1 Reguli si principia de baza in aplicare kt la varsnici:

REGULI:constientizarea rasunderii; prudent; participare constienta si active din

partea pacientului; analiza inpreuna cu pacientul a fazelor care compun miscarea;
efectarea fragmentata a exercitiilor; antrenare prin efectuarea execitiilor.
PRINCIPII: ritm de efectuare moderat, repetarea misc fara a determina oboseala,
corelare resp cu miscarea, relaxare dupa fiecare ex, in sen de kt se insist ape
muschii mai putin mai putin solicitati in activitati zilnice
2. ex de intretinere:
DV:- barbia se sprijina pe maini: indoire alternative a bratelor de 20x
-intindera mainilor pe podea, indoire G-lor si asezarea sezutei pe calcai cu revenire
10x
-PE Genunchi cu spijin pe maini: indoirea coloanei si coborarea pieptului cu revenire
10x
-ridicare MI stg intins inapoi cu revenire, idem pe partea dr 4-5x
3 exercitii in lordoza lombara
DD: -fexia coapsei pe bazin alternative cu MI dr si stg 10x flex simultana a
coapselor pe bazin 8-10x MS intins inainte, ridicare si apucarea G cu mainile,
revenire 10X intinderea G-lor pe vertical 10x
4 Def scolioza: e o deviatie in in forma literei C cu convetitate spre dr sau stg in
plan frontal,, care da corpului inclinare de partea concavitatii in paport cu gradul
curburiii, copensatia deviatii initiale cu una de partea opusa duce la aparitia
scoliozei in S. pentru corectarea acestei deviatii se urmareste: -relaxarea musc
contractate contractarea murc relaxate prin misc care urmaresc tonifierea in
conditii de scurtare a mus spatelui din partea convexitatii si tonifierea in conditii de
alungire.
5 ex de gim medicala corectiva pt scolioze: scolioza in c spre stanga mers cu
palmea dr pe crestet,stg pe sold, indoire trunchiuli spre stg, MS dr indrept spre sus,
stanga pe sold; -pe G sprijin pe palme ducerea MI stg inapoi cu inspiratie rev cu xp
pe G cu sprijin pe palme ducerea MS d oblic in sus cu inspiratie si rev cu expir 10x
6 ex de gim megicala corectiva ptr cifoza
Mers: cu o carte pe cap fandat cu un baston fixat la niv omolatilor ex de extensii
ale bratelor cu arcuire sus
Stand: ducerea bastonului in sus cu arcuirea bratelor privire urmareste bastonul un
MS ridicat celalalt oblic deoparte si de alta ,alternand

Sezand:ex cu bastonul tinut de capete bastonul sprijinit de omoplati si apecarea

trunchiulu inainte la 40-50grade cu capul sus
Patrupedie: indoirea coatelor cu coborarea pieptului si privirea inainte, revenire prin
intinderea coatelor ridicarea brat picior opus, revenire,pe celalta parte.
7abdomenul aton la varta a3-a
DEF: se caracterizaza la varsnic printr-o forma proeminenta la abdomen
CLS ex-lor: stand cu picioarele usor departat : aplecare trunchiului la 90 de grade
MS intins in fata sib alas de brate inainte si in sus cu expiratie si revenire cu inspire.
br intinse inainte:ridicarea alternative a MI la br opus 10x
DD:ridicare MI intins la 90 cu expiratie si coborare pe podea insiratie 5x indoirea G
la piept cu exp si rev cu insir 8x MI ridicate la 90 departarea si apropierea lor 10x
misc de pedalare iar MS se departeaza de cap si se sprijina de sol
8 ex corrective ptr piciorul plat: mers pe vf, mers pe calcai, mers pe latura externa a
labei piciorului, mers pe nisip/iarba ex de flex si ext a labei picilibere cu R, rularea
unui baston sub talpi concomitant cu ambele pici
9Descrieti afectiunile reumatice inf: poliartrita reumatoida spondilita anchilozanta.
10 Ex-ii de gim medicala in PSH
Stand/sezand: balansari ale bratelor pe langa corp cu cresterea treptata a
amplitudinii 20x ducerea MS inainte sus pana la vertical cu revenire 10-15x
ducera br lateral sus cu executarea concomitenta de pronatie-pronatie 10x
ducerea bastonului in sus cu br intins si revenire (privire urmareste bratul) 10x
bastonul sprijinit in spate pe umeri, ducerea lui spre stg, dr prin indoirea intindera br
10x
11coxartoza
DEF:e o afectiune degenerative a art CF .artic cf este foarte solicitata ptr ca suporta
greutatea tr si mentine starea de echilibru atat in ortostatosm cat si in timpul
mersului.
Simtome: -modificari ale suprafeteleor artic cu procese degenerative la nin
cartilajelor- dureri la niv artic- atrofii musc initial periartita apoi la zone distantate
contractura musc cu lim amplitudinii misc-lor
Obiectivele kt-ei: corectarea poz vicioasa recup functional a artic se urmareste
corectarea mis si reeducarea mersului selectia exercitiilor se face in functie de
varsta si stadiu evolutiv al bolii.
12 ex de gim med in coxartoza

