii suntem diferii. i
chiar cnd unii oameni par s nu te neleag i chiar
cnd noi oamenii prem s facem parte din lumi diferite,
cu toii avem acea putere magic n noi.
i de ce este important armul totui?
Ai s vezi n paii ce urmeaz c armul este incredibil
de important n via pentru c i permite s te
conectezi cu oricine la un nivel mai profund dect cel
de baz i mai departe de o conversaie superficial.
Te faci mai plcut ceilorlali, aadar crend o
conexiune mai profund i permindu-i mai mult
influen.Nu doar asta dar totodat i permite s aduci
oamenilor bucurie, extaz, zmbete, distracie i s atingi
vieile oamenilor ntr-un mod special i incitant.i tu? Ei
bine a fi armant te va ajuta s rmi o femeie

329

330

memorabili, s nu treci prin via neobservat. S fii

prieten, coleg, iubit, mam, fiica i o membr a
societii. Toate formele de femeie la care te poi gndi.
Iat ase chei care i vor arta care sunt paii prin care
te poi educa s fii o femeie atrgtoare:

pluteasc. O femeie atrgtoare are abilitatea s se

adapteze de cte ori e necesar. Merit efortul chiar dac
nu este uor. Focuseaz-te pe puterea pe care o ai
deja. Poi influena cu bunele intenii i poate s-i pese
mai mult. Asta este una din cele mai bune opiuni. Cu
ct te ngrijorezi mai mult despre gndurile pe care le au
n legtur cu tine, cu ct devii o povar mai mult n
viaa lor. Viaa e foarte, foarte scurt. Nu ai timp s-i
bai capul cu ce gndesc ceilali despre tine. Cineva
deja te judec chiar n acest moment. Oamenii
ntotdeauna lanseaz judeci despre tine. Aa s fie!
Poi controla acest lucru? Bineneles c nu. Unii cred
c dac continu s fie obsedai cu asta ntr-un final vor
face ceea ce trebuie. Nu poi s faci ceea ce trebuie fa
de ceilali tot timpul. Cteodat se poate ntmpla s
enervezi oamenii. Se ntmpl tuturor. Nimeni nu este
imun. Aa c orice ai face ei vor alege s te displac
oricum. i nu are legtur cu tine absolut deloc, e doar
problema lor. n concluzie dac vrei s nu fii judecat nu
face nimic. Lupt pentru a nu reaciona n niciun fel. Fii
neutr, gndete neutru! Continu s nu faci nimic.
Surpiz? Oamenii te vor judeca chiar i atunci.
Dac tii c n final judecile oamenilor nu au
efect asupra a ceea ce faci , atunci eti pe drumul de a
deveni fermectoare. Oamenii spun lucruri care rnesc
i e ok s fii suprat dar secretul se afl n a nu i hrni
nevoia de a fii acceptat. Acest gen de oameni nu sunt
fermectori. Ei sunt mai degrab pe punctul de a
exploda.

Privete lucrurile cu umor.

Nu orice trebuie luat n serios. Dac eti ntotdeauna
stresat, efectul tu magic cu siguran va avea de
suferit. Dac rzi de tine, ceilali se vor simi liberi i se
vor simi n siguran c nu vor fi judecai i c nu se
vor simi inferiori.
Detaeaz-te, fii liber i rzi. Dac ai un rs colorat sau
amuzant aa s fie. Asta te face i mai amuzant. Dac
cineva spune c eti ciudat, rzi de acest lucru.Rzi i
spune c tii deja. Pn la urm toi suntem
ciudai.Dac nu eti ciudat sau diferit n vreun fel eti
plictisitoare. Cteodat cheia pentru a vedea lucruruile
cu umor este s te afli tu nsi ntr-o stare de bucurie,
fericire i bun dispoziie de la nceput.
Cum poi face acest lucru? Citete despre inteligena
emoional.
Dac atepi vizitatori sau iubitul tu trebuie s
ajung acas si tu te simi mizerabil, poate te poi gndi
la un filmule amuzant pe care s-l priveti pentru a-i
atepta ntr-o stare pozitiv.
Nu ncerca s faci pe plac tuturor i nu face o
obsesie dac o persoan se supr n ce privete ceea
ce i place sau nu-i place. Cu ct i faci griji mai mult n
legtur cu aceste lucruri cu att mai puin vei fi plcut
de ceilali. Pentru c te concentrezi doar asupra ta ntrun mod negativ. Acest lucru rpete energia celorlali n
loc s permii abilitailor tale magice i magnetice s

331

n interaciunile cu ceilali , fii la acelai nivel de

energie sau mai nalt.
Adapteaz-te la nivelul celorlali. La ce m refer? M
refer c atunci cnd ntlneti pe cineva ntr-un mediu

332

social i ai o conversaie, fii prezent i pstreaz

energia ntr-o relaie reciproc. Pstreaz echilbrul ntre
a asculta i a vorbi. Nu te lsa prins n propriile
judeci asupra celorlali dac nici mcar nu ai o
conversaie cu ei.
S creezi un raport cu ceilali nseamn de
asemenea s i oglindeti. S le copiezi expresiile
faciale i manierele i s-i influenezi bineneles cu
energia ta feminin. Dac ei sunt fericii fii fericit pentru
ei. Dac sunt suprai , judec situaia, poate c e bine
s le ari simpatie. Ghideaz-te dup instinct. Dac
spun ceva ce ie i se pare ciudat, care nu se regsete
n modul tu de a gndi accept i pstreaz-i energia
ridicat. ntreab-i despre ei, ncearc s-i nelegi.
Pentru a fi fermectoare, magic i plcut, trebuie s-i
faci pe oameni s simt c eti exact ca ei, c le eti
prieten.
Vezi partea bun lucrurilor
Gndete-te: Unde se afl avantajele aceste situaii? Ce
a putea s fac acum pentru a m simi liber i
relaxat? Ce ar trebui s gndesc, s simt sau s fac
chiar acum pentru a ncepe s vd partea bun a
acestei situaii?
S te simi deprimat poate fi copleitor i cteodat ai
prefera s te arunci de pe acoperiul cele mai nalte
cldiri, dect s continui n aceast stare, dar
ntotdeauna exist nvminte n orice situaie.
Apropo, o persoan pesimist nu e deloc
ncnttoare.
Fii prezent !

De fiecare dat cnd ntlneti, intri n contact sau vezi

pe cineva, pstreaz contactul vizual. Ascult i fii
atent. Nu privi n gol. i s-a ntmplat vreodat s spui
ceva cuiva la un moment dat i ei s arate de parc ar
fi plecai undeva n spaiu i tu s te simi inconfortabil
pentru c ai vorbit i nimeni nu te-a ascultat? Pentru ca
apoi s devii din ce n ce mai fustrat cnd i spui: Nu
m asculi i ei s spun ba da te ascultm i apoi s
nu fie n stare s i reproduc ceea ce tocmai ai spus?
Atunci tii cu adevrat c nu ai fost ascultat. Au reuit
cumva s i scoat cuvintele tale din memorie. Nu face
asta. Lipsa prezenei neag armul. Menine contactul
vizual i ascult cu atenie.
Contientizeaz i nelege c sunt dou tipuri de
arm i charism care se gsesc n interiorul tu i
atrag oamenii. Alege cu nelepciune. O femeie
extraordinar care e ncreztoare n forele proprii poate
s se foloseasc de ambele cu uurin. Primul tip este
genul de arm care vine din focusarea asupra celorlali.
Al doilea tip de arm este genul de arm care vine din
focusarea asupra propriei persoane. Gndete-te la
asta. Cel mai mare arm vine din atenia asupra
celorlali ns o femeie ncnttoare are abilitatea s fie
amndou far a dovedi nimic nimnui.
De ce poate cineva care este focusat asupra propriei
sale persoane s fie fermectoar/oare ?
Am s-i spun ntr-o clipit. Ei totui reuesc s atrag
oamenii n jurul lor. Ei gsesc o modalitate s-i fac
pe ceilali s rd chiar dac de ei nii sau altcineva.
Ei sunt capabili s-i fac pe ceilali s rd. Oamenii
care sunt capabili s fie atrgtori atrgnd atenia
asupra lor adesea reuesc s te atrag i mai tare prin
focusarea asupra propriei persoane sau abilitatea de a
face haz de ei nii sau intrigndu-te.

333

334

Ei sunt captivani i acest lucru e centrul armului

personal. Cuvntul magic, ce face parte din definia
armului este chiar o calitate pe care cineva o are i
ajut la a-i face fericii pe cei din jur .
Fii contient de cele dou categorii de arm i
alege cu nelepciune. Una dintre aceste categorii poate
fi de folos la un moment dat. Dar dac te gndeti c e
posibil ca n anumite situaii s nu poi n mod contient
s alegi ntre cele dou i s te focuzezi pe asta, ai
perfect dreptate.
Prin acest prim pas de contientizare i ncepnd s
acionezi conform acestei contientizri, vei descoperi
c ncepi s faci lucurile incontient i natural pn la
urm.

muti buzele i este ok s te delectezi cu noua ta fust

i s faci piruete.
Dac faci o greeal mergi nainte i ntoarce-te la
femeia ce eti. Mergi nainte, f haz de tine i i
privete-o ca pe o experien amuzant din care ai avut
ce nva.

D-i voie s copilreti

Distreaz-te! Chiar i atunci cnd este un
subiect tabu s te distrezi. Copiii ntotdeauna au o doz
extrem de mare de arm cnd sunt bine dispui. Copiilor
nu le pas de ce gndesc adulii. Ei sunt fermectori
pentru c sunt inoceni, dependeni de aventur i
distracie, cu ochii mari deschii, nebunatici, capabili s
fie ei nii i sunt plini de energie de asemenea. Bai
din palme i rd. La nceput i priveti i afirmi c sunt
drgui dar n final ajung s te umple cu energia lor
astfel nct rzi i tu. i vrei s stai n preajma acestor
copii pentru c te fac s te simi att de bine!
nelegi analogia?
Acord distraciei un rol important n viaa ta.
Relaxeaz-te i d-i voie s te distrezi. Dac i place
distracia eti fermectoare! Iubete-i feminitatea i fii
confortabil cu condiia ta feminin! Accentueaz-i
toate atributele care te fac s fii feminin. Este n regul
s te joci cu prul tu, s l rsuceti dup deget, s-i

335

336

21
TRIETE CU PASIUNE
Dac nu exist pasiune n viaa ta, atunci chiar ai
trit? Gsete-i pasiunea, oricare ar fi . Devino Ea i
las-o s devin Tu i vei vedea cum lucruri minunate se
vor ntmpla pentru tine, ie i din cauza ta. T. Alan
Armstrong

Ce este pasiunea?
Pasiunea te nsufleete, atingerea ei i d fiori, te
mbat de sentimente i senzaii. Nu a da asta pentru
nimic n lume.
Ascult-m cnd i spun c nimic nu dureaz
dac nu faci din pasiune. Viaa nsi trebuie s fie o
pasiune. Aud o mulime de oameni plngndu-se c se
plictisesc i nu-mi imaginez cum se poate ntmpla asta.
Rspunsul e simplu, nu tiu ce nseamn s trieti cu
adevrat, nu au simit focul nntrul lor. Nu te poi stura
de pasiune, pasiunea nseamn energie, i dac
resursele se afl n interiorul tu o poi hrni de fiecare
dat. Pasiunea nu e fabricat, nimeni nu-i ndoctrineaz
pasiunea, i aparine, e doar a ta i nimeni nu o poate
sabota. Pasiunea nseamn creaie i doar prin ea
lumea din interiorul tu se poate conecta la lumea din
exteriorul tu.

