Psihoterapie

Fiecare dintre noi vorbete cu sine nsui. Prin asta neleg faptul c noi
comunicm cu noi tcut n mintea noastr la fel cum discutm cu alii. Aadar,
ntotdeauna comunicm cu ceilali i cu noi nine. De cele mai multe ori,
atunci cnd vorbim cu noi nine o facem rapid, ntr-o form prescurtat i
nu n structuri gramaticale complete. Astfel c, este posibil s nu fim
ntotdeauna contieni c vorbim cu noi nine, chiar i atunci cnd asta
facem. Aa cum ceea ce ne spun ceilali ne poate face s ne simim ntr-un
mod anume, n acelai mod, ceea ce ne spunem nou nine n mintea noastr,
ceea ce ne auzim pe noi nine c ne spunem n interior ne poate face s ne
simim n diferite feluri: speriai, furioi, triti, bucuroi, mulumii, i aa
mai departe. Unele dintre lucrurile pe care ni le comunicm ne poate face s
ne simim mai bine, mai plini de speran, mai fericii, mai recunosctori, n
timp ce alte aspecte pe care ni le comunicm ne determin s ne simim mai
ru: mai triti, mai furioi, mai speriai, etc..
Este firesc s avei gnduri automate negative atunci cnd suferii de
durere. Dar dac aceste gnduri automate negative se deruleaz iar i iar i
continu astfel neverificate, atunci pot s accentueze trirea durerii, pentru
c atunci cnd cineva se simte nspimntat, speriat, furios, ruinat sau trist,
aceste triri slbesc fora sa de lupt. Gndurile negative produc triri,
sentimente negative (Eimer i Freeman, 1998)