Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Amaranth- Se fermenteaza precum quinoa, doar ca 2 cani de apa calduta in loc de 3 ii sunt
de ajuns si se fierbe ceva mai putin. Are textura oarecum asemanatoare cu grisul (ceva mai
gumos), fiind foarte potrivit pentru budinci, dar si pentru ingrosarea supelor crema, drept
cereale pentru micul dejun s.a.
Hrisca- Se fermenteaza precum quinoa, insa eu prefer sa incoltesc si sa deshidratez o
cantitate mai mare, caz in care nu mai este nevoie sa o fermentez. Pentru a o incolti se
clateste bine, apoi se pune intr-o sita mai mare deasupra unui castron (sau chiar pe un platou
mai mare, intr-un singur strat). O lasam asa 2 zile, clatind de 2-3 ori pe zi. La final clatim
bine de tot si apoi deshidratam intre 47-65 de grade Celsius pana cand devine crocanta
(incoltita si deshidratata astfel capata numele de Kasha).
Mei- Pentru a-l hidrata si fermenta, la o cana de mei, adaugam 2 cani apa calduta si 2 linguri
de zer, iaurt, chefir, zeama de lamaie sau otet. Il lasam intr-un borcan inchis cu capac cel
putin 7 ore. Pentru a-l gati, punem amestecul intr-o oala pe foc, dam in clocot, luam spuma,
apoi fierbem acoperit, la foc foarte mic pentru 45 de minute. Eu il las uneori mai mult la
fermentat (1-2 zile), il clatesc si-l fierb mai putin (15-20 de minute). Din meiul astfel gatit se
pot face pilafuri, budinci, 1-2 linguri se pot presara peste salate, se poate adauga la ciorbe etc.
Meiul si hrisca pot fi rumenite putin intr-o tigaie incinsa (fara ulei) inainte de a pregati pilaf,
ceea ce le va da o aroma excelenta.
De ce este atat de important sa fermentam pseudocerealele? Pentru ca ele, ca si toate
cerealele clasice, leguminoasele, semintele si nucile contin anumiti antinutrienti (in special
acid fitic) care ingreuneaza digestia si impiedica absorbtia de minerale importante precum
cupru, magneziu, calciu, fier si zinc, ducand astfel la carente periculoase. Enzimele,
lactobacillii si alte organisme neutralizeaza acidul fitic. Simpla inmuiere in apa cu lamaie etc
peste noapte creste foarte mult valoarea lor nutritiva. De asemenea, in timpul fermentarii,
proteinele existente in pseudocereale devin mai usor de digerat si de absorbit.
Tapioca-se tine o ora in apa, se strecoara si se fierbe in apa sau lapte pana ce perlele devin
translucide si se leaga precum o gelatina
Chia-se pune in apa 1 lingura chia in 3 linguri apa si se lasa pana se leaga ca o gelatina. Se
poate pune si in iaurt/lapte vegetal, pastrand proportiile. Sub 1an se recomanda jumatate de
lingurita de 2 ori pe saptamana, dupa 1an 1 lingurita de 2 ori pe saptamana.
http://www.mamica.ro/crochete-de-legume/ ( De la 10 luni)
http://www.cepapam.ro/briose-cu-legume/ (De la 7l, fara cascaval)
http://diversificare.ro/retete/2011/12/budinca-de-mar-cu-mei-de-la-6-luni/
http://diversificare.ro/retete/2012/10/budinca-cu-carob-dupa-6-luni/
http://diversificare.ro/retete/2011/02/biscuiti-pentru-bebelusi/ (De la 7l)
http://diversificare.ro/retete/2013/10/biscuiti-numai-buni-pentru-eruptii-dentare-de-la8-luni/
Minichecuri de spanac (De la 8l)
260 gr faina (am pus faina integrala)
3 oua
120 gr ulei cocos
150 gr lapte
225 gr spanac fiert
90 gr branza rasa de capra/telemea/feta/de vaca de casa in functie de varsta
1 plic praf de copt (am pus cam un sfert de plic - desi data viitoare il sar de tot )
Budinc de quinoa cu nuc (De la 1an cu nuci, daca vreti sa renuntati la nuci si sare se
poate dupa 8l)
Quinoa conine o protein complet superioar, avnd mai multe proteine utilizabile dect
carnea. De asemenea este o surs bogat n minerale, n special calciu care este mai uor de
asimilat dect cel din lapte. Are foarte puine grsimi i nu conine colesterol.
Ingrediente necesare:
- 1 can cu lapte vegetal (migdale, nuc de cocos, orez, ovz);
- 1/2 can de quinoa, splat bine;
- 1/4 linguri de scorioar;
Pe hartie de copt se coc la cuptorul preincalzit la 180 C pentru cca 15-20 minute (la jumatatea
timpului le intoarcem, pentru a se rumeni pe toate partile).
Mercimek kfte (chiftele de linte) (de la 8l, fara sare si piper sub un an)
1 ceasca de linte fiarta
1/ 2 ceasca bulgur inmuiat min 1 h in apa calduta
1 rosie
1/2 ardei kapia
2 cepe
patrunjel
sare
piper
chimion
1 lg ghee/unt/ untura
Se caleste in ghee ceapa, ardeiul tocate marunt + rosia blenduita. Se adauga acest sos peste
linte si bulgur.Se toaca cealalta ceapa si patrunjelu maruntel si se adauga peste compozitie
reiesita. Se drege cu
piper, sare si chimion.
ingredientele uscate peste banane si amesteca bine totul. Formeaza biscuiti cu ajutorul unei
linguri si asaza-i pe o hartie de copt intinsa pe fundul unei tavi. Baga biscuitii la cuptor
aproximativ 15 minute. Serveste-i bebelusului abia dupa ce se racesc si intaresc. Eu am facut
doar cu faina de ovaz, fara fulgi, am pus doar nucsoara, ca nu aveam scortisoara si oricum au
aproape acelasi gust. Mi s-a parut compozitia cam tarea asa ca am adaugat si putin lapte.
Fursecuri cu stafide (De la 1an varianta cu zahar si sare, sau de la 8l cu sirop de
artar/curmale blenduite in locul zaharului)
Ingrediente pentru fursecuri cu stafide si unt (puteti multiplica ingredientele, eu fac cam din 4
oua):
- 1 ou
- 50 g faina
- 50 g unt la temperatura camerei
- 25 g zahar (Liei ii pun in jumatate cantitatea de zahar)
- stafide
- vanilie (eu nu pun mereu) si un varf de lingurita de sare
Cum sa pregatesti fursecuri cu stafide si unt:
Cu ajutorul unui mixer/tel, amesteca untul, zaharul si sarea intr-un bol, pana cand compozitia
capata un aspect cremos. Adauga oul (sau ouale in caz ca vrei o cantitate mai mare) vanilia,
faina si stafidele si amesteca bine. Cu o lingurita mica le pui in tava, pe hartie de copt, la
distanta, pentru ca se extind. Lasa fursecurile la copt pana cand devin aurii si crocante,
aproximativ 30 min la 160 grade.
