MOTIVAIA

Motivaia e ca duul. Nu dureaz,

aa c l recomandm zilnic.
Zig Ziglar
Conform definiiei din Dex, prin motivaie nelegem totalitatea motivelor sau mobilurilor (contiente
sau nu) care determin pe cineva s efectueze o anumit aciune sau s tind spre anumite scopuri.
Deci, avem nevoie de un motiv pentru a ne simi motivai s facem ceva.
Din punct de vedere al tipurilor de motive care ne mping s acionm, avem:
-

motivaie intrinsec - motivul vine din interiorul nostru i se refer la plcerea, senzaia de
mplinire, de realizare, pe care ne-o ofer o activitate.

motivaie extrinsec - motivul se afl n exteriorul nostru (cadouri, recompense, bani). n aceast
categorie intr i recompensele sub forma statutului social sau al puterii.

Motivaia nu apare de la sine, ea se creeaz.

Dorina puternic de a fugi de ceva sau de a obine ceva, de cele mai multe ori, dispare la apari ia
primului obstacol. Pentru a continua, este nevoie ca tu s- i creezi motiva ia i s nu mai a tep i ca ea s
apar de la sine.
O alt clasificare, mparte motivaia n:
1.

Motivaie de tip nspre.

Acest tip de motivaie se bazeaz pe stabilirea unui scop/vis, care s genereze entuziasmul necesar
pentru a aciona. Eti bine aa cum eti acum, dar ai un vis care nu te las s dormi noaptea i te
provoac n permanen s gaseti o cale pentru a-l atinge. n acest caz, eti motivat s naintezi de
dorina arztoare de a realiza ceva. Vizualizarea joac un rol foarte important pentru acest tip de
motivaie, deoarece ea i pstreaz viu entuziasmul i dorina de a merge mai departe, n ciuda
dificultilor pe care le ntmpini.

2.

Motivaie de tip dinspre.

Acest tip de motivaie are la baz dorina arztoare de a scpa dintr-o anumit situaie pe care nu o
mai supori.n acest caz, practic, eti forat s mergi nainte. Este adevrat c exist posibilitatea de
a te adapta la situaia n care te afli, dar, de cele mai multe ori, ea este att de apstoare, nct
aciunea n afara zonei de confort pare o soluie mai bun. Ceea ce te mpinge de la spate este
frustrarea i puterea lui trebuie (pentru a scpa de situaia n care te afli, trebuie sa acionezi). Pe
acelai principiu funcioneaz i tehnica arderea corbiilor.

Ceea ce este foarte dificil de atins este situaia de mijloc, punctul dintre aceste dou tipuri de
motivaie.
Aceast situaie este momentul n care nici nu te arde destul de tare pentru a nainta, dar nici nu ai un
vis destul de puternic care s te atrag spre el. Te afli oarecum n zona de confort, unde i este destul de

bine, totui, mai ai momente n care ai dori o schimbare, dar nu suficient de mult, nct s te schimbi. Sau,
i doreti din cnd n cnd cte ceva, dar lipsa ncrederii n sine, ori lipsa motivaiei de a face efortul
necesar, ce presupune anumite compromisuri sau sacrificii, te conving s stai pe loc.
Exemplu:
Cu siguran ai ntlnit persoane (sau poate te-ai aflat chiar tu n aceast situa ie), care nu sunt
mulumite de locul de munc, dar nici nu fac ceva pentru a-l shimba. Aceste persoane se mul umesc cu
situaia n care se afl i nu au niciun motiv, destul de puternic, care s le determine s schimbe ceva.
Desigur c i doresc ceva mai mult de la via, dar, fie gsesc ntotdeauna motive pentru care acest lucru
nu este posibil pentru ele, fie consider c preul este prea mare i nu sunt dispuse s l plteasc.
Motivaia de tip dinspre este mai dureroas, dar poate face minuni n cazul persoanelor
delstoare, care obinuiesc s amne. Ea i ofer acel impuls de care ai nevoie pentru a te pune n micare.
Bineneles, pentru asta ai nevoie s te afli, sau s te pui, n situaia n care retragerea (amnarea) nu este
o variant.
Motivaia de tip nspre este mai lejer, dar este considerat cea mai potrivit pentru persoanele
disciplinate, cu o ncredere n sine crescut i cu o voin puternic. Adic, se potrivete cel mai bine acelor
persoane care deja sunt n micare.
Partea frumoas este c nu trebuie s alegi un singur tip de motiva ie i s te ii de el. Po i ncepe cu
motivaia de tip dinspre i apoi, treptat, pe msur ce i dezvol i anumite abilit i, devii mai ncreztor i
i defineti concret visul, s treci la cea de tip nspre. Fie gse ti o cale, sau mai multe, de a te motiva
zilnic (dinspre), fie te disciplinezi i i formezi obiceiuri care s te duc acolo unde vrei tu (nspre).
Sau, dac nu i place niciuna din aceste variante, atunci cea mai bun variant este s le combini.
Exemplu:
n cazul meu, pentru a reui s termin de scris aceast carte, am mers la nceput pe mna motivaiei
(m motivam aproape zilnic citind mesaje, citate, articole, cr i motiva ionale), i treptat, datorit faptului
c ncepusem s scriu din ce n ce mai des, am fcut din aceast activitate un obicei. Lucru care m-a fcut
s nu mai simt mereu nevoia de a m motiva. Totul se mi ca datorit obiceiului de a scrie i eram inut n
priz de visul pe care l aveam.
Pe scurt, eu am nceput cu o motivaie de tip dinspre (stul de situa ia n care m aflm) i m
motivam aproape zilnic pentru a putea nainta. Iar spre sfritul proiectului, am ajuns s adopt tipul de
motivaie nspre (visul de a scrie o carte devenea din ce n ce mai credibil a aprut credin a pe care
am combinat-o cu vizualizarea) i m ajutam de puterea obiceiului de a scrie aproape zilnic (fie la carte,
fie pentru a realiza un articol, sau pur i simplu mi notam anumite idei pe hrtie).

