Raport special

Ghidul Elevului
2015-2016
4

ce s nvei
4 cum s nvei
4 cnd s nvei
ple
m
e
x
e
i

le
e
d
o
m
+
Portal
www.portalinvatamant.ro

Raport special: Ghidul elevului 2015-2016.

Ce s nvei, cum s nvei, cnd s nvei + modele i exemple
2015 RENTROP & STRATON
Autor: Colectiv RENTROP & STRATON
RENTROP & STRATON
(recunoscut CNCSIS conform Deciziei nr. 284/2007)
Preedinte: George Straton
Director General: Octavian Breban
Director Divizie Editorial: Andreea Micu
Manager de produs: Marilena Popescu

Putei consulta i celelalte lucrri editate de RENTROP & STRATON la www.rs.ro

Toate drepturile rezervate. Nicio parte din acest material nu poate fi reprodus, arhivat sau transmis sub nicio form i prin niciun fel de mijloace,
mecanice sau electronice, fotocopiere, nregistrare audio sau video, fr permisiunea n scris din partea editorului. Autorii sau editorii nu sunt responsabili pentru nicio pierdere provocat vreunei persoane fizice sau juridice care acioneaz sau se abine de la aciuni ca urmare a citirii materialelor publicate n aceast lucrare.

Foto copert: BigStockfoto.com

Informaii Specializate
Bdul Naiunile Unite nr. 4, bloc 107A, etajul 1, sector 5, Bucureti
Serviciul Clieni Tel.: 021.209.45.45; Fax: 021.408.28.99
E-mail: info@rs.ro

Ghidul elevului 2015-2016

Ghidul Elevului 2015-2016

Ce sa inveti, cum sa inveti,
cand sa inveti + modele si exemple

www.portalinvatamant.ro

Portal

Ghidul elevului 2015-2016

Incepe scoala!
Informatii complete privind anul scolar 2015-2016
Suna cumva clopotelul?
Vacanta s-a terminat, iar un nou an scolar incepe odata cu aparitia primelor frunze ruginite. La inceputul
lunii septembrie, elevii isi vor pregati uniformele, isi vor cumpara rechizite si, cu ghiozdanul in spate si
zambetul pe buze, vor face primii pasi catre un nou an plin de intrebari si raspunsuri, de provocari si de noi
prietenii.
Anii de scoala reprezinta o etapa importanta in viata fiecarui elev, deoarece ii ajuta sa se formeze atat
profesional, cat si personal. Insa nu doar atat! In timpul acestor ani se dezvolta adevarate prietenii ce vor
dainui in timp si vor rezista si celor mai mari provocari.

Structura anului scolar 2015-2016

Anul scolar 2015-2016 are 36 de saptamani de cursuri, insumand 175 de zile lucratoare. Incepe pe data
de 15 septembrie 2015, se incheie pe data de 11septembrie 2016 si se structureaza pe doua semestre, dupa
cum urmeaza:
Semestrul I
Cursuri: luni, 14 septembrie 2015 vineri, 18 decembrie 2015
Vacanta pentru copiii de la gradinita si din clasele pregatitoare a IV-a: 31 octombrie 8 noiembrie
2015
Vacanta de iarna: sambata, 19 decembrie 2015 duminica, 10 ianuarie 2016 (fata de: 3 ianuarie 2016,
varianta initiala)
Cursuri: luni, 11 ianuarie 2016 vineri, 5 februarie 2016 (fata de: luni, 4 ianuarie 2016 vineri, 29 ianuarie 2016)
Vacanta intersemestriala: sambata, 6 februarie 2016 duminica, 14 februarie 2016 (fata de: sambata,
30 ianuarie 2016 duminica, 7 februarie 2016)
Semestrul al II-lea
Cursuri: luni, 15 februarie 2016 vineri, 22 aprilie 2016 (fata de: luni, 8 februarie 2016 vineri,
22 aprilie 2016)
Vacanta de primavara: sambata, 23 aprilie 2016 marti, 3 mai 2016
Cursuri: miercuri, 4 mai 2016 vineri, 24 iunie 2016 (fata de: miercuri, 4 mai 2016 vineri, 17 iunie
2016)
Vacanta de vara: sambata, 25 iunie 2016 duminica, 11 septembrie 2016 (fata de: sambata, 18 iunie
2016 duminica, 4 septembrie 2016)

www.portalinvatamant.ro

Portal

Ghidul elevului 2015-2016

Saptamana Scoala Altfel ramane in saptamana 18-22 aprilie 2016.

