Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
DEFINIIE
Kinetoprofilaxia studiaz procesul
de optimizare a strii de sntate
si de prevenire
a mbolnvirii organismului uman,
cu ajutorul exerciiilor fizice.
(Crciun,M., 2002).
Kinetoprofilaxia se aplic:
SCOPUL KINETOPROFILAXIEI
TIPURILE KINETOPROFILAXIEI
kinetoprofilaxia primar ( gradul I).
kinetoprofilaxia secundar(gradul II).
FITNESS-UL - COMPONENT
DE BAZ A
KINETOPROFILAXIEI,
TESTAREA APARATULUI MIOARTRO-KINETIC
Sistemul Hettinger
5 pct.
4 pct.
3 pct.
2 pct.
1 pct.
5 pct.
4 pct.
3 pct.
2 pct.
1pct.
Punctajul:
Brbati
Puncte
Peste 21 flotri
21 flotri
18 flotri
15 flotri
12 flotri
9 flotri
6 flotri
4 flotri
3 flotri
2 flotri
Femei
Peste
14 flotri
14 flotri
12 flotri
10 flotri
8 flotri
6 flotri
4 flotri
3 flotri
2 flotri
1 flotri
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
(P+P1+P2-200)/10
P Puls de repaus
P1 Puls in primele 10 sec. dup efort.
P2 Puls la 1 minut dup efort; la 2
min; la 3 min.
Apreciere - Indice:
0 - 5 = Adaptare excelent
5 -10 = Adaptare bun
10 -15 = Adaptare medie
15 -20 = Adaptare slab - cord cu
probleme patologice.
Sistemul RICHTER
12-14
14-17
11-13
13-15
11-13
13-15
8-11
9-12
Testul nr.5
Sritura
29-35 46-53 27-32 42-49 24-28 38-46 18-21 30-39
Testul COOPER
35 50 ani:
- 2400 2600 m. bun
- 2000 2400 m. satisfctor
- sub 2000 m. - slab
KINETOPROFILAXIA PRIMAR
I SECUNDAR A
ATITUDINI GLOBALE
HIPERLORDOZA LOMBAR
Mijloacele folosite:
Obiectivele :
redresarea curburilor coloanei vertebrale
si a spatelui;
tonifierea musculaturii alungite si atone a
spatelui;
alungirea si elasticizarea musculaturii
scurtate si hipertone a toracelui;
corectarea umerilor czui si addusi;
apropierea omoplailor deprtai si
desprinsi.
ATITUDINEA SCOLIOTIC
Cauzele:
insuficiene respiratorii;
ATITUDINE SCOLIOTIC/SCOLIOZ
Obiectivele
dezvoltarea simetric a toracelui;
corectarea deviaiilor coloanei vertebrale
si spatelui;
meninerea n poziie simetric a umerilor
si omoplailor, soldurilor si membrelor
inferioare;
dezvoltarea elasticitii toracelui;
prevenirea instalrii
unei curburi compensatorii
n regiunea supra sau
subiacent;
Planul de
activitate fizic
COPII (1 - 14 ANI)
cresterea normal si
dezvoltarea armonioas
-dezvoltarea psihic normal
-dezvoltarea interesului si a
priceperilor pentru formarea
unui stil de via activ ca
adult
- reducerea factorilor de risc
n bolile cardio-vasculare
Planul de activitate
fizic
I.