Pasiunea este energia pe care iubirea o creeaz fr

alt scop dect ea nsi. Energia nscut din iubire este
creativ ea nnoiete tot ceea ce atinge. Pentru a
vedea ct de pasionat eti, privete n jurul tu la ceea
ce ai creat. Sursa pasiunii se afl nuntrul tu. Cnd
pasiunea ncepe s se sting, trebuie hrnit din nou de
la
surs.
Deepak Chopra
Continu tu! Caut n interiorul tu i gsete o
definiie pentru pasiune. F o list a tuturor lucrurilor
care i provoc o imens plcerea, care te fac s
vibrezi, care nu i dau niciodat senzaia de plictiseal.
Descoper focul din interiorul tu i el se va reflecta n
exterior.
Pasiunea unei femei nu are comparaie. I se
citete pe chip, se reflect n ochi i nimc nu poate fi mai
atractiv. Nu irosi nici o o clip din viaa ta fcnd lucuri
care nu i plac. Dac cineva te-ar ntreba care e
pasiunea ta ai spune c nu tii sigur. Cu toii avem
momente scurte de bucurie sau de inspiraie dar nu
perioade ndelungi de pasiune. Cnd suntem mici
suntem ntrebai adeseori Ce vrem s ne facem cnd
ne facem mari i nc n cutarea de sine, ns cu o
siguran acerb, niruim cteva variante. Cu ct
cretem, ar trebui s fim mai siguri ca un copil ce
nseamn pasiunea pentru noi, ce vrem s devenim n
via ns din pcate nu se ntmpl aa.
mi amintesc o situaie n care o feti de trei ani a
ntrebat-o pe mama ei: Ce vrei s te faci cnd o s fii
mare, mami? Doamna n toat firea, a stat cteva
secunde pe gnduri i n-a tiu ce s rspund. Era o
ntrebare care nu i mai fusese adresat de atia ani.
ntrebarea totui a pus-o pe gnduri. A stat puin i i-a
spus:
Dac nu ar exista obstacole, ce anume mi-ar
plcea
s
fiu,
ce
carier
a
alege
?

337

338

Oprete-te puin, stai cteva minute cu tine i pune-i

aceeai ntrebare. Rspunde fr s te gndeti la ce
anume te mpiedic s faci asta. Doar gndete-te ce
anume te-ar nsuflei, ce i-ai dori s faci din plcere i
mergi chiar mai departe: Ce i place s faci att de mult
nct ai plti pentru asta?
Goneti prin via, printre invazia de bii i simi c
te afli n permanen cutare. Tehnologia a avanasat
att de mult nct s-i ofere confortul fizic pe care i-l
doreti i mulimea de posibiliti cu care s te
acomodezi n aceast lume.

Sunt liber i a tri n prezent este unica modalitate

de a-mi tri viaa.
Privete la stilul tu de via, privete-te n oglind
i amintete-i c merii ce e mai bun de la aceast via
i c ai posibilitatea s trieti aa cum i doreti.
Limitrile, rolurile pe care i le-ai asumat pentru ceilali
pn n prezent nu te-au dus niciunde.
Atta vreme ct nu te iubeti i respeci eti
pierdut.

Misiune, pasiune, viziune.

Fr ca aceste trei culori s i decoreze existena,
drumul tu este lipsit de sens. Misiunea ta primordial
rmne creaia. Eti creatoare aadar deii puterea
nemrginit de a crea lucruri minunate n jurul tu i
chiar o alt via.O existen nesemnificativ, privat de
adevrata libertate de a crea lucruri minunate i spun
este cel mai mare pcat pe care l poi comite.
n urm cu secole, puterea ta creatoare i-a fost
ngrdit de societate de rolurile desenate de alii.
Singura ta modalitate de expresie poate era la un
moment dat rochia, ta i aspectul exterior,dar poate i
abilitile tale de susinere a brbatului din viaa ta.
Mereu stlp de susinere ns de prea puine ori cea
care ia decizii.
Trezete-te! Aceast epoc s-a terminat demult. Astzi
ai tot ce-i trebuie s dai fru liber imaginaiei tale,
puterii tale creatoare i s-i creezi propriul stil de
via. Ai atta pasiune n tine, tot ce rmne de fcut
este s o explorezi. De azi nainte spune-i aa:
Fiecare zi reprezint cea mai nalt expresie a
pasiunii mele.

A fost odat o femeie care n fiecare zi privea pe

fereastr. Sufletul ei era mpietrit de frustrri i fcea
doar lucrurile necesare pentru a supravieui ntr-o lume
n continu micare. Orict ar fi ncercat nu reuea s-i
dea seama ce i lipsete. Cutrile ei nu au ncetat
niciodat. Experienele de via continuau s vin una
dup alta, relaii, cariera, viaa personal, totul erau o
pies de teatru. Temerile i guvernau via i regretele
se grbeau s apar la ua ei de fiecare dat cnd se
uit n urm. Altcineva i-a dictat drumul o via ntreag.
Reeta primit de la prini, societate, modele din jurul
su i-au rpit libertatea de a se exprima aa cum e.n
loc s dea glas cuvintelor, le nghiea de fiecare dat i
cu fiecare cuvnt o pictur de otrav se strngea n
sufletul ei. Dac ai fi ntrebat-o cine e nu ar fi tiut s-i
rspund. Dac ai fi ntrebat-o care e scopul ei n via
ar fi murmurat dou cuvinte fr nici o definiie concret.
Dac ai fi ntrebat-o ce caut pentru a fi fericit ar
invoca o credin veche din popor care spune c nu
exist aa ceva. Au trecut zilele, i fiecare zi a fost
lipsit de sens, fiecare relaie cu cei din jur a reprezentat
un eec, s-a pierdut prin invazia de bii fr s tie unde
se ndreapt, amgindu-se cu micile distracii zilnice

339

340

Poveste de insucces

care au condus-o spre sentimentul permanent de

nemulumire. ntr-o zi s-a stins din viaa fr s
cunoasc ce nseamn zmbetul zilnic, fr ca sufletul
ei s fie inundat de iubire i linite sufleteasc, fr ca
existena sa s fi avut un scop i o misiune. A cltorit
atia ani prin via fr niciun folos, a trit pentru alii i
prin alii, i a uitat n permanen s caute s se
cunoasc pe sine. A privit n zadar pe acea fereastr
cutnd n exterior mplinirea care i lipsea n loc s se
ntoarc spre ea. Soarta ei te pate i pe tine draga mea
dac urmezi paii ei.
Pentru nimic n lume n-am s aleg o existen
mediocr n schimbul dragostei pentru viaa trit, n
schimbul clipelor ncrcate de entuziasm i energie.
Libertatea e cea mai de pre comoar i resursele care
dinuiesc n tine ateapt s fie scoase la lumin.
Gndete-te c expresia feminitii tale i are rdcinile
n pasiunea ta creatoare. Nu o lsa nedescoperit. Dac
ajungi s i demati adevratele dorine unice, cltoria
ta capta via, pasiune, entuziasm. Nu i poi oferi o
mai mare ofrand. Femeie, mam, soie merii tot ce e
mai bun de la via.
Indiferent c eti contient sau nu atragi n viaa ta
exact ceea ce i doreti. Gndurile tale negative,
pasivitatea cu care treci prin via reprezint pilonii
pentru o via trit prost.
Durere, lacrimi, frustrri, nemulumire toate aceste
emoii negative pe care astzi le trieti se datoreaz
unei direcii greite a gndurilor, aciunilor i
comportamentului tu. Renunarea la tine nsi i
alegerea de a te supune imperioasei dorine a celor din
jurul tu te mping spre masochism.
Nu m intereseaz dac ai ales s trieti prost,
ns dac n tine undeva simi c viaa e mai mult dect
ai astzi, te invit alturi de mine. Focul tu interior nu-i

lipsete. Cum l foloseti? Stai vreodat s te ntrebi

unde te-ai pierdut? Cum poi s te regseti i s te
eliberezi de sentimentul c faci ceea ce faci din datorie,
c faci ceea ce faci pentru c ai preluat un model fr
s tii mcar dac el reprezint expresia fiinei tale?
Exemplul meu:
i mrturisesc c m aflu n aceast cltorie spre arta
feminin i descoperirea resurselor interioare de ceva
timp i nu trece o zi s aflu cte ceva. Eu i prezint
experiena mea i cunotinele acumulate n drumul
meu despre psihologie i evoluie personal. Nu-i cer
s m urmezi, e decizia ta, ns i prezint o serie de
nvminte i tehnici i exerciii pe care le-am folosit
att n lucrul cu mine ct i cu alte femei care au ales
s mi mprteasc povestea lor.
Totul a nceput n urm cu civa ani n urma unui
eec sentimental care m-a mcinat i care a nscut n
mine o multitudine de ntrebri. Femeie care iubete
prea mult, gnduri negative, perpetuarea acelorai
tipare sortite eecului i o via trit fr nici o direcie.
Uneori suferina te mpinge la schimbare i situaiile
disperate i deschid orizonturile. Blamri i nvinoviri
la adresa unei diviniti nedrepte n momentele de
cumpn. Probabil recunoti scenariul. Oamenii au
tendina s nvinoveasc pe cineva tot timpul de
nefericirea lor. Relaie sentimental euat, pierderea
indentitii, ncrederii de sine i mai presus de toate
dispariia unui echilibru pe care pn n acel moment
sttea n contactul cu exteriorul. Apsarea singurtii
i distragerea n activiti care mai de care mai
distructive. La un momentdat spui STOP. Eu cel puin
aa am fcut. Era clar c ce am fcut pn n acel

341

342

moment nu funciona, era clar c ghidul meu interior de

via a fost undeva deformat.
De ani de zile mi pierdusem acea bucurie de tri,
de a face lucrurile care mi plac, i gndurile negative
mi invadau mintea i m mpingeau din ce n ce mai
mult spre aciuni necugetate i lipsite de sens. Am
deschis ochii uscai de attea lacrimi i experiene
nesatisfctoare i am pornit cutarea. M-am ntors n
copilrie i m-am vzut dansnd, zmbind i trind cu
pasiune fiecare clip. Atunci am decis s plec n
cutarea comorii pierdute. Am nceputul drumul, fr s
tiu ce m ateapt i ce urmeaz s descopr. Ce a
urmat a fost cu att mai uimitor i mai surprinztor pe
msur ce am nceput s m cunosc pe mine i cnd
spun asta nu exagerez deloc.
Am ignorat timp de 20 ani tot ce ncerca s mi
spun vocea interioar, am ngropat undeva toate
pasiunile mele i m-am lsat condus de raiune i
modele i nelepi care tiau ei ce e mai bine pentru
mine. Ct de oarb am putut s fiu atta vreme. Nu e
uor ca dup 20 ani n care ai nghiit i ai nghiit attea
influene din stnga i din dreapta, ai adoptat gesturi,
comportamente care nu i aparin i inclusiv dorine
care preau a fi ale tale doar pentru c preau modelul
perfect pe care s l urmezi, s ncepi s afli
rspunsurile la ntrebrile tale.
Primul pas sprea acceptare l reprezint
nelegerea. Nu i promit c aceast cltorie va dura
trei zile i c va fi uoar ns te asigur c merit
absolut fiecare secund. E minunat s i redescoperi
pasiunea, s ncepi s te bucuri de fiecare zi, i s
experimentezi cu adevrat lucrurile care i nsufleesc
simirile. Ca o frenetic am nceput s caut informaii pe
care apoi le aplicm n fiecare zi i observam cum viaa
mea ia cu totul o alt ntorstur. ncepe cu un zmbet.