Cu siguran, ne ntrebm de multe ori: de ce dureaz motivaia doar trei zile?.

Concluzia ar putea fi:
pentru c te deconectezi de la visul tu i nu mai vezi ce ai de ctigat, ci numai ce ai de pierdut,
pentru c nu menii emoia pe care o aveai cnd ai nceput i pierzi entuziasmul
pentru c nu eti obinuit s acionezi, nu eti obinuit s termini ce ai nceput, ncepi s analizezi prea
mult i dai minii ansa de a gsi scuze.
Din punctul meu de vedere, entuziasmul dispare atunci cnd ne lovim de realitate. Este frumos s
visezi, dar aceast frumusee dispare cnd trebuie s te ridici din pat pentru a ac iona. n primele minute,
ore sau poate chiar zile (2-3 zile), entuziasmul se men ine i acoper rezisten a pe care o genereaz mintea
i corpul. Este ca atunci cnd mergi la stomatolog, i face o anestezie pentru a lucra la mseaua care te
doare. Cnd ajungi acas i efectul anesteziei dispare ncepe iar s te doar. Le fel se ntmpl i cu mintea.
n primele momente, ea este anesteziat, ns, imediat ce efectul dispare, aceasta va face tot posibilul s
reinstaleze starea iniial.
Dac iei un calmant, atunci cnd efectul anesteziei dispare, durerea de msea nu i va mai face
apariia. Exact aa ar trebui s procedm i cnd vine vorba de entuziasm. Numai c, n acest caz, nu mai
lum o pastil (ce bine ar fi fost dac ar fi existat una), ci l readucem la via prin motivaie.
Am spus puin mai sus c, motivaia depinde, n mare parte, de motivul pe care l avem atunci cnd
dorim s atingem un obiectiv. Acest motiv este mult mai u or de gsit, atunci cnd suntem pe un drum ales
de noi i ne urmm propria fericire. Dac alegem s mergem pe un drum impus de al ii, motivul respectiv
va fi greu de gsit, iar motivaia la care noi apelm zilnic, nu va avea un efect foarte mare.
Exemplu:
Degeaba a fi citit eu despre oameni care au scris cri, dac scrierea propriei cri nu reprezenta
drumul ales de mine.
Hai s vedem acum ce ne influeneaz motivaia i ce putem face pentru a o pstra pentru un timp ct
mai ndelungat.
Gradul de motivaie este influenat de:
1) Motivul pe care l avem pentru a face ce ne dorim. Adesea, uitm motivul pentru care am
pornit la drum. Ne pierdem n amnunte, ne concentrm pe ce ne lipsete i uitm ce avem de
ctigat dac mergem pn la capt. ns, cu adevrat important la acest punct este s fie
motivul nostru. Atunci cnd rspundem la ntrebarea de ce? trebuie s o facem singuri, pe
baza nevoilor proprii. Orict voin ai avea, este greu de crezut c o vei canaliza spre o
aciune pe care o faci fr un motiv solid.
2) Ct de mult ne scoate din zona de confort drumul pe care l-am ales. Uneori, acesta ne duce
foarte departe de zona de confort, iar asta ne sperie i decidem s ne ntoarcem. Foarte util n