DD: fex goambei pe coapsa si a coapsei pe bazin, alternative 8-10x flex G urmat de
ex pe vertical (lumanare) rotari de MI cat mai ample pana la aparitia dureri in
fiecare sens 5x departarea si aproprierea G-lor 20x cu G intinsi departarea si
aproprierea MI lor (amplitudine pana la durere)
13recuperarea functional a art soldului in coxartoza, se obtine prin tonifiere
muschilor: fexor, extensori, abd,add, cwadriceps, si m fesieri
14 gonartoza
Simtome:se manifesta prin dureri particulare in special de urcare si coborare scarilor
si diminuarea mob art. Flex is ex gambei pe coapsa roi si roe in artoza sunt f
dureroase.
EX de gim megicala: DD fexii plantare si dorsal la niv labei pici 10x rotari in ambele
sensuri ale labei pici 10x fex si ex ale G simultan si alternative 10x -G indoiti
,talpile lipite de sol ext G-lor ci fex coapsei pe bazin simultan si alternative 8-10x
DV:fex si ex ale G-lor, simultan si alternative 10x
15 spondiliza cervical
Sindrome: se manifesta prin limitarea miscarilor si durei locale care pot iradia spre
MS durei de cap ameteli si tulburari curiculare
Ex corrective:DD cu G flectati, talpi pe sol: fex si ext capului ( Barbie piept) intarcere
cu inclinare capului dr si stg cu tendinta de a lipi urechea pe umar 4-8x
DV: mainile incrucisate sub Barbie: asezarea succesiva a barbiei si fruntii pe maini
ducerea Barbie spre umarul stg-dr 4-8x
DL:alternative stg,dr: MS intinse parallel si ridicarea capului cu dendinta de a
apropia capul de umar capul sprijinit pe o mana ducerea barbiei spre torace apoi
revenire 4-8x
16 spondiloza dorsal
Simtome: se manifesta prin dureri in regiunea dorsal nevargii intercostale si la
varsnici se poate coplica in timp cu o cifoza secundara sau cu tasarea vertebrelor.
EX corrective:DD ci G flectati: MS pe langa corp apropierea si departarea
omoplatiilor 10-15x ridicarea toracelui de pe sol:capul ramane pe sol: capul
ramane pe sol ca punct de sprijin 8-10x ridicarea lenta a MS lateral pana ajunge in
prelungirea corpului cu ins psi coborare bratelor in acelas fel cu expr profunda 1015x
PE G sprijin pe palme: fex coatelor cu apropierea pieptului de sol 10x mers in 4
labe cu pieptul cat ma aproape de sol aplecari inaite cu mainile la ceafa 8-10x