Biscuiti cu morcov (De la 1an)
Ingrediente:
- 200 g. morcovi cruzi rasi
- 150 ml. ulei
- 100 g. zahar
- 1 lingurita bicarbonat
- 500 g. faina
- un praf de sare
- coaja de la 1 lamaie rasa
- zeama de la 1 portocala mica
Mod de preparare:
Se pune faina (cernuta) intr-un castron mare. Se face o scobitura la mijloc si se pun morcovii
dati prin razatoarea mica, uleiul, zaharul, bicarbonatul dizolvat in zeama de portocala. Se
adauga praful de sare si coaja de lamaie rasa si se amesteca bine pana se obtine un aluat
legat. Daca aveti un robot de bucatarie care sa faca asta in locul vostru, cu atat mai bine Se
tine aluatul 20-30 de minute la frigider, invelit intr-o punga, dupa care se formeaza bile de
aluat nu foarte mari.
Se tapeteaza o forma mare de copt (tava de aragaz) cu hartie de copt. Se coc biscuitii la foc
moderat, 170 grade C, timp de cca. 20 de minute. Se lasa la racit si se rontaie cu pofta :)))
ori simpli, ori cu topping de miere sau dulceatadeliciosi, oricum ar fi!!!
Sfat: Daca nu ii faceti de post, puteti inlocui uleiul cu unt, si bicarbonatul cu praf de copt, o
lingurita cu varf.
Capsuni cu avocado (De la 1 an)
Se taie capsunii in 4, se taie niste frunze de busuioc, se stropeste totul cu un pic de zeama de
lamaie si cativa stropi de miere/sirop de artar si se lasa 5 minute la odihna. Apoi se adauga
avocado taiat cubulete.
Briose cu dovlecel si morcov (de la 8l, sau de la 7l cu inlocuirea galbenusului cu ou
vegetal)
-Un sfert de dovlecel dat prin razatoarea mare
-Un morcov mic dat prin razatoarea mica
-2 linguri de iaurt 10% grasime
-1 ou
-3 lingurite fulgi ovaz macinati
BISCUITI: http://www.cristelageorgescu.ro/sfaturi-retete-si-meniul-de-vineri-14-012011/01/2011/ (de la 7l)
Desert rece (De la 1an)
250g unt migdale/nuci/arahide 100g tahini(pasta susan ),. 5lg pudra roscove, 5lg sirop
agave/miere, 7lg ulei cocos topit, sare himalaya.Puse-n blender si apoi turnate-n forme si la
conge
Mere/pere umplute cu quinoa/hrisca/mei (de la 6l cu mei, de la 8l variant cu
hrisca/quinoa)
Quinoa/mei/hrisca fermentata, fiarta, amestecata cu para cruda, rasa,scortisoara, unt de cocos.
Se taie capac la mar/para, se umple cu amestecul me tionat mai sus, se pune capacul fructului,
se arunca in vas de cermanica, 1/2 pahar de apa, presarata scortisoara, capac la vas, la cuptor
20 min, 180
Ciorba de iaurt (de la 8l)
50 gr naut fiert
2-3 lg orez/ quinoa/mei - fermentat/a, fiert/a
1 borcan mare de iaurt
Menta
1 galbenus ou
1 lg faina de tapioca
Se fierb 2 cani mari de apa in clocot, se arunca in oala nautul si orez/ quinoa/ mei si se da in
clocot. Separat se amesteca iaurtul cu oul si tapioca, se mai adauga inca un pahar de apa rece
French toast (dupa ce ati introdus painea, fiecare cum considera, personal recomand
1an+)
- 1/2 cana lapte de cocos
- 1/3 cana faina de orez
- 2 linguri de fulgi de cocos
- 1 lingura de sirop de artar
- scortisoara
Se amesteca toate si se procedeaza ca si la painea cu ou.
Smoothie: lapte de cocos, banana, scortisoara, carob, blenduite. (de la 8l)
Briose (de la 8l)
3 linguri de faina de orez lasate peste noapte in 3 linguri de iaurt ; dimi se adauga un ou ,
putin unt, 3 linguri de fulgi de cocos- in cazul meu am pus 3 linguri de pulpa ramasa de la
laptele de migdale si stafide hidratate tot peste noapte.
Budinca de mei cu afine (de la 8l)
Lsat mei la fermentat peste noapte (de fapt mai mult) cu zeama de lmie, l-am fiert pana s-a
umflat bine. L-am strecurat si l-am pus in forma de sticla unsa cu unt. Am amestecat 3 lg de
iaurt grecesc, ceva indulcitor (sirop de artar am pus), un ou si o mana se afine. Am dat la
cuptorul preincalzit 180grade, 30min.
Dovlecei umpluti cu quinoa (de la 8l)
Se scobeste dovlecelul i se scoate interiorul. Se toaca mrunt ardei, morcov, miezul din
dovlecel i se amestec cu quinoa. Cu amestecul umplem dovlecei i i punem ntr-un vas cu
ap, sa-i acopere un pic mai mult de jumate. Bgm la cuptor pentru 1h (merg fcui i pe
aragaz).
Mic dejun (de la 7l. Mierea la copiii sub un an poate fi inlocuita cu sirop de artar)
3 banane,un avocado,3-4 linguri iaurt grecesc,cateva picaturi de zeama de lamaie si o lingura
de miere de salcam. Toate blenduite.
Supa crema de ardei kapia (de la 8l)
Am copt vreo 5 ardei kapia pe plita impreuna cu 2 rosii potrivite. Am fiert 1 ceapa medie si
1/2morcov (pun putin pt ca a mea blonda se constipa de la morcov fiert)
Le-am blenduit pe toate cu 1catel de usturoi si la sfarsit o lingurita smantana.
http://www.pinterest.com/alimains/feeding-the-littles-birthday-cakes-and-sweet-treat/
http://www.bucataras.ro/retete/chiftelute-de-dovlecei-la-cuptor-37135.html (1an+)
Un pumn de merisoare
2 oua prepelita
Un pumn de fulgi de cocos si unul de faina de cocos( puteti pune oricare din cele 2)
2 linguri de iaurt
Scortisoara
Belnduit totul intins si taiat in forme diverse.
20 min la 150 grade.
http://www.wildandwisdom.com/2013/07/20/squash/ (dovleac placintar in crusta de
ierburi) (de la 7l)
Pasta de peste (de la 8l)
Peste cu carnea alba facut la abur, apoi blenduit cu putin ulei de masline/samburi de
struguri/dovlecel si galbenus fiert.
http://lecturisiarome.ro/2013/07/supa-cu-dovlecel-si-turmeric/ (de la 7l)
Chiftele de linte (de la 8l)
Lintea am lasat-o la imuiat de seara pana dimineata si am mai fiert-o 10-15 minute. Am facuto pasta in robotul de bucatarie (mixer) si am adaugat cartof dulce si morcov date pe razatoare.
