Cum poate fi evaluata forma sportiva

Criteriile de apreciere a formei sportive se clasific n criterii obiective i criterii

subiective.
a) Obiective
Starea de sntate perfect - care poate fi evaluat prin examene complexe de ordin clinic
(buna funcionare a aparatelor i sistemelor, starea de nutriie sau cele de ordin
stomatologic, oftalmologie, etc.), paraclinic (dinamometrie, vitez de reacie, etc.) i de
laborator. Starea de sntate perfect are o influen major asupra formei sportive,
ntruct orice apariie a unei dereglri funcionale sau a unui focar infecios produce
efecte nedorite ce pot merge pn la pierderea strii optime de pregtire.
Probele de control, identice sau similare cu mijloacele principale ale antrenamentului
sportiv i standardizate n interiorul diverselor ramuri sau probe sportive, au baremuri
precis determinate n funcie de probei i de obiectivele care se urmresc. Astfel, n
haltere, specialitii au stabilit o corelaie ntre performana maxim la genuflexiuni cu
haltera i cea potenial a fi realizat la cele dou stiluri: 82% pentru aruncat i 65% pentru
smuls.
Cu alte cuvinte, un sportiv capabil s efectueze o genuflexiune cu 20O kg. (mijloc de
antrenament) poate realiza 165 kg. la aruncat i 130 kg. la smuls. n atletism, sritura n
lungime fr elan, mijloc principal de ameliorare a detentei i a detentei n regim de
rezisten ( 25- 30 srituri efectuate cu intensitate mare i pauz 5 secunde ntre repetri)
devine prob de control pentru verificarea detentei prin repetarea de 4- 6 ori cu pauz de
un minut ntre repetri fj. Tatu, 1981, citat de A. Nicu, 1993).
Indicatorii biologici cuprinznd indicatorii funcionali cardiorespiratori (bazali
clinostatic i ortostatic, n efort i dinamica revenirii) analizai n strns legtur cu
specificul probei sau ramurii sportive, indicatorii musculari (tonusul muscular n repaus i
n contracie), indicatorii sistemului nervos reacia metric, dinamica reflexului
clinoortostatic, etc.) i indicatorii biochimici i hematologici (nivelul pH-ului sanguin,
nivelul lactatului, cantitatea de hemoglobina, etc).
Rezultatele obinute n concursuri reprezint, fr ndoial, principalul criteriu obiectiv de
apreciere a nivelului formei sportive, fiind de aceea necesar ca, naintea concursurilor
principale, sportivul sau echipa s participe la un numr sporit de competiii, unele dintre
ele urmnd a fi abordate fr pregtire prealabil, tratate deci ca mijloace de antrenament
i verificare.
b) Subiective
Criteriile subiective includ acele informaii care nu pot fi precis msurate i evaluate,

privind comportamentul, nivelul contiinei de sine, capacitatea de integrare n mediu,

etc, fiind mai ales de natur psihic i social. 0 pearte dintre aceti indicatori pot fi
evaluai prin teste psihologice standardizate, alt parte putnd fi determinai prin
observaii sau convorbiri directe cu sportivul, iar alii prin autoevaluare psihic sau pe
baza caietului de antrenament:
- nivelul proceselor i al fenomenelor' psihice poate fi determinat prin teste psihologice,
oferind informaii cu privire la capacitatea de performan psihic a sportivului (nivel al
psihomotricitii, raport excitaie - inhibiie, capacitate mental, reactivitate complex);
- autocontrolul i ncrederea n forele proprii apreciat lucid i cu simul realitii, ele
putnd fi determinate att prin convorbiri directe cu sportivul, ct i prin studierea
caietului de antrenament care, n starea de form sportiv, reflect creteri ale tonusului
de lucru, reacii adecvate la eec, etc.;
- comportamentul de ansamblu al sportivului caracterizat, n starea de form sportiv,
printr-o anumit inut, mimic, verbalizare, etc. strict individualizat, dar posibil de
cunoscut de ctre antrenor;
- dorina de antrenament i concurs, urmare direct a acumulrilor din antrenamente, a
strii fizice foarte bune i a tonusului psihic generat de aceast stare de bine i de
armonizare cu mediul;
- capacitatea de refacere foarte bun evideniat de cantitatea i calitatea somnului, de o
reacie optim la administrarea susintoarelor de efort, etc.