Desfurarea leciei

Momentele
leciei

OB
OP

Coninutul
leciei

Adunarea

Formaii de
lucru

Doza
re

Indicaii metodice

Metode
i
procede
e

Material
didactic

Evaluare

Linie pe un
rnd

30

n linie pe un rnd...
ADUNAREA!

Explicaia

Fluier

30

V-ati aliniat? Mna

dreapt pe old, capul spre
dreapta, v deplasai cu
pai mruni pentru a v
alinia n linie dreapt.

Explicaia

Observar
ea
sistematic

a
comportamentului
elevilor

Fluier

Observar
ea
sistematic
a
comportamentului
elevilor

Alinierea
Linie pe un
rnd
Organizare
a
colectivului
de elevii
2

Verificarea
echipa-mentului
sportiv i a strii
de
sntate
a
elevilor.

50
Verific echipamentul.
Verific starea de sntate a
elevilor.

Linie pe un
rnd

Conversai
a

10
Salutul

Comunicarea
temei.
Anunarea
temei i a
obiectivelo
r
30

Bun ziua!
Clar, sacadat, tare de
ctre toi copiii.
Linie pe un
rnd

30

Conversai
a
Pe loc repaus! Astazi
vom executa jocuri cu
mingea i rostogolirea din
ghemuit in ghemuit

1. Dezvoltarea
ndemnrii prin
jocuri cu mingea;
2. - Rostogolirea
nainte din
ghemuit n
1

ghemuit.
2x
Pregtirea
organismul
ui pentru
efort
10

ntoarceri pe
loc prin sritur

Linie pe un
rnd

Joc de atenie
O1
10
Refacerea alinierii

<< Cand ridic:

- Mna verde: 3
srituri;
- Mna
galben:ghemuit;
- Mna albastr: 3
bti din palme. >>
( Anexa 1 )

Fluier
Explicaia

Explicaia
Exerciiul
Jocul
didactic

Fluier
Imagini cu
mnue
colorate

Fluier
Explicaia
Exerciiul

Linie pe un
rnd

O2
O2

Prin sritur, la stnga, un-doi! apoi la dreapta!

Drepi! La dreapta!
1T

Fluier
Exerciiul
Explicaia

Mers n caden
Coloan cte
unul

Cu stngul nainte mar!

1-2-3-4 ; 1-2-3-4!
1T

Alergare uoar

Fluier
Atenie! Alergare uoar!
Mic braele pe lng
corp!
Privirea nainte!

Coloan cte
unul
1L
Mers normal

Atenie! Mers normal!

Inspirm pe nas! Expirm

Coloan cte
2

Exerciiul
Explicaia

Observar
ea
sistematic
a
comportamentului
elevilor

unul
Pregtirea
organismul
ui pentru
efort
10

1d

pe gur

Mers pe
vrfuri cu braele
sus
Coloan cte
unul

1L

O2
Mers normal

O3
Mers pe
calcie cu minile
la spate

Mers normal

Spatele drept!
Privirea nainte! Ocolete
bine sala! Atenie! Mers pe
vrfuri cu braele sus!
Palmele fa n fa!

1d

Atenie! Mers normal!

1L

Atenie! Spatele drept!

Privirea nainte! Minile la
spate! Mers pe clcie!

Fluier

Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul

Fluier

Coloan cte
unul

Coloan cte
unul

Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul

Atenie! Mers normal!

Fluier

Mersul piticului
cu minile pe
genunchi

Mers normal

Coloan cte
unul

Coloan cte
unul

1L

Atenie! Mersul piticului

cu minile pe genunchi!
Spatele
drept!
Privirea
nainte!

1d

Atenie! Mers normal cu

scuturarea picioarelor!

Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul
Fluier

Observar
ea
sistematic
a
comportamentului
elevilor

Pregtirea
organismul
ui pentru
efort
10

Alergare cu
pendu-larea
gambei napoi

Coloan cte
unul

1l

Atenie! Alergarea
pendularea
gambei
spate! Atinge ezuta
clciele! Mic braele
lng corp!

cu
la
cu
pe

Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul

1d
Mers normal

Coloan cte
unul

Alergare cu
genunchii sus

Fluier
Atenie! Mers normal!

1L
Atenie! Alergare uoar!
Mic braele pe lng
corp! Ridicai genunchii!

Coloan cte
unul

Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul

Mers normal

Fluier
Atenie! Mers normal!
Coloan cte
unul

Explicaia

Mers pe loc cu
formarea coloanei
de gimnastic

Numrai cte 3! Numrul

1 st pe loc! Numrul 2
face 2 pai mari n fa!
Numarul 3 face 4 pai mari
n fa!