Am mai pus doua oua batute, marar si ceapa si am facut chiftelutele cu mana si le-am dat prin
putin pesmet. Pe urma la cuptor la 175 de grade, 20 minute.
Omlet cu spanac i dovlecel la cuptor (De la 8l)
1/2 dovlecel ras
1cubulet spanac decongelat sau 2 maini spanac proaspat
2 oua
Se amestec ingredientele i se pun ntr- un vas termorezistent la cuptor 20 min sau pn
devine aurie la 180 g.
Tarta cu spanac
faina de mei 100 g fiert
500 g spanac oparit
1 morcov
1 patrunjel
1 pastarnac
o bucatica mica de telina
patrunjel verde
ceapa si usturoi verde
Se fierbe meiul aprox.20 min si se pune intr-o forma de tarta.deasupra se presar bucatele de
ghee.Legumele se dau prin razatoarea mica si se amesteca cu ceapa si usturoiul.se mai adauga
o lingura de ghee si patrunjel verde.Amestecul se pune deasupra tartei.Se coc la 180 g.
Se poate adauga, pentru gust, dupa preferinte, busuioc verde sau patrunjel.
Supa crema de linte (De la 10l)
Ingrediente:
1 castron de linte rosie sau verde
1 ardei rosu
1 morcov
1 ceapa
Reteta:
Castronul de linte rosie sau verde se pune la hidratat peste noapte in apa.
Se pune la fiert un litru de apa timp in care se curata ardeiul rosu, morcovul si ceapa. Se toaca
legumele in cubulete si se pun la fiert. Dupa 5 minute se adauga lintea si se mai lasa la fiert
maxim 10 minute, pentru ca toate legumele sa fiarba impreuna. Se opreste focul si se lasa la
racit (pentru a evita deterioarea lamei blenderului). Dupa racire, compozitia se blend-uieste.
4 linguri stafide
3-4 mere dulci
un pumn de nuci (prjite sau nu, cum preferai)
Fierbei orezul brun n jur de 45 de minute sau pn cnd este bine fiert. Eliminai eventualul
exces de ap rmas dup fierbere.
ncorporai n masa de orez: oul crud, 3 linguri de zahr sau 4 linguri de sirop de agave/arar,
stafidele i laptele.Punei acest amestec ntr-o tav de copt uns cu unt, n cuptorul ncins, la
180 de grade, timp de 30 de minute.
ntre timp prjii nucile pn se rumenesc puin. Tiai-le cu cuitul n buci care s poat fi
mncate de ctre copil fr dificultate.Curai merele de coaj i tiai-le cu un cuit n felii
subiri, cu suprafa mare. Dac alegei s dai merele prin rztoare vei pierde sucul lor,
deci nu e indicat. Adugai merele i 3 linguri de zahr/sirop de agave sau arar peste nuci i
inei-le pe foc 2-3 minute, amestecnd.Adugai o linguri de cacao sau carob (pudr de
rocove) peste amestecul de mere cu nuci, ncorpornd-o n acesta (dac pregtii budinca
pentru copii mai mici, eliminai linguria de cacao din reet).Scoatei vasul din cuptor i
adugai deasupra, uniform, amestecul cu mere. Mai punei la cuptor nc 20 de minute.
Budinca de orez cu fructe (De la 9l)
Ingrediente:
o cana orez,
o cana si jumatate lapte de vaca semidegresat,
o para,
un mar,
o piersica,
zahar vanilat,
scortisoara,
un varf de cutit de unt.
Preparare:
Orezul se fierbe in lapte, impreuna cu zaharul si scortisoara. Fructele se curata de coaja si se
taie feliute potrivit de mari. Intr-un vas yena de 1.5 l, uns cu unt, se asaza un strat de orez,
unul de fructe, inca unul de orez si deasupra fructe.
Se acopera vasul cu capac sau cu folie de aluminiu si se da la cuptor la foc mic pentru cca o
jumatate de ora. Bebelusii cu dintisori pot manca budinca cu lingurita, iar pentru cei mai mici
budinca racita de paseaza. Pentru bebelusii care nu papa inca lapte de vaca, orezul se poate
fierbe in apa.
Legume la cuptor (De la 9l fara ciuperci si piper&boia)
Am pus broccoli, conopida, (ciuperci champignon), mazre. Toate steamuite 30 min pt
nceput. Apoi am uns cu unt fr sare un vas de lut, am pus legumele aburite, un pic de
busuioc, boia dulce, (piper). Am btut un ou (doar glbenu) si l-am amestecat cu 2 linguri de
smntn, apoi am turnat peste legume si am dat la cuptorul prenclzit. Am lsat vreo 25 min
(cred) pn s-a legat frumos oul cu smantana.
Cous cous lejer de vara (De la 9l)
O cana cous cous amestecat cu ce condimente doriti, am turnat o cana de apa fiarta peste si
am acoperit 5 min. Am taiat ceapa verde, castravete si rosie. Am pus un cub de unt peste
couscous si am amestecat, am adaugat si legumele si that's it.
T for Tree (De la 8l)
1 banana
a ziplock bag so you can pipe the yogurt onto the plate
Variety of Diced Fruit. Pick 4-6 favorites. Here are some you might include:
Pineapple, Strawberries, Blackberries, Grapes, Cantaloupe, Bananas, Apples,
Blueberries, Raspberries, Mandarin Oranges, Watermelon, Mangoes, Kiwi, Pears, or
others.
Cubed Cheese
Eggo Waffles
Skewers
Gargarite (1,5 ani sau de cand copilul poate participa la preparare, poate fi o modalitate
de a face mancarea atractiva si de a-i arata copilului ca ajutorul lui este binevenit)
2 cherry tomatoes
2 black olives
avocado
chive
1 cracker
Step1
Cut off the top of the cherry tomato - this end will be connected to the olive. Make a ladybug
head from the olive: cut the olive in half lengthwise, then take one part and cut a bit,
adjusting its height to the tomato. Make 2 holes in the olive head using the straw and place
the corn grains inside to make the ladybug eyes. To make it easy start from the inside of the
olive and press gently the corn in the hole, until you see it on the outside of the olive. From
the rest of the olive, cut small dots using a straw.
Step2
Make small holes (like a "+" sign) in the tomato using a knife and insert olive dots inside to
make the ladybug spots. Cut the tomato in the middle in half but only 3/4 lengthwise and
open it a bit to make the ladybug wings. Place the olive head in front of the tomato. Insert
small pieces of chive between the tomato and the olive to make the ladybug antennae .
Repeat step1 and step2 for the second ladybug.
Step3
Cut a flower from the orange cheese using a cookie cutter or a knife and place it on a cracker.
Cut a smaller flower from the yellow cheese and place it on the bigger flower. Cut three
hearts from the avocado using a cookie cutter or a knife and place them on a plate, making a
three-leafed clover. Insert chive to make a stem. Cut four small hearts from the avocado using
a cookie cutter or a knife and place them on a plate, making a four-leafed clover. Insert chive
to make a stem.