Poate i va prea banal i prostesc ns totul a nceput

cu un zmbet. M trezeam n fiecare diminea i
zmbeam forat n oglind. mi spuneam: Astzi o s am
o zi minunat, indiferent c la momentul respectiv
credeam sau nu credeam cu tot sufletul, o spuneam.
M-am ntors apoi spre o analiz a gndurilor i am
vzut c ntr-adevr ceea ce mi doresc devine realitate.
Toate miturile despre legea atraciei, despre puterea
gndurilor pentru mine reprezentau poveti de adormit
copiii. Am fcut un inventar al gndurilor mele i ghici ce
am descoperit: M gndeam c nu merit destul, c nu
sunt suficient de bun, c nu sunt suficient de
atrgtoare, c prerile mele trebuie reduse la tcere.
Triam rezultatele: ntr-adevr i ceilali simeau c nu
sunt suficient de bun i aveau grij s mi spun acest
lucru, ntr-adevr reprezentm o u nchis pentru toi
brbaii care vroiau s se apropie de mine. Atitudinea
mea ntr-un cerc de brbai aproape c exprima:
Atenie, muc, nu v apropiai, nchis i hotrt s
nu las pe nimeni s treac de acest zid.
Dependen, gelozie, temeri care se adevereau
dendat ce le ddeam glas n mintea mea. Dragul de el
m minte, m neal, m lovete, ce s mai, povestea
perfect. Asta mi doream, asta aveam.
M gndeam la ce zicea tatl meu cnd eram
copil: Tu s taci, nu ai dreptul la prere, ce zici tu sunt
aberaii i ghici ce, cnd era momentul s dau via
gndurilor mele creative, mi nghieam cuvintele, pentru
ca s nu m pedepseasc tata. ncredere n mine? De
unde? M-a nvat pe mine bunica s pun rul naintea
binelui. Nu serios? Draga de ea ce binevoitoare.
Altdat am s tiu s nu mai ascult sfaturi de genul
sta de la nelepi i btrni. tii ce am nvat? Ai
dreptul s pui la ndoial totul. S ai prerile tale,
nimic nu e de luat ca atare aa cum l primeti, netrecut

343

344

prin propriile tale filtre. Am rmas ocat s observ c

miturile cu puterea gndurilor sunt adevrate i am s-i
spun i cnd. Dup ce am trit varianta ntunecat, am
nceput s ncep s fentez aceste credine vechi pe care
le aveam.
Am reformulat tot. Crile pe care le-am citit,
filmuleele pe care le-am vzut nu au trecut pe lng
mine aa pur i simplu. Informaia fr aciune nu
valoreaz nimic. Nu mai tiu unde am auzit asta pentru
prima oar ns mi-a rmas bine ntiprit n minte.
i ajungem din nou la pasiune. Primul pas pe care
trebuie s-l faci este s dai o valen dorinelor tale.
Cnd simi c n fiecare zi eti mnat de un curent de
energie i entuziasm n aciunile tale totul se modific,
realitatea ta interioar se transform i astfel n exterior
totul ia alt form.
Imagineaz-i chipul unui copil care tocmai a
descoperit pasiunea jocului. Ct voioie, ct elan.
Merge nspre ceea ce i dorete fr s acorde atenie
piedicilor care i-ar putea aprea n cale. Cade i se
ridic, i o ia de la nceput, pentru c n fiecare aciune
se ascunde un suflu invizibil care l conduce.
Conecteaz-te la copilul din tine pentru c n fiecare
dintre noi exist unul. Hai s ne jucm din nou.
i propun urmtorul exerciiu. Construiete o
cutie a emoiilor. Poate s fie din carton sau din orice
vrei tu, i timp de dou sptmni fii atent la emoiile
pe care le experimentezi, indiferent unde afli, indiferent
ce aciune ntreprinzi gsete acele lucruri care i
provoac atta entuziasm i pornire nct simi c nu i
mai ncapi n piele. Noteaz pe un bileel n fiecare zi,
timp de dou sptmni, ce anume i-a fcut atta
plcere i a declanat acea emoie. De fiecare dat
mergi la cutiua ta i pune acolo bileelul. La sfritul
exerciiului, aeaz-te confortabil ntr-un fotoliu i

recitete toate bileelele.O s gseti conexiuni pe care

pn atunci poate nu le-ai vzut cnd ai fost ntrebat
care e pasiunea ta.
M ntreb cnd va veni vremea n care n lupta
intuiie versus raional i va demonstra c intuiia este
singura puritate de care mai beneficiezi. Intuiia este
cadoul tu dat de existen, e singurul tu adevr.
Mintea ta a fost educat de-a lungul secolelor de
biseric, apoi de tehnologie care a ncercat mereu s
gseasc explicaii logice pentru
tot ceea ce se
ntmpl iar astzi singura modalitate n care poi s te
conectezi la propria ta natura este s nlturi aceasta
poluare i s asculi doar de tine.
Destul te-ai sacrificat femeie pentru societate,
pentru familie, pentru bunstarea i mpcarea celorlali.
E timpul s te trezeti i s i construieti propriul
adevr. Pentru a tri o via aa cum i doreti e
momentul s i mbriezi pasiunea iar acest lucru
implic un proces de descoperire. i ofer cteva ci n
care acest proces poate avea loc i cum poi folosi
resursele tale proprii pentru a te apropia de mplinirea
cltoriei. i nchin viitorul care te ateapt o dat ce
acest pas n redescoperirea ta se va ncheia. Te-au
ndoctrinat toi binevoitorii cu ideile lor, cu preconcepiile
i catalogrile lor i te-au ajutat s ratezi aleea pe care
inima ta a ales-o demult, ns fr s-i dai seama. Te-ai
pierdut, te-ai rtcit n amalgamul de gnduri i cuvinte
care i-au populat fiina pe drumul tu prin via.
Nu te ntrebi cum ar fi s fi ndrgostit de via
trit? Nu te ntrebi cum e s zmbeti n fiecare
diminea i s te trezeti att de entuziasmat nct
fiecare centimentru de pmnt pe care peti s simt
energia care te conduce, oamenii din jurul tu s simt
i s-i doreasc s fie n preajma ta, pe lng trupu-i
emannd acea aur nflcrat pe care o are un

345

346

muzician performnd la instrumentul care d natere

expresiei fiinei sale?
Cnd trieti cu pasiune, fascinaia este emoia
care te nsoete n fiecare clip. Eti deschis spre nou
i primeti orice experien c pe o provocare cu o sete
de a afla mai mult, i a-i cuta drumul spre cunoatere?
Cunoaterea adevrat nu e n cri, ea se triete
prin experien. Eu nu i pot da dect un ghid pe care
tu s-l pori pe drumul tu spre adevrata via. Restul
i aparine i e cea mai minunat parte a cltoriei.
Dendat ce trieti aceste momente inspiratoare, toate
limitele i contradiciile se spulber i ncep s se
topeasc. Viaa nseamn micare, evoluie, emoie.
Dac alegi o existen lipsit de semnificaii toat
cltoria ta a fost n van.
Totui ai sperana c mine se va transforma totul
i dintr-o dat sufletul i se va umple cu acea mplinire n
a crei cutri te-ai aflat de atta vreme. Ce pcat c
prezentul rmne neexplorat i el e singura realitate
care exist.
Te rog s te trezeti i s ncepi s trieti azi viaa
ta !
Nu te mai poi ntoarce n trecut pentru a avea un
alt prezent ns oricnd poi ncepe s trieti diferit de
astzi i astfel s i influenezi viitorul. Poate astzi ai
ocazia s trieti o experien care i schimb viaa i
s produc n tine contientizarea unei pasiuni ascunse.
Aceast pasiune este neateptat i efectele ei pot fi
puternice. Poate astzi pleci la drum cu o alt impresie
despre cine ai vrea s fii. Poate e timpul ca scena i
masca pe care le-ai mbriat atta vreme s cad i
s te dezvluie pur i autentic aa cum eti, cu
dorinele i expresia sufletului tu au existat nainte ca
raiunea s i fie educate de societate.

Uneori cnd citeti o carte sau faci o plimbare

primeti indicii care i transmit care e drumul pe care
trebuie s-l urmezi. Nu-i fie team s urmezi aceste
indicii pentru c ele reprezint cu adevrat chemarea
sufletului tu i numai ignorarea lor te poate aduce n
mizeria unei existene nesatisfactoare.
Viaa e n permanent micare, oameni se nasc i
mor, mariaje i divoruri au loc, boli i recuperri, i ele
toate pot reprezenta un moment de analiz asupra
modului n care i trieti viaa. Poi afla despre tine
lucruri pe care nu le-ai tiut niciodat i asta include i
descoperirea acelui suflu care te conduce pe care l
numim pasiune. Tot ce trebuie s faci este s asculi, s
te asculi. Tu eti cea mai bun prieten a ta i pe deplin
demn de ncrederea ta. M ntorc s-i spun c
pasiunea reprezint produsul intuiiei tale. Orice ai simit
vreodat c ar trebui s faci pentru c ceva inexplicabil
te conducea ntr-acolo, aveai dreptate.
Din ce n ce mai puin mai tim s ne ascultm
cnd attea voci se grbesc care mai de care s ne
confere soluia optim pentru viaa noastr, reeta
pentru o via trit aa cum trebuie. ns uitm un
singur lucru, Fiecare fiin e unic i irepetabil iar de
vei copia o reet a pasiunii vei fi condus pe un drum
greit. Fericit eti dac te-ai nscut cu o intuiie att de
puternic nct de la o vrst fraged ai tiut care e
pasiunea ta i ai urmat-o cu ncredere. Fr temeri i cu
ndrjire ai urmat i mbriat cursul pe care i l-a
dictat.
Pentru tine cea care ai puterea de a-i descoperi
astzi pasiunea ca rezultat al experienelor tale zilnice,
fr ndoial ai nvat s descoperi subtilitatea
mesajelor care i-au fost transmise de intuiie. Doar dac
ncepi s le acorzi atenie vei reui s descifrezi aceste
porniri i s le transpui n aciuni.

347

348

Descoper-i pasiunea pentru a mbria viaa pe care

i-o doreti.
Te invit s faci primul pas.
Pentru a te conecta cu tine e necesar s opreti
zgomotul de zi cu zi care i guverneaz viaa. Stresul i
confuziile, las-le acum deoparte i pornete n
cutarea perspectivei tale de via. F o plimbare
linitit n natur sau pur i simplu stai n faa unui foc.
Dac simi c nu e suficient pentru tine i nu poi evada
din cotidian att de simplu, simte-te liber s zbori
pentru cteva zile departe de ceea ce faci acum sau
poate chiar s pleci cu cortul cteva zile n muni.
Aeaz-te n linite ntr-un loc confortabil, respir adnc
i ncearc s te relaxezi. Apoi rspunde-i la
urmtoarele ntrebri. Ia-i timp i mediteaz asupra lor
cu cea mai mare seriozitate i deschidere.
Unde m aflu astzi?
Unde vreau s fiu mine?
Ce mi doresc s fac n viaa mea, astfel nct s m
bucur de mplinire i s m umplu de emoii pozitive cu
fiecare pas pe care l fac?
F un pas nainte, chiar poi s s te deplasezi civa
pai n fa pentru a simi c te apropii de pasiunea ta.
Privete la trecutul tu, la prezent i la viitorul tu
pentru indicii ale pasiunii. Copilul din tine cere s ias la
suprafa. D-i voie s i spun ce activiti din copilrie
te intrigau sau te entuziasmau. Poate c pe drumul prin
via le-ai abandonat pentru c ai crezut c aa e
practic nu pentru c i-ai pierdut pasiunea pentru ele.
Acum respir din nou, las n urm trecutul i uit-te cu
ochii minii la prezent. D via acelor activiti din viaa
ta pe care abia le atepi de la o zi la alta, gndurile sau

aciunile n toate aspectele vieii tale care te nsufleesc.