Nu au fost schimbate nici recomandarile Ministerului Educatiei referitoare la datele pana la care trebuie
sustinute tezele scolare:
Tezele din semestrul I al anului scolar 2015-2016 se sustin, de regula, pana la data de 11 decembrie
2015.
Tezele din semestrul al II-lea al anului scolar 2015-2016 se sustin, de regula, pana la data de 20 mai
2016.

Cum ii ajutam pe copii sa se acomodeze cu programul

matinal si facutul temelor
Nu mai este prea mult pana la debutul unui nou an scolar, iar pentru a incepe cu dreptul, este indicat pentru cei mici sa se obisnuiasca dinainte cu trezitul de dimineata, cu un program fix peste zi si indeplinirea
sarcinilor si obligatiilor zilnice.
Pentru a fi pregatiti si a intra in forta in noul an scolar, este necesar in primul rand sa ii obisnuiti pe copii
sa se trezeasca la aceeasi ora cu cea la care se trezesc cand merg la scoala. Faceti acest experiment cu cel
putin o saptamana inainte de anul scolar si veti observa ca micutii se vor obisnui pana in prima zi de scoala
cu programul matinal.
La inceput va fi dificil sa se trezeasca devreme si, mai ales, in fiecare zi la aceeasi ora, dupa ce timp de
trei luni au avut un program liber.
Pentru a-i ajuta, trebuie sa-i trimiteti la culcare in fiecare seara la aceeasi ora, sa reduceti timpul petrecut la televizor/calculator inainte de culcare si sa aerisiti bine camera in care se odihnesc.
Al doilea pas este cel de restabilire a rutinei zilnice, dupa trei luni de vacanta. Cei mici trebuie sa respecte
ora fixata pentru cele trei mese ale zilei, de dimineata puteti sa ii trimiteti la piata sau sa le cereti sa va ajute
la curatenia zilnica.
Somnul dupa masa este obligatoriu, iar dupa amiaza este rezervata temelor si lecturii suplimentare.
Programul rezervat temelor si lecturii suplimentare trebuie respectat zilnic, fara exceptii din partea parintilor, pentru a-i obisnui pe cei mici cu responsabilitatile vietii de scolar.
Este important ca cei mici sa fie ordonati, iar pentru un start bun in noul an scolar este important sa isi
aseze deja in birou sau biblioteca noile rechizite, cartile si caietele de anul trecut, in ordinea in care vor avea
nevoie de ele in primul trimestru de scoala.
Este important, de asemenea, sa te ocupi de achizitionarea tinutei vestimentare pe care copilul o va purta
la scoala, iar in cazul in care acesta tebuie sa poarte o uniforma obligatorie, trebuie sa il obisnuiesti cu acest
gand si sa ii explici ca acest accesoriu vestimentar il diferentiaza de ceilalti copii, din afara scolii lui si ca
trebuie sa il poarte cu mandrie.

www.portalinvatamant.ro

Portal

Ghidul elevului 2015-2016

5 trucuri pentru parintii care isi ajuta copiii

la teme
Copiii au mai mult succes la scoala daca parintii lor se implica in activitatile educationale, daca acorda
interes pregatirii celor mici pentru scoala si ii ajuta la rezolvarea temelor, cel putin asa arata studiile oamenilor de stiinta. Sunteti de acord? Ii ajutati pe copii la teme?
Desigur, avem mai multe categorii de parinti: cei care prin ajutor la teme inteleg rezolvarea efectiva a
temelor in locul copiilor, cei care nu au timp sau din diferite motive refuza sa ofere ajutor copiilor si cei care
ii indruma in directia corecta si apoi ii lasa sa se descurce singuri.
Acestia din urma par sa actioneze corect, iar atitudinea lor contribuie la succesul scolar si la rezultatele
bune la invatatura ale copilului.

Iata cateva trucuri care va pot ajuta in aceasta directie:

1. Cu cat cunoasteti mai bine profesorul, cu atat stiti ce asteptari are.
Incercati sa participati la cat mai multe evenimente organizate la scoala: sedinte cu parintii, serbari, concursuri, astfel incat sa cunoasteti profesorii copilului cat mai bine. Astfel veti descoperi ce isi doresc de la
copii, pe ce anume pun accent si veti stii cum sa ii ajutati acasa, cand au teme de facut.

2. Incearcati sa creati o zona prietenoasa pentru rezolvarea temelor.

Asigurati-va ca cel mic isi rezolva temele intr-o incapere prietenoasa, care sa ii pastreze moralul ridicat
si sa ii permita sa se concentreze pe ceea ce are de facut. Strangeti intr-un dulapior toate rechizitele necesare: pixuri, creioane, trusa geometrica, coli albe si caiete, astfel incat sa aiba la un loc tot ceea ce ii trebuie.