Roasted garlic hummus (1 an+)
2 heads garlic
3 Tablespoons plus 1 teaspoons fresh lemon juice (from about 1 juicy/large lemon)
2 tablespoons tahini
teaspoon salt
optional garnish: sumac powder, chopped parsley and more extra-virgin olive oil for
garnish
Preheat oven to 350 degrees F. Rub extra papery skin off of whole heads of garlic. Cut tips
off each clove of garlic with serrated knife to exposing a bit of garlic. Lay root side down on
a sheet of aluminum foil or in a small baking dish. Drizzle 2 tablespoons oil over the cut end
of the garlic. Crimp foil closed or cover the baking dish with foil. Roast until the garlic cloves
are soft and fragrant, 45 minutes to 1 hour. Open foil and let sit until cool enough to handle.
Squeeze the garlic cloves out of their papery skin. Discard skin and transfer the cloves to a
food processor. Add the remaining 2 tablespoons oil, chickpeas, lemon juice, tahini and salt
and puree until completely smooth, about 1 minute. Serve sprinkled with sumac, parsley and
drizzled with more olive oil if desired.
Fruit flowers (1,5 ani)
http://www.fantasticfunandlearning.com/flower-snacks-discover-and-explore.html
Briose cu branza (De la 8l)
2 oua( doar galbenus sub un an),200 ml lapte, 2 linguri ulei de care va place,praf de
copt,seminte de care va plac,cascaval sau telemea sau ce branza mananca bebe,6 linguri
faina. Se amesteca ingredientele pana se obtine un aluat care sa curga si se coc in forme de
briose unse cu unt(nu merge in hartiile speciale de briose deoarece nu au suficienta grasime si
nu se mai desprinde hartia) aprox 30 min.
Supa de brocoli (De la 8l)
Am fiert ceapa, morcov, o rosie uscata, ardei capia si usturoi, cand sunt aproape gata fierte se
adauga brocoli. Dupa ce a fiert am adaugat condimente si am lasat sa stea (cu focul oprit) cu
capac vreo 15 min - leustean, patrunjel verde, busuioc putin chimen si putina zeama de
lamaie. Am pus buchetelele de brocoli la blender cu migdale hidratate de cu seara (vreo 5
buc) si busuioc proaspat, o frunza de leustean proaspat si putin marar.
Inghetata (De la 9l cu masura)
Inghetata e o incropeala de fructe blenduite: vreo juma de banana, juma de piersica, o feliuta
de pepene galben, una de avocado, una de mango. Le-am pisat nti cu furculita, apoi le-am
blenduit cu putina vanilie, pudra de roscove si o lingura de iaurt grecesc fcut de mine.
Conopida cu branza si ou (De la 8l)
300 grame conopida (desfacuta buchetele)
trei linguri mari branza dulce
unt
un galbenus de ou fiert tare
Buchetelele de conopida bine spalate se fierb in apa clocotita, nu mai mult de cinci minute.
Branza dulce se amesteca cu conopida fiarta si scursa de apa. Eu prefer sa pasez cu furculita
dar se poate folosi si un mixer/blender. La sfarsit se pune untul, daca vrem o consistenta mai
groasa a piureului putem adauga un galbenus de ou fiert tare si optional o lingura de
smantana.
Salata de vinete baby friendly (De la 10l)
Vinete, avocado, iaurt grecesc, ulei de dovleac, ceapa, un catel de usturoi. Se blenduiesc toate
ingredientele, mai putin vinetele (se stropesc cu putina zeama de lamaie sa nu oxideze pana
sunt folosite). Acestea se pun in blender ultimele.
Terci cu fulgi de ovaz si fructe (De la 8l)
Am pus apa la fiert cu 2 curmale. Cand a cocotit am pus 4 linguri de fulgi de ovaz (suficient
pt amandoi) si am lasat sa fiarba cam 2minute, pana fulgii erau moi (ai nei erau mai fin
macinati). Curmalele le zdrobeam cu telul in timp ce amestecam. Dupa ce am stins focul am
pus 2 lingurite de fulgi de cocos si una de chia.
Paste integrale cu legume (De la 8l)
Am pus un pic de unt de cocos in cratita, niste felii de usturoi i-am plimbat putin in unt.
Brocoli i-am facut la abur, apoi i-am pus peste untul de cocos, am taiat o rosie in cuburi si am
adaugat busuioc. Cu fundite integrale.
Dovlecei la cuptor cu mozarella (De la 1an)
Dovleceii se taie rondele groase de 1cm. Se dau la cuptor la 180 grade pn se nmoaie cu
ventilaia pornit. I-am pus pe o foaie de copt uscat i am presrat pe ei fin de susan,
pentru a absorbi n continuare excesul de lichid. Apoi am pus peste ketchup de cas (fcut din
roii de grdin, ardei kapia i ceap). Putei pune sos de roii simplu sau putei face un
ketchup ca cel de mai sus la rapid, in tigaie. Ultimul strat a fost unul generos de mozzarella.
Nu facei ca mine - am pus mozzarella din lichid i a lsat zeam, pe care am scurs-o.
Folosii una uscat ca un cascaval. La cuptor la 180 grade pentru nc 5-10 min i apoi
presrat cu buruieni. Eu am pus busuioc, am o relaie veche de amor cu el, i mi-a prut ru
c n-am avut proaspt. Voi putei pune ce dorii. "Pizza" a ieit delicioas!
Rissoto cu legume (Dupa 1an)
Am pus orez integral la fiert jumatate de ora pana era fiert pe jumatate si apoi am adaugat
legumele taiate cubulete mici sau date pe razatoare, am mai lasat 20 min la fiert, la final am
adaugat unt si parmezan si patrunjel.
Mici din legume (De la 9l)
Sfecla, morcov, telina crude, date pe razatoarea mica; ardei capia si ceapa cubulete; cartof si
conopida fierte in supa de pui, pisate cu furculita; carne de pui maruntita la cutit; galbenus;
busuioc; supa la ochi, sa hidrateze compozitia; 35 de minute la 180 grade.
Pireul de cartof cu conopida a facut totul mai cremos si mai umed, impreuna cu supa.
Mergeau intoarse la jumatatea timpului, sa prinda crusta si dedesubt.
Spanac oparit, galbenus amestecat cu iaurt/smantana, cartof dulce la abur, putin usturoi,
amestecat totul si pus in forme la cuptor. 180 grade, aprox 30min.
3 lg unt de cocos
1 lg unt de cacao
2 lg carob
1/2 cana nuci/ migdale
Am bagat biscu la robot si i am sfaramitat. La fel si migdalele/nucile.
Am blenduit curmalele si caisele/prunele impreuna cu laptele. Le am incorporat pe toate, am
pus carob, vanilie si unturile topite, le am framantat bine, le am asezat pe o folie de plastic,
rulat, pus la frigi cateva ore si gata.
nvrt, dar mai greu. Dac e prea tare, mai adugai lapte, dac e prea moale mai punei
fulgi de ovz.
