Alimente cu

capacitate de
scadere a
greutatii(Wig Cantitate de
ht Loss)
fibra pe 100g

Cantitatea de
grasime pe
100g

Index
Gicemic

Mazare uscata

1.4 g

22

16.6 g

Grapefruit

0.2 g

25

1.6 g

Lapte ne-degr. 3.5

%

3.5 g

27

Fasole uscata
Fasole verde

1.4 g
0.2 g

28
31

16.9 g
1.9 g

Lapte degr.1.5 %

1.5 g

32

Iaurt cu fructe degr

dulce.
Mere
Griu
Piersici
Portocale

1.5
0.6
2.0
0.1
0.2

g
g
g
g
g

36
38
41
42
44

2.0 g
13.3 g
1.9 g
1.6 g

Suc de
morcovi(carote)
Mazare verde
Piine de secara

0.5 g
1.0 g

45
48
41

5.2 g
6.5 g

Aliment
Apa minerala