ALIMENTATIA IN FUNCTIE DE GRUPA SANGUINA*

Grupa AB
|

CARACTERISTICILE GRUPEI AB - ENIGMATICUL

Fuziunea moderna intre grupele A si B
Raspuns de tip cameleonic la conditii schimbatoare de mediu si de dieta
Tract digestiv sensibil
Sistem imunitar excesiv de tolerant
Raspunde optim la stres in plan spiritual, fizic si la nivel de energie creatoare
Un mister evolutionist

Recomandari pentru controlul greutatii

In privinta cresterii in greutate cei cu grupa AB reflecta mostenirea mixta a genelor grupelor A si B. Pentru
scaderea in greutate este recomandata reducerea cantitatii de carne si suplimentarea alimentatiei cu
legume, deoarece datorita cantitatii insuficiente de acid gastric carnea nu este digerata eficient si tinde sa se
depoziteze sub forma de grasime. De asemenea se recomanda reducerea consumului de griu, porumb,
fasole si susan.

Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa AB :
carne rosie, fasole, seminte, porumb, griu.
Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa AB: alimente marine,
produse lactate, legume verzi.

Recomandari generale pentru dieta grupei AB

Grupa sanguina AB are mai putin de 1000 de ani vechime, este foarte rara (2-5% din populatie) si
complexa din punct de vedere biologic, reprezentind o fuziune a caracteristicilor grupelor A si B.
Organismul celor cu grupa AB nu produce suficient acid gastric pentru a digera cantitati mari de proteine
animale. Solutia rezida in dimensionarea si frecventa ratiilor.
Se recomanda reducerea cantitatii de carne de pui si a carnii de vita. Este preferabil sa consumi carne
de miel, curcan, oaie, iepure. Este bine sa eviti produsele din carne afumata sau conservata.
Alimentele marine se pot consuma cit mai des reprezentind o sursa excelenta de proteine. Foarte
benefice sunt: cod, macrou, stiuca, sturion, sardine, pastrav, scrumbie, melci.
Produsele lactate sunt foarte bine tolerate, in special: iaurt, kefir, smintina degresata.
Cei care au grupa AB ar trebui sa utilizeze uleiul de masline in locul grasimilor animale si a uleiurilor
rafinate.
Nucile si semintele vor fi consumate in cantitati mici, cu precautie . Arahidele consumate in cantitati
moderate ofera un suport pentru sistemul imunitar.
Pentru grupa AB produsele pe baza de soia sunt deosebit de benefice.
Cerealele sunt bine tolerate in special : orezul, secara si soia. Se recomanda totusi limitarea
consumului de produse pe baza de griu si porumb mai ales daca ai probleme cu greutatea.
Legumele trebuie consumate zilnic deoarece sunt o sursa importanta de substante nutritive avind un rol
esential in prevenirea cancerului, a afectiunilor cardiace si imbunatatirea sistemului imunitar. Evita totusi:
maslinele, ardeii, porumbul, avocado, si anghinarea.
Pentru grupa AB exista o mare varietate de fructe deosebit de benefice : struguri, prune, cirese,
ananas, caise, kiwi, lamii, smochine, grapefruit. Ar trebui evitate: portocala, mango si bananele.

Cei cu grupa AB ar trebui sa inceapa fiecare zi cu un pahar de apa calda amestecata cu sucul
proaspat de la o jumatate de lamiie pentru a elimina toxinele acumulate in timpul noptii. Este foarte bun si
sucul de grapefruit.
Mirodeniile si condimentele foarte benefice sunt: sarea de mare, usturoiul, hreanul, patrunjelul si sosul de
soia. Nu sunt recomandate: otetul, piperul, muraturile si ketchupul.
Ceaiurile de plante contribuie la intarirea sistemului imunitar si asigura protectie impotriva bolilor
cardiovasculare si a cancerului. Se recomanda in special: ceai verde, musetel, echinacea, ginseng, papadie,
macese.
Bauturile recomandate pentru grupa AB sunt: vin rosu (un pahar pe zi), cafea alternativ cu ceai verde.
Trebuie evitate: bauturile alcoolice distilate, sifonul, racoritoarele sintetice si acidulate, ceaiul negru.
Personalitatea celor cu grupa AB reprezinta un amestec intre sensibilitatea grupei A si echilibrul grupei B.
Sunt oameni captivanti, spirituali, atragatori, diplomati si prietenosi.
Cei care au grupa AB reactioneaza la stres la nivel intelectual si se simt epuizati dupa perioade lungi de
tensiuni si suprasolicitari. Contracararea stresului se face prin tehnici spirituale si exercitii fizice usoare cum
ar fi: yoga, plimbari, inot, ciclism, dans, golf, aerobic.