Se toarn amestecul ntr-un vas potrivit (depinde i de grosimea pe care o dorii eu am
folosit odat o tav ceramic rotund de 20 cm diametru, iar altdat o tav oval mai mare i
a ieit prjitura mai puin nalt), se presar nuca de cocos i se d la cuptor.
Se face n jur de 30-40 minute, dar depinde de tava pe care o folosii, ncercai cu o
scobitoare s v asigurai c este fcut (nepai prjitura cu scobitoarea, inei-o 5 secunde
i cnd o scoatei trebuie s fie curat).
Ateptai s se rceasc bine nainte de a o tia.
Sweet potato muffins (De la 1an)
2 oua, 200g zahar( eu am folosit miere de albine si am pus doar o lingura pentru ca si asa
cartoful este dulce), un cartof dulce, ulei de mazline( eu am pus ulei de cocos), apa, faina
intergrala ( eu am folosit si faina de porumn( semolina).Un pic de scortisoara, putin praf de
copt cu sofran + putin bicarbonat, praf de sare.
Am batut ouale cu furculita, am adaugat cartoful( copt prealabil si facut piure),am adaugat
mierea,uleiul de cocos si apa.
Am amestecat ingredientele uscate( faina integrala, cea de porumb, sare, praf de
copt,scortisoara, bicarbonat)le-am adaugat peste compozitia cu carfof si am amestecat,apoi
le-am turnat in forme pentru briose si le-am pus la cuptor.
Budinca de dovlecel (De la 1an)
undeasca 1 morcov dat prin razatoare, cateva felii de dovlecel,1 ceapa mica rosie, si 1 rosie.
3. Am amestecat cateva linguri quinoa cu amestecul de legume apoi am umplut ciupercile si
le'am dat la cuptor cam 25 min.
Paste cu crema de avocado (de la 1an exact ca in reteta originala, dar cred ca se pot si
sub un an fara sare si piper)
http://restaurantvegetarian.satya.ro/paste-cu-crema-de-avocado/
Fursecuri cu migdale (De la 1an)
Albusuri spuma tare
50Grame zahar brun/pasta curmale 6curmale, 50g faina orez sau orice tip, 200g pulpa
migdale de la 160migdale, am facut lapte migdale si pulpa rezultata am facut fursecuri, 60ml
ulei cocos. Iese o pasta usor lipicioasa, am luat cu lingurita si am facut bilute, le-am aplatizat
putin si le-am copt pe foaie de copt, foc mediu-mic pana s-au rumenit usor pe o parte, le-am
intors si le-am rumenit.
bucati mari (l-am facut in prealabil pe abur). Mai lasi pe foc pana totul este facut. Apoi
adaugi hrisca si cimbrul si le mesteci sa se cunoasca ingredientele.
Briose (De la 1an)
250 gr branza vaci 4 linguri cu varf nuca cocos doua oua, pasta de curmale,putina sare 250300 ml iaurt ,doua linguri ulei,faina din orez- cat cuprinde
Branza de vaci o amestecam cu nuca de cocos, un ou, si un pic de pasta de curmale.
Formez bilute pe care le repartizez in formele de briose care in prealabil au fost unse cu unt si
tapetate cu faina.
Iaurtul il amestec cu un o lingura pasta curmale, uleiul si oul.
Adaugam faina amestecata cu praful de sare
Cantitatea de faina...nu pot sa v-o zic exact. Trebuie sa obtinem un aluat de consistenta celui
de chec, ca o smantana groasa.
Cu o lingura repartizam aluatul peste bombitele de branza dar lasam loc in forma cam de
grosimea unui deget.
Intoducem in cuptorul preincalzit, la foc mediu, pentru 20-25 min.
Facem testul cu scobitoarea.
Budinca de gutui (De la 10l)
1 can fulgi de ovz
- 2-3 gutui
- 1 praf de scorioar (opional)
- puin ap sau suc proaspt de mere ndoit cu ap
Mod de preparare:
Alegei dou gutui mari i galbene, fr zgrieturi sau lovituri. Splai-le i tiai-le n patru.
Scoatei cotorul i seminele.
Aezai bucile ntr-o sit a unei oale pentru fiert la aburi sau ntr-un steamer. Punei oala pe
foc (la foc mare) pn cnd gutuia este roz i moale. La final, scoatei bucile de gutuie pe o
farfurie. Lsai s se rceasc, pasai fin pentru bebeluii mici sau cu furculia pentru cei mai
mari.
ntr-un vas de sticl punei n straturi un rnd de fulgi de ovz, un rnd de past de gutuie.
Peste rndul de gutuie putei presra un praf de scorioar. La final, turnai deasupra puin
apa sau sucul de mere (gutuile fcute la abur sau la cuptor au tendina de a deveni dulci, aa
c este bine ca sucul de mere s fie ndoit cu ap). Dai la cuptor la foc mic pentru
aproximativ 10-15 minute.
Aceast budinc de gutuie poate fi servit rece sau cald.
Biscuiti cu mar si scortisoara (De la 10l)
Se amestec fulgii de ovz cu cei de cocos, scorioara i pudra de vanilie. Se adaug merele
rase, banana pasat cu furculia i curmalele tiate fin sau date prin aparatul de pisat usturoi.
Se ncorporeaz foarte bine ingredientele i se aeaz n tav, pe hrtie de copt. Putei face
biscuii sub orice form dorii rotunzi, dreptunghiulari, inimi etc. Se las aproximativ 40 de
minute n cuptorul prenclzit la 175 de grade.
Sos de mere (De la 7l)
Ingrediente:
- 2 Kg mere de diverse soiuri
- scorioar
Mod de preparare:
Merele se spal i se taie, ndeprtnd doar cotorul, nu i coaja. Se poate folosi acel cuit cu
care tiem merele felii, dintr-o singur micare, prin presare, separnd i cotorul.
Punem merele la fiert ntr-o oal ncptoare, cu puin ap sau suc de mere fcut de noi
acas. Oala se acoper cu capac. Fierbem merele la foc mediu pn devin moi. Se scurge
sucul format prin fierbere (care se poate bea sau folosi pt urmtorul tur de sos). Merele se dau
printr-o pres pentru a ndeprta cojile sau printr-o main de fcut suc de roii. Punei
scorioar dup gust. Coninutul se pstreaz cald pn se toarn n borcanele sterilizate.
Dac vrei s pstrai sosul, sterilizai borcanele i capacele, turnai coninutul cald (lsnd
loc liber cam 2 cm de la capac ) i fierbei n baie de ap cam 15-20 minute. Nivelul apei
trebuie s depeasc nlimea borcanelor.
Sosul de mere se poate consuma ca atare sau folosi pentru a ndulci deserturi, tarte sau brioe
coapte. Pe lng ndulcire, sosul de mere are i proprietatea de a lega ingredientele uscate n
loc de unt, lapte sau iaurt.