Privete n detaliu cum te fac s te simi i imagineaz-i
c ai putea s te bucuri de ele n majoritatea clipelor.
ndreapt-te cu gndul spre viitor i f o list cu
lucrurile la care visezi. D o definiie, o arom, o
culoare, aloc o emoie fiecruia dintre aceste lucruri.
Gndete-te ce nseamn ele pentru tine acum. O dat
ce ai fcut asta caut conexiunile ntre ideile care au
luat natere. Poate pn acum, aglomeraia de bii, de
oameni, de gnduri te-au influenat i au deformat
adevrul tu pur. Bucur-te de timpul petrecut n linitea
naturii, privete cu frumusee n jurul tu i ncarc-te cu
energie.
Fie c ai fcut un salt ntr-o alt ar sau doar ntr-o
alt camer sau un loc linitit continu s i descoperi
pasiunea pe msur ce te ntorci la rutina ta. Arunc o
privire la ceea ce te nconjoar, cu ce i decorezi casa,
cum i umpli timpul, oamenii care i mbogesc viaa.
Programeaz-i timp cu prietenii, cu familia, cu colegii,
unde principalul subiect de discuie s fii TU. Cere s i
ofere o idee despre slbiciunile i punctele tale forte aa
cum le vd ei. F acest lucru nu pentru c ei tiu mai
bine dect tine aceste lucruri ci pentru c ei vd dintr-o
alt perspectiv pasiunile tale. Nu ezita s ncepi
experimentarea pentru c viaa nu e o definiie general
acceptat i fiecare trire capt un suflu special pentru
fiecare.
Dac nc nu ai identificat focul pasiunii e timpul
s acionezi. Caut noi experiene, noi oameni i
activiti. Caut noutatea n cunoscut. Iei din zona de
confort i asum-i riscuri. Pasivitatatea nu face parte
dintr-o via trit cu pasiune. Barierele care te
mpiedic s gseti lucrurile care i fac plcere cu
adevrat e necesar s fie diminuate. F un salt i
particip la via, ta, dac vei fi un observator nu vei

349

350

Pai de ACIUNE

avea nici o putere asupra evenimentelor care se

succed. Propune-i s testezi. Dac nu te simi suficient
de curajoas exist o modalitate de a experimenta cu
pasiune. Gust din fiecare. ncepe s lai n viaa ta
pasiunea n proprii ti termeni. Gsete modaliti de a
a-i testa suspiciunile. Descoperirea va fi mai gradual
dect dac faci schimbri drastice i vei avea ocazia s
percepi lucrurile care te mic.
D-i voie s te bucuri de un moment de respiro. Pe
msur ce te angajezi n procesul de descoperire
continu s iei pauze. Experimenteaz lucruri care i
ofer diferite panorame asupra vieii tale.
Lectura te expune la noi idei i rame de referin.
Cltoriile te ndrum s apreciezi ce e important pentru
tine la locul pe care l numeti acas n noile locuri pe
care le vezi.
S priveti filme care te inspir, piese de teatru sau
oper, plimbri n natur, participarea la festiviti i
celebrri i deschid noi orizonturi n a vedea lumea i
viaa.O dat ce descoperi pasiunea lumea i se ntinde
la picioare.

351

22
NOI DORINE, NOI SCHIMBRI
Nu este nimic ru n schimbare, dac este n direcia
potrivit. Winston Churchill

Meditez asupra oamenilor care nc ateapt ca norocul

su soarta s aib grij de ei. n cltoria prin lume
majoritatea oamenilor rmn copii i se ateapt ca un
salvator s-i iubeasc necondiionat, s le ghiceasc
nevoile, s le ofere fr niciun efort, la cel mai mic semn
de alarm, ceea ce au nevoie. Acest lucru dateaz de
cnd pim pentru prima oar n aceast lume i fr
s cunoatem limbajul prin care s ne exprimm
doleanele ne uitm la persoana care ne-a dat viaa cu
ochi rugtori s ne satisfac dorinele. Zmbim cu
satisfacie cnd aceasta a intuit ce avem nevoie i ne
plngem cnd doleanele nu ne sunt mplinite.
i totui pe msur ce naintm prin via putem s
exprimm exact ceea ce dorim i tot nu o facem. Asta
se ntmpl n cazul fericit. De cele mai multe ori nici noi
nu tim ce ne dorim i ne lsm purtai de val n
sperana c aceasta e calea potrivit spre mplinirea
personal. Aceast idee e mai mult dect greit. i nu
o spun doar eu, e dovedit c cei care i stabilesc eluri
au mai multe reuite dect cei care se las dui de val.
Majoritatea chiar suntem contiente de acest lucru. n

352

general suntem contiente de ceea ce ne dorim n

activitile zilnice, ne satisfacem nevoile primare, ns
cnd vine vorba de a ne lrgi puin orizonturile, ne
pierdem .
Te plngi c nu i gseti partenerul ideal, c ai o
slujb care nu te satisface nici mcar nu i-ai definit
nc foarte clar ceea ce doreti.
O dat ce tii ceea ce vrei s obii n cltoria ta prin
via, te vei afla pe un drum plin de mplinire. Acest
lucru i deschide o serie de alegeri pe care le poi face
i le poi adapta la stilul tu de via.
Tot te plngi c nu ai o via de calitate. Vin i eu cu
ntrebarea indiscret:
Ce nseamn viaa de calitate pentru tine?
Ce vrei?
Pe plan personal?
Sentimental?
Pe plan profesional?
Cu ct alegi mai puin, cu att mai puine alegeri ai
la dispoziie.
Cnd eti contient de ceea ce i doreti, pasiunea,
motivaia i energia ta cresc.
Unde a disprut curiozitatea ta, ncntarea, hotrrea,
determinarea i scopul bine stabilit pe care vrei s-l
atingi? Am nvat c viaa devine mai plcut i oricte
obstacole i ncercri ai ntlni pe drum, nimic nu pare
prea greu cnd eti concentrat s obii ceea ce vrei, s
trieti viaa ta, nu a altcuiva. Dac nu nelegi principiul
primordial al vieii nu ai nici o ans. Evoluia i
dezvoltarea individual sunt pietre de temelie n
cltoria asta prin via. Lucrnd la acest nivel i
descoperind ceea ce i doreti cu adevrat, de la via,
te adresezi nevoilor tale de baz.

Caut i vei gsi; ceea ce nu este cutat rmne

nedescoperit
Continum s pim prin via cu senzaia c nu
am ajuns la nivelul de mplinire personal dorit i
rezultatul este concluzia.
Ce doresc de la via?
Ce doresc de la aceast arie a vieii mele?
Ceea ce urmreti s faci este de fapt s decizi n mod
contient ce vrei, s-i faci din asta un scop, i s-i dai
voie minii tale s se ocupe de atingerea lui. Am cltorit
mult prin via fr direcie, i am ajuns la un punct n
care ceea ce fceam nu funciona. Atunci am luat
decizia contient s m ntorc spre mine.
Mi-am spus:
De astzi aleg s m concentrez pe ceea ce mi
doresc .
Verbalizarea scopurilor tale, descoperirea acelor lucruri
pe care s le faci cu atta pasiune nct s te trezeti
dimineaa, pentru c nu mai ai loc de entuziasmul care
te copleete, face minuni. Acest proces a nsemnat
pentru mine s determin mai nti dac sunt pregtit
s obin ceea ce vreau. Astzi i spun i ie care a fost
primul meu pas. Ingredientele cu care pleci la drum sunt
ntodeauna o minte deschis, o atitudine de curiozitate
i distracie i un mediu sigur i linitit unde s poi fi cu
tine nsi n momentele n care vrei s scoi la suprafa
acel ceva pe care l-ai ngropat demult.Te ghidez prin
acest proces.
Fii relaxat i profit la maxim de acest exerciiu.
Ia-i o foaie de hrtie i un pix i scrie primul lucru care
i trece prin cap cnd citeti urmtoarele ntrebri:
Aeaz-te confortabil i fii contient de corpul tu.
Simte-i fiecare muchi cum se relaxeaz i corpul i
devine din ce n ce mai greu cu fiecare expiraie.

353

354

Ce vrei tu cu adevrat? ( Fii ct mai precis i exprimte ntr-un mod pozitiv.)

Gndete-te la locul n care te afli acum, relaioneaz cu
acesta. Care este situaia ta curent? Ce vezi, auzi i
simi n jurul tu n relaie cu rezultatul pe care vrei s-l
obii?
Cnd i vei obine rezultatul, ce vei vedea, auzi i simi
n jurul tu? Imagineaz-i c deii acel lucru acum i
vizualizeaz-i viaa n acea situaie. Gndete-te la
tine n acel cadru.( F-o ca i cum ai tri acea via
acum, f-o ct mai atrgtoare cu putin , asigur-te
c te afli n cadrul acesteia i plaseaz-o ntr-un punct
precis n timp.)
Gndete-te la rezultatul tu. Cum vei ti c deja l-ai
atins? Ce va trebui s vezi, s auzi, s simi i s faci
pentru a tii c l-ai atins?
Ce i va permite acest rezultat s faci?
Este acest rezultat numai pentru tine? Dac nu, pentru
cine altcineva mai este el? Unde, cnd, cum i cu cine
vrei s l realizezi?
Gndete-te la rezultatul tu. De ce resurse ai avea
nevoie, pentru a reui s-l obii( aptitudini, emoii
pozitive, strategii)?
Dintre aceste resurse, pe care dintre ele le ai deja
i de care ai nevoie pentru a obine rezultatul dorit de
tine? Gndete-te dac ai fcut ceva asemntor
nainte. Exist vreo persoan care a fcut aa ceva de
la care poi nva?
Poart-te ca i cnd i-ai fi atins scopul. Poart-te,
mbrac-te, comport-te ca i cum te-ai afla cu un nivel
mai sus dect te afli acum.
Relaxeaz-te i mai tare; fii contient de corpul tu!
Gndete-te la rezultatul tu. Ce ai de ctigat dac l
obii?

Gndete-te la rezultatul tu. Ce se va ntmpla dac l

obii?
Gndete-te la rezultatul tu. Ce ai de pierdut dac l
obii?
Gndete-te la rezultatul tu. Ce se va ntmpla dac nu
l obii?
F o pauz i privete-i rspunsurile.