Recomandari generale pentru dieta grupei AB

Tabelul cu alimente benefice si cu alimente de evitat

ALIMENTE
Carne rosie slaba

RATIE FRECVENTA
120 -180 gr. barbati
60-150 gr. Femei, copii

BENEFICE

DE EVITAT

Miel, oaie, iepure, curcan Costita, vita, vitel,

inima, porc, vinat
Neutre: ficat

1-3 ori pe saptamina

Carne pasare

120 -180 gr. barbati

60-150 gr. Femei, copii

Nu se recomanda carnea Pui, gaina, rata,

de pui
gisca

0-2 ori pe saptamina

Alimente marine

120-180 gr.
3-5 ori pe saptamina

Lapte, Iaurt

Ansoa, scoici, crab,

homar, caracatita,
stridii, creveti, somon
afumat, calcan

120-180 ml.
3-6 ori pe saptamina

Brinzeturi

Cod, macrou, stiuca,

sardine, scrumbie,
pastrav marin, sturion,
melci

60 gr.

iaurt, kefir, smintina,

Unt, lapte batut,
brinza, mozzarela, brinza camember,
feta, brinza de capra
parmezan, lapte
integral, inghetata

3-4 ori pe saptamina

Oua

1 ou
3- 4 ori pe saptamina

Uleiuri si grasimi

4 - 8 linguri
Ulei de masline

Ulei de porumb, ulei

de floarea soarelui

Castane, arahide, nuci

Alune, seminte de
floarea soarelui,

pe saptamina
Nuci si seminte

6-8 nuci
2-5 ori pe saptamina

seminte de dovleac,
mac, susan
Legume uscate

1 ceasca sub forma uscata

Soia, linte
2-3 ori pe saptamina

Legume

O ceasca de legume crude

sau inabusite
3-5 ori pe zi

Cereale

Fasole, mazare
neagra

Sfecla, castravete, telina, Avocado, porumb,

conopida, broccoli,
ardei, masline,
morcovi, vinete, mustar, ridichi, anghinare
verdeturi, ciuperci,
pastirnac, usturoi

1 ceasca sub forma uscata

2-3 ori pe saptamina

Orez, faina de ovaz,

Fulgi de porumb,
faina de orez, secara,
faina de porumb, orz
mei, prajituri de orez,
piine de secara, piine din
faina de soia

Piine
1 felie pe zi
Paste fainoase

1 ceasca sub forma uscata

3-4 ori pe saptamina

Fructe

90-150 gr.
3-4 ori pe zi

Sucuri naturale

Cirese, lamii, ananas,

Banane, nuci de
struguri, prune,
cocos, mango,
smochine, grapefruit, kiwi potocale, rodii

250 ml.
2-3 ori pe zi

struguri, lamii, grapefruit, portocala

papaya, varza, morcov,

Apa
2 litri pe zi
Ceaiuri de plante
1-2 cani pe zi

Ginseng, ceai verde,

echinacea, musetel,
Aloe, gentiana, tei,
ghimber, macese, salvie, matasea porumbului,
menta, frunze de zmeura traista ciobanului,
luminarica, podbal

Mirodenii si condimente
Asezonarea salatelor si
mincarurilor.

Bauturi
Cantitati mici din bauturile
permise

Hrean, usturoi, curry,

patrunjel, sos de soia

Cafea, ceai verde, vin

rosu(1 pahar pe zi)
Neutre: bere, vin alb,
apa minerala

Piper, amidon de
porumb, gelatina,
boia, otet, ketchup,
muraturi, anason
Bauturi alcoolice
distilate, sifon, ceai
negru, bauturi
racoritoare sintetice

Alimentele care nu sunt incluse in categoriile "benefice" sau "de evitat" sunt considerate "neutre" si le puteti
consuma, daca va plac, dar cu moderatie.