Coloan cte
unul

Explicaia

Observar
ea
sistematic
a
comportamentului
elevilor

Din linie
pe un rnd, n
coloan de
gimnastic

Influenare
a selectiv
a
aparatului
locomotor
10

O1
O3
O1
O3
O3

Complex de
dezvol-tare fizic
armonioas.
Exerciii
pentru cap i
gt:
1. P.I :Stnd
depr-tat cu
minile pe old;
T1-2: aplecarea
capului cu
arcuire;
T3-4: extensia
capului cu
arcuire;
2. P.I. : Stnd
deprtat cu
minile pe old;
T1-2 :Rsucirea
capului spre
stnga cu
arcuire;
T3-4 :Rsucirea
capului spre
dreapta cu

Coloana de
gimnastic
2x4t

Spatele drept! Umerii

relaxai!

Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul

Fluier

Fluier
2x4t
Spatele drept! Umerii
relaxai!
Coloana de
gimnastic
3x8t
5

Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul

Observar
ea
sistematic
a
comportamentului
elevilor

Influenare
a selectiv
a
aparatului
locomotor
10

arcuire;
Exerciii pentru
brae:
1. P. I.: Stnd
deprtat
T1-4 :Rotirea
braelor ntinse,
nainte;
T5-8 :Rotirea
braelor ntinse,
napoi;
2. P.I: Stnd
departat cu
palmele la nivelul
pieptului;
T1-2:Extensia
bratelor ndoite,
lateral,cu arcuire;
T3-4:Extensia
braelor ntinse
lateral,cu arcuire
Exerciii pentru
trunchi:
1. P.I. : Stnd
deprtat,
minile pe old;
T1-2 :ndoirea
trunchiului spre
stnga cu arcuire;
T3-4 :ndoirea
trunchiului spre
dreapta cu
arcuire;
2. P.I. : Stnd
departat;

Spatele drept! Braele

ntinse ! Rotii braele!

Fluier
Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul

2x4t
Spatele drept !
Coloana de
gimnastic

4x4t

Fluier
Spatele drept! ndoii
trunchiul!
Nu v aplecai!

Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul

4x4t

Fluier
Braele sus! ndoii
trunchiul! Genunchii ntini!

Coloana de
gimnastic

Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul

3x4t

Fluier

Ridicai piciorul ntins!

Batei palmele sub
6

Observar
ea
sitematic
a
comportamentului
elevilor

Explicaia

Influenare
a selectiv
a
aparatului
locomotor
10

T1-2: Extensia
trunchiului cu
ducerea bratelor
nainte sus cu
arcuire;
T3-4 :ndoirea
trunchiului cu
arcuire; atingerea
solului cu palmele.
Exerciii pentru
picioare:
1. P.I. : stnd;
T1 : Ridicarea
piciorului stng cu
btaia;
palmelor sub
genunchi
T2 : Revenirea la
P.I;
T3 : Ridicarea
piciorului drept cu
btaia; palmelor
sub genunchi
T4 : Revenirea la
P.I;
2. P.I. : Stnd;
T1-5: Genoflexiuni.

genunchi! Spatele drept!

Demonstra
ia
Exerciiul

5x
Fluier
Coloana de
gimnastic

Spatele drept!
8x

8x

Srii ca mingea, ct mai

sus!

Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul
Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul

Coloana de
gimnastic
4x4t

Inspir pe nas! Expir pe

gur!

Srituri:
1. P.I. : Stnd,
minile pe old;
T1-8 : Srituri ca
mingea
2. P.I. : Stnd,

Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul

Fluier

Fluier

Observar
ea
Sistemati
c a
comportamentului
elevilor

minile pe old;
T1-8 : Srituri
alternative cu
deprtarea i
apropierea
picioarelor.

Realizarea
temelor
23

Realizarea
temelor
23

O1
O2
O3
O4
O4
O5
O5

Exerciii de
respiraie i
relaxare:
P.I. : Stnd;
T1-2 : Inspiraie cu
ducerea braelor
deasupra capului,
cu ridicare pe
vrfuri;
T3-4 : Expiraie cu
coborrea
braelor.
Tema
1.
Dezvoltarea
ndemnrii
prin jocuri cu
mingea.(10-13
min)

2x

Elevii transport cele dou

mingi, alearg, ocolesc
jaloanele i se ntorc la
echip, prednd tafeta,
apoi trec la coada irului
propriu.

1.
Stafeta pe
zpad:
Organizarea
elevilor pe 3-4
echipe aezate n
spatele unei linii
de plecare. n faa
fiecrei echipe,
pn la linia de
8

Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul
Jocul
didactic

Fluier
Mingii
Jaloane

Observar
ea
sistematic

a
comportamentului
elevilor

Realizarea
temelor
23

ntoarcere, se
gasesc aezate
mai multe
obstacole
(jaloane) printre
care elevii trebuie
sa treac att la
dus ct i la ntors
transportnd dou
mingii. Dup
parcurgerea
traseului,
juctorul, i pred
tafeta
urmtorului din
ir.
Jocul se reia,
de data aceasta
elevii vor trebui s
ocoleasc
obstacolele
rostogolind
mingea att la dus
ct i la ntors.
Dup parcurgerea
traseului,
juctorul, i pred
stafeta
coechipierului.