Putem aplica acelai proces pentru a face alte sosuri tomnatice: sos de pere, sos de gutui sau
un amestec din aceste 3 fructe.
Gustare cu branza si scortisoara (De la 1an, sau adaptata pt bebei mici)
Ingrediente:
- ceac brnz proaspt de vaci
- linguri scorioar
- o felie de pine (pentru copii sub un an, recomandm pine fcut n cas sau biscuii
speciali, nendulcii)
Mod de preparare:
Luai un grtar pentru aragaz i lsai-l s se ncing puin.
ntre timp, pe felia de pine ntindei brnza de vaci i punei deasupra scorioara. Punei
pinea pe grtar pn cnd brnza devine spum.
Biscuiti cu banana si nuci (De la 1an)
2 banane bine coapte
- 55 g fulgi de ovz
- 50 g nuci mrunite
Mod de preparare:
Pisam bananele cu o furculi, apoi adugm fulgi de ovz mpreun cu nucile mrunite.
Amestecm bine pn obinem o compoziie omogen. Pe o tav tapetat cu hrtie punem cu
linguri grmjoare de aluat pe care mai apoi le aplatizam puin pentru a le da form. Se coc
n cuptorul prenclzit la temperatura de 180 grade timp de 10 minute.
50g dovleac
- 2 linguri de iaurt
- 1 lingur de brnz de cas
- scorioar
Mod de preparare:
Dovleacul se coace la cuptor ntr-un vas Jena pn cnd trece furculia prin el. Apoi se
paseaz i peste el se adaug iaurtul i brnza de cas. Pentru un plus de arom putei aduga
i puin scorioar.
Briose cu morcovi(gluten free) (De la 8l)
-4oua(la temperatura camerei)
-130gr de curmale(~20buc) inmuiate in 60ml apa si pasate
-100gr seminte de floarea soarelui(merg si nucile de minune)
-30gr de filgi de cocos rasniti
-jumatate de lingurita de bicarbonat stins cu lamaie
-1lingurita de karob(optional)
-2lingurite scortisoara
-1lingurita extract de vanilie
-100ml ulei de cocos lichid
-170gr morcovi dati pe razatoarea mica
Curmalele le am lasat 10-15min la inmuiat in apa si apoi le am blenduit.
Separat am batut ouale bine,apoi am adaugat restul ingredintelor in ordina scrisa.am
amestecat bine dupa fiecare ingrediente si am pus in forme de silicon.se tin la cuptor(180C)
pana trec testul scobitorii.
gras, o cescuta cu apa, cam o cana de afine si am amestecat incet). Am adaugat compozitia
umeda peste faina, am amestecat usor pana s-a omogenizat minunea, am pus cu lingura in
forme de silicon. Am lasat cam 35 de minute la 180 grade (cuptor incalzit bine in prealabil).
Somon in crusta (De la 1an)
Am pus somonul la marinat timp de o ora. Am pus putina sare roz de Hymalaia,putin
piper,rozmarin,ierburi de provence,sucul de la o jumatate de lamaie si ulei de masline. Apoi
am amestecat cateva linguri de pesmet cu niste coriandru tocat fin,ierburi de provence,putin
piper,coaja de la jumatate de lamaie,tocata fin. Am trecut somonul prin amestecul de pesmet
si l-am pus pe hartie de copt la 180,30 min. Daca e lasat mai mult in cuptor se usuca tare.
Placinta cu ricotta si verdeata (De la 1an)
Se amesteca in blender mare 1kg de ricotta,200 gr baby spinach, 6 oua, 1/2 cana de frunze de
busuioc,1/2 Cana de menta, 2 fire de ceapa verde,1 lingurita de nucsoara.Amestecul se varsa
intr-o forma de tort ( asa se poate scoate mai usor cand e gata), dupa care se acopera cu niste
rosii taiate rondele.Se pune la cuptor preincalzit la 180 grade si se coace 1h si 15min
(75min).Puteti face si in proportie mai mica desigur.Dupa ce se scoate din cuptor se lasa putin
sa se racoreasca,dupa care se scot protectiole laterale de la forma de copt.
Budinca de quinoa cu mar si para (De la 8l)
Am lasat quinoa peste noapte in apa cu lamaie
Am fiert quinoa
- mar si para trase in ulei de cocos nitel, amestecate, pus 1 ou, scortisoara si la cuptor pana s-a
rumenit (cam 30 min la 180 grade)
http://www.lalena.ro/1307-reteta-Crumble-cu-prune.html
(De la 1an)
Biscuiti cocos (De la 10-11l):
Ingrediente:
- un ou
- 70-80g unt de cocos
- 180g faina integrala de grau
- 7 curmale tocate
- 3 linguri de fulgi de cocos
Amestecate in robot si apoi ftamantate la mana (mi-a iesit o compozitie cam sfaramicioasa
asa ca am adaugat putina apa calduta).
Intinsa o foaie de aproc 3-5mm grosime si "decupate". Copti la 190 grade pana cand se
coloreaza putin.
OBS! ies crocanti daca sunt lasati la racit pe un servet de hartie
http://www.edithskitchen.ro/naut-crocant/
(As recomanda dupa 2-3 ani)
ingredientele de mai sus si lintea la sfarsit. Am lasat la fiert aprox 40 min (lintea deja era
inmuiata). Cand a fost gata am pus patrunjelul. Portia ei am dat-o prin blender si am pus
putina smantana deasupra.
Budinca de paste (De la 9l)
Am fiert pastele (de la DM cu ratuste pt bb) in lapte, iar dupa ce au fost fierte am pus peste un
amestec format din branza vaci, vanilie bio, stafide, ou si iaurt si o lingura de gris (era prea
subtire compozitia). Le-am dat la cuptor pana s-a facut o crusta deasupra.
Budinca de spanac (De la 9l)
Calesc ceapa verde, 2 fire, o rosie, spanacul, in unt cu apa, racesc, adaug un ou, branza
proaspata, smantana, condimente! Tapetez un vas yena cu unt, pun un strat de cus cus, pun
compozitie, adaug cus cus si deasupra, si in el o lingurita, doua, cat sa se tina bine sa il pot
taia!
Briosa cu morcovi( pt 4 briose ) (De la 9l)
2 galbenusuri, 40 gr iaurt, 1 para rasa, 40 gr morcov, 40 gr fulgi de ovaz! Se amesteca toate
ingredientele si se lasa la cuptorul preincalzit 15 min!
Biscuiti cu fructe (De la 9l)
Am pus in robot vreo 3-4 curmale fara sambure si pielita si cam o lingura de stafide. Intr-un
bol am pus un galbenus, fructele blenduite, o banana ffff coapta pasata cu furculita, un strop
de praf de copt, faina de orez si lapte dupa ochi, cat sa iasa un aluat moale care curge incet de
pe lingurita . Am pus in forme si am copt .