355

Asigur-te c rezultatul tu este formulat ntr-un

mod pozitiv, clar, i realizabil. Verific dac nu cumva
exist inconsecvene n rspunsurile tale. Dac exist ,
nseamn c undeva exist un blocaj de care trebuie s
scapi. C poate nu ai rspuns chiar cu maxim
sinceritate fa de tine. Rezultatul este cel pe care l vrei
cu adevrat. Unii oameni realizeaz dup ce fac
exerciiul c nu vor ce crezuser ei.
Verific dac eti pregtit pentru a avea acest rezultat.
Rspunsurile la aceste ntrebri sunt un indicator bun
dac exist vreun ctig secundar negativ care te
mpiedic s obii ceea ce i doreti. Privete cu grij i
asigur-te c doreti s i obii rezultatul.
Poi folosi acest exerciiu de fiecare dat cnd vrei
s obii un rezultat, ntr-o anumit situaie sau cnd
doreti s obii ceva de la un eveniment sau
interaciune.
Nu trece prin via fr destinaia bine stabilit, dei
cltoria e cea mai important, conteaz pasiunea i
entuziasmul pe care le implici pe drum.
Nu uita un singur lucru:

Viitorul aparine celor care cred n frumuseea

visurilor lor.-Eleanor Roosvelt.

356

i-e fric de schimbare?

Ai observat ritmul n care se schimb lumea?
Poate c te-ai aezat confortabil ntr-un fotoliu
nemicat, ai deschis ochii i ai rmas stupefiat de
cte modificri au loc n jurul tu. Ct de uor e s ne
schimbm vemintele, s le ncercm nainte de a alege
i ct de greu ne vine cnd e vorba s judecm viaa
noastr? Paradoxal, nu? Ai putea crede c acordm mai
mare importan aparenelor dect adevrului din viaa
noastr? Circumstane, obiecte, stri, sentimente toate
trec printr-un proces continuu de schimbare.Timpul, nici
el nu st n loc, orict ai ncerca, el reprezint cel mai
mare activ de pe Terra i nu e deloc ierttor, cltorete
fr s in cont de dorina noastr.
Mi-e team de toate aceste schimbri, toate m
duc pe un drum nou, necunoscut. De ce lucrurile nu pot
s rmn aa cum le tiu eu, de ce nu pot s rmn
venic n aceast stare de confort n care pot controla
absolut tot ce se ntmpl? Cnd a fost ultima oar
cnd te-ai dezbrcat de comportamentul care nu-i st
bine i cu care nu te simi confortabil aa cum faci cu o
hain sau o pereche de pantofi? Cnd a fost ultima oar
cnd ai renunat la obiceiurile care i aduc n viaa ta
ceea ce nu i doreti? Viaa ta profesional te strnge,
nu e ceea ce i place, nu i ofer starea de confort pe
care o caui. Viaa ta sentimental mbrac aceeai
hain nepotrivit i anume lupta asidu de a face
lucrurile s mearg mai bine. Credeam c ai trecut de
perioada cu basme. nc mai crezi c dragostea ta cea
mare l va transforma pe iubitul tu n prin i vei tri
fericii pn la adnci btrnei? Viaa ta personal a
fost ascuns de mult timp ntr-un cufr. De cnd nu ai
mai fcut ce i face plcere? Te-ai ancorat n alte
domenii ale vieii, te-ai ancorat n a avea grij de toi

ceilali i ai uitat de tine. Nici mcar nu mai tii cine eti,

ce i place, ce i aduce un zmbet pe buze.
Lumea s-a schimbat i tu ai rmas acelai sau
aceeai. Oare ce e n capul tu? Crezi c dac stai pe
loc vei avea vreodat o via de calitate aa cum sigur
visezi? Trezete-te! Ultima veste pe care am auzit-o
este c ncepnd cu anul acesta informaia se va
schimba la fiecare cinci minute? Crezi c eti capabil
s i pasul? Dac stai i pierzi vremea, dac dormi 20
ore din 24, sau plictiseala face parte din masa ta zilnic,
eti moart. E secolul vitezei, ai uitat cumva? Poi s
invoci divinitatea, soarta, norocul pentru ceea nu
funcioneaz n viaa ta, pe mine nu m pcleti.
Educaia este singura care te salveaz n toate
situaiile.
Am fost i eu ca tine, aa c tiu cum creierul tu
ncearc acum s gseasc tot felul de motive pentru ce
nu a dus la capt sau nu merge n viaa ta.
Oare de ce i-e fric? i-e fric s schimbi o via
proast ntr-una mai bun? Asta e chiar culmea. An
dup an, continui s trieti la voia ntmplrii. Vrei s-i
demonstrez? Rspunde-mi te rog la cteva ntrebri:
Care sunt obiectivele tale pe anul acesta?
Ce greeli ai fcut pn acum i ce soluie ai gsit astfel
nct s nu se mai repete?
Ce ai fcut pentru dezvoltarea ta personal n ultimul
timp?
Ce lucruri rele ai fcut?
Ce nu ai dus la bun sfrit?
Sau hai s-i pun unele mai simple, la astea sigur vei ti
rspunsul:
Cte ore ai petrecut pe messenger, la televizor, sau pur
i simplu pierznd vremea?
De cte ori ai spus De mine.am grij corpul meu,
merg la sal, fac micare , alerg

357

358

De mine.nv cte ceva n fiecare zi

De mine .n-o s mai pierd vremea
De mine .
De mine..
De cte ori te-ai inut de cuvnt?
Ceea ce vreau s-i spun este c merii tot ceea ce ai n
viaa ta n acest moment. Ai s te ntrebi, poate ce
anume te oprete s obii ceea ce i doreti n via, i
cum se poate c tu s fi scenarista tuturor lucrurilor
negative care i se ntmpl astzi? n mintea ta s-au
instalat anumite credine i ancore care pstreaz
aceast team de schimbare. Citete mai departe s
vezi n care te regseti:
Dac schimb ceva, o s m ntlnesc cu situaii noi,
pentru care nu sunt pregtit i care m vor face s m
simt inconfortabil, anxios i inadaptat
Teama de schimbare mi protejeaz dreptul meu de
individ.
Schimbarea e mereu inconfortabil.
Schimbarea nseamn c sunt pasiv.
Necunoscutul este nsoit de nesiguran i unde m
aflu acum e sigur i confortabil
Schimbarea presupune efort i este inerent
dureroas.
i aa mai departe.
Cum stau lucrurile?Cnd se afl fa n fa cu
schimbarea, oamenii se simt nesiguri, pierdui i
copleii. Totui? Nu eti de acord cu mine c viaa fr
orice form de schimbare ar fi nu numai monoton, dar
chiar de neconceput?
Pn la urm, un aspect important al motivului pentru
care ne place s trim este entuziasmul i anticiparea
surprizei n viaa noastr.

359

Am un gnd pentru tine:

Ce i spui dup ce ai avut o zi cu adevrat proast?
Dac eti ca i majoritatea oamenilor probabil te vei
bucura c a luat sfrit n timp ce mergi la culcare.
Poate i spui: Ah, ct m bucur c s-a terminat ziua
asta, m inteb ce mi rezerv ziua de mine. Te atepi
la o schimbare. Ai neles ideea, fiecare zi aduce sub o
form sau alta schimbarea n viaa ta. n fond toate
aceste schimbri sunt cruciale. Ele creeaz noi
oportuniti i las loc de ajustri. Atunci de ce i-e fric
de schimbri dac de fapt acestea te ajut?
Psihologia dezbate un numr mare de motive de unde
provine aceast team dar n-o s te plictisesc s-i
vorbesc despre acestea. Ce am s fac totui este s i
ofer civa pai de aciune pe care i-am descoperit i
care chiar funcioneaz pentru a ndeprta aceast
team de schimbare i a te bucura de libertate i
siguran interioar.
Oamenii care sunt preocupai de evoluia personal,
nu se tem niciodat de schimbare.
Pentru ei schimbarea reprezint doar un mod de a-i tri
viaa intens i complet. Nu conteaz c eti director sau
secretar, e esenial s tii c e foarte important s
rmi cu mintea deschis i s fii alert spiritual. Pentru
nimic n lume nu rmi acelai .
Nu poi s-i doreti ca schimbrile s dispar.
Viaa ta poate deveni att de antrenant i plin de
entuziasm cnd vei nltura aceast team.
mprietenete-te cu teama ta, accept-o.

360

Cnd o nou schimbare apare n viaa ta, e suficient si spui: De ce anume mi-e team i s priveti nspre
aceast team. Poate te ajut chiar s o scrii, undeva,
ntr-un jurnal. Scrisul are un efect miraculos. Simi c i
ncredinezi aceast team altcuiva, c te confesezi
cuiva, chiar dac e doar o bucat de hrtie. O dat ce te
confruni cu teama ta i vei da seama cum ncet-ncet i
pierde puterea asupra ta. Sclavia s-a terminat.
Intr n rolul Avocatului diavolului
Unul din motivele pentru teama noastr de schimbare
este adesea sentimentul de inadecvare. Simim c nu
suntem capabili s facem fa noilor situaii. n acest caz
vizualizeaz cel mai ru scenariu. Aeaz-te confortabil
i permite minii tale s retriasc diferitele stadii ale
lucrurilor de care i-e team, cel puin de dou ori. A
treia oar vizualizeaz cum teama se risipete ca fumul.
Privete cu ochii minii cum te simi invincibil i plin de
pace. Simte bucuria c tu poi controla teama ta i
triumful c teama este doar o umbr.

sigur, depindu-i teama de schimbare am pentru tine

urmtoarele sugestii. Nu uita c aciunea face diferena.
Din cnd n cnd, analizeaz-i sentimentele
inconfortabile care apar o dat cu schimbrile.
Recunoate aceste sentimente, accept-le. Observ
cum reacionezi: Imediat te nchizi n tine i te ascunzi
cnd experimentezi aceste sentimente? Sau ncerci s
fii creativ mbrindu-le i acceptndu-le? Rzi mult!
Fii bucuroas i mprtete cu ceilali. O inim plin
de bucurie i ncredere nu las loc temerilor!
Ia-i timp i integreaz aceti pai n viaa ta. Nu va
trece mult timp pn cnd te vei simi din ce n ce mai
entuziast n legtur nu noile posibiliti.
Schimbarea reprezint esena vieii. Fii gata s
sacrifici cine eti astzi pentru ceea ce ai putea
deveni.

