Relatia de cuplu

Daca am avut nesansa sa traim o serie de experiente negative in copilarie, precum

absenta afectiunii si a caldurii sufletesti sau lipsa comunicarii si a unui bun model de
gestionare a emotiilor, sansele ca la varsta maturitatii vom fi predispusi catre un
sentiment de nesiguranta generalizat vor fi mai mari. Acest sentiment de nesiguranta ne
va ghida in felul in care ne privim partenerii de viata, precum si felul in care vom
gestiona situatiile semnificative din punct de vedere emotional. La fel ne vor modela si
experientele pozitive avute in copilarie: prezenta validarii emotionale, alinarea primita in
momentele dificile si iubirea neconditionata.
Cand intram intr-o relatie si pe masura ce aceasta avanseaza, repetam o parte din
experientele de atasament avute in copilarie. Unii oameni pot trezi in noi adanci
sentimente de afectiune, intimitate si interes fata de binele lor. Altii pot aduce la
suprafata mecanisme mai imature si mai dureroase, precum activarea sistemului nostru
de recompense, impulsionandu-ne sa cautam in permanenta aprobarea lor.
Cum poti determina daca relatia ta de cuplu este sigura din punct de vedere emotional?
In primul rand, este important sa intelegi ca aceste definitii acopera un spectru mare si
ca in general relatiile dintre oameni nu se afla intr-o stare nici de pozitiv absolut, nici de
negativ absolut.
In al doilea rand trebuie subliniat ca, pentru a iti putea orienta relatia spre un grad mai
mare de siguranta emotionala, trebuie ca mai intai sa te cunosti in profunzime, sa iti
oferi sansa de a iti obseva complexitatea emotiilor, a impulsurilor si a gandurilor tale, cu
interesul si curiozitatea de care da dovada un explorator sau un om de stiinta. Acest
proces in sine poate dura o buna bucata de vreme, pentru ca va trebui sa inveti sa te
accepti asa cum esti, fara a recurge la vechile modele de atasament nesigur pe care ti
le-ai insusit de-a lungul vietii.
Reflecteaza asupra trairilor pe care le ai si asupra actiunilor tale atunci cand nu te simti
iubit sau atunci cand esti de parere ca eforturile tale nu au fost remarcate asa cum ti-ai
fi dorit de catre partener. Repeta acest experiment in diferite momente ale zilei, fara sa

te grabesti sa ajungi la o concluzie. Incurajeaza-ti si partenerul sa faca acest

experiment.