3. Reduceti la minimum elementele care il pot distrage pe copil.

Incercati sa fixati o zona destinata studiului in care sa nu fie niciun televizor, radio sau calculator, ori
vreun alt gadget electronic care sa ii distraga atentia celui mic de la teme.

4. Stabiliti un program.
In functie de orarul copilului si de activitatile extrascolare la care participa, stabiliti un program zilnic
pentru teme si incearcati sa il respecti. Astfel, daca ora 16:00 este destinata studiului, copilul se va obisnui
in timp cu acest program si se va concentra mai usor astfel.

5. Motivati-l si monitorizati-l.
Intrebati-l pe copil despre semne de punctuatie sau reguli de geometrie, verificati-i temele si explicati-i unde
greseste. Incurajati-l si dati-i sfaturi, descoperiti-i punctele slabe si incearcati sa il ajutati sa inteleaga ce face
gresit.

www.portalinvatamant.ro

Portal

Ghidul elevului 2015-2016

Cum ii ajutati pe copii sa fie mai motivati

la scoala
Aveti impresia ca orice ati face copilul dvs. nu va mai asculta? Ii pasa tot mai putin de lectii si de teme,
pe masura ce numarul acestora creste? Este normal sa se simta depasit, iar daca nu are o motivatie buna se
va da batut rapid. Dvs. ce faceti in acest caz?
Stim ca oricat de mult l-ati impinge de la spate, nu va citi o carte si nu va asculta lectiile cu mai mult interes, daca el pur si simplu nu vrea. Va intrebati care este solutia?
Evident, solutia este sa il ajutati sa devina mai motivat. Sa inteleaga ca tot ceea ce face, face pentru el.
Chiar daca este prea mic pentru a intelege ca de atentia si concentrarea de la scoala depind dezvoltarea lui
morala si intelectuala, posibilitatea unui loc bun de munca si a unui salariu mare si asigurarea viitorului propriului copil, trebuie sa faceti tot posibilul sa ii cresteti motivatia.
Ideea este sa il determinati sa ii placa sa invete, sa scrie, sa citeasca si sa socoteasca. Poate este mai bun
la matematica, insa ii place mai mult literatura.
Nu este nicio tragedie! In fond, toate se invata, atunci cand facem lucrurile cu drag.
Chiar daca visati ziua in care sa il inscrieti la Facultatea de Automatica si calculatoare, ganditi-va ca
este mai important ce isi doreste el. Poate vrea sa devina filozof. Sau profesor. Sau om de radio. Asta nu inseamna ca nu trebuie sa invete matematica, cu toate ca isi doreste o cariera pe partea umanista! Cel mai bun
sfat este sa invete cate putin din toate! Nu stiti cum sa il motivati in acest sens?

Iata cateva sfaturi utile:

1. Pastrati-va calmul.
Degeaba va zbateti, va enervati, va pierdeti controlul si il certati. Cu atat mai mult veti reusi sa il scoteti
din minti si sa il convingeti sa nu faca ceea ce va doriti! Luati lucrurile pe rand, vorbiti-i frumos, sfatuiti-l
de bine ca de la un prieten la altul, nu pe un ton superior!

2. Fiti un bun exemplu.

Nu incercati sa va laudati cu reusitele dvs., cu toti anii de scoala pe care ii aveti in spate si in niciun caz
nu il obligati sa aleaga aceeasi cale profesionala ca dvs. Explicati-i doar ca sunteti fericit pentru lucrurile pe
care le-ati facut bine in viata, care v-au adus acea satisfactie morala si profesionala si ca el este cel mai pretios dar pe care vi l-a facut viata. Cu astfel de cuvinte, veti reusi sa il emotionati chiar si pe cel mai putin
sensibil copil din lume!

3. Incercati sa-l cunoasteti mai bine inainte de a-i da sfaturi.

De cand ma stiu, tatal meu imi spunea in fiecare zi ca isi doreste sa urmez Facultatea de Farmacie, ca
ma vede in acele halate albe si lungi, dar nu dupa tejgheaua unei farmacii de cartier, ci acolo in spate, facand combinatii chimice pentru a realiza medicamente pentru oamenii bolnavi. A fost destul de dificil sa ii
spun ca nu am nicio treaba cu chimia si ca imi doresc sa devin jurnalist.

www.portalinvatamant.ro

Portal

Ghidul elevului 2015-2016

Sa vindec oamenii din jur, dar nu cu pastile! Cu povesti frumoase, prin care sa prezint realitatea intr-un
mod pozitiv.
Daca ma cunostea cu adevarat, stia ca pentru asta am fost facuta si ca disciplina chimie era singura la
care aveam note mici in catalog.

