De ce sa consumi O NUCA PE ZI?

9 Motive
suficient de Puternice incat sa te
convinga!
Publicat pe 18 Decembrie 2014 in Tratamente naturiste
Nucile sunt hranitoare, energizante si parca ne indragostim de ele mai mult ca niciodata in
zilele de post de dinaintea sarbatorii Craciunului. Organismul nostru stie de ce! Nucile sunt un
aliment complex, cu efecte vindecatoare si multiple beneficii asupra sanatatii noastre.
Petrece cel mai frumos an alaturi de copilul tau, facand tot ce v-ati propus. Provident te sustine.

Sunt hranitoare, gustoase, energizante si parca ne indragostim de ele mai mult ca niciodata in
zilele de post de dinaintea sarbatorii Craciunului... iar organismul nostru stie de ce! Nucile
sunt un aliment complex, cu efecte vindecatoare si multiple beneficii asupra sanatatii noastre.
Publicatia healthbeckon ne introduce in lumea beneficiilor nucilor, prezentandu-ne cele mai
importante beneficii ale consumului de nuci asupra sanatatii noastre. Iata 9 dintre acestea:

Nucile: Beneficiile consumului de nuci

via http://www.healthbeckon.com

1. Gratie continutului de acizi grasi omega 3, nucile contribuie la mentinerea si

imbunatatirea sanatatii inimii. Consuma cateva nuci in fiecare zi pentru a-ti regla
tensiunea arteriala si a scadea nivelul de colesterol rau din sange. Asadar, consumul de
nuci are multiple beneficii pentru inima, ajutand la cresterea nivelului de colesterol
bun.
2. Nucile sunt benefice si pentru creier. Acizii grasi pe care ii contin sunt esentiali pentru
un creier sanatos. Totodata, acizii grasi omega 3 ajuta si la buna functionare a
sistemului nervos, dar si la imbunatirea memoriei.
3. Consumul de nuci poate preveni aparitia cancerului la san. Consumul frecvent de nuci
este asociat cu un risc mai mic de aparitie a cancerului la san. Este recomandat de
aceea sa consumi nuci pentru a reduce posibilitatea aparitiei acestui tip de cancer.
4. Deoarece contin un acid gras esential cunoscut sub denumirea de acid linolenic,
consumul de nuci contribuie si la mentinerea sanatatii oaselor, facandu-le mai
puternice si scazand inflamatia.
5. Nucile nu doar ca te ajuta sa faci fata stresului, dar si sa ai un somn mai bun. Ele se
numara printre putinele alimente care contin melatonina, un hormon antioxidant cu un
rol important in reglarea naturala a starilor fiziologice si in inducerea somnului.
6. Nucile sunt benefice si in timpul sarcinii. Ele contin vitamine din complexul B precum
acid folic (vitamina B9), riboflavina (B2) sau tiamina (vitamina B1), vitamine
esentiale pentru sanatatea fetusului.
7. Nucile contribuie la mentinerea sanatatii sistemului digestiv si la prevenirea
constipatiei datorita continutului lor de fibre. Multe surse de proteine precum carnea,
ouale si lactatele nu contin fibre, dar nucile da.

8. Nucile sunt cunoscute pentru rolul lor in intarirea sistemului imunitar. Ele contin
cantitati semnificative de antioxidanti care sporesc capacitatea sistemului imunitar de
a se apara impotriva bolilor.
9. Nucile sunt benefice si in cazul bolilor inflamatorii precum astm, artrita sau eczema.
Acizii grasi din nuci reduc inflamatia si alina efectele acestor afectiuni.
Detalii aici > http://www.garbo.ro/articol/Tratamente-naturiste/17625/de-ce-sa-consumi-onuca-pe-zi.html#ixzz3OEnTg4OU
Follow us: @GarboRo on Twitter | Garbo.ro on Facebook