Srand cu fata la spalier: asezarea mainilor pe sipca de la niv pieptului: 3 arcuiri dupa
care se muta mainile cate o treapta mai sus pana se ajunge la niv barbiei
Cu spatele la spalier :alunecarea spatelui dalungul spalierului cu fex G si cu
ridicarea MS cu inspire revenire cu expr mainile apuca spalierul la spate si se fac
aplecari ale tr inite a extensia MS
17 spondiloza lombara
Simtome: e fregveta chiar la varsta tanara ,regiunea lombara suporta geutate mare
a corpului. Spondiloza inplica modificai degenerative a discurilor intervertebrale.
Scopul kt: punere in repaos a discurilor inervertebrale si a contracturii musc
lombare prin tonifierea musc paravertebrale si abd.
EX in DD:G indoiti ,talpile lipite de sol: se trage cu mainile un G la piept si se apropie
fruntea de G alternative 10x alternativ se intinde cate un G pana MI ajung vertical
10x se trag cu mainile ambii G la piept si se apropie fruntea de ei 8-10x MS pe
langa corp se aplica apleaca ambii G spre dr,stg pana ating solul 10x MS se suc
lateral lipite de sol si se apleaca un G pana atinge salteau si revenire 10x
18 poliartrita reumatoida
Simtome: boala repr o afectiune tesutului conjunctiv, detrmina deformari si
anchiloze la nivelul membrelor.
Localizare: afecteaza in special articulatii, CF si coloana vertebrala.
Exercitii DD: flex si extensii degetelor de la picioare- Felsx si ex labei piciorului-rotari
in ambele sensuri la nivelul gleznei-flexii si extensii G alternativ si simultan-rotari
ale MI DR STG alternativ si simultan-miscari de pedalare.
19 Atitudinea specifica in cazuri de spondilita anchelopoetica: cap umeri proiectati
inapoi, cifoza dorsolombara, semifex la niv art CF SI G ,colana e rigida, mersul se
realizaza cu pasi mici si rigizi, ptr a privi lateral pacientul se intoarce cu tot corpul.
20 ex de gim med in spondilita anchilopoetica
DD :cu o perna mica sub torace: ducerea MS prin inaite in sus cu ins psi coborare cu
expiratie 10x ducerea br.lor prin lateral in sus cu inspiratie, revenire expr 10x G
indoiti talpi pe sol departat, si se efectuaza ridicari ale bazinului rotatii in ambele
sensuri a MI stg ,dreapta 6-8x
DV: palmele pe podea la niv umerilor intins,MS cu sprijin pe palme cu ridicare
trunchiului 8-10x capul se sprjina pe maini, ridicare MI stg cu G bine intins,
revenire, apoi cu mi dr MS lateral, ducerea MI stg spre bratul stg cu revenire 6-8x
MS incrucisate la spate se executa ridicarea TR 3-5x

21 obiectivele kt in afectiuni neurologice: ameliorarea distonici neuromusculare prin

redobandirea coordonaroo in relatia muschi agonist-antagonist inlatrurarea
deficientelor postural si kinetic reeducarea deprinderilor motorii instalarea unor
stereotipuri dinamice
22 ex de gim medicale ptr hemiplegie: ex de recup ale MS
DD: se intinde MS pe langa corp cu pumnul in jos mana stg kt o asaza pe
incheietura pumnului cu mana dr efectuam hiperextensie fiecare deget incepan cu
cel mic mana stg a kt s pune pe artic pumnuli si cu man dr intercalam degetele
inte degetele pacientului efectuam misc de fex-ex atebrat la 90 pe vertical mana
dreapta a kt se aplica pe artic pumnului pacuentului isar cu mana stg mob degetul
mare astfel: fex ex circumductie in ambele sensuri dam mana cu pacientul MS
laga corp si ex misc de pronosupinatie prize kabat pt mana dreapta: mana stg a kt
cuprinde br deasupra cotului si prin priaza kabat fex antebatului pe brat si extensia
bratului pacientului sa fie lipit de corp si se va insista ca fex sa se realizeze pana
canmd mana atinge umarul, dup ace se executa in mod pasiv de cateva ori cereti
pacientului sa participle si el la realizarea mis ,daca nu rasounde relati ex cu misc
sacadate pana la atingera umarului piza kabat, ridicare batului la 90 fata de tr ex
fx+add antebatului peste pieptul pacientului spr umarul stg si extensii
23 ex passive pt recup MI in hemiplegie
DD:fex-si ex ale degetelor piciorului. O mana sta sub G cealata cuprinde gaba
desaupa gleznei fex gambei pe coapsa si a coapsei p bazin pacientul are G indoiti
tapile p sol asezati o man ape g afectat cealata pe supafata sup a piciorului is ef
abd+add G o mana cupride glezna pe parte interna cealata apuca G din partea
exterioara ,ducera MI spre lateral si la rev il asezati peste celalalt dupa ce sa
efectuat cu usurinta se ince ex la bicicleta
24 boala Parkinson
Simtome: hipertonie cu rigidiatate hipokhinezie tremuraturi
Scopul kt: e de a dezv motricitatea pacientului si dinamismul din acti zilnice
deasemenea se urmareste redobandirea supletei misc prin combaterea rigiditatii
musc .Ex de gim med se adapteaza posibiliatilor bolnavului. Se indica ex analitice
care solicit ape rand toate grupele musc, se impune un ritm sustinut a misc,
comenzi scurte pt a mentine treaza atentia pacientului si a mob pt executarea misc.
important e sa nu provoca m durere si oboseaala acestui bolnav
25 ex de gim med in boala Parkinson
SEzand: cu o minge med in maini :ducera mingi l piept prin indoirea bratelor
intiderea bratelor cu ducere migi inaite 10 ducera mingi in sus deasuptra capului
cu batele bine intinse apoi coborarea batelor cu asezarea migi pe coapse 10x misc
de rotatie a br stg-dr 4x ridicari si asezari pe scaun la comanda

