Sunteți pe pagina 1din 1

Teoria este foarte atragatoare: corpul trebuie sa consume energie pentru a diger

a mancarea. De exemplu, o portocala are aproximativ 50 de calorii. Pentru a proc


esa toti nutrientii si vitaminele pe care le contine portocala, organismul arde
mai mult de 50 de calorii.
Dieta cu calorii negative reprezinta mai degraba o solutie la care se poate apel
a in perioadele in care organismul este suprasolicitat de excesele alimentare (s
arbatorile de Craciun, Paste etc.) decat un regim pe termen lung. Unii specialis
ti sustin ca scaderea in greutate se obtine in mare parte pe baza metabolizarii
tesutului muscular, ceea ce nu este deloc recomandat.
Alimentele care se indica in dieta cu calorii "negative" sunt in principal fruct
ele si legumele.
Alimente recomandate:
- Legume:
Andive, anghinare, ardei iute, broccoli, castravete, ceapa, conopida, dovlecel,
fasole verde, morcov, ridichii, spanac, telina, usturoi, varza.
- Condimente:
Busuioc, cimbru, marar, menta, patrunjel, tarhon, cuisoare
- Fructe:
Ananas, grepfruit, lamaie, mandarina, mango, mere, portocale, afine, capsuni, zm
eura.
Combinatii recomandate:
- mancare de dovlecei cu marar si cimbru;
- mancare de marar cu carne de pui;
- carne de vita cu salata de sfecla si telina;
- salata din morcovi fierti cu sfecla si salata verde cu sos de lamaie;
- ciorba de salata verde, loboda, stevie.
ti?
ALIMENTE CU CALORII NEGATIVE
Plante: cicoare, tei, papadie
Fructe: lamaie, grapefruit, portocala, ananas, mango, papaya, capsune, zmeura, m
ar, piersica, pepene
Legume: andive, broccoli, conopida, varza verde, castravete, fasole verde, morco
vi, telina, gulie, ridichi, sfecla, ceapa, usturoi, ardei iute, spanac, sparangh
el
Condimente: busuioc, cimbru, cimbrisor, cuisoare, marar, menta, patrunjel, salvi
e, tarhon
Legume:anghinare,sparanghel,sfecla,morcov,telina,cicoare,broccoli,conopida,varza
proaspata, castravete,dovlecel,andive, spanac,fasole verde,laptuca,nap,ceapa,ar
dei iute,papadie, ridiche neagra, ridiche de luna.
Fructe:ananas,lamaie,capsuni,zmeura,mango,mandarine,mango,afine,portocale.grepfr
uit,papaia mere.
de kiwi nu scrie nimic aici,dar sper sa fie tot negativ.