Sfaturi pentru elevi:

scrisul de mana, secretul succesului la invatatura
In secolul tehnologiei, majoritatea elevilor au acces la internet si detin cel putin un laptop, o tableta sau
un smartphone, pe care il folosesc in activitatea scolara.
Stiu, scrisul la tastatura este mai simplu, mai rapid si mai estetic, insa scrisul de mana ajuta la retinerea
rapida a informatiilor.
Indiferent daca este vorba de lectiile predate de profesor la clasa sau de sintezele pe care le faceti acasa
cand aveti de invatat o lectie de istorie sau o teorema la matematica, daca veti scrie de mana veti retine mai
usor! In plus, va puteti lua adio de la invatarea mecanica daca utilizati notitele scrise de mana, care incurajeaza sistemul de invatare bazat pe logica.
O alta greseala care apare atunci cand scrieti temele sau lectiile pe laptop sau tableta este ca veti fi distrasi de numeroasele posibilitati si aplicatii instalate. Este aproape imposibil sa nu ascultati muzica pe
YouTube, ori sa faceti pauza de 5 minute pentru un joc atunci cand aveti gadget-urile electronice in fata.
In plus, scrisul de mana este mai lent fata de scrierea la tastatura, ceea ce va ajuta sa memorati mai usor informatiile notate si va permite sa faceti si conexiunile logice intre acestea. Un proces de scriere mai lent presupune un proces de invatare accelerat, in timp ce scrierea rapida (la laptop) nu solicita activitatea creierului.
Un argument in plus este si explicatia stiintifica:
Cand scriem cu mana un circuit neuronal se activeaza automat. In domeniul scrierii alfabetice, circuitul
vizual si gestual al scrisului faciliteaza memorarea, sustine psihologul francez Stanislas Dehaene. Din acest
motiv, procesul de retinere a informatiilor este mult mai usor daca acestea sunt notate de mana.

Sfaturi pentru parinti:

cum imbunatatim relatia dintre copii si profesori
Copiii sunt de multe ori critici, cu atat mai mult cu profesorii care ii solicita intens, le dau multe teme si
ii verifica zilnic, iar parintii cad de multe ori in capcana si arata cu degetul catre profesorul cu care cel mic
pur si simplu nu reuseste sa se inteleaga.
Profesorii au o multime de responsabilitati, iar munca lor nu este deloc una usoara. Plus ca intr-o clasa
cu aproximativ 30 de elevi, este aproape imposibil sa multumesti pe toata lumea, mai ales ca cei mici isi

www.portalinvatamant.ro

Portal

Ghidul elevului 2015-2016

schimba atitudinea de la o zi la alta, fiind intr-un proces continuu de formare. Din acest motiv, parintii nu
stiu de multe ori cum sa procedeze atunci cand copiii lor intampina dificultati la scoala, ori pur si simplu nu
reusesc sa se inteleaga cu un profesor.

Iata cateva sfaturi care va pot ajuta sa rezolvati neintelegerile dintre copii
si profesori:
Implicati-va.
Participati ca voluntar la activitatile extracurriculare organizate de scoala sau mergeti ca supraveghetor
in excursiile scolare.
Astfel va puteti face o impresie de ansamblu asupra situatiei dintre copil si profesorul cu care nu se intelege, fara sa tineti cont de versiunea uneia dintre parti.
Profitati de orice intalnire cu profesorul pentru a stabili relatii bune cu acesta, pentru a descoperi singur
unde este problema.
Incercati sa fiti un model.
Nu fiti genul de parinte care merge la scoala si face reprosuri in stanga si in dreapta.
Actionati cu maturitate, multumiti profesorului pentru ca se straduieste sa scoata tot ce este mai bun
pentru copilul dvs. chiar si atunci cand ii da o nota mica sau prea multe teme pentru acasa.
Intrebati-l cum recomanda sa va implicati in educatia celui mic astfel incat sa il ajutati sa se descurce mai
bine si ce asteptari are de la acesta.
Cereti parerea profesorului.
Atunci cand situatia devine tensionata intre copil si profesor, poate fi momentul sa va implicati.
Nu sunati niciodata un cadru didactic sa il luati la intrebari referitoare la comportamentul fata de copil.
Mergeti la scoala, intrebati-l de situatia copilului, de rezultatele sale si ascultati varianta acestuia inainte
de a trage concluzii pripite.
Concentrati-va pe rezultate.
In cazul in care observati ca, in ciuda eforturilor dvs., intre copil si profesor exista o incompatibilitate,
tot ceea ce va ramane de facut este sa il ajutati pe cel mic sa se pregateasca acasa.
Cititi de cateva ori manualul sau luati cateva lectii online si incercati sa explicati copilului materia acasa,
astfel incat sa se poata descurca la scoala si sa tina pasul cu colegii sai.
Puteti chiar sa organizati un cerc de pregatire la care sa ii invitati si pe colegii sai si sa poata lucra impreuna, sa se corecteze reciproc si sa invete unii de la ceilalti.

