1 stire

Ceea ce este intereant la legumele si fructele proasptee este ca aaceste nu trebuies sa fie
consumate intotdeauna crude, un exem plu este cel al morcovilor, rosiilor, spanacul si ciupercile
care, daca sunr gatite, dupa cum spun specialsitii in domeniu aceste sunt mai nutritive.
Potrivit nutritionistilor, nutrientii din plante sunt de multe ori absorbiti cu dificultate de catre
organism, in comparatie cu produsele de orgine animala, iar caldura ajuta fibrele sa se
descompuna ceea ce duce la eliberarea fibrelor, astfel procesul de absorbtie este mai usor in
procesul de digestie. Totusi este recomandat ca aceste legume sa nu fie preparate termic foarte
mult deoarece fibrele pe care le contin aceste se pot distruge, astfel isi pierd din nutrienti.

Sport
Exercitiul plank este un noi si eficient exercitiu pentru zona mediana a corpului. Este un exercitiu
care implica contractia a muschilor intr-un exercitiu stationar. De obicei acest exercitu se
foloseste in refacerea corpului dupa accidentare si poate ajuta la cresterea rezistentei si intarirea
abdomenului
Rezistenta si flexibilitate
Plank ajuta la intarirea muschilor corpului: abdomen, picioare, coapse, brate, umeri, brate, piept.
De asemenea, intareste si muschii care sustin incheieturile. Creste flexibilitatea muschilor
posteriori, a umerilor ce se extind si intind muschii.
Indicatii
Primul lucru care se face este se sta in pozitie de flotare, pe varfuri sprijinindu-se pe antebrate
dupa care se mentine cat se poate de mult in aceasta pozie. Este eecomand sa se inceapa cu
minim 20 de secunde. Acest lucru se repeat de 3 ori.

Picatura de viata
Cataplasma cu hrean i branza de vaci. Branza de vaci proaspata i hreanul au efect
curativ si antiinflamator. Intindeti pe un stergar de n branza de vaci amestecata cu
1 lingura de hrean proaspat ras (un strat gros de un deget) i aplicati cataplasma
10-15 minute pe frunte sau pe zona sinusului maxilar.