aceast situaie este mprirea obiectivului principal n obiective mai mici. n felul acesta,
totul pare mai uor de realizat, deoarece avem anumite repere dup care s ne ghidm.
3) Ct efort presupune activitatea dorit dac suntem dispui s pltim preul. Urmrirea
visurilor presupune, cteodat, anumite sacrificii, depunerea unui efort suplimentar, iar acest
lucru ne determin s ne oprim. Considerm c raportul pre/recompens este prea mare i
renunm.
4) Ct de tare se lovete de alte obiceiuri pe care le avem deja. Rspunde la ntrebarea: Mai
este loc de o nou activitate?
5) Nivelul de ambiie, voin i disciplin eti obinuit s renuni, sau s termini ce ai
nceput? Dac rspunsul este negativ, e recomandat s ncepi cu motivaia de tip dinspre.
6) Gradul de credin pe care l ai n reuit. Motivaia dispare, dac nu crezi cu adevrat n
visul tu, dac ea nu s-a bazat pe credin, ci doar pe dorin. Una este s-i doreti ceva i
alta este s crezi c este posibil s obii.
Te simi motivat dup un seminar sau dup ce vizionezi un filmul motiva ional, care i arat c este
posibil, te face s uii de vechile credine, ndoieli i ncepi s crezi, dar, dup o perioad de timp, credin a
dispare. Acel seminar/film, i-a artat c se poate, dar nu te-a convins c tu poi. De multe ori, un seminar i
vorbete despre ce poi realiza, nu i despre ce presupune realizarea acelui obiectiv: munc, ie irea din zona
de confort, nvingerea lenei, confruntarea cu propriile frici, .a. Cu siguran , cei care in seminarul au
trecut prin aceste faze, dar evit de multe ori s- i spun acest lucru, iar atunci cnd i spun, o fac cu
detaare, de parc ar fi fost ceva foarte uor de realizat. Ei nu au intenii rele. Vor s doar s nu te sperie.
ns, diferena dintre ceea ce i arat ei i realitatea ta, este att de mare, nct te poate face s renuni.
Este ca i cum ai merge, ghidat de o voce, care rmne pe loc i nu se deplaseaz odat cu tine. Atunci
cnd te ndeprtezi att de tare nct nu o mai auzi, te pierzi. Este bine dac cineva te ghideaz, dar ntre
timp, trebuie s nveti s mergi i singur.
7) Ct ncredere ai n tine. O persoan care nu are ncredere n sine va spune ce rost are s
ncep, oricum nu voi reui, niciodat nu reuesc.
Cnd i lipseste ncrederea, totul pare mai greu, gseti doar motive pentru care nu ar fi bine s ncepi
i nu i gseti curajul pentru a te aventura n necunoscut. Practic, eti propriul tu duman.
8) Nivelul de stres. Motivaia se menine mai greu dac eti ntr-o stare de stres.
Este foarte important starea pe care o ai dimineaa, cnd i ncepi ziua. Dac te trezeti cu mintea
plin de griji i gnduri negative, i va fi greu s gseti motivaia de care ai nevoie, pentru a-i urma
visurile.
De aceea, este foarte important s fii atent la dou aspecte:
- ce faci nainte s adormi nu este indicat s adormi gndindu-te la probleme, pentru c i vor afecta
calitatea somnului i te vei trezi prost dispus.

- ce faci imediat dup ce te trezeti este recomandat s-i ncepi ziua gndindu-te la lucruri frumoase,
la ce vrei s mplineti AZI i s evii pe ct posibil s te gndeti la primele ore dup trezire la problemele
pe care le ai.
ncarc-te mai nti cu energie pozitiv i apoi planific-i sarcinile pe care le ai de rezolvat.
Practicarea recunotinei seara, nainte de culcare, i dimineaa, imediat cum te-ai dat jos din pat, te va
ajuta s-i gseti motivaia mult mai uor i s o pstrezi pentru mai mult timp.
Cunoti acea senzaie cnd eti ndrgostit i totul i se pare posibil. Devii mai bun, nu te mai
deranjeaz chiar aa de tare dac eful strig la tine, sau dac un coleg este rutcios. Pare c nu exist
nimic care s poat s-i strice buna dispoziie.
Exact acest efect l are i practicarea recunotinei. Atunci cnd eti recunosctor pentru tot ce ai n
via, pentru ce ai n aest moment, realizezi ct de bogat eti te ndrgosteti de viaa ta.
Descoperirea vocaiei ajut foarte mult, pentru c ea furnizeaz cantitatea de entuziasm de care ai
nevoie pentru a aciona. Vocaia i ofer credin, ncredere, satisfacia de a- i urma propriul drum, bucuria
de a face ce-i place, iar toate acestea reprezint cea mai bun motivaie care poate exista.
Am spus i cnd am vorbit de vocaie, nu este un capt de lume dac nu i-ai descoperit voca ia nc i
nici nu ar trebui ca acest aspect s fie un motiv pentru a sta pe loc. Ac ioneaz, creeaz- i propria motiva ie
i n cele din urm i vei descoperi i vocaia.
Ce s faci pentru a-i menine motivaia