5 lucruri pe care si le doresc profesorii

de la parinti
Cresterea si educatia unui copil inseamna un efort imens din partea parintilor, rabdare si echilibru. Nu
ne putem astepta ca invatatorul sau alti profesori sa fie singurii care ne educa si ne formeaza copiii.

www.portalinvatamant.ro

Portal

Ghidul elevului 2015-2016

De-a lungul timpului, cercetarile au aratat ca atunci cand parintii se implica mai mult in procesul educational, ajuta la rezolvarea temelor si pregatirea pentru lucrari si examene, copiii au rezultate mai bune, sunt
mult mai motivati si au un nivel emotional mai echilibrat fata de colegii lor.

Asadar, daca vreti sa faceti munca profesorilor putin mai usoara,

tineti cont de urmatoarele sfaturi:
1. Cititi copiilor inainte de culcare.
Una dintre cele mai importante reguli in procesul educational al copiilor este lectura.
Macar de trei ori pe saptamana, cititi impreuna cu cei mici cateva pagini. In afara de faptul ca aceasta
activitate va ajuta sa deveniti mai apropiati si sa petreceti timp de calitate alaturi de ei, veti reusi sa le implantati si pasiunea pentru citit, care le poate deschide multe ferestre catre succes.

2. Mentineti legatura cu profesorii.

Este indicat sa aveti o conexiune permanenta cu profesorii copilului dvs., fie si printr-un email saptamanal, o vizita la scoala dupa cursuri sau un telefon scurt in weekend.
Este important sa va interesati de fiecare aspect care il priveste pe copilul dvs si sa ii cunoasteti pe oamenii care il formeaza.
Nu fiti genul de parinte care isi face prezenta la scoala doar atunci cand apare o problema.

3. Incurajati petrecerea timpului cu colegii in afara programului scolar.

Procesul educational la clasa decurge mult mai bine atunci cand elevii actioneaza ca o echipa.
In timpul programului scolar copiii nu au intotdeauna timp sa se imprieteneasca, sa se cunoasca mai
bine, motiv pentru care este important sa participe la activitati extrascolare impreuna, unde sa puna bazele
unei prietenii.

4. Participati la evenimentele organizate de scoala.

Indiferent daca este vorba de serbarea de sfarsit de an, un bal mascat, seri de carnaval sau excursii scolare, incercati sa ii convingeti pe copii sa participe intotdeauna.
Pe cat este posibil, implicati-va si participati alaturi de ei, ajutati la organizarea si desfasurarea evenimentelor si construiti relatii amicale cu ceilalti parinti si profesori.
Astfel de activitati nu doar ca vor ajuta la o dezvoltare frumoasa a copilului si la implicarea sa in societate, ci veti construi si amintiri frumoase impreuna.

5. Organizati activitati educationale in timpul liber.

Copiii au nevoie intodeauna sa participe la activitati educationale in afara programului scolar.
Organizati o data pe saptamana o zi de jocuri de societate, la care sa invitati cativa colegi de clasa sau
organizati o seara de lectura cu prajiturele si ceai, astfel incat sa destindeti un pic atmosfera tensionata.
Puteti alege o zi a saptamanii pentru activitatile extrascolare in afara casei: duceti copiii la muzeu, la
teatru, faceti impreuna un ierbar sau un insectar.

www.portalinvatamant.ro

Portal

Ghidul elevului 2015-2016

Trucuri pentru elevi: cum sa invatati mai usor

Urmeaza o perioada incarcata, agitata, aglomerata si plina de emotii pentru elevii din invatamantul preuniversitar. Se apropie tezele semestriale pentru elevii de gimnaziu si liceu, evaluarea nationala pentru
clasele a II-a, a IV-a si a VI-a, iar apoi evaluarea elevilor de clasa a VIII-a si examenul de bacalaureat.
Din punctul de vedere al calendarului scolar, urmatoarele doua luni sunt cele mai dificile pentru elevii
de toate varstele.
In aceasta perioada, ei vor recapitula toata materia si informatiile acumulate in ultimii ani de scoala si
vor participa la primul lor examen important. Sunt ei pregatiti pentru asta?
Dvs., ca parinti, stiti cum sa ii ajutati sa invete mai usor? Metoda de studiu aleasa este cea care influenteaza rezultatele copiilor la examen si ii ajuta sa isi dezvolte propriile aptitudini.
O metoda de studiu care a functionat perfect la un copil, nu va da neaparat rezultate si in cazul celorlalti.
Din acest motiv, procesul de studiu trebuie personalizat pentru fiecare elev in parte.