Reclam-i puterea interioar!

tiu ct de frustrant poate fi cnd vrei s evoluezi i eti
inut n loc de team. O dat ce simi c ai nlturat
aceast team i te simi invincibil, eti capabil de lucruri
mree. Simi c e momentul s acionezi i s schimbi
direcia lucrurilor n bine. Pentru aceasta ntreab-te: Ce
ar trebui s fac, ce aciuni simple e nevoie s ntreprind
pentru a schimba direcia lucrurilor aa cum mi doresc?
Ateapt rspunsul i acioneaz fr s ezii. Dac i
vin mai multe idei, aplic-le pe cele care i se pare mai
uoare la nceput, dup care poi continua cu celelalte.
Pentru a fi sigur c acum te-ai mbarcat pe un drum

361

362

Eu:Visezi?
Monk: Dac visez , visez s existe mcar o zi n care
s nu urm pe nimeni.
Eu: n afar de asta ce i doreti?
Monk: Vreau o via linitit lng o persoan care s
m neleag i s m lase s mor n braele ei.
Eu: Imagineaz-i c o ai, ce vrei s se ntmple mai
departe?
Monk: Nu mai depinde doar de mine n acel moment.
Va fi voina a dou persoane. Asta vreau s fie, s ne
ascultm i s vedem ce facem n doi.
Eu: nainte de doi, trebuie s existai fiecare n parte, cu
propriile dorine i nevoi.
Monk: Ai dreptate. Eu mi-am dorit s fac ceva prin care
lumea s neleag c infamia pe care au dus-o la rang
de virtute trebuie estompat.
Eu: Cum te-a gndit s faci asta?
Monk: Am fcut n aa fel nct s cunosc infamia, am
creat-o i am trit-o la intensitate maxim. E simplu s fii
infam. S te compori ca un cine turbat , s trdezi
aparent sentimente, s lansezi afirmaii tendenioase,
s distrugi fr regrete ceva pe care nu l nelegidar

am riscat s m transform eu. Faptul c iubesc omul n

general i c sunt privit ca un prost, asta e imposibil de
fcut s neleag un cocoat n propria prostie.
Eu: Care e urmtorul tu pas?
Monk: S neleg sensul vieii.
Eu: Care crezi c e?
Monk: Acum, nu mai tiu. Mi-am pierdut scopul de a
mai tri. Simt de parc alerg fr direcie, ntr-o lume
infam, care nu tie dect s rpeasc visuri. Cu ce
drept? Nu pot s nu acuz , s nu m scuz, s nu
blamez. Dac nu i-a fi lsat, astzi a mngia corzile
unei chitare i m-a pierde printre poemele cu care miam alinat sufletul n trecut.
Eu: Regrei?
Monk: Cu siguran, c le-am permis s mi hotrasc
destinul, m-au umplut de furie i resentimente. Nu cred
c tiu s fac altceva, i parc sunt ntr-o continu
goan fr destinaie. Cel mai trist e c m-am ndeprtat
att de tare de visurile mele, nct astzi parc nici nu le
mai cunosc. Schimb locurile, persoanele din viaa mea,
ncercnd s regsesc acel sentiment de linite
interioar, m afund tot mai tare n dependene, m
afund tot mai tare n vicii, care pe moment mi ofer
acea iluzie.
Eu: i pentru cine ai renunat la tine?
Monk: Nici mcar nu simt c am renunat, tii? Simt c
totul a fost un jaf de emoii, de pasiuni, de tot ceea ce
eram. n fiecare clip, la fiecare mas privirea plin de
furie o urmrete pe mama dei nu ea a fost principal
vinovat.
i-am povestit c am ctigat un concurs de poezie n
urm cu muli ani. Ei bine, dac stau s privesc napoi,
ntotdeauna am fost atras de art, de muzic, de poezie
dar totul a fost curmat ntr-o zi, printr-un simplu gest.
Eu: Povestete-mi, ce s-a ntmplat?

363

364

23
SPRE VIS NAINTE
Singurul lucru care te va mpiedica s-i ndeplineti
visurile eti tu. Tom Bradley

Monk: Mi-e greu s i rememorez, totul redevine

prezent, i e atta de dureros ns trebuie s nfrunt
nc o dat ce s-a ntmplat. Poate e momentul s fac
pace cu trecutul dei nu tiu cum s o fac. Am gsit
ntr-o zi toate gndurile mele, toate tririle mele necate
ntr-o mare de flcri. Nu i-a psat, celui care susinea
c mi vrea binele, celui care era dator s m susin
orice a fi urmat, i m-a desprit de mine.
Propriul meu tat, a fcut n aa fel nct s renun la
ceea ce era cu adevrat o parte din mine. Mi-a ars
toate poeziile fr nici o remucare, mi-a ars sufletul i
m-a dezumanizat. Astzi nu mai tiu cine sunt i poate
c nu a fi recuperat nici cea mai mic parte din mine
dac nu mi plecam urechea la ce ai de spus, dac nu
m-a fi regsit n tine, dac nu ai fi declanat din nou n
mine acea dorin de a aduce contribuie n lume, i de
a face ceva pentru art. i cnd spun art, m refer la
arta de a tri, la arta de a iubi, la arta de a hrni focul
tu interior n fiecare zi.
Eu: i acum?
Monk: Acum am plecat n lume s m regsesc, m-am
desprit de oamenii care m ineau n loc, m-am
desprit de o ambian distrugtoare i de oricine ar
avea puterea s mi rpeasc nc o dat speran.
Acum lucrez nc sunt n cutaream un vis din nou,
i e nltor. E ca i cum a fi renscut Mai am cale
lung, ns tii cum se spune, destinaia nu e totdeauna
cea mai important, ci n sine cltoria e o ncntare.

chipurile lor. Pe de alt parte sunt acele fee care

zmbesc tot timpul, pline de pasiune i entuziasm care
au reuit de fiecare dat s i urmeze visurile i s
plonjeze printre momentele de ndoial cu o putere
nemrginit.
Dac te opreti puin din goana zilnic, i blochezi
toate gndurile legate de supravieuire i activitile
zilnice poi cu uurin s-i dai seama de diferen. O
simpl privire totodat plin de semnificaii, postur i
paii pe asfaltul bttorit i pot spune multe despre
oameni. Datele se amestec ntr-un incotient colectiv
care poart amprenta fiecrei existene de-a lungul
trecerii timpului ns emoiile rmn unice. Dei
transferabil, unicitatea senzaiilor spune tot despre
calitatea vieii trite de fiecare trector.
Unii au uitat de adevratele cutri ale sufletului
pe drumul spre direcii greite lipsite de valoarea
emoional pe care acestea le-o ofer. Cum poi s
naintezi prin acest safari al vieii fr s pui pre pe
intensitatea tririlor emoionale? Exist mai mult dect
animalism, lupt de supravieuire i reproducere;
cltoria i ofer nenumrate trmuri neexplorate.

Vorbim cu uurin despre banalitatea vieii ns

avem nevoie s trecem de tiin i dimensiunile
palpabile pentru a ajunge ntr-o sfer a plenitudinii
spirituale. Cum pot crede c e vorba despre doar
despre chimie i antropologie cnd vine vorba de o
fiin complex pe care toi o ntruchipm?

n rutina strzilor ntunecate nu poi s nu observi

aceleai expresii triste care i spun c visurile lor nu vor
deveni niciodat realitate. Au abandonat sperana i sau pierdut printre clipele de renunare, care se citesc pe

Mi-am petrecut o via ntreag tinznd spre

introspecie ns niciodat nu am ajuns la performana
sinceritii crude fa de mine. Dincolo de mprirea
biologic dintre femeie i brbat, n fiecare din noi

365

366

triete o femeie alturi de un brbat. Mituri androgine

sau poveti cu suflete pereche, proiecii i imagini
predefinite toate se pierd n faa unei complexitii a
crei substan nu o poi atinge dect la un nivel de
cunoatere care merge mai departe de litere i limbaj.

fiu proactiv n cltoria mea prin via i nu puteam

s-mi mpodobesc mai bine existena.

Dac ar fi s o iau de la nceput pentru a

redescoperi cu fiecare clip cu aceeai onestitate
propriile mele valori i valene, nu a ezita nici o clip.
Fiecare secund din viaa noastr duce cu ea o
cantitate de informaie pe care simpla raiune nu o
poate deslui. Dincolo de egocentrismul care ne
nconjoar facem parte din ceva mai suprem de care nu
mai suntem demult contieni. Cutm
s ne
descoperim valori personale, cutm s spm n
trecut, prezent i uneori n iluzia viitorului pentru a gsi
puterea interioar care ne conduce spre evoluie. Ne
pierdem printre programe tehnologice i sociale i
uitm adevrata noastr misiune i vocaie. Ne
angrenm n controverse i diferene de opinii, n lupte
pentru putere i pentru control fr niciun scop precis.
Fiecare avem o biblie proprie, fie c e vorba de tiin
sau spiritualitate, n genere n fiecare rsuflare poi simi
unicitatea.
Nu tiu dac m definete senisibilitatea feminin
sau doar profunzimea fr limite biologice i nici
mcar nu tind s m ncadrez ntr-un tipar. Cu toii
facem jurminte i legminte cu noi nine i pentru
fiecare aceast prezint cea mai mare importan. Am
decis s urmez un drum propriu pe care nu-l pot
impune nimnui i nici mcar s-l insuflu. Mi-am druit
penia pentru a da glas tririlor mele, experienelor i
rspunsurilor pe care le primesc pe drum. Am ales s

367

Noi toate trim poveti aparte i singura diferen

la sfritul ei o face un amalgam de emoii, regrete sau
mpcare cu care prsim ncet aceast lume. Avem
attea de nvat i att de puin timp. Avem attea de
trit i att de puin voin. Suntem generaia vitezei i
totui
prea puin evolum. Alergm fr direcie
purtnd aceleai amprente din familia omenirii. O dat
ce te desprinzi de confirmri, de blamri i acuze, o
dat ce abandonezi complacerea i obiceiurile
proaste peti ntr-o mare de linite.
Tu nsi eti lumea, dincolo de filozofie, tu nsi dai
via lumii tale, numai c direcia nu e ntotdeauna bine
perceput. Avem impresia c societatea, i tot ce ne
nconjoar ne determin destinul i sfritul povetii
noastre ns nu vd cum ar putea acesta fi adevrul.
ncerc s urmez un curs al informaiei, un model, o
structur i mi dau seama c nimic nu e exact i
prestabilit. O dat cu structura i programarea apar
blocajele. Ce folos dac nu poi avea libertate?
Libertatea de expresie, libertatea adevrat a lumii tale
interioare? Ce i confer o mai mare linite dect
detaarea de toate reprimrile i condiionrile din viaa
ta? Dac poi s creezi un mix ntre creierul vechi i
nou, ntre contient i incontinent pe zi ce trece, existena
ta devine mai ndestultoare.
Nu poi schimba ceea ce nu poi nelege.
Merg la drum cu acest dicton care nu-mi rpete din
entuziasm nicio clip. Sunt avid de cunoatere, sunt
avid de o via trit aa cum sufletul meu mi-o cere.

368

Dac ar fi s strnesc o revoluie a fiinei mele

interioare a face-o de fiecare dat pentru pacea care
se reflect n exterior. Renun la reete n favoarea unui
proces
care
nu
se
va
ncheia
niciodat.
Autocunoatere. Femeie, n drumul meu spre a fi
complet tiu c trebuie s dezvolt n mine patru mari
arhetipuri. Totodat eroin inspiratoare, iniiatoare,
mam i fascinatoare sunt contient c posed toate
ingredientele cu care am nevoie s-mi prepar propriul
meu amestec . Asta numesc adevrat art feminin.
Dincolo de cuvintele crora li s-a atribuit un sens de
baz s te trezeti dimineaa purtnd pe buze simbolul
unei viei trite dup propria ta reeta.
Arhitectura propriei tale viei se afla n minile tale
Arhitectura unei idei reprezint modul tu de a
mbria lumea. Arhitectura unui salt te conduce spre
performan. Arhitectura unui vis determin mplinirea.
Arhitectura unui joc te conduce spre bucurie. E curios
cum de la o simpl decizie ntreaga construcie a vieii
tale se poate schimba. Nu caut s bravez sau s expun
ipoteze nefondate ci fac subiectul vieii mele. Dac stau
s m ntorc n trecut nu am nici o rezerv n a i oferi
ntreaga experien din perspectiva umil a unei simple
reprezentante feminine. Nu contest trecutul i nu m
revolt mpotriva experienelor dureroase care au venit o
dat cu evoluia mea i n care poi gsim o smn
pentru a-i scrie propria poveste, pentru a-i accepta
trecutul, a tri prezentul i decide viitorul.
De unde am plecat i unde m ndrept?
mi amintesc vag primii pai prin via ns pot
trecute i
reconstitui traseul pe baza percepiilor
imaginilor prezente. ntr-o psihanaliz nc amatoare a