Biscuiti cu fructe (De la 1an)
4 linguri faina integrala de orez (pe faina de orez ce o am nu mentiona daca e sau nu
integrala),4 linguri iaurt (am pus olympus grecesc),4 linguri fulgi de cocos,1 ou( am pus doar
galbenus),1 lingurita unt,fructe uscate:stafide,merisoare,goji (eu am fol doar stafide) hidratate
(am tinut stafidele peste noapte) si taiate marunt(eu nu le-am taiat le-am mai zdrobit cu mana
in compozitie).faina se fermenteaza 12h in iaurt.se adauga oul,fulgii de cocos,untul si fructele
hidratate.se omogenizeaza si se formeaza biscuiti cu lingura in tava tapetata cu hartie de
copt.eu am facut amestecul cu mana si la fel si biscuitii i-am format si pus in tava (daca e
prea lipicios se poate uda putin mana).se coc la 175 grade cam 30 min pana devin aurii.
Biscuiti cu fulgi de cocos (De la 9l)
50 gr.unt moale, 3 linguri de fulgi cocos, 7-8 curmale taiate marunt (eu le-am pasat cu
mixerul), 180 gr.faina, 1 galbenus(se poate si albusul pt. cei care il au deja introdus). Se
amesteca toate si rezulta un aluat moale, nelipicios. Se intinde aluatul si se decupeaza forme.
Se pune la cuptor la 180 grade pt. circa 15-20 min.
Crema de branza: o can aproape plina de urda, coaja de la o lmie, 3 lg zeam de lmie si
6 oua prepelita. Am adaugat si putiiin sirop de aratar. Nu trebuia pt ca gustul de lmie este
excelent. Turnat peste blatul rcit si lsat cam 40 min. Temperatura folosit 170. Apoi pentru
ornat aveam n minte un mousse de pudr de roscove dar cum suntem la bunici nu mi.a ieit
planul si am facut din partea Grasa dintr.o cutie de lapte de cocos, 9 curmale date la blender,
pudr de vanilie si scorioar. Era perfect daca ieea mai groas dar fiind prea lichida am
adaugat si vreo 3 lg de mascarpone. Pt varianta cu mousse: partea cremoasa si nchegat
dintr.o cutie de lapte de cocos, fructele hidratate n prealabil, vanilie si pudr de roscove.
Agaugate treptat si dat la frigider apoi. Blatul a stat singur la cuptor 20 de min, apoi l.am lsat
la rcit. Am adugat crema de branza peste el apoi si am dat la cuptor nc 40 de min. Cred ca
blatul poate fi lsat doar 10 min, a ieit f compact si ok.
unul din 3 banane 3 lg carob si cirese negre. Mousse-ul se amesteca cu o parte de amaranth si
se toarna in pahare.Intre cele doua straturi se presare fulgi de cocos urmand a se pune si restul
de amaranth amestecat cu mousse'ul de cioco.
cel din grau dur, a se evita grisul normal, oricum cu moderatie pt ca inhiba absorbtia de
Calciu si predispune la ingrasare)
(de la 8l)
(de la 8l)
lasa si ceapa)
(de la 8l)
(de la 8-9l)
(de la 7l)
(de la 9l)
(de la 9l)
(1an+)
(1an+)
(1an+)
(1an+)
(1an+)
(1an+)
(1an+)
(1an+)
(1an+)
(1an+)
(1an+)
(1an+)
(1an+)
(de la 9l)
(1an+)
(1an+)
(1an+)
(1an+)
(1an+)
(1an+)
Muffins (1an)
250 gr branza vaci, 1 ou, 2 lg gris, 1 lg faina 1/2 lingurita praf copt, 5 curmale tocate/ fructe
de padure. Se amesteca ingred, se pun in forme si se coc la 175 grade ptr 20-25 min. Cu
aceste cantit mi-au iesit 6 forme de silicon.
Compozitia era moale ca pentru briose. Si le-am intins pe o foaie de copt si la cuptor cu ei.
Au ramas destul de "pufosi".
Pasii pentru obtinirea batoanelor: am pus intr-un castron faina de hrisca, uleiul, sarea si
putin din catitaea de apa; framantam cu mana si incorporam treptat restul de apa.
Vom obtine un aluat pe care il lasam sa stea 1 ora, iar apoi modelam batoanele. Eu le-am
facut aproximativ de 8-9 cm lungime si late de 3-4 cm.
Atentie! Cu cat batonele sunt mai subtiri si mai mici, cu atat se vor usca mai mult si vor
deveni mai tari.
Batoanele obtinute le asezam in tava, pe hartie de copt, unsa cu ulei de masline si introducem
in cuptorul preincalzit pentru aproximativ 30 minute, la temperatura de 180 grade celsius.
Clatite cu ovaz si scortisoara (De la 1an)
Ingredinete pentru 10 clatite, diametreu 11 cm:
15 gr seminte in rasnite
1 lingurita scortisoara
Metoda:
Am pus faina de ovaz intr-un castron, am adaugat semintele de in rasnite, banana pasata,
vanilia, scortisoara, ulei, zeama de la lamaie si la final am adaugat treptat laptele soia.
Am amestecat bine pana cand am obtinut o compozitie omogena. Compozitia obtinuta este
mai groasa decat cea a clatitelor clasice.
Din aluatul obtinut, am luat cate 2 linguri si am pus intr-o tigaie de ceramica (nu am intins
aluatul pe toata suprafata tigaii) pe care am uns-o cu pensula de silicon cu ulei de cocos. Am
intins compozitia, rotind tigaia in aer sau puteti folosi o spatula de silicon.
Am lasat clatitele pe fiecare parte aproximativ 1 minut, la foc mediu.
Deasupra clatitelor am pus miere si nuci pecan. Mierea poate fi inlocuita cu sirop de artar.
Chec de mere (De la 10l)
Se amesteca: 1 galbenus, 2 mere rase, 8-10 curmale tocate marunt, 2 lg unt de cocos topit, 2-3
lg de faina integrala de grau, 1 albus de ou batut separat. Se pune in tava de chec tapetata cu
hartie de copt si se da la cuptor la foc mai mic aprox juma de ora
Sufle de legume (De la 1an)
am avut doi cartofi copti pe care I-am pisat cu furculita, un buchetel mic de tot de conopida si
unul la fel de brocoli fierte putin sau la abur, tocate cat de marunt vrei, eu am lasat putin mai
maricele ca a mea asa mananca. Le-am amestecat o aprox 250 de smantana, doua oua, branza
de capra rasa f putin sarata si putin cascaval. Si la cuptor la 200 gr pana s-a rumenit deasupra.
2 cartofi medii
2 glbenuuri de ou
ptrunjel verde
mrar verde
2-3 linguri ulei de msline
Mod de preparare:
Cartofii se spal bine i se pun la fiert n coaj. Ceapa i morcovii se cur, se toac mrunt
i se soteaz n puin ap pentru 3 minute. Somonul se spal, se cura de pieli i eventual
oasele vizibile, se taie cubulee i apoi se toac fin n robotul de buctrie sau maina de
tocat carne.
