PREGTIRE PENTRU

PERFORMAN
Ghidul elevului

1. ACORD STUDIULUI O PARTE

IMPORTANT DIN TIMPUL TU

Nu atepta pn n ultimul minut, chiar dac toi

colegii ti par s procedeze n acest fel.
Organizeaz-i timpul pentru studiu ntr-un orar
bine stabilit ! n mintea ta trebuie s rsune n
fiecare zi: mi place s nv, e o activitate valoroas
i important!, Sunt o persoan capabil, voi
nva foarte mult azi!, n fiecare zi devin din ce n
ce mai bun !
2

2. ORGANIZEAZ-I SPAIUL
N CARE NVEI !

Este pe biroul tu destul spaiu pentru a ine deschise

toate caietele i crile din care nvei la un moment
dat ? Ai destul lumin ? Scaunul e destul de confortabil ?
Ai pus deoparte telefonul sau jocurile ? ncearc s scapi
de toate lucrurile care ar putea s-i distrag atenia !
Asigur-te c te vei putea concentra. ncearc, de
asemenea, s ai ordine n camer i s organizezi toate
obiectele de pe birou nainte de a ncepe s nvei !
3

3. NVA SCRIIND !

Atunci cnd nvei nu trebuie doar s citeti: scrie !

A nva nu nseamn doar a parcurge rndurile de
text cu privirea. Scriind, n mintea ta are loc un
proces de aducere aminte, de nelegere, de fixare
a unor noiuni, mai mult i exersezi scrisul i nvei
s scrii corect i ordonat ! Nu te strdui s nvei
pe de rost, ci ncearc s nelegi ceea ce citeti.
4

4. CITETE TOT CE GSETI !

Ziarul uitat pe mas de tatl tu, cartea de bucate a mamei,

pliante, reviste de prezentare, enciclopedii, reviste pe domenii,
dicionare, cri de poveti, orice alt text scris care i cade n
mn poate mbogi foarte mult cunotinele tale,
vocabularul tu, felul n care te exprimi oral i scris, poate s-i
deschid mintea i s te ajute s te familiarizezi cu nelegerea
textelor. Acest obicei i va fi de mare folos la orice examen
din viaa ta deoarece vei fi deja familiarizat cu nelegerea
unor texte din diverse domenii i exprimarea ta va fi bogat.
5

5. EXERSEAZ FOLOSIND
MODELE DE TESTE !

Unul dintre cele mai eficiente moduri de pregtire este

rezolvarea unor modele de teste. Acest lucru te ajut s te
familiarizezi cu tipurile de ntrebri, tipurile de exerciii i
probleme, cu semnificaia unor cerine i a textelor literare, n
funcie de disciplin. ncearc s rezolvi n fiecare sptmn cte
un set de teste. n scurt timp vei observa c viteza ta de lucru
crete incredibil de mult. Cronometreaz-te pentru a verifica
acest lucru ! n plus, atunci cnd rezolvi teste, ncearc s formulezi
singur posibilele ntrebri care ar putea fi puse n afar de cele
existente deja.
6

6. HRNETE-I CREIERUL,
DAR I TRUPUL !

Nu te apropia de mncarea nesntoas! Ceea ce mnnci are efecte

directe asupra nivelului de energie i de concentrare pe care l ai.
Corpul i creierul tu au nevoie de combustibil de calitate: alimente
hrnitoare precum carnea de pete, alune, nuci, semine, cereale, iaurt
i fructe, mai ales fructe roii sau fructe de pdure. Dulciurile sunt
atractive, dar nu ajut atunci cnd scade nivelul de energie, dup ce
trec mai multe ore de la mas. Nu sri niciodat peste micul dejun !
Mnnc puin i des. ncearc s ai cel puin trei mese pe zi care s
conin cel puin cinci fructe sau legume. n plus, nu uita s bei multe
lichide. O bun hidratare este esenial pentru creierul tu !
7

7. DORMI BINE I

F EXERCIII !

Alearg, mergi cu bicicleta, joac-te cu mingea, danseaz,

noat ! Toate aceste exerciii fizice timp de 30-45
minute de cel puin trei ori pe sptmn, te vor ine n
form !