vieii mele te invit s urmezi cu mine acest traseu

atribuindu-i experienele tale personale. ntr-o relaie
bilateral cauz-efect, efect-cauz am ales s mi
sculptez viitorul. Nu am dobndit acest secret cnd am
luat via, nu am primit o foaie de parcurs pentru
experienele pe care trebuie s le strbat pentru a
ajunge aici. Am pornit la drum cu mediu familial deficitar
prin perpetuarea unor
mituri familiale, cu lipsa
ncurajrii i ncrederii n propriile fore. Mi-a fost tirbit
adevrata personalitate de condiionri i reete forate
legate de ce nseamn drumul potrivit n via. Mi-au
nnbuit aptitudinile cnd mi-au nmnat ghidul ce avea
s-mi arate harta viitorului. Mi-au sugerat reprimarea
sexualitii conducndu-m spre un drum lipsit de
orgasme. Mi-au nchis gura rpindu-mi stima de sine.
Nu am plecat la drum cu vreun avantaj la start
ns mi-am croit singur crarea i am iertat pentru c
fiecare experien aduce cu ea o lecie ce necesit a fi
nvat. Viaa m-a nvat c n calea succesului exist
mereu ncercri care te pndesc la col i ateapt s i
zdruncine moralul. Am attea idealuri, mi doresc s le
ating pe toate i nu ncetez nici o clip s visez. Muli i
vor spune c nu ai s reueti i muli i vor spune c
nu poi pentru c i proiecteaz incapacitatea lor pe
tine.
A vrea s visez c fiecare ne tim drumul. C
iubim cu pasiune, c rdem cu pasiune, plngem i ne
ridicm din volbura timpului, ntr-o nou zi cu o mai
mare ndrjire i nelepciune.
A fi vrut s visez n noapte itinerariul unei femei care sa nscut pentru a atinge calitatea n orice arie a
vieii.Dar n-am fcut-o. Nu m-am trezit ntr-o diminea
cu o tabl plin de imagini, sunete, cunotine i mai
presus de toate voin pentru a-mi celebra propria

369

370

oper de art feminin. Nu cred s fi existat asemenea

miracole ale naturii n trecutul zbuciumat i profund al
doamnei.
Uneori ne-am cltinat prin timp, balansnd de la o
experien la alta n cutarea visului pierdut, n cutarea
nelegerii tririlor care ne invadeaz zi de zi existena.
i n-au fost puine obstacolele. Aa suntem noi, ne-am
nscut s crem dar adeseori uitm s o facem pentru
noi mai nti. Am uitat pn s mai i vism i dac o
facem, avem grij s tergem cu buretele rvaele de
dorin cu mti i blazri, cu refugiul ntr-o mare de
superficialitate.
Nu ne-am nscut s ne complacem n relaii.
Nu ne-am nscut s fim martire.
Nu ne-am nscut s ne abandonm n copii, n munc
asidu, lumi ireale pline de fantasme ucigtoare i
nicidecum s ne consumm clipele preioase mergnd
fr s tim unde, i deschiznd uile fiecrei frme
de minciun a societii, prinilor i mai ales genelor
ndoctrinate de ancetrii.
Belestemat fie ignorana, cci nu i dm voie s
pun stpnire pe noi. Parc am nnebunit cu toii, ne
place s gustm aceeai amrciune ani la rndul i
trim ntr-o amoreal din care nici mcar cele mai mari
catastrofe ale lumii nu ne mai salveaz. Pasivitatea m
omoar, cum poi s ajungi s faci din suferin un
obicei, cum poi s rmi mut i perplex n faa vieii?
mi alearg sngele n vene cnd m gndesc la acest
pictorial lipsit de orice form de animaie pe care l vd
n jurul nostru.
Cine i-a spus c visurile nu devin realitate? Cine a
ndrznit s i inunde mantia speranei i voinei de face
lucruri mree? Dac te-ai nscut s rtceti ntr-o
lume a nevoilor trupeti i agitaiei execrabile a
contextului cultural n care trieti, eti pierdut. Vrei s

slujeti ca misionar doar n atmosfera apstoare a

dormitorului stul pn la refuz de instinctele animalice
i sexualitate? Aceast scar infim e singurul tu rol i
expresie a sufletului? Nu cred c poi fi atta de goal,
seac, nensemnat.
De ce crezi c m-am revoltat mpotriva miturilor
sorii i limitelor banale ? De ce crezi c astzi nc
zbor spre stele? Dac a fi rmas nemicat i supus
poate c i azi a tri bntuit de regrete. Mi-au spus i
mie c oamenii sunt limitai de condiiile sociale, de
posibiliti, de sfaturile prinilor nelepi prin definiie.
Am mucat fiecare nghiitur pn cnd a dat peste. A
putea s-i vnd poveti i s-i spun c dintotdeuna am
gndit aa, a putea s m bat cu pumnii n piept c nu
mai am nimic de nvat ns ce folos?Am fost banal.
Am fost manipulat la fel ca i tine de povetile de amor,
romanele i filmele emoionante, de coal, de orice mi
ieea n cale. Am spus de attea ori e imposibil, nct
am ajuns s creez n jurul meu o galaxie de planete
imposibil de atins de piciorul uman. i totui modelele
istoriei au plasat attea prezene feminine n centrul
ateniei pentru c au cunoscut secrete care le-au
propulsat spre o calitate a vieii execeptionale.Nici
mcar ele nu m-au trezit atunci. A trebui s ndur ca un
cine, a trebuie s trec prin valuri de experiene s tiu
unde s m ndrept pentru a gsi o alt cale.
E umitor cum vine un moment n care poi privi totul
cu ali ochi, n care o simpl schimbare a percepiei te
plaseaz pe crri de care nu tiai c exist. i spun c
visul este totul. Indiferent de ct de sus visezi s te
nali, indiferent de ce cuvintele din jurul tu ncearc s
destrame, i dai seama c dincolo de orice limit
impus sau stabilit de tine, exist un alt trm. La
prima vedere te sperie, pentru c oamenii se tem de

371

372

necunoscut, i nici nu ndrzneti s i arunci privirea

ntr-acolo.
Am ratat prea multe drumuri pe care n-am ndrznit
s pesc pentru c n-am tiut s m regsesc, pentru
c n-am tiut s cred, pentru c n-am fost gata s mor
atunci cnd am avut o dorin.
Dac eti mama sau copil, dac eti tnr sau
btrna, dac urmezi drumul tu sau cel stabilit de
altcineva, nu eti datoare nimnui cu nimic. Prizonier
ntr-o cuc de ai fi, ai puterea de rupe cu dinii acele
gratii i nici mcar nu tii, pentru c totul este ascuns
sub o mantie de team. De ce taci cnd sufletul i cere
s vorbeti, de ce s te reprimi cnd fiina ta url dup
libertate, de ce i lai cnd te abat de la drumul pe care
intuia i-l dicteaz? Ce pori n desaga minii tale? Visuri
mprumutate, suspine i nemulumiri de ceea ce trieti?
Nu trebuie s fie aa pentru c ai resurse nelimitate, de
nestvilit i poi s i dai voie s fii cine vrei.
Pot trece muli ani din via pn realizezi c visul
vieii pe care ai trit-o pn acum nu este cu adevrat
reflecia personalitii tale. Nu exist loc care s-i spun
aici s-a sfrit drumul tu.Te poi simi speriat cnd
stabilitatea iubirii, carierei, stabilitatea unui loc pe care l
numeti acas dintr-o dat nu mai e solid. Schimbrile
mereu au fost determinate de o voin aprig i
cunoaterea exact a destinaiei pe care vrei s o atingi,
ns satisfacia adevrat nu st n acea iluzie de
fericire pe care o simi cnd ai mplinit un obiectiv ci m
degrab n fiecare pas din cltorie.
Astzi prezentul ne confer doar visuri tehnologice,
idei pe care acum le considerm de viitor i nu au
aproape nici o relevan cu cine eti i dorinele tale
adevrate. Nu e de mirare c resimi acest gol i
nemplinirea sufleteasc. Aceeai veche poveste, cu un
viitor prestabilit de cu totul altcineva sau altceva. De ce

continui s iei lucrurile aa cum le auzi fr a pune la

ndoial fr a le conferi propria unicitate? Poi s
tremuri cnd auzi sunetele de pian, poi s trieti cu
adevrat momente imense de plcere cnd performezi
un exerciiu de gimnastic, poi s i doreti s te
implicit n viaa politic sau social, s ajui oamenii, s
vorbeti cu ei, s i descoperi sau pur i simplu s ai
grij de propria ta grdin cu flori.Nu ne dorim toate
aceleai lucruri i pentru fiecare satisfacia vine din
surse diferite.
Dac astzi de plngi de rata omajului sau c nu
eti angajat, poi ncepe oricnd s te gndeti la ce i
place s faci mai nti de toate. ntoarce-te n timp.
Acum i-ai descoperit pasiunile i tot ce rmne s faci e
s-i stabileti visurile i misiunea n via. Mama ta
poate nu a avut aceast ans i astzi o priveti i i
vezi chipul de regrete i suferin. nc e ancorat n
aceeai csnicie care de ani de zile o nemulumete,
nc reprim fiecare emoie pentru c a fcut alegerea
greit.
Astzi e bolnav i se lupt pentru supravieuire. Copii,
gospodrie, loc de munc i peste toate un vis
nemplinit. Ct de trist poate s fie? Ea tie c dac a
pornit pe un drum trebuie s-l urmeze pn la capt, ea
a urmat o educaie comunist care niciodat nu-i d
voie s-i doreti mai mult.
Totul ncepe cu un gnd, i dac nu tii s i
hrneti mintea rmi blocat n acelai loc. E un
miracol s-i pui ntrebrile potrivite, s descoperi
secretul pentru a porni n drumeia visului tu. Nu mai e
timp pentru stagnare, totul alearg n jurul tu, totul se
mic dup o legea nescris a universului. Tu faci parte
din acest univers i accesul ctre el l poi gsi tiind
cum s foloseti n avantajul tu puterea
minii.Imagineaz-i c indicatorul ceasului vieii tale se

373

374

poate mica n direcia dorit de tine i c poi schimba

cu o simpl percepie i cu o singur poart percepia
asupra vieii. Visul este totul, visul, aspiraia, sperana
d natere unei alte scene n care tu trieti fr
regrete, cu zmbetul pe buze, cu venele mbibate de
pasiune, cu ochii plini de lumin.
Cnd te ridici din aternuturile n care te ascunzi n
noaptea tcut, ai n fa un prezent, i dac l trieti
aa cum trebuie viitorul tu se transform n raiunea ta
de a tri. Lng identitatea noastr aezm scopurile,
visurile, aspiraiile noastre. Nu exist alt metod, el
afecteaz fiecare aspect i i confer un sim mai
puternic de sine. Setul tu unic de valori d natere
elurilor i direciei tale n via. Motorul acesta puternic
te definete.Nu conteaz ce i spun eu, sau alii, nu
conteaz ce vor s te determine s crezi c e important
pentru tine, nu accepta, nu copia, nu plagia dect dac
totul e n conformitate cu fiina ta interioar.
De ce e important s tii ce vrei? Repet.

niciodat i te trezeti peste ani c i spui: Am avut i

eu un vis, dar. Dar ce? Te ntreb.

