DEMERS DIDACTIC

DATA:
CLASA: a IV-a
INVTOARE
LOCUL: sala de sport a colii
ARIA CURRICULAR: Educaie fizic i sport
DISCIPLINA: Educaie fizic
UNTATEA DE NVARE: Elemente acrobatice
DETALIERI DE CONINUT:
1. Repetarea rostogolirii nainte i napoi din ghemuit n
ghemuit i a elementelor statice: cumpna pe un picior,
podul de sus
2. nvare: deplasarea lateral pe banca de gimnastic
3. Traseu aplicativ
OBIECTIVE OPERAIONALE:
- S execute rapid micrile i deprinderile nvate;
- S execute complexe de exerciii pentru dezvoltarea fizic;
- S-i nsueasc elementul acrobatic i elementele statice
nvate;
- S-i formeze deprinderea corect de deplasare lateral pe banca
de gimnastic;
- S fie capabili s execute deprinderi motrice ntr-o tafet
aplicativ;
- S manifeste spirit de colaborare n relaia cu elevii.
STRATEGII DIDACTICE: demonstraia, explicaia, exersarea, corectarea
greelilor de execuie
MIJLOACE DIDACTICE SPECIFICE: exerciiul fizic, ntrecerea
RESURSE MATERIALE: bnci de gimnastic, saltele
BIBLIOGRAFIE: M.E.C., Curriculum naional, Educaie fizic la clasele I-IV,
Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1998.
St. Dragomir, A. Barta, Metodica Educaiei Fizice pentru
clasa a IX-a, Bucureti, 1998, pagina 165.

DESFURAREA ACTIVITII
PRILE I
MOMENTELE LECIEI

CONINUTUL ESENIAL
(Structuri motrice)

1
Partea pregtitoare
Momentul organizatoric

- adunarea
- alinierea
- verifcarea inutei
- comunicarea temei

2
Pregtirea organismului
pentru efort

EXERCIII F.O.F.
ACIUNI DE PE LOC
-poziia drepi
-pe loc repaus
- ntoarceri spre stnga
- spre dreapta
ACIUNI DIN DEPLASARE
MERS I VARIANTE DE MERS
- mers i variante de mers
- oprire din mers la semnalul sonor
- mers cu schimbarea sensului la
semnalul sonor
- mers pe vrfuri
- mers pe clcie
Exerciii de relaxare a membrelor
- scuturarea membrelor i picioarelor
ALERGARE I VARIANTE DE
ALERGARE
- alergare uoar

DOZAREA
EFORTULUI

1-2 minute

INDICAII METODICE
(formaii de lucru)

Copiii sunt aezai n linie pe

un rnd.

Formaia de lucru: n linie pe

un rnd.
1-2 r
1-2 r
1-2 r

-se vor executa n doi timpi

16 T
1-2 r
1-2 r
8T
8T

-braele ntinse n sus

-minile pe genunchi
-minile pe olduri

30 minute
-alergare elastic, pe vrfuri, cu
micarea braelor pe lng corp
-se alearg pe vrfuri, cu

OBSERV
A

I
I

3.
Influenarea selectiv a
aparatului locomotor

alergare cu genunchii la piept

alergare cu pendularea gambei napoi
trecerea din alergare uoar n alergare
accelerat

8T
8T
16 T

Complexul de exerciii pentru dezvoltarea

fizic general
EXERCIIUL nr. 1
P.I. Stnd deprtat, minile pe olduri
T1 T4 rotirea capului spre stnga
T5-T8 rotirea capului spre dreapta
EXERCIIUL nr. 2
P.I. Stnd deprtat, minile ndoite la piept
T1-2 arcuirea braelor ndoite la piept
T3-4 extensia braelor lateral
EXERCIIUL nr. 3
P.I. Stnd deprtat, minile pe olduri
T1-T2 rsucirea trunchiului spre stnga cu
arcuire
T3-T4 rsucirea trunchiului spre dreapta cu
arcuire
EXERCIIUL nr. 4
P.I. Stnd deprtat
T1-T2 ridicarea braelor sus cu arcuire
T3-T4 ndoirea trunchiului nainte, cu
atingerea solului cu degetele
EXERCIIUL nr. 5

micarea braelor pe lng corp

-s fie atins ezutul, trunchiul
uor nclinat spre nainte
- alergare elastic, pe vrfuri, cu
micarea braelor pe lng corp
Se execut pe 4 coloane:
x x x x
x x x x
x x x x

8Tx2

-micarea se execut cu
amplitudine mare

4Tx8

4Tx4

-rsucirea energic a trunchiului

4Tx4

-braele ntinse, picioarele

ntinse

P.I. Stnd, minile ntinse orizontal

T1-T2 ridicarea piciorului stng la braul
drept
T3-T4 ridicarea piciorului drept la braul
stng
EXERCIIUL nr. 6
P.I. Stnd, minile pe olduri
T1-T3 sritura ca mingea pe loc
T4 ghemuire

4Tx4
-picioarele ntinse

4Tx4
-picioarele apropiate, desprindere energic de pe sol

EXERCIIUL nr. 7
P.I. Stnd
T1-T2 ridicarea braelor sus, timp n care se
inspir aer adnc pe nas
T3-T4 coborrea braelor n poziia iniial,
timp n care se expir aerul pe gur
4.
PARTEA
FUNDAMENTAL A
LECIEI
nvarea deprinderilor
motrice noi

1. Repetarea rostogolirii nainte i napoi

din ghemuit n ghemuit i a elementelor
statice:
Se vor repeta rostogolirile nainte i napoi
i elementele statice: cumpna pe un picior,
podul de sus.
2.nvare: deplasarea lateral pe banca
de gimnastic
Se va mpri clasa de elevi n dou grupe.
Fiecare grup va avea n fa o banc de
gimnastic. Fiecare copil va pi cu piciorul
stng pe banc, se va deplasa pn la captul
bncii, va realiza ntoarcerea, apoi va reveni
la punctul de plecare.

4Tx4

2-3 r

3-4 r

x
x
x

x
x
x

5.
Verificarea gradului de
nsuire a deprinderilor
motrice

Traseu aplicativ n care se vor folosi

deprinderile nvate
Colectivul de elevi va fi mprit n dou
echipe. Vor avea n fa o saltea urmat de o
banc de gimnastic. Fiecare elev va trebui s
se rostogoleasc nainte din ghemuit n
ghemuit, iar apoi s se deplaseze pe banca de
gimnastic, s realizeze ntoarcerea i s
revin, deplasndu-se pe banc pn la echipa
lui pentru a preda tafeta.

6.
PARTEA DE NCHEIERE
Revenirea organismului
spre normal

-mers linitit
-exerciii de relaxare a braelor i a picioarelor
-exerciii de respiraie dirijat

7.
Aprecieri i recomandri

-evidenierea aspectelor pozitive i negative

din lecie.
-recomandri privind practicarea independent, acas, a anumitor exerciii fizice,
precum i a jocurilor nvate.

2-3 r

5-6 r

Formaia de lucru pe dou

echipe.
x
x
x
x

-n coloan cte doi

Formaia de lucru: n linie pe

un rnd.
1-2minute