Cartofii fieri se las s se rceasc i apoi se cur de coaj. Se adaug n blender cartofii,
ceapa i morcovii sotai scuri de ap i se paseaz. Se adaug mai apoi n blender somonul
tocat fin, cele dou glbenuuri crude, ptrunjelul i mrarul tocate mrunt i se continu
pasarea pn se obine o past omogen.
Din pasta obinut se fac bilue de aproximativ 2 cm n diametru. Biluele se aeaz ntr-un
vas termorezistent n care n prealabil se pun 2-3 linguri de ulei de msline (putei ntinde
uniform uleiul folosindu-v de o pensul de buctrie).
Chifteluele se pun n cuptorul ncins la 160 grade Celsius i se coc n aproximativ 40
minute. Bebeluul meu le servete alturi de un piure de legume.
Jeleuri (De la 1an)
400 ml lapte de cocos
1 lgt zahar de cocos
2 lg agar agar
1 lg unt de cocos
~ 150 gr zmeura si capsuni congelate
Am adaugat zaharul, agar agar ul si untul de cocos in lapte. Le am omogenizat bine cu telul si
apoi am pus fructele blenduite peste.
Le am pus la frigi ~ 30 min.
1 lingura miere
Lapte vegetal/apa cat e nevoie sa lege compozitia
Se pun toate ingredientele in robot si se mixeaza bine. Se intinde compozitia pe o tava in care
s-a pus o foaie de copt.
Crema
1 banana
1 lingura ulei cocos
1 lingura pudra de roscove
Se mixeaza si se adauga peste primul strat. Se baga la congelator si se scoate cu jumate de ora
inainte de a fi servite
Am facut amestecul cu pui fiert si tocat foarte marunt,ceapa,morcov(au fiert impreuna ptr o
supa),un catel de usturoi pisat,un fir de ceapa verde,verdeata,ou si pesmet.Apoi facute in
forma de mai sus si la cuptor
Ingrediente
1 conopida (cca 500 gr)
Dressing
1 ceapa rosie mica (cat o nuca)
1 catel usturoi
1/4 ardei gras rosu (proaspat sau copt)
1/2 legaturica patrunjel
2 fire marar
3 linguri ulei masline
1-2 linguri suc lamaie
1/4 lingurita oregano
Preparare
1. Se desface conopida buchetele si se pune intr-o oala cu apa care fierbe. Se lasa la fiert
maxim 10 minute. Se scurge.
2. Se pun intr-un robot toate ingredientele pentru dressing si se mixeaza pana totul e
maruntit.
branzica de cocos
zeama de lamaie
miere
stafide hidratate
Biscuitii perfecti (De la 1an, fara zahar, sare, praf de copt de la 9l)
100 gr faina integrala de grau
100 gr fulgi de ovaz ( mici dar nu tarate)
100 gr unt rece, ras
30 gr zahar de cocos ( 1 1/2 -2 lg) sau curmale pt bebei sub un an
1 lgt scortisoara
3 lg lapte
* Sare opt
* Praf de copt opt
15 min la cuptor, 170 C. I am intors dupa vreo 10 min.
Chiftelute de ton (De la 1an)
100 gr ton tocat marunt
1 ou
1 ceapa
Marar
1 varf de Ardei kapia
1/2 Cartof dulce ( aburit si pasat)
1/2 pahar Mazare ( aburita si pasata)
Mini checuri cu fructe uscate (De la 1an)
am folosit 2 oua ,putin unt,lapte,fructe uscate(eu am folosit caise ,merisoare stafide),faina
,putin praf de copt,un varf de lingurita de pudra de roscove.Fructele uscate le-am inmuiat in
lapte apoi le-am dat la blender .Am separat ouale ,am batut albusurile si galbenusurile
separat.Galbenusurile le-am batut cu putin unt apoi am adaugat fructele uscate si laptele .La
final am amestecat albusurile cu galbenusurile ,faina am adaugat cam 10 linguri(daca se pune
prea multa iese tare)si praful copt .Am pus compozitia in forme de silicon
(masinute,ursuleti).Pudra de roscove o adaug la sfarsit ,exact cum facem la checul obisnuit.A
iesit pufos ,putin dulce de la fructe si foarte aspectos.
Pateu de rosii uscate (De la 1an)
1/2 cana caju hidratat
7-8 jumatati de rosii uscate, hidratate
1 catel de usturoi
1/2 legatura de patrunjel
1/2 lgt oregano uscat
Praf sare
3 lg ulei de masline
Zeama de la 1/4 lamaie
2 banane mari, 3 mere, 2lg suc lamaie, 300 gr faina (eu am pus spelta), grasime cocos la ochi,
2 pumni fulgi de ovaz, orz, secara, fructe rehidratate (capsuni, cirese, prune), fulgi cocos, 1lgt
bicarbonat. Am facut piure din banane si mere, am adaugat faina, grasimea si fulgii si la
sfarsit fructele. Se coc la cuptor pe foaie de copt. Le-am dat pe deasupra cu melasa de dude
-1 ou
-jumate cana faina de cocos sau fulgi
-1lingura carob.
Optional cateva curmale sau alt indulcitor. Eu n am pus nimic de data asta. Si a iesit usor
dulce. Toate ingredientele blenduite si puse in tava de copt, la cuptor 30 min.
Am frecat untul cu branza si apoi am adaugat smantana si incet faina pana s-a facut aluatul.
L-am lasat la odihnit in frigider 30 min.
L-am intins subtire si l-am taiat in patrate de 5-6 cm.
Le-am umplut cu cascaval ras, parmesan (dupa 1an ambele), o lingura de sos de rosii.
Le-am impaturit pe diagonala si le-am inchis bine la margini. La final le-am uns cu galbenus.
La cuptorul incalzit le-am lasat in jur de jumatate de ora, foc mic.
Pizza
Un ou, doua linguri branzica de casa sau branza de vaci si 2 linguri tarate sau fulgi de ovaz.
Se amesteca repede, se pune in tava pe hartie de copt, se niveleaza si se baga la cuptor 10
min. Se scoate, se pune toppingul repede si se baga inapoi la cuptor 10-15min. Eu am facut
un sos de rosii si ardei (putin opariti, blenduiti, pusi inapoi pe foc dcu busuioc si usturoi pana
devine ca un bulion de gros), am pus deasupra piept de pui fiert bine in prealabil si cateva
rondele de praz.
Branza de caju (De la 1an)
Las o cana de caju la inmuiat peste noapte iar dimineata le blenduiesc cu foarte putina apa
filtrata si un pic de lamaie. Pun ce am pentru servit: marar, usturoi, ceapa etc. Daca vrem sa o
transformam in parmezan vegetal acelasi proces dar adaugam drojdie inactiva 1-2 linguri fara
altceva.
Rulada raw (De la 1an)
50 gr prune uscate, hidratate
50 gr migdale
2 lg + 1 fulgi de cocos( pt rulat)
1 lg unt de cocos
Suc de la 1/2 portocala
1 vf de cutit pudra de cuisoare