Nu neglija somnul ! Ai nevoie de cel puin 8-9 ore de

somn n fiecare noapte. Nu neglija somnul la amiaz
dac ai timp ! O minte odihnit poate asimila mai uor
informaia !
8

8. NU TE TEME !

ncearc s alungi frica i stresul deoarece acestea sunt

dou mari obstacole n calea reuitei ! De ce i este fric
de teste ? Probabil pentru c nu eti destul de pregtit !
Mai ai destul timp sa te pregteti de acum nainte pn la
data la care a fost fixat evaluarea ! n plus, testele nu sunt
o activitate de care s i fie fric. Ele au doar rolul de a
valorifica i a dovedi ct de bine pregtit eti i ct de
mult ai nvat i studiat, att la orele petrecute la coal,
ct i acas.
9

9. PLANIFIC ZIUA DE
EVALUARE !

Asigur-te c ai totul pregtit cu ctva timp nainte ! Calculeaz bine timpul

de care ai nevoie pentru a ajunge pn la locul unde se d testarea. Cu
siguran nu i doreti s ajungi acolo gfind si transpirat. Programeaz
ultimele trei zile pentru recapitulare. Incearc s-i citeti notiele cu atenie
pentru a aprofunda si a-i reaminti informaiile importante pe care le-ai
nvat.

Organizeaz-te bine ! Asigur-te c ai toate lucrurile necesare pentru

examen: actele de identitate, un ceas, instrumentele de scris i pentru desen.

ncearc s dormi foarte bine noaptea dinaintea testului de evaluare. Creierul

tu are nevoie de timp pentru a digera tot ce ai pus n el.
10

10. ZIUA TESTRII / EVALURII

Pune ceasul s sune n seara dinaintea evalurii ca s te

trezeti cu cel puin dou ore nainte de momentul n care
trebuie s ajungi n sal. Nu te gndi la test sau la
informaiile nvate ! Relaxeaz-te i respir adnc !
Repet-i n minte: Sunt pregtit i m voi descurca foarte
bine indiferent de ce mi rezerv ziua de azi !, Am
ncredere n mine i n oamenii din jurul meu., Am o
memorie foarte bun i mi voi aminti cu uurin tot ceea
ce am nvat !.
11

DUP CE AI INTRAT N SAL:

Ascult cu atenie instruciunile pe care le primeti.

Ridic mna i ntreab politicos atunci cnd nu inelegi ceva.

Pregtete-i instrumentele de scris i actele de identificare

Dup ce ai primit subiectele de test, citete cu foarte mare atenie cerinele.

La disciplina Limba Romn, dac i se cere s lecturezi un text, trebuie s-l parcurgi de cel puin
dou ori nainte s ncepi s rezolvi alte cerine.

La Matematic, uneori cerinele pot fi formulate astfel nct s solicite logica. Este posibil ca cerina
unui exerciiu s presupun mai multe cerine secundare. Fii atent !

Nu te panica ! Chiar dac la prima vedere ai impresia c nu stii s rezolvi nicio cerin, amintete-i
s respiri profund. Caut cerinele mai uoare i ncepe ce acelea ! Vei reveni la final ca s rezolvi i
cerinele dificile ! Amintete-i c eti bine pregtit !
12

DUP CE AI INTRAT N SAL:

NICIODAT S NU NCERCI S COPIEZI! Acest lucru este duntor din toate

punctele de vedere, att n prezent, ct i n viitor ! Chiar dac nu eti prins, vei
sfri prin a deveni un om care i construiete viitorul pe nelciune, o real
dezamgire pentru cei din jur.

Scrie frumos i curat, aaz corect i ordonat rspunsurile n pagin. Acest lucru i
va crete nota i i vei impresiona cu siguran pe cei care i citesc i corecteaz
lucrarea.

Nu uita s consuli ceasul din cnd n cnd, dar nu te grbi ! Ce sunt cteva minute
n plus pe lng attea ore n care ai muncit cu rbdare, nvnd ? Rezolv ncet i
cu atenie toate cerinele. Dac ai terminat nainte ca timpul de examinare s
expire, citete nc o dat tot ce ai scris i verific dac ai neles corect cerinele.
13

IN ATEPTAREA REZULTATELOR
I REZULTATELE

Perioada de ateptare a rezultatelor este emoionant, ba uneori chiar stresant. Mii de

ntrebri i se nasc n minte, alturi de temeri i nerbdare. ncearc s nu te mai
gndeti la ce a fost ! Concentreaz-te pe viitor i dac eti nemulumit de felul n care
te-ai prezentat la evaluare, hotrte sa fii mai harnic pe viitor.

Dac rezultatele sunt att de bune precum te ateptai, sau chiar mai bune, te vei bucura
din plin de munca depus. Felicitri ! n aceast situaie nu ai voie s tratezi cu arogana
colegii care au note mai slabe.

Dac eti nemulumit de rezultatele obinute, transform nemulumirea n energie pe

care o vei folosi constructiv ca s nvei mai mult i mai organizat pe viitor. Nu te gndi
c ai risipit timpul nvnd, probabil c nu ai insistat destul ! Accept criticile din partea
prinilor sau a cadrelor didactice i ascult-le sfaturile cu atenie ! Noteaz lipsurile pe
care le-ai avut i f planuri de ameliorare i de mbogire a cunotinelor !
14