Folosete comparaia pentru a obine inspiraie i motivare.

Persoanele ambiioase se pot folosi de acest aspect pentru a se pune n micare. Nu este cea mai
sntoas metod de motivare, dar te poate duce pn n punctul n care, obinnd anumite
rezultate, prinzi mai mult ncredere n tine i ncepi s vezi lucrurile mai clar.

Te disciplinezi i te obinuiti s finalizezi ce ai nceput.

Te-ai ntrebat vreodat de ce merg oamenii la sal? Exist attea exerciii ce pot i fcute n cas,
sau pot iei la alergat, pot face drumeii, pot merge cu bicicleta, pot chiar s fac anumite exerci ii
n aer liber. n ciuda attor variante, mult mai sntoase, distractive i ieftine (cel pu in din punctul
meu de vedere), majoritatea oamenilor aleg s mearg la sal.
O parte dintre ei, i despre acetia vreau s vorbesc aici, se bazeaz pe efectul lui trebuie,
generat de cheltuiala fcut (banii dai pe abonament). Ei gndesc ceva gen: mi-am fcut
abonament, deci m voi ine de treab. Ei bine, lucrurile nu stau chiar aa, n majoritatea
cazurilor, pentru c descoper la un moment dat c nu trebuie s mearg la sal. Banii sunt deja
pierdui, timp nu prea au, chef nici att, aa c las luna s treac, fr s dea pe la sal de prea
multe ori. Aceti oameni sunt obinuii s fac, doar ce trebuie s fac, i nimic n plus. Ei nu au
disciplina necesar pentru a aciona din proprie iniiativ i pe o durat mai lung de timp.

Pregtete terenul. Oricte tehnici de cretere a motivaiei ai ncerca, ele nu vor genera rezultatele
ateptate, dac nu ai o baz solid. Imagineaz-i o persoan care mpinge un crucior, cu o
anumit greutate pe el. Dac l mpinge pe o suprafa noroioas, va avea un anumit ritm, n

schimb, dac va mpinge acelai crucior, cu aceeai greutate, pe o suprafa bttorit, uscat, i
va fi mult mai uor. La fel este i cu motivaia. Rezultatele ei depind de terenul pe care te afli tu.
Eti o persoan disciplinat (suprafa neted) sau eti o persoan indisciplinat (suprafa
noroioas)?
Terenul este format din calitile i trsturile tale de caracter.

nainteaz cte puin. Motivaia i pierde din putere, atunci cnd te afli n faa unei activiti noi,
care necesit mult timp i care pare complex i greu de realizat.

Una dintre cele mai la ndemn tehnici de motivaie, este, n mod paradoxal, acel trebuie. Cnd
nu gseti un motiv pentru care s acionezi, cu siguran c este bine s existe un trebuie, care
s te mping de la spate. i arzi corbiile i vei fi nevoit s lupi pentru visul tu.

Oricum, toate acestea sunt necesare pn aduci aciunea la nivel de obicei. Din acest punct, totul
devine mai uor, pentru c aciunea respectiv devine parte din tine, din ceea ce eti tu se ata eaz la zona
ta de confort, n sensul cel mai bun, fcnd-o s devin mai mare.
Atunci cnd i doreti ceva cu adevrat, gseti mereu o cale de a-i crete nivelul motivaiei.
Dac vrei cu adevrat s faci ceva, vei gsi o cale,
dac nu, vei gsi o scuz.
Frank Banks
La coal, m-au ntrebat ce vreau s devin cnd o s fiu mare. Le-am rspuns: Fericit. Mi-au spus c
nu am neles cerina. Eu le-am spus c ei nu neleg viaa.
John Lenon