Viitorul aparine celor care cred n frumuseea

visurilor lor-Eleanor Roosvelt.
Spune-mi de cte ori ai scris pe o coal alb,
imaculat, pur, expresia visurilor i aspiraiilor tale?
Oare nu tii nc faptul c oamenii care i scriu pe
hrtie ce i doresc, nu numai c au reuite mai mari
dect cei care se ls n voia sorii, dar c totodat
claritatea vieii lor depete cu mult, o oaz limpede de
ap?
De cte ori ai spus mine i ai anulat absolut orice
gnd care i transmitea pentru cteva fraciuni de
secund vibraia sufletului tu? tiu, mine sun att de
inocent i totui e cel mai periculos cuvnt din viaa ta.
Mine este drumul care duce ctre drumul numit

375

Ce ai fcut cu visul tu? Unde l-ai ngropat, unde l-ai

abandonat, de ce nu ai luptat, cu ce l-ai nlocuit?
Oamenii i arunc visurile pe feresatra fr s-i
dea seama de golul pe care l las n sufletul lor, i
rmnnd cu un gust amar, un vid pe care ncearc s-l
substituie cu trecerea timpului, cu dependene i scuze,
cu imagini preluate de peste tot din jurul lor.
Dac tii ce vrei efortul, energia ta se ndreapt n
aceast direcie i devii stpna vieii tale. Imagineaz-i
cum ar fi dac ai fi la fel de sigur pe ceea ce i doreti
n viaa la fel cum eti convins c vrei o salat de
fructe, un masaj, o ieire n aer liber? Nu mai permite
nimnui s te manipuleze aa cum trupul tu te
manipuleaz i te face sclava lui de fiecare dat.
Dincolo de aceast perdea de ambiguitate poi cuta,
pentru a te afla fa n fa cu ce nu a fost descoperit.
n loc s te lai amgit de dorinele altora pentru tine,
n loc s te pierzi n ceea ce nu i doreti, mai bine
pune-i ntrebarea potrivit:
Ce mi doresc eu de la via?
Ce mi doresc eu pe plan sentimental?
Ce mi doresc pe plan profesional?
Ce mi doresc n plan personal?
Transform-i experienele i clarific-i dac eti
pregtit s obii ceea ce i doreti. Dac nu ai un vis
nu tii cine eti, nu exiti pentru c aa cum gndete
un om, aa i este. De care ori eti contient de
deciziile pe care le iei? 8000 de alegeri la fiecare 24

376

ore. Te uimete? E suficient ca una s fie departe de

ceea ce i doreti i toate datele se schimb.
mi amintesc de clipele n care mi-am populat coli
albe de hrtie cu visurile mele, nu am stat s m
gndesc ce vrea mama, ce vrea societatea, ce vrea
partenerul meu de via. Pentru prima dat am dat voie
tuturor valurilor de dorine ce veneau din interiorul meu
i numai de acolo, i am scris, am scris, cu o plcere
imens, cu ochii strlucind de entuziasm i mplinire.
M-am nchis ntr-o camer, departe de zgomotul
asurzitor al iluziilor i fantasmelor ce le trisem i mi-am
deschis mintea i sufletul. Am adunat peste 30 de
niruri de litere, repzentnd expresia a 30 visuri reale
ctre care eram hotrt s pornesc indiferent ce s-ar
ntmpla. Mi-am pus ntrebrile potrivite care conduc
spre descoperirea aspiraiilor sufletului meu. Pe un
fotoliu ntr-o odaie cu lumina difuz m-am lsat n voia
minii mele, i parc de undeva de departe, mi se
transmiteau semnale i impulsuri prin tot corpul.
Aeaz-te confortabil pe un fotoliu i relaxeaz-te, mi
spuneau vocile din capul meu.
- Ce vrei tu cu adevrat?
- Vreau s mi aduc contribuia la aceast lume, vreau
s cunosc oamenii pentru c ei sunt cele mai
misterioase cufere de pe acest Pmnt.
- Vreau s scriu, pentru c mereu m-am regsit pintre
litere i note i nimic altceva nu-mi ofer mplinirea
sufleteasc.
- Vreau s am o plantaie de lalele i s alerg ntr-o
rochie de primavera alb i vaporoas, aa cum mi
imaginam mereu cnd eram copil, sub razele senine
de var.
- Vreau s cnt la pian, da vreau s redau cu propriile
mele degete ncrcate de pasiune Sonata lunii i s m
identific cu sunetul ei minnat.

- Apoi vreau s schimb lumea, da asta vreau, i nu mi

se pare prea mre, orice mic amprenta a lsa, mie
mi aduce o satisfacie enorm.
- Vreau s mi triesc viaa cu pasiune, nu pentru c
trebuie i vreau s devin mai neleapt n fiecare zi, s
devin mai educat i s mi ating cel mai nalt potenial.
- Vreau s fac toate aceste lucruri lng o persoan cu
care s-mi dau voie s fiu eu, cu care am aceleai
interese, cu care s cltoresc prin lume i s nu m
plictisesc, pentru c n fiecare zi voi descoperi ceva nou,
veritabil, autentic i nu accept compromisuri. De ce a
face-o? De ce s irosesc clipele cnd pot s m bucur
de fiecare secund a existenei, de ce s m complac
cnd pot s m ncarc cu energie de la oamenii care
debordeaz de pozitivitate, de bucurie, i care triesc
viaa ca pe o srbtoare.
Am continuat i nu m mai opream din descoperiri,
visuri i oglinzi ale sufletului meu. Mi-am mbrcat
camera cu imagini, i panouri cu visuri s le pot
vizualiza n fiecare zi, s m ncarc emoional cu acea
stare de euforie n fiecare zi, s simt n fiecare zi c am
ajuns acolo. Apoi nu le-am abandonat ci le-am fcut un
jurnal special, care exprim un vis, un termen limit, o
imagine pe care era de ajuns s o privesc cteva
secunde i deja simeam fiorii i nu n ultimul rnd am
devenit detectiv. Da, detectivul propriilor mele visuri cu
raport zilnic care rspunde la o ntrebare aparent
simpl:

377

378

meditaie, imaginndu-mi fiecare detaliu al visului meu,

trind la nivel mental toate experienele pe care mi le
doresc.
Procesul de vizualizare urmeaz ntr-adevr
procesul de stabilire i descoperire a adevratelor tale
visuri. Dac nu ai crezut pn acum c universul poate
lucreze pentru tine, ai s fii uimit. E minunat s guti
din roadele gndurilor tale, dac ai reuit s faci
preselecia. E minunat i te trezeti cu zmbete largi pe
fa dup o zi n care pe o foaie i scrii ce vrei tu s faci
astzi fizic, i pe o alta scrii ce vrei ca universul s fac
pentru tine. Poate prea c ntr-un basm, dar fizica
cuantic i analiza creierului uman, a subcontientului
uman, au demonstrat-o de attea ori. Indiferent n care
teorie crezi, secretul pentru a crea realitatea pe care io doreti, st n ceea ce gndeti i atragi exact
lucrurile pe care i concentrezi atenia cel mai mult.
Dac ncerci s fugi de ceva, te vei apropia cu viteza
luminii de acea situaie, pentru c orict i-ai dori,
creierul nu cunoate negaiile. Cuvintele sunt magice,
indiferent dac vin de la vocile pe care le auzi n capul
tu sau din exterior. O s-i povestec mai multe ntr-un
capitol viitor.
Acum e momentul s sintetizm paii pe care i ai de
fcut pentru visul tu.

fiecare n parte.mpodobete-i casa, biroul, locul n care

petreci mult timp cu indicii ale acestor visuri. Imagini,
poze, texte personalizate care s i umple sufletul de
vibraie de fiecare dat cnd le vezi i s te
mping,indiferent n ce tipar comportamental i
obiceiuri proaste de amnare te-ai afla, s acionezi n
fiecare zi. F-i un caiet al visurilor. Menioneaz cu lux
de detalii cum arat visul tu. Ce miros are, ce gust are,
ce culoare, ce vitez, absolut tot i cum te simi n
momentul n care ai ajuns la el. Folosete timpul prezent
cnd scrii despre visul tu. Lipete o imagine
semnificativ i ntocmete raportul de detectiv pentru
fiecare dintre ele. tiu c ai vzut filme cu detectivi i
poate ai visat ntr-un moment al vieii tale s
experimentezi aceast meserie. Folosete-te de
aceast dorin pentru a scrie n fiecare zi n jurnalul
tu, ce ai fcut azi pentru visul tu. Recompenseaz-te
pentru evoluie, i stabilete-i o limitare pentru fiecare
dat cnd dai napoi.
Nu e timp s ai regrete i nu e timp s-i amni
viitorul!

Ce am fcut azi pentru visul meu?

Cum m puteam atepta s se ndeplineasc ceva dac
raportul sptmnal era zero? cum m puteam atepta
s triesc ceea ce mi doresc dac raportul lunar era
zero? dac nu a fi stat n fiecare diminea n stare de

Verbalizeaz, scrie, stabilete chiar n acest

moment care sunt visurile tale autentice. Las la o parte
dorina prinilor, societii sau a persoanelor
binevoitoare. Caut adnc n sufletul tu, acele lucruri
care te-ar face s vibrezi, care i-ar oferi mplinirea
sufleteasc, indiferent dac nseamn miloane de dolari
sau doar un om care s te fac s zmbeti n fiecare
diminea. Visul tu e unic, nu ne dorim cu toii aceleai
lucruri, pentru c fericirea are o valen diferit pentru

379

380

Nota de final a autorului

Amintete-i c o dragoste profund se odihnete n

interiorul nostru. Aceast dragoste este independent
de dorine, gnduri i opinii, ru sau bine, care ne-au
fost oferite. Este o dragoste gentil care accept i nu
judec,
este spontan i jucu,
curajoas i
curioas. ntotdeauna ne ncurajeaz i ntotdeauna
evolueaz. Aceast dragoste poate fi descoperit doar
prin oprirea zgomotului din jurul nostru, venind ctre
noi n linite, meditaie sau rugciune. Dac asculi cu
atenie vei auzi murmurul vocii tale interioare care
tnjete dup adevratul tu sine. Ai ocazia s atingi o
profund nelegere , apreciere i acceptare a sinelui, cu
prile sale luminoase i prile ntunecate. Important
este s-i dai voie s auzi aceast voce, s opreti din
cnd n cnd zgomotul rutinei, i s o primeti cum se
cuvine, n linite.
Amintete-i c doar cnd suntem capabili s
ajungem la aceast parte din noi, s ajungem la
dragostea de sine, putem ncepe s-i iubim pe ceilali pe
deplin. Dragostea pentru ceilali este manifestarea
dragostei pentru tine. Nu putem iubi pe altcineva mai
mult dect ne iubim pe noi nine. Viaa este o oglind.
Dac vrei s vezi cum arat iubirea ta fa de tine, uitte n ce fel i iubeti pe ceilali. Dac vrei s vezi cum
arat iubirea ta pentru ceilali privete la cum arat
iubirea pentru tine. Cltoria ta pentru dragostea de
sine, poate ncepe chiar de astzi. Pune piatra de
temelie pentru visurile tale. NU lsa viaa s treac pe
lng tine!

381

Pentru unii oameni este obositor sa citeasca

materiale foarte lungi pe calculator.
Daca preferi varianta pe hartie, poti
achizitiona o copie a cartii de pe linkul de
mai jos :
http://artafeminina.ro/indragosteste-te-detine/

383

382

Acest produs este oferit de situl :

www.artafeminina.ro

384

385

386