Activity 11.

1: Assessing Your Sport Psychological Skills

Instruciuni: Urmtoarele sunt afirmaii pe care sportivii le-au folosit pentru a

descrie experienele lor. V rugm s citii cu atenie fiecare afirmaie i apoi
amintii-v ct mai exact posibil ct de des ai intlnit aceeai experien. Nu exist
rspunsuri corecte sau greite. Nu petrecei prea mult timp asupra nici unei
afirmaii.

Notare:
0 = aproape niciodat
1 = uneori
2 = de multe ori
3 = aproape ntotdeauna
n cele din urm, reinei c un *, dup o ntrebare nseamn un element marcat-in
revers (adica 0 = aproape ntotdeauna, 3 = aproape niciodat i aa mai departe).

- Coping with Advesity (cum se adapteaz/ face fa adversitii): Acest subscal

evalueaz dac un sportiv rmne pozitiv i entuziast chiar i atunci cnd lucrurile
merg prost, rmne calm i controlat, i pot reveni repid de la greeli i eecuri.
(aduna scorul de la intrebarile 5, 17, 21, i 24 i noteaza totalul in locul prevzut.)
- Coachability: Evalueaz dac un sportiv este deschis i nva prin instruire i
accept critici constructive, fr a lua o personal i de a deveni suprat.
(aduna scorul de la intrebarile 3 *, 10 *, 15, i 27 i noteaza totalul in locul
prevzut.)
- Concentration (Concentrare): Acest subscala reflect dac un sportiv pate fi usor
distras i este capabil s se concentreze pe sarcini atat la antrenament cat si n
situatii de joc, chiar i atunci cnd apar situaii negative sau neateptate.
(aduna scorul de la intrebarile 4, 11, 16, i 25, i noteaza totalul in locul prevzut.)
- Confidence and Achievement Motivation (ncrederea si Motivatia Realizarii):
Msoar dac un sportiv este ncreztor i motivat pozitiv, ofer n mod constant
100% n timpul antrenamentelor si jocului, si lucreaza din greu pentru a mbunti
abilitile sale.

(aduna scorul de la intrebarile 2, 9, 14, i 26, i noteaza totalul in locul prevzut..)

- Goal Setting and Mental Preparation (Setarea intei si pregtirea mental):
Evalueaz dac un sportivi stabileste i lucreaz spre obiective specifice de
performan, planifica i se pregtete mental pentru jocuri, i are n mod clar un
plan pentru a juca bine.
(aduna scorul de la intrebarile 1, 8, 13, i 20, i noteaza totalul in locul prevzut.)
-Peaking under Pressure: Evalueaz daca un sportiv este provocat mai degrab
dect ameninat de situaii de presiune i joac bine sub presiune.
(aduna scorul de la intrebarile 6, 18, 22, i 28, i i noteaza totalul in locul prevzut)
- Freedom from Worry (Eliberare de griji): Evalueaz dac un atlet pune presiune pe
el nsui prin grija fata de performana slab sau greelile pe care le face; grijile
despre ceea ce altii vor crede dac el sau ea joaca prost.
(aduna scorul de la intrebarile 7 *, 12 *, 19 *, 23 * i noteaza totalul in locul
prevzut.)

- Scorul total sau Suma subscalelor

Scorurile variaz de la un minim de 0 la un nivel de 12 la fiecare subscal, scorurile
mai mari indicand punctele tari pe acea subscala. Punctajul pentru scala total
variaz de la un minim de 0 la un nivel ridicat de 84, cu scor mai mare nsemnnd
putere mai mare.