Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
motivaie intrinsec - motivul vine din interiorul nostru i se refer la plcerea, senzaia de
mplinire, de realizare, pe care ne-o ofer o activitate.
motivaie extrinsec - motivul se afl n exteriorul nostru (cadouri, recompense, bani). n aceast
categorie intr i recompensele sub forma statutului social sau al puterii.
2.
Ceea ce este foarte dificil de atins este situaia de mijloc, punctul dintre aceste dou tipuri de
motivaie.
Aceast situaie este momentul n care nici nu te arde destul de tare pentru a nainta, dar nici nu ai un
vis destul de puternic care s te atrag spre el. Te afli oarecum n zona de confort, unde i este destul de
bine, totui, mai ai momente n care ai dori o schimbare, dar nu suficient de mult, nct s te schimbi. Sau,
i doreti din cnd n cnd cte ceva, dar lipsa ncrederii n sine, ori lipsa motivaiei de a face efortul
necesar, ce presupune anumite compromisuri sau sacrificii, te conving s stai pe loc.
Exemplu:
Cu siguran ai ntlnit persoane (sau poate te-ai aflat chiar tu n aceast situa ie), care nu sunt
mulumite de locul de munc, dar nici nu fac ceva pentru a-l shimba. Aceste persoane se mul umesc cu
situaia n care se afl i nu au niciun motiv, destul de puternic, care s le determine s schimbe ceva.
Desigur c i doresc ceva mai mult de la via, dar, fie gsesc ntotdeauna motive pentru care acest lucru
nu este posibil pentru ele, fie consider c preul este prea mare i nu sunt dispuse s l plteasc.
Motivaia de tip dinspre este mai dureroas, dar poate face minuni n cazul persoanelor
delstoare, care obinuiesc s amne. Ea i ofer acel impuls de care ai nevoie pentru a te pune n micare.
Bineneles, pentru asta ai nevoie s te afli, sau s te pui, n situaia n care retragerea (amnarea) nu este
o variant.
Motivaia de tip nspre este mai lejer, dar este considerat cea mai potrivit pentru persoanele
disciplinate, cu o ncredere n sine crescut i cu o voin puternic. Adic, se potrivete cel mai bine acelor
persoane care deja sunt n micare.
Partea frumoas este c nu trebuie s alegi un singur tip de motiva ie i s te ii de el. Po i ncepe cu
motivaia de tip dinspre i apoi, treptat, pe msur ce i dezvol i anumite abilit i, devii mai ncreztor i
i defineti concret visul, s treci la cea de tip nspre. Fie gse ti o cale, sau mai multe, de a te motiva
zilnic (dinspre), fie te disciplinezi i i formezi obiceiuri care s te duc acolo unde vrei tu (nspre).
Sau, dac nu i place niciuna din aceste variante, atunci cea mai bun variant este s le combini.
Exemplu:
n cazul meu, pentru a reui s termin de scris aceast carte, am mers la nceput pe mna motivaiei
(m motivam aproape zilnic citind mesaje, citate, articole, cr i motiva ionale), i treptat, datorit faptului
c ncepusem s scriu din ce n ce mai des, am fcut din aceast activitate un obicei. Lucru care m-a fcut
s nu mai simt mereu nevoia de a m motiva. Totul se mi ca datorit obiceiului de a scrie i eram inut n
priz de visul pe care l aveam.
Pe scurt, eu am nceput cu o motivaie de tip dinspre (stul de situa ia n care m aflm) i m
motivam aproape zilnic pentru a putea nainta. Iar spre sfritul proiectului, am ajuns s adopt tipul de
motivaie nspre (visul de a scrie o carte devenea din ce n ce mai credibil a aprut credin a pe care
am combinat-o cu vizualizarea) i m ajutam de puterea obiceiului de a scrie aproape zilnic (fie la carte,
fie pentru a realiza un articol, sau pur i simplu mi notam anumite idei pe hrtie).
aceast situaie este mprirea obiectivului principal n obiective mai mici. n felul acesta,
totul pare mai uor de realizat, deoarece avem anumite repere dup care s ne ghidm.
3) Ct efort presupune activitatea dorit dac suntem dispui s pltim preul. Urmrirea
visurilor presupune, cteodat, anumite sacrificii, depunerea unui efort suplimentar, iar acest
lucru ne determin s ne oprim. Considerm c raportul pre/recompens este prea mare i
renunm.
4) Ct de tare se lovete de alte obiceiuri pe care le avem deja. Rspunde la ntrebarea: Mai
este loc de o nou activitate?
5) Nivelul de ambiie, voin i disciplin eti obinuit s renuni, sau s termini ce ai
nceput? Dac rspunsul este negativ, e recomandat s ncepi cu motivaia de tip dinspre.
6) Gradul de credin pe care l ai n reuit. Motivaia dispare, dac nu crezi cu adevrat n
visul tu, dac ea nu s-a bazat pe credin, ci doar pe dorin. Una este s-i doreti ceva i
alta este s crezi c este posibil s obii.
Te simi motivat dup un seminar sau dup ce vizionezi un filmul motiva ional, care i arat c este
posibil, te face s uii de vechile credine, ndoieli i ncepi s crezi, dar, dup o perioad de timp, credin a
dispare. Acel seminar/film, i-a artat c se poate, dar nu te-a convins c tu poi. De multe ori, un seminar i
vorbete despre ce poi realiza, nu i despre ce presupune realizarea acelui obiectiv: munc, ie irea din zona
de confort, nvingerea lenei, confruntarea cu propriile frici, .a. Cu siguran , cei care in seminarul au
trecut prin aceste faze, dar evit de multe ori s- i spun acest lucru, iar atunci cnd i spun, o fac cu
detaare, de parc ar fi fost ceva foarte uor de realizat. Ei nu au intenii rele. Vor s doar s nu te sperie.
ns, diferena dintre ceea ce i arat ei i realitatea ta, este att de mare, nct te poate face s renuni.