Fluier
4 echipe

2x

Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul
Elevii rostogolesc mingea
ocolind jaloanele, se ntorc
la echip tot cu rostogolirea
mingii i predau tafeta
(mingea) coechipierului .
Reguli de respectat:
- S nu depeasc
linia de pornire ;
- S ocoleasc corect
jaloanele ;
- S predea stafeta
coechipierului ;

4 echipe

Jaloane
Observar
ea
sistematic
a
comportamentului
elevilor

Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul

2x

Fluier
colarii realizeaz jocul
Ferete capul.
Juctorii se mpart n patru
grupe. n faa fiecrei grupe
se afl un elev cu o minge.
La semnal, elevul cpitan
paseaz mingea la primul
elev, acesta o paseaz
napoi i se ghemuiete,
apoi paseaz la al doilea
juctor i jocul continu

Mingii

Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul

Mingii

Fluier
Mingii

2. Joc- Ferete
capul
Juctorii se
mpart n patru
echipe. n faa
fiecrei echipe se
afl un cpitan cu
o minge la o
distan oarecare.
La semnal,
cpitanul paseaz
mingea la primul
juctor, acesta o
d napoi i se
gemuiete, apoi
paseaz la al
doilea juctor i
jocul continu.

Realizarea
temelor
23

Tema 2.
Rostogolirea din
ghemuit n
ghemuit (10
minute )
Elevii sunt
organizai pe 4
grupe la saltele de
gimnastic. Ei vor
executa rulri
laterale pe saltea,
exerciii de trre

pn cnd toi elevii se

ghemuiesc.
Se schimb cpitanul dup
fiecare joc.
Reguli de respectat:
- S execute corect
aruncarea i
prinderea mingiei.
- S se ghemuiasc
atunci cand primete
mingea.
4 echipe

Observar
ea
sistematic
a
comportamentului
elevilor

5,6 x
Elevii sunt organizai pe 4
grupe la saltele de
gimnastic. Ei vor executa
rulri laterale pe saltea,
exerciii de trre i rulri
nainte i napoi. Se vor
folosi saltelele pe lime
aa nct s lucreze cte
doi-trei copii odat. Dup
exerciiile pregtitoare
elevii realizeaz
rostogolirea nainte din
ghemuit n ghemuit, fiecare
executnd de 5-6 ori.

4 echipe

Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul

Saltele
Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul
Fluier

5,6 x
Saltele
Elevii din poziia stnd

10

Observar
ea

ghemuit, cu palmele pe
saltea i capul aezat ntre
brae, execut rostogoliri,
prin mpingere n picioare,
ridicarea bazinului i ducerea
lui spre nainte, genunchii
ndoii la piept. n momentul
ridicrii din rostogolire,
clciele sunt aproape de
ezut, cu minile pe
genunchi. Elevii nu trebuie
sa ntind picioarele.

i rulri nainte i
napoi. Se vor
folosi saltelele pe
lime aa nct
s lucreze cte
doi-trei copii
odat. Dup
exerciiile
pregtitoare elevii
realizeaz
rostogolirea
nainte din
ghemuit n
ghemuit, fiecare
executnd de 5-6
ori.
Elevii din poziia
stnd ghemuit, cu
palmele pe saltea
i capul aezat
ntre brae,
execut rostogoliri,
spre nainte, din
ghemuit n
ghemuit;
Revenirea
organismul
ui dup
efort
2

O1
O2

Mers normal.
Mers cu
relaxarea braelor
i picioarelor.

Coloan cte
unul

1T

11

Atenie! Alinierea! La
dreapta! Mers normal!
Scutur minile i
picioarele!

Explicaia
Demonstra
ia
Exerciiul

Conversai
a

Fluier

Fluier

sistematic
a
comportamentului
elevilor

Observar
ea
sistematic
a
comporta
-mentului
elevilor

Alinierea
Aprecieri i
recomand
ri
230

Linie pe un
rnd

20

Atenie! Pe o linie in
faa mea v aliniai!
Spatele drept!

Explicaia

Apreciez global
activitatea.
Apreciez dac au
executat corect, frumos i
ordonat.
Ofer colarilor
recompense .
( Anexa 2 )
Activitatea s-a
terminat! Bun ziua!

Conversai
a

Fluier

2
Aprecieri i
recomandri
10
Salutul

Linie pe un
rnd

12

Recompen
se

Observar
ea
sistematic
a
comportamentului
elevilor
Oral