Stand cu fata la spalier si cu mainile pe bara de la niv umerilor: piciorul stg se

aseaza la bara 3-4 d jos se intinde si se indoaie G concomitant cu intinderea si
indire br /picior dr 5x misc de balas lateral ale MI alternative dr-sth 10x cu talipe
usor departate ridicari p varfur si apoi p calcaie 10x mentinere echilibrului pe cate
un MI
Misc de balasare a bratelor pe langa corp si mers cu mis de rasucire a tr alternativ
dr si stg mers in linie dreapta cu pasire peste ici obstacole mers pe varfuri zigzag
26 modificari morfofunctionale care apar la niv aparatului digestive in carul
proceselor involutie involuntara ( varsnici) reducere secretiei salivare atrofia musc
stomacului cea ce det dificultate in evacuarea acestuia tulburari functionale de
motilitate la niv musc intestinului gros cea ce are ca urmare tendinta la constipatia
varsnicilor
27 ex de gim medical in constipatie
DD apropiere G de piept si apucarea lor cu br si presiune la niv abdomenului cu
expiratie apoi revenire cu insir 8x- gen indoiti talipe p sol ,MS pe laga corp ridicarea
drunchiului pana la poz sezand cu expir prelungit si rev in culcat cu inspire cu G
fectati talpile pe sol mainile p abd se efectuaza serii de inspire cu unflre si expir cu
tragea abd 10x
PE g sprijin pe pale contactia m abdominal ci arcuirea spatelui pe G pe calcaie
sezand aplecare tr inainte cu capul in piept cu exp prelungit si rev cu insir 8x
28 ex de gim med indicat in varice tromboze arteriopatii la MI
DD:MI se postureaza intrun plan decliv la 30-40 de grade fata de saltea cu sprijin o
perna la niv gambei: fex ex ale degetelor ,fex plantar si dorsal misc de rotatie
,fexia gambei pe coapsa a coapsei pe bazin , pedalare.
Stand cu fata spre spalier si sprijin pe bara din dreptul umerilor: ridicare pe varfuri,
trecerea greutatii pe calcaie, fex alternative a G
Ex din mers: pe varfuri , calcaie, fandat.
29 In efortul fizic la varsnici in afectiuni cardiovasculare gardul de slicitare al inimi
depide de urmatorii factori: natrura efortului (izomertic in care contractia musc se
face fara deplasare de segmente si care in general nu se recomanda ,sau isotonic in
care det deplasarea segmentelor)
Grupele musc angrenate in effort
Gradul de dificultate al ex fizice
Intensitate si durata contr musc

Ritmul de excutie al exrcitiilor

30 cauzele obezitatii la varsnici: ex de gom medicala din: DD ridicare alternative a
MI pe vertical si cobarare lenta in poz initiala 6-8x fiecare MI ridicarea ambelor MI
la 90 ,revenire 4-6x Gindoiti la piept bar apuca gambele si se face un balas pe
spate inaite-inapoi 8-10x gindoiti la piept, MS lateral se efectuaza balasare MI spre
stg-dr 10x rastogoliri laterale cu MS si MI bine intinse misc de pedalare