Timpul si-l pot organiza in functie de constructia psihologica, spre exemplu unii au nevoie sa scrie ca
sa poata retine informatii, altii au o memorie vizuala si trebuie sa-si organizeze materia vizual, grafic. Sunt
si copii care pot invata fara imagine, insa trebuie sa aiba grija cum isi organizeaza timpul. De asemenea, elevii au nevoie si de un mediu bun pentru invatat, un loc linistit care sa nu amplifice stresul.
De asemenea, trebuie autodisciplina, sa elimine chestiunile neimportante, care le ocupa timpul. Trebuie
sa-si organizeze timpul in asa fel incat sa stie cand memoreaza si cand se documenteaza. Este esential sa ia
o pauza fiindca mintea nu poate functiona pe o perioada lunga de timp, fara pauza. Dupa 20 de minute de
invatare, ar trebui sa ia 10 minute de pauza, altfel scade randamentul, explica Mihaela Feodorog, expert in
comunicare si oratorie.
Cel mai important este insa ca fiecare copil sa isi cunoasca propriile puncte tari si puncte slabe, pentru
a depista care este cea mai potrivita metoda de studiu pentru el.
In cazul in care memoria vizuala este un punct tare, este ideal sa sintetizati informatia prin diferite grafice
si sa folositi culori.
Daca punctul forte al copilului dvs. este memoria auditiva, atunci alegeti sa invatati cu ajutorul unui audiobook. Invatarea auditiva creste cu pana la 85% sansele de memorare rapida a informatiei.
Incercati sa descoperiti si care este cea mai indicata perioada a zilei pentru a invata. In timp ce unii copii
invata mai usor dimineata, altii se contreaza mai bine seara.

www.portalinvatamant.ro

Portal

Ghidul elevului 2015-2016

Sfaturi eficiente pentru imbunatatirea memoriei

elevilor
Lipsa puterii de concentrare, oboseala sau memoria slaba sunt cateva dintre problemele principale ale
elevilor de toate varstele.
Pentru a obtine rezultate bune la invatatura, copiii trebuie sa isi antreneze memoria de cate ori au ocazia,
de aceea recomandam urmatoarele activitati:
Alimentatia este primul pas caruia trebuie sa ii acordati importanta in procesul de imbunatatire a memoriei. Specialistii recomanda consumul de preparate care contin acizii grasi Omega 3, care reprezinta o
componenta majora a materiei creierului si pot imbunatati activitatea acestuia.
Acizii Omega 3 se gasesc in carnea de peste. De asemenea, antioxidantii inclusi in dieta au rolul de a
reduce efectele negative ale radicalilor liberi. Acestia se regasesc in legume si fructe.
Suplimentele ajuta si ele memoria si intensifica circulatia sanguina in creier: vitaminele E si C.
Al doilea pas in procesul de imbunatatire a memoriei este reprezentat de stimularea ei zilnica. Elevii isi
pot antrena mintea zilnic in drum spre scoala, prin exercitii de concentrare si atentie chiar si pe telefonul
mobil, prin completarea unui rebus, cititul unei carti etc.
Activitatea fizica este al treilea pas de care tinerii trebuie sa tina cont. Coboratul scarilor, mersul la
cumparaturi, exercitiile la sala sau cateva minute de dans pe zi au rolul de a antrena radical memoria.
Odihna este de asemenea importanta in aceasta etapa, deoarece ajuta creierul sa se refaca si are un rol
semnificativ in cresterea capacitatii de concentrare si memorare.
In cadrul procesului de memorare, elevii trebuie sa tina cont de mai multe obstacole:
1. Pauzele scurte si dese ajuta la concentrare.
2. Nu parcurgeti lectiile liniar, ci realizati o schema cu prioritati.
3. Schimbati frecvent pozitia in care se invata.
4. Editati fonturile literelor astfel incat sa fie mai dificil de citit.
5. Nu se invata in camera in care se doarme, ci intr-un loc destinat studiului.

Top 5 alimente secrete care ii ajuta pe elevi

sa se concentreze si sa invete mai usor
Au mai ramas cateva zile pana la debutul anului scolar 2015-2016, iar Ministerul Educatiei a anuntat
numeroase modificari ale structurii si programei de invatamant.
Incepand cu aceasta toamna, scolarii vor fi supusi mai multor provocari: discipline in plus, manuale digitale, evaluari nationale si bacalaureat special pentru candidatii care nu promoveaza din prima incercare.

www.portalinvatamant.ro

10

Portal

Ghidul elevului 2015-2016

Pentru ca emotiile sunt multe si firesti in acelasi timp, tinand cont de modificarile anuntate de Ministerul
Educatiei, dar si de noua programa scolara, avem cateva trucuri (alimentare) pentru elevi, care sa ii ajute sa
reuseasca sa se concentreze si sa invete mai usor.

1) Spanac reprezinta o sursa bogata in acid folic, beta-caroten si numerosi alti nutrienti benefici
organismului. Consumat de cel putin trei ori pe saptamana, spanacul ii ajuta pe elevi sa se concentreze mai
usor la activitatile scolare, sa aiba energie pentru intreaga zi si imbunatateste memoria.
2) Banane consumate in special in prima parte a zilei, bananele ofera energie, ajuta la dezmeticire
si ofera o capacitate de concentrare ridicata.
3) Fulgi de ovaz prima masa a zilei este cea mai importanta si ofera energie pentru intreaga zi. Incercati sa consumati la micul dejun alimente cat mai sanatoase, precum fulgii de ovaz, care ajuta la mentinerea
senzatiei de satietate si ofera putere de concentrare.
4) Somon reprezinta o excelenta sursa de acizi grasi esentiali Omega-3, care ajuta la regenerarea
celulelor creierului, la intarirea sinapselor din creier legate de memorie si la imbunatatirea capacitatii de
concentrare.
5) Ciocolata neagra ofera energie, vitalitate, creste nivelul endorfinelor asociate cu cresterea nivelului
de concentrare. In plus, este o sursa excelenta de antioxidanti, vitamine si minerale, precum potasiu, magneziu sau cupru, care ajuta la controlul presiunii sangelui in organism.

Lectura suplimentara:
cum ii convingem pe copii sa citeasca
Lectura suplimentara pentru copii reprezinta o etapa dificila pentru parinti. Asta pentru ca, cel putin in
invatamantul primar, elevii nu au apucat sa prinda gustul lecturii, asa ca citesc o carte mai mult din obligatie. In acest caz, cum ii convingem pe copiii nostri sa citeasca?
Lectura suplimentara nu este doar o placere. Lectura este obligatorie pentru copiii dvs., pentru ca le
aduce atat de multe beneficii! Ii ajuta sa isi dezvolte vocabularul, sa nu se gandeasca cinci minute si sa rosteasca o fraza fara sens.
Le dezvolta cunostintele generale si sa isi formeze propriul stil de gandire. Ii ajuta sa isi faca prieteni,
cu care sa aiba ce discuta - lucruri noi si interesante.
Ii ajuta sa gandeasca in afara cutiei, sa ia deciziile corecte in viata, sa isi formeze personalitatea si sa
isi gaseasca un serviciu bun ulterior. Pentru asta si pentru nenumarate alte motive, este important sa ii
convingem pe copiii nostri sa citeasca!
Dar ce ne facem atunci cand ei refuza din start sa deschida o carte si sa stea locului jumatate de ora pe
zi pentru a citi?

www.portalinvatamant.ro

11

Portal

Ghidul elevului 2015-2016

Iata cateva trucuri care sa va ajute:

1. Atrageti-le atentia.
Alegeti carti cu aspect modern, nu din colectia ta, vechi, rupte sau prafuite!
Daca au o coperta colorata si cateva imagini interesante, s-ar putea sa ii cuceriti inainte sa va dati seama!
Mai puteti incerca sa subliniati cu markere colorate pasaje importante, ca sa le starniti interesul de a citi
integral cartea!

2. Amenajati un loc special pentru citit.

Locul de lectura ar trebui sa fie unul relaxant, unde nu au ce cauta grijile si problemele, nici macar gandurile la tema pentru a doua zi!
Gasiti un coltisor al casei pe care il puteti transforma in spatiu de inspiratie, amenajati acolo o mini librarie si un fotoliu confortabil, eventual si o masuta mica pentru fructe.
Totul va deveni astfel mult mai interesant!
Daca cei mici se vor apuca de citit in camera lor, stand asezati in pat, se vor plictisi rapid si probabil vor
fi tentati sa traga si un pui de somn.

3. Creati un club de lectura.

Daca orice ati incercat nu functioneaza, creati un adevarat club de lectura cu membrii familiei.
Stabiliti o zi pe saptamana in care va adunati cu totii si povestiti despre experientele interesante despre
care ati citit recent.
Pentru ca totul sa devina mai interesant, pregatiti un ceai si cateva prajiturele pentru clubul de lectura.

4. Puneti conditii.
Dupa incercari tot mai intense de a-l convinge, copilul dvs. tot nu va asculta si nu vrea sa citeasca?
Este timpul sa puneti piciorul in prag si sa ii conditionati activitatile. Vrea sa mearga la ziua celui mai
bun prieten? Trebuie sa citeasca 15 minute pe zi, in fiecare zi, toata saptamana dinainte. Puteti urma modelul si daca vrea sa se joace mai mult la calculator sau sa iasa afara.

Cum ii ajutati pe copii sa se obisnuiasca

atunci cand ii mutati la o scoala noua
Transferul copilului la o scoala noua chiar in mijlocul anului scolar poate fi o adevarata provocare. Nu
numai ca acesta se va desparti de colegi si profesori dragi, cu care isi crease conexiuni, ci este nevoit sa treaca
de la un stil de predare la altul.
Nu este deloc usor pentru un copil sa se mute de la o scoala la alta, cu atat mai mult la o varsta frageda,
in timpul ciclului primar. De aceea, este important ca parintii sa le vorbeasca celor mici despre schimbari,
inainte de a lua decizii radicale.

www.portalinvatamant.ro

12

Portal

Ghidul elevului 2015-2016

Iata cateva trucuri care sa ii ajute pe cei mici sa se acomodeze

atunci cand se muta la o alta scoala:
Discutati cu copiii despre decizia pe care ati luat-o.
Este important ca cei mici sa stie motivul pentru care sunt nevoiti sa mearga la o scoala noua. Odata ajunsi
acolo, incercati sa le ridicati moralul.
Intotdeauna e greu la inceput. Intrebati-i despre numele noilor colegi si despre profesorii pe care i-au
cunoscut.
Incurajati-i sa isi faca prieteni noi, dar sa tina legatura si cu fostii colegi.
De cele mai multe ori, schimbarea scolii corespunde si cu alte modificari pe plan personal.
Fiind inconjurat de atat de multe elemente noi, copiii au nevoie sa pastreze cateva din vechile obiceiuri,
vechile relatii.
Stabiliti o zi pe saptamana sau pe luna, in functie de circumstante, in care micutii dvs. sa ii reintalneasca
pe fostii colegi/prieteni de joaca.
Implicati-va in procesul educational.
Mergeti intotdeauna la sedintele cu parintii, faceti cunostinta cu noii profesori ai copilului si inscrieti-va
in cluburile de parinti care organizeaza activitati extrascolare.
Ajutati-i sa se acomodeze.
Oferiti-le sfaturi celor mici cand intampina dificultati in efectuarea temelor, insa nu le faceti niciodata
in locul lor.
Cu siguranta, stilul de predare al noilor profesori este diferit fata de cum erau obisnuiti la vechea scoala
si, cel putin la inceput, au nevoie de sprijinul dvs.!

De ce este important sa vorbim

cu cei mici
Cei sapte ani de acasa nu reprezinta doar o simpla zicala, ci fundamentul dezvoltarii copilului dvs., iar
comunicarea este cheia!
Comunicarea sta la baza dezvoltarii si cresterii armonioase a micutilor nostri. Psihologii ne incurajeaza
sa ne facem timp pentru a vorbi cu cei mici, atat despre lucruri banale, cat si in etape importante ale vietii.
Este important sa comunicati cu copiii atat in perioada in care se joaca si abia reusesc sa lege cateva fraze,
chiar daca asta inseamna sa patrundeti in lumea lor si sa vorbiti pe limba lor, dar si sa le cereti parerea in
momente importante.
Cu atat mai mult, daca va ganditi sa va schimbati domiciliul ori sa ii schimbati gradinita/scoala la care
invata, este necesar nu doar sa il informati, ci si sa ii cereti parerea si sa il pregatiti pentru aceasta schimbare importanta cu mult timp inainte.

www.portalinvatamant.ro

13

Portal

Ghidul elevului 2015-2016

Astfel de modificari ale stilului de viata pot duce la afectarea echilibrului, la aparitia starii de depresie
si anxietate in randul celor mici.
In cazul conversatiilor zilnice, banale, psihologii recomanda parintilor sa adreseze intrebari simple celor
mici, prin care pot sa descopere lucruri noi despre ei in fiecare zi:
1. Care a fost cea mai buna parte a zilei de astazi?
2. Ce putea sa fi fost mai bine?
3. Ce te-a facut sa razi?
4. Cu ce probleme sau cu ce griji se confrunta prietenii tai? (Un mod subtil de a afla ce se intampla in
mintea lor)
5. Spune-mi un lucru pe care l-ai invatat astazi.

www.portalinvatamant.ro

14

Portal