Este ca i cum ai merge, ghidat de o voce, care rmne pe loc i nu se deplaseaz odat cu tine. Atunci
cnd te ndeprtezi att de tare nct nu o mai auzi, te pierzi. Este bine dac cineva te ghideaz, dar ntre
timp, trebuie s nveti s mergi i singur.
7) Ct ncredere ai n tine. O persoan care nu are ncredere n sine va spune ce rost are s
ncep, oricum nu voi reui, niciodat nu reuesc.
Cnd i lipseste ncrederea, totul pare mai greu, gseti doar motive pentru care nu ar fi bine s ncepi
i nu i gseti curajul pentru a te aventura n necunoscut. Practic, eti propriul tu duman.
8) Nivelul de stres. Motivaia se menine mai greu dac eti ntr-o stare de stres.
Este foarte important starea pe care o ai dimineaa, cnd i ncepi ziua. Dac te trezeti cu mintea
plin de griji i gnduri negative, i va fi greu s gseti motivaia de care ai nevoie, pentru a-i urma
visurile.
De aceea, este foarte important s fii atent la dou aspecte:
- ce faci nainte s adormi nu este indicat s adormi gndindu-te la probleme, pentru c i vor afecta
calitatea somnului i te vei trezi prost dispus.
- ce faci imediat dup ce te trezeti este recomandat s-i ncepi ziua gndindu-te la lucruri frumoase,
la ce vrei s mplineti AZI i s evii pe ct posibil s te gndeti la primele ore dup trezire la problemele
pe care le ai.
ncarc-te mai nti cu energie pozitiv i apoi planific-i sarcinile pe care le ai de rezolvat.
Practicarea recunotinei seara, nainte de culcare, i dimineaa, imediat cum te-ai dat jos din pat, te va
ajuta s-i gseti motivaia mult mai uor i s o pstrezi pentru mai mult timp.
Cunoti acea senzaie cnd eti ndrgostit i totul i se pare posibil. Devii mai bun, nu te mai
deranjeaz chiar aa de tare dac eful strig la tine, sau dac un coleg este rutcios. Pare c nu exist
nimic care s poat s-i strice buna dispoziie.
Exact acest efect l are i practicarea recunotinei. Atunci cnd eti recunosctor pentru tot ce ai n
via, pentru ce ai n aest moment, realizezi ct de bogat eti te ndrgosteti de viaa ta.
Descoperirea vocaiei ajut foarte mult, pentru c ea furnizeaz cantitatea de entuziasm de care ai
nevoie pentru a aciona. Vocaia i ofer credin, ncredere, satisfacia de a- i urma propriul drum, bucuria
de a face ce-i place, iar toate acestea reprezint cea mai bun motivaie care poate exista.
Am spus i cnd am vorbit de vocaie, nu este un capt de lume dac nu i-ai descoperit voca ia nc i
nici nu ar trebui ca acest aspect s fie un motiv pentru a sta pe loc. Ac ioneaz, creeaz- i propria motiva ie
i n cele din urm i vei descoperi i vocaia.
Ce s faci pentru a-i menine motivaia
Persoanele ambiioase se pot folosi de acest aspect pentru a se pune n micare. Nu este cea mai
sntoas metod de motivare, dar te poate duce pn n punctul n care, obinnd anumite
rezultate, prinzi mai mult ncredere n tine i ncepi s vezi lucrurile mai clar.
Pregtete terenul. Oricte tehnici de cretere a motivaiei ai ncerca, ele nu vor genera rezultatele
ateptate, dac nu ai o baz solid. Imagineaz-i o persoan care mpinge un crucior, cu o
anumit greutate pe el. Dac l mpinge pe o suprafa noroioas, va avea un anumit ritm, n
schimb, dac va mpinge acelai crucior, cu aceeai greutate, pe o suprafa bttorit, uscat, i
va fi mult mai uor. La fel este i cu motivaia. Rezultatele ei depind de terenul pe care te afli tu.
Eti o persoan disciplinat (suprafa neted) sau eti o persoan indisciplinat (suprafa
noroioas)?
Terenul este format din calitile i trsturile tale de caracter.
nainteaz cte puin. Motivaia i pierde din putere, atunci cnd te afli n faa unei activiti noi,
care necesit mult timp i care pare complex i greu de realizat.
Una dintre cele mai la ndemn tehnici de motivaie, este, n mod paradoxal, acel trebuie. Cnd
nu gseti un motiv pentru care s acionezi, cu siguran c este bine s existe un trebuie, care
s te mping de la spate. i arzi corbiile i vei fi nevoit s lupi pentru visul tu.
Oricum, toate acestea sunt necesare pn aduci aciunea la nivel de obicei. Din acest punct, totul
devine mai uor, pentru c aciunea respectiv devine parte din tine, din ceea ce eti tu se ata eaz la zona
ta de confort, n sensul cel mai bun, fcnd-o s devin mai mare.
Atunci cnd i doreti ceva cu adevrat, gseti mereu o cale de a-i crete nivelul motivaiei.
Dac vrei cu adevrat s faci ceva, vei gsi o cale,
dac nu, vei gsi o scuz.
Frank Banks
La coal, m-au ntrebat ce vreau s devin cnd o s fiu mare. Le-am rspuns: Fericit. Mi-au spus c
nu am neles cerina. Eu le-am spus c ei nu